Можно ли мед во время беременности: Правила употребления мёда при беременности – Блог АйДаМёд

Содержание

Правила употребления мёда при беременности – Блог АйДаМёд

08.05.2015

Очень трудно найти более уникальный и полезный продукт, чем мёд, который дарован людям природой. Учёные провели с мёдом большое количество исследований, но до сих пор так и не смогли на сто процентов разгадать его состав и понять тайну воздействия этого продукта на организм человека. Он не только укрепляет иммунитет, но и оказывает благоприятное воздействие на сердечнососудистую, нервную и репродуктивную системы.

Можно ли употреблять мёд беременным женщинам?

Если проанализировать химический состав мёда, то можно убедиться в том, что он очень схож с составом плазмы человеческой крови. Именно во время беременности это вещество просто незаменимо, т.к. обладает противомикробными и антибактериальными свойствами. Он является отличным профилактическим средством от простудных заболеваний. Все девять месяцев, пока женщина вынашивает будущего ребёнка, принимать всевозможные медикаменты категорически противопоказано.

Именно по этой причине во многих случаях мёд остаётся тем единственным средством, которое можно использовать для лечения различных заболеваний.

Этот продукт оказывает расслабляющее воздействие на мускулатуру матки, что приводит к усилению в ней кровообращение. Введение женщине специальных медовых инъекций позволяет стимулировать схватки при слабой родовой деятельности. Кроме того, он укрепляет организм после продолжительных и тяжёлых родов. Очень полезен мёд во время сильных токсикозов и рвот. Если у женщин после родов появляются растяжки на животе или на груди, то они устраняются со временем после нанесения в этих местах на кожу именно мёда.

В каких случаях мёд используется беременными женщинами в качестве лекарства?

Если женщина во время беременности чувствует недомогание, то мёд можно употреблять с целью:

  •  общего укрепления организма;
  •  стабилизации работы желудочно-кишечного тракта;
  •  лечения ОРВИ, анемии и гриппа;
  •  эффективной борьбы со стрессом или бессонницей;
  •  устранения отёков.

Кроме этого, он улучшает обменные процессы, функционирование мозга, работу сердечной и нервной системы, суставов, печени и почек. Употребление мёда облегчает последствия при наличии симптомов таких заболеваний, как трахеит и фарингит, ринит, синусит и ларингит, бронхит и бронхиальная астма.

Противопоказания при употреблении меда в процессе беременности

Несмотря на особую полезность этого продукта, он обладает аллергенными свойствами. Это касается некоторых сортов мёда, но можно встретить людей, которые не переносят все продукты пчеловодства. Очень осторожно нужно употреблять мёд женщинам с избыточным весом и имеющим такое серьёзное заболевание, как сахарный диабет.

В таких случаях следует получить консультацию врача, после чего принимать мёд из расчёта 1-2 чайных ложек в день.

Если женщина страдает астмой, туберкулезом, некоторыми иными заболеваниями лёгких, если имеет проблемы с сердцем, то врачи категорически запрещают проводить ей медовые ингаляции. Употребление мёда вызывает небольшое снижение артериального давления. С учётом того, что гипотонией страдает немало беременных женщин, употреблять мёд нужно с осторожностью, не превышая при этом суточную дозу и одновременно контролировать артериальное давление.

Выводы

С учётом того, что мед является богатым источником микроэлементов и разнообразных витаминов, содержит огромное количество аминокислот, необходимых для строительства тканей и клеток организма, он очень полезен для беременных женщин. Но главное в этом случае помнить о чувстве меры. К самым полезным сортам относятся разнотравные и темные виды меда. Взрослый человек в сутки может употреблять от 2 до 3 столовых ложек. Но при этом надо всегда помнить о том, что мёд категорически запрещено нагревать более 42°С, т.к. после этого он потеряет все свои полезные свойства.


Мед при беременности: польза и противопоказания употребления

Мед прекрасный продукт пчеловодства, его употребляют в питании, а также при лечении ряда заболеваний. Помимо несомненной пользы, в некоторых случаях его применение может иметь негативные последствия. Мед при беременности имеет определенные особенности в употреблении.

Содержание:

Можно ли есть мед во время протекания беременности

Как народная, так и официальная медицина признают мед одним из самых полезных натуральных продуктов для здоровья человека. Давайте разберемся, можно ли употреблять мед беременным женщинам? Конечно, можно! Беременность не болезнь, а естественное состояние организма женщины. Те продукты, которые женщина употребляла до беременности, она может продолжать есть и в «интересном» положении. Можно отметить следующие положительные моменты для матери и ребенка при введении полезной сладости в рацион:

  1. При беременности материнский организм испытывает значительные нагрузки. Потребность в микроэлементах, витаминах и минералах увеличивается. Содержание их в меде невелико, но состав и количественное соотношение между элементами такое, как в крови человека. Они полностью усваиваются, и при постоянном употреблении женщина получает из продукта вещества, необходимые для развития ребенка.
  2. Для успешного протекания беременности очень важно, чтобы в материнском организме вырабатывалось достаточное количество красных кровяных телец. Этот процесс происходит только при наличии атомов железа. Поэтому особенно полезен мед темных сортов, в котором содержание микроэлементов железа, меди, кобальта в несколько раза выше, чем в светлых.
  3. Мед в полтора раза слаще сахара. Для создания привычного сладкого вкуса потребуется меньшее его количество. Таким образом, уменьшается калорийность рациона. Беременным, которые быстро набирают вес, следует заменить сахар медом.
  4. Ферменты и органические кислоты, которые содержатся в продукте, способствуют перевариванию пищи и работе органов желудочно-кишечного тракта в целом.
  5. Нервная система женщины особенно уязвима в этот период. Употребление меда снимает напряженность, улучшает самочувствие и повышает настроение. Ложечка сладости перед сном со стаканом молока или негорячего чая помогает от бессонницы.

На ранних сроках

Ранние сроки беременности характерны токсикозами, перепадами настроения, внезапной раздражительностью, изменениями вкусовых ощущений, иногда головной болью.

В этот период закладываются основные системы организма плода. Ежедневное употребления матерью меда скажется положительно на их развитии и будущем здоровье ребенка.

При токсикозах женщина не может полноценно питаться, так как пища не усваивается организмом. Сладкая масса на 80% состоит из таких простых сахаров, как глюкоза и фруктоза, которые не требуют расщепления и всасываются в кровь без дополнительного преобразования. Употребляя медовую воду, женщина получит энергию и необходимые полезные вещества, хотя бы и в минимальных количествах.

Содержащаяся в меде глюкоза помогает печени выполнять функцию обезвреживания продуктов распада и справляться с проявлениями токсикоза.

Употребление сладости способствует адаптации нервной системы и всего организма женщины к беременности.

