Как бросить любимого человека: Как уйти от любимого человека

Содержание

Как уйти от любимого человека

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: “как уйти от любимого человека” и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Уйти от любимого мужчины – звучит невероятно! Однако в жизни создаётся немало ситуаций, когда от любимого мужчины приходится уходить.

· Игра на чужом поле. Вы долго добивались именно этого мужчину, хотя он встречался с другой женщиной. А добившись, выясняется, что всё не так однозначно. Его сердце по-прежнему не принадлежит вам. Взаимности нет, как и определённости в ваших отношениях. Время идёт, ситуация усугубляется размолвками и пустыми диалогами и боязнью затронуть животрепещущую тему. И однажды настаёт момент, когда вы говорите себе, что, пожалуй, с вас достаточно. Лучше отпустить его, чем мучиться рядом.

· Любимый человек женат. Ваши чувства взаимны, но у него жена, ребёнок, а то и не один, что накладывает определённые моральные обязательства. Он утверждает, что любит только вас, и вы обязательно будете вместе, только подрастёт ребёнок, выйдет на работу жена, появится новая квартира… Время идёт, ребёнок подрос, новая квартира куплена, но ситуация не меняется. Роль любовницы прочно приклеилась к вам, только она перестала вас устраивать.

· Нежелание иметь ребёнка. Естественное желание женщины иметь ребёнка от любимого мужчины. Но мужчины не всегда готовы взваливать на себя груз родительских обязанностей. Квартира ещё не куплена, диссертация не дописана, а материальная база не подготовлена. Процесс затягивается на долгие годы, а то и десятилетия. И вы с ужасом понимаете, что ещё немного, и останетесь без семьи и детей, ведь его всё устраивает.

· Наркомания и алкоголизм. Всё не было очевидно, пока вы встречались. Может, вы и замечали что-то, но не придавали этому значения. Когда же стали жить вместе, картина предстала во всей своей неприглядности. Любимый, оказывается, любит поднять себе настроение алкоголем или наркотиками. Со временем приходит осознание, что в затяжной борьбе с пороком вы безнадёжно проигрываете.

Регулярно мужчина даёт обещание начать новую жизнь, но привычки не так просто искоренить. Жизнь приобретает цикличный характер – от светлого обнадёживающего периода к мрачному состоянию запоя и наоборот. Если вы не готовы посвятить свою жизнь сомнительному делу спасения слабовольного мужчины, то лучшим выходом из создавшейся ситуации будет расставание с ним.

· Тотальное доминирование. Любимый мужчина пытается контролировать каждый ваш шаг. Он лучше знает, где вам работать, с кем общаться, как проводить свободное время, во что одеваться. На первых порах такой контроль вам может даже нравиться, ведь ваш мужчина самый умный, ответственный и предусмотрительный.

Но со временем резкое сужение зоны личного пространства начинает раздражать, появляется желание освободиться от избыточного контроля. Вы полноценная сформировавшаяся личность, которая имеет право самостоятельно решать свои проблемы. И, если любимый мужчина категорически не хочет понимать вас, то лучше с ним расстаться, чтобы окончательно не потерять себя как личность.

Если вы любите мужчину, то прекрасно понимаете, как вам будет тяжело после расставания. Для большинства женщин вариант ухода мужчины предпочтительнее, чем уходить самой. Груз ответственности за принятое решение как бы перераспределяется между двумя основными персонажами житейской драмы. Да и травмировать психику любимого человека в финале отношений большинству женщин не хочется.

Если вы, взвесив все за и против, решились уйти от любимого мужчины, устраивать на прощание скандалы и истерики бессмысленно и бесперспективно. Гораздо эффективнее в спокойной обстановке объяснить, что вы не видите смысла продолжать отношения.

Любимый мужчина может понять вашу позицию, а может и отклонить ваши доводы, как несущественные. В этом случае эффективны последовательные действия по вытеснению его из вашей жизни. Вы находите себе новые увлечения, проводите время с друзьями, отказываетесь от супружеской близости, не стираете и не гладите ему одежду. Сюжет действий выстраивается так, будто его уже нет в вашей жизни.

Самый тяжёлый и неприятный вариант развития сюжета – выставить чемодан с вещами за дверь со словами; “Всё милый, это финал!”. Но такой финал чреват негативными последствиями и подходит в том случае, когда возлюбленный отчаянно цепляется за комфорт и финансовое благополучие, предоставляемое ему в сожительстве. Особенно актуальна эта проблема, когда любимый оказался алкоголиком или наркоманом.

Уйти достаточно сложно, но ещё сложнее забыть. Опять-таки всё дело в последовательности предпринимаемых шагов.

Не нужно винить себя за принятое решение! Если решение появилось, значит, к тому были предпосылки.

Обойтись при расставании без громких скандалов, выяснений отношений и взаимных упрёков достаточно сложно, но вполне возможно. Очень важно правильно выбрать момент для решающего объяснения. Любимый мужчина тоже живой человек со своими проблемами и чувствами. Как и у любого другого в его жизни может наступить чёрная полоса – попал в аварию, не выплатили обещанные деньги. Не стоит усугублять ситуацию разговором о разрыве, он перенесёт это гораздо тяжелее, чем в другие периоды жизни.

Также не стоит и омрачать радость от достигнутых успехов, например, получил долгожданное повышение по службе или заключил выгодный контракт. Заключительный разговор в спокойных тонах лучше провести в приятной обстановке. Идеально подойдёт приличное кафе. Оскорбления и претензии не нужны, вас так многое связывало с этим человеком.

Если любимый вас поймёт, то есть шанс остаться в дружеских отношениях. Если же он оказался непробиваемым и хочет всё оставить на прежних позициях, то шансов на хорошие отношения после расставания сводятся к нулю. В этом случае, собрав волю в кулак, нужно уходить без оглядки.

Как бы ни тяжело было после расставания, жизнь со временем налаживается и может подкинуть немало приятных сюрпризов. Не стоит только от отчаяния кидаться в новые отношения с целью поскорее вытеснить образ любимого. Это чревато новыми, не нужными вам проблемами.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Спрашивает: Дарья

Категория вопроса: Отношения

Очень хорошо, что Вы понимаете, что этот человек Вам не пара, что Вы достойны другого мужчины, другого отношения к себе. То, что Вы описываете, скорее называется не любовью, а любовной зависимостью. И с этим нужно работать. Сделать первые шаги в этом направлении Вам поможет эта статья. Также рекомендую Вам прочесть книгу В. Москаленко “Когда любви слишком много”. Наиболее эффективной будет работа с психологом. При желании обращайтесь, я работаю в том числе по скайпу.

Всего Вам доброго!

Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Ответов на сайте: 18138 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте.Дарья.Здоровая любовь предполагает взаимность.То есть,взаимную заботу,чуткость,поддержку,теплоту,внимание,одобрение,благодарность друг другу.Если он эти ми пунктами пренебрегает,а Вы его любите и любите,то Вы ориентированы на жертвенные,страдальческие отношения,которые называются мазохистскими.Только женщины со склонность быть виноватыми,греховными,печальными,подавленными могут годами и десятилетиями терпеть пренебрежительное к ним отношение.Когда самооценка высокая,то странная ,безответная любовь не происходит.Так как такая женщина защищается уходом от не благодарного партнера.Какой видите Вы себя-важно решить Вам,и потом принимать решение.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Закончить отношения гораздо сложнее, чем начать их, и уж точно это приносит куда больше стресса. Как это сделать, как расстаться с мужчиной в том случае, если вы видите, что дальнейшие отношения с ним невозможны? Каким образом лучше уйти от мужчины, чтобы не испортить жизнь вам обоим? Когда вообще стоит принимать решение о том, чтобы расстаться? Ответы на эти и другие вопросы вы обязательно найдете в данной статье.

Когда вообще стоит принимать решение о расставании, а когда – пытаться спасти ваш союз? Помните о том, что каждая пара время от времени сталкивается с трудностями. Ссоры, недопонимания, конфликты – все это вечные спутники влюбленных пар, особенно, если они достаточно долго находятся вместе.

Не стоит горевать и думать, что пришло время расстаться с любимым мужчиной и вы расстанетесь уже после первой небольшой размолвки. Как правило, если между людьми есть чувства, то после перемирия ничего не меняется – отношения продолжаются.

Совсем другое дело, когда вы живете под одной крышей, но уже давно чувствуете себя чужими людьми друг для друга. А если ваш мужчина еще и в открытую изменяет, то ни о каком восстановлении отношений и речи быть не может – нужно говорить о расставании.

Также вы можете просто однажды проснуться и понять, что хотите расстаться с мужчиной, с которым в данный момент встречаетесь или живете. В любом случае, если вы являетесь инициатором разрыва, то важно знать, как расстаться с парнем безболезненно для вас обоих.

Самый лучший способ – просто поговорить. Расскажите ему о своем решении и обязательно выслушайте любимого человека. Если вы не поменяете свое мнение относительно расставания, скажите об этом твердо – не давайте человеку лишней надежды. Пусть лучше попробует забыть вас и построить отношения с другой женщиной.

Если вам трудно говорить о расставании, попробуйте написать текст на бумаге и вручить его парню. Дождитесь, пока он все прочтет, и после этого вам будет гораздо легче беседовать. Кстати, что касается реакции человека, то она может быть любой, и вам к этому нужно заранее подготовиться. Парень может отреагировать на ваше сообщение спокойно, поскольку все уже давно шло к разрыву, а может начать кричать, обвинять вас, шантажировать. Ничего не бойтесь. Главное – не срывайтесь на крик. Отвечайте спокойно – вы уже все для себя решили.

Как расстаться с мужчиной в том случае, если вы не хотите этого делать, но осознаете необходимость принятия подобного решения? Например, вы встречаетесь с парнем тайно, потому что у него уже есть девушка (или даже ребенок). Разумеется, вы все еще продолжаете любить человека, но умом понимаете, что быть вместе вам нельзя. Возьмите себя в руки и начните строить только свое будущее!

Как расстаться с нелюбимым мужчиной – женские советы

Кажется, нет никакой нужды расставаться с человеком, отношения с которым вполне безоблачны. Однако иногда понимаешь, что все хорошо, но сердцу не прикажешь – любви нет, а значит, совместное будущее тоже представляется весьма туманным. Но как сказать о расставании человеку, которому не хочется делать больно? Разберемся в этом прямо сейчас.

Первое, что вам нужно понять – даже самый хороший, но не любимый мужчина не позволит вам чувствовать себя счастливой. Пусть родители и друзья говорят все, что угодно, но только вы сможете принять окончательное решение расстаться с мужчиной или нет. Помните о том, что самое ужасное – когда вы остаетесь с мужчиной из жалости. Такой подход не принесет вам ничего кроме стресса и разочарования. С каждым днем вас будет все больше и больше раздражать не только сам человек, но и ваша слабая воля, не позволяющая вовремя сказать “Нет”. Так почему бы ни сделать это сразу?

Отметим, что не всегда расставание с мужчиной – единственно правильный выход. Сначала сядьте и внимательно подумайте: почему вам хочется бросить даже такого, казалось бы, безупречного во всех отношениях мужчину? Вы слишком разные по темпераменту и интересам? Вы не видите своего будущего рядом с этим человеком? Быть может, вы просто устали от работы и будничных проблем, но переносите свою раздражительность именно на отношения? Проанализировав ситуацию, вы точно поймете, насколько этот самый хороший мужчина является причиной вашего подавленного состояния.

Конечно, в любой ситуации нужно оставаться человеком. Просто поговорите со своим партнером – это самое правильное решение. Скажите, что не видите будущего вместе с ним. Но не обвиняйте парня в том, что вы решили прекратить отношения. На самом деле, всегда виноваты оба. И, если вы решили сжечь все мосты, то делайте именно так – найдите в себе силы для того, чтобы сказать парню обо всем и не давать ему ложную надежду.

Когда решите расстаться с мужчиной, не забудьте поблагодарить его за все то хорошее, что вам довелось пережить вместе – у вас точно было немало подобных моментов. Необязательно оставаться друзьями после разрыва, но расстаться, сохранив человеческий облик, просто необходимо.

Бывает так, что мы любим человека, но при этом понимаем, что наша жизнь рядом с ним невозможна. Например, вы слишком разные. Как уйти от любимого мужчины в этом случае? Да, у вас может царить полное взаимопонимание в интимных вопросах, но, что касается остальных моментов, то вы не совпадаете ни по одному пункту.

У вас разные взгляды на семейные отношения, на построение собственного будущего и т.д. В этом случае стоит рассмотреть вариант расставания, чтобы вы не портили друг другу жизнь, а, наоборот, получили возможность стать счастливыми. Пусть и по отдельности.

У вашего мужчины может быть другая семья. Вы же, пребывая в статусе любовницы, вряд ли сможете надеяться на что-то большее. По статистике, только мизерный процент мужчин все-таки уходит от жен к любовницам – остальных вполне устраивает их личная жизнь. Если не хотите всю жизнь провести таким образом, расставайтесь без сожаления и постройте свое счастье с другим человеком.

Даже если вы любите мужчину, иногда приходится с ним расстаться, если он злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Помните, что оставаться в этом случае – значит, подвергать себя большому риску.

Как уйти от мужчины и сделать все, чтобы расставание прошло с минимальными потерями для вас двоих? На самом деле, каждый день в мире распадаются сотни пар, и каждый человек переживает этот факт как личную трагедию. Что бы вы ни делали, все равно в душе останется неприятный осадок. Но в любом случае, нужно уметь расставаться красиво. Как это сделать?

Если вы решили расстаться с мужчиной, поговорите с ним и сообщите ему о своем решении уйти от любимого мужчины. Очень важно, чтобы вы сделали это лично, а не отправляли обычное сообщение в социальной сети. Найдите в себе смелость сказать правду. Не давайте никаких надежд – если решили расстаться, то расставайтесь навсегда.

Если вам нужно побороть себя, чтобы разорвать отношения и уйти от любимого мужчины, побудьте психологом хотя бы недолго. Представьте себя на месте жены вашего партнера и подумайте, что бы вы чувствовали, если бы вам изменили? Вам было бы приятно, если бы кто-то вмешивался в вашу жизнь? Можно применить по отношению к себе еще более жестокий метод – увидеть, как муж счастлив с другой. К этому моменту вам все еще будет больно, но зато вы поймете, что разрыв – это необходимость.

Нужно расстаться с мужчиной, если он воспитывает детей в браке. Ребенок должен расти в полной семье, а потому, его интересы превыше всего.

Будьте сильными и принимайте правильные решения!

Если человек любимый, уйти Вы от него не сможете, или уйдете, но вернетесь через неделю, месяц-два. Вы не сможете жить вдали от него.Вот только зачем уходить, если человек любимый,почему бы не жить счастливо вместе?

Иногда приходится уходить и от любимых. Это случается, поэтому у меня ваш вопрос недоумения не вызвал.

Уходить надо решительно, только предварительно убедитесь, что ваш уход не принесет боль любимому. Ну а если у него все в порядке, то все стандартно: избавляются от зависимости лишь одним способом – полностью исключая объект зависимости из своей жизни. Это значит исключить любое общение – будь это смс, телефонные звонки или соцсети. В жизни есть не только любовь, но и другие радости, пусть пока они заполнят ваши дни. Кстати, обычно карьера как раз и строится в этот непростой период, ведь человек чем-то пытается занять свою жизнь, начинает больше уделять ей внимание. Так что хотите забыть о любимом, смените работу – новые трудности немного успокоят боль от расставания. Кроме этого, меняйте привычки и образ жизни, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом, запишитесь на какие-нибудь курсы и т.д. В общем главное не лежать и не страдать, а заполнять жизнь чем угодно. Со временем вы успокоитесь. Если это была любовь, она останется, но не будет доставлять вам мучений. Удачи!

Девушки, а как уйти от мужчины, которого любишь, но понимаешь, что ничего хорошего с ним не получится, что он тебя обижает своими словами и поступками, будущего с ним нет? как заставить слушать голос разума, а не сердца?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог – консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экзистенциальный подход. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия. Специалист с сайта b17.ru

Представить перспективу отношений. Это унижения, чувство постоянной об,о,с,р,анности, снижении самооценки до нуля и пр.Т.е. кроме того, что он не будет тебя уважать , ты и сама себя уважать перестанешь. А его уважение так и не получишь. Ну так не лучше ли сохранить хотя бы свое мнение о себе? Так что собрала свою з,а,дни,цу в кулак, вытерла слезы и ушла с поднятой головой!По крайней мере можно будет считать , что это ТЫ сделала выбор , а не он тебя кинул и сделал тем самым выбор сам. Хоть и результат один ( расставание), но осознавать куда приятнее.

Взять и уйти,не оборачиваясь. Тяжело,больно,страшно,но возможно.Будет тянуть магнитом обратно,будут слезы,истерики,но если вы сильная,все получится.Должнл пройти время,которое много чего покажет.

оборвите все контакты, смените телефон, исчезните из его жизни, вуаля
к меня так было, не сразу, но получилось. сейчас прошло два года – у меня и любовь новая, а того человека уже нет для меня

Никак. Пока само не отрежет, как серпом по яйцам.

Полюби себя сильнее и все получится. Я ушла 5 лет назад, ревела по ночам, несколько раз хотела вернуться, раскаяться, но не стала этого делать. Будущего там не было 100% . Сейчас у меня другой и я ни разу не пожалела, что решилась когда то на тот поступок.

Если сильная любовь, то никак. Только ждать самого гадкого, самого низкого, самого отвратительного поступка, после которого вас таки начнет от него мутить и вы уйдете.Уйдете с чувством обос..ранности и унижения, как побитая собака.

Уверенность в принятом решении — главное, что необходимо для расставания с наименьшими потерями.

Разрыв отношений очень редко проходит гладко и спокойно. Казалось бы, настоящая проблема, если ушли от тебя — тут и обострение всех мыслимых комплексов, и море слез одиночества, и чувство брошенности. Но правда в том, что “бросающей” стороне тоже непросто, и она может испытывать не менее болезненные чувства, подкрепленные сложными сомнениями и метаниями. Более того, именно эти чувства и сомнения могут задержать пару в мучительных, никому не нужных и часто давно мертвых отношениях на месяцы и годы. Вдумайтесь только — месяцы и годы жизни в мучениях! Как же красиво и наименее болезненно для всех выйти из некогда значимых отношений?

“РЕЗАТЬ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!”

Формула расставания звучит просто: если вы окончательно решили расстаться, необходимо спокойно сообщить о своем решении партнеру. На первый взгляд, этот совет из разряда “капитан очевидность”. Но на самом деле каждое слово в нем мегаважно, и проблемы возникают тогда и только тогда, если хотя бы одна из частей этого тезиса недооценена. Пройдемся по ним.

1.”Окончательно решила” — это принципиально. Если вы все еще сомневаетесь, колеблетесь, взвешиваете аргументы, готовы в любой момент поменять свое мнение — начинать такой разговор не стоит. Сначала точно определитесь со своими желаниями, и только потом поднимайте вопрос.

Я не говорю сейчас о ситуациях, когда единственная цель разговора — манипуляция. Чтобы угрозой ухода добиться желаемого от партнера, выяснить отношения, накалить ситуацию, обратить на себя внимание, но при этом — не расставаться. Это — другое! Речь идет только о тех обстоятельствах, когда отношения не устраивают, и вы понимаете, что хотите именно расстаться. И если уж определились, то ни муки совести, ни обещания любить до гроба, ни чувство долга, ни мнение мамы и друзей не должны перевесить ваше решение жить так, как вы считаете правильным для себя, ваше желание быть счастливой и закончить тягостные отношения. Всех внимательно выслушайте, поблагодарите — и сделайте так, как считаете правильным для себя. В подавляющем большинстве случаев это самое верное решение для вас и всей системы ваших отношений на данном этапе жизни.

Помните, что какой бы ни была ваша совместная жизнь, аргументы в пользу того, чтобы все-таки ничего не менять, найдутся всегда. Я сталкивалась с тем, что у клиенток мужья в качестве наказания окунали голову ребенка в унитаз, еженедельно изменяли, били саму женщину или употребляли тяжелые наркотики — и даже в этих ситуациях женщины ухитрялись сомневаться в необходимости разрыва и испытывали муки выбора.

Я намеренно так долго останавливаюсь на первых ключевых словах тезиса. Уверенность в принятом решении — главное для того, чтобы расставание произошло с наименьшими потерями.

Долгие мучительные разговоры, слезы, колебания, возвращения и бесполезные хождения туда-сюда — все это результат ваших внутренних колебаний.

РЕШИЛИ — ВСЕ!

2.”Спокойно сообщить” — именно так. Не просить, не извиняться, не оправдываться, не умолять, не обижаться, не обвинять, не скандалить, не закатывать истерику для убедительности. Не мямлить виновато. Не обвинять во всех смертных грехах.

Иногда стоит сообщить в письменном виде (если партнер представляет угрозу для вас, он нестабилен или много раз уклонялся от встречи).

Лучше — в разговоре. Да, это всегда очень сложно. И, как к любому тяжелому разговору, к этому нужно готовиться.

В первую очередь — эмоционально. Во вторую — содержательно.

Вот некоторые маркеры эмоциональной готовности. Спокойная уверенность глубоко внутри, даже если есть поверхностный мандраж. Сопутствующие чувства. Признайте: да, вы можете испытывать сожаление. Конечно, жаль планов, мечтаний, ожиданий. И рвать привязанности больно. Грусть. Примите это: если отношения ценны и в них было хорошее — расставаться грустно. Но даже такие отношения иногда заканчиваются. Чувство облегчения и правильности того, что вы собираетесь сделать.

Теперь о содержательной готовности.

Знание о крючках для манипуляций. Вы должны примерно представлять, на что может давить ваш партнер и какие у вас есть слабые места. Продумайте свою реакцию. Защититесь. При необходимости проконсультироваться с юристом для понимания последствий разрыва. Трезвость и здравый смысл вам в помощь. Важно: страх одиночества, жалость к себе, чувство вины и прочее не должны мешать двигаться дальше. Если они преграждают путь к спокойному выходу из гнетущих отношений — идите к психологу. Работать со страхами и комплексами.

3.”Партнеру”– еще одно ключевое слово в сообщении. Очень важно осознать и на этапе разрыва постоянно помнить, что вы жили и теперь расстаетесь со взрослым, равным половозрелым партнером, несущим полную ответственность за свою жизнь и частичную — за то, что произошло с отношениями.

“Он без меня пропадет” — так кормящая мать может говорить о младенце.

“Ему негде жить” — еще одна фраза из материнского лексикона.

“Я ему клялась у алтаря” — все мы ослеплены гормонами в первые месяцы отношений и не способны мыслить трезво, а в последующей жизни, увы, всякое случается.

“Он такой хороший” — что ж, будете дружить.

“Я разобью ему сердце” — как правило, люди справляются с разрывами. Они редко кончают жизнь самоубийством или попадают в психиатрическую лечебницу после такого. Не стоит недооценивать жизнестойкость своего партнера. А если есть серьезные основания усомниться в ней — обращайтесь к специалисту.

И еще важно понимать: то, как партнер будет справляться с ситуацией, как быстро найдет себе подругу, как будет жить потом и что делать без вас, — вас не касается. Это его жизнь. Его часть ситуации. Да, часто это большая душевная проблема и трудность. Но они встречаются на пути взрослого человека, в том числе для преодоления и роста. Гораздо хуже застрять в инфантильной взаимозависимости и всю жизнь жалеть о своей нерешительности.

Думаю, вы уже поняли важность спокойного отношения к ситуации и трезвого взгляда на партнера. Именно они сыграют главную роль в финале вашей истории, и в решающем разговоре вы будете транслировать тысячей тонких сигналов: “прощай” или “ой, я не знаю!”

Разрыв — очень эмоциональный и болезненный этап отношений. Как бы вы ни старались, эмоции все равно будут накатывать и влиять на вас и ваше поведение. Поэтому так важно держать их под контролем, успокоиться, настроиться, подготовиться, понимать зачем и что говорить. Помните, что благодарность, чувство родственности, грусть — тоже нередки… Но даже в них не стоит увязать надолго, предаваясь воспоминаниям о совместных радостях, если вы действительно хотите разрыва. Поблагодарите своего партнера за все. Пожелайте счастья. И идите дальше.

Читайте больше на любченко.укр

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги на facebook и следите за обновлениями раздела!

Многие расстаются не только из-за ревности, постоянных скандалов или измены. Нередко причиной разрыва становится сама любовь. Да-да, звучит абсурдно, но порой складываются такие отношения, при которых наилучший выход – уйти, пусть даже безумно любя человека.

Он не любит. Такие случаи, увы, не редкость, потому что любовь не может быть всегда разделенной. Кто-то любит, а кто-то – нет. И сколько бы ты ни боролась, тщетно пытаясь заслужить его любовь, твои попытки вряд ли увенчаются успехом. Любовь не вызывается насильно – она неподвластна силе или убеждению. Естественно, безответная любовь причиняет нестерпимую боль, но стоит найти в себе силы и уйти от любимого человека. Суметь жить дальше, не утратив интерес к жизни, очень сложно, но это лучше, чем потом всю оставшуюся жизнь пытаться удержать рядом с собой человека, которому ты чуть ли не противна.

Он не хочет серьезных отношений. Ты прекрасно понимаешь, что такой мужчина не сможет дать тебе всего того, чего ты заслуживаешь. Тебя многое в нем раздражает, но вместе с тем сердцу не прикажешь. Трудно поставить точку в отношениях, у которых нет будущего, но это единственный правильный выход.

Он не признается в своих чувствах. Бывают такие мужчины, которые под страхом смертной казни не признаются, что любят, несмотря на то, что все и так понятно. Женщина, конечно, может хитростью вытянуть из него признание, но это грозит ей превращением во врага для своего любимого человека. Именно поэтому уход может стать толчком для его признания, а может и не стать. Во всяком случае, нужно быть готовой ко всему.

Наконец, ты сумела оценить ситуацию и принять решение уйти от того, кого любишь. Да, сделать это совсем непросто, и многие просто пытаются возненавидеть или убить чувства к любимому человеку. А это во многих случаях оказывается бессмысленным. Нужно менять свое отношение к чувствам: люби мужчину, как приятное воспоминание, как человека, у которого теперь своя новая жизнь, и искренне желай ему счастья.

Помимо этого существует масса психологических методов, помогающих отпустить мужчину и начать новую жизнь:

Поменяй привычки и перестань вспоминать счастливые моменты. Делая это, ты лишь усугубляешь ситуацию, убеждая себя в том, что все-таки ты его любишь. Измени привычки, которые мужчина привнес в твою жизнь, даже если первое время будет очень трудно. Сумев сделать это, ты докажешь самой себе, что можешь строить жизнь и без него.

Представляй свое будущее. Мечтай как можно больше о жизни, о том, какая ты будешь в ближайшее время, но без него. В твоих мечтах ему теперь не место – вы можете быть счастливы и по отдельности.

Не делай себе поблажек. Даже если ты поняла, что можешь прекрасно существовать и без любимого мужчины, ни в коем случае не позволяй себе звонить ему («Мы просто поболтаем, как старые друзья»). Этот виток общения будет для вас обоих очень болезненным, и последствия могут оказаться весьма плачевными.

Мысли позитивно. Не допускай мрачных мыслей: «Мы расстались, значит, я не подхожу ему, я плохая, толстая и некрасивая!». Ты должна извлечь максимум пользы из вашего расставания: у тебя, оказывается, есть сила воли, терпение и самодостаточность. Но ты можешь быть еще сильнее! Оптимизм может стать хорошим помощником в этом деле!

Жизнь после расставания не заканчивается – она только начинается, такая новая, яркая, с новыми впечатлениями и знакомствами. И только от тебя зависит, сможешь ли ты сделать шаг навстречу.

Источник:
Как найти в себе силы уйти от любимого
Многие расстаются не только из-за ревности, постоянных скандалов или измены. Нередко причиной разрыва становится сама любовь. Да-да, звучит абсурдно, но порой складываются такие отношения, при
http://www.blondinka.by/otnosheniya/ukhod-ot-lyubvi

Если уже окончательно ясно, что дальше ничего хорошего не произойдет, то просто необходимо найти в себе силы? чтобы закончить этот фарс. Уходить нужно красиво и только один раз. «Кормить» его обещаниями разорвать отношения не стоит, он быстро к этому привыкнет. Сначала нужно обдумать ситуацию. По какой причине вы не можете его покинуть? Если это жилищный вопрос, то его решать придется в любом случае, если не сегодня, то завтра. Может быть? он баснословно богат? Тогда стоит обдумать еще раз? стоит ли его покидать.

Возможно, это просто страх перед грядущим одиночеством, но он сразу пройдет, как только окажется, что вокруг множество мужчин, достойных вашего внимания. Никто не говорит, что они чем-то лучше вашего. Конечно, недостатки есть у всех. Но, возможно, с кем-то из них будет больше понимания, доверия и тепла.

Чаще всего пары долго мучают друг друга только благодаря привычке. Они привыкли приходить домой после работы, сталкиваться у дверей ванной лбами и ссориться по каждому пустяку, после чего ложиться спать, желая друг другу малоприятные вещи. По всем признакам эта привычка – вредная? и от нее необходимо избавиться. Пора собирать вещи и уезжать.

Для начала можно уйти в отпуск и посетить родственников, которые давно забыли, как вы выглядите, либо же приобрести путевку в санаторий на пару недель. Там вы уже окончательно определитесь со своими дальнейшими поступками и спокойно покинете его навсегда. Самолюбие хочет, чтобы он искал, звонил, просил, но это вряд ли произойдет.

Решение нужно принимать один раз, не стоит менять его каждые 5 минут. В этот трудный период как никогда нужны друзья, у которых можно поплакаться на плече и рассказать, как тяжело прошел разрыв. Ни в коем случае нельзя оставлять часть своих вещей у него дома, туда не следует возвращаться ни под каким предлогом, не нужно с ним встречаться, чтобы что-то обсудить. Сделайте это сразу? и тогда не появятся сомнения в правильности совершенного поступка.

После расставания займите себя чем-нибудь приятным, пришла пора осуществить свои фантазии. Сделайте то, что вы давно хотели, но не решались. И больше не произносите слово «мы», с этого момента существует только «я».

Источник:
Как найти в себе силы уйти от него
. Совместно проживающие пары спустя некоторое время переживают кризис в отношениях, некоторые выдерживают жизненные испытания, другие расходятся. Иногда после нескольких лет совместной жизни наступает
http://www.justlady.ru/articles-137681-kak-nayti-v-sebe-sily-uyti-ot-nego

Теперь я знаю, как помочь себе-любимому в саду, или, если по большому счёту — как сделать так, чтобы работа в саду и любые другие существенные нагрузки из тяжёлого физического труда превратились в удовольствие. Это реальность, доступная каждому. Но — всё по порядку.

Три года назад один мой очень хороший знакомый при встрече со мной обратил внимание на то, как я “корчусь” от боли в спине, чего я скрыть не мог. Пришлось рассказать (хотя я очень не люблю сетовать ни по какому поводу, тем более — по поводу своего здоровья). А здесь я привел этот эпизод из своей жизни для того, чтобы вы поняли драматизм той моей ситуации. Ведь все мы — живые люди, и у всех нас есть какие-то “болячки”.

Но сейчас речь о том, как преодолеть свои недуги. Поговорим об удивительных вещах, способных сотворить чудо, о которых мы даже не догадываемся или совсем мало знаем — пока сама жизнь не укажет нам Путь. Например, в виде случайной встречи, такой, о которой я рассказал.

Так вот, при следующей нашей встрече этот знакомый подарил мне книгу — совсем маленькую, с простым повествовательным изложением. Прочитав эту книгу, я сначала не воспринял её всерьёз. Но ведь боль в спине — как шило… не дает покоя. Перечитал, задумался…

Долго думал (три месяца), прежде чем приступить к занятиям. А удивительная книга эта — Питера Кэлдера, и называется “Око возрождения”: древняя практика тибетских лам, или секреты омоложения. Наверняка многим она встречалась, но вы не обратили на неё должного внимания, или встречали подобную информацию в другом изложении.

В этой книге заключается Великая Мудрость прошлых веков, о чем я узнал гораздо позже (прочитав ещё множество книг на эту и смежные с ней темы) и по прошествии трёх лет ежедневной практики. Но когда я только начал практиковать описанные в книге пять простых упражнений, мои боли обострились — они стали просто невыносимыми: невозможно было спокойно ни спать, ни лежать, ни стоять, ни ходить. Но я упорствовал. И так продолжалось четыре месяца.

А потом вдруг что-то случилось — боль ушла. Первое время меня от резкого улучшения даже не покидало чувство, что я будто “что-то потерял”. Проснувшись однажды, я вдруг понял, что абсолютно здоров и могу свободно двигаться. Приступы боли лишь изредка возвращались, но я упорно продолжал заниматься.

А через год я “сам себя не узнавал”: я мог выполнять любую физическую работу в саду — самую тяжелую и изнурительную, какую только можно представить. Я целыми днями способен был перетаскивать тонны земли, песка, гравия, опилок, компоста и других составных компонентов грунта для моих любимых “подопечных” в саду — винограда, абрикоса и других культур.

Кстати, эта статья и родилась как ответ на вопрос моих друзей по Интернету, прочитавших серию статей о Природном земледелии: “Как реально всё это сделать? У тебя что, армия наёмной рабочей силы?”. Я уверяю (и их, и вас), что всю тяжелую физическую работу в саду (а он у меня большой — около 50 соток) я выполняю сам — один, без помощников. При такой площади ухода, за сезон приходится перемещать (хотя и на небольшое расстояние) десятки тонн вышеперечисленных ингредиентов почвенной смеси и мульчи. И при этом я не испытываю никакой усталости, если даже приходится работать по 10 — 12 часов в день. Никакая физическая работа меня не утомляет; мало того — я даже стал получать от неё удовольствие.

Это чудо, когда чувствуешь свое “обновлённое” тело: как оно подвижно, какая грация в каждом движении, какая мощь и быстрота. В молодости я активно занимался спортом, но никогда не испытывал таких ощущений даже будучи молодым. Ко мне не просто “вернулась молодость” — это нечто большее. Это ощущение полёта, лёгкости во всём теле. Тело воспринимается как “тонкий сосуд”, а внутри него — пустота, как и снаружи — один невесомый воздух; тело гибкое и лёгкое, словно не имеет веса. Это непередаваемое ощущение — наверное, так чувствует себя ловкая пантера или быстрый ягуар, в любую секунду готовый к прыжку…

Описывать сейчас всю эту проверенную мною годами практику (как и отдельные упражнения) я не стану. Эту информацию вы легко найдете в печатных изданиях и в сети Интернет — ищите и найдёте, я лишь указал вам Путь. А дальше — вам решать, это ваша “игра” под названием Жизнь, и вы в этой “игре” — главное “действующее лицо”.

Скажу лишь, что действие этой практики основано на влиянии физических упражнений на энергетику нашего тела. Как это происходит — непонятно, и остается загадкой для многих (в том числе и учёных), но это действует! Не надо забывать, что, прежде всего, мы — энергетические субстанции, облачённые в физическую оболочку. Подчас наше видение нас самих настолько иллюзорно, что когда человек узнаёт что-то новое о самом себе и о природе — не перестаёт удивляться тому, как устроен мир.

В дополнение следует сказать: если вы не готовы сделать над собой хотя бы малейшее усилие воли, то эта информация — не для вас. Продолжайте болеть и жалеть себя.

За три прошедших года я раздарил уже не одну дюжину этих книг своим близким, друзьям и знакомым (а вам я хочу подарить информацию об этом). Справедливости ради, надо заметить, что не все из них решили заниматься (по разным причинам). Но те, кто начал всерьёз заниматься этой практикой, впоследствии благодарили меня, как и я благодарил своего старого знакомого, подарившего мне это понимание.

Конечно, и из вас не все станут заниматься. Это очень трудно — преодолеть свое нежелание (или, проще сказать, лень), уходя от занятий под предлогами разного рода. Всё это мне знакомо. И только самые стойкие, настойчивые и дисциплинированные люди возьмут эту чудесную древнюю практику “на вооружение” — она гармонично вольется в их повседневную жизнь, станет неотъемлемой её частью. Вот для этой армии стойких у меня несколько советов:

— строго придерживайтесь того, что изложено в книге, даже в мелочах;

— никогда ничего не делайте через силу, не переутомляйтесь — лучше остановитесь, отдохните, чтобы потом начать всё вновь;

— не переохлаждайтесь до ощущения “внутреннего” холода — это вредно, как и закаливание такого рода;

— соблюдайте режим сна, высыпайтесь, тогда силы у вас будут прибавляться.

И не удивляйтесь, если однажды, увидев себя в зеркале, вы обнаружите, что помолодели. Это, конечно, иллюзия, но в вас будет светиться огромная жизненная энергия — её хватит не только вам, но и всем окружающим вас людям.

Желаю вам обрести прежнее здоровье и даже чуть больше. Пусть к вам вернется ваша молодость и задор, чтобы тяжёлые нагрузки разного рода и работа в саду не казались вам “каторгой”, а приносили бы радость и удовольствие. Тогда у вас будут силы и желание общаться с вашим любимым садом и миром. Удачи Вам.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

21 признак того, что ваши отношения катятся к чертям

Знать, когда пора бросать, а когда двигаться дальше, — это ключ к эмоциональному выживанию.

Пока мы не уверены на 200%, что отношения закончились, мы продолжаем верить в них. Это понятно, ведь за несколько лет (или месяцев) мы так привязываемся к человеку, можно сказать «врастаем» в него, что расставаться очень больно. Понятно, что вы пытаетесь сохранить отношения: всегда есть надежда на то, что они изменятся в лучшую сторону.

Не у всех хватает мужества разрушить отношения в тот момент, когда они реально закончились. Вот 21 признак того, что «финита ля комедия» если ещё не наступила, то уже совсем-совсем близко. Если хотя бы на четыре пункта из всех вы скажете: «Вот это про нас», — задумайтесь над расставанием серьёзнее, чем обычно.

1. Обида

Вы постоянно обижаетесь на своего партнёра, но ничего не говорите. Вы думаете, что так вы сохраняете свои отношения, но на самом деле вы только оттягиваете тот неприятный момент, когда весь накопленный негатив вырвется наружу и ваша связь закончится болезненным разрывом.

Обида никуда не уходит, особенно если не исчезают факторы, которые её вызывают. Если она не выплёскивается наружу, значит, копится внутри, а это вызывает стрессы и болезни. Ну и, конечно, рушит отношения — медленно, но верно.

2. Неуважение

Если вы с партнёром дошли до той точки, когда проявляете взаимное неуважение, пора разрушить свои иллюзии. Нет ничего проще, чем перестать испытывать привязанность к тому, кто проявляет к вам неуважение.

Люди могут продолжать жить вместе без уважения и осознания ценности друг друга, что ведёт за собой абсолютный пофигизм насчёт потребностей и желаний партнёра. Ну и о каком продолжении может идти речь?

3. Презрение

Неважно, какие мотивы вызвали презрение, будь то неудавшаяся карьера, перемены во внешности или что-то ещё. Партнёры должны поддерживать друг друга в любой ситуации, ведь разве не это тепло так нужно нам при любых обстоятельствах, а особенно во время каких-то личных проблем.

Если вы начали относиться друг к другу с презрением, больше не получаете от отношений тепла и живёте не с другом, который поймёт, а с холодным существом, которое осуждает вас, зачем это продолжать?

4. Враньё

Я говорю о том вранье, когда вы говорите человеку: «Я люблю тебя», не испытывая никаких чувств. Вы боитесь ранить его, но на самом деле не защищаете его, а делаете только хуже. Правда выйдет наружу: вы не сможете врать всю жизнь и при этом не испортить её себе и партнёру.

Ну а если вы говорите себе: «Мы счастливы, я счастлив, у нас всё хорошо», когда чувствуете, что для вас всё уже закончилось, это ещё и бегство от реальности.

5. Недоверие

Если вы не доверяете партнёру, значит, для этого есть причины. Если они настолько серьёзные, что доверие не вернуть, зачем оставаться с этим человеком? Всю жизнь проверять, волноваться и тратить нервы?

6. Ругань на людях

Всё хорошее, что вы можете сказать о своём партнёре, можно сказать на людях. А всё плохое лучше оставить для личных разговоров. Ругать человека на людях — значит добиться только негативной ответной реакции или затаённой обиды.

К тому же, если вы ругаете партнёра на людях или даже просто позволяете себе неприятные шутки в его адрес, значит, внутри растёт неудовлетворённость, которая уже начала выплёскиваться наружу.

7. Отдаление

Если вы часто ищете способ быть подальше от своего партнёра и сознательно стараетесь избежать контактов и интимной близости, пора избавляться от этого.

Вы уже разорвали эмоциональную связь с партнёром и таким образом мягко даёте ему понять, что всё кончено. Может, лучше сделать это сразу, а не плодить страдания и сомнения?

8. Требование доказательств любви

«Если ты меня любишь, ты…» Очень заманчиво управлять жизнью человека в таком ключе, и если вам периодически приходится слышать эту фразу, значит, что-то пошло не так.

Единственный человек, который может изменить свои чувства, — это он сам, и какие-то ваши действия здесь ни при чём.

Ну а если вы сами говорите так, задумайтесь, действительно ли вам нужен этот человек, станет ли он любимым, если сделает что-то? И можно ли манипулировать тем, кого действительно любишь?

9. Публичное унижение

Если ваш партнёр унизил вас в обществе один раз, с большой вероятностью он будет делать это снова и снова. И неважно, что он много выпил в тот вечер или у него было плохое настроение.

Публичное унижение партнёра говорит только о глубокой ненависти к себе, и неважно, сколько любви вы отдадите этому человеку, это не исправит положения без его твёрдого желания измениться и поработать со своей самооценкой. А это трудно не только исправить, но даже признать.

Насторожитесь 🙅🏻‍♀️

10. Одержимость другим человеком

Если ваш партнёр одержим другим человеком — неважно, дружит он с ним или надеется на более близкие отношения, — рано или поздно это приведёт к разрыву.

Конечно, это не значит, что партнёры должны полностью погружаться друг в друга и отдавать всю свою энергию только одному человеку, но одержимость кем-то другим чревата подозрениями, ревностью и обидой.

Да, партнёру явно чего-то не хватает в ваших отношениях, если он так тянется к другому человеку, но вряд ли вы можете дать ему это. И уж точно не стоит ради другого человека изменять себе.

11. Одержимость порнографией

Нет ничего странного или плохого в том, что партнёры смотрят порно вместе. Некое подобие вуайеризма помогает возбудиться и найти что-нибудь новое, что можно позже попробовать в постели с партнёром.

Но если один из партнёров одержим порнографией, полное удовлетворение всегда будет ускользать от него: в погоне за Граалем множественных оргазмов, он может закончить на пути половых извращений.

Так что, если вас не устраивают такие расклады, задумайтесь и над первопричиной этой одержимости, и над возможными последствиями.

12. Эмоциональная неверность

Некоторые люди считают, что моногамия — единственно возможный вариант отношений, для других это сложно и практически невозможно.

Если вы изменили ради разнообразия сексуального опыта, отношения ещё можно сохранить, но если существует эмоциональная привязанность к человеку, с которым у вас была интимная связь, отношения пора заканчивать.

Первый вопрос, который задают люди, когда узнают о неверности партнера: «Ты его/её любишь?». Потому что именно эмоциональная, а не физическая связь является ядром отношений, и если она пропала, то вам здесь больше делать нечего.

13. Невозможность прекратить конфликт

Это начинается как бесконечная борьба без достижения консенсуса, которая постепенно перерастает в «как хочешь», когда партнёры уже не заботятся о результатах своей борьбы.

Есть такое правило: никогда не ложиться спать обиженными друг на друга. И в нём определённо что-то есть.

Если ни один из партнёров не может усмирить свою гордость и желание всегда быть победителем в споре, не может пойти на перемирие, не добившись своего, у этих отношений нет продолжения.

Возьмите на заметку 👿

14. Подсознание

Если вы бессознательно делаете вещи, причиняющие вред вашим отношениям, это ваша психика подсказывает, что вам на самом деле нужно.

Вы можете думать что угодно, но ваши действия говорят о настоящих желаниях лучше, чем все ваши заверения и надежды.

15. Одержимость

Если у вашего партнёра есть одержимость, например, алкоголем или веществами, он/она шопоголик, игрок, трудоголик или одержим сексом, вы всегда будете на втором или даже на пятом месте и не получите той эмоциональной связи, которой хотелось бы.

Если у вас нет одержимости чем-либо, зависимость вашего партнёра может разрушить не только его жизнь, но и вашу. Не очень приятная перспектива.

16. Болезненная привязанность к бывшим

Если ваш партнёр до сих пор поддерживает более чем близкие отношения с бывшей пассией или мужем/женой, это разрушает отношения.

Бывших партнёров нужно уважать, особенно если у вас общие дети, но первая роль всё равно отводится нынешнему партнёру. Если этого не происходит, легко почувствовать себя второстепенным и ненужным, а это прямой путь к разрыву.

17. Угрозы и эмоциональный шантаж

Это явный признак нездоровых отношений. Эмоциональный шантаж часто преподносится как сильная любовь, но на самом деле это контроль. А контроль, в свою очередь, это злоупотребление чувствами. От этого надо бежать так далеко, как видишь.

18. Постоянное сравнение и рейтинги

Ваш партнёр сравнивает вас с теми, кто выглядит привлекательнее, зарабатывает больше, умнее и интереснее, чем вы? Это одна из форм унижения. Если кто-то думает, что в чужом дворе трава зеленее, пусть туда и отправляется.

Люди — существа уникальные, хоть и во многом похожи. Не стоит сравнивать и себя самого, уж не говоря о том, чтобы выслушивать это от своего партнёра.

19. Безразличие

Зачем оставаться вместе, если вам нет дела друг до друга?

20. Исчезновение привязанности

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть соседа по комнате, но если вы хотите большего от отношений, не оставайтесь с партнёром, который не стал для вас единственным. Не оставайтесь просто потому, что вам удобно.

21. Физическое насилие

Здесь нет оправданий, нет объяснений, не имеют значения обстоятельства и обещания. Просто надо уходить.

Вообще конфликты в отношениях — это способ избавиться от боли, но причины их могут различаться. Это может быть способ вскрыть нарыв неудовлетворённости и обид, который возник в отношениях, чтобы вычистить рану, убрать то, что мешает, и спасти отношения.

Но бывает и по-другому, когда конфликты — это способ разорвать отношения, сообщить другому человеку, что они закончились, что больше не стоит мучить друг друга.

И лучше научиться отличать одни конфликты от других, иначе больно и плохо будет обоим партнёрам.

Читайте также 👩🏻😍👱🏻‍♂️

10 советов как бросить курить 2020 г.

Категория: Информация для пациентов.

31мая- Всемирный день без табака 

10 советов, как самому бросить курить. Раз и навсегда!

Как бросить курить самостоятельно? Несмотря на распространенное заблуждение о сложности процесса, это возможно для каждого. И, по мнению врачей-наркологов, относящих курение к зависимости психологической более, чем к физиологической, для этого нужно лишь соблюдать 10 простых рекомендации.

Важнейшим вопросом является скорее не как бросить курить раз и навсегда, а готов ли я к этому? Готов ли изменить жизнь, отказавшись от сигареты? Готов ли обрести новые привычки взамен старых? Готов ли изменить круг общения (иногда требуется и это!) или сделать отношения в привычном круге друзей иными? Если вы искренне ответите положительно на эти вопросы, можно приступать к работе над собой. Не бойтесь, она не будет сложной. Тем более, когда вы знаете о курении все…

Факты о сигаретах и курении

Жизнь сокращает на 20 лет

Курильщики «со стажем» умирают в молодом возрасте, обычно от 35 до 60 лет. Причиной тому становятся нарушения работы сердца и сосудов, кровоизлияние в мозг, онкологические заболевания, вызванные интоксикацией организма, болезни легких.

Снижается качество жизни

Первые сигареты всегда интересны: веселая компания, любимые друзья, бутылочка пива или вина, никаких проблем со здоровьем! Но уже через несколько месяцев становятся желтыми зубами, меняется цвет пальцев, изо рта и от одежды исходит стойкий неприятый запах. Дальше — кашель, немотивированный, нередко удушающий и непродуктивный. Потом приходит очередь сердца, которое начинает проявлять болезненное состояние аритмией и «прыжками» в груди. Следом подскажут о проблемах желудок и печень.

Вред близким — пассивное курение

Нередко задаваясь вопросом, как самому бросить курить, человек действует под напором родных. Чаще матери и жены беспокоятся о здоровье любимого, однако они и их дети также под угрозой. Пассивное курение доставляет в организмы окружающих всего в 1,5 раза меньше вредных соединений, чем получает сам курильщик. Риск заболеть раком легких у родных зависимого возрастает на 34%, а получить сердечно-сосудистые болезни — на 50%.

С курением можно расстаться!

Не слушайте никого, кто говорит, что не может отказаться от курения. Это не правда! Просто человек этого не хочет, но боится сказать об этом. Еще один распространенный вопрос, можно ли резко бросать курить? Не просто можно, а жизненно необходимо! Никакого «стресса» организм не получит, так как никотин не встраивается ни в какие процессы в нем. Никотин — это яд, который вас убивает. А синдром «отмены», который может потерзать пару дней на физиологическом уровне, это естественная реакция на потребность тела в наркотике.

10 советов о быстром расставании с сигаретой

Итак, вот рекомендации наркологов, как бросить курить самостоятельно.

  • Откажитесь от кофе и алкоголя — это первые «спутники» вредной привычки.Если на работе привыкли устраивать «кофе-брейки» с перекурами, перейдите на чай или фруктовые соки. А ближайшие посиделки с курящими друзьями отмените или перенесите минимум на месяц.
  • Бросайте резко— просто исключите сигареты из жизни, а все, что им сопутствовало (аксессуары, ритуалы и пр.) выбрасывайте без сожалений. Так можно бросить курить за 2 дня, причем на второй день физическая тяга к никотину практически не ощущается. Сохраняется лишь психологический фактор, с которым нужно бороться.
  • Если способ «обрубить и забыть» не для вас, ведите календарь бросающего курить.Примите решение сократить количество сигарет в день, например, закуривать не чаще 1 раза в 2 часа. И фиксируйте данные в тетради. На следующий день увеличьте интервал еще на час, потом — еще. К концу недели вы сможете пережить без сигареты целый день. А если «протяните» один, значит, и второй, и даже третий вам по силам.

Если сигарета так и просится в рот, отправьте туда стакан жидкости (но не кофе или пиво!), пожуйте яблочко, жвачку, мятную конфету. В крайнем случае, подержите в зубах зубочистку и отвлекитесь на рутинные дела.

  • Избегайте ситуаций, в которых все всегда курили:не ходите с коллегами на перерыв, после работы отправляйтесь домой, а не в клуб, даже на остановке в ожидании транспорта стойте не на привычном месте, а на другом.
  • Все предметы, напоминающие о привычке, безжалостно вычеркните из жизни.В ней не место сувенирным мундштукам, трубкам, зажигалкам и пепельницам. Если где-то храните «резервную пачку», во-первых, она должна быть того сорта, который вам категорически не нравится, а во-вторых, заклейте ее скотчем, чтобы затруднить доступ к сигаретам. А лучше вообще избавьтесь от такой «заначки», поверьте, она вам ни к чему.
  • Перестаньте покупать и брать с собой сигаретына работу, прогулку.
  • Понять, как бросить курить в домашних условиях, помогут физические нагрузки.Пусть в первые дни они будут щадящими и очень приятными. Например, купите себе простенькую беговую дорожку или расслабляющий тренажер. И постепенно увеличивайте интенсивность занятий.
  • Посчитайте, сколько средств вы тратили в месяц на курение.Отложите эти деньги и купите на них что-то невероятно приятное. А лучше — сходите в хороший спортзал.
  • Сообщите всем знакомым о вашем решении.Предложите курящим друзьям тоже «завязать», поспорьте, что бросить курить за один день просто!

Очищение организма от табачных ядов

  • Выпивайте до 2 литров воды в день, включая зеленый чай и соки, чтобы активизировать вывод токсинов.
  • Полощите рот раствором соды — чайная ложка на стакан воды, чтобы снять воспаление ротовой полости.
  • Отрегулируйте параметры воздуха дома (влажность не менее 50%, температура до 22°С), чтобы облегчить выведение мокроты из легких.

Как любовь влияет на мозг и почему расставание столь болезненно

Ссора с приятелем, развод, смерть родственников – все перечисленные типы потери важных связей причиняют человеку боль различной степени переносимости. На сегодняшний день невозможно испытать на себе потерю близкого человека и не ощутить чувство горечи и подавленности. Разберемся, как ведет себя человеческий мозг в момент расставания и узнаем, как справиться с эмоциями.

Влияние любви на клетки мозга

Чтобы узнать некоторые факты о работе мозга в период разлуки, необходимо припомнить те процессы на физиологическом уровне, возникающие во время влюбленности у людей и животных. Ученые не знают, почему люди и братья наши меньшие выбирают только 1 партнера. Однако именно человек отлично знает, что у него происходит в организме.

  1. Страсть. Влечение на физиологическом уровне стимулируют гормоны, главный из них – тестостерон.
  2. Влюбленность. Дофамин в свою очередь мотивирует человека к тому, чтобы добиваться партнера. Кортизол вводит организм в стрессовое состояние и способствует появлению дополнительной энергии страсти. Адреналин активно вырабатывает гормон-адреналин. В результате у человека возникает усиленное потоотделение, учащенное сердцебиение и радостное настроение.
  3. Привязанность. Если чувства оказываются ответными, у влюбленных снижается кортизол и повышается “гормон хорошего настроения” серотонин. Человек ассоциирует любовный союз с состоянием безопасности, умиротворения и сплоченности. Данные ощущения ученые связывают с гормоном-окситоцином, который продуцируется во время прикосновений и сексуальной близости.
  4. Зачем все так усложнять. Возможно природа сотворила столь запутанный биохимический процесс именно для того, чтобы мотивировать людей формировать пары для рождения и выращивания детей.

Как человеческий организм ведет себя в период разлуки

Когда люди расстаются, их организм испытывает серьезное потрясение. Некоторое время все на том же высоком уровне находится гормон-дофамин. В первое время после разлуки у человека появляется необъяснимое беспокойство и неудовлетворенность, затем наступает депрессия и апатия. Многие в это время начинают злоупотреблять алкогольными напитками и психоактивные вещества, беспорядочно заниматься сексом (все эти попытки улучшить самочувствие приводят к усугублению ситуации).

  1. Тревога. У влюбленных менее активен отдел мозга, отвечающий за переживание сильных эмоций, особенно негативных. Исследования доказали, что когда девушки находятся рядом со своими любимыми мужьями, они устойчивее переносят стресс.
  2. Истинная боль. Разрыв отношений провоцирует в мозге такую же реакцию, как и боль на физическом уровне.
  3. Боли в сердце. Очень часто в результате расставаний у мужчин и женщин появляются сбои в функционировании сердечной мышцы под воздействием сильнейшего эмоционального потрясения.
  4. Тревожные мысли. Человеческий мозг как ни странно всегда акцентирует свое внимание на опасности. Если какая-либо ситуация вызывает стресс и боль, то она уже рассматривается как угроза.

Как расценивать поведение организма при расставании?

Подавленность, уныние и тревожность после разрыва отношений – это нормальные и естественные чувства, которые испытывает каждый человек. Если сравнивать любовь с химическим процессом, то она скорее похожа на опьянение наркотиками. Расставание в данном случае – это болезненное состояние, которое возникает при отсутствии дозы биовещества, благодаря которому происходит повышение гормона-дофамина. Человеческий мозг может совладать как с наркозависимостью, так и с расставанием. Ему необходимо только время.

Не подрывайте и так неуравновешенную нервную систему алкогольными и наркотическими веществами. Придите на помощь дофамину. Лучше всего он продуцируется в результате движения, получения новых знаний и достижения целей. Вот почему многие люди после разрыва отношений достигают необыкновенных успехов в спорте и в образовании.

Психологический обман

Смесь из гормонов, которая бурлит в нас в период расставания и после, влияет не только на наше физическое состояние. Она управляет эмоциональным состоянием, влияет на наши ощущения и переживания. И избежать этого невозможно.

С другой стороны можно попытаться отрицательно отнестись к этим эмоциям и придать им совершенно иной окрас.

Потеря своей идентичности

В большинстве случаев психологический обман после разрыва связан с тем, что, находясь в отношениях, мы включаем партнера в свою идентичность, перенимаем его взгляды на жизнь и манеру поведения. Разрушение отдельных элементов приводит к нарушению единого образа “я” и к невозможности контролировать свою жизнь. Чаще всего мы тоскуем не по бывшему партнеру, а по картинке нашего “я”, которую он разрешил нам построить.

Потеря адекватности при оценивании себя и собственных возможностей

Часто расставание сопровождается снижением самооценки. Особенно это касается тех, кого оставили. Человеку кажется что с ним что-то не так и именно поэтому от него ушел партнер. Размышления в таком русле только усугубляют проблему.

Постарайтесь реалистичнее смотреть на мир – практически все в процессе жизни были или будут в ситуации расставания хотя бы 1 раз. И это не означает, что все люди какие-то не такие.

В результате возникновения проблем с самооценкой человек, как правило, начинает или обесценивать бывшего партнера, или идеализировать свою прошлую жизнь. Оба пути приводят к эмоциональной нестабильности.

Ведение дневника

Заводить дневник психологи советуют в период любых эмоциональных потрясений. В нем можно излагать любые мысли и чувства, таким образом успокаивается разум. При этом нужно постараться четко формулировать, почему предыдущие отношения были разорваны: у вас были разные ценности и желания, вы чувствовали давление со стороны партнера. Записывая свои ощущения по отношению к сложившейся ситуации, нужно стараться осмыслить этот жизненный этап и извлечь опыт.

Согласно проведенным ранее исследованиям, люди, которые понимают и принимают причины расставания, быстрее восстанавливаются и более комфортно себя ощущают в следующих отношениях.

Социальная картина разрыва

Рассказывая каждый раз своим знакомым о причине разрыва с партнером, вы можете испытывать неловкость и даже стыдиться этого. Ведь будущее, которое вы вместе планировали, никогда не случится.

Страх расставания и неопределенность – это факторы стресса, которые в принципе не имеют прямого отношения к любви. Такие же ощущения возникают у человека, когда он заканчивает учиться в школе, увольняется с работы или переезжает жить в другой город.

Еще одно заблуждение, в которое свято верят многие люди, имеет прямое отношение к демонстрации любви в известных кинофильмах и сказках. Мы думаем, что любовь должна начинаться внезапно, страстно, обязательно перетекать в свадьбу и продолжаться вечно. Это сплошная сказка и в жизни такое редко встречается.

Человеческий мозг приспосабливается к любым обстоятельствам. Необходимо только время. Нервная система приходит в баланс сама и вот ты уже чувствуешь себя освободившимся от огорчений и печали о прошлом. Главное – разобраться с полученным опытом, чтобы уверенно двигаться дальше.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком? Как правильно расставаться, чтобы отношения возобновились? Если у них еще есть шанс, конечно. Да и вообще науку правильных расставаний стоит освоить хотя бы потому, что любому человеку после крушения любви важно как можно быстрее обрести внутреннюю устойчивость и стабильную самооценку. А значит, и шанс на новую счастливую жизнь. Ведь многие, пережив болезненный разрыв, на долгие годы застревают в одиночестве и депрессии.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Прежде всего, важно понимать, что любые отношения могут однажды закончиться. Причин для этого множество: не сумели найти общий язык, слишком много ожидали от любви, и ожидания не оправдались, охладели друг к другу, кто-то изменил партнеру… Одни пары не выдержали испытания бытом, других подкосил денежный вопрос, конфликты с родителями, интересы в какой-то момент разошлись. Список можно продолжать. Итог печален.

Редкие пары расстаются легко, поняв, что их отношения просто зашли в тупик. Исчерпали себя. В этом случае люди могут разойтись достаточно просто. И даже чувствуя большое облегчение. Вместе с легкой грустью иногда. Но чаще всего разрыв – вещь крайне неприятная. Особенно, если инициатива односторонняя. 

Бывает, что разошлись сгоряча в пылу бурной ссоры. А потом жалеют оба, но ни один, ни другой не решается сделать шаг к примирению. Каждый ждет, что первый шаг сделает партнер. А, не дождавшись, начинает мстить – заводит новые отношения напоказ или демонстрирует полное равнодушие. Как будто уже и охладел. Все это только усугубляет конфликт. И отношения, которые еще могли наладиться, портятся окончательно.

По какой бы причине вы ни расстались, и сохранилась ли потенциальная возможность восстановить отношения, важно не совершать некоторых ошибок.

Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил. Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение.  Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений. Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.  

И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует

1/

Заповедь первая. Сохраняйте достоинство.

Это значит, что как бы ни складывались отношения, как бы ни было больно и обидно, как бы ни оскорбил вас партнер, сами вы никогда не опускаетесь до оскорблений. Гнусные слова, интриги, попытки поливать партнера грязью в соцсетях, вымещая обиду и злость, попытки очернить его в глазах друзей и уж тем более рукоприкладство – все это низкие поступки. Совершая их, вы унижаете себя. И не удивляйтесь, что вас еще больше начнут унижать другие. К тому же очень легко потерять уважение даже тех, кто был к вам лоялен: общих друзей, знакомых. Если в ваших отношениях действительно был огонь, любовь, уважение, если вас многое связывает, а вы напоследок не испортили память об этом дурными поступками, все может наладиться. Просто уйдите молча. Особенно, если вам четко дают понять: вы больше не нужны. Не пытайтесь спрашивать, что не так. Не умоляйте дать вам шанс, не убеждайте партнера, что он совершает непоправимую ошибку. Не признавайтесь в любви. Этим вы только унизите себя и еще больше оттолкнете партнера.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Можете сказать, что вам очень жаль. Быстро собрать свои вещи (если есть, что собрать). И исчезнуть с горизонта. Спокойно и с достоинством. Это правило одинаково для всех – мужчин и женщин. Некоторые, правда, считают, что мужчины не сдаются, и должны добиваться женщин во что бы то ни стало. Но это неуважение к воле и желаниям партнера. Если женщина совершает ошибку, оттолкнув любящего мужчину, она пожалеет.  Но надо дать ей для этого время. Если сейчас она отталкивает вас, то, скорее всего, вы ей неприятны. И вашу настойчивость, как и любовь, она точно не оценит. Если же она готова расстаться в любой момент, и при малейших разногласиях может бросить: «Давай расстанемся!» — нужна ли вам такая женщина?

Тем более, уходите. Спокойно и с достоинством. И пусть даже ваша любовь совсем умерла, достойное поведение защищает вас. Когда схлынут эмоции, и вы сможете увидеть ситуацию более ясно, вам не будет мучительно больно, противно, стыдно от того, как вы поступали.

Но здесь многих подстерегает

Ошибка вторая. Ждать возвращения партнера. 

Возможно, как раз сейчас вы переживаете разрыв. И, читая вышенаписанное понимаете: действительно, было много хорошего. Но не было бурных ссор, драк, истерик и оскорблений. А значит, у ваших отношений есть шанс!

Срочно забудьте! Это превратит вас в жалкого ждуна. Истощит, отнимет много энергии и драгоценного времени. Более того, если ваши отношения еще имеют потенциал для восстановления и развития, вам тем более нельзя об этом постоянно думать. Своими иллюзиями, ожиданиями и надеждами вы создаете препятствие естественному потоку жизни. А себя лишаете новых возможностей. Лучше следуйте тому, чему учит

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

2/

Заповедь вторая. Живите полной жизнью и используйте каждый момент, чтобы становиться лучше.

Вероятнее всего, за последнее время (даже в счастливых отношениях такое бывает) вы совсем забросили себя и многие свои интересы. Потому что значительную часть вашей жизни занимал партнер. Кстати, от такого перекоса чаще всего и происходят конфликты. А за ними и расставания. Жил себе счастливый, разносторонний человек, интересный себе и многим другим. А тут у него появилась Большая Любовь и Отношения.

Все. Нет человека. Теперь весь его мир крутится вокруг любимого.

Самое время заняться тем, чем вы решили пожертвовать ради своих Отношений. Восстановить старые связи, уделить больше внимания родным, в работу уйти с головой, возобновить занятия спортом и хобби, если вы их забросили. Все это поможет отвлечься от переживаний, восстановить силы, поднять рухнувшую самооценку. Это важно понимать: самооценка поднимается не благодаря самовнушениям вроде «Я достоин большего». Она растет и укрепляется лишь в результате полезной, продуктивной деятельности, которая приносит зримые результаты. И вы их получите: в дружбе, работе, спорте, увлечениях. При условии, что погрузитесь в эти занятия с головой. Вы увидите изменения в своей внешности. Часто настолько поразительные, что уже только этот факт сам по себе выведет вас из депрессии. Главное – перестаньте страдать! И займитесь чем-нибудь полезным.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Но у вас это ни за что не получится, если вы совершаете

Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.

Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.

Чем опасно все перечисленное?

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Во-первых, слежка за бывшими отнимает слишком много энергии и времени. Вы ищете подтверждение того, что у бывшего все плохо без вас? Пытаетесь читать между строк и улавливать скрытый смысл в обычных постах? Так легко докатиться до шизофрении. У многих наверняка был такой одержимый друг (или подруга), который в определенный момент вызывал опасения за свое психическое здоровье. Найдя совершенно банальный статус в соцсети, фото бывшей на дискотеке или в компании друзей, он вопил: «Вот! Я же говорил, ей без меня очень и очень плохо! Это она специально старается выглядеть веселой, чтобы меня задеть!» И ничего, что бывшая давно уже забыла о брошенном парне, действительно живет веселой полноценной жизнью (о чем и свидетельствуют фото в соцсетях). Никакие разумные доводы не помогают. Несчастный брошенка уверен: это все назло ему. Как бы он ни был смешон, оказаться на его месте может любой. Если начнет 50 раз на дню заглядывать в инстаграм своего бывшего и искать там некие тайные послания.

Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.

Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.

То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите

3/

Заповедь третья. Не искать, не думать, не обсуждать!

Просто. Перестаньте. Страдать. Этой. Ерундой.

Иначе вы докатитесь до

Ошибка четвертая. «Все назло ему!»

Изрядно побегав за партнером, получив отказ, устав переживать, постоянно проверять страницы в соцсетях и гадать на кофейной гуще, человек кидается в другую крайность. Он начинает жить напоказ. Статусы и фотографии на его страницах полны истерической радости. В попытках показать миру, что его захватил вихрь жизни (поклонников, успеха, приключений и проч.) человек снова выглядит смешно. Самое главное, показное веселье тоже отнимает очень много сил. А желаемого результата не приносит.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Как и новый роман, начатый назло бывшему. Громко, стремительно и тоже напоказ. Все эти многочисленные и нелепые телодвижения явственно выдают боль, неуверенность, низкую самооценку и отчаяние «актера», решившего сыграть благополучную жизнь. Причем, заметно это почти всем зрителям – от близких друзей до последних подписчиков в соцсети. И чаще всего, бывшие, наблюдая такой спектакль, брезгливо кривятся.  Только убеждаясь в правильности своего решения – ну, кому нужен такой шут? Еще и жалкий. Опять же, это касается обоих полов.

Другая ситуация, тоже опасная. Допустим, при расставании оба погорячились. Наломали дров. Но ваши отношения еще можно восстановить. Однако в результате всей этой бурной деятельности по симулированию счастья вы только оттолкнете партнера. И потом вас накроет еще больше – от осознания, что вы окончательно разрушили отношения. Лучше применяйте

4/

Заповедь четвертая. Не делайте ничего напоказ и не живите назло

Расставшись с человеком, сведите к минимуму любые контакты. Удалите его номер в телефонной книжке, чтобы случайно на него не наткнуться. Удалите всю переписку. Уберите с глаз подальше все совместные фотографии (на какое-нибудь очень дальнее облако хотя бы, куда не будете заглядывать за другими архивами). Отпишитесь от бывших в соцсетях. Пусть ничего не напоминает вам о них. Если у вас общая компания (или общие дети, что, конечно, сложнее), подумайте, как можно предельно сократить общение. Если есть возможность сменить обстановку, уехать на какое-то время, смело бросайте все и уезжайте. Главное, ничего не делайте назло, напоказ, из желания доказать. Все это отнимает силы. А вам сейчас нужно то, что силы дает: здоровый сон и питание, режим дня, спорт, искусство, общение с интересными людьми, работа, уход за собой, окружение семьи. Вот те сферы жизни, на которые может опереться любой человек. И это то, что дает энергию. Даже простое соблюдение режима дня и хороший регулярный сон очень вам помогут.

И перестаньте уже совершать

Ошибка пятая. Не заводить никаких новых отношений

После расставания с горячо любимым человеком нелегко снова кем-то увлечься. И самооценка, опять-таки, низка, как никогда. Кто-то отказывается от новых знакомств, потому что еще «раны не затянулись». А кто-то решает вообще никогда больше не заводить отношений. И это часто имеет фатальные последствия.

Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком?

Да, вам сейчас тяжело. Вы будете сравнивать всех новых знакомых с бывшим, и сравнения будут в его пользу. Однако, сидя в заточении и не подпуская к себе никого, вы тем более не освободитесь от призраков прошлого. Никто не оценит вашей упрямой верности ушедшим отношениям. Зато сами вы превратитесь в унылый чахлый гриб. И, когда после нескольких лет заточения все же решите выйти к людям, увидите, что они от вас шарахаются.

Пускаться во все тяжкие ни в коем случае не надо. Просто следуйте

5/

Заповедь пятая. Ищите новых знакомств, развивайте свою способность нравиться людям.

Как бы ни ранили вас мужчины, какими бы алчными и корыстными ни казались женщины в период расставания с любимым человеком, не переносите это убеждение на весь род человеческий. Примите факт, что вокруг вас множество прекрасных людей. Это действительно так. Вспомните, когда вы были влюблены и счастливы, мир казался вам прекрасным местом. А люди, окружающие вас, были почти безупречны.

Снова откройтесь миру. Начните заводить новые знакомства. Только не пытайтесь сделать из каждого приглянувшегося человека пластырь для своей кровоточащей раны. Ему это не понравится, и он сбежит. Не бросайтесь, как голодный вампир на любого кандидата, пытаясь срочно затащить его в ЗАГС. Вообще не требуйте ни от кого никаких гарантий. Их вам даже в ЗАГСе не дадут. Просто знакомьтесь и наслаждайтесь общением. С кем-то дружите. С другими переходите на легкий флирт, когда это уместно. Не ждите ничего от этих отношений, не пытайтесь подстегивать динамику или насильственно превращать их в очередную Большую Любовь и Отношения. Пусть все идет своим чередом. Если вы будете соблюдать все пять заповедей, вы восстановитесь достаточно быстро. К вам вернутся силы, вдохновение, блеск в глазах. Вы снова начнете чувствовать себя привлекательным, интересным, наполненным. Именно в таком состоянии люди чаще всего и вызывают камбэки бывших. Даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.  

Однако, повторимся: ждать камбэка ни в коем случае не надо. Надо заниматься собой, уделяя каждой сфере своей жизни максимум внимания. А когда вы станете целостной личностью и будете жить полнокровной жизнью, вы будете интересны многим. И неважно уже – вернется ли бывший возлюбленный или появится кто-то другой из множества вариантов, которые предложит вам жизнь.


Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.

Читайте также

Прежде чем разорвать отношения, задайте себе 7 важных вопросов / AdMe

Через год после развода уровень жизни женщин снижается на 73 %, а мужчин – на 42 %. Поэтому психологи рекомендуют не действовать сгоряча, если вы решили бросить своего партнера. Перед этим следует задать себе несколько вопросов и все хорошенько обдумать.

Все люди однажды сталкиваются с ситуацией, когда им следует сделать сложный выбор: попытаться спасти отношения, надеясь, что все наладится, или расстаться с партнером.

Психологи не рекомендуют бросать партнера, которого вы действительно любите, но и цепляться за вроде бы “нормальные” отношения, которые на самом деле угнетают вас, тоже не стоит. Важно принять решение, о котором вы не будете жалеть в будущем.

Мы в AdMe.ru предлагаем вам задать себе вопросы, которые позволят взглянуть на отношения с партнером со стороны.

1. Помогают ли эти отношения раскрыть все лучшее во мне?

У вас есть чувство, будто сейчас вы являетесь лучшей версией себя? В нормальных отношениях партнер обычно поддерживает, подбадривает и радуется, когда любимый человек достигает новых вершин, да и в целом подталкивает к саморазвитию и поощряет новые увлечения.

Если же вы чувствуете, что партнер тянет вас на дно и не развивается в том темпе, в котором движетесь вы, это повод задуматься. Скорее всего, в будущем ваше недовольство друг другом только усилится.

2. Наши цели и планы на будущее совпадают?

Это очень важный момент. Если вы хотите прожить жизнь, полную путешествий, встреч с друзьями, авантюр, приключений и ярких моментов, а ваш партнер – домосед и интроверт, то, скорее всего, между вами будут возникать конфликты из-за этого.

Не менее важны и планы, касающиеся семьи, работы и так далее. Если вы уверены, что хотите сначала добиться головокружительных карьерных высот и только потом будете думать о детях, а ваш партнер поддерживает вас, то это прекрасно. Общие планы и взгляды на жизнь сведут недопонимание к минимуму.

3. Разговариваем ли мы друг с другом?

Все мы взрослые люди, имеющие свои интересы и обязательства вне отношений. Но ничто не должно быть приоритетнее любви. Безусловно, бывают ситуации, когда навалившиеся проблемы на время становятся важнее отношений и разговоров друг с другом. Но это должно быть в порядке исключения.

Если же вы чувствуете, что партнер постоянно ставит вас на второе место и не интересуется вашей жизнью, а вы при этом отвечаете ему тем же, задумайтесь, нужны ли вам такие отношения.

4. Большую часть времени я чувствую себя счастливым или расстроенным?

Этот критерий помогает трезво взглянуть на ваши отношения. Если у вас есть незначительные проблемы, но при этом большую часть времени вы чувствуете себя комфортно рядом с партнером, вам спокойно и уютно, то это хороший знак.

С другой стороны, бывает так, что у партнеров почти нет проблем, но рядом друг с другом они чувствуют себя расстроенными и несчастными. Это сигнал, который точно не стоит игнорировать.

5. Оба ли мы идем на компромиссы?

Отношения невозможны без компромиссов и уступок друг другу. Просто потому, что вы два разных человека и ваши взгляды не могут совпадать совершенно во всем.

Если же вы чувствуете, что чаще всего именно вам приходится в угоду партнеру переступать через себя и жертвовать своими интересами, то это плохой знак. Такие отношения не имеют будущего.

6. Почему я хочу расстаться с этим человеком?

Бывает сложно сформулировать причины своего недовольства отношениями, но иногда, когда мы произносим их вслух, становится немного неловко: и из-за этой глупости я собираюсь оставить дорогого мне человека, с которым нас многое связывает?

Постарайтесь обозначить для себя эти причины. Подумайте, насколько они серьезны и можете ли вы как-то изменить ситуацию, если оба приложите усилия. И только после этого принимайте окончательное решение.

7. Станет ли моя жизнь лучше, если мы расстанемся?

Представьте себе свою жизнь без партнера через несколько лет. Какие ощущения? Если вы понимаете, что точно будете в разы счастливее, чем сейчас, несмотря на все трудности, то действуйте. Деньги и стабильность важны, но они не повод оставаться с нелюбимым человеком. Просто решите эти вопросы заранее, до того как вы расстанетесь.

Но если жизнь без этого человека представляется серой и унылой, то, вероятно, стоит поработать над вашими отношениями, а не бросать все сгоряча.

Какие вопросы вы бы добавили в этот список?

Иллюстратор Natalia Kulakova специально для AdMe.ru

Что любовь делает с мозгом, почему расставание вызывает реальную боль и как пережить разрыв с помощью науки

Это связано с тем, что мы созданы, чтобы иметь отношения с другими людьми и стремиться к близости. В превращении мозга примата в мозг человека социальные связи, к которым относится и любовь, играли и продолжают играть огромную роль. Разбираемся, как устроена любовная химия мозга, что происходит с организмом в момент разрыва и как справиться с болезненными ощущениями и переживаниями.

Как любовь влияет на мозг

Чтобы понять, что происходит с мозгом во время разлуки, нужно освежить в памяти те физиологические процессы, которые сопровождают влюбленность и развитие привязанности у млекопитающих и человека. Наука не может ответить на вопрос, почему люди и животные выбирают себе одного партнера, а не другого, но мы неплохо знаем, что при этом происходит в организме.

I. Влечение

Бабочек в животе и физиологическое влечение вызывают половые гормоны, в основном — тестостерон (у обоих полов). Он не заставляет людей влюбляться — только обеспечивает либидо.

II. Влюбленность

Мотивацию шевелиться и добиваться партнера дает нейромедиатор дофамин. Он активирует «систему поощрения» в мозге влюбленных прямо пропорционально уровню их субъективной влюбленности, обещая удовольствия и заставляя добиваться объект страсти.

Дополнительную энергию страсти обеспечивает кортизол, он не только активирует силы, но и помещает организм в состояние стресса. В надпочечниках активно вырабатывается адреналин. Отсюда потение, бешеный ритм сердца и желание скакать и прыгать, которые мы чувствуем во время первых контактов с понравившимся человеком.

У влюбленных повышен уровень норадреналина. Этот гормон участвует в закреплении в памяти новых стимулов, в том числе в процессе «впечатывания» в память у животных — импринтинга. Видимо, именно поэтому образ возлюбленного застревает в памяти. Об объекте страсти мы можем думать до навязчивости часто еще и из-за понижения уровня серотонина. У остро влюбленных уровень серотонина понижен — как и у страдающих настоящим обсессивно-компульсивным расстройством с навязчивыми мыслями.

III. Привязанность

Любовная привязанность свойственна не только человеку, но и другим живым существам, когда они защищают общую территорию, вместе вьют гнезда, ухаживают друг за другом, разделяют заботу о потомстве и испытывают тоску при разлуке.

Когда чувства оказываются взаимными и влюбленные формируют пару, у них снижается уровень кортизола и снова поднимается количество серотонина, а постоянный физический контакт «закачивает» в пару гормоны привязанности.

У человека любовное союзничество связано с ощущением защищенности, спокойствия и эмоционального единства. Такие ощущения связаны в основном с окситоцином. Он вырабатывается во время социального и телесного контакта, объятий, секса, особенно во время оргазма — и его уровень выше в тех парах, которые провели рядом друг с другом больше времени. Он же формирует родительское поведение, толкая пару оставаться друг с другом достаточно долго, чтобы выкормить потомство и продолжить свой вид.

IV. Зачем столько всего

Видимо, природа создала такой сложный химический процесс для того, чтобы смотивировать двух совершенно разных особей сформировать пару для зачатия, вынашивания и выращивания детей. Всё это время люди в паре находятся в состоянии наркотического опьянения, любовной иллюзии, ради которой они готовы на многое.

Что происходит в теле при расставании

Когда этот физиологический цикл внезапно прерывается, организм приходит в серьезный дисбаланс. Дофамин продолжает некоторое время сохраняться на высоком уровне и в отсутствие объекта любви — а значит, мотивация для соединения с другим человеком не ослабевает, рождая беспокойство и неудовлетворенность. Когда инерция этого процесса остановится и выработка дофамина замедлится, наоборот, накроет депрессия, апатия, отсутствие мотивации. Многих потянет на дофаминовую «иглу» алкоголя, психоактивных веществ или беспорядочного секса (это всё не помогает, а только увеличивает дисбаланс).

I. Тревожность

У любящих людей обнаруживается меньшая активность миндалины — отдела мозга, который отвечает за переживание интенсивных эмоций, в особенности негативных — вроде страха, тревоги и гнева. У них менее активна задняя поясная извилина, которую часто ассоциируют с переживанием болезненных ощущений.

Эксперименты показали, что даже когда женщины просто держат за руку любимых супругов, в их мозгу слабее работает система стрессовой реакции в ответ на удары тока — причем чем больше они удовлетворены браком, тем спокойнее они остаются.

Когда мы лишаемся такой важной поддержки равновесия нашего организма, как партнер, — даже если инициатором разрыва были мы сами и тем более если нас внезапно бросили, — мы неиллюзорно испытываем целый комплекс страхов, тревог и неудовлетворенности.

II. Настоящая боль

Мало того, отвержение вызывает в мозге такую же реакцию, как физическая боль. Разглядывание портрета бывших возлюбленных активизирует вторичную соматосенсорную кору и островковую долю, которые отвечают за формирование сложных физических ощущений — они же активны у тех, кто ударил себя молотком по пальцу.

Это значит, что боль от расставания — настоящая.

Разбитое сердце вызывает такой же стресс и активизирует те же зоны, что и сломанная нога: в момент любого социального отвержения в мозг выбрасываются опиоиды — натуральные обезболивающие, присутствие которых обычно указывает на реальную травму.

III. Проблемы с сердцем

Кстати, сердце от расставаний тоже может реально страдать. Синдромом разбитого сердца, как часто называют синдром такоцубо, — это сбой в работе сердечной мышцы под влиянием сильного эмоционального стресса. Такие проблемы могут обнаружиться после смерти супруга, проявляются как боли в груди и могут привести к смерти. Больше всего риску подвержены сердца постменопаузальных женщин, но от него случается страдать обоим полам в любых возрастах. Стресс также может провоцировать рискованное поведение, повышая возможность погибнуть от несчастного случая, под воздействием высоких доз алкоголя или наркотиков или в драке.

IV. Навязчивые мысли

Самое противное, что наш мозг в процессе эволюции привык заострять свое внимание на угрозах. А если что-то вызывает стресс и боль — то оно расценивается как угроза. То есть желание следить за жизнью бывшего возлюбленного, несмотря на всю боль, которую это причиняет, — следствие некоторой «тупости» нашего мозга, его биологический автоматизм. И не забывайте про низкий уровень серотонина, вызывающего навязчивые мысли. Поэтому есть смысл в том, чтобы затруднить ему болезненную рефлексию: может быть, удаление бывших из друзей выглядит по-детски, но всё-таки работает. Но не стоит отрицать свои чувства и избегать размышлений о разрыве в конструктивном ключе.

Что это значит?

Чувствовать себя ужасно после расставания — нормально и естественно. По химическому эффекту любовь похожа на наркотическое опьянение, а расставание — на абстинентный синдром зависимого при отсутствии дозы вещества, которое обычно обеспечивает высокий уровень дофамина. Примерно такую же тоску, говорят, испытывают по кокаину после расставания с ним.

Наш мозг вполне способен справиться как с зависимостью, так и с разрывом. Просто ему нужно время. Не торопите себя: вы можете переваривать свои эмоции столько, сколько вам нужно.

В опросе, который я проводила для своего телеграм-канала, 58 % людей сообщили, что потеряли близкого от года до пяти лет назад, при этом 66 % опрошенных отметили, что чувствуют боль до сих пор.

Считайте, что это болезнь, после которой нужно восстановиться (кстати, сильный стресс действительно приводит к падению иммунитета и повышает риск заразиться всякими вирусами в дополнение к реактивной депрессии).

Понимание того, что часть этих душераздирающих ощущений находится не в душе, а в теле, дарит некоторое облегчение и чувство контроля. Мы более-менее можем управлять своим телом и сделать так, чтобы оно испытывало чуть меньше стресса и получало чуть больше удовольствия.

Не стоит расшатывать и так разбалансированную систему поощрения алкоголем и наркотиками (по крайней мере, лучше знать предел пьяному гореванию, если уж вы не смогли удержаться). Помогите своему дофамину. Из полезных развлечений он больше всего любит движение, познание и исполнение небольших краткосрочных целей. Система поощрения наградит вас подъемом за составление и выполнение планов, будь то уборка дома, просмотр давно отложенных фильмов, попытка выйти на первую пробежку за три года или хотя бы очистка почтового ящика от спама до полной пустоты.

Именно поэтому многие люди после расставания делают поразительные личные успехи в спорте и в образовании, ведь у них освобождается большой ресурс внимания и мотивации.

Получить немного радости и успокоения помогает общение с близким кругом: семьей, друзьями, единомышленниками — мозг «любит» социальное приятие. И, конечно, нельзя забывать о безопасных для здоровья методов расслабления: прогулках на свежем воздухе, массаже, медитации и различных техниках релаксации.

Психологическая фрустрация

Физиологический коктейль из нейротрансмиттеров и гормонов, бурлящий в нас во время и после разрыва, провоцирует не только физические ощущения. Эти вещества регулируют эмоции и заставляют нас чувствовать и переживать.

Поэтому, если вы хотите спросить, можно ли избежать этой смеси боли, горечи, надежды, обиды, отчаяния и прочего, правильный ответ — нет.

Можно пытаться отрицать свои эмоции, бежать от их осознания или стараться придать им другой окрас — это я не страдаю от потери близкого, это я злюсь; я страдаю не потому, что любил его, а потому, что он оказался мудаком. Но, как и осознание других травмирующих событий, это тоже должно пройти через универсальные стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги, смирение — и прийти к принятию ситуации и восстановлению целостности.

Потеря собственной идентичности

Во многом психологическая фрустрация после расставания связана с тем, что в период отношений мы встраиваем партнера в свою идентичность. Многие смотрят на себя глазами возлюбленного и заимствуют его видение для самоидентификации и для выстраивания картины будущего. Вырывание одного из основных элементов из этой картины заставляет нас переживать ощущение разрушение образа «я» и потерю контроля над своей жизнью и растерянность.

Часто мы печалимся не столько по конкретному человеку, сколько по картине нашего «я», которое он позволил нам построить. Осознание этого факта помогает сместить фокус на работу над своим состоянием.

Вопрос «кто я?» — нормальный экзистенциальный вопрос для одиноких и семейных, полиаморов, юнцов и стариков. Его сложность заставляет нас искать ответ — в активной деятельности, творчестве или занятиях философией. Просто в кризисные моменты он звучит громче.

Используйте этот момент для размышлений о том, чего вы ждете от жизни и кем хотите стать. А то потом опять влюбитесь, и будет не до экзистенциализма.

Утрата адекватной самооценки

Очень часто разрыв приводит не только к трудностям самоидентификации, но и к понижению самооценки. Особенно это верно для тех, кого оставили. В такой ситуации может казаться, что с вами что-то не так, раз от вас ушел партнер. Но это ошибочное направление мысли приводит только к усугублению проблем с самооценкой и хождению по кругу.

Любимый человек и его внимание к нам придает нам ценность в собственных глазах. Когда он уходит, нам кажется, что то, за что он нас любил, обесценилось — мы не так хороши, как казалось раньше. Отделить боль утраты близости и любви от страданий уязвленной гордости может быть очень полезно для восстановления.

Будьте реалистами: почти все люди в течение жизни были или будут оставлены хотя бы один раз. Это не значит, что со всеми что-то не так: мы все очень разные, неодинаково видим мир и можем находиться на различных этапах своей жизни, когда встречаемся с кем-то.

Самые частые следствия проблем с самооценкой — обесценивание бывшего партнера и отношений с ним или, наоборот, идеализация прошлого.

Обесценивание. Некоторые считают хорошим лекарством от пониженной самооценки обесценивание — занижение значимости партнера с помощью уничижительных высказываний, культивации презрения и рассказов друзьям о своем равнодушии или ненависти к этому человеку. Но это не самый лучший путь для нас самих. Обесценивая бывшего возлюбленного, мы теряем также ценность прожитого вместе времени, опыта, который нас изменил и сделал взрослее, а также отрицаем те части личности, которые созрели в этих отношениях — и которые нужны нам для полноценной жизни.

Идеализация. Другая крайность — идеализация прошлого, когда вы фиксируетесь только на самых лучших моментах, собираете их в коллекцию и обливаетесь слезами, перебирая их, как буддийский монах свои четки. Конечно, нам трудно пережить утрату того, кто был рядом в трудную минуту и на кого можно было положиться — не только в делах, но и эмоционально, в своей неуверенности, незащищенности и прочем. Но вспомните о различии зрелой и незрелой любви, сформулированных Эрихом Фроммом в его книге «Искусство любить»: «Незрелая любовь говорит: „Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе“. Зрелая любовь говорит: „Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя“», — стремитесь к зрелому пониманию любви.

Обе стратегии — обесценивания и идеализации бывшего партнера — приводят к эмоциональному дисбалансу.

Дневник для самотерапии

Вести дневник полезно во время любых эмоциональных потрясений, он позволяет выразить все мучающие вас чувства и мысли и становится успокоением для разума, навязчиво возвращающегося к объекту былой любви.

Для того чтобы вернуть себе контроль над оценкой самого себя, воспользуйтесь блокнотом, ручкой и разумом. Зафиксируйте на бумаге как то, за что вы благодарны своему партнеру, так и ту критику и сожаления, которые накопились за время отношений. Сформулируйте, почему ваши отношения не сработали: вы хотели от жизни разного, не сошлись ценностями, отношения были болезненными, кто-то кого-то подавлял. Составьте список того, чем вам пришлось жертвовать и в чем идти на компромисс, которого вы не хотели. Записывайте свои каждодневные мысли и переживания, стараясь осмыслить прошедший этап и выкристаллизовать его в опыт.

Именно этот опыт по завершении вашего переживания разрыва станет новой частью вашей личности, вашей мудрости и зрелости. Осмысленный опыт — ваше богатство. Даже болезненные переживания могут принести пользу личности, если они осознаны и проработаны.

Восстановление самостоятельности и умение положиться на самого себя сослужат вашей личности хорошую службу: вы полноценны, и вам не нужен другой человек, чтобы иметь ценность, знать, что делать и кем быть.

После такой работы по осознанию своего эмоционального опыта вы почувствуете облегчение и начало новой жизни. Исследования показывают, что люди, понимающие причины разрыва отношений, быстрее восстанавливаются и более удовлетворены своими следующими отношениями, чем те, кто не рефлексирует по этому поводу.

Социальный фон расставания

Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.

I. Неопределенность и страх одиночества

Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.

Зато неопределенность гарантирует вам свободу действий. Период после расставания с долгосрочным партнером — один из самых плодотворных для переоценки ценностей и постановки новых целей, потому что в такой момент с вас снимается огромное количество обязательств, и у вас теперь больше маневра, чтобы круто изменить свою жизнь.

Нас может беспокоить страх одиночества. Может казаться, что мы никогда не сможем полюбить снова и не будем счастливы. Картины счастья, успеха и сложившейся жизни могут давить утверждением превосходства парных существ над одинокими. Просмотр популярных фильмов о любви только усугубляет ощущение, что в вашей жизни что-то пошло не так.

II. «Ненастоящая любовь»

Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.

Нам кажется, что если наша любовь закончилась, то это была фатальная ошибка и вообще — не настоящая любовь. Это утверждение ложно.

Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.


Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.

Иногда наука и банальность сходятся: со временем действительно становится лучше, хотя сейчас в это невозможно поверить.

В один прекрасный день (будь то через месяц или через несколько лет) вдруг чувствуешь себя свободным от горечи, обиды и сожалений. Главное, как показывает наука, — сполна осмыслить свой опыт, чтобы двигаться дальше.

Как разорвать токсичные отношения, если вы все еще любите

«Иногда хорошие вещи разваливаются, чтобы лучшие вещи могли собраться вместе». ~ Мэрилин Монро

Почему должно быть так больно?

Вы так влюблены, но ваши отношения стали ядовитыми. Это просто не может продолжаться.

Ночь после бессонной ночи, ты лежишь без сна, прокручивая в голове драки.

Вы не можете понять, почему ваш партнер не изменится или как он может просто игнорировать ваши чувства.Вы задаетесь вопросом, любили ли они вас когда-нибудь по-настоящему.

Вы перепробовали все, чтобы сохранить отношения, но ничего не помогло. Вы знаете, что пора покончить с этим, но мысль об одиночестве сковывает вас.

Но все же боль стала невыносимой. Если вы не покончите с этим сейчас, вы можете полностью потерять себя.

Учимся отпускать

Отпустить того, кто тебе дорог, определенно трудно.

Я был вынужден признать, что моим отношениям с моим бывшим не суждено было сбыться.

Ложь и обман стали невыносимыми. И что еще хуже, он также физически оскорблял меня.

Удары были такими неожиданными. Я никогда не знал, отправит ли меня следующий спор в больницу или, что еще хуже, станет последним.

Я хотел, чтобы он перестал причинять мне боль. Я хотел, чтобы он понял, что его поведение раздирает меня изнутри.

Я хотел, чтобы он изменился.

Неважно, как сильно я его любила. Не имело значения, была ли я лучшей женщиной или другом во вселенной; ничего бы не получилось.

Стоил ли он всего этого?

Нет, не был. И я знала, что мне нужно убрать его из своей жизни.

Если вы застряли в токсичных отношениях, знайте, что вы можете найти в себе силы выбраться из них и двигаться дальше.

Поймите, что вы заслуживаете лучшего

Иногда просто любить кого-то недостаточно, если вы не получаете такой же любви в ответ.

Это как работать в старой, разбитой машине. Сколько бы пота и слез вы ни вложили в это, оно уже никогда не будет прежним.

Время, которое вы тратите не на того человека, мешает вам найти нужного человека.

Как они могут войти в вашу жизнь, если у вас уже есть это пространство?

Мне потребовалось много времени, чтобы понять это.

Если бы вы сказали мне тогда, что я найду мужчину, который по-настоящему полюбит и будет уважать меня такой, какая я есть, я бы никогда вам не поверила.

Пришлось отпустить.

Вскоре после того, как я разорвала оскорбительные отношения, я встретила своего мужа.Он причина, по которой я сегодня верю в настоящую любовь.

Я живое доказательство того, что вы можете испытать настоящую любовь, если просто поверите, что для вас есть что-то гораздо лучшее.

Вы можете не знать, кто они и когда они придут, но они ждут, когда вы отпустите их, чтобы они могли войти в вашу жизнь.

Хватит ждать, пока ваш партнер изменится

Это самая большая ошибка, которую может совершить человек, решив остаться в отношениях, в которых с вами плохо обращаются.

Вы должны признать, что единственный человек, которым вы управляете в этом мире, это вы сами.

Если другой человек не признает свои ошибки и не проявит желание получить помощь, он, вероятно, не изменится.

Они могут пообещать измениться и изменить ситуацию к лучшему.

В этот момент они могут быть искренними в своих намерениях.

Но, скорее всего, все останется по-прежнему, особенно если в прошлом они давали обещания, которые не выполнили.

Изменения должны исходить изнутри; это нельзя заставить. Только тогда у вещей есть шанс наладиться.

Я думал, что мой бывший изменится для меня. Я думал, что если я достаточно сильно постараюсь убедить его, как сильно он причинил мне боль, у него не будет выбора, кроме как измениться. Но я был неправ.

Иногда наши суждения затуманены. Иногда мы просто хотим видеть в ком-то лучшее. Иногда мы просто так боимся остаться одни.

Независимо от того, что мы говорим себе, некоторые отношения просто непоправимы.

Признать, что будет больно

Нет простого способа обойти это.

Будет больно. И будет очень больно!

Вы беспокоитесь о том, что упустите чувство желанной и желанной, интимные и близкие моменты, которые вы разделяли.

Вместо того, чтобы быть просто частью вашей жизни, они стали всей вашей жизнью. Вы забыли, как жить для себя.

Сложнее всего преодолеть первоначальный дискомфорт от одиночества.Но как только вы пройдете этот этап, жизнь станет намного проще.

Уроки, которые вы усвоите на этом пути, помогут вам вырасти и стать лучше.

Боль не будет длиться вечно. Время — ваш лучший друг.

Когда я разорвала отношения со своим бывшим, я попробовала все, что могла, чтобы отвлечься. Я полагал, что если я не буду думать об этом, боль в конце концов исчезнет.

Когда это не сработало, я попытался придумать, как наладить наши отношения, а не разорвать их.Я полагала, что смириться с разочарованием в нем было легче, чем с одиночеством.

Это была еще одна неудачная попытка избежать душевной боли.

В какой-то момент я понял, что должен признать, что это никогда не сработает, и любой путь, который я выберу, чтобы покончить с этим, будет непростым.

Если вы работаете с болью, а не пытаетесь избежать ее, вы ограничиваете шансы того, что ваши чувства вернутся и будут преследовать вас позже.

Использовать плач как лекарство

Лучшее, что вы можете сделать для себя, это избавиться от боли.Не сдерживай его.

Иногда от нас ожидают, что мы будем сильными, когда сталкиваемся с трудными ситуациями.

Я обнаружил, что это неэффективно.

Чем больше я пытался сдерживать боль и быть сильным, тем хуже я себя чувствовал, и в конце концов я вымотался.

Так что же я сделал?

Я плакала.

Я плакала снова и снова, а потом еще немного.

Да, вы меня правильно поняли.

Я плакал как младенец!

Я перестал делать вид, что все в порядке.Я позволяла слезам течь до тех пор, пока не почувствовала, что они больше не могут течь. Это длилось несколько недель, но когда все закончилось, я почувствовал себя другим человеком.

Стеснение в груди больше не было. Я стал мыслить яснее и заметил, что на самом деле все не так плохо, как я думал.

Я снова начал улыбаться. Я начал замечать сияющее солнце и красивые облака в небе. Меня больше не было в этом темном месте. Я чувствовал себя совершенно новым.

Вместо того, чтобы пытаться быть сильным, плач может помочь процессу выздоровления.

Отдохнуть

Иногда кажется, что наступил конец света, хотя это не так.

Ваш разум пытается обмануть вас, заставляя поверить, что счастье больше невозможно.

Но это неправда.

Часто лучшее лекарство от боли — это время.

Давая отдых своему сердцу, разуму и душе, вы даете себе шанс исцелиться. Это также лучшее время, чтобы познакомиться с вами.

Может быть, у вас есть любимое хобби или занятие, которым вы любите заниматься.

Для меня это была выпечка. Несмотря на то, что это не полностью отвлекало меня от мыслей, это позволяло мне проводить время в одиночестве, занимаясь тем, что мне действительно нравилось.

И я оценил это.

В конце концов, я стал больше сосредотачиваться на себе, а не на своей ситуации.

Подействовало не сразу, но со временем очень помогло.

Если вы позволите, каждый день станет немного легче. Время лечит.

И хотя мои отношения не сложились так, как планировалось, я понял, что все еще могу наслаждаться жизнью.

Счастье под вашим контролем

Ваша жизнь еще не окончена. Возвращение контроля начинается с вас.

Всем рано или поздно нужна помощь. Вам не нужно проходить через это в одиночку.

Если вы находитесь в токсичных отношениях, есть люди, которые могут вам помочь. Обращение за помощью к своим близким, профессионалу или даже к священнослужителю может помочь вам снова встать на ноги.

Я живое доказательство того, что ты можешь пройти через это. Вы можете преодолеть свою ситуацию.

Только представьте, что вы, наконец, снова счастливы и наслаждаетесь тем, что раньше любили. Нет больше беспокойства о будущем. Вы, наконец, довольны настоящим.

Груз снят с вашей груди. Слезы больше не капают.

Наконец-то ты понимаешь, что заслуживаешь лучшего. Это может показаться невообразимым прямо сейчас, но это определенно возможно.

Если вы сделаете выбор сегодня, вы на шаг приблизитесь к более счастливому завтрашнему дню.

Вы можете это сделать.Я в тебя верю. Теперь пришло время поверить в себя.

Сделайте заявление, что сегодня начнется процесс исцеления. С этого момента вы будете работать над тем, чтобы жить той удивительной жизнью, которой вы заслуживаете.

**Если вы считаете, что находитесь в опасной ситуации, обратитесь за помощью. Не ждите. Обратитесь за помощью на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия. Вы можете найти дополнительные бесплатные ресурсы здесь.

Изображение цепляющейся женщины через Shutterstock

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как набраться сил, чтобы уйти от любимого человека? (16 шагов, чтобы расстаться с любимым человеком)

Самым большим препятствием на пути к расставанию с любимым человеком является страх потерять его, разбить ему сердце или причинить ему боль, или потерять его полное доверие к вам, что в конечном итоге приведет к непонимание, обида и ненависть.

С этого начинается каждое расставание или развод. Страх остаться в одиночестве, сделать что-то, что в конечном итоге причинит боль и разочарование вашему партнеру, страх потерпеть неудачу и прослыть неудачником или трусом.

Но вот в чем дело: как только вы преодолеете страх, вы поймете, что оставить кого-то, кого вы любите, — это единственный способ быть счастливым и целостным. Единственный способ быть свободным.

В частности, у женщин и у некоторых мужчин, которые не знают, как найти в себе силы уйти от любимого человека, этот страх усугубляется тем фактом, что общество налагает на уходящих женщин огромное клеймо.Мы должны быть сильными, независимыми и способными. Даже если мы недовольны нашими партнерами, предполагается, что мы можем их исправить — исправить их или «исправить» себя. Если мы уйдем, значит, мы делаем что-то не так.

Страх бросить любимого человека, следовательно, является страхом, который проистекает из социальных ожиданий и личной неуверенности. Но, в конце концов, вам нужно спросить себя, действительно ли этот страх мешает вам уйти. Если это так, то пришло время столкнуться со своими страхами.

Требуется время, чтобы преодолеть страх перед тем, как расстаться с любимым человеком, но это можно сделать.И это того стоит.
Вот несколько способов избавиться от этого страха:

Как набраться сил, чтобы уйти от любимого человека?

Самый честный и праведный способ получить в себе силы расстаться (разойтись) с любимым человеком – это сделать себя полностью уязвимым для него. Показывая свою искреннюю заботу, обиду и честность своими словами и подходом к выражению своих чувств.

Если вы готовы разорвать отношения с любимым человеком, у вас может возникнуть соблазн просто порвать с ним на скорую руку.Ведь ты же не хочешь пораниться, верно?

Но вот в чем дело: хотя разрыв с кем-то контакта с вами — лучший способ прекратить отношения, это также и самый трусливый способ.

А если ты трус, то не сможешь набраться сил, чтобы бросить любимого человека, пока не захочешь встретиться со своими чувствами и эмоциями и, может быть, даже поделиться ими. А для этого вам нужно быть честным с собой и своим партнером.

Не бойтесь быть уязвимым со своим любимым, будь то из-за того, что вы боитесь, что он отвергнет вас, или из-за того, что он сам боится быть отвергнутым.

Быть уязвимым — значит быть честным с самим собой. Гораздо страшнее чувствовать, что люди на самом деле думают о тебе, чем вообще ничего не чувствовать. И только так вы сможете найти в себе силы расстаться с любимым человеком.

Не бросай того, кого любишь, пока не будешь готов пойти на такой риск.

Если ваша любовь недостаточно сильна, чтобы принять вашу честность, возможно, это вообще не должно было быть отношениями.

У вас есть выбор. Вы можете остаться и позволить вещам становиться все хуже и хуже, пока вы не решите, что никогда не уйдете.Или вы можете сделать мужественный выбор и покончить со всем сейчас, пока оно не стало невыносимым.

Выбор за вами. Примите решение заранее. Не позволяйте гордыне или страху убедить вас в том, что вы не прервете ее. Немедленно разорви его. Делайте это с изяществом, с добротой и с изяществом.

Но если ваши отношения только кажутся невыносимыми, утешайтесь мыслью, что это тоже пройдет.

Одно можно сказать наверняка – вы будете вспоминать это время своей жизни как время, когда ваша жизнь стала намного лучше.Это станет лучше.

Как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли?

Как бросить любимого человека, не причинив ему боли? Процесс расставания с любимым человеком в равной степени болезненный и освобождающий. Боль приходит от прощания с отношениями, человеком, где-то, где вы когда-то чувствовали себя как дома. Освобождение приходит, когда вы стоите сами по себе и говорите: «Я достаточно люблю себя, чтобы делать то, что лучше».

Бросить любимого человека тяжело. Даже если ваш партнер устно дает вам разрешение, это все равно может быть сложно.Ваш разум может мчаться с такими мыслями, как «Что, если что-то не получится?» или «Мне будет одиноко?». Но если вы напомните себе, что делаете это, потому что следуете своему сердцу, вы найдете в себе силы уйти.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы решить, как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли, и когда, наконец, настало время отпустить:

Вы боитесь? Ты единственный, кто знает ответы. Слушайте свою интуицию и не позволяйте страху постоянно поселяться в вашей голове.

Вы привержены отношениям? Если ответ «Нет», спросите себя, почему.

Будут ли отношения лучше, если вы уйдете?

Нужно ли сохранять? Стоит ли за это бороться?

Честен ли ты сам с собой?

Вы действительно счастливы, или может быть, вы просто чувствуете себя комфортно или довольны статус-кво?

Честны ли вы с собой и человеком, с которым вы находитесь?

Вы справедливы к другому человеку?

Что, если бы вы были на их месте?

Как бы вы себя чувствовали, если бы уходили именно вы?

Вы несете ответственность?

Честно ли вы говорите себе об ожиданиях?

Что сказать, расставаясь с любимым человеком?

Тяжело прощаться с близким человеком.Фраза «прощай пока» у многих вызывает в воображении образы бесконечной разлуки и опустошительной потери.

Но на самом деле расставание может быть положительным моментом, позволяя вашим отношениям развиваться и процветать.
Независимо от того, решили ли вы покончить с чем-то или пока просто прощаетесь, есть несколько фраз, которые помогут сгладить расставание. Вот что сказать, уходя от любимого человека.

Это непростой вопрос, потому что, если вы решили остаться вместе, «Я люблю тебя» может быть не самой подходящей фразой.
Но если ваш бывший по-прежнему интересуется вами и вашими отношениями, простое «Я люблю тебя» может передать вашу привязанность и надежду на будущее.

  • «Я буду рядом с тобой»
  • Часто, когда отношения заканчиваются, одному из партнеров требуется дополнительная поддержка. И теперь им нужно время, чтобы исцелиться. В этой ситуации, оказание бывшей полной поддержки может иметь решающее значение.
  • «Спасибо за то, что ты есть»
  • Это может стать неожиданностью, но ваш бывший может чему-то научить вас, когда вы будете двигаться дальше.
  • Эта фраза, которая признает особые качества, которые ваш партнер привнес в ваши отношения, также может служить нежным напоминанием о том, что ваш бывший — хороший человек.
  • «На данный момент у нас все будет хорошо»
  • Эта фраза подтверждает тот факт, что ваши отношения закончились, и что вы оба будете в порядке. Говоря «пока что», вы признаете, что в будущем вы оба можете захотеть, чтобы ваши отношения снова расцвели.

Пошаговое руководство, чтобы набраться сил, как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли

Любовь — самая могущественная сила в мире.Это может заставить нас делать невероятные вещи как для себя, так и для других. Это также может заставить нас делать невероятные вещи для себя.

Любовь может заставить нас чувствовать себя непобедимыми — бессильными даже перед нашими желаниями. Когда мы влюблены, мы иногда делаем вещи, которые могут навредить другим людям, например, изменяем нашим партнерам или пренебрегаем нашими обязанностями перед нашими семьями.

И это именно та ловушка, которую мы хотим избежать. Расставание с кем-то может быть душераздирающим, особенно если вы все еще любите этого человека.Но бывает и хуже, потому что в самом разрушительном случае любовь может заставить нас делать вещи, которые, как мы знаем, вредны для нас и даже опасны. Противоядием от эмоциональной боли является самоутверждение.

Это может показаться очевидным, но большинству людей трудно объяснить своему партнеру, почему они хотят уйти. Возможно, вы перепробовали все, что только можно было придумать, чтобы наладить отношения, и ваш партнер может чувствовать себя брошенным или преданным, если вы не разделяете своих чувств. Но лучше сказать сейчас, чем потом, пока отношения не стали слишком серьезными.

Здесь я нашла 16 шагов, которые помогут вам справиться с трудными эмоциями, чтобы вы поняли, как набраться сил, чтобы уйти от любимого человека, и как расстаться с любимым человеком, не причинив ему боли:

1. Избавьтесь от стресса. и страх.

Если вы действительно кого-то любите, вы, вероятно, не захотите его оставлять. Но иногда приходится.

Трудно решить, когда хватит, но знать, когда сказать «нет», необходимо, чтобы быть счастливым и состоявшимся человеком.

Если вы боретесь с идеей расстаться с кем-то, скорее всего, вы жалеете, что не сказали «да» с самого начала. Если вы уже находитесь в такой ситуации, естественно чувствовать страх и тревогу.

Если вы действительно заботитесь о ком-то, вы знаете, что это к лучшему. Это особенно тяжело, потому что секс, страсть и романтика часто играют большую роль в отношениях.

Но отношения — это не секс или страсть. Они о любви. И любовь должна быть сознательным решением.

Если мысль о том, чтобы оставить кого-то, кого ты любишь, слишком сильна, попробуй разбить эту мысль на более мелкие части. Мысль «Я не хочу оставлять своего партнера» можно разбить на «Мысль о том, чтобы оставить свою любовь, подавляет» и «Я думаю, что могу справиться с чувством перегруженности». Подумайте об одной из меньших частей и продвигайтесь вверх. Если вы можете столкнуться с этим, вы можете столкнуться с остальным.

2. Избегайте негативных разговоров, но допускайте боль и горе.

Уйти от того, кого ты любишь, может быть чрезвычайно сложно, а еще труднее, если у вас есть общие дети.На самом деле, еще сложнее, когда этот человек причинил вам боль в прошлом, и вы все еще страдаете от этого опыта.

Как бы трудно это ни было, важно позволить чувствам человека повлиять на себя. Позвольте им выразить гнев, печаль и замешательство, и признайте, что вы оба чувствовали это.

Не ругайте себя, не будьте жертвой. Если вы постоянно саботируете себя негативными разговорами с самим собой, принятие решения становится чрезвычайно болезненным.Просто позвольте боли и горю сделать вас эмоционально сильнее, прежде чем разорвать отношения. Так что в будущем вы не будете чувствовать обиды.

3. Сделайте вдох и сделайте шаг назад.

Сделайте вдох и сделайте шаг назад. Вы были эмоционально вовлечены в эти отношения в течение длительного времени, и, возможно, вы убедили себя, что у вас нет другого выбора, кроме как оставить человека, которого вы любите. Это нормально, но сделайте шаг назад и скажите себе: «Все, что происходит по уважительной причине, и все изменится к лучшему.”

Это может быть непросто, особенно если вы думаете, что вам придется собирать все по кусочкам в одиночку. Но, вздохнув и отстранившись, вы сможете лучше понять, действительно ли эти отношения являются тем, чем вы хотите закончить.

Если вы действительно несчастны, то пришло время найти в себе смелость вырваться на свободу. Откройте для себя свою внутреннюю силу. Расставание — это шанс снова узнать, кто вы есть. Часто говорят, что эмоции подобны погоде. У тебя либо хороший день, либо плохой.

Но это просто неправда. Эмоции больше похожи на времена года — они являются частью общей модели. Тот факт, что на улице бушует буря, не означает, что вы можете чувствовать только злость, грусть или подавленность. Вы можете быть радостными, благодарными, вдохновленными и даже полными надежды во время шторма.

Может быть сложно выбрать курс действий, особенно если вы все еще пытаетесь сохранить отношения. Но важно помнить, что вы тот, кто отвечает, и вы можете выбрать, в каком направлении двигаться.Наконец, дайте себе разрешение принять решение, которое лучше для вас. Как бы трудно это ни было, никогда не поздно прекратить отношения, которые вам больше не интересны.

4. Прислушивайтесь к своей интуиции.

Ваше чутье что-то подсказывает. Осознайте эти чувства. Тогда вы сможете лучше определить, является ли правильное решение — терпеть или уйти.

Странно, но у всех нас есть свои внутренние моральные ориентиры. Обычно они формируются под влиянием опыта и влияний, но они есть у всех нас.

Выяснить, когда следовать этим внутренним сигналам, а когда следовать своему интеллекту, может быть непросто. Иногда знание разума побеждает знание сердца.

Однако в большинстве случаев это не так просто. Иногда знание сердца превосходит знание разума. Когда имеешь дело с расставанием, часто вопрос не в том, что лучше, а в том, когда.

Иногда расставание происходит по какой-то причине. Иногда это результат плохого общения. Иногда дело просто в том, что мы слишком молоды и глупы, чтобы понять, что мы должны были уйти давным-давно.
Итак, как понять, что пора и как набраться сил уйти от любимого человека? Слушай свою интуицию.

Тренировка интуиции поможет вам стать рациональнее и принимать более правильные решения.
Для людей естественно доверять своим внутренним инстинктам — такие эмоции, как страх, гнев или печаль, часто предшествуют интуитивным прозрениям. Но интуиция ценна только тогда, когда она вызывает осмысленную реакцию.

Приведенные ниже вопросы могут помочь. Некоторые вопросы побуждают вас рассмотреть ситуацию с разных точек зрения.И помогает вам встать на место другого человека, чтобы почувствовать, как он отреагирует на определенные ситуации.

5. Будьте терпеливы.

Иногда могут потребоваться недели или месяцы, чтобы найти нужные слова или найти подходящее время, чтобы все обдумать. Дайте себе немного благодати на этом пути. Учись терпению, успокойся и успокойся. Это подготовит вас к тому, чтобы стать более чутким и справляться с ситуацией с гораздо большей легкостью и комфортом, а также со зрелым мышлением.

6.Будьте честны с собой и с любимым человеком.

В любой ситуации, если вы чувствуете себя подавленным, неуверенным или растерянным, честно признайтесь в этих чувствах. Лучше быть честным, чем оставаться в отношениях и быть несчастным.

Ваш напарник заслуживает правды. Не всегда легко найти в себе смелость сказать это, но вы обязаны быть честными и прямолинейными.

Столкнувшись с решением разорвать отношения, возникает искушение искать оправдания.Возможно, ваш партнер груб с вами. Может быть, вы думаете, что она не такая замечательная, как вы думаете. Или, может быть, вы просто не думаете, что это можно исправить. Но если вы сможете быть честными с собой, вы можете обнаружить, что несправедливы по отношению к человеку, которого любите больше всего на свете.

Придать смелости. Сказать кому-то, что вы хотите уйти от него, может сначала показаться немного неудобным. В конце концов, вы потратили много времени на создание защиты вокруг отношений. Но быть честным с самим собой — лучший способ помочь себе двигаться вперед.

7. Спросите себя, готовы ли вы расстаться с любимым человеком.

Подумайте, почему вы несчастны. Это потому, что вы несчастливы в отношениях, или это потому, что вы несчастны сами?

Возможно, вы решили разорвать отношения, потому что вы недовольны отношениями.

Если это так, вам также следует подумать о том, почему вы хотите уйти.

С вами плохо обращаются?

Тебя не уважают?

Вам изменяют?

Тебя контролируют?

Вы подвергаетесь насилию?

Вас используют в финансовом отношении?

Вас игнорируют?

Вас используют эмоционально?

Вы чувствуете себя неуслышанным, недооцененным или лишенным поддержки?

Задайте себе эти вопросы и запишите ответы.прежде чем вы откроете свои чувства к ним.

8. Решите, готовы ли вы к последствиям.

Рассмотрим отношения со всех сторон. Сначала проверьте себя. Вы действительно готовы разорвать отношения, которые, кажется, никуда не денутся?

Возможно, вы любите своего партнера, но отношения не приносят удовлетворения.

Возможно, отношения вызывают у вас сильный стресс, и этот стресс влияет на другие сферы вашей жизни.

Готовы ли вы физически, умственно, эмоционально или финансово к этому следующему шагу?

Если нет, то, возможно, вам следует подумать о том, чтобы остаться. Иногда отказываться от любимого человека — не лучшее решение. Просто пересмотрите свою ситуацию и свое решение. Сложные ситуации могут приходить и уходить. Но действительно трудно снова получить настоящую любовь.

9. Осознавайте себя.

Не ожидайте, что ваш партнер полностью поймет ситуацию или поймет, почему вы уходите.Иногда легче оправдать сохранение отношений, чем расставание, и ваш партнер может не понимать, что заставляет вас уйти за дверь. На этом этапе важно иметь чувство самосознания и сострадания к себе.

10. Будьте внимательны к своему подходу и говорите правду.

Когда приходит время сказать кому-то, что вы уходите, лучше подойти к ситуации с вниманием и сочувствием. Вы не хотите быть резким или обидным, и вы также не хотите говорить это таким образом, чтобы намекнуть, что вы уходите, потому что вы находитесь в плохом месте.

Говорить правильно не всегда легко, но это легче, чем говорить неправильно. Люди нередко борются с решением прекратить романтические отношения.

Прежде чем вы сможете кого-то бросить, вы должны решить, действительно ли вы хотите с ним расстаться. Но как только вы решили, что делаете, не всегда легко сказать об этом.

Хотя трудно сказать правильные слова, еще труднее набраться смелости, чтобы сказать им правду. Будьте вдумчивы в своем подходе.Будьте ясны в том, что вы хотите сказать. Не оставляйте тонких намеков и не пропускайте главное. Потратьте время, чтобы выслушать и ясно понять, чего вы хотите.

Иногда самое сложное в разрыве отношений — просто позвонить. (Или текстовое сообщение. Или электронное письмо.) Если вы проявите мужество на этом этапе, это поможет вам избежать звонка или отправки текстового сообщения.

11. Найдите стратегию выхода.

Уйти от любимого человека очень похоже на отказ от своей страсти. Это будет казаться неправильным, и иногда вы будете чувствовать себя виноватым, но вы должны это сделать.Составьте список причин, по которым эти отношения не работают, и придумайте план, как избавиться от боли.

Если вы боитесь кого-то обидеть, полезно заранее подумать о том, что вы хотите сказать. Таким образом, вы будете знать, чего ожидать, и не будете застигнуты врасплох.

Возможно, вам придется быть более прямолинейным. И если вы боитесь задеть чувства человека, скажите ему, что вы думаете о прекращении отношений, но еще не приняли решение.

Некоторые отношения заканчиваются хорошо, но другие заканчиваются внезапно, болезненно и разрушительно.Вот пять стратегий, как выпутаться из отношений.

  1. Не торопитесь.
  2. Работайте над своим психическим здоровьем и эмоциональной привязанностью
  3. Пересмотрите условия ваших отношений.
  4. Закончите отношения по-хорошему.
  5. Решите, что вы будете делать дальше.

12. Скажите себе, что вы можете уйти.

Ты сильнее, чем думаешь. Итак, когда вы говорите себе: «Я могу, но не могу», спросите себя: «Что меня останавливает?» Это страх перед неизвестным, недостаток мужества или страх одиночества? Если вы можете точно определить свой страх, тогда боритесь с ним.Вы можете преодолеть это, и когда вы это сделаете, вы найдете в себе силы оставить того, кого любите.

Сила расстаться с любимым человеком – в разлуке. Вы можете принять ситуацию и не оглядываться назад. Вы можете чувствовать боль, потерю, печаль и вину.

Вы можете позволить воспоминаниям о совместной жизни переполнить вас. Вы можете держаться за прошлое. Вы можете плакать, пока ваши слезы не закончатся. Или вы можете принять сознательное решение двигаться вперед.

Вы можете снять вину.Вы можете простить себя. Вы можете двигаться вперед. Вы можете создать новые воспоминания. Вы можете построить новое будущее. Вы снова можете быть счастливы..

13. Не вините себя.

Когда вы собираетесь расстаться с любимым человеком, легко винить себя. В конце концов, вы, вероятно, не выбирали быть с этим человеком. Возможно, они были чьим-то выбором. Возможно, у вас не хватило сил уйти. Но если вы сможете отпустить эту вину, вам может быть легче быть честным с самим собой и получить необходимую помощь.

Не дави на себя слишком сильно. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми или чувствуют, что терпят неудачу, когда прекращают отношения, но эти чувства нормальны. Если вы заканчиваете отношения по правильным причинам, это к лучшему. Напомните себе, что ваши отношения не работают. Иногда это трудно увидеть, но важно помнить об этом.

14. Найдите кого-нибудь, кто понимает, или поговорите со специалистом.

Может быть страшно подумать о том, чтобы бросить любимого человека. Если вы боретесь с идеей расстаться с любимым человеком, постарайтесь найти человека, который понимает ситуацию.

Кто-то, кто был на вашем месте, кто прошел через то же, что и вы. Кто-то, кто понимает, каково это быть в такой ситуации.

Если у вас есть друзья и семья, которые любят вас, они, вероятно, будут более чем готовы выслушать вас. Они не собираются осуждать вас, и они будут рядом, чтобы дать совет, когда он вам абсолютно необходим.

Если вам неудобно делиться своим расставанием с близкими людьми, обратитесь за помощью к специалисту или коучу по отношениям.Так как у них есть опыт в этих делах. Они обязательно проведут вас через процесс расставания.

15. Прости себя.

Прости себя за расставание с любимым человеком. Жизнь очень непредсказуема. Иногда нам приходится принимать жесткие решения, даже если они не в нашу пользу. Никто не виноват. Просто поймите, что решение о прекращении ваших отношений только лучше для обеих сторон.

Как только вы станете достаточно сильны, чтобы смотреть на ситуацию с логической точки зрения, вы будете ясно видеть вещи с другой точки зрения.Тогда вам будет легко простить себя и лучше выразить себя этому человеку.

16. Двигайтесь дальше

Осознайте, что все кончено, и, не обижаясь, просто избавьтесь от своего эмоционального багажа и взгляните на себя с новой точки зрения. Знакомьтесь, это будет больно. Итак, вместо того, чтобы стать бесчувственным, позвольте полной боли и скорби, пока вы не дойдете до точки, когда вы достаточно страдали, и теперь пришло время начать новую жизнь. Так, чтобы вам стало легко двигаться дальше.

Рекомендуемое чтение: Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?

Изображение предоставлено: вектор пары, созданный freepik — www.freepik.com

Когда любимый человек уходит или умирает

Как бы мы ни заботились о ком-то или о любимом животном, как бы мы ни старались, чтобы они были рядом, они двигаются, прячутся, убегают, убегают, а иногда и умирают. Один из самых тяжелых уроков жизни заключается в том, что большинство людей, которых вы знаете, будут в вашей жизни только временно.

Даже если ваши отношения были типа «привет/прощай», теплота, юмор или открытость каким-то образом тронули вас, и вы решили, что этот человек может быть знакомым или даже, возможно, другом. Если кто-то уходит, имеет смысл только то, что вы можете почувствовать небольшую пустоту или потерю.

Интересно, как просто случайные отношения с человеком, мимо которого вы проходите каждый день, могут оказать на вас эмоциональное воздействие. Человек заполнил пространство в вашей психике, и этого достаточно, чтобы сделать его или ее маленькой частью вашей жизни, и если этого человека больше нет в вашем мире, у вас будет реакция.Это вполне нормально.

Если ушедший человек был для вас очень важен, рана будет больше и заживать будет дольше. Это только имеет смысл, но попытка понять, почему и почему, может отправить вас в штопор или даже в депрессию. Вот почему я думаю, что важно помнить, что потеря — это то, что жизнь преподносит нам вместе с любовью и связью.

Если вы действительно хотите жить полной жизнью, вы должны уметь ценить людей, которые прикасаются к вам, пока они здесь.От пустых гнезд до тех, кто потерял супруга, чувство пустоты в вашем сердце означает, что вы чувствуете любовь. Что бы это сказало о вас, если бы вы не чувствовали потери?

Подружиться с такими эмоциями намного сложнее, чем построить с кем-то хорошие отношения. Но если вы действительно посмотрите на круг жизни, вы поймете, что так оно и есть у всех нас. Люди уходят. Это будет правдой навсегда, и единственное, что мы можем сделать, это подготовиться.

Недавно я столкнулся с парой, которую я консультировал десять лет назад, и они сказали мне, что их дети сейчас учатся в колледже и что какофония, которой они тогда были расстроены, теперь им не хватает.Они даже подумывают о еще одном ребенке, потому что тишина сейчас такая тревожная. Я знаю много пар, которые так думают. Мы привыкаем к шуму, эмоциональным взлетам и падениям, к пространству, которое занимают наши дети, и приспособиться к их уходу может быть сложно. Регулярные визиты, общение и видеочаты помогают, но пустота в сердце все равно остается. Так и должно быть.

За последний год в моем мире было много потерь, но было также несколько новых людей, которые заполнили это пространство и сделали мою жизнь лучше, чем когда-либо.Вот видите, дыры заполняются.

Приведение дел в порядок

Бен женат уже 47 лет. Он всегда управлял деньгами семьи. Но после инсульта Бен не может ни ходить, ни говорить. Его жена Ширли чувствует себя подавленной. Конечно, она беспокоится о здоровье Бена. Но, вдобавок ко всему, она понятия не имеет, какие счета должны быть оплачены или когда они должны быть оплачены.

На другом конце города 80-летняя Луиза живет одна. Однажды ночью она упала на кухне и сломала бедро.Она провела неделю в больнице и 2 месяца в реабилитационном доме престарелых. Несмотря на то, что ее сын живет в другой стране, он смог оплатить ее счета и сразу же ответить на ее вопросы по Medicare. Это потому, что несколько лет назад Луиза и ее сын составили план того, что он должен делать на случай, если Луизе понадобится неотложная медицинская помощь.

Подготовка и систематизация юридических документов на будущее

Поделитесь этой инфографикой, чтобы распространить советы по заблаговременному планированию ухода, которые помогут привести ваши дела в порядок.

Задолго до падения Луиза сложила все свои важные бумаги в одно место и сказала сыну, где их найти. Она дала ему имя своего адвоката, а также список людей, с которыми он мог связаться в ее банке, кабинете врача, страховой компании и инвестиционной фирме. Она позаботилась о том, чтобы у него были копии ее карт Medicare и других карт медицинского страхования. Она позаботилась о том, чтобы ее сын мог получить доступ к ее расчетному счету и сейфу в банке. Луиза позаботилась о том, чтобы Medicare и ее врач получили письменное разрешение поговорить с сыном о ее здоровье и страховых претензиях.

С другой стороны, Бен всегда заботился о семейных денежных делах и никогда не обсуждал детали с Ширли. Никто, кроме Бена, не знал, что его полис страхования жизни лежал в ящике в шкафу, а свидетельство о праве собственности на машину и документ на дом хранились в ящике его стола. Бен никак не ожидал, что его жене придется взять на себя управление. Его отсутствие планирования сделало тяжелую работу еще более сложной для Ширли.

Что такое «важный документ»?

Ответ на этот вопрос может быть разным для каждой семьи.Помните, что это отправная точка. Вы можете добавить другую информацию. Например, если у вас есть домашнее животное, вы захотите указать имя и адрес вашего ветеринара. Включить полную информацию о:

Личные записи

  • Полное юридическое наименование
  • Номер социального страхования
  • Законное место жительства
  • Дата и место рождения
  • Имена и адреса супругов и детей
  • Местонахождение свидетельств о рождении и смерти, а также свидетельств о браке, разводе, гражданстве и усыновлении
  • Работодатели и даты трудоустройства
  • Образование и военный учет
  • Имена и номера телефонов религиозных контактов
  • Членство в группах и полученные награды
  • Имена и номера телефонов близких друзей, родственников, врачей, юристов и финансовых консультантов
  • Лекарства, принимаемые регулярно (обязательно регулярно обновляйте эту информацию)
  • Местонахождение завещания и других юридических документов

Финансовые отчеты

  • Источники дохода и активов (пенсия от вашего работодателя, IRA, 401(k)s, проценты и т. д.)
  • Информация о социальном обеспечении и Medicare/Medicaid
  • Информация о страховании (жизнь, здоровье, долгосрочный уход, дом, автомобиль) с номерами полисов, именами агентов и номерами телефонов
  • Названия ваших банков и номера счетов (чековый, сберегательный, кредитный союз)
  • Инвестиционный доход (акции, облигации, недвижимость) и имена и номера телефонов биржевых маклеров
  • Копия последней налоговой декларации
  • Местонахождение самого последнего завещания с оригинальной подписью
  • Обязательства, включая налог на имущество — что причитается, кому и когда должны быть произведены платежи
  • Закладные и долги — как и когда они выплачиваются
  • Местонахождение оригинала доверенности на дом
  • ПТС и регистрация автомобиля
  • Названия и номера кредитных и дебетовых карт
  • Расположение сейфа и ключа
  • Храните важные бумаги и копии юридических документов в одном месте. Вы можете настроить файл, положить все в ящик стола или комода или указать информацию и расположение бумаг в блокноте. Если ваши документы находятся в банковском сейфе, храните копии в папке дома. Проверяйте каждый год, чтобы узнать, есть ли что-то новое для добавления.
  • Сообщите доверенному члену семьи или другу, куда вы кладете все свои важные документы. Вам не нужно рассказывать этому другу или члену семьи о своих личных делах, но кто-то должен знать, где вы храните свои документы на случай чрезвычайной ситуации.Если у вас нет родственника или друга, которому вы доверяете, попросите адвоката помочь.
  • Обсудите с врачом свои предпочтения в отношении конца жизни. Он или она может объяснить, какие медицинские решения вам, возможно, придется принимать в будущем, и какие варианты лечения доступны. Разговор с врачом может помочь обеспечить выполнение ваших пожеланий. Обсуждение решений о предварительном планировании медицинского обслуживания с вашим врачом бесплатно в рамках программы Medicare во время вашего ежегодного визита в оздоровительный центр. Частное медицинское страхование также может покрывать эти обсуждения.
  • Заранее дайте разрешение своему врачу или адвокату поговорить с вашим опекуном по мере необходимости. Могут возникнуть вопросы о вашем медицинском обслуживании, счете или заявлении о медицинском страховании. Без вашего согласия ваш опекун не сможет получить необходимую информацию. Вы можете заранее дать согласие Medicare, компании-эмитенту кредитных карт, своему банку или своему врачу. Возможно, вам потребуется подписать и вернуть форму.

Важные юридические документы, которые могут понадобиться вам в возрасте

Существует множество различных юридических документов, которые могут помочь вам спланировать, как ваши дела будут вестись в будущем.Многие из этих документов имеют названия, которые звучат одинаково, поэтому убедитесь, что вы получаете именно те документы, которые вам нужны. Кроме того, законы штата различаются, поэтому узнайте о правилах, требованиях и формах, используемых в вашем штате.

Завещания и трасты позволяют вам назвать человека, которому вы хотите, чтобы ваши деньги и имущество перешли после вашей смерти.

Предварительные распоряжения позволяют вам организовать уход за вами, если вы заболеете. Два распространенных типа предварительных указаний:

  • Завещание о проживании дает вам право голоса в вашем медицинском обслуживании, если вы слишком больны, чтобы сообщить о своих желаниях.В завещании о жизни вы можете указать, какой уход вы хотите или не хотите. Это может облегчить членам вашей семьи принятие сложных медицинских решений за вас.
  • A Долгосрочная доверенность на медицинское обслуживание позволяет вам назвать человека, которому вы хотите принимать медицинские решения за вас, если вы не можете принимать их самостоятельно. Убедитесь, что человек, которого вы называете, готов принять эти решения за вас.

В юридических вопросах есть способы дать кому-то, кому вы доверяете, право действовать вместо вас.

  • A Генеральная доверенность позволяет вам предоставить другому лицу полномочия действовать от вашего имени, но эти полномочия прекращаются, если вы не можете принимать собственные решения.
  • A Долгосрочная доверенность позволяет вам назначить кого-то, кто будет действовать от вашего имени для решения любых юридических задач, но она остается в силе, если вы не можете принимать собственные решения.

Помощь в оформлении юридических и финансовых документов

Возможно, вы захотите поговорить с юристом об оформлении общей доверенности, постоянной доверенности, совместного счета, траста или предварительного распоряжения.Обязательно спросите о гонорарах адвоката, прежде чем записаться на прием.

Вы должны быть в состоянии найти справочник местных юристов в Интернете или в местной библиотеке, или вы можете обратиться в местную ассоциацию адвокатов за адвокатами в вашем районе. Ваша местная ассоциация адвокатов также может помочь вам узнать, какие варианты бесплатной юридической помощи предлагает ваш штат. Информированный член семьи может помочь вам справиться с некоторыми из этих проблем.

Часто задаваемые вопросы о том, как привести свои дела в порядок

Приведение дел в порядок может быть трудным, но это важная часть подготовки к будущему для вас и ваших близких.Важно собрать как можно больше информации, чтобы упростить процесс. Вот несколько вопросов, которые могут у вас возникнуть, и несколько ответов, которые могут помочь.

Кого следует выбрать в качестве доверенного лица в сфере здравоохранения?

Если вы решите выбрать доверенное лицо, подумайте о людях, которых вы знаете, которые разделяют ваши взгляды и ценности в отношении жизни и медицинских решений. Вашим доверенным лицом может быть член семьи, друг, ваш адвокат или кто-то, с кем вы поклоняетесь. Узнайте больше о выборе доверенного лица здравоохранения.

Мои престарелые родители больше не могут принимать решения о своем здоровье. Как решить, какой уход им подходит?

Когда тебя просят принять решение о медицинском обслуживании человека, который больше не в состоянии принимать собственные решения, это может быть ошеломляюще. Получите лучшее представление о том, как принимать медицинские решения для близкого человека, включая подходы, которые вы можете использовать, проблемы, с которыми вы можете столкнуться, и вопросы, которые вы можете задать, чтобы помочь себе подготовиться.

Как вы помогаете человеку с болезнью Альцгеймера или слабоумием привести свои дела в порядок?

Осложнение таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, заключается в том, что у человека может отсутствовать или постепенно теряться способность ясно мыслить.Это изменение влияет на его или ее способность осмысленно участвовать в принятии решений и делает раннее планирование еще более важным. Прочтите эти советы по юридическому и финансовому планированию для людей с болезнью Альцгеймера.

Я рассматриваю возможность стать донором органов. Отличается ли этот процесс для пожилых людей?

Правительство США предоставляет множество ресурсов для пожилых доноров органов и реципиентов. Найдите информацию для потенциальных доноров и реципиентов трансплантата старше 50 лет, в том числе о том, как зарегистрироваться в качестве донора.

Я хочу убедиться, что мои дела в порядке, прежде чем я умру, но я не знаю, с чего начать.

Национальный институт старения предлагает бесплатные публикации, которые могут помочь вам и вашим близким обсудить ключевые вопросы в конце жизни, включая поиск хосписа, что происходит в момент смерти, управление горем, подготовку предварительных указаний и другую информацию.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о том, как привести свои дела в порядок

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 01 июня 2018 г.

Долговечный подарок любимым – Age Wave

Оставив наследие: долговечный подарок близким

Щелкните здесь, чтобы просмотреть все результаты

Что означает наследие

Наследие — это то, что вы оставляете наследникам и любимым. Он включает активы, имущество, инструкции и, что очень важно для большинства людей, ценности и жизненные уроки, которые могут помочь последующим поколениям ориентироваться в своей жизни.

94% американцев старше 55 лет говорят, что определение «хорошо прожитой жизни» — это «иметь семью и друзей, которые меня любят». Второе место по приоритету (75%) занимает «оказание положительного влияния на общество». Напротив, только 10% говорят, что хорошо прожитая жизнь определяется «накоплением большого богатства».

На вопрос, за что они больше всего хотят, чтобы их помнили, в верхней части списка, даже среди самых богатых, почти семь из десяти (69 процентов) говорят, что это «воспоминания, которые я разделил со своими близкими», возвышающиеся над « карьерный успех» (9%) или «накопление богатства» (4%).

Финансовое наследие

Когда дело доходит до рассредоточения финансовых активов, отдавать при жизни стало нормой. Возможно, из-за нашей более продолжительной жизни две трети американцев старше 55 лет теперь говорят, что предпочитают раздать часть своего имущества, в среднем 30 процентов, еще при жизни. Поступая таким образом, они могут помочь удовлетворить текущие потребности членов семьи, а также насладиться преимуществами своего вклада.

Отходя от традиций прошлого, пожилые американцы выражают поддержку необходимости давать больше наследникам, которые выполняют функции опекунов.более двух третей респондентов заявили, что дети, которые заботились о них в более зрелом возрасте, должны получить большее наследство, чем те, кто этого не делал. И те, кто в этом больше всего нуждается, также должны получить больше.

Хорошая смерть
Почти единогласно 96% американцев старше 55 лет согласны с тем, что каждый заслуживает достойного отношения к концу жизни. Мы спросили респондентов нашего опроса, что для них значит «хорошая смерть». Они ставятся на первое место в окружении близких и испытывают минимальную боль.На вопрос, что это значит с точки зрения семьи, респонденты хотят избавить свои семьи от бремени ухода и от финансовых трудностей, связанных с их смертью. Их самые большие страхи конца жизни умирают от слабоумия и умирают от боли.

The Three Essentials
Специалисты по финансам и планированию жизни советуют всем включить в свои планы прежних планов три основных пункта:

  • А будет
  • Директива о здравоохранении
  • Долгосрочная доверенность

Однако лишь немногие люди имеют полные планы на конец жизни/наследие.Только 55% американцев старше 55 лет имеют завещание. Меньше людей имеют медицинские распоряжения (41%) или доверенности (31%). Только у 18% есть все эти три элемента первой необходимости.

Общие сведения – методология

Это исследование основано на опросе более 3000 взрослых респондентов в США с упором на американцев в возрасте 55 лет и старше. Исследование представлено на национальном уровне и взвешено, чтобы отразить данные переписи населения США. Опрос был проведен в сентябре 2018 года компанией Merrill Lynch в партнерстве с Age Wave и проведен Kantar TNS.

Кроме того, в июне 2016 года были проведены две фокус-группы, в ходе которых была собрана качественная информация об эмоциях, предпочтениях, опыте и потребностях пожилых американцев в отношении планирования конца жизни и их мыслях о том, как оставить наследие.

Для получения дополнительной информации посетите : http://www.ml.com/legacyplan

Как оставить криптовалюту любимому человеку

Информация об инвестировании, представленная на этой странице, предназначена только для образовательных целей. NerdWallet не предлагает консультационные или брокерские услуги, а также не рекомендует и не советует инвесторам покупать или продавать определенные акции, ценные бумаги или другие инвестиции.

Если вы просто погружаетесь в криптовалюту, может быть трудно представить вашу криптовалюту как нечто, о чем стоит поговорить с адвокатом по недвижимости. Но эти 100 долларов на развлечения могут вырасти до значительного процента от ваших общих инвестиций, иногда в одночасье. Извините за депрессию, но YOLO — так что составьте план для своей криптовалюты на случай, если вы умрете.

Крипто-счета не похожи на традиционные инвестиционные счета. Они могут быть более уязвимы для проблем с безопасностью, и вы, как правило, не можете назвать бенефициара.Например, если вы храните свою криптовалюту на физическом устройстве дома, и несколько друзей знают ваш ключ — своего рода пароль, который предоставляет доступ к криптовалютному кошельку — один из этих так называемых друзей может зайти к вам домой и украсть вашу криптовалюту. так же легко, как они могли уйти с бриллиантовыми серьгами твоей прабабушки. Или, если вы никому не поделились ключами, ваша криптовалюта будет потеряна навсегда.

Важно понимать, как безопасно хранить свою криптовалюту и сообщать о своих пожеланиях своим близким, как и в случае с любым другим ценным активом.

Знайте, как хранится ваша криптовалюта

Вы торгуете и храните криптовалюту в кошельках, но не в кожаных. Криптокошельки могут быть как цифровыми и управляться через приложение или веб-сайт, так и физическими, такими как флэш-накопитель. Тип, который вы выберете, зависит от того, что вы собираетесь делать со своей криптовалютой.

  • Горячие кошельки: они используются для торговли и покупки криптовалюты. Положительным моментом является то, что они, как правило, бесплатны и удобны, но недостатком является то, что они менее безопасны, поскольку они всегда подключены к Интернету.

  • Холодные кошельки: они используются для хранения криптовалюты в течение более длительного периода времени. Думайте об этом, как о помещении вашей криптовалюты в морозильную камеру.

Горячий кошелек похож на расчетный счет — деньги приходят и уходят, а холодный кошелек больше похож на сберегательный счет, где вы храните деньги на более длительное время. Вы можете иметь и то, и другое одновременно.

Тот, у кого есть ключи, то есть кто хранит пароль из случайно сгенерированных цифр и букв, имеет доступ к вашей криптографии.Это можете быть вы, сторонняя криптобиржа или их гибрид.

«Не держите больше, чем вы готовы потерять на стороннем обмене в качестве долгосрочного решения», — говорит Алекс Мехиас, основатель и управляющий юрист James River Law в Ричмонде, штат Вирджиния. «Ты не контролируешь ключи. Они могут заморозить ваши средства или подвергнуться нападению». Мехиас рекомендует вариант с самостоятельным хранением или гибридный вариант по мере роста стоимости вашей криптовалюты.

Обеспечьте безопасность и доступность своей криптовалюты

Холодный кошелек может быть небольшим физическим устройством хранения, которое легко потерять.Для доступа к вашему холодному кошельку требуется PIN-код, плюс вы устанавливаете фразу восстановления в качестве резервной копии на случай, если вы потеряете свой ключ. По словам Мехиаса, несгораемый сейф дома или депозитная ячейка в банке являются обязательными, но не храните свой холодный кошелек в том же месте, где находится записка, содержащая ваш ключ, PIN-код и фразу восстановления. Если кто-то найдет все эти предметы вместе, прощай, Биткойн.

Прежде всего, разработайте рациональный метод хранения. «Не будь таким милым, чтобы создать какую-то сложную систему, которую ты не сможешь запомнить», — говорит Мехиас.Он слышал о людях, записывающих свои ключи и разрезающих бумагу на три части, пряча каждую часть в отдельном месте. «Это звучит как хорошая идея, но это ужасная идея. Если вы потеряете один из этих трех, он исчезнет навсегда. Вы утроили свой риск».

Составьте подробный план для своих близких

Назовите бенефициара в своем завещании и добавьте документ в свой имущественный план, в котором перечислены ваши криптоактивы и любые пароли, PIN-коды, ключи и инструкции по поиску вашего холодного кошелька.Если у вас есть учетная запись на бирже криптовалют, ваш получатель может связаться со службой поддержки, чтобы уведомить их о вашей смерти.

По словам представителя Coinbase, существует процесс, позволяющий направлять ближайших родственников, включая индивидуальную помощь аналитика Coinbase. Близнецы требуют свидетельство о смерти и доверенность, чтобы инициировать перевод со счета умершего человека.

«Мы надеемся упростить этот процесс в будущем, поэтому мы работаем над тем, чтобы добавить на нашу платформу функциональность бенефициаров счетов», — сообщил представитель Gemini в электронном письме.

Обновите свой план и свой бумажник

Убедитесь, что ваши активы перейдут к нужным людям, обновляя свой план имущества, особенно после перемен в жизни, таких как брак или развод. Предоставьте актуальные инструкции, чтобы бенефициары могли получить доступ к вашим активам. Холодные кошельки также нуждаются в обслуживании в виде периодических обновлений прошивки. Это может помочь уменьшить нагрузку на ваших близких и, как мы надеемся, предотвратить ссоры, поскольку они урегулируют ваше имущество после вашей смерти.

«Криптовалюта может стать очень взрывоопасной вещью, потому что стоимость может быть такой огромной и очень быстро», — говорит Мехиас.«Когда вы думаете о пяти, десяти годах, мы потенциально говорим о больших деньгах».

Эта статья была написана NerdWallet и первоначально опубликована Associated Press.

Как перестать любить кого-то: 5 шагов, которые могут помочь

Любовь сбивает с толку, беспорядочна, странна, прекрасна, необъяснима и имеет миллион других вещей, которые иногда нам хочется, чтобы они исчезли. Но любовь — это подарок. Это естественная часть жизни, и она универсальна во всех культурах и во все времена.Тот факт, что вы влюбились, показывает, что вы человек. Не наказывайте себя за любовь, которую вы чувствуете.

Я хочу перестать их любить, но не знаю, как это сделать

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Но, возможно, вы боретесь с безответной любовью. Или, возможно, человек, которого вы любите, вам не подходит. Возможно, вы влюблены в человека, у которого есть проблемы с зависимостью, неверностью или жестоким обращением. И тем не менее, вы продолжаете любить их с той же силой, что и раньше.Вы думаете, что было бы наиболее комфортно разлюбить их, но, как вы, наверное, заметили, это не так просто.

В этой статье мы дадим несколько советов людям, которые задаются вопросом, как разлюбить кого-то, и мы поговорим о некоторых предложениях, которые могут помочь вам преодолеть свои чувства и полюбить в первую очередь себя.

Можете ли вы перестать любить кого-то, если вы действительно любили его?

Можно разлюбить кого-то.

Любовь, как ты ее сейчас чувствуешь, изменится.Разные люди служат разным целям в вашей жизни. Вы можете быть благодарны за время, проведенное с этим человеком, и глубоко заботиться о нем, а затем продолжить романтические отношения и перестать любить его так, как раньше. Даже если бы вы все еще были с этим человеком в романтических отношениях, любовь со временем изменится, усилится или даже угаснет.

Настоящая любовь означает, что вы любили этого человека и доверяли ему как члену семьи или лучшему другу. Если это так, то вы всегда будете испытывать привязанность к этому человеку и надеяться на лучшее от него.Но это не значит, что вы не можете уйти от них в романтическом плане и перестать любить их как сексуального или романтического партнера. Абсолютно нормально знать, что вы любите кого-то, но не работаете как пара.

Отношения постоянно меняются. Вы можете перейти от отношений с кем-то к незнакомцам, к лучшим друзьям, а затем обратно к незнакомцам. Вы можете любить кого-то, потом перестать любить, а потом снова полюбить! Нет никаких правил, и нет временных рамок. Нет причин бороться с этим процессом или возмущаться им.Все, кого вы любите, становятся частью вас и помогают вам расти и учиться.

В конечном счете, вы контролируете свою точку зрения и можете контролировать свой разум. Будьте внимательны к своим мыслям. Глубоко подумайте, чего вы действительно хотите и почему. Подумайте о том, что, по вашему мнению, исполнил этот человек. Чего вы на самом деле хотели от них? Теперь, почему вы хотите перестать их любить? Отделите человека от желаний, которые вы к нему привязали, и осознайте, что вы можете удовлетворить эти потребности с кем-то другим или даже самостоятельно.

Если вы действительно хотите двигаться дальше, перестать любить кого-то и оставить этого человека в прошлом, вы можете это сделать. Люди постоянно перестают любить. Но не надо их очернять или плохо о них отзываться. Из-за времени, которое вы провели с ним или думали о нем, этот человек стал частью вас. Любить людей, которые сделали вас такими, какие вы есть, — это часть любви к себе.

Как оставить того, кого все еще любишь?

Тяжелая реальность такова, что любви недостаточно для поддержания отношений.Бесчисленное множество других факторов влияет на то, останетесь ли вы с кем-то на всю жизнь или расстанетесь, чтобы найти что-то лучшее. Иногда кажется совершенно невозможным оставить кого-то, кого мы все еще очень любим. Может быть, вы знаете, что это не работает, и вы хотите перестать их любить, но ваше сердце упрямо держится.

Во-первых, сосредоточьтесь на укреплении своей уверенности. Часто люди принимают отношения, даже если знают, что это неправильно, потому что не думают, что найдут что-то лучшее. Поверьте, что вы примете лучшую любовь, которую, по вашему мнению, заслуживаете.Вы не найдете ничего лучшего, пока не поверите, что заслуживаете чего-то лучшего.

Развивайте самооценку и любовь к себе. Проводить исследования. Учиться. Имейте свои собственные приключения вне этого человека. Вы настолько вырастете, что когда попытаетесь вернуться к этому человеку, вы не впишетесь в то же меньшее мировоззрение, которого вы когда-то придерживались, и уход вдруг станет не только возможным, но и необходимым. Удалось ли вам разлюбить их или нет, внезапно становится неважным, когда вы знаете, что пора двигаться вперед.

Поймите, что вы не сделали ничего плохого, и вам не нужно чувствовать вину за то, что причинили боль этому человеку. Причинение боли тому, кого вы любите, может быть болезненным, особенно если другой человек усугубляет расставание. Но просто потому, что вы не можете перестать любить кого-то, это не является прочной основой для отношений. Партнер, который постоянно тащит вас через драматические взлеты и падения, борясь с зависимостью, проблемами психического здоровья или неуверенностью в себе, вредит вашей жизни.

Расставания могут быть болезненными, но они также могут быть одними из самых захватывающих, поворотных моментов в вашей жизни.Расставание может быть моментом, когда вы, наконец, сказали: «Я хочу большего» и взяли свою жизнь в свои руки.

Будьте решительны и ясны. Затем обретите мир в своих решениях. Вы можете оказаться между вариантом А и вариантом Б. Например, может быть, вы спрашиваете: «Должен ли я остаться или уйти?» Но на самом деле есть вариант С: вообще не принимать решения и барахтаться в подвешенном состоянии. Вариант C почти всегда является наихудшим сценарием.

Только ты знаешь, что правильно. Следите за своей интуицией.Затем, как только вы решите, ясно объясните, почему и как вы себя чувствуете. Нет ничего плохого в том, чтобы расстаться с тем, кто вам не подходит. Просто будьте ясны и честны с ними. Если это действительно не работает, они, вероятно, тоже знают. Вам не нужно переставать любить друг друга, чтобы смотреть правде в глаза и делать то, что лучше для вас обоих.

 5 шагов, чтобы перестать любить кого-то

1)    Примите любовь, которую вы чувствуете

Не думайте, что вам нужно перестать любить кого-то, заставив любовь уйти.Опять же, любовь — это не плохо. Вместо этого признайте, что вы любите этого человека. Примите себя и то, что вы чувствуете. Как только вы это сделаете, вы сможете двигаться вперед, принимая реальность своей ситуации. Примите это, даже если вы любите этого человека, и даже если вы чувствуете, что не можете перестать любить его, возможно, он вам не подходит.

Возьми эту любовь и обрати ее внутрь себя. Позаботьтесь о себе так же, как, возможно, вы когда-то заботились об этом человеке. Погрузитесь в свою настоящую жизнь. Влюбитесь в новое хобби, вид спорта или занятие.

Постарайтесь понять, что вы чувствуете. Чувства любви сложны и многогранны. Есть элемент любви, который является логичным, рациональным и шаблонным. Есть также часть любви, которая является волшебной, необъяснимой и химической. Вам нужны обе части любви, чтобы отношения работали.

Я хочу перестать их любить, но не знаю как

Любовь требует внимания. Возможно, вы чувствуете, что не можете перестать думать об этом человеке. Но все время, что вы тратите на размышления о них, вы питаетесь любовью, которую якобы хотите преодолеть.Отвлекающие факторы полезны, когда вы сначала пытаетесь разлюбить кого-то, но через некоторое время вы заметите, что проходят недели, месяцы, а затем годы, и вы даже не думаете об этом человеке.

2)    Перестаньте идеализировать

Настоящая любовь — это выбор. Если вы глубоко любите кого-то, вы видели его взлеты и падения и решили быть рядом как в плохие, так и в хорошие дни. По этой причине любовь требует серьезного мужества и силы.

Но также возможно, что вы влюбились в идеализированную версию кого-то.Возможно, вы помните лучшие стороны, или, может быть, этот человек только что показал вам свои лучшие качества.

Не нужно затаивать обиду и злость на этого человека. На самом деле, будет лучше, если вы простите их. Но вам следует перестать любить фальшивую версию этого человека, которую вы возвели на пьедестал. Напоминайте себе о моментах, которые не были идеальными. Подумайте, почему вы хотите перестать их любить. Помните, человек, которого вы любите, — человек. Человек, которого вы любите, не монстр и не ангел.

3)    Сосредоточьтесь на себе

Вы можете признавать свои ошибки и недостатки, но никогда не переставайте любить себя.

Если вы любите кого-то, кто не любит вас, помните, что это не имеет ничего общего с вами, а все, что связано с ним. Вы не знаете, что происходит в вашей или ее жизни. Вы не знаете, какие внешние факторы могут повлиять на их решение. Возможно, вы слышали, что вы можете быть самым сочным, самым вкусным персиком в мире, а некоторые люди предпочитают груши.Это не значит, что вы сделали что-то не так или что вы должны изменить какую-то часть себя. Их впечатление о вас не отражает вашу ценность как личности.

4)    Поговорите с консультантом

Вы можете переживать, что пока вы не разлюбите кого-то, вы не найдете любви с новым человеком. Если вы думаете, что ваша давняя любовь к этому человеку настолько сильна, что вы не можете двигаться дальше, и если это влияет на ваше повседневное счастье и качество жизни, возможно, вам поможет найти человека, с которым вы можете поговорить.

Консультант выскажет беспристрастное мнение, честно поговорит с вами и рассмотрит вашу личную ситуацию. На таких сайтах, как ReGain.us, вы можете поговорить с профессиональным экспертом в области любви и отношений. После одного бесплатного сеанса вы можете продолжить общение с тем же человеком онлайн, не выходя из дома.

Расскажите своему консультанту, что вы беспокоитесь о своей способности разлюбить кого-то. Это может расстраивать, когда вы хотите перестать любить кого-то, но чувствуете, что не можете; он внезапно лишает вас контроля и может вызвать у вас сильное беспокойство.Консультант поймет эти чувства и поработает над ними вместе с вами.

Многие люди сообщают, что чувствуют себя намного лучше после того, как выразили свои чувства не осуждающему человеку.

5)    Не беспокойтесь

Не беспокойтесь о том, как перестать любить кого-то. Измените язык своих целей. Вместо того, чтобы пытаться перестать любить этого человека, постарайтесь сосредоточиться на будущем, а не на прошлом. Погрузитесь в свои повседневные дела и будьте в присутствии.Вы можете настолько отвлечься и погрузиться в то, что делаете, что однажды проснетесь и поймете, что давно разлюбили их.

Вам не нужно ждать, пока вы перестанете любить кого-то, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Люди приходят и уходят, а отношения меняются. Сейчас может показаться, что ты больше никогда не сможешь любить. Но вы можете. Сейчас может показаться, что вы никогда не перестанете любить этого человека. Тем не менее, вы можете.

Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы лучше осознавать свои мысли и чувства.Старайтесь больше присутствовать в каждом моменте. Вы контролируете свои мысли и действия. Вы всегда можете изменить повествование о своей жизни и сделать его лучше.

Есть способы разлюбить кого-то, и со временем можно разлюбить. Чувства любви непреодолимы, и вы можете переживать, что никогда не перестанете любить человека.

Перестаньте любить идеализированную версию этого человека. Используйте рациональный подход и подумайте, чего вы действительно хотите. Когда мы не можем перестать любить кого-то, это может заставить нас чувствовать, что мы теряем контроль.Но вы всегда можете вернуть этот контроль.

«Лакеша был просто великолепен! Она помогла мне найти себя и осознать себя за такой короткий срок! Я очень рекомендую ее услуги, она СВЕЖАЯ и обладает удивительной проницательностью!”

«Мой опыт общения с Присциллой очень помог мне лучше понять себя и дал мне инструменты, чтобы увидеть свою жизнь и отношения с большей ясностью и состраданием».

Подробнее

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли потерять чувства к любимому человеку?

Когда вы влюблены, может быть непросто представить, что вы когда-нибудь перестанете это чувствовать.Вы чувствуете привязанность к своему возлюбленному и хотите проводить с ним все свое время. Даже когда вы физически не с ними, вы не можете перестать думать о них. Эти чувства и эмоции не всегда длятся.

Можно легко влюбиться и так же легко разлюбить. Очень часто, когда люди влюбляются, они не любят настоящего человека. Они влюбляются в идеализированную версию своего любовного интереса. Пробыв с ними некоторое время, они понимают, что их интерес не соответствует их идеалу.Это может привести к чувству разочарования. Постепенно эмоции, которые когда-то казались постоянными, начинают уходить, и вы понимаете, что больше не любите. Это тип сломанной любви, которую секс не может даже исцелить. Когда несексуальная близость больше невозможна, возможно, вы теряете к ним чувства.

Дело может быть и в том, что вы все еще любите человека, но больше не желаете быть с ним. В этом случае потеря чувств к любимому человеку — это выбор, а не разочарование.

Хотите ли вы остаться в любви, но больше не любите этого человека, или вы любите кого-то, кто нездоров для вас, и хотите перестать любить его. Можно потерять чувства к тому, кого любишь.

Как покончить с любимым человеком?

Трудно отпустить того, кого любишь. Когда вы начинаете отношения с любимым человеком, он становится почти частью вашей личности. Завершение вещей с ними может показаться потерей части вашей личности.Чтобы облегчить жизнь вам обоим, лучшее, что вы можете сделать, — мирно разорвать отношения.

Некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы закончить дела правильно:

  • Понять свои причины и мотивы:

Четкое понимание того, почему вы хотите расстаться с ним, поможет вам закончить все правильно. Вы подойдете к расставанию без какой-либо предвзятости или подавленных эмоций. Точное знание того, почему вы хотите покончить с этим, поможет вам пережить нетоксичное расставание.

Прежде чем расстаться, найдите время, чтобы решить, как лучше всего подойти к этому. Если вы поторопитесь с расставанием, вероятность того, что все закончится плохо, увеличится. Спланируйте расставание еще до того, как расстанетесь. Подумайте, что вы хотите сказать, и как лучше всего это донести. Рассмотрите вещи с их точки зрения; что будет лучшим способом не ранить их чувства? Не зацикливайтесь на этом, но постарайтесь иметь четкое представление о том, что вы хотите сделать, прежде чем расстаться. Исследования показывают, что эффективное общение во время расставания облегчает жизнь после него.

Оставаться на связи после расставания может показаться отличной идеей, но вы можете причинить им боль. Расставания причиняют боль, особенно если вы расстаетесь с кем-то. Поэтому, если вы расстаетесь с кем-то, пребывание рядом с ним может принести больше вреда, чем пользы. Так что дайте им возможность пережить расставание и исцелиться от любой боли, которую они могут испытывать.

Расставание с любимым человеком ранит. Это может повредить вам больше, чем вы ожидаете, поэтому важно дать себе пространство и время, чтобы исцелиться.Это может означать,

  • Сосредоточение внимания на новой задаче
  • Возвращение на сцену свиданий
  • Остаться у друзей, чтобы отвлечься после расставания
  • Запись своих мыслей и эмоций
  • Проводите время за любимыми делами и т. д.

Как перестать любить боль?

Любовь, как известно, прекрасна и драгоценна, и на ее ожидание стоит потратить всю жизнь. Хотя это может быть правдой, ядовитая любовь также может быть трагичной и разрушительной.Когда вы влюбляетесь в человека, он вас все больше привлекает и вы начинаете испытывать по отношению к нему внезапное, а иногда и непреодолимое богатство эмоций. Это может варьироваться от радости до печали, нервозности, одиночества, острых ощущений, желания и т. д.

Когда большая любовь становится разбитым сердцем, с этим очень больно и трудно справиться. Исследования показывают, что разбитое сердце может увеличить риск депрессии. Прекращение отношений или отказ от их начала из-за того, что человек вас не любит, может быть очень болезненным.Остановить боль, которая часто приходит с любовью, возможно; что неясно, так это то, сколько времени займет этот процесс. Мы не можем заставить себя перестать любить кого-то, чтобы следующим лучшим решением было принять реальность и отпустить любые негативные чувства. Некоторые эффективные способы остановить любовную боль:

  • Запишите свои мысли.
  • Отвлечение себя на занятия, которые вам нравятся
  • Посвятить себя сложной задаче
  • Написать им письмо с подробным описанием того, что вы чувствуете, без какой-либо фильтрации, а затем выбросить письмо.(Это может помочь создать ощущение завершенности)

Можете ли вы восстановить чувства к кому-то?

Человеческие эмоции непредсказуемы. Вы можете по-разному относиться к одному и тому же человеку в разное время. Что делает это еще более случайным, так это тот факт, что люди меняются каждый день. Мы все развиваемся и теряем одни качества в пользу других. Вот почему вы можете начать любить человека, которого когда-то ненавидели, и со временем разлюбить тех, кого когда-то любили.

Вы можете вернуть чувства к тому, кого разлюбили. Иногда плохое общение может исказить ваше представление о человеке и вызвать у вас неприязнь к нему. Если вы встретите того же человека в будущем и сможете увидеть его в положительном свете, потерянные чувства или новая любовь могут возродиться и возродить вашу любовную жизнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.