Газы на первых неделях беременности: на ранних сроках и поздних

Содержание

Вздутие живота и метеоризм на ранних сроках беременности +инфограммы

Уже с первых недель беременности будущую маму начинают волновать изменения в ее организме. И хоть они еще не видны внешне, но ощущения часто у беременной бывают не из приятных. Вздутие живота, токсикоз, изжога и утомляемость: все это первые признаки наступившей беременности на самых ранних сроках. В данной публикации мы остановимся подробнее на первом признаке – вздутии живота в первом триместре. Про остальные симптомы читайте здесь.

Почему возникает вздутие у беременных?

В 99% случаев причин вздутия живота на ранних сроках беременности несколько и они влияют на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) женщины одновременно.

Стоит знать, что газы и ощущение вздутия живота – нормальный процесс для здорового человека, поэтому медикаменты применяют в данном случае очень редко.

Основные причины метеоризма во время ожидания малыша

  • Ферментативная недостаточность поджелудочной железы. При этом женщина ощущает вздутие, изжогу, дискомфорт в области живота, часто возникает отрыжка и диарея. Данная недостаточность ферментов бывает первичной (если женщина не контролирует свое питание и часто переедает, или у нее панкреатит) и вторичной (начинается у тех будущих мам, у которых имеется недостаток солей желчных кислот – цирроз печени, холестаз). Развитию ферментативной недостаточности поджелудочной железы способствуют дисбактериоз кишечника, сердечная недостаточность, воспалительные процессы в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), нарушения в работе эндокринной системы и беременность. О лечении читайте в конце публикации.
  • Повышение уровня прогестерона (гормона беременности) в крови женщины. Данный гормон способствует снижению мышечного тонуса всех внутренних органов. Это приводит к застойным явлениям в ЖКТ, как следствие – метеоризм, запоры, ощущение тяжести в области живота.

Лечение и профилактика

От вздутия живота в первые месяцы ожидания малыша можно избавиться. Для этого необходимо соблюдать некоторые правила правильного питания: кушать небольшими порциями 4-6 раз в день, избегая продуктов, способных вызвать метеоризм. Какие это продукты, смотрите на инфограмме.

Это не значит, что все данные продукты питания стоит полностью исключить из рациона. Просто помните, что умеренность – главное ваше оружие против вздутия.

Также способствуют улучшению пищеварения физические упражнения. Чтобы вы знали, какая нагрузка при на ранних сроках будет не вредна, мы подготовили ряд упражнений специально для будущих мам.

Правильное питание и физическая нагрузка в комплексе обязательно дадут эффект в виде правильной работы желудочно-кишечного тракта и улучшения настроения.

ВАЖНО! Если вздутие у вас возникло резко и не проходит несколько дней, обязательно обратитесь для консультации к специалисту.

Для лечения вздутия также используют Эспумизан или Смекту. Если помимо метеоризма вас беспокоит и тяжесть в животе, то для улучшения пищеварения принимают Панкреатин, Мезим или Фестал. Помните, что самолечение может быть опасно для вашего здоровья и состояния ребенка, поэтому перед применением любых лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом.

Повышенное газообразование: что делать беременной

Заметное увеличение окружности живота на самых ранних сроках беременности, когда матка еще незначительно увеличилась – связано со вздутием кишечника. Во время вынашивания малыша кишечник становится ленивым, снижается его перистальтика, а следовательно, увеличивается его вздутие.

Повышенное газообразование во время беременности – это вполне обычное явление. В этот период происходит увеличение количества вырабатываемого прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы, включая матку, а также кровеносные сосуды, кишечник, желудок и сфинктер. Это приводит к тому, что они становятся вялыми. Прогестерон замедляет перистальтику кишечника и желудка, и пища задерживается там дольше, вследствие чего появляется тенденция к образованию газов.

Самые распространенные причины повышенного газообразования:

  • слишком быстрое поглощение пищи без тщательного ее пережевывания,
  • прием пищи в нервном состоянии,
  • прием пищи, когда ты не испытываешь чувства голода, или когда ты слишком переутомлена,
  • прием пищи непосредственно перед сном,
  • переедание.

Также повышенное газообразование может быть также одним из проявлений аллергической реакции на определенные продукты, например молоко или чеснок.

Продукты, которые способствуют накоплению газов
Некоторые продукты способствуют накоплению газов в большей степени. К таким продуктам относятся лук, чеснок, капуста, турнепс, большое количество пивных дрожжей и бобовых – самого сильного возбудителя.

Сочетание определенных продуктов также способствуют определенному накоплению газов. К таким несовместимым сочетаниям можно отнести:

  • фрукты и овощи;
  • зерновые и кислые фрукты, вишня;
  • молочные продукты.

Это объясняется тем фактом, что различные ферменты необходимы для переваривания разных продуктов, и они действуют менее эффективно, если вынуждены работать одновременно. Самым лучшим считается, чтоб ты подождала, пока пройдет два часа между приемами пищи, которая плохо сочетается с уже съеденными тобой продуктами.

Как снизить газообразования?
Если все же у тебя остается повышенное газообразование, следующие средства являются эффективными. Для того чтобы эти изменения в работе кишечника не принимали стойкий и мучительный характер, необходимо принять меры. Прежде всего, питание должно быть регулярным, разнообразным с достаточным количеством жидкости (1,5-2 литров), богатым клетчаткой и пектиновыми веществами, которые заставляют шевелиться кишечник.

Для этого используй в дневном рационе свежие или слегка отваренные овощи и фрукты, соки. В первом триместре не стоит в большом количестве есть бобовые, виноград, капусту, редиску, а так же цельное молоко, которые провоцируют усиленное газообразование в кишечнике и его вздутие. Включение в рацион отварной свеклы, чернослива, инжира, кураги способствуют усилению перистальтики кишечника, и облегчает его опорожнение.

Можешь использовать мятный отвар. Это популярное ветрогонное средство, препятствующее повышенному образованию газов. Можно использовать любой вид мяты: мяту перечную, колосовую мяту, котовник кошачий и т.д.
Рецепт мятного отара: залей 1 чайную ложку мяты 1 стаканом кипящей воды и кипяти на медленном огне в течение 5 минут.

Очень эффективным лекарство даже для достаточно серьезных случаев газообразования является вяз ржавый. Эту траву обычно принимают в порошкообразной форме, запивая теплой водой или чаем. Можно также приготовить отвар из ржавого вяза, который имеет обычный вкус, но представляет собой странноватую вязкую смесь, которая для многих людей кажется неприемлемой. Вяз ржавый является также легким слабительным средством.

Рецепт отвара вяза ржавого: вскипяти 1 стакан воды и всыпь в нее 1/2 чайной ложки порошкообразной коры ржавого вяза или 1 чайную ложку гранулированной или простой коры. Кипяти на медленном огне в течение 20 минут. Процеди. Пей 1-3 стакана в день.

Читайте Ivona.ua в Google News

Симптомы беременности. Признаки беременности на ранних сроках

Первые недели после того волнительного момента, когда вы узнали о беременности, могут оказаться очень непростыми. К таким неприятным симптомам, как тошнота и слабость по утрам, добавляется стресс от необходимости скрывать от всех эти красноречивые свидетельства беременности до тех пор, пока обследование не подтвердит, что ребенок развивается нормально. Предлагаем вам несколько хороших способов борьбы с каждым из очевидных симптомов на ранних сроках беременности.

Ощущение разбитости

Большинство из нас время от времени испытывают усталость, но во время беременности состояние больше напоминает сильное физическое истощение. Вынашивание ребенка дает дополнительную нагрузку на ваш организм, поэтому во время работы переносить это особенно тяжело. Чтобы набраться сил, старайтесь как можно больше спать, например, можете подремать сразу после окончания рабочего дня или ложитесь спать рано, сразу после ужина. В выходные побалуйте себя завтраком в постели и старайтесь прилечь, как только появится такая возможность. Да, жизнь станет немного скучнее в ближайшие 12 недель, но ко второму триместру ваша энергия вновь к вам вернется.

Вздутие живота и газы

Хотя ребенок в первые недели развития размером буквально с горошину, вы можете обнаружить, что джинсы вам жмут. По большей части это связано с гормоном беременности прогестероном, который не только способствует сохранению структуры эндометрия, но и заставляет всю гладкую мускулатуру тела расслабляться. Как следствие, работа пищеварительной системы замедляется и в кишечнике образуется больше газов. В этом случае следует пить много негазированной воды и есть больше продуктов, содержащих пищевые волокна (например, пшеничные отруби). Можете также использовать расширитель пояса на молнии, который даст больше простора, пока вы не будете готовы к покупке джинсов для будущих мам.