На более поздних сроках

С течением беременности плод растет и начинает мешать работе ряда органов матери. Возникает сдавливание желчных путей, затрудняется отток желчи. Нарушается стабильная работа желудочно-кишечного тракта. Следствием этого может быть образование камней в желчном пузыре, изжога, возникновение гастрита и запоры. Употребление раствора меда при повышенной кислотности за полтора часа до еды и при пониженной перед едой препятствует развитию гастрита и способствует функционированию печени и желчных протоков. Устраняются боли и неприятные ощущения в подреберье.

Ферменты, содержащиеся в меде, вместе с ферментами поджелудочной железы способствуют процессу пищеварения.

Как и на ранних сроках, мед во время беременности более позднего периода положительно влияет на нервную систему женщины и ребенка. Также актуальным остается вопрос снабжения организма матери железом.

Из-за возросшей потребности в кальции особенно полезно сочетать мед в этот период с молоком или творогом. При избыточном газообразовании или не усвоении молока, его заменяют кефиром или простоквашей.

Противопоказания

Есть ряд серьезных противопоказаний для употребления меда женщинами во время беременности:

  1. Прежде всего, аллергия. Мед является сильным аллергеном. В нем всегда присутствуют зерна пыльцы растений, которые также могут быть причиной проявления аллергических реакций. Установлено, что аллергия наследственное заболевание. Поэтому следует учитывать состояние здоровья матери и отца. Если у обоих или одного из них были проявления аллергии в любой форме, от употребления продукта во время беременности следует отказаться.
  2. Вопрос употребления сладости женщиной, у которой диагностируется диабет, может решить только эндокринолог. Замена сахара медом в питании людей с этим заболеванием имеет смысл, так как часть сахаров в нем представлена фруктозой. Однако следует учитывать общее количество потребляемых сахаров в день.
  3. Многие беременные женщины набирают избыточный вес. Можно ли таким беременным мед? Сладость имеет высокую калорийность 315 ккал. Поэтому следует обязательно считать общую калорийность рациона и не превышать физиологическую норму.

Мед при простуде для беременных

Беременным женщинам рекомендуется по возможности избегать приема сильнодействующих лекарственных препаратов. При вирусных респираторных заболеваниях, простудах употребление продукта во многих случаях является прекрасной альтернативой. В течение дня пьют с медом отвары шиповника, душицы, зеленый чай.

При простуде в качестве потогонного и отхаркивающего средства, и также при боли в горле хорошо помогает стакан теплого молока, в котором растворена ложечка меда. Полезно добавлять мед в отвар листьев эвкалипта, чтобы полоскать горло несколько раз в день.

Следует не забывать, что при ангине также возникает боль в горле. Ни о каком самолечении медом в этом случае речи быть не может! Следует обратиться к врачу при малейшем подозрении на ангину. При ангине миндалины в горле могут быть сильно увеличены. Респираторные заболевания также характерны покраснением горла. Но в отличие от них при ангине сильнее выражена боль, нет кашля, чихания, насморка, а также резко повышается температура до 38 – 40º.

От того, насколько серьезно относится беременная женщина к своему здоровью, зависит и здоровье ребенка. Мы советуем будущим мамам употреблять мед при беременности и задолго до ее наступления. Это поможет им подготовить организм к вынашиванию ребенка и успешно пройти предстоящий этап жизненного пути.

Что еще почитать

Мед при беременности: можно ли беременным мед на 1, 2, 3 триместре? Можно пить чай и молоко с медом?

В период вынашивания плода рекомендуется следовать определенной диете, исключив из рациона часть привычных продуктов. Специалисты разъяснили, можно ли беременным мед, и если да, то в каких количествах.

Польза меда для беременных

Медицина не отрицает пользы меда, в том числе для беременных женщин. Продукт пчеловодства оказывает положительное воздействие на работу практически всех систем и органов, но употреблять его следует лишь в малых дозировках. В противном случае многократно повышается риск возникновения аллергических реакций и ожирения.

При беременности, особенно на ранних сроках, необходимо особо тщательно следить за ежедневным рационом. Мед в этот период может оказать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм женщины.

Лакомство является мощным аллергеном, поэтому суточная норма потребления для будущих мам составляет всего 50-100 граммов.

Низкий гемоглобин и анемия

Мед — идеальный источник природного легкоусвояемого железа, что способствует быстрому восстановлению оптимального уровня гемоглобина в крови. Продукт рекомендуется приобретать только у проверенного продавца. Для беременных лучше подходит мед темных сортов.

Профилактика инфекционных и простудных заболеваний

Беременные женщины особенно подвержены заболеваниям дыхательной системы (грипп, ОРВИ, простуда). При этом перечень лекарств, рекомендуемых к использованию в этот период, весьма ограничен. В такой ситуации поможет мед, который в сочетании с лимоном становится эффективным и безопасным средством для профилактики и лечения подобных болезней.

Влияние на плод

Благодаря высокому содержанию аминокислот, которые активизируют процессы роста и строительства новых клеток и тканей организма, мед является бесценным продуктом для будущего ребенка.

Нормализация гормонального фона

В период беременности часто возникает эмоциональная неустойчивость, что проявляется в излишней раздражительности, частой смене настроения, плаксивости. Мед поможет нормализовать гормональный фон, а также избавиться от негативных эмоций.


Первый триместр

В малых дозировках продукт пчеловодства способен избавить женщину от неприятных ощущений, возникающих в рассматриваемый период. Поэтому его рекомендуется использовать при следующих состояниях:

  • Ослабление иммунитета. Под воздействие гормонов в первые несколько недель беременности наблюдается существенное ослабление иммунной системы. Употребление в пищу этого продукта поможет стабилизировать гормональный фон, что усилит защиту от множества вирусов и бактерий. Это положительно скажется не только на самочувствии матери, но и ее будущего ребенка.
  • Отечность. Особенно ярко проявляется именно в I триместре. Регулярное употребление лакомства снизит сопротивляемость капилляров и активизирует процессы выведения жидкости из тканей в русло сосудов.
  • Токсикоз. Мед в небольших количествах (20-50 гр.) способствует устранению любых проявлений токсикоза. Его употребление избавит от изжоги, тошноты и прочих нарушений работы ЖКТ.
  • Вялость и нарушение сна. Устранить проблему можно, если регулярно пить чай с медом, либо съедать по 2-3 ложки продукта перед сном.

Сладкий продукт является неплохим средством, используемым для улучшения обменных процессов и лечения простудных заболеваний. Кроме того, он выступает в качестве эффективного транквилизатора, что очень важно для беременных.

Специалисты рекомендуют использовать сладость на всем протяжении беременности, включая I триместр, когда происходит формирование систем и органов плода, а женщина нуждается в дополнительных источниках энергии и питательных веществ. Чтобы не допустить увеличения массы тела и максимально обезопасить организм, кондитерские изделия (конфеты, пирожные и прочие) желательно заменить медом.

