Можно ли ложиться на живот после кесарева: Восстановление после родов: первые часы.

Содержание

Восстановление после родов: первые часы.

Радость рождения малыша позади, гормональный коктейль, бушевавший в родах постепенно меняет свой состав и организм перестраивается на новый жизненный этап – материнство. Но, пережив счастье родов, что же маме делать дальше? Как быстрее восстановить силы и всегда получать удовольствие, общаясь с малышом? Конкретные рекомендации, как помочь себе в первые часы-дни после родов, дает опытный акушер ЦТА и ведущая курсов подготовки к родам Светлана Лузихина:

“Первые сутки после родов можно лежать не только на спине, но и в любом другом положении. Даже на животе! Но в таком случае подложите под живот небольшую подушечку, чтобы не было прогиба в спине. Старайтесь не лежать в одной позе долго, меняйте положения. Вставать желательно только при крайней необходимости, например, в туалет, а вот поесть можно и в постели – позвольте другим поухаживать за вами! При ходьбе не делайте широкие шаги, а представьте, что вы в длинном, узком, вечернем платье, двигайтесь плавно и маленькими шажками.

Чтобы  кости таза правильно восстановились после родов, зафиксируйте их, в лежачем положении широким бандажом или любым длинным шарфом (пеленкой), чтобы можно было обвязаться вокруг – от верхнего края бедра до середины бедра. Это особенно важно, если вы планируете что-то делать по дому, например, готовить еду.

Питье, еда:

После родов пейте столько, сколько требует организм. Рекомендуем пить отвар из трав (крапива, тысячелистник, пастушья сумка – завариваем в термосе, каждой травы по 2 ст.л на литр). Этот сбор обладает противовоспалительным, кровоостанавливающим действием, способствуют сокращению стенок матки после родов. Пьем в течении дня, примерно около литра. В первые сутки в этот коктейль из трав можно добавить по вкусу мед, лимон, две ложки вина или шиповник (для повышения гемоглобина), а основной коктейль пьем 5-7 дней после родов. В первые сутки можно есть и пить все, что хочется, чтобы восстановить силы. Ешьте, то, что ели во время беременности, ребенок знаком с этой едой. Ограничьте свежие овощи и фрукты, и осторожнее с теми продуктами, которые лично у вас вызывают газообразование, именно от них у детки могут быть колики.

Ешьте легко усваиваемую пищу: каши, супы, тушеные овощи и др. Добавляйте в еду (кашу, суп) натуральные растительные масла (2-3 ст.л. в сутки), чтобы предупредить запоры. Если это не помогло, можно использовать глицериновые или облепиховые свечи. Облепиховые свечи также помогают заживить трещины, если они образовались, и их же можно использовать для лечения геморроя. При геморрое можно использовать мазь “эскулюс” и “гамамелис” (есть и свечи). В случае, каких-либо осложнений, можно получить индивидуальные рекомендации у специалистов нашего центра (акушеров-гинекологов, акушерок, гомеопатов, гирудотерапевта и др.).

Кормление грудью:

Очень важен контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный): важен контакт «кожа к коже», не сдерживайте свои эмоции! Обнимайте малыша, целуйте! Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива). Не беспокойтесь о том, есть ли у вас молозиво или нет, прикладывайте ребенка к груди по требованию. Старайтесь сразу делать это правильно, чтобы малыш полностью захватывал ареолу. Учите малыша широко открывать рот, для этого дразните его, прикасаясь пальцем или соском к подбородку или к нижней губе ребенка. При сосании вам не должно быть больно, и обратите внимание, чтобы челюсть малыша двигалась вверх и вниз, губки были развернуты, а кончик носика прижимался к груди.

 

Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно.Если вам хорошо, то ребенку будет тоже. Ребенок должен лежать уверенно в ваших руках, ему не так важно насколько правильно вы что-то делаете – деткам очень нужны уверенные руки родителей! При соблюдении вышесказанного, молоко придёт в нужный для ребенка момент. Сложности возникают, если у мамы до беременности были проблемы с пролактином, был длительный прием окситоцина, при разлуке после родов. Впрочем, это может и никак не повлиять – все индивидуально!

Используйте трикотажный или х/б бюстгальтер, спортивные майки поддерживающие грудь. Важно, чтобы вам было удобно и нигде не давило.

Для заживления сосков используйте 100% ланолин (пурилан) или бепантен, также можно использовать облепиховое масло. Начиная с 38 недели беременности, можно начать протирать ареолу замороженным отваром коры дуба (поочередно, то левую, то правую ареолу протираем по 2-3 секунды, повторяя 10-15 раз). Благодаря дубильным веществам и контрасту температуры, кожа на груди немного загрубеет. Обтирание хорошо продолжить и после родов, пока есть необходимость.

Чтобы избежать застоя в груди, с конца вторых суток старайтесь полностью исключить все горячее, ешьте и пейте все комнатной температуры. Воду лучше пить часто, но маленькими глоточками, чтобы понять потребность организма в воде. Старайтесь не пить сладких напитков (компотов, чая с сахаром и др. напитков), они требуют дополнительной жидкости. Как только начнете чувствовать, что прибывает молоко (грудь становиться горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Напомню несколько упражнений, для примера: когда руки кладете на плечи и вращаете локтями от себя; руки согнуты в локтях перед собой и сжимаем ладони, также их двигаем из стороны в сторону, вверх. Кошка добрая и злая – это упражнение не только улучшит кровообращение в грудной клетке, но и поможет лучше сокращаться матке.

Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями. Ребенка прикладываем к груди по требованию мамы, если он просит чаще – это здорово! Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью», если вдруг возникла такая ситуация, что надо сцедить, делайте это до облегчения в груди. Но грудь при этом должна оставаться наполненной. Молоко приходит по требованию, если Вы будете сцеживать, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а Вы превратитесь в молочную фабрику.

Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, начинайте пить то, что хотите и той температуры, которая Вам нравится.

Личная гигиена:

Используйте х/б белье или послеродовые одноразовые трусы. Меняйте прокладки после каждого похода в туалет. Также каждый раз хорошо было бы подмыться отваром из коры дуба или тысячелистником, ромашкой. При травме промежности (разрыв или эпизиотомия), после обработки антисептиком, можно использовать ранозаживляющие мази для слизистой (масло облепихи, мазь календулы, арники, солкосерил и др.). Чаще опорожняйте мочевой пузырь, терпеть нельзя. Если вдруг Вы не чувствуете позывов, то ходите в туалет, каждые 3 часа, как по будильнику.

Полезен контрастный душ (если не на всё тело, то хотя бы на область матки). Меняйте температуру воды так, чтобы вам было комфортно, поливайте себя секунд по 30-40, при этом старайтесь не обжечься и не переохладиться.

Гимнастика:

Упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна можно делать со 2-3 дня после родов (если нет травм, а если есть, то не раньше, чем через неделю), или когда об этом вспомните ☺. Укрепляем мышцы снизу вверх, начиная с известного упражнения Кегеля. Далее присоединяем упражнения для мышц брюшного пресса – «полоскания живота» (лежа на спине, с ногами согнутыми в коленях, одна руку положить под поясницу и далее приподнимаем таз за счет напряжения ягодичных мышц и помогая дыханием на вдохе втягиваем промежность вверх, на выдохе расслабляемся). Также полезны “скручивания” – для улучшения работы перистальтики кишечника, упражнения на четвереньках (кошка – с согнутыми коленями двигаем ногами в сторону и назад, укрепляя ягодичные мышцы, и др.). Ближе к концу первого месяца упражнения можно делать вместе с малышом.

Настроение:

Очень важен благоприятный психологический фон в семье. Хорошо, если рядом с вами первые дни будут помощники, которые смогут приготовить еду, убраться дома (но не переусердствуйте! ребенку нужна чистота, а не стерильность!). Тогда мама сможет спокойно заниматься только ребенком и собой: настраиваться на грудное вскармливание, привыкать к новой роли, и, конечно же, хорошо питаться и отдыхать – спать, когда спит малыш. Обязательно рассказывайте о своих ожиданиях и нуждах мужу – он переживает еще больший стресс, чем вы, и отцовские чувства в нем могут проснуться далеко не сразу.

Вам надо восстановиться, поэтому не спешите с гостями, эмоциональный покой сейчас важнее. Ну а если гости неизбежны (многим бабушкам, тетям, дядям и друзьям захочется полюбоваться вашим малышом), то четко оговорите время визита и помощь по приему гостей (уборка, готовка и пр). Кстати, в старину был хороший обычай – те, кто посещал семью с новорожденным, с собой приносили еду и обязательно что-то делали по дому, чтобы женщина могла спокойно заниматься ребенком. Не бойтесь просить о помощи, если она Вам нужна, друзья или близкие с радостью Вам помогут, только формулируйте конкретно, чего именно и как вы хотите.

Если у вас, что-то не получается или Вам не хватает информации, не стесняйтесь обращаться за советом к специалистам (кроме акушеров-гинекологов и педиатров, помогут остеопаты, специалисты по ГВ, консультанты по детскому сну, гирудотерапевты и психологи) или подругам, у которых есть успешный опыт кормления больше года и восстановления после родов”.

 

удобство сна, польза для здоровья и рекомендации гинекологов

Сон на животе – одно из любимых занятий женщин. В период беременности они отвыкают от этого положения, так как сдавливать плод нельзя. За 9 месяцев вынашивания ребенка женщины устают спать на боку и спине, поэтому мечтают после родов спать на животе.

После рождения младенца естественным путем никаких проблем с этим не возникает. Можно ли спать на животе после кесарева сечения? В статье будет рассмотрено, сможет ли женщина во сне занимать такую позу.

Кесарево сечение

Роды – естественный процесс, но достаточно болезненный и непростой для любой женщины. Однако при наличии показаний ей может быть назначена операция кесарево сечение. К ним относят: полное или частичное предлежание плаценты, гестоз с осложнениями, поперечное или косое положение плода, опухоли и рубцы на матке, многоплодная беременность (3 и более).

Кесарево сечение – операция, которая проводится чаще всего с применением поперечно-полостного разреза по линии бикини с наложением косметического шва.

Ощущения после операции

Что ощущает женщина, которая несколько часов назад перенесла кесарево сечение, знает только она сама и все, кто через это проходил. Матка от специально вводимых препаратов начинает интенсивно сокращаться. Швы на животе болят. В первые сутки после операции, женщине делают обезболивающие уколы, чтобы снизить остроту болевых ощущений. В течение некоторого времени роженице больно смеяться и делать все, что вызывает хотя бы малейшее напряжение брюшной полости.

