Как становятся беременными: Ранняя беременность подростков несовершеннолетних — подростковая беременность

Содержание

Почему купание в море полезно для беременной, наносит ли вред плоду холодный кофе и запрещено ли загорать?

Отдых, расслабление, солнце и море действительно нужно всем, и беременные не исключение.

Как правило, большинство занятых людей в течение года ждут июль, август и сентябрь, чтобы воспользоваться заслуженным отпуском и получить незабываемые впечатления, новую энергию от отдыха в Грузии или за границей.

В интервью мы постарались побеседовать на те вопросы, которые интересуют каждую беременную и становится актуальным при наступлении жарких летних дней.

Лето и безопасная беременность –  именно на эту тему беседовала начальник амбулаторным акушерско-гинекологическим отделением, акушер-гинеколог клиники Национального Центра Хирургии “Новая жизнь” Татия Цхомелидзе. 

– Г-жа Татия, можно ли беременным купаться в море, речке, озере или бассейне?

Купаться разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах, чистом море. Желательно чтобы вода была теплой, не очень горячей и не холодной, поскольку горячая вода может вызвать учащение сердцебиения, замедлить кровоток в плаценте. Может стать одним из факторов риска прерывания беременности. Температура воды должна быть равна нормальной температуре тела. Считается, что 37 C является приемлемой температурой воды. Ванны с теплой водой полезны. Вода расслабляет тело, во время пребывания в воде идет разгрузка позвоночника, укрепляются мышцы спины и груди, улучшается кровообращение и настроение, уменьшается отечность.

– Какую пользу несет плавание для беременной?

Плавание улучшает кровообращение, снимает отечность, уменьшает давление и одышку, подготавливает тело к родам. Соленая морская вода  обогащает организм полезными свойствами и заряжает беременную положительными эмоциями.Во время плавания нет риска падения, перегрева, обезвоживания. Нет большой нагрузки на суставы. Гиподинамия беременных может вызвать ожирение, запоры, слабость родовой деятельности и снижение тонуса, поэтому плавание является приятным спортом для беременных. Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше поехать на поезде. Желательно поехать на 1 неделю или 10  дней, а не на 2-3 дня, так как поездки на дальние расстояния на 2-3 дня утомительны для вас и не комфортны.

– С какого триместра беременности не рекомендовано плавать?

Не запрещено, но рекомендовано и самым лучшим периодом считается второй триместр беременности. Так как в первом триместре происходит процесс прикрепления плода к стенке матки. Чтобы в этот период избежать прерывания беременности и других рисков, следует быть особенно осторожными, чтобы организм не сильно переутомлялся.

Беременным лучше воздержаться от активного плавания в конце 8-го месяца. Конечно, такое решение лучше согласовать с личным акушером-гинекологом, так он лучше всех знает общее состояние беременной женщины.   

– Мы все видели на побережье беременную, которая загорает. На эту тему мнение общества разделилось на две части. Каковы ваши рекомендации по этому вопросу?

Загорать на берегу можно только  с 10:00 – 11:00 часов и вечером после 18:00 часов. Плавать рекомендовано в это же время. Не рекомендовано переутомлять организм. Вода должна быть чистой. Чтобы избежать инфицирования, старайтесь не глотать воду.

Помните, что кожа во время беременности становится более восприимчивой и становится нежной как детская кожа. Клетки, отвечающие за выработку пигмента,  меланоциты более активно функционируют и становятся более чувствительными к раздражителям,  конкретно к солнечным лучам, следовательно, во время беременности быстро развивается ожог кожи, обезвоживание и растет риск получения солнечного удара.

Используйте шляпу, очки, футболки из натуральной ткани и солнцезащитные зонтики, а также используйте солнцезащитные крема с высоким фактором защиты.

-Как беременной питаться на морском курорте?

– Забудьте нездоровую еду. Все любят кукурузу, орешки и прочее на пляже. Хотя это не рекомендовано для беременной. Отдайте предпочтение еде и напиткам, с низким содержанием жиров и транс-жиров (транс-жирные кислоты), низким содержанием холестерина, сахара и соли.

Потребление соли связано с повышенным риском развития высокого давления. Вот почему ежедневное потребление соли должны довести до минимума, максимально сократить.  Летом отдайте предпочтение маложирным продуктам. Ешьте обезжиренный творог и кисломолочные продукты (если нет непереносимости коровьего белка), откажитесь от жирного молока и его продуктов.

Ешьте часто и маленькими порциями. Смело и в неограниченных количествах употребляйте овощи и фрукты, но не забывайте их тщательно мыть.  Питьевая вода необходима организму, а еще больше во время беременности, и особенно на море и в жаркие дни. Воду не заменит другая жидкость, например, чай, кофе, сок и другое.

– Может ли беременная пить кофе и /или холодный кофе?

На основе медицины, по протоколу, беременная которая принимает напитки содержащие кофеин в больших количествах (> 300 мг / сут) , следует ограничить суточный прием кофеина, чтобы избежать прерывания беременности и риск рождения маловесного ребенка. Кофеин входит в состав кофе, чая, в безалкогольных напитках, шоколаде: 1 чашка растворимого кофе содержит 60 мг кофеина, хотя некоторые бренды кофе в 1 стакане содержат 150 мг кофеина, 250 мл чая или безалкогольного напитка 

лучше всего растворить кофе в небольшом количестве теплой воды, а затем разбавить холодной водой.

– Что скажете о прогулках?

– Во время беременности потребность в кислороде растет на 25-30 %, поэтому беременным рекомендовано ходить на свежем воздухе в любое время года, в течение 1-1,5 часов и обязательно перед сном. Морской воздух полезен.

Желаем здоровья!

Ни капли в рот: безопасной дозы алкоголя при беременности нет

Муж пьёт – полдома горит, жена пьёт – весь дом горит

Ни при каких обстоятельствах алкоголь не знает промаха. Он влияет пагубно на будущих детей, даже когда речь идет об однократном употреблении.

О том, как влияет алкоголь на развитие плода, мы поговорили с заместителем главного врача ИГПЦ по клинико-экспертной работе Ольгой Васильевной СОЛОМКО.

Сама проблема «алкоголизм и потомство» во все времена волновала лучшие умы человечества. Еще два тысячелетия назад Плутарх вывел свою знаменитую формулу «Эбрии эбро ис гигнунт» («Пьяница рождает пьяниц»).

А Платон добился закона, запрещающего пить до восемнадцати лет, исходя из знания о том, что от спиртного особенно страдает неокрепший еще организм и, что хроническими алкоголиками становятся в первую очередь те, кто пристрастился к вину с раннего возраста.

В Древнем Риме казнили тех, кто пил до тридцати лет. Это объяснялось тем, что именно в эти годы человек обзаводится семьей, детьми. А в Карфагене действовал закон, запрещающий пить вино в те дни, когда исполнялись супружеские обязанности.

В настоящее время тщательно изучаются последствия употребления беременными женщинами алкогольных напитков.

С 1968 года все большее количество данных подтверждают связь между употреблением женщинами спиртного во время беременности и внезапными выкидышами, врожденными дефектами, низкой обучаемостью потомства.

К середине 1970-х годов стало очевидно, что до трети детей сильно пьющих матерей (алкоголичек) рождаются с ярко выраженными врожденными аномалиями.

Эти аномалии, входящие в структуру фетального алкогольного синдрома (ФАС) включают недостаточный рост и вес при рождении, возможную задержку психического развития и неврологические отклонения. Для таких детей характерны также специфические лицевые признаки: маленькая голова, тонкая верхняя губа, широко открытые глаза и плоские скуловые кости.

Эмбрион (1 – 13 неделя) не обладает защитными реакциями против химических агентов, и хотя плацента защищает его от некоторых токсичных веществ, алкоголь легко проходит сквозь нее и в полной мере действует на зародыш. Этанол проникает через плацентарный барьер даже введенный в самых минимальных дозах и его концентрация в крови плода достигает 80 – 100 % от содержания его в крови матери. В крови пуповины он обнаруживается уже через минуту после введения. После чего, попадая в кровь плода, он разносится по всем органам эмбриона. Это обстоятельство представляет значительную угрозу для плода в связи с незрелостью почек и других органов выделительной системы, но главным образом, из-за несовершенства ферментных систем, расщепляющих алкоголь.

Доказано, что употребление алкоголя беременной женщиной в первые 4 недели беременности вызывает цитотоксический эффект, определяя высокий риск гибели плода. Большую опасность для плода представляет и дальнейшее воздействие алкоголя в периоде от трех до семи недель беременности. Воздействие алкоголя в этот период вызывает задержку клеточной миграции (в частности, нейронов из зародышевого слоя), нарушение пролиферации нейронов, структурную дезорганизацию ЦНС. Именно ФАС занимает лидирующую позицию в списке известных причин задержки умственного развития.

Алкоголь может повреждать все системы органов плода, но наиболее часто поражаются ткани мозга и сердца. Дефекты развития ЦНС наблюдаются приблизительно у 80 % детей, родившихся с признаками ФАС. Они выражаются в церебральных параличах, судорогах, нарушениях координации. Весьма типичен гипердинамический синдром, характеризующийся расстройством внимания, эмоциональной неустойчивостью, двигательной расторможенностью, плохой обучаемостью. С возрастом неврологическая симптоматика может сглаживаться и на первый план выступают психопатологические синдромы: цереброастенический с нарушением функции активного внимания и памяти, аффективной возбудимости, недостаточности интеллекта, часто сочетающихся с эмоционально-личностной незрелостью, малой критичностью, слабой регуляцией произвольной деятельности, низкой адаптацией в обществе. Характерно, что деменция, присущая ФАС, почти всегда имеет прогрессирующий характер.

Гинекологи советуют:

Если правильно подходить к проблеме зачатия здорового ребенка, то за три месяца до предполагаемого зачатия нужно обследоваться, прекратить употребление алкоголя, бросить курить, принимать витамины, откорректировать все отклонения, изменить режим питания на более правильный (доказано, что пища влияет даже на пол ребенка). По поводу пьяного зачатия: если есть тяжелые изменения в зиготе, то беременность прерывается сразу. Мелкие изменения, совместимые с жизнью, но которые затем проявляются как «особенности характера» — неуспеваемость, возбудимость, агрессивность, часто обусловлены тем, что созревание спермиев проходило на фоне высокого содержания алкоголя в крови или овуляция и зачатие произошло на фоне высокого содержания алкоголя в крови у женщины.

Общий вывод таков:

Cамое опасное время влияния алкоголя на плод приходится на первые недели беременности, поэтому от употребления алкоголя следует воздерживаться будущим родителям еще до зачатия ребенка. Во время беременности женщинам следует категорически исключить из рациона алкогольсодержащие напитки.

Эта тема очень актуальна, так как проблема действия алкоголя на потомство имеет не только большое медицинское, но и огромное социальное значение. Ученые различных областей знаний не без основания считают, что среди токсических веществ, неблагоприятно воздействующих на физическое и психическое развитие потомства, алкоголю принадлежит ведущая роль. Употребление алкоголя затрагивает не просто здоровье человека, но и в целом национальную безопасность в моральном, физическом и этническом аспекте. Ничто так быстро и последовательно не разрушает нацию, как стремительно растущая психическая и физическая зависимость от злоупотребления алкоголем. Рост числа жизненных трагедий, рождение неполноценного потомства и уровень смертности в физически здоровом возрасте.

основные признаки скорого появления малыша

Автор Егор Новиков На чтение 15 мин. Опубликовано

05.08.2017 / Рубрика: Роды Mari

Чем ближе указанный акушером срок, тем больше волнуется будущая мама. Ещё бы! Приближается день, когда потребуется вся её выдержка и самообладание, день, когда на свет появится малыш. Но не всегда роды приходятся день в день с озвученным врачами сроком. Чтобы не пропустить начало процесса, нужно знать, что существуют предвестники родов. Они-то и сигнализируют беременной в последние дни перед появлением младенца, что пора уже собираться в роддом.

Признаки приближения родов

Каждой беременной женщине следует знать, на какие изменения в ней – внешние и внутренние – следует обращать особое внимание. К предвестникам родов нужно отнести:

  • опущение живота;
  • изменение осанки;
  • увеличение выделений из влагалища;
  • выделение слизистой пробки;
  • изменение состояния шейки матки;
  • резкое снижение веса;
  • уменьшение двигательной активности плода;
  • учащение мочеиспусканий;
  • послабление стула;
  • усиления дискомфорта внизу спины и живота;
  • появление «тренировочных» (ложных) схваток.

Сюда же следует отнести изменение настроения и общего самочувствия.

Теперь разберём каждый предвестник отдельно.

А животик-то уже опустился…

Это означает, что роды не за горами! Правда, такое наблюдается лишь в тех случаях, когда плод располагается вниз головой. При поперечном положении, а также у тех женщин, у которых головка малыша направлена вверх, данный предвестник не наблюдается.

Чаще всего живот опускается на 37 неделе беременности. Обычно это заметно не только внешне. Будущей мамочке становится несколько легче дышать, меньше мучают рвотные позывы, если таковые ещё наблюдались. Это и понятно: плод вошёл головой в малый таз. Теперь давление на лёгкие и желудок стало минимальным.

Но стоит оговориться: опущение живота за 3 недели до родов наблюдается чаще у первородящих. А вот у повторнородящих головка плода может войти в малый таз намного позже. Бывает, что вот уже 38 неделя, этот признак у беременной не проявляется. Наблюдаются даже случаи, когда это происходит непосредственно в день наступления родов.

Важно! Опущение живота у беременных за 1-3 недели до срока родов считается главным предвестником их приближения. Но если он отсутствует у повторнородящей, волноваться не нужно.

Кстати, даже если плод имеет поперечное положение, это ещё не приговор. Известны случаи, когда малыш занимал правильное положение буквально за несколько дней до родов.

Выступает, словно пава!

Итак, плод опустился вниз. Следовательно, и центр тяжести у беременной сменился. Теперь, чтобы нормально двигаться, женщине приходиться закидывать голову несколько назад. Ну, прямо не беременная, а какая-то царица Шамаханская!

Кости малого таза, естественно, раздвинулись. И расстояние между тазобедренными суставами увеличилось. Понятно теперь, почему беременным на поздних сроках идти приходится как бы вперевалочку, в народе говорят «уточкой».

Конечно, неопытному человеку не так сильно бросается сей признак в глаза – ему кажется, что все беременные ходят вразвалку и живот выставляют вперёд специально. Чтобы место в автобусе уступали, например. Но специалист легко определит даже по походке беременной, как скоро ей придётся родить.

Физиологические выделения или подтекание околоплодных вод?

Часто в период беременности с 36 недель будущая мама начинает наблюдать, что количество влагалищных выделений увеличилось. Это вполне закономерное явление. Хотя проверить, а не воды ли это отходят, будет нелишним. Ведь подтекание околоплодной жидкости чревато преждевременным разрешением от беременности.

Основные признаки этого нарушения таковы.

  • Выделения изливаются при движении или перемене положения тела, то есть в тот момент, когда мышцы живота напрягаются.
  • При значительном разрыве плодного пузыря амниотическая жидкость (воды) струится, остановить этот поток женщина не состоянии, как бы она не сжимала генитальные мышцы.
  • При микроскопических разрывах истекание околоплодных вод легко можно спутать с обычными физиологическими выделениями. Поставить точный диагноз может лишь врач при помощи специального мазка или теста.

Различить между собой околоплодную жидкость и выделения из влагалища можно:

  • по внешним признакам;
  • с помощью пелёнки;
  • используя специальный аптечный тест;
  • сдачей мазка в поликлинике.

Первым делом женщина должна обратить внимание на внешние признаки субстанции. О консистенции околоплодных вод говорит само название. Это жидкость, напоминающая воду. Влагалищные же выделения более густые, похожи на слизь.

Для самостоятельной проверки при помощи чистой белой пелёнки следует после гигиенической процедуры подложить её под вытертую насухо промежность. Через 20-25 минут нужно проверить прокладку на сухость и чистоту. Появление на ней пятен за этот период на 80 % гарантирует подтекание околоплодных вод.

Аптечный тест имеет вид обычной гигиенической прокладки. Его крепят к нижнему белью на период около 12 часов. Если пакет окрашивается в цвет морской волны, значит, истекание околоплодной жидкости имеет место. Все другие виды выделений, включая мочу (и такое бывает у беременных на последнем сроке, ведь головка плода начинает давить на пузырь), цвет теста не изменят.

Важно! Если у беременной женщины возникают подозрения на истекание околоплодных вод, она срочно должна обратиться к врачу. Надеяться на то, что всё пройдёт само, в данном случае – преступная халатность.

Околоплодные воды «по правилам» должны отходить во время родов. Они как бы смазывают тело малыша, помогая ему легче преодолеть родовые пути. Поэтому часто, если врач считает, что пора уже начаться родам, а пузырь с водами всё ещё цел, его прорывают искусственно. Это стимулирует процесс.

Выделение слизистой пробки

Наряду с излитием околоплодных вод важным предвестником начала родов считают отторжение слизистой пробки. Она во время беременности находится в шейке матки, как бы «запечатывая» вход внутрь.

Важно! Благодаря этой особенности, женщине, находящейся в «интересном положении», не стоит беспокоиться, что к ребёночку попадёт сперма во время секса или вода во время тщательного подмывания сильной струёй.

Как ни странно, но такие наивные заблуждения до сих пор бытуют среди юных будущих мамочек…

Чем ближе срок родов, тем более мягкой становится пробка. Да и шейка матки меняет своё состояние. В результате пробка может отойти. Часто это происходит во время принятия душа, мочеиспускания или опорожнения кишечника. Женщина даже может не заметить этого. Особенно часто такое происходит у первородящих.

Если же женщина ожидает уже вторых родов, то она более внимательна ко всему, что происходит с её организмом. И она, вернее всего, обратит внимание на то, что из влагалища что-то вышло.

Бывает и так, что пробка очень сильно размягчилась. Тогда её отторжение физиологически незаметно. Но на белье или простыне обязательно останутся её следы.

Она напоминает комочек желе, состоящий из сгустка мутноватой слизи. Кто бывал на море, обязательно сравнит её с медузой. Цвет пробки варьируется от беловатого с желтизной до бежевого. Иногда в ней присутствуют розовые или красные прожилки. Объём пробки обычно от 1 до 2 столовых ложек (если она имеет гелеобразную консистенцию) или кусочек диаметром от 1,2 см до 1,5см.

Иногда пробка превращается в густую слизь, которая может истекать совсем незаметно в течение недели. Поскольку в ней могут присутствовать частички крови, этот процесс похож на «мазание» в первые или последние дни менструации.

Выход пробки в последние дни перед родами сам по себе нисколько не вредит ни ребёнку, ни самой маме. Он просто является предвестником приближающихся родов. У большинства женщин этот процесс приходится на период предродовых схваток.

Но случается и так, что пробка отходит на 1-2 недели раньше, чем начнутся сами роды. Так что не стоит паниковать, заметив, что пробка вышла, но поставить об этом в известность доктора необходимо. Ведь если её отторжение – не случайность и не индивидуальная особенность женщины, этот симптом вполне может быть самым настоящим предвестником.

Потому-то особенно важно обратить внимание на состояние беременной в этот момент и чуть позднее. Усилившаяся тянущая боль в пояснице и снизу живота, напряжение мышц матки (вхождение в тонус), несильные болевые толчки – все эти симптомы вкупе с отошедшей пробкой вполне могут сигнализировать о том, что роды вот-вот начнутся.

Состояние шейки матки перед родами

Как уже говорилось выше, шейка матки тоже готовится к родам. Врачи говорят: «Зреет». Сама беременная это не может ни почувствовать, не увидеть. Но врачи обращают на этот процесс особое внимание, считая его едва ли не самым важным показателем готовности организма к родам.

Зрелость шейки определяется по 3 параметрам:

  • степень раскрытия;
  • длина;
  • расположение относительно малого таза.

Каждый параметр оценивается акушером по двухбалльной шкале. Эти 3 цифры складываются. И если набирается сумма 5 или 6 баллов, то шейка матки называется зрелой. То есть женщина готова к родам.

Почему женщины перед родами «худеют»?

Не секрет, что женщины в положении во второй половине беременности начинают довольно активно прибавлять в весе. Существует даже специальная шкала, по которой определяется, правильно ли идёт данный процесс. Потому что чрезмерная прибавка, как и слишком низкая – это симптом, указывающий на отклонение в процессе вынашивания. А он чреват различными осложнениями, поэтому требует коррекции.

Самым страшным считается уменьшение веса беременной. Ведь основной причиной набора килограммов является рост малыша в утробе матери. И если вес женщины уменьшился, значит, и с малышом что-то не в порядке.

Однако непосредственно перед родами все женщины резко «худеют». И это уже не считается отклонением. А всё потому, что в данном случае уменьшение веса – один из предвестников скорых родов. На самом деле в последние предродовые дни снижается отёчность, учащается мочеиспускание и стул. Организм в некоторой степени избавляется от всего лишнего. Благодаря этому у женщины может наблюдаться потеря в весе от полкило до двух с половиной кг.

Малыш стал меньше толкаться… Он заболел?

Мамочки уже так привыкли к тому, что плод внутри неё довольно активно ведёт себя, причём абсолютно невзирая на то, чем занята в этот момент сама женщина. Ребёнок может начать толкаться даже во время глубокого сна матери. А если женщина субтильна, а плод, напротив, достаточно крупен (и такое случается), то от резких его толчков мать может даже иной раз покачнуться.

И тут вдруг наступает такое… В течение целых суток малыш внутри не подаёт никаких признаков! Он как будто затаился и чего-то ждёт… А вдруг он заболел? Вдруг ему плохо? А вдруг он… умер??? Не хотелось бы пугать будущих мам, но и такое бывает.

Важно! Замершая беременность наблюдается на любом сроке. Поэтому если малыш не подаёт признаков жизни в течение суток и более, нужно срочно обратиться за консультацией к доктору.

А вот если шевеления наблюдаются, но намного реже, нежели раньше, то, скорее всего, вот-вот на днях родителям следует ожидать прибавление семейства.

Учащение мочеиспусканий

Да уж, бегать то и дело в туалет – это одно из самых регулярных развлечений среди беременных. И чем больше срок, тем чаще женщина посещает «кабинет задумчивости». Уж сколько шуток народом об этом придумано! Но вот как было в старину, так и сейчас не изменилось.

И это понятно. Плод давит на мочевой пузырь, поэтому и подступают периодически позывы опустошить его. И с каждым днём малыш давит на него сильнее и сильнее. А после того, как его голова вошла в малый таз и укрепилась там (опустился живот), это давление стало наиболее активным.

Не стоит пугаться этого. Как не стоит расстраиваться и из-за того, что иногда беременная может немного «упустить» в трусики, особенно, если сильно рассмеётся или закашляется. Просто нужно, предполагая, что такое может произойти в самый неподходящий момент, выходя из дома, подкладывать толстую прокладку, как при обильных месячных. После родов обычно процесс мочеиспусканий возвращается на прежний уровень – он становится таким же, каким был до наступления беременности.

Послабление стула – предвестник родов

Довольно часто (но отнюдь не всегда!) за несколько дней или часов у женщин появляются странные симптомы. Стул разжижается и учащается. Некоторые женщины начинают серьёзно волноваться по этому поводу, подозревая отравление или какую-либо кишечную инфекцию.

Важно! Диарея, возникшая из-за отравления либо имеющая инфекционную причину, сопровождается болями в кишечнике или желудке, рвотой, повышением температуры. Послабление же стула без дополнительных симптомов на 38-40 неделе беременности относят к физиологическим и называют предвестником родов.

Но если вместе с диареей отмечаются перечисленные выше симптомы, медлить нельзя. Вероятно, это не предвестники родов, а всё-таки нарушения в организме, которые нужно купировать и лечить. Отравления и кишечные инфекции опасны для любого человека, тем более страшные последствия могут быть для беременной и плода. Медицинская квалифицированная помощь, оказанная вовремя, поможет выйти из ситуации с наименьшими потерями.

«Ложные» схватки перед родами

Очень часто женщины вызывают «скорую» и поступают в роддом, а через пару часов (реже дней) возвращаются домой. Причём в том же состоянии, в котором уезжали, то есть беременными. Доктора квалифицируют причину поступления в больницу как ложные или тренировочные схватки.

Отличие предвестниковых схваток от настоящих заключается в том, что первые не сопровождаются раскрытием шейки матки. Но это может определить только доктор (женщина сама никак не сможет высчитать, насколько «созрела» её шейка – об этом было сказано выше).

Однако распознать, какой категории схватки у неё начались, будущая мама может и по другому признаку. Это – их регулярность и длительность.

Ложные схватки длятся по несколько секунд с нерегулярными промежутками. Сила их также колеблется. После более сильной может наступить слабенькая. Затем через некоторое время придёт более сильная. Иногда между ними проходит до получаса. Через 2-3 часа такие схватки могут прекратиться. Но зато вечером могут снова начаться ложные схватки по описанному сценарию.

Родовые же настоящие схватки с каждым разом становятся всё болезненней и длительнее. Промежуток между ними с каждым новым витком уменьшается. Процесс этот не прекращается через пару часов, как при тренировочных схватках.

Этот процесс по времени для первородки обычно растягивается на 12 часов. Для повторнорожающей он может быть короче – от 3 до 6 часов. Однако эти данные вычислены приблизительно из средних показателей. На самом деле всё очень индивидуально. Бывают и у первородящих стремительные роды, при которых схватки занимают всего несколько часов, а у повторно рожающей этот процесс может занять более 18 часов.

Важно! При наступлении настоящих родовых схваток нужно срочно вызывать «скорую» или самостоятельно добираться до клиники или роддома. Промедление в это время может быть чревато тем, что роды наступят дома либо в дороге.

Моральное состояние беременной

Естественно, что физиологический процесс оказывает влияние на настроение будущей матери. Общее самочувствие тоже изменяется на 40 неделе. Желание отгородиться от суеты, уединиться часто расценивается её стеснением, связанным с изменением внешнего вида, невозможностью двигаться с прежней лёгкостью. Это, отчасти, является верным.

Но бывает так, что на 39 неделе беременности женщина была активна, и её ничто не сковывало и не стесняло, а тут вдруг раз – и стала апатичной, просто стеной как будто отгородилась от мира. Да ещё стала более плаксивой и даже чрезмерно капризной. И будто бы впала в спячку… Как медведь зимой! Только туалет её интересует да постель и кухня с холодильником.

Близким следует понимать, что всё это – не блажь беременной и не её желание привлечь к себе максимум внимания. Это – нормальный процесс. Организм готовится к серьёзным испытаниям, заставляет женщину полностью концентрироваться на своих ощущениях и переживаниях.

Зачем начинать ремонт, когда тебе рожать вот-вот?

Этот вопрос частенько задают близкие будущих мам. Нет, ну, в самом деле, что это за поветрие такое? Чем ближе дело движется к родам, тем в голову беременных всё больше приходит идей по переустройству домашнего гнездышка. А то ещё и сами берутся двигать мебель, переклеивать обои, красить…

На самом деле, такое поведение – вовсе не бзик беременных. Оно продиктовано природой. Подобно инстинкту животных, которые перед появлением потомства вычищают свои норы и гнёзда, женщине перед родами тоже требуется привести свою квартиру в порядок, сделать её лучше, чище.

Не стоит мешать беременным разбирать шкафы или мыть кафельную плитку в ванной и туалете. Такое времяпрепровождение успокаивает, настраивает на внутренний комфорт. А вот красить и двигать мебель лучше всего не позволить – взять работу на себя. И на время, пока в доме пахнет краской, будущую мать рекомендуется перевезти в другое помещение, например, к будущей бабушке или к подруге.

Заключение

Здесь перечислены предвестники родов, которые помогут женщине понять, как скоро ей следует ожидать разрешения от беременности. Но это вовсе не является законом для всех женщин без исключения.

Если беременная не замечает у себя каких-то перечисленных предвестников, то это ни в коей мере не означает, что у неё какие-то проблемы и что-то идёт не так. Нужно помнить, что каждый организм очень индивидуален, а ощущения могут быть настолько субъективными, что женщине будет сложно их классифицировать.

Самое главное, о чём нельзя забывать ни одной женщине – это о том, что самодеятельность в вопросе течения беременности и тем более родов может окончиться очень печально и даже трагично. Поэтому проще лишний раз обратиться к специалисту за консультацией, чем потом страдать всю жизнь, виня себя за неосмотрительность и самонадеянность.

Как подготовиться к беременности – Клиника Кливленда

Существует множество рекомендаций о многих вещах, которые беременные женщины должны и не должны делать, от сокращения потребления кофеина до отказа от мягких сыров и отказа от кошачьего туалета. Но что вам следует делать — или не делать — если вы пытаетесь забеременеть?

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Эндокринолог-репродуктолог Стивен Б. Муни, доктор медицинских наук, рассказывает о том, как лучше всего подготовить свое тело и разум, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Когда начинать подготовку к беременности

Если вы знаете, что хотите попытаться забеременеть, нет лучшего времени, чтобы начать готовить свое тело и разум. В идеальном мире мы бы все время уделяли первостепенное внимание своему физическому и эмоциональному здоровью, но в занятом, иногда стрессовом мире нет ничего необычного в том, чтобы отодвинуть наше личное здоровье на второй план.

«Если кто-то действительно осознает необходимость подготовки своего тела и разума к беременности, в идеале он должен начать за год или за шесть месяцев до нее, — говорит доктор Муни, — но на самом деле даже три месяца или 90 дней подготовка проходит долгий путь».

С чего начать, если вы хотите забеременеть

Если «Завести ребенка» стоит на первом месте в вашем списке дел, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить себе наилучшие условия для зачатия и вынашивания. Др.Муни делится некоторыми шагами, которые следует учитывать.

1. Каталог вашей семейной истории

Проблемы со здоровьем вашей семьи могут стать вашими проблемами со здоровьем или, по крайней мере, сыграть роль в том, как ваш врач ответит на ваши вопросы о бесплодии.

Некоторые наследственные виды рака, такие как рак молочной железы, рак яичников, рак шейки матки и рак матки, могут влиять на фертильность. «Если вы знаете, что у вашей матери, сестры, тети или бабушки есть семейная история, очень важно поделиться этой информацией со своим врачом», — говорит доктор.— говорит Муни.

Другие проблемы со здоровьем также могут повлиять на ваше лечение бесплодия, поэтому сообщите своему врачу, если у вас есть семейная история наследственных заболеваний, таких как:

  • Диабет.
  • Гипертония.
  • Нарушения свертываемости крови.

«Наличие этой информации поможет вашему врачу принимать более обоснованные решения относительно определенных скринингов, диагностических тестов и других процедур, которые помогут смягчить или свести к минимуму осложнения во время беременности или во время беременности», — д-р.Муни советует.

2. Откажитесь от противозачаточных средств

Внимание: теоретически вы можете забеременеть в течение нескольких дней после прекращения приема противозачаточных средств, так что не делайте этого, пока не поправитесь и не будете готовы.

«Существует распространенное заблуждение, что вы должны отказаться от противозачаточных средств на некоторое время, прежде чем пытаться забеременеть, чтобы вы могли восстановить свой цикл», — говорит доктор Муни. «Но на самом деле, если ваши противозачаточные средства не маскируют основное нарушение овуляции, многие люди могут относительно быстро забеременеть после отказа от противозачаточных средств.

3. Начните отслеживать овуляцию

Возможно, вы еще мало что знаете о своем фертильном окне — времени месяца, когда вы можете забеременеть. Введите отслеживание овуляции, которое можно выполнять различными способами.

  • Приложения для телефона: Некоторые приложения предсказывают овуляцию на основе предоставленных вами данных о менструальном цикле. «Это точнее, чем угадывание, но не так точно, как другие методы», — говорит доктор Муни.
  • Полоски для определения овуляции: Эти полоски, отпускаемые без рецепта, проверяют вашу мочу, чтобы определить, есть ли у вас овуляция.Это один из самых надежных домашних способов определить ваше плодородное окно.
  • График базальной температуры тела: Используя специальный термометр каждое утро, вы можете контролировать температуру своего тела, чтобы определить, когда у вас наступила овуляция. «Это подтверждает, что овуляция произошла, но только постфактум», — отмечает доктор Муни. «Это не обязательно лучше, когда вы пытаетесь забеременеть, но это может помочь вам лучше понять свой цикл».

4. Начните принимать витамины для беременных

Лучшее время, чтобы выработать привычку принимать витамины для беременных, — до беременности.Одним из их наиболее важных ингредиентов является фолиевая кислота или фолиевая кислота, которая помогает позвоночнику вашего плода правильно закрыться и предотвращает расщепление позвоночника.

Другие витамины и питательные вещества в пренатальных кормах помогают поддерживать и питать вас и, в конечном счете, маленькую жизнь, растущую внутри вас. «Когда вы беременны, питательные вещества переходят от вас к плоду, поэтому важно иметь постоянный запас важных питательных веществ для роста плода», — говорит доктор Муни.

5. Справляйтесь со стрессом

Снижение стресса не связано напрямую с улучшением показателей беременности, но в этом есть большая ценность, поскольку может повлиять на ваше общее самочувствие, что может повлиять на вашу фертильность.

«Уменьшение стресса может помочь вам мыслить более ясно, принимать жизненные решения с уверенностью, иметь возможность рационально взвешивать варианты и улучшать ваши отношения на работе, дома и за ее пределами», — говорит доктор Муни.

Высокий уровень стресса также может оказывать прямое влияние на ваш менструальный цикл, вызывая прекращение или даже слишком частые менструации, что может повлиять на вашу способность забеременеть.

6. Регулярно делайте физические упражнения

Двигайся! Др.Муни рекомендует заниматься спортом по 30 минут в день, по крайней мере, пять раз в неделю.

«Упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, помогают контролировать вес и снимают стресс», — говорит он — все это в целом положительно, но особенно когда вы пытаетесь забеременеть.

7. Достичь здорового веса

Ваш вес может повлиять на вашу способность к зачатию, поэтому поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы узнать о правильном потреблении калорий, физических упражнениях и других здоровых привычках, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

Если у вас недостаточный вес…

У некоторых людей с недостаточным весом, особенно с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия или булимия, может отсутствовать овуляция или могут быть нерегулярные менструации.

«Даже у тех, кто имеет недостаточный вес без расстройств пищевого поведения, могут возникнуть проблемы, связанные с овуляцией, контролем цикла, имплантацией беременности и преждевременными родами, когда они забеременеют», — говорит доктор Муни.

Если у вас лишний вес…

Ожирение также может повлиять на ваш менструальный цикл, в том числе на качество ваших яйцеклеток.И люди с избыточным весом подвергаются более высокому риску:

  • Выкидыш.
  • Хроническая артериальная гипертензия.
  • Гестационный диабет.
  • Преэклампсия.

«Я призываю пациентов с ожирением сначала попытаться поддерживать свой вес, а затем мы сможем составить план, чтобы начать терять вес», — рекомендует доктор Муни. «Начните медленно, всего с пяти фунтов, затем с 10 или 12, и мы пойдем оттуда».

8. Оптимизируйте свой рацион

Если вы давно хотели изменить свои привычки в еде, сейчас самое время изменить их.Попробуйте придерживаться диеты, которая имеет тенденцию к:

  • Снижение потребления углеводов.
  • Повышенное потребление белков и полезных жиров.
  • Много фруктов и овощей.

«Обычно мы рекомендуем средиземноморскую диету с низким содержанием углеводов и большим количеством листовых зеленых овощей», — говорит доктор Муни. «По сути, все ярко окрашенное в продуктовом отделе, вероятно, содержит много полезных питательных веществ».

Существует множество продуктов, которые нельзя есть во время беременности.Если вы в настоящее время потребляете их много, вы можете попробовать отказаться от них до того, как забеременеете, просто чтобы облегчить себе жизнь, когда придет время. В частности, сократите потребление хищной рыбы, такой как тунец, который может подвергнуть вас повышенному уровню тяжелых металлов, включая ртуть и кадмий.

9. Бросить курить

Курение является известным фактором риска бесплодия.

«Наши клетки легких отделены от кровеносных сосудов в легких всего одним клеточным слоем, поэтому все, что мы принимаем, например, сигареты или марихуану, попадает в кровоток и проходит по всему телу», — говорит доктор.— объясняет Муни.

«Все соединения сигаретного дыма в конечном итоге откладываются по всему телу, включая яичники. И поэтому курение сигарет может оказать глубокое пагубное влияние на функцию яичников, качество и количество яйцеклеток».

Лучше вообще никогда не начинать курить. Но если в настоящее время у вас есть привычка закуривать, попробуйте бросить курить, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность.

10. Сократите потребление кофеина

Вам не нужно отказываться от своего a.м. кофе, когда вы пытаетесь забеременеть. Но если у вас обычно есть несколько утренних кружек, вы можете сократить их количество.

«Доказано, что употребление 500 миллиграммов или более кофеина в день — эквивалент пяти или шести чашек кофе — влияет на фертильность и частоту выкидышей», — говорит доктор Муни.

Попробуйте ограничить себя не более чем двумя напитками с кофеином (включая кофе, чай и газированные напитки) в день, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

11.Поговорите со своим врачом о ваших лекарствах

Ряд лекарств может повлиять на вашу способность к зачатию и может повлиять на ваш плод после того, как вы забеременеете.

«Если вы пытаетесь забеременеть, просмотрите список лекарств, отпускаемых по рецепту, у своего врача и спросите: «Влияют ли какие-либо из них на беременность?», — советует доктор Муни.

Некоторые распространенные лекарства, которые могут повлиять на развитие плода, включают:

  • Метотрексат, используемый для лечения артрита.
  • Изотретиноин, используемый для лечения акне.
  • Вальпроевая кислота, используемая для лечения судорог.
  • Варфарин и другие препараты, разжижающие кровь.
  • Ингибиторы АПФ, используемые для снижения артериального давления и лечения других сердечных заболеваний.
  • Некоторые антибиотики, включая доксициклин и тетрациклин.
  • Некоторые антидепрессанты и успокаивающие препараты, включая алпразолам, диазепам, литий и пароксетин.

Прежде чем вы начнете паниковать из-за прекращения приема лекарства, которое является неотъемлемой частью вашего здоровья, есть хорошие новости: д-р.Муни говорит, что во многих случаях ваш врач может указать вам на более безопасный обмен.

Однако, если альтернативы нет, ваш врач будет тесно сотрудничать с вами, чтобы обсудить риски беременности во время приема лекарства и определить наилучший и самый безопасный курс действий для вас и вашего плода.

Когда начинать обсуждение бесплодия

Попытки забеременеть и продолжающие видеть только одну полоску на повторяющихся тестах на беременность могут вызывать разочарование и даже опустошение.Если вы безуспешно пытались от шести месяцев до года, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Бесплодие определяется как один год незащищенного полового акта без наступления беременности. Однако, если вам 35 лет или больше, этот срок сокращается до шести месяцев.

«Начните диалог со своим партнером и вашим лечащим врачом как можно раньше, — говорит д-р Муни, — чтобы вы могли чувствовать себя подготовленными и уверенными в том, чтобы начать получать необходимую вам помощь».

Как повысить шансы забеременеть

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на рождение ребенка.

Больше секса поможет вам зачать ребенка

Частый секс — лучший способ зачать ребенка. Это означает заниматься сексом каждые 2-3 дня в течение месяца.

Наиболее вероятное время для наступления беременности

Наиболее вероятно, что вы забеременеете, если будете заниматься сексом во время овуляции. Если ваш цикл длится 28 дней, овуляция обычно происходит примерно за 14 дней до следующей менструации. Может быть трудно точно узнать, когда происходит овуляция, поэтому лучший совет — чаще заниматься сексом.

Пройдите медицинский осмотр

У вас больше шансов забеременеть, если у вас обоих хорошее здоровье.

Если вы планируете забеременеть, рекомендуется посетить своего врача общей практики для проверки состояния здоровья. Это важно, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства.

Поддержание здорового веса

Избыточный или недостаточный вес может означать, что у вас меньше шансов забеременеть. Кроме того, у мужчин с нормальным весом вырабатывается сперма лучшего качества.

Измерьте индекс массы тела (ИМТ). Если ваш ИМТ составляет от 20 до 25, ваш вес нормальный. Если ваш ИМТ больше 30, это может повлиять на вашу способность забеременеть.

Если у вас избыточный вес, потеря хотя бы 5% массы тела может улучшить вашу фертильность.

Бросьте курить

Курение может снизить ваши шансы забеременеть. Курящие женщины более склонны к бесплодию, и им требуется больше времени для зачатия. Курение также может повредить сперму мужчины.

Питайте свое тело

Употребление здоровой пищи поможет вам контролировать свой вес и улучшить свое здоровье. Ешьте много фруктов, овощей, белков, цельного зерна и здоровых жиров. Прием добавки фолиевой кислоты, также известной как витамин B9, также очень важен.

Информация:

Что есть при попытке забеременеть

Делайте физические упражнения, но не слишком много

Регулярные умеренные физические нагрузки полезны для вашего тела и ума.Избегайте очень интенсивных упражнений, так как это может снизить вашу фертильность. Например, спортсмены, участвующие в марафонах, могут заметить, что у них прекратились месячные.

Старайтесь поддерживать низкий уровень стресса

Стресс может повлиять на ваше сексуальное влечение, и это может привести к тому, что вы будете реже заниматься сексом. Это также может повлиять на выработку спермы. При попытке забеременеть может помочь расслабление и избегание стресса.

Просмотрите все лекарства, которые вы принимаете, легальные или нелегальные

Незаконные наркотики могут снизить вашу фертильность и опасны во время беременности.

Некоторые лекарства небезопасно принимать во время беременности. Некоторые из них могут также снизить вашу фертильность.

Прежде чем пытаться забеременеть, поговорите со своим лечащим врачом или фармацевтом о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете.

Профилактика инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), такие как хламидиоз, могут снизить ваши шансы забеременеть. Если вы еще не пытаетесь забеременеть, практикуйте безопасный секс и используйте презерватив при каждом половом акте.

Последняя проверка страницы: 15 марта 2018 г.
Дата следующего рассмотрения: 15 марта 2021 г.

Забеременеть 101 – Полное руководство по зачатию Пчелы делают это. Даже образованные блохи делают это

.Ну, не все так и уж точно не как люди, но Коул Портер все правильно понял. Размножение является естественным компонентом всей жизни. Звучит довольно легко. И это тоже выглядит довольно просто, судя по количеству гуляющих беременных женщин. Но так ли это на самом деле? Когда вы активно пытаетесь зачать ребенка или испытываете периодическую потерю беременности, это, конечно, не так.

Почему? Потому что это не так. Для воспроизводства требуется астрономически большое количество частично случайных биологических событий, чтобы они идеально совпали.Давайте начнем с некоторых быстрых фактов, прежде чем мы действительно разберем, что нужно, чтобы забеременеть.

Краткие факты о том, как забеременеть

  • Для успешного зачатия требуется здоровая яйцеклетка, здоровая сперма, открытые фаллопиевы трубы, матка, способная выдержать беременность, половой акт в правильное время, здоровая мать и гормоны для поддержки каждого события в процессе зачатия. и беременность.
  • Даже у молодых фертильных пар вероятность зачатия составляет всего 20-25% каждый месяц.
  • Вероятность появления аномальных яйцеклеток увеличивается с возрастом женщины, что затрудняет зачатие и повышает вероятность выкидыша.
  • Существует ряд методов лечения бесплодия, которые можно использовать для устранения как мужских, так и женских причин бесплодия. Если нет противопоказаний, большинство пар начинают с наименее продвинутых/инвазивных методов лечения (таких как индукция овуляции или внутриматочная инсеминация ВМИ), когда попытки зачать ребенка естественным образом терпят неудачу, и переходят к более сложным методам лечения, таким как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), только если они не увенчались успехом. .

Основы того, что необходимо для естественной беременности

Несмотря на то, что некоторые пары могут забеременеть, просто думая об этом, зачатие — это гораздо более сложная задача, даже чудо.

Для того, чтобы наступила здоровая беременность, есть несколько критических элементов, которые абсолютно необходимы для наступления беременности:

  • Здоровая яйцеклетка и овуляция
  • Здоровая сперма в эякуляте
  • правильно рассчитанный половой акт
  • здоровые открытые трубы
  • здоровая матка
  • здоровая мать

Но это всего лишь краткий обзор, давайте покопаемся для тех, кто действительно хочет знать, что нужно, чтобы забеременеть.

Здоровая яйцеклетка и овуляция

Для зачатия требуется здоровая яйцеклетка и эта яйцеклетка выходит из яичника.Женщины рождаются со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут. На самом деле количество потенциальных яйцеклеток у женщины достигает своего пика еще до ее рождения. При рождении средняя самка имеет около 2 миллионов потенциальных яйцеклеток. Сколько из этих будущих яиц «здоровые»? К сожалению, не все. Даже женщины в возрасте 20 лет имеют ряд генетически аномальных яйцеклеток. Не существует другого способа проверить качество яйца, кроме фактического оплодотворения яйца. Не существует анализа крови или специального теста, который скажет нам, есть ли у вас генетически нормальные яйцеклетки.Что мы знаем, так это то, что чем старше вы становитесь, тем больше генетически аномальных яйцеклеток вы производите. Возможность забеременеть напрямую связана с качеством яйцеклеток. Если овулировавшая яйцеклетка не является генетически нормальной, она, скорее всего, не сможет оплодотвориться, имплантироваться или привести к выкидышу.

Чтобы яйцеклетка была доступна для оплодотворения, она должна выйти из яичника в процессе, известном как овуляция. Фолликулы представляют собой структуры на поверхности яичника, содержащие микроскопические незрелые яйцеклетки.Гормоны, выделяемые эндокринной системой, помогают развиваться фолликулам. Каждый месяц из самого большого фолликула высвобождается зрелая яйцеклетка, которая втягивается в дистальную часть фаллопиевой трубы, где ожидает оплодотворения. Овуляция обычно происходит примерно на 14-й день 28-дневного менструального цикла; однако не у всех цикл длится 28 дней. Он может варьироваться от 21 дня до 35 или 36 дней, поэтому точное время овуляции может варьироваться от женщины к женщине. Овуляция — самое плодородное время во время менструального цикла.

У некоторых женщин овуляция нерегулярна из-за СПКЯ или других заболеваний. Это может быть проблемой для зачатия. Но есть различные лекарства, которые можно использовать, чтобы заставить организм овулировать.

Здоровая сперма в эякуляте:

В то время как женщины обычно производят одну яйцеклетку каждый месяц, мужчины могут выделять около 100 миллионов сперматозоидов каждый раз, когда они эякулируют. Не все эти сперматозоиды здоровы, и не все они пройдут через влагалище, шейку матки и матку в маточную трубу.Но достаточно одного сперматозоида, чтобы добраться до яйцеклетки. Эксперты считают, что этот процесс может быть природным способом, позволяющим только самым здоровым сперматозоидам оплодотворять яйцеклетку, что, в свою очередь, обеспечивает наилучшие шансы на рождение здорового ребенка. Что делает сперму здоровой? Хорошее количество сперматозоидов, подвижность, морфология и объем. Высокая концентрация сперматозоидов в образце спермы является маркером хорошего качества спермы. Морфология относится к форме спермы или к тому, как форма головки сперматозоида и размер спермы выглядят под микроскопом.Здоровые сперматозоиды имеют округлые головки и длинные крепкие хвосты. Форма головки важна, так как она влияет на способность спермы растворять внешнюю поверхность яйцеклетки и оплодотворять ее. Подвижность относится к способности сперматозоидов двигаться, что имеет решающее значение для достижения яйцеклетки. Минимальный объем спермы необходим для прохождения сперматозоидов по женским половым путям. Все эти характеристики играют роль в способности сперматозоидов добраться до яйцеклетки и проникнуть в нее.

Узнайте больше об улучшении спермы!

Половой акт, рассчитанный по времени

Как говорится в старой поговорке, «Время решает все.” Это верно для шуток, поиска работы и зачатия. Для наступления беременности сперма должна присутствовать непосредственно перед выходом яйцеклетки или во время ее выхода. Здоровый сперматозоид может жить в организме женщины до 5 дней, а яйцеклетка выживает всего 12-24 часа после овуляции. Если он не оплодотворяется, он распадается на слизистую оболочку матки и теряется во время менструации женщины. Для наилучших шансов на зачатие врачи-репродуктологи рекомендуют заниматься сексом 4-5 и еще раз 2-3 дня до овуляции.В идеале вы хотите, чтобы сперматозоиды находились в фаллопиевых трубах и ждали их, чтобы они могли делать свое дело, как только яйцеклетка выйдет. Или, если вы не хотите слишком беспокоиться о времени, тренируйтесь 2 раза в неделю каждую неделю.

Помните, до нас недалеко, а для микроскопических сперматозоидов — это далеко плыть, поэтому чтобы попасть в фаллопиевы трубы, нужно несколько дней.

Здоровые, патентованные трубы: место встречи сперматозоидов и яйцеклеток

Фаллопиевы трубы выполняют важные функции в репродукции, такие как сбор яйцеклетки из яичника, транспортировка яйцеклетки, оплодотворение и перенос эмбриона из фаллопиевой трубы в матка.

Думайте о своих фаллопиевых трубах как о супермагистрали плодородия. Чтобы сперма, яйцеклетка и возможный эмбрион могли путешествовать туда, куда им нужно, вам нужны открытые дороги без перекрытых полос. Это означает здоровые фаллопиевы трубы без рубцов, спаек, повреждений или закупорок. «Патент» означает открытый, но открытые трубки не обязательно означают функционирование. Трубки, которые открыты, но имеют рубцы, могут быть не в состоянии выполнять все необходимые функции. Врачи могут подтвердить проходимость маточных труб с помощью гистеросальпингограммы (ГСГ), соногистеросальпингограммы (ССГ или физиологического раствора) или лапароскопии.

Здоровая матка: безопасная гавань для роста ребенка

Здоровая матка имеет решающее значение для имплантации эмбриона и дальнейшего развития плода. Матка является первым домом для растущего ребенка. Ключевые маркеры здоровой матки включают достаточно толстый (около 7–8 мм) и «рецептивный» эндометрий (слизистую оболочку женской матки), а также отсутствие миомы матки, спаек, рубцовой ткани и эндометриоза, которые могут препятствовать имплантации и рост. Хороший кровоток и сильные мышцы матки также помогают обеспечить

Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют уменьшить приток крови к матке, что может привести к усадке слизистой оболочки эндометрия.Отсутствие кровоснабжения матки также может привести к образованию спаек и рубцовой ткани. Физическое движение является ключевым. Йога, тай-чи, растяжка и ходьба — хорошие занятия. В том же духе напряженные упражнения могут уменьшить приток крови к телу, что также не приносит пользы. Регулярная активность также укрепляет и тонизирует мышцы матки, чтобы поддерживать нормальное функционирование матки.

Сбалансированные гормоны

Гормоны имеют решающее значение для зачатия, успешной имплантации и роста эмбриона.Они являются катализатором порядка событий, который требует точного порядка и времени. Если уровень гормонов слишком высок или слишком низок, может произойти нарушение в цепочке, препятствующее протеканию необходимого процесса. Мужчинам нужны правильные уровни тестостерона, ФСГ и ЛГ для производства спермы. Женщинам нужны правильные уровни ФСГ, ЛГ, эстрогена и прогестерона в нужное время, чтобы вызвать рост фолликулов, овуляцию, рост эндометрия и другие события в цикле зачатия. Даже небольшие проблемы могут иметь огромное влияние и полностью нарушить процесс, что приведет к невозможности зачатия.

Здоровая мать

Хотя слово «здоровый» означает разные вещи для разных людей, здоровье до зачатия является важной частью процесса зачатия. Женщинам, желающим забеременеть, следует:

  • Не курить и не употреблять легкие наркотики, а также ограничить потребление алкоголя.
  • Обсудите со своим поставщиком медицинских услуг любые отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы убедиться в их безопасности.
  • Избегайте работы с опасными химическими веществами или их использования дома или на рабочем месте.
  • Используйте методы релаксации, такие как йога, иглоукалывание и массаж, чтобы снизить уровень стресса.
  • Избегайте употребления большого количества кофеина, так как это может способствовать задержке зачатия
  • Включите в свой распорядок дня регулярные движения и упражнения низкой интенсивности без углеводов и среднего белка. Это может уменьшить воспаление и улучшить гормональную функцию.
  • Рассмотрите возможность приема проверенных добавок для повышения фертильности, таких как фолиевая кислота, коэнзим Q10/убихинол, инозитол, витамин D и другие.
  • Поддерживайте идеальный вес – избыточный или недостаточный вес может повлиять на зачатие.
  • Настрой также важен. Практика медитации и молитвы может помочь справиться со стрессом жизни и помочь построить позитивную систему убеждений.

А поскольку развитие яйцеклетки начинается за 90 дней до зачатия, для достижения оптимального эффекта важно внести эти изменения в образ жизни за три месяца или более до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка.

Узнайте больше о повышении женской фертильности здесь.

Ключевые биологические этапы естественной беременности

Зачатие — это тщательно рассчитанный по времени процесс. Все должно произойти, когда и где это должно произойти, чтобы беременность наступила. Вот основные этапы:

Яйцеклетка и сперматозоиды развиваются без серьезных генетических аномалий:

Как упоминалось ранее, даже у молодых фертильных женщин все еще образуются генетически аномальные яйцеклетки. По мере старения женщины и естественного снижения качества яйцеклеток процент аномальных яйцеклеток также увеличивается.Вот почему женщинам в возрасте 40 лет труднее зачать ребенка из собственных яйцеклеток по сравнению с более молодыми женщинами (если только они не заморозили яйцеклетки ранее и в более молодом возрасте).

Точно так же мужчины нередко производят определенное количество аномальных сперматозоидов. Большинство мужчин имеют большой процент аномальной морфологии сперматозоидов, и только 4-15% их сперматозоидов считаются нормальными. Сперму можно считать нормальной, если более 4% являются «морфологически нормальными». Поскольку сперматозоидов очень много, этих 4% может быть достаточно, чтобы преодолеть дистанцию.

Аномальная сперма может быть вызвана многими факторами, но наиболее распространенными факторами являются возраст и генетика. С возрастом мужчины сперматозоиды, как правило, имеют большее количество генетических аномалий. Например, у мужчины в возрасте 50 или 60 лет более вероятно наличие большего количества аномальных сперматозоидов, чем у мужчины в возрасте 20 лет.

Тем не менее, на самом деле многие мужчины могут успешно стать отцами детей в возрасте 70 лет и даже старше, отчасти потому, что это игра чисел. В то время как женщины производят только одну яйцеклетку в месяц, мужчины выделяют миллионы сперматозоидов.Даже небольшого процента от нескольких миллионов сперматозоидов более чем достаточно для успешного оплодотворения яйцеклетки.

Лучший способ для мужчины проверить свою сперму – это анализ спермы. Если есть признаки бесплодия по мужскому фактору, существует множество методов лечения, которые могут помочь (подробнее ниже), а также множество способов улучшить количество, подвижность и качество сперматозоидов.

Один из яичников выпускает зрелую яйцеклетку

У женщин с нормальной овуляцией каждый месяц гормоны, выделяемые мозгом, называемые фолликулостимулирующими гормонами (ФСГ), вызывают начало развития ряда незрелых фолликулов в яичнике.Эти фолликулы вырабатывают эстроген, который сигнализирует матке о начале подготовки к беременности. Клетки слизистой оболочки матки (эндометрия) должны быстро расти, чтобы создать восприимчивую среду для эмбриона. Из этих фолликулов будет один (иногда два) доминантный фолликул, который становится довольно большим и выпускает яйцеклетку. Остальные фолликулы не созревают, отмирают и реабсорбируются организмом. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) головного мозга запускает овуляцию, вызывая созревание яйцеклетки и разрыв фолликула, тем самым высвобождая яйцеклетку из яичника.

Яйцеклетка захватывается бахромкой и попадает в фаллопиеву трубу

Пальцевидные выросты фаллопиевой трубы, называемые бахромками, способны перемещать и заталкивать только что выпущенную яйцеклетку в конец фаллопиевой трубы. Чтобы произошло оплодотворение, в фаллопиевой трубе должна быть сперма, ожидающая яйцеклетку во время овуляции или вскоре после нее. В идеале половой акт происходит за 72 часа до овуляции, поэтому сперматозоиды уже присутствуют, когда яйцеклетка попадает в фаллопиевы трубы.После выхода яйцеклетки разорванный фолликул превращается в желтое тело, которое через несколько дней высвобождает прогестерон и эстроген, необходимые для имплантации в матку.

Сперматозоиды проплывают через шейку матки, матку и попадают в фаллопиевы трубы

Тысячи сперматозоидов проходят через шейку матки и попадают в матку, но только часть этих сперматозоидов достигает конечной части маточных труб, где яйцо ждет. Весь путь сперматозоидов составляет всего пару дюймов, но для некоторых маленьких клеток это геркулесова задача.В идеале количество сперматозоидов должно составлять 20-40 миллионов сперматозоидов, чтобы их было достаточно, чтобы пережить путешествие и встретить яйцеклетку. По мере продвижения сперматозоидов через влагалище к шейке матки и далее происходит постоянное истощение количества сперматозоидов, которые выживают и продолжают свое существование. Миллионы становятся тысячами, а потом просто сотнями.

Встреча сперматозоидов и яйцеклеток и оплодотворение

Множество сперматозоидов «атакуют» яйцеклетку и пытаются пробить ее внешний слой, пока одному из них это не удастся, и не произойдет оплодотворение.

Оплодотворенная яйцеклетка (эмбрион) возвращается обратно по трубе в матку

После оплодотворения яйцеклетка продолжает развиваться в фаллопиевой трубе по мере продвижения к матке.Клетки яйцеклетки делятся и начинают создавать клетки, которые станут эмбрионом и плацентой. Примерно на 3-й день эмбрион имеет около восьми клеток и называется эмбрионом на стадии дробления. К 5-8 дню эмбрион теперь называется бластоцистой, имеет 150-250 клеток и перемещается в матку, где он вылупляется и начинает имплантироваться в слизистую оболочку матки.

Эмбриональные имплантаты и процветание в матке

Имплантация происходит примерно через шесть дней после овуляции. Эндометрий посылает сигналы эмбриону, втягивая его в имплантат.Чем толще оболочка, тем «громче» эти сообщения для эмбриона и тем больше вероятность того, что он успешно имплантируется. Когда происходит имплантация, выделяется гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). ХГЧ — это «гормон беременности», который ищут домашние тесты на беременность. ХГЧ поддерживает жизнь желтого тела, поэтому он продолжает высвобождать эстроген и прогестерон, поддерживая эндометрий, питая развитие эмбриона до тех пор, пока не сформируется плацента.

Если все происходит правильно, вы официально беременны, пока не доказано обратное.

Руководство по естественному зачатию

Сроки полового акта и окно фертильности

Чтобы лучше всего рассчитать, когда у вас наибольшая способность к зачатию, полезно понимать менструальный цикл и то, что происходит. Первый день менструации считается 1-м днем ​​цикла. В дни с 1 по 14 ваше тело сосредоточено на росте и созревании яйцеклетки и подготовке матки. Это называется фолликулярной фазой. При 28-дневном цикле у большинства женщин происходит овуляция или выделение яйцеклетки примерно на 14-й день, начиная лютеиновую фазу цикла, во время которой может наступить беременность.

Фертильное окно — это дни женского цикла, когда можно забеременеть. После овуляции яйцеклетки она существует всего от 12 до 48 часов, прежде чем ее больше нельзя оплодотворить. Но помните, что сперматозоидам нужно заплыть довольно далеко, поэтому самые плодородные дни (дни, в которые лучше всего заниматься сексом) на самом деле приходятся на период до овуляции. В целом фертильное окно составляет около пяти дней, хотя некоторые исследования утверждают, что оно может достигать десяти дней.

Чтобы забеременеть, лучше всего заниматься сексом в течение 72 часов до овуляции.В этот момент сперматозоиды, скорее всего, выживут (помните, что сперматозоиды могут жить в вашем теле до 5 дней) и будут готовы и ждут в фаллопиевых трубах, как только яйцеклетка выйдет при овуляции.

Поскольку яйцеклетка выживает максимум в течение 48 часов после овуляции, время имеет решающее значение. Важно понимать естественные сигналы организма о приближении овуляции. Овуляцию можно отслеживать с помощью нескольких различных методов, в том числе:

  • изменения вагинальных выделений
  • температуры тела
  • наборы для прогнозирования овуляции
  • мониторинг клиники фертильности
изменения вагинальных выделений
9000 также заставьте вашу шейку матки производить слизь.Это иногда липкое вещество, которое выходит из влагалища в виде выделений. Вы можете найти его в нижнем белье или на туалетной бумаге, когда вытираетесь. Выработка слизи регулируется соотношением уровней прогестерона и эстрогена в крови. На протяжении всего цикла он меняет внешний вид, текстуру и эластичность.

Цервикальная слизь Хронология:

  • Ранний цикл (дни 1–5): В это время происходит менструация/кровотечение.
  • Постпериод (дни 5–10):   Сначала выделений мало или совсем нет (сухая фаза), но во время липкой фазы следуют липкие, клейкие выделения, которые могут быть желтыми или белыми.
  • Перед овуляцией (дни 10–14): Организм начинает вырабатывать больше эстрогена. Выделения разжижаются и выглядят мутными и похожими на лосьон во время кремообразной фазы. Вы можете заметить это на нижнем белье. За несколько дней до овуляции цервикальная слизь становится прозрачной и скользкой, как по консистенции яичный белок. Это тип цервикальной слизи, который позволяет сперматозоидам проходить через шейку матки и подниматься в матку. Это начало липкой фазы.
  • Овуляция (день 14): В день овуляции цервикальная жидкость очень влажная и вязкая.Вы можете растянуть жидкость на дюйм или больше между пальцами.
  • После овуляции (дни 14–22): После овуляции организм вырабатывает прогестерон, который высушивает цервикальную жидкость. Выделения могут снова выглядеть мутными и становиться гуще.
  • Предменструальный цикл (дни 22–28): По мере приближения менструации выделения снова приобретают клейкую консистенцию. Обычно за 1-2 дня до менструации выделений мало или они отсутствуют.
Определение овуляции по изменению базальной температуры тела:

Базальная температура тела (БТТ) — это температура вашего тела, когда вы находитесь в состоянии полного покоя.Он меняется в зависимости от ряда факторов, включая ваши гормоны. Когда вы овулируете, прогестерон заставляет вашу температуру немного повышаться и оставаться высокой в ​​течение примерно двух недель до начала менструации, когда уровень прогестерона падает. Когда это происходит, базальная температура тела также падает, если только вы не беременны. Если вы забеременеете, ваша температура останется выше, потому что уровень прогестерона остается высоким.

Отслеживание BBT — это способ определить, когда у вас будет овуляция каждый месяц.Чтобы быть точным, вы должны измерять температуру каждое утро в одно и то же время 90 050 до 90 051, когда вы встаете с постели или двигаетесь. Не ходите в ванную и не стирайте белье, пока не измерите температуру. Это может привести к его небольшому росту, но достаточному, чтобы сделать ваш график неточным. Измерьте температуру еще до того, как натянете одеяло!

Вам потребуется:

  • Термометр с точностью до 1/10 градуса (например, 98,6° 98,7°) отслеживайте и записывайте тенденции

Начиная с первого дня менструации измеряйте температуру каждое утро в одно и то же время (+/- 30 минут нормально).Установка будильника на одно и то же время каждый день — это простой способ оставаться последовательным. Обратите внимание на температуру бодрствования и время. Ваша температура может немного повышаться или понижаться каждый день. Когда вы видите три подряд температуры выше, чем овуляция, скорее всего, произошла за день до первого повышения температуры.

После нескольких месяцев составления графиков вы должны начать распознавать некоторые закономерности и лучше предсказывать день овуляции. У некоторых (но не у всех) женщин в день овуляции температура падает, а на следующий день наблюдается первое повышение температуры.Обязательно отмечайте, когда у вас овуляция каждый месяц. Отслеживание цервикальной слизи в сочетании с измерением БТ также может быть полезным для подтверждения овуляции.

Используйте свои диаграммы для прогнозирования тенденций и определения периода плодородия. Если вы вели диаграмму в течение трех месяцев и овулировали на 12, 14 и 15 дни соответственно, вы знаете, что ваше фертильное окно на следующий месяц должно приходиться на 9-16 дни. Чтобы увеличить шансы на зачатие, планируйте заниматься сексом в эти дни. Многие пары планируют заниматься сексом через день в течение недели до овуляции.

Наборы для прогнозирования овуляции:

Еще один инструмент, который женщины могут использовать для определения наилучших дней для зачатия, — это домашний набор для прогнозирования овуляции (OPK). Тест OPK на лютеинизирующий гормон (ЛГ) в моче. Уровень ЛГ резко возрастает непосредственно перед овуляцией. Это называется всплеском ЛГ. Это происходит примерно за 36 часов до овуляции. В комплект входит несколько тест-полосок. Иногда они напоминают домашние тесты на беременность и используются примерно так же. Вы писаете в чашку или писаете на тест-полоску.Когда вторая линия такая же темная или темнее первой, уровень ЛГ резко вырос, и пришло время начать половую жизнь в течение следующих двух или трех дней. Каждый тестовый набор имеет немного разные инструкции по тестированию, поэтому обязательно внимательно прочитайте прилагаемую информацию, чтобы понять, как использовать набор и интерпретировать результаты.

Мониторинг фолликулов:

В то время как проверка цервикальной слизи, BBT и использование OPK в домашних условиях — это то, что вы можете делать дома, чтобы отслеживать свои самые фертильные дни, центр фертильности также может предсказать овуляцию, контролируя фолликулы и уровни гормонов.При любом виде лечения бесплодия мониторинг фолликулов и уровня гормонов с помощью анализов крови используется для оптимального планирования триггерных инъекций, ВМИ или извлечения яйцеклеток. Фолликулы яичников контролируются на УЗИ по мере их роста и созревания. Доминантный фолликул будет расти примерно на 2-3 мм в день, и его необходимо проверять каждые пару дней. По размеру вашего фолликула (фолликулов) и толщине слизистой оболочки матки ваш врач может сказать, как скоро у вас наступит овуляция. Как минимум один фолликул достигает 17-27 мм непосредственно перед овуляцией.

Визиты для наблюдения обычно начинаются на 2, 3 или 4 день менструального цикла. Ваше первое посещение будет базовым, чтобы установить начальные уровни определенных гормонов, количество и размер фолликулов, а также толщину слизистой оболочки матки. Для пациенток с естественными (не опосредованными) циклами может потребоваться от 2 до 3 фолликулярных сканирований в течение цикла.

Имеет ли значение положение, когда вы пытаетесь забеременеть?

«Миссионерская» лучше? Кажется, это общепринятое мнение, но исследования по этой теме несколько ограничены и в основном исходят из исследований IUI.Любое положение, при котором сперма попадает к шейке матки, может привести к беременности. Некоторые позы позволяют мужчине проникать глубже и ближе к шейке матки (например, вход сзади), что может быть полезно, но исследований, подтверждающих это, нет. Кроме того, если мужчина эякулирует, когда женщина лежит на спине, это может повысить шансы на зачатие, основываясь на исследовании IUI, в котором изучались женщины, которые лежали плашмя в течение 15 минут после оплодотворения, и сравнивались с женщинами, которые сразу же вставали. Показатели зачатия были выше у женщин, которые лежали на спине.

Нет неправильного способа сделать это, когда вы пытаетесь забеременеть. На самом деле сексуальное возбуждение как для мужчины, так и для женщины может преобладать над позицией. Исследования показали, что более длительная прелюдия и более сильное возбуждение у мужчин могут увеличить количество сперматозоидов. Согласно этому исследованию, женщины, достигшие оргазма, могут повысить уровень зачатия.

Несмотря на то, что горячий секс или изобретательная позиция не излечат бесплодие, они могут поддерживать у партнеров чувство эмоциональной связи, привносить новое волнение и развлекать, поскольку давление «попыток» каждый месяц начинает казаться рутиной.

Смазка помогает или снижает шансы забеременеть?

Если вам абсолютно необходимо использовать смазку, большинство эндокринологов-репродуктологов рекомендуют обойтись без нее. Было обнаружено, что вагинальные смазки повреждают сперматозоиды и препятствуют их перемещению в матку для оплодотворения яйцеклетки. Вместо этого они рекомендуют вам сосредоточиться на дополнительной прелюдии, чтобы увеличить вашу собственную естественную смазку. Большинство женщин сообщают, что им нужно как минимум 15-20 минут на поцелуи, объятия и прикосновения, чтобы поднять настроение.

Большинство смазок неблагоприятны для сперматозоидов. Из-за более высокой кислотности и густоты смазка может препятствовать перемещению сперматозоидов. Цервикальная слизь имеет идеальную кислотность для сперматозоидов, в то время как лубриканты, как правило, достаточно кислые, чтобы убить сперматозоиды.

Некоторые пары находят теплую воду достаточно хорошей смазкой. Вода не токсична для сперматозоидов и не препятствует их проникновению в шейку матки.

Если смазка становится необходимостью, выберите ту, которая в клинических испытаниях показала свою безопасность и эффективность для зачатия.Они обычно четко обозначены как «благоприятные для фертильности» смазки.

Шансы забеременеть по возрасту

Теперь, когда вы прочитали обо всем, что должно произойти с идеальной точностью, легко понять, почему забеременеть не так легко для женщины в любом возрасте. Даже самые молодые, самые здоровые, самые фертильные женщины среди нас по-прежнему имеют только 25% шансов забеременеть каждый месяц из-за узкого окна оплодотворения и аномалий яйцеклеток, которые естественным образом возникают в любом возрасте.Почему это в конце концов происходит? Репетиция.

Несмотря на то, что у женщины есть небольшой шанс забеременеть каждый месяц, ее шансы забеременеть в течение шести месяцев или года намного выше. Женщина в возрасте чуть старше двадцати лет имеет более 80% шансов на зачатие, если она и ее партнер пытаются зачать ребенка каждый месяц в течение года. К сожалению, так же, как вероятность забеременеть в течение года снижается с возрастом. Конечно, эти данные могут совсем не соответствовать вашим конкретным обстоятельствам и могут быть значительно выше или ниже.В случае сомнений лучше обратиться за помощью к репродуктологу.

Например, у пациенток с СПКЯ, у которых не происходит регулярной овуляции или вообще не происходит овуляции, шансы забеременеть намного ниже. Точно так же у тех, кто мало что знает о сперме, шансы будут намного ниже. На противоположной стороне спектра у тех, у кого нет проблем с фертильностью, шансы, вероятно, будут выше.

Почему шансы забеременеть со временем снижаются:

Качество яйцеклеток:

Подобно нашей коже и нашим телам, наши яйцеклетки стареют вместе с нами.По мере старения яйцеклеток они с большей вероятностью становятся хромосомными аномалиями. Это означает, что в ДНК есть небольшие ошибки. Аномальная ДНК может привести к неправильному функционированию клеток, а в случае с яйцеклеткой это может помешать успешному оплодотворению или оптимальному развитию здоровья плода, если оплодотворение все же произойдет. У женщины в возрасте 20 лет 90% яйцеклеток являются генетически нормальными. К 40 годам менее 20% яйцеклеток женщины остаются здоровыми.

Снижается не только качество яиц, но и их количество.По мере приближения менопаузы у женщин количество оставшихся яйцеклеток начинает снижаться, что делает зачатие все менее и менее вероятным.

Количество яйцеклеток:

Снижение резерва яичников является неизбежным следствием нормального старения женщины. На самом деле овариальный резерв женщины находится на пике еще до ее рождения. С этого момента он идет на убыль.

Примерно в возрасте 35-37 лет запас яиц резко сокращается. В возрасте 40 лет овариальный резерв значительно низок, и к началу и середине 40-летнего возраста у большинства женщин в резерве остается только около 5000 яйцеклеток.Для сравнения, у здорового 25-летнего человека в запасе может быть более 100 000 яйцеклеток.

Врачи измеряют овариальный резерв с помощью простого анализа крови, называемого тестом на антимюллеровский гормон (или АМГ). АМГ — это гормон, который вырабатывается клетками внутри женских фолликулов. Яйцеклетки созревают внутри фолликула, пока в конечном итоге не станут достаточно зрелыми, чтобы выйти наружу во время овуляции. Следовательно, количество фолликулов у женщины напрямую коррелирует с количеством яйцеклеток «на палубе», а уровень АМГ, создаваемого этими фолликулами, отражает этот запас.Чем выше ваш уровень АМГ, тем больше яиц у вас в запасе, чем ниже ваш АМГ, тем меньше количество яиц.

Хотя количество яйцеклеток сильно различается от женщины к женщине, ухудшение качества яйцеклеток является предрешенным и хорошо задокументировано у женщин с возрастом.

Когда обращаться за помощью, если вы не беременеете?

До 35 лет

Гетеросексуальные пары, в которых женщина моложе 35 лет, должны обратиться за помощью, если они не добились успеха после 12 месяцев регулярного незащищенного секса.

старше 35 лет

Если женщина старше 35 лет и в течение шести месяцев безуспешно пытается забеременеть, пора обратиться за помощью. Если вам за 40, вам следует немедленно обратиться к репродуктивному эндокринологу.

Исключения

И, конечно же, родители-одиночки, ЛГБТК или транс-пары, а также лица с диагнозом, который может неблагоприятно повлиять на фертильность. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше. Более раннее лечение может означать больше возможностей.

Диагнозы, которые, как известно, влияют на фертильность:

Если у вас уже был диагностирован медицинский диагноз, который, как известно, влияет на фертильность, или если у вас ранее были проблемы с фертильностью, подумайте о том, чтобы немедленно обратиться за помощью.Состояния, которые могут повлиять на фертильность, включают:

  • Редкий или отсутствующий менструальный цикл
  • Гормональный дисбаланс, особенно низкий уровень тестостерона
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Эндометриоз в анамнезе
  • Диагноз рака или другого состояния, лечение которого может влияет на фертильность
  • Наличие в анамнезе серьезных инфекций, особенно инфекций, передающихся половым путем (ИППП)
  • Воспалительные заболевания органов малого таза
  • Наличие двух или более выкидышей
  • Наличие трех или более абортов
  • Эректильная дисфункция, препятствующая половому акту
  • неспособность к эякуляции
  • Заболевания эндокринной системы
  • Наличие в анамнезе трансплантаций органов у любого из партнеров
  • Известные генетические нарушения, которые могут повлиять на фертильность
  • Семейный анамнез преждевременной менопаузы или преждевременной недостаточности яичников

 

Основные тесты на фертильность когда вы не забеременеете:

После того, как вы решили, что пора обратиться за помощью к репродуктологу, вы можете задаться вопросом, какие тесты используются для оценки вашей способности и способности вашего партнера к зачатию.Учитывая, что сперматозоиды составляют половину генетики растущего эмбриона и будущего ребенка, очень важно, чтобы оба партнера прошли тестирование, чтобы ваш врач мог наилучшим образом направить ваше лечение.

Мужчина:

Наиболее важным компонентом тестирования мужской фертильности является анализ спермы. Анализ спермы призван подтвердить наличие спермы в сперме и проверить три основных атрибута спермы:

  • Количество сперматозоидов (количество сперматозоидов)
  • Морфология (форма и внешний вид)
  • Подвижность (движение)

A Полный анализ спермы также измеряет:

  • Объем
  • pH (уровень кислотности)
  • Прогрессирование (движение и продвижение вперед)
  • Вязкость спермы (консистенция)
  • Наличие или отсутствие лейкоцитов, эритроцитов или незрелость сперма

Если результаты у мужчины не соответствуют нормальным параметрам, врач может повторить анализ или назначить дополнительный анализ крови для проверки уровня различных гормонов.Важно отметить, что даже у фертильного мужчины результаты анализа спермы могут сильно различаться от образца к образцу. Возможно, потребуется провести несколько анализов, чтобы получить точную картину.

Женщина:

Тестирование женской фертильности включает в себя ответы на ряд вопросов о вашей истории болезни, регулярности менструаций, анализе крови для проверки уровня гормонов и определенных антител, а также трансвагинальном УЗИ для осмотра ваших яичников и других репродуктивных органов. .В зависимости от вашего анамнеза и того, что найдет ваш врач, он или она может также порекомендовать гистеросальпингограмму/соногистерограмму с солевым раствором или гистероскопию/лапароскопию, чтобы более тщательно проверить состояние ваших фаллопиевых труб и матки. Чтобы зачатие произошло, ваши трубы должны быть здоровыми и открытыми. Рубцовая ткань, миомы или полипы в матке могут повлиять на имплантацию и изменить форму матки. Важно помнить, что не существует одного теста, который может оценить каждую переменную, связанную с фертильностью.

Забеременеть с помощью лечения бесплодия

В зависимости от результатов анализов и возраста большинство врачей-репродуктологов рекомендуют начинать с наименее инвазивного и максимально естественного лечения. В качестве общих категорий можно выделить три начальных варианта лечения бесплодия: индукция овуляции, внутриматочная инсеминация (ВМИ) и экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Индукция овуляции

Женщинам с редкими, нерегулярными или отсутствующими менструальными циклами (также известными как ановуляция) может потребоваться индукция овуляции для достижения беременности, поскольку яйцеклетки выделяются нечасто или вообще не выделяются.Индукция овуляции использует ультразвук и мониторинг работы крови в сочетании с гормональными препаратами, которые стимулируют развитие яйцеклеток и овуляцию. Как только фолликул достигает зрелости, для индукции овуляции используется инъекция хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) или люпрона. После укола парам предлагается провести половой акт в течение следующих 36-40 часов. Индукция овуляции также может использоваться в сочетании с ВМИ. Спровоцировав овуляцию с помощью лекарств, ваш врач может помочь обеспечить овуляцию и точно рассчитать, когда она произойдет, чтобы можно было соответствующим образом рассчитать время полового акта или ВМИ.

Пары, начинающие стимуляцию овуляции, в идеале должны быть моложе 30 лет, иметь нормальную анатомию матки и фаллопиевых труб и нормальный анализ спермы. Лучшими кандидатами являются женщины, чьи яичники не работают должным образом, но которые в остальном здоровы. Для пар с необъяснимым бесплодием индукция овуляции может помочь женщине произвести дополнительные яйцеклетки, тем самым повысив ее шансы на зачатие.

Внутриматочная инсеминация (ВМИ)

ВМИ в первую очередь способствует естественному зачатию.Цель IUI — увеличить количество сперматозоидов, достигающих фаллопиевых труб, и впоследствии повысить вероятность оплодотворения. IUI обеспечивает сперме преимущество в том, что им не нужно путешествовать из влагалища и через шейку матки, но все же требует, чтобы сперма достигла и оплодотворила яйцеклетку самостоятельно. Сперму собирают, концентрируют и вводят в матку женщины с помощью катетера. ВМИ можно использовать как у женщин с нормальной овуляцией, так и у женщин без нее. И его можно использовать с лекарствами и без них, если есть достаточное количество спермы от партнера или донора, и он имеет тенденцию быть немного более успешным, чем индукция овуляции сама по себе.IUI обычно имеет показатель успеха около 10-20% за цикл, но становится менее успешным вариантом лечения по мере взросления пациентов. Если IUI будет работать, это обычно происходит в первые несколько циклов лечения.

ВМИ, как правило, не рекомендуется для пациентов с полностью непроходимыми, частично непроходимыми маточными трубами или открытыми, но пораженными. В этих случаях зачатие затруднено и может привести к внематочной беременности. Если у партнера-мужчины низкое количество сперматозоидов (например, менее 10 миллионов подвижных сперматозоидов) или пониженная подвижность, или пара долгое время пыталась зачать ребенка с партнером-мужчиной, у которого анализ спермы нормальный, ВМИ обычно не является первая процедура выбора.

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)

Третьим и наиболее эффективным методом лечения является ЭКО. Во время ЭКО выполняется извлечение яйцеклеток из яичников женщины, которые затем оплодотворяются спермой партнера или донора в лаборатории. После того, как эмбрионам дают расти в течение 3-5 дней, один эмбрион (но иногда два) впоследствии переносят обратно в матку женщины во время переноса эмбрионов. ЭКО используется в сочетании со многими различными протоколами лечения для производства большего количества яйцеклеток, эмбрионов более высокого качества и улучшения слизистой оболочки матки для имплантации.

ЭКО является наиболее эффективным доступным методом лечения бесплодия. Показатели успеха значительно различаются в зависимости от возраста матери, при этом более молодые пациенты обычно достигают лучших результатов. Данные CDC показывают, что средний показатель успешности ЭКО составляет 27,3%, а живорождение рождается в 22,2% случаев. Эти цифры зависят от многих переменных, включая возраст, качество эмбрионов, качество спермы и яйцеклеток, диагноз бесплодия и клинику, проводящую лечение. Для тех, кто моложе 35 лет, прогноз примерно в два раза лучше, чем в среднем, с вероятностью успеха около, а во многих случаях и более 50%.CDC предлагает Калькулятор успеха ЭКО для родителей, которые хотят понять свои шансы на зачатие в зависимости от возраста, роста, веса, диагноза бесплодия и других факторов здоровья.

ЭКО настолько успешно, потому что оно устраняет так много барьеров женской и мужской фертильности из процесса. Поскольку на самом деле зачатие происходит в лаборатории, а уже оплодотворенная яйцеклетка помещается в матку, проблемы с шейкой матки или фаллопиевыми трубами становятся неактуальными. Женщина с полностью заблокированными фаллопиевыми трубами все еще может забеременеть с помощью ЭКО.То же самое относится почти ко всем проблемам мужского бесплодия, которые затрудняют или делают невозможным попадание сперматозоидов в фаллопиевы трубы для оплодотворения яйцеклетки. Комбинируя ЭКО с интрацитоплазматической инъекцией сперматозоидов (ИКСИ) для введения одного здорового сперматозоида в яйцеклетку, ЭКО преодолевает любые препятствия, связанные с ненормальным качеством, движением или формой сперматозоидов.

Репродуктивная иммунология

Репродуктивная иммунология — это область медицины, изучающая взаимодействие между иммунной системой и репродуктивной системой.Считается, что иммунная система играет важную роль в привычном невынашивании беременности и повторных неудачах ЭКО. Специалисты по фертильности считают, что иммунная система может реагировать на эмбрион как на «захватчика» и таким образом пытаться остановить рост этих клеток. Многие методы лечения используются в области репродуктивной медицины для уменьшения воспаления и подавления иммунной системы, что способствует успешному исходу беременности. Женщины, у которых в анамнезе было неудачное ЭКО или привычное невынашивание беременности, должны быть проверены на наличие биомаркеров воспаления в крови и ткани эндометрия.Поскольку считается, что диеты с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров способствуют более высокому уровню воспаления во всем организме, CNY Fertility рекомендует кетогенную диету для фертильности с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и исключением углеводов (включая сахара, фрукты, овощи, и клетчатка). Другие фармакологические методы лечения также могут помочь уменьшить воспаление.

Донорские яйцеклетки/сперма

Если считается, что качество спермы или яйцеклеток является причиной бесплодия, использование донорских яйцеклеток или донорской спермы может помочь забеременеть.Качество яйцеклеток является одной из основных причин снижения частоты беременностей у пожилых женщин и повышения частоты выкидышей. Пожилым женщинам использование собственных яйцеклеток может не позволить им забеременеть. В этом случае может быть рекомендовано ЭКО с донорской яйцеклеткой.

Несмотря на то, что интрацитоплазматическая инъекция спермы (ИКСИ) или ИКСИ в сочетании с экстракцией спермы могут решить большинство проблем с фертильностью по мужскому фактору, все еще бывают случаи, когда может потребоваться донорская сперма, например, в случае с однополыми женскими парами, матерями-одиночками, парами, у которых мужчина является носителем генетического дефекта или неудачного оплодотворения с помощью ИКСИ.Донорская сперма может быть использована для ВМИ, ЭКО или реципрокного ЭКО.

Суррогатное материнство во время беременности

Суррогатное материнство является идеальным вариантом для женщин, перенесших гистерэктомию, абляцию эндометрия, синдром Ашермана и не могущих забеременеть, но все еще желающих иметь ребенка. Женщины, которые пережили многочисленные выкидыши с безуспешным иммунологическим лечением, также могут рассмотреть возможность использования гестационного носителя, наряду с женщинами, у которых ранее существовали заболевания, такие как диабет или сердечное заболевание, которые делают беременность опасной, или женщины с нефункционирующей маткой.Однополые мужские пары или отцы-одиночки также должны будут использовать суррогатную мать, чтобы иметь собственного ребенка.

Хирургические соображения

В любое время во время лечения – до, во время или после ЭКО, репродуктивной иммунологии или использования донорских яйцеклеток/спермы, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для диагностики и хирургического лечения определенных состояний.

  • Лапароскопия: Лапароскопия часто рекомендуется при подозрении на эндометриоз, фибромы или полипы или при появлении тазовой боли.Вставив маленькую камеру в брюшную полость, хирург может визуализировать органы брюшной полости и таза, включая внешнюю часть матки, фаллопиевы трубы и яичники. Он или она может проверить общее состояние здоровья, подтвердить диагноз и, во многих случаях, удалить, исправить или вылечить проблему во время одной и той же процедуры.
  • Гистероскопия: диагностическая гистероскопия может проводиться одновременно с лапароскопией и используется для осмотра внутренней части полости матки и определения источника любого аномального маточного кровотечения и удаления любых маточных новообразований.
  • Сверление яичников: Женщинам с СПКЯ, у которых не происходит овуляция даже при использовании препаратов для лечения бесплодия, может быть рекомендовано сверление яичников. Он включает в себя от трех до восьми крошечных проколов в яичниках. Это может позволить вам овулировать самостоятельно или сделать вас более восприимчивыми к протоколам лечения.

Операции на маточных трубах

Когда непроходимость фаллопиевой трубы препятствует встрече яйцеклетки и сперматозоида и/или перемещению эмбриона в матку для имплантации, для подтверждения и устранения проблемы может быть рекомендована операция.Некоторые распространенные процедуры на маточных трубах включают:

  • Перевязка маточных труб Реверсия: после плановой перевязки маточных труб эта операция повторно соединяет концы фаллопиевых труб, эффективно реверсируя операцию и восстанавливая фертильность.
  • Сальпингэктомия: Иногда в фаллопиевой трубе скапливается жидкость (так называемый гидросальпинкс), что затрудняет зачатие женщиной. Может потребоваться удалить часть трубки, из которой вырабатывается жидкость. В качестве альтернативы, иногда хирург решает хирургическим путем создать новое отверстие в маточной трубе, ближайшей к яичнику, во время сальпингостомии
  • Фимбриопластика. иногда повреждаются, покрываются шрамами или блокируются.Фимбриопластика использует микрохирургию для очистки любой рубцовой ткани, устранения любых закупорок и реконструкции бахромки.
  • Селективная трубная канюляция: когда часть трубки, ближайшая к матке, заблокирована (так называемая проксимальная трубная непроходимость), хирург может использовать катетер, покрытый проводом, под контролем УЗИ или рентгена, через шейку матки в матку и в маточную трубу, чтобы хирургическим путем открыть трубу (трубы). Заблокированная область открывается с помощью баллонного устройства на конце катетера.

Потеря беременности

Если вы смогли успешно зачать ребенка, но не вынашивали его, важно определить, что пошло не так в цепочке событий. В то время как выкидыш довольно распространен и часто происходит из-за генетических аномалий в эмбрионе, которые не позволяют ему выжить, привычный выкидыш – нет. Около 1% женщин переживают привычный выкидыш. Врачи определяют это как два и более выкидышей подряд. Женщинам, которые переносят невынашивание беременности, рекомендуется пройти обследование на наличие нарушений свертываемости крови, проблем с щитовидной железой или маткой и/или хромосомных аномалий, которые родители могут передать эмбриону.

Итоги о том, как забеременеть

Зачатие — чрезвычайно сложный процесс, который большинство людей считает само собой разумеющимся. Когда вы вникаете в детали и начинаете понимать все, что связано с беременностью, вы можете увидеть, сколько мест может пойти наперекосяк.

Обычно рекомендуется пытаться забеременеть самостоятельно в течение 6–12 месяцев, если только не диагностировано заболевание, вызывающее бесплодие. К счастью, когда забеременеть естественным путем не получается, как планировалось, медицинская наука нашла способы обойти многие проблемы с фертильностью, с которыми сталкиваются как женщины, так и мужчины.От лекарств до хирургических вмешательств и традиционных методов лечения бесплодия, таких как ВМИ и ЭКО, обязательно найдется решение, которое поможет вам забеременеть.

Если вы чувствуете, что что-то идет не так, лучше доверьтесь своему внутреннему чутью и запишитесь на консультацию к специалистам по лечению бесплодия, которые помогут вам забеременеть и стать такими родителями, какими вы хотите быть!

Источники статей

Пытаемся забеременеть – Центр беременности

Стремитесь забеременеть, но не знаете, с чего начать (помимо очевидного)? Последние исследования показывают, что на самом деле лучше всего начинать беременность до ее начала, а для некоторых пар — задолго до нее.Небольшое предварительное планирование и подготовка могут не только помочь вам иметь более здоровую беременность и более здорового ребенка, но также могут помочь быстрее родить ребенка, улучшив вашу фертильность. Вот почему Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), March of Dimes, Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) и другие в настоящее время регулярно рекомендуют всем парам рассмотреть вопрос о добавлении как минимум трех месяцев (а в некоторых случаях и до года) до девяти месяцев беременности.Не три дополнительных месяца беременности (это было бы слишком много — даже для самой преданной будущей мамы), а три дополнительных месяца, в течение которых вы готовитесь забеременеть: получаете свое тело, тело вашего партнера, свой образ жизни, ваш вес, ваша диета, ваш режим упражнений, ваш режим приема лекарств и многое другое в идеальную форму для зачатия ребенка до того, как сперма встретится с яйцеклеткой. Поэтому, прежде чем рискнуть без защитного парашюта, следуйте этому плану, помня о том, что список дел для предварительного зачатия у каждой пары будет немного отличаться: зубной врач). Лучший дородовой уход начинается задолго до рождения ребенка, поэтому запланируйте осмотр у своего врача (чтобы убедиться, что вы здоровы), а также у своего гинеколога, акушера-гинеколога или акушерки (чтобы убедиться, что ваша репродуктивная система готов к броску). Врачи проверят ваш вес, сделают прививки актуальными, проведут анализ крови, обсудят историю болезни вашей семьи, посоветуют, как снизить дозу принимаемых вами лекарств (или переведут вас на более безопасные для ребенка препараты). те), и убедитесь, что все хронические заболевания находятся под контролем.Два визита к врачу позади? Есть еще один, чтобы пойти. Также посетите стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы и десны готовы к беременности (заболевания десен связаны с осложнениями беременности).

  • Следите за тем, что вы едите и пьете. Вот пища для размышлений: ваша плодовитость — как и ваш ребенок — может зависеть от того, что вы едите. Хотя можно забеременеть независимо от того, что вы едите (и что вы не едите), здоровая диета до зачатия может фактически повысить фертильность. Правильное питание определенно связано с более здоровой беременностью и более здоровыми детьми, а это означает, что нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать избавляться от вредных привычек в еде (пропускать завтрак, обедать фаст-фудом) и формировать хорошие (переход от белого к цельнозерновому, проводить больше времени с рукой в ​​вазе с фруктами, чем в банке с печеньем).Есть джава джонс? Ограничьте потребление кофеина до зачатия не более 200 мг в день (это примерно две порции эспрессо или 12 унций сваренного кофе). И обязательно сократите употребление алкоголя (поскольку чрезмерное употребление алкоголя может поставить под угрозу вашу фертильность).

    • Возьмите пренатальный. Нет, вы еще не беременны, но прием витаминов для беременных в месяцы, предшествующие зачатию, может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты, преждевременные роды и, как подарок для мамы, утреннее недомогание.Так что попросите вашего врача порекомендовать и получить поп прямо сейчас.
    • Достигните идеального веса. Что могут сказать весы о ваших шансах забеременеть? На самом деле довольно много. Даже умеренно избыточный вес — или значительно недостаточный вес — может повлиять на фертильность, нарушив хрупкий баланс репродуктивных гормонов, необходимый для надежной овуляции и успешного зачатия. Слишком много жировых клеток, и ваше тело будет производить слишком много эстрогена, слишком мало жировых клеток, и ваше тело будет производить слишком мало.Любой сценарий: рецепт проблем с фертильностью. Для достижения наилучших результатов в рождении ребенка поработайте над тем, чтобы ваш ИМТ (индекс массы тела) находился в благоприятном для зачатия диапазоне от 18,5 до 24, прежде чем вы начнете пытаться зачать ребенка. Спросите своего практикующего врача, каким должен быть ваш целевой вес до зачатия.
    • Бросьте курить. Курение представляет целый ряд рисков не только во время беременности, но и во время попытки зачать ребенка. Так что дерзайте прямо сейчас и оставайтесь без курения на протяжении всей беременности и после нее.
    • Начать тренировку. Похоже, хорошая физическая форма делает вас более плодовитой. Умеренная тренировка (около 30 минут в день упражнений на работу сердца) может повысить ваши шансы забеременеть. Только не переусердствуйте с этой хорошей вещью — слишком напряженная тренировка (особенно если она приводит к слишком худому телу) может помешать вам овуляции и зачатия.
    • Расслабься. Экстремальный стресс (не средний, повседневный стресс) связан с трудностями при зачатии, поэтому добавьте таблетку от озноба в свой режим, предшествующий зачатию.Избавьтесь от беспокойства, неблагоприятного для фертильности, регулярно находя время для отдыха (почитайте книгу, послушайте музыку или компакт-диск с медитацией, запишитесь на уроки йоги), избегайте перегрузок («Вы действительно должны сказать «да» этому конференц-звонку в нерабочее время? «Эта благотворительная распродажа выпечки?») и найти выход (поделитесь с вашим партнером, а также с приятелями, которых вы создали на досках объявлений).
    • Взгляните на свои противозачаточные средства. Если вы используете диафрагму, презерватив, ВМС, спермицид или другие негормональные противозачаточные средства, подождите, пока не отключатся все системы для зачатия ребенка, прежде чем снимать защиту (в противном случае вы можете забеременеть до того, как закончите подготовку).Если вы использовали таблетки, пластырь или кольцо, вы можете сначала перейти на барьерный метод в течение месяца или двух (может потребоваться некоторое время для возобновления регулярной овуляции после того, как вы прекратили прием гормонов). ) — попросите совета у своего врача по этому поводу. Обязательно закончите упаковку с таблетками, чтобы избежать прорывного кровотечения, которое может только запутать ситуацию. Если вы принимаете Депо-Провера, вам необходимо провести серьезное предварительное планирование, поскольку овуляция может возобновиться после прекращения инъекций (опять же, используйте негормональный метод, пока вы ждете). ).

    А поскольку для рождения здорового ребенка нужны два здоровых тела, убедитесь, что ваш партнер также принимает участие в программе подготовки к зачатию. Он тоже должен пройти обследование, взять под контроль хронические состояния здоровья, заменить любые лекарства, неблагоприятные для фертильности, улучшить свои привычки в еде (и принимать витаминно-минеральные добавки), бросить курить и сократить потребление алкоголя (кофеин не проблема для него). ), доведите его вес до нужного уровня, начните тренироваться (или немного ослабьте, если он слишком много занимается в спортзале — или тренируется неблагоприятным для фертильности способом, например, катанием на горном велосипеде), и уменьшите стресс.

    питательных веществ, необходимых перед беременностью — Forbes Health

    Вот некоторые основные питательные вещества, которые следует включить в диету, ориентированную на фертильность, как они влияют на беременность и где их можно получить.

    Фолиевая кислота или фолиевая кислота

    Что это такое: Фолиевая кислота, часто используемая взаимозаменяемо с фолиевой кислотой, представляет собой витамин группы В, который имеет решающее значение во время беременности. Каждая женщина репродуктивного возраста должна ежедневно потреблять 400 мкг фолиевой кислоты, независимо от того, пытается ли она забеременеть.

    Воздействие на здоровье: Фолиевая кислота и фолиевая кислота необходимы для здоровой беременности, говорит Кайлен Сильверберг, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог и медицинский директор Техасского центра фертильности в Остине, штат Техас. «Человеческому организму необходим фолат для синтеза и восстановления ДНК», — говорит он. «Это также очень важно для роста клеток, что имеет решающее значение во время беременности». Потребление не менее 400 мкг в день до и во время беременности снижает риск некоторых врожденных дефектов, которые влияют на мозг и позвоночник.Одно научное исследование даже показало, что повышенное потребление фолиевой кислоты повышает фертильность среди женщин в центре лечения бесплодия.

    Как его получить: Несмотря на то, что рекомендуется принимать витамины для беременных, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты, д-р Сильверберг рекомендует людям также употреблять продукты, богатые этим витамином группы В. Он рекомендует добавить в свой рацион вместе с пренатальной добавкой следующее:

    • Брокколи
    • Брюссельская капуста
    • Листовые зеленые овощи
    • Нут
    • Фасоль

    Обратите внимание, что некоторым женщинам может быть рекомендован более высокий уровень ежедневного потребления фолиевой кислоты, если они планируют забеременеть и у них была предыдущая беременность, осложненная нервной трубкой или другим врожденным дефектом.

    Железо

    Что это такое: Железо — минерал, необходимый для вашего здоровья, помогающий поддерживать выработку эритроцитов и доставлять кислород по всему телу. По словам доктора Левин, во время беременности ваш уровень железа должен увеличиться с 18 до 27 миллиграммов в день, чтобы поддерживать увеличение объема крови и развитие плода.

    Воздействие на здоровье: «Важно получать достаточное количество железа, чтобы повысить шансы на зачатие», — говорит доктор Сильверберг. «Железо является важным компонентом гемоглобина — молекулы в красных кровяных тельцах, ответственной за перенос кислорода к вашим органам.Женщины с неадекватными запасами железа чаще страдают от ановуляции, то есть у них не происходит овуляции».

    Как получить: Доктор Сильверберг рекомендует продукты, богатые железом, такие как мясо, птица, рыба и бобы. Хотя большинство пренатальных витаминов содержат железо, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки, советует он.

    Кальций

    Что это: Кальций — это минерал, необходимый вашему организму для поддержания крепких костей и здоровых зубов.

    Воздействие на здоровье: Растущий плод может истощить запасы кальция матери во время беременности, поэтому особенно важно потреблять достаточное количество кальция, чтобы сохранить здоровье и вам, и вашему плоду. Женщины старше 19 лет должны ежедневно потреблять 1000 мкг кальция независимо от того, беременны они или нет.

    Как его получить: Доктор Сильверберг говорит, что большинство американцев потребляют достаточное количество кальция в своем обычном рационе. Пренатальный витамин также является источником ежедневного кальция. Но если вы изо всех сил пытаетесь удовлетворить суточную потребность в 1000 мкг, Dr.Сильверберг советует добавлять в свою тарелку продукты, богатые кальцием, например:

    .
    • Йогурт
    • Инжир
    • Шпинат
    • Миндальное масло
    • Молоко
    • Сыр

    Омега-3 жирные кислоты

    Что это такое: Альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) — жирные кислоты омега-3, присутствующие в каждой клетке вашего тела и являющиеся важными питательными веществами для хорошего здоровья.

    Воздействие на здоровье: Омега-3 жирные кислоты «помогают в создании нормальной гормональной среды в плаценте, которая регулирует поступление питательных веществ к плоду», — говорит д-р.Левин. Кроме того, эти питательные вещества поддерживают здоровое развитие головного мозга и сетчатки глаза плода и могут даже снизить риск перинатальной депрессии у матери. Отчеты показывают, что увеличение потребления жирных кислот омега-3 даже помогает повысить фертильность у женщин с избыточным весом и ожирением. Хотя нет четких рекомендаций относительно того, сколько омега-3 жирных кислот должны употреблять женщины, Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует съедать две порции рыбы или моллюсков каждую неделю.

    Как получить: ACOG утверждает, что следующие продукты являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот:

    • Семена льна и льняное масло
    • Брокколи
    • Канталупа
    • Фасоль
    • Шпинат
    • Цветная капуста
    • Грецкие орехи
    • Рыба*

    * Во время беременности и кормления грудью ограничьте количество съедаемой рыбы и избегайте определенных видов, которые, как известно, содержат метилртуть, таких как большеглазый тунец, королевская макрель, рыба-меч, марлин, кафельная рыба, акула и апельсиновый большеголов, говорится в сообщении Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Потребляйте не более 6 унций белого тунца альбакора каждую неделю. Воздействие метилртути во время беременности может иметь неблагоприятные последствия для развития мозга плода. Кроме того, ознакомьтесь с рекомендациями Агентства по охране окружающей среды, прежде чем употреблять рыбу, пойманную семьей или друзьями, поскольку некоторые из них могут содержать загрязняющие вещества.

    Холин

    Что это такое: Холин — это питательное вещество, необходимое для мозга и нервной системы. В то время как ваше тело может вырабатывать небольшое количество этого питательного вещества самостоятельно в печени, для получения достаточного количества этого питательного вещества необходимо добавлять в пищу продукты, богатые холином, и разговаривать с вашим лечащим врачом о начале приема добавки.

    Воздействие на здоровье: Потребление достаточного количества холина во время беременности — 450 миллиграммов в день — с пищей и добавками связано с улучшением функции мозга у новорожденных и снижением риска дефектов нервной трубки. Это питательное вещество поддерживает развитие мозга плода, особенно гиппокампа, который управляет такими функциями, как память и внимание.

    Как получить: Продукты животного происхождения обеспечивают самый высокий уровень холина, хотя некоторые растительные источники также могут увеличить его ежедневное потребление.Чтобы увеличить потребление холина, обратите внимание на эти продукты:

    • Говядина
    • Яйца
    • Цыпленок
    • Рыба
    • Свинина
    • Гайки
    • Бобовые
    • Крестоцветные овощи

    Позаботьтесь о себе до беременности

    Независимо от того, активно ли вы планируете забеременеть или не задумываетесь об этом, в детородном возрасте необходима помощь до зачатия. Одна из причин заключается в том, что около половины всех беременностей в этой стране являются незапланированными.А незапланированные беременности подвержены более высокому риску преждевременных родов и детей с низкой массой тела при рождении.

    Уход до зачатия означает хороший уход за своим телом и разумом в период, когда у вас может быть ребенок. Каждый может извлечь выгоду из этого здорового образа жизни. Итак, если вы пытаетесь завести ребенка или просто подозреваете, что, возможно, захотите этого в ближайшем будущем, вот некоторые вещи, на которых вам следует сосредоточиться.

    Путь к улучшению самочувствия

    Ниже приведены важные шаги, которые помогут вам подготовиться к максимально здоровой беременности.

    Увеличьте потребление фолиевой кислоты.  Фолиевая кислота — это витамин группы В, который наш организм использует для создания новых клеток. Фолиевая кислота особенно важна в периоды быстрого деления и роста клеток, например, во время беременности. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь предотвратить два распространенных и очень серьезных дефекта нервной трубки (ДНТ): расщепление позвоночника и анэнцефалию. И то, и другое происходит на очень ранних сроках беременности (через 3–4 недели после зачатия), то есть еще до того, как многие женщины узнают, что они беременны.

    • Анэнцефалия — это когда ребенок рождается без передней части мозга (переднего мозга) и думающей и координирующей части мозга (большого мозга). Остальные части мозга часто не покрыты костью или кожей.
    • Spina bifida может возникнуть в любом месте вдоль позвоночника, если позвоночник, защищающий спинной мозг, не сформируется и не сомкнется должным образом. Это часто приводит к повреждению спинного мозга и нервов. Расщепление позвоночника может вызвать физические и умственные нарушения, которые варьируются от легкой до тяжелой степени.

    Служба общественного здравоохранения США и Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют всем женщинам детородного возраста (от 15 до 45 лет) ежедневно потреблять 0,4 мг (400 мкг) фолиевой кислоты.

    Запишитесь на предварительный осмотр.  Важно взять под контроль любые хронические заболевания, прежде чем забеременеть. Выявление их сейчас может повысить ваши шансы на здоровую беременность как для вас, так и для вашего ребенка. Ваш визит должен включать обсуждение:

    • Ваш медицинский и семейный анамнез. Если у вас есть определенные заболевания, такие как диабет, гипертония, астма, эпилептические припадки или фенилкетонурия у матери, вам необходимо научиться справляться с ними во время беременности.
    • Любые вакцины или бустеры, которые могут вам понадобиться. Некоторые вакцины можно вводить во время беременности, но вакцины против краснухи (краснухи) и ветряной оспы (ветряной оспы) следует делать до беременности.
    • Все безрецептурные и рецептурные лекарства, которые вы принимаете, включая витамины, пищевые добавки и растительные добавки.Некоторые лекарства могут вызвать серьезные врожденные дефекты, поэтому не забудьте упомянуть обо всем, что вы принимаете.

    Бросьте курить и употреблять алкоголь. Оба могут увеличить риск преждевременных родов, ДНТ, алкогольных нарушений плода и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Если вам нужна помощь, чтобы остановиться, поговорите со своим врачом о том, какие виды поддержки предоставляются в вашем районе. Вы также можете позвонить по номеру 1-800-QUIT-NOW, чтобы связаться с «телефонной линией помощи» вашего штата. Если вам нужна помощь в борьбе со злоупотреблением наркотиками, по номеру 1-800-662-HELP (4357) можно получить направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации.Наличие поддержки повысит ваши шансы на успешный отказ от курения.

    Доберитесь до здорового веса.  Избыточный вес может затруднить зачатие. Это также увеличивает риск возникновения определенных проблем во время беременности, включая высокое кровяное давление, гестационный диабет, мертворождение и увеличивает вероятность необходимости кесарева сечения. Потеря веса до беременности может повысить ваши шансы на зачатие и рождение здорового ребенка.

    Калькулятор индекса массы тела взрослого человека (ИМТ) Центров по контролю и профилактике заболеваний может помочь вам определить свой ИМТ и выяснить, находитесь ли вы в здоровом диапазоне. Всегда говорите со своим врачом о наилучшем способе достижения ваших целей по снижению веса.

    Держитесь подальше от определенных рыб.  Некоторые рыбы, включая меч-рыбу, кафель, королевскую макрель и акулу, содержат металл, называемый метилртутью. Воздействие этого металла может быть вредным для развивающегося плода. Если вы регулярно едите эту рыбу, метилртуть может накапливаться в вашем кровотоке.Поскольку для снижения до безопасного уровня может потребоваться некоторое время, держитесь подальше от этих четырех рыб, пока вы думаете о беременности.

    Другая приготовленная рыба и морепродукты хороши, если вы едите разные виды рыбы. Выбирайте до 12 унций (в среднем 2 приема пищи) в неделю ассортимента рыбы и моллюсков с низким содержанием метилртути. К ним относятся креветки, консервированный светлый тунец, лосось, минтай и сом. Имейте в виду, что в альбакоровом («белом») тунце содержится больше метилртути, чем в консервированном «светлом» тунце.Таким образом, выбирая 2 приема пищи, вы можете съедать до 6 унций тунца-альбакора в неделю.

    На что обратить внимание

    Генетическое консультирование может быть тем, о чем вам стоит подумать, если в вашей семье или семье вашего партнера есть определенные заболевания. Вы также захотите узнать, родился ли член вашей семьи с генетическим заболеванием, врожденным дефектом, хромосомным отклонением или раком. Другими причинами обращения к генетическому консультанту являются проблемы с беременностью, несколько выкидышей, младенческая смертность или врожденный дефект во время предыдущей беременности.Или если вы или ваш партнер старше 35 лет.

    Консультант-генетик может встретиться с вами, чтобы обсудить возможные генетические риски. На приеме вы обсудите свою медицинскую, семейную историю и историю беременности. Консультант объяснит, каким генетическим заболеваниям могут подвергаться ваши будущие дети, в зависимости от вашего анамнеза, и порекомендует тесты, которые помогут диагностировать любые состояния. Как только вы соберете всю информацию, вы и ваш партнер сможете принять обоснованное решение о том, подходит ли вам генетическое тестирование.

    Вопросы к врачу

    • Какие виды витаминов следует принимать, которые содержат достаточное количество фолиевой кислоты?
    • Есть ли продукты, которые мне нельзя есть, пытаясь забеременеть?
    • Есть ли какие-либо действия, которые я не должен делать, пытаясь забеременеть?
    • Может ли любое из моих текущих состояний здоровья повлиять на мою беременность?
    • Может ли что-либо из моего прошлого (ЗППП, выкидыши, аборты) повлиять на мою будущую беременность?
    • Когда мне следует прекратить использовать противозачаточные средства?

    Ресурсы

    Центры по контролю и профилактике заболеваний: планирование беременности

    Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: шаги, которые необходимо предпринять, прежде чем забеременеть

    Copyright © Американская академия семейных врачей

    Эта информация является общей и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

    Как забеременеть | Здоровье дочерей Нортона Кинга

    Как забеременеть: 4 способа повысить свои шансы

    Вы об этом подумали, обсудили с супругом раз пять и только такое ощущение, что вы готовы родить ребенка. Однако забеременеть не всегда так просто, как кажется.Иногда это получается с первой попытки, а иногда не получается до второго, третьего или даже десятого раза. К счастью, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться ускорить процесс и помочь вам быстрее зачать ребенка. Собираетесь ли вы завести первого ребенка или работаете над третьим, вот несколько тактик, которые стоит попробовать.

    1. Отслеживание периода овуляции

    Первый фактор, который следует учитывать при попытке забеременеть, — это определение момента овуляции. Овуляция — это период времени, когда яйцеклетка выходит из ваших яичников.Если половой акт или внутриматочная инсеминация рассчитаны правильно, яйцеклетка будет оплодотворена сперматозоидом и имплантируется в вашу матку, что положит начало вашей беременности.

    Достаточно просто, правда? Что ж, сложная часть — это определение времени овуляции, особенно если ваш период не всегда постоянен. Вот несколько способов, которые помогут вам определить, когда произойдет ваша овуляция, чтобы вы могли предсказать лучшее время для беременности:

    • Наборы для определения овуляции: Чтобы быстро и надежно определить, когда у вас овуляция, вы можете использовать наборы для определения овуляции, которые проверяют либо мочу, либо слюну.Анализ мочи показывает, когда повышается уровень лютеинизирующего гормона, а анализ слюны ищет повышение уровня эстрогена. Положительные результаты любого из этих тестов указывают на то, что яйцеклетка вот-вот выйдет и пора попытаться зачать ребенка.
    • Старое доброе отслеживание календаря: Если вы привыкли к регулярному 28-дневному циклу каждый месяц и не хотите платить за набор для прогнозирования, вы можете попробовать предсказать свой период овуляции на своя. Начните с определения того, когда вы ожидаете начала менструации, а затем отсчитайте 14 дней назад.Это предполагаемый день овуляции. Пять предшествующих дней до дня овуляции считаются вашим самым плодородным периодом или временем, когда вы, скорее всего, забеременеете.

    2. Запишитесь на прием к акушеру-гинекологу

    Когда вы точно знаете, что готовы забеременеть, не помешает проконсультироваться с врачом. Ваш акушер-гинеколог может не только помочь вам определить, когда у вас овуляция, но и убедиться, что ваше тело готово к беременности. Ваш врач может предложить способы достижения здорового веса для беременности, проверить вас на иммунитет к детским заболеваниям, поговорить с вами о тестировании на генетическое носительство или работать с вами, чтобы справиться с любыми текущими проблемами со здоровьем, которые могут затруднить беременность.

    3. Начните вносить полезные изменения в свой рацион

    Чем лучше вы сейчас подготовитесь и позаботитесь о своем теле, тем легче будет зачать здорового ребенка. Помимо сбалансированного питания, начните принимать витамины для беременных и возьмите за привычку принимать 400 мкг фолиевой кислоты как минимум за месяц до зачатия. Эти добавки могут помочь предотвратить развитие врожденных дефектов у вашего ребенка.

    Заядлый кофеман? К сожалению, потребление кофеина также необходимо уменьшить.Это связано с тем, что кофеин может фактически замедлить зачатие, и вам потребуется больше времени, чтобы забеременеть. Начните сокращать количество кофе, которое вы пьете в течение дня, и приучите свое тело к другим напиткам, таким как травяной чай.

    Вам также следует избегать чрезмерного употребления алкоголя, курения и употребления наркотиков. Эти привычки не только вредны для вашего здоровья, они также могут привести к преждевременным родам, малому весу при рождении и даже к выкидышу. Также крайне важно, чтобы ваш супруг ограничил употребление табака или полностью отказался от этой привычки, поскольку курение может снизить количество сперматозоидов у мужчины, что значительно усложнит зачатие.

    4. Отказ от противозачаточных средств за несколько месяцев вперед

    Ладно, это не проблема. В конце концов, контроль над рождаемостью предназначен для предотвращения беременности, а не для того, чтобы помочь ей произойти. Хотя это и правда, многие женщины не понимают, что отказ от противозачаточных средств не гарантирует, что вы сразу же забеременеете. Это связано с тем, что вашему телу требуется несколько циклов, чтобы приспособиться и снова начать нормальную овуляцию. Если вы знаете, что скоро захотите забеременеть, прекратите принимать противозачаточные таблетки по крайней мере за пару месяцев до того, как вы и ваш супруг начнете серьезно пытаться зачать ребенка.Если вы используете другую форму контроля над рождаемостью, такую ​​как ВМС или инъекцию Депо-Провера, поговорите со своим акушером-гинекологом о том, сколько времени вам может понадобиться, чтобы забеременеть после отказа от этих типов контроля над рождаемостью.

    Акушерские учреждения King’s Daughters’ Health

    Если вы готовы забеременеть, нет лучшего места, чтобы записаться на предварительную консультацию, чем King’s Daughters’ Health.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.