Постоянное желание сходить в туалет

Учащение мочеиспускания часто бывает одним из первых признаков беременности и может появиться уже с 6-й недели. Это связано с влиянием гормонов беременности на почки, вследствие чего мочевой пузырь начинает наполняться чаще. Не так страшно, что вам нужно сходить в туалет ночью, однако регулярные походы в туалет на работе могут оказаться настоящей уликой. Снизить эту потребность можно, отказавшись от напитков с диуретическим эффектом, таких как кофе, чай и алкоголь (от которых вы должны отказаться в любом случае), а во время мочеиспускания наклонитесь вперед, чтобы мочевой пузырь опорожнился полностью.

Недомогание по утрам

Приступы тошноты обычно появляются приблизительно на 7-й неделе. Тошнота — это хороший признак, означающий, что ваше тело производит физиологические гормоны беременности, однако это может существенно осложнить вам жизнь, особенно если вы даже не можете показать, как сильно страдаете. Позывы к рвоте обычно провоцируется низким уровнем сахара в крови, поэтому сдержать их помогают частые приемы пищи небольшими порциями. Завтракайте, как только проснетесь, и держите под рукой крекеры или орешки (или то, что подходит вашему желудку) для перекусов в течение дня.

Самое главное — почаще напоминайте себе, что недомогание — это временное состояние, и оно скоро пройдет. Многие женщины ко второму триместру начинают снова чувствовать себя хорошо; в любом случае, к этому времени все уже узнают, что вы беременны, и проявят участие!

как избавиться от метеоризма / Mama66.ru

Беременность и газы — нередкое сочетание, начиная с первых недель после зачатия и до последних дней внутриутробного развития малыша. Это значительно ухудшает состояние будущей мамы и нарушает гармонию периода радостного ожидания появления на свет ребенка. Около 2/3 беременных женщин сталкиваются с этой деликатной проблемой.


Симптомы повышенного газообразования

Метеоризм характеризуется повышенным накоплением газообразных веществ в просвете кишечника, при этом женщина испытывает чувство тяжести, наполненности и распирания в животе. Временами могут возникать газовые колики – схваткообразные боли, появляющиеся при движении газов по ЖКТ. После их высвобождения неприятное чувство уменьшается или исчезает вовсе. Зачастую к перечисленным симптомам также присоединяется отрыжка, урчание в кишечнике или икота.

Порой метеоризм сопровождается другими проблемами пищеварения — поносом или запором. Симптомы повышенного образования газов не являются постоянными, они то возникают, то исчезают.

Причины

Объяснить повышенное образование газов в кишечнике можно следующими причинами:

  • в первом триместре поджелудочная железа вырабатывает меньшее количество ферментов, что негативно сказывается на процессе переваривания пищи;
  • увеличение синтеза прогестерона, который оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру;
  • растущая матка в третьем триместре оказывает механическое давление на кишечник, что приводит к вздутию живота и повышенному скоплению газов;
  • отсутствие физической активности;
  • неправильное питание;
  • лечение медикаментами, прием которых провоцирует метеоризм;
  • обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Газы на ранних сроках

Зачастую вздувшийся из-за повышенного образования газов в кишечнике живот является одним из признаков, возникающих на ранних сроках беременности. Изменение гормонального фона в организме будущей матери приводит к тому, что гладкая мускулатура кишечника теряет свой тонус. Это, в свою очередь, ведет к замедлению перистальтики и уменьшению скорости продвижения пищи и каловых масс по петлям тонкой и толстой кишок.

Также к образованию газов при беременности на ранних сроках может приводить уменьшение выработки ферментов поджелудочной железы, возникающее на фоне гормональной перестройки, а также по причине изменения гастрономических предпочтений женщины. Чтобы устранить такую проблему, следует наладить рацион, совершать ежедневные пешие прогулки, выполнять самомассаж передней брюшной стенки, а также по назначению терапевта принимать ферменты.

На поздних сроках

Газы на ранних сроках беременности обычно беспокоят женщину не так сильно, как метеоризм в последнем триместре. Такая проблема возникает по причине того, что растущая матка смещает и сдавливает органы ЖКТ, тем самым ухудшая продвижение каловых масс по кишечнику.

Газы при беременности, в особенности на позднем сроке, способны вызвать гипертонус матки, что чревато преждевременными родами. По этой причине необходимо внимательно следить за своим состоянием, и в случае возникновения подозрительных симптомов незамедлительно обращаться к врачу.

Если вздутие живота сопровождается болью

Чрезмерное скопление газов в кишечнике зачастую сопровождается резью в животе. Врачи называют именно гормональные перестройки основной причиной того, что ранние сроки беременности у будущей мамы сопровождаются метеоризмом. Также нередко возникают запоры. Принимать часто назначаемый в таких случаях Дюфалак при запорах, сопровождающихся метеоризмом, не рекомендуется, так как у большинства женщин при этом наоборот усиливается вздутие живота, ведь повышенное газообразование – один из побочных эффектов приема препаратов на основе лактулозы.

Боль в животе может быть вызвана изменением рациона, вследствие чего нарушается пищеварение и начинают усиленно образовываться газы. Чтобы снизить выраженность неприятных ощущений, беременной разрешено принимать те препараты, которые способствуют отхождению газов. Можно выпить Эспумизан или Боботик. Эти лекарства назначают новорожденным при коликах, поэтому если будущая мама примет такую суспензию, то малышу это не причинит вреда, а вот ее состояние значительно улучшится.

Лечение

Женщине, которая вынашивает младенца, недопустимо принимать многие фармацевтические препараты. Поэтому когда возникают газы при наступлении беременности, будущую маму волнует вопрос, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от дискомфорта. Следует рассказать о сложившейся проблеме своему врачу. Он посоветует различные методы для устранения метеоризма.

Диета

Основой лечения является внимательное изучение и изменение своих пищевых привычек. Для того чтобы снизить газообразование, необходимо ограничить или вовсе отказаться от некоторых продуктов, при употреблении которых в кишечнике начинается процесс брожения.

Советы по избавлению от метеоризма:

  • питаться дробно и малыми порциями;
  • соблюдать питьевой режим;
  • исключить из меню продукты и блюда, усиливающие газообразование;
  • тщательно пережевывать пищу;
  • придерживаться сбалансированного питания.

Массаж

В случае, если женщину часто беспокоят газы при беременности, ей следует освоить технику самомассажа, выполнение которого обеспечит отхождение излишков воздуха из ЖКТ естественным путем.

Для того чтобы устранить дискомфорт в животе, женщине необходимо расположиться на ровной горизонтальной поверхности лицом вверх, освободив при этом живот от сдавливающей его одежды. Следует выполнять плавные поглаживания ладонью по передней брюшной стенке по часовой стрелке на протяжении 10 минут. На раннем сроке, когда живот еще практически не заметен, разрешается совершать легкие вибрирующие движения по спирали, начиная от пупка и к периферии абдоминальной области.

Физические упражнения

Чрезмерное накопление газов в кишечнике позволяет устранить умеренная физическая нагрузка. Перед выполнением упражнений следует проконсультироваться с доктором по поводу того, разрешены ли они вам и не приведет ли это к гипертонусу матки.

Для будущих матерей наиболее оптимальными являются следующие виды физической активности:

  • ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание в бассейне;
  • занятие специальной гимнастикой для беременных;
  • йога, за исключением тех асан, которые требуют создания вакуума в брюшной полости и чрезмерных прогибов;
  • аквааэробика.

Народные средства

Справиться с чрезмерной выработкой газообразных веществ можно с помощью лекарственных трав, которые заваривают и пьют 2-3 раза в день.

Вот некоторые рецепты:

  • На литр кипятка взять 6 чайных ложек семян тмина. После того как отвар настоится, процедить и пить перед едой утром и вечером.
  • 10 гр фенхеля или укропа заварить стаканом горячей воды в термосе на 3-4 часа. После этого напиток остудить, процедить и принимать по мере необходимости. Готовый отвар хранится не более суток.
  • Многим будущим мамам помогает травяной сбор, содержащий мяту перечную, валериану и фенхель в пропорции 2:1:1. Смесь сушеных растений залить кипятком и оставить в темном месте на пару часов, после чего убрать осадок и принимать перед едой.

Также чтобы уменьшить газы у беременных, можно приготовить отвар из корня петрушки и пить его утром перед едой и вечером перед сном.

Читайте также:

Лекарства

Среди медикаментов, позволяющих устранить усиленное образование газов, беременным разрешены следующие:

  • Эспумизан;
  • Иберогаст;
  • лекарственные средства на основе симетикона.

Профилактика

Все из перечисленных выше методов лечения метеоризма, за исключением лекарственных средств и отваров целебных трав, являются также хорошими способами профилактики. Поэтому в период беременности женщине рекомендуется придерживаться правильного питания, ограничивая потребление продуктов, стимулирующих газообразование. А умеренные физические нагрузки пойдут на пользу не только кишечнику будущей мамы, но и укрепят организм в целом.

Избавиться от повышенного образования газов во время беременности не так уж и сложно. Зачастую бывает достаточно пересмотреть свой рацион и убрать некоторые продукты, чтобы работа кишечника наладилась.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о питании во время беременности

https://www.youtube.com/watch?v=tcgA5uPObkk

Автор

Ученые: беременность ухудшает память и другие функции мозга

При беременности у женщин ухудшается память, страдают когнитивные и исполнительные функции, выяснили ученые. Однако они подчеркивают, что эти изменения в работе мозга не выходят за пределы нормы.

Исследователи из университета Дикина в Австралии выяснили — беременность действительно негативно сказывается на когнитивных функциях будущих матерей, в том числе на памяти. Впрочем, заметен этот эффект в основном только самим матерям и их ближайшему окружению. Исследование было опубликовано в журнале Medical Journal of Australia.

По заявлениям ученых, от ухудшения когнитивных функций во время беременности страдают четыре из пяти женщин.

Симптомы включают забывчивость, потерю концентрации и сообразительности.

Ухудшение памяти при беременности, «мамнезия», знакомо многим будущим матерям. Они отмечают появившуюся рассеянность — не могут вспомнить, куда положили ту или иную вещь или во время какого-либо занятия забывают, что же они делали.

Также беременные женщины регулярно отмечают, что чаще теряют нить разговора, им сложнее сконцентрироваться и, чтобы оставаться организованными, им приходится делать заметки. Некоторым бывает сложно даже сосредоточиться на чтении.

Исследователи провели мета-анализ 20 исследований, посвященных этому явлению, за последние 10 лет. Также они рассмотрели работы, затрагивающие и другие когнитивные функции. Всего в исследованиях приняли участие 1230 женщин — 709 беременных и 521 не беременных.

В целом, у беременных женщин когнитивные функции оказались заметно хуже, чем у не беременных.

«Общие когнитивные способности, память и исполнительные функции значительно ухудшались на протяжении третьего триместра беременности (по сравнению с не беременными женщинами), — отмечают авторы работы. — Также, долгосрочные исследования выявили ухудшения общих когнитивных функций и памяти во время первых двух триместров».

Иными словами, память страдает на протяжении всей беременности, а в третьем триместре подключаются проблемы с исполнительными функциями — способностью планировать действия и избирательно реагировать на внешние стимулы.

«Беременные женщины часто сообщают, что им становится сложнее заниматься несколькими делами одновременно», — поясняет профессор Линда Бирн, одна из авторов работы.

Результаты согласуются с полученными ранее данными о том, что у беременных женщин сокращается количество серого вещества головного мозга, объем которого напрямую связан с памятью.

«Похоже, причина, по которой у беременных уменьшается объем серого вещества в том, что содержащие его области мозга начинают использоваться для других задач, связанных с воспитанием малыша — создания связи матери и ребенка и социального познания», — считает Бирн.

Для того, чтобы выяснить, как эти изменения влияют на качество жизни беременных женщин, понадобятся дальнейшие исследования, считают ученые. Тем не менее, они отмечают, что даже при ухудшении памяти и когнитивных функций они все равно не падают ниже нормы. Однако поиск более серьезных последствий беременности для мозга может позволить в разработке способов помощи женщин, столкнувшихся с ними.

«Эти небольшие ухудшения во время беременности будут заметны разве что самим беременным и, возможно, их ближайшему окружению. Они будут проявляться как незначительные провалы в памяти — например, беременная может забыть о визите к врачу, — поясняет главный автор исследования Мелисса Хайден. — Но более выраженные последствия, такие, как снижение производительности труда, маловероятны».

Бирн призывает интерпретировать результаты исследования с осторожностью.

«Мы не говорим об ухудшениях, способных серьезно помешать беременным женщинам заниматься их повседневными делами или работать. Речь скорее о том, что они чувствуют себя не так, как обычно», — отмечает она.

Ранее ученым с помощью МРТ удалось выяснить, как с течением беременности уменьшается объем серого вещества будущей матери. Результаты сканирования мозга показали четкое различие между будущими матерями и остальными участниками исследования: у первых наблюдалось сокращение серого вещества в медиальной фронтальной и задней теменной коре, а также в префронтальной и височной. Эти области мозга отвечают за чувство эмпатии, способность к пониманию других и прочие социальные процессы. Изменения сохранялись в течение двух лет после беременности.

«Эти изменения могут отражать, по крайней мере частично, механизм синаптического прунинга, — отмечает психолог Эльзелин Хокзема из Барселонского автономного университета в Испании, — когда слабые синапсы устраняются, формируя более эффективные и специализированные нейронные сети».

Запоры во время беременности: чем они опасны и как с ними бороться

03 июля 2017

Для каждой женщины наступление беременности – это яркое и незабываемое событие, полное положительных моментов. Однако на протяжении счастливого периода ее жизни часто приходится сталкиваться и с некоторыми неприятностями. Одним из подобных «сюрпризов» является запор.

Симптомы и причины запоров

Организм каждого человека индивидуален, как и протекающие в нем процессы, поэтому для кого-то считается нормой опорожнение кишечника 2–3 раза в день, а другой ощущает себя комфортно, если дефекация происходит раз в 2 дня. Конечно, запоры встречаются у многих людей, но беременные женщины намного чаще страдают по этой причине. Главные признаки нарушения дефекации:

  • Снижение частоты дефекаций.
  • Уменьшение количества кала.
  • Изменение состояния кала (появление сухости и твердости).
  • После посещения туалета ощущение неполного опорожнения кишечника.

Совсем необязательно, что у будущей мамы должны проявляться все эти признаки, вполне достаточно и некоторых из них.

У женщины, вынашивающей ребенка, проблемы со стулом могут возникать по различным причинам:

    • Повышение уровня прогестерона в организме. Этот гормон снижает тонус мускулатуру кишечника, в результате чего нарушается его перистальтика и возникает гипотония.
    • Еще одним фактором, затрудняющим дефекацию на ранних сроках беременности, может быть дефицит таких полезных микроэлементов, как железо и кальций. Они необходимы женщинам в положении, поэтому врачи иногда специально выписывают препараты, содержащие эти вещества.
    • Другим поводом для запоров служит недостаточно подвижный образ жизни. В частности, бывают ситуации, когда существует угроза выкидыша и приходится соблюдать постельный режим.
    • Во время беременности важно соблюдать специальную диету и следить за достаточным количеством жидкости. При отсутствии противопоказаний ежедневная норма жидкости составляет 30 мл на 1 кг веса.
    • Запоры во время беременности могут возникать из-за болезней анальной области (трещина заднего прохода или геморрой).
    • Женский организм в период беременности не обходится без стрессов, которые возникают на почве физиологической перестройки, страхов (боязнь родов), различных перемен в образе жизни (грудное вскармливание, предстоящие бессонные ночи и др.). Подобные переживания могут отрицательно повлиять на частоту дефекаций.

Многим женщинам во время беременности приходится сталкиваться с замедленным и затрудненным опорожнением кишечника. Такое явление может случиться во время вынашивания ребенка, как на раннем сроке, так и в третьем триместре. Как показывает практика, подобная неприятность не проходит бесследно ни для будущей мамы, ни для еще не родившегося малыша.

    • Из-за сложностей, связанных с нарушением работы кишечника, в организме будущей мамы начинают задерживаться вредные вещества, образующиеся в результате распада пищи. Не находя выхода вместе с калом, они всасываются в кровь через стенки кишечника. Токсичные вещества, накапливающиеся в организме матери, также отрицательным образом сказываются на развитии плода.
    • Запоры нередко могут вызывать массу дискомфортных ощущений: тяжесть в животе, боль и, как следствие, нежелательные переживания и расстройства.
    • Большинство женщин, находящихся в положении, задаются вопросом, можно ли тужиться при запорах. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Исключение составляют лишь те случаи, когда женщине приходится тужиться не сильно и редко, поскольку это не вызовет серьезных проблем. В то время как постоянные запоры сопровождаются напряжением мышц живота и грозят возникновением геморроя или выкидыша.
    • Застойные процессы в кишечнике чреваты такими осложнениями, как проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода.

Как наладить работу кишечника с помощью питания

Не каждая женщина знает, что существуют определенные продукты от запора, которые необходимо включать в рацион во время беременности. Опорожнению кишечника способствуют:

  • Сырые овощи и фрукты.
  • Черный хлеб и хлеб, содержащий отруби.
  • Сухофрукты (особенно чернослив).
  • Гречневая, овсяная, ячневая крупы.
  • Мясо с большим количеством соединительной ткани.

