Грецкий орех после родов: можно ли есть кормящей маме

Содержание

Грецкие орехи при грудном вскармливании новорождённого: можно ли кормящей маме

Добавить в избранное

Грецкий орех является привычным растением для жителей России. О пользе его плодов не приходится спорить, но у молодых мамочек часто возникают сомнения — не опасно ли кушать грецкие орехи при грудном вскармливании и сколько вкусных ядер разрешается съесть, чтобы грудничок был здоров и правильно развивался.

ПоказатьСкрыть

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании

Подобный вопрос возникает не просто так — плоды некоторых представителей рода ореховых способны спровоцировать аллергию у новорождённого. Грецкий орех не является исключением, хотя его ядра и обладают важнейшим качеством — повышают ценность и питательность грудного молока, а также помогают увеличить лактацию.

Педиатры и аллергологи едины в своём мнении — начинать употреблять плоды грецкого ореха в пищу кормящей маме можно, однако нужно подойти к этому с крайней осторожностью. Лучше съедать ядра в свежем либо сухом виде, не прожаривая их. Также в первые месяцы жизни младенца под запретом варенье из таких орехов, а также плоды, залитые мёдом.

Важно! Приобретая орешки в магазине либо на рынке, необходимо обращать внимание на их внешний вид, особенно, если ядра продаются в очищенном виде. На поверхности плодов не должно быть никакого постороннего налёта, тем более плесени.

Полезные свойства

Питательные качества плодов дерева грецкого ореха для матерей, которые кормят детей грудью, неоценимы.

Ведь они богаты растительными белками и содержат массу полезных жирных кислот, витаминов и микроэлементов, среди которых:

витамин А токоферол
витамины группы B холекальциферол
эргокальциферол витамин PP
аскорбиновая кислота цистин
аланин лизин
магний калий
фосфор цинк
йод

Плоды ореха насыщены эфирными маслами и дубильными веществами, оказывающими на органы молодой мамы бактерицидное действие. Ещё одним важным качеством таких орешков многие женщины, следящие за своей фигурой после родов, считают малое содержание углеводов при высоком содержании жиров, которые делают молоко питательным для грудничков.

Кроме того, полезные орешки помогают матерям справляться с усталостью, ослабленным после родов иммунитетом, бороться с бессонницей, а также обеспечивают прилив сил.

Знаете ли вы? Плоды растения теряют большую часть ценных и питательных свойств при термообработке.

Доказано, что употребление плодов в небольшом количестве женщинами в период кормления новорождённого положительно воздействует на нервную систему грудничка и нормализует его сон, а также хорошо повышает сопротивляемость к вирусам как малыша, так и кормящей матери.

Нельзя забывать и о такой бесценной производной из ядер грецкого ореха, как масло. Оно прекрасно пригодится, если им заправлять привычные салаты, добавляя пикантность и пользу блюду. Масло пригодится и при приготовлении всевозможных отварных гарниров. Кроме того, этот продукт хорошо помогает улучшить работу слабого кишечника у младенцев.

Противопоказания

Если говорить о возможном вреде орешков, то первым противопоказанием к употреблению ядер в период кормления грудью является индивидуальная непереносимость этого продукта у молодой матери. В этом случае в первые месяцы после рождения грудничка женщина должна полностью исключить плоды и их производные из своего меню либо же включать их в рацион строго дозировано

.

  • Также среди противопоказаний к употреблению грецких орехов в период лактации являются:
  • кожные заболевания женщины или младенца;
  • повышенный уровень тромбоцитов в крови у матери или грудничка;
  • инфекции ЖКТ у мамы или малыша;
  • болезни поджелудочной железы.

При добавлении ядер в ежедневное меню кормящей мамы необходимо тщательно отслеживать самочувствие ребёнка. В случае возникновения кишечных колик, кожных высыпаний либо беспокойства у младенца нужно тут же исключить ядра из рациона.

Норма употребления орехов кормящей мамой

Педиатры подчёркивают, что абсолютно все виды орехов можно добавлять в нужном количестве в привычный рацион кормящей женщины не раньше 3-месячного возраста ребёнка.

Доказано, что применение в пищу плодов грецкого ореха кормящими мамами делает консистенцию молока более вязкой, поэтому малышам в первый месяц после рождения довольно трудно высасывать необходимое количество молока из материнской груди.

Важно! Неправильное хранение грецких орехов приводит к развитию на поверхности ядер особых ядов, способных вызвать развитие рака.

К тому же иммунная система ребёнка в первые дни после появления на свет достаточно нестабильна, и не следует нагружать её нововведениями, даже учитывая их полезные свойства.

По достижении ребёнком трёх месяцев можно потихоньку вводить в своё меню орехи. В первый день можно съесть не более одного ядрышка, после чего необходимо сутки понаблюдать за реакцией малыша на нововведение. Если всё в порядке, то во второй раз дозу немного увеличивают. Однако полная доза для женщины, кормящей ребёнка грудью, не должна быть больше 4–5 ядер в сутки.

Правила употребления грецких орехов при лактации

Правил при употреблении кормящими мамочкам орехов немного, но все они чёткие:

  1. Ядра должны быть свежими и чистыми.
  2. При кормлении грудью нельзя превышать рекомендуемую дозировку.
  3. При возникновении малейших признаков дискомфорта малыша следует незамедлительно исключить грецкие орехи из своего меню.
  4. Плоды должны храниться правильно — в герметичной таре, в сухом прохладном месте без доступа влаги.

Рецепты из грецких орехов

Не секрет, что рацион женщины в период лактации не особо щедрый. Для того, чтобы сделать его вкуснее и богаче, можно добавлять грецкие орехи в некоторые блюда. Так, например, среди лакомств, которые часто готовят для себя кормящие мамы, выделяется орехово-морковный салат. Рецепт прост — для приготовления салата берут свежую морковь, тщательно моют, чистят, натирают на тёрке и смешивают с толчёными орешками. Хранить блюдо необходимо в плотно закрытой посуде в холодильнике. Рекомендуемая доза — две чайные ложки салата в сутки. Можно добавить в блюдо немного свежей нежирной сметаны.

Для увеличения объёма и повышения питательности грудного молока специалисты рекомендуют смешать в равных дозах изюм, сушёный инжир, курагу и очищенные плоды грецкого ореха, перемолоть ингредиенты в мясорубке и добавить равное количество сливочного масла. Можно позволить себе пару чайных ложек такой сладости в день.

Очень полезным считается и орехово-молочный напиток. Для того чтобы его приготовить, необходимо 300 мл молока и 50 г дроблёных ядер. Плоды высыпают в кипящее молоко и дают настояться в термосе около двух часов. Напиток следует употреблять понемногу на протяжении дня. Однако сначала необходимо удостовериться, что у ребёнка нет аллергических симптомов при употреблении мамой коровьего белка.

Помимо прочего, ореховые ядра возможно добавлять в мясные блюда, в состав салатов и в любимую выпечку.

Бесспорно, ядра и масло из грецкого ореха незаменимы для кормящих мам. Однако при введении их в своё ежедневное меню следует помнить об умеренности, чтобы полезное лекарство не превратилось в источник беспокойства и проблем для маленького человека.

Грецкие орехи при грудном вскармливании: польза, сколько можно

Состав грудного молока в значительной мере зависит от рациона матери. Чтобы ребенок получал необходимое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов, рацион женщины должен быть сбалансированным, а питание разнообразным и качественным.

Можно ли есть грецкие орехи при лактации

Специалисты рекомендуют во время лактации есть ядра грецкого ореха. Употребление продукта оказывает благоприятное влияние на организм матери и ребенка, но необходимо придерживаться меры. Диета не должна состоять из одних ореховых ядер.

Грецкие орехи при грудном вскармливании – рекомендованный продукт питания

Однако всегда нужно помнить, что ядра ореха способны вызывать аллергические реакции как у матери, так и у ребенка. Связано это с содержанием в них эфирных масел.

Сколько можно есть орехов при ГВ

Если признаки непереносимости продукта отсутствуют и у младенца, и у матери, то можно употреблять около 40-50 г орехов в сути. Есть их можно каждый день без негативных последствий для организма.

Орехи признаны высококалорийной пищей – 100 г содержат 655 килокалорий, из них 548 сформированы жирами. В орехах практически отсутствуют углеводы – навредить фигуре невозможно.

В чем польза орехов

Ореховые ядра содержат много Альфа-линоленовой кислоты, которая является крайне полезным веществом. Это соединение является представителем Омега-3 ненасыщенных кислот. Оно необходимо для физиологического роста и развития детского организма, так как позволяет нормализовать обменные процессы, обладает выраженным положительным эффектом на нервную систему. Ядра грецкого ореха считают одним из наиболее богатых Альфа-линоленовой кислотой продуктом.

 

Также польза грецких орехов обусловливается высокой концентрацией в них антиоксидантов. Они ускоряют процессы выведения вредных веществ из организма. Благодаря этому проявляется выраженное профилактическое действие касательно образования опухолей.

Из-за высокого содержания йода грецкие орехи рекомендованы людям, у которых есть проблемы с щитовидной железой. После родов они помогают быстрее нормализовать гормональный фон. Орехи помогают при нервных расстройствах, что особенно важно для женщин, которые страдают от депрессии после родов.

 

В чем польза орехов для сердца и сосудов при ГВ

Прием в пищу ядер грецкого ореха при грудном вскармливании оказывает положительное влияние на состояние сердца и сосудов. Эффект вызван высокой концентрацией в продукте ALA-кислот. Они укрепляют сосудистую стенку, препятствуют образованию холестериновых бляшек в артериях, ускоряют процессы биологической трансформации и выведения холестерина из организма. Регулярное употребление орехов позволит укрепить сердце, обеспечит полноценную проходимость сосудистого русла.

Ядра грецкого ореха несут значительную пользу как для кормящей женщины, так и для младенца. Есть их рекомендовано ежедневно, если они хорошо переносятся и малышом, и матерью.

 

Видео

Читайте также: можно ли кушать финики при грудном вскармливании

можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Молодая мама, заботящаяся о полноценном грудном вскармливании ребёнка, старается всеми силами сохранить и улучшить качество молока. Существует довольно много продуктов, которые могут оказать положительное влияние на лактацию. В их числе не последнее место занимают грецкие орехи, издавна считающиеся особенно полезными при естественном вскармливании. Однако влияние этого продукта не одинаково на различных этапах лактации, поэтому важно знать, когда и каким образом лучше употреблять грецкие орехи и как избежать возможных побочных эффектов.

Что содержит грецкий орех

Родиной грецкого ореха принято считать Персию, где с давних времён его использовали как лекарственное средство. Древний врачеватель Авиценна характеризовал этот плод как отличное средство для восстановления сил.Грецкий орех с давних времён считается лекарственным средством

Все продукты растительного происхождения в той или иной степени богаты витаминами и минеральными веществами. Грецкий орех не является исключением.

Таблица: пищевая ценность и нутриенты

ПоказательСодержание в 100 г продукта
Энергетическая ценность, ккал656
Пищевая ценность, г
Белки16,2
Жиры60,2
Углеводы11,1
Пищевые волокна8,1
Вода3,8
Минеральные вещества, мг
Натрий7
Калий474
Кальций89
Магний120
Фосфор332
Железо2
Витамины, мг
В10,39
В20,12
РР4,8
С5,8

Среди растительных продуктов грецкий орех выделяется тем, что является хорошим источником белков и жиров, в том числе полиненасыщенных. Так, 100 грамм продукта удовлетворяют около 10% от суточной нормы белков, жиров — половину нормы. При этом жиры в грецких орехах уникальны — они содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, имеющиеся в продуктах растительного происхождения в ограниченных количествах. Эти кислоты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление, улучшают мозговую деятельность.

Пусть по содержанию витаминов и минералов этот плод и нельзя назвать рекордсменом среди семейства ореховых, но в нём достаточно калия, магния, кальция для поддержания баланса этих веществ в организме кормящей женщины. Много в грецких орехах и витамина С, причём в отдельных сортах его даже больше, чем в некоторых цитрусовых плодах.