В первые дни на вопрос, можно ли спать на животе после кесарева сечения, врачи отвечают, что не стоит. Дело даже не в том, что такая поза может навредить. Женщине страшно ложиться на живот, потому что это связано с возникновением сильной боли и пока этого она будет избегать.

Уже на 5 сутки состояние женщины улучшится, швы начнут меньше тянуть. Она начнет четко понимать, как сесть, ходить или лечь с наименьшим дискомфортом для своего организма.

Поэтому оказавшись дома после выписки, женщина может исполнить свою давнюю мечту – сон на животе (и после кесарева сечения он не доставит неудобств, если все делать своевременно).

Распространенные ошибки

Кесарево сечение – полноценная операция, которая проводится женщине, если та по каким-либо причинам не может родить самостоятельно. Поэтому и восстановление должно проходить по правилам.

Операция проводится под общим наркозом и женщине следует избегать активных движений в течение 2-х дней. Это необходимо, чтобы не нанести вред своему организму.

На протяжении первой недели врач назначает женщине обезболивающие препараты. Их отменяют только после выписки, когда швы немного затянутся. После кесарева сечения женский организм нуждается в длительном восстановлении.

К ошибкам этого периода можно отнести:

  • ношение бандажа, который надевают после родов;
  • физические упражнения;
  • ночной сон на животе;
  • применение обруча для уменьшения объема талии.

Многие женщины считают, что после операции им необходим носить бандаж, так как снизится нагрузка на организм и будут поддерживаться мышцы живота. Это позволит избежать болевых ощущений.

Однако носить бандаж разрешается только после снятия швов. Если делать это раньше, то можно вызвать серьезное кровотечение. Это происходит из-за того, что внутренние органы возвращаются на свое место, и это оказывает определенное давление на матку. Если это будет происходить постоянно, то из-за полостного кровотечения женщина может серьезно пострадать. Носить бандаж можно после осмотра врача.

Поэтому спать на животе после кесарева сечения разрешается через месяц после проведения операции. Если восстановление проходит быстрыми темпами, то можно это делать уже через 2 недели.

Что произойдет со швом

Женщины спрашивают, когда можно спать на животе после кесарева сечения, потому что они волнуются о шве. Врачи говорят , что он не разойдется, если отсутствуют резкие движения.

Вставать с кровати и переворачиваться нужно аккуратно. Также необходим правильный уход за швом. В больнице этим занимается медперсонал, а после выписки женщина самостоятельно должна выполнять все рекомендации врача. Это позволит быстрее восстановиться организму.

Полностью шов заживает в течение 1,5-2 часов, хотя это незаметно. Это связано с тем, что он расположен на матке, поэтому и затягивается дольше.

Переживать об этом женщине не стоит и спать на животе ей разрешается, когда перестанут беспокоить болевые ощущения.

Плюсы сна на животе

Можно ли спать на животе после кесарева сечения? Восстановительный период у каждой женщины протекает по-разному. В среднем 1-2 месяца. Для быстрого восстановления функциональности внутренних органов специалисты рекомендуют ночью спать на животе. К плюсам этой позы можно отнести:

  • снижение риска возникновения внутренних спаек;
  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • правильное формирование рубца;
  • восстановление мышц живота;
  • налаживание обменных процессов;
  • отхождение лохий;
  • быстрое восстановление тканей;
  • расслабление мышц спины.

Женщины могут спать на животе только после разрешения врача. Он сможет определить, как это повлияет на общее состояние организма роженицы.

Минусы сна на животе

Сон на животе после кесарева сечения разрешен женщине, если никакого дискомфорта при этом она не ощущает. Он противопоказан в следующих случаях:

  1. Загиб матки. Это может спровоцировать трудности при отходе лохий, что способствует развитию воспалительного процесса.
  2. Заболевания сердца. Сон в таком случае вызывает изменения сердечного ритма и трудности с дыханием.
  3. Болезни позвоночника. Такая поза во сне может негативно повлиять на нижние отделы спины. Это также ухудшает общее состояние здоровья женщины.

К минусу сна на животе можно отнести усиление лактации. У некоторых женщин сильно набухает грудь и начинает вытекать грудное молоко.

Мнения специалистов

Роженицы часто интересуются, когда можно лежать на животе после кесарева сечения, потому что боятся навредить состоянию внешнего или внутреннего шва, расположенного на передней стенке матки.

Однако врачи разрешают спать в такой позе, но после того, как пройдет боль, и уйдет страх причинить себе вред неосторожным движением.

Некоторые врачи советуют отказаться от этого положения в течение 2-х суток после операции, поскольку режим активности должен быть щадящим. Далее – ограничения снимаются. Если женщине удобно спать на животе, то она может свободно это делать, уверены некоторые медики.

После операции это не только приятно, но и полезно:

  1. Такая поза способна уменьшить вероятность развития внутренних спаек и свищей в области шва после операции.
  2. Мышечная ткань живота восстанавливается намного быстрее, возвращается ее тонус.
  3. Улучшается работа органов желудочно-кишечного тракта.
  4. Сокращение матки идет быстрыми темпами, что положительно сказывается на женском здоровье.
  5. Расслабление мышц спины приводит к нормализации осанки и походки.
  6. Быстрее отходят лохии.

Прежде чем спать на животе после кесарева сечения, женщине необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Этого вопроса не следует бояться, потому что он обоснованный и нормальный.

Пошаговый инструктаж

Можно ли после кесарева лежать на животе? Мнения медиков единогласны, это делать это можно и нужно. Но все следует осуществлять правильно и постепенно.

Вот как врачи советуют поступать женщинам:

  1. Впервые разрешается перевернуться уже через несколько часов после операции. Делать это можно только в том случае, если все прошло благополучно, и отсутствуют осложнения. Ложиться на живот можно только с разрешения врача.
  2. Поначалу женщина будет ощущать сильную боль, поэтому выдержать более 10-15 минут в таком положении не сможет. Но терпеть ей не следует, это способно негативно повлиять на лактацию. Женщине необходимо переворачиваться несколько раз в течение дня, и она вскоре заметит, что боль постепенно уходит.
  3. Не стоит спать на животе всю ночь, особенно если поза непривычна. Так она может создать себе проблемы с засыпанием. А для кормящей матери сон очень важен.
  4. Если спать на животе у женщины не получается ни днем, ни ночью, то необходимо отказаться от этих усилий. Можно просто периодически ненадолго занимать это положение, когда появляется такая возможность.
  5. Ни в коем случае не рекомендуется надевать на ночь послеродовой бандаж. Он может нарушить процесс кровообращения и снизить терапевтический эффект от положения на спине.

Восстановление в послеоперационный период для каждой женщины – процесс индивидуальный и зависимый от многих факторов. Поэтому ориентироваться нужно на собственное самочувствие и советы врача, а не на рекомендации других рожениц.

Другие позы

Спать на боку разрешается, для этого отсутствуют всякие противопоказания. Тем, кто практикует совместный сон с малышом, это положение окажется самым подходящим. Для этого женщине не придется менять позу. Но у данной позы также имеется минус – мышцы живота несколько провисают в таком положении. Поэтому он остается расслабленным и дольше восстанавливается.

Также женщине не запрещается спать на спине. Однако перед этим ей необходимо надевать послеродовой бандаж. Но для сна он не подходит, поэтому использовать на ночь не рекомендуется. Если женщина будет проводить много времени на спине, то не исключено формирование некрасивого шва на передней брюшной стенке.

Но есть позы, которые женщинам запрещено занимать после кесарево сечения по разным причинам. Им не рекомендуется проводить долгое время в положении сидя. В этом случае к матке приливает поток крови, и нагрузка на нее возрастает.

Заключение

Можно ли спать на животе после кесарева сечения? По мнению специалистов, это делать можно и нужно. Только делать это рекомендуется правильно. Первоначально женщина ложится на живот на 10-15 минут и под наблюдением медперсонала. Когда болевые ощущения немного утихнут, то она может делать это несколько раз в день и оставаться в этом положении продолжительное время. Главное – прислушиваться к собственным ощущениям и советам лечащего врача.

Можно ли спать на животе после кесарева по мнению врачей

Содержимое статьи

Новоиспечённые мамы часто спрашивают врачей о том, нужно и можно ли спать на животе после кесарева. На брюшной стенке после оперативного вмешательства остаются швы, и женщины опасаются, что они могут разойтись. Только доктор может правильно оценить состояние шрама и дать советы каждой женщине в индивидуальном порядке.

Опасность выбора неправильной позы

Если противопоказания отсутствуют, то спать на животе после кесарева сечения даже нужно. Это помогает нормализовать мышечный тонус и уменьшить размеры живота. Такая позиция дает правильную нагрузку на пресс. Женщины обязательно должны знать следующее:

  1. После операции складывается ощущение, что не нужно ложиться на живот. На самом деле все наоборот. Эта поза помогает быстрее вернуть красивую фигуру, сделать животик плоским и упругим, восстановить работу мышц брюшного пресса, как до беременности.
  2. Врачи рекомендуют пациенткам лежать и спать на животе – это помогает матке лучше сокращаться, приобретая привычные размеры и состояние.
  3. Когда женщина спит на боку или на спине, то мышцы пресса не нагружаются должным образом, поэтому живот восстанавливается намного медленнее.

Если выбрать неправильную позу для сна после кесарева сечения, то повышается риск развития проблем со здоровьем:

  1. Может развиваться внутреннее кровотечение, остановить которое в силах только специалист. Опаснее всего такое нарушение ночью, потому что во сне женщина может не почувствовать нарастающей боли и потерять время.
  2. Неправильная поза во сне иногда провоцирует разрыв шва. В современной медицине применяются качественные материалы, но все-таки минимальные риски сохраняются.
Строго соблюдайте рекомендации врача, чтобы быстро восстановить форму

Живот после оперативных родов

Кесарево сечение относится к полноценным хирургическим операциям. Она проводится под действием анестезии. После того, как наркоз отошел, в течение 2 дней нужно отказаться от активных движений с целью предупреждения негативного воздействия на сосуды в головном мозге.

Кроме того, передвижение осложняется по причине интенсивной боли. В первую неделю после кесарева показан прием обезболивающих медикаментов, а отмена производится только после облегчения болевых ощущений.

После операции потребуется довольно долгое восстановление. Со стороны пациентки выделяются основные ошибки в поведении:

  • слишком раннее начало ношение бандажа;
  • сон в положении на спине;
  • ранние физические нагрузки;
  • применение обруча для уменьшения талии.

Многие роженицы ошибочно думают, что сразу после кесарева требуется послеродовой бандаж – это неверно. Носить такой пояс для поддержания мышц брюшного отдела можно только после снятия или рассасывания швов и уменьшения болевых ощущений. Раннее использование приводит к кровотечениям, расхождению швов на матке.

