Когда женщина узнает о том, что в ближайшем будущем ей предстоит стать мамой, она задается массой вопросов. Одним из главных является следующий: чего нельзя делать на ранних сроках беременности?
Если женщине уже приходилось сталкиваться с таким интересным положением, то наверняка она знает ответ на данный вопрос. Также представительница прекрасного пола должна знать, что необходимо делать при беременности. Попробуем разобраться в этих двух пунктах и узнать, как вести себя во время вынашивания ребенка.
Ранние сроки беременности
Для начала стоит сказать, какой временной отрезок называется ранним сроком беременности. Сразу после оплодотворения женской клетки сперматозоидом начинается непрерывное деление зиготы. Одновременно клетки движутся в сторону детородного органа.
Когда плодное яйцо достигает матки, оно надежно крепится к ее стенке и начинает расти. С этого времени можно говорить о том, что беременность наступила. Обычно этот срок равен трем или четырем акушерским неделям. В ближайшие два месяца врачи будут говорить о том, что у вас ранний срок беременности.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что ранний срок беременности – это период от трех до десяти недель развития эмбриона. Именно в это время ваш будущий ребенок называется зародышем.
Как вести себя в начале беременности?
Если вы посетите врача в этот период, то он вам расскажет, чего нельзя делать на ранних сроках беременности. Необходимо четко запомнить все ограничения и придерживаться их. Также специалист сообщит вам, что можно делать при беременности. Сформулируем и изложим основные правила поведения для женщины, находящейся в интересном положении.
Чего нельзя делать на ранних сроках беременности?
Стоит отметить, что многие действия, которые разрешены обычному человеку, абсолютно противопоказаны женщине, готовящейся стать матерью.
Лечение
Первое, чего нельзя делать на ранних сроках беременности, это проводить любое медикаментозное лечение. Если вы заболели или подцепили банальную простуду, необходимо отказаться даже от использования самых безобидных капель в нос. Все назначения должен делать врач. Есть препараты, которые разрешены в начале беременности, но их прием может осуществляться только после консультации врача-гинеколога.
Абсолютно противопоказаны любые противомикробные препараты и антибиотики. Если есть необходимость такого лечение, то оно откладывается на более поздние сроки беременности.
Медицинские обследования
Есть ряд обследований, которые запрещено проводить в самом начале беременности. Довольно часто будущие мамы спрашивают: «Можно делать флюорографию при беременности?». Ответ специалистов на данный вопрос единогласный: «Нельзя». Сразу после родов всем женщинам проводят данное обследование, но во время беременности оно противопоказано.
Что можно сказать по поводу гинекологических манипуляций? Делают ли кольпоскопию при беременности? Такая манипуляция также запрещена. Любые исследования шейки матки и внутренней поверхности детородного органа откладываются на период после родов.
Также в самом начале беременности нельзя делать рентген. Это касается только тех ситуаций, когда можно избежать данной процедуры. Например, при лечении зубов. Если вы упали и есть подозрение на перелом, то доктор может провести такую манипуляцию, учитывая все риски.
Вредные привычки
Следующий пункт, чего нельзя делать на ранних сроках беременности, это придерживаться своих вредных привычек. Если до зачатия вы курили и употребляли алкоголь, то пришло время отказаться от всего этого.
На ранних этапах беременности формируются все жизненно важные органы будущего младенца. Если в это время произойдет негативное воздействие токсичных веществ на маленький организм, то последствия могут быть плачевными. Будьте ответственны и откажитесь от курения табака, употребления алкоголи и всех вредных веществ.
Что можно и нужно делать во время ожидания малыша?
Теперь вы знаете, что нежелательно делать при беременности. Есть вещи, которые не только разрешены, но и просто необходимы на ранних сроках. Разберемся, какие же они.
Медицинские обследования
Многие дамы, ожидающие малыша, спрашивают врачей: «Вредно делать УЗИ при беременности?». УЗИ вредно не делать.
В период ожидания малыша женщина проходит три плановых обследования, во время которых доктор осматривает ее малыша на экране ультразвукового аппарата. Эта манипуляция помогает выявить различные патологии развития эмбриона и вовремя устранить их. При наличии показаний таких осмотров может быть и больше. Отказ от обследований подвергает женщину большому риску, так как ни она, ни врачи не знают о том, в каком состоянии находится плод и как протекает беременность.
Физическая активность
Какую зарядку делать при беременности для того, чтобы поддержать свое здоровье и обезопасить младенца?
В последнее время очень распространены следующие направления: йога и фитнес для беременных. Женщина может выбрать то, что подходит именно ей. Также врачи рекомендуют на протяжении всего срока заниматься плаваньем. Это поможет поддержать организм в тонусе и подготовиться к родам. Исключением являются те случаи, когда есть угроза прерывания беременности.
Прием препаратов
На ранних сроках беременности очень важно полноценно питаться и принимать необходимые витамины. В большинстве случаев врачи назначают женщине прием фолиевой кислоты. Именно она участвует в образовании органов и тканей, а также помогает вовремя и правильно закрыться нервной трубке.
Помимо этого, будущей маме необходим йод для правильной работы щитовидной железы. Также доктор может порекомендовать прием магния, железа и калия. Многие специалисты предпочитают сразу назначать беременной комплекс витаминов, а не одиночные препараты, содержащие полезные микроэлементы.
Гигиена
Будущая мама должна тщательно соблюдать правила гигиены. Необходимо чаще мыть руки. Это поможет избежать кишечных инфекций и вирусов.
Также необходимо следить за чистотой половых органов. Ведь появление в них бактерий может грозить инфицированием плода. При необходимости пользуйтесь ежедневными прокладками. Они помогут вам чувствовать себя комфортно.
Правильное питание
Во время ожидания ребенка необходимо правильно питаться. Это условие касается не только ранних сроков беременности. Необходимо весь период вынашивания младенца употреблять большое количество витаминов (фруктов и овощей), полезных минералов и микроэлементов.
Пейте свежие соки и больше отдыхайте. По возможности старайтесь много времени проводить на свежем воздухе. Малышу сейчас необходимо много кислорода для правильного развития и формирования всех органов.
Заключение
Теперь вы знаете о том, как вести себя во время ожидания малыша. Всегда помните, что нужно и можно делать. Флюорографию при беременности, рентген и другие обследования, которые могут повредить крошечному организму, лучше отложить на некоторое время. Будьте внимательны к себе и всегда соблюдайте рекомендации врача.
как себя вести на ранних сроках?
Когда женщина мечтает о ребенке, она готова на что угодно, лишь бы беременность наступила. И это кажется самым сложным делом. Но вот долгожданная беременность подтверждается двумя полоска на тесте. Можно радоваться и даже выпить глоток шампанского. Можно поделиться этой новостью с близкими людьми.
Но тут перед будущей мамой встает новый вопрос – а что делать дальше? Как вести себя в этом новом положении? И оказывается, что самое сложное только начинается.
Первые недели беременности
Традиционно срок беременности считают от первого дня предшествующей менструации. Так проще определить предполагаемую дату родов. Овуляция у всех проходит в разные дни, половые акты тоже не прогнозируемы. А начало месячных – это дата, которую женщина знает точно.
Именно из-за этих нюансов первые две недели беременности во внимание не берутся. Они официально есть, но на самом деле в эти дни еще даже не произошло зачатие. И уже начиная с третьей – четвертой недели акушерского срока можно говорить о реальной беременности.
Обычно под ранним периодом подразумевают первый триместр беременности. Это самый сложный и ответственный промежуток времени. Что происходит в первом триместре?
Первый триместр
Через две недели после менструации происходит овуляция, а затем и оплодотворение вышедшей из яичника яйцеклетки. Оплодотворенная половая клетка направляется по маточной трубе в полость матки, где прикрепляется к ее стенке – имплантируется. Теперь она называется плодным яйцом.
С третьей по шестую неделю беременности происходит закладка всех органов и систем будущего человечка, а затем плаценты.
Именно этот период относят к критическому – наиболее опасному для беременности. В это время плодное яйцо чрезвычайно уязвимо к действию внешних факторов. 3–6 неделя вынашивания – период повышенного риска прерывания беременности или формирования пороков развития будущего ребенка.
В отличие от критического промежутка срок до 3 недель считается наиболее безопасным. В это время действует закон «все или ничего» – при вредном воздействии беременность либо прервется, либо будет нормально развиваться.
Часто случаются ситуации, когда женщина пьет запрещенные таблетки или выполняет рентгенографию еще до задержки месячных. Потом, узнав о своем положении, она начинает нервничать и переживать. Но природа позаботилась о том, чтоб самый ранний период беременности был надежно защищен от внешних факторов. Но следующие недели требуют от женщины осторожности.
Питание
Особых требований к питанию нет. Рекомендации такие же, как и до беременности. Но некоторым нюансам стоит уделить особое внимание:
- Не переедать. Желание есть нормально для беременности. Но переедание усиливает токсикоз и может провоцировать рвоту. И прибавку веса тоже.
- Не есть соленую, острую, копченую пищу. Вкусовые пристрастия будущих мам очень своеобразны, но не стоит идти у них на поводу.
- Употреблять больше клетчатки. Прогестерон на ранних сроках способствует развитию запоров. Не допустить геморроя и трещин прямой кишки можно нормализацией рациона.
- Избегать продуктов, вызывающих вздутие живота – капусты в любом виде, бобовых. Кишечные колики в первом триместре – явление распространенное и достаточно болезненное.
- Не экспериментировать с едой. В этот период не нужно есть непрожаренные стейки или суши с сырой рыбой, и заедать молоко соленым огурцом тоже не стоит. Лучше совсем отказаться от грибов и консерв.