Кроме того, некоторые продукты, употребление которых является причиной запоров и вздутия живота, следует исключить или ограничить. Это еда, богатая пищевыми волокнами.

  • Придется отказаться от блюд из шпината, щавеля, капусты, бобов, которые вызывают повышенное газообразование.
  • Из своего рациона следует по возможности исключить некоторые протертые блюда, манную и рисовую каши, слизистые супы.
  • На время беременности рекомендуется вычеркнуть из меню какао и крепкий черный чай, поскольку они препятствуют опорожнению кишечника.
  • Необходимое количество жидкости составляет минимум 1,5–2 литра в день. Этот объем может включать в себя простую воду, соки, кисломолочные продукты. Однако в том случае, если есть противопоказания (болезни сердца, отеки), следует придерживаться рекомендаций врача.

Избавление от запоров

Неудивительно, что женщинам во время беременности нежелательно принимать какие-либо лекарственные препараты. То же самое касается и слабительных средств, предлагаемых аптеками, поскольку они могут отрицательно сказаться на развитии плода, здоровье будущей мамы и стать причиной выкидыша. Лекарство для лечения запоров может назначить только врач и то при наличии серьезных показаний. Самолечение в данном случае запрещено, потому что неизвестно, как отразится действие того или иного слабительного средства. Практически все без исключения медицинские лекарства от запора во время беременности противопоказаны. И это не случайно. Состав большинства препаратов раздражает рецепторы толстой кишки, что способствует усилению ее перистальтики и может стать причиной повышения тонуса матки и ее сокращения. А впоследствии это грозит нежелательным прерыванием беременности (выкидышем). 

Одним из наиболее безопасных средств от запора являются глицериновые свечи, которые может назначить врач. Они мягко действуют на прямую кишку, не вызывая опасений за повышение тонуса матки.

Самыми безопасными в борьбе с запорами считаются народные методы. Их и можно использовать во время беременности.

  • Отвар из чернослива, свеклы и геркулеса – один из самых действенных рецептов от проблем с задержкой стула. Чтобы его приготовить понадобится: 100 г промытых сухофруктов, 100 г геркулесовых хлопьев и 100 г свеклы. Ингредиенты кладут в кастрюлю и заливают 2 л воды, после чего кипятят на маленьком огне в течение часа. Получившийся отвар нужно процедить, остудить и поставить в холодильник. Принимать перед сном по 1 стакану.
  • Еще одно вкусное «лекарство» от запоров, которое не представляет опасности для будущих мам, смесь из чернослива, кураги с изюмом и медом. Для приготовления этой смеси понадобятся прокрученные через мясорубку сухофрукты (по 100 г), которые смешивают с 2 ст. л. меда. Это средство лучше всего  употреблять перед сном по 2 ч. л., запивая теплой водой.
  • Однако не все народные средства безопасны. При беременности запрещены, например, следующие отвары и настои растений: листья сенны, ревеня, кора крушины, плоды жостера.

Образ жизни во время беременности

Подводя итоги, следует отметить, что во время беременности можно избежать запоров, если соблюдать ряд профилактических мер.

  • Питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой, которая улучшает процесс пищеварения. В ежедневном меню должны присутствовать жидкие блюда.
  • Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров, а также соленые продукты, потому что они ведут к задержке жидкости в организме и образованию отеков.
  • Питьевой режим. Его не нужно бояться, вода необходима для нормального опорожнения кишечника.
  • Профилактикой запоров является физическая активность (прогулки на свежем воздухе, ходьба).
  • Если проблемы с запорами все-таки не удалось избежать, не нужно откладывать визит к врачу. Специалист посоветует наиболее безопасное средство от запоров и объяснит, как его принимать.

Источник: Софья Милованова, журналист

 

 

Идеальная диета для женщины во время протокола ЭКО в Новосибирске

Решение стать родителями — одно из самых важных в жизни семейной пары. Однако бывают ситуации, когда супруги не способны зачать ребенка. В этом случае многие обращаются к экстракорпоральному оплодотворению. Нужно знать, что ЭКО — это сильная нагрузка на женский организм, поэтому до, во время и после этой процедуры нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. 

Экология продуктов, сроки их хранения, различные добавки напрямую влияют на здоровье, фигуру, самочувствие и качество половых клеток будущих родителей. Только сбалансированный рацион, состоящий из натуральных и качественных продуктов, обеспечит необходимые для развития ребенка вещества.

Лучше, если источником витаминов будут служить пищевые продукты, а не фармацевтические препараты. В любом случае единственный путь — это рациональное питание. Итак, давайте поговорим о правильном питании. Самое важное — это сбалансированность, качественность и помощь пищеварению. 

Важно помнить!

Если женщина до начала протокола соблюдает диету, не связанную с каким-либо общим заболеванием, то от нее следует отказаться хотя бы за 1–2 недели до начала стимуляции. Никакие соображения по поводу снижения веса не идут в сравнение с возможным вредом, который диеты могут нанести здоровью женщины во время протокола, а также неудачей при стимуляции.

В процессе стимуляции овуляции, после пункции фолликулов и переноса эмбрионов увеличьте объем жидкости до 2–3 л в день, а при определенных показаниях — до 5–6 л в день. Речь идет о простой воде без газа (!) и ароматизаторов. Уместны также свежевыжатые соки (кроме цитрусовых), кофе без кофеина, какао.

Из рациона исключить

  • Консервы. Мясные и рыбные консервы часто содержат большое количество антибиотиков, в частности тетрациклинов, способствующих длительному хранению продукта, но обладающих тератогенным (нарушающим эмбриональное развитие) действием. Поэтому важно не допускать их попадания в организм женщины в протоколе ЭКО и на ранних сроках беременности. В овощных консервах находятся лечебные дозы ацетилсалициловой кислоты, или аспирина. Часто врач ЭКО назначает этот препарат, и его передозировка ни к чему для будущего малыша.
  • Мороженые мясо и рыба. Они также обрабатываются антибиотиками, поэтому и рыбу, и мясо перед употреблением в пищу необходимо обработать термически в течение нескольких часов.
  • ПолуфабрикатыВ частности, в магазинный фарш часто добавляют нитрит и нитрат натрия, преобразующиеся в токсичные и канцерогенные N-нитрозамины. Они обладают мутагенной активностью и могут вызвать эмбриональные дефекты. N-нитрозамины есть также в копченой рыбе, поэтому ее нужно полностью исключить. А фарш готовить самостоятельно.
  • Мясо кур. Мясо кур (особенно импортных) буквально пичкают гормонами и стимуляторами роста. То, что безопасно для здоровых женщин в обычное время, лучше избегать в дни, когда важны любые ресурсы организма.
  • Грибы. Считается, что их белки и в обычное время тяжелы для усвоения, а в период особых нагрузок на организм — тем более.
  • Яйца. Для профилактики сальмонеллеза куриные яйца необходимо варить не менее 6 минут.
  • Сладости. Рафинированные углеводы способствуют «вымыванию» кальция из костей плода, что может повлечь за собой дефекты его костной системы. Кроме того, калории откладываются в жировых клетках не только мамы, но и ребенка. Все это приводит к тому, что плод становится крупным, затрудняя течение родов. Но самое неприятное заключается в том, что у таких «перекормленных» детей в дальнейшем может развиться несостоятельность обменных процессов. Количество сахара в день не должно превышать 40–50 г. Не показаны продукты, богатые углеводами — картофель, мучные, хлебобулочные и сладкие (особенно с кремом).
  • Пищевые красители. Пищевые красители часто становятся причиной аллергической реакции. Наиболее опасны в этом плане Е-102 и Е-122. Их добавляют не только в безалкогольные напитки, но и в мороженое, фруктовые консервы.
  • Продукты, вызывающие метеоризм и вздутие живота. Это некоторые овощи и фрукты (например, виноград), газированные воды и соки (кроме натуральных соков и фреш). Газ, неважно естественный или введенный, может также способствовать развитию синдрома гиперстимуляции яичников. Соки из магазина могут содержать консерванты и повышенное количество витамина С. По неподтвержденным пока данным, увеличение концентрации витамина С в крови может затруднять прикрепление эмбриона к стенке матки.
  • Кофе, крепкий чай, газированные напитки. В свежезаваренном черном чае кофеина больше, чем в обычном растворимом или молотом кофе.
  • Соль. Ограничьте потребление соли. Вода должна промывать организм, а не задерживаться в нем.

7 элементов здорового питания 

Белки.

В рацион будущей мамы белки должны поступать главным образом за счет полноценных животных белков: мяса кролика, индейки, рыбы, морепродуктов, рыбной икры, яиц (норма для сроков после переноса эмбрионов и первых недель беременности — 4 яйца в неделю).  Из молочных продуктов: сыр, творог, йогурт и др.

С начала протокола и до самого определения ХГ в рационе рекомендуется увеличить долю белковых продуктов. Это послужит безболезненным, но действенным барьером на пути развития синдрома гиперстимуляции яичников.

Углеводы.

Получать их нужно из продуктов, богатых растительными волокнами: хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб, овощи, особенно богатые клетчаткой, фрукты, ягоды. Весной, когда не хватает натуральных овощей и фруктов, можно употреблять свежевыжатые яблочный, сливовый и томатный соки или компоты. Можно и нужно использовать свежезамороженные овощи и фрукты. Незаменимы в весеннее время салаты из сырых овощей.

Жиры.

В рационе беременной женщины жиры должны составлять 30 % от суточного рациона. Предпочтение отдается растительным жирам: подсолнечное, кукурузное и оливковое масло (не рафинированное, а первого холодного отжима). Из животных жиров допустимы сливочное и топленое масла  высшего сорта, но в минимальных количествах. А вот баранье и говяжье сало, а также маргарин следует исключить из рациона полностью.

Вода.

Суточная потребность — примерно 2–2,5 л, большая часть которых содержится в продуктах. Свободная жидкость (вода, чай, молоко, компоты, соки, морсы, первые блюда) — примерно 1–1,5 л в день.

Витамины.

Потребность в витаминах возрастает в 2 раза. Основные поставщики витаминов из продуктов растительного происхождения: хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые, картофель, томаты, фрукты и ягоды. Из животных продуктов: печень, постное мясо, яйца, творог с низким процентом жирности, молоко, масло.

Из соков наиболее полезен морковный. В нем содержится большое количество витаминов В, С, D, E, K, G и таких микроэлементов, как натрий, калий, фосфор, сера, кремний, кальций, фосфор и железо. Ежедневное употребление 0,5 л морковного сока улучшает пищеварение, аппетит и структуру зубов. Полезны сочетания морковного сока с яблочным, капустным, свекольным или картофельным. Хорошо утоляют жажду и насыщают организм витаминами травяные чаи (ромашка, мята, земляничный лист, шиповник, листья и ягоды черной смородины). При назначении врача необходимо употреблять специальные витаминные комплексы для беременных.

Минеральные соли  и микроэлементы.

Особое внимание следует уделить поваренной соли. В первой половине беременности ее можно использовать до 10–12 г в день, во второй  снизить этот объем до 8 г, а в последние 2 месяца — до 5–6 г в сутки. В качестве источника калия, кальция используются  сухофрукты.

Клетчатка.

Для улучшения стула можно потреблять клетчатку, которую продают практически во всех магазинах.

Примерное меню

Завтрак:

  • 2 яйца вкрутую с рыбьей икрой,
  • 1 йогурт,
  • некрепкий чай с курагой.

Обед:

  • вегетарианский суп без острых приправ,
  •  средней прожарки ромштекс (или любой другой кусок необработанного мяса) размером с ладонь (лучше не Вашу, а мужа) со свежими овощами, зеленью,
  • стакан свежего сока сладкого яблока.

Ужин:

  • большая порция рыбы или морепродуктов (не прожаривать сильно!),
  • свежий творог с медом, орехами и свежими фруктами (приготовить в блендере),
  • стакан некрепкого чая.

В течение дня:

  • сухофрукты с орехами,
  • йогурты,
  • жидкость (2–3 л).

Как облегчить неприятные газы во время беременности

Если в наши дни ваши отрыжки и газы могут соперничать с отрыжкой мальчика из братства, есть большая вероятность, что вы испытываете один из самых раздражающих побочных эффектов выращивания крошечного человека: газы беременных. (И хуже всего то, что вы даже не можете использовать употребление пива в качестве оправдания!) Хотя боль от газов при беременности и учащение (например, весь день, каждый день) являются абсолютно нормальными симптомами беременности, это не имеет значения. сделать их приятными для восприятия. Хотя вы не должны удивляться, если время от времени они пузырятся (извините за каламбур), будьте уверены, что есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить газообразование во время беременности.

Является ли газ симптомом беременности?

Ответ – твердое да! Газы и беременность часто идут рука об руку. На самом деле, это часто является одним из самых ранних признаков беременности. «Увеличение газообразования и другие симптомы со стороны желудка могут появиться уже через одну-две недели после задержки менструации», — говорит Карен Фогтл, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из отделения женского здравоохранения BJC Medical Group в Сент-Луисе, штат Миссури. Так что, если вам интересно, являются ли газы признаком беременности, это вполне может быть!

Было бы хорошо, если бы газы и вздутие живота были симптомами, которые можно было бы забыть по прошествии нескольких недель, но, к сожалению, это не так.«Беременные женщины часто жалуются на вздутие живота и газообразование во время беременности, — говорит Дэнни Бенджамин, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог больницы Huron Valley-Sinai. На самом деле, это может длиться все девять месяцев и даже в послеродовой период.

Что вызывает газообразование при беременности?

Существует ряд различных причин образования газов при беременности, и отчасти поэтому это проблема, которая может беспокоить вас все время. Наибольший вклад вносят все те гормональные изменения, которые происходят во время беременности, особенно более высокие дозы прогестерона.«Прогестерон — это релаксант гладкой мускулатуры, который замедляет движение содержимого кишечника перед его изгнанием во время дефекации», — говорит Бенджамин. «Это приводит к запорам и «газовым карманам», что может быть довольно неудобно». Другие причины образования газов при беременности включают:

Связанное видео

Витамины для беременных. Если вы не принимали витамины для беременных до того, как забеременели, вы можете заметить, что они вызывают еще больше газов при беременности, чем вы уже имеете дело.Это связано с внезапным попаданием питательных веществ в вашу систему, что может замедлить работу пищеварительного тракта, что приведет к запорам и газообразованию.

Добавки железа. Большинство женщин получают необходимое им железо из витаминов для беременных. Но если ваш анализ крови на ранней стадии беременности показывает, что у вас низкий уровень железа, ваш врач может назначить добавки железа. Это часто сопровождается стоном, и на то есть веская причина — добавки железа могут привести к запорам, что, в свою очередь, может способствовать боли во время беременности.Может помочь питье большого количества воды, а также одобренный врачом смягчитель стула при запорах.

Подставка для кровати. Вам приложили постельный режим? Если это так, ожидайте небольшого увеличения количества газов при беременности, которые вы испытываете. Это потому, что постельный режим замедляет обмен веществ, из-за чего кишечное содержимое проходит медленнее, говорит Бенджамин.

Употребление определенных продуктов. Некоторые продукты, такие как жареная пища, брокколи, капуста и бобы, способствуют газообразованию, поэтому старайтесь держаться подальше от этих распространенных причин.

Давление на толстую кишку по мере роста ребенка. Неизбежной причиной газообразования при беременности, особенно в третьем триместре, является давление, которое ребенок оказывает на ваши внутренние органы по мере их роста.

Насадки для сброса газов при беременности

Итак, что вы можете сделать, чтобы облегчить боль от газов во время беременности? К счастью, есть способы уменьшить давление. Читайте лучшие советы врачей:

  • Ешьте регулярно небольшими порциями и держитесь подальше от продуктов, которые провоцируют газообразование.Если вы действительно страдаете, ведите дневник питания; вы можете найти другие продукты, которые особенно неприятны.
  • Ешьте и пейте медленно, чтобы не заглатывать лишний воздух (позже вы будете использовать эту технику при кормлении ребенка!).
  • Носите свободную одежду, чтобы вам было удобно, пока вы боретесь со вздутием живота.
  • Попробуйте определенные позы йоги, чтобы успокоиться и заставить кишечник двигаться.
  • Употребляйте много жидкости и продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать запоров.

Безрецептурные лекарства от газов, которые стоит попробовать

Если вам кажется, что вы испробовали все приведенные выше советы — увеличение потребления жидкости, отказ от продуктов, вызывающих газообразование, и добавление продуктов с высоким содержанием клетчатки, — возможно, пришло время попробовать безрецептурное лекарство от газов при беременности. Но безопасен ли Gas-X во время беременности? А как насчет всех этих других вариантов сброса газа? Бенджамин уверяет, что симетикон, активный ингредиент в Gas-X и других средствах для облегчения газов, как правило, безопасно принимать во время беременности (и даже при грудном вскармливании) для облегчения газовой боли во время беременности.Фактически, симетикон является тем же активным ингредиентом во многих детских противогазах, таких как Миликон.

Когда звонить врачу по поводу газов при беременности

Несмотря на дискомфорт для вас, преимущество в том, что вся эта боль от газа во время беременности не повлияет на ребенка. Но если вы также испытываете сильную тошноту, чрезмерную рвоту или кровавый стул, рекомендуется обратиться к своему обычному врачу или отправиться в отделение неотложной помощи, если вы не можете попасть в ближайшее время, так как это может быть признаками более серьезная проблема, например камни в желчном пузыре.И если вы думаете, что ваши боли в животе на самом деле могут быть схватками, немедленно позвоните своему акушеру-гинекологу. Даже если вы ошибаетесь, лучше перестраховаться. Поверьте нам, вы определенно не первая будущая мама, которая принимает газы за родовые схватки!

Карен Фогтл, MD, акушер-гинеколог в отделении женского здоровья BJC Medical Group в Сент-Луисе, штат Миссури. Она получила медицинскую степень в Медицинской школе Университета Южного Иллинойса.

Дэнни Бенджамин, MD, FACOG, акушер-гинеколог в Metro Obstetrics & Gynecology и заведующий отделением акушерства и гинекологии в больнице Huron Valley-Sinai.Он получил степень доктора медицины в Школе медицины государственного университета Уэйна в 1979 году.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Как бороться с запорами во время беременности

Здоровые альтернативы воде

Продукты для облегчения неприятных симптомов беременности

проверенных средств от газов при беременности

Таня Тантри, доктор медицинских наук — акушер-гинеколог, медицинский консультант Flo

Газы — это совершенно нормальная функция организма, но это может смущать, когда это происходит в общественных местах.Когда у вас есть газы во время беременности, это может не только смущать, но и вызывать боль.

Вздутие живота во время беременности и газы беременных очень распространены, но они могут быть неудобными и неприятными. Если вы испытали газообразование во время беременности или боль от газа во время беременности, читайте дальше. Мы обрисовали в общих чертах, что такое дополнительное газообразование, и некоторые проверенные способы лечения и облегчения.

Является ли газ ранним признаком беременности? Эти лишние газы могут быть хорошим знаком

Я помню, что моя пищеварительная система была немного, скажем так, не в порядке незадолго до того, как я обнаружила, что беременна дочерью.Я нырял в незанятые проходы в супермаркете или в общественные туалеты, чтобы выпустить немного какашек, когда никого не было рядом. Но если бы я знала, что вздутие живота и газы могут быть признаком беременности, я бы просто приняла свой причудливый кишечник и позволила бы пукать. Если бы кто-нибудь кинул на меня косой взгляд, я бы сказал: «Извините, ребята, но, перефразируя Теннесси Уильямса: «В этой девушке есть жизнь, и это не ложь!» ”

У нашего тела есть несколько интересных способов сообщить нам, что внутри что-то происходит.Симптомы, от роста волос и перепадов настроения в период полового созревания до приливов во время менопаузы, предупреждают нас об изменениях. Справиться с ними – это отдельная история, но, по крайней мере, мы понимаем, что за внутренними странностями есть причина.

В этом случае газы на ранних сроках беременности могут смущать, но это абсолютно нормально. Как объяснил The Bump, это происходит потому, что гормон прогестерон расслабляет гладкие мышечные ткани в кишечнике, что помогает вашему телу кормить растущего ребенка.

К сожалению, по данным Американской ассоциации беременных, избыток прогестерона также вызывает замедление пищеварения на 30 процентов, что приводит к повышенному газообразованию и вздутию живота. Обычно мы выпускаем газы около 18 раз в день (о, это много спелого воздуха!), но во время беременности вы можете делать это чаще.

Вы мало что можете сделать, чтобы избежать этого конкретного симптома ранней беременности, но вы можете держать его под контролем, используя многие из тех же методов, которые вы применяли бы, если бы не ожидали.Например, попробуйте пережевывать пищу медленнее, чтобы не заглатывать лишний воздух.

ferdyboy/Shutterstock

Американская ассоциация беременных также предложила вести пищевой дневник, чтобы увидеть, есть ли какие-то определенные продукты, которые вызывают газообразование больше, чем другие. Распространенными виновниками являются газированные напитки и другие газированные напитки, а также жареная пища, овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и капуста, и, конечно же, бобы (их репутация «музыкальных фруктов» печально известна).

Физические упражнения — еще один хороший способ предотвратить газообразование, как во время беременности, так и после рождения ребенка.Ежедневная прогулка по окрестностям полезна не только для пищеварения, но и для здоровья в целом; к тому же, это возможность дать паре пуков, и никто не станет мудрее.

Следует ли вам бежать в CVS для теста на беременность, если вы внезапно почувствовали вздутие живота и газы? Не обязательно. Как отметили в клинике Майо, газ может означать множество вещей, от простых до более серьезных. Если вы изменили свои привычки в еде, включив в них больше овощей и цельнозерновых продуктов, ваша пищеварительная система может приспособиться к добавленной клетчатке.Однако, если вы испытываете другие симптомы наряду с газообразованием, такие как изменение консистенции или частоты стула или неожиданная потеря веса, это признак того, что вам нужно обратиться к врачу. (Сильная боль в желудке или груди всегда должна рассматриваться как неотложная помощь.)

С другой стороны, если вы некоторое время пытались забеременеть и заметили другие контрольные признаки, такие как задержка или легкая менструация, тошнота и болезненность груди вдобавок к пуканию и узким штанам, не мешало бы провериться просто из любопытства.Если вы получите новости, которых ждали, то у вас будет прекрасное оправдание, когда в следующий раз кто-то понюхает воздух и сморщит нос рядом с вами. «Извините за это — этот ребенок полон решимости превратить меня в машину для пердежа!»

Здоровые беременные женщины пукают: врачи о том, почему газ при беременности полезен

Ученые с необычными исследовательскими приоритетами продемонстрировали, что пары, которые пукают вместе, как правило, остаются вместе. Это хорошие новости. Лучшая и вонючая новость для будущих родителей заключается в том, что пердеж во время беременности реален — и нет, вы не можете винить ребенка, который брыкается.Наряду со странной тягой к еде, запорами и несколькими чемоданами пренатальных витаминов у беременных появляются газы. Благодаря гормональным и физиологическим изменениям они начинают пукать, отрыгивать и вздуваться на двоих. Так что, если вы задаетесь вопросом: «Почему я такой газовый?» позвольте заверить вас, что газообразование во время беременности — обычное дело, здоровое явление, и в этом нет ничего постыдного. Пусть порвется.

В среднем человек пукает до 20 раз в день, выделяя от 500 до 1500 миллилитров газа. Но для беременных это число увеличивается, потому что их организм вырабатывает больше прогестерона.Прогестерон заставляет мышцы кишечника расслабляться, освобождая место для растущего ребенка, говорит доктор Майкл Чакович, акушер-гинеколог из Университета штата Огайо. Эти расслабленные мышцы также значительно облегчают выскальзывание беременных газов.

По мере роста плода увеличивается давление на брюшную полость. Это способствует тому, что беременные не просто больше пукают, но и больше пукают в неподходящих местах, например, на работе, со свекровью или во время осмотра у акушера. Булочка в духовке также затрудняет проталкивание отходов через желудочно-кишечный тракт, замедляя пищеварение.Пренатальные витамины способствуют запорам, создавая идеальный газовый шторм. Неизбежно следуют вздутие живота, отрыжка и пердеж.

«Беременные женщины часто жалуются на вздутие живота и запоры, вероятно, вызванные гормональными изменениями, влияющими на перистальтику тонкой и толстой кишки», — говорит Чакович. «Кроме того, беременная матка может вызвать механическое замедление прохождения кишечника, и это, безусловно, может ухудшиться по мере продвижения беременности в третий триместр».

Диета беременных может дополнительно способствовать чрезмерному выделению газов при беременности.Но это не обязательно странная тяга к маринованным огурцам и мороженому. Скорее, здоровые диетические изменения, вызванные рождением ребенка, такие как употребление большего количества фруктов и овощей, могут увеличить газообразование, особенно если беременная женщина не уделяла особого внимания своей диете до того, как забеременела.

Являются ли газы во время беременности вредными для здоровья?

Газ при беременности сам по себе не является чем-то плохим. Но во время беременности скопление газов может стать вредным. Если беременные женщины испытывают боль в животе или запор в течение более недели, им следует обратиться к врачу.В остальном чрезмерное газообразование не о чем беспокоиться и не представляет опасности для растущего малыша.

Тем не менее, будущие мамы могут уменьшить некоторые из своих болей или дискомфорта от газов во время беременности, выпивая много воды, достаточно тренируясь и высыпаясь, а также ограничивая молочные продукты, свинину и обработанные продукты, которые могут усугубить метеоризм.

Какими бы сильными и обильными ни были выделения беременных, в конечном счете они являются признаком того, что беременность протекает здоровым образом. Их следует встречать с распростертыми объятиями и заткнутыми носами.

Небольшие корректировки могут принести облегчение, но ничто не помогает больше, чем поддерживающий партнер, пукающий рядом с ним, говорит Чакович. «Успокоение временных неудобств и поддержка — вот ключи к тому, чтобы пройти через это».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Помогите! У меня ужасное газообразование – Центр беременных

У меня постоянно газы.Это так неловко! В чем дело?

Думали, что прохождение газа – это мужское развлечение? Добро пожаловать в команду. Во время беременности женщины часто пополняют ряды мальчиков из братства (и ОПЕК) в качестве ведущих производителей газа. Не то чтобы вы чувствовали себя лучше (или меньше смущались), но когда ваше ожидающее тело непреднамеренно гудит в свой собственный рог, это происходит по очень веским физиологическим причинам. Во-первых, во время беременности большое количество гормонов релаксина и прогестерона расслабляет мышцы вашего тела, в том числе желудочно-кишечного тракта.Это заставляет пищу двигаться медленнее через вашу систему. Хорошо для ребенка (поскольку позволяет поглощать больше питательных веществ), плохо для вас и всех, кто находится на расстоянии нюха (поскольку вызывает все виды расстройства желудка, включая газы). Во-вторых: ваша расширяющаяся матка давит на прямую кишку все больше и больше, что может нанести ущерб мышечному контролю. А это значит, что все ваши благие намерения, самообладание и упорство могут не сдержать ветер даже на публике. Более того, по мере развития беременности прогнозируется продолжение ветреной погоды.

Хорошие новости? Ваш ребенок не может пострадать от всего этого газа, и, на самом деле, он, вероятно, даже наслаждается этой симфонией желудочного урчания (которую оркеструет ваш обед). Плохая новость (которая для вас не новость)? Быть человеческой подушкой-крикуном неудобно и часто унизительно. Так что же делать с газами во время беременности?

  • Оставайтесь в обычном режиме.  Поскольку запор является частой причиной газообразования, постарайтесь предотвратить его на перевале. Ешьте много клетчатки (цельнозерновые, свежие фрукты и овощи, сухофрукты — вы знаете, как правильно питаться), избегайте пищевых засоров (таких как белый рис, хлеб и сахар), регулярно занимайтесь спортом и пейте достаточное количество жидкости (вода помогает сохранить здоровье). движущиеся предметы).И когда тебе нужно идти, иди.
  • Фаза в волокне.  Вы слишком часто добавляли клетчатку в свой рацион во время беременности? Если ваша система не привыкла ко всей этой кроличьей еде, газ может дать вам знать — громко и ясно. Попробуйте немного сократить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, а затем постепенно добавлять их в свой рацион, чтобы у вашего животика была возможность приспособиться.
  • Ешьте меньше, но чаще.  Чем больше еды вы накачиваете, тем больше газа выталкиваете. Вместо того, чтобы перегружать пищеварительную систему тремя большими приемами пищи в день, вместо этого ешьте шесть небольших приемов пищи или три умеренных приема пищи плюс два или три перекуса.Регулирование потребления пищи не только будет держать под контролем газообразование (и другие желудочные симптомы, такие как расстройство желудка), но и будет поддерживать стабильный уровень сахара в крови (что означает, среди прочего, больше энергии и меньше головных болей).
  • Не глотай.  Если вы обычно съедаете свой обед за пять минут, вы, вероятно, глотаете много воздуха со своим бутербродом. Весь этот воздух в конечном итоге осядет в вашей системе в виде пузырьков газа, которые будут искать выхода, направляясь на юг.Так что скажите себе то, что вы однажды скажете своему малышу: «Ешьте медленно! Жуй свою еду! Никаких глотаний!»
  • Принимайте таблетки от озноба во время еды.  Когда вы испытываете стресс, вы, как правило, глотаете воздух, а это может быть верным путем к желудочной катастрофе. Поэтому возьмите за привычку начинать каждый прием пищи или перекус с таблетки от озноба. Сделайте несколько глубоких вдохов (вдох через нос и выдох через рот), чтобы успокоиться. Повторяйте по мере необходимости, пока вы едите и пока перевариваете пищу. Еще лучше, делайте это в течение дня, каждый день.
  • Пропустить холм бобов (и других производителей газа).  Бобы полезны для сердца и артериального давления. Тем не менее, они определенно заслужили свою репутацию производителей газа. Старайтесь не перегружать их или других членов газового клуба, включая капусту, лук, сладкие продукты, жареную пищу и жирные маслянистые соусы.
  • Получить право.  Набирайте вес во время беременности постепенно и умеренно, чтобы свести к минимуму нагрузку на пищеварительный тракт.

За газ!

-Хайди

Я беременна? 15 признаков ранней беременности

Если ваша интуиция подсказывает, что у вас, возможно, булочка в духовке, может быть мучительно ждать, чтобы узнать наверняка. Хотя УЗИ и тесты на беременность являются единственным надежным способом убедиться в этом, большинство анализов мочи не дадут точных результатов, по крайней мере, через день после первой задержки менструации; УЗИ может занять еще больше времени, так как плод не виден до 5-6 недель после вынашивания.К счастью, есть несколько признаков беременности, которые часто проявляются задолго до проведения анализа мочи или УЗИ. Хотя каждая беременность уникальна, и каждая женщина переживает ее по-своему, наличие этих 15 симптомов, особенно в сочетании друг с другом, может быть хорошим признаком того, что вы — будущая мама.

Ранние признаки

Нежная или опухшая грудь

Вашей груди требуется много времени, чтобы подготовиться и превратиться в молочные машины, поэтому неудивительно, что они начинают действовать как можно раньше! По этой причине нежная или набухшая грудь довольно часто является одним из самых первых заметных признаков беременности.На самом деле, многие женщины жалуются на боль в груди уже через одну-две недели после зачатия. Также часто описываемый как чувство «тяжести» или «полноты», этот симптом также часто сопровождается ощущением покалывания.

Легкое кровотечение

Когда эмбрион впервые прижимается к слизистой оболочке матки, он разрывает кровеносные сосуды и иногда вызывает кровотечение. Это кровотечение, известное как «имплантационное кровотечение», часто ошибочно принимают за начало менструации, но обычно оно более пятнистое и розового цвета, чем менструальная кровь.Поскольку это может произойти уже через десять-четырнадцать дней после оплодотворения, это может служить ранним признаком беременности.

Насеуа

Тошнит? Все эти новые гормоны, проникающие в вашу систему на самых ранних стадиях беременности, могут нарушать способность желудка пропускать пищу, что может привести к боли в животе. Эти волны тошноты, известные как «утренняя тошнота», возникают во время беременности и могут возникать в любое время в течение дня. Хотя большинство женщин не испытывают утренней тошноты до более поздних стадий, у многих это происходит уже через две недели после зачатия.

Вздутие живота

Во время беременности более медленное пищеварение означает, что пища задерживается в пищеварительной системе дольше, чем обычно. Таким образом, все те тако, которые вы съели во вторник, имеют дополнительное время в организме, чтобы медленно расщепляться и выделять газы в вашу систему, что приводит к накоплению газов, которое многие беременные женщины испытывают на ранних сроках беременности.

Запор

Повышенный уровень прогестерона не только замедляет процесс пищеварения и вызывает вздутие живота, но и вызывает расслабление различных мышц, например, мышц пищеварительного тракта.Эти расслабленные мышцы не спешат пропускать вещества через кишечник или избавлять ваше тело от отходов; это приводит к запорам. По этой причине трудности с пресловутым «номером два» также могут быть одним из первых заметных признаков беременности.

Усталость

Лестница на работе выбивает из вас дух, как никогда раньше? Вы дремлете во время просмотра фильма или мечтаете о том, чтобы вздремнуть? Чувство усталости и истощения — еще один признак того, что вы можете ожидать.

Уровень прогестерона в организме резко возрастает, особенно на самых ранних сроках беременности, вызывая чувство сильной усталости. Это в сочетании с более низким уровнем сахара в крови, более низким кровяным давлением и повышенным производством крови приведет к тому, что будущая мама будет истощена даже простыми повседневными задачами.

Спазмы

Ребенку нужно много места для роста, поэтому, когда наступает беременность, тело начинает расширять матку, чтобы вместить плод. Это растягивает поддерживающие его мышцы и связки, вызывая спазмы в животе, которые могут ощущаться очень похожими на менструальные спазмы.Так что, если у вас спазмы, но вы не видите признаков визита тети Фло, это может быть признаком беременности.

Обостренное обоняние

Иногда ваш нос знает, что вы беременны, раньше, чем вы. Как и в случае с большинством других симптомов беременности, вы можете винить в этом симптоме повышенный уровень гормонов. В этом случае повышение уровня эстрогена может привести к тому, что только что забеременевшая женщина будет по-другому воспринимать запахи или даже испытывать сильное отвращение к запахам, которые раньше не беспокоили ее. Некоторые из классических примеров включают запах сигарет, определенных духов или лосьонов и пищевых продуктов.Например, может быть, запах пекарни на дороге раньше будил вас со слезами во рту, но теперь он просто сворачивает ваш желудок.

Отвращение к еде

Раньше вы любили ростбиф, но теперь от его вида вас тошнит? У недавно беременных женщин часто возникает отвращение к еде, иногда к блюдам, которые они прежде любили. Кофе и жареная пища считаются двумя наиболее распространенными продуктами, но любая еда может вызвать отвращение.

Пристрастие к еде

Если у вас возникают частые, внезапные позывы съесть целый стейк из пашины или съесть поднос с пирожными, возможно, вы испытываете голодное, ненасытное чудовище, известное как тяга к беременности.Уже через 2-3 недели после первой задержки менструации вновь забеременевшая женщина может столкнуться с непреодолимым желанием съесть продукты, которые раньше никогда не нравились, или просто с желанием переесть.

Головные боли

Подготовиться к поддержанию и развитию крошечного растущего человека не так уж и просто, поэтому неудивительно, что беременность может вызывать частые головные боли. Вызванные усиленным кровообращением и (конечно) повышением уровня гормонов, частые головные боли, особенно в сочетании с усталостью или другими перечисленными симптомами, могут быть признаком того, что ваше тело взяло на себя головную боль задачи создания жизни.

Изжога

Часто называемая кислотным расстройством желудка или кислотным рефлюксом, изжога, связанная с беременностью, может вызвать чувство жжения в груди. Это связано с тем, что те же самые гормоны, которые расширяют матку, также расслабляют клапан между пищеводом и желудком, вызывая горячую боль, известную как изжога. Поскольку около половины всех беременных женщин испытывают изжогу, часто на протяжении всей беременности, это не только один из самых ранних признаков беременности, но и один из наиболее распространенных.

Перепады настроения

Чувствуете себя капризным монстром? Внезапное обострение чувств (как негативных, так и позитивных) — еще один симптом, который часто возникает у только что забеременевших женщин. Часто ошибочно принимаемые за перепады настроения при ПМС, быстрые изменения настроения или драматические чувства могут вызвать у женщины на ранних стадиях депрессию и тревогу.

Обморок или головокружение

В первом триместре беременности организм беременной женщины спешит подготовиться к уходу за двумя людьми, а не за одним.Эти быстрые изменения требуют большего количества крови в вашем теле и лучшей системы ее распределения — чего-то, чего ваше тело еще не имеет на этих ранних стадиях. Это, наряду с более низким кровяным давлением, может вызвать у вас головокружение или головокружение.

Просто “чувствую себя” беременной

Если вы чувствуете, что можете быть беременны, и пришли сюда в поисках ответов, ваше внутреннее чутье может быть верным. Ясно, что это не всегда так, и нет определенного способа внезапно узнать наверняка, но многие женщины испытывают интуитивное чувство и говорят, что просто «знали» сразу после зачатия.Хотя, возможно, это и ненадежный способ рассказать, есть что сказать о материнском инстинкте.

В конце концов, беременность — это интимный и совершенно разный опыт для каждой женщины, поэтому точные признаки будут различаться. Однако, если вы чувствуете какой-либо из этих симптомов или просто чувствуете себя «не в себе» и не совсем в себе, возможно, вы действительно таковы.

Видео

Проживание вблизи газовых факелов представляет высокий риск для беременных женщин и младенцев

Исследователи из Университета Южной Калифорнии и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что женщины, живущие вблизи газовых и нефтяных скважин, сжигающих излишки газа на факелах, подвергаются на 50% большему риску преждевременных родов, чем женщины, не подвергавшиеся воздействию.

«Наше исследование показало, что жизнь рядом с факелами вредна для беременных женщин и детей», — сказала Джилл Джонстон, специалист по гигиене окружающей среды из Медицинской школы Кека Университета Южной Калифорнии. «Мы наблюдаем резкое увеличение факельного сжигания в сланцах Игл Форд в Техасе, и это первое исследование, в котором изучается потенциальное воздействие на здоровье».

Факелы, которые могут гореть неделями, выделяют вредные химические вещества, такие как бензол, а также мелкодисперсные загрязнения, угарный газ, оксиды азота, тяжелые металлы и черный углерод.Некоторые из этих загрязняющих веществ, связанных со сжиганием, связаны с более высоким риском преждевременных родов и снижением веса при рождении в других контекстах.

Исследование опубликовано сегодня в журнале Environmental Health Perspectives.

Воздействие сжигания природного газа в факелах, связанное с преждевременными родами

В ходе исследования было изучено 23 487 живорождений у женщин, проживающих в районе Игл-Форд в период с 2012 по 2015 год. Геологическая формация сланцев Игл-Форд шириной 50 миль и длиной 400 миль является одним из самых продуктивных нефтегазовых регионов страны из-за к гидроразрыву пласта, или «гидроразрыву пласта».В предыдущем исследовании исследовательская группа подсчитала, что в период с 2012 по 2016 год в этом районе произошло более 43 000 пожаров.

Исследователи обнаружили, что частота преждевременных родов среди беременных женщин, подвергшихся большому количеству вспышек, составила 14%. Дети, рожденные раньше срока — до 37-й полной недели беременности — могут страдать такими осложнениями, как незрелые легкие, трудности с регулированием температуры тела, плохое питание и медленная прибавка в весе.

Наше исследование показало, что проживание рядом с факелами вредно для беременных женщин и детей.

Джилл Джонстон

Исследователи использовали спутниковые наблюдения для измерения активности вспышек, потому что отсутствует систематическая отчетность. В своем анализе они скорректировали другие известные факторы риска преждевременных родов, включая возраст, курение, страховой статус и доступ к дородовому уходу, и пришли к выводу, что воздействие большого количества вспышек было связано с повышением вероятности преждевременных родов на 50% по сравнению с отсутствием контакт. Высокое количество факельных выбросов определялось как 10 или более факельных выбросов в течение ночи в пределах 3 миль от дома беременной женщины.

«Женщины, которые идентифицировали себя как латиноамериканки или латиноамериканки в нашем исследовании, подвергались большему вспышкам и с большей вероятностью столкнулись с повышенным риском преждевременных родов, что вызывает озабоченность по поводу экологической справедливости в связи с нефтегазовым бумом в южном Техасе», — сказала Лара Кушинг, эколог. ученый-медик из Филдингской школы общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, который вместе с Джонстоном руководил исследованием. «Наше исследование дополняет доказательства того, что разработка месторождений нефти и газа негативно влияет на результаты родов, и предполагает необходимость более строгого регулирования отрасли.

Воздействие колодцев, раса также способствуют повышению вероятности преждевременных родов

Женщины, которые жили в пределах 3 миль от большого количества нефтяных и газовых скважин, также имели более высокие шансы преждевременных родов, чем матери, которые не жили вблизи скважин. Их дети также рождались с весом 19,4 грамма, или семь унций, что в среднем легче. Это говорит о том, что, помимо сжигания в факелах, другие воздействия, связанные с нефтяными и газовыми скважинами, также могут негативно влиять на беременность, говорят исследователи.

Большинство (55%) женщин в исследуемой популяции идентифицировали себя как латиноамериканки или латиноамериканки, и вероятность преждевременных родов среди латиноамериканских женщин, подвергшихся воздействию высоких уровней вспышек, была выше, чем соответствующие шансы среди неиспаноязычных белых женщин, которые до 37% изучаемой популяции.Почти 60% женщин, участвовавших в исследовании, имели государственную медицинскую страховку (Medicaid), а 17% родились за границей.

В условиях нефтяного бума в последние годы Соединенные Штаты несут ответственность за наибольшее количество факельных сжиганий среди всех стран, где в 2018 году было сожжено около 14,1 миллиарда квадратных метров природного газа. Восемьдесят процентов сжигания приходится на Техас и Северную Дакоту. сланцевые месторождения, где происходит большая часть фрекинга в США. Тем не менее, по мнению исследователей, сжигание в факелах в значительной степени остается заниженным и нерегулируемым.


В дополнение к Джонстону и Кашингу, другими авторами исследования являются Кейт Вавра-Массер, Кханг Чау и Мередит Франклин, все из USC.

Исследование было поддержано грантом Национальных институтов здравоохранения США/Национального института наук об окружающей среде.

Больше историй о: Охрана окружающей среды, Исследования, Женское здоровье

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.