Неверно и мнение по поводу необходимости засыпать только на спине. Врачи советуют, наоборот, больше лежать на животе после кесарева и после обычных родов тоже. Такое положение ускоряет восстановление внутренних органов, помогает нормализовать обменные процессы.

Сон на животе полезен и способствует следующим результатам:

  • правильное опущение органов;
  • нормализация обмена веществ;
  • формирование рубца;
  • увеличение скорости сокращения матки;
  • подтяжка мышц живота.

Итак, врачи рекомендуют спать на животе, так как это полезно. На третьем триместре беременности ткани в области живота сильно растягиваются, и часть органов смещается – желудок, кишечник, печень поднимаются ближе к легким. После операции органы постепенно возвращаются на место. Ускорению процесса способствует сон на животе.Не спешите покупать и носить послеродовой бандаж.

Пациентки при вопросе, когда можно спать на животе получают информацию о том, что это ускоряет и нормализует обменные процессы, благодаря чему клетки организма быстрее обновляются. Во время беременности кровообращение изменяется, а после появления малыша все начинает приходить в норму. Сон на животе увеличивает поступление кровяной жидкости к животу, ускоряя восстановление сосудистой системы.

После заживления шва

Женщина должна знать, что среднее время заживления шва составляет 2 недели. Через 5 – 7 суток швы снимает врач. Если шов косметический, то его зашивают саморассасывающимися нитями, которые полностью исчезают спустя 60 – 80 суток.

В первые несколько дней после кесарева заживающая рана на матке болит, поэтому женщине вводятся обезболивающие ненаркотические и наркотические анальгетики внутримышечно. Для предотвращения осложнений вызванных инфекцией проводится курс антибиотиков.

Впоследствии боль хорошо купирует анальгин с димедролом и другие НПВС. Их обязательно назначает специалист с учетом приема других лекарств и кормления ребенка грудью. Неправильное использование медикаментов может отразиться на новорожденном.

От правильности проведения операции зависит время восстановления и интенсивность боли в восстановительный период. Если разрез продольный, то боль будет сохраняться примерно 2 месяца. Поперечный разрез болит около 6 недель, но тянущий дискомфорт будет беспокоить еще не меньше года.

Многие женщины интересуются у врача, можно ли убрать пузо после кесарева, ведь вставать и двигаться разрешено только по необходимости. Такое бережное отношение к себе не позволит быстро прийти в форму – недостаток двигательной активности способствует отложению жира. Да, сразу после операции рекомендуется соблюдение постельного режима, но физическая активность, хоть и минимальная присутствовать должна:

  • неспешные прогулки на свежем воздухе;
  • сидение на фитнес мяче;
  • поддержка осанки;
  • втягивание живота;
  • выполнение самых простых обязанностей по дому, которые не потребуют больших усилий.

При отсутствии осложнений через некоторое время доктор разрешает посильный спорт, это позволит быстро вернуть плоский живот и былые формы.

Вернуть форму поможет правильное питание и спорт. Но только после заживления швов.

Главное понимать различие между физической активностью и спортом – это разные вещи. Активной можно быть с первых дней после операции, а вот упражнения можно выполнять только после полноценного заживления швов. Примерно через месяц после кесарева сечения разрешены такие упражнения:

  • качание пресса;
  • приседания;
  • березка;
  • ножницы;
  • наклоны.

Спустя 2 месяца при разрешении врача можно начать посещать спортзал. Сначала рекомендуется проводить занятия только с тренером, чтобы предотвратить нежелательные осложнения. Такие тренировки быстро вернут стройность и уберут обвисший живот. Если упражнения пока запрещены, можно начать пользовать косметическими средствами в домашних условиях.

Вспомогательные меры

В качестве вспомогательных мер, чтобы убрать живот после кесарева, следует правильно организовать уходовые процедуры. Это поможет:

  • активировать рассасывание прослоек жира;
  • вернуть коже живота тонус;
  • ускорить рассасывание швов;
  • уменьшить риски растяжения кожного покрова.

Самый большой эффект среди косметических средств оказывают крема, обертывания и скрабы. Их можно применять в комплексе. Средства рекомендуется приобретать в аптеках или готовить в домашних условиях. Главное – не злоупотреблять, так как излишнее усердие может спровоцировать воспаление и нагноение области швов. Делать обертывания разрешено только после полного заживления рубца. Эффективно действуют контрастные обливания для живота – они стимулируют кровоток, помогая возвратить тонус мышцам.

Помимо всех этих мер самой простой является сон на животе, о преимуществах которого было сказано выше. Миф о том, что нельзя спать на животе после кесарева никак не подтверждён. Намного больше вреда может принести сон на спине. В любом случае лечащий врач всегда ответит на вопросы пациентки и развеет ее сомнения. Главное – не принимать никаких мер самостоятельно без одобрения специалиста.

Когда можно спать на животе после кесарева сечения 2022

Операция кесарева сечения сейчас производится намного чаще, чем еще каких-то 20 лет назад. И причина не только в наблюдающемся практически повсюду ослаблении естественной родовой деятельности или осложненной беременности, которые раньше были чуть ли не единственными показаниями для хирургического вмешательства. Многие женщины сами просят об операции, чтобы избежать многочасовой родовой боли и как можно быстрее получить плоский живот. И уже через несколько часов по этой же причине начинают спать на животе.

Содержание статьи

Плюсы такой позы

Можно ли спать на животе после кесарева и если да, то через какое время? Действительно ли это помогает быстро привести фигуру в порядок и не опасно ли это для здоровья? Не разойдутся ли швы от такой преждевременной заботе о красоте фигуры? Давайте узнаем, что по этому поводу думают врачи.

После естественных родов роженицам рекомендуют спать на животе, даже если они не делали этого раньше. Такая поза способствует скорейшему сокращению матки и лучшему подтягиванию кожи живота. Было замечено, что у тех, кто выполнял рекомендации, уже через пару недель животик переставал провисать и приобретал определенную упругость.

Но как же быть со швами, которыми стянута рана после операции? Качество современных шовных материалов и мастерство хирурга являются гарантами того, что если вы аккуратно будете переворачиваться на живот и не вскакивать резко с кровати, швы останутся на месте. Более того, они начнут быстрее заживать, так как в таком положении улучшается кровообращение, а значит – ускоряются процессы регенерации тканей.

Минусы сна на животе

Так что плюсы такого простого метода терапии налицо. Но есть и минусы. И первый из них – это боль. В первые сутки-двое после операции живот и так постоянно болит и тянет. А если на него надавить практически всем весом тела при лежании на животе становится очень больно. И не каждая даже ради красоты и быстрого восстановления сможет такое вытерпеть хотя бы несколько минут, не то, что всю ночь.

Второй минус незамедлительно прочувствуют на себе мамочки с обильной лактацией. После рождения малыша молоко начинает стремительно прибывать, а молочные железы сильно набухают и становятся болезненными. При лежании на животе грудь сдавливается, молоко или молозиво просачивается сквозь одежду, а при неправильном уходе могут появиться затвердения.

Пошаговый инструктаж

Единогласное мнение медиков – спать на животе после кесарева можно и нужно. Но все надо делать постепенно и правильно. Тем более если это не ваша излюбленная поза.

Никакие меры не дадут хорошего терапевтического эффекта, если кормящая грудью женщина будет при этом испытывать сильную боль или постоянный дискомфорт.

Вот как советуют поступать врачи:

  1. Первая попытка. Впервые перевернуться на живот можно уже через несколько часов после операции. Но лишь в том случае, если все прошло удачно, и полностью отсутствуют осложнения. Самостоятельно такое решение принимать не стоит – лучше уточните у врача об отсутствии противопоказаний.
  2. Постепенное привыкание. Поначалу боль будет настолько сильная, что вряд ли вы выдержите в таком положении более 5-10 минут. Не стоит терпеть муки – от сильной боли и стресса может уменьшиться лактация. Время, проведенное на животе, увеличивать нужно постепенно. Переворачивайтесь ненадолго через каждые 2-3 часа в течение дня и постепенно вы заметите, что боль проходит.
  3. Дневной сон. Если для вас поза на животе не является привычной, не стоит сразу пытаться провести в ней всю ночь. Так можно спровоцировать проблемы с засыпанием, а сон для кормящей мамы важен как никогда. Попробуйте поспать на животе днем. Дневной сон более чуткий и все равно не дает полноценного отдыха. А крепкий ночной необходим для быстрого восстановления.
  4. Никакого насилия! Многие мамочки жалуются на то, что уснуть на животе им не удается даже днем. Тогда лучше оставить эти попытки и просто лежать на животе, как только появляется такая возможность. В таком положении можно читать, смотреть телевизор и даже общаться с малышом.
  5. Отложите бандаж. Некоторые боятся спать на животе через несколько дней после операции из-за страха перед расхождением швов. И чтобы этого не случилось, оставляют на ночь послеродовой бандаж. Делать этого категорически нельзя! На мышцы живота в таком положении и так давит вес тела. Бандаж нарушает нормальное кровообращение и снижает терапевтический эффект от лежания на животе.

И самое важное – помните, что восстановление в послеоперационный и послеродовой период (которые после кесарева совпадают!) у всех проходит по-разному. Поэтому ориентироваться в первую очередь надо на собственное самочувствие и рекомендации вашего лечащего врача, а не советы из Интернета.

Когда речь идет о здоровье, красоту можно отодвинуть на второй план. И если по каким-то причинам вам пока нельзя лежать или спать на животе, значит подчинитесь этому ограничению. Есть тысячи других способов быстро восстановить тело после родов. Сейчас малышу нужна здоровая мама, которая всегда будет для него самой красивой.

Автор: Анна Александрова

Можно ли спать на животе после кесарева сечения: советы и отзывы

Наверняка многие женщины, которым делали кесарево сечение, задают вопрос – можно ли ложиться на живот после операции и настолько это безопасно для здоровья? Данный вопрос появляется потому, что после таких родов на брюшной стенке появляется шов и женщины боятся, что эта поза может привести к расхождению ниток.

Повреждения после операции

В больничных условиях сразу после родов врачи не советуют женщинам ложиться на живот и уж тем более засыпать на нем. Во-первых, это вызовет сильные боли в нижней части, а, во-вторых, приведет к дискомфорту из-за быстро наполняющейся молоком груди.

Можно ли мамам спать на животе после кесарева сечения? Ответ на этот вопрос скажет врач, который проведет осмотр шва и оценит общее состояние здоровья. Ведь из-за некоторых заболеваний или тяжелых проблем со здоровьем принимать вертикальное положение запрещено.

Данное хирургическое вмешательство, благодаря которому на свет появляется малыш, подразумевает рассечение брюшной стенки и матки. Иногда, при неправильном расположении плода врачу приходится разрезать мышечный каркас.

