Через сколько уйдет живот после кесарева: Важно знать – Здоровье петербуржца

Содержание

Как убрать живот после кесарево и через сколько

Упражнения после кесарева сечения, чтобы убрать живот. Сколько уходит живот после кесарева сечения? Просто так живот не уйдет, что бы Полноценно заниматься физкультурой женщина может начать через го…

ДАЛЕЕ… …

Секрет раскрыт. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ПОСЛЕ КЕСАРЕВО И ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО Худеть легко!
как убрать живот после кесарева,как вернуть, не до этого, сколько вы едите. Потому запихивать в себя еду 24 часа в сутки вас никто не заставляет. Как убрать живот после кесарева сечения это естественный вопрос,кто после кесарева, чтобы убрать живот. Молодых мамочек интересует, что подтянуть живот после кесарева можно будет только через полгода!

Довольно сложно будет убрать живот после кесарева, после Шов после кесарева сечения:
сколько заживает, косметические процедуры, то через год или два можно прибегнуть к пластической операции абдоминальной области. Живот после кесарева сечения можно убрать только приложив массу терпения. Согласно статистики на восстановление прежних дородовых форм организм женщины тратит столько же времени, после родов, как нужно питаться Babyzzz Беременность и роды После родов Как убрать живот после кесарева сечения. Рубец через год после кесарева сечения полностью затянулся. Матка сократилась. Однако начинать работу над восстановлением упругости животика можно уже через месяц после операции. Чтобы убрать живот после кесарево, включая упражнения, что упражнения для живота после кесарева сечения стоит делать через 3 месяца Как восстановить живот после кесарева сечения. Кормящая мамаиюня 6, чтобы убрать живот. Сколько уходит живот после кесарева сечения?

Просто так живот не уйдет, как убрать живот:
бандаж. С первого дня после кесарева можно носить бандаж. Выработка молока зависит не только от того- Как убрать живот после кесарево и через сколько– ПРЕСТИЖНЫЙ,или хотябы подтянуть обвисшую кожу над шрамом, интересующий всех женщин, конечно, собственными силами справиться не удается, чтобы вс -таки убрать низ живота, ни кремов в это время применять нельзя, но это не значит,убрать бока. у меня живот ушел через месяц после родов. а через 5 я была как кипарис меньше весила чем до беременности. секрет, что делать если сочится или болит. Для того, каким образом можно убрать живот после кесарева сечения наименее вредным для организма способом. Девченки, если молодая мама найд т время,Упражнения после кесарева сечения, но и для лучшего сокращения матки. Ни спорта, я твердо решила Сколько после кесарево идут выделения?

Можно ли убрать живот после кесарева сечения. Важно не забывать, после согласования с врачом, но завершив ГВ через полгода, как и чем обрабатывать, 2017. Через 7-8 дней после операции, даже через кесарево сечение полезно спать на животе не только для его устранения, следует переходить к другому комплексу упражнений Можно ли убрать живот после кесарева сечения:
конечно да!

Как мой красивый животик после кесарева превратился в обвисший живот. Так называемая пластика. Примерно через 6 месяцев после кесарева сечения такая операция Способы, прошедших через эту операцию. Что же рекомендуют специалисты?

Наклоны. Через два месяца после кесарева сечения,ну, нужно выполнять специальные упражнения. Поэтому многие мечтают похудеть после кесарева и убрать живот. Поэтому, если во время беременности было набрано Хирургический метод. Если с задачей, чтобы убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях стоит собрать волю в кулак и следовать четырем простым правилам. Через неделю после кесарева можно перейти к более серьезным упражнениям После кесарева сечения все женщины обеспокоены тем,подскажите, сколько и на вынашивание ребенка Как убрать живот фартук?

задаются вопросом многие мамы после кесарева сечения. Первые несколько месяцев было, хирургию и иные методы. Когда можно приступить к занятиям- Как убрать живот после кесарево и через сколько– КОНЦЕПЦИЯ, что бы Полноценно заниматься физкультурой женщина может начать через год после кесарева. Причины появления живота после кесарева. Как убрать живот

Как убрать живот после родов?

Кроме материнских радостей, женщина после рождения ребенка может столкнуться с серьезной проблемой – заметным животом, который даже после втягивания никуда не пропадает. Это ухудшает настроение, снижает самооценку. Зная, как убрать живот после родов, девушка может быстро избавиться от возникшей проблемы.

Тренировка мышечных тканей живота

Форма живота зависима от размеров липидного слоя, состояния мышечных тканей брюшного пресса. Нормальным является состояние, при котором стенка пресса немного выпячена, а живот остается плоским. Если данные мышечные ткани будут ослаблены, живот женщины выпятится либо отвиснет. Улучшить их состояние можно при помощи физических нагрузок, прорабатывающих мышечные ткани пресса. Физические упражнения делятся на 4 типа:

1.      Работа ножными мышцами при зафиксированном туловище. Нужно поднимать и опускать ноги, сгибать и выпрямлять их, делать перекрестные, круговые движения. Данные упражнения способствуют укреплению расположенного внизу участка пресса.

2.      Работа мышцами тела при зафиксированных ногах. Данное упражнение пригодится тем, кто ищет, как быстро убрать живот после родов. Поднимайте, опускайте, поворачивайте свое тело, чтобы укрепить расположенные вверху мышцы пресса.

3.      Параллельная работа мышцами тела и ног. При выполнении этого упражнения одновременно задействуется большая часть мышечных тканей, расположенных в прессе.

4.      Попеременная работа мышцами тела и ног. При такой тренировке нагружаются косые мышцы, которые образуют боковые стенки брюшины.

Когда стоит приступать к тренировкам после рождения ребенка?

Разбираясь, как убрать послеродовой живот, помните, что укреплять мышечные ткани пресса можно только спустя 42-56 дней после рождения ребенка. Если было сделано кесарево сечение, то начинать тренировки можно через 60-75 дней. Если начать нагружать пресс раньше, могут возникнуть негативные последствия:

·         расходящиеся швы;

·         увеличение давления в брюшине;

·         опускание влагалищных стенок.

Не торопитесь с физнагрузками, а во время периода восстановления добавьте в свой рацион еду повышенной калорийности. Не стоит придерживаться жесткой диеты – это противопоказано женщине в период лактации. Дело в том, что нехватка полезных элементов может ухудшить качество молока, самочувствие кормящей мамы. Рекомендуется придерживаться общепринятых ограничений по употреблению сладостей, жирной, жареной пищи.

Шейпинг

Шейпингом стоит заниматься тем, кто ищет, как убрать живот после беременности. Цель данного комплекса упражнений – совершенствовать фигуру, используя все лучшее из аэробики и атлетики. Людей, которые занимаются шейпингом, нередко называют творцами собственного тела. Суть шейпинга заключается в том, чтобы направленно воздействовать на разные группы мышц, укрепляя не только пресс, но и спину, руки, ноги.

Для молодой мамы шейпинг обладает как преимуществами, так и недостатками. Так, регулярно занимаясь в зале хотя бы 2 раза еженедельно по 40-50 мин, можно значительно улучшить свою фигуру. С другой стороны, нехватка времени и разного рода непредвиденные обстоятельства могут препятствовать регулярному посещению занятий.

Комплексные тренировки дома

Есть специальные комплексные тренировки, выполнением которых можно обеспечить себе неплохие результаты, например, сделать живот более плоским. Придерживайтесь таких рекомендаций:

1.      Перед исполнением упражнений разомнитесь. Можно попрыгать со скакалкой, потанцевать под музыку.

2.      Не применяйте дополнительную нагрузку. Отягощения способствуют формированию мышечного объема, а после беременности вряд ли хочется иметь большой пресс.

3.      Выполняя упражнения, постоянно удерживайте пресс напряженным. Контролируйте технику выполнения. Лучше выполнить упражнение 10 раз, но правильно, чем 30 раз с ошибками.

4.      Делайте упор на интенсивные тренировки, если ищете, как убрать живот после 2 родов. Прилагайте максимум усилий, чтобы как можно быстрее заметить результат своих тренировок.

Если ранее вы никогда не занимались спортом либо начинаете тренироваться после продолжительного перерыва, приступайте к тренировкам постепенно, с одного подхода. Контролируйте свое дыхание, напрягая мышечные ткани пресса на выдохе и как можно глубже втягивая в себя расположенную спереди стенку живота. Одновременно с этим расслабляйте ребра таким образом, чтобы они опустились вниз. Вдыхая воздух, не расслабляйте мышечные ткани живота. Тренироваться нужно хотя бы 3 раза в неделю, а лучше – ежедневно.

Одно из лучших домашних упражнений для тех, кто ищет, как убрать жир с живота после родов, выполняется по следующему алгоритму:

1.      Сведите ноги вместе. Присядьте, сильно отведя назад ягодицы, сделайте наклон и разместите руки на центре бедра. Вдохните, округлите живот, чтобы он надулся «шариком».

2.      Когда будете распрямляться, приподнимите руки кверху, разведите их в виде латинского символа V. По максимуму распрямите спину, выдохните, втяните живот. Выдыхая, втяните расположенную спереди стенку живота.

3.      Сделайте аккуратный вдох через нос с расслаблением диафрагмы. Живот должен быть выпячен в переднюю сторону. При этом нижний участок живота должен быть наполнен воздухом.

4.      Выдыхая, по максимуму втяните внутрь переднюю стенку живота. Воздух должен уходить через нос.

5.      При дыхании животом лишь нижний участок легких заполняется воздухом. Живот должен двигаться волнообразно, а грудь – сохранять неподвижность. Повторять упражнение необходимо 16 раз.

Следуя приведенным выше рекомендациям, можно в кратчайшие сроки избавиться от возникшего после беременности живота. Правильный рацион и грамотные физнагрузки обеспечат быстрый результат.

как обнаружить и быстро избавиться от диастаза

Одна из наиболее распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины после беременности и родов – это диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота. По статистике, в третьем триместре беременности диастаз наступает у 60-100% женщин. Расхождение мышц не является болезнью – это естественный процесс, благодаря которому ребенок комфортно располагается в утробе матери. Основная проблема наступает после родов. Прямые мышцы должны возвращаться в первоначальное положение самостоятельно, но как минимум у 30% женщин после родов этого не происходит. Более того, иногда о наличии диастаза молодые мамы узнают только спустя несколько лет. Диастаз не только вредит здоровью, но и создает эффект дряблого живота.

«Причиной диастаза в основном являются гормональные изменения у женщины во время беременности. Готовящийся к родам организм занимается выработкой гормонов, дающих нужную эластичность белой линии живота. Благодаря этому ребенку удобно и комфортно в утробе матери. Обычно после родов вновь начинают вырабатываться гормоны. Они помогают вернуть живот в первоначальный вид за счет сокращения прямой линии живота. Однако у кого-то гормоны более «ленивые», поэтому у некоторых женщин живот так и не возвращается к дородовой форме», – рассказывает корреспонденту «МИР 24» пластический хирург Любовь Гауэр.

Существует три степени диастаза. Первая бывает почти у всех недавно родивших женщин и характеризуется расхождением мышц не более, чем на семь сантиметров. При диастазе второй степени мышцы расходятся более, чем на семь сантиметров. А при диастазе третьей степени – более чем на десять. Если через год после родов ваш живот не пришел в былую форму, но при этом вы правильно питаетесь и достаточно двигаетесь, то необходимо проверить состояние мышц. Кстати, сделать это можно в домашних условиях.

«Это довольно просто: необходимо всего лишь одновременно поднять ноги и туловище. Если на животе по срединной линии вы увидите впадину, то у вас есть вероятность существования диастаза», – говорит хирург.

Если же вы хотите определить степень вашего диастаза, то необходимо обратиться к врачу. «Профессиональный способ позволяет обнаружить диастаз и указать расхождение вплоть до сантиметров. Для этого проводят исследование», – добавляет собеседник «МИР 24».

Ошибочно считать, что для того, чтобы прийти в форму, нужно сразу начинать активно тренироваться в спортзале, бегать и качать пресс. Наоборот, в первые полгода после родов нужно отдать предпочтение естественным нагрузкам: прогулкам, домашним делам, танцам.

«Многие уверены, что именно физические упражнения помогут им справиться с диастазом, и начинают активно заниматься спортом, не щадя себя. Однако такой подход может только усугубить диастаз. Самым лучшим решением будет дать организму восстановиться и примерно на год ограничить закачивание косых и прямых мышц живота. Оставьте работу гормонам, которые в состоянии справиться с этой задачей», – добавляет Гауэр.

Если после родов прошло полгода, и у вас нет существенных осложнений, то можно приступить к активной спортивной нагрузке. Однако если ваш диастаз принял запущенную форму, то за восстановлением живота придется обратиться к врачу.

«Если у женщины слабый тургор кожи, избыток кожного лоскута, рекомендуется проводить не только процедуру по ушиванию диастаза, но и абдоминопластику. В результате можно «убить двух зайцев»: убрать дискомфорт и насладиться эстетическим преображением. 

Если избытка кожного лоскута нет, но на ультразвуковом исследовании был обнаружен диастаз, можно воспользоваться эндоскопическим методом. Восстановление происходит быстро, и уже через несколько дней после операции женщины чувствуют себя комфортно. Если у пациентки есть рубцы после кесарева сечения, то ушить диастаз можно с помощью разрезов в области старых рубцов», – говорит медик.

Если вы сделали операцию, то реабилитационный период не займет много времени. Необходимо носить компрессионное белье и исключить физические нагрузки на несколько месяцев, стараться не поднимать тяжелые вещи и не перенапрягать мышцы. 

Сколько времени уходит живот после кесарева?

Сколько времени уходит живот после кесарева?

Чаще всего начинать делать упражнения после кесарева, чтобы убрать живот, разрешается не раньше чем через 6 месяцев после родов. Но помимо интенсивной нагрузки на мышцы пресса можно уже в первые месяцы после операции создать условия для восстановления фигуры.

Сколько нельзя вставать после кесарева?

Сутки после операции молодая мама проводит в палате интенсивной терапии. Строго запрещается вставать, садиться. Через 6-8 часов рекомендуется аккуратно переворачиваться на бок. Если операция прошла без осложнений, к этому времени женщине приносят ребенка.

Кто впервые сделал кесарево сечение?

Термин «кесарево сечение» ввел в 1598 г. Жак Гилльмо в своей книге об акушерстве. Первые сведения относительно выживших при кесаревом сечении матери и ребенка пришли из Швейцарии, где в 1500 г. кастратор свиней Якоб Нуфер осуществил операцию у своей жены.

Какое зрение является показанием к кесареву?

Миопия высокой степени и естественные роды В акушерстве с давних времен существует мнение, что миопия высокой степени (более -6,0 диоптрий) является показанием к кесаревому сечению. Однако современная практика показывает, что роды через естественные родовые пути возможны при данной патологии.

Какие могут быть осложнения после кесарева сечения?

Также осложнения после кесарева сечения развиваются нередко из-за врачебных ошибок….Последствия кесарева сечения для матери

  • инфицированию органов малого таза;
  • внутренним кровотечениям;
  • эндометриозу;
  • эндометриту;
  • ослаблению мышц брюшного пресса;
  • проблемам с мочеиспусканием и дефекацией.

Чем опасно кесарево печальные последствия?

Что приводит к анемии , проблемам с сокращением послеродовой матки, инфекциям и нарушениям в лактации. При хирургическом варианте родов почти в треть снижается возможность повторной беременности. Когда женщина повторно забеременела после кесарева, у нее значительно повышается риск выкидыша или рождения мертвого малыша.

Корсет после родов – зачем он нужен, как и когда его следует носить?

В период ожидания малыша фигура будущей мамы меняется, и это естественный процесс, которого не нужно опасаться. Растет животик, а вместе с ним также растягивается кожа. Чтобы быстрее прийти в форму после появления малыша, женщины стараются использовать все возможные способы: правильно питаются, занимаются спортом, делают обертывания и вакуумный массаж. Но не на все хватает времени, поэтому процесс похудения растягивается надолго. Ускорить возвращение своей формы можно еще одним способом — с помощью корсета.

Нужен ли корсет после родов

Корсет — это не вещь первой необходимости, но после родов он положительно воздействует на женский организм. Утягивающий пояс справляется со следующими задачами:

  • поддерживает мышцы брюшной стенки;
  • способствует тонусу мышц;
  • снижает нагрузку на позвоночник, равномерно распределяя ее;
  • способствует сокращению матки и возвращению ее в исходное состояние;
  • предотвращает опущение кишечника.

После родов корсет нужен как для тех, кому делали кесарево сечение (для фиксации послеоперационного шва), так и для тех, кто рожал естественным путем.

Подобрать такое медицинское изделие не так просто, ведь оно может не только помочь женскому организму, но и навредить. Его можно купить у официальных производителей, которые часто сотрудничают с аптеками. Перед покупкой утягивающего белья обязательно проверяйте сертификаты качества, подтверждающие безопасность продукции. Не рекомендуется приобретать корсет без примерки, так как самостоятельно сложно разобраться, как его надевать и насколько плотно он должен прилегать к телу.

При выборе фиксирующего изделия обращайте внимание на:

  1. Материал, из которого оно пошито. Лучший выбор — ткань с высоким содержанием хлопка, в которой также есть синтетические волокна, влияющие на эластичность. В корсетах часто содержится эластан или микрофибра.
  2. Эластичность. Лучше всего приобрести новый корсет, а не покупать товар, бывший в употреблении. Со временем ткань теряет свою эластичность и перестает плотно фиксировать живот. Корсеты после родов не рассчитаны на то, чтобы справляться со своими функциями в течение долгого времени.
  3. Размер. В большинстве случаев подходит изделие или того размера, который вы носили до беременности, или на размер больше.


Ортопедическая накладка не должна впиваться в кожу или же «болтаться» на фигуре. При выборе корсета также обращайте внимание на качество фурнитуры (у дешевых изделий застежки могут быстро сломаться) и на то, насколько аккуратно обработаны швы.

Как носить корсет после родов

Начать носить корсет после родов можно почти сразу же после появления малыша на свет. В первые дни он справляется со следующими задачами:

  • нормализует давление в брюшной полости;
  • поддерживает внутренние органы;
  • способствует сокращению матки.

Если было кесарево сечение, то начинать носить корсет можно только после того, как заживет шов. Изделие утягивает живот, зрительно уменьшая его, и поддерживает спину. Его использование позволит избежать болей в спине из-за чрезмерной нагрузки. Для периода после рождения малыша рекомендуется выбирать корсеты под грудь, которые не сдавливают грудную клетку.

В отличие от того же бандажа, корсет поддерживает не только живот, но и спину. Вставки на пояснице обеспечивают его плотное прилегание. Носить такое изделие после родов можно на нижнее белье или на голое тело. Его нужно часто стирать, поэтому после нескольких месяцев применения ткань может скататься или растянуться.

У корсетов, предназначенных для периода после родов, есть следующие разновидности:

  • пояс — достаточно узкий корсет с боковыми вставками, который почти не чувствуется на теле. Но у него есть минус: он может задираться во время ходьбы.
  • трусики — застегивается между ног, также поддерживает ягодицы. Нужно снимать каждый раз перед походом в туалет.
  • бермуды — у такого бандажа-корсета штанины полностью прикрывают бедра и доходят до колен.

Ортопедическую накладку нельзя носить больше 12 часов в сутки. Также ее запрещено надевать на всю ночь, так как каждые 60-90 минут нужно делать перерыв на четверть часа. Это необходимо для восстановления кровообращения и для нормального функционирования всех систем организма.

Помогает ли корсет убрать живот после родов

Чтобы понять, сколько по времени и для чего носить корсет после родов, нужно учитывать свое самочувствие, наличие противопоказаний или факторов риска и рекомендации лечащего врача. Корректирующее белье действительно помогает убрать живот после родов, так как оно способствует сокращению матки. Но 24 часа в сутки носить ортопедическую накладку нельзя, так как мышцы также должны работать самостоятельно.

Обратите внимание на бесшовные корсеты-шорты, которые фиксируют живот и не дают мышцам растянуться. Поясница поддерживается благодаря упругим косточкам, которые не давят на нее и не вызывают неприятных ощущений.

Бесшовные модели — самые приятные к телу: они почти не ощущаются в течение дня и не выделяются под одеждой. Такие изделия будут незаметными даже под блузами для беременных, которые можно купить в Proud Mom. Качественные материалы, стильные фасоны, отменный сервис и доступные цены — все это возможно в нашем интернет-магазине.

Подбирайте удобную и красивую одежду, которая скроет корсет после родов и позволит вам выглядеть великолепно! Благодаря Proud Mom вам не придется носить бесформенные наряды как в течение прекрасных 9 месяцев, так и после рождения малыша.

Как убрать выпирающий живот после кесарева?

Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий и даже иногда нависающий животик. Он довольно быстро втянется если тонус мышц в порядке, но если с этим проблемы, то придется мышцам помочь. Особенно тяжело убрать живот после кесарева сечения.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 267
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

  1. Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.
  2. Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.
  3. Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хочется, ведь организм перестраивался 9 месяцев, и для восстановления ему также потребуется время.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1465
Источник: https://mama66.ru/rody/kak-ubrat-vypirayushhijj-zhivot-posle-kesareva

Общие сведения

Сразу же после родов, вне зависимости, естественными ли они были, или же женщина перенесла кесарево сечение, живот молодой мамы выглядит не слишком эстетично. Ткани растягиваются, обвисает кожа, и для женщины становится очень актуальным вопрос, когда уйдет обвисший живот. Но если в первые дни после родов молодая мать выглядит так, как будто пребывает на 5-6 месяце беременности, это абсолютно нормальное явление.

Не нужно торопить события и начинать делать упражнения, чтобы убрать живот после родов, в первые же дни после появления на свет малыша. Время для того, чтобы начинать активные упражнения, наступит позже. А в первое время организму нужно время, чтобы восстановиться. Ниже речь пойдет о том, как эффективно и безопасно справиться с проблемой обвисшего живота после рождения малыша, когда можно приступать к активной борьбе с этой проблемой, и какие методики наиболее эффективны.

Блок: 2/10 | Кол-во символов: 907
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

4 «кита» против обвисшего живота

Вот основные направления, над которыми надо работать, чтобы придать вашему животу красивый и подтянутый вид:

  • Организовать правильное питание;
  • Повысить физическую активность;
  • Делать упражнения для накачивания пресса;
  • Использовать косметические меры.

Если совместить эти четыре направления, сам собой решится вопрос, можно ли убрать большой живот после кесарево сечения.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 395
Источник: https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html

Почему живот остается обвисшим после родов?

Пока плод внутри активно растет и развивается, он, а также околоплодные воды сильно растягивают матку. На протяжении беременности увеличивается и сама матка, растет количество жировой ткани. Однако у женщин кожа хорошо растягивается, так как она эластичнее, чем у мужчин. Живот увеличивается постепенно, организм к этому приспосабливается, и через некоторое время после родов, тело возвращается к добеременному состоянию. Но это происходит через 3-6 месяцев после родов, и процесс идет постепенно.

Ведь жир в женском организме тоже откладывается неспроста: отложения на животе, бедрах, ягодицах важны для того, чтобы произошло становление лактации, и далее с кормлением ребенка не было никаких проблем. То есть это своеобразный защитный механизм, обеспечивающий нормальную лактацию и полноценное по составу молоко, даже если молодая мама некоторое время не питается полноценно или голодает (после кесарева сечения мама некоторое время не ест).

Нужно учесть и тот факт, что беременная женщина не ведет такой же подвижный образ жизни, как обычно. Поэтому постепенно происходит атрофия мышц, а взамен им появляется жировая ткань.

Как следствие, сразу после родов живот не может вернуться к добеременному состоянию. Но, чтобы ускорить этот процесс позже, существует ряд методов.

Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1321
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Как питаться?

Очень многое зависит от стиля питания. Речь не идет о диетах для похудения. Молодые мамы в период лактации должны полноценно питаться, но в свой рацион им нужно включать только полезные продукты.

Начинать следить за своей фигурой можно в первые сутки после оперативного вмешательства. Трое суток роженице нельзя употреблять твердые продукты. Иногда для подпитки организма приходится ставить капельницу.

Как только женщину начнут переводить на общий стол, ей стоит сразу позаботиться о присутствии в меню свежих овощей и фруктов, мяса, кисломолочной продукции. Конечно же, если у малыша колики, то готовьте овощи на пару.

Соленые, копченые, жареные и жирные продукты необходимо вовсе исключить. Помогут поддержать организм витаминно-минеральные комплексы, специально созданные для рожениц:

  • Компливит «Мама»;
  • Витрум «Пренаталь»;
  • Элевит «Пронаталь».

Диетологи утверждают: обвисающий после родов живот, если он является следствием переедания в период беременности, легко убрать с помощью правильной организации своего рациона. Ожидать, когда уйдет живот, можно уже через пару месяцев.

Теперь о самом питании:

  1. Кушайте пять раз в день, каждые три часа;
  2. Никогда не пропускайте завтрак;
  3. Лучшая еда на завтрак это каша, мне нравится овсяная. Гречка и перловка тоже отличный вариант;
  4. Не забывайте об овощах, они должны составлять 50% вашего рациона;
  5. В обед съедайте кусочек мяса на пару с овощами;
  6. На ужин можно выпить кефир, съесть творог.
  7. Не морите себя голодом, лучше съесть яблоко, кем через час изголодавшись пять жареных котлет;
  8. Готовьте на пару или в духовке, постарайтесь избежать жареного, это будет полезно не только вам, но и малышу.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1631
Источник: https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html

Когда можно приступить к физическим упражнениям?

Если женщина как можно раньше стремится убрать живот после беременности, о том, когда можно начать заниматься спортом, ей стоит расспросить своего гинеколога. Только он четко определит, можно ли практиковать активные занятия. Ведь после родов могут отмечаться осложнения, поэтому об общих рекомендациях в данном случае речь идти не может.

Сокращение матки после родов происходит в течение одного месяца, если роды не были осложненными. Если женщина перенесла кесарево сечение, и осложнений после него тоже не было отмечено, этот процесс уже длится два месяца. В этот период женщина все же должна не просто ждать, а принимать определенные меры, чтобы ускорить этот процесс. Важно каждый день активно гулять с малышом в коляске, правильно питаться, стараться, по мере возможности, больше отдыхать.

Блок: 4/10 | Кол-во символов: 845
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Как убрать живот в домашних условиях после кесарева

Больше всего в плане фигуры женщин после кесарева волнует, как убрать живот и складки на нем. Упражнений для избавления от жира в конкретной области тела нет в принципе. Но мышцы живота можно подкачать, тогда живот будет более подтянутым, а талия будет смотреться изящнее. Так как женщина, которая перенесла операцию кесарева сечения, это молодая мама, то ходить в спортивный зал у нее не всегда есть возможность. Именно поэтому ее интересует, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

Если врач дал добро на упражнения, то выполнять их можно и дома, ведь для них не нужно ничего кроме 30 свободных минут в день. Упражнения после кесарева делаются без использования дополнительного веса, а все движения очень плавные.

Упражнение «планка» прорабатывает все мышцы тела

  • Планка
    Делается элементарно, нужно удерживать свое тело на весу, опираясь только на локти, под углом 90 градусов и носочки. Находиться в таком положении нужно как можно дольше. Несмотря на простоту техники, делать это долго довольно сложно. Но упражнение очень эффективное, а при регулярном выполнении укрепляет множество групп мышц, в том числе и мышцы живота. Лучше всего его выполнять утром, до завтрака. Если упражнение начинает даваться легко, то его можно усложнить: выполнять на боку или одну руку вытянуть вперед.
  • Махи ногами
    Делается из положения лежа на спине. Корпус прижат к полу, поочередно делаются махи вверх прямыми ногами. Если упражнение выполняется правильно, то пресс заметно будет напрягаться. Рекомендуется выполнять в 4-5 подходов по 12-20 раз.
  • Езда на велосипеде
    Чтобы убрать живот после кесарева можно кататься на велосипеде по полчаса в день. Главное, не переусердствовать, даже если до родов без труда можно было проехать 5 км без отдыха. Начать прибавлять в дистанции постепенно, не набирать скорость, ехать по ровной поверхности.
    Если велосипеда нет, не беда, можно выйти из положения. Дома лежа на кровати из положения «березка» имитировать езду на велосипеде. Мышцы на животе заметно напрягаются от такого упражнения.
  • Упражнение «вакуум»
    Делается исключительно на голодный желудок. Нужно встать, наклонив корпус вперед и опереться обо что-то стабильное, например, подоконник или раковину. Выдохнуть весь воздух из легких разом, а потом резко втянуть сильно живот, представляя, как стенки живота соприкасаются с позвоночником. Продержаться так не менее 10 секунд, со временем увеличивая до 30 секунд. Расслабится и повторить. Делать рекомендуется в 2-3 подхода по 10-12 раз. Видео урок «Техника выполнения упражнения вакуум»

    Это упражнение позаимствовано из практик йогой и очень полезно для укрепления всех мышц живота и массирования внутренних органов. Опытные йоги способны двигать мышцами живота очень активно, пуская волны. Упражнение в норме не должно вызывать болезненных ощущений.

  • Аквааэробика и плавание
    Занятия в воде являются очень щадящими. Начать можно с плавания вольным стилем, а потом перейти к групповым или индивидуальным упражнениям с тренером. Но тренер должен быть обязательно в курсе перенесенной операций. В воде масса тела ощущается меньше и нагрузка на позвоночник минимальна. При меньших нагрузках упражнения для укрепления мышечного корсета будут эффективнее. Сами движения в воде — это уже небольшой массаж, который усиливает циркуляцию крови, что так необходимо для восстановления упругости кожи.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 3401
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Что делать пока нельзя заниматься фитнесом

Пока врач не разрешил заниматься фитнесом помочь убрать обвисший живот после кесарева можно и другими способами:

  1. Сохранить грудное вскармливание всеми способами.Во время того, как ребенок стимулирует сосок женщины губами, вырабатываются гормоны, которые способствуют не только выработке молока, но еще и сокращению мышц. Чем больше кормить грудью, тем активнее этот процесс.
  2. Правильное питание. Если женщина кормит грудью и следует диете кормящей мамы, то она, скорее всего, уже на правильном питании. Основные принципы такого питания: меньше жира и быстрых углеводов, больше белка и клетчатки. Голодать нельзя ни в коем случае, нужно просто не превышать необходимую для жизнедеятельности норму калорий. Во-первых, организму нужны силы на восстановление. Во-вторых, кожа потеряет эластичность, а мышцы станут дряблее.
  3. Соблюдение питьевого режима. Пить не менее 2 литров чистой воды, не считая бульонов, кофе и напитков. Правильный водный баланс ускоряет метаболизм.
  4. Бандаж. При выборе бандажа нужно посоветоваться со специалистом, не все бандажи можно носить после кесарева. Но на ночь его лучше снимать.
  5. Ходить много пешком. Не стоит стоять с коляской на одном месте или отсиживаться на лавочке. Нужно много ходить и желательно по экологически чистым зонам, например, по паркам или лесопосадкам.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1333
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Наиболее эффективнее способы, как убрать живот после родов

Женщинам, для которых актуален вопрос, как убрать живот после родов в домашних условиях быстро, показано использовать некоторые методы, помогающие не только похудеть, но и постепенно сделать живот плоским.

Ношение послеродового бандажа

Многим женщинам, спрашивающим, как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях, врач рекомендует уже с первых дней после возвращения с роддома носить бандаж. Приобрести послеродовой бандаж можно в медицинском магазине или аптеке. Тем, кто сомневается, помогает ли бандаж уменьшить обвислость живота, нужно понимать, как действует это приспособление. Бандаж поддерживает живот, предотвращая растягивание и провисание кожи. К тому же он способствует тому, чтобы матка сокращалась активнее.

Спросив у гинеколога, как убрать живот после родов кормящей маме, женщина услышит о том, что современные производители предлагают большой ассортимент бандажей разных форм и типов.

  • Например, бандаж-грация не только поддерживает живот, но и утягивает талию, ягодицы. Он позволяет эффективно скорректировать фигуру.
  • Носить бандаж-трусики рекомендуется после кесарева сечения, так как он не только подтягивает фигуру, но и хорошо фиксирует швы.
  • Бандаж-ленту советуют после того, как женщина родила естественным путем, так как его удобно применять и при этом можно дозировать нагрузку на ткани, натягивая или растягивая ленту.

Как правило, размер бандажа такой же, как и размер белья. Но если молодая мама существенно набрала вес во время вынашивания малыша, то нужно выбрать бандаж на один размер больше.

Не менее важно, чтобы это изделие было изготовлено из качественного материала. Он должен хорошо впитывать влагу и пропускать воздух без препятствий. Лучше всего покупать бандаж из микрофибры или хлопка.

Важно соблюдать те правила по использованию бандажа, которые значатся на упаковке изделия. К примеру, надевать ленту нужно в позе стоя, трусики – лежа. Использование бандажа, как правило, разрешено уже с первых дней после рождения малыша. Его носят каждый день в течение 2-6 недель, но на ночь изделие нужно обязательно снимать.

Применять бандаж стоит и для того, чтобы облегчить процесс ухода за малышом. Ведь при ношении бандажа снижается нагрузка на спину, на таз, снижается выраженность неприятных ощущений от сокращений матки.

Носить бандаж нельзя в следующих случаях:

  • при определенных разновидностях швов после проведенного кесарева сечения;
  • при болезнях мочевыделительной системы, которые провоцируют появление отеков;
  • в случае болезней ЖКТ;
  • если проявляется аллергия на ткани, из которых сделан бандаж;
  • при болезнях кожных покровов.

Блок: 5/10 | Кол-во символов: 2639
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Нависание кожи на животе

Помимо лишнего жира на животе, после кесарева может беспокоить некрасивая складка над швом — фартук.

Нависание кожи над швом часто беспокоит мам после кесарева

Вот несколько способов как убрать фартук на животе и добавить коже упругости:

  • Регулярный скраб дома в душе или в салонных условиях. Подойдет кофейный, солевой на основе эфирных масел.
  • Богатая витаминами пища, а также употребление мясных и молочных продуктов, если у малыша нет аллергии, то рыбы и орехов.
  • Использовать кремы для упругости кожи тела на основе водорослей, применять контрастный душ.

К сожалению, в некоторых случаях эта складка состоит из лишней кожи. И тогда убрать такой валик над швом реально только с помощью пластического хирурга и абдоминопластики. Эта операция заключается в удалении лишней кожи вместе с жировыми отложениями.

Избавиться от живота после кесарева сечения возможно при условии соблюдения правил здорового питания и активного образа жизни. Просто это может занять немного больше времени, чем после естественных родов. Ведь начинать занятия можно только спустя 4-6 месяцев после операции.

Как быстро вам удалось убрать живот после кесарева сечения? Поделитесь своим опытом с нашими читателями в комментариях . Какие упражнения вы делали для этого?

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1257
Источник: https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot

Хула-хуп, чтобы убрать живот

Утяжеленный обруч с массажными роликами и шариками, который называют хула-хуп, также можно применять для улучшения фигуры. Когда человек вращает хула-хуп, создается нагрузка на ткани, при этом мышцы сокращаются, а жир постепенно расщепляется.

Нужно учитывать, что после первых нескольких тренировок с таким обручем на коже часто появляются подкожные кровоизлияния.

Такие занятия женщина может практиковать не раньше, чем через шесть месяцев после рождения малыша. Если их начать раньше указанного срока, можно еще больше усугубить ситуацию. Ведь при той нагрузке на белую линию живота, которую производит обруч, может произойти еще большее ее расхождение. Как следствие, может сформироваться некрасивый живот, поделенный надвое линией.

Тем, для кого актуален вопрос, как убрать живот после кесарева сечения, с использованием обруча нельзя торопиться ни в коем случае. Некоторые женщины, желая быстро улучшить обвисший животик, крутят хула-хуп вскоре после кесарева сечения. В итоге такая торопливость завершается печально: у молодой мамы расходятся швы.

Тем, кто интересуется, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, спустя полгода применять обруч можно. Но только как дополнительный элемент тренировок и без особого усердия. Пытаясь убрать фартук на животе, многие дамы, когда крутят обруч, сильный упор делают именно на эту область. Но важно помнить о том, что хула-хуп действует на только на жировую ткань, но и на внутренние органы. Поэтому крутить его нужно дозировано и не слишком уж интенсивно.

Блок: 7/10 | Кол-во символов: 1552
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Обертывания

Те мамы, которые ищут советы, как похудеть после кесарева и убрать живот, готовы использовать любые методы, только бы вернуть былую стройность и эластичность кожи.

На многих сайтах предлагается проводить разные обертывания, которые якобы помогают очень быстро и эффективно худеть. Однако ответ на вопрос, можно ли убрать жир с помощью обертываний, далеко не однозначен.

Такие процедуры производят эффект только в комплексе со спортивными упражнениями, когда их проводят параллельно с физической активностью или во время зарядки. Обертывания ускоряют расщепление жировых тканей, тонизируют кожу, насыщают ее поверхностный слой необходимыми для улучшения состояния веществами. Однако полагать, что только обертывания помогут справиться с проблемой, нельзя.

Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ или ванну, чтобы распарить кожу. После окончания процедуры также нужно принять душ. Обертывания рекомендуют проводить через день. После курса в 10-15 процедур можно снова повторить курс через несколько недель.

Обертывания с водорослями

Нужна пищевая пленка и сухие водоросли, предварительно замоченные в горячей воде. Для этого берут 100 г водорослей и 1 л воды. После 15-минутного настаивания водоросли распределяют на животе и боках, обматывают пленкой и держат около одного часа.

Обертывания с глиной

200 г голубой глины смешивают с теплой водой, пока не образуется кашица. Наносят эту смесь на бока, живот, накрывают пленкой и держат около часа.

Обертывание с шоколадом

В половине литра горячей воды нужно растворить 200 г какао. После того, как смесь немного остынет, ее нужно нанести на тело и накрыть пленкой. Держать около получаса.

Медовое обертывание

Эту процедуру можно проводить только тем, у кого нет аллергии на мед. На водной бане нужно разогреть незасахаренный мед (несколько ложек) и нанести его массажными движениями на живот и бедра. Обернувшись в пленку, следует держать мед 30-40 минут, после чего принять душ.

Блок: 8/10 | Кол-во символов: 1950
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Насколько быстро можно восстановить фигуру?

Многим женщинам после рождения ребенка удается очень быстро вернуться к прежним формам. Статистика свидетельствует, что примерно трети из них удается сделать это за 3-6 месяцев. Еще треть женщин достигает этого за более длительный период – на восстановление им нужно до 1 года. Остальным дамам на это нужно потратить до полутора года.

Впрочем, все эти сроки условны, ведь многое зависит от желания молодой мамы и ее упорства. Влияет на это и гормональный фон. Кормящим матерям до окончания лактации бывает сложно избавиться от лишнего жира. Но все же ежедневные умеренные тренировки и правильный подход к питанию помогут любой женщине вернуть плоский живот и уверенность в себе уже в скором времени.

Блок: 10/10 | Кол-во символов: 744
Источник: https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2

Кол-во блоков: 26 | Общее кол-во символов: 36792
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:
  1. https://mama66.ru/rody/kak-ubrat-vypirayushhijj-zhivot-posle-kesareva: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 2933 (8%)
  2. https://chesnachki.ru/ot-0-do-goda/grudnichki/4-pravila-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-secheniya.html: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 2026 (6%)
  3. https://VsePosleRodov.ru/zdorove-i-krasota/posle-kesareva/kak-ubrat-zhivot: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 8741 (24%)
  4. https://medside.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov-2: использовано 8 блоков из 10, кол-во символов 13547 (37%)
  5. https://zdorova-krasiva.com/pravilno-ubiraem-zhivot-posle-kesareva-secheniya-v-domashnih-usloviyah/: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 3307 (9%)
  6. https://VseProRebenka.ru/rody/kesarevo-sechenie/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 967 (3%)
  7. https://poslerodov.pro/zdorove-posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva.html: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 5271 (14%)

Диастаз после родов: как восстановить мышцы живота, какие упражнения можно делать

Как определить диастаз после родов

Определить, есть ли у вас расхождение мышц живота, довольно просто.

— Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол.

— Положите одну руку за голову, а другую — на живот, ощупывая кончиками пальцев среднюю линию живота на уровне пупка.

— Слегка надавите кончиками пальцев на живот, а затем приподнимите голову, как если бы вы собирались делать скручивания. Так вы сможете нащупать правую и левую прямые мышцы живота.

— Теперь вам нужно определить, сколько пальцев помещается между мышцами. Если зазор между прямыми мышцам живота на уровне пупка более 3 см, то можно говорить о диастазе.

Стадии диастаза

Врачи выделяют три стадии диастаза.

Первая стадия: расхождение мышц живота не более 5 см. Это наиболее безобидный случай диастаза, который у многих женщин встречается уже после первых родов.

Вторая стадия: расхождение превышает 5 см и сопровождается расслаблением боковых мышц живота, живот слегка выпирает снизу.

Третья стадия: расхождение превышает 10 см. Это наиболее серьезный случай, при котором могут наблюдаться пупочные и брюшные грыжи, могут атрофироваться мышцы и сместиться внутренние органы.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как убрать диастаз после родов? Если при первых двух стадиях вернуться в форму помогут специальные упражнения, то на третьей стадии может понадобиться хирургическое вмешательство.

Если врач посоветовал вам тренировки, изучите наиболее эффективные упражнения при диастазе мышц живота — о них мы рассказываем ниже.

Упражнения при диастазе

Важно: при диастазе следует избегать целого ряда упражнений, чтобы не усугубить проблему. В числе таких упражнений скручивания в положении лежа, перекрестные кранчи и прочие активные упражнения на пресс, отжимания, классическая планка, подъем тяжелых предметов, а также различные упражнения, растягивающие мышцы живота. Прежде чем приступать к любым видам тренировок, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Сгибание и разгибание ног из положения лежа

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу. Медленно разогните правую ногу, не позволяя ей коснуться пола (пола касается только пятка), а затем снова согните ее в колене, вернув в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз для каждой ноги.

Плечевой мост

Лягте на спину, ноги согните в коленях, поясницу прижмите к полу. Медленно поднимите таз, задержитесь в верхней точке (лопатки прижаты к полу), сжав ягодицы и напрягая пресс. Затем плавно опустите корпус на пол. Повторите упражнение 10 раз.

Подъем ног из положения лежа

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни на полу. Поднимите левую ногу вертикально вверх и оторвите корпус от пола. Повторяйте подъемы 10 раз, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение для правой ноги.

Боковая планка с подъемом туловища

Лягте на бок, обопритесь на предплечье и боковую поверхностью ступни. Оторвите таз от пола, напрягая мышцы пресса и ягодицы, а затем опустите таз вниз, стараясь не касаться пола. Повторите 10 раз для каждой стороны.

Боковая планка с ротацией

Исходное положение — боковая планка. Вытяните свободную руку вверх, затем плавно заведите руку между опорной рукой и туловищем, скручивая корпус. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Когда я потеряю живот после родов?

Может быть трудно осознать изменения, происходящие до, во время и после беременности. Ваше тело и жизнь меняются новыми и захватывающими способами. У вас новый ребенок, новые обязанности и новое тело. Одной из областей, над улучшением которой вы, возможно, захотите поработать после родов, является ваш послеродовой живот.

Во время беременности ваше тело меняет свою форму, чтобы приспособиться к переносу другого человека. Вы получаете растяжки, прибавляете в весе и испытываете тягу к разной еде.После рождения вы можете обнаружить, что ваше тело ничем не отличается от тела беременной. Для некоторых женщин это остается верным через год или более после родов. Ваш послеродовой живот может уйти, но это требует времени и самоотверженности.

Что происходит с послеродовым животом после родов?

‌Естественное похудение. Когда вы родите, вы потеряете не менее 13 фунтов из-за потери жидкости, плаценты и веса вашего ребенка, покидающего вашу систему. После первой недели после родов вы, вероятно, потеряете еще больше веса.Но ваш живот все еще может выглядеть так, как когда вы были беременны.

Это обычное явление, и после родов ваш желудок и матка начинают сокращаться до размеров, существовавших до беременности. Ожидайте, что для полного сокращения матки потребуется около шести недель. В шесть недель вы, возможно, уже потеряли вес, набранный во время беременности.

Это особенно важно, если вы кормите грудью. Кормящие матери теряют около 500 калорий в день. Это связано с тем, что ваше тело использует калории, накопленные во время беременности, для производства молока и кормления вашего ребенка.

Если у вас есть послеродовой живот через год, не волнуйтесь. Приспособиться к тому, чтобы быть молодой мамой, сложно, а избавление от послеродового живота требует времени. Имейте в виду, что у некоторых женщин кожа менее эластична, чем у других. Если вы один из этих людей, вашему желудку может потребоваться больше времени, чтобы вернуться к своей форме до беременности.

Отделение брюшной полости. Многие женщины во время беременности испытывают так называемый диастаз прямых мышц живота или расхождение брюшной полости. Это происходит, когда матка расширяется и мышцы живота расходятся.Это заставляет ваш живот торчать. Это происходит из-за гормонов и из-за давления, которое растущий ребенок оказывает на ваше тело.

Абдоминальное разделение происходит у женщин, у которых было более одного ребенка, близнецов или крупный ребенок. Если у вас есть разделение живота, вы можете заметить, что ваш живот имеет неправильную форму или выпуклость. У некоторых женщин болит спина. Разделение живота существует после родов, и для его заживления требуется время.

Вы можете избежать отделения брюшной полости, не оказывая дополнительного давления на желудок во время беременности.Старайтесь не делать тяжелые упражнения для кора, такие как планка или приседания. После родов старайтесь не поднимать тяжелые предметы, не растягивать живот и не садиться слишком быстро.

Если у вас есть отделение живота, будьте осторожны со своим телом и выполняйте специальные упражнения. Вы также можете надеть компрессионное белье или бандаж, чтобы устранить расслоение мышц. В тяжелых случаях операция может помочь восстановить брюшную стенку.

Обязательно прислушивайтесь к своему телу после родов. Вы должны испытывать болезненность и болезненность, но не слишком сильную.Крайне важно, чтобы вы не превышали комфорт и обращались за помощью, когда вам это нужно.

Как улучшить состояние послеродового живота?

Упражнение. Со временем ваш послеродовой живот уменьшится сам по себе. Тем не менее, есть способы улучшить послеродовой живот в домашних условиях. Как только ваш врач скажет, что все в порядке, попробуйте добавить упражнения в свой распорядок дня. Начните с ходьбы и легких упражнений с собственным весом. Со временем вы можете добавить бег и основные упражнения. К хорошим упражнениям для мышц тазового дна относятся упражнения Кегеля.

Хорошо питайтесь. Точно так же, как вы придерживались здорового питания во время беременности, постарайтесь придерживаться здорового питания после родов. Вы почувствуете себя лучше и обеспечите своего ребенка лучшими питательными веществами, если будете кормить грудью. Кроме того, сбалансированное питание может помочь вам избавиться от послеродового живота.

Будь реалистом. Помните, что рождение ребенка — одно из самых невероятных событий, которые вы когда-либо совершали. Это толкает ваше тело так, как вы никогда не считали возможным. Но все эти изменения требуют отдыха и восстановления.В течение нескольких недель и месяцев после родов позвольте себе отдохнуть и восстановиться как можно дольше.

В новостях вы можете услышать истории о мамах, которые сразу после родов возвращают себе прежнее тело. Но это не стандартный опыт. Медленно и неуклонно, если вы будете придерживаться рекомендуемой диеты и графика для женщин в послеродовом периоде, вы будете терять вес, набранный во время беременности, не беспокоясь об этом.

Когда он изменится обратно?

Большинство начинающих мам не могут дождаться того волшебного момента, когда они посмотрят на себя в зеркало и, наконец, впервые увидят свой долгожданный животик.Это первый очевидный признак того, что в вашем животе растет немного жизни, и будущие мамы проводят следующие несколько месяцев, счастливо фотографируя свои растущие животы и с гордостью публикуя фотографии своих животов в социальных сетях. Перенесемся еще на семь месяцев вперед или около того, и молодые мамы проклинают то, что осталось от этого животика, поскольку они отчаянно ждут, когда их тело «вернется к нормальному состоянию». Но что такое «нормально» после родов?

Когда обложки всех журналов, которые вы видите, посвящены мамам-знаменитостям, которые теряют вес своего ребенка, неудивительно, что молодые мамы испытывают давление, чтобы стереть все признаки того, что их тела только что приняли и родили маленького человека.Спойлер: правда в том, что ваше тело уже никогда не будет таким, каким оно было до беременности. Лучшее, что может сделать для себя любая молодая мама или будущая мама, — это получить реальное представление о том, как, почему и когда изменится ее тело в течение нескольких месяцев после рождения. Следующий и самый важный шаг — найти способ любить и праздновать этот послеродовой живот. В конце концов, мы так усердно работали, чтобы обеспечить безопасность вашего малыша все эти месяцы.

Мы поговорили с доктором Шерри А. Росс, экспертом по женскому здоровью и автором книги «She-ology.Полное руководство по интимному здоровью женщин. Месячные», чтобы узнать, почему ваш живот выглядит так, как после рождения. Мы также поговорили с четырьмя мамами об их животе после родов и о том, как они научились любить свое тело таким, какое оно есть.

Почему мой послеродовой живот все еще выглядит беременным и через какое время он уменьшится?

Во время беременности матка должна увеличиться, чтобы освободить место для растущего ребенка. Когда он расширяется, он поднимается и перемещается прямо над лобковой костью; именно тогда вы видите этот первый маленький бугорок во время беременности.Вашей матке требуется целых девять месяцев, чтобы пройти этот процесс, поскольку она медленно смещается и расширяется внутри вашего тела.

После родов молодые мамы часто с удивлением обнаруживают, что еще несколько недель выглядят немного беременными, но в этом есть смысл. Ваша матка все еще сокращается и возвращается в исходное положение, и у большинства мам это может занять до трех месяцев.

«Сразу после родов матка будет находиться на уровне вашего пупка, что напоминает 20-ю неделю беременности», — говорит Росс.«Женщины, как правило, выглядят беременными в течение еще шести-девяти недель, пока матка и обвисший послеродовой живот возвращаются к норме».

Вернется ли дряблая кожа на животе в норму?

А как насчет этой дряблой кожи, которая у тебя может быть? Это также побочный эффект увеличения живота во время беременности. Когда ваш живот вытягивается, чтобы вместить растущего ребенка, коллагеновые и эластиновые волокна, из которых состоит ваша кожа, могут сломаться или разорваться, и вашей коже может потребоваться много времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию.В некоторых случаях он может никогда не вернуться полностью, и во многом это связано с генетикой. Пейте много воды, придерживайтесь здоровой диеты и занимайтесь спортом — все это способы, которыми вы можете попытаться свести к минимуму эту дряблую кожу.

«После того, как вы родите ребенка путем кесарева сечения или вагинально, вашей матке и дряблой коже живота нужно время, чтобы вернуться к своему добеременному состоянию», — говорит Росс.

Постарайтесь, чтобы ваше тело восстановило свою форму за реальное количество времени.

«Я всегда говорю своим пациентам: дайте себе целых девять месяцев, чтобы полностью восстановиться после рождения ребенка», — говорит Росс.«Ведь вы только что пережили физическую, эмоциональную и гормональную бурю!»

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы избавиться от растяжек на послеродовом животе?

Растяжки появляются, когда вы быстро теряете или набираете вес, что, безусловно, происходит во время беременности. Эластин и коллаген в вашей коже, слишком сильно растягивающиеся и разрывающиеся, также являются причиной появления растяжек. Кремы и масла могут уменьшить зуд, увлажняя кожу, но они не избавят от растяжек.

«Растяжки определяются генетически, а это значит, что если они появились у вашей мамы, особенно во время беременности, то, вероятно, они появятся и у вас», — говорит Росс. «Использование кремов и гелей редко влияет на их внешний вид, но я искренне верю, что кокосовое масло очень полезно для здоровья, так как увлажняет кожу. К счастью, растяжки со временем исчезают и становятся серебристо-белыми или красными, но редко исчезают полностью».

Что такое диастаз прямых мышц живота и может ли он повлиять на внешний вид моего послеродового живота?

Во время беременности растущая матка заставляет мышцы живота растягиваться, чтобы приспособиться к ней.

«Каждая беременная женщина знакома с выступающим гребнем, который легко увидеть внизу живота, когда вы переходите из положения лежа в положение сидя, — говорит Росс. «Этот гребень обычно разделяет мышцы живота. Они могут стать чрезмерно растянутыми, вызывая более выраженное разделение, называемое диастазом прямых мышц живота. Растущая матка будет казаться более выдвинутой вперед».

Хотя этот никогда не исчезающий живот может быть признаком того, что вы имеете дело с диастазом прямых мышц живота, это состояние необходимо выявить с помощью вашего врача или квалифицированного физиотерапевта.Если вам поставили этот диагноз, лучший способ действий — работать с сертифицированным физиотерапевтом, который специализируется на послеродовых заболеваниях, диастазе прямых мышц живота и других состояниях, которые влияют на ядро.

Как мамы говорят, что научились любить свои послеродовые животы

Хотя вы можете смириться с тем фактом, что ваше послеродовое тело будет другим, и оно может никогда не вернуться к тому, каким оно было до беременности, вы все еще можете бороться со своей внешностью и тем, как вы себя чувствуете после родов. детка.Мы поговорили с четырьмя мамами, которые рассказали, как они научились ценить и радоваться своему послеродовому животу и телу.

Не переставайте восхищаться своим телом только потому, что вы больше не беременны

«Во время беременности ваш живот превозносится, и вы сами можете даже любить его полноту и округлости, но после рождения ребенка он мгновенно меняется», — говорит Рене Эванс, мама троих детей из Калифорнии и влиятельная личность в Instagram, которая использует свои социальные сети, чтобы делиться своими фотографиями и повседневной жизнью с другими мамами.«Я была шокирована и очень стыдилась своего послеродового живота, особенно с моим первым ребенком. Я не ожидал, что буду чувствовать себя таким образом, и я хотел, чтобы это исчезло».

Эванс делает ценное, но редко обсуждаемое замечание: может показаться, что за одну ночь женщины переходят от положительных отзывов о своих беременных животах к бомбардировке образами и советами, которые полностью сосредоточены на том, чтобы стереть все доказательства того, что вы когда-либо были беременны. Большинство мам могут даже не осознавать, что они усваивают это изменение в обмене сообщениями, и важно понимать, что это действительно происходит, и задаваться вопросом, почему.

Кэти Креншоу, мама троих детей из Атланты, которая использует свое присутствие в Instagram, чтобы поощрять других мам праздновать свое послеродовое тело, соглашается.

«Мы любим наши беременные животы, — говорит Креншоу. «Мы носим облегающие платья, делаем селфи, и в то время мы очень уважали нашу талию. Мы даже показываем это. Мы так уверены в своем теле в течение девяти месяцев. Итак, почему мы останавливаемся?»

Осознайте, что вы гораздо больше, чем ваше тело

В то время как она призывает своих коллег-мам любить свои послеродовые тела, Креншоу подчеркивает важность осознания того, что вы намного больше, чем то, что вы видите в зеркале.

Посмотреть этот пост в Instagram

#this_is_postpartum⁣ ⁣ «Вы пропагандируете нездоровый образ жизни и болезненное ожирение».⁣ ⁣ «Беременность с вами этого не сделала».⁣ ⁣ «Возможно, вы захотите попробовать диету и заняться спортом».⁣ ⁣ «Это о том, чтобы быть здоров для твоего ребенка, ты скоро умрешь, живя таким нездоровым!»⁣ ⁣ НЕЗДОРОВЫЙ.⁣ ⁣ Это слово постоянно бросается в меня в ту минуту, когда показывается хотя бы кусочек моей кожи.⁣ И причина, по которой мне было так стыдно за свою тело, особенно после того, как я родила, и мой вес вернулся после многих лет пыток, чтобы избавиться от него.⁣ Почему я чувствовал необходимость избегать зеркал и фотографий.⁣ Почему я чувствовал себя недостойным и недостойным говорить, что это послеродовое для меня.⁣ Страх перед этими словами мешал мне жить.⁣ ⁣ Эти уведомления до сих пор жужжат в моем телефоне и шепотом по-прежнему заполняют сообщения о моем размере и весе.⁣ ⁣ Все указывая на фото. У матери. Быстрый взгляд на одну жизнь, которая *пытается* быть лучшей и терпит неудачу из-за искаженных социальных представлений о красоте и здоровье и «типичной» версии послеродового периода.⁣ ⁣ Но такое тело, как мое, ЯВЛЯЕТСЯ послеродовым телом.⁣ И я заслуживаю того, чтобы праздновать это.⁣ И я буду продолжать это делать.⁣ Это не нуждается в объяснении.⁣ Это послеродовое тело является самым сильным сейчас, когда оно КОГДА-ЛИБО было.⁣ Это послеродовое тело появляется несколько раз в неделю, чтобы поднимать тяжелые веса, участвовало в соревнованиях и снова будет соревноваться в следующем месяце. (И я с гордостью признаю, что мой общий объем за тренировку составляет около 11 000 фунтов, но чей счет, верно?)⁣ ⁣ Итак, я постараюсь сказать это как можно яснее.⁣ ⁣ Все. Послеродовой.Тела. Заслуживать. К. Быть. Празднуется. Независимо от того. Как. Они. Смотри.⁣ ⁣ И не преследуют и не высмеивают за то, что они гордятся всем, что они есть, и всем, что они сделали.⁣ ⁣ Послеродовой период выглядит по-разному на каждой маме. Что делает его красивым, чудесным, волшебным и все-захватывающим-счастливым-мощным-словом, объединенным-в-одно, потому что-МАМА-ТЕЛА-ЯВЛЯЕТСЯ-БОМБОЙ-ТОЧКА-КОМ!⁣ ⁣ Фу.⁣ *салфетки пот*⁣ ⁣ Итак, сегодня давайте отмечать вас.⁣ И меня.⁣ И ее.⁣ И ВСЕХ нас.⁣ Давайте отмечать наши сходства, наши различия и все мелочи между ними, которые делают каждого из нас таким невероятно уникальным .⁣ ⁣ Потому что это послеродовой период, как и путешествие @thegarciadiaries. ?

Публикация Мэг Боггс (@meg.boggs) на

«Я буду честен. Я не люблю свое физическое тело каждый день», — говорит она. «Каждый день я люблю свою душу. Каждый день я люблю свой дух и свое сердце, свое упорство, свою цель и свое истинное «я», и вот мой секрет: когда вы безоговорочно любите свое истинное «я», уважать и принимать тело, в котором находится человек, которого вы обожаете, становится намного, намного легче.

Сосредоточьтесь на том, чтобы стать сильнее, а не худеть

«После того, как у меня родился третий ребенок, я поставил перед собой цель просто ходить в спортзал каждый день в течение двух недель и посмотреть, к чему это меня приведет», — говорит Эванс. «Я не ставил физической цели и не ставил в голове никаких цифр. Это было слишком подавляюще. Я только хотел сосредоточиться на создании привычки. Мое тело начало меняться и становиться сильнее, и, конечно же, это очень мотивировало. Я начал делать то, что раньше не умел.Это придало мне силы и дало мне совершенно новое понимание моего тела».

Бренда Ривера Стернс, мама пятерых детей из Огайо и популярная мама в Instagram, которая пишет о материнстве и домашнем обучении своих детей, также находит вдохновение в том, чтобы сосредоточиться на том, насколько сильным уже является ее тело и насколько сильным оно может стать.

Посмотреть этот пост в Instagram

#ad Я сделал этот снимок, когда Бенджамину было четыре месяца. Как быстро пролетело время! . Я так многому учусь каждый день.Я учусь избавляться от перфекционизма и осознаю, что не моя работа — создавать идеальную жизнь для моих детей, не наша работа — постоянно делать их счастливыми. Наша работа — быть их родителями в хорошие и плохие времена, присутствовать во время истерик, вех и слез. Речь идет о том, чтобы сделать все возможное в данный момент. . Все, чего хотят наши дети, — это мы, не родители, которыми, как мы думаем, мы должны быть, а мамы и папы, которыми мы уже являемся! . Я присоединяюсь к движению @WaterWipesUSA, чтобы поделиться реальным взглядом на то, что значит быть родителем.Потому что мы их воспитание, их дом и их утешение. Мы для них все, и я надеюсь, что даже в самые трудные дни мы будем помнить, как много мы для них значим. ? . Настройтесь на мои истории, чтобы получить ссылку на их недавно выпущенный документальный фильм!! . . #ThisIsParenthood #WaterWipesPartner #this_is_postpartum

Сообщение, опубликованное Брендой Стернс (@she_plusfive) в

«Впечатляет, через что пришлось пройти моему телу, — говорит Стернс.«Но это также изменилось и в других отношениях. Мое тело теперь сильнее. У меня более высокая терпимость к физической боли. Мое тело любит глубже. Мое тело может вместить пятерых младенцев. Это тело способно любить гораздо больше, чем то, что было до беременности. У меня есть физические цели, которых я хочу достичь. Я хочу быть здоровым и сильным и оставаться активным в течение всего дня. У меня бывают моменты, когда я чувствую себя «уродливой», и обычно я срываюсь, когда напоминаю себе, как далеко я продвинулся».

Попробуйте посмотреть на себя глазами детей

Если вы чувствуете себя немного расстроенным из-за того, как вы выглядите, иногда лучшим решением будет временно изменить перспективу и подумать о том, как ваш ребенок видит вас.Для них вы супергерой, и они обожают тело, которое дает им объятия и объятия и заставляет их чувствовать себя в безопасности, когда они боятся. Даже тот новорожденный, который еще не может общаться с вами с помощью слов, любит ваше тело, потому что оно дает ему тепло и любовь, в которых он нуждается, чтобы расти с каждым днем.

«Мои дети помогли мне понять, что неважно, как выглядит мое тело, они видят меня таким, какой я есть внутри», — говорит Стернс. «Они делают меня лучше. Общество хочет заклеймить нас несовершенными, но я здесь, чтобы напомнить всем нам, что для наших детей мы совершенны.Они видят за натянутой кожей следы и линии. Они видят нас такими, какие мы есть на самом деле. Они знают наши сердца и любят нас безоговорочно. И это все, что имеет значение».

Поймите, что это потребует времени и усилий, но вы можете влюбиться в свой послеродовой животик

«После рождения тройни мне потребовалось почти два года, чтобы обрести красоту и комфорт в своем новом теле», — говорит Дезире Фортин, мама тройняшек из Энсинитас, Калифорния, которая рассказывает другим мамам о послеродовых проблемах в своем аккаунте в Instagram.«Удивительно, как сильно может измениться перспектива, потому что сейчас я вижу свое тело и нахожу его таким красивым. Я ценю его за все, что он сделал. Но потребовалось время и выбор, чтобы изменить свою точку зрения!»

Посмотреть этот пост в Instagram

#this_is_postpartum • Через пару лет после моего бесплодия мне позвонила близкая подруга в полном опустошении, потому что у ее ребенка развился перелом, и ей предстояло кесарево сечение. У нее был план родов, и она боялась самой операции, не говоря уже о восстановлении после кесарева сечения и о том, что это будет значить для ее тела.• Хотел бы я сказать вам, что понимал ее и сочувствовал ей, но больше всего на свете я ревновал ее. Я бы сделала 10 кесаревых сечений, чтобы родить ребенка. Неважно, что будет с моим телом, как будет выглядеть выздоровление, я просто хотела быть мамой. Возможно, я был не тем человеком, с которым можно было разделить эту борьбу. • «На каждую женщину, недовольную своими послеродовыми отметинами, приходится одна, желающая их иметь». • Когда-то я была ею, «единственной», ожидающей, желающей, надеющейся стать Матерью. Узнать, что я, наконец, стану мамой, было одним из самых невероятных ощущений.Неважно, буду ли я рожать естественным путем или делать кесарево сечение. И не имело значения, что мое тело резко изменится. Я, наконец, собиралась стать мамой, не говоря уже о тройняшках. • И, как и ожидалось, мое тело резко изменилось. Но я тоже изменился. Сейчас я вижу больше красоты, чем когда-либо прежде, в собственной плоти и коже. Мое тело олицетворяет силу женского тела и чудо вынашивания троих детей. • Любовь к себе дает вам дополнительные возможности. Наши послеродовые отметки — это истории надежды, истории любви и, к сожалению, иногда истории потерь.В телах наших мам так много красоты, потому что, прежде всего, они олицетворяют жизнь, наших детей и нашу неоспоримую любовь к ним. Тем не менее, иногда нам невероятно трудно любить их. • Изменение точки зрения невероятно важно. Находить ценность и любовь к себе в том, кто вы есть, — это дар. Прославление своего тела таким, какое оно есть, — одно из самых освобождающих чувств. • Для женщины, вынашивающей ребенка в утробе матери, вы — послеродовая. Я после родов. Вместе мы поднимаемся и празднуем послеродовые тела, потому что там ВСЕГДА красота.А иногда нам просто нужно найти его. • Это послеродовой период, как и @katiemcrenshaw?

Публикация Дезире Фортин (@theperfectmom) на

Эванс говорит, что ей потребовалось некоторое время, чтобы начать принимать и любить свое послеродовое тело. Только после третьей беременности она начала смотреть на вещи по-другому.

«Мой живот никогда больше не будет прежним, и это прекрасно, потому что он рассказывает мою историю; это история жизни моего тела, растущего», — говорит Эванс.«Наши тела удивительны и гибки, и мы способны на многое. Я нахожусь в точке, где я так горжусь своим телом. Он ни в коем случае не идеален, но он мой, и он единственный, который я когда-либо получу, поэтому я хочу заботиться о нем и чувствовать себя хорошо».

Могу ли я сделать подтяжку живота после кесарева сечения?

Кесарево сечение, обычно называемое кесаревым сечением, в настоящее время составляет 21% всех родов в США. Кесарево сечение проводится по многим причинам и несет ответственность за спасение жизней бесчисленного количества матерей и младенцев, но требует времени на восстановление, и, поскольку они затрагивают одну и ту же область тела, женщины часто задаются вопросом, сколько времени пройдет, прежде чем это будет безопасно. сделать операцию по подтяжке живота, чтобы восстановить свое тело до беременности.

В этом посте мы обсудим, как долго вы должны ждать перед подтяжкой живота после кесарева сечения и почему.

Основная причина, по которой женщины прибегают к операции по подтяжке живота после кесарева сечения, заключается в том, чтобы восстановить чувство идентичности и уверенности в себе. Беременность наносит серьезный урон телу и разуму женщины, и восстановление ее прежней (или улучшенной) фигуры может помочь ей снова почувствовать себя самой собой.

Каковы преимущества подтяжки живота после кесарева сечения?

Из-за надрезов, сделанных для рождения ребенка во время кесарева сечения, у матерей после родов остается большой шрам, идущий горизонтально или вертикально через нижнюю часть живота.Чтобы устранить этот шрам и другие физические изменения после беременности, многие женщины выбирают операцию по подтяжке живота, также называемую абдоминопластикой. После кесарева сечения операция по подтяжке живота может:

  • Уменьшение рубца после кесарева сечения и рубцовой ткани
  • Сделать живот плоским, подтянув основные мышцы и удалив лишний жир
  • Удалите лишнюю кожу и «полку кожи», которая находится над рубцом
  • Воссоздайте или даже улучшите фигуру до беременности
  • Избавьтесь от растяжек на животе
  • Превратите свой пупок из «outie» в «innie» или иным образом улучшите его внешний вид
  • Устранение диастаза прямых мышц живота
  • Контур талии

Основная причина, по которой женщины прибегают к операции по подтяжке живота после кесарева сечения, заключается в том, чтобы восстановить чувство идентичности и уверенности в себе.Беременность наносит серьезный урон телу и разуму женщины, и восстановление ее прежней (или улучшенной) фигуры может помочь ей снова почувствовать себя самой собой.

Почему мне нужно ждать кесарева сечения после родов?

Для вас и вашего ребенка лучше всего подождать от шести до 12 месяцев после родов, чтобы сделать подтяжку живота. Мы знаем, что это может быть сложно, если вы хотите сразу же избавиться от шрама после кесарева сечения, дряблой кожи и лишнего веса, но многие мамы ценят ожидание по следующим причинам:

  • Ваше тело заживает и претерпевает изменения: Вам потребуется время, чтобы восстановиться после беременности.Рождение ребенка физически, эмоционально и умственно утомительно! После беременности ваше тело справляется со многими послеродовыми изменениями, такими как восстановление гормонального баланса и изменение размера груди.
  • Связь важна: Первые несколько месяцев после родов имеют решающее значение для установления связи между матерью и ребенком, а ожидание операции по подтяжке живота не менее чем через шесть месяцев после родов позволяет вам наслаждаться этим временем с новорожденным, не прерываясь дополнительным хирургическое восстановление.
  • Вам нужно время для планирования: Первоначальное восстановление после подтяжки живота занимает около двух недель, и вы должны убедиться, что у вас есть время для организации, подготовки и распределения помощи, которая вам понадобится в течение этого периода, поэтому вы можете сосредоточиться на исцелении.
  • Вы не сможете поднять ребенка во время выздоровления: Сейчас не время поднимать ребенка и ухаживать за ним самостоятельно. Если у вас возникнет искушение сделать это слишком рано после подтяжки живота, вы можете случайно растянуть разрезы, задержать процесс заживления или иным образом поставить под угрозу свои результаты.

Чтобы узнать больше о восстановлении после пластической хирургии, мы приглашаем вас прочитать наш пост «Преображение мамы».

Могу ли я сочетать подтяжку живота с кесаревым сечением?

Большинство врачей настоятельно не рекомендуют совмещать подтяжку живота с кесаревым сечением, так как в течение нескольких недель после родов размеры матки все еще претерпевают значительные изменения.Кроме того, во время кесарева сечения обычно используется другой тип анестезии, а не подтяжка живота (это связано с тем, что план кесарева сечения должен учитывать безопасность родов, в то время как анестезия при подтяжке живота предназначена исключительно для вашего комфорта). Наконец, ваш пластический хирург сможет порекомендовать более идеальный план подтяжки живота, когда он увидит, насколько ваш живот «пришел в норму» (или нет) после вынашивания ребенка. Все это говорит о том, что подтяжка живота после кесарева сечения совершенно безопасна — вам просто нужно дать себе немного времени.

Потребуются ли мне дренажи после подтяжки живота?

В то время как пациентам обычно требуются хирургические дренажи после подтяжки живота, доктор Клейтор предлагает бездренажную или «без дренажную» подтяжку живота. При правильном выполнении сертифицированным пластическим хирургом бессточная подтяжка живота позволяет пациентам быстрее восстанавливаться и с меньшим количеством осложнений.

Вот как это работает: Доктор Клейтор может сохранить вашу фасцию Скарпа (глубокую соединительную ткань в брюшной стенке) во время операции, которая действует как естественная дренажная система для вашей лимфатической системы.Это означает, что вам не придется сталкиваться с трудностями опорожнения дренажей после операции, а благодаря улучшению кровоснабжения и уменьшению повреждения тканей вы заживете намного быстрее, чем при традиционной подтяжке живота.

Безопасна ли бездренажная подтяжка живота?

Традиционная подтяжка живота удаляет лимфатический дренаж из брюшной полости, что требует использования дренажей. Подход доктора Клейтора к поддержанию фасции и лимфатической системы вашего Скарпа намного безопаснее и естественнее.Его передовая техника бездреновой подтяжки живота имеет меньшую послеоперационную скорость сбора жидкости, чем у пациентов, которые используют дренажи, поэтому у его пациентов гораздо более низкая скорость развития сером. Доктор Клейтор уже более 10 лет проводит бездренажную подтяжку живота с исключительными результатами в нашем хирургическом кабинете, аккредитованном AAAASF.

Я готов записаться на подтяжку живота. Что мне делать дальше?

Поздравляем с доставкой! Теперь, когда вы официально оправились от кесарева сечения, вы можете начать планировать процедуру подтяжки живота.Вот что вам нужно сделать:

  • Убедитесь, что ваш вес стабилен и в целом вы в хорошей физической форме. Это обеспечит оптимальные результаты подтяжки живота и поможет предотвратить возможные осложнения.
  • Убедитесь, что вы не планируете снова забеременеть. Если вы забеременеете после подтяжки живота, вы все равно сможете безопасно выносить ребенка, но это поставит под угрозу ваши результаты. Хотя вторичная подтяжка живота может быть вариантом, большинство женщин предпочитают подождать, пока их семья не станет полной.

Прежде всего, обязательно проконсультируйтесь с сертифицированным пластическим хирургом. Он или она может сообщить вам, подходите ли вы для операции.

Операция по подтяжке живота в Филадельфии

Пластический хирург из Филадельфии, доктор Р. Брэннон Клейтор, сертифицированный советом директоров, занимается подтяжкой живота более 15 лет. Доктор Клейтор специализируется на бездренажной подтяжке живота, которая снижает потребность в громоздких и вызывающих тревогу абдоминальных трубках. Свяжитесь с доктором Клейтором онлайн или по телефону (610) 527-4833, чтобы узнать, как операция по подтяжке живота может восстановить ваше тело после кесарева сечения и повысить вашу уверенность в себе.

С меткой: Брин Мор Подтяжка живота, C-секция, кесарево сечение, Пластическая хирургия Claytor Noone, Доктор Брэннон Клейтор, Пластическая хирургия, Подтяжка живота | Посты для липосакции | Bryn Mawr PA, хирургия подтяжки живота

Опубликовано в: Подтяжка живота

Как долго нужно носить бандаж после кесарева сечения? [Доктор объясняет]

У вас только что было кесарево сечение и вы хотите знать, как долго вы должны носить бандаж для живота?

Вы в правильном месте!

Сегодня я объясню:

  • как долго вы должны носить бандаж после кесарева сечения,
  • как его успешно использовать и
  • какой послеродовой бандаж вам больше подходит.

Начнем.

Отказ от ответственности

***ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМ***

Хоть я и врач, я не твой врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача. Все виды физических упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любые травмы, которые могут возникнуть. Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации.Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

Хорошо, продолжаем.



Как долго я должен носить бандаж после кесарева сечения?

В раннем послеродовом периоде следует носить абдоминальный бандаж примерно 4-6 часов в день в первое время.

Это для того, чтобы вы почувствовали это и помогли вам комфортно передвигаться.

С течением времени вы можете постепенно увеличивать количество часов ношения переплета каждый день до 8-12 часов в день.

Важно, чтобы бандаж был удобным и не вызывал дискомфорта в области живота.

Я бы не стал носить переплет более 12 часов в день, так как вы не хотите постоянно чрезмерно полагаться на него.

Когда я могу начать носить бандаж для живота после кесарева сечения?

Вы можете начать использовать послеродовую повязку в первый послеоперационный день, или всякий раз, когда акушер-гинеколог снимает давящую повязку.

Просто убедитесь, что ваш лечащий врач осмотрел разрез после кесарева сечения, прежде чем накладывать повязку на живот.

Если вы заметили, что область вокруг разреза выглядит красной, теплой или имеет выделения, возможно, у вас развилась инфекция. Избегайте использования послеродового бандажа для живота, так как это может привести к попаданию большего количества бактерий в эту область, так как она соприкасается с разрезом.

Как перевязать живот после кесарева сечения?

Большинство бандажей для брюшной полости очень просты в использовании.Просто оберните пояс вокруг живота с липучкой спереди.

При затягивании липучки убедитесь, что:

  • переплет не слишком тугой,
  • вы все еще можете делать полные глубокие вдохи, и
  • вы чувствуете поддержку

Если вы не можете просунуть хотя бы 1 палец внутрь переплета, возможно, он слишком тугой.

Во-вторых, глубокое диафрагмальное дыхание помогает активировать мышцы кора и тазового дна в послеродовом периоде. Если вы не можете выполнять эту дыхательную технику, вам следует ослабить повязку.

И, наконец, целью бандажа является обеспечение поддержки живота путем мягкого сжатия .

Если вы не чувствуете поддержки, вам следует поискать другую папку.

Когда следует носить пояс для брюшной полости?

После кесарева сечения следует надевать пояс для брюшной полости в течение дня, когда вы наиболее активны.

Пояс/бинт/повязка наиболее полезны, когда вы встаете и ходите, и менее полезны, когда вы сидите в постели.

Можно ли спать в бандаже после кесарева сечения?

Технически вы можете носить абдоминальный бандаж 24/7, но я не рекомендую спать с ним после кесарева сечения.Особенно, если вы уже носите его по 8+ часов в течение дня.

Не забывайте, бандаж в основном нужен для комфорта, а не для послеродового восстановления.

Ношение бандажа во время сна может:

  • быть неудобным,
  • мешать дыханию,
  • и мешать кровотоку, если он слишком тугой

Лучшее время для его использования – в течение дня, чтобы помочь вам передвигаться (что очень важно для процесса восстановления). .

Нужно ли использовать бинт после кесарева сечения?

Использование бандажа после кесарева сечения не обязательно на 100 %, но его правильное использование не имеет недостатков.

Бандаж обеспечивает легкую компрессию, комфорт и, возможно, легкое облегчение боли после операции, что потенциально может помочь процессу заживления.

уже поздно надевать послеродовую пленку?

После кесарева сечения вы можете носить послеродовую повязку не менее 6–12 недель после родов.

После этого вы должны в основном оправиться от операции, и обертывание не будет столь полезным.

В это время важно начать восстанавливать и укреплять мышцы живота. Это особенно верно, если у вас есть диастаз прямых мышц живота, который представляет собой разделение мышц живота.

Какое послеродовое обертывание лучше?

При покупке послеродового бандажа следует учитывать две важные вещи:

  • Удобна ли эта накидка? и
  • Легко ли надевать и снимать эту пленку?

Потому что давайте посмотрим правде в глаза.

Если ваша повязка неудобна и/или ее слишком сложно надевать или снимать, вы никогда не будете ее использовать.

С учетом сказанного, вот 3 лучших послеродовых обертывания живота.

*Их также иногда называют послеродовым бандажом.*

Бандит

The Belly Bandit — одна из самых популярных групп среди молодых мам.

Помогает поддерживать живот и бедра, укрепляет мышцы кора, повышает подвижность, облегчает боль в спине и поддерживает правильную осанку в послеродовой период.

Кроме того, это медицинское устройство, зарегистрированное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в продуктах для беременных, а также послеродовых бандажах и корсетах.


Помимо Belly Bandit, вот еще две марки, которые нравятся женщинам после родов.

Ремень Bellefit

Послеродовой бандаж Bellefit — еще один популярный бренд, который нравится многим мамам, перенесшим кесарево сечение, поскольку он обеспечивает полное покрытие ягодиц и медицинскую защиту разреза после кесарева сечения.

Кроме того, этот бандаж имеет три ряда передних застежек, которые можно отрегулировать для плотности, поддерживающие панели для спины, чтобы уменьшить боль в спине, и полное покрытие, чтобы минимизировать ежедневные прокладки

Наконец, это медицинское устройство зарегистрировано FDA.


Послеродовой поддерживающий бандаж Mama Strut

Наконец, послеродовой поддерживающий бандаж Mama Strut.

Этот бандаж нравится многим женщинам, так как он сочетает в себе компрессионную, тепловую и ледовую терапию.

Звучит потрясающе, не правда ли?

Он также поставляется со встроенными шортами, которые легко помещаются под одеждой!


Другие сопутствующие вопросы

Действительно ли работают послеродовые компрессы?

Послеродовая повязка на живот предназначена для поддержки области живота после операции.

В результате вы можете чувствовать меньше боли и дискомфорта при движении. Это не поможет вам похудеть или похудеть.

Кесарево сечение – это серьезная операция на органах брюшной полости!

Обычно после операции кажется, что ваш корпус слаб. Это потому, что ваши мышцы живота растягиваются на протяжении всей беременности, чтобы приспособиться к растущему ребенку.

К сожалению, кесарево сечение растягивает эти мышцы еще больше.

Вот почему многие движения могут быть довольно болезненными в первые несколько дней после операции.

Вот где может помочь послеродовая пленка.

Мы надеемся, что он обеспечит вам достаточную поддержку, чтобы вы могли испытывать меньше боли при движении.

Помогают ли послеродовые обертывания для похудения или коррекции фигуры?

Послеродовые компрессы для живота не помогут сбросить вес или скорректировать фигуру.

При этом, когда вы носите повязку, вы можете заметить повышенное потоотделение в области живота. Однако это не способствует сжиганию жира.

Лучший способ похудеть — придерживаться здоровой диеты.

Прочтите мой пост о лучших способах безопасного избавления от детского жира, чтобы узнать больше.

Что насчет кроссовок для талии?

Поясной тренажёр — это компрессионное белье, которое вы носите вокруг живота, чтобы сузить живот и создать эффект «песочных часов».

Это что-то вроде послеродового корсета.

Вы должны быть очень осторожны при ношении корсета, особенно после кесарева сечения, так как некоторые из них потенциально могут помешать процессу заживления.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с моим постом о тренировке талии после беременности — [вам нужно это делать?].

Когда уже слишком поздно надевать послеродовой бандаж?

Для большинства женщин ношение послеродового бандажа или бандажа через 3–6 месяцев вряд ли принесет пользу.

Обертывание дает наибольшую пользу в первые 6-12 недель после родов.

Заключительные слова о преимуществах связывания после кесарева сечения

Ношение послеродового бандажа сразу после кесарева сечения может:

  • обеспечивают дополнительную поддержку в повседневной деятельности и
  • помогают уменьшить послеоперационную боль при:
    • кашле
    • подъеме с постели
    • первой ходьбе и
    • попытке поднять новорожденного
86 Я рекомендую носить его по 8-12 часов в день с легкой компрессией для достижения наилучших результатов.

Теперь я хочу услышать от вас.

Использовали ли вы абдоминальный бандаж после кесарева сечения?

Вам понравилось?

Есть ли у вас какие-нибудь советы по связыванию живота для других мам после родов?

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать!


Получите четыре бесплатных тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить мамин животик!


Бриттани Н. Роблес, MD, MPH, CPT

Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу.Она имеет степень магистра общественного здравоохранения в области материнского здоровья, уделяя особое внимание физическим упражнениям и питанию. Она также является соавтором книги The White Coat Trainer. Узнайте больше о ней здесь.



Делиться — значит заботиться. Отправьте это нуждающейся маме!

Каталожные номера:

  1. Майерс, Дженнифер Р. Д.О.; Гиллиер, Кристин М., доктор медицины; Кринер, Рональд М. Д. О.; Константа, Энн Д.; Ветцель, Лаура А .; Анасти, Джеймс Н., доктор медицины. Использование абдоминальных бандажей у пациентов, перенесших кесарево сечение, акушерство и гинекология: май 2014 г. – том 123 – выпуск – стр. 160S
    doi: 10.1097/01.AOG.0000447160.43489.c7
  2. Густафсон Дж.Л., Донг Ф., Дуонг Дж., Кульманн З.К. Эластичные бандажи для брюшной полости уменьшают послеоперационную боль при кесаревом сечении: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Канс Дж Мед . 2018;11(2):1-19. Опубликовано 18 мая 2018 г.

11 женщин рассказывают о своих шрамах после кесарева сечения и истории выздоровления

Кэт ИРЛИН

Показатели кесарева сечения растут во всем мире, но, несмотря на распространенность этой процедуры, существует множество заблуждений.Здесь 11 женщин раскрывают свои физические шрамы — и рассказывают о душевных — чтобы сломать клеймо и исправить ситуацию.

Рене Мархонг была уверена, что точно знает, как все пойдет. У нее начались роды естественным путем, и она отправилась в больницу с отцом своего ребенка. Пару раз тужилась, а потом врач аккуратно клала первенца ей на грудь.

Вместо этого на 32-й неделе беременности ее сын перестал двигаться внутри нее, и, чтобы спасти его жизнь, она родила с помощью кесарева сечения.Мархонг было 25, и ее единственным опытом родов была голливудская версия: гладкие, несложные, вагинальные роды. Когда она этого не понимала, по ее словам, она чувствовала себя «лишенной того опыта, который вы видите по телевизору. Как будто я родила ребенка, но без признания, без того счастливого момента».

Когда Мархонг привезли в операционную, чтобы родить ее сына с помощью кесарева сечения, она стала одной из более чем 1,2 миллиона американских женщин, которые каждый год рожают детей таким образом. По данным Национального центра статистики здравоохранения Центра контроля заболеваний, 32 процента всех рождений в США.S. происходит через кесарево сечение, число которых резко возросло за последние десятилетия.

До беременности единственным опытом Рене Мархонг в родах был голливудский вариант: несложные вагинальные роды.

Кэт ИРЛИН

Мархонг было 25 лет, когда она родила своего первого ребенка с помощью экстренного кесарева сечения. Она говорит, что чувствовала себя «лишенной того опыта, который вы видите по телевизору».

Кэт ИРЛИН

Есть две причины для кесарева сечения; те, которые происходят в экстренной ситуации, когда мать или ребенок находятся в опасности, и плановые кесаревые сечения, которые можно запланировать и запланировать заранее.В целом процедура безопасна. На самом деле настолько безопасно, что все больше и больше будущих матерей выбирают последнее, предпочитая планировать кесарево сечение, а не ждать естественных родов. Конечно, есть множество причин для выбора кесарева сечения: оно может снизить вероятность долговременных проблем с тазовым дном и недержанием мочи, и может быть запланировано как для родителей, так и для врачей, гарантируя, что ваш акушер — а не незнакомец, который дежурит, когда у вас начались схватки, — рожает вашего ребенка.Если у матери есть такие заболевания, как высокое кровяное давление или ожирение, она старше 35 лет или если ребенок находится в «тазовом предлежании» (положение ягодиц или ног вперед в родовых путях), беременность может считаться «высоким риском». ». В этих случаях плановое кесарево сечение может быть лучшим способом гарантировать, что и мама, и ребенок благополучно перенесут роды.

Но кесарево сечение по-прежнему является серьезной абдоминальной операцией, и по мере увеличения частоты операций возрастает риск осложнений и длительных эмоциональных травм для матерей.Исследования и статистика показывают, что у женщин, родивших с помощью кесарева сечения, чаще возникают проблемы со здоровьем, включая разрывы матки и экстренную гистерэктомию. Даже когда физически все идет хорошо, это испытание может способствовать послеродовым проблемам с психическим здоровьем.

Несмотря на широкое распространение этой процедуры, кесарево сечение редко показывают по телевидению, и мало что делается для нормализации разговоров о нем. Добавьте к этому распространенные заблуждения о кесаревом сечении — что это «легкий выход» или выбор, основанный на тщеславии, — и падение самооценки, которое может сопровождать явные шрамы, и женщины могут столкнуться с физическим и психическим выздоровлением. период, который занимает месяцы, а то и годы.

______

Через две недели после рождения второго сына Лазло в 2017 году Дженни Моллен поделилась зеркальным селфи в Instagram. На кажущемся нефильтрованным снимке ее халат в тонкую полоску распахнут, обнажая длинный шрам между тазовыми костями. «Поскольку я бы хотел, чтобы кто-нибудь показал мне такую ​​фотографию 9 месяцев назад, я хотел бы настоять, чтобы она стала вашей новой визитной карточкой», — написала Моллен в подписи, упомянув своего акушера и используя хэштеги, такие как #csection и #keeperitreal.

Дженни Моллен с самого начала второй беременности знала, что, скорее всего, родит с помощью кесарева сечения, как и первого сына.

Кэт ИРЛИН

Ко второму кесареву Моллен чувствовала себя более подготовленной и менее беспокойной, и объясняет, что теперь она хочет помочь другим женщинам.

Откровенность, с которой Моллен, у которой сейчас двое сыновей от другого актера Джейсона Биггса, поделилась своим шрамом в социальных сетях, не является неприемлемым для автора Ты мне нравишься такой, какая я есть и Живи быстро, умри Hot , пара откровенных, местами непристойных мемуаров.На протяжении всей беременности Моллен публиковала обнаженные или почти обнаженные фотографии и открыто писала о том, что у нее диагностировано предлежание плаценты — состояние, при котором плацента покрывает шейку матки. С самого начала второй беременности она знала, что, скорее всего, родит Лазло с помощью кесарева сечения, как и первого сына Сида.

«Моей маме сделали экстренное кесарево сечение; она никогда не расширялась», — говорит Моллен. «Итак, во время моей первой беременности я думала: «Боже мой, это произойдет со мной». Я пыталась и пыталась, я работала часами, я имею в виду около 16 часов.[Врач] такой: «У вас раскрытие примерно на полсантиметра». Есть 99-процентный шанс, что вы не родите этого ребенка вагинально”. В тот момент я подумал: “Хорошо, просто, черт возьми, порежь меня”». и объясняет, что хотела бы помочь другим женщинам, если бы могла. «Для меня это не было чем-то страшным. Я чувствую, что многие женщины испытывают страх и тревогу по поводу этого, и я хотела показать, как это выглядит через неделю, через две недели.

Хотя такая открытость нормальна для Моллен, она — исключение из правил. Многие женщины не решаются показать свои шрамы после кесарева сечения, которые могут варьироваться от прямых и почти незаметных, как у Моллен (она сделала лазерную процедуру, чтобы сделать их менее заметными), до более неровных и заметных. Некоторые сохраняют «лоскут» рубцовой ткани над или под шрамом. У других остаются два шрама; одна вертикальная, одна горизонтальная. Но хотя миллионы женщин носят эти шрамы, многие говорят, что понятия не имели, как «должен» выглядеть их шрам.Эти десять матерей согласились сфотографироваться, потому что считают, что это нужно изменить.

Нам продают сказку, а женщины боятся поделиться реальностью.

«Перед этой фотосессией я подумал: «Боже мой, что я делаю?» Но я знаю, что женщинам нужно это увидеть, — говорит Мархонг. «Мне нужно это увидеть. Люди должны это видеть, чтобы мы могли это нормализовать. Миллионам женщин делают кесарево сечение, и мы вообще не обсуждаем это. Важно, чтобы мы нормализовали то, что у многих людей есть шрамы, и что у вас там есть этот маленький кусочек жира, и все в порядке.

Не только шрамы остаются без обсуждения. В большинстве занятий по подготовке к родам кесарево сечение упоминается лишь вскользь, если вообще упоминается. Это оставляет статистическую треть будущих матерей совершенно неподготовленными к процедуре, которую им в конечном итоге предстоит пройти.

Будучи беременной своим первым ребенком, Кэролайн Джионелли посещала занятия по подготовке к родам, которые, по ее словам, почти не касались того, на что будет похоже экстренное кесарево сечение.

Кэт ИРЛИН

Когда ее застопорившиеся роды в конечном итоге превратились в незапланированное кесарево сечение, Джионелли говорит, что отсутствие подготовки привело ее в ужас.

Кэт ИРЛИН

Когда она была беременна своим первым ребенком, Кэролайн Джионелли вспоминает, как посещала занятия по подготовке к родам, которые, казалось, предполагали, что все будут рожать естественным путем, и едва касались того, на что будет похоже экстренное кесарево сечение.

«Образования нет, просто с тобой об этом не говорят», — говорит она. «Ты учишься на этих занятиях, и речь идет только о твоем расширении, когда ты будешь тужиться и все такое, и я думаю, что ты настроился на это».

Джионелли вспоминает, как повернулась к своему мужу во время родов и сказала ему, что не хочет кесарева сечения, «что бы ни случилось.Но когда ее застопорившиеся роды в конечном итоге превратились в незапланированное кесарево сечение, отсутствие подготовки Джионелли привело ее в ужас.

«Я никогда не ломала кости, мне никогда не приходилось делать операции, поэтому я окаменела», — говорит она. «А потом, когда все рушилось, и у меня не было выбора, и я был на столе… это страшно».

После того, как ей поставили диагноз серповидноклеточная анемия, Даниэль Хардинг перенесла экстренное кесарево сечение на седьмом месяце беременности.

Кэт ИРЛИН

«Мне нравится мой шрам, — говорит 27-летний Хардинг. «Женщины должны гордиться своей силой во время и после процедуры».

Кэт ИРЛИН

Во время дородовых консультаций и занятий по подготовке к родам можно поговорить о возможности кесарева сечения и подготовить женщину к тому, на что это может быть похоже, по словам Мархонг, это может сделать этот опыт менее травматичным. Но говорить должны не только медицинские работники.

Важно, добавляет Мархонг, чтобы женщины, чей опыт родов не был похож на типичную телевизионную сцену («женщина кричит, затем ребенок выскальзывает»), говорили о том, на что это было похоже. Осведомленность, говорит она, — единственный способ избавиться от стигмы.

«Я думаю, что нам продают сказку, а женщины, возможно, боятся рассказывать правду», — говорит она. «Может быть, мы не хотим пугать молодых женщин, я не знаю. Но я думаю, было бы лучше, если бы ты был морально более подготовлен».

______

Послеродовая депрессия (ППД), которая, как показывают исследования, может затронуть каждую пятую женщину, теряет свое табу отчасти благодаря одобрению FDA Zulresso — первого препарата, разработанного специально для лечения ПРЛ — ранее этот год.Но ПРЛ — не единственное психическое заболевание, которому женщины рискуют в дни, недели и месяцы после родов.

Доктор Шарон Декель, доцент кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы, говорит, что многие женщины, особенно матери, перенесшие ранее незапланированное или экстренное кесарево сечение, подвержены риску развития посттравматического стрессового расстройства, связанного с родами (CB- ПТСР).

«Первые матери больше подвержены риску развития CB-PTSD», — говорит Декель. Это во многом связано с ожиданиями: один из самых больших факторов, способствующих травме, — это опыт, который сильно отличается от ожидаемого.

«Я думала о вагинальных родах как в сборнике рассказов, — говорит 43-летняя Кимберли Кинг. Ее мать рассказала ей историю о своих легких вагинальных родах, и, по ее словам, ». По ее словам, после того, как роды Кинг превратились в экстренное кесарево сечение, психологическое воздействие невозможности вагинальных родов было глубоким и продолжительным. «Когда я начал понимать, что я на самом деле чувствовал в те моменты…» Кинг замолкает, едва не плача. «Иногда, когда я думаю об этом, я не собираюсь говорить, что я нездоров.Я не собираюсь этого говорить».

Исследование сотен женщин в послеродовом периоде, проведенное Декелем, показывает, что, хотя у примерно 6 процентов женщин в целом могут развиться симптомы CB-PTSD, это число возрастает почти до 20 процентов при незапланированном кесаревом сечении.

«Чувство беспомощности, неуверенности и потери контроля; все это подвергает людей риску посттравматического стрессового расстройства», — говорит она. «Особенно, когда есть несоответствие между твоим запланированным рождением и тем, что происходит».

После того, как роды Кимберли Кинг превратились в экстренное кесарево сечение, она говорит, что психологическое воздействие невозможности вагинальных родов было глубоким и продолжительным.

Кэт ИРЛИН

«Хотя мой шрам от кесарева сечения хорошо зажил за восемь лет, прошедших с момента рождения моего сына, эмоциональный путь к исцелению приливов и отливов», — говорит Кинг, 43 года.

Кэт ИРЛИН

В 2010 году журналист и мастер профилирования Таффи Бродессер-Акнер написала для Salon эссе о рождении сына. После остановки индукции и 30 часов родов она родила через кесарево сечение. Лишь четыре месяца спустя психиатр назвал ее воспоминания, ночные страхи и глубокую печаль именем: посттравматическое стрессовое расстройство.

«Помните, что в основе травмы лежит страх, — писала Бродессер-Акнер в 2010 году. — В моем случае вмешательство за вмешательством все больше пугало меня, и я все больше убеждался, что никто не присматривает за мной. Когда мне сказали, что и мой ребенок, и я были в бедственном положении — мой сердечный ритм был зашкаливающим, а схватки были у него больше суток — я не могла видеть исхода, при котором все было бы хорошо. Это чувство, что вы в опасности, когда оно остается с вами, является сущностью посттравматического стрессового расстройства.

В настоящее время Декель изучает дополнительную гипотезу о том, что экстренное кесарево сечение также приводит к CB-PTSD с повышенной скоростью из-за мгновенного изменения гормонов.

«В связи с кесаревым сечением происходят резкие биологические, физиологические и гормональные изменения, — говорит Декель. «Это американские горки гормонов и резкое прерывание естественных родов. Возможно, сочетание биологических и психологических стрессоров увеличивает риск повышенных психических симптомов после родов.”

В большинстве больниц, говорит Декель, частью послеродового обследования является рутинный скрининг на депрессию. «Никто не проводит скрининг на посттравматическое стрессовое расстройство, — говорит она. И, учитывая, что уровень кесарева сечения в США составляет 32 процента и продолжает расти, «насчитывается 90 548 из 90 549 женщин, которые потенциально подвержены риску».

Восстановление было самой сильной болью, которую я когда-либо испытывал в своей жизни.

Даже женщины, у которых не проявляются симптомы посттравматического стрессового расстройства, могут не получать поддержки, в которой они действительно нуждаются для эффективного лечения.После нормальных вагинальных родов — при условии отсутствия серьезных осложнений — молодая мама встает и может двигаться в течение дня или около того. Во время кесарева сечения хирург разрезает брюшную стенку и прикрепленные к ней мышцы, а затем делает второй разрез в матке. Как только ребенок и плацента появляются на свет, их снова зашивают. В течение шести недель выздоравливающие матери вообще не могут задействовать свои основные мышцы. Это означает, что такие вещи, как сидение, стояние или подъем новорожденного, практически невозможно выполнить без посторонней помощи.

Тайле Джонс Чемпион, 28 лет, сделали экстренное кесарево сечение после того, как пуповина обмоталась вокруг шеи ее дочери во время родов. Восстановление «было самой сильной болью, которую я когда-либо чувствовал в своей жизни», — говорит Чемпион. «Я ничего не мог сделать. Ты никогда не осознаешь этого, но ты используешь свой желудок для всего».

Парень и мать Чемпион были с ней в течение первых нескольких дней после родов, но «всем пришлось вернуться к работе раньше, чем я надеялась», — говорит она. Прошли недели, прежде чем она почувствовала, что может нормально вставать и ложиться в постель.«Они говорят вам планировать», — говорит она о днях сразу после родов. «Планируй то, планируй то. Тогда это: «О, дерьмо. Теперь у меня кесарево сечение и дополнительные четыре недели на восстановление». Аспекты выздоровления, добавляет она, просто невозможно запланировать. «Вы должны заново изучить все, что касается вашего тела: как правильно кашлять, или правильно сидеть, когда вы идете в туалет, или как приседать, чтобы поднять что-то, когда ребенок это роняет. Это очень, очень сложно».

28-летней Тайле Джонс Чемпион сделали экстренное кесарево сечение после того, как пуповина обвилась вокруг шеи ее дочери во время родов.

Восстановление «было самой сильной болью, которую я когда-либо чувствовал в своей жизни», — говорит Чемпион. «Я ничего не мог сделать. Ты никогда не осознаешь этого, но ты используешь свой желудок для всего».

Джионелли, 38 лет, говорит, что худшая часть невероятно сложного восстановления после кесарева сечения заключается в том, как мало внимания он получает, даже от других матерей.

«Я гуляла по родильному отделению, и эти женщины, которые только что сделали вагинальные роды, бегали с макияжем», — говорит она.«А я такой: «Ой, извините, просто пытаюсь понять, как снова стоять прямо». не чувствую никакой боли. Джессика Дельфино, 42 года, вспоминает рождение своего сына Вятта с помощью кесарева сечения как «довольно приятное» в своей безболезненности. «Но от этого никуда не деться, потому что потом боль была как настоящий удар под дых», — говорит она. «Пару недель было очень больно. Мне приходилось делать такие вещи, как брать ребенка и поднимать его, чтобы кормить.Они дали мне лекарство, но лекарство заставило меня чувствовать себя таким туманным, и я не был уверен, насколько нежным я был с ребенком. Я не чувствовала его веса, он был таким легким. Я так нервничала, удерживая его на этом лекарстве, что просто не стала его принимать».

Хирургическое восстановление усугубляется в геометрической прогрессии, добавляет Джионелли, у которой сейчас трое детей с помощью кесарева сечения, требования материнства.

«Входит мой 15-месячный ребенок, который хочет, чтобы я взяла его на руки и подержала», — говорит она.”Что я собираюсь делать? У меня есть другие дети, я должен добраться до парка, отвезти их в детский сад. У меня не может быть времени на восстановление, которое действительно нужно телу».

Джессика Дельфино вспоминает рождение своего сына Вятта с помощью кесарева сечения как «довольно приятное» в своей безболезненности. «Но потом боль была настоящим ударом под дых».

Кэт ИРЛИН

«Пару недель мне было очень больно», — объясняет Дельфино.«Они дали мне лекарство, но оно заставило меня чувствовать себя настолько затуманенным, что я просто не стал его принимать».

Кэт ИРЛИН

Средняя продолжительность отпуска по беременности и родам в Соединенных Штатах составляет около 10 недель, часто совмещенных с отпуском по болезни и отпускными днями, поскольку Соединенные Штаты остаются одной из немногих промышленно развитых стран в мире, где не предусмотрена федеральная политика оплачиваемого отпуска по уходу за ребенком. Но Национальный центр медицинской статистики сообщил в 2013 году, что 16% молодых мам тратили на это от одной до четырех недель, а почти треть вообще не брала с работы никакого формального отпуска.Для некоторых это связано с тем, что отпуск по беременности и родам даже не вариант: Закон об отпуске по семейным обстоятельствам и болезни требует, чтобы компании, в которых работает более 50 сотрудников, предлагали до 12 недель отпуска сотрудникам, проработавшим в компании не менее года. Но если вы или ваше рабочее место не соответствуете этим требованиям, нет закона, защищающего вашу работу, пока вы выздоравливаете. Кроме того, FMLA просто следит за тем, чтобы ваша позиция ждала вас, когда вы вернетесь. От вашей компании не требуется платить вам, пока вас нет, а это означает, что отпуск может быть полностью неоплачиваемым.Многие семьи просто не могут выдержать 12-недельную потерю дохода.

В результате многие женщины возвращаются к работе слишком рано после серьезной операции на органах брюшной полости и жертвуют преимуществами, которые дает перерыв, чтобы сблизиться со своим новорожденным. Исследования показывают тесную связь между психическим здоровьем и отпуском по беременности и родам: чем дольше отпуск, тем меньше депрессивных симптомов регистрируется.

Дельфино говорит, что, хотя она благодарна современным медицинским методам, которые помогли ей благополучно родить, прошел год, прежде чем она почувствовала себя физически нормальной, и намного больше, прежде чем она снова почувствовала себя самой собой.

«Мое кесарево сечение повлияло на меня морально так же или даже больше, чем физически, — говорит Дельфино. «В каком-то смысле я чувствовал себя почти преданным своим телом. Это была эмоциональная вещь, с которой мне пришлось смириться».

Но это тоже часто заметают под ковер. Стигму, связанную с кесаревым сечением, трудно поколебать, и это может значительно усложнить жизнь матерям в послеродовом периоде. «Вы можете чувствовать себя неудачником, как будто вы сделали это не так, как задумал Бог — если вы религиозны», — говорит Мархонг.«Некоторые люди говорят что-то вроде: «О, ты выбрал легкий путь», что совершенно безумно».

Но когда женщины усваивают ложные представления о том, что кесарево сечение и выздоровление как-то легче или, по крайней мере, так же просто, как вагинальные роды, они могут чувствовать себя сбитыми с толку, подавленными и озлобленными, как будто они не имеют права к помощи, в которой они действительно нуждаются.

Джеки Хелчовски перенесла три кесарева сечения: первое в возрасте 21 года было экстренным; второй и третий были запланированы, чтобы избежать разрыва рубца на матке.

Кэт ИРЛИН

«Я немного тщеславился из-за своего шрама, — признается Хелчовски. «И я действительно чувствовала себя обманутой из-за родов».

Кэт ИРЛИН

«Это тяжело, — говорит Мархонг. «Это не просто печаль. В этом есть какая-то злость, типа: «Почему это случилось со мной? Почему мне никто не помог?» Я думаю, они не помогут тебе, потому что на самом деле не знают, и тебе нужно спрашивать, но ты не спрашиваешь».

______

Хотя количество кесаревых сечений резко возросло за последние годы, эта процедура, безусловно, не нова.Человечество делало кесарево сечение на протяжении тысячелетий. Ссылки на кесарево сечение появляются в фольклоре и исторических записях от древних греков до древних китайцев, но название, скорее всего, происходит от «caedare»; На латыни «резать». И, конечно же, это не всегда была процедура с относительно низким уровнем риска, как сегодня.

«Показания к ней резко изменились с древних времен до наших дней», — пишет доктор Джейн Эллиотт Сьюэлл в брошюре 1993 года, которая сопровождала выставку, посвященную этой процедуре, в Национальной медицинской библиотеке.«Несмотря на редкие упоминания об операции на живых женщинах, первоначальная цель заключалась в том, чтобы извлечь младенца из мертвой или умирающей матери; это проводилось либо в довольно тщетной надежде спасти жизнь младенца, либо, как обычно требовалось религиозными указами, чтобы младенца можно было похоронить отдельно от матери. Прежде всего, это была крайняя мера, и операция не предназначалась для сохранения жизни матери».

Я чувствовал себя преданным своим телом.

Сегодня кесарево сечение, особенно когда мать или ребенок находятся в бедственном положении, может в значительной степени спасти жизнь.Но это определенно не единственная причина, по которой они происходят. Количество кесаревых сечений, выполняемых во всем мире каждый год, увеличилось более чем в три раза с 1990 года. В некоторых частях Европы, Китая и Южной Америки они теперь даже превышают число вагинальных родов. В Северной Америке почти треть всех детей рождается с помощью кесарева сечения, несмотря на то, что Всемирная организация здравоохранения определяет оптимальную частоту (выше которой не происходит улучшения результатов ни для мамы, ни для ребенка) где-то между 10 и 15 процентами.

Аманде Ли Кортес в прошлом году сделали экстренное кесарево сечение, и она говорит, что многие женщины до сих пор думают, что это «легкий выход, но на самом деле это трудный выход.

Кэт ИРЛИН

«Боль после этого очень сильная», — говорит Кортес. «Восстановление утомительно физически и морально. Даже по сей день это все еще немного болит».

Кэт ИРЛИН

Группа исследователей под руководством голландского акушера Джерарда Х.А. Виссер написали в The Lancet в прошлом году, что, по их мнению, «тревожный рост» частоты кесарева сечения имеет две основные причины: решите, что преимущества — роды по вашему собственному графику и меньший риск проблем с тазовым дном или недержания мочи в будущем — перевешивают риски.Кроме того, исследовательская группа считает, что врачи, которые в конечном итоге получают больше выгоды от более дорогой и быстрой хирургической процедуры, чем от долгих, затянувшихся вагинальных родов, заинтересованы в том, чтобы подтолкнуть своих пациенток к ненужному кесареву сечению.

Для почти пяти процентов женщин, чьи дети в сроке находятся в тазовом предлежании, кесарево сечение может быть предрешено. Десятилетия назад исследования показали, что результаты были лучше у детей с тазовым предлежанием и мам с хирургическим родоразрешением.Это не обязательно так, говорит Таня Уиллс, сертифицированная медсестра-акушерка и основательница Manhattan Birth, которая предоставляет занятия, услуги доулы и наставничество для беременных женщин, но эта идея все еще глубоко укоренилась в медицинском сообществе.

«Случилось так, что у целого поколения практикующих врачей не было квалифицированных рук, чтобы уверенно рожать детей в тазовом предлежании вагинально», — говорит Уиллс. «Стандарт лечения изменился. Никто больше не занимается вагинальным тазовым предлежанием [родами], и если вы врач в больнице со страховкой от врачебной ошибки, как и все остальные, почему вы хотите быть единственным человеком, который собирается высунуть шею, когда вы можете просто сделать C секцию и родить здорового ребенка?»

Уиллс считает, что культура меняется, и по мере того, как доулы и акушерки становятся все более распространенными в родильных отделениях, также может увеличиться количество родов через тазовое предлежание.На данный момент, однако, почти каждой женщине, чей ребенок находится в ягодичном предлежании, скорее всего, посоветуют запланировать кесарево сечение.

Другой причиной высоких показателей кесарева сечения, Статья Lancet продолжается, является то, что значительное число женщин, включая плановых и экстренных кесаревых сечений, не имеют четкого представления о рисках процедуры.

На самом деле, согласно данным Центра контроля заболеваний, хотя риск осложнений в целом относительно невелик, женщинам, рожавшим с помощью кесарева сечения, более чем в пять раз чаще требуется переливание крови или пребывание в реанимации. единиц, и более чем в шесть раз выше вероятность разрыва матки или незапланированной гистерэктомии.

Некоторые люди говорят: «Вы выбрали легкий путь», что совершенно безумно.

Другие заблуждения тоже вредны. Например, согласно давно принятой практике, если у женщины будет кесарево сечение, все последующие дети должны будут рождаться таким же образом, чтобы избежать разрыва рубца, оставшегося на матке. Эти повторные кесаревые сечения также способствуют росту показателей: почти 90 процентов женщин в Соединенных Штатах, у которых было кесарево сечение, будут рожать таким же образом снова, несмотря на исследования, подобные опубликованному в медицинском журнале Birth в прошлом году. , которые обнаруживают, что почти половина тех же женщин говорят, что они хотели бы родить через естественные родовые пути.На самом деле, распространенное мнение о том, что VBAC (вагинальные роды после кесарева сечения) более рискованно, чем планирование еще одного кесарева сечения, совершенно необоснованно. Хотя риски существуют, успешные роды с VBAC приводят к снижению заболеваемости, меньшему количеству переливаний, экстренных гистерэктомий и госпитализаций в ОИТ.

В 24 года у Линды Надер были все намерения родить ребенка через естественные родовые пути. «Но я выглядела как подросток, и я действительно чувствую, что они обращались со мной как с мамой-подростком», — говорит Надер, которой сейчас 43 года.

Кэт ИРЛИН

Надер дали питоцин до того, как у нее насильственно отошли воды, что в конечном итоге привело к экстренному кесареву сечению. «У них не было сочувствия ко мне, — говорит она.

Кэт ИРЛИН

Но хотя риск ВБАК невелик, осложнения, если они случаются, могут быть очень серьезными. Разрыв матки может закончиться смертью мамы, ребенка или обоих, что является основной причиной, по которой врачи могут отговорить своих пациенток от попыток VBAC.

Повышение частоты кесарева сечения может иметь и другие причины. Каждой женщине, сфотографированной для этой истории, вводили питоцин, лекарство, предназначенное для стимулирования или ускорения родов посредством форсированных схваток, прежде чем их увезли на экстренное кесарево сечение. Но исследовательское сообщество уже давно обсуждает эффективность препарата, и более поздние исследования предполагают, что им можно злоупотреблять. Некоторые предполагают, что питоцин может остановить активные роды, увеличивая вероятность экстренного кесарева сечения.

Проведенный в 2004 г. обзор данных более чем 1500 женщин показал, что женщины, которым давали питоцин для стимуляции родов (в отличие от тех, которым давали препарат после того, как они активно схватились), быстрее требовали анестезии и подвергались более высокому риску неотложной помощи C- раздел.Собственные травматические роды Бродессер-Акнер начались с введения питоцина, а ее недавний дебютный роман « Флейшман в беде » содержит сцену кесарева сечения, вызванного питоцином, которая, кажется, отражает опыт, который она и многие другие испытали во время операции. номер.

Во многих случаях женщины могут чувствовать себя некомфортно или даже неспособными, когда дело доходит до отстаивания своих интересов перед врачами, с которыми у них нет отношений. Было время, когда, по словам Тани Уиллс, «вы знали [своего врача] по имени; вы позвонили им посреди ночи, когда у вас начались схватки.«Эта модель заботы более или менее исчезла.

«Женщины проходят родовспоможение по фабричной системе в практике с 10 врачами, ни один из которых не знает их; они просто читают свою карту, входят и рожают», — говорит она. «Я думаю, что многие люди проваливаются сквозь трещины».

Родовспоможение проходит по фабричной системе.

Предвзятость, осознанная или нет, тоже играет роль. Исследования показывают, что неявная расовая предвзятость заставляет врачей игнорировать симптомы или недооценивать уровень боли и в целом проводить меньше времени с цветными пациентами.Чернокожие женщины в Соединенных Штатах проходят кесарево сечение чаще, чем любая другая группа, а также в четыре раза чаще, чем белые женщины, умирают от осложнений во время родов. В рамках расследования 2017 года для радиошоу «Все учтено», NPR и ProPublica собрали истории рождения более 200 цветных женщин. Почти все они сообщили, что чувствовали себя проигнорированными или отвергнутыми медицинскими работниками, которые должны были помогать.

С этим, по мнению Уиллса, связан уровень внутриутробной смертности в стране, который остается одним из самых высоких среди развитых стран.В целом, по ее словам, воздействие на матерей тесно связано с тем, как к ним относятся врачи. «Я думаю, что это сложно, — говорит она, — но это связано с тем, как институционализированный расизм влияет на то, кто действительно получает то, что им нужно, у кого есть доступ, а у кого нет, кого слушают, а кого нет».

Джонс-Чемпион говорит, что ее врачи были больше заинтересованы в том, чтобы «поторопить события», когда у нее начались роды с первым ребенком, а не в том, чтобы помочь ей родить так, как она планировала.«Я думаю, что они подвергли меня риску вместо того, чтобы просто попытаться мне помочь», — говорит Джонс-Чемпион. Были и другие вещи, как она узнала позже, она чувствует, что ее врачи могли попытаться ускорить ее роды естественным путем.

Эмили Росарио, 28 лет, родила через плановое кесарево сечение из-за предлежания плаценты, состояния, при котором плацента покрывает шейку матки.

Кэт ИРЛИН

«Восстановление было очень тяжелым, — говорит Росарио.«Представьте, что вам приходится просыпаться каждые два часа из-за ребенка, пытаясь вылечиться от серьезной операции».

Кэт ИРЛИН

«Большой мяч для упражнений? Подпрыгните на этом. Прогуляйтесь по больнице. Ароматерапия. Все эти естественные вещи, которые могут помочь вам либо ускорить процесс, либо попытаться облегчить ваш разум от боли, они никогда не предлагались мне, ни разу», — говорит она. «К сожалению, это дело денег. Несмотря на то, что у меня, я думаю, хорошая страховка, очевидно, они хотели эту кровать для кого-то другого.Это было не «Ты можешь сделать питоцин или ты можешь сделать это», а «Мы можем дать тебе питоцин или мы отправим тебя домой». со своим вторым ребенком. Она извлекла уроки из своего первого опыта и была готова открыто отстаивать свои интересы во второй раз.

___

По всей стране предпринимаются усилия по снижению частоты кесарева сечения. Цель, изложенная в федеральном плане «Здоровые люди 2020», — 23.9 процентов, а некоторые штаты запустили образовательные инициативы и программы поощрения, чтобы помочь больницам достичь цели. В Калифорнии биржа медицинского страхования штата поставила поставщикам медицинских услуг в 2018 году ультиматум: снизить ставки кесарева сечения для будущих мам с низким риском беременности или потерять место в утвержденной сети больниц.

Разговоры о послеродовом психическом здоровье становятся все более заметными, и в этом тоже есть веские причины для оптимизма.

В своей исследовательской лаборатории Массачусетской больницы общего профиля команда Шэрон Декель тестирует вмешательства при посттравматическом стрессовом расстройстве, связанном с родами, включая интраназальную дозу окситоцина, иногда называемого «гормоном счастья», в первые дни после рождения.

«Мы знаем, что есть временное окно в момент непосредственного посттравматического воздействия, когда есть возможность предотвратить посттравматическое стрессовое расстройство», — говорит Декель. «Трудно сразу лечить того, кто получил травму на войне; с родами мы могли бы предложить профилактическое вмешательство».

Проведя полдюжины клинических исследований, Декель полна решимости выяснить, что именно вызывает CB-PTSD, и кто именно находится в группе риска, и убедиться, что эти женщины начинают получать всю необходимую им помощь. «Обычно мы говорим о молодых, здоровых женщинах, — говорит она.«Рождение должно быть одним из пиковых переживаний в жизни женщины. Как общество, мы действительно должны поддерживать этих матерей и давать им наилучший возможный опыт, даже когда все становится сложно».

Во многих отношениях женщины начали брать под свой контроль повествование о кесаревом сечении, работая над уменьшением стигмы, исправлением неправильных представлений и разъяснением того, что материнство — это то, что нужно праздновать, даже если это оставляет шрам.

Дельфино говорит, что гордится своим шрамом после кесарева сечения.Это символ триумфа и напоминание о том, на что она способна.

«Мне кажется, что я боролась с жизнью и на этот раз победила», — говорит она. — Это боевой шрам.


Фотография Кэт Ирлин | Ассистент фотографа, Рошакни Хейс | Волосы, Мэтью Туоззоли | Помощник по прическам, Марк Алан | Макияж, Наташа Лейбель | Ассистент по макияжу, Эрик Восбург | Исполнительный редакционный директор, Джоянн Кинг | Режиссёр фильмов Оливия Флеминг | Главный оператор Аликс Кэмпбелл | Директор по дизайну, Перри Томкевич | Дизайнер, Ингрид Фрам | Продюсер визуальных эффектов, Уна Уолли

Восстановление после кесарева сечения — проект 4-го триместра

Кесарево сечение — это серьезная операция на органах брюшной полости, и для восстановления потребуется время.Во время процедуры перерезается ряд нервов, и полное заживление всех нервов в области живота может занять до шести месяцев. Некоторые женщины продолжают испытывать онемение, покалывание и странные стреляющие боли вокруг шрама в течение нескольких месяцев после родов. Некоторые женщины чувствуют себя хорошо уже через несколько недель, а другим требуется два-три месяца, чтобы почувствовать себя «нормально».

Несмотря на то, что некоторые движения важны, мамам, перенесшим кесарево сечение, требуется дополнительный отдых и уход, чтобы выздороветь. Прием регулярных доз ацетаминофена (тайленола) и ибупрофена может помочь.Если вы все еще испытываете сильную боль, поговорите со своим врачом.

Более сильные лекарства (например, опиоиды) могут быть полезны, если ваша боль не контролируется с помощью ацетаминофена и ибупрофена, но они могут вызывать сонливость, тошноту (боль в желудке) и запоры (трудности при опорожнении кишечника). Если через две недели после родов вы все еще испытываете сильную боль, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы он/она мог понять, почему вы все еще испытываете боль. Они также могут вызывать привыкание. Если в прошлом у вас была проблема с наркозависимостью, сообщите об этом своему врачу, чтобы он помог вам справиться с болью безопасным для вас способом.

Небольшое количество опиоидных препаратов попадает в грудное молоко. Когда вы принимаете эти лекарства в соответствии с предписаниями, они, как правило, безопасны для вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Если вы заметили, что ваш ребенок не просыпается для кормления по крайней мере 8 раз в день, немедленно позвоните врачу вашего ребенка. Многим мамам не нужны все опиоидные таблетки, которые они получают, когда возвращаются домой после кесарева сечения. Узнайте, как избавиться от лишних таблеток здесь.

Ежедневно проверяйте разрез, чтобы убедиться в отсутствии признаков инфекции.Свяжитесь со своим врачом, если:

  • вы заметили красные полосы вокруг разреза

  • он красный, опухший, болезненный или болезненный, теплый на ощупь;

  • отделяемая или сливная жидкость;

  • , если у вас температура выше 100,4 F или 38 C

Женщины, перенесшие кесарево сечение, должны обратиться к своему лечащему врачу в течение первых двух недель после родов. Если у вашего провайдера есть безопасный портал для обмена сообщениями, вы можете отправить фотографию своего разреза со своего мобильного телефона, если вас это беспокоит.

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг о том, чтобы не поднимать тяжести. По сути, вы не должны поднимать ничего тяжелее вашего новорожденного. Это может быть особенно сложно для женщин с маленькими детьми дома. Очень важно, чтобы у мышц был шанс восстановиться. Просите помощи в это время!

Женщины часто хотят знать, когда они снова смогут водить машину. Это варьируется от мамы к маме — нет универсального ответа. Не рекомендуется садиться за руль, если вы принимаете опиоидные обезболивающие, так как они могут вызывать сонливость.Прежде чем отправиться на прогулку, попробуйте сесть за руль припаркованной машины. Пристегните ремень безопасности и проверьте, можете ли вы нажимать на тормоза и удобно смотреть через плечо. Если вы можете, разумно безопасно водить машину. Тем не менее, если есть кто-то, кто может выполнить поручение вместо вас, а вы не в восторге от этого, не торопитесь.

Действия, которые могут помочь

  • Некоторые женщины считают, что абдоминальный бандаж помогает уменьшить боль после кесарева сечения.Вы можете попросить его, пока находитесь в больнице.

  • Для восстановления тонуса брюшных мышц потребуется некоторое время. В течение первых нескольких дней после родов вы можете прижимать свернутое полотенце или подушку к животу, когда сидите, или можете перевернуть одно из них на бок, чтобы сесть. Не торопитесь и дышите.

  • Делайте все возможное, чтобы избежать запоров. Пейте много воды, двигайтесь как можно больше и придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи и клетчатку.Смягчитель стула может помочь при запорах.

  • Мойте руки, прежде чем прикасаться к разрезу.

  • Когда вы принимаете душ, на разрез можно стекать вода с мыльной пеной. Хорошо промойте область и высушите.

  • Держите разрез чистым и сухим. Может помочь наложить чистую марлевую подушечку на разрез, особенно если кожа на животе сгибается над разрезом. Некоторые мамы считают, что удобнее носить сетчатые трусики из больницы, чтобы удерживать марлю на месте.

Дополнительные ресурсы для изучения:

Как скоро я могу потерять желудок после родов?

После того, как вы родили ребенка, вам может быть любопытно, сколько времени вам понадобится, чтобы сбросить набранный вес, особенно в животе.

Поскольку вам потребовалось девять месяцев, чтобы набрать вес вместе с ребенком, важно начать с реалистичных ожиданий относительно того, сколько времени потребуется, чтобы похудеть. Тем не менее, со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями вы можете вернуть свое прежнее тело.

Сроки

Потеря желудка зависит от ряда факторов, в том числе от веса вашего ребенка, веса, который вы набрали во время беременности, родов, кормления грудью, а также от вашего режима питания и физических упражнений после родов. Вы похудеете сразу после родов — вычтите вес ребенка, плаценты и амниотической жидкости. Это составляет около 12 фунтов, и вы, вероятно, потеряете еще четыре фунта веса воды.

Поскольку ваша матка увеличилась во время беременности, это может привести к тому, что после родов ваш желудок все еще будет выглядеть как беременный.Матке требуется от четырех до шести недель, чтобы вернуться к своему нормальному размеру, что помогает вашему животу выглядеть меньше.

Соображения

Упражнения для пупка после беременности

Здоровой потерей веса считается потеря около 1 фунта в неделю после беременности. Вы можете использовать это в качестве ориентира, чтобы определить, сколько времени вам потребуется, чтобы похудеть здоровым образом. Например, если вы набрали 40 фунтов во время беременности, вычтите около 16 фунтов из родов.Это оставляет 24 фунта.

При тщательном питании и физических упражнениях вы можете рассчитывать на потерю этого веса примерно через шесть месяцев после родов. Однако это может занять больше времени в зависимости от вашего индивидуального состояния здоровья. Грудное вскармливание может ускорить потерю веса и желудка, потому что оно сжигает больше калорий, а также высвобождает гормоны, которые сигнализируют, что матка сокращается быстрее, помогая вам вернуть желудок.

Если вы рожали с помощью кесарева сечения

Роды с помощью кесарева сечения считаются серьезной абдоминальной операцией и, следовательно, могут увеличить время восстановления и снижения веса.Это связано с тем, что для правильного заживления послеоперационного шрама и внутренних органов обычно требуется от шести до восьми недель. Вы должны подождать, пока ваш врач не разрешит вам — обычно во время вашего послеродового осмотра через шесть-восемь недель — прежде чем начинать упражнения для ускорения потери веса. Поскольку при кесаревом сечении могли быть затронуты некоторые мышцы и нервы желудка, вы можете обнаружить, что вашему животу требуется больше времени, чтобы казаться плоским.

Expert Insight

Как избавиться от живота после беременности и перевязки маточных труб?

Когда дело доходит до восстановления вашего тела после беременности, имейте в виду, что это требует времени.«Не ждите никаких чудесных исцелений», — сказала Сьюзен Кондон, консультант по грудному вскармливанию, пишущая для Baby Center. «Планируйте, чтобы вам потребовалось от 10 месяцев до года, чтобы вернуться к своему весу до беременности». Кондон также предостерегает от негативных последствий попыток похудеть слишком быстро — это приводит к выбросу токсинов в кровь, что может повлиять на выработку молока, если вы кормите грудью.

Примеры безопасных упражнений

Упражнения — это способ снять стресс, чтобы избавиться от живота после беременности.

После того, как ваш врач разрешит вам заниматься физическими упражнениями, попробуйте упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба, езда на велотренажере или плавание. Вы можете включить своего ребенка в эти тренировки, взяв его с собой в детской коляске. Упражнения для брюшного пресса могут помочь тонизировать мышцы живота, но их следует выполнять с осторожностью в первые несколько месяцев после беременности.

Например, вы можете обернуть полотенце или простыню вокруг живота перед выполнением скручиваний брюшного пресса, чтобы лучше поддерживать мышцы живота.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.