Второй триместр

Во II триместре наблюдается значительное повышение аппетита, что также может привести к лишнему весу. В этом случае рекомендуется съедать по 2 ложки меда в течение дня, когда особо сильно хочется есть. Природная сладость также нормализует работу пищеварительного тракта, помогает избавиться от запоров.

Третий триместр

Мед в малых количествах необходим и в III триместре беременности. Максимальная дозировка на поздних сроках составляет 60-100 граммов. Перенасыщение организма сладким продуктом спровоцирует головные боли, расстройство пищеварения, повышение температуры тела, может привести к развитию крапивной лихорадки.

Противопоказания при беременности

Несмотря на массу достоинств, продукт пчеловодства имеет ряд противопоказаний, о которых необходимо знать каждому.

Пчелиный продукт не стоит употреблять в пищу при наличии проблем со здоровьем:

  • сахарный диабет — мед содержит сложные углеводы, которые плохо усваиваются организмом;
  • гипотония — лакомство понижает артериальное давление;
  • чувствительность к продуктам пчеловодства либо отдельным их компонентам.

Итоги

  • Мед — природный продукт, используемый при лечении множества заболеваний. В небольших количествах он будет полезен всем, в том числе и беременным женщинам.
  • Оптимальная дозировка – 50-100 граммов. Чрезмерное увлечение сладостью грозит неприятными последствиями, что создает угрозу здоровью будущей мамы и плода.
  • При наличии определенных проблем со здоровьем от использования лакомства лучше отказаться.

Читайте также: Парацетамол при беременности: можно ли пить парацетамол на 1, 2, 3 триместре беременным от боли?

Источник kleo.ru

Пишу о том, что мне интересно. Чтобы не пропустить что нибудь важное, рекомендую подписаться на 9111.ру

Мед при беременности: польза, вред, противопоказания

Беременность – это только лишь начало самого ответственного периода в жизни каждой женщины. Теперь Вы встаете на путь заботы о своем ребенке, с которого не сойдете до конца своих дней. Ключевую роль в поддержании здоровья будущей мамы и ее чада играет питание: что можно есть, что нельзя, в каких количествах? В этой статье мы ответим на один из наиболее актуальных вопросов: можно ли кушать мед во время беременности?

Чтобы не тратить зря время в поисках ответа, предлагаем взвесить все «за» и «против»:

«ЗА» «ПРОТИВ»

На 100% усваивается организмом, не требуя энергии на переработку

Может вызывать аллергическую реакцию

Содержит минералы (железо, цинк, натрий, калий, кальций, магний, фосфор и др.), витамины (А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С, Е, Н, К) и органические кислоты и другие полезные вещества  

Является источником легкоусваиваемых углеводов, поэтому предотвращает истощение организма во время вынашивания плода

 

Увлажняет, помогает избежать растяжек при нанесении на кожу

 

 

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки “Свій мед”

Единственный повод отказывать себе в удовольствии полакомиться сладостью – это аллергия на пчелопродукты. Но, если Вы до этого всегда кушали этот лакомый десерт, значит Вы уже знаете, что данная проблема обошла Вас стороной.

Но даже это противопоказание имеет свою оговорку: как правило, аллергию вызывают определенные сорта пчелиного нектара. Самым «гипоаллергенным» считается акациевый мед. Он имеет «легкий» вкус, лишенный излишней сладости, приторности и горечи.

Статья в тему: ТОП-3 продуктов пчеловодства для беременных и кормящих мам

Если Вы уверенны в отсутствии у себя аллергической реакции, рекомендуем отдавать предпочтение наиболее темным сортам – гречишному и липовому. Чем насыщеннее цвет – тем больше в составе полезных микроэлементов. Как утверждают лабораторные показатели в темных сортах в 12-14 раз больше железа и магния.

Можно или нужно?

Беременность и мед неотделимы, когда речь идет о здоровье будущей мамы и ее малыша. Лакомство станет необходимым для Вас ровно с того самого момента, как Вы решитесь завести ребенка – и до той секунды, когда Вы впервые услышите крик своего здорового новорожденного ребенка.

Планирование беременности

Но позаботиться о здоровье своего ребенка следует задолго до зачатия – причем, в равной степени будущим мамам и папам. При планировании беременности женщинам рекомендуется употреблять так называемую медовую водичку.

На стакан воды понадобится 1-2 чайные ложки пчелиного нектара. Перемешать и выдавить туда несколько капель лимонного сока. Такой питательный напиток нужно выпивать дважды в день – утром натощак, а также вечером за пару часов до сна.

Будущим папам рекомендуется употреблять мед в чистом виде. 2-3 чайных ложек в сутки будет достаточно. Особенно полезно для мужчин сочетание пчелиного нектара с грецкими орехами или сухофруктами. Это помогает улучшить эрекцию, качество семенной жидкости, подвижность сперматозоидов.

Статья в тему: Между нами, мальчиками: грецкие орехи с медом для потенции

Первый триместр

Во время первого триместра женщины в своем интересном положении часто сталкиваются с токсикозом. Утренняя и не только тошнота мешает кушать, а делать это необходимо. Вот будущие мамы и задаются вопросом: Что можно есть при беременности на ранних сроках? Ответом станет все тот же мед.

Он оказывает двойной эффект на организм женщин: помогает избавиться от чувства тошноты, при этом насытить организм питательными веществами. Лучше всего попытаться скушать одну столовую ложку. При желании, можно разделить ее на три приема пищи – по одной чайной ложке перед едой. Вы почувствуете, как тошнота постепенно сходит на «нет», а энергия возвращается к Вам.

Максимальная суточная доза меда для беременной женщины – 1 столовая ложка. Если же Вы не можете себя заставить съесть пчелиный нектар, просто разведите ту же столовую ложку в стакане теплой воды или чая.

Статья в тему: Мелисса с медом при беременности

В случае, когда после употребления продукта Вас настигла рвота, не беспокойтесь. Даже таким образом пропущенный через организм пчелиный нектар является эффективной помощью в борьбе с токсикозом. Натуральный продукт помогает восполнить дефицит различных микроэлементов: кальция, железа, калия, магния, натрия… Кроме того, пчелопродукт станет сладким избавлением от неловких проблем со вздутием живота.

Подготовка к родам

С целью подготовки к родам мед во время беременности можно применять как внутренне, так и наружно.

Если говорить об уотреблении, то пчелиный нектар станет для Вас незаменимой природной аптечкой при простуде и ее симптомах.