Внимание! При проведении кс требуется сделать разрез в области чуть выше лобка, при этом его длина должна быть не более 20 см.

После того, как врач проведет разрез, ему необходимо раздвинуть мышечные волокна, где располагается матка. После проведения разреза на ее стенках специалист видит шею малыша. После этого он быстро берет головку и аккуратно вытаскивает плечевую часть ребенка.

Затем врач обрезает пуповину и удаляет плаценту. Всего на «опустошение» детородного органа уходит не более 3 минут. После этого требуется наложить швы на маточной стенке и брюшной полости.

Стенки матки скрепляются между собой специальными нитками, которые со временем растворятся – как правило, это происходит через 2 месяца. Затем доктор скрепляет брюшную стенку, возвращая на место мышцы.

В таком случае врач использует специальные толстые хирургические нити. Они не способны раствориться, зато такие нити надежно удерживают края тканей в определенном положении. Как только рана затягивается рубцовой тканью, врач снимает швы – обычно это происходит за неделю.

Если в ходе хирургического лечения были повреждены мышечные волокна, они тоже скрепляются саморастворяющимися нитями.

Всего на проведение операции уходит 40—50 минут, после чего женщина направляется в палату интенсивной терапии, где за пациенткой будет проводиться постоянный контроль.

Чтобы рубцовая ткань быстро образовывалась, женщине требуется соблюдать правила по восстановлению организма после операции, которые необходимо выполнять не только в роддоме, но и в домашних условиях. Именно от правильности их выполнения зависит срок восстановления здоровья.

Ошибки, наблюдаемые при восстановлении организма

Кесарево сечение – это полноценная операция, которая проводится женщине, если та не смогла самостоятельно родить малыша. Поэтому и восстановление после нее должно проводиться по всем правилам.

Проводится КС под наркозом. После него женщине требуется избегать резких и активных движений на протяжении 2 суток. Данное действие необходимо для того, чтобы не навредить сосудам головного мозга и не вызвать сильных болевых ощущений.

На протяжении первой недели врач выписывает роженице обезболивающие средства – их отмена проводится только после выписки больной, когда швы немного затянутся.

Внимание! После проведения кесарева сечения женскому организму требуется долгое восстановление.

Однако во время восстановительного периода некоторые пациентки совершают ряд ошибок. К ним относится:

  • ношение бандажа, который надевается после родов;
  • занятия спортом;
  • ночной сон на спине;
  • применение обруча, который позволяет уменьшить объем талии.

Многие женщины считают, что после операции им следует носить бандаж, так как он поможет снизить нагрузку на организм, а также поддерживать мышцы, что не будет вызывать болевых ощущений. Однако делать этого не стоит – ношение бандажа требуется проводить после снятия швов и понижения боли. Если это делать раньше – это может привести к серьезным кровотечениям.

Это происходит из-за того, что внутренние органы возвращаются в свое исходное положение, что вызывает сильное давление на матку, которая еще не до конца зажила. Если такое давление будет постоянно действовать на детородный орган, из-за полостного кровотечения женщина может умереть. Носить бандаж можно только после посещения врача, который оценит состояние шва и определит уровень здоровья.

Именно поэтому со сном на животике следует повременить – врачи советуют начинать спать в таком положении только через месяц после проведения операции. Хотя некоторым пациенткам, у которых проходит быстрое восстановление организма, лежать на животе можно уже через 2 недели.

Существует мнение, что когда женщине провели КС, ей следует спать на спине. Возникло оно из-за того, что во время лежания в другой позе можно повредить швы или же вызвать неприятные болевые ощущения. Однако такое мнение считается ошибочным.

Врачи после операции советуют женщинам лежать на животе, так как это вызывает положительные действия для здоровья (разумеется, делать это стоит только после снятия швов и заживления кожи на брюшной стенке). К положительным моментам лежания на животе после операции относится:

  • скорейшее восстановление внутренних органов;
  • улучшение обменных процессов, протекающих в организме;
  • подтягивание кожи брюшины, которая была сильно растянута в процессе беременности;
  • защита организма от застойных явлений, которые часто наблюдаются в малом тазу вскоре после проведения операции.

Чтобы сократить время восстановления организма, рекомендуется, начиная со второй недели, лежать на животе.

Сон – лучшее лекарство для восстановления организма

Сон после проведения хирургического лечения важен для здоровья женщины, ведь именно во сне организм восстанавливается, а рана заживает. Такое лекарство можно использовать и во время восстановления здоровья после кесарева сечения.

Как правило, начинать лежать на животе можно только со второй – третьей недели, если состояние пациентки позволяет, принимать удобное положение можно вскоре после хирургического лечения. Ведь в таком положении тела матка сокращается намного быстрее. Также сон на животе вызывает:

  • быстрый выход лохий из полости матки;
  • подтягивание мышц живота;
  • разглаживание кожи в брюшной полости.

Однако если женщине больно или неудобно лежать в таком положении, принимать «насильно» такую позу нельзя. Ведь нужного эффекта от восстановительного периода и так удастся добиться, только чуть позже. В таком случае спать следует на спине или на боку, тем самым давая организму отдохнуть.

Для ускорения восстановления здоровья врачи советуют лежать на животе несколько часов в день, если это позволяет состояние женщины.

Сколько требуется лежать на животе после заживления шва? Как правило, для скорого заживления швов требуется как минимум 3 часа принимать такую позу – главное, чтобы она не сдавливала молочные железы.

Если здоровье женщины позволяет, принимать эту позу можно в больнице через несколько часов после операции (после перемещения пациентки в палату из интенсивной терапии), однако многие роженицы могут безболезненно лежать на животе только через 1—2 недели после родов, что обуславливается сильной чувствительностью.

Что будет со швом, который еще не успел зажить

Многие считают, что если рано ложиться на живот после кесарева – могут разойтись швы. Однако об этом не стоит волноваться, так как при отсутствии резких движений рана не сможет открыться.

Вставать с кровати и переворачиваться требуется аккуратно и медленно. Также важно проводить постоянный уход за швом – в больнице об этом заботятся медсестры, а дома требуется выполнять советы врача, которые помогут скорее восстановиться организму, а женщине без последствий лежать в удобной позе.

Стоит ли спать на животе после заживления шва

Полностью швы заживают на протяжении 1,5—2 лет, хотя с виду так может не показаться. Дело в том, что шов, расположенный на матке, затягивается намного дольше. Поэтому заниматься спортом можно только после посещения врача. А вот ограничений на сон на животе нет – как только боли перестали беспокоить женщину, сразу можно принимать наиболее удобную позу для сна.

Почему нужно спать на животе в послеоперационный период, стало понятно. В данном случае нахождение в такой позе зависит от состояния здоровья – если эта область сильно болит, не стоит лежать «через силу», так как это может привести к негативным для здоровья последствиям.

Можно ли лежать на животе после кесарева, какая польза для мамы

Спать на животе любят многие из нас. Многие женщины уверенны, что сон на животе помогает быстрее восстановиться после родов. Это действительно так. В таком положении матка сокращается быстрее. А можно ли мамочкам спать на животе после кесарева сечения? Ведь именно там находится шов, который может повредиться. Польза сна на животе после оперативных родов.

Живот после оперативных родов

Для всех без исключения мамочек, которые родили своего малыша при помощи кесарева, остро стоит вопрос о восстановлении фигуры после родов. Женщины, рожавшие естественным путем, имеют ряд преимуществ. Им можно заниматься спортом практически сразу после выписки из родильного дома. Их не беспокоят швы, и они могут вести активный образ жизни.

Мамочки после кесарева гораздо дольше приходят в форму. Матка у них сокращается хуже, и живот уходит до обидного медленно. Как же быть? Неужели придется ждать, пока полностью срастется шов? Совсем нет. К восстановлению живота можно приступать уже сразу после операции!

Сон лучшее лекарство

Сон в послеоперационном периоде очень важен для скорейшего восстановления организма. Однако его можно использовать и для восстановления формы живота после кесарева сечения. Сегодня врачи настоятельно рекомендуют женщинам после оперативных родов лежать на животе. В такой позе матка сокращается намного быстрее. Также при сне на животе разглаживается кожа, и подтягиваются мышцы.

Однако есть люди, которым спать на животе просто неудобно. Если честно, то после родов такому сну может мешать налившаяся молоком грудь, и если женщина засыпает на животе, то во сне она часто переворачивается на бок или на спину.

В этом случае специалисты рекомендуют лежать на животе днем. Лежать в таком положении врачи советуют как можно больше. Если у вас выдалась минутка на отдых, ложитесь смело на живот и смотрите телевизор или читайте книгу. Главное чтобы вы так лежали не менее 3-х часов в сутки.

А как же шов

Многие мамочки после кесарева боятся ложиться на живот, так как считают, что это может спровоцировать расхождение шва. Об этом можете не переживать. С вашим швом ничего не случится, если вы не будете в первые дни делать резких движений.

Ложиться и вставать нужно медленно и аккуратно.

Также необходимо носить послеродовой бандаж. В этом случае ваши мышцы будут зафиксированы, а кожа начнет утягиваться. Конечно, за швом нужно правильно ухаживать. В родильном доме это будут делать медицинские сестры, а вот дома вся ответственность за правильный уход ляжет на вас. Выполняйте все процедуры и указания врачей, в этом случае вы избежите неприятных осложнений и расхождения швов.

После заживления шва

Ну вот, наконец, ваш шов полностью зажил и на его месте остался лишь шрам. В этот момент многие мамы решают переходить к активным тренировкам для быстрого восстановления фигуры. Однако торопиться не следует. Когда вы решили записаться в спортивный зал, посетите врача! Дело в том, что внутренний рубец заживает гораздо медленнее внешнего и только врач по результатам УЗИ может разрешить вам заниматься спортом.

В любом случае не нужно усердствовать. Даже если вам разрешили посещение спортивного зала, вам можно заниматься только в щадящем режиме. Большие нагрузки могут спровоцировать развитие коллоидного рубца на стенке матки, что впоследствии может стать препятствием для повторной беременности.

Вспомогательные меры

После оперативных родов многих женщин не устраивает внешний вид живота. Отвисшая кожа, растяжки и шрам доставляют глубокую моральную травму молодой маме. После полного заживления шва можно попробовать справиться с этими изъянами в домашних условиях.

Хорошие результаты в борьбе с этими недостатками дает крем с добавлением мумие. Этот загадочный продукт оказывает прекрасное влияние на кожу.

Благодаря содержанию биологически активных компонентов, мумие заставляет клетки кожи регенерироваться и обновляться.

