Какие витамины лучше после родов: 10 лучших витаминов для кормящих мам – рейтинг 2021

Содержание

Витамины после родов

Витамины после родов

Для женского организма роды это стресс, организму женщины нужно восстановление. Какие витамины принимать, чтобы организм быстро пришел в норму?

Женщина стала мамой, теперь у нее новые заботы, она все свое внимание приделает маленькому человечку. Но мамам не следует забывать о себе, нужно заботиться о своем организме после родов, особенно при кормлении грудью. Очень важно продолжать правильно питаться и принимать витамины после родов, чтобы материнство приносило удовольствие, а женщина была полна сил и энергии.

Чтобы молоко, вырабатываемое организмом женщины, было качественным и насыщенным витаминами, женщине следует потреблять в еду дополнительно 700 ккалл ежедневно. То есть перед родами организму женщины необходимо ежедневно 2000 ккалл, чтобы поддерживать оптимальный вес. Во время кормления грудью организму женщины необходимо 2700 ккалл. Даже если женщина правильно питается и употребляет в пищу разнообразные продукты, врачи рекомендуют обязательно принимать витамины.

Нужно обращать особое внимание на принимаемые витамины. Если уровень витаминов в организме женщины в норме, все процессы в организме функционируют нормально. Если же уровень необходимых витаминов недостаточен, то тело продолжает вырабатывать молоко, но при этом страдает, женщина ощущает упадок сил и нехватку энергии.

 

 Др. Елена Березовская — Беременность без осложнений — рекомендации гинеколога


Какие витамины нужно принимать после рождения ребенка


Железо

Организм женщины во время родов теряет большое количество крови, поэтому необходимо принимать витаминные комплексы с высоким содержанием железа на протяжении 6 недель после родов. Железо может стать причиной проблем с желудком, если принимать больше одной таблетки за раз. Организму нужно шесть месяцев, чтобы восстановить исчерпанный запас железа.


Витамины В

Конечно же, рождение ребенка – большая радость, но иногда бывают случаи постродовой депрессии. Низкий уровень некоторых витаминов, особенно витамина В, может влиять на химические процессы в организме женщины. Витамины группы В, а именно витамины В6 и В12, назначаются молодым мамам для снижения риска возникновения послеродовой депрессии. Суточная норма витамина В:

  • для кормящих мам витамин В1 – 3мг, витамин В2 – 2,2 мг, витамин В6 – 2,2мг, витамин В12 – 4 мкг.
  • для мам, которые не кормят грудью витамин В1 – 1,5 мг, витамин В2 1,8 мг, витамин В6 – 2 мг, витамин В12 – мкг (микрограммов).



Источники витамина В

Витамин В1 (тиамин): Хлебопродукты из муки грубого помола, семена подсолнуха, крупы, бобовые, орехи, чернослив, черная смородина, шпинат.

Витамин В2 (рибофлавин): дрожжи пекарские, свинина, молоко, миндаль, яйца куриные, мука пшеничная, баранина.

Витамин В6 (пиридоксин): печень, дрожжи, отруби, неочищенное зерно, картофель, бананы, свинина, капуста, морковь.

Витамин В12 (цианокобаламин): кисломолочные продукты, яичный сырой желток, дрожжи пекарские и пивные, зеленый лук, шпинат, морепродукты.

 

Витамин D (кальциферол)

Витамин D нужен для укрепления костей и зубов, особенно его, нужно принимать кормящим матерям. Грудное молоко не содержит витамина D, принимая витамин D, вы обеспечиваете своего ребенка всем необходимым. Женщинам, у которых наблюдался недостаток витамина D, во время беременности, рекомендуют принимать витамин D (кальциферол). При недостаточном уровне витамина D может развиться остеопороз (ломкая кость). Суточная норма витамина D:

    для кормящих мам – 12 мкг,
    для мам, которые не кормят грудью – 8 мкг.

Источники витамина D: рыбий жир, рыба (макрель, лосось, тунец, сельдь), печень трески, морепродукты, говяжья и свиная печень, творог, сыр.

 

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С помогает восстановить кожный покров, кровеносные сосуды и хрящи после родов. Хорошая иммунная система поддерживается витамином С. Суточная норма витамина С:

    для кормящих мам витамин А – 100 мг,
    для мам, которые не кормят грудью витамин А – 70 мг.

Источники витамина С: брокколи и другие листовые зеленые овощи, апельсины и цитрусовые, помидоры, дыни, киви.
витамин А


Витамин А (ретинол)

Благодаря витамину А организм женщины быстрее восстанавливается после родов. Витамин А участвует в формировании косного скелета и зубов, повышает иммунитет, положительно влияет на зрительные пигменты и структуру волос. Суточная норма витамина А:

    для кормящих мам витамин А – 750 мкг,
    для мам, которые не кормят грудью витамин А – 600 мкг.

Источники витамина А: рыбий жир, печень, яичные желтки, сливки, сливочное масло.


Фолиевая кислота или витамин В9

Фолиевая кислота очень полезна для женщин после родов, потому что помогает улучшить эмоциональный фон. Благодаря фолиевой кислоте нормализуется работа кроветворных органов, что благотворно влияет на работу центральной нервной системы. Суточная норма фолиевой кислоты: для кормящих мам и для мам, которые не кормят грудью 1 мг.

Источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола, гречневая крупа, почки, творог, сыр, икра.

Витамины после родов для некормящих мам на momslab.com

Панацея или…?

Витамины — комплекс необходимых для жизни питательных микроэлементов, несбалансированность которых чревата неприятностями для здоровья. Беременность и роды требовали их повышенного расхода — примерно в 2-4 раза, то же можно сказать о лактации, особенно длительной. Хочется поскорее восполнить дефицит, но спешить скупать яркие коробочки с заманчивым списком не стоит. Причин несколько.

  1. Не всегда все перечисленные компоненты мультивитаминного комплекса необходимы женщине. Сначала нужно определить, каких витаминов после родов для некормящих не хватает в организме.
  2. В поливитаминах многочисленные элементы, как правило, наличествуют в профилактической дозировке, то есть не восполнят дефицит, если он имеется. Лечебную дозу поливитамины не покроют.
  3. Синтетические витамины не всегда хорошо усваиваются организмом — для человека естественнее получать их из пищи. Поэтому корректировка питания важнее, чем прием витаминов после родов для некормящих мам или завершивших этот процесс.
  4. Дефицит конкретных веществ не всегда можно выявить самостоятельно — потребуется консультация врача и обследования. Он же подберет необходимую лечебную дозировку.

Если хочется быстрее начать прием витаминов после родов, можно без особого риска продолжить пить витаминные комплексы для беременных.

Как понять, какие витамины после родов для некормящих нужны в первую очередь?

Следует слушать свой организм — это полезно не только рожавшим женщинам, но и всем людям. Симптомы нехватки различных витаминов могут быть сходными: усталость, депрессия, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, падение иммунитета. В спорных случаях следует уточнить конкретику авитаминоза с помощью анализов.

Пошаговая онлайн-программа для восстановления после родов

И уже через 3 месяца или раньше к вам вернется не только физическая форма, но и душевное равновесие. Счастливая мама — счастливая семья!

  • Йога и кардио после ЕР или КС
  • Консультации с экспертами
  • Программа питания
  • Психологическая поддержка
  • SPA: Домашние ритуалы красоты
  • Лайфхаки и подкасты
Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

В табличке мы приведем наиболее часто встречающиеся дефициты витаминов для женщин после родов и кормления, а также обследования, с помощью которых можно это подтвердить и вычислить нужную дозу. В помощь также будет информация о том, в каких продуктах содержатся данные микроэлементы — большинство витаминов после родов для некормящих мам можно получить из ежедневного рациона. В этом плане им проще, чем кормящим — не нужно думать о влиянии съеденного на ребенка.

Дефицит микроэлементаСуточная норма для некормящихСимптомы и обследованияПродукты с высоким содержанием
1Витамин С70-75 мгАнализ крови на уровень содержания витаминаНапитки из шиповника, цитрусовые, зелень, квашеная капуста, свежий болгарский перец
2Витамины группы ВВ1 — 1,5 мг В 2- 1,8 мг В6 — 2 мг В9(фолиевая кислота) — 1 мг В12 — 4 мгСимптомы депрессии, анемии — определяет врач по клиническим проявлениям, можно подтвердить специальным анализомЯйца, грибы, сливочное масло, листовая зелень, орехи, мясо, макароны твердых сортов, картофель, ржаной хлеб
3.Витамин Д8 мкгНапрямую влияет на иммунитет, в дефиците у большинства людей, проживающих в умеренном климате. Подтверждается анализом. Нужны препараты — одним питанием и пребыванием на солнце выраженный дефицит не покрывается.Масляный или водный раствор витамина Д — дозировку определит врач по результатам анализа. Из еды — морепродукты, сливочное масло, кисломолочка
4.Витамин А600 мгкПроблемы с зубами, ногтями и костной системой, нарушение структуры волос, может влиять на остроту зренияПечень, рыбий жир, сливки, масло, яичные желтки
5.Железо18-25 мгОАК (уровень гемоглобина) может не отразить дефицит железа — при выраженной анемии даже при нормальном HB необходимы анализы на ферритин и уровень сывороточного железаКрасное мясо, печень, зеленые яблоки, гранаты, гречневая крупа

Гипервитаминоз столь же опасен, как и нехватка витаминов, поэтому бездумно и бесконтрольно принимать препараты нельзя. Из натуральных продуктов организм усвоит ровно столько, сколько нужно — можно не беспокоиться о передозировке, думать следует лишь о возможном переедании или аллергической реакции. Но не всегда при выраженном дефиците корректировка рациона будет достаточной.

Какие витамины лучше после родов для некормящих? Те, которых действительно недостает. Также вы можете ознакомится с витаминами для кормящих мам.

«Элевит»® Кормление – витамины для кормящих мам

Где купить Элевит® 3 Кормление?

Купить или заказать витамины Элевит 3 при грудном вскармливании вы можете, нажав кнопку «Купить». Там же вы сможете ознакомиться с ценами на другие препараты продукты Элевит.  

Конечную стоимость и количество товаров в аптеках уточняйте непосредственно в аптеках Москвы и других городов России.

Новая жизнь

Первые месяцы жизни ребенка – это период адаптации организма к новой реальности. Изо дня в день организм малыша перестраивается и развивается в абсолютно новой для него среде. У новорожденного появляются рефлексы, он учится держать голову, пытается следить за движением предметов вокруг и умеет блестяще отличать мамин голос от любого другого… Малыш даже начинает агукать, пытаясь поговорить с мамой. Крошечный детский организм меняется стремительно, и крайне важно успеть проследить за тем, чтобы обеспечить его всеми необходимыми элементами для полноценного развития мозга и зрения, ведь от их развития на данном этапе зависят дальнейшие достижения малыша. А мы все хотим, чтобы наш ребенок был умненьким и здоровеньким!

Чтобы помочь гармоничному развитию малыша в период грудного вскармливания, мы создали специальный мультивитаминный комплекс для кормящих мам – Элевит® 3 Кормление.

Ключевые преимущества

Уникальная** формула Элевит® 3 Кормление содержит важнейшие витамины и минералы, включая Омега-3, йод и витамин А. Помогая обогащать материнское молоко необходимыми микронутриентами, Элевит® 3 Кормление продолжает поддерживать ребенка после рождения, способствуя здоровому развитию головного мозга и зрения малыша.

Для восполнения необходимого количества питательных элементов и витаминов кормящей женщине рекомендуется одна капсула Элевит® 3 Кормление, в состав которой входят:

Инструкция Элевит® 3 Кормление

 

Пищевые и биологически активные вещества Содержание в суточной дозе (одна капсула) Степень удовлетворения суточной потребности кормящих женщин, %1
ДГК (омега-3), мг 200 29*
Витамин А, мкг РЭ (ретинол эквивалент) 721 55
Витамин В1, мг 1,4 78
Витамин В2, мг 1,6 76
Витамин В5, мг 7 100
Витамин В6, мг 2 80
Витамин В12, мкг 2 57
Витамин С, мг 60 50
Витамин D, мкг 5 40
Витамин Е, мг ТЭ (токоферол эквивалент) 5 26
Ниацин, мг 17 74
Фолиевая кислота, мкг 200 40
Биотин, мкг 35 70
Лютеин, мкг 250 5*
Кальций, мг 120 9
Железо, мг 9 50
Йод, мкг 150 52
Цинк, мг 9,5 63
Селен, мкг 35 54

L.RU.MKT.CC.06.2018.2294

Витамины для беременных и кормящих мам в период лактации

В состав входят

13 витаминов и 11 минералов и таурин. Дозировки витаминов и минералов разработаны согласно потребностям беременных и кормящих женщин.

Железо+ Таблетка № 1 (розовая)

Витамины  
C 50 мг 50/42
B1 1,2 мг 71/67
Бета-каротин 2 мг 40/40
Фолиевая кислота 300 мкг 50/60
Минералы
Железо 20 мг 61/111**
Медь 1 мг 91/71
Аминокислоты
Таурин 50 мг

Антиоксиданты+ Таблетка № 2 (голубая)

Витамины  
Никотинамид 19 мг 86/83
E 12 мг 71/63
B6 2 мг 87/80
Бета-каротин 2 мг 40/40
B2 1 мг 50/48
C 40 мг 40/33
Минералы
Магний 50 мг 11/11
Цинк 12 мг 80/80
Марганец 1 мг 45/36
Йод 150 мкг 68/52
Селен 40 мкг 62/62
Молибден 25 мкг 36/36

Кальций-D3+ Таблетка № 3 (белая с кремовым оттенком)

Витамины  
B5 5 мг 83/71
Фолиевая кислота 300 мкг 50/60
B12 3 мкг 86/86
D3 10 мкг 80/80
K1 60 мкг 50/50
Биотин (H) 30 мкг 60/60
Минералы
Кальций 250 мг 19/18
Фосфор 125 мг 13/13
Хром 25 мкг 50/50

– Процент от суточной потребности беременных/кормящих женщин согласно МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», таблица 5.2. «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин» и таблица 5.3. «Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка».

– Не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– Информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной


Порядок приема
таблеток неважен Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Например, одну таблетку утром
и две вечером или наоборот –
эффект будет выше, чем при
приеме однотаблеточного
комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

АЛФАВИТ Мамино здоровье можно принимать на протяжении всего периода беременности и кормления грудью, а также при подготовке к беременности.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток в блистерах

Показания


к применению

в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов) для беременных и кормящих женщин.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР № RU.77.99.11.003.R.000317.02.20 от 10.02.2020

Дополнительная


информация

Время, когда женщина ожидает появления своего малыша на свет, удивительно и неповторимо. Нередко возникает вопрос: нужно ли принимать витамины во время беременности и в период грудного вскармливания? Большинство специалистов считает такой прием необходимым. Более того, так как маме и малышу нужен большой набор полезных веществ, удобно принимать полноценный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, такой как АЛФАВИТ Мамино здоровье. Рассмотрим роль некоторых полезных веществ, которые входят в его состав:

  • комплекс витаминов для беременных должен обязательно включать фолиевую кислоту, которая важна для нормального развития кровеносной и нервной системы малыша;
  • на маленьком сроке, при риске самопроизвольного прерывания беременности, особое значение имеют витамины группы В и магний;
  • кальций и витамин D необходимы для формирования опорно-двигательного аппарата крохи, а также помогают маме сохранить здоровье собственных зубов и волос.

После рождения ребенка прием витаминно-минеральных комплексов не менее важен, чем во время беременности. Витамины при кормлении грудью назначаются специалистами с учетом общего состояния мамы, при признаках авитаминоза или нехватки каких-либо веществ. Период грудного вскармливания – очень важное время, поэтому, прежде чем принимать витамины для кормящих грудью мам, нужно обязательно проконсультироваться с вашим врачом.

Правильно питайтесь и помните о витаминной поддержке. Желаем здоровья вам и вашему малышу!

Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый “солнечный закат” FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Зубы мамы после родов | Стоматология “Дентал Платинум” Хабаровск

После беременности и родов иммунитет у молодой мамы бывает сильно ослаблен, а для “кариозных монстров” нет ничего лучше плохой сопротивляемости и теплого местечка для жизни и процветания. Именно таким местечком и являются зубы с начальной стадией кариеса, либо участки с зубными отложениями, под которыми чаще всего и начинает развиваться кариес. Развитие кариеса в послеродовой период опасно не только для мамы, но и для её малыша, который при рождении начинает сталкиваться с микробами и бактериями окружающей среды.

Как это не прискорбно звучит, но даже поцелуй мамы – тоже источник проникновения микробов к ребенку. Но как удержаться от желания поцеловать свое дитя? Никто не запрещает “чмокать” ребенка, но перед этим лучше позаботиться о своевременном и качественном уходе за полостью рта, чтобы исключить возможные неприятные последствия передачи инфекций к ребенку.

Молодые мамы склонны откладывать лечение зубов «до последнего», стараясь не обращать внимания на боль до тех пор, пока она не станет нестерпимой. Многие из них, к тому же, опасаются, что вмешательство навредит малышу. На самом деле современное стоматологическое лечение может быть совершенно безопасным делом для кормящей мамы.

Можно ли лечить зубы кормящим мамам?

Кормление грудью – не повод отказываться от лечения зубов, наоборот, нужно посещать стоматолога чаще обычного. Снижение иммунитета во время беременности и после родов, нехватка кальция в организме провоцируют развитие кариеса и воспаление десен.

Конечно, прежде, чем начинать лечение зубов при грудном вскармливании, нужно обязательно сообщить врачу о том, что вы кормите грудью, чтобы он смог подобрать безопасный набор лекарств. Как правило, обезболивающие действуют недолго и довольно быстро выводятся из организма, поэтому никакой угрозы ни для мамы, ни для малыша они не представляют.

Можно ли продолжать грудное вскармливание во время лечения?

Обезболивающие не только действуют короткое время, но и применяются в довольно маленьких дозах, поэтому, когда женщина выйдет из кабинета врача, скорее всего, действие лидокаина, ультракаина или других препаратов уже закончится.

И все же, лучше покормить ребенка перед визитом к стоматологу. А если вы получите какое-то назначение, узнайте у доктора, через какое время назначенное лекарство исчезнет из молока. Обычно для полного выведения требуется около шести часов.

Если вам потребуется серьезное лечение зубов при грудном вскармливании, и придется принимать лекарства, которые не рекомендуется совмещать с кормлением, лучше временно начать давать малышу смесь, а собственное молоко аккуратно сцеживать примерно шесть раз в день. Это нужно делать для того, чтобы лактация не прекратилась. Хотя, к счастью, большинство антибиотиков совместимы с грудным вскармливанием.

Рекомендации:

  • Если из-за аллергии или ещё по каким-то причинам, вы не можете принимать витамины, постарайтесь, чтобы ваша диета содержала достаточно кальция и витамина D. Для этого ешьте яйца, рыбу, молоко и масло с витамином D, сыр, творог и другие молочные продукты, гречневую и овсяную каши. Запивать всё это лучше апельсиновым или хотя бы яблочным соком – так кальций лучше усваивается. Кормящей женщине требуется около 1 г. кальция и 400 МЕ витамина D в сутки.

  • Если необходимо поддержать кальцием именно зубы, то лучше применять 10%-ный раствор кальция глюконата (в ампулах): налить раствор на кусочек ваты – и в рот, зажав жевательными зубами на 20 мин. Такой способ часто рекомендуют маленьким детям, когда на молочных зубах появляются первые признаки кариеса.

  • Откажитесь от слишком горячей или кислой пищи, не пейте слишком холодные напитки, не злоупотребляйте сладостями. Все это губительно для нежной зубной эмали.

  •  Пользуйтесь зубной пастой для чувствительных зубов. В послеродовой период и во время лактации очень чувствительную эмаль зубов легко повредить.

  • Уделите особое внимание гигиене полости рта и, разумеется, чистите зубы не реже двух раз в день (после завтрака и после ужина), примерно по 3 минуты. Полоскать рот стоит после каждого приема пищи, используйте отвары целебных трав: ромашки, шалфея, эвкалипта, тысячелистника, зверобоя и пр.

  • Используйте зубную щетку мягкой степени жесткости с максимальным количеством ворсинок.

  • Не пейте обезболивающие препараты, чтобы унять зубную боль! Это может нанести вред здоровью ребенка. Своевременно проводите профилактические меры, чтобы избежать зубной боли и возникновения различных заболеваний.

  • Слушайте советы стоматолога. Он точно знает, что подходит именно для ваших зубов, поэтому не пренебрегайте своевременными визитами к нему.

Улыбок Вам,
Коллектив «Дентал платинум»

<<< Вернуться к списку статей

 

Витамины и БАДы для кормящих мам: как быстро восстановиться после родов. Моя схема

Этот пост я готовила давно, хотелось все проверить, чтобы говорить уже наверняка. В сети бродят множество списков, что стоит пить при беременности, какие витамины и БАДы подойдут при кормлении. Там, честно говоря, мало правды, т.к. у большинства средств в противопоказаниях стоит кормление грудью) Изучив полностью матчасть, я составила свой список, все эти средства я принимала сама после рождения ребенка в течение довольно долгого времени, сегодня расскажу про каждый из них по отдельности.

Самое важное при выборе витаминов и БАДов при кормлении – не накосячить. Особенно, если вы занимаетесь этим сами, без консультации с врачом. В моем случае так сложилось потому, что у меня просто нет знакомого врача, который бы проконсультировал по средствам после беременности, поэтому я ориентировалась на инструкции и противопоказания.

А противопоказаний к приему разных средств много. Больше даже, чем при беременности. Так что нужно быть еще более осторожной.

И, если во время беременности для меня важнее всего было просто выносить и нормально родить, список витаминов ограничивался вот этими и омегой, то после родов очень важно как в физическом смысле, так и в психологическом – восстановиться без серьезных потерь, и чтобы ребенок был здоров, и получал все необходимое.

Для этого я подготовилась заранее. Именно поэтому в мой список помимо омеги, витаминов для кормящих матерей вошли еще растительный лецитин и ашвагандха. А теперь обо всем поподробнее.

Принято считать, что после рождения ребенка стоит пить те же витамины, что и во время беременности. Но это не так!
Для кормящих матерей особое значение имеет несколько групп витаминов – D3, B6, B12, ниацин и фолиевая кислота. Их правильно подобранная концентрация обеспечивает нормальный рост ребенка и здоровье матери.

Раньше на сайте была только одна разновидность витаминов, поэтому выбирать особо было не из чего, их я и взяла – Fairhaven Health, Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin, 60 Capsules. Баночка из пластика, внутри – 60 капсул, принимать надо по 2 в день после еды. Размер у них средний, глотаются легко, послевкусия никакого нет.

Преимущество этих витаминов – они были разработаны специально для кормящих матерей. Упаковки хватает на месяц, в ней – полноценное сочетание витаминов и минералов в нужных пропорциях, необходимых в этот период. Без каких-либо дополнительных добавок.

Я пила таких две баночки, одну за другой подряд сразу после рождения ребенка. Из плюсов для себя заметила нормальный уровень гемоглобина и довольно быстрое восстановление, что для весны – большой плюс. Я не простужалась, не болела, чувствовала себя хорошо.

Так вот, скажу еще про вторую разновидность витаминов именно для кормящих – Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток. Кажется, что их больше, но нет, просто принимать надо по 4 штуки в день. Главное отличие этих витаминов от тех, которые я принимала, – помимо витаминов и минералов тут есть еще всякие добавки вроде спирулины, колострума, л-таурина, рутина и проч., а также полезные экстракты растений.

Как мне кажется, такие штуки есть смысл пробовать, когда ребенку исполнится хотя бы 3 месяца, т.к. есть возможность получить аллергическую реакцию. Но, ближе к полугоду, наверное, я их закажу, состав неплохой, а для холодного времени года так вообще отличный – там много всяких штук, защищающих от простудных заболеваний и укрепляющих организм.

В том, что я сравнительно легко восстановилась помогли не только витамины, сработало все сочетание. Иначе и быть не могло, т.к. задумывалось все это как раз с целью максимально быстро прийти в себя.

Помимо витаминов я пила еще и омегу. Покупала вот такую – Madre Labs, ДГК 700, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул. На тот момент на нее была акция, но и без того среди всех разновидностей с высоким содержанием ДГК, она – одна из самых доступных.

Почему на количество ДГК стоит обращать внимание: для роста и развития ребенка имеет значение именно эта кислота.

Любая омега состоит из сочетания двух кислот – DHA и EPA. Первая помогает правильному развитию нервной системы, работе мозга и сетчатки ребенка, а также работе сердца матери. EPA больше – про суставы и связки.

Именно эти таблетки небольшие, без какого-либо привкуса и послевкусия, проглатываются легко, главное преимущество – принимать надо только одну штучку. Ими я осталась вполне довольна. Состав – рыбий жир из Перу и Чили, сами рыбки – анчоусы, макрель, сардины. Еще одна особенность – концентрат рыбьего жира обработан в Германии и сертифицирован организацией IFOS с рейтингом 5 звезд.

Вообще разных разновидностей омеги для кормящих на сайте много. Если искать действительно эффективные составы с большим количеством ДГК, то я бы обратила внимание еще на Jarrow Formulas, Max DHA, 180 Softgels, ее тут 560. В остальных количество ДГК меньше.

Пила таких баночек Madre Labs, ДГК 700, 1000 мг я три, после перешла тоже на Мадре Лабс, только самые обычные со стандартным содержанием омеги, где Eicosapentaenoic Acid (EPA)- 360 mg, а Docosahexaenoic Acid (DHA) – 240 mg. Капсулы большие, но легко глотаются, послевкусия нет, в целом на данном этапе они меня вполне устраивают.

В дальнейшем я хочу их сравнить с такими же капсулами от Now Foods – Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels, они – вторые по популярности на сайте. В плане состава они абсолютно идентичны.

Еще интересно попробовать такую модную новинку без холестерина – Now Foods, Омега-3, полученный методом молекулярной дистилляции, 500 желатиновых капсул. Здесь содержание активных кислот такое же, но здоровенный объем, выходит довольно выгодно, при этом в них нет холестерина, интересно!

Помимо омеги я пила еще два совершенно гениальных БАДа. Первый – Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул. Важно, что он на растительной основе, в таком виде он гораздо полезнее для организма, с животным все сложнее.

Здесь трудно вкратце объяснить, зачем он нужен человеку. По сути, лецитин – главный структурный компонент всех клеток. Из лецитина состоит половина печени человека, треть головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей.

Для будущей матери и кормящей матери это особенно важно потому, что от достаточного уровня лецитина зависит правильное формирование всех органов и систем плода, в особенности – головного и спинного мозга. На первом же году жизни малыш должен получить достаточно лецитина с материнским молоком, чтобы его когнитивные и моторные функции развивались нормально.

Для самой же матери лецитин нужен, чтобы поддерживать здоровье, особенно нервную систему, в порядке и обеспечивать необходимым количеством ребенка.

Я его брала для того, чтобы не двинуться мозгами и не поехать крышей в маразме (активизация мозговой деятельности и укрепление памяти), как помощника для лучшего усвоения омеги (у него есть такая особенность), а также чтобы сохранить нервы в порядке (сохранение прочности и проводимости нервных волокон) – такой задел на будущее.

У него есть еще куча полезных функций, например, он помогает работать поджелудочной, нормализует состав желчи, помогает избавиться от плохого холестерина и проч. Думаю пить его все время, потому что после его приема я стала действительно заметно лучше себя чувствовать в целом.

Сейчас пью вторую банку, капсулы тут очень большие, но проглатываются без проблем, ни привкуса, ни послевкусия нет. Ими я очень довольна. В сочетании с ашвагандхой они делают из меня сверхчеловека.

Вообще, я всякие индийские корешки не очень понимаю, я больше про поесть, но тут другое дело. Как оказалось, ашвагандха, эта травка-растение – одно из немногих, которое не только можно, но и активно советуют пить кормящим мамам.

Именно в данном случае оно помогает увеличить количество молока. Честно – не знаю, работает оно, или нет, у меня именно с молоком проблем не было.

Но очень здорово работает оно для повышения энергии и борьбы со стрессом. Это очень эффективная штука именно для борьбы с усталостью и внутренним выгоранием. А про это я знаю много – в первую беременность у меня была очень сильная послеродовая депрессия, из которой я все-таки вышла, но потом сама загнала себя в обычную снова.

И тут вторая беременность. Испытывать те же эмоции у меня просто не было возможности – все-таки двое детей, не до депрессии теперь, на нее просто не было времени и возможности. Так что нужно было что-то бронебойное. И тут я наткнулась на это средство.

Оно производится в разных формах, я поначалу зачем-то взяла таблетки. Логика была такая, что брать ашвагандху надо оригинальную, и я заказала ее у Himalaya Herbal Healthcare – Ашвагандха, 60 капсул. Баночки хватает на два месяца приема, действие накопительное, но заметно становится чуть ли не сразу. Поначалу мне хотелось всех убивать, а сейчас я довольно спокойна и миролюбива, как слон.

Помимо того, что эти таблетки производятся в Индии, у них есть еще органический сертификат USDA. И, отмечу так, для тех, кто не в курсе, – индийская Himalaya Herbal Healthcare очень сильно отличается от российской в положительном смысле.

На самом деле особых противопоказаний ашвагандхи я не нашла, ее можно даже при эпилепсии и прочих сложных ситуациях, когда подобные травки запрещают. А помогает она не только кормящим матерям, но и всем, кому необходимо больше энергии и больше спокойствия, особенно на нервной работе.

Логика тут такая, что ашвагандха помогает спокойно реагировать на стресс. Выражается это в том, что, например, нахамили вам где-то, вы не начинаете орать в ответ, а просто не реагируете на человека. В стрессовых же ситуациях она помогает включать голову, а не паниковать. Когда у вас дети, это особенно важно.

Но главное преимущество еще не в этом, а в том, что сил теперь хватает на многое! Если, скажем, раньше я качала ребенка по три часа, укладывая спать, а после ложилась на пол, т.к. дико болела спина, то теперь я могу спокойно укладывать его быстрее, и не испытываю усталости. И, когда ночью просыпается случайно второй ребенок, я спокойно встаю, не сшибая все по пути, и потом не менее спокойно засыпаю (травка еще нормализует сон).

От нее нет состояния прихлопнутости, как будто тебя огрели мешком, как это бывает от разных таблеток от стресса. Скорее наоборот, – мысли становятся четче, КПД повышается значительно, а усталости при этом меньше.

Единственное, что мне не очень понравилось, – эта разновидность ашвагандхи в таблетках, а не капсулах. У нее есть травяной, немного горьковатый привкус. Поначалу запивала только водой, но потом привыкла глотать и так.

Пока добью эту баночку, но потом хочу купить в капсулах, уже нашла другой вариант – Now Foods, Ашваганда, 450 мг, 90 капсул на растительной основе.

Вообще, пользы от этой травки очень много. По сути, это растительный анаболик, помимо того, что она помогает бороться со стрессами, еще повышает иммунитет, а также устойчивость к любым негативным факторам, ее даже для улучшения потенции советуют, и вроде работает (тут я не в курсе).

Пить ее нужно в первой половине дня, перед едой. Сочетается она со всем, но я разделяю на всякий случай, и утром пью только ее, в обед – омегу и лецитин, а после обеда – витаминки.

Что стоит понимать – если вы решили пить спирулину еще, помимо приема витаминов, то лучше пить или спирулину, или витамины. Надо это потому, что в спирулине содержится большое количество витамина А, с мультивитаминами ее лучше не сочетать, к тому же А накапливается. Я пила такую, просто дома была, кто-то заказал, и решила ее добить. Ну да, с ней как-то бодрее, но по сути большой разницы от приема витамина А я не заметила, эффект, как мне показалось, тот же.

Насчет колострума я не знаю до конца, можно его, или нет. Где-то пишут, что можно, где-то – категорически нельзя. Вообще, я брала вот такой для ребенка, и, судя по тому, как он действует на ребенка, – это отличная штука для повышения иммунитета и борьбы с всякими простудами. Достаточно пару раз погрызть таблетки, и все. Но я еще о нем подробно о нем напишу в связи с детскими витаминами.

Про клетчатку с сайта, например, я не стала писать, – у нас в магазинах она значительно дешевле. Можно, конечно, взять его разновидность – псиллиум, но, по-моему, это дурь полная. Так что тут каждый для себя решает, надо это, или нет.

Вот такой небольшой обязательный список у меня получился. Все это опробовано на себе. Омегу я пью постоянно, к ней добавился лецитин теперь, витамины пью курсами – две баночки сразу после родов, закажу еще одну из двух разновидностей ближе к осени. Ашвагандху возьму тоже к осени, т.к. хочу ее пить курсом примерно два раза в год.

Надеюсь, мои замечания вам пригодятся, потому что мне в первую беременность очень не хватало хорошего совета.


При первом заказе iHerb дает скидку от $5 на весь заказ, а также скидку 10% на последующий заказ при использовании кода TTD852.
Один товар можно положить в корзину совершенно бесплатно.
Использовать код на скидку для заказа.
Добавить бесплатный товар.

Если вы новичок, то вам сюда => Как сделать первый заказ на iHerb.com: пошаговая инструкция с картинками и коды скидок

Мои отзывы на продукцию, которая продается на сайте можно почитать тут.

состав, рейтинг, отзывы и цены

Кормящим мамам требуется вдвое больше питательных для организма веществ. Употребляемая при лактации пища полностью отражается на самочувствии ребенка. Питательные вещества поступают в кровь матери, которая после взаимодействия с лимфой образует молоко, необходимое для роста и развития малыша.

В процессе грудного вскармливания женщина расходует собственные резервы, и нуждается в их восполнении. Если этого не делать, то после родов у матери может начаться выпадение волос, истончаться ногтевые пластины, ухудшаться состояние кожи и зубов.

Многие, представленные на Iherb, витамины для беременных также подходят и для кормящих матерей. Обзор наиболее популярных и отзывы потребителей помогут определиться с выбором.

Содержание

  • 1 Solgar, Prenatal Nutrients
  • 2 Nordic Naturals, Prenatal DHA
  • 3 Thorne Research, Basic Prenatal
  • 4 Fairhaven Health, Nursing Postnatal
  • 5 21st Century, PreNatal
  • 6 Nature’s Way, Completia, Prenatal Multi-Vitamin
  • 7 New Chapter, Perfect Postnatal Multivitamin
  • 8 T-RQ, Prenatal
  • 9 Emerald Laboratories, CoEnzymated, Prenatal
  • 10 Pure Essence, Mother & Child

Solgar, Prenatal Nutrients


Объем упаковки: 240 таблеток
Цена: $20,24
Рейтинг: 4.5/5


Открыть на iherb.com
  • На рынке с 1947 года
  • В составе мультивитамины и мультиминералы для беременных и кормящих грудью женщин
  • Пищевая добавка
  • Подходит для вегетарианцев
  • Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
  • Халяльный продукт
  • Кошерный продукт/парве

Prenatal Nutrients от Solgar — защищенная патентом формула, которая предоставляет 100% дневной нормы большинства необходимых витаминов и минералов для беременных и кормящих грудью женщин. Требования к питанию существенно меняются в этот период, и просто диеты не всегда достаточно для удовлетворения этого необходимого уровня. Эта добавка предоставляет необходимую сбалансированную комбинацию таких нутриентов как: кальций, железо, фолиевая кислота, а также сильных антиоксидантов в виде витаминов C и E и бета-каротин, которые помогают бороться с вредноносными для клеток свободными радикалами, которые могут вызвать оксидативный стресс, и свою очередь, спровоцировать преждевременное старение. Адекватное количество фолиевой кислоты в здоровом рационе может уменьшить риск рождения ребенка с пороками развития мозга или позвоночника.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Обладают успокаивающим действием, меньше усталости.
  2. Укрепляют волосы и ногти.
  3. Улучшают состояние кожи, избавляют от сухости и трещин.
  4. Не вызывают аллергии ни у матери, ни у ребенка.
  5. Зубы становятся менее чувствительными.
Минусы
  1. Не всем понравился запах.
  2. Некоторые мамы заметили появление сонливости у ребенка и у себя.
  3. Возможны побочные явления: тошнота и диарея.
  4. Наблюдались случаи шелушения и зуда, возможно, из-за большого количества витамина А.

Состав
Количество на порцию % DV для беременных и кормящих женщин
Калории 5
Всего углеводов 1 г <1% **
Витамин А (как природный бета-каротин) 5000 МЕ 63%
Витамин С (как L-аскорбиновая кислота) 100 мг 167%
Витамин D (как эргокальциферол) 400 МЕ 100%
Витамин Е (как d-альфа-токоферил сукцинат) 30 МЕ 100%
Тиамин (витамин B1)
(как мононитрат тиамина)
1,7 мг 100%
Рибофлавин (витамин B2) 2 мг 100%
Ниацин (витамин B3) (как ниацинамид) 20 мг 100%
Витамин B6 (как пиридоксин HCI) 2,5 мг 100%
Фолиевая кислота 800 мкг 100%
Витамин B12 (как цианокобаламин) 8 мкг 100%
биотин 300 мкг 100%
Пантотеновая кислота (как пантотенат D-Ca) 10 мг 100%
Кальций (в виде карбоната кальция, цитрата кальция) 1300 мг 100%
Железо (как бисглицинатный хелат) 27 мг 150%
Йод (в виде иодида калия) 150 мкг 100%
Магний (в виде оксида магния, цитрата магния) 450 мг 100%
Цинк (в виде оксида цинка, хелата глицината цинка) 15 мг 100%
Селен (как L-селенометионин) 25 мкг ***
Медь (в виде мелата глюконата, меди, глицината хелата) 2 мг 100%
Марганец (в качестве глюконата марганца, хелата глицината марганца) 2 мг ***
Хром (как пиколинат хрома [без дрожжей]) 25 мг ***
Натрий ††† 15 мг ***
Калий (как глюконат калия, аминокислотный комплекс калия)) 50 мг ***
инозит 10 мг ***
Холин (как холин-битартрат) 4 мг ***
Изолят соевого белка 160 мг ***
Обеспечивая: L-глутаминовую кислоту, L-аспарагиновую кислоту, L-лейцин, L-аргинин, L-лизин, L-фенилаланин, L-серин, L-пролин, L-валин, L-изолейцин, L-аланин, глицин, L-теонин, L-тирозин, L-гистидин, L-триптофан, L-цистеин, L-метионин.
** Процент дневных значений (DV) основан на диете в 2000 калорий.
*** Ежедневная стоимость (DV) не установлена.
† Некоторые добавки железа вызывают раздражение желудочно-кишечного тракта и запор. Эта уникальная форма хелатного железа (бисглицинат железа) разработана для улучшения абсорбции и нежная в вашей системе. Патент США №qouteiHerbqlaces 6,706,904 и 6,716,814, лицензированный Albion International, Inc.
†† Патент США №QouteiHerbqlace 6,706,904 и 6,716,814, лицензированный Albion International, Inc.
†††Естественный

Nordic Naturals, Prenatal DHA


Объем упаковки: 180 желатиновых капсул
Цена: $42,46
Рейтинг: 4.6/5


Открыть на iherb.com
  • Официально признанный «Американской ассоциацией беременности» источник Омега-3
  • Здоровая беременность
  • Здоровый иммунитет
  • 830 мг омега-3 + 400 МЕ Витамин D3
  • Чистота продукта проверена в независимой лаборатории
  • Улучшенная форма триглицерида
  • Пищевая добавка
  • Молекулярная дистилляция
  • Промысловая рыба
  • Нет рыбного послевкусия
  • Сертификация Friend of the Sea
  • Продукт проверен на отсутствие ГМО

Стимулирует развитие мозга у плода во время беременности и в дальнейшем у ребенка в период кормления грудью.

Согласно исследованиям, нормальный уровень ДГК у матери во время беременности и лактации способствует оптимальному развитию мозга и зрения у ребенка. Prenatal DHA в форме маленьких мягких капсул, которые легко глотать, обеспечивает поддержку настроения матери до, в течение и после беременности.

Потребность развивающегося плода в ДКГ значительно увеличивается ближе к концу беременности, когда начинается рост мозга. Эта жирная кислота концентрируется в мозгу и сетчатке, выступая в качестве критически важного компонента мембран клеток этих органов. Диета и образ жизни матери оказывают влияние на уровень омега-3, доступных растущему малышу. Источник омега-3, официально признанный Американской ассоциацией беременных, Nordic Naturals Prenatal DHA является абсолютно беспримесным продуктом, источником ДГК и витамина D3.

Каждая партия рыбьего жира Nordic Naturals проверяется в независимой сертификационной лаборатории на наличие токсинов, в том числе тяжелых металлов. Весь рыбий жир поставляется в форме триглицерида и превосходит самые строгие международные стандарты чистоты и свежести. Сертификаты о тестировании предоставляются по запросу.

Тяжелые металлы, такие как ртуть, не являются единственными загрязнителями окружающей среды, обнаруженными в рыбе. ПХД — класс искусственных органических веществ, представляющих риск для человеческого здоровья и окружающей среды. Несмотря на жесткие ограничения, ПХД распространен в окружающей среде, и его можно обнаружить в небольшом количестве в наших продуктах питания. Отбирая мелкую рыбу, в которой естественным образом содержится мало токсинов, и тщательно удаляя загрязнения, Nordic Naturals предоставляет рыбий жир с Омега-3 с гарантированной чистотой.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Не было высыпаний у ребенка, в отличие от других витаминов.
  2. Улучшает показатели крови.
  3. Заметно прибавляются силы, несмотря на небольшое количество часов сна.
  4. Комплекс влиет на кожу, увлажняет.
  5. Капсулы легко глотаются.
Минусы
  1. Некоторые отметили неприятное рыбное послевкусие.
  2. В ряде случаев не было отмечено никаких изменений в организме.

Состав
Количество на порцию %Дневная стоимость**
Калории 10
Калории из жира 10
Всего жиров 1,0 г 2%
Насыщенный жир 0 г 0%
Транс-жир 0 г
Витамин D3 (холекальциферол) 400 МЕ 100%
Всего Омега-3 830 мг
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 205 мг
DHA (докозагексаеновая кислота) 480 мг
Другие Omega-3s 145 мг
** Процент дневных значений основан на диете в 2000 калорий.
†Суточная доза не определена.
Менее 5 мг холестерина на порцию.

Thorne Research, Basic Prenatal


Объем упаковки: 90 капсул
Цена: $27,00
Рейтинг: 4.2/5


Открыть на iherb.com
  • Для беременных и кормящих женщин
  • Пищевая добавка
  • Не содержит глютена

Basic Prenatal разработан для мягкой и эффективной поддержки женщин, пытающихся зачать, забеременеть или кормящих женщин. Не содержит никаких добавок, использующихся в популярных пренатальных пищевых добавках.

Прием добавок с мультивитаминами/минералами до, во время и после беременности, а также во время кормления грудью, помогает укрепить здоровье малыша и матери. Например, прием добавок с фолиевой кислотой снижает риск врожденных дефектов головного или спинного мозга. Thorne’s Basic Prenatal содержит активные формы фолата (5-MTHF) и витамина B12 (метилкобаламин) для оптимального усвоения организмом. Basic Prenatal также содержит легко усвояемый бисглицинат железа, который удовлетворяет возросшую потребность беременной женщины в железе без дополнительной нагрузке на желудок и без риска запора. Несколько ингредиентов Basic Prenatal (включая витамины C, B6 и K) продемонстрировали способность помочь при токсикозе. Basic Prenatal изготавливается из чистейших ингредиентов без добавок и покрытий, содержащихся во многих популярных пренатальных добавках. При беременности и кормлении грудью резко возрастает общая потребность в питательных веществах и калориях. Центры контроля и профилактики заболеваний рекомендуют прием добавок с фолиевой кислотой всем женщинам детородного возраста, так как максимальная потребность в ней возникает в течение первого триместра беременности, когда женщина может и не знать о своем положении. Прием мощных добавок с мультивитаминами/минералами иногда может вызвать желудочный дискомфорт, особенно в течение первого триместра беременности. Поэтому решено не использовать высокую концентрацию веществ. Используются меньшие количества этих питательных веществ, но в наиболее биодоступной форме для оптимального усвоения организмом. Среди них активные формы нескольких витаминов группы В: пиридоксаль-5-фосфат (витамин В6), риибофлавин-5-фосфат (витамин В2), L-5-MTHF (активная форма фолата) и метилкобаламин (витамин B12). Так как большие количества кальция могут вызвать расстройство желудка, используется его средняя концентрация в легко усваиваемой форме цитрата и малата. По рекомендации врача можно дополнительно принимать кальций и магний.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Хорошо воздействуют на состояние волос и ногтей.
  2. В составе та форма фолиевой кислоты, которая усваивается.
  3. Улучшается самочувствие, прибавляется энергия.
  4. Приемлемая цена за витамины с таким составом.
Минусы
  1. Они вызывают тошноту — мнение некоторых потребителей.
  2. Есть мнение, что эти витамины ни на что не повлияли.
  3. В редких случаях у принимающих препарат отмечались боли в желудке.
  4. Возможны аллергические реакции.

Состав
Три капсулы содержат: Количество на порцию %Дневная стоимость
Витамин А (3000 МЕ / 450 мкг RAE из бета-каротина и 2000 МЕ / 600 мкг RAE в виде пальмитата) 1,05 мг 117%
Витамин C (как аскорбиновая кислота) 150 мг 125%
Витамин D (как витамин D3) (1000 МЕ) 25 мкг 167%
Витамин Е (как d-Alpha Tocopheryl) (50 МЕ) 33,5 мг AT 177%
Витамин K (как витамин K1) 100 мкг 111%
Тиамин (как Thiamin HCl) 5 мг 357%
Рибофлвейн (как Рибофлавин-5′-фосфат натрия) 5 мг 313%
Ниацин (как ниацинамид) 30 мг 167%
Витамин B6 (как Пиридоксал 5′-Phosphate) 12 мг 600%
Фолат (как метилтетрагидрофолат L-5) из метилтетрагидрофолиевой кислоты L-5, соль глюкозамина) 1 мг 167%
Витамин B12 (как метилкобаламин) 200 мкг 7142%
биотин 50 мкг 143%
Пантотеновая кислота (как пантотенат кальция) 18 мг 257%
Кальций (90 мг в виде цитрата кальция и 90 мг в виде кальция малата) 180 мг 14%
Железо (в виде феррочелово-бисглицинатного хелата) †† 45 мг 167%
Йод (как йодид калия) 150 мкг 52%
Магний (45 мг в виде цитрата магния и 45 мг в виде магниевого малата) 90 мг 23%
Цинк (как TRAACS Цинк бисглицинат Хетат) ††† 25 мг 192%
Селен (как L-селенометионин) 50 мкг 71%
Медь (как TRAACS Медный бисглицинат хелат) ††† 2 мг 154%
Марганец (как TRAACS Manganese Bisglycinate Chelate) 5 мг 192%
Хром (как TRAACS Хром Никотинат Глицинат Хелат) ††† 100 мкг 222%
Молибден (как TRAACS Molybdenum Glycinate Chelate) ††† 50 мкг 100%
Борон (в виде комплекса глицината бородар- ного бора) †††† 1 мг *
* Daily Value (DV) не установлен.
† Этот продукт использует Gnosis SpA’s L-5 Метилтетрагидрофолиевая кислота, соль глюкозамина (Quatrefolic).
†† Этот продукт использует Albion’s Ferrochel Ferrous Bisglycinate хелат.
††† Этот продукт использует Albion’s TRAACS Цинк бисглицинат хелат, медь бисглицинат хелат, бранглициновый бетагликат марганца, хламид хромовой никотината, глицинат хелат, и молибден глицинат хелат.
†††† Этот продукт использует Albion’s Borogranic Borin Glycinate Complex.

Fairhaven Health, Nursing Postnatal


Объем упаковки: 60 капсул
Цена: $15,96
Рейтинг: 4.2/5


Открыть на iherb.com
  • Поддержка кормящих мам
  • Пищевая добавка
  • Предназначено для женщин в период грудного вскармливания
  • Разработано врачами, натуральная формула
  • Оптимальное содержание витаминов и микроэлементов
  • Для приема в течение месяца

Формула Nursing Postnatal разработана врачами и специалистами по грудному вскармливанию, чтобы укрепить здоровье кормящих женщин. В отличие от обычных витаминов для беременных, Nursing Postnatal содержит больше важных питательных веществ, которые, как было обнаружено, имеют огромную важность для кормящих женщин, таких как витамины D3, В6, В12, ниацин и фолиевая кислота.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Помогают при выпадении волос.
  2. Перестали беспокоить зубные боли.
  3. Укрепляют ногти.
  4. Принимая витамины, ичезли вялость и апатия.
  5. Дети хорошо переносят, без аллергии.
Минусы
  1. В редких случаях — диарея.
  2. Некоторым не нравится вкус и запах витаминов.
  3. Возможны колики у ребенка.
  4. Отмечены единичные жалобы на боли в желудке.

Состав
Количество на порцию % Дневная стоимость†
Витамин А (как смешанные каротиноиды) 8000 МЕ 100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 60 мг 100%
Витамин D3 (как холекальциферол) 2800 МЕ 700%
Витамин Е (в виде сукцината d-альфа-токофериловой кислоты) 30 МЕ 100%
Витамин К (как фитонадион) 80 мкг **
Тиамин (как тиамин HCl) 3,4 мг 200%
Рибофлавин 4 мг 200%
Ниацин (как ниацинамид) 40 мг 200%
Витамин B6 (как пиридоксин HCl) 5 мг 200%
Фолиевая кислота 800 мкг 100%
Витамин B12 (как 50% цианокобаламин, 50% метилкобаламин) 16 мкг 200%
Биотин (как d-биотин) 600 мкг 200%
Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция) 20 мг 200%
Кальций (в виде цитрата кальция) 40 мг 3%
Железо (как фумарат железа) 18 мг 100%
Йод (в виде иодида калия) 150 мкг 100%
Магний (в виде цитрата магния) 20 мг 4%
Цинк (в качестве глюконата цинка) 15 мг 100%
Селен (как л-селенометионин) 70 мкг **
Медь (в виде сульфата меди) 1 мг 50%
Марганец (в качестве хелата аминокислоты) 2 мг **
Хром (как пиколинат хрома) 120 мкг **
** Суточная доза не определена.
† На основе ежедневных значений для беременных и кормящих женщин.

21st Century, PreNatal


Объем упаковки: 60 таблеток
Цена: $4.40
Рейтинг: 4.6/5


Открыть на iherb.com
  • Пищевая добавка
  • Для приема до, во время и после беременности
  • Содержит те же активные ингредиенты, что и добавка Stuart PreNatal®†

Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, который предназначен для приема кормящими и некормящими матерями на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Комплекс хорошо укрепляет волосы и ногти.
  2. Заряжает бодростью на весь день.
  3. Аллергию не вызывает ни у мамы, ни у ребенка.
  4. Повышает уровень гемоглобина.
  5. Многих устраивает соотношение цена — качество.
Минусы
  1. Отмечены редкие случаи аллергии.
  2. Потребителей беспокоит наличие красителей в составе.
  3. Нарушение стула, возможно, от витаминов.
  4. Эффектов не заметили некоторые покупатели.

Состав
Количество на порцию % DV **
Витамин А (100% как бета-каротин) 4000 МЕ 50%
Витамин C (как аскорбиновая кислота) 120 мг 200%
Витамин D (как холекальциферол) 400 МЕ 100%
Витамин Е (dl-альфа-токоферилацетат) 30 МЕ 100%
Тиамин (как мононитрат тиамина) 1,8 мг 106%
Рибофлавин (B-2) 1,7 мг 85%
Ниацин (как ниацинамид) 20 мг 100%
Витамин B6 (как пиридоксин HCl) 2,6 мг 104%
Фолиевая кислота 800 мкг 100%
Витамин B12 8 мкг 100%
Кальций (в виде карбоната кальция) 200 мг 15%
Железо (в виде черных фумаратов) 28 мг 156%
Цинк (в виде оксида цинка) 25 мг 167%
** Процент дневной нормы (DV) для беременных и кормящих женщин.

Nature’s Way, Completia, Prenatal Multi-Vitamin


Объем упаковки: 240 таблеток
Цена: $16.52
Рейтинг: 3.7/5


Открыть на iherb.com
  • Ежедневная поддержка
  • Для беременных / кормящих женщин
  • С DHA и фолиевой кислотой
  • 45 мг железа
  • Пищевая добавка
  • Не содержит глютен

Специально разработанный мультивитамин с фолиевой кислотой (фолат) и DHA

  • Адекватное количество фолиевой кислоты в здоровых диетах может снизить риск рождения ребенка с врожденным дефектом головного или спинного мозга
  • Поддерживает здоровое развитие глаз и мозга

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Ногти становятся крепче, растут быстрее, волосы меньше выпадают.
  2. Хорошо помогают при сухости кожи.
  3. Прошла болезненность зубов.
  4. Придают бодрость, отличное самочувствие.
  5. Радует большое количество таблеток.
Минусы
  1. Многие отмечают не очень приятный запах.
  2. Некоторые заметили прибавку в весе.
  3. Возможна аллергия у ребенка при ГВ.
  4. Возможно, витамины отрицательно повлияли на работу кишечника.

Состав
Количество на порцию %DV В день (4 таблетки)
%DV
Калории 5
Всего углеводов <1 г <1%† 2 г <1%†
Пищевые волокна <1 г 4%† 2 г 8%†
Витамин А (100% в виде бета-каротина) 4,000 МЕ 50% 8,000 МЕ 100%
Витамин С (в виде аскорбата кальция) 60 мг 100% 120 мг 200%
Витамин D3 (в виде холекальциферола) 200 МЕ 50% 400 МЕ 100%
Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилсукцината) 15 МЕ 50% 30 МЕ 100%
Витамин К (в виде фитонадиона) 45 мкг 56% 90 мкг 113%
Тиамин (в виде тиаминмононитрата) 850 мкг 50% 1.7 мг 100%
Рибофлавин (витамин В2) 1 мг 50% 2 мг 100%
Ниацин (в виде ниацинамида) 10 мг 50% 20 мг 100%
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl) 1.25 мг 50% 2.5 мг 100%
Фолиевая кислота 400 мкг 50% 800 мкг 100%
Витамин В12 (в виде цианокобаламина) 4 мкг 50% 8 мкг 100%
Биотин 150 мкг 50% 300 мкг 100%
Пантотеновая кислота (в виде пантотената d-кальция) 5 мг 50% 10 мг 100%
Кальций (в виде карбоната кальция, аскорбата кальция, цитрата кальция) 360 мг 28% 720 мг 55%
Железо (в виде глюконата железа) 22.5 мг 125% 45 мг 250%
Йод (из порошка атлантической бурой водоросли) 75 мкг 50% 150 мкг 100%
Магний (в виде оксида магния, цитрата магния) 150 мг 33% 300 мг 67%
Цинк (в виде бисглицината цинка хелат) 7.5 мг 50% 15 мг 100%
Селен (в виде L-селенометионина) 12.5 мкг 18% 25 мкг 36%
Медь (в виде хелата с бисглицинатом меди) 1 мг 50% 2 мг 100%
Марганец (как марганец бисглицинат сульфат хелат) 1 мг 50% 2 мг 100%
Натрий 5 мг ** 10 мг **
Калий (в виде цитрата калия) 25 мг ** 50 мг **
DHA (докозагексаеновая кислота (тунец)) 25 мг ** 50 мг **
Красная малина (лист) 25 мг ** 50 мг **
Инозитол 5 мг ** 10 мг **
Холин (в виде битартрата холина) 2 мг ** 4 мг **
† Процентные суточные значения (DV) основаны на диете на 2000 калорий.
**Суточная доза не определена.

New Chapter, Perfect Postnatal Multivitamin


Объем упаковки: 192 вегетарианские таблетки
Цена: $52,29
Рейтинг: 4.2/5


Открыть на iherb.com
  • Цельнопищевые ферментированные поливитамины с питательными веществами для энергии, настроения и поддержки лактации
  • Можно принимать на пустой желудок
  • Кошерный продукт
  • Сделано из органических овощей и трав
  • Проект без ГМО подтвержден
  • Пищевая добавка
  • Сертифицировано как органическое вещество международными сертификационными службами
  • NSF сертифицировано без глютена
  • 100% вегетарианский продукт

Ферментированные поливитамины

Питательное вещество для грудного молока — мультивитамины Perfect Postnatal содержат витамины и минералы, рекомендованные специально для кормящих женщин, включая ферментированное железо, витамин B6, йод и витамин D3.

Питание тела — чтобы помочь удовлетворить потребности вашего тела после родов, Perfect Postnatal поставляет цельно-ферментированное железо *, необходимое для выработки красных кровяных клеток, а также наиболее активную форму фолата, метифолата.

Энергия и поддержка настроения — ферментированные витамины группы В естественным образом взаимодействуют с вашим телом, обеспечивая потребности в энергии во время раннего материнства и кормления грудью, в то время как новые исследования показывают, что ежедневный прием поливитаминов может поддерживать здоровое настроение и помогать при случайных стрессах и усталости.

Postnatal Herbal Blend — Perfect Postnatal содержит дополнительную смесь растительных компонентов, традиционно используемых кормящими женщинами, включая овес, органическую куркуму и органическую ромашку.

Ферментированное преимущество — легко усваиваемые витамины и минералы сбраживаются пробиотиками и цельными продуктами и их легко принимать в любое время, даже натощак. Используется запатентованный процесс для создания ферментата с питательными веществами, который содержит много полезных факторов.

* Не единственный источник этого питательного вещества; здоровая диета также важна.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Комплекс прибавляет сил, поднимает настроение.
  2. Улучшает выработку молока.
  3. Кожа становится чище и ровнее.
  4. Волосы перестали выпадать.
  5. Многие отмечают органический состав комплекса.
Минусы
  1. У ребенка появился дерматит, возможно, от витаминов.
  2. В некоторых случаях вызывает лактостаз.
  3. Осторожнее мамам-аллергикам: возможна сыпь.
  4. Были случаи болей в животе после приема препарата.

Состав
Количество на порцию % DV для кормящих женщин
Витамин А (100% в виде бета-каротина из ферментных сред) 1300 мкг 100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты из ферментных сред) 75 мг 63%
Витамин D3 (в виде холекальциферола из ферментных сред) 50 мкг 333%
Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилацетата из ферментных сред) 20.9 мг 110%
Витамин К (в виде филлохинона [K1] из ферментных сред и в виде менахинона-7 [K2] из натто) 90 мкг 100%
Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина из ферментных сред) 1.4 мг 100%
Рибофлавин (из ферментных сред) 1.6 мг 100%
Ниацин (в виде ниацинамида из ферментных сред) 18 мг 100%
Витамин В6 (в виде пиридоксин гидрохлорида из ферментных сред) 10 мг 500%
Фолат (в виде метилфолата и в виде 105 мкг фолиевой кислоты из ферментных сред) 540 мкгDFE 90%
Витамин B12 (в виде цианокобаламина из ферментных сред) 3 мкг 107%
Биотин (из ферментных сред) 35 мкг 100%
Пантотеновая кислота (в виде D-пантотената кальция из ферментных сред) 7 мг 100%
Кальций (из водорослей Lithothamnion calcareum) 75 мг 6%
Железо (в виде фумарата железа из ферментных сред) 18 мг 67%
Йод (50% в виде йодида калия из ферментных сред и 50% из бурых водорослей) 150 мкг 52%
Магний (в виде оксида магния из ферментных сред и Lithothamnion calcareum) 20 мг 5%
Цинк (в виде оксида цинка из ферментных сред) 10 мг 77%
Селен (в виде диоксида селена из ферментных сред) 70 мкг 100%
Медь (как безводный сульфат копера из ферментных сред) 1 мг 77%
Марганец (в виде хлорида марганца из ферментных сред) 2.6 мг 100%
Хром (в виде хлорида хрома из ферментных сред) 45 мкг 100%
Молибден (в виде молибдата натрия из ферментных сред) 20 мкг 40%
Послеродовая травяная смесь (из ферментных сред)
Органический овес, Органический лимонный бальзам (листья), Органическая ромашка (цветок), Органическая лаванда (цветок), Органический кардамон (фрукты)
200 мг *
Органическая водоросль (Ascophyllum nodosum) (таллом 90 мг *
Органический Найджелла (Nigella sativa) (семя) 40 мг *
Органическая куркума (корневище) 27,2 мг из ферментных сред и 8 мг из сверхкритического экстракта 35.2 мг *
* Дневное значение (DV) не установлено.

T-RQ, Prenatal


Объем упаковки: 60 жевательных таблеток
Цена: $10,51
Рейтинг: 4.2/5


Открыть на iherb.com
  • Пищевая добавка
  • Омега 3 + фолиевая кислота
  • Полноценный продукт
  • Натуральные ароматизаторы и красители
  • Отличный вкус
  • Не содержит глютена

T-RQ PreNatal специально разработанный мультивитамин в виде жвачки для беременных и кормящих женщин. Эта полноценная формула включает сочетание восьми основных витаминов и минералов, а также всю силу Омега-3 и фолиевой кислоты. Омега-3 важна для нормальной работы мозга, а фолиевая кислота необходима для правильного развития ребенка.

  • Натуральный вкус и цвет, так как продукты производятся с использованием натуральных вкусовых добавок и красителей
  • Три привлекательных фруктовых вкуса
  • На основе пектина, который является здоровым ингредиентом на основе растений, используемый для изготовления жвачек
  • Без аллергенов — продукты не содержат пшеницу (глютена), молока, яиц, сои, арахиса, искусственных добавок и консервантов

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Многие оценили сбалансированный состав.
  2. У ребенка не вызвали аллергию.
  3. Приятные на вкус.
  4. Появились силы, исчезла сонливость.
Минусы
  1. Есть мнение, что витамины имеют резкий химический запах.
  2. Возможно, от них у ребенка аллергия.
  3. Кишечное расстройство у мамы, не исключено, что от этого комплекса.
  4. Витаминки слипаются, даже если хранить в холодильнике.

Состав
Количество на порцию % Дневной нормы для беременных и кормящих женщин
Калории 20
Всего углеводов 6 г **
Sugars 4 г **
Витамин А (в виде бета-каротина) 3,600 МЕ 100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) 30 мг 100%
Витамин D (как эргокальциферол) 400 МЕ 100%
Витамин Е (d1-альфа-токоферилацетат) 30 МЕ 100%
Ниацин (как инозитол никотинат) 20 мг 100%
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) 2,5 мг 100%
Фолиевая кислота 800 мкг 100%
Витамин B12 (как цианокобаламин) 8 мкг 100%
Цинк (в виде сульфата цинка) 3,8 мг 25%
натрий 10 мг <1%
Холин (как холин-битартрат) 10 мг **
Рыбий жир (тунец) 227 мг **
DHA (докозагексаеновая кислота) 50 мг **
EPA (Eicosapentaenoic Acid) 10 мг **
Всего жирных кислот Омега-3 70 мг **
* Процент дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий.
** Суточная доза не определена.

Emerald Laboratories, CoEnzymated, Prenatal


Объем упаковки: 30 растительных капсул
Цена: $19.76
Рейтинг: 4.3/5


Открыть на iherb.com
  • Не используются искусственные добавки
  • Разработано врачом
  • Метилированный фолат
  • PureWay-C
  • Мягкое железо
  • Пищевая добавка
  • Подтвержденная клиническая эффективность
  • Производство сертифицировано GMP
  • Не содержит магния стеарат
  • Не содержит глютен
  • Вегетарианская формула
  • Из необработанных цельных продуктов
  • Терапевтические дозы, дающие клинический результат
  • Клинически разработано для улучшенного усвоения и биодоступности
  • На 100% без добавок — без стеарата магния
  • Растительные капсулы

Препарат с удобной формой приема (1 раз в день) соответствует особым потребностям организма беременных и кормящих женщин, включая антиоксиданты, такие как PureWay-C (12-часовое удержание) и витамин E из подсолнечника (без сои), Albion хелатированное мягкое железо, коферментированные витамины группы B и высокоэффективные дозы метилированного фолата. Недавние исследования показали, что более 46% людей не могут метаболизировать синтетическую фолиевую кислоту или натуральный фолат, если она не в коферментной форме (L-5 метилтетрагидрофолат).

Emerald производит только чистые, беспримесные продукты. Вы можете быть на 100% уверены, что ингредиенты предлагаются вам в максимально чистой форме.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Некоторые отметили приемлемую цену.
  2. Многим нравится состав комплекса.
  3. Поддерживает гемоглобин на нужном уровне.
  4. Фолиевая представлена в форме метилфолата, который усваивается на 100%.
Минусы
  1. У некоторых потребителей витамины вызвали скачки давления.
  2. Возможны аллергические реакции.
  3. Стали выпадать волосы — отметили некоторые покупатели.
  4. Есть мнение — что это бесполезный продукт.

Состав
Количество на порцию % Дневная стоимость*
Бета-каротин (природный источник) с каротиноидами полного спектра 1000 МЕ
Витамин А (пальмитат) 500 МЕ 10%
Витамин C из Pureway-C 15 мг 25%
Витамин D3 (холекальциферол) 1000 МЕ 250%
Витамин Е (подсолнечный D-Alpha Tocopherol) 15 МЕ 50%
Витамин K1 (филлохинон), не основанный на сою 20 мкг 20%
Витамин K2 (Menaquinone-MK4 & MK7), не основанный на сою 5 мкг 5%
Витамин B1 (мононитрат тиамина) 20 мг 1176%
Витамин B2 (R-5-P) 25 мг 939%
Витамин B3 (ниацин) 5 мг 25%
Витамин B3a (ниацинамид) 15 мг 75%
Витамин B6 (P-5-P) 25 мг 1250%
(6S) -5-метилтетрагидрофолат MTHF (эквивалент 1600 мкг (6S) -5-метилтетрагидрофолатной кислоты, соль глюкозамина) 864 мкг 216%
Витамин B12 (метилкобаламин) 100 мкг 1650%
Витамин B5 (пантотенат D-кальция) 20 мг 200%
биотин 150 мкг 50%
Кальций (TRAACS Бисглицинат Хелат буферированный) 44 мг 4,5%
Железо (черный бисглицинат хелат) 25 мг 139%
Магний (буферизированный бисглицинат хелата TRAACS) 22 мг 5,5%
Цинк (TRAACS Бисглицинат Хелат буферированный) 10 мг 67%
Селен (комплекс глицината) 25 мкг 35%
Йод (Atlantic Kelp) 20 мкг 13%
Медь (TRAACs бисглицинат хелата) 650 мг 32%
Марганец (TRAACS Bisglycinate Cheate) 1,5 мг 75%
Хром (TRAACS никотинат глицинат хелат) 200 мкг 167%
Молибден (TRAACS Glycinate Chelate) 25 мкг 33%
Калий (комплекс глицината) 5 мг <1%
Альфа-липоевая кислота 5 мг
инозит 5 мг
Рутин 5 мг
Борон (Бороганический глицин) 500 мкг
Лютеин (Биолут) 250 мкг
Ликопен 250 мкг
Ванадий (TRAACS никотинат глицинат хелат) 100 мкг
Европейский экстракт виноградных косточек (95% OPC’s) 5 мг
Имбирный травяной порошок 16 мг
Сырая цельная пищевая смесь
Органические сывороточные порошки (органическая лебеда, органический боб, органическое просо), сырая пробиотическая смесь (100 миллионов CFU’s Acidophilus / B. Bifidum), ферментативная смесь сырого растения (липаза, лактаза, инвертаза, протеаза, гемицеллюлаза, целлюлаза, альфа -Galactosidase, Amylase, Bromelain, Papain, Acid-Stable Protease, Maltase), Fructo-Oligosaccharides, Organic Whole Food Chlorella Powder (Cell-Wall Broken), Whole Food Spirulina Powder, Whole Food Pomegranate Juice Powder, Raw Whole Food Freeze-Dry Порошок Acai, весь порошок корпуса мангостана всей еды, полный порошок плодоовощ Noni еды.
25 мг
† Суточная доза не определена
* Процент Ежедневное значение, основанное на 2000 калорийной диете

Pure Essence, Mother & Child


Объем упаковки: 120 таблеток
Цена: $33,99
Рейтинг: 4.3/5


Открыть на iherb.com
Mother & Child — это отличающаяся самым высоким качеством витаминная и минеральная добавка, которая содержит 1138 мг смеси органической спирулины, хлореллы, экстракта сока органического овса и североатлантической бурой водоросли, 300 мг растительных экстрактов, 200 мг смешанных токоферолов, 160 мг L-таурина, 100 мг колострума, 120 мг биофлавоноидов гесперидина и рутина, а также многое другое. Все эти ингредиенты делают Mother & Child не просто мультивитамином, но и уникальным питанием как для матери, так и ребенка.

Что отмечают потребители:

Плюсы
  1. Препарат укрепляет волосы и ногти.
  2. Появились силы и бодрость.
  3. Не вызывают аллергии у ребенка.
  4. Витамины поддерживают иммунитет.
Минусы
  1. Не всем нравится запах витаминов.
  2. Некоторыми потребителями не отмечено никакого влияния на организм.
  3. В редких случаях — аллергия и у мамы, и у ребенка.

Состав
Количество на порцию % DV †
Витамин А (в виде бета-каротина) 7500 МЕ 94%
Витамин С (как аскорбиновая кислота) 500 мг 833%
Витамин D3 (как холекальциферол) 1000 МЕ 250%
Витамин E (как d-альфа токоферилсукцинат d-бета, d-дельта и d-гамма-токоферил) тиамин (витамин B1) (в виде мононитрата тиамина) 200 МЕ 667%
Тиамин (витамин B1) (в виде мононитрата тиамина) 30 мг 1765%
Рибофлавин (витамин В2) 34 мг 1700%
Ниацин (в виде ниацинамида и ниацина) 100 мг 500%
Витамин В6 (в виде пиридоксина HCl) 40 мг 1600%
Фолат (фолиевая кислота) 800 мкг 100%
Витамин В12 (в виде метилкобаламина) 120 мкг 1500%
Биотин (как d-биотин) 300 мкг 100%
Пантотеновая кислота (в виде d-кальция пантотената) 100 мг 1000%
Кальций (в виде цитрата кальция, d-кальция пантотената 200 мг 15%
Железо (как железо бис-глицинат) 12 мг 67%
Йод (из бурых водорослей Северной Атлантики) 150 мкг 100%
Магний (в виде оксида магния и цитрата) 200 мг 44%
Цинк (в виде лактата цинка) 15 мг 100%
Селен (как селен-1-метилселеноцистеин) 70 мкг *
Медь (в виде медного себаката) 500 мкг 25%
Марганец (как цитрат марганца) 2 мг *
Хрониум (поскольку Хрониум полиникотинирован) 120 мкг *
Молибден (в виде глицината молибдена) 60 мкг *
Калий (в виде цитрата калия) 50 мг *
Комплекс SuperFood
Хлорелла, Органическая спирулина, Органический экстракт травы солей овса, Североатлантические водоросли
1,388 мг *
Co-нутриенты
Смешанный комплекс токоферола, L-таурин, молозиво, фосфатидилхолин, L-лейцин, инозитол
670 мг *
Растительные экстракты
Экстракт зеленого чая (листья), экстракт лопуха (корень), экстракт крапивы (лист), экстракт имбиря (корень), экстракт одуванчика (листья)
300 мг *
Экстракты фруктов
Экстракт клубники, экстракт плодов черники, экстракт плодов ежевики, экстракт плодов клюквы, экстракт виноградных плодов, экстракт плодов граната, экстракт плодов ацеролы.
150 мг *
Биофлавоноиды
Hisperidin (от цитрусовых sinensis), рутин экстракт (из софоры japonica L. почка)
120 мг *
Пищеварительные добавки / ферменты
Протеазы, амилазы, целлюлазы, лактазы, липазы, инвертазы, экстракта плодов черного перца (BioPerine)
27 мг *
полезные ископаемые
Экстракт бамбука (лист), бор (как глицин бор), ванадий (в виде глицината ванадия)
6 мг *
*Суточная доза не определена.

Топ-5 питательных веществ для послеродового восстановления

Зарегистрированный диетолог Мелисса Митри обсуждает важность правильного питания после родов и пять самых важных питательных веществ для молодой мамы и ее ребенка

Кредит: Сэм Эдвардс Getty Images Реклама

Только что родившие мамы нуждаются в хорошем питании, чтобы способствовать выздоровлению и выздоровлению. А для матерей, кормящих грудью, их диета также оказывает непосредственное влияние на здоровье и рост их ребенка.

Зарегистрированный диетолог

Мелисса Митри специализируется на консультировании по питанию для занятых мам, помогая им отказаться от ограничительных, причудливых диет и найти более устойчивые способы достижения своих целей в области здоровья. Сегодня она присоединяется ко мне, чтобы поговорить конкретно об особых потребностях в питании в послеродовой период. В этом интервью Мелисса рассказывает, почему питание так важно после родов, и подробно описывает пять самых важных питательных веществ для матерей после родов. Ниже приведены основные моменты нашего обсуждения.Нажмите на аудиоплеер, чтобы прослушать интервью целиком.

5 важнейших питательных веществ для матерей в послеродовом периоде

  1. Железо. Важно восполнить запас железа, потерянный во время родов. Если вы кормите грудью, ваши запасы железа снабжают вашего ребенка железом для его правильного развития и функции щитовидной железы. Хорошими источниками железа являются красное мясо, печень, моллюски, устрицы и зеленые листовые овощи. Если вы вегетарианец, Мелисса рекомендует добавки железа.
  2. Витамин B12 .B12 необходим для правильного развития эритроцитов, производства энергии и помощи в формировании нашей ДНК. Младенцы с недостаточным уровнем B12 часто более раздражительны и имеют повышенный риск отставания в развитии, задержки развития и плохого роста мозга. Лучшими источниками являются продукты животного происхождения, такие как моллюски, тунец, печень, говядина и лосось. Вы также можете получить его из обогащенных молочных продуктов и злаков. Веганам рекомендуется принимать добавки B12.
  3. ДГК, жирная кислота омега-3. . Было показано, что у детей, чьи матери имели высокую концентрацию ДГК в грудном молоке, улучшилось развитие мозга и зрения.Даже если вы не кормите грудью, были проведены исследования роли ДГК в повышении умственной концентрации, уменьшении воспаления и риска послеродовой депрессии. Хорошими источниками являются лосось, сардины, обогащенные яйца и молочные продукты. Большинству мам следует продолжать принимать добавку ДГК после беременности, потому что многие из них не получают достаточного количества этого вещества из своего рациона.
  4. Холин. Холин — это питательное вещество, похожее на фолиевую кислоту, которое имеет решающее значение для развития мозга. Потребность в этом питательном веществе возрастает во время беременности и является самой высокой у кормящих матерей.Холин очень важен для детской памяти и развития мозга. Лучшими пищевыми источниками холина являются яйца и мясные субпродукты, такие как печень.
  5. Витамин D. Поддерживает иммунную систему, мозг и нервную систему, снижает риск послеродовой депрессии и беспокойства. Лучшими диетическими источниками витамина D являются жирная рыба, такая как лосось и тунец, печень, обогащенные молочные продукты и апельсиновый сок, а также яичные желтки.

»Продолжить чтение «5 лучших питательных веществ для послеродового восстановления» на QuickAndDirtyTips.ком

ОБ АВТОРЕ(АХ)

Моника Рейнагель, MS, LD/N, CNS, является сертифицированным советом, лицензированным диетологом и профессиональным шеф-поваром, автором «Секреты здоровой диеты диетолога » и ведущей программы «Питание». Подкаст Diva о быстрых и грязных советах.

Последние статьи от Nutrition Diva Monica Reinagel

Читать дальше

Информационный бюллетень

Будьте умнее. Подпишитесь на нашу новостную е-мэйл рассылку.

Поддержите научную журналистику

Откройте для себя науку, которая изменит мир.Изучите наш цифровой архив с 1845 года, включая статьи более 150 лауреатов Нобелевской премии.

Подпишитесь прямо сейчас!

Что включают послеродовые витамины? Чем они отличаются от витаминов для беременных

Большинство людей понимают важность витаминов для беременных, которые способствуют развитию плода и улучшают здоровье матери. Но многие женщины не осознают, что их потребности в питании так же важны в послеродовой период. Особенно это касается кормящих матерей.

Послеродовые витамины могут предотвратить дефицит питательных веществ, который может нанести вред молодым матерям и их младенцам. Важно понимать их назначение и содержание, чтобы вы могли выбрать тот сорт, который лучше всего подходит для ваших уникальных потребностей как молодой мамы.

Что такое послеродовые витамины?

Послеродовые витамины предназначены для удовлетворения потребностей здоровья рожавших женщин. Они имеют много общих основных элементов с пренатальными витаминами, но некоторые версии также учитывают проблемы, характерные только для послеродового периода.

Например, послеродовые витамины могут быть разработаны для увеличения поступления во время грудного вскармливания или для помощи матерям в восстановлении после родов. Многие также обращаются к гормональным изменениям или сдвигам ритма сна и бодрствования, которые часто случаются, когда у вас есть новорожденный.

Что включают послеродовые витамины?

Послеродовые витамины могут зависеть от их предполагаемого назначения, но большинство из них содержат несколько основных питательных веществ:

Железо. Ваше тело нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин и доставлять кислород по всему телу.Его недостаток может привести к анемии у молодых матерей. У младенцев железо поддерживает развитие мозга. Данные CDC показывают, что у большинства младенцев достаточно запасов железа в течение первых 4 месяцев жизни, но после этого у детей, находящихся на грудном вскармливании, его часто не хватает. Однако, как только они начинают есть твердую пищу, дети могут удовлетворять свои потребности в питательных веществах с помощью продуктов, богатых железом.

Витамин D. Иногда его называют кальциферолом. Витамин D можно получить из пищи, на солнце или в пищевых добавках. Этот витамин помогает вашему организму усваивать кальций, что делает его жизненно важным для здорового роста костей.Это также может ограничить воспаление. Кормящие женщины должны получать 600 международных единиц (МЕ) в день.

Витамин D не проникает в грудное молоко, поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто не получают его в достаточном количестве. Многие специалисты рекомендуют капли витамина D. В противном случае некоторые младенцы получают достаточное количество витамина D из смеси.

ДГК. Докозагексаеновая кислота (ДГК) — это омега-3 жирная кислота, которая входит в состав некоторых пренатальных и постнатальных витаминов. Это имеет решающее значение для растущего мозга плода, а также для новорожденных и младенцев в период быстрого роста.

Матери могут получать достаточно ДГК в своем рационе, чтобы передать ее своим детям, находящимся на грудном вскармливании. Добавки могут быть полезны на всех этапах младенчества, особенно для недоношенных детей.

Холин. Как и ДГК, холин играет важную роль в развитии мозга. Он также имеет много преимуществ для матерей, в том числе лучший иммунный ответ.

Институт медицины (теперь известный как Национальная медицинская академия) рекомендует женщинам получать 450 миллиграммов (мг) холина в день во время беременности и 550 мг в день во время грудного вскармливания.

Послеродовые витамины могут также включать:

Когда и как принимать послеродовые витамины

Как следует из названия, послеродовые витамины следует принимать после рождения. Поговорите со своим врачом о том, когда вы можете начать их.

Продолжительность приема этих витаминов зависит от причины, по которой вы их принимаете. Многие женщины полагаются на послеродовые витамины во время грудного вскармливания. Другие перестают принимать их, когда исчезает конкретная проблема, например, гормональные изменения.

Если вы не уверены, следует ли вам продолжать принимать послеродовые витамины, рассмотрите приоритеты своего здоровья.Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом. Если вы хотите продолжать принимать витамины, когда вам больше не нужны послеродовые витамины, вы можете перейти на стандартные поливитамины.

Должен ли я принимать дородовые или послеродовые витамины?

Ваше решение использовать дородовые или послеродовые витамины после родов будет зависеть от ваших приоритетов. Принимать витамины для беременных после родов — это нормально, и врачи рекомендуют их. Если вы нашли марку, которая вам нравилась во время беременности, возможно, вы сможете продолжать принимать тот же тип витамина после родов.

Если вас беспокоит выработка молока или у вас есть другие послеродовые проблемы, лучшим вариантом могут быть послеродовые витамины. Ваш врач может помочь вам найти тот, который лучше всего подходит для вас.

Лучшие витамины для послеродового периода: добавки, которые следует принимать после родов

Несмотря на то, что медицинское сообщество проповедует важность приема пренатальных препаратов во время беременности, прием пищевых добавок после родов так же важен для вашего здоровья и даже для здоровья вашего ребенка, если вы кормят грудью.

Несмотря на то, что сразу после рождения вам могут давать железосодержащие добавки и средства для размягчения стула, существует множество других витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму для правильного восстановления. Но какие витамины следует принимать в послеродовой период?

Ну, это зависит. Ответ не так прост. (Читайте дальше, чтобы узнать, почему)

Однако есть несколько основных витаминов и минералов, которые большинству женщин следует принять во время послеродового периода.

Пренатальная терапия

Многие женщины не знают, что после родов следует продолжать пренатальную терапию, даже если они не кормят грудью! Итак, если вы задаетесь вопросом, «как долго я должен принимать пренатальные витамины после родов?», рекомендуется, чтобы мамы, не кормящие грудью, принимали пренатальные витамины как минимум до шести месяцев.Это позволит вашему телу восстановить питательные вещества, которые вы потеряли во время беременности.

Но если вы кормите грудью, вы должны продолжать принимать пренатальную добавку на протяжении всего периода грудного вскармливания, пока вы не отлучитесь от груди. Если вы кормили грудью только в течение 4 месяцев, продолжайте пренатальное кормление до тех пор, пока не пройдет как минимум 6 месяцев.

Витамин D

Многие люди в нашем обществе испытывают дефицит витамина D. Не говоря уже о том, что особенно сейчас, в условиях пандемии, люди больше сидят дома и не получают такого солнечного света! Витамин D играет множество жизненно важных ролей в организме.

Как вы, возможно, узнали за последние пару месяцев, витамин D играет решающую роль в поддержке иммунной системы. Быть мамой, лишенной сна, определенно не поддерживает здоровую иммунную систему, не так ли?? Обеспечение достаточного уровня витамина D может помочь снизить вашу восприимчивость к простуде и другим вредным микроорганизмам, обитающим в это время!

Витамин D также может помочь предотвратить и лечить депрессию у людей с недостаточным уровнем. Мы все знаем, как послеродовой период может вызвать умственную и эмоциональную борьбу.Витамин D может помочь снизить риск послеродовой депрессии.

Ваш ребенок получит витамин D от вас с грудным молоком. Так что очень важно, чтобы у вас было достаточное количество арахиса. Ваше тело лучше приспособлено для того, чтобы дать ребенку правильную дозу витамина D (когда у вас достаточный уровень), чем если бы вы давали его ребенку на глаз из пипетки.

Рыбий жир омега-3

Одной из настоятельно рекомендуемых добавок для приема после родов является рыбий жир омега-3.Было показано, что это очень полезно для неврологического развития вашего ребенка. Ваш ребенок получает ДГК из вашего резервуара ДГК, расположенного в вашем мозгу. Это означает, что у вас может быть меньше, особенно если вы не дополняете его. Если ваши уровни станут слишком низкими, это может привести к «детскому мозгу» и даже к депрессивным симптомам. и недостаток сна, который испытывает большинство мам, плохое пищеварение и подавленная иммунная функция очень распространены в послеродовой период.Кроме того, если вы получали какие-либо антибиотики во время родов, микробиом вашего кишечника не будет содержать столько полезных бактерий, поскольку известно, что антибиотики повреждают вашу кишечную среду.

Поскольку кишечник играет жизненно важную роль в иммунной функции и помогает организму переваривать и усваивать питательные вещества, пробиотики могут помочь заселить кишечник полезными бактериями, помогая этим функциям работать оптимально.

Комплекс В

Вы должны включить витамины группы В в список витаминов, которые необходимо принимать после родов.Если мы здесь на самом деле, моменты (или даже месяцы) материнства СТРЕССНЫ: нет сна, нет времени, беспорядок в доме, плачущий ребенок, плюс все остальные баджиллионы вещей, о которых нужно беспокоиться. Да, это грубо.

Эти постоянные стрессоры влияют на нашу реакцию на стресс, перегружая надпочечники. Витамины группы В помогают поддерживать ваши надпочечники и реакцию на стресс, чтобы ваше тело не сгорало и не вызывало каскад других дисбалансов.

В частности, витамин B12 важен для построения, восстановления и детоксикации, а также для поддержания иммунной системы.B12 также может быть создан в вашем кишечнике полезными бактериями, поэтому прием пробиотиков также может помочь вашему производству витамина B12 – беспроигрышный вариант!

Другие жизненно важные микроэлементы, необходимые мамочкам в послеродовом периоде

В дополнение к вышеперечисленным добавкам вам следует следить за уровнем следующих микроэлементов, поскольку все они могут повлиять на общее состояние вашего здоровья.

  • Iron

  • 5

  • жирорастворимых витаминов (A, E и K)

  • цинка

  • Trace Elements (йод , селен, марганец и молибден)

Каждая мама отличается

Хотя эти добавки могут быть полезны для большинства, важно работать непосредственно со своим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильные витамины и правильные дозы.

Когда вы работаете с врачом-натуропатом, он понимает, что лекарство не является универсальным решением. Они создают уникальный план, который работает с вашим телом на основе лабораторных испытаний и анализа, личной истории и оценки.

В зависимости от вашей генетики, диеты и образа жизни вам может понадобиться совершенно другой протокол приема добавок, чем вашему лучшему другу, который также переживает послеродовой период.

Почему вам нужны высококачественные добавки

Важно отметить, что если вы решите принимать добавки, даже если это только пренатальные добавки, убедитесь, что вы покупаете высококачественные добавки от надежного бренда.Существует слишком много брендов, которые заявляют, что делают вас супер мамой, но на самом деле они не содержат того, что они говорят. Крайне важно, чтобы третья сторона тестировала ваши добавки.

Знаете ли вы… У меня есть онлайн-магазин , который предлагает высококачественные добавки, которым вы можете доверять? Я отбираю все добавки, чтобы убедиться, что у вас, мам, есть из чего выбрать.

Если вы хотите, чтобы ваше путешествие к материнству началось правильно, запишитесь ко мне на прием.

Я доктор Кори Лапп, врач-натуропат для женщин, путешествующих в послеродовой период. В настоящее время я , принимаю пациентов лично в своем офисе в O Wellness в Чатеме и виртуально принимаю пациентов для жителей Онтарио.

Все, что вам нужно знать о послеродовых витаминах

Беременным женщинам обычно рекомендуют принимать витамины для беременных, чтобы убедиться, что они получают необходимые питательные вещества для поддержки беременности и растущего ребенка.И, к счастью, есть широкий выбор доступных вариантов.

А что будет после рождения ребенка? Должны ли вы продолжать принимать пренатальный витамин, перейти на постнатальный витамин или полностью отказаться от витаминов?

В то время как пренатальные витамины доступны по разным ценам и в различных формах, послеродовые витамины не так широко распространены, и только несколько компаний производят послеродовые витамины.

Послеродовой период может быть размытым. Возможно, ваш врач упомянул о том, что вы продолжаете принимать витамины для беременных, но из-за того, что происходит так много всего и о миллионе вещей нужно подумать, детали могут показаться нечеткими.Чтобы прояснить ситуацию с послеродовыми витаминами, мы поговорили с акушером-гинекологом из Бруклина, доктором Мишель Романелли.

Мишель Романелли, MD

Доктор Романелли — лицензированный акушер-гинеколог из Бруклина, штат Нью-Йорк.

В первую очередь, объясняет она, «добавка витаминов до или после родов не обязательно требуется для женщин с хорошо сбалансированной и/или питательной диетой, соответствующей требованиям, рекомендованным FDA». Тем не менее, многим женщинам рекомендуется принимать послеродовые витамины во время грудного вскармливания, чтобы увеличить количество минералов/питательных веществ, которые ребенок получает с грудным молоком.

А если вы придерживаетесь специальной диеты (например, вегетарианской или веганской), рекомендуется поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете все необходимые питательные вещества.

 

Источник: @shapinup

 

Послеродовые витамины для кормящих матерей

Для кормящих матерей, покупающих послеродовой витамин, ищите тот, который содержит фолиевую кислоту, железо (у молодых мам может быть распространена анемия), витамин D и кальций.Некоторые послеродовые витамины также содержат растительные вещества, такие как моринга и пажитник, которые, как было показано, способствуют выработке молока.

Различные бренды пренатальных и постнатальных витаминов предлагают широкий выбор смесей, и может быть непросто найти тот, в котором есть все, что вы хотите. Вот почему так важно поддерживать сбалансированную диету, одновременно принимая суточную дозу витаминов.

В дополнение к вашему набору витаминов для беременных и послеродовых некоторые женщины предпочитают принимать добавки с рыбьим жиром, особенно если они не потребляют достаточно «хороших жиров», таких как те, которые содержатся в лососе и авокадо.Это актуально как во время беременности, так и в послеродовом периоде. Некоторые клинические испытания показали, что дети женщин, которые принимали добавки с рыбьим жиром во время беременности и кормления грудью, имели более высокий IQ, чем дети, матери которых получали плацебо. Одно исследование также показало, что употребление большего количества рыбы во время беременности может снизить риск послеродовой депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.

И даже если вы не кормите грудью, важно следить за приемом витаминов.Ваше тело восстанавливается после беременности и выздоравливает после родов, в то время как вы, вероятно, испытываете недостаток сна, пропущенные приемы пищи и истощение. По словам представителя New Chapter, компания, которая продает различные витамины, правильное питание из продуктов и хороший послеродовой витамин, может сыграть важную роль в поддержке вашего тела, когда оно вернется к равновесию.

 

Витамины для беременных и послеродовые

При сравнении этикеток многие послеродовые и пренатальные витамины содержат одни и те же основные элементы.Некоторые послеродовые витамины включают добавку ДГК, которая считается положительной для развития мозга новорожденного. Не все исследования являются окончательными, хотя и говорится, что ДГК не приносит вреда, и, следовательно, возможное положительное воздействие имеет ценность. Витамин B12 также может помочь в развитии мозга и развитии нервной сети.

Как правило, пренатальные витамины будут вам обеспечены, даже если вы кормите грудью, хотя нет никакого вреда в приеме постнатальной специальной версии.

 

Источник: @strollergang

 

Послеродовые витамины и послеродовое выпадение волос

Помогает ли что-нибудь при неприятном выпадении волос в послеродовой период? Неясно. Доктор Романелли считает, что основные витамины, которые способствуют росту волос, кожи и ногтей, такие как биотин, фолиевая кислота и витамины группы В, действительно оказывают влияние. Некоторые женщины предпочитают добавки с коллагеном, хотя их влияние до конца не известно.

 

Как долго нужно принимать послеродовой витамин?

Важно, чтобы диета была богата питательными веществами, и добавление витаминов может помочь вам в этом.

Но как долго следует продолжать прием витаминов до и после родов? Выходя далеко за пределы четвертого триместра. Не буду драматизировать, но доктор Романелли рекомендует продолжать прием всегда (будь то витамин, связанный с беременностью, или поливитамины для женщин). Это особенно актуально, если вы планируете завести еще одного ребенка. Важно начать прием витаминов для беременных до того, как вы забеременеете, как из-за положительного эффекта, который они могут дать в самые ранние недели беременности (еще до того, как вы даже узнаете, что беременны), так и из-за того, что они помогают женщинам привыкнуть помнить о своих ежедневный витамин.

 

Примечание редактора: всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки или витамины, особенно если вы беременны или кормите грудью. Информация в этой статье не заменяет медицинскую консультацию вашего личного врача.

 

Магазин на почте

послеродовых витаминов при грудном вскармливании – Американская ассоциация беременных

Большинство медицинских работников согласятся с тем, что грудное вскармливание — самый здоровый и лучший способ кормить новорожденного.Грудное молоко не только обеспечивает необходимыми витаминами и питательными веществами, но и помогает защитить ребенка от инфекций. Однако многие эксперты утверждают, что простого сбалансированного питания может быть недостаточно, чтобы кормящие матери получали достаточное количество питательных веществ, необходимых для поддержания оптимального здоровья. Большинство врачей рекомендуют матерям дополнять свой рацион витаминами во время грудного вскармливания.
Часто женщины предпочитают продолжать принимать тот же пренатальный витамин, который они использовали на протяжении всей беременности. У кормящих женщин, однако, есть уникальные потребности в питании, которые не обязательно удовлетворяются типичными пренатальными витаминами, чтобы обеспечить оптимальное здоровье как мамы, так и ребенка.

Послеродовые витамины при грудном вскармливании

Продукт

Nursing Postnatal от Fairhaven Health был разработан доктором медицинских наук и ведущим специалистом по грудному вскармливанию для удовлетворения уникальных пищевых потребностей кормящих женщин. В дополнение к обеспечению 100% необходимых витаминов и минералов, Nursing Postnatal содержит дополнительное количество определенных витаминов, которые особенно важны для кормящих женщин.
Оптимизированный специально для кормящих женщин, Nursing Postnatal содержит 700% дневной нормы витамина D и 200% дневной нормы витаминов группы В.Нельзя недооценивать важность витамина D. Исследования показывают, что у большинства женщин низкий уровень витамина D, что имеет серьезные последствия для их здоровья, поскольку витамин D играет роль в профилактике широкого спектра заболеваний, включая диабет и различные формы рака.
Хотя текущая дневная норма витамина D составляет всего 400 МЕ, многие эксперты обеспокоены тем, что это количество сильно недооценивает нашу потребность в витамине D. Послеродовой уход включает 700% дневной нормы (2800 МЕ) витамина D, т.е. это может помочь убедиться, что кормящие мамы имеют достаточный уровень витамина D и что их грудное молоко содержит витамин D.

Витаминная добавка для улучшения лактации

Если у вас возникнут трудности с созданием или поддержанием выработки молока, попробуйте смесь для кормления от Fairhaven Health. Смесь для кормления содержит всестороннюю витаминную и минеральную поддержку (тот же мультивитаминный комплекс, что и описанный выше уход после родов), а также помогает стимулировать выработку грудного молока, обеспечивая пажитник, семена фенхеля и кориандр, кулинарные травы, которые веками использовались женщинами. кормящих матерей для поощрения здоровой выработки грудного молока.
Благодаря уникальному сочетанию цельного порошка семян пажитника и концентрированного экстракта семян пажитника, Nursing Blend предлагает эквивалентную дозу 2 граммов пажитника в каждой суточной дозе, чтобы увеличить выработку молока.

5 лучших натуральных дородовых и послеродовых витаминов

Беременность — одно из самых замечательных периодов нашей жизни, но из-за вздутия живота, утренней тошноты и других замечательных побочных эффектов, которые происходят в течение 9-месячного периода, может быть трудно убедиться. вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты для себя и для ребенка.Наряду со здоровой, питательной пищей вы также захотите найти отличный витамин для беременных, который нужно принимать, как только вы узнаете, что беременны.

Многие люди также заранее принимают пренатальный препарат, если знают, что пытаются забеременеть. То же самое касается и после рождения ребенка — если вы планируете кормить грудью, вам нужно найти послеродовой витамин, чтобы ребенок рос сильным и здоровым.

Чтобы узнать о лучших витаминах для беременных и лучших послеродовых витаминах от Grove, включая витамины для беременных с ДГК и послеродовые витамины для грудного вскармливания, ознакомьтесь с нашим лучшим списком, в котором представлены лучшие бренды, такие как Lovebug, HONU, SmartyPants и New Chapter, потому что нет ничего важнее чем здоровье вашего ребенка.

Этот список продуктов был составлен на основе оценок и отзывов участников Grove.

Часто задаваемые вопросы

Что такое пренатальные витамины?

Если вы никогда раньше не слышали о витаминах для беременных, возможно, вы никогда раньше не были беременны. Это связано с тем, что пренатальные витамины представляют собой смесь витаминных и минеральных добавок, которые люди должны принимать до и во время беременности, а также во время грудного вскармливания после нее. Лучшие пренатальные витамины гарантируют, что будущие родители получат все рекомендуемые питательные вещества, необходимые для растущего ребенка, а это, в свою очередь, гарантирует, что дети будут развиваться и расти сильными и здоровыми.

От жевательных витаминов для беременных до витаминов для беременных с ДГК — есть варианты на выбор, когда дело доходит до поиска лучших натуральных витаминов для беременных для беременных. Если вам нужна помощь в принятии решения о том, какие из них лучше всего подходят для вас, проконсультируйтесь со своим врачом или просмотрите лучшие подборки членов Grove выше, включая витамины от таких брендов, как SmartyPants и HONU.


Как выбрать витамин для беременных?

Прежде всего, вам следует проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие пренатальные витамины добавить в свой рацион во время беременности.Они смогут сказать вам, какой из предложенных вариантов они считают лучшим. Имейте в виду, что существует множество различных видов витаминов, таких как жевательные витамины для беременных и витамины для беременных с ДГК, но преимущества витаминов для беременных стоят своих денег. Если вы также ищете послеродовые витамины для грудного вскармливания, ваш врач может ответить на любые ваши вопросы о тех, до которых вы сузили круг.

Вот несколько быстрых советов, которые следует помнить, когда вы подбираете витамины для беременных:

  • Посмотрите, сколько раз в день вам нужно принимать витамин — прием его несколько раз в день может быть трудно запомнить, и вы можете хотите найти витамин для беременных, который вам нужно принимать только один раз в день
  • Дважды проверьте предлагаемые питательные вещества, если вы выбрали жевательные витамины, поскольку они не всегда содержат достаточно того, что вам нужно
  • Ищите эти основные питательные вещества : витамин А, витамин D, йод, железо, ДГК, фолиевая кислота и холин

Что такое послеродовые витамины?

Послеродовые витамины — это витамины, которые вы будете принимать после рождения ребенка.Это особенно важно, если вы кормите грудью, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает все питательные вещества, необходимые ему, чтобы вырасти сильным. Вы получите много необходимых вам питательных веществ, правильно питаясь в послеродовой период; тем не менее, вам все еще нужно больше для вашего малыша. Некоторые ингредиенты, которые следует искать в ваших послеродовых витаминах для грудного вскармливания, включают витамин D, DHA, B12, цинк, железо, фолиевую кислоту и холин. Ваши пренатальные витамины могут уже содержать все эти питательные вещества, и вы сможете использовать те же самые витамины и после беременности.Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новую добавку.

Лучшие послеродовые витамины для вас зависят от того, что вы ищете в витамине и что вам удобно принимать. Grove предлагает проверенные бренды, такие как HONU, New Chapter и SmartyPants, в различных формах, таких как таблетки, которые легко глотать, и вкусные жевательные конфеты.


Можно ли принимать витамины для беременных, если вы не беременны?

Ходит старый как мир слух о том, что витамины для беременных могут помочь вашим волосам стать гуще, а ногтям – крепче; однако эти утверждения — всего лишь слухи — они никогда не были доказаны.Если вы ищете добавку, которая может помочь вам в росте волос и ногтей, ознакомьтесь с биотиновой добавкой HONU «Grow Strong» — для роста волос и ногтей.

Если вы пытаетесь принимать витамины для беременных или послеродовые витамины по другим причинам, кроме беременности или грудного вскармливания, вы можете вызвать проблемы со своим телом, поскольку высокие уровни питательных веществ, принимаемые в течение длительного времени, могут принести вам больше вреда, чем пользы. Кроме того, в то же время они также могут вызывать незначительные побочные эффекты, такие как запор, вздутие живота и другие мелкие проблемы, которых вы бы предпочли избежать.Если вы ищете добавку, которая будет держать вас сильным и здоровым каждый день, попробуйте обычные поливитамины. В таком случае ознакомьтесь с нашим списком 12 лучших поливитаминов на каждый день.


Стоит ли принимать пренатальные витамины после родов? – кормитьмомандме

Автор: Соучредитель Мария Дави

В этой статье:

★ Пренатальные и послеродовые витамины

★ Почему мне нужно принимать пренатальные витамины после родов?

★ Как долго принимать витамины для беременных после родов?

★ Пренатальные и постнатальные витамины для кормящих мам

★ Лучшие послеродовые витамины после родов

Поздравляем с новым комочком радости и с тем, что вы стали мамой! Это новое приключение во время вашего послеродового периода может быть таким размытым.Между графиками кормления, сменой подгузников, бессонницей и визитами к врачу у меня не так много времени. К сожалению, вы начинаете забывать заботиться о себе.

Со всем, что нужно сделать за день, молодые мамы часто забывают поесть. Они часто заканчивают тем, что хватают первое попавшееся блюдо, которое быстро и легко съедается, но не является достаточно питательным. Вы можете задаться вопросом, можно ли принимать витамины для беременных после родов. Для большинства из нас прием послеродовой добавки становится обязательным.

★ Пренатальные и постнатальные витамины

В то время как пренатальные добавки широко доступны во многих различных формах, послеродовые добавки — нет. Поскольку всего несколько компаний производят послеродовые витамины, вам может быть интересно, в чем разница между послеродовыми и пренатальными витаминами?

Наш акушер-гинеколог, доктор Николь Палмер, помогает нам понять: «Дородовые и послеродовые добавки предназначены для дополнения вашего хорошо сбалансированного питания, соответствующего требованиям, рекомендованным FDA.Они предназначены для увеличения количества витаминов и минералов, необходимых вашему организму и ребенку. Таким образом, нет большой разницы между пренатальными и постнатальными витаминами, оба справятся со своей задачей!»

★ Почему мне нужно принимать пренатальные витамины после родов?

Богатый питательными веществами и сбалансированный режим питания идеально подходит для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питательных веществах, но может быть трудным для новорожденного. Кроме того, во время родов и в течение шести недель после родов ваше тело продолжает терять кровь, истощая организм многими питательными веществами и витаминами.Вот почему пренатальные и послеродовые витамины и минералы помогают обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами.

Если вы кормите грудью, скорее всего, вы не получаете суточную норму питательных веществ, таких как витамин D3, кальций, магний, докозагексаеновая кислота (ДГК) и другие важные питательные вещества. При лактации ежедневное потребление витаминов А, группы В, D, ДГК и холина способствует выработке грудного молока.

Витамины для беременных, послеродовые также помогают при послеродовом выпадении волос.Оптимальное потребление питательных веществ важно для роста новых клеток, в том числе ваших волос. Пренатальные витамины и минералы способствуют росту эритроцитов, которые переносят кислород ко всем клеткам организма. Это включает в себя ваши волосы, самую быстрорастущую ткань в вашем теле после костного мозга.

Ознакомьтесь с нашим блогом о натуральных средствах от выпадения волос после родов!

★ Как долго принимать витамины для беременных после родов?

После рождения ребенка многие врачи и акушерки рекомендуют придерживаться ежедневного режима питания, богатого питательными веществами, в дополнение к продолжению приема пренатальных витаминов в послеродовой период.Этого следует придерживаться до тех пор, пока вы кормите грудью или у вас послеродовое кровотечение.

Одним из побочных эффектов потери крови в течение 6 и более недель после родов является развитие дефицита железа. Прием пренатальной добавки с железом, пока у вас есть послеродовое кровотечение или в течение периода грудного вскармливания, поможет восстановить истощенные питательные вещества, которые помогут поддержать вас и вашего новорожденного.

★ Пренатальные и постнатальные витамины для кормящих мам

Витамины для беременных во время грудного вскармливания чрезвычайно важны, так как ваш новорожденный получает питательные вещества только от вас.По прошествии нескольких недель, когда для удовлетворения аппетита ребенка требуется увеличение количества молока, это становится еще более важным.

Во время лактации ваш организм нуждается в большем суточном потреблении определенных питательных веществ, чем во время беременности. Некоторыми питательными веществами, наиболее важными для грудного вскармливания, которые помогают поддерживать растущего ребенка, являются кальций, фолиевая кислота, железо, витамины A, B1, B2, B6, B12, D, докозагексаеновая кислота (DHA), холин и йод. (Источник)

Кальций важен для того, чтобы кости вашего ребенка были крепкими и здоровыми.

Фолат помогает вашему телу и телу вашего ребенка создавать новые клетки и синтезировать ДНК. Кроме того, это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Железо помогает доставлять кислород в кровь, что дает маме энергию. После рождения у вашего ребенка, как правило, достаточно железа, чтобы продержаться до шестого месяца.

Новорожденным необходим витамин А для оптимального здоровья, роста и развития. В течение первых шести месяцев жизни новорожденным необходимо увеличивать запасы витамина А исключительно за счет грудного вскармливания.

Витамин B1 необходим как для вас, так и для нервной системы и мышц вашего ребенка. Это также помогает маме усваивать углеводы в качестве энергии.

Витамин B2 необходим для развития костей, мышц и нервов вашего ребенка. Это способствует росту вашего ребенка, хорошему зрению и здоровой коже. Это также важное соединение, которое помогает организму мамы вырабатывать энергию.

Витамин B6 Необходим для здорового развития и функционирования мозга вашего ребенка.Для мам это также рекомендуется как полезное при симптомах послеродовой депрессии.

Витамин B12 необходим для развития мозга вашего ребенка и производства здоровых эритроцитов. Он также превращает пищу в топливо, увеличивает энергию и улучшает настроение мамы.

Витамин D помогает поддерживать ваши кости и рост зубов и костей вашего ребенка.

Докозагексаеновая кислота (DHA) необходима для роста и развития мозга, глаз и сердца вашего ребенка.Также известно, что эта жирная кислота омега-3 ускоряет интеллектуальное развитие вашего ребенка, улучшая память, способность к обучению и концентрацию внимания. Ваше тело не может вырабатывать ДГК, поэтому вам необходимо обеспечить его ежедневное потребление с пищей или витамином для беременных.

Ознакомьтесь с нашим блогом «Все, что вам нужно знать о пренатальных витаминах и ДГК».

Холин — это питательное вещество для развития мозга, которое помогает развивать тело и мозг вашего ребенка. Для мамы это важно для иммунной функции.

Ознакомьтесь с нашим блогом о важности холина во время беременности.

Йод способствует развитию мозга и нервной системы вашего ребенка. Этот минерал также поддерживает щитовидную железу мамы в хорошей форме.

На рынке представлено множество витаминов для беременных и послеродовых, не содержащих йод. Комплекс витаминов для беременных Feed mom & me с ДГК содержит 150 мкг йода. Нажмите здесь для дополнительной информации.

★ Лучшие послеродовые витамины после родов

Мы настоятельно рекомендуем вам продолжать принимать витамины для беременных после родов до тех пор, пока у вас есть послеродовое кровотечение, или продолжать в течение периода грудного вскармливания.Это особенно необходимо, если вы планируете завести еще одного ребенка. Одним из лучших безрецептурных витаминов для беременных после родов является Feed Mom & Me Complete Prenatal с DHA.

Этот пренатальный продукт разработан акушером-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые во время и после беременности. Каждая маленькая и удобная для проглатывания таблетка содержит 22 основных натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку вам и вашему новорожденному, находящемуся на грудном вскармливании. Он содержит кальций, железо, фолиевую кислоту, комплекс витаминов А, Е, С, D и В, железо, холин, ДГК, магний, йод, селен и цинк.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, химикатов, консервантов, не содержит ГМО, молочных продуктов, сои и глютена. Каждая из капсул содержит витамин D, комплекс B, селен, цинк, DHA и железо, которые помогают облегчить послеродовую депрессию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.