Также грецкий орех считается источником гормона мелатонина, отвечающего за сон. Его употребление поможет нормализовать биоритм, что очень важно для женщины, вынужденной подстраиваться под кормления и беспокойный сон ребёнка.

Немаловажно, что употребление грецкого ореха содействует предотвращению анемии, связанной с нехваткой железа. Такая проблема возникает у многих молодых мам вследствие потери крови при родах.

Эллаговая кислота — ещё один уникальный компонент, который входит в состав грецкого ореха. Эта кислота обладает антиоксидантными свойствами, защищает клетки от свободных радикалов и препятствует развитию новообразований.

Видео: Елена Малышева о пользе и вреде грецкого ореха

Грецкие орехи при грудном вскармливании

С давних времён считается, что употребление грецких орехов в период грудного вскармливания благотворно влияет на качество молока. Это объясняется большим содержанием жиров в указанном продукте. Однако в действительности не на каждом этапе лактации грецкий орех одинаково полезен.

Первые недели после родов

В действительности при употреблении грецких орехов повышается вязкость материнского молока. Это обусловлено его влиянием на изменение жирнокислотного состава. В связи с этим употребление грецких орехов в первые недели после родов может стать причиной проблем.

Как известно, в первые трое суток у женщин вырабатывается молозиво, вязкость которого намного выше вязкости молока. Если при этом употреблять грецкие орехи, ситуация может стать катастрофической, особенно учитывая то, что ребёнок в первые дни жизни ещё не имеет достаточно сил для активного сосания. Протоки молочных желёз забиваются, молозиво, а в дальнейшем и молоко, плохо проходит по каналам, образуется застой. Возникает боль, уплотнение молочных желёз, покраснения. Иногда поднимается температура до 39–40 градусов. Как следствие, может развиться мастит. Если срочно не принять меры, может потребоваться хирургическое вмешательство.В первый месяц после родов молоко ещё вязкое и добавление в рацион грецких орехов может спровоцировать непроходимость протоков

Поэтому в первый месяц после родов лучше воздержаться от употребления грецких орехов. Тем более что вашего молока, каким бы оно ни было по содержанию жира и других питательных веществ, малышу вполне хватит — в первые недели его потребности весьма невелики.

Последующие месяцы лактации

По мере взросления ребёнка, если он находится на грудном вскармливании, объём потребляемого материнского молока значительно увеличивается. Именно в этот период малышу и потребуется повышенное количество полезных веществ, способных обеспечить всем необходимым растущий организм. Встаёт вопрос не только о количестве, но и о качестве, питательной ценности молока. Ведь часто бывает и так, что малыш поел довольно хорошо, но через некоторое время опять просит есть, поскольку «жидкое» молоко прошло, создав чувство насыщения лишь на короткий срок.

Здесь женщина снова возвращается к вопросу об употреблении грецких орехов во время лактации. И в этом случае, при условии отсутствия особых противопоказаний как у матери, так и у ребёнка, может быть дан положительный ответ.

Принимая во внимание уникальные свойства грецкого ореха, можно сказать, что этот продукт полезен для повышения питательной ценности молока. Однако ни в коем случае не следует злоупотреблять им. Рекомендуется придерживаться нормы — не более трёх ядер в день — это составляет в среднем 18–20 грамм (из расчёта, что один грецкий орех без скорлупы весит 6–8 грамм). Превышение указанной нормы может привести к возникновению запоров.

Кому грецкие орехи противопоказаны

Несмотря на всю свою ценность, употребление грецких орехов лучше сократить или исключить вовсе женщинам следующих категорий:

  1. Страдающим кожными заболеваниями (экзема, псориаз, нейродермит). Это обусловлено тем, что орехи являются высокоаллергенным продуктом, употребление которого может способствовать обострению указанных заболеваний.
  2. Предрасположенным к аллергическим реакциям. Последние могут активизироваться как у мам, так и у детей, при употреблении грецких орехов в период лактации.
  3. Имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. При чрезмерном употреблении возможны спазмы сосудов головного мозга, головные боли.
Грецкий орех может вызвать аллергическую реакцию у мамы или у ребёнка

Как правильно выбрать продукт

Качество продукции на рынках и в магазинах не всегда соответствует требованиям, предъявляемым при организации питания женщины в период лактации. Знание правил выбора качественных продуктов позволяет сделать правильный выбор:

  1. Не покупайте очищенные грецкие орехи. Неизвестно, сколько они в этом состоянии хранились. В орехах содержится большое количество непредельных жирных кислот, которые под влиянием света и тепла быстро прогоркают, придавая продукту специфический вкус и запах. Кроме того, в процессе окисления жиров образуются свободные радикалы, обладающие канцерогенными свойствами. Как побочный эффект при неправильном хранении на поверхности ореха может образоваться плесень, способная вызвать отравление.
  2. Покупая грецкие орехи в скорлупе, обратите внимание на её целостность. Сколов и разломов быть не должно. Доступ кислорода к содержимому продукта также ведёт к окислению жирных кислот.
  3. Поверхность грецких орехов должна быть сухой и чистой, с характерными чёткими бороздками, не допускается налёт и пятна. Цвет скорлупы — светло-коричневый, равномерный.
  4. При выборе возьмите несколько грецких орехов и постучите ими друг о друга. Должен быть громкий и чётко выраженный звук. Если звук глухой, плод испорчен.
  5. При встряхивании грецкого ореха не должно ощущаться перемещение ядра. Если такое случается, смело отложите этот экземпляр, поскольку орех внутри высох.
  6. Вес грецкого ореха должен соответствовать его размеру. Если крупный плод слишком лёгкий, это свидетельствует о том, что его содержимое испортилось. В среднем вес одного грецкого ореха составляет 25–30 грамм, но это также зависит от сорта. Так, у некоторых сортов один плод может весить до 60–80 грамм.
  7. Ядро грецкого ореха при раскалывании скорлупы должно иметь золотистый цвет, чистый вкус и приятный запах.

Если приобретаемый вами продукт вызывал сомнения хотя бы по одному из отмеченных пунктов, не рискуйте, потому что вы отвечаете за здоровье не только своё, но и малыша.

При покупке грецких орехов тщательно проверьте их качество

Как получить максимальную пользу

Специалисты по здоровому питанию приводят ряд рекомендаций, как употреблять грецкие орехи с максимальной пользой для здоровья.

Ядро грецкого ореха сверху покрыто довольно прочной защитной плёнкой. При этом речь идёт не о скорлупе, а именно о той плёнке, которая покрывает само ядро. Эта защита очень стойкая, поэтому, попадая в желудок, некоторые кусочки неочищенного ореха «проходят мимо», не отдавая в полной мере полезные вещества. Кроме того, плохо усваиваясь, они вызывают тяжесть в желудке.

Поэтому необходимое количество грецкого ореха рекомендуется очистить и поместить на период от 12 до 24 часов в воду, что обеспечит в дальнейшем его более скорое усвоение. Также улучшатся вкусовые качества продукта — пропадёт горечь, он станет более мягким.

В качестве альтернативы можно обжарить грецкие орехи на сухой сковороде при температуре не выше 75 градусов в течение не более 20 минут. Этот процесс позволит затем легко очистить плёнку от ядра. Помимо этого, улучшится вкус самого продукта. С точки зрения последующего усвоения, это также хорошее решение, поскольку ферменты, находящиеся в сырых плодах, замедляют расщепление жиров, а при тепловой обработке эти вещества нейтрализуются.

В числе наиболее распространённых советов от ряда специалистов и мам — употребление грецкого ореха с коровьим молоком. Это, по их мнению, благоприятно влияет на лактацию. Несмотря на отсутствие научно подтверждённых фактов этой взаимосвязи, многие используют состав, приготовленный по следующему рецепту:

  1. 300 мл молока довести до кипения.300 мл молока — это в среднем 1,5 стакана
  2. Измельчить 30 грамм очищенных грецких орехов.Перед измельчением грецкий орех рекомендуется очистить от плёнки
  3. Залить измельчённые грецкие орехи горячим коровьим молоком и поместить в место, сохраняющее тепло, например, в термос.Измельчённые грецкие орехи необходимо залить горячим коровьим молоком
  4. Полученный напиток следует настоять около двух часов и пить в течение дня.

При этом уважаемый и любимый многими мамами в нашей стране доктор Комаровский рекомендует взвешенно относиться к подобным предлагаемым рецептам.

Существует множество рекомендаций в отношении продуктов, увеличивающих количество молока (орехи, дрожжи, отвар крапивы, пиво и т. д.), а также лекарственных препаратов, обладающих аналогичным эффектом (никотиновая и глютаминовая кислоты, апилак, пирроксан). Но вы ни в коем случае не должны переоценивать их значимости.

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Сколько людей, столько и мнений. Если мама уверена в благотворном влиянии грецкого ореха на выработку молока, при этом не испытывает проблем, причём ни она, ни её малыш, вполне можно рекомендовать его введение в рацион. Главное, придерживаться умеренности в количестве. Грецкий орех по своим свойствам является полезным продуктом, содержащим уникальные природные компоненты, но его значение в улучшении качества материнского молока нередко оказывается преувеличенным. При этом не следует забывать о существующих рекомендациях по его употреблению и о необходимости взвешенного сочетания с другими полезными продуктами.

Здравствуйте, меня зовут Татьяна, мне 42 года. Живу в г.Кемерово. По образованию я инженер по специальности “Технология и организация общественного питания”, но с самого окончания института работаю преподавателем в вузе. Имею большой опыт в написании статей как научного, так и научно-познавательного характера, доступного для понимания всем читателям. Пишу свои статьи, основываясь на фактах, а также высказывая свое мнение Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании: польза и вред

Орехи для кормления грудью – один из самых полезных для здоровья продуктов. Ядра улучшают здоровье матери и позволяют малышу набирать вес. Достаточно ежедневно употреблять 4-5 орехов. Зерна можно употреблять как в чистом виде, так и в составе различных блюд: пюре, салатов и настоящих шоколадных конфет.

Можно ли есть грецкие орехи кормящей маме

Грецкие орехи при гв (грудном вскармливании) можно употреблять, если у матери и малыша нет индивидуальной непереносимости (т.е орехи не вызывают аллергической реакции). Препарат следует вводить постепенно, начиная с 1/2 и заканчивая пятью ядрами в день.

В умеренных дозах грецкий орех не навредит при грудном вскармливании. Он может быть вредным при употреблении в больших количествах из-за его высокой калорийности.

Важно! Мамы часто считают, что грецкие орехи нельзя есть при грудном вскармливании, так как они вызывают мастопатию.

Это заблуждение: нет связи между орехами и увеличением производства молока. Необходимо соблюдать допустимую суточную норму потребления.

Состав, ценность, калорийность

Грецкие орехи обладают высокой питательной ценностью. Они содержат аминокислоты и растительные белки, витамины, микроэлементы и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Каждый из этих компонентов чрезвычайно благотворно влияет на женский организм. А поскольку молоко передается ребенку во время грудного вскармливания, он тоже ощутит естественные преимущества грецкого ореха:

  1. Витамины группы B, а также C, E, PP и K улучшают обмен веществ, обеспечивают жизненно важные процессы (формирование иммунитета, деятельность нервной, кровеносной системы и многие другие).
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 регулируют жировой обмен, предотвращают отложение «плохого» холестерина на стенках кровеносных сосудов, регулируют кровяное давление и снижают риск сердечного приступа и инсульта. Подавляет гормоны стресса и стимулирует синтез улучшающего настроение серотонина.
  3. Растительные белки и незаменимые аминокислоты (аспарагин, глутамин, цистин, валин и другие) восстанавливают мышцы, служат основным строительным материалом для клеток организма.
  4. Макро- и микроэлементы (железо, кальций, марганец, калий, цинк, магний, фосфор, натрий) регулируют обменные процессы, обеспечивают работу сердца, проводимость клеточных мембран и стабилизируют давление.