  • при появлении кашля, разведите в стакане теплого молока одну столовую ложку меда. Добавьте кусочек масла толщиной 1-2 см – целебный настой готов.
  • при насморке из пчелопродукта можно готовить компрессы и капли для носа. Первый вариант – столовую ложку меда смешать с мукой до появления плотной однородной массы. Прикладывайте ее к области носовых пазух на 15-20 минут каждые 3-4 часа. Для приготовления капель Вам нужно будет несколько капель лукового сока смешать с медом в пропорциях 1:1. Закапывать этим «фрешем» нос следует 3-4 раза в день по 2-3 капли.

Статья в тему: Лук с медом: от простуды и не только

Употребление внутрь поможет улучшить маточное кровообращение и лимфотток. Натуральный продукт способствует расслаблению гладких мышц, что облегчит процесс родов. 

Также пчелиный нектар обладает седативными свойствами. Это особенно актуально для женщины, чей организм постоянно подвержен перепаду гормонов. Продукт станет альтернативой кофе, который не рекомендуется пить женщинам в положении. Сладкий десерт ничуть не хуже заряжает бодростью.

Наружное применение пчелиного нектара станет эффективной профилактикой растяжек. Наносить мед следует небольшим слоем на грудь, живот и другие места, где возможны их появления.

Полезные рецепты

Как Вы уже знаете, мед в процессе беременности можно употреблять в чистом виде. Однако, почему бы не побаловать себя вкусненьким, особенно в декретном отпуске? Нижеследующие рецепты не потребуют от Вас особых усилий, однако порадуют своими полезными свойствами.

Закуска

Итак, на закуску у нас – витаминный салат овощной.

Ингредиенты:

  • болгарский перец (1 шт.)
  • помидор (1 шт.)
  • огурец (1 шт.)
  • морковь (1 шт.)
  • свекла (⅓ шт.)
  • чеснок (1 зубчик)
  • мед (1 ст. л.)
  • орехи кешью (50 гр.)
  • оливковое масло (1 ст. л.)
  • лимон
  • зелень

Все ингредиенты мелко нарезать. Свеклу потереть на крупной терке, а чеснок – на мелкой. Смешать все компоненты. Заправить салат несколькими каплями лимонного сока, оливковым маслом, медом. Сверху посыпать орешками и зеленью.

Суп

На первое – питательный медовый суп с фрикадельками по-домашнему.

Ингредиенты:

  • куриная ножка (1 шт.)
  • говядина (200 гр.)
  • лук (2 шт.)
  • морковь (1 шт.)
  • картофель (2-3 шт.)
  • мед (2-3 ст. л.)
  • масло сливочное (20 гр.)
  • соль
  • зелень

Куриная ножка Вам понадобится для приготовления бульона. При желании, ее можно заменить на любой другой компонент «супного набора». Кидаете куриную ножку в кастрюлю с водой и ждете закипания. Тем временем, на поверхности будет образовываться серая пенка – ее необходимо сразу же убирать ложкой. Это гарантирует прозрачность Вашему бульону.

Когда бульон закипит, добавьте ½ столовой ложки соли и киньте в кастрюлю одну очищенную луковицу. Вторая нам пригодится для приготовления зажарки. Мелко нарезаем луковицу, натираем морковь на терке, после обжариваем на сковороде с маслом и медом.

Статья в тему: Мед в кулинарии: самые оригинальные рецепты

Говядину необходимо перемолоть на фарш. Из него нужно будет формировать небольшие шарики. Как правило, фрикадельки делаются диаметром с 5-копеечную монету, но каждый готовит на свой вкус.

Бульон необходимо варить 1-2 часа. За полчаса до полной готовности нужно выловить луковицу, добавить обжаренные в меду овощи, фрикадельки и картофель.

Основное блюдо

Основное блюдо – рыба, запеченная с медом по средневековому итальянскому рецепту.

Ингредиенты:

  • карп или любая нежирная рыба
  • мед (6 ст. л.)
  • лук (2 шт.)
  • масло сливочное (20 гр.)
  • соль и специи по вкусу

Для начала очищаем рыбу – в идеале, она нам понадобится цельной, но можно использовать готовое филе. После чистим луковицу, мелко нарезаем, обжариваем на сливочном масле. Когда лук станет золотисто-прозрачным, снимите скороводу с огня и добавьте мед. Все хорошенько перемешать.

На противень выкладываем фольгу. Выливаем половину луково-медового соуса на дно таким образом, чтобы рыба лежала на нем. Сверху выкладываем рыбу и поливаем ее оставшимся соусом. Если Вы используете целую рыбу, на ней необходимо сделать косые надрезы. Выпекать при температуре 200 градусов в течение 40-ка минут. После убавить показатели до 170 градусов и держать блюдо еще 40-60 минут в духовке.

Десерт

На десерт – творожно-медовая масса с фруктами.

Статья в тему: Домашние десерты с медом на скорую руку

Ингредиенты:

  • нежирный творог (100-150 гр.)
  • сметана (15-20% жирности, 2 ст. л.)
  • сезонные фрукты
  • мед (2 ст. л.)
  • изюм (50 гр.)
  • орехи (50 гр.)

Процесс приготовления предельно прост: творог смешать со сметаной и медом и взбить миксером до получения однородной массы. Нарезать фрукты, добавить в творожную смесь. Туда же всыпать вымытый изюм и орехи.

Статья в тему: Творог с медом: рецепт полезной вкусности

Прелесть этого рецепта в том, что Вы можете использовать любые фрукты в любом количестве. А, если Вы не любите творог – можете заменить свой рецепт на обыкновенный фруктовый салат, заправленный медом.

Но, помните, в течение одного дня все эти блюда употреблять нельзя. Ведь суточная доза меда для беременной женщины – 50-100 грамм, то есть 2-3 столовые ложки.

Счастливого Вам ожидания!

Источник

Википедия: Беременность, Токсикоз, Мед, Апитерапия

Видео “Питание при беременности”

Мёд во время беременности – польза, вред, дозировка

Мёд во время беременности

Интересно, что по составу мед сходен с плазмой человеческой крови.  В период беременности он бывает просто незаменим. Ну, хотя бы потому что, является отличной профилактикой и средством номер один в лечении простудных заболеваний. А ввиду того, что медикаменты, как правило, противопоказаны в период вынашивания, мед нередко является единственно возможным вариантом лечения. Он способен усиливать маточное кровообращение, улучшает лимфоотток, оказывает расслабляющее действие на гладкомышечную мускулатуру матки (снижает тонус матки), сосудов, бронхов. Инъекции медового раствора предотвращают истощение женщины в случае длительных тяжелых родов и служат природной стимуляцией родовой деятельности в случае ее слабости.

Давайте поговорим о том, как практически мед при беременности может принести пользу.