Для приготовления крема вам понадобятся 2 таблетки мумие и немного детского крема. Разведите таблетки в небольшом количестве теплой воды и смешайте с кремом. Нанесите смесь на 2–3 часа. Также для подтяжки кожи подойдет контрастный душ и массаж.

Однако бывает так, что все меры оказываются неэффективными и женщина никак не может избавиться от отвисшего фартука, который смотрится крайне не эстетично. Это бывает, когда была многоплодная беременность или во время вынашивания младенца вы набрали слишком много лишнего веса. Тогда передняя стенка брюшины растянулась настолько, что без пластической хирургии просто не обойтись. Но операцию можно делать, только тогда, когда планирование семьи уже закончилось.

Специалисты утверждают, что полное восстановление живота после кесарева сечения это не миф, а вполне нормальное явление. Однако такое восстановление возможно лишь при условии того, что во время беременности и после родов мама ведет активный образ жизни и не страдает ожирением. Помните, что беременность это не болезнь, больше двигайтесь и правильно питайтесь. Встаньте с дивана и идите гулять! Тогда ваш живот после родов приобретет первоначальную форму гораздо быстрее.

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

Можно ли после кесарева спать на животе, когда можно ❤

В современном мире молодые женщины стремятся быть активными и красивыми постоянно. Поэтому они после рождения малыша пытаются максимально сократить период восстановления фигуры и организма в целом. Не исключением являются и мамочки, родившие при помощи операций. К примеру, многие из них стараются сразу засыпать на животе (надеясь таким образом вернуть накачанный пресс), иногда даже принуждая себя через силу. Самостоятельно определить, когда можно спать на животе после КС, очень сложно. Ведь в отличие от внешнего шва, внутренний рубец заживает намного дольше. В такой ситуации следует обратиться к доктору и пройти УЗИ.

Можно ли спать на животе после кесарева

Волнующий многих молодых мам вопрос о том, можно ли спать на животе после кесарева сечения, весьма актуален. Хотя, научно доказано, что сон на животе способствует быстрой регенерации тканей матки и брюшной полости, есть нюансы, которые молодые мамы должны учесть.

Вам удаётся заснуть в непривычной для Вас позе?

ДаНет

Многие гинекологи и акушеры расходятся в своем мнении по поводу того, можно ли спать на животе женщинам после операции кесарева. Одни утверждают, что отдыхать в такой позе после родов очень полезно для женского здоровья. Другие же – напротив, настаивают повременить с этим хотя бы до 2 недель после КС. Женщинам, дети которых появились на свет естественным путем, сон на животе никак не повредит.

Матерям же, перенесшим оперативное вмешательство, при укладывании на живот надо быть предельно аккуратными, не делать резких движений и не вскакивать на ноги сразу после сна.

Еще одна проблема, с которой сталкиваются роженицы после КС – сильная боль. Из-за нее молодым мамам в первую неделю даже приписывают обезболивающие препараты. Несмотря на действие лекарств, в позе на животе мамочки все равно будут ощущать сильное напряжение и усиливающуюся боль. Днем в первые дни после операции спать на животе могут лишь женщины с высоким болевым порогом.

Как спать после кесарева

Всем известно, что сон – самое лучшее время для восстановления организма. Особенно актуально это для новоиспеченных мам.

Поэтому доктора для тех, чьи дети родились с помощью КС, разработали специальные рекомендации, как им спать после кесарева:
  • Сразу после родов засыпать на животе врачи не рекомендуют, да и у большинства счастливых мам это не получится. Поэтому им советуют несколько раз за ночь менять положение тела минут на 5-10. С каждым разом боль будет становиться менее ощутимой.
  • Через пару дней после КС женщинам, не привыкшим засыпать в этой позе, стоит попробовать уснуть так днем. В это время сон человека очень чуток, и в случае усиления боли или давления на детородный орган женщина сможет легко проснуться.
  • Ни в коем случае мамочке не стоит терпеть дискомфорт, возникающий во время сна на животе. Вызвать неприятные ощущения может не только боль, но и выделение молока из груди. Поэтому мамам с интенсивной лактацией врачи советуют засыпать на боку, а днем, лежа на животе, смотреть телевизор, общаться с малышом или читать книгу.
  • Акушеры также рекомендуют матерям отказаться от бандажа во время сна. Постоянное давление на матку и оперированный мышечный корсет может привести к внутреннему кровотечению.

Восстановление матки после родов пройдет намного быстрее, если женщина грамотно распределит свои силы. Не стоит бросаться в омут с головой, лучше постепенно, не рискуя здоровьем, прийти в норму. Помните, главное для семьи – это хорошее самочувствие мамы!

Какие могут быть последствия

Иногда женщины физически не могут спать на животе, да при этом еще и после кесарева сечения испытывают сильные болевые ощущения. О крепком сне в такой ситуации даже мечтать не приходится.

Женщинам следует всегда помнить, что послеродовое восстановление напрямую зависит от качества сна. Для хороших сновидений и полноценного отдыха маме стоит сразу определиться с позой, в которой ей легко уснуть. Естественно, что каждая позиция может принести как пользу, так и вред.

Плюсы и минусы поз для сна:
  • Самой оптимальной для новоиспеченных мамочек является поза на животе. Лежание в этой позиции помогает более быстрому выведению из полости матки лохий и эффективному разглаживанию кожи. Также данное положение тела способствует подтягиванию мышц брюшной полости. Минусом данной позы является самопроизвольное вытекание молока из молочных желез.
  • Поза «на боку» является не лучшим вариантом для рожениц, но и не несет в себе опасности. Лежа таким образом, женщина не испытывает сильного давления на матку и поврежденные мышцы, но процесс их регенерации происходит намного медленнее, чем во время сна на животе.
  • Сон на спине – самая распространенная среды рожениц поза. При ней так же, как и при лежании на боку, детородный орган подвергается меньшему давлению, но возможно затекание шеи и конечностей. В результате маме будет тяжело переворачиваться для подъема с постели. Придется напрягаться, что может привести к разрыву внутреннего рубца или внешнего шва.

Какую бы позу ни выбрала женщина, ей стоит помнить о недавно перенесенной операции. После сна следует размять мышцы, и лишь затем совершать медленный подъем.

На что стоит обратить внимание

Многие мамы интересуются у врачей и подруг, через сколько дней можно спать на животе. Девушкам и женщинам в это время стоит обращать внимание не только на позу сна, но и на насыщенность помещения кислородом. Во время ночного восстановления его должно поступать в организм как можно больше. Повышенный уровень кислорода в крови способствует ускорению формирования внутреннего рубца и заживлению внешнего разреза.

После того как рубцы затянутся, с разрешения врача можно приступать к занятиям спортом. При желании убрать живот мамы должны помнить, что для полного заживления шва на матке требуется 1,5–2 года. Поэтому первые физические нагрузки должны быть легкими и отнимать не очень много сил. После таких занятий роженицам рекомендуется немного поспать на животе, это закрепит полученный восстанавливающий эффект после тренировки.

На сегодняшний день фитнес-тренерами разработаны специальные программы упражнений для молодых мам. Заниматься такой гимнастикой можно дома, вместе с малышом. Это будет способствовать не только улучшению физической формы мамы, но и развитию крохи. Также при таких занятиях усиливается эмоциональная связь между роженицей и грудничком.

Многие врачи рекомендуют использовать для восстановления не только обычную гимнастику, но и занятия плаванием. Так же как и с гимнастикой, получаемую нагрузку на тело лучше увеличивать постепенно.

Что думают врачи

При восстановлении после родов многие мамы, родившие в первый раз, допускают серьезные ошибки. Такие промахи могут серьезно повлиять на здоровье роженицы, и даже привести к летальному исходу. Так как происходит послеродовое восстановление в несколько этапов, то и нагрузка на тело должна возрастать постепенно.

По мнению специалистов, на вопрос, как можно засыпать женщинам, перенесшим КС, нет точного ответа. Каждая мама индивидуальна, имеет уже сформированные привычки и физиологические особенности. Так, при ряде болезней спать в той или иной позиции некоторые просто не могут. Сколько бы врачи ни советовали таким женщинам спать, лежа на животе, они не смогут этого сделать.

В таких случаях ложиться на живот можно днем. Оптимально положить сбоку подушку, которая будет служить опорой, когда нужно перевернуться на спину. Время таких процедур может занимать от 5 минут до получаса (сколько выдержит женщина). Насиловать себя не нужно. Главное, чтобы за день в такой позе вы проводили не менее 2–3 часов.

Основной ошибкой, которую допускает большинство из недавно родивших женщин, является ношение бандажа. Врачи понимают, что это приспособление способствует утяжке живота, сжиманию матки и органов брюшной области. Если у матери после операции нет осложнений, акушеры даже рекомендуют его применение. А вот спать в бандаже после кесарева сечения доктора категорически запрещают.

В послеоперационном периоде очень важен сон, ведь именно в это время организмом запускается процесс регенерации клеток. Если же стягивающий бандаж носить и ночью, то постоянное давление на органы может привести к внутреннему кровотечению. Случиться подобная ситуация может и днем, но опасность данного осложнения высока именно ночью. Ведь, произойди это во время крепкого сна, женщина может истечь кровью, даже не заметив опасных сигналов организма.

Заключение

В погоне за красотой и стройностью тела не стоит забывать о своем здоровье. И врачи, и многие мамы точно знают, что спать на животе после кесарева сечения можно и даже очень полезно. Женщинам, которые не могут себе позволить занять такую позу для длительного сна, следует по несколько раз на день лежать на животе после родов. Помните: малышу главное, чтобы его мама была здоровой и счастливой, а красивее всех она для него всегда в любом случае.

На сколько Вам помогла статья?

Выберите количество звезд

Отправить рейтинг

Средний рейтинг: / 5. Голосов:

Мы сожалеем, что этот пост не был полезен для вас… Мы исправимся…

Давайте улучшим эту статью!

Расскажите пожалуйста, что Вам не понравилось? Мы исправим это!

Submit Feedback

Спасибо большое, нам важно Ваше мнение!

лучших поз для сна после кесарева сечения

Последнее обновление

Ни одна мама не сможет забыть бессонные дни и ночи, следующие за родами. Хотя воспитание детей, без сомнения, является прекрасным опытом, первые несколько недель после родов могут быть трудными. Период восстановления после кесарева сечения будет болезненным и потребует большей части вашего терпения и мужества. Но помните, это временная фаза, и в конце концов вы ее пройдете.

Видео: Как уснуть после кесарева сечения (лучшие позы для сна)

Почему трудно уснуть после кесарева сечения?

Иногда во время беременности и после беременности дыхательные пути женщины не могут нормально функционировать из-за повышенного уровня гормонов и увеличения объема брюшной полости. Это состояние известно как обструктивное апноэ во сне (СОАС) и наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и спадение дыхательных путей затрудняют сон, когда вам удается найти для этого время.Еще одна существенная причина, по которой мамы страдают бессонницей, усталостью и депрессией после кесарева сечения, — это боль. Но при правильном уходе и мерах предосторожности вы сможете быстрее восстановиться.

Читайте также: Ванна после кесарева сечения – меры предосторожности и преимущества

Как положение во сне влияет на качество сна после кесарева сечения?

В то время как обезболивающие почти всегда помогают заснуть, правильное положение для сна обеспечит лучшее дыхание и крепкий сон.Выбор наиболее удобной позы для сна уменьшит нагрузку на мышцы живота, что, в свою очередь, уменьшит давление на разрез.

Читайте также: Боль в спине после кесарева сечения – причины и способы устранения

Какие позы для сна лучше всего принять после кесарева сечения?

Не существует единой позы для сна, подходящей для всех. То, что подходит одной маме, может не подойти другой. Это процесс проб и ошибок, пока вы не найдете положение для сна, которое подходит вам лучше всего.Вы можете выбрать один из этих лучших способов сна после кесарева сечения.

1. На спине

Многие женщины считают сон на спине наиболее удобным после операции. В этом положении ваш разрез больше не будет подвергаться давлению. Также можно положить подушку под колени. Единственным недостатком является то, что вы можете напрячь живот, сидя или вставая с кровати. Через несколько недель попробуйте перевернуться на бок, если это не очень больно. Женщинам с высоким кровяным давлением это может быть противопоказано.

2. В сторону

Возможно, вам будет удобно спать на боку вскоре после родов. Сон на левом боку способствует оптимальному кровотоку и пищеварению (что вам очень нужно). Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Преимущество сна на боку после кесарева сечения заключается в том, что вы можете опереться на локоть и оттолкнуться руками, чтобы сесть и встать с кровати. Совет — выдыхайте, подталкивая себя вверх.

Читайте также: Массаж после кесарева сечения – все, что вам нужно знать

3.Приподнятая верхняя часть тела

Друзья, у которых было кесарево сечение, скажут вам, что подушки — ваше спасение. Они действительно правы. Расположитесь на куче уютных подушек так, чтобы вся верхняя часть тела была приподнята, а не только голова. Эта позиция способствует лучшему дыханию и легкому сну у многих страдающих СОАС.

4. В кресле

Для многих женщин найти комфорт в любом положении становится действительно сложно. Но многие мамы утверждали, что спали в кресле-качалке или в кресле-качалке.Конечно, это не похоже на сон на кровати, но вставать легче. Вы также можете спокойно кормить грудью.

Читайте также: Грыжа после родоразрешения C-образного сечения – причины, симптомы и лечение

советов по улучшению качества сна во время выздоровления

Для молодых мам важен крепкий сон, даже если это короткий промежуток времени. Поскольку качественный сон помогает быстрее восстановиться, вот несколько советов, о которых следует помнить:

  • Следуйте советам своего врача и не прекращайте прием лекарств, чтобы улучшить сон.
  • Не напрягайтесь, не поднимайтесь по лестнице и не поднимайте тяжести тяжелее вашего ребенка. Вы рискуете вызвать осложнения и потерять сон. Если вы дадите своему телу время на восстановление, боль в конце концов утихнет, а также поможет вам лучше спать.
  • Тем не менее, оптимальное количество движений и упражнений может улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления. Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете начать с коротких прогулок по дому и вокруг него. Это поможет вам лучше спать по ночам.
  • Правильно питаться очень важно. Следует включить противовоспалительные продукты и продукты с высоким содержанием витамина С, такие как ягоды и брокколи. Вы также можете есть орехи и семена.
  • Запоры не редкость для молодых мам. Мы советуем вам пить много воды и включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой. Вы также можете спросить своего врача об использовании смягчителя стула для улучшения дефекации. Раздраженный живот может вызвать дискомфорт и затруднить сон.
  • Старайтесь не вставать слишком часто с постели в течение первых нескольких недель.Вы можете попросить своего мужа и семью привести к вам ребенка, когда это необходимо.

Часто задаваемые вопросы

Нам задают много вопросов о том, как спать после кесарева сечения. Здесь мы ответили на некоторые из них.

1. Ничего страшного, если я перевернусь на живот во сне?

Хотя перекатывание на живот — это то, что вы не можете контролировать, преднамеренно спать на животе не рекомендуется. Это потому, что место разреза будет болезненным и будет заживать.Поскольку со временем боль постепенно утихает, вы можете спать на животе, если вам это удобно.

Читайте также:  Упражнения и советы по уменьшению живота после кесарева сечения

2. Мне очень трудно встать с постели после кесарева сечения. Какие-нибудь советы?

Вставая из положения для сна, повернитесь в любую сторону и поддержите себя локтями. Вы также можете попросить члена семьи помочь вам в этом. Сначала примите удобное сидячее положение, а затем свесьте ноги с края кровати.Поставьте ноги на пол и отдохните минуту, прежде чем встать. Этот метод облегчит вставание с постели по утрам.

Это одни из самых удобных способов хорошо выспаться после кесарева сечения. Ваше эмоциональное здоровье является вашим главным приоритетом. Здоровый и позитивный ум ускоряет физическое выздоровление. Счастливая вы — это то, что нужно вашему малышу прямо сейчас.

Читайте также:

Восстановление после кесарева сечения
Грудное вскармливание после кесарева сечения
Диета после кесарева сечения – продукты, которые следует есть и избегать

4 Лучшие позы для сна после кесарева сечения

Основные указания

  • Правильное положение для сна после кесарева сечения уменьшает боль и помогает избежать давления на операционное поле.
  • Лежа на спине или боку и держа ноги приподнятыми, это лучшая поза для сна после кесарева сечения.
  • Безопасный подъем с постели, прием обезболивающих в соответствии с предписаниями и начало легких упражнений также могут помочь быстрее восстановиться после кесарева сечения.

После родов через кесарево сечение вам нужно будет особенно внимательно относиться к своему телу. Пересмотр позы для сна после кесарева сечения — одно из таких изменений, которое поможет лучшему заживлению операционного разреза.

Достаточный сон в правильных позах после родов необходим для возвращения организма в состояние до беременности. Прочтите этот пост, чтобы понять важность сна после кесарева сечения и некоторые удобные позы для сна.

Важность сна сразу после кесарева сечения

Правильная поза для сна обеспечивает комфорт и снижает давление или стресс в месте операции. Это также помогает вам комфортно вставать с кровати, с меньшим дискомфортом, обеспечивает лучшее дыхание и крепкий сон.Это снижает нагрузку на мышцы живота и, в свою очередь, снижает риск разреза.

Почему трудно спать после кесарева сечения?

Повышенный уровень гормонов и объем брюшной полости во время беременности и послеродового периода влияют на дыхательные пути, вызывая состояние, называемое обструктивным апноэ во сне (СОАС). ОАС может привести к затруднению дыхания и коллапсу дыхательных путей во время сна. Эти проблемы в сочетании со значительной болью при кесаревом сечении мешают спать.

В каких позах лучше всего спать после кесарева сечения?

Ниже приведены возможные способы, которыми вы можете попробовать заснуть после кесарева сечения. Работает ли она на вас или нет, зависит от уровня легкости и комфорта, которые вы получаете с этой позицией.

  1. На спине: В большинстве случаев это удобное положение в первые несколько дней и недель после кесарева сечения. Нет давления на разрез, когда вы спите на спине. Вы также можете положить подушку под колени для дополнительного комфорта.К недостаткам можно отнести сложность вставания с кровати или сидения, так как это может вызвать некоторую нагрузку на место разреза. Это также неправильная позиция, если у вас аномальное кровяное давление. Вставая из этого положения, вам лучше перевернуться на бок, а затем сесть, а затем встать, если это необходимо.
  1. На боку: Это более удобное положение после родов. На место разреза не оказывается давление, и вставать с кровати менее болезненно.Сон на левой стороне способствует оптимальному кровотоку и улучшает пищеварение. Вы можете использовать подушки для поддержки живота и бедер. Кроме того, это наилучшая позиция, если у вас есть проблемы с кровяным давлением.
  2. Подъем верхней части тела: Подоприте верхнюю часть тела несколькими подушками так, чтобы все тело было приподнято. Это помогает улучшить дыхание, а также облегчает сон, особенно если вы испытываете ОАС. Если вам неудобно поднимать все тело, используйте подушки между коленями и под бедрами.
  3. Вертикальное положение: Если ни одно из вышеперечисленных положений не работает, вы можете попробовать спать, сидя на диване или стуле с несколькими подушками для поддержки. Это временное положение для сна, но оно облегчает вашу работу, когда вы кормите грудью или просыпаетесь. Кресла могут обеспечить полноценный отдых в течение первых двух недель.

Советы по улучшению сна во время восстановления после кесарева сечения

Чтобы быстро восстановиться после операции, вам необходимо много сна. Вот что вы можете сделать, чтобы лучше спать.

  • Принимайте обезболивающие препараты, которые может прописать врач для крепкого сна. Если это не предписано врачом, не принимайте снотворное, так как оно может проникнуть в грудное молоко и повлиять на ваше психическое здоровье.
  • Начните с легких упражнений и движений с одобрения врача. Короткие прогулки и легкие упражнения на растяжку улучшают кровообращение, тонизируют мышцы, снижают стресс и ускоряют процесс выздоровления, тем самым способствуя хорошему сну.
  • Сбалансированное питание также необходимо для быстрого выздоровления. Включите продукты, богатые витамином С и омега-3 жирными кислотами, чтобы уменьшить воспаление и ускорить выздоровление. Таким образом, это поможет вам хорошо спать.
  • Пейте достаточно воды и добавляйте в свой рацион клетчатку, чтобы избежать запоров. Чувствительный животик будет мешать вашему сну. Ваш врач может также назначить смягчители стула для гладкой дефекации, и, следовательно, это улучшит ваш сон.
  • Не вставайте часто с кровати, по крайней мере, в первые несколько недель.Получите помощь от своего партнера или семьи, чтобы получить ребенка, когда это необходимо для грудного вскармливания.

Далее мы отвечаем на несколько часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы

1. Как безопасно встать с постели после кесарева сечения?

Попробуйте перевернуться на бок, когда вы встаете с кровати, так как это требует гораздо меньше усилий. Когда вам нужна поддержка, попросите члена семьи помочь вам лечь и встать с кровати. Вы также можете использовать свой локоть, чтобы поддержать и подтолкнуть себя к удобному сидячему положению, свесив ноги с края кровати.Сначала поставьте ноги на пол и немного отдохните, прежде чем встать.

2. Можно ли спать на животе после кесарева сечения?

Нельзя спать на животе сразу после кесарева сечения, так как место операции будет болеть, а любое давление на него усиливает боль. Ваше тело отреагирует, когда боль утихнет, и сможет спать на животе, когда вам будет удобно.

После операции кесарева сечения вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильное положение для сна. Так что наберитесь терпения и продолжайте попытки, пока не найдете удобное положение.Но это будет только на несколько дней, пока ваша боль не утихнет, и вы будете знать, когда ваше тело будет готово ко сну в любом положении. Кроме того, не забывайте сохранять позитивный настрой, так как это помогает ускорить процесс выздоровления.

Какое положение для сна было для вас более удобным? Поделитесь своим опытом с другими молодыми мамами в разделе комментариев ниже.

Отказ от ответственности: Позы для сна и рекомендации предназначены только для информационных целей и не предназначены для использования в качестве альтернативы медицинской консультации.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Д-р Саччидананда Маити является практикующим консультантом-гинекологом и акушером в Манчестере, Великобритания, как в Национальной службе здравоохранения (NHS), так и в частной медицинской помощи в Pall Mall Medical. Он имеет многолетний клинический опыт в Великобритании и за рубежом. Он специализируется на лечении осложнений беременности на ранних сроках с высоким риском и различных гинекологических состояниях с использованием ультразвукового сканирования, кольпоскопии, лапароскопии… Подробнее родов и после беременности.Она занимается написанием статей о здоровье и благополучии с 2010 года. Она получила ученую степень в области биотехнологии и генетики в Академии Лойолы Университета Османии и получила сертификат «Питание и образ жизни во время беременности» от Людвига… more

Recovering From a C Section : Чего ожидать

Во время беременности и родов могут возникнуть ситуации, требующие кесарева сечения или родоразрешения методом C. Врачи организации Women’s Integrated Healthcare помогают женщинам понять, когда кесарево сечение необходимо как наиболее безопасную меру родоразрешения.

Около 30 процентов женщин имеют C-секцию. Вот как подготовиться.

В Соединенных Штатах каждые третьи роды происходят с помощью кесарева сечения. Поэтому для женщин и их близких важно понимать процедуру и ее восстановление.

Процедура C-секции — это операция по рождению ребенка через разрез в брюшной полости и матке. При некоторых беременностях врач требует проведения кесарева сечения для защиты здоровья матери и ребенка. Причины кесарева сечения включают многоплодие, отсутствие раскрытия, неправильное положение при рождении, нехватку кислорода ребенку или проблемы с плацентой или пуповиной.

Кесарево сечение — это обширная абдоминальная операция, поэтому для заживления требуется время. Хотя это довольно распространенная процедура, выздоровление сильно отличается от вагинальных родов. Вот некоторые вещи, которые вам нужно знать о восстановлении после раздела C.

Восстановление после отделения C: что вам нужно знать

Женщинам, рожавшим с помощью отделения C, в среднем следует провести в больнице два-три дня. Во время пребывания в больнице за разрезом будут внимательно следить.Женщинам рекомендуется как можно больше отдыхать в больнице, так как значительно труднее отдыхать, когда мать и ребенок возвращаются домой и начинается «настоящая жизнь».

  1. Отдыхайте и выздоравливайте. Мы упоминали, как тяжело отдыхать, когда ты дома с десятками дел и ребенком, который не спит всю ночь, но просит о помощи. Выстройте помощников для работы по дому и ложитесь спать, когда ребенок спит.
  2. Говоря об отдыхе, может быть трудно найти удобное положение для сна.Используйте подушки для тела, чтобы уменьшить давление на больной живот, и даже попробуйте кресло в гостиной, если кровать неудобна. Кроме того, убедитесь, что вы контролируете уровень стресса, чтобы вы могли получить столь необходимый сон.
  3. Будьте осторожны, поднимая и удерживая ребенка. Ваш врач, вероятно, посоветует вам не набирать вес более 10-15 фунтов в течение как минимум нескольких недель. Лучше всего, если кто-то подаст вам ребенка, пока вы уже сидите.
  4. Позы для кормления грудью могут быть неудобными, особенно если ребенок давит на болезненную область разреза С-образного сечения.Женщины находят облегчение, кладя подушку на место разреза и экспериментируя с положением ребенка, чтобы уменьшить давление на разрез. Попробуйте футбольный захват или лежа на боку. Если вы используете неортодоксальный метод, убедитесь, что ребенок правильно сосет грудь, чтобы не воспалились соски. Наймите помощника, который поможет передвигать ребенка во время грудного вскармливания.
  5. Чаще двигайтесь. Да, отдохните и постарайтесь восстановиться, но также вставайте и ходите, когда вы не спите, так как это поможет облегчить боли от газов, которые вы, вероятно, будете страдать.Кроме того, вам нужно будет переучить эти мышцы живота, чтобы они работали правильно.
  6. Вероятно, будет больно кашлять, чихать и вставать. Опять подушки в помощь. Прижмите подушку к животу, когда вам нужно кашлять и чихать. Это поможет с некоторым натяжением и давлением на разрез. Помогайте вставать и садиться всякий раз, когда можете. Возьмите твердые предметы для поддержки.

Набор для восстановления C-секции

По мере приближения к концу беременности спросите своего врача, есть ли вероятность, что вам может понадобиться C-секция.Он или она может сделать прогноз, основываясь на положении ребенка или других факторах. Или, возможно, вы уже запланировали процедуру. В любом случае важно быть готовым. Вот список того, что вам нужно иметь под рукой для восстановления.

  • Безрецептурные обезболивающие: Ваш врач может отправить вас домой с отпускаемыми по рецепту обезболивающими, но в какой-то момент вы будете готовы перейти на безрецептурные препараты. Имейте их под рукой до они вам понадобятся. Ибупрофен и ацетаминофен — отличные варианты обезболивания.
  • Подушки: Вам понадобятся подушки по нескольким причинам. Во-первых, они помогут вам найти удобное положение для сна. Некоторые женщины находят облегчение, подложив под живот подушку, лежа на боку. Во-вторых, вы можете использовать несколько, чтобы найти удобное положение для кормления грудью. В-третьих, вы можете взять подушку и прижимать ее к животу, когда кашляете, чихаете или встаете с кровати или стула.
  • Поддержка живота: хороший бандаж для живота может помочь в восстановлении после C-секции, поддерживая мышцы живота.Стабилизируя среднюю часть тела, он также может обеспечить поддержку спины и облегчить боль в спине.
  • Слабительные и противогазовые препараты. К сожалению, два частых побочных эффекта операции кесарева сечения — это боль от газа и запор. Вам понадобятся хорошие безрецептурные лекарства, которые помогут вам справиться с дискомфортом.
  • Удобная одежда с высокой талией. Вы не захотите ничего сдавливающего или натирающего разрез. Нижнее белье с завышенной талией обязательно. На рынке есть даже линии нижнего белья для кесарева сечения.
  • Гигиенические прокладки: Удивительно, но после кесарева сечения у вас может начаться вагинальное кровотечение. Имейте под рукой несколько типов прокладок, от тяжелых до легких, и ожидайте, что они понадобятся в течение примерно трех недель после родов.
  • Помощники: составьте список друзей и членов семьи, которые готовы помочь вам по дому, так как вы не сможете поднять корзину для белья в течение нескольких недель.

Опять же, кесарево сечение — это серьезная операция, требующая отдыха, восстановления, терпения и подготовки.С правильными средствами и поддержкой женщины, которые рожают таким образом, могут быстро выздороветь и в полной мере насладиться своим новым ребенком.

Если вы беременны и думаете, что сможете родить с помощью кесарева сечения, наши акушеры-гинекологи из Саутлейка, расположенные прямо здесь, в Грейпвайн, будут рады работать с вами. Мы обеспечиваем квалифицированную, сострадательную помощь. Свяжитесь с нами , чтобы назначить встречу.

  Tweet

Рождение ребенка

Позы для сна после кесарева сечения, которые должна знать каждая будущая мама

Из-за боли, беспокойства и пробуждения, чтобы покормить ребенка, хорошо выспаться после родов практически невозможно.Ну хотя бы ненадолго. И если вы одновременно восстанавливаетесь после кесарева сечения, вам может быть интересно, каковы на самом деле лучшие позы для сна после кесарева сечения (или, честно говоря, существуют ли они вообще). В такое хаотичное время в вашей жизни, наполненное столькими переменами, важно отдыхать, чтобы вы могли помочь своему телу оправиться от чего-то столь же навязчивого, как крупная отвратительная операция.

По данным Специализированного хирургического центра, наилучшее положение для сна после любой операции обычно — на спине.Но, по данным Медицинского центра Вашингтонского университета, вам следует проявлять особую осторожность, чтобы не садиться из положения лежа после кесарева сечения. Вместо этого вы должны сначала перевернуться на бок и использовать руки, а не пресс, чтобы помочь себе сесть. Поскольку вы будете чувствовать боль в течение нескольких недель после операции, лучше всего держать ребенка рядом, когда вы спите. Опять же, по данным Американской академии педиатрии, вам следует позаботиться о том, чтобы не заснуть с ребенком в постели, особенно если вы принимаете наркотические обезболивающие после операции.Как и большинство всего, что связано с отцовством, то, что от вас требуется, кажется столь же нелогичным, сколь и напряженным.

Одно исследование, опубликованное в журнале ГРУДЬ , показало, что самая безопасная поза для сна для молодых мам, особенно для мам с кесаревым сечением, которым во время родов применялась анестезия, — это приподнятая верхняя часть тела, чтобы снизить риск проблем с дыханием. Независимо от того, какое положение вы выберете, согласно физиотерапии Athletico, вы можете обнаружить, что использование большого количества подушек для поддержки ног и спины поможет вам чувствовать себя комфортно после кесарева сечения.Имея это в виду, если вы идете на поправку и заботитесь о своем малыше, вот как получить качественный, необходимый, сладкий, сладкий сон:

На спине

По данным Центра специализированной хирургии, Лучшее положение для сна после любой операции, как правило, на спине, что поддерживает позвоночник и удерживает тело в правильном положении, особенно если вы используете подушки или одеяла, чтобы поддерживать нижнюю часть спины, шею и ноги. Если вы спите на спине, Медицинский центр Вашингтонского университета (UWMC) рекомендует вам убедиться, что вы не используете пресс для перехода из положения лежа в положение сидя.Вместо этого UWMC рекомендует использовать метод «перекатывания бревна», чтобы встать с постели после кесарева сечения, сначала перекатываясь на один бок, а затем отрывая ноги от кровати, используя руки, чтобы подтолкнуть себя к сидячему положению. , прежде чем стоять.

Вертикальное положение

Согласно исследованию, опубликованному в журнале CHEST, сон в вертикальном положении улучшал дыхание и снижал риск у матерей в послеродовом периоде опасного состояния, называемого синдромом обструктивного апноэ во сне (СОАС). Кесарево сечение может быть подвержено более высокому риску.К счастью, под вертикально они не подразумевают сон стоя, хотя я могу сказать вам, что вы, вероятно, научитесь делать это и как молодая мама. Исследование показало, что сон с поднятой на 45 градусов верхней частью тела был лучшим способом для послеродовых мам спать и дышать легко, и такое положение, похоже, не мешало качеству или времени сна.

На боку

В то время как по данным Американской ассоциации беременных (APA), сон на боку обычно рекомендуется на поздних сроках беременности для поддержки растущего живота, Физическая терапия ATI утверждает, что в большинстве случаев сон на боку не рекомендуется для кого-либо еще.Конечно, согласно тому же сайту, это не мешает большинству населения предпочитать спать на боку. Эй, когда тебе удобно, тебе удобно.

По данным Specialty Surgery Center, если вы спите на боку после кесарева сечения, важно использовать подушки, чтобы поддерживать колени и лодыжки и держать бедра на одном уровне. Согласно What To Expect, положение лежа на боку часто является наиболее удобным положением для кормления грудью для молодых мам, которые восстанавливаются после кесарева сечения.Но ваш ребенок должен спать рядом в люльке или кроватке, так как Американская академия педиатрии (AAP) не рекомендует спать вместе с новорожденным. AAP также советует молодым мамам проявлять особую осторожность, если они решат кормить своих детей, принимая наркотические обезболивающие.

Использование подушек

Независимо от того, как вы спите, вы можете захотеть держаться за подушку для беременных — буквально — после родов. Специализированный хирургический центр рекомендует использовать подушки, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и поддерживать позвоночник.Если вы спите на спине, вы можете использовать подушки под плечами, нижней частью спины, коленями или лодыжками. Если вы спите на боку, специалисты Athletic Physical Therapy говорят, что между лодыжками и коленями можно использовать подушки, чтобы ваши бедра и таз оставались стабильными. Другой вариант — буквально обнять подушку для тела и положить ее между ног для поддержки во время сна. Говоря об объятиях подушками, согласно verywell.com, вы можете буквально прижимать подушку к месту разреза для поддержки, когда вы кашляете, чихаете или смеетесь.

3 способа заснуть после C-секции

Об этой статье

В соавторстве:

Сертифицированный акушер-гинеколог

Эта статья была написана в соавторстве с Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. Доктор Ребекка Леви-Гантт — сертифицированный акушер-гинеколог, занимающийся частной практикой в ​​Напе, Калифорния.Доктор Леви-Гантт специализируется на лечении менопаузы, перименопаузы и гормональной терапии, включая лечение биоидентичными и составными гормонами, а также альтернативные методы лечения. Она также является сертифицированным специалистом по менопаузе и включена в национальный список врачей, специализирующихся на лечении менопаузы. Она получила степень магистра физиотерапии в Бостонском университете и степень доктора остеопатической медицины (DO) в Нью-Йоркском колледже остеопатической медицины. Эта статья была просмотрена 109 503 раза.

Соавторы: 8

Обновлено: 4 марта 2022 г.

Просмотров: 109 503

Резюме статьиX

Сон после коронарного сечения может быть неудобным, но вы можете спокойно отдыхать, изменив положение тела во сне и справившись с болью. В постели старайтесь спать на спине, чтобы не давить на разрез. Чтобы облегчить задачу, подложите под бедра, колени и поясницу подушки.Если вам не нравится спать на спине, лягте на бок с подушками вокруг бедер и живота, чтобы не перевернуться на живот. Подумайте о том, чтобы перед тем, как лечь в постель, принять безрецептурный противовоспалительный препарат, такой как ибупрофен, так как он может помочь справиться с отеком, болью и дискомфортом. Как только ваш врач скажет, что все в порядке, включите в свой распорядок дня легкие упражнения, которые помогут вашему разрезу зажить. Чтобы получить дополнительную помощь от нашего соавтора-медика, например, как создать расслабляющую обстановку в спальне, читайте дальше.

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 109 503 раза.

Как комфортно спать после кесарева сечения | Мама

С заживающей раной и новорожденным ребенком, о котором нужно заботиться, мамам очень важно знать, как лучше всего заботиться о себе и восстанавливаться после родов с помощью кесарева сечения.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему выздоровлению, — это много спать, что, как мы знаем, может быть непростой задачей для молодой мамы.

Будь то первые несколько дней пребывания в больнице или вы только что вернулись домой и пытаетесь устроиться поудобнее, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы принять удобное положение для сна и отдых.

Мы поговорили с экспертом по беременности и родам и послом бренда Lansinoh Беккой Маберли из «A Mother Place», которая поделилась своими экспертными советами о лучших позах для сна и советами после кесарева сечения.

Как долго вы должны отдыхать после кесарева сечения?

Как можно больше! Как и при любых родах, отдых является ключевым, но это часто легче сказать, чем сделать, когда вам нужно присматривать за новорожденным.

Люди часто советуют вам спать, когда спит ребенок, но если ваш ребенок плохо спит, то этот совет часто оказывается бесполезным.

Если у вас есть партнер, член семьи или друг, который может взять ребенка и позволить вам вздремнуть в течение дня, это может быть очень полезно для вашего выздоровления. Важно помнить, что кесарево сечение считается серьезной абдоминальной операцией, и, как и в случае других операций, отдых имеет решающее значение для выздоровления.

Избегайте подъема тяжестей в первые несколько недель после кесарева сечения, так как вам необходимо избегать нагрузки на швы.Если ваш ребенок все же спит, уделите первоочередное внимание времени себе и отдыху.

В каких позах безопаснее всего спать после кесарева сечения?

Не существует одной позы для сна, которая подходила бы всем женщинам, перенесшим кесарево сечение.

Рекомендуется выбрать наиболее удобное для вас положение и соблюдать осторожность, когда вы садитесь, чтобы не натягивать швы. Если вы спите на спине, вам, вероятно, захочется перевернуться на бок и использовать руки, чтобы помочь себе подняться.

Некоторые безопасные положения для сна включают:

  • Сон на спине с наклоном

  • Сон в вертикальном положении – особенно хорошо в первые несколько дней

  • слева, чтобы обеспечить оптимальный кровоток

Некоторым женщинам очень нравится иметь приподнятую верхнюю часть тела в первые несколько дней или недель. Окружите себя большим количеством подушек, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

Порекомендуете ли вы какие-либо продукты, которые помогут вам чувствовать себя комфортно?

Существуют всевозможные специальные подушки, которые помогут вам устроиться поудобнее, поддерживая спину и уменьшая давление между коленями, но на самом деле вам не нужна специальная подушка — подойдут и обычные подушки!

Дополнительными продуктами, которые могут обеспечить комфорт во время вашего выздоровления, являются прокладки Lansinoh Cold and Warm Relief. Разработанные для линии подготовки к родам и восстановления, они могут обеспечить дополнительный уровень комфорта во время восстановления после операции.

Как безопасно ложиться и вставать с кровати?
  1. Перевернитесь на бок

  2. Используйте локти и руки, чтобы подняться с кровати, чтобы не давить и не напрягать швы.

  3. Делайте это медленно и осторожно и выдыхайте, когда отжимаетесь.

В первые несколько дней вам может понадобиться помощь, так что не стесняйтесь просить о помощи!

Что делать, если боль не дает уснуть?

Если ваша акушерка или врач прописали вам обезболивающее, рекомендуется регулярно принимать его в течение первых дней или даже недель после кесарева сечения, в зависимости от уровня боли.

Если принимать по назначению, это должно удерживать боль на управляемом уровне, что поможет выздоровлению. Если боль не дает вам спать по ночам, как можно скорее обратитесь к акушерке или врачу, чтобы они исключили инфекцию или что-то еще, что может вызывать постоянную боль.

Популярные статьи, которые стоит прочитать дальше

Плановое кесарево сечение: чего ожидать

«Мое раннее кесарево сечение могло быть и спокойнее!»

Как сделать естественное кесарево сечение

Можно ли спать на спине после кесарева сечения?

Прочитайте это, чтобы узнать ответ.

Автор Дебьяни Арора | Опубликовано : 16 октября 2017 г., 18:11 IST

За девять месяцев беременности поза во сне сильно изменилась. Конечно, вы не испытывали удобств сна на спине в течение нескольких месяцев, а спать на животе не могло быть и речи. Если вы думали, что после родов вы сможете спать спокойно, теперь мы здесь, чтобы разочаровать вас, особенно если вы перенесли кесарево сечение.Как и во время беременности, найти удобное положение для сна после кесарева сечения сложно. Добавьте к этому требования новорожденного, которые заставят вас несколько раз вставать с кровати, сон сам по себе становится проблемой. Вот почему нельзя спать на спине во время беременности.

Но если бы у вас было кесарево сечение, понимаете, когда шрам еще сырой, устроиться поудобнее может быть непростой задачей. После обоих кесаревых сечений я столкнулась с этой проблемой и обнаружила, что лучшая поза для сна — это позиция на боку, которая облегчает боль.Вот 10 способов справиться с послеродовой бессонницей.

Сон на боку

Если вы спите на боку, обязательно подложите под живот подушку, чтобы меньше давить на шрам, а живот опирался на подушку, обеспечивая достаточную поддержку спины. Даже после операции ваш живот не возвращается в положение до беременности сразу после операции. Матке требуется не менее шести недель, чтобы она сократилась и вернулась к своей форме до беременности.До тех пор ваш живот нуждается в поддержке, когда вы лежите на боку. Так как ребенок сейчас вне дома, мышцы живота становятся слабыми, а подушка обеспечивает животу надлежащую поддержку. Подушка под животом также гарантирует, что вы не слишком надавите на шрам. Еще одним преимуществом сна на боку является то, что вы можете встать и сесть прямо, не оказывая давления на шрам, когда ваш ребенок плачет посреди ночи. Вот 15 вещей, которые происходят после беременности, о которых вам никто не говорит.

Сон на спине

Многие матери предпочитают спать на спине после кесарева сечения, но я лично советую вам избегать этого, особенно если вы слишком сильно набрали вес во время беременности и ваш живот все еще большой. Сон на спине оказывает ненужное давление на шрам и приводит к боли, распространяющейся по всему животу горизонтально над послеоперационным шрамом. Так что лучше подождать месяц или два, прежде чем пытаться спать на спине.

Источник изображения: Shutterstock

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.