Ядра благотворно влияют на организм, что особенно важно в период грудного вскармливания

Основная ценность орехов для грудного молока – полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, обеспечивающие нормальную регуляцию жирового обмена. Организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому ему необходимо ежедневное потребление этих компонентов.

При этом орехи – продукт калорийный – около 650 ккал на 100 г (за счет жирных кислот). Пищевая ценность на 100 г:

  • белки – 16 г;
  • углеводы – 11 г.
  • жиры – 60 г;

Поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом при грудном вскармливании. Если систематически нарушать норму и не поддерживать физические нагрузки, это неизбежно приведет к постепенному набору лишнего веса.

Польза грецких орехов для кормящей мамы и малыша

можно и нужно есть орехи при грудном вскармливании. Ядра полезны для здоровья матери и ребенка, так как питательные вещества передаются вместе с молоком.

Влияние грецких орехов на лактацию

Считается, что грецкие орехи увеличивают лактацию молока, но эта гипотеза еще не доказана. Польза продукта для кормления грудью известна давно:

  1. Это делает молоко более вязким и жирным, в результате чего ребенок быстро насытится.
  2. Систематическое употребление калорийной пищи позволяет ребенку уверенно набирать вес.
  3. Благотворно влияет на укрепление организма и общее развитие иммунитета.
  4. И мама, и ребенок, находящийся на грудном вскармливании, улучшают пищеварение и нормализуют стул.

Внимание! Кормящей маме не нужно беспокоиться о орехах, которые приводят к ожирению.

Все лишние калории будут направлены на малыша, поэтому умеренное употребление продукта не повлияет на набор веса.

Правила употребления

По словам детского педиатра Евгения Комаровского, орехи – один из самых полезных продуктов для грудного вскармливания. Ядра можно вводить новорожденному для самостоятельного вскармливания с шестого месяца жизни. Можно использовать как орехи, так и другие виды (кедр, фундук, кешью).

Можно есть орехи при грудном вскармливании со строгим соблюдением нормы

Несколько простых правил:

  1. Внимательно следите за состоянием ребенка: при появлении малейшей аллергической реакции прекратите употребление крупы.
  2. При наличии противопоказаний препарат нельзя принимать без консультации с врачом.
  3. Правильно выбирайте и храните фасоль (в темном, прохладном и сухом месте).

Правила выбора и хранения

Хотя в продаже есть очищенные зерна, лучше покупать орехи в скорлупе:

  • это безопасный вариант санитарии;
  • зерна, хранящиеся на свету, постепенно теряют свои полезные свойства.

Правила выбора довольно просты:

  1. Оболочка должна быть целой, без зазубрин, трещин и других повреждений.
  2. Если сомневаетесь в качестве, необходимо гайку встряхнуть. Если он «звучит» как погремушка, значит, он старый.
  3. Также можно взять в руки 2 ореха – старый всегда будет легче нового.

Вы должны разбить скорлупу на столько фруктов, чтобы можно было есть за раз. Остальное следует хранить только в натуральной скорлупе, не нарушая целостности. Можно поставить пакет в холодильник (темное и прохладное место, температура 5-10 градусов Цельсия).

Важно! Очищенные грецкие орехи имеют срок годности 1 год. Если плоды уже очищены от кожуры, их тоже можно поставить в холодильник и хранить не более 1 месяца (в случае заморозки даже до 1 года).

Сколько грецких орехов в день можно кормящей маме

Стандартная норма для грудного вскармливания – не более 4-5 орехов (т.е. 8-10 семян) в день. Также, если женщина склонна к ожирению или набрала лишний вес после родов, лучше всего снизить дозировку до 4-6 ядер. Начать нужно с минимального количества, затем постепенно (через 3-4 недели) увеличивать дозировку до максимально возможной.

Суточная (предельная) норма потребления при грудном вскармливании – 5 орехов

Бывает ли аллергия на грецкий орех у грудничка

Аллергия у ребенка, получающего орехи во время грудного вскармливания (через мать), может возникать крайне редко. Выражается одним или несколькими симптомами:

  • сыпь;
  • хрипы;
  • нарушение кала;
  • слезы и заложенность носа;
  • волдыри на коже;
  • скопление газов в кишечнике;
  • отек лица.

Признаки аллергии (например, сыпь) можно заметить буквально через 1-2 часа после первого использования продукта. Если у ребенка есть даже малейшие посторонние признаки, прекратите прием продукта и обратитесь к врачу. Самолечение не рекомендуется. Если симптомы носят острый характер, следует вызвать скорую помощь.

Советы, рекомендации, рецепты

При кормлении новорожденного грецкий орех нужно вводить в рацион постепенно. Сначала мама использует только четверть, то есть половину ядра. Если ребенок чувствует себя хорошо, хорошо ест, не вызывает аллергических реакций, на следующий день дозу можно увеличить в 2 раза, например, использовать половину грецкого ореха.

Если грудное вскармливание протекает нормально, через 2-3 дня количество снова удваивается. В результате в течение первого месяца норму потребления повышают до 4-5 орехов в день, то есть до максимальной дозировки, которая не может быть нарушена (даже в конце кормления). При этом вводить крупы в рацион можно не только в чистом виде, но и в составе вкусных блюд, рецепты которых описаны ниже.

Важно! Лучше всего есть зерна в первой половине дня, чтобы вечером вы и ваш ребенок хорошо себя чувствовали.

Ореховое молочко

Во время грудного вскармливания полезно употреблять ореховое молоко. Для этого возьмите:

  • вода – 200 мл;
  • соль, сахар – по щепотке.
  • крупы – 0,5 стакана;

Процесс приготовления:

  1. Грецкие орехи аккуратно измельчаем с помощью кухонного комбайна или ручного блендера.
  2. В емкость добавляют воду, соль и сахар.
  3. Взбивайте до получения настоящего белого молока. Это займет 3-5 минут.

Молоко грецкого ореха, рекомендованное женщинам в период грудного вскармливания, получают путем многократного измельчения ядер

Ореховое желе с медом

Желатин – интересное лакомство, которое можно приготовить из имеющихся ингредиентов. Необходимые компоненты:

  • крупы – 2 стакана;
  • имбирь молотый – 5 г.
  • мед – 1 литр;

Алгоритм приготовления:

  1. Грецкие орехи слегка обжаривают на сковороде без масла.
  2. Сырье посыпают имбирем и перекладывают по банкам.
  3. Влейте мед.
  4. Накройте стеклянной крышкой.

Смесь орехов и меда можно хранить 1-2 дня в темном месте

Вкусный десерт подходит для кормящих женщин.

Морковное пюре с орехами

Любителям острых блюд понравится морковь с орехами и чесноком. Эта витаминная смесь придаст вам бодрости и защитит от простуды.

Необходимые компоненты:

  • морковь – 600 г;
  • лимонный сок – 2 ч л.;
  • чеснок – 2 зубца;
  • соль и сахар – по щепотке;
  • крупы – 0,5 стакана;
  • винный уксус – 1 ст л.

Процесс приготовления:

  1. Морковь очищаем, нарезаем кусочками и отвариваем.
  2. После закипания инкубируйте 20-25 минут.
  3. Остывшие кусочки моркови измельчаем до состояния пюре.
  4. Грецкие орехи измельчить блендером.
  5. В морковную массу добавляют соль, сахар, сок лимона, винный уксус, орехи, тертый чеснок.

Перед подачей посыпать зеленью. Внимание! Смесь можно использовать как основное блюдо или как гарнир.

Конфеты из меда и орехов

Во время кормления грудью женщине часто хочется съесть что-нибудь сладкое, хотя такая еда вредна. Чтобы приготовить полезные домашние десерты, нужно взять:

  • зерна – 1 стакан;
  • сливочное масло – 2 ст л.;
  • имбирь – 1 ч л.;
  • сахар – 2 ст л.;
  • мед – 1 ст л.;
  • молоко – 100 мл;
  • какао – 2 ст л.

Алгоритм приготовления

  1. Измельчите грецкие орехи и добавьте мед и имбирь, перемешайте и сформируйте шарики с чайной ложкой.
  2. Отдельно поставить кастрюлю с молоком. В него добавляют сахар, масло и какао-порошок. Варить на очень слабом огне, перемешать и снять с огня. Оставить настояться 5 минут.
  3. Шарики закатывают в глазури и отправляют на полчаса замораживать в холодильник.

Конфеты из грецких орехов – это полезное лакомство, которое можно принимать во время грудного вскармливания

Салат с морковью, черносливом и орехами

Овощной салат с орехами и сухофруктами – отличный вариант для кормления грудью.

Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

  • морковь – 0,5 кг;
  • крупы – 50 г;
  • сливы – 150 г;
  • сахар – 2 ст л.
  • сметана 15% жирности – 150 г;

Процесс приготовления:

  1. Сливы помещают в емкость с кипятком и оставляют на 15-20 минут. Затем воду сливают.
  2. Морковь натереть на терке, смешать с черносливом, измельченными орехами, сметаной и сахаром.

Вкусное лакомство из моркови, сливы и грецкого ореха зарядит вас энергией на целый день

Ограничения и противопоказания

Орехи нельзя есть в период грудного вскармливания, если у матери или малыша есть индивидуальная непереносимость определенных компонентов, содержащихся в этих продуктах. С осторожностью можно употреблять грецкие орехи, если после родов у матери появилась сыпь (аллергическая реакция), причина которой неизвестна.

Список противопоказаний, при которых исключен прием блюд на ореховой основе:

  • ожирение;
  • кишечные расстройства различной этиологии;
  • заболевания, связанные с повышенной свертываемостью крови. Растительные белки и соединения кальция, содержащиеся в ядрах, могут вызывать тромбоз;
  • экзема, псориаз, нейродермит и другие кожные заболевания.
  • панкреатит и другие воспалительные процессы в поджелудочной железе;

При наличии этих заболеваний грецкие орехи после родов противопоказаны кормящим мамам. Однако если патология не завелась, протекает в легкой форме, продукт можно вводить в рацион в ограниченных количествах. Это можно сделать только после консультации с врачом.

Заключение

Во время грудного вскармливания можно есть грецкие орехи, но только в разумных количествах. Это потенциальный аллерген, который может вызывать зуд, покраснение и другие реакции организма.

Источник – https://agrognom.ru/orehi/mozhno-li-gretskie-orehi-pri-grudnom-vskarmlivanii-polza-i-vred.html

Орехи при грудном вскармливании

Правильное питание мамы во время вынашивания ребеночка и кормления грудничка – это гарантированный залог того, что у малыша и мамы будет прекрасное здоровье. Орехи при грудном вскармливании помогают мамочкам повысить лактацию и увеличить жирность вырабатываемого молока.

Грудное молочко – это единственный и незаменимый источник питания, жизненно необходимый для только что родившихся малышей. В нем содержится абсолютное количество всех необходимых веществ, требуемых ребеночку на данном этапе его развития. Для этого в мамин рацион необходимо постепенно вводить разнообразные продукты питания, которые и делают грудное молочко уникальным в своем роде.

Польза использования орехов в пищу в период грудного вскармливания

Таким продуктом, как утверждает большинство мамочек,  являются разнообразные орехи. Польза орехов неоспорима, но можно ли орехи при грудном вскармливании или нет, если можно, тогда сколько? И действительно ли, что орешки могут повысить жирность молочка?

В составе орехов присутствуют почти все, нужные для правильной и организованной работы организма, вещества. Благодаря этому их широко используют в приготовлении огромного количества лекарственных рецептов народной медицины,  в приготовлении блюд, поднимающих иммунитет, а так же используют в пищу для профилактики разных заболеваний.

В составе орехов присутствует много аскорбиновой кислоты (витамина С), его польза особенно необходима для маленького организма.

В орехах содержится много легкоусваиваемых белков, в свою очередь в них присутствуют примерно 20 полезных аминокислот, которые просто незаменимы для хорошего функционирования организма ребенка.

В их состав включены богатые полиненасыщенные жиры. Очень важным веществом является юглон – это природное и натуральное антибактериальное вещество, которое довольно эффективно защищает организмы мамы и малыша от различных недугов и заболеваний.

Также в них есть такое значимое вещество как железо. В той форме, в которой оно содержится в орехах, оно очень легко усваивается организмом, поэтому рекомендуется их употребление мамам с послеродовой анемией.

Помимо этого орехи при грудном вскармливании могут употребляться в пищу как натуральное мочегонной средство. Это немало важно для рожениц, после родов у которых, не прошла отечность тканей.

Абсолютно все сорта орехов полезны и насыщают организм богатым количеством витаминов, минералов, кислот и других соединений.

Какой вред может нанести употребление орехов при лактации?

Помимо пользы, которую может принести употребление орехов при грудном вскармливании, а в некоторых случаях они могут принести и вред здоровью, как мамочки, так и грудничка. Рассмотрим более подробно, можно ли кормящей маме орехи, в каких случаях необходимо ограничивать или совсем исключить из рациона орехи.

  • Орехи – это один из наиболее мощных аллергенных продуктов. В перечень аллергенов входят только такие орехи как арахис, фундук, фисташки. Остальные виды, например грецкие орехи или кешью и вовсе считаются абсолютно безопасными для мам и малышей. Причем,  жареные орехи являются еще большим и мощным аллергеном, чем свежие и сырые. При жарке в них освобождаются эфирные масла, которые в свою очередь вызывают еще большую аллергию, чем свежие орехи.
  • Вред здоровью могут принести орехи, которые не правильно хранились. В этом случае они могут быть поражены грибками, при этом вкус у ореха становится горьким и не вкусным. Такие орехи строго запрещено употреблять в пищу.
  • Нельзя употреблять орехи мамочкам при индивидуальной непереносимости.
  • Также противопоказано включение их в рацион мамам, которые страдают таким кожным заболеванием, как чешуйчатый лишай или экземы. Даже если раньше проблем с такими недугами не было, но после употребления орехов вы заметили изменения на кожном покрове, тогда необходимо незамедлительно исключить орехи из пищи.
  • Вред своему организму можно нанести, если одновременно съесть большое количество орешков. В этом случае можно получить воспаление лимфоидной жидкости или спазм сосудов мозга, что не замедлитель отразится на ребеночке.

В рацион питания мамы, которая кормит своего ребеночка грудным молоком, орешки следует вводить аккуратно и постепенно. При этом обязательно необходимо следить за реакцией, как своего организма, так и малыша. Если же вы сомневаетесь, можно ли кормящей маме орехи, или после их употребления появились какие-то изменения на коже, или ухудшилось общее состояние, то сразу же следует прекратить использование орехов в пищу и обратиться к врачу за консультацией.

Влияние различных видов орехов при грудном вскармливании

Разные сорта и виды орехов могут по-разному оказывать влияние на организм мамочки и ребеночка. Поэтому перед их употреблением необходимо более детально разобраться в том, как может влиять каждый из орехов на здоровье.

Грецкие орехи

Большинство мам думают, что грецкие орехи при грудном вскармливании благотворно влияют на лактацию. Они считают, что молоко становится более жирным и насыщенным. Здесь и кроется небольшое заблуждение. В действительности в состав орехов входит вещество, которое делает молочко не жирным, а более вязким по консистенции. Поэтому и выглядит оно густым и насыщенным.

Из-за этой особенности много кушать грецких орехов в период вскармливания младенца запрещается, потому что из-за густоты может вызвать застой в молочном протоке и спровоцировать лактостаз. Так же маленькому ребеночку будет трудно сосать густое молочко, что может и вовсе стать отказом малыша от грудного молока.

Ввести в мамин рацион грецкие орехи при грудном вскармливании следует только тогда, когда ребеночку уже будет около двух месяцев. Врачи рекомендуют корящим мамочкам в сутки съедать не более 2 грецких ядрышек.

Кедровые орешки

Они очень полезны во время грудного вскармливания за счет содержащихся веществ и витаминов. Данные орехи, также как и грецкие, не повышают жирность и количество молочка.

Кедровые орешки – это очень сильный аллерген, поэтому при введении их в пищу необходимо наблюдать за реакцией организма грудничка. Лучше если начать кушать эти орешки, когда малышу исполниться 3-4 месяца. Начинать следует с 10 грамм в сутки, постепенно повышая их количество до 100 грамм, при условии, что не будет негативной реакции на организм.

Для мамы употребление в пищу кедровых семечек может оказать незаменимое положительное влияние, а порой вернуть былую красоту и молодость, которая была утрачена за период беременности. Это возможно благодаря большой концентрации витамина Е, который считают витамином красоты. Также витамин Е помогает кормящим мамам справится с трещинками на сосках и растяжками на теле.

Фундук

Этот орех очень полезен во время грудного вскармливания, его просто необходимо включить в свой рацион мамочкам. Благодаря множественному количеству разнообразных веществ, витаминов, микроэлементов, кислот и масел, данный вид орехов эффективно служит натуральным средством укрепляющим иммунитет. Ученые утверждают, что в состав фундука входят вещества, которые могут предупредить развитие раковых клеток.

При употреблении данного ореха в пищу, грудное молочко мам становится очень полезным, что в свою очередь положительно отражается на здоровье деток и их развитии.

Кешью

Данный вид ореха можно смело включать в свой рацион мамам, поскольку он почти не имеет противопоказаний. Единственным противопоказанием является мамина индивидуальная непереносимость.

Очень полезен кешью при проблемах с анемией. Использование его в пищу поможет женскому ослабленному организму быстро возобновить силы после родов. Благодаря такому минералу как железо, организм быстро восстановит необходимый показатель гемоглобина.

А довольно разнообразный и полезный состав окажет благотворное действие на неокрепший организм маленького ребеночка.

Миндаль

Один из самых питательных орехов, его пищевая ценность примерно 650 Ккал. Но за счет легкоусваиваемых белков, которые не способствуют повышению лишнего веса, рекомендуется женщинам во время беременности и кормления грудью.

Довольно большое содержание кальция в миндале положительно сказывается на маленьком организме, он способствует укреплению и правильному формированию костного скелета.

Огромным плюсом миндаля является то, что вещества входящие в его состав, способствуют нормализации нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта. Для ребеночка это может стать неплохим средством против кишечных колик и метеоризма.

Арахис

Если во время беременности мамочка не включала его в свой рацион питания, тогда после родов необходимо повременить с его вводом. Это довольно сильный аллерген. Также его использование в пищу категорически запрещается, если у ребеночка существуют проблемы с животиком, чтобы не спровоцировать более серьезные проблемы со здоровьем.

Если же во время беременности вы употребляли арахис, тогда смело можно кушать данные орешки, поскольку процесс адаптации прошел внутриутробно и малыш уже научился без последствий для себя переваривать их с молочком.

Арахис при грудном вскармливании очень положительно влияет на качественный и количественный состав грудного молочка. В его составе огромное количество разнообразных и довольно значимых для эффективной работы организмов мамы и малыша.

Фисташки

Также является мощным аллергеном. Детские аллергологи рекомендуют вводить в рацион питания кормящей мамы только тогда, когда малыш достигнет полугодовалого возраста. И начинать прием необходимо с 1 или 2 орешков, после чего в течении нескольких суток следить за состоянием ребеночка, потому что может проявиться отек, аллергия, расстройство желудка, нарушение сна и беспокойство.

Если же никакой реакции не возникло, тогда можно смело увеличивать число потребляемых фисташек. Оптимально, если кушать по 10 орешков в 2-3 дня.

В составе фисташек присутствует огромное количество жира, что может повысить нагрузку на пищеварение и печень. Ребеночку сложно будет высасывать заднее грудное молочко, в котором в основном и содержатся основные полезные вещества.

Все полезно в меру – так и орехи при грудном вскармливании, особенно во время периода грудного вскармливания. Соблюдая стандартные правила ввода в рацион новых продуктов питания поможет исключить неблагоприятные последствия и проблемы со здоровьем. Если вы сомневаетесь, и у вас возникают вопросы, тогда лучше посетить врача, который подробно расскажет, можно ли есть орехи при грудном вскармливании.

Как приготовить вкусный и полезный обед для кормящей мамы. Сегодня в меню:

  • Индейка отварная с соусом
  • Запеканка картофельная с рисом
  • Яблочный мармелад с орехами

Микотоксины

Что такое микотоксины?

Микотоксины – это токсичные вещества природного происхождения, вырабатываемые некоторыми видами плесневых грибов. Плесневые грибы паразитируют на многих видах продовольственной продукции, таких как злаки, сухофрукты, орехи и специи.  Появление плесени может иметь место как до, так и после уборки урожая, на этапе хранения и/или на готовых продуктах питания в условиях благоприятной температуры и высокой влажности. Большинство микотоксинов отличается химической стабильностью и не разрушается в процессе термической обработки. 

Среди нескольких сотен известных микотоксинов наиболее распространенными и представляющими наибольшую угрозу для здоровья человека и скота являются афлатоксины, охратоксин А, патулин, фумонизины, зеараленон и ниваленол/дезоксиниваленол. Микотоксины попадают в пищевую цепочку в результате поражения культур плесенью как до, так и после уборки урожая. Попадание микотоксинов в организм может происходить как непосредственно в результате употребления в пищу контаминированных продуктов питания, так и косвенно, через употребление продуктов, полученных от животных, которых кормили контаминированным кормом, в частности, молока.

Какие микотоксины чаще всего присутствуют в продуктах питания и чем они опасны 

Некоторые присутствующие в продуктах питания микотоксины вызывают острую интоксикацию, симптомы которой развиваются вскоре после употребления контаминированных продуктов питания.  Другие микотоксины, поражающие продукты питания, могут оказывать хроническое воздействие на здоровье, в частности, провоцируя онкологические заболевания и иммунодефицит. Из нескольких сотен известных сегодня микотоксинов около десятка являются объектом наиболее пристального внимания ввиду серьезного ущерба, который они способны причинять здоровью человека, и их нередкого присутствия в продуктах питания.      

Афлатоксины – одни из наиболее ядовитых микотоксинов. Они вырабатываются некоторыми видами плесневых грибов (Aspergillus flavus и Aspergillus parasiticus), растущих на почве, разлагающейся растительности, сене и зернах. Плесневые грибы Aspergillus часто поражают злаки (кукурузу, сорго, пшеницу и рис), масличные (сою, арахис, подсолнечник и хлопок), специи (перцы чили, черный перец, кориандр, куркуму и имбирь) и древесные орехи (фисташки, миндаль, грецкий орех, кокосовый орех и бразильский орех). Токсины также могут присутствовать в молоке животных, питающихся контаминированными кормами, в виде афлатоксина М1. В больших дозах афлатоксины приводят к острому отравлению (афлатоксикоз), которое, как правило, приводит к поражению печени и может быть опасным для жизни. Также есть данные о генотоксичности афлатоксинов, т.е. об их способности повреждать ДНК и вызывать рак у животных. Кроме того, есть данные об их способности провоцировать рак печени у человека. 

Охратоксин А вырабатывается несколькими видами грибов Aspergillus и Penicillium. Он часто присутствует в продуктах питания. Контаминация продовольственной продукции, например, злаков и продуктов на их основе, кофейных бобов, изюма, вина и виноградного сока, специй и лакрицы, – повсеместное явление во всем мире. Охратоксин А образуется во время хранения урожая. Известно, что он оказывает токсикологическое воздействие на животных. Наиболее серьезным и заметным эффектом является поражение почек, однако этот токсин может также негативно влиять на внутриутробное развитие и иммунную систему. При наличии неопровержимых данных о токсичности охратоксина А для почек и его способности вызывать рак почек у животных ясных свидетельств о его аналогичном воздействии на человека нет. Тем не менее, есть некоторые данные о токсическом воздействии охратоксина А на почки человека. 

Патулин – микотоксин, который вырабатывается целым рядом плесневых грибов, в частности, Aspergillus, Penicillium и Byssochlamys. Он нередко встречается в гниющих яблоках и продуктах из яблок, и может также заражать различные плесневые фрукты, зерна и прочие продукты питания. Основными источниками попадания патулина в организм человека являются яблоки и яблочный сок, приготовленный из пораженных плодов. К острым симптомам интоксикации патулином у животных относятся поражения печени, селезенки и почек, а также иммунной системы. Есть данные о том, что у человека патулин может вызывать желудочно-кишечные расстройства и рвоту. Патулин считается генотоксичным, однако доказательств его способности вызывать раковые заболевания нет.       

Плесневые грибы рода Fusarium часто встречаются в почве и вырабатывают целый ряд различных токсинов, включая трихотецины, такие как дезоксиниваленол (ДОН), ниваленол (НИВ) и токсины Т-2 и НТ-2, а также зеараленон (ЗЕН) и фумонизины. Плесень, выделяющая токсины, может поражать различные злаковые культуры. Отдельные токсины, вырабатываемые грибами рода fusarium, характерны для определенных типов злаков. Так, ДОН и ЗЕН часто встречаются в пшенице, токсины Т-2 и НТ-2 – в овсе, а фумонизины – в кукурузе. Трихотецины могут оказывать острое токсическое действие на человека, вызывая стремительное раздражение кожи или слизистой кишечника и провоцируя диарею. К отмеченным хроническим эффектам у животных относится подавление иммунной системы. Есть данные о том, что ЗЕН оказывает гормональный эффект, аналогичный эффекту эстрогенов, и в высоких концентрациях может вызывать бесплодие, особенно у свиней. Фумонизины ассоциируются с развитием рака пищевода у человека и токсическим воздействием на печень и почки у животных.

Что я могу сделать для снижения риска, связанного с микотоксинами?

Важно отметить, что плесневые грибы, которые вырабатывают микотоксины, могут расти на целом ряде различных культур и продуктов питания. При этом они проникают глубоко внутрь, а не просто покрывают поверхность. Если продовольственные продукты прошли необходимую сушку и хранятся в надлежащих условиях, плесенью они, как правило, не поражаются. Поэтому эффективная сушка продуктов и поддержание низкой влажности и правильных условий хранения является эффективной мерой борьбы с плесенью и контаминацией продуктов микотоксинами. 

Для снижения риска для здоровья, связанного с микотоксинами, рекомендуется: 

•             проверять на предмет наличия плесени цельные злаки (особенно кукурузу, сорго, пшеницу и рис), инжир и орехи, такие как арахис, фисташки, миндаль, грецкий орех, кокосовый орех, бразильский орех и фундук, которые часто контаминируются афлотоксинами, и отбраковывать зерна, сухофрукты и орехи с признаками плесени, измененным цветом или нетоварным видом;

•             избегать повреждения зерна до и в процессе сушки и на этапе хранения, поскольку поврежденное зерно более подвержено заражению плесенью, а значит и контаминации микотоксинами;

•            покупать, по возможности, максимально свежее зерно и орехи;

•             соблюдать правила хранения продуктов питания, то есть защищать их от насекомых и хранить их в сухом и прохладном месте;

•             избегать длительного хранения продуктов до их употребления;

•             стараться придерживаться разнообразного режима питания; это не только поможет снизить риск потребления микотоксинов, но и будет способствовать повышению качества рациона.

Деятельность ВОЗ

ВОЗ в сотрудничестве с ФАО отвечает за оценку риска, который представляют микотоксины для человека в результате контаминации продуктов питания, и выработку рекомендаций по обеспечению необходимой защиты. 

Оценка риска в связи с присутствием микотоксинов в продуктах питания выполняется Комитетом экспертов ФАО/ВОЗ по пищевым добавкам (JECFA) и используется правительствами стран и Комиссией Кодекс Алиментариус (нормативным межправительственным органом по пищевым стандартам) для определения предельных допустимых значений концентрации различных примесей в продуктах питания или выработки других рекомендаций по управлению рисками в интересах предотвращения или снижения контаминации. Стандарты Кодекса являются международным ориентиром для национальных производителей продовольствия и торговли продовольствием и призваны гарантировать потребителям во всем мире, что приобретаемые ими продукты питания соответствуют установленным стандартам безопасности и качества, где бы они ни были произведены. 

JECFA устанавливает допустимые уровни потребления различных микотоксинов

В состав JECFA или специальных научных экспертных групп ФАО/ВОЗ входят независимые международные эксперты, которые проводят научные обзоры всех опубликованных исследований и других данных по отдельным микотоксинам. По итогам этой работы по оценке риска для здоровья устанавливаются либо предельные допустимые уровни потребления либо формулируются другие рекомендации для обозначения степени опасности для здоровья (например, пределы экспозиции). Выдвигаются рекомендации относительно управления рисками и мер по предотвращению и снижению контаминации, а также аналитических методов и мероприятий по мониторингу и контролю.

Рекомендованные значения допустимого суточного потребления используются правительствами стран и международными органами по управлению рисками, например, Комиссией Кодекс Алиментариус, для определения предельной допустимой концентрации микотоксинов в продуктах питания. Предельные допустимые значения концентрации микотоксинов в продуктах питания крайне низки ввиду их высокой токсичности. Например, установленная Кодексом предельная допустимая концентрация афлатоксинов в различных орехах, злаках, сушеном инжире и молоке колеблется в диапазоне от 0,5 до 15 мкг/кг (микрограмм (мкг) – это миллиардная доля [1×10−6] килограмма). Установленная Кодексом предельная допустимая концентрация патулина в яблочном соке – 50 мкг/л.

Во избежание нанесения ущерба здоровью людей содержание микотоксинов в продуктах питания должно быть максимально низким. Микотоксины не только являются источником риска для здоровья человека и животных, но и негативно воздействуют на ситуацию с продовольственной безопасностью и питанием, поскольку ограничивают доступ людей к здоровой пище. ВОЗ настоятельно рекомендует национальным органам власти вести мониторинг содержания микотоксинов в продовольственной продукции, реализуемой на их рынке, и принимать меры для максимального сокращения уровня контаминации микотоксинами и соблюдения международных рекомендаций по предельно допустимым значениям, условиям хранения и законодательству.

Полезная информация – «Скандинавия» Казань

1. АНАЛИЗ КАЛА

  1.1 КОПРОГРАММА, ЯЙЦА ГЛИСТОВ, ПРОСТЕЙШИЕ

Подготовка пациента: перед исследованием не применять слабительные препараты, ферментные препараты, ректальные свечи, придерживаться обычного режима питания. Следует избегать примеси к испражнениям мочи отделяемого половых органов.

Кал доставляют в пластиковом контейнере для кала (объем материала – с грецкий орех). При одновременном исследовании кала на яйца глистов и копрограмму необходимо 2 контейнера.

Кал должен быть доставлен для исследования не позднее, чем через 12ч после дефекации при условии хранения в холодильнике (+2 – +8°С).

Цисты лямблий стабильны, поэтому для обнаружения цист срок доставки – до 24 часов.

  1.2 АНАЛИЗ КАЛА НА ДИСБАКТЕРИОЗ

Обязательное условие – утренняя порция кала. При невозможности собрать анализ в это время посоветуйтесь с врачом.

Кал доставляют в специальной пластиковой емкости для кала (объем материала – с грецкий орех). Контейнер доставляют в лабораторию не позднее 2 часов после сбора пробы или (при условии хранения в холодильнике) 4 часов (при температуре 4-8 °С).

  1.3 ПАНКРЕАТИЧЕСКАЯ ЭЛАСТАЗА В КАЛЕ

Транспортный контейнер: нестерильный контейнер.

Подготовка пациента: необходимо отменить медикаменты, изменяющие внешний вид фекалий и усиливающие перистальтику: слабительные, ваго- и симпатотропные средства (эфедрин, прозерин, каолин, бария сульфат, препараты висмута, железа и препараты, вводимые в ректальных свечах, приготовленных на жировой основе).

Особенности взятия: для исследования необходимо использовать только сформированный кал, т.к. жидкий кал может давать ложно заниженные результаты. Кал собирается после естественной дефекации, с помощью встроенной ложечки, в объеме не более 1/3 контейнера. Кал не должен содержать мочи и отделяемого половых органов.

Условия транспортировки и хранения: материал должен быть доставлен в лабораторию в день сбора. До отправки хранить при t° +4 +8°C.

  1.4 УГЛЕВОДЫ В КАЛЕ

Транспортный контейнер: нестерильный контейнер.

Подготовка пациента: не требуется.

Особенности взятия: кал собирается после естественной дефекации, преимущественно из средней порции, с помощью встроенной ложечки, в объеме не более 1/3 контейнера. Нельзя собирать кал из унитаза. Недопустимо собирать кал с тканевой поверхности. Рекомендуется для сбора использовать чистую поверхность, в качестве которой может быть использован чистый (новый) лист бумаги или чистый (новый) п/э пакет.

Условия транспортировки и хранения: материал должен быть доставлен в лабораторию в течение 4 часов с момента сбора. Если сроки доставки превышают 1 час, то кал должен быть заморожен при -20°C.

  1.5 ИССЛЕДОВАНИЕ КАЛА НА СКРЫТУЮ КРОВЬ

Транспортный контейнер: нестерильный контейнер.

Подготовка пациента: из диеты пациента на период подготовки исключаются мясные и рыбные блюда, яблоки, помидоры, зеленые овощи, а так же лекарства, изменяющие цвет кала и содержащие железо. Диету соблюдать не менее 3 дней накануне исследования. Уточнить у пациента, нет ли у него другого источника кровотечения, приводящего к ложноположительному результату. Дать рекомендации, позволяющие исключить попадание крови в фекалии, в случае наличия иного источника кровотечения, (верхних дыхательных путей, десны, кровохарканье, геморрой, менструация).

Особенности взятия: кал собирается после естественной дефекации, с помощью встроенной ложечки, в объеме не более 1/3 контейнера. Кал не должен содержать мочи и отделяемого половых органов.

Условия транспортировки и хранения: материал должен быть доставлен в лабораторию в день сбора. До отправки хранить при t° +4 +8°C.


Потеря веса после беременности: почему грецкие орехи являются отличной послеродовой пищей, которую должны есть новые мамы

Послеродовая диета играет такую ​​же важную роль, как и пренатальная диета. Хорошая диета, богатая питательными веществами, которая содержит хорошие калории, также может способствовать снижению веса и обеспечивать послеродовое питание, в котором нуждается организм женщины после родов. Актриса Сонали Бендре, мама взрослого подростка, Ранвир недавно вернулась к своей беременности и рассказала об одной такой чудо-еде, которую она рекомендовала молодым мамам.

Сонали, родившая в 2005 году, рассказала об огромной критике, с которой она столкнулась, чтобы вернуться в форму. Тем не менее, не обращая внимания на постоянный троллинг, актриса потратила свое время, чтобы сбросить вес после беременности и убедиться, что у нее достаточно всех питательных веществ, витаминов, которые сохранят ее здоровье.



Мы расскажем вам, почему грецкие орехи являются одним из лучших послеродовых продуктов, которые может есть женщина
Грецкие орехи не только являются отличным источником антиоксидантов, белка, омега-3 жирных кислот и полезны для сердца и мозга, но и один из лучших видов орехов для включения в рацион молодой мамы.

Включение богатого источника питательных веществ, такого как грецкий орех, также важно, потому что он помогает в послеродовом питании. В то время как забота о ребенке — достаточно тяжелая задача, в том числе полезные источники, такие как грецкие орехи, помогают женщине стать сильнее, справиться со слабостью и восстановить силы.

Исследования также утверждают, что регулярное употребление грецких орехов, наряду с другими орехами и семенами, может повысить выработку грудного молока. Лучшая польза из всех? Это удваивается как пища, способствующая снижению веса!

Вот некоторые преимущества грецких орехов, которые вам нужно знать!

Источник хороших калорий

Это миф о том, что грецкие орехи заставляют человека прибавлять в весе.При разумном употреблении они могут фактически ускорить процесс похудения и помочь обеспечить послеродовое питание, необходимое вашему телу.

Грецкие орехи, безусловно, богаты калориями, но, согласно нескольким исследованиям, энергия, поглощаемая орехами, ниже, чем можно было бы ожидать, исходя из их питательных веществ.

Большое количество клетчатки в них способствует насыщению, сохраняя чувство сытости дольше. Это особенно важно для молодой мамы. Грецкие орехи также являются отличным источником жиров, которые хорошо лечат и восстанавливают организм изнутри, следовательно, ускоряют время выздоровления.

Орехи, такие как грецкие орехи и миндаль, лучше всего подходят для здорового перекуса, особенно в периоды, когда вас мучает голод. Как говорится, комплексная диета, насыщенная питательными веществами и минералами, всегда является лучшим способом поддержания здорового тела, чем садиться на диету сразу после родов.

Лучший способ есть грецкие орехи

Хотя орехи и семена можно употреблять в любое время дня, замачивание грецких орехов может усилить их питательные свойства и пользу.Также говорят, что замачивание их в воде помогает пищеварению.


Просто замочите грецкие орехи в воде на ночь и съешьте два ореха утром. Вымоченные грецкие орехи также можно добавлять в смузи, салаты, овсяные хлопья. Вы также можете поставить миску с замоченными грецкими орехами у своей кровати, чтобы перекусывать ими перед сном, или вы почувствуете, что вам захотелось. Тем не менее, убедитесь, что вы не едите более 7-8 штук грецких орехов в день.




Что еще должны знать мамы


Потеря веса после родов полезна для того, чтобы снова встать на ноги и поддержать здоровое тело, но помните, что не стоит торопиться.Первые несколько месяцев после родов следует посвятить восстановлению и заботе о полноценном питании ребенка. Эксперименты с выбором продуктов питания, диеты или риск для здоровья только из-за потери веса во время беременности не помогут. Стремитесь к правильному питанию, богатой питательными веществами диете, достаточному сну и освободите место для некоторых видов упражнений. Это единственный способ целостно восстановить свое здоровье как молодой матери.

ThermiVA для послеродового периода | Уолнат-Хилл акушер-гинеколог

Подтяжка влагалища после родов

Женское тело претерпевает одну из величайших трансформаций во время беременности и родов.Почти все меняется как физически, так и эмоционально. Женщинам приходится наблюдать, как расширяются их бедра, увеличиваются ступни, увеличивается грудь и растягивается кожа.

Во время вагинальных родов у некоторых женщин роды проходят сложнее из-за размера плода. Это может привести к тому, что влагалище станет «разболтанным», у него будет меньше дряблости вагинального канала и больших половых губ после родов. Большинство женщин считают, что единственным способом исправить эту проблему является хирургическое вмешательство.Тем не менее, есть и другие нехирургические варианты для изучения.

Женщины после беременности являются одними из лучших кандидатов на вагинальное омоложение с помощью ThermiVA. ThermiVA повышает эластичность кожи и мышц после родов, используя радиочастотную энергию для мягкого нагрева тканей. Это целенаправленное тепло подтягивает и восстанавливает всю женскую область.

ThermiVa также помогает при других проблемах после беременности, таких как недержание мочи. Недержание мочи после беременности очень распространено и в основном возникает во время кашля, чихания, смеха и физических упражнений.Хотя это личная проблема, женщины нашли выход, чтобы выразить свое непостоянство и вагинальные проблемы на realself.com, чтобы поделиться реальными историями о том, почему ThermiVA работала на них.

Синди из видеоролика ThermiVA Start the Conversation, объясняет: «После рождения первого ребенка я поняла, что все по-другому. У меня были трудные роды, и после родов я перенесла две операции. Я думал, что так оно и будет. Я узнал о ThermiVA от группы друзей, и теперь я чувствую себя таким сильным, взволнованным и молодым.

ThermiVa использует специальный аппликатор в виде палочки, который можно наносить снаружи на ткани половых губ и вульвы для восстановления нормального тонуса и функции тканей. Специально разработанный наконечник может также подавать радиочастотную энергию во влагалище, чтобы оживить атрофированные ткани и другие структуры.

Мы в Walnut Hill хотим помочь нашим пациентам на каждом этапе беременности, в том числе после беременности. Каждая женщина должна чувствовать себя уверенно после беременности. Запишитесь на прием к нам сегодня, чтобы узнать больше от наших опытных и преданных своему делу акушеров-гинекологов и персонала.

“Великий” сезон 2 серия 9: Ореховый сезон — правда против вымысла

Этот пост содержит спойлеры к The Great сезон 2 эпизод 9, “Сезон грецкого ореха”. Для предыдущей главы «Факты против вымысла» здесь

Кэтрин (Эль Фаннинг) и Питер (Николас Холт) прошли долгий путь в течение Великий сезон 2: от переворота к совместному воспитанию .«Сезон грецкого ореха» начинается с рождения Пола, и, как мы и ожидали, эта временная шкала резко отличается от реальных исторических событий. Существует также скачок во времени на шесть недель, что дает конфликту с османами шанс столкнуться с некоторыми препятствиями и увидеть, как новые родители танцуют вокруг бурлящих эмоций.

Питер в замешательстве, пытаясь сохранить в тайне смерть матери Кэтрин (и то, как это произошло), в то время как его жена борется с позитивным сдвигом в своих чувствах к нему.Это предпоследний эпизод, полный дилемм, которые играют роль в фабрикации повествования. Ведь на самом деле к этому моменту Петр уже давно умер.

Этот альтернативный путь работает на пользу аудитории, поскольку безжалостная полоса Кэтрин проявляется, в то время как Питер смягчается — плюс Холт слишком хорош в этой роли, чтобы его убить. Ни один из них не сделал огромный 180 о том, кем они были в прошлом сезоне, и вместо этого это естественный прогресс, когда один берет на себя роль лидера (в то время как другой привыкает к безымянному существованию).

Между тем, план свержения Кэтрин, кажется, мертв в воде, но возвращение Джорджины (Чэрити Уэйкфилд) из Франции говорит об обратном. Подозрительно, когда Джорджина лирически восхваляет Просветление, а позже в эпизоде ​​​​выясняется, что это часть схемы. Выход в финал со старым врагом, разжигающим котел, еще больше повышает ставки, поскольку со всех сторон идут скрытые атаки. Ее возвращение также вызывает проблемы у Мариал (Фиби Фокс), потому что одинокой женщине все еще не хватает свободы действий.

Мы собираемся отделить правду от вымысла во втором сезоне Великий . Этот пошаговый путеводитель продолжает рассказ о том, как «Сезон грецкого ореха» изображает публичное рождение Кэтрин и что на самом деле произошло, когда Элизабет забрала ребенка. Кроме того, законы о наследовании представляют угрозу для Мариал.

Кэтрин родила на глазах у публики?

Эль Фаннинг и Николас Холт в фильме «Великий» (Изображение предоставлено Гаретом Гатреллом/Hulu) пример).К счастью, в больнице нет камер, чтобы развеять теории заговора. В «Ореховом сезоне» публичный спектакль родов с участием прямого наследника престола оправдывается защитой целостности этого процесса — таким образом, нельзя было подложить другого ребенка. Такого никогда не было в России, которая, как мы ранее упоминалось невероятно личное об этом жизненном событии. То же самое нельзя сказать о французской линии престолонаследия, поскольку жена короля Людовика XIV королева Мария-Тереза ​​ выдержала аудиенцию в 1661 году.

Биограф Вирджиния Раунинг в своей книге Екатерина Великая: любовь, секс и власть описывает рождение Павла и последующее быстрое изъятие ребенка, отмечая, что Екатерине «не дали времени испытать какое-либо материнское удовлетворение или удержать ее на руках». сын.” Затем ее оставили одну на несколько часов, чтобы она лежала на «грязных простынях» и чувствовала крайний дискомфорт, в то время как императрица Елизавета (и ее сопровождающие) сосредоточились на ребенке. Округление также объясняет, что Екатерина (согласно русской православной традиции) должна была «оставаться в заточении в течение 40 дней после рождения.Были вопросы и об отцовстве ребенка, но Елизавета относилась к мальчику как к законному наследнику.

Как погиб сын Елизаветы Игорь?

Белинда Бромилоу и Николас Холт в фильме «Великий» (Изображение предоставлено Гаретом Гатреллом/Hulu) мероприятие.

Жестокость матери Питера любезно предоставлена ​​ Великими писателями, так как она умерла вскоре после родов (результат послеродовой инфекции).Дополнительные украшения заложили основу для одних из самых сложных отношений в сериале, поскольку эта версия Элизабет эксцентрична, но способна говорить в интересах как Петра, так и Кэтрин. Когда она узнает правду о смерти своего сына — после того, как Питер раскрывает тайну, которую он хранил с детства, — это дает этому персонажу шанс выразить свое горе и частично смягчить чувство вины, которое она несла.

В то время как настоящая Элизабет забрала Пола у его матери после того, как она родила в соответствии с традицией, здесь Элизабет использует момент, чтобы жить прошлым.Разлучить мать с ребенком очень тяжело, но она быстро возвращает его Кэтрин после того, как ее краткая фантазия воплотилась в жизнь. Это душераздирающая сцена, и она должна дать Бромилоу номинацию на премию «Эмми», если в следующем году будут какие-либо награды.

Может ли одинокая женщина наследовать имущество?

Фиби Фокс в фильме «Великий» (Изображение предоставлено Гаретом Гатреллом/Хулу) в ловушке ее обстоятельств.После того, как она, наконец, привыкла жить в роскоши, обнаружение наследника мужского пола означает, что она больше не может контролировать свою жизненную ситуацию.

Она не может выйти замуж за Григора (Гвилим Ли), потому что его жена Джорджина только что вернулась из ссылки, и варианты в суде – кошмарный эпизод Девичник с поворотом 18-го века. К счастью, Мариал находит решение, которое означает, что теперь она помолвлена ​​со своим двоюродным братом (который является ребенком), но они оба могут жить комфортно, не делая ничего изматывающего.

Изучение индийских послеродовых традиций

В этом информативном исследовательском документе студентка Института рождения Майя Д’Коста рассказывает нам о традиционных способах поддержки женщин в послеродовой период в Индии. Затрагивая темы аюрведы, диеты, питания, массажа, масел, связывания живота и послеродовой депрессии, эта статья помогает нам лучше понять, как мы можем оказывать более всестороннюю поддержку женщинам во всем мире и в наших собственных сообществах.

Послеродовой период

В Индии, во всех культурах, послеродовому периоду уделяется большое внимание. Это время предназначено для восстановления матери после родов и для установления связи между матерью и новорожденным. Это время, когда они также устанавливают грудное вскармливание. После родов женщины остаются дома примерно 6 недель/40 дней (период «закрытия»). Обычно женщина возвращается в дом матери по окончании беременности, родов и послеродового периода.Если она не может этого сделать, мать обычно приезжает и живет с ней в это время. Эта практика действительно полезна для молодой матери, которая сама нуждается в материнском уходе. Таким образом, в течение этого периода «заключения» о женщине хорошо заботятся ее мать и/или другие родственницы. Женщина должна отдыхать, омолаживаться и восполнять силы. Она не должна заниматься домашними делами или другими напряженными делами. По сути, ее нужно баловать любовью, по крайней мере, в течение следующего месяца. Она сидит на определенной диете, которая специально адаптирована к потребностям ее организма в послеродовой период.Преподаватель родовспоможения Симран Адениджи пишет:

«В Аюрведе, 5000-летней индийской лечебной традиции, этот период считается чувствительным временем для матерей, особенно для пищеварительной системы — отсюда сильный акцент на простые, легкоусвояемые продукты. Традиционно матерям ежедневно делают массаж с горячим маслом. Их кормят очень простой, но специальной пищей и рядом травяных напитков, чтобы способствовать выздоровлению, повысить иммунитет и увеличить количество молока»

Диета и питание

Ради интереса мы взглянем на то, как могут выглядеть некоторые из этих рекомендаций по питанию (взято из статьи Аниты Премкумар):

«Пикасты, приготовленные из семян кунжута, сухих орехов, семян/листьев пажитника, чеснока, голеней и семян карамболя, дают молодым матерям, чтобы увеличить количество молока.Съедобную жевательную резинку, приготовленную из сухих орехов и пшеницы, дают для укрепления спины и репродуктивных органов после родов. Свежее коровье молоко дают первым делом утром, чтобы улучшить качество молока молодой матери».

Овощи, такие как фасоль, кабачки, морковь, свекла, зеленые листовые овощи, кабачки, готовятся в топленом масле (топлёном масле), чтобы питать организм и способствовать дефекации. Чечевицу, крупы и цельные зерна приправляют цельными специями и подают горячими. Газообразные овощи, такие как капуста, картофель и цветная капуста, следует избегать в течение первых трех недель после родов, так как они дегармонизируют пять элементов тела и нарушают работу пищеварительной системы.Избегайте остатков пищи и отдавайте предпочтение органическим свежим продуктам. Новорожденной матери рекомендуется есть вовремя, не слишком много и не слишком мало, чтобы пищеварительная система не подвергалась чрезмерной нагрузке. Жевание листьев бетеля после еды помогает пищеварению.

В дополнение к специальной диете, молодой маме также дается ряд аюрведических тонизирующих средств, таких как Сукумара кашаям, чтобы помочь в сокращении матки и области таза, Аджамамса расаянам, чтобы укрепить кости и мышцы, и Дашамула ариштам, чтобы улучшить иммунитет и улучшить качество. грудного молока в течение трех месяцев.

«Мои прапрабабушки и их потомки дожили до глубокой старости 90 лет и выше, несмотря на то, что родили более 10 детей. У них не было обычных жалоб на ревматизм, артрит, боли в спине, боли в суставах и т. д., потому что они строго следовали традиционным обычаям заключения… так сказала моя мать, и я склонен верить, что, поскольку некоторые женщины, которых я знаю по поколения в палатах, из-за апатичного отношения и скептицизма к древним нормам и обычаям пронизаны хроническими заболеваниями спины, суставов и таза еще с дошкольного возраста.Большинство их нынешних проблем со здоровьем можно отнести к отсутствию надлежащего ухода в послеродовой период, не понимая, что первые шесть недель после родов являются ключевым этапом в жизни женщины, поскольку медицинская наука соглашается, что для этого требуется минимум шесть недель. женщина, чтобы восстановиться умственно и физически».

Согревающие массажи и ванны

Как мы знаем, диета имеет ключевое значение для послеродового ухода, но давайте взглянем на некоторые другие послеродовые практики, столь важные для индийской культуры.Этим женщинам ежедневно делают массаж с горячим маслом либо член семьи, либо опытный «мауси» или «дай». Эти массажи выполняются с использованием питательных масел, таких как кунжутное, кокосовое, оливковое и т. д., как мы узнаем от Гиту Винода ниже, после чего следует теплая травяная ванна.

Кунжутное масло (тил ка тел)

Кунжутное масло используется для массажа во многих регионах Индии, особенно в Махараштре. Считается, что кунжутное масло контролирует стресс и кровяное давление, а также обладает охлаждающими свойствами.

Кокосовое масло (нариял ка тел)

Обычно используется для массажа головы. Оказывает охлаждающее увлажняющее действие на тело. При нанесении на живот беременной уменьшает появление растяжек, так как работает как естественный увлажнитель. Кокосовое масло приятно пахнет и быстро впитывается кожей.

Оливковое масло (jaitoon ka tel)

Оливковое масло все чаще используется во многих регионах, особенно в городских районах.Это хорошо для кожи и волос. При кесаревом сечении масляный массаж делают только после заживления шва.

Ванны

После масляного массажа используется горячая вода для купания. Горячую воду льют на низ живота и область таза.

Теплая вода, вскипяченная с листьями нима, используется для мытья других частей тела, листья нима являются природным антисептиком. Теплая вода успокаивает уставшие и ноющие мышцы.Коммерческого мыла избегают, чтобы смыть масло для тела. Паста из нутовой муки, смешанная с щепоткой порошка куркумы и 1 чайной ложкой молочных сливок, используется в качестве мыла для молодой матери и ребенка.

Повязка на живот

После купания живот перевязывают хлопчатобумажным сари или тканью. Считается, что он помогает отодвинуть матку назад и помогает удерживать ее на месте. Обвязка живота также помогает избавиться от желудочного газа. Некоторые преимущества связывания живота: поддержание здоровой осанки во время грудного вскармливания, мягкое сближение мышц живота, изменение положения матки и уменьшение растяжек.

Покрытие головы

После родов женщин заставляют весь день покрывать голову платком, что является частью североиндийской традиции. Считается, что тепло тела теряется в основном через голову, и что молодой маме необходимо сохранять тепло своего тела, чтобы восстановиться. Считается, что покрытие головы согревает и защищает от инфекций.

Ограничения, введенные в период изоляции

Новоиспеченным мамам также рекомендуются некоторые ограничения в рамках послеродового ухода в Северной Индии.Считается, что соблюдение этих ограничений помогает матери избежать проблем со здоровьем, таких как боли в спине, головные боли и боли в теле в более позднем возрасте: избегание переменного тока или вентилятора, поскольку кондиционер и вентилятор могут вызвать простуду у молодых мам. Не читать и не смотреть телевизор (это приводит к головной боли). Никаких криков, плача или участия в стрессовых разговорах. Не заниматься домашними делами. Пребывание в комнате до окончания периода изоляции. Спите, когда спит ребенок (лучший совет, который когда-либо слышал).

Уход за новорожденным

Уходу за новорожденным в Аюрведе также уделяется большое внимание.Матерей учат, как делать массаж детям ежедневно, и поощряют кормить грудью по требованию. Эти первые несколько недель материнства важны не только для здоровья матери и ребенка, но и являются прекрасным временем для их установления связи и установления любовных отношений. По мере того, как ребенок растет, каждые несколько недель проводится ритуал, фестиваль. Церемония имянаречения, первый выход ребенка на улицу, церемония стрижки и другие подобные церемонии для их защиты, здоровья и долголетия.

Послеродовая депрессия

В Индии целостный подход к послеродовому периоду действует как профилактика послеродовой депрессии. Система поддержки матери должна быть питательной и поддерживающей таким образом, чтобы она могла получить всю помощь и заботу, в которых она нуждается, чтобы исцелиться и восстановиться после рождения как физически, так и эмоционально.

При надлежащем уходе мать также углубляется и обретает умственные, эмоциональные и духовные ресурсы, необходимые для того, чтобы пройти через все требования семейной жизни, не чувствуя себя истощенной.

«По моему опыту, женщины, которые следуют этой практике, в том числе получают помощь от других, имеют более низкие показатели послеродовой депрессии». – Симран Адениджи (преподаватель родовспоможения)

в послеродовой период

Для родильниц | Ореховый молочный адаптогенный эликсир

Сегодня у нас есть гостевой пост Лорен Хейнс из Wooden Spoon Herbs, краткое введение в магические адаптогенные травы, а также рецепт восхитительного адаптогенного мокко с добавлением какао, тахини и меда, а также рецепт домашнее молоко из грецкого ореха (отход от моего обычного фундука или миндаля!) Хотя этот адаптогенный эликсир из орехового молока был разработан специально для послеродовых матерей, он одинаково хорошо работает для всех, кому нужно немного спокойствия в жизни.Это все мы? Ожидайте больше рецептов адаптогена в будущем! Лорен вдохновила меня, и я заполнил свою кладовую несколькими своими любимыми и планирую добавить их в чай, смузи, супы, каши и многое другое! Согласно моему краткому исследованию, адаптогены наиболее эффективны при регулярном использовании. Это станет прекрасным вечерним ритуалом, и я также экспериментирую с добавлением их в свой утренний эликсир для здоровья! Нажмите «Подробнее», чтобы найти введение Лорен в адаптогены ниже!

Текст Лорен Хейнс

Адаптогены волшебны.Это травы долголетия, о которых все говорят, что их не существует. На самом деле гриб рейши, являющийся адаптогеном, традиционно называли «грибом долголетия» в Китае, где его использовали на протяжении тысячелетий. Первоначально открытые и исследованные в Советском Союзе в 1960-х годах, адаптогены характеризуются своей способностью нормализовать функции организма, смягчать негативные последствия стресса и не вызывать собственных побочных эффектов при приеме в течение длительного периода времени. Термин «адаптоген» является буквальным; эти травы помогают вашему телу и разуму адаптироваться к новым ситуациям.Поэтому, когда вы только что родили ребенка, вам нужны адаптогены. Когда вы переживаете расставание, вам могут помочь адаптогены. Движущийся? Новая работа? Адаптогены.

В то время как все адаптогены работают одинаково, чтобы помочь вам оставаться на плаву, еще одна их замечательная особенность заключается в том, что разные адаптогены (всего двенадцать классифицируются как официальные адаптогены) имеют сродство к различным системам организма. Адаптогены в этом эликсире специфичны для женской репродуктивной системы, что делает их идеальными для женщин всех возрастов, независимо от того, боретесь ли вы с проблемами фертильности, являетесь ли вы молодой матерью или раздуваете пламя менопаузы.

Этот эликсир-адаптоген с молоком грецкого ореха был специально разработан для послеродового ухода, чтобы обеспечить энергию без кофеина, отрегулировать гормоны, питать полость матки и увеличить приток грудного молока. Он содержит ашваганду, маку и шатавари, которые являются удивительными адаптогенными травами, ориентированными на женщин. Все они являются корнями, что делает эту комбинацию одновременно и питательной, и заземляющей. В сочетании с суперпродуктами с высоким содержанием омега-3, кальцием, фолиевой кислотой, магнием и железом, такими как грецкий орех, тахини и шоколад, этот эликсир подарит вашему разуму легкий подъем, тайно питая каждую частичку вашего тела.Этот сливочный эликсир на 100% целебный, вплоть до щепотки корицы сверху.

Знакомство с травами в этом адаптогенном эликсире из орехового молока:

Мака

или lepidium meyenii — перуанская редька со вкусом карамели. Он известен тем, что уравновешивает гормоны, дает энергию и выносливость, повышает половое влечение, поддерживает хорошее настроение и общее здоровье мозга, фертильность, поддерживает плотность костей, уменьшает симптомы менопаузы и богат кальцием, магнием, железом, цинком, витаминами В и С.

Шатавари

или спаржа кистевидная , является адаптогеном, который действует как галактагог (стимулятор и усилитель грудного молока), иммунотоник, антибактериальный препарат, афродизиак и успокаивающее средство (увлажняет тело). Это растение, являющееся корнем индийской разновидности спаржи, повышает физическую силу, поддерживает молодость, улучшает память и интеллект. «Шатавари» переводится как «та, у которой 100 мужей» и веками использовалось для повышения рождаемости у мужчин и женщин.Это прекрасный женский репродуктивный тоник, который очень полезен для балансировки гормонов и улучшения фертильности у обоих полов. Он отлично работает в сочетании с ашвагандой при анемии, бесплодии и усталости, и традиционно его принимают с молоком в качестве травяного напитка.

Ашвагандха

или withania somnifera , является корнем растения семейства пасленовых и является успокаивающим адаптогеном. Ашваганда помогает вам иметь больше энергии и ясности ума, питая и заземляя, а не стимулируя.Это также может помочь уменьшить последствия недосыпания и стрессовой жизни, которые могут иметь место в большинстве наших жизней, но тем более с новым ребенком. В аюрведической медицине считается, что эта трава повышает выносливость и улучшает восстановительные способности, например, после родов. Он очень питательный и используется в качестве афродизиака и для облегчения болей в пояснице. Улучшает эндокринную функцию, помогая восстановить баланс щитовидной железы, яичек и яичников, а также надпочечников. Очень эффективен при беспокойстве, затуманенном мышлении, бессоннице, вызванной стрессом, и нервном истощении.Богат железом и используется для лечения железодефицитной анемии.

Все остальные ингредиенты этого адаптогенного эликсира из орехового молока также обладают лечебными свойствами. Кальций, магний и жиры хорошего качества — все это неотъемлемые составляющие спокойной и беззаботной жизни. Знаете ли вы, что ваши нервы покрыты жиром? Сбалансированное потребление омега (высокое содержание 3-х, низкое 6-ти) имеет решающее значение для поддержания здоровья нервов. Молоко из грецкого ореха очень богато жирами омега-3, а также белком, железом, калием, кальцием и клетчаткой, которые улучшают здоровье вашего мозга и здоровья вашего ребенка.Финики и тахини — два самых богатых растительных источника кальция, а также магния, железа, клетчатки и множества фитонутриентов. Еда – это настоящее лекарство.

Чтобы узнать больше об адаптогенах, я настоятельно рекомендую книгу Дэвида Уинстона и Стивена Меймса «Адаптогены». Для дальнейшего чтения о естественном послеродовом уходе «Естественное здоровье после родов» доктора Авива Ромм отлично подходит.

Травы горной розы — отличный ресурс для покупки лекарственных трав, если поблизости нет магазина трав.

Ингредиенты

    Для орехового молока

  • 4 стакана воды
  • 1 стакан грецких орехов, замоченных на ночь и промытых
  • 2 финика без косточек
  • Щепотка морской соли
  • Для латте

  • 2 чашки домашнего орехового молока или другого орехового молока (рецепт ниже)
  • 2 чайные ложки порошка Шатавари
  • 1 столовая ложка порошка красной маки
  • 1 столовая ложка какао-порошка
  • 1 чайная ложка порошка ашваганды
  • 2 чайные ложки тахини
  • 1 столовая ложка меда
  • Щепотка корицы

Инструкции

    Для приготовления орехового молока:

  1. Смешайте вымоченные грецкие орехи, финики, воду и морскую соль в мощном блендере, таком как Vitamix (если у вас его нет, подойдет и обычный блендер!).
  2. Смешивайте на высокой скорости, пока грецкие орехи полностью не превратятся в пюре, а смесь не станет однородной.
  3. Процедите смесь через пакет для орехового молока или (в крайнем случае тройной слой марли ИЛИ дешевые колготки тоже подойдут!)
  4. Для приготовления латте:

  5. В кастрюле с толстым дном подогрейте молоко на слабом огне.
  6. Взбивайте травы до полного растворения. Затем добавьте тахини и мед.
  7. Смешайте в течение десяти секунд в высокоскоростном блендере для получения максимальной пены.и наслаждаться!

3.1

https://localmilkblog.com/2017/05/walnut-milk-adaptogen-elixir.html

Великий сезон 2, краткое содержание 9 серии

Сводка

Совместное воспитание сложно, но гораздо сложнее, когда твоя жена императрица России, а ты недавно занимался сексом с ее матерью и убил ее.

Этот краткий обзор 9-й серии 2-го сезона сериала «Великий» на Hulu «Сезон грецкого ореха» содержит спойлеры.

Прочтите краткое содержание предыдущего эпизода.

На протяжении последних двух эпизодов этого сериала над Кэтрин и Питером висит темное, мутное облако; это абсолютно неподходящее время, чтобы влюбляться друг в друга, что привносит в сериал такую ​​иронию.

Великий Сезон 2, обзор 9 серии

Великий Сезон 2, эпизод 9 начинается с того, что Кэтрин переживает роды. Питер слушает из коридора, и это звучит болезненно.Это общественное рождение. Тетя Элизабет сменяет доктора. Питер теряет терпение и нарушает традицию, чтобы помочь. Кэтрин делает один большой толчок, и ее ребенок Пол вылетает. Питер взволнован и подтверждает, что ребенок – мальчик. Ура!

Шесть недель спустя Кэтрин и Питер стали родителями. Они оба, кажется, наслаждаются временем, проведенным вместе. Кэтрин вспоминает, что они не видели друг друга с самого рождения, и она напоминает ему о странном моменте на могилах (где она собиралась его поцеловать).Питер утверждает, что не помнит. Но он помнит и говорит Григору и тете Элизабет, что не может смотреть Кэтрин в глаза с тех пор, как занялся сексом с ее матерью и случайно убил ее. Он сочетается с чувством вины.

На следующий день Григор просыпается, а Джорджина лежит на нем. Она вернулась. Она рассказывает Кэтрин, что встретила женщину-философа, которая говорила о равенстве мужчин и женщин; она хочет помочь Екатерине изменить Россию. Екатерина верит ей и позволяет ей вернуться.Однако, похоже, что Джорджина лжет — она вообще не собирается менять Россию. Джорджина хочет свергнуть Кэтрин.

Хьюго и Агнес посещают Кэтрин. Демократия победила в их стране, поэтому они потеряли власть в Швеции. Они просят убежища во дворце Екатерины. Позже Хьюго спрашивает Екатерину, может ли она одолжить половину русской армии, чтобы вернуть Швецию. Екатерина отвергает эту идею.

Джорджина не понимает гнева Григора, но он говорит ей, что не слышал о ней несколько месяцев и спал с Мариал.Он не хочет заканчивать отношения с ней. Джорджина признает, что она не в том положении, чтобы просить о чем-либо. Она дарит ему подарок от французского дизайнера. Когда Григор уходит, становится ясно, что Джорджина ранена. Григор натыкается на Мариал; она велит ему жениться на ней, чтобы не потерять наследство от своего кузена Максима. Она думает, что они могут объявить Джорджину мертвой. Григор сообщает, что Джорджина вернулась и жива, поэтому Мариал расстроенная уходит.

Мариал проводит процесс поиска следующего мужа.Она не впечатлена ни одним из них.

Питер напоминает тете Элизабет о потере ребенка, поэтому она похищает Пола. Тем временем Екатерина рассказывает о своем конфликте с Петром. Мариал говорит ей убить его, потому что он монстр. Кэтрин считает, что изгнание Питера будет лучшим вариантом. Итак, она велит Питеру жить в загородном доме, и при случае они коротко разговаривают. Питер соглашается, но потом они понимают, что ни у кого из них нет Пола. Вместо того, чтобы спорить, они решают вместе найти Пола. От горничной они узнают, что тётя Элизабет взяла Пола в загородный дом.Кэтрин упоминает, что ее мать не доверяла Элизабет, и Питер волнуется, так как чувствует, что собирается раскрыть секрет о том, что случилось с Джоанной.

Сценаристы были жестоки со зрителями — они продали идею о том, что Кэтрин и Питер могут быть вместе, но, конечно же, этот темный секрет — это бомба замедленного действия.

Кэтрин и Питер отправляются в карете на поиски Пола, и это 6-часовое путешествие. Питер задается вопросом, насколько простирается ее прощение. Кэтрин задается вопросом, что худшего он когда-либо делал, и думает, что это будет большим испытанием их гипотетической любви.Питер рассказывает Кэтрин выдуманную историю, но она понимает, что он лжет.

Кэтрин и Питер обсуждают гипотетические сценарии, чтобы скоротать время. Внезапно их карета оказывается в заложниках, поэтому Питер быстро расплачивается с ними. Вернувшись в карету, Питер спрашивает Кэтрин, как там война, и по иронии судьбы она отправила на смерть тысячи людей. Петр говорит Кэтрин, что ее совершенство несправедливо ко всем и что его любовь к ней — бремя. Питер доказывает, что хорошо ее знает, и Кэтрин чувствует, что знает только он.Питер говорит Кэтрин, что знает, когда она лжет, и что она любит его. Похоже, она собирается признать это, но затем Питер заявляет, что они не могут быть вместе.

Подумайте о том, где мы были в эпизоде ​​1 и где мы сейчас — это бурлящая история, которой не ожидали.

Когда они прибывают в загородный дом, Питер рассказывает, что проговорился тете Элизабет, что видел, как его мать утопила сына, прежде чем похитить Пола. Кэтрин первой противостоит тете Элизабет, но она, кажется, не осознает, что сделала что-то не так.Она поднимает то, что Питер сказал ей о своей матери. Тетя Элизабет извиняется за то, что побежала с Полом, прежде чем вспомнить о своем сыне. Входит Питер и признается, что не понимал ее боли, и извиняется перед ней.

И поскольку предпоследняя глава приближается к завершению, у Григора и Мариал, похоже, есть путь вперед. Григор спорит с двоюродным братом Мариал по поводу наследства. Мариал сообщает, что выходит замуж за своего 8-летнего двоюродного брата, так что теперь у них обоих будут осложнения.Это позволяет вернуть их вместе. Они оба женаты, но оба хотят друг друга.

Окончание

И к концу эпизода происходит предсказуемое, но, к сожалению для всей ситуации, тайна смерти Джоанны по-прежнему тяжелая туча над персонажами.

Екатерина представляет Питеру гипотетическую ситуацию о женщине, которая ненавидела его, свергла его, пыталась убить и заключила в тюрьму, но говорит ему, что любит его. Она спрашивает, что бы он сделал в этой ситуации.Питер подходит к Кэтрин, и они страстно целуют друг друга. Затем два сумасшедших члена королевской семьи занимаются сексом на соседнем столе.

Екатерина и Петр возвращаются во дворец, держась за руки, наконец-то довольные друг другом. Затем Екатерина получает новости от Велементова, но он не дает никакой надежды на войну. Она хочет победы. А затем архиепископ знакомит Екатерину с бухгалтерами, которые раскрывают, что Орло украл из дворца кучу рублей, чтобы помочь своему народу. Кэтрин в ярости и говорит ему идти, иначе он будет арестован.Велементов шокирован Екатериной, напоминая ей, что он Орло. Екатерина говорит Велементову выиграть войну. Орло решает уйти навсегда, что означает оставить свою возлюбленную.

В конце эпизода Григор рассказывает Мариал, что Питер занимался сексом с Джоанной, и она выпала из окна насмерть. Он говорит ей держать это в секрете, но она молчит. О, дорогой Григор, когда же научатся мужчины этой серии?

Дополнительные точки
  • Велементов уходит на войну.
  • Джорджина собирает женщин и говорит о равенстве и о том, как Кэтрин пытается донести его до них. Она призывает их всех читать и заниматься самообразованием. Однако она раскрывает другой женщине, что ее просветление фальшивое, и планы Екатерины сокрушат их, как она узнала во Франции.

Что вы думаете о сериале “Великий”, 2 сезон, 9 серия? Комментарий ниже.

Родственные

Вагинальное омоложение после родов – Даллас Косметическая гинекология

После вагинальных родов вы можете заметить ощущение разболтанности во влагалище из-за ослабления мышц внутренних стенок влагалища.Вагинопластика, или омоложение влагалища, — это косметическая процедура, которая может сузить вагинальную полость.

Зачем делать вагинопластику после родов?

После родов у вас может снизиться трение и сексуальное удовольствие из-за ослабления вагинальных мышц и расширения вагинального канала. Вагинальное омоложение — это процедура, при которой удаляются лишние ткани и подтягиваются основные мышцы влагалища. В дополнение к увеличению сексуального удовольствия и повышению уверенности в себе, некоторые женщины сообщают об уменьшении стрессового недержания мочи после вагинопластики в сочетании с упражнениями на укрепление мышц тазового дна.

Сколько ждать после родов?

Важно подождать не менее трех-шести месяцев после родов, прежде чем делать вагинопластику. Это дает время для заживления любых швов, которые должны были быть сделаны, например, эпизиотомии. Также спадут отеки и растяжения от беременности и родов. Ваш хирург-гинеколог может вместе с вами разработать послеродовой план омоложения влагалища.

После вагинопластики

Как правило, хирургу-гинекологу требуется от одного до двух часов, чтобы завершить вагинопластику.Процедура проводится под общим наркозом, поэтому еще час вы проведете в реанимации с медсестрой. После этого вам нужно будет убедиться, что кто-то там отвезет вас домой.

Вы сможете вернуться к работе и легкой деятельности через три-четыре дня. Ваш хирург-гинеколог разрешит вам возобновить занятия спортом и половую жизнь через четыре-шесть недель. Важно дать вашему телу достаточно времени для восстановления, чтобы предотвратить повторное растяжение влагалища.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.