- Основной упор должен делаться на привычный рацион, без резких изменений. Будущим мамам можно есть столько, сколько хочется. Беременность не время для диет. Но этот объем нужно разделить на несколько порций. Лучше есть чаще, но меньше.
Физические нагрузки
К физическим нагрузкам в первом триместре нужно подходить с осторожностью. Несмотря на критический период в развитии плода, это еще не болезнь. Физические упражнения должны быть обязательно, но вполне определенные. На ранних сроках нужно:
- больше двигаться;
- совершать прогулки пешком;
- делать легкую утреннюю гимнастику;
- плавать;
- заниматься йогой для беременных.
При отсутствии противопоказаний и по согласованию с лечащим врачом, можно заниматься бегом, велоспортом, фитнесом, аэробикой в разумных пределах. Не рекомендуются в раннем периоде физические занятия с повышенным риском травматизма. К ним относят:
- катание на роликах;
- тренировки со скейтом;
- катание на коньках;
- спуск на лыжах.
От экстремальных видов спорта в первые недели лучше отказаться совсем, несмотря на то, что беременность еще не мешает ими заниматься.
Режим дня и отдых
Во время беременности нужно себя беречь. В первом триместре рекомендуют больше отдыхать, полноценно высыпаться. Не стоит переживать из-за пустяков и нервничать в принципе. На работе желательно отказаться от командировок, ночных дежурств и труда в выходные дни. Это право будущих мам закреплено законодательством. Если есть возможность, в первом триместре лучше взять отпуск и побаловать себя приятным, не слишком активным отдыхом.
Проводить целый день в постели тоже не стоит. Во время первого триместра нужно больше гулять и дышать свежим воздухом.
От посещения бань, саун, купания в проруби во время беременности лучше отказаться. Вред их воздействия не доказан, но никто не знает наверняка, как воспринимает будущий ребенок такие увлечения.
Беременность и болезни
Болезни – это самое неприятное, что может поджидать будущую маму на раннем сроке. В этом периоде ее иммунитет еще не успевает ослабнуть и само заболевание никак не отразится на женском организме. Но малыш может пострадать.
Когда идет закладка органов, даже самый простой вирус может нанести непоправимый вред. Повредив всего нескольких клеток, он приведет к нарушению строения всей системы в будущем.
Конечно, даже во время беременности невозможно изолировать себя от людей и микробов. Но нужно попытаться свести вероятность болезни к минимуму. Для этого врачи рекомендуют предпринять несколько простых мер:
- Избегать мест скопления людей в период распространения инфекции. Это особенно актуально для осени и зимы. Но и летом не стоит купаться в переполненном людьми бассейне или грязном море.
- В период гриппа и ОРВИ в помещениях пользоваться маской. Она не задержит все вирусы, но предотвратит попадание на лицо частиц слюны с огромной концентрацией микробов.
- Помогать своему иммунитету. Нужно правильно питаться, больше отдыхать, налегать на свежие овощи и фрукты.
- Исключить переутомление. Даже если на работе аврал, будущий ребенок сейчас важнее.
- Изолировать родственников и членов семьи при болезни.
Кроме простуды и ОРВИ, беременные женщины подвержены и другим заболеваниям. В этом период важно не допускать переохлаждения, чтоб не развился цистит или пиелонефрит. Мочевыделительная система при вынашивании малыша очень уязвима. А лечатся такие болезни обычно с использованием антибиотиков, что не проходит бесследно для малыша.
Принципы лечения на ранних сроках беременности
Если болезнь все-таки случилась, ее нужно лечить. Но при беременности практически все препараты запрещены или не рекомендованы к применению. Особенно это касается первых 12 недель. Те лекарства, которые отлично помогают взрослому человеку, для будущего малыша могут оказаться настоящим ядом. Они, как и вирусы, способны влиять на плод, вызывая пороки развития.
Лекарственные препараты при беременности назначаются только в крайних случаях и обязательно врачом.
Не фармацевтом, не мамой, не подругой и, конечно, не кем-то в интернете. Лекарств стоит избегать и в том случае, если беременность еще не подтверждена, но предполагается.
Методы лечения в первом триместре
Чем же лечиться на ранних сроках? В случае простуды отлично помогают обильное питье, компоты, морсы, ромашковый чай. Для снижения температуры можно есть малиновое и клубничное варенье, обтираться теплой водой.
Если же термометр показывает 37,5 градуса и выше – без настоящего лечения не обойтись. В данной ситуации лихорадка для ребенка вреднее, чем действие жаропонижающих. При беременности можно принимать Вибуркол и Парацетамол. Эффективность последнего выше, но и вероятность побочных действий тоже. При кашле хорошо помогает молоко с медом, содой и маслом какао.
Если развивается серьезное заболевание – бронхит, ангина, пиелонефрит, воспаление легких, то лечение назначает только врач.
Первые недели беременности – это не повод ограничить себя четырьмя стенами. В это время нужно продолжать вести обычную жизнь, но умерить ее темп и помнить, что теперь все происходящее с женщиной делится на двоих.
Как себя вести во время беременности?
Большинство женщин обращаются к врачу только во время болезни, когда главное заключается в том, чтобы вылечить их, а вопросы личной гигиены остаются на втором плане. Поэтому попробую дать несколько разумных советов относительно деталей личной гигиены.
Во время беременности женщина, выполняя свою работу, должна чередовать ее с достаточным отдыхом. Нельзя поднимать тяжести, делать резкие движения. Согласно трудовому законодательству женщина с момента установления у нее беременности освобождается от тяжелой работы и от работы в ночное время, а с 4 месяца – и от сверхурочной.
Многие врачи считают, что на сегодня нет веских доказательств необходимости отказа от энергичных упражнений, что так часто советуют беременным женщинам. Поэтому женщина может позволить себе те физические упражнения, к которым она привыкла до беременности. Однако лучше отказаться от
Хотя физическая активность необходима, но еще более важен достаточный отдых . По мере развития беременности степень двигательной активности снижается и, учитывая склонность к отекам на поздних сроках беременности, было бы полезно для женщины периодически полежать минут 30-40 2-3 раза в день, если позволяют обстоятельства. Необходимо также стремиться к тому, чтобы ночной сон длился не меньше 8 часов, особенно на последних месяцах беременности. В кровати более удобно лежать на боку, так как при этом ослабляется давление увеличенной матки на магистральные сосуды (аорту, нижнюю полую вену).
Беременной женщине рекомендуется ежедневный прием душа , если нет условий, можно ограничиться обтиранием мокрой губкой. Горячие ванны принимать нежелательно , а вот париться в бане не следует, это может повлечь за собой преждевременные роды, а на ранних сроках самопроизвольный выкидыш.
С первых дней беременности женщине нужно как можно больше времени находиться на свежем воздухе , отдыхать в хорошо проветренном помещении. Свежий воздух благоприятно действует на физическое и психическое состояние женщины, развитие плода, который чувствителен к недостатку кислорода. Однако беременной разумно избегать прогулок на такие расстояния, которые могут ее утомить. Это особенно справедливо в том случае, когда в прошлом отмечалось невынашивание беременности или преждевременные роды. Не рекомендуется выезжать на курорт , особенно в другую климатическую зону, после 32 недель беременности.
Поездки на машине стали такой неотъемлемой частью современной жизни, что нет оснований ограничивать их для беременной, хотя во второй половине беременности женщине-автомобилистке лучше перебраться на сиденье для пассажира. При этом несмотря на неудобства на всех сроках обязательно следует пристегиваться ремнем безопасности, так как это в значительной степени снижает вероятность удара о приборный щиток автомобиля при резком торможении, а в более опасных ситуациях спасет от тяжелых повреждений.
Для беременных женщин воздушные путешествия не противопоказаны, однако они могут осложниться двумя обстоятельствами. Во-первых, это укачивание, которое увеличивает позывы к тошноте, характерной для ранних сроков беременности. Во-вторых, если имеется недостаточность плаценты, то воздушный перелет может усугубить имеющую место гипоксию плода. Из чисто практических соображений не стоит предпринимать воздушные путешествия на поздних сроках беременности, так как роды на борту самолета совсем нежелательны.
Если беременная собирается посетить страны, где существует высокая опасность заражения особо опасными инфекциями, в частности, оспой, желтой лихорадкой или полиомиелитом, от такого путешествия разумнее отказаться. Ведь прививки против этих заболеваний во время беременности противопоказаны.
Имеются неоспоримые данные о вреде курения в период беременности. Многочисленные исследования, проводившиеся в различных медицинских центрах, показывают, что у курящих женщин повышается вероятность преждевременных родов, а если роды происходят в срок, часто рождаются дети с недостаточной массой тела. Курение матери является фактором риска для развития астматического симптома “хрип” в первые 5 лет жизни ребенка. При этом риск увеличивается в зависимости от количества выкуриваемых сигарет. (К счастью у 85% детей к 16 годам этот симптом пропадает). По-видимому, курение представляет собой такое осложнение беременности, которого можно легко избежать.
Вид одежды беременной настолько зависит от климата и сезона, что кроме самых общих советов, невозможно что-нибудь сказать. Предпочтительнее свободная, легко стирающаяся одежда. Тугие пояса и круглые резинки, сдавливая поверхностные вены, затрудняют кровообращение, что может привести к варикозному расширению вен на ногах. Начиная с 20 недель беременности, женщине рекомендуется носить бандаж (который следует одевать обязательно лежа на спине!). Обувь должна быть удобной, на широком невысоком каблуке (надо помнить, что центр тяжести тела при беременности из-за увеличения живота смещается вперед, и на высоких каблуках труднее удерживать равновесие), а туфли на высоком каблуке приводят к напряжению туловища и могут вызвать боль в спине. Во время беременности ослабление связок ноги и увеличение массы тела вызывают удлинение и уплощение стопы, поэтому в соответствии с постепенно изменяющейся ее формой следует подбирать и нужный размер обуви .
Каждой женщине в течение беременности рекомендуется показаться стоматологу по меньшей мере дважды – в самом начале, когда в случае необходимости надо запломбировать или удалить больные зубы, и на последних месяцах. Если удалили зуб или произвели какое-либо иное оперативное вмешательство в полости рта, то пищу можно принимать только через 2 часа, а пить не раньше чем через 40 минут. От полосканий (если не было каких-либо рекомендаций хирурга) следует воздержаться, чтобы не нарушить целостность кровяного сгустка, который образуется на месте ранки. Если вдруг через некоторое время она начала кровоточить, не пугайтесь, туго сверните кусочек стерильного бинта, обмокните его в насыщенный розовый раствор марганцовки, приложите к ранке и накусите. В случае, если кровотечение не прекращается более 2 часов, то поспешите в поликлинику. Несильная боль и небольшой отек около ранки после хирургического вмешательства не должны пугать: на 2-3-й день боль утихнет, а отек спадет. Чтобы поскорее снять эти неприятные ощущения, снаружи к щеке периодически в течение часа прикладывайте пакетик со льдом на 10-15 минут. Зубы нужно чистить не спеша и осторожно, пользуясь лишь щеткой с мягкой щетиной, чтобы не травмировать ранку. Если самочувствие в течение суток после удаления зуба ухудшается (повышается температура выше 37,5 градусов, появится пульсирующая боль и усилится отек), необходимо незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу.
Уход за молочными железами в период беременности поможет не только предотвратить деформацию сосков, затрудняющую кормление, но и избежать образования трещин и мастита (грудницы). Молочные железы и соски необходимо ежедневно обмывать кипяченой водой комнатной температуры с детским мылом, вытирать чистым жестким полотенцем. В чашечки бюстгалтера хорошо положить по кусочку грубого холста – от возникающего при этом трения кожа сосков становится грубее. Для “закаливания” сосков мази, спирт, одеколон и другие средства применять не следует. Плоские и втянутые соски массируют в последние 2 месяца беременности 2-3 раза в день по 3-4 минуты. Для этого указательным и большим пальцами захватывают сосок, предварительно смазанный кремом, и стараются его оттянуть.
Половую жизнь во время беременности следует ограничить, особенно в первые 2-3 месяца, когда чаще всего возникает самопроизвольный аборт. Если в прошлом отмечались повторные выкидыши, то лучше избегать половых контактов в те периоды, когда они происходили. В последние 8-10 недель беременности половая жизнь не желательна в связи с опасностью инфицирования родовых путей и полости матки.
Запись к специалистам по телефону единого колл-центра: +7(495)636-29-46 (м. “Щукинская” и “Улица 1905 года”). Вы можете также записаться к врачу на нашем сайте, мы Вам перезвоним!
Здравствуйте, мои читательницы!
Вспомните, какой первый вопрос вы задавали себе, когда узнали, что беременны? Правильно – что же теперь делать. Понятно, что с этого времени ваша жизнь изменится, но как? Сегодня мы с вами поговорим о том, как вести себя на ранних сроках беременности. Это важно для рождения здорового малыша. А ведь именно эта задача теперь становится для женщины самой важной.
Содержание страницы
Ранний срок – это какой период
Изначально нужно определить, какое же время следует называть ранним сроком. Вы помните, что говорить о наступившей беременности стоит, когда плодное яйцо крепится к стенке матки. С этого момента оно будет расти, а плод развиваться.
Ранний срок беременности начинается с 3 недели, именно в это время женщина узнает о своем «интересном положении». Длится этот период до 10 недель, по сути это 1 триместр. И в это время ребенка еще сложно назвать таковым, он – зародыш.
Мамочка должна пересмотреть следующие аспекты своей жизни:
- питание;
- образ жизни;
- физическая активность.
Чтобы не было выкидыша, вы должны понимать, не только что можно делать, но и чего следует избегать. Многие уверены в том, что пока срок еще совсем маленький, об ограничениях можно не думать. Но это полное заблуждение. Чтобы беременность проходила нормально, о ней нужно позаботиться еще до зачатия.
А уж после зарождения жизни вам и вовсе следует быть очень внимательной. Именно в это время закладываются все основные органы и системы организма малыша, и даже небольшой сбой может привести к серьезным нарушениям в развитии младенца. Нужно знать, что можно, а что нельзя при вынашивании ребенка.
Чего нельзя делать
Итак, начнем с запретов. Если это ваша первая беременность, обязательно усвойте этот урок.
Что нельзя беременным:
- некоторые способы лечения;
- медицинские манипуляции;
- вредные привычки.
Чтобы сохранить беременность, следует быть осторожными с медицинскими препаратами. Так случается, что на этом этапе организм наиболее уязвим для инфекций, поэтому часто случается простуда. И прежде чем поспешить выпить привычные таблетки, обратите внимание – нет ли противопоказаний при беременности.
Я рекомендую в этом случае обязательно обратиться к консультации врача. Однозначно противопоказаны противомикробные средства и антибиотики. Если есть острая необходимость их использования, то врач, кто ведет беременность, посоветует подождать до 2 триместра.
Какие исследования запрещены
На форумах женщины делятся своими ситуациями. Многие говорят о том, что опасны для малыша и мамы флюорография и рентген. Действительно, ни один врач не назначит эти исследование в первом триместре, да и вообще в момент вынашивания малыша. Все эти действия проводят уже после родов.
А вот что касается рентгена, то тут все относительно. Например, при лечении зуба от этой процедуры следует отказаться. Но вдруг вы сломали ногу, то без рентгена никак не обойтись. Однако врач должен учесть все риски и обеспечить надежную защиту женщины и ребенка.
Но это не единственные исследования, которые не проводятся в отношении беременных. Запрещена, например, кольпоскопия, как и другие манипуляции с детородными органами и шейкой матки. Что нельзя беременным категорично? Употребление спиртных напитков и курение.
И то и другое – это токсичные вещества, которые негативно сказываются на развитии малыша. Говорить на эту тему можно долго, но только ваше личное осознание всей серьезности ситуации позволит защитить малыша. Как хочется при беременности выглядеть привлекательно.
Но что делать, если под глазами наутро вы обнаружили мешки и темные круги? Сыворотка-массажер от морщин LiftRoller поможет исправить это недоразумение. Результат не заставит себя долго ждать – сыворотка начнет действовать буквально сразу. Немаловажно, что средство подходит для любой кожи.
Как питаться
Итак, что нельзя делать беременной на первых неделях «интересного положения», мы с вами уже выяснили. А вот второй вопрос, что возникает у мамочки, что кушать в это время. Здесь все определяется индивидуально и зависит от состояния женщины.
Гинеколог ведет беременность, но он тесно взаимодействует и с другими врачами. Вместе они составляют диету, ориентируясь на хронические и приобретенные патологии, качество протекания беременности, в том числе, токсикоз.
Существует список продуктов, отвечающих на вопрос, что нельзя есть в это время:
- острое и соленое;
- копченое и жирное.
Почему? Такие продукты слишком тяжелы для пищеварительной системы и могут провоцировать гастрит, колит, язву. Это не говорит о том, что вы не можете съесть маринованный огурчик. Но не всю же банку! Если раньше на работе вы легко съедали пирожное с чашечкой чая, то теперь сладкое лучше заменить каким-нибудь бутербродом.
Большое количество сладкого провоцирует повышенный сахар, который, в свою очередь, приводит к осложнениям, например, многоводию. А вот рекомендации по правильному питанию. Здесь все просто: больше фруктов и овощей, не забывайте о рыбе и мясе. Обязательны супы и борщ.
Лучше всего блюда запекать или тушить, а не жарить. Так полезнее. Часто упускают вопрос о том, что лучше всего беременной женщине пить из напитков. Однозначно – чистая вода, некрепкий чай и еще отличное решение – отвар шиповника. Последний помогает при анемии и авитаминозе.
Бегать или прыгать?
На ранних сроках беременности следует пересмотреть свою физическую активность. И это лучше других понимают женщины после ЭКО. Они действительно стараются беречь себя и своего ребенка. Но большинство мамочек не задумываются о том, что беременность требует активности в физических упражнениях. Но здесь важна умеренность и определенные знания.
Так, забудьте о таких занятиях как:
- пресс;
- подъем тяжестей;
- бег.
Сюда же стоит определить посещение катка и горнолыжных курортов. Если говорить в двух словах, то нужно исключить все, что может нанести вред матери и ребенку. Матку нельзя нагружать, это грозит выкидышем. Допускается поднимать не более трех килограммов. А что же можно? Как поддерживать форму? Ходите в бассейн, занимайтесь йогой.
Хорошо, если вы занимаетесь специальной гимнастикой для беременных. Тушь для ресниц Xpress Control 4D позволит вам оставаться красивой при любых обстоятельствах. Максимальный объем сохраняется в течение суток. Водостойкая текстура хорошо показывает себя в бассейне. С такой тушью вы можете не переживать, что после плавания ваши глазки «потекут».
Как себя вести
Есть еще несколько моментов, на которые я бы хотела обратить ваше внимание. Например, неважно, где вести беременность – в частной клинике или государственной. Главное – чтобы врач был профессионал. Обычно на ранних сроках гинеколог назначает витамины для беременных.
Не нужно отказываться от них, витамины восстанавливают дефицит микроэлементов и прочих полезностей. Еще один момент касается того, как вести себя мужу. Обычно! Беременность – это не болезнь, поэтому супруг не должен вас ограничивать в действиях. Но быть внимательным к вашему состоянию.
Еще одну фишку открою вам. Записывайте свои ощущения в тетрадь, это поможет вам в будущем снова прожить эти удивительные моменты. А в последующие беременности в этих записях вы найдете ответы на многие свои вопросы. Как вести дневник беременности? Строгого регламента нет. Но советую после каждого приема врача вписывать данные развития ребенка.
Девочки!Первые недели беременности – самые важные. Если вы будете помнить об этом и правильно себя вести, то родите здорового малыша. Расскажите о статье своим подругам в социальных сетях, они должны об этом знать. Подпишитесь на блог, будем обсуждать и другие проблемы, связанные с беременностью. До свидания!
С уважением, Татьяна Чудутова, мама троих замечательных детишек!
Ранние сроки беременности. Бережём себя и ребёнка
Содержание статьи:
- Токсикоз
- Одна из изюминок нового положения – частое мочеиспускание
- Усталость, сонливость, раздражительность также является признаком беременности
- Симптомы выкидыша
- Причины выкидыша
- Когда требуется вмешательство врачей?
Как показывает статистика, самый опасный считается период на протяжении 2–3 неделях. В это время до двадцати процентов беременностей заканчиваются плачевно.
Многие женщины просто не знают о своём интересном положении. Узнают уже на третьей — четвёртой неделях. Поэтому из-за своего незнания они делают массу ошибок. Продолжают допоздна работать, плохо питаются, недосыпают, носят тяжести, употребляют алкоголь, курят. Поэтому большинство девушек теряют своего малыша. В лучшем случае возникают осложнения. Для того чтобы не было подобных конфузов, предлагаем прочесть несколько явных признаков беременности.
Первое – отсутствие менструации. Безусловно, есть множество других причин, которые не связаны с будущим материнством. Редко, небольшие кровянистые выделения идут и у беременной женщины. Но этот процент очень мал.
Токсикоз
Самый банальный признак беременности – рвота. Но и она бывает не у всех девушек. Токсикоз может проявить себя если не вначале, то в конце беременности.
Одна из изюминок нового положения – частое мочеиспускание
На улице зима. Ты употребляешь мало жидкости. Но какой-то парадокс – бегаешь в туалет каждые тридцать минут. Признаков простуды нет. Вот тогда и стоит совершить покупку теста на беременность в ближайшей аптеке.
Усталость, сонливость, раздражительность также является признаком беременности
У тебя появились странные вкусовые пристрастия. Тебе хочется рыбки с мороженым, Ночью ты просыпаешься с желанием перекусить чипсами с вареньем. Это непросто капризы, какое-то издевательство над мужчиной.
Как бы то ни было, предлагаем рассмотреть симптомы и причины выкидышей. Как говорится, предупрежден — вооружён. Мы расскажем, что не следует делать, и наоборот.
Симптомы выкидыша:
— болит, стреляет в пояснице;
— ноет и болит в нижней части живота;
— слабость, головокружение;
— кровотечение.
Причины выкидыша:
— падения мамы;
— тяжёлый физический труд;
— частые стрессы;
— несовместимость резус-факторов супругов;
— хронические заболевания;
— предыдущие аборты;
— вредные привычки;
— приём сомнительных трав и препаратов;
— инфекционные заболевания, перенесённые раньше.
Прежде всего, чтобы предотвратить нежелательный выкидыш выполняйте рекомендации своего гинеколога. Женщина должна больше проводить времени на свежем воздухе. Прогулки по парку не станут лишними. Врачи рекомендуют больше спать, не нагружать себя заботами и хлопотами. Составьте своё расписание и придерживайтесь его. Исключите вредные привычки. Постарайтесь меньше находиться в компании курящих друзей. Ведь у вас начинается новый период жизни. Вам нужно беречь себя. Беременным дамам противопоказаны горячие ванны. Врачи советуют тёплый, контрастный душ. Чтобы не поскользнуться, постелите на всякий случай резиновый коврик.
Таким образом, вы обезопасите себя до конца родов. Важную роль играет питание матери. Пейте больше фруктовых соков. Обогащайте свой организм витаминами. Врачи часто приписывают фолиевую кислоту. Можно дополнить действие препаратов рационом: яйца, молоко, растительное масло, мясо, крупы.
Когда требуется вмешательство врачей?
Всегда нужно бороться за жизнь малыша. Если у ребёнка обнаружили физиологические патологии, такие как порок сердца, ДЦП, то стоит задуматься над тем, насколько это серьёзно. Подумайте не только о себе и своих желаниях. Прежде всего, сам ребёнок будет страдать. Сколько бы вы ни уделяли ему времени, все равно он будет чувствовать себя неполноценным. В зависимости от того насколько тяжёлая форма болезни будет у малыша, подумайте, сохранять плод или нет. На 12-й неделе лечащий врач отправляет вас на ультразвуковое исследование. В это время хорошо видно, как развивается плод. Может быть и такое, что плод замирает. При таком диагнозе аборта не избежать. Существует перечень болезней, которые являются показателями этой процедуры. Такие как, онкология, лейкоз, инфекционные заболевания, сахарный диабет. Шутить с этими болезнями очень опасно. Вы рискуете не только своей жизнью, но и ребёнком. Пренебрегать стационарным лечением нельзя ни в коем случае. Если вас хотят положить на сохранение, то не отказывайтесь. Соблюдение режима, здоровое питание, медикаменты помогут сохранить долгожданного первенца. Самолечение может только ухудшить состояние матери и ребёнка. Ваше пренебрежительное поведение только навредит вашему здоровью и малышу.
Слушайте рекомендации врачей, берегите себя и всё будет хорошо!
Сохранение беременности на ранних сроках
С каждым годом растёт численность женщин, неспособных к воспроизведению потомства. Плохая экология, врождённые аномалии, генно-модифицированные продукты питания, не до конца вылеченные патологии, всевозможные сбои эндокринного или гормонального характера – вот далеко не весь перечень факторов, приводящих к женскому бесплодию.
Неудивительно, что беременная женщина находится под постоянным контролем специалиста. Ведь теперь её организм работает за двоих, что может привести к развитию опасных состояний. В некоторых случаях состояние женщины настолько ухудшается, что её госпитализируют, и проводят мероприятия, необходимые для сохранения беременности.
В большинстве случаев, угроза срыва возникает в первом триместре, когда женский организм ещё не перестроился на новые функции. Согласно статистическим данным, каждая третья беременность в первом триместре заканчивается самопроизвольным абортом. А некоторым и вовсе ставят диагноз: «привычная невынашиваемость беременности».
Чтобы сохранение беременности на ранних сроках прошло успешно, будущая мама при малейшем ухудшении самочувствия должна обратиться к специалисту и следовать всем рекомендациям доктора.
Почему возникает угроза выкидыша на раннем сроке?
Существует немало причин, но к самым распространённым относятся:
- Медицинские проблемы, возникшие во время беременности:
- Гормональные нарушения, а именно недостаточное количество прогестерона приводит к выкидышу. Это объяснимо, ведь именно прогестерон обеспечивает полноценное протекание беременности, являясь основным гормоном для этого состояния.
- Патологии и инфекции, приводящие к тяжёлым осложнениям, представляют угрозу для развития и жизни зародыша на ранних сроках (краснуха, пневмония и проч.). Всё осложняется тем, что лечение подобных заболеваний в первом триместре беременности не представляется возможным. Ведь будущей маме противопоказаны многие медикаментозные препараты, способные навредить плоду.
- Травмы или ушибы живота, падения, чрезмерные физические нагрузки также очень часто провоцируют выкидыш на раннем сроке. Будущей маме следует беречь себя, чтобы доносить беременность. Если у женщины ещё до беременности произошёл ушиб или сотрясение мозга, доношенная беременность под серьёзной угрозой. Всё дело в том, что гипофиз, расположенный в головном мозге, обеспечивает полноценное протекание беременности, регулируя работу внутренних органов. Поскольку после мозговой травмы кровообращение нарушается, гипофиз не справляется со своей важной миссией, и происходит выкидыш.
- Если происходит «хромосомный» сбой, беременность прерывается на самых ранних сроках.
- Медицинские проблемы, которые существовали у женщины до беременности:
- Если женщина состояла на учёте у кардиолога, уролога или другого специалиста с хроническими заболеваниями, в первом триместре беременности может случиться обострение, поскольку защитные функции организма снижаются.
- Патологии половых органов: аномалии их строения, миома матки, эндометриоз и проч. зачастую препятствуют полноценному росту и развитию плода. Как следствие, плодное яйцо не может как следует закрепиться в маточной полости, и выкидыш – дело времени.
- Проблемы немедицинского характера, которые, однако, могут повлиять на прерывание беременности:
- Под влиянием неблагоприятных факторов: радиации, вирусной инфекции, вредных условий труда или т.п., у зародыша появляются всевозможные нарушения. Практически 70% всех выкидышей происходят именно по этой причине. Причём в некоторых случаях женщина узнаёт о своём «интересном положении» только после самопроизвольного аборта.
- Если будущая мама имеет склонность к вредным привычкам (курение, употребление наркотиков, алкоголя), вряд ли у неё получится «доносить» плод.
- Если беременная живёт в стрессовой обстановке, нервничает и часто плачет, у неё в любой момент может случиться выкидыш.
Как определить наличие угрозы?
Как было сказано ранее, самопроизвольный выкидыш может случиться до того, как женщина узнает о своём положении. К счастью, подобное происходит довольно редко. В большинстве случаев самопроизвольный аборт сопровождается следующими проявлениями:
- Тянущие боли в нижней части живота, преимущественно в боках и пояснице;
- Иногда наблюдаются приступы схваткообразной боли;
- Из влагалища появляются сукровичные или кровянистые выделения;
- Беременная чувствует общее недомогание;
- Живот как будто каменный;
- Начинается лихорадка, иногда озноб.
Любой из перечисленных симптомов может оказаться предвестником внезапного самопроизвольного аборта.
Если в этот период пройти УЗИ, врач определит данное состояние, как «матка в гипертонусе» и назначит срочную госпитализацию.
Важно!!! Если вдруг признаки прерывания беременности заявили о себе, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь. Однако, чтобы сделать ожидание максимально безопасным, полежите какое-то время, расслабьтесь и выпейте что-нибудь для снятия спазмов.
Лечение
При угрозе выкидыша сохранить ребёнка в первом триместре крайне тяжело, практически невозможно. Но избежать самопроизвольного аборта всё же можно, если обратиться к врачу при первых «звоночках».
Как только доктор определит опасное для беременности состояние, женщину направят в стационар «на сохранение». Будущей маме предписан постельный режим с минимумом физической активности. В некоторых случаях беременной категорически запрещено вставать с постели. Лечение назначается в зависимости от возраста пациентки, наличия хронических патологий и причин, вызвавших данное состояние.
Вполне естественно, что каждая мама беспокоится за своего кроху, пусть даже ещё не родившегося. А как известно, состояние нервного напряжения может ускорить процесс самопроизвольного внезапного выкидыша. Чтобы успокоить встревоженную пациентку, назначаются успокоительные средства (пустырник, валериана).
Кроме того, женщине в первом триместре назначаются гормональные (прогестероновые) средства, способные нормализовать протекание беременности.
Чтобы сохранить беременность, следует обратиться к врачу при малейшем недомогании. Если этого не сделать, самопроизвольный выкидыш лишит женщину ожидаемого счастья и, возможно, повлечёт ещё более серьёзные осложнения, представляющие угрозу для жизни самой женщины.
Следует помнить, что сохранение беременности на ранних сроках целиком и полностью зависит от будущей матери. В самом выгодном положении оказываются женщины, планирующие материнство заранее. Они проверяют свой организм на наличие патологий, приводят своё здоровье в порядок: одним словом, готовят себя к будущему материнству.
Но это вовсе не значит, что спонтанно наступившая беременность будет протекать с отклонениями. Ведь самое главное – это искренне хотеть ребёнка и заботиться о нём ещё до зачатия.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Как беречь себя в первые недели беременности
Обновлено: 1 июня 2017, 16:25
Два кесарева и третья беременность.
Всем привет)первое экс было 2011 году на 36 неделе,второе кс 2014 году на 35 неделе.Сейчас беременность 7 недель…хотелось бы выносить благополучно до срока а не разойтись преждевременно как было во второй раз.К чему готовится как помочь себе,ребёнку и рубцу? В роддоме сказали беречь эту беременность,максимально лежать… Читать далее →
Повторение угрозы во вторую беременность
Девочки, была ли у вас угроза во вторую беременность, если она была в первую? Первая беременность была 4 года назад и вела ее и рожала в Москве. Мне сразу прописали утрик и дюфастон и недели в 6-7 я с начавшимся выкидышем попала в больницу. Мне давала дексаметазон, ношпу, прогестерон во все места, кровоостанавливающее и беременность сохранили. Сейчас я временно живу в Швеции (командировка мужа) и ни анализы самой не сдать, ни хгч здесь я не могу. И если что, то… Читать далее →
Гидронефроз, будь он не ладен…
На прошлой неделе была у Г, на учет встану только на этой, малюська развивается, сердечко бьётся, все хорошо. Но моё здоровье оставляет желать лучшего…. Гидронефроз мой родной,начинает передавать приветы… В первую беременность было все хорошо,но именно после первой,в 2012, мне его и поставили ” гидронефроз правой почки”. Пиелонефрит хронический с 15 лет. Но сейчас,моя врач,то ли перестраховаться, то ли фик знает зачем,но напугала меня (((.. Что при гидронефрозе у беременных нужна госпитализация аж 3 раза…. в 12,20 и 32 недели… Читать далее →
33 недели.
Сегодня ровно 33 недели. Послезавтра третье УЗИ уже. Вроде время быстро летит, неделя за неделей, но все равно кажется что я уже вечно беременная, хотя не первый раз. Уже хочется быстрее родить, крошку свою увидеть, да и вообще избавиться от пуза) оно мне ….. Читать далее →
Как сидеть если тянет живот?
Всем добрый день. У меня первые недели беременности, потягивает живот. Гинеколог моя ничего не прописала особенного, но велела беречься. Вопрос следующий: пока старший ребь спит, занимаюсь самообразованием- читаю за компом литературу по специальности. Но от долгого сидения начинает тянуть живот. Посоветуйте, как сидеть, чтобы было удобнее. Думаю вот фитбол надуть. В первую беременность он Какие еще могут быть варианты? Поскольку я в этот момент дома а не в офисе, могу хоть квеоху попой или на голове стоять. Лишь бы удобно… Читать далее →
Дорогие беременяшки,к вам вопросик)
Я недавно узнала,что буду мамой,счастью нет предела,НО что же делать? Была у врача,прописали лекарства,т.к первая беременность прервалась на сроке 12 недель,сижу дома,отпуск,ем таблетки горами. Посоветуйте пожалуйста,что делать сейчас,как беречь себя? что можно ,а что нельзя кушать? к чему быть готовой? Мне очень страшно( Хочу чтобы в этот раз все было хорошо Читать далее →
Последние деньки…
Вот уже и 40ая неделя идет. Так все быстро кажется, и насладится толком не успела своим состоянием. А беременное состояние я люблю еще в первой беременности, хотя в этот раз было иногда не очень приятно (изжога долго, токсикоз). Вторую ночь ужасно болючие треники, думала уже рожаю, но пока нет)) Сидим ровно и ждем. Напоследок решила все дела допеределывать. Муж ругается, говорит, чем ближе к родам, тем больше у меня суеты и телодвижений. А надо спокойно сидеть дома, а еще лучше… Читать далее →
Тонус и тянущие боли всю беременность. У кого так же было?
Девочки, дорогие! Поделитесь пожалуйста опытом и соображениям на такую тему: В первую (удачную) беременность были тянущие боли внизу живота+тонус. Продолжалось всю беременность. Поддержка была хорошая. Утрожестан, но-шпа, магний, успокоительные. На более поздних сроках магнезия капельно+ гинепрал. Но все равно на 20 неделе пессарий поставили. Начала шейка открываться. Постоянно лежала, не работала( административный или больничные брала). Беременность была после ЭКО и возраст был 33, решила беречь свою малышку во что бы мне это не встало! Но вспоминаю свою беременность как страшный… Читать далее →
Ретрохориальная гематома
Ну вот, сегодня было первое УЗИ. Плодное яйцо (моя вторая ляля) уже в матке. Но, нашли небольшую ретрохориальную гематому. Иногда я чувствую, что покалывает или потягивает внизу живота. Начиталась сейчас в Инете про эту гематому. Спорт, плавание и самокат откладываю. Только покой теперь. Доктор прописала Утрожестан на ночь до 16 недели. Очень переживаю, т.к. это может быть причиной прерывания беременности. 9 июля еду к маме на дачу. Буду себя там тоже беречь. Надеюсь, что будет всё в порядке… Читать далее →
Наконец-то ХГЧ!
как я ждала этого дня, мучилась, надеялась, переживала, страшилась…И вот он наступил! Хочу сразу сказать, что в этом ожидании тестов не делала, СОВСЕМ! Удержалась:) Пришли данные по ХГЧ 490! Сегодня 14 ДПП!!! У нас одна криошечка, последняя. Делали в Нова-клиник. Вся надежда только на нее, золотые ручки эмбриологов и нашего волшебника-репродуктолога! Уже позвонила врачу, сообщила, он обрадовался и, мне кажется, вздохнул с облегчением, но предупредил, что впереди еще первое УЗИ и до этих пор беречься, беречься и беречься, малыша на… Читать далее →
16 недель. Фотопузо
Полных 16 недель. Вес уже 59кг, правда не знаю сколько весила до б, после первой не успела вернуться к своим 55.Чувствую себя обычно. Шевелений не чувствую, иногда кажется что оно, но точно сказать не могу. Девочки, а вы уже услышали первые пиночки??? Эта тишина меня настараживает. Еще сынок сейчас переболел энтеровирусной инфекцией, боюсь чтобы на ляле никак не отразилось, успокойте меня что все будет хорошо…Хочу в понедельник на УЗИ сходить.Много хожу, много двигаюсь. С ребёнком уже нет возможности себя беречь… Читать далее →
Ноющие боли в спине и тонус матки в 32 недели
Девочки, привет! Беременность вторая. Первая ПКС из-за тазового. Сейчас головкой вниз лежит, так показывало второе узи. Что такое схватки не знаю, кесарили на 38 неделе. В общем, пару дней как ноет спина и живот. Вчера перед самым сном уже в постели началось непонятно почему, после таблетки но-шпы прошло. Каменеет живот уже давно. Без боли и на несколько секунд. После прогулок и во время них. С помощью дыхания все сразу проходит. Этого я не боюсь, так бывало и в первую беременность… Читать далее →
Уже стартует 11 неделя, малыш держит маму в тонусе!
Слегка замоталась и забывала писать о нашей пузатенькой жизни. В отличае от первой беременности, когда в принципе все шло гладко, ту малыш решил напугать, на сроке 7-8 недель в воскресенье утром я увидела кровавую мазню, в панике схватили с мужем дочку и помчали в больницу, благо подруга подсказала куда вообще ехать надо. Всю дорогу я очень переживала, сделали УЗИ, все ок, сердце бьется, никаких проблем, правда срок ставят меньше 5-6 недель, сказали может быть просто вот такая особенность. Выдохнули, но… Читать далее →
Первая запись за эту беременность… 38 недель…
Всем привет! Что-то в эту беременность мне было не до записей… До 30 недель работала как сумасшедшая…без отдыха и выходных… А потом понеслось… УЗИ показало маловодие и нас заложили в стационар…а там обнаружили, что еще ИЦН у нас….поставили пессарий разгрузочный… В итоге…10 дней в стационаре… И беречь себя сказали, как хрустальную вазу (гинипрал пью)…чтобы хоть до 35 недели доходить… Старалась беречься как могла(спасибо родным и моей прекрасной старшей доченьке за понимание)!!! Люблю Вас! Сейчас у нас началась 38 неделя! Чувствую… Читать далее →
Плацента по передней стенке
Всем добрый день! Еще в 11 недель сходила на первый скриннинг, там мне и написали , что плацента формируется по передней стенке, но врач на этот счет ничего не сказала. И вот сегодня я решила вдруг почитать что это такое (так как сегодня у меня заболел живот и я испугалась, если честно) и такого начиталась! Читать далее →
Этот проклятый тонус!!!!
Здравствуйте дорогие девочки!!!! Может поделитесь своим опытом, что вы делали при тонусе матки? Я просто уже начинаю впадать в отчаяние……Беременна вторым ребенком, у меня сейчас 15 неделя. Лежала в стационаре по поводу тонуса, после осмотра на кресле врач сказал, что шейка короткая, в 16 недель будем ставить пессарий. Находилась я там неделю, после уколов и таблеток стало вроде бы легче, выписалась домой, начала вести привычный образ жизни, чувствую что все равно матка иногда напрягается, болей при этом не испытываю, просто… Читать далее →
Скрининг 12-13 недель
Первый скрининг я решила провести в Центре медицины плода, мой врач мне советовала обратится туда. Дороговато конечно, но все со знанием дела. За неделю до этого вставала на учет в платную клинику, но по страховке. Там наговорили, что плацента низко и перекрывает все и это плохо, надо себя беречь, спрашивали не хочу ли я вести беременность по потологии. В ЦМП сказали, да низко, но не перекрывает, конечно еще поднимется. Результат сказали тут же на приеме, риски минимальны. Я очень счастлива!!!… Читать далее →
АПЧХИИИИИИИИИИИИИИ !
Доброе утро, девочки! А таааак, вся моя невера в мою беременность рассыпалась))))) Вчера была еще раз на узи, как я уже писала, плодное яйцо за неделю выросло ровно в 2 раза….Вообщем, врач сказала успокоится и беречь себя и не поднимать дочку) Даже тонуса не было…. Все того ,что было в первую беременность у меня нет! От того, видимо, и не чувствую беременность вообще) Читать далее →
Варикоз вылез
На правой ноге, ноги не болят. Вот к чему приводит если себя не беречь(( 30 неделя пошла, а я до сих пор скачу как не беременная)) ребёнку 1,4. Часто беру на руки мою лапочку)) живот большой, как будто 39 недель. К врачу гинекологу пойду через недельку. Хочу купить компрессионные чулки. Какие они бывают? Мазаться наверное не стоит? Может есть народные средства от варикоза? К хирургу не пойду, не посылайте. 18 го к терапевту записана , у неё спрошу. В первую… Читать далее →
Предлежание плаценты
На первом скрининге поставили полное предлежание, перекрытие внутреннего зева и плацента по задней стенке( Моя Г подтвердила это все…и сказала что такое редкость, нужно ооочень беречься, при выделениях с кровью срочно на скорой в больницу, и что плацента из задней стенки уже не поднимется, ну или может но процент ничтожно мал( но,как и в случае с беременностью, чудо произошло))) На втором скрининге, плацента была уже и по задней и по передней стенке слева, на 2 см от края…что тоже нехорошо… Читать далее →
Первое УЗИ.
Вот и дождалась первого УЗИ. Сегодня полых 13 недель, начало 14. Скрининг тоже сдала, но он будет готов только через неделю, надеюсь там все хорошо. В целом зря переживала, с малышом все отлично. Чувствую его уже неделю, в основном в утренние часы и в обед. Если еще и ставила под сомнения шевеления, то сегодня они развеялись. Показала УЗИсту где чувствую малыша, он удивился, что я такая чувствительная, но подтвердил, что он именно в этом месте и находится, и ногами прямо… Читать далее →
Первое УЗИ.
Вот и дождалась первого УЗИ. Сегодня полых 13 недель, начало 14. Скрининг тоже сдала, но он будет готов только через неделю, надеюсь там все хорошо. В целом зря переживала, с малышом все отлично. Чувствую его уже неделю, в основном в утренние часы и в обед. Если еще и ставила под сомнения шевеления, то сегодня они развеялись. Показала УЗИсту где чувствую малыша, он удивился, что я такая чувствительная, но подтвердил, что он именно в этом месте и находится, и ногами прямо… Читать далее →
Моя вторая беременность!
О второй беременности я узнала после второго дня задержки. Второго ребёночка планировали сразу как первой доченьке исполнилось два годика. На данный момент мы живём в Армении городе Гюмри. Муж офицер по этому здесь мы служим) в плане жилья, жить можно, но больше всего меня беспокоит их медицина. Везде полная антисанитария. С первой доченькой поменяли не одного педиатра. В случае простуды сразу назначают антибиотики. Рожать мне здесь совсем не хочется, больше доверяю Российским врачам. На учёт ещё не встала, иногда хожу…
90000 Ten Ways to Take Care of Yourself in Pregnancy • Midwifery Today 90001 90002 Editor’s note: This article originally appeared in 90003 Having a Baby Today 90004, Autumn 2001, No. 3. Subscribe to 90003 Midwifery Today 90004 Magazine 90007 90008 Throughout pregnancy, you and your baby will be happier, healthier and saner if you do the following: 90009 90010 90011 Keep your blood sugar level up by eating whole, healthy foods and plenty of protein. Do this in small, frequent meals throughout the day.Vary your diet as much as possible. 90012 90011 Keep yourself hydrated. Plain water is great. If you are nauseated and can not keep water down, add a spoonful of sugar and a pinch of salt to it. This will rehydrate you quickly and ease much of your nausea. 90012 90011 Get plenty of rest. Pace yourself. Take a 10-minute break as often as you can. Take a nap before dinner. Take a nap around lunch time. Go to sleep early and rise as late as you can get away with. Get in the habit of grabbing bits of rest whenever you can-this will make parenting a newborn much easier! 90012 90011 Stay confident in your body! Look for positive information about birth and pregnancy.Avoid the birth horror stories people want to tell. Your body knows how to birth. Do not let anyone try to tell you it will fail. If someone wants to tell you about her horrible birth, invite her to share it with you after you have had your baby. If someone has advice about what you absolutely have to do, take it with a grain of salt. There is no one best way to give birth for every woman. You can find your best way, and you will have an easier time doing so if you hear about positive experiences.90012 90011 Hire a midwife. Even if you think you might not be a candidate for homebirth or midwife-attended birth in the hospital, it is good to start with a midwife first. Why? A midwife will spend more time with you early on, will give you more information about nutrition and taking care of yourself in pregnancy, and will give you a confident start to your pregnancy. If problems arise, your care can be transferred to an OB if necessary. 90012 90011 Hire a doula. No matter where you are planning on giving birth or who your caregiver is, it is a good idea to have someone on your birth team who is focused primarily on the emotional and comfort issues of birth and does not have the responsibility of clinical care.This way, if something happens that absorbs all of your primary caregiver’s attention, you’ve still got someone helping you to understand the process. A doula can also help everyone at the birth to be more comfortable, even if there is a midwife doing most of the labor support for mom. 90012 90011 When telling people about your pregnancy, take the official due date and add two weeks to it. This serves two functions. One, it spares you a little of the post-due-date syndrome where your mother-in-law calls you the day after your due date and says, “Have you had that baby yet?” Two, it is more realistic! Normal pregnancy is between 38 and 42 weeks long.First-time moms, on average, go eight days past their “due” dates. This means that 50 percent of first time moms deliver more than a week late! Even with subsequent pregnancies, a majority of women go past the due date, with three days late being average, and up to 14 days late being normal. Even longer pregnancies are possible-different caregivers recommend handling “post due” in different ways. 90012 90011 Ask questions about your care. Whenever a test or procedure is recommended (such as ultrasound, blood test, amniocentesis, etc.) You have a right, even a responsibility, to ask questions. “What is this test?” “Why is it necessary?” “What will we learn?” “How will we use this information?” “Are there alternatives?” “What are the possible side effects of the test?” “What are the consequences of doing nothing?” 90026 90026 Keep in mind that there are potential side effects to any test, including ultrasound and blood tests. If you would not be willing to take the recommended action for a positive test, is there a good reason to take the test? There may be, or there may not.It is important to understand the concepts of informed choice and informed consent. You and your family are ultimately the ones who have to live with the consequences of choices about your care. Almost every test in the book has good reasons for either doing the test or avoiding the test, depending on your personal situation, priorities and choices. Every test carries risks, and there are some risks also in not knowing. The question ultimately boils down to “Which risks are you willing to take?” 90012 90011 Get educated, take classes and learn all you can so that you can make educated choices about the care you receive.But at the heart of what you learn remember this: You do not have to be taught to birth successfully. When it comes to the nitty-gritty messy physical work of giving birth, the best thing you can do is put your intellect out the window and let your body do the work it knows down to the bone how to do. That does not mean you have to be detached from the process-quite the opposite. It means that you do not need to rely on a complicated technique to get through contractions well, and you do not need to hold your breath and count to 10 to push your baby into the world.You’ve been breathing since you were born and you know how. You can do it in your sleep. Likewise, women are perfectly capable of giving birth without any conscious direction at all. What will help your baby be born? Your willingness to experience the process, pain and all, and to follow your body’s direction. Your body will tell you what you need to do, if you let it. And your body is the best expert on what it needs to birth. 90012 90011 Choose carefully the people who are with you in labor.Each person should be committed to helping you find your own best way through labor. Each should be willing to step back if needed, if you should decide you need more privacy or more focused time with just one of your support team. Do not consider birth a social occasion. A few hours or a day after the birth is a much better time to be social than during labor itself. You should not have to worry about taking care of anyone else’s needs during labor. You should not have to worry about unpleasant family dynamics, and you are not obligated to invite anyone to the birth of your baby whom you do not specifically want to be there.Not even your mother. Not even your sister. Not even your best friend. If you want them there because you think they can actively help you have a more relaxed birth experience, great! Invite them. But do not get caught in the trap of birth-as-family-social-event. You are not obligated to have your mother-in-law there while you are half-naked and pushing your baby into the world if you do not really want her to be there. Particularly for first babies, it is a good idea to pare down the birth audience.Your partner should probably be there. A labor support person. Maybe one friend or family member who can fade into the background or be helpful and supportive without being intrusive. Why? Birth is an intensely personal, intimate experience. The state of mind that makes birth happen the easiest is similar to the state of mind that makes orgasm possible. Could you have an orgasm with 15 people in the room watching you? Similarly it will be easier to let go and let birth happen if you do not have your entire extended family and circle of friends in the same room with you.It’s not impossible to birth with lots of people in the room, it’s just usually not as easy that way. You are queen for the day when you birth … you get to choose your entourage. 90012 90033 90002 90008 90036 Related 90037 90009 90007 90008 About Author: Jennifer Rosenberg 90009 90002 90043 Jennifer Rosenberg 90044 is a former Design Editor of 90036 Midwifery Today 90037, a doula and the mother of Kailea.90007 90036 View all posts by Jennifer Rosenberg 90037 .90000 How to take care of yourself in early pregnancy 90001 90002 90003 OPINION 90004: I have been vaguely following the media coverage of Harry and Meghan’s “down under” tour, and have marvelled at how well she seems to be coping with it all. In my early pregnancies, I remember feeling utterly exhausted, and just longing to sit down on the couch and have a nap by about 3pm every day. 90005 90002 No such luck it would seem for the Duchess, who appears to have an insanely busy schedule that I simply would not have been able to contemplate at that stage.Yes, I am sure she has heaps of helpers surrounding her, but even so I think she’s doing a great job. 90005 90002 So, whether you are a Princess consumed with the duties of a royal tour, or a more ordinary mortal like the rest of us, what should you do to look after both yourself and your baby during those first few precious weeks? 90005 90002 Firstly I would say listen to your body. It is going through huge changes, and trying to come to terms with rapidly increasing levels of hormones. Those hormones can make you feel sick, emotional, as well as utterly exhausted.So if you feel like you need a nap, you probably do. That is not always possible due to the demands of other kids, work and life in general, but I would really advocate for getting as much rest as you need. Funnily enough, the first trimester (the first 13 weeks of your pregnancy) seem to be the most tiring, and once you hit the next part the exhaustion often lifts, leaving you feeling much more your normal self. 90005 90002 90003 READ MORE: 90014 * The dangers of caffeine during pregnancy 90014 * Staying mum: Is it time to break the 12-week rule? 90014 * Meghan and Harry announce their pregnancy 90004 90005 90019 90002 90021 Fiji Government 90022 90005 90002 Prince Harry and Meghan Markle at Government House in Suva, Fiji during their current royal tour.90005 90002 Secondly, do not read too many books about pregnancy or listen to every piece of advice you are given – you will drive yourself mad trying to do it all perfectly! Women have been conceiving and giving birth since time began. 90005 90002 Yes, there are some things we now know that improve both your and your baby’s wellbeing, but getting too consumed by the tiny details of it all often creates a huge amount of stress and anxiety – and surely that has to be bad for you both? That does not mean you should not get advice or guidance, but do what feels right for you, rather than what everyone else thinks you should do.90005 90002 Obviously I’d recommend listening to your doctor or midwife – hopefully they should be able to equip you with all the “science based” information you need, and steer you down the right path. 90005 90002 In terms of what you can eat, again do not get too hung up on this. The basic advice is to avoid anything that might cause an infection, and possibly harm the baby. This includes really obvious things such as salads or cooked meats that have been sitting around for a while, uncooked fish and shellfish, but also more unusual things such as unpasteurised cheeses, raw eggs and liver pates as they have a high vitamin A content.A good general rule of thumb is if you are using fresh ingredients (except those on the list above), prepare it yourself at home, and cook it well, you should be fine with pretty much anything you would normally eat. 90005 90034 90002 90021 123rf 90022 90005 90002 Your body is going through huge changes, and rapidly increasing levels of hormones can leave you feeling sick, emotional and utterly exhausted. 90005 90002 The same can not be said of alcohol unfortunately. We know that high levels of alcohol can lead to a condition known as Foetal Alcohol Syndrome, but we do not really know yet the effects that smaller amounts could have on the baby.Current advice is to abstain completely during pregnancy, especially during the first trimester when your baby’s brain is at it’s most vulnerable. 90005 90002 In terms of other beverages, there is not a lot of evidence at present about herbal teas or other “health drinks”. It is probably best to stick to really basic ones such as berry, peppermint or lemon, or make tea yourself using a fresh lemon and some mint. 90005 90002 Avoid combination tea products that could contain potentially harmful ingredients.There is conflicting evidence around the safety of caffeine in pregnancy, so current advice is to restrict your intake to around 1 cup of coffee a day. Make sure you drink plenty of water too as pregnancy can be really dehydrating. 90005 90047 90002 90021 DOMINIC LIPINSKI 90022 90005 90002 Meghan Markle at Bondi Beach in Sydney, Australia. 90005 90002 Smoking is a definite “no”. It increases the rate of miscarriage, leads to delayed growth of the baby and premature delivery, as well as an increasing the likelihood of stillbirth.If you are pregnant, and a smoker, please talk to your doctor or midwife so they can help support you to quit – it’s never too late and even stopping in the later stages will be of huge benefit to you both. 90005 90002 You should try to exercise regularly though I know that’s hard when you are shattered. Keeping fit will not only help you maintain your optimum weight, but will set you up to cope better with the delivery of your baby. There is not really any type of exercise that is not safe (other than kick boxing or full tackle rugby!), But do not get your heart rate too high for too long, unless you are pretty fit to start with – a gentle approach to exercise is the key.90005 90002 As soon as you know you are pregnant, or ideally in the months before you conceive, you should take folic acid supplements and iodine. Folic acid is essential for the healthy development of the neural tube, and iodine for brain development. Your GP or midwife can prescribe both these for you. Unless you are prone to either iron or vitamin D deficiency, or have a restricted diet for some reason, other supplements are not routinely recommended. 90005 90002 If you do decide you would like to “top up” your nutrition for any reason with over-the-counter supplements, please check with your midwife or doctor before doing so – even seemingly harmless things such as multivitamins might contain vitamin A that we know can be toxic to babies.90005 90002 Lastly, and perhaps most importantly, look after your wellbeing. Pregnancy is a huge time of change, and although it can be a really happy time, if you are exhausted, alone, feeling constantly sick or unwell, it can be overwhelming. We know that being pregnant is a risk factor for developing depression, anxiety and even suicidality, so if you feel like you are not coping, or need extra support, please ask for help. Your midwife or doctor can refer you to a local specialist team who will be able to discuss treatment options with you.90005 90002 For more advice on early pregnancy care, visit www.healthed.govt.nz 90005 90002 90067 90003 Where to get help 90004 90070 90005 90002 Lifeline (open 24/7) – 0800 543 354 90014 Depression Helpline (open 24/7) – 0800 111 757 90014 Healthline (open 24/7) – 0800 611 116 90014 Samaritans (open 24/7) – 0800 726 666 90014 Suicide Crisis Helpline (open 24/7) – 0508 828 865 (0508 TAUTOKO). This is a service for people who may be thinking about suicide, or those who are concerned about family or friends.90014 Youthline (open 24/7) – 0800 376 633. You can also text 234 for free between 8am and midnight, or email [email protected] 90014 0800 WHATSUP children’s helpline – phone 0800 9428 787 between 1pm and 10pm on weekdays and from 3pm to 10pm on weekends. Online chat is available from 7pm to 10pm every day. 90014 Kidsline (open 24/7) – 0800 543 754. This service is for children aged 5 to 18. Those who ring between 4pm and 9pm on weekdays will speak to a Kidsline buddy. These are specially trained teenage telephone counsellors.90014 Your local Rural Support Trust – 0800 787 254 (0800 RURAL HELP) 90014 Alcohol Drug Help (open 24/7) – 0800 787 797. You can also text 8691 for free. 90005 90002 For further information, contact the Mental Health Foundation’s free Resource and Information Service (09 623 4812). 90005.90000 4 Common Tips On How To Follow Hygiene During Pregnancy 90001 90002 The importance of personal hygiene can not be stressed upon enough. After all, no one likes to be near a smelly person! But why is proper hygiene so important during pregnancy? 90003 90002 Personal cleanliness and hygiene is a practice you should follow at any time, especially during pregnancy. Any infection you might catch during your pregnancy may directly affect your baby in the womb. Also, in order to improve your condition, you may need to take certain medication that may not be suitable during pregnancy.90003 90006 Hygiene During Pregnancy – Why Is It Important? 90007 90008 90009 90010 90002 As an expectant mother you need to be careful about every aspect of your life, including your food, lifestyle and sleep. 90003 90002 Improper hygiene may put your baby at an increased risk of developing infections. Right now, your developing baby is more vulnerable and weak. In certain severe cases, it may also result in severe health problems in the baby. Chronic exposure to toxins and other harmful agents during pregnancy could also lead to certain malformations in the baby.90003 90015 Tips On How To Follow Hygiene During Pregnancy: 90007 90008 90009 90019 90002 Here we’ve listed down some important aspects of pregnancy hygiene that you must focus on. 90003 90022 1. Skin And Hair Care: 90007 90008 90009 90026 90002 Your skin tends to be more active during the pregnancy period. In addition, the overactive oil glands tend to make your hair oilier. Here’s what you can do about your skin and hair during your pregnancy: 90003 90029 90030 Avoid soaking in a bathtub.Instead, use a bucket and a mug or use a shower during your pregnancy period. 90031 90032 90029 90030 Use natural bath products such as soaps and shampoos as far as possible. 90031 90032 90029 90030 Shampoo your hair regularly. 90031 90032 90002 [Read: 90007 Skin Care During Pregnancy 90009] 90003 90022 2. Tooth Care: 90007 90008 90009 90026 90002 Believe it or not, but tooth care too forms an important part of your hygiene during pregnancy. In fact, during pregnancy you need to give more attention to your tooth care.90003 90029 90030 Make sure you brush your teeth twice a day. 90031 90032 90029 90030 Floss every couple of days to prevent buildup of plaque. This will also help to remove food stuck between the teeth which may cause cavities. 90031 90032 90029 90030 Massage your gums with an anti-inflammatory agent (after the consultation of your doctor) if you suffer from swelling and sensitivity of the gums. This is commonly noted due to increased estrogen levels during pregnancy. 90031 90032 90002 [Read: 90007 Remedies For Bleeding Gums During Pregnancy 90009] 90003 90022 3.Clothing: 90007 90008 90009 90026 90002 Before you get out for some maternity shopping, here are a few tips you may want to take note of: 90003 90029 90030 Always wear cotton undergarments that fit you snugly and change them once you get back home. 90031 90032 90029 90030 Avoid staying in sweaty clothes for long. 90031 90032 90029 90030 Choose fabrics that are easy to wear, soft and comfortable throughout your pregnancy period. 90031 90032 90029 90030 Avoid wearing clothes that are too tight, especially your underclothes.90031 90032 90029 90030 Choose a well-fitting maternity bra with pads to absorb any possible colostrum leakage from the nipples. 90031 90032 90029 90030 Wash all your clothes properly with quality antibacterial detergent or soap. 90031 90032 90002 [Read: 90007 How To Dress During Pregnancy 90009] 90003 90022 4. Personal Hygiene: 90007 90008 90009 90026 90002 Personal hygiene is undoubtedly the most important factor you must pay attention to during your pregnancy: 90003 90029 90030 Make sure you clean yourself well after visiting the washroom.90031 90032 90029 90030 Have a bath every day without fail. 90031 90032 90029 90030 Wash your hands every time you get back home, especially before you have your meals. 90031 90032 90029 90030 Carry a sanitizer with you if you’re at work or eating out. 90031 90032 90029 90030 Keep the pubic area clean and hair-free to prevent any genital infections that may also harm your baby. 90031 90032 90029 90030 Use plain and unperfumed soaps to clean your private parts – this helps maintain the pH levels.90031 90032 90002 We hope you found this article valuable and hope it gave you some good idea about how you could maintain proper hygiene in pregnancy. Got any views to share? Let us know in the comments box below. 90003 90022 Recommended Articles: 90026 Was this information helpful? .90000 Causes, Plus Treatments That Help 90001 90002 We all know pregnancy involves some significant physical changes. 90003 (My uterus will grow to how many times its normal size, you say?) 90004 90005 90002 But hormonal shifts are also a hallmark of pregnancy – sometimes even serving as the cause of physical symptoms (hello, sore boobs) – and it stands to reason that these fluctuations can cause changes in brain chemicals that regulate moods. 90005 90002 Some women experience a range of emotions from happiness to sadness – and 90003 everything 90004 in between.So if you’re having crying spells over the slightest problems – spilt milk (proverbial or actual), a sentimental commercial, or a kind gesture – no worries. What you’re going through is completely normal. 90005 90002 Here’s what you need to know about crying during pregnancy, as well as a few tips to ease those pesky mood swings. 90005 90002 Even if you’re a naturally sentimental or emotional person, you might notice yourself crying more during pregnancy. And if you’re typically one who rarely sheds a tear, uncontrollable outpourings of emotion might take you by surprise.90005 90002 Although emotions are a normal part of pregnancy, it helps to understand the reasons for weepiness. 90005 90018 First trimester 90019 90002 Every woman is different, so some women may have crying spells throughout their entire pregnancy, whereas others only cry during the first trimester. 90005 90002 First trimester crying is not unusual, considering this is when a change in hormone secretion takes place. Higher levels of both estrogen and progesterone during the first trimester seem to be responsible for some mood swings, marked by irritability and sadness.90005 90002 Plus, pregnancy is a major life change. And for this reason, combined with the rapidly changing hormones, crying during the first trimester might be due anything from extreme happiness to anxiety or fear that something will happen to the baby. 90005 90018 Second and third trimesters 90019 90002 Hormonal shifts can continue into the second and third trimesters, so crying spells may happen during this time, too. 90005 90002 Your body is changing rapidly, which can also increase anxiety levels.As a result, some women may feel more on edge in the second trimester. If so, normal everyday stresses and frustrations could also trigger crying spells. 90005 90002 And when you’re nearing the finish line, there’s probably a lot on your mind. You have to complete the nursery, prepare your finances, and the realness of labor and delivery might make you a little panicky. 90005 90002 You’re about to have an added responsibility – whether it’s your first child or you’re adding to your family. This can be a stressful time, and if emotions run high, crying spells might follow.90005 90002 While a change in emotions and crying spells are a normal part of pregnancy, crying can also be a symptom of a more serious mental health concern such as depression. 90005 90002 Telling the difference between normal pregnancy mood swings and depression can be tricky. As a general rule of thumb, depression will trigger other symptoms, too – not just crying. These symptoms include: 90005 90040 90041 difficulty concentrating 90042 90041 loss of appetite 90042 90041 loss of interest in favorite activities 90042 90041 feelings of worthlessness 90042 90041 feelings of guilt 90042 90041 sleeping too much 90042 90041 sleeping too little 90042 90041 thoughts of harming yourself or others 90042 90057 90002 Sometimes, depression during pregnancy is fleeting and resolves on its own.But if symptoms last for 2 weeks or longer, speak to your doctor. 90005 90002 Having an occasional crying spell is not likely to harm your unborn baby. More severe depression during pregnancy, however, could possibly have a negative impact on your pregnancy. 90005 90002 One 2016 study suggested that mental health issues like anxiety and depression during pregnancy may increase your chances of preterm birth and low birth weight. Another 2015 review of studies found a similar connection between mental distress and preterm birth.90005 90002 If you’re depressed, you may not take care of yourself during pregnancy as much as you would otherwise. If you’re not eating enough or getting enough nutrients, skipping prenatal appointments, or not moving around, your baby may not be getting adequate care. 90005 90002 It’s important to remember that 90003 depression is not your fault 90004, and neglecting your health is a side effect of untreated depression rather than a conscious choice. 90005 90002 We know you would never intentionally bring harm to your pregnancy.All this is just to underscore the importance of talking to your doctor, because there are treatments – ones that are pregnancy safe – that can help. 90005 90002 Depression during pregnancy also increases your risk of postpartum depression (PPD), which can affect how you bond with your baby. PPD is common and nothing to be ashamed of, but it’s important to talk to your doctor so they can help. 90005 90002 Unfortunately, you can not control hormonal shifts during pregnancy. But you can take steps to help ease the effects of these shifts, which may relieve – or at the very least, reduce – crying spells.90005 90040 90041 90078 Get enough sleep 90079. Too little sleep can increase your stress levels, making you more irritable. Aim for at least 7 to 9 hours of sleep each night. 90042 90041 90078 Be physically active. 90079 Ask your doctor about gentle exercises during pregnancy to boost your energy and improve your mental health. Go for a walk, swim, or take a low-impact aerobics class. 90042 90041 90078 Talk to other moms or pregnant women. 90079 Getting support, either online or from a local group, may also ease some of the fear and anxiety associated with pregnancy.By talking to other moms, you can share advice, relate personal stories, and provide each other with emotional support. 90042 90041 90078 Do not overwhelm yourself. 90079 Yes, preparing for a new baby can be overwhelming and stressful. But do not feel that you have to do everything yourself, or that you have to do everything before the baby arrives. This type of pressure can lead to frustration, guilt, and crying spells. 90042 90057 90002 If you’re depressed, talk to your doctor. Certain antidepressants are safe to take during pregnancy.Plus, treating depression during pregnancy may lower your risk of developing PPD after baby is born. 90005 90002 Pregnancy can make you an emotional wreck, but you’re not alone. Rest assured that crying spells are perfectly normal, and this part of pregnancy probably is not anything to worry about. 90005 90002 But if you feel that crying is more than hormonal or if you have mental health concerns, make an appointment with your doctor – they are your best advocate when it comes to your health and the health of your baby.90005.