Мед также помогает избежать растяжек на груди и животе, если наносить его на кожу

Начнем с самого начала. А что у нас часто бывает в начале беременности? Правильно, токсикоз во время беременности, эта жуткая тошнота, которая не дает встать с постели. Так вот, именно мед способен стать панацеей для этой, хоть и маленькой, но уж очень неприятной проблемы. Одним помогает съеденная натощак ложечка меда, другим становится легче, если они выпьют стакан теплой воды с несколькими каплями лимона и чайной ложкой меда.

Теперь стоит сказать о такой проблеме многих беременных, как нарушение работы пищеварения. Регулярное употребление меда в небольших количествах благоприятно отражается на работе ЖКТ, поскольку мед содержит натуральные ферменты, которые положительно влияют именно на работу пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта.

Изжога на поздних сроках может стать практически постоянной спутницей беременной. И тут мед может прийти на выручку. Разведите немного меда в теплой воде и маленькими глотками выпейте в течение нескольких минут.

Ну и, конечно же, мед при простуде – это самое распространенное лечение, которое мы помним еще с детства. Молоко с медом – что может быть вкуснее, а главное полезнее при сухом кашле. Вот и беременные могут смело использовать мед при лечении простудных заболеваний, поскольку не все медикаментозные способы им подходят.

Рекомендуют выпивать около стакана теплой воды с ложкой меда вечером, если вас беспокоит бессонница при беременности.

Первый факт, который сможет назвать любой – это то, что мед во время беременности достаточно аллергенен. И это правда. Поэтому, если у беременной наблюдается склонность к аллергическим реакциям, то с употреблением меда нужно быть предельно аккуратной. Кроме того, чрезмерное употребление меда (при отсутствии каких-либо реакций у самой будущей мамы) может привести к развитию аллергии на мед у ребенка. Поэтому при употреблении меда во время беременности следует знать меру.

Суточное допустимое количество меда для взрослого человека – около ста грамм. Однако это не значит, что беременной такое количество принесет только пользу. Поэтому именно во время беременности вполне достаточно будет съедать 2-3 чайные ложки в день, чтобы не навредить. Кроме того, стоит помнить, что – при температуре выше 45 градусов, состав меда меняется и большая часть полезных свойств может быть потеряна, по этой причине с горячим чаем его лучше есть вприкуску, а не класть в чашку.

Противорвотное средство при беременности. При токсикозе во время беременности попробуйте съедать по столовой ложке меда за 30 минут до приема пищи 3 раза в день. После приема меда рекомендуется находиться в постели.

При аллергическом насморке беременных: сок одного лимона разбавить пополам теплой водой, добавить немного меда. Пить маленькими глотками.

При варикозном расширении вен у беременных: 30 г цветков каштана и 10 г меда настаивать на 300 мл водки в темноте в течение недели, периодически взбалтывая. Затем, отцедив, принимать по 30 капель 3 раза в день перед едой.

Источник: интернет

Можно ли есть мёд во время беременности?

Этот вопрос считается одним из самых популярных среди будущих мам. Мы решили, наконец, выяснить, полезно или опасно употребление меда в период ожидания малыша.

На вопрос «Можно ли есть мёд во время беременности?» отвечает Ольга Логинова, врач акушер-гинеколог «Центра женского здоровья» Европейского медицинского центра, кандидат медицинских наук.

Многие женщины на приеме у врача акушера-гинеколога задают этот вопрос. Ответ однозначный и положительный – да, можно. Но с чем же связан страх употребления мёда и почему этот вопрос так волнует будущих мам?

Считается, что непастеризованный (не подвергавшийся процессу нагревания) сотовый мёд может содержать в себе споры бактерии Clostridium botulinum. Эта бактерия является возбудителем ботулизма – тяжелой пищевой интоксикации, вызываемой ботулиническим токсином и характеризующейся поражением нервной системы.

У маленьких детей кислотность желудка недостаточно высокая, и споры бактерии не уничтожаются, поэтому, например, малышам младше 2-х лет есть мёд нельзя. Что касается взрослых, а также детей старше 2-х лет, споры бактерий у них легко разрушаются, благодаря высокой кислотности желудка, и употребление мёда не представляет никакой опасности.

Главное предостережение касается беременных женщин, у которых обнаружен гестационный диабет. Таким пациенткам необходимо полностью исключить употребление мёда в силу повышения уровня глюкозы в крови! Если же такого заболевания в анамнезе нет, то употребление мёда во время беременности безопасно как для самой женщины, так и для плода.

Нужно учесть, что в пищу рекомендуется употреблять все же только пастеризованные продукты (мёд, сыры и пр.).

Еще один вопрос касается безопасного количества этого лакомства. Несмотря на то, что это полезный продукт, нужно соблюдать меру. Не забывайте, что мёд содержит фруктозу и может повышать уровень глюкозы в крови. Вы обезопасите себя от ненужных последствий, если сократите употребление мёда до 3–5 чайных ложек в день.

Читайте также:
Можно ли будущей маме избежать гестационного диабета?
Можно ли вылечить и предупредить гастрит во время беременности?
Можно ли детям и беременным шоколад?
Можно ли есть рыбу, икру и морепродукты беременным и кормящим?
Можно ли после кесарева сечения рожать естественным путем?
Можно ли выявить синдром Дауна на ранних сроках?

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Можно ли беременным мёд – В гости с мёдом

Ко многим продуктам, БАДам и лекарственным препаратам к противопоказаниям часто относится период беременности и лактации. Ошибочно считать, что эти два периода одинаковые. В частности, это касается продуктов аллергенов, к которым относится и мёд.

Известно, что в период грудного вскармливания мёд строго ограничивается так как может вызывать аллергию у малыша. Он мгновенно, в течение десятка минут, попадает в грудное молоко матери.

Так можно ли беременным мёд? Когда малыш еще в утробе, будущая мама может есть все что ей захочется, даже цитрусовые и конечно мёд. ЖКТ женщины никак не связан с плодом, ребенок получает именно те вещества, которые ему нужны.

Польза для двоих, мёд во время беременности

Продукт пчеловодства очень полезен так как содержит богатый состав витаминов, аминокислот и микроэлементов. Также он содержит особые ферменты, выделяемые пчелами при производстве лакомства.

Благодаря своим свойствам мёд будет полезен:

  1. При простуде. От аллергенов малыш защищен, но этого нельзя сказать о синтетических веществах и антибиотиках. Так же таблетки могут оказывать влияние на организм мамы, что может привести к осложнениям. Для большинства женщин в положении, мёд – единственное разрешенное средство от простуды и гриппа.
  2. В 1 триместр. Многие женщины страдают от токсикоза и не могут ничего есть в первые месяцы вынашивания. Мёд – приятный продукт с высокой пищевой ценностью, пару ложечек лакомства придаст сил и поможет избавиться от неприятных симптомов. К тому же ферменты меда обладают противорвотным действием.
  3. Продукт поддерживает сердечно-сосудистую систему и нормализует свертываемость крови. Улучшается и кровообращение в органах малого таза.
  4. Ферменты меда обладают успокаивающим расслабляющем действием, снимают стресс, помогают уснуть. Он также оказывают положительное влияние на маточную мускулатуру.
  5. При беременности женщине не хватает питательных веществ, поэтому дамы в положении все время хотят есть. Важно, чтобы питание было богатым на микро и макроэлементы, замена сахара медом позволит избежать переедания впустую.

Мёд используется в косметологии и медицине. Маски и обертывания с ним позволяют избежать появления растяжек, снижают отечность и помогают в избавлении от целлюлита. Обрывания с медом снимают боль в пояснице.

Сколько можно съесть мёда с пользой для организма

Количество мёда, которое можно есть при беременности зависит от следующих факторов:

  • индивидуальные особенности организма женщины;
  • сорт мёда;
  • срок беременности.

Мёд при беременным можно любой, однако лучше отдать предпочтение светлым сортам, в частности в первые месяцы. Темные сорта лакомства обладают выраженным вкусом и ароматом, из-за чего могут быть неприятны при токсикозе.

В первый триместр количество мёда ограничено только желанием его есть. Среднесуточная норма 3 ч. л. больше есть просто не захочется.

Во второй триместр плод активно растет у мамы появляется аппетит, допустимая норма 2 ст. л. в день.

На третий триместр употребление мёда ограничено, так как именно в этот период происходит набор веса. Излишнее употребление углеводов нежелательно. Суточная норма 2 ч. л.

Противопоказания и ограничения

Все хорошее, хорошо только в меру и с учетом особенностей, потому следует знать некоторые ограничения:

  1. Аллергия у мамы.

Если у женщины аллергия на продукты пчеловодства, то употребление мёда может навредить как ей, так и малышу. При вынашивании организм меняется, если ранее аллергии не было, она может возникнуть. В первый раз следует попробовать мёд лишь в незначительных количествах в качестве теста.

  1. Густая кровь.

Мёд способствует выработке красных кровяных телец и повышает свертываемость крови, но если гемоглобин повышен и свертываемость высокая, то употреблять мёд не рекомендуется. Лучше проконсультироваться у врача.

  1. Сахарный диабет.

Болезнь не приговор для молодой женщины, и она может выносить и родить здорового малыша, однако в положении следует особенно строго относиться к диете и мед как продукт, содержащий большое количество сахара, необходимо исключить.

  1. Лишний вес.

Под действием гормонов и постоянной нехватки питательных веществ женщина в период беременности может набрать 10-20 лишних килограммов. Следует заменить медом употребление сахара и сладостей, а не использовать в качестве дополнительного лакомства.

Каждая женщина хочет, чтобы ее малыш был здоровым, для этого нужно строго соблюдать предписания врача и внимательно относиться к питанию в период вынашивания.

Можно ли беременным есть мед?

Можно ли беременным есть мед?

Да, есть мед во время беременности безопасно.

Хотя давать мед детям до года небезопасно, употребление меда во время беременности не нанесет вреда ни вам, ни вашему будущему ребенку. Это потому, что ваш взрослый желудок может справиться с бактериями в меде, которые иногда вызывают у детей редкую болезнь, называемую ботулизмом.

Даже если бактериям удалось пройти через ваш желудок, исследования показывают, что очень маловероятно, что они могут пройти через плаценту к вашему ребенку в утробе матери.В редких случаях, когда беременные женщины заболевали ботулизмом, у их детей болезнь не выявлялась.

Тем не менее, если у вас есть желудочно-кишечные проблемы или аномалии, такие как болезнь Крона, воспалительное заболевание кишечника или перенесенная операция на желудке, возможно, лучше избегать меда ради собственного здоровья. Взрослые и дети старшего возраста с этими состояниями могут быть более восприимчивы к заражению бактериями, содержащимися в меде, которые вызывают ботулизм.

Мед может служить вкусной и более здоровой альтернативой сахару.Мед содержит небольшое количество антиоксидантов, минералов и ферментов, которые могут быть полезны для вашего здоровья. Его также можно использовать как средство от кашля или для облегчения боли в горле, а некоторые виды меда помогают заживлению ран.

Но не переусердствуйте. Мед по-прежнему является добавленным сахаром, и его лучше всего употреблять в умеренных количествах. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам ограничивать потребление сахара до 6 чайных ложек в день. Если вы следите за своим весом или страдаете гестационным диабетом и вам необходимо контролировать уровень сахара в крови, вы можете полностью отказаться от меда и других добавленных сахаров.

Безопасен ли сырой мед для беременных?

Скорее всего, да. Вы можете найти непастеризованный или сырой мед на пчелиной ферме, придорожном лотке или на фермерском рынке. Нет никаких исследований безопасности сырого меда во время беременности, но нет никаких оснований полагать, что это небезопасно. Непастеризованный мед не несет в себе риска листериоза, который вы можете обнаружить при употреблении непастеризованного сыра и мясных деликатесов. На самом деле, поскольку он менее обработан, чем пастеризованный мед, сырой мед, вероятно, содержит больше антиоксидантов.

Большая часть продаваемого в магазинах меда пастеризована – не из соображений безопасности, а для хранения и улучшения внешнего вида.Мед пастеризуют, используя метод, аналогичный тому, который используется для пастеризации молока. Он нагревается до 161 градуса по Фаренгейту в течение 15-30 секунд, а затем быстро охлаждается. Это убивает дрожжевые клетки (но не споры ботулизма), поэтому мед не будет бродить. Пастеризация также замедляет процесс кристаллизации, поэтому мед дольше остается жидким.

Иногда производители добавляют в пастеризованный мед вредные подсластители, такие как кукурузный сироп. Чтобы избежать этих наполнителей, убедитесь, что на этикетке с ингредиентами указано только мед.

Почему мед опасен для младенцев?

Мед может содержать бактерии, которые могут прорасти в кишечнике ребенка и вызвать младенческий ботулизм, редкое заболевание, которое может вызвать паралич и может привести к летальному исходу. Кишечник младенцев недостаточно созрел, чтобы уничтожить бактерии, поэтому вам нужно держать мед подальше от ребенка, пока ему не исполнится 1 год.

Узнайте больше о том, когда вашему ребенку можно есть мед.

Можно ли беременным есть мед?

Возможно, вы слышали, что детям до 1 года нельзя есть мед.Это правда: эксперты рекомендуют воздержаться от введения меда детям, потому что он может содержать бактерии, которые особенно опасны для младенцев.

Поэтому естественно задаться вопросом, можно ли есть мед во время беременности. К счастью, это сладкое и липкое лакомство в целом безопасно для вас и вашего будущего ребенка. Узнайте больше о том, почему вы можете свободно наслаждаться медом во время беременности, но примите меры предосторожности для своего ребенка, как только он родится.

Есть мед во время беременности

С древних времен мед считался вкусной пищей и домашним средством от некоторых болезней.До, во время и после беременности вы можете попробовать этот натуральный подсластитель, добавляя его в чай ​​или добавляя в тосты или йогурт.

Причина, по которой некоторые люди сомневаются в безопасности меда, заключается в том, что он иногда содержит бактериальные споры, называемые Clostridium botulinum. Эти бактерии могут быстро размножаться в кишечнике и вырабатывать нейротоксины, вызывающие ботулизм — редкое, но серьезное заболевание, вызывающее слабость и паралич рук, ног, брюшной полости и дыхательной системы.

Однако этот риск не беспокоит большинство детей и взрослых. «Дети старше 1 года и здоровые взрослые, включая беременных женщин, могут безопасно употреблять мед, потому что их иммунная система защищает от любых бактерий, которые могут содержаться в меде», — говорит Сэнди Проктер, доктор философии, профессор диетологии в Университете штата Канзас.

Каждая беременность индивидуальна. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о своих обстоятельствах, если у вас есть какие-либо вопросы о употреблении меда во время беременности.

Безопасно ли это для ребенка?

Мед также безопасен для ребенка в вашем животе. Даже в отдельных случаях, когда беременные заражались ботулизмом, исследователи не нашли доказательств того, что их дети родились с этим заболеванием. Заражение будущих родителей ботулизмом также не было связано с проблемами беременности или врожденными аномалиями.

Чтобы что-то в вашей системе навредило вашему будущему ребенку, оно должно проникнуть через плаценту. Ботулинический токсин имеет высокую молекулярную массу, поэтому маловероятно, что он пройдет через плаценту и попадет к ребенку.Это означает, что даже если вы едите мед, содержащий споры ботулизма, ваш ребенок должен быть защищен.

Однако, как только ваш ребенок рождается и больше не защищен в вашей утробе, он становится уязвимым для этих бактерий — по крайней мере, некоторое время. «Мед вызывает беспокойство у маленьких детей из-за их слаборазвитой иммунной системы — они не в состоянии бороться со спорами ботулизма, которые иногда присутствуют в меде», — говорит доктор Проктер. Храните сырой мед в недоступном для ребенка месте до тех пор, пока ему не исполнится один год.

Ежегодно в США регистрируется около 110 случаев ботулизма, и около 70% заболевших — новорожденные.

Преимущества меда во время беременности

В целом, мед не считается особо богатым витаминами или минералами источником пищи. Но все еще считается, что он может иметь некоторые возможные преимущества для здоровья.

  • Фертильность : Есть мнение, что употребление меда до зачатия может улучшить вашу способность забеременеть, говорит Андреа Чизхолм, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и член Наблюдательного совета Verywell Family.
  • Здоровье органов дыхания : Некоторые исследования показали, что употребление меда может помочь при астме, но только в сочетании с Nigella sativa (черным тмином) или семенами сельдерея. Мед сам по себе не является эффективным средством лечения астмы у людей.
  • Антиоксидантная защита : Мед, особенно темные сорта, содержит антиоксиданты, которые могут улучшить здоровье, борясь с молекулами в нашем организме, которые повреждают здоровые клетки.

Меры предосторожности

Почти всегда вы можете свободно наслаждаться медом во время беременности.Но лучше соблюдать некоторые меры предосторожности.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть желудочно-кишечные аномалии

Людям, перенесшим операцию на кишечнике или желудке или страдающим болезнью Крона, может быть труднее перерабатывать повседневные бактерии в кишечном тракте. Поскольку мед может содержать бактериальные споры, важно спросить своего врача о потреблении меда, если у вас есть эти заболевания.

Ограничьте потребление, если вы принимаете сильные антибиотики

Сильные антибиотики могут уничтожить «хороших» микробов в кишечнике, которые обычно борются со спорами бактерий.Если вы принимаете антибиотики или прекращаете их, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, стоит ли временно ограничить потребление меда в своем рационе.

Поменьше меда, если у вас гестационный диабет

«При беременности, осложненной гестационным диабетом, лучше свести к минимуму любые добавленные подсластители, включая мед, так как это может повысить уровень глюкозы в крови», — говорит доктор Чисолм. Тем не менее, доктор Чисолм время от времени предпочитает мед столовому сахару для своих пациентов.«Мед имеет немного более низкий гликемический индекс и дополнительные витамины и антиоксидантные свойства, что делает его лучшим выбором в качестве подсластителя», — говорит она.

Держите мед подальше от ребенка после его рождения

Конечно, после рождения ребенка мед нельзя употреблять до тех пор, пока ему не исполнится 1 год. Младенцы, заболевшие ботулизмом, обычно находятся в возрасте от 3 недель до 6 месяцев, но безопаснее не допускать сырой мед в пищу вашего ребенка (и ) до своего первого дня рождения.

Слово из Веривелла

Важно осознавать, что вы едите во время беременности, потому что некоторые продукты могут быть вредными для вас, вашего будущего ребенка или для обоих.К счастью, мед не несет таких же рисков, как многие другие сырые или непастеризованные продукты.

В общем, мед — безопасное сладкое лакомство для вас во время беременности. Так что, если вы хотите добавить немного меда в чай, использовать его, чтобы подсластить выпечку, или взять ложку, чтобы успокоить боль в горле, не стесняйтесь.

Мед может содержать бактерии, но у вашего организма не должно возникнуть проблем с его обработкой, если вы здоровый взрослый человек. Тем не менее, если у вас гестационный диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом или вы проходите курс антибиотиков, рекомендуется обсудить потребление меда с врачом для дополнительной безопасности.

7 возможных преимуществ для здоровья от употребления меда во время беременности

Предполагается, что употребление меда во время беременности полезно для вашего здоровья. Мед, как известно, содержит небольшое количество необходимых витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут быть полезны как для будущей матери, так и для развивающегося плода. Будь то кашель, простуда или боль в горле, мед — это то, что вам нужно. Но вредно ли слишком много меда? Читайте дальше, чтобы узнать о пользе меда во время беременности и возможных побочных эффектах.

Безопасно ли есть мед во время беременности?

Мед безопасен при беременности, если он пастеризован (1).Кроме того, он должен исходить от государственного сертифицированного органа.

Одной из причин беспокойства по поводу сырого меда является то, что он может вызвать ботулизм (2). Однако он поражает только детей в возрасте до года, поскольку их пищеварительная система незрела. Желудочно-кишечный тракт взрослых содержит бактерии, препятствующие попаданию ботулинического токсина, и беременная женщина редко заболевает колонизирующим ботулизмом (3). Однако предосторожность лучше, чем лечение, поэтому во время беременности целесообразно использовать только пастеризованный мед.

Польза меда во время беременности

Мед в основном состоит из воды (17%) и двух простых сахаров: фруктозы (38%) и глюкозы (31%). Кроме того, в нем есть определенные биологически активные соединения с антиоксидантными свойствами. Однако концентрация этих соединений очень низка, и они могут не оказывать существенного влияния на здоровье (4).

Тем не менее мед занимает особое место в народной медицине, так как считается, что он обладает терапевтическими свойствами, которые можно считать полезными во время беременности.

  1.  Иммунная система: Древняя литература показывает, что мед обладает потенциальными антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые способствуют развитию иммунитета. Также считается, что он обладает эффективными ранозаживляющими свойствами. Его местное применение может помочь в лечении порезов, ран и незначительных ожогов, в то время как считается, что его пероральное употребление облегчает изжогу (5).
  1. Бессонница: Применение меда при бессоннице — это давняя практика Аюрведы.Согласно аюрведической литературе, считается, что мед обладает снотворным действием, которое может помочь преодолеть бессонницу. Считается, что употребление перед сном стакана молока, смешанного с ложкой меда, способствует спокойному сну (6).
  1. Насморк и кашель: Использование меда с имбирем или лимоном является распространенным домашним средством для лечения острого кашля. Считается, что благодаря своим противовирусным свойствам мед подавляет вирусную активность в организме, предотвращая простуду и, таким образом, облегчая кашель (7) (8).
  1. Боль в горле: Древние греки использовали мед для лечения боли в горле (6), которая может быть вызвана бактериальной или вирусной инфекцией. В обоих случаях считается, что мед обеспечивает некоторое облегчение симптомов, поскольку считается, что он обладает противовоспалительными свойствами. Вы можете попробовать добавить мед в имбирный или лимонный чай и пить его теплым, чтобы облегчить боль в горле (9).
  1. Язвы: Исследования показали, что регулярное употребление меда может уменьшить рост бактерий Helicobacter pylori, вызывающих язвы двенадцатиперстной кишки (10).Тем не менее, некоторые исследования рекомендуют более рандомизированные клинические испытания, чтобы доказать эффективность меда при лечении различных типов язв.
  1. Здоровье кожи головы: Исследование показало, что антибактериальные, противогрибковые и антиоксидантные свойства меда помогают избавиться от перхоти и зуда кожи головы. Разведите немного меда в теплой воде и нанесите на кожу головы для лечения таких заболеваний волос (11).
  1. Аллергии: Считается, что регулярное пероральное употребление меда может сделать организм невосприимчивым к пыльце и сезонным аллергиям.Однако исследования по этому вопросу неубедительны (12).

Побочные эффекты меда во время беременности

Хорошо употреблять все продукты в умеренных количествах, так как их избыток может иметь побочные эффекты. Точно так же чрезмерное потребление меда может привести к определенным побочным эффектам, как указано ниже.

  1. Может усугубить чувствительность к инсулину: Одна столовая ложка меда содержит почти 64 ккал, которые в основном поступают из простых сахаров, таких как фруктоза и глюкоза, присутствующих в нем.Чрезмерное потребление меда может повысить уровень сахара в крови и ухудшить резистентность к инсулину (13). Это может привести к чувствительности к инсулину во время беременности, тем самым создавая риск развития гестационного диабета и дисбаланса липидов в крови (14).
  1. Судороги: Мед содержит большое количество фруктозы, которая может вызывать желудочно-кишечные расстройства, такие как спазмы, вздутие живота и диарея (15). Вот почему мед считается источником FODMAP (ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов).FODMAP — это группа плохо перевариваемых сахаров, которые при избыточном употреблении могут вызвать диарею и желудочные спазмы (16)
  1. Здоровье зубов: Высокий уровень сахара в меде может вызвать кариес и эрозию зубов.
  1. Прибавка в весе: Одна столовая ложка меда содержит больше калорий, чем одна столовая ложка рафинированного сахара. Следовательно, чрезмерное потребление меда с точки зрения общего потребления калорий может быть потенциальной причиной увеличения веса (с добавлением других соответствующих факторов, таких как уровень активности).

Какое количество меда безопасно во время беременности?

Безопасный предел потребления меда, особенно для беременных женщин, не установлен. Поэтому разумно проконсультироваться с диетологом, чтобы определить свой безопасный предел.

Когда вы пытаетесь определить безопасный предел, помните, что калории из простых сахаров не должны превышать более 10% от общей потребности в калориях во время беременности (что составляет от 1800 до 2400 калорий в день).

Меры предосторожности при употреблении меда

Есть несколько способов, которыми не следует принимать мед:

  • Не добавляйте мед в горячую воду или напитки, так как это может привести к уничтожению полезных для здоровья ферментов.Вы можете добавить его в теплую воду.
  • Избегайте смешивания меда с соевым творогом, так как это может свести на нет полезные свойства и вызвать расстройство желудка.

Советы по выбору меда

Если качество меда хорошее, потребление не должно быть проблемой, даже для беременных женщин.

  • Дважды проверьте, пастеризован ли мед. Почти все бренды продают пастеризованный мед. Однако мед, купленный у придорожных продавцов, пчелиных ферм или на местных рынках, будет в основном сырым, и поэтому его следует избегать.
  • Выбирайте проверенный органический мед, так как он подвергается минимальной обработке.

Если вы не знаете, какой мед есть, обсудите это со своим лечащим врачом.

Можно ли принимать мед манука беременным?

Мед манука можно безопасно принимать, если у вас нет на него аллергии. Это естественно и полезно для здоровья, а также нет никаких доказательств того, что манука небезопасна для употребления во время беременности. Тем не менее, вам следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом перед его использованием, поскольку информация о его безопасности ограничена (17).

Употребление меда во время беременности полезно как для будущей матери, так и для ребенка. Это безопасно во время беременности и имеет различные преимущества для здоровья. Например, он помогает укрепить иммунную систему, предотвратить бессонницу, вылечить простуду и кашель. Тем не менее, убедитесь, что вы потребляете мед в умеренных количествах, так как чрезмерное потребление может привести к осложнениям со здоровьем. Кроме того, покупайте у проверенных брендов, которые продают пастеризованный мед, так как фальсифицированный мед может негативно повлиять на ваш организм. Кроме того, избегайте смешивания меда с горячей водой и напитками, так как это может снизить его эффективность.

Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

 

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Знаменитый консультант по питанию доктор Шиха Шарма основал Nutrihealth доктора Шихи в 1998 году.Доктор Шиха получила степень MBBS в Медицинском колледже Мауланы Азад, а в ее организации NutriHealth доктора Шихи работает более 50 экспертