Что такое хлорелла и спирулина: Какие водоросли лучше для питания: хлорелла или спирулина

Содержание

Какие водоросли лучше для питания: хлорелла или спирулина

Содержание:

  1. Какую водоросль выбрать
    1. Хлорелла
    2. Спирулина
  2. Какая водоросль побеждает?
  3. Можно ли принимать спирулину и хлореллу вместе?

Во многих культурах Земного шара различные виды морских водорослей воспринимаются как деликатес. Ими наслаждаются в малых количествах: добавляют как украшение к тортилье, либо подают с гарниром или овощами, также сушат. Из-за своего научного названия и непривычного зеленого цвета этот богатый питательными веществами продукт иногда неоднозначно воспринимается потребителем и вводит в заблуждение. Когда в магазинах доступно столько разновидностей морских водорослей, какую же выбрать?

Какую водоросль выбрать 

  • И хлорелла, и спирулина содержат очень редкий компонент – пигмент хлорофилл, который помогает становиться нам моложе, активнее и способствует обновлению крови и тканей. ⠀
  • Преимущество этих суперфудов перед мясными продуктами заключается в том, что их белки усваиваются на целых 95%, а белок, к примеру курицы, только на 30.⠀
  • И хлорелла, и спирулина содержат незаменимые и заменимые аминокислоты, необходимые для нормального функционирования организма и широкий спектр витаминов и минералов.⠀⠀
Хлорелла

Хлорелла — это род одноклеточной водоросли, живущей в пресной воде. Эта форма жизни существует уже миллиарды лет и представляет собой микроскопические организмы, состоящие всего из одной клетки, которая преимущественно наполнена пигментом хлорофиллом. Хлорелла является очень ценным питательным источником, содержащим множество важных элементов в сочетании с полноценными белками.

Свойства хлореллы.

  • Очищающий пигмент хлорофилл. Он составляет почти 7% биомассы хлореллы и является мощным очищающим агентом для человеческого тела
  • Высокая способность выводить тяжелые металлы и пестициды из организма
  • Высокая концентрация нуклеиновых кислот
  • Изобилие бета-каротина
  • Улучшение функции пищеварения

Это интересно: 5 причин попробовать киноа уже сегодня!


Спирулина

Спирулина в таблетках, спирулина в порошке эффект имеет одинаковый. Это близкий родственник хлореллы. Многочисленные полезные свойства водоросли спирулины обусловлены ее ценнейшим природным происхождением. Именно эти водоросли миллиарды лет назад первыми начали производить кислород. Тем не менее, является уникальной сине-зеленой водорослью, ведь с точки зрения биологии это скорее не водоросль, а цианобактерия. В естественных условиях она растет в пресных озерах Мексики и континентальной Африки, и стала распространенным продуктом по всему миру, с самым большим уровнем потребления.

  • Легко усваивается организмом
  • Богата полноценными белками и витамином В12
  • Богата жирной гамма-линоленовой кислотой
  • Содержит уникальное фотохимическое соединение — фикоцианин

Порошок спирулины сделает любой завтрак супер питательным. Добавьте ложку молотой водоросли в кашу, мюсли или смузи. Используйте ее в качестве заправки к салату и супу на обед. Взбейте в миксере зеленый коктейль с добавлением спирулины и пейте каждый вечер за пару часов до сна. Будьте здоровы!

Какая водоросль побеждает?

Как Вы видите, указанные суперпродукты имеют много общих свойств, оказывающих положительное влияние на здоровье человека. Дело в том, что спирулина и хлорелла, в целом, обладают разным набором питательных веществ и доктора рекомендуют употреблять их в комбинации, чтобы достичь баланса.

Воздействие на иммунную систему

Когда наш иммунитет начинает ослабевать, спирулина не окажет необходимого воздействия, в отличие от хлореллы. Спирулина выступает как строитель иммунной системы, хлорелла же приходит на помощь как лучшее иммуностимулирующее средство. ⠀

Очищение организма

Хлорелла – мощнейшее средство для детоксикации, очищения организма и улучшения пищеварения. Нельзя сказать, что спирулина не влияет таким же образом, но хлорелла более эффективна в этом плане.

Питательные вещества и витамины в хлорелле и спирулине (масса на 100 г):⠀

Минералы:

  • Хлорелла: 5–7 г⠀
  • Спирулина: 0,27 г⠀

Углеводы:

  • Хлорелла: 10–20 г⠀
  • Спирулина: 2,4 г⠀

Хлорофилл:

  • Хлорелла: 3–7 г⠀
  • Спирулина: 0,8–1 г⠀

Энергетическая ценность:

  • Хлорелла: 411 ккал⠀
  • Спирулина: 290 ккал⠀

Жиры:

  • Хлорелла: 5–15 г⠀
  • Спирулина: 0,4 г⠀

Клетчатка:

  • Хлорелла: 1–6 г⠀
  • Спирулина: 0,4 г⠀

Можно ли принимать спирулину и хлореллу вместе?

На самом деле эти две водоросли можно принимать вместе. Соотношение этих пищевых добавок должно быть 2:1, т.е. если на 5 г спирулины необходимо 2,5 г хлореллы. 

Также водоросли можно принимать курсом:

  • хлорелла – 3 недели
  • перерыв – 1 неделя
  • спирулина – 3 недели

Во время приемы водорослей не забывайте принимать много воды! Такой курс поможет очистить организм и повысить иммунитет.

Принимая решение включить эти простые натуральные продукты в свою диету, мы берем ответственность за здоровье в свои руки, давая шанс обеспечить себе полноценную жизнь и счастье на долгие годы!

Статья обновлена 17.07.21

Какие водоросли лучше для питания: хлорелла или спирулина

Содержание:

  1. Какую водоросль выбрать
    1. Хлорелла
    2. Спирулина
  2. Какая водоросль побеждает?
  3. Можно ли принимать спирулину и хлореллу вместе?

Во многих культурах Земного шара различные виды морских водорослей воспринимаются как деликатес. Ими наслаждаются в малых количествах: добавляют как украшение к тортилье, либо подают с гарниром или овощами, также сушат. Из-за своего научного названия и непривычного зеленого цвета этот богатый питательными веществами продукт иногда неоднозначно воспринимается потребителем и вводит в заблуждение. Когда в магазинах доступно столько разновидностей морских водорослей, какую же выбрать?

Какую водоросль выбрать 

  • И хлорелла, и спирулина содержат очень редкий компонент – пигмент хлорофилл, который помогает становиться нам моложе, активнее и способствует обновлению крови и тканей. ⠀
  • Преимущество этих суперфудов перед мясными продуктами заключается в том, что их белки усваиваются на целых 95%, а белок, к примеру курицы, только на 30.⠀
  • И хлорелла, и спирулина содержат незаменимые и заменимые аминокислоты, необходимые для нормального функционирования организма и широкий спектр витаминов и минералов.⠀⠀
Хлорелла

Хлорелла — это род одноклеточной водоросли, живущей в пресной воде. Эта форма жизни существует уже миллиарды лет и представляет собой микроскопические организмы, состоящие всего из одной клетки, которая преимущественно наполнена пигментом хлорофиллом. Хлорелла является очень ценным питательным источником, содержащим множество важных элементов в сочетании с полноценными белками.

Свойства хлореллы.

  • Очищающий пигмент хлорофилл. Он составляет почти 7% биомассы хлореллы и является мощным очищающим агентом для человеческого тела
  • Высокая способность выводить тяжелые металлы и пестициды из организма
  • Высокая концентрация нуклеиновых кислот
  • Изобилие бета-каротина
  • Улучшение функции пищеварения

Это интересно: 5 причин попробовать киноа уже сегодня!


Спирулина

Спирулина в таблетках, спирулина в порошке эффект имеет одинаковый. Это близкий родственник хлореллы. Многочисленные полезные свойства водоросли спирулины обусловлены ее ценнейшим природным происхождением. Именно эти водоросли миллиарды лет назад первыми начали производить кислород. Тем не менее, является уникальной сине-зеленой водорослью, ведь с точки зрения биологии это скорее не водоросль, а цианобактерия. В естественных условиях она растет в пресных озерах Мексики и континентальной Африки, и стала распространенным продуктом по всему миру, с самым большим уровнем потребления.

  • Легко усваивается организмом
  • Богата полноценными белками и витамином В12
  • Богата жирной гамма-линоленовой кислотой
  • Содержит уникальное фотохимическое соединение — фикоцианин

Порошок спирулины сделает любой завтрак супер питательным. Добавьте ложку молотой водоросли в кашу, мюсли или смузи. Используйте ее в качестве заправки к салату и супу на обед. Взбейте в миксере зеленый коктейль с добавлением спирулины и пейте каждый вечер за пару часов до сна. Будьте здоровы!

Какая водоросль побеждает?

Как Вы видите, указанные суперпродукты имеют много общих свойств, оказывающих положительное влияние на здоровье человека. Дело в том, что спирулина и хлорелла, в целом, обладают разным набором питательных веществ и доктора рекомендуют употреблять их в комбинации, чтобы достичь баланса.

Воздействие на иммунную систему

Когда наш иммунитет начинает ослабевать, спирулина не окажет необходимого воздействия, в отличие от хлореллы. Спирулина выступает как строитель иммунной системы, хлорелла же приходит на помощь как лучшее иммуностимулирующее средство. ⠀

Очищение организма

Хлорелла – мощнейшее средство для детоксикации, очищения организма и улучшения пищеварения. Нельзя сказать, что спирулина не влияет таким же образом, но хлорелла более эффективна в этом плане.

Питательные вещества и витамины в хлорелле и спирулине (масса на 100 г):⠀

Минералы:

  • Хлорелла: 5–7 г⠀
  • Спирулина: 0,27 г⠀

Углеводы:

  • Хлорелла: 10–20 г⠀
  • Спирулина: 2,4 г⠀

Хлорофилл:

  • Хлорелла: 3–7 г⠀
  • Спирулина: 0,8–1 г⠀

Энергетическая ценность:

  • Хлорелла: 411 ккал⠀
  • Спирулина: 290 ккал⠀

Жиры:

  • Хлорелла: 5–15 г⠀
  • Спирулина: 0,4 г⠀

Клетчатка:

  • Хлорелла: 1–6 г⠀
  • Спирулина: 0,4 г⠀

Можно ли принимать спирулину и хлореллу вместе?

На самом деле эти две водоросли можно принимать вместе. Соотношение этих пищевых добавок должно быть 2:1, т.е. если на 5 г спирулины необходимо 2,5 г хлореллы. 

Также водоросли можно принимать курсом:

  • хлорелла – 3 недели
  • перерыв – 1 неделя
  • спирулина – 3 недели

Во время приемы водорослей не забывайте принимать много воды! Такой курс поможет очистить организм и повысить иммунитет.

Принимая решение включить эти простые натуральные продукты в свою диету, мы берем ответственность за здоровье в свои руки, давая шанс обеспечить себе полноценную жизнь и счастье на долгие годы!

Статья обновлена 17.07.21

bioterra.by – Хлорелла+спирулина

Существует научная гипотеза, согласно которой хлорелла возникла более 2 миллиардов лет назад и
была первой формой растения с четко определенным ядром. В отличие от спирулины, она представляет собой сферическую, одноцепочечную водоросль и имеет ядро. Хлорелла растет в пресной воде и чрезвычайно мала, каждая её клетка размером всего лишь от 1,5 до 12 микрон. Но, как и спирулина, этот крошечный суперпродукт содержит целый букет полезных компонентов.

Хлорелла обладает множеством питательных качеств. Эти зеленые водоросли содержат самое большое
количество хлорофилла, среди всех известных растений!А это значит она положительно влияет на гемоглобин, обмен веществ и обеспечение кислородом всех органов.

Хлорелла богата каратиноидами, бета-каротином, альфа-каротином и лютеином. Это также хороший источник витаминов B, C, D, E, K и минералов фосфора, кальция, цинка,магния и железа. Как и спирулина, хлорелла богата белком и содержит больше белка на единицу веса, чем мясо. Этот суперфуд

также источник ценных полезных жиров, включая олеиновую кислоту.

Хлорелла поддерживает здоровыми эндокринную и сердечно-сосудистую системы,справляется с эффектами химиотерапии и радиации, снижает кровяное давление и плохой холестерин и выводит вредные токсины из Вашего тела.

Спирулина это один из самых полноценных и сбалансированных продуктов питания. Это один из богатейших источников бета-каротина и содержит его в 10 раз больше на единицу сухой массы,
чем морковь.

Польза БАД «Хлорелла+Спирулина» для организма:

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА –снижение уровня холестерина, очистка
сосудов, борьба с анемией;

ЖКТ — снижение резей, вздутия, изжоги, помощь при лечении язвы, гастритов, дисбактериоза;

КОЖА — выведение токсинов, выравнивание структуры, борьба с акне, поддержка тургора и борьба с целлюлитом;

КОЛЕБАНИЯ ВЕСА — при приеме до еды капсулы способствуют снижению веса, после приема еды позволяет быстрее набрать массу;

Способ применения: Детям с 14 лет и взрослым до еды по 1 капсуле 3-4 раза в
день, запивая 0,5 стакана воды.

Разница между хлореллой и спирулиной | Сравните разницу между похожими терминами – Наука

Ключевое различие – хлорелла против спирулины
 

Хлорелла и спирулина – две съедобные микроводоросли, которые можно употреблять в пищу или в качестве пищевых добавок, но обычные потребители не могут понять и различить разницу между ними, и они часто используют хлореллу и спирулину, как взаимозаменяемые. И хлорелла, и спирулина принадлежат к роду зеленых одноклеточных водорослей и к типу Chlorophyta. Несмотря на то, что спирулина и хлорелла схожи по некоторым органолептическим характеристикам и условиям выращивания, это абсолютно две разные разновидности водорослей, обладающие множеством важных характерных черт. В ключевое отличие между ними это Хлорелла – это зеленые одноклеточные пресноводные водоросли, которые содержат очень высокую концентрацию рецепторов, активируемых пролифератором пероксисом. в то время как

Спирулина – это сине-зеленые одноклеточные пресноводные водоросли, которые содержат белок, необходимые минералы и витамины, микроэлементы, клетчатку, нуклеиновые кислоты, жирные кислоты, полисахариды и антиоксидантные фитохимические вещества.


Что такое хлорелла?

Хлорелла – это зеленые одноклеточные пресноводные водоросли, которые содержат очень высокую концентрацию рецепторов, активируемых пролифератором пероксисом. Эти рецепторы, как известно, регулируют метаболизм человека, укрепляют иммунную систему и способствуют общему здоровью. Хлорелла также богата хлорофиллом, клетчаткой, белком, витаминами, минералами, аминокислотами и нуклеиновыми кислотами. Поэтому они считаются ценными функциональными продуктами питания и доступны как в таблетках, так и в форме порошка.

Микроскопическое изображение водоросли Chlorella.

Что такое спирулина?

Спирулина – это сине-зеленые одноклеточные пресноводные водоросли, которые содержат белок, необходимые минералы и витамины, микроэлементы, клетчатку, нуклеиновые кислоты, жирные кислоты, полисахариды и антиоксидантные фитохимические вещества. Спирулина также низкокалорийна и считается полноценным источником высококачественного протеина, и в последнее время ее связывают со значительным снижением веса человеческого тела. Он также доступен в форме таблеток и порошка и продается как функциональная пища.

В чем разница между хлореллой и спирулиной?

Хлорелла и спирулина богаты многими биоактивными фитохимическими веществами и предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья при включении в ежедневный рацион. Чтобы помочь вам решить, как различать две водоросли, мы выделили следующие основные различия в 8 категориях:

Морфологические различия между хлореллой и спирулиной

Спирулина:Спирулина – это спиралевидная одноклеточная водоросль без истинного ядра. Спирулина крупнее хлореллы. Он имеет мягкую клеточную стенку и имеет сине-зеленый цвет.

Хлорелла: Хлорелла – одноклеточная водоросль сферической формы с ядром. Хлорелла мельче спирулины. Имеет твердую клеточную стенку. Хлорелла – это водоросль зеленого цвета.


Пигментные соединения

Спирулина:Спирулина богата уникальным сине-зеленым пигментом, называемым фикоцианиновым пигментом. Фикоцианин – это фитохимическое вещество, которое может предотвратить рак и придает спирулине ее характерный сине-зеленый оттенок. Этот пигмент – мощный антиоксидант, который помогает защитить ткани от свободных радикалов. Таким образом, пищевые добавки со спирулиной могут укреплять иммунную систему, улучшать работу мозга и сердца, а также снижать риск аллергических реакций.

Хлорелла: хлорелла содержит в десять раз больше пигмента хлорофилла, чем спирулина. Этот пигмент придает цвет зеленым растениям и водорослям. Это мощный антиоксидант и фитохимический препарат, предотвращающий болезни, который способствует очистке и детоксикации печени и пищеварительного тракта и снижает уровень вредного холестерина в организме человека. Тем не мение, Хлорелла не содержит фикоцианина и точно не влияет на воспаление..

Содержание белка

Спирулина:Спирулина содержит больше белка, чем хлорелла. Таким образом, спирулина считается хорошим источником высококачественного белка, а спирулина содержит около 60% белка.

Хлорелла: Хлорелла также рекомендуется в качестве экономичной белковой добавки к ежедневному рациону человека. Но в нем содержится 40% белка, что меньше, чем у спирулины.

И спирулина, и хлорелла представляют собой полноценные белки, содержащие все незаменимые аминокислоты. Однако они содержат меньшее количество аминокислот лизина, метионина и цистеина по сравнению с белками животного происхождения, такими как молоко, мясо и яйца.

Минеральное содержание

Хлорелла: Хлорелла содержит больше железа, чем спирулина. Он также богат калием (K), кальцием (Ca), хромом (Cr), медью (Cu), железом (Fe), магнием (Mn), марганцем (Mg), фосфором (P), селеном (Se), натрий (Na) и цинк (Zn) по сравнению со спирулиной.

Жирность

Спирулина: Спирулина содержит 7% жира и является богатым источником гамма-линолевой кислоты (GLA). GLA считается здоровым жиром, который имеет решающее значение для развития мозга и работы сердца. Спирулина также содержит различные полезные жирные кислоты, такие как альфа-линоленовая кислота, линолевая кислота, докозагексаеновая кислота (DHA), эйкозапентаеновая кислота (EPA), стеаридоновая кислота и арахидоновая кислота. Судя по липидному профилю, спирулина содержит небольшое количество жирных кислот Омега-3, но является богатым источником жирных кислот Омега-6.

Хлорелла: хлорелла богата полиненасыщенными жирами. Но исследования не доказали, что это богатый источник гамма-линолевой кислоты.

Польза для здоровья

Спирулина: прием спирулины рассматривался как способ улучшения функции иммунной системы. По данным Всемирной организации здравоохранения, спирулина считается интересной пищевой добавкой по нескольким причинам, потому что она богата железом, белком и другими фитохимическими веществами. Таким образом, это считается очень подходящей пищей не только для детей, но и для взрослых с точки зрения удовлетворения их основных потребностей в питании.

Хлорелла:Хлорелла употребляется в качестве лечебной или пищевой добавки преимущественно в США, Канаде и Японии. Хлорелла содержит особый фактор роста, который может способствовать восстановлению повреждений нервной ткани. Таким образом, это идеальная пищевая добавка для людей с дегенеративными заболеваниями мозга и нервной системы.

Обработка

Спирулина: Спирулина может расти в естественных водоемах, таких как пресноводные пруды, реки и озера, которые имеют умеренно высокое содержание щелочи (высокий pH). Соответствующая температура и солнечный свет необходимы для получения хорошего урожая. Сбор и переработка спирулины проще, чем хлореллы.

Хлорелла:Хлорелла также выращивается в резервуарах с пресной водой, и ее сложнее собрать и культивировать по сравнению со спирулиной. Кроме того, хлореллу обычно труднее обрабатывать, чем спирулину, поскольку она имеет неперевариваемую твердую целлюлозную стенку. Следовательно, хлорелла должна пройти сложную процедуру, чтобы механически разрушить целлюлозную стенку и произвести биодоступную хлореллу. Кроме того, эта процедура очень сложна и требует дорогих принадлежностей. Таким образом, стоимость производства в конечном итоге при производстве хлореллы выше, чем при производстве спирулины.

Усвояемость

Спирулина:Спирулина имеет прекрасно перевариваемую целлюлозную стенку, которая состоит из мукополисахаридов, заменяющих неперевариваемую целлюлозу. Поэтому он легко переваривается и всасывается в кишечнике человека.

Хлорелла:Хлорелла имеет неперевариваемую твердую целлюлозную стенку, которая может вызывать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте почти у 20% людей.

В заключение можно сказать, что и спирулина, и хлорелла имеют много схожих характеристик, а также обладают определенным набором ценных преимуществ для здоровья и содержанием питательных веществ. В этой статье мы попытались понять термины спирулина и хлорелла, а затем провели сравнение, чтобы выявить ключевые категории, разделяющие их между собой.

Спирулина, хлорелла и сквален – Японские витамины! Коллаген, сквален, Омега-3, плацента. Витамины и минералы

3562 р

Сквален – природный углеводород, добываемый из печени глубоководной акулы. Насыщает организм ценными веществами и микроэлементами, укрепляет иммунитет, регулирует уровень холестерина. Улучшает память и повышает стрессоустойчивость. В составе чистый акулий сквален 1800 мг на 6 капсул. Рекомендации по применению: не принимать натощак, запивать достаточным количеством воды

2772 р

Сквален – природный углеводород, добываемый из печени глубоководной акулы. Насыщает организм ценными веществами и микроэлементами, укрепляет иммунитет, регулирует уровень холестерина. Улучшает память и повышает стрессоустойчивость. В составе чистый акулий сквален 1800 мг на 6 капсул. Рекомендации по применению: не принимать натощак, запивать достаточным количеством воды

3842 р

Считается, что спирулина имеет лучший общий питательный баланс и лучшее пищеварение и усвоение, чем хлорелла. Используется только 100% сырье локального производства (Япония). Спирулина это сине-зеленая одноклеточная водоросль, растущая в жарком климате, содержит огромное количество микроэлементов, например железо, которое необходимо для образования красных кровяных телец клетках. Также в комплексе добавлен витамин В12, В2, В6. Спирулина источник легкоусвояемого белка, в Японии спирулина входит в…Считается, что спирулина имеет лучший общий питательный баланс и лучшее пищеварение и усвоение, чем хлорелла. Используется только 100% сырье локального производства (Япония). Спирулина это сине-зеленая одноклеточная водоросль, растущая в жарком климате, содержит огромное количество микроэлементов, например железо, которое необходимо для образования красных кровяных телец клетках. Также в комплексе добавлен витамин В12, В2, В6. Спирулина источник легкоусвояемого белка, в Японии спирулина входит в состав диетических коктейлей, смузи, а также ее принимают и просто в таблетках. Принимать по 20-40 шт в день, запивая водой.

Состав (суточная доза 40 таблеток): Пищевые волокна 0.4 г, Натрий 30.5 мг, Кальций 155.9 мг, Железо 10.0 мг, Калий 71.9 мг, Магний 19.7 мг, Цинк 0.3 мг, Марганец 0.3 мг, Селен 0.5 мкг, Фосфор 49.8 мг, Хром 0.1 мг, Бета-каротин 7056.0 мкг, Витамин В1 0.2 мг, Витамин В2 0.2 мг, Витамин В6 0.1 мг, Витамин В12 14.7 мкг, Витамин С 102.0 мг, Витамин Е 0.5 мг, Никотиновая кислота 0.8 мг, Фолиевая кислота 400.9 мкг, Пантотеновая кислота 0.1 мг, Биотин 1.6 мкг, Витамин К1 74.8 мкг, Витамин К2 3.8 мкг, DHA 46.1 мг, EPA 10.8 мг, Инозитол 5.2 мг, Линоленовая кислота 68.9 мг, Линолевая кислота 63.0 мг, Каротиноиды 16.4 мг, Фикоциан 302.4 мг, Хлорофилл 46.6 мг

4437 р

Считается, что спирулина имеет лучший общий питательный баланс и лучшее пищеварение и усвоение, чем хлорелла. Используется только 100% сырье локального производства (Япония). Спирулина это сине-зеленая одноклеточная водоросль, растущая в жарком климате, содержит огромное количество микроэлементов, например железо, которое необходимо для образования красных кровяных телец клетках. Также в комплексе добавлен витамин В12, В2, В6. Спирулина источник легкоусвояемого белка, в Японии спирулина входит в…Считается, что спирулина имеет лучший общий питательный баланс и лучшее пищеварение и усвоение, чем хлорелла. Используется только 100% сырье локального производства (Япония). Спирулина это сине-зеленая одноклеточная водоросль, растущая в жарком климате, содержит огромное количество микроэлементов, например железо, которое необходимо для образования красных кровяных телец клетках. Также в комплексе добавлен витамин В12, В2, В6. Спирулина источник легкоусвояемого белка, в Японии спирулина входит в состав диетических коктейлей, смузи, а также ее принимают и просто в таблетках. Принимать по 20-40 шт в день, запивая водой↑

1692 р

Это натуральная пищевая добавка из водоросли хлореллы, способствует легкой усваиваемости полезных элементов организмом, укрепляет организм, выводит токсины, нормализует обмен веществ. Упругая кожа, красивые волосы, здоровый организм – именно такой эффект дает хлорелла.

Принимать по 40 таблеток в день, начинать лучше с меньшей дозировки, постепенно увеличивая.

Состав на 100г:
хлорофилл 1500~3000 мг (порошок хлорелла 15-25%, 78% усвояемость белка хлорелла),
7~17 г растворимых пищевых волокон,
ви

…Это натуральная пищевая добавка из водоросли хлореллы, способствует легкой усваиваемости полезных элементов организмом, укрепляет организм, выводит токсины, нормализует обмен веществ. Упругая кожа, красивые волосы, здоровый организм – именно такой эффект дает хлорелла.

Принимать по 40 таблеток в день, начинать лучше с меньшей дозировки, постепенно увеличивая.

Состав на 100г:
хлорофилл 1500~3000 мг (порошок хлорелла 15-25%, 78% усвояемость белка хлорелла),
7~17 г растворимых пищевых волокон,
витамин В2 – 4~9 мг,
железо 10~45 мг

3018 р

Это натуральная пищевая добавка из водоросли хлореллы, способствует легкой усваиваемости полезных элементов организмом, укрепляет организм, выводит токсины, нормализует обмен веществ. Упругая кожа, красивые волосы, здоровый организм – именно такой эффект дает хлорелла.

Принимать по 40 таблеток в день, начинать лучше с меньшей дозировки, постепенно увеличивая

5877 р

Хлорелла, зеленая водоросль, полная жизненных сил, содержит высококачественный белок, витамин В2, железо, хлорофилл, имеет отличный баланс питательных веществ. Для поддержания здоровья для всей семьи!

Хлореллу и спирулину обычно приниманимают помногу, этот комплекс рассчитан на прием от 18-27 таблеток в день, можно разделять на несколько приемов на день. Запивать достаточным количеством теплой воды

5092 р

Компания YAEYAMA находится в самом экологически чистом регионе Японии – префектуре Окинава. Это удивительное место с уникальной эко-системой, чистой водой, не загрязненной никакими производствами.

Хлорелла чистая, без добавок, поэтому ее можно принимать всей семьей., производится на сертифицированном по стандартам GMP заводе в префектуре Окинава, который отличается высокой безопасностью и надежностью.

Хлорелла – это источник чистого белка (важно для тех, кто занимается спортом и хочет поддерж

…Компания YAEYAMA находится в самом экологически чистом регионе Японии – префектуре Окинава. Это удивительное место с уникальной эко-системой, чистой водой, не загрязненной никакими производствами.

Хлорелла чистая, без добавок, поэтому ее можно принимать всей семьей., производится на сертифицированном по стандартам GMP заводе в префектуре Окинава, который отличается высокой безопасностью и надежностью.

Хлорелла – это источник чистого белка (важно для тех, кто занимается спортом и хочет поддерживать фигуру в хорошей форме), незаменимых аминокислот, железа, а также лютеина. Лютеин необходим для поддержания остроты зрения и снижения вредного воздействия “голубого экрана”. А в наше время, к сожалению влияние экранов повсеместно.

Всего лишь 10 таблеток в день – это 2 гр чистой хлореллы содержат:
– 14 видов витаминов / α-каротин, β-каротин, витамин B1, витамин B2, витамин B6, витамин B12, витамин C, витамин D, витамин E, витамин K1, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота, биотин
– 9 видов минералов / цинк, фосфор, кальций, магний, натрий, калий, железо, марганец, медь
– 18 типов аминокислот / валин, лейцин, изолейцин, аланин, аргинин, лизин, аспарагиновая кислота, глутаминовая кислота, пролин, треонин, метионин, фенилаланин, гистидин, тирозин, триптофан, глицин, серин, цистин
– 3 типа ненасыщенных жирных кислот / олеиновая кислота, линолевая кислота, линоленовая кислота и т. Д.
А также: орнитин, пищевые волокна, инозит, хлорофилл, лютеин, зеаксантин, ГАМК, полифенолы.

Специальная баночка компакта – можно брать с собой в любые поездки, а механизм открывания защищен от деток

4973 р

Spirulina Spimate – отличный комплекс для всей семьи! Содержит витамин С, овощные ферменты и молочнокислые бактерии.

Комплекс можно принимать как взрослым, так и детям. Суточная доза (20 капсул) содержит 20 миллионов живых молочнокислых бактерий. Спирулина рекомендуется тем, кто имеет проблемы с кишечником или обеспокоен нехваткой овощей в своем ежедневном рационе.

Дневная норма для взрослых – 20 таблеток, для детей 5-10 таблеток и для малышей по 1-2 таблетки. Разбить на несколько приемов.

…Spirulina Spimate – отличный комплекс для всей семьи! Содержит витамин С, овощные ферменты и молочнокислые бактерии.

Комплекс можно принимать как взрослым, так и детям. Суточная доза (20 капсул) содержит 20 миллионов живых молочнокислых бактерий. Спирулина рекомендуется тем, кто имеет проблемы с кишечником или обеспокоен нехваткой овощей в своем ежедневном рационе.

Дневная норма для взрослых – 20 таблеток, для детей 5-10 таблеток и для малышей по 1-2 таблетки. Разбить на несколько приемов.

Чем полезна спирулина:
Оказывает противовоспалительный эффект
Снижает аппетит
Улучшает здоровье мозга, снижает умственную усталость
Улучшает состояние микрофлоры кишечника
Защищает и восстанавливает печень
Улучшает состояние крови

Хлорелла или Спирулина — в чем разница и что выбрать?

Оба типа водорослей чрезвычайно богаты питательными веществами и содержат широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов. По этим показателям спирулина и хлорелла близки к жирной рыбе и мясу, но при этом содержат мало жиров и очень низкую калорийность. Именно поэтому их называют «суперфудами». Основные различия заключаются в составе нутриентов, в цвете, месте произрастания, и способности к перевариванию пищеварительной системой.

Чем отличаются?

Во-первых, спирулина и хлорелла отличаются визуально. Ярко-зеленый изумрудный цвет имеет хлорелла из-за большого количества содержащегося в ней хлорофилла, а спирулина относится к сине-зеленым водорослям с соответствующим своему классу цвету. Во-вторых, хлорелла в основном считается пресноводной водорослью, а спирулину чаще добывают из морской воды.

Что касается питательных веществ, оба «суперпродукта» богаты белком и необходимыми витаминами, при этом содержат мало жиров и калорий. По сравнению со спирулиной 30-граммовая порция хлореллы содержит значительно больше цинка (133% дневной нормы), железа (202% дневной нормы) и витамина А. Спирулина в свою очередь является более насыщенным источником меди и тиамина (витамин B1).

Сравнительная таблица содержания питательных компонентов по отношению к дневной потребности
Компонент Хлорелла (чайная ложка) Спирулина (чайная ложка)
Белки 8,2% 8,1%
Витамин А 119% 1,3%
Витамин B1 10,4% 14,6%
Витамин B2 23,1% 19,2%
Витамин B6 5,9% 1,5%
Витамин B9 1,6%
Железо 50,6% 11,1%
Магний 5,3% 3,4%
Медь 47,2%
Цинк 45,2% 1,4%

На основе хлореллы и спирулины создано множество биодобавок, которые по отдельности обладают высокой нутритивной ценностью, но вместе они еще более эффективны.

Важно понимать, что только в виде готовых биодобавок хлорелла переваривается человеческим организмом также хорошо как спирулина, в отличие от необработанной. В натуральном виде у хлореллы есть целлюлозная клеточная стенка, которая существенно ухудшает возможность кишечника к перевариванию. Специальная обработка разрушает эту оболочку.

Разница в полезных свойствах

Хлорелла — это пресноводная зеленая водоросль, которая уже много лет используется в качестве богатого питательными веществами источника. Она имеет уникальный состав: 55-60% белка (со всеми девятью незаменимыми аминокислотами), 9-18% пищевых волокон, значительное количество витаминов и минералов. Хлореллу часто называют естественным детоксикантом. Она снижает количество тяжелых металлов и вредных химических веществ в организме, которые поступают с пищей или воздухом.

Исследование, проведенное в Испании, показало, что добавки с хлореллой улучшают детоксикацию организма от таких тяжелых металлов как свинец, серебро и ртуть, после приема в течение трех месяцев [NCBI].

Хлорелла содержит более высокие уровни кислот Омега-3. В отличие от омега-6 или -9, омега-3 гораздо полезнее и именно в составе хлореллы их много. В спирулине больше омега-6 — гамма-линоленовой кислоты (ГЛК). Несмотря на то, что омега-6 организм должен также получать извне, в повседневном рационе обычного человека их содержится более чем достаточно. Поэтому в плане содержания незаменимых жирных кислот хлорелла полезней.

Спирулина — это сине-зеленые водоросли (также известные как цианобактерии), которые растут как в пресной, так и в морской воде. Спирулина содержит больше витамина B1 (тиамина). Одним из многих преимуществ витамина B1 является то, что он помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Его недостаток приводит к усталости и мышечной слабости. Витамин B1 поддерживает работу мозга, в том числе улучшает память и концентрацию, а также улучшает сосредоточенность и время реакции.

На этом наиболее заметные различия заканчиваются, потому что в целом обе водоросли имеют больше сходств в пользе для организма. К тому же прием одной не исключает одновременного приема другой. При совмещении эффекты хлореллы и спирулины значительно расширяются.

Кроме антиоксидантных свойств тандем может помочь в снижении уровня сахара в крови. Для хлореллы это свойство подтвердилось в исследовании японских ученых [PUBMED], где у людей принимавших хлореллу на протяжении 4 месяцев снизился уровень глюкозы в крови натощак.

Что лучше?

Если по какой-то причине вам нужно выбрать что-то одно, то по совокупности содержания питательных веществ и спектру положительных эффектов на здоровье, победитель — хлорелла. Однако важно, чтобы она была избавлена от целлюлозной оболочки. Впрочем, большинство добавок содержат ее в таком виде, на этикетке или в инструкции это обозначается как «с разрушенной клеточной оболочкой». Еще один довод не в пользу спирулины — это свойство цианобактерий накапливать токсины, если их выращивают в загрязненной бактериями или солями тяжелых металлов воде. Поэтому при выборе продуктов или добавок со спирулиной (список) нужно учитывать их происхождение и репутацию бренда.

Промо-код на скидку
GVJ260

Хлорелла и спирулина – естественное очищение организма

Для людей на веганской диете спирулина и хлорелла являются основным источником полезного белка. Как единственные подводные растения, они содержат все необходимые аминокислоты, необходимые организму. Питаясь водорослями, вы можете обеспечить себя белком, необходимым для правильного функционирования всех органов.

Морские водоросли также содержат витамин B12, который естественным образом содержится в мясе, птице, яйцах и молочных продуктах (однако необходимы исследования, чтобы подтвердить, что эта форма витаминов активируется в организме человека). Спирулина и хлорелла также являются богатым источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы и замедляют процесс старения. Благодаря наличию йода морские водоросли обеспечивают правильное функционирование щитовидной железы и предотвращают гипотиреоз.

Спирулина и хлорелла также улучшают работу пищеварительного и кишечного тракта. Морские водоросли содержат большое количество клетчатки, устраняя запоры и облегчая пищеварение. В их составе присутствуют агар, каррагинан и фукоидан, выполняющие роль пребиотиков, то есть ингредиентов, которые питают полезные бактерии, которые колонизируют кишечник. Прием добавок, содержащих спирулину и хлореллу, помогает поддерживать баланс бактериальной флоры и способствует размножению здоровых бактерий.

Спирулина и хлорелла – помогают в очищении организма

Организм человека подвергается воздействию различных типов токсинов каждый день, будь то от пищи, воздуха или от стимуляторов (например, сигарет). Наша система адаптирована для удаления нежелательных веществ – через мочевую и пищеварительную систему, а также легкие и кожу из нашего организма выводятся ненужные продукты обмена веществ. Благодаря этому токсины, с которыми мы ежедневно сталкиваемся в небольших количествах, напрямую не угрожают нашей жизни. Тело самоочищается, но ему нужны вещества, которые ему помогают. Один из самых простых способов эффективной детоксикации – это выпить нужное количество воды, а также воды с лимоном, зеленым чаем и травами. Для эффективного очищения также стоит принимать добавки, содержащие хлореллу или спирулину. Секрет очищения хлореллы заключается в ее клеточной структуре. Хлорелла “выметает” загрязнители и тяжелые металлы из системы.

Спирулина также имеет аналогичный эффект. Это подводное растение ускоряет обмен веществ и устраняет запоры, что позволяет эффективно удалять вредные вещества, обнаруженные в организме. Принимая добавки, содержащие спирулину, вы должны помнить, чтобы пить больше жидкости, чем обычно. У некоторых людей, принимающих таблетки или порошок со спирулиной, появляются неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы (например, боль в животе, тошнота), а также может подняться температура и нарушиться сон.

Хлорелла и спирулина являются идеальным дополнением к вашей ежедневной здоровой диете. Благодаря водорослям организм более эффективно очищается от токсинов, что предотвращает болезни и замедляет старение.

Светлана, www.vitamarg.com

Польза для здоровья спирулины, хлореллы и морских овощей

Это сообщение было проверено на предмет медицинской достоверности Хизер Робинсон, специалистом в области ботанической медицины и питания, 1 ноября 2019 года. Автор Denise Massie, RHN

Минералы необходимы для структуры и большинства функций человеческого тела. Они необходимы для правильной работы мозга, для поддержания здоровья костей и зубов и даже для регуляции обмена веществ. Минералы в пище, которую мы едим, поступают из почвы, в которой она выращена.Современные методы коммерческого земледелия, в которых предпочтение отдается таким характеристикам, как размер, скорость роста и устойчивость к вредителям, а не питанию, истощили почву ценными минералами [i]. Небольшие фермы могут более внимательно относиться к качеству почвы и активно работать над восполнением потерянных компонентов.

К счастью, включение пресноводных водорослей и морских овощей в ваш рацион может быть надежным способом удовлетворить потребности вашего организма в этих важных питательных веществах в легкоусвояемой форме.

 

 

Спирулина и хлорелла — водоросли, богатые питательными веществами, которые растут в богатых минералами бассейнах с пресной водой.Они считаются омолаживающими средствами для тела и, как известно, повышают уровень энергии, особенно умственной. Они продаются в виде отдельных порошков, вкус которых очень сильный, поэтому их лучше всего употреблять, смешивая со смузи или йогуртом. Кроме того, вы можете принимать их в форме капсул или таблеток.

 

Пресноводные водоросли также являются распространенным компонентом порошкообразных зеленых добавок, наряду с множеством других питательных веществ, которые часто ароматизируются и могут быть смешаны с водой для получения бодрящего напитка.У нескольких брендов есть пробные образцы, поэтому вы можете найти именно то, что соответствует вашему вкусу.

 

Эта сине-зеленая водоросль (цианобактерия) является очень хорошим источником антиоксидантов, витаминов группы В, железа, меди и марганца[ii]. Он считается одним из самых биодоступных и богатых питательными веществами продуктов на планете.
Исследования на людях показали такие преимущества, как уменьшение жировой дистрофии печени, снижение уровня триглицеридов, улучшение метаболизма глюкозы и облегчение симптомов аллергического ринита[iii].Было показано, что суточная доза 1-8 г оказывает некоторый эффект.
Важно отметить, что, несмотря на то, что спирулина богата белком по весу, ее не следует рассматривать в качестве основного источника пищевого белка, поскольку требуемое количество будет слишком высоким для нормального или даже безопасного потребления (1 столовая ложка (7 г) порошка содержит только 4 г белка).

Рекомендуемый рецепт: тарелка для завтрака с сине-зеленым чиа-пудингом

Этот ярко окрашенный пудинг из семян чиа — свежий и не содержащий сахара способ включить спирулину в свой утренний прием пищи.Черника, богатая антиоксидантами и фитонутриентами, достаточно ароматна, чтобы перекрыть любой мягкий вкус водорослей, который может оттолкнуть чувствительные нёбо. Семена чиа являются хорошим источником жирных кислот омега-3 и омега-6, кальция, фосфора и клетчатки (3 столовые ложки обеспечивают более 12 г клетчатки).

Наслаждайтесь завтраком, используя его в качестве основы для сытной тарелки, или разделите на 2 небольшие порции для перекуса.

На 1 большую порцию

Ингредиенты:

1 спелый банан

1 стакан замороженной черники

3/4 стакана несладкого миндального молока, молока кешью или другого немолочного молока

1-2 чайные ложки (2.5-5г) порошка спирулины

1/2 ч.л. ванильного экстракта (по желанию)

3 столовые ложки (36 г) целых семян чиа

 

Метод:
  1. Смешайте все ингредиенты, кроме семян чиа, на высокой скорости до получения однородной массы.
  2. Добавьте семена чиа и слегка перемешайте на медленном огне.
  3. Дайте постоять 3–5 минут, затем еще раз быстро перемешайте на низкой скорости.
  4. Перелейте в миску или банку и накройте крышкой.
  5. Поместите в холодильник минимум на 2 часа или на ночь.
  6. Чтобы приготовить миску, посыпьте на ваш выбор одним из следующих ингредиентов:
    – свежие или замороженные ягоды
    – сырой измельченный миндаль
    – сердцевины конопли
    – сырые какао-бобы

Эта одноклеточная зеленая водоросль является богатым источником хлорофилла, а также витаминов А, С, В12, железа, магния и цинка. Он должен пройти специальный процесс, при котором клеточные стенки разрушаются, чтобы сделать его удобоваримым для человека.
Хлорелла ценится прежде всего за ее способность связываться с тяжелыми металлами и нежелательными химическими веществами в организме, поэтому ее часто используют для детоксикации.

Необходимы дополнительные исследования пользы хлореллы для здоровья, но есть признаки того, что она может быть полезна для иммунной системы[iv] и способствовать снижению веса[v].

 

Растения, произрастающие в океане, постоянно купаются в богатой минералами морской воде. Большинство высококачественных морских овощей (морских водорослей) содержат в 10–20 раз больше минералов, чем наземные овощи[vi]. Они являются богатым источником биодоступного йода, кальция, магния, железа, цинка, калия и многих других.Точное количество каждого питательного вещества варьируется в зависимости от вида, географического района, сезона года и температуры воды[vii].

 

Есть несколько видов морских овощей, которые можно легко купить сушеными и готовыми к употреблению. Они различаются по внешнему виду, консистенции и вкусу. Все это хороший способ добавить умами (пикантный вкус) к блюду. Вот несколько примеров, которые вы можете включить в свой репертуар.

 

Келп, пожалуй, самый знакомый из морских овощей.Эти большие бурые водоросли ценятся за высокое содержание йода, питательного вещества, которое в природе не встречается в почве Южного Онтарио. Без этого минерала наш организм не может вырабатывать гормон щитовидной железы, что может привести к гипотиреозу (снижению функции щитовидной железы) и даже к зобу (опухоль щитовидной железы). Это также богатый источник калия, железа, витамина B6 и пищевых волокон.
В виде добавок водоросли доступны в капсулах или в виде жидкого экстракта.
В пищу гранулы ламинарии можно использовать в качестве соленой приправы с низким содержанием натрия.1 чайная ложка гранул ламинарии может обеспечить 967% рекомендуемого потребления йода, поэтому остерегайтесь чрезмерного потребления.

Рекомендуемый рецепт: Суп с лапшой быстрого приготовления из водорослей

Наслаждайтесь удобством и простотой приготовления супа быстрого приготовления из свежих цельных пищевых ингредиентов. Приготовьте сразу несколько банок по этому рецепту, храните в холодильнике и положите одну в сумку для обеда, чтобы приготовить легкую богатую минералами еду.

Ингредиенты:

1/2 чашки лапши из ламинарии, хорошо промыть и высушить

1 столовая ложка пасты мисо

1 столовая ложка арахисового или миндального масла

1/2 чашки очищенного эдамаме

1/4 стакана тертой моркови

1/4 стакана молодого шпината

1-2 ст.л. нарезанного зеленого лука

 

Метод:

  1. В широкогорлую банку емкостью 500 мл выложите ингредиенты слоями по порядку, запечатайте и поставьте в холодильник.
  2. Когда будете готовы к употреблению, наполните банку горячей водой, оставив до верха полдюйма свободного места.
  3. Закройте банку и оставьте на 5-10 минут.
  4. Хорошо встряхните банку, чтобы смешать и съесть.
Этот сорт ламинарии, доступный в сушеном виде в виде длинных складчатых полосок, полезен для улучшения усвояемости и снижения вызывающих газообразование свойств фасоли и других бобовых.
Добавьте 5-дюймовую полоску комбу в кастрюлю при приготовлении фасоли или чечевицы, а также в супы, рагу или перец чили, чтобы добавить вкус и минералы.Когда приготовление завершено, вы можете удалить гидратированный лист и выбросить его или нарезать и вернуть в блюдо для добавления умами.

Вопросы функции щитовидной железы: йод, селен и щитовидная железа

Недостаточное потребление йода, безусловно, является проблемой для функции щитовидной железы, но следует избегать и чрезмерного потребления, особенно тем, у кого есть заболевания щитовидной железы или есть риск их возникновения. К счастью, адекватное потребление минерала селена может помочь защитить щитовидную железу от избытка йода.

Нескольких (2-4) бразильских орехов или хорошего поливитамина может быть достаточно для удовлетворения суточной потребности взрослого человека в селене. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о том, что подходит именно вам.

Этот продукт из морских водорослей, наиболее популярный для использования в суши, производится путем измельчения, сушки и обжаривания красных водорослей Porphyra в листы толщиной с бумагу.
Эти квадратики с нежным вкусом можно использовать в качестве пищевой обертки или соленых и приправленных в качестве закусок из морских водорослей, низкокалорийной и питательной альтернативы картофельным чипсам.(Мои дети рассказали, что часто видят друзей в школе, которые с удовольствием едят водоросли в обеденный перерыв. Как все изменилось с тех пор, как я был ребенком!)

Эти водоросли с красно-фиолетовыми листьями являются источником йода, магния и кальция.
Dulse не требует замачивания или варки и может использоваться как жевательная закуска прямо из пакета. Его также можно запекать в духовке, добавлять в супы или использовать гранулы в качестве приправы.

 

В моем собственном доме я люблю добавлять немного порошка спирулины в наши утренние коктейли или энергетические закуски.Я люблю всю эту пищевую электростанцию ​​и ее забавный блестящий сине-зеленый цвет. С другой стороны, морские овощи постепенно включаются в нашу кухню. Мои дети еще не в восторге от текстуры морских овощей, поэтому, когда я использую их, я добавляю их при приготовлении супов, тушеных блюд или бобов, а затем убираю их перед подачей на стол. Это позволяет минералам, вкусу и другим полезным свойствам проникать в блюдо, и мои дети ничуть не мудрее. Еще одно излюбленное применение — посыпать гранулами ламинарии, так как они не имеют рыбного привкуса и только улучшают окончательный вкус блюда.

 

Если эти микрорастения и водоросли вам незнакомы, я призываю вас сделать смелый шаг и попробовать их. Нет лучшего и вкуснее способа усилить ваши рецепты!

 Биография автора:

Дениз — специалист по комплексному питанию, помогающий отдельным лицам и семьям вести здоровый образ жизни, основанный на растительных продуктах. У нее есть степень в области психологии, диплом в области натурального питания и сертификат в области профессиональной кулинарии на растительной основе. Ей нравится работать не только с клиентами-веганами и вегетарианцами, но и с теми, кто хочет улучшить свое здоровье, включив в свою повседневную жизнь больше растительной пищи.

DeniseMassieRHN.ca

Instagram.com/DeniseMassie_RHN

Facebook.com/DeniseMassieRHN

 

 

[i] https://www.scientificamerican.com/article/soil-depletion-and-nutrition-loss/

[ii] http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2765/2

[iii] https://examine.com/supplements/spirulina/

[iv] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650040605

[v] https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.0180

[vi] https://pdfs.semanticscholar.org/3eee/ca088571587f3f8c723ee

c28d61a875.pdf

[vii] https://scialert.net/fulltext/?doi=ajsr.2008.166.170&org=11

Комментарии будут одобрены до появления.

Спирулина и хлорелла 101: все, что вам нужно знать

Что общего у сотворения земли и жизни, какой мы ее знаем, древних ацтеков, прудовой пены, дыхания и крепкого здоровья? Как вы уже догадались, порошок спирулины и хлорелла.Спирулина и хлорелла не совсем одно и то же, но чертовски близко к тому, чтобы быть похожими!

Порошок спирулины получают из одноклеточных сине-зеленых водорослей типа цианобактерий, которые могут расти в слегка соленой воде, но лучше всего растут в пресной и пресной воде.

Принимая во внимание, что хлорелла, также одноклеточная, является типом зеленых водорослей, которые растут в пресной воде. Особенно полезны оба продукта, содержащие питательные вещества и белки, а также широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов.

Спирулина является причиной того, что вы сейчас находитесь здесь, на планете Земля.Ну ладно, причин много. Тем не менее, поскольку спирулина является одной из древнейших форм жизни, ученые полагают, что она могла быть ответственна за производство всего кислорода для первых организмов нашей маленькой Земли, что позволило им развиваться. Зайдя так далеко в историю Земли, чтобы увидеть, как ацтеки заново открывают эти водоросли.

Открытие спирулины

Культуры всего мира использовали эти водоросли на протяжении веков. Исследования превосходных оздоровительных свойств и простоты сбора урожая помогают им стать основным продуктом питания древних ацтеков для коренных жителей Чада, Африка, в качестве необходимого питательного вещества в ежедневном рационе.

Тем не менее, ацтеки в 15-начале 16 веков вокруг древней столицы ацтекской империи под названием Теночтитлан запомнились тем, что выращивали и использовали водоросли для здоровья. Эти люди занимались сельским хозяйством и жили недалеко от заболоченного озера Тескоко на территории современной южно-центральной Мексики. Они были основными культурами, а в их рацион входили кукуруза, бобы, кабачки, перец чили и помидоры. В озере Тескоко было много спирулины, из которой делали порошок и лепешки.

Несмотря на то, что влияние и обычаи ацтеков все еще используются сегодня, их диета не была сбалансированной.Каждый гражданин ацтеков был независимым. Каждый человек был образован и обязан быть активной частью общества, независимо от пола или социального статуса. Однако именно их практика и достижения в области медицины помогают продвигать исследования в области диеты и здоровья. Использование порошка спирулины в продуктах питания, напитках, очищении и церемониях, безусловно, повлияло и стабилизировало их в остальном паршивую диету.

Открытие хлореллы

Несмотря на то, что эта единственная сферическая клетка, зеленая водоросль, так же стара, как наш создатель мира, разделяющий кислород, Спирулина , потребовалось почти полных два миллиарда лет, чтобы официально обнаружить ее существование.На самом деле, только после изобретения микроскопа или микроскопа, достаточно мощного, чтобы увидеть этих маленьких жуков, голландский микробиолог Мартинус Виллен Бейеринк правильно обнаружил хореллу в 1890 году.

Исторически Азия использовала хлореллу в кулинарии и медицине на протяжении тысячелетий, в основном в Японии. Хотя остров современного Тайваня вскоре стал ведущим мировым земледельцем. Примерно в 1950 году исследования вспыхнули, когда ученые начали осознавать растущий глобальный демографический бум.

Мы спешили выяснить, как мы будем кормить всех этих новых будущих едоков. Питательные и целебные свойства хлореллы многократно проверялись и доказывались. В 1957 году в Японии был основан научно-исследовательский институт, занимающийся исследованиями хлореллы. С тех пор эта водоросль приобрела популярность.

Спирулина и микроводоросли хлореллы спешат на помощь

Итак, мы знаем основы этих маленьких одноклеточных питательных электростанций, но в чем разница между ними.По данным BBC, спирулина и хлорелла — это богатые питательными веществами продукты, наполненные витаминами, в том числе A, C, E и B, а также минералами, такими как магний, кальций, селен и цинк. Комбинация этих необходимых питательных веществ защищает наши клетки и ткани от повреждений.

Кажется, это только начало того, что эти суперпродукты могут сделать для нашего здоровья. Было проведено несколько исследований в Азии, Африке, Карибском бассейне и других странах, где дефицит железа и цинка является проблемой общественного здравоохранения, которая прекратилась, когда в рацион были введены спирулина или хлорелла.Кризис со здоровьем прекратился в среднем от двух до двенадцати месяцев и ввел от пяти до пятнадцати других питательных веществ.

И спирулина, и хлорелла быстро растут, очень питательны и экологичны. В настоящее время наука начинает понимать, что при регулярном приеме они также являются невероятными антиоксидантами, противовоспалительными средствами и стимулируют иммунную систему. Хотя большинство официальных испытаний по-прежнему проводится на животных, исследования показывают улучшение кишечных микробов, снижение иммунитета и хроническое воспаление.Эти исследования являются шагом в правильном направлении, чтобы замедлить процесс старения и помочь в борьбе с ожирением.

Хотя записи подтверждают, что древние люди традиционно собирали дикие микроводоросли для еды и пищевых добавок, только около 40 лет назад мы начали смотреть на их функцию и возможности в новом свете. В то время как преимущество хлореллы заключается в том, что она содержит больше омега-3 жирных кислот, предпочтение было отдано спирулине, исходя только из стоимости и качества. Тем не менее, оба имеют большое значение для здоровья и благополучия человека в будущем как питательные пищевые добавки и производство продуктов питания.

Сколько спирулины и хлореллы я должен принимать ежедневно?

Стандартная суточная доза порошка спирулины 1-3 грамма, но эффективно используются до 10 граммов в день. Обычная суточная доза хлореллы составляет 3–5 граммов или 10–15 таблеток по 300 мг, чтобы предотвратить осложнения и болезни со здоровьем и получить пользу от хлореллы.

Исследование показывает Одна столовая ложка (7 граммов) высушенного порошка спирулины содержит:

Белок: 4 грамма Витамин B1 (тиамин): 11% от рекомендуемой суточной нормы Витамин B2 (рибофлавин): 15% от рекомендуемой суточной нормы Витамин B3 (ниацин): 4% от рекомендуемой суточной нормы Медь: 21% от рекомендуемой суточной нормы Железо: 11% от рекомендуемой суточной нормы RDA Он также содержит адекватные значения магния, калия и марганца.Существует также небольшое количество почти всех дополнительных питательных веществ, в которых нуждается ваше тело.

О, но это еще не все, такое же количество порошка спирулины содержит 1,7 грамма усвояемых углеводов, всего 20 калорий и небольшое количество жира. Обладая почти такой же питательной ценностью, как спирулина, преимущества хлореллы заключаются в том, что она содержит больше жирных кислот омега-6 и 3. Оба, однако, считаются превосходными и сравнимы с яйцом. Спирулина не содержит витамина B12, как утверждают многие, но содержит аналогичный псевдовитамин, который по-прежнему жизненно важен для организма.

Возобновляемые проблемы порошка спирулины и хлореллы

Эти экологически чистые микроводоросли в лучшем случае привередливы, и ученые сталкиваются с некоторыми проблемами при их выращивании. Они кажутся восприимчивыми к малейшим изменениям температуры, света и минералов. Любой дисбаланс может нарушить их стабильность. Стресс может в конечном итоге убить или заморить голодом всю группу маленьких микроорганизмов.

Водоросли во время производства выделяют сахара, если чрезмерно культивируемые полисахариды захватывают и удерживают водоросли от источника питательных веществ, который поддерживает их жизнь.Перепроизводство полисахаридов в первую очередь вызывает недостаток фиксированного азота в клетке водорослей, что способствует медленной гибели водорослей.

Существует минимальный контроль над составом этих продуктов — токсичность является большой проблемой, стоящей перед производством мелкого одноклеточного порошка спирулины и хлореллы. Покупатель должен помнить, что может существовать токсическое загрязнение. Если условия выращивания опасны, то в основном продукт небезопасен. Токсины могут включать, помимо прочего, вредные металлы, бактерии и микроцистины.

Поскольку потребление этой замечательной здоровой пищи наводняет широкую общественность во всем мире, было проведено относительно мало исследований о хранении пищевых продуктов, условиях выращивания, тяжелых металлах или загрязнении.

Вредны ли спирулина или хлорелла для почек или печени?

Следующее исследование показывает, что при превосходном высококачественном продукте нет, многие продукты на рынке безопасны и нетоксичны. Университет короля Сауда спонсировал проект, Деканат научных исследований Центра научных исследований Колледжа, в Bot/2010/38.В исследовании приняли участие двадцать пять образцов спирулины, взятых из семи разных стран происхождения. Шестнадцать образцов были в форме таблеток, девять — в форме капсул, а некоторые таблетки были измельчены в порошок спирулины.

Образцы были протестированы на наличие тяжелых металлов. Результаты были положительными, показывая, что каждое протестированное представление находилось в пределах достаточных уровней ежедневного потребления. Таким образом, все протестированные образцы спирулины были признаны безопасными для пищевых продуктов.

Кому не следует принимать спирулину или хлореллу?

Исследование не охватывало другие вопросы безопасности, например, в следующих случаях:

  • При приеме более высоких доз, 19 граммов или более в течение более двух месяцев, может возникнуть дискомфорт в животе, тошнота, рвота, диарея и утомляемость.
  • Во время беременности или кормления грудью не стоит рисковать зараженными продуктами. Берегите себя и не берите.
  • Дети более чувствительны к загрязняющим веществам и не должны принимать продукты, не регламентированные.
  • Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, волчанка, системная красная волчанка, СКВ, ревматоидный артрит, обыкновенная пузырчатка (заболевание кожи) и другие. Неясно, вызывают ли эти продукты рост аутоиммунных заболеваний, и их следует избегать.
  • Люди с нарушением свертываемости крови, так как водоросли могут замедлять свертываемость крови.
  • Люди с диабетом, так как водоросли могут влиять на уровень сахара в крови.
  • Люди с фенилкетонурией или повреждением нервов, потому что водоросли содержат химическое вещество фенилаланин, которое может ухудшить состояние.
  • Люди, которым назначена операция. Прекратите принимать добавки за две недели до операции, так как это может повлиять на уровень сахара в крови.

Есть ли взаимодействие с травами и добавками?

Будьте осторожны при комбинировании порошка спирулины и хлореллы с другими предписанными, травяными или безрецептурными лекарствами.Порошок спирулины и преимущества хлореллы могут перевешиваться некоторыми лекарствами. Порошок спирулины или хлорелла могут повысить иммунную систему здорового человека, и это здорово, но водоросли могут снизить эффективность некоторых лекарств.

Некоторые добавки с хлореллой содержат йод. Людям с аллергией на йод или повышенной чувствительностью следует избегать этих водорослей. Хлорелла может сделать бесполезными лекарства, разжижающие кровь, поэтому избегайте приема разжижающих кровь препаратов, даже аспирина.

Прием порошка спирулины или хлореллы вместе с лекарствами, замедляющими процесс свертывания крови, может усугубить кровоподтеки и внутреннее кровотечение.То же самое верно для любого, кто принимает нестероидный противовоспалительный порошок спирулины, и хлорелла делает то же самое, поэтому вы можете получать больше, чем вам нужно. Еще один повторяющийся препарат — лекарства от диабета. Кроме того, когда вы принимаете другие травяные добавки, знайте, что вы принимаете, внимательно следите за своим здоровьем и убедитесь, что вы не перекрываете результаты лечения.

Можно ли принимать спирулину и хлореллу вместе?

Микроводоросли являются одним из самых многообещающих продуктов будущего и особенно хорошим источником белков, липидов и фитохимических веществ.Спирулину и хлореллу можно принимать вместе без каких-либо проблем со здоровьем. Эти микроводоросли, признанные лучшими питательными суперпродуктами, могут быть просто ответом на вопрос о новом источнике пищи в мире.

Порошок спирулины

и преимущества хлореллы могут предоставить различные возможности для улучшения более здоровых пищевых продуктов с использованием инновационных подходов и нескольких различных подходов. Обладая значительной пользой для здоровья, потенциальная альтернатива традиционным лекарствам, и теперь исследователи в Японии говорят, что эти одноклеточные водоросли могут увеличить максимальное потребление кислорода.

Обе водоросли эффективны, если принимать их вместе в рекомендуемых суточных дозах и от известных компаний. Старайтесь всегда покупать органические продукты с указанием на этикетке ингредиентов 100% порошка спирулины или хлореллы. Хлорелла может читаться как «Целая хлорелла» (трещины в клеточной стенке, штамм Chlorella pyrenoidosa.

).

На что обратить внимание для обеспечения качества 

Помните, что, к сожалению, один только органический сертификат не всегда означает, что они были проверены на наличие тяжелых металлов, бактерий или других посторонних предметов.

Вот еще четыре вещи, на которые следует обращать внимание при покупке порошка спирулины или хлореллы:

  1. Вы хотите, чтобы ваш продукт был протестирован независимой сторонней лабораторией.
  2. Вы хотите знать, где и кто является производителем продукта. Общее эмпирическое правило – не менее 20 лет отличного производства.
  3. Каждая партия должна иметь сертификат анализа или сертификат соответствия.
  4. Вам понадобится наклейка с сертификатом качества упаковки.

В заключение

Суть? Порошок спирулины и хлорелла спасут жизни и эту планету, какой мы ее знаем. Что ж, это может быть преувеличением, но, судя по всем исследованиям, это не так уж и далеко.

Обе водоросли богаты питательными веществами, быстро растут в хороших чистых, сбалансированных условиях, и большинство людей считают их безопасным дополнением к здоровому, питательному образу жизни.

Исследования в этой статье даже предполагают, что и порошок спирулины, и преимущества хлореллы могут исправить загрязненный воздух и помочь тем, кто страдает от болезней и недоедания.

Итак, порошок спирулины и хлорелла должны носить костюм Супермена, потому что кажется, что у этих двух одноклеточных микроводорослей может быть то, что нам нужно, чтобы выжить самим.

об авторе

Лори Богедин — автор книг о здоровье и здоровом образе жизни и редактор TwigsCafe.ком. Она работает в ресторанном бизнесе с 1999 года. В 2016 году она была названа одной из «Лучших женщин в бизнесе» по версии журнала Northeast Pennsylvania Business Journal.

Польза водорослей для здоровья: суперпродукты спирулина и хлорелла

Вы можете добавить немного спирулины в свой утренний смузи, чтобы придать ему красивый изумрудный цвет и повысить содержание питательных веществ, но знаете ли вы все причины, по которым водоросли, такие как спирулина или хлорелла, так хорошо для вас? Вот причины для здоровья, по которым вы должны добавить волшебную зеленую пыль в свой распорядок дня.Используйте силу водорослей, чтобы помочь во всем, от повышения иммунной функции до заострения умственной остроты и даже улучшения чистоты кожи.

Популярные виды водорослей: хлорелла и спирулина

хлорелла: Пресноводная одноклеточная водоросль, которая содержит фотосинтетические пигменты в своем хлоропласте. Хлорелла содержит больше цинка, железа, магния, витамина B2, калорий, жира, и омега-3 жирные кислоты. Хлорелла содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые ваш организм не может производить самостоятельно.

Спирулина: Сине-зеленые водоросли (также известные как цианобактерии). Спирулина является мощным источником фикоцианобилина. Спирулина также богата питательными веществами, как и хлорелла, и содержит на 10 процентов больше белка, чем хлорелла, а также больше меди и тиамина или витамина B1. Точно так же он также поставляет все 9 незаменимых аминокислот, которые необходимы вашему организму для оптимального функционирования.

Хотя обе эти водоросли чрезвычайно богаты питательными веществами с незначительными различиями, хлорелла имеет небольшое питательное преимущество благодаря более высокому уровню витаминов и жирных кислот.Оба этих крошечных суперпродукта являются отличным дополнением к любой диете, но, поскольку они могут по-разному взаимодействовать с вашим телом в зависимости от ваших потребностей, это вопрос предпочтений, какой из них вы добавите в свой утренний смузи. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку.

В чем польза водорослей для здоровья?

1. Водоросли содержат жирные кислоты омега-3

Рыба считается обычным источником полезных жирных кислот омега-3. Но угадайте, как рыба на самом деле получает это питательное вещество? Поедая водоросли! Исследование, в котором масло водорослей сравнивалось с порцией приготовленного лосося, показало, что каждый из них имеет примерно одинаковое содержание омега-3, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и снижают кровяное давление.Также было показано, что омега-3 повышают дофамин и сдерживают депрессию.

2. Водоросли содержат незаменимые аминокислоты

Существует несколько продуктов растительного происхождения, которые могут обеспечить организм всеми девятью незаменимыми аминокислотами, но спирулина и хлорелла содержат все девять. Это изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, гистидин и валин. Эти аминокислоты способствуют множеству важных функций в вашем организме, таких как восстановление тканей, усвоение питательных веществ, создание мышц и восстановление после травм.Они вам нужны, и это отличный способ их получить.

3. Профилактика заболеваний

Согласно одному исследованию, хлорелла помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и неалкогольную жировую болезнь печени благодаря содержанию в ней каротиноидов и растительных стеролов. Исследования также показали, что спирулина может обладать противораковыми свойствами: в исследовании 87 человек с предраковыми поражениями полости рта прием 1 грамма добавки спирулины в день привел к исчезновению 45 процентов поражений субъектов.

Спирулина также может оказывать многообещающее воздействие на ряд вирусов, согласно отчету, опубликованному Мемориальным онкологическим центром имени Слоана-Кеттеринга. «В лабораторных экспериментах кальциевая спирулина, экстракт спирулины, остановила [] удвоение вируса ВИЧ, вируса простого герпеса, цитомегаловируса и вируса гриппа».

4. Водоросли способствуют здоровой коже

Спирулина способствует быстрому обновлению клеток, что может помочь вашему телу в процессе заживления. Это также может предотвратить чрезмерный рост кандидоза, что помогает вашей коже восстановиться после сыпи и прыщей.

Хлорелла содержит питательные вещества, необходимые для синтеза коллагена, который способствует здоровой, эластичной и ровной коже. Считается даже, что хлорофилл в хлорелле помогает организму обратить вспять радиационные повреждения, как отмечено в этом исследовании 2016 года.

Лучшие продукты для получения суточной дозы водорослей

1. Лапша удон с хлореллой, Sun. % суточной нормы витамина D.Они сделаны в сотрудничестве с известной компанией по производству лапши Ishimaru Seimen, поэтому вы можете быть уверены, что получаете самое высокое качество. Готовьте их так же, как и вы, в супах, жарком или отдельно. Это отличный способ убедиться, что вы получаете питательные преимущества хлореллы, если вы предпочитаете не принимать добавки. Но если вы тот, кто хотел бы, у Sun Chlorella есть много таких на их веб-сайте. Купите лапшу здесь.

2. Капсулы со спирулиной от Vital Proteins

Если вы ищете простой веганский способ получить свою дозу спирулины, эти капсулы растительного происхождения от Vital Proteins — хорошее начало.Всего одна порция содержит 80 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А. Купить здесь.

3. Добавка в виде порошка хлореллы, Sun Potion

Если вы предпочитаете покупать хлореллу в чистом виде для добавления в коктейли, соки и другие рецепты, Sun Potion содержит высококачественную хлореллу, 100% органическую, 50% протеиновую порошкообразную, получены из Тайваня. Помимо использования добавки в еде и напитках, Sun Potion предлагает попробовать смешать немного порошка с вашими любимыми масками для кожи, чтобы придать ей дополнительное сияние.Купите это здесь.

4. Антиоксидантная маска Superfood Skin Reset, Youth to the People

Youth The People специализируется на синергии мощных растений и первоклассного ухода за кожей, и эта маска со спирулиной, микроводорослями, капустой и шпинатом не является исключением. Клиенты в восторге от мгновенных сияющих результатов, и им нравится кремовая текстура этого легкого усилителя для кожи. Купить маску здесь.

14 полезных свойств спирулины и хлореллы, которые вы получите при совместном приеме

Будь то улучшение здоровья, детоксикация организма от тяжелых металлов или просто увеличение потребления минералов и электролитов; продукты на основе водорослей, такие как спирулина и хлорелла, стали дополнительным продуктом в жизни многих потребителей, заботящихся о своем здоровье.И хотя каждый из них обеспечивает многочисленные преимущества сам по себе, преимущества спирулины и хлореллы, взятые вместе, еще больше. В этом посте мы рассмотрим 14 преимуществ, которые вы получите, принимая спирулину и хлореллу вместе.

Что такое спирулина?

Возникающая в пресноводных водоемах, таких как озера, реки и пруды, спирулина представляет собой потребляемую цианобактерию, которая растет в форме водорослей.

Исторически его употребляли в пищу, а в последнее время — в виде добавки для поддержания здоровья и удовлетворения ежедневных потребностей в питании.

Спирулина, известная своей высокой питательной ценностью, может считаться одним из наиболее полноценных продуктов питания.

Добавки спирулины могут поставляться в различных форматах:

  • В виде пилюль, таблеток или капсул
  • В виде порошка в качестве ингредиента или добавки к напитку
  • В жидкой форме в виде экстракта
  • Перерабатывается в различные закуски, такие как чипсы и батончики

Употребление спирулины в качестве продукта питания восходит к 1600-м годам, когда он использовался ацтеками и другими мезоамериканцами.

Что такое хлорелла?

Хлорелла — это одноклеточная зеленая водоросль, которая также растет в пресноводных водоемах.

Однако, в отличие от спирулины, клеточные стенки хлореллы неперевариваемы для человека, поэтому ее необходимо расщепить, обработать и принимать в виде добавок, чтобы получить питательные преимущества.

Дополнительные формы, в которых вы можете найти хлореллу, аналогичны формам спирулины:

  • В виде пилюль или таблеток
  • В виде растворимого порошка
  • В виде жидкого экстракта
  • Входит в состав различных продуктов, таких как чай и закуски

В чем разница между спирулиной и хлореллой?

Несмотря на то, что обе они являются пресноводными водорослями, польза спирулины и хлореллы может различаться, если их принимать отдельно, и по разным причинам.

Во-первых, хлорелла содержит больше железа на порцию и имеет более высокий процент жировых калорий из омега-3 жирных кислот, но спирулина содержит больше белка и калия.

Еще одна область, в которой преимущества спирулины и хлореллы различаются, касается витамина B12. Хлорелла содержит значительное количество B12 на порцию, тогда как спирулина содержит только следовые количества формы B12, которая неэффективна для человека [источник] .

Преимущества спирулины и хлореллы при совместном приеме

Основными преимуществами спирулины и хлореллы, которые вы получите при совместном приеме, являются белок и калий, которыми богата спирулина, а также железо и омега-3, содержащиеся в хлорелле.

Тем не менее, давайте копнем немного глубже, чтобы раскрыть больше этих преимуществ.

1. С высоким содержанием белка

Одним из основных преимуществ включения спирулины в ваш рацион является относительно высокое содержание белка на порцию.

Белок

выполняет множество функций в организме, но его основная обязанность заключается в восстановлении мышечной ткани, которая была разрушена в результате физических нагрузок, таких как упражнения и спорт.

Одна столовая ложка (7 г) порошка спирулины может содержать только 20 калорий, но многие из этих калорий поступают из белка, потому что такая же порция содержит 4 г белка.

Кроме того, хлорелла содержит 3 г белка на 5 г порции, а это означает, что в сочетании спирулина и хлорелла могут удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке.

2. Содержит все незаменимые аминокислоты

Спирулина и хлорелла могут быть отличными источниками белка, но что может быть еще более впечатляющим, так это то, что эти белки содержат полный набор незаменимых аминокислот [источник] .

Белки – это соединения, состоящие из аминокислот.Любой источник белка, который не содержит всех девяти незаменимых аминокислот, считается неполноценным белком.

Большинство растительных источников белка сами по себе содержат неполные белки. Это может быть проблемой для тех, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты и не комбинирует различные растительные источники белка для получения полноценных белков.

Благодаря содержанию аминокислот в белке хлореллы, сочетание ее со спирулиной может обеспечить людей, сидящих на растительной диете, полноценным источником белка.

3. С высоким содержанием клетчатки

Клетчатка — еще одно преимущество, которое вы получите, принимая вместе спирулину и хлореллу.

Короче говоря, клетчатка — это неперевариваемый углевод, который организм не может расщепить до сахара. По данным клиники Майо, диета с высоким содержанием клетчатки может обеспечить следующие преимущества:

  • Нормализованная перистальтика кишечника
  • Снижение уровня холестерина
  • Помогает контролировать уровень сахара в крови
  • Может способствовать снижению веса

Спирулина и хлорелла богаты клетчаткой, которая может помочь вам в достижении ваших ежедневных целей.

4. Отличный источник железа

Железо является важным минералом, который в основном отвечает за доставку кислорода по всему телу. Диета с недостатком железа может привести к ряду заболеваний, таких как анемия, одышка и ломкость ногтей [источник] .

Национальные институты здравоохранения рекомендуют взрослым женщинам в возрасте от 19 до 50 лет потреблять 18 мг железа в день. Мужчинам того же возраста требуется только 8 мг в день [источник] .

Спирулина и хлорелла приносят пользу тем, кто нуждается в железе, если принимать их вместе. Одна порция порошка хлореллы из 2 чайных ложек содержит 12 мг железа, тогда как порция порошка спирулины из 1 столовой ложки содержит 2 мг железа.

Их сочетание может обеспечить взрослых мужчин всем необходимым в течение дня железом и может помочь взрослым женщинам достичь своей дневной нормы.

5. Содержит калий

Еще одним преимуществом сочетания спирулины и хлореллы является содержание калия в каждой из них.

Калий — это минерал и незаменимый электролит, который частично отвечает за контроль электрических импульсов в организме, а также за множество других функций организма, таких как гидратация и функция центральной нервной системы.

Было показано, что прием калия снижает показатели артериального давления у пациентов с нормальным потреблением натрия [источник] .

Содержание калия в каждой пресноводной водоросли может удовлетворить ваши ежедневные потребности.

6. Фосфор

По данным Национального института здоровья:

Фосфор входит в состав костей, зубов, ДНК и РНК. В форме фосфолипидов фосфор также является компонентом структуры клеточной мембраны и ключевым источником энергии организма, АТФ.

Национальные институты здравоохранения [источник]

Несоблюдение RDA фосфора может привести к гипофосфатемии — состоянию, которое может вызвать мышечную слабость, усталость, боль в костях и многое другое.

Благодаря содержанию фосфора в спирулине, сочетание ее с хлореллой может помочь удовлетворить ваши повседневные потребности.

7. Богат витаминами группы В

Витамины группы В относятся к категории водорастворимых витаминов, которые частично отвечают за клеточный метаболизм.

При совместном приеме спирулина и хлорелла приносят пользу тем, кто может нуждаться в витаминах группы В, поскольку объединенная порция каждого из них содержит:

  • Thiamin
  • Niacin
  • PANTOTHENIC ADAL
  • Folate

8Медь

Медь является важным минералом, который играет роль в поддержании вашего метаболизма. Он также способствует здоровью костей и функции центральной нервной системы.

По данным Национального института здоровья, взрослым женщинам рекомендуется потреблять 1100 мкг меди в день, тогда как мужчинам требуется 1400 мкг в день [источник] .

Благодаря содержанию меди в спирулине и богатой минералами природе водорослей в целом вам будет легче удовлетворять свои ежедневные потребности, сочетая спирулину и хлореллу вместе.

9. Растительный источник B12

Одной из самых больших проблем, с которой можно столкнуться при соблюдении веганской или вегетарианской диеты, является поиск источников пищи, содержащих витамин B12.

Вырабатываемый бактериями витамин B12 выполняет множество функций в организме, таких как помощь в здоровье мозга, нервов и поддержание здоровья клеток крови.

Витамин B12 чаще всего содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты, и часто обогащен в обработанных пищевых продуктах.Это означает, что соблюдение диеты из цельных растительных продуктов потенциально может привести к дефициту B12.

Для этого веганы и вегетарианцы, как правило, полагаются на добавки B12. Тем не менее, одна 5-граммовая порция порошка хлореллы обеспечит вас 250% дневной нормы B12!

Хотя исследования недавно подтвердили, что хлорелла действительно доставляет витамин B12, содержащийся в спирулине B12 представляет собой псевдовитамин B12, эффективность которого для человека не доказана.

10. Высокое содержание витамина А

Нет никаких сомнений в том, что спирулина и хлорелла обладают многочисленными преимуществами, но одним из наиболее впечатляющих преимуществ является содержание витамина А.

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который важен для зрения, работы иммунной системы и здоровья органов [источник] .

Недостаток витамина А в рационе может привести к таким заболеваниям, как сухость кожи, куриная слепота и бесплодие [источник] .

Спирулина содержит следовые количества витамина А, но это незначительное количество.С другой стороны, хлорелла содержит 60% рекомендуемой суточной нормы всего в одной порции из 2 чайных ложек.

11. Содержит витамин Е

Подобно витамину А, витамин Е также является жирорастворимым витамином. Тем не менее, он действует как антиоксидант в организме, помогая ему избавиться от свободных радикалов и других вредных соединений.

Витамин Е также играет важную роль в поддержании иммунитета [источник] .

Было доказано, что

Хлорелла содержит множество необходимых витаминов и минералов, включая витамин Е.Кроме того, спирулина может обеспечить вас 0,35 мг витамина Е на порцию по 1 столовой ложке.

12. Кальций

Кальций является еще одним важным минералом и электролитом, который ваш организм использует для регулирования различных функций, таких как электрические импульсы, водный баланс, функция центральной нервной системы и многое другое.

В частности, кальций играет роль в укреплении костей и поддержании их здоровья.

Еще одним преимуществом, которое вы получите при комбинировании спирулины и хлореллы, является содержание кальция в обоих продуктах.Одна порция хлореллы из 2 чайных ложек может обеспечить примерно 2% рекомендуемой суточной нормы.

13. Омега-3 жирные кислоты

Другим преимуществом, которое вы получите при комбинировании спирулины и хлореллы, является наличие дополнительных омега-3 жирных кислот [источник] .

Омега-3 — это семейство незаменимых жирных кислот, которые необходимы вашему организму, но которые он не может производить. Добавление их в свой рацион может уменьшить воспаление в организме [источник] .

Три наиболее важных типа:

  • ALA: в основном получают из растительных источников пищи
  • DHA: в основном получают из водорослей животных пищевых источников
  • EPA: получают в основном из водорослей животных пищевых источников редко, что может быть проблемой для тех, кто придерживается веганской или вегетарианской диеты.Однако известно, что различные водоросли (такие как спирулина и хлорелла) содержат как ДГК, так и ЭПК омега-3 жирные кислоты [источник] .

    Хотя обе водоросли содержат омега-3 жирные кислоты, более высокий процент жировых калорий хлореллы приходится на омега-3. Это означает, что при приеме спирулины вы можете увеличить потребление этих полезных жиров, объединив ее с хлореллой.

    14. Цинк

    Последним преимуществом, которое вы будете счастливы получить, принимая спирулину и хлореллу вместе, является умеренное содержание цинка.

    Цинк — еще один важный минерал, однако он в основном известен своим влиянием на иммунную систему. Дефицит цинка может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям [источник] .

    Благодаря богатству цинком потребление хлореллы может помочь вам приблизиться к удовлетворению ваших ежедневных потребностей в сочетании со спирулиной.

    Заключение

    Как показывает множество доказательств — лишь часть из которых мы коснулись в этом посте — преимущества спирулины и хлореллы могут быть значительными, если их принимать вместе.Весьма примечательно, что такой крошечный объем пищи может содержать столько же питательных веществ, сколько и сам.

    Водоросли, такие как спирулина и хлорелла, являются одними из самых питательных источников питания на растении. На самом деле, НАСА даже обсуждало водоросли как потенциальный источник питания для дальних путешествий астронавтов, которые могут отправиться в будущее.

    Сами по себе спирулина и хлорелла являются мощными источниками питания в своем отношении. Однако в сочетании преимущества усугубляются.

    Капсулы со спирулиной и хлореллой | Оннит

    Гарантия возврата денег Keep-It™

    Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit. Однако, если продукт не работает для вас, мы не будем играть с вами в игры. Закажите любой из наших входных размеров добавки, и если вам это не нравится, вы можете оставить его себе! Сообщите нашей команде, почему он вам не подходит, и мы вернем вам деньги прямо на месте — возврат не требуется. Мы просто попросите, чтобы вы попробовали его в течение как минимум двух недель, чтобы дать ему честный шанс.

    Наша гарантия Keep-It™ действительна при первой покупке смеси и может быть использована в течение трех месяцев (90 дней) после даты покупки. Несколько бутылок, продукты, одежда и снаряжение не подпадают под эту гарантию, однако они могут подлежать возврату. Оборудование для фитнеса, средства личной гигиены, покупки знаний, цифровые продукты и DVD-диски не подлежит возврату или возмещению. Для получения дополнительной информации и полного списка продуктов, соответствующих требованиям, посетите нашу страницу Keep-It™.Дополнительную информацию можно найти на нашей странице поддержки Политики возврата.

    Бесплатная доставка

    Бесплатная доставка предлагается для заказов с минимальной промежуточной суммой в 150 долларов США за вычетом скидки. Бесплатная доставка доступна только на территории США и исключая товары для фитнеса и цифровых товаров.

    Скидка для военных и спасателей

    Благодаря военным и службам экстренного реагирования мы продлеваем 15% скидку на рекомендованную производителем розничную цену на все продукты, приобретенные в Onnit.ком.

    Чтобы пройти квалификацию, просто подтвердите свой статус во время оформления заказа на этапе оплаты. Мы верифицируем через ID.me, наш надежный технологический партнер для безопасной проверки цифровой личности.

    После проверки ваша скидка будет автоматически применена к этому заказу и ко всем будущим заказам.

    Обратите внимание, что данная скидка не суммируется с купонами.

    Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с процессом проверки, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов.

    * Военнослужащие США, пожалуйста, выберите Соединенные Штаты в качестве страны назначения, так как это гарантирует, что ваша посылка будет доставлена ​​через USPS и что вам не будет предоставлена ​​международная тарифы на доставку.

    Вредное воздействие хлореллы и спирулины

    Вопрос о том, приносит ли спирулина пользу коже, улучшает ли она хронические заболевания или иным образом помогает здоровью, является предметом споров.

    Изображение предоставлено Ольгой Мильцовой/iStock/GettyImages

    В поисках добавок для укрепления здоровья вы можете столкнуться с хлореллой и спирулиной, двумя видами сине-зеленых водорослей.Вы также можете столкнуться с рядом заявлений о пользе этих добавок для здоровья, от спирулины для детоксикации тяжелых металлов до хлореллы для хронических заболеваний, таких как гипертония.

    Вопрос о том, приносит ли спирулина пользу коже, улучшает ли она состояние при хронических заболеваниях или иным образом помогает здоровью, является предметом споров. По данным Harvard Health Publishing, в лучшем случае хлорелла и спирулина могут принести определенную пользу для здоровья, хотя эти преимущества, как правило, научно не доказаны.

    В худшем случае могут быть неблагоприятные последствия приема хлореллы и спирулины.Побочные эффекты могут быть более выраженными, если принимать эти добавки в избытке, согласно исследованию, опубликованному в феврале 2017 года в журнале Journal of Applied Phycology . Чтобы избежать возможных неблагоприятных последствий, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять хлореллу и спирулину в свой рацион.

    О хлорелле и спирулине

    Хлорелла, также известная как Chlorella vulgaris, представляет собой микроводоросль, содержащую белок, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, полисахариды, витамины и минералы.Клинические испытания показали, что добавки с хлореллой потенциально защищают от окислительного стресса, рака и хронической обструктивной болезни легких, среди прочих состояний, согласно исследованию, опубликованному в Current Pharmaceutical Design в 2016 году, выпуск 2.

    Спирулина, еще одна микроводоросль, содержит белок, гамма-линоленовую кислоту, линолевую кислоту, железо, витамин B12 и другие питательные вещества, сообщает Медицинский центр Университета Рочестера (URMC). Спирулина и другие микроводоросли могут использоваться в качестве источника белка и некоторых витаминов.

    Тем не менее, Винчестерская больница отмечает, что спирулина, хотя и питательна, может быть дорогой. Есть более недорогие источники белка, такие как бобовые, орехи, злаки и мясо животных. Что касается железа, варианты включают темную зелень, чернослив и мясо. Для получения каротинов и витаминов вы можете есть различные фрукты и овощи.

    Если вы решите принимать добавки с хлореллой или спирулиной, важно получать такие добавки из проверенного источника из-за возможности загрязнения, говорит URMC.Спирулина может быть заражена микробами, ионами радиоактивных металлов и тяжелыми металлами, включая ртуть, кадмий, свинец и мышьяк.

    Harvard Health Publishing добавляет, что спирулина, как и другие пищевые добавки, не регулируется FDA. Поэтому нет никакой гарантии, что любая добавка, которую вы покупаете, не будет содержать загрязняющих веществ или будет содержать количество спирулины, указанное на этикетке.

    Заявления о том, что спирулина может предотвращать, лечить или излечивать определенные состояния, включая высокий уровень холестерина, гипертонию, диабет, депрессию, вирусный гепатит и недоедание, в значительной степени не подтверждаются научными данными, добавляет Harvard Health Publishing.То же самое относится и к заявлениям о том, что спирулина может укрепить иммунную систему и улучшить работу почек и печени.

    При приеме в рекомендуемой дозировке побочных эффектов спирулины мало, сообщает Harvard Health Publishing. Однако спирулина может содержать аминокислоту фенилаланин и поэтому противопоказана людям с фенилкетонурией, нарушением обмена веществ, при котором организм не может метаболизировать фенилаланин.

    Учитывая возможные побочные эффекты хлореллы и спирулины, лучше проконсультироваться с врачом перед использованием этих добавок, особенно если вы принимаете другие лекарства.URMC отмечает, что спирулина может влиять на эффективность препаратов, разжижающих кровь.

    Побочные эффекты хлореллы и спирулины

    В исследовании Journal of Applied Phycology анализировалось использование пищевых добавок с микроводорослями, включая спирулину, хлореллу и афанизоменон. В число участников входила группа польских потребителей, которые использовали добавки с микроводорослями в основном для предполагаемых питательных, иммуностимулирующих и детоксицирующих целей.

    Согласно исследованию, потребители в основном использовали Интернет для получения информации об этих добавках, редко обращаясь за советом к специалистам в области здравоохранения.В ходе исследования респонденты сообщали о таких преимуществах для здоровья, как повышение иммунитета, повышение жизненной силы, улучшение качества волос и кожи и улучшение общего самочувствия.

    Участники исследования в основном сообщали, что спирулина приносит пользу коже, а прием хлореллы и спирулины улучшал качество их волос и кожи. Хотя эти преимущества напрямую не доказаны, говорят авторы, утверждение, тем не менее, правдоподобно, учитывая питательную ценность этих добавок.

    Что касается побочных эффектов хлореллы, афанизоменона и спирулины, то наиболее частыми жалобами участников были диарея, тошнота, боль в животе и кожная сыпь.Сообщается, что некоторые ранее существовавшие заболевания, а именно почечная недостаточность и гипотиреоз, но не тиреоидит Хашимото, способствовали увеличению побочных эффектов.

    Побочные эффекты хлореллы и спирулины могут быть связаны с высоким содержанием в них определенных соединений, включая белок, хлорофилл, фосфор, железо и марганец, говорится в Журнале прикладной психологии . При избыточном употреблении эти соединения могут вызывать проблемы со здоровьем:

    • Высокое потребление белка, хлорофилла и железа может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как диарея, тошнота или спазмы.
    • Избыток фосфора может отрицательно сказаться на почках.
    • В высоких концентрациях марганец может способствовать нейротоксичности.

    Примечательно, что те потребители, которые консультировались со специалистами по поводу использования добавок из микроводорослей, значительно реже сообщали о неблагоприятных побочных эффектах. В исследовании сделан вывод о том, что потребители микроводорослей могут получить пользу от консультации с квалифицированным специалистом в области здравоохранения.

    Ваш врач или диетолог может сообщить о возможных побочных эффектах и ​​провести надлежащее биохимическое тестирование, необходимое для определения того, могут ли спирулина или хлорелла быть полезными для вашего здоровья.

    Подробнее: Каковы побочные эффекты употребления водорослей?

    Не верьте всему, что читаете

    Неудивительно, что Интернет служит ресурсом для многих потребителей в поисках медицинской информации, говорят авторы исследования. В социальных сетях, на досках объявлений и на сайтах, посвященных диетам, много заявлений, пропагандирующих предполагаемую пользу для здоровья от добавок микроводорослей. Например, эти продукты могут продаваться как поддерживающее лечение людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, несмотря на любые научные данные, подтверждающие их эффективность.

    Половина респондентов исследования заявили, что их целью использования добавок с микроводорослями было устранение телесных токсинов, таких как тяжелые металлы. Однако заявления об эффектах детоксикации тяжелых металлов хлореллой или спирулиной не подтверждаются научными исследованиями, а скорее продвигаются ненадежными интернет-источниками, согласно Journal of Applied Phycology .

    Кроме того, нет данных, демонстрирующих благотворное влияние добавок микроводорослей на фертильность человека, говорится в исследовании.Кроме того, имеются ограниченные доказательства того, что хлорелла может уменьшить отек ног во время беременности. Необходимы дополнительные исследования для оценки безопасности продуктов из микроводорослей для беременных женщин и их потомства.

    Дополнительные вопросы безопасности

    Независимо от того, приносят ли хлорелла или спирулина пользу коже, улучшают состояние при хронических заболеваниях или улучшают общее состояние здоровья, важно понимать возможные риски. Некоторые формы сине-зеленых водорослей могут быть загрязнены микроцистинами и анатоксинами, которые являются высокотоксичными веществами, сообщает Winchester Hospital.Со временем и при регулярном употреблении добавок из сине-зеленых водорослей токсическое воздействие может усиливаться.

    Спирулина также может быть заражена опасными бактериями, если она выращивается с использованием удобрений из ферментированных отходов жизнедеятельности животных, или радиоактивными ионами, если они присутствуют в окружающей среде.

    Побочные эффекты употребления зараженных сине-зеленых водорослей могут включать повреждение печени, боль в животе, тошноту, рвоту, слабость, жажду, учащенное сердцебиение и даже смерть, сообщает Национальная медицинская библиотека США (NLM).NLM рекомендует избегать любых продуктов, которые не были проверены на наличие токсинов и других загрязняющих веществ.

    Однако NLM указывает, что продукты из сине-зеленых водорослей, если они не содержат загрязняющих веществ, могут быть безопасными для краткосрочного использования. Дозы до 19 граммов в день можно использовать на срок до двух месяцев или более низкую дозу 10 граммов в день на срок до шести месяцев.

    Если вы планируете использовать спирулину или хлореллу, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и обсудите любые опасения. Ваш врач также может определить, целесообразны ли эти добавки для краткосрочного или долгосрочного использования.

    Подробнее: Сколько спирулины следует употреблять?

    Nature Complete сертифицированная органическая хлорелла + спирулина 2-в-1

     

    Ключевые преимущества для здоровья  

    Сбалансированное питание

    1 грамм хлореллы или спирулины содержит столько же витаминов и минералов, сколько 1000 граммов большинства фруктов и овощей. Этот продукт содержит все необходимые витамины и минералы, которые могут помочь поддерживать сбалансированную диету.

     

    Повышение энергии

    Этот продукт очень богат витамином B12. Ключевая роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы, а также в формировании крови. Витамин B12 также участвует в производстве энергии в вашем организме.

     

    Улучшение пищеварения

    Спирулина на 60-70% состоит из полноценного белка, который на 95% усваивается.Его уникальная мягкая клеточная стенка состоит из сложных сахаров и белка, что делает его многие питательные вещества легко усваиваемыми нашим организмом.

    …………………………..

     

    Детоксикация тела

    Хлорелла — самый богатый в природе растительный источник хлорофилла. Хлорофилл всего на одну молекулу отличается от гемоглобина в крови человека, и считается, что он помогает очищать наш организм от токсинов.

      

     

    Кто может принимать этот продукт

    Подходит для большинства людей, включая веганов, беременных и кормящих матерей.

     

    Как принимать наши таблетки Chlorella + Spirulina 2-в-1 

    Доза: 6 таблеток в день, принимать сразу или 2–3 раза в течение дня. С едой или без. Этот продукт сделан из пищи, поэтому вам не нужно принимать его во время еды. Эта доза может быть увеличена для удовлетворения ваших конкретных потребностей, мы рекомендуем вам проконсультироваться с вашим консультантом по вопросам здоровья или диетологом, прежде чем изменять потребление.

    Хорошо сочетается с: Можно принимать в сочетании с фактором роста хлореллы.

     

     

     Ингредиенты 

    • Чистая сертифицированная органическая хлорелла
    • Чистая сертифицированная органическая спирулина      

               

     

     

    Мы не используем

    • Не-GM
    • Без связующего
    • Без глютена
    • Без наполнителя или каких-либо добавок 

     – ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ –

     

    ЧТО ТАКОЕ ХЛОРЕЛЛА?

    Хлорелла — это зеленая одноклеточная пресноводная водоросль, обладающая многими преимуществами для здоровья.Его полезные свойства давно признаны на Дальнем Востоке, где он уже почти 30 лет является одной из самых популярных пищевых добавок. Однако только недавно он стал доступен на Западе. Хлорелла имеет диаметр от 2 до 10 мкм, как клетки крови человека. Наиболее быстро она растет в районах с большим количеством солнечного света, чистым воздухом и пресной водой, а крупнейшие производители хлореллы находятся на Дальнем Востоке.

    ХЛОРЕЛЛА – ОТКРЫТИЕ И РАЗРАБОТКА

    Хлорелла была одной из первых форм жизни, существовавших на нашей планете 3.5 миллиардов лет назад. Впервые он был обнаружен в 1890 году, но стал доступен потребителям только в конце 1970-х годов, когда был найден метод разрушения жесткой клеточной стенки.

    ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ХЛОРЕЛЛУ?

    Со временем химические вещества и токсины в пище и напитках, которые мы потребляем, а также примеси в воздухе, которым мы дышим, могут накапливаться в нашем организме и ослаблять нашу иммунную систему. Органическая хлорелла, сертифицированная Nature Complete, естественным образом очищает организм и восстанавливает иммунную систему до оптимального уровня.Хлорелла — самый богатый в природе цельный растительный источник хлорофилла, ДНК и РНК и содержит более 19 аминокислот, включая все незаменимые. Он также содержит фактор роста хлореллы (CGF), который содержится только в хлорелле.

    ОСНОВНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ХЛОРЕЛЛЫ

    Фактор роста хлореллы (CGF)

    Хлорелла содержит уникальный фактор роста хлореллы (CGF), который помогает своим собственным клеткам быстро воспроизводиться (четыре новые клетки каждые 20-24 часа) и, как считается, помогает восстанавливать поврежденные ткани и заживлять раны у людей

    Хлорофилл

    Хлорофилл всего на одну молекулу отличается от гемоглобина в крови человека, и считается, что он помогает очищать наш организм от токсинов.Хлорелла содержит в 50 раз больше хлорофилла, чем люцерна

    Бета-каротин

    Это чистый витамин А. Этот антиоксидант улучшает зрение при тусклом свете

    Витамин В 12

    Ключевая роль в нормальном функционировании мозга и нервной системы, а также в формировании крови. Это один из восьми витаминов группы В.Обычно он участвует в метаболизме каждой клетки человеческого тела, особенно влияя на синтез и регуляцию ДНК, а также на метаболизм жирных кислот и метаболизм аминокислот.

    Белок

    Важный строительный элемент костей, мышц, хрящей, кожи и крови

    Йод

    Необходим для нормальной функции щитовидной железы

    Железо

    Помогает переносить кислород по всему телу и необходим для здоровых клеток крови и поддерживает здоровье мышц

    Цинк

    Помогает производить новые клетки и ферменты и способствует заживлению ран

    Калий

    Помогает поддерживать здоровое сердце, снижает артериальное давление

    Магний

    Помогает превращать пищу, которую мы едим, в энергию, снижает кровяное давление, поддерживает здоровье костей и помогает предотвратить остеопороз

    Кальций

    Необходим для крепких костей и зубов, регулирует сокращение мышц

    Фосфор

    Помогает поддерживать здоровье зубов и костей, а также метаболическую энергию

    Витамин С

    Также известная как аскорбиновая кислота, это один из самых важных элементов любой диеты, который особенно полезен для иммунной системы, помогая предотвратить простуду и грипп

     

     

    ЧТО ТАКОЕ СПИРУЛИНА?

     Спирулина – это микроскопическая сине-зеленая водоросль, используемая во всем мире в качестве популярной натуральной пищевой добавки.Он процветает в теплом климате и озерах с щелочной водой, особенно в Чаде, Китае, Восточной Африке и Южной Америке.

     

    СПИРУЛИНА – ОТКРЫТИЕ И РАЗРАБОТКА

     Хотя спирулина имеет долгую историю — водоросли были первой формой жизни, существовавшей на Земле 3,5 миллиарда лет назад, и они были впервые обнаружены в Чаде в 9 веке — она стала коммерчески доступной только в начале 1970-х годов. В настоящее время его популярность на Западе растет, несмотря на то, что он десятилетиями использовался в других странах мира.

    Спирулина в космосе

    Преимущества спирулины признаны НАСА (Национальное управление по аэронавтике и исследованию космического пространства) и Европейским космическим агентством; они оба выбрали его в качестве одного из основных продуктов питания, которые будут выращивать во время долгосрочных космических миссий.

    Зачем использовать спирулину?

     Вы чувствуете, что ваш топливный бак пуст, что ваши запасы энергии всегда на удивление малы? Спирулина может помочь вам зарядиться энергией. Вы едите свои пять в день? Все мы знаем, что фрукты и овощи помогают вести более здоровый образ жизни, но Национальное исследование диеты и питания, проведенное Британским фондом питания в 2004 году, показало, что только 13 % мужчин и 15 % женщин регулярно съедают рекомендуемые пять порций фруктов и овощей каждый день.На самом деле, в среднем большинство людей съедают меньше трех порций в день. Спирулина является идеальной добавкой, если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество фруктов и овощей в свой ежедневный рацион.

    Питательные вещества и полезные свойства спирулины

    Спирулина, считающаяся самой концентрированной растительной пищей из существующих, является натуральным цельным продуктом, который может помочь поддерживать сбалансированную диету, особенно для людей, которые не едят достаточно фруктов и овощей, возможно, из-за их беспокойного образа жизни. Нет фруктов, овощей или мяса, которые могут обеспечить полноценный белок для удовлетворения потребностей человеческого организма в питании, но Спирулина на 60-70% состоит из полноценного белка, который усваивается на 95%.В отличие от большинства других водорослей, его уникальная мягкая клеточная стенка состоит из сложных сахаров и белков, что делает его многочисленные питательные вещества легко усваиваемыми организмом. Цельный растительный источник гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), бета-каротина и хлорофилла, он содержит все незаменимые аминокислоты, включая незаменимые жирные кислоты.

    Ниже приведены некоторые полезные свойства спирулины

    .

    Хлорофилл

    Это придает спирулине зеленый цвет.Хлорофилл всего на одну молекулу отличается от гемоглобина в крови человека, и считается, что он помогает детоксицировать наш организм

    Бета-каротин

    Это чистый витамин А. Этот антиоксидант улучшает зрение при тусклом свете

    ГЛК

    Гамма-линоленовая кислота является незаменимой жирной кислотой Омега-6. Считается, что он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить боль

    Железо

    Помогает переносить кислород по всему телу и необходим для здоровых клеток крови и поддерживает здоровье мышц

    Цинк

    Помогает производить новые клетки и ферменты и способствует заживлению ран

    Калий

    Помогает поддерживать здоровое сердце, снижает артериальное давление

    Магний

    Помогает превращать пищу, которую мы едим, в энергию, снижает кровяное давление, поддерживает здоровье костей и помогает предотвратить остеопороз

    Кальций

    Необходим для крепких костей и зубов, регулирует сокращение мышц

    Витамин Е

    Помогает поддерживать здоровье кожи и защищает клеточные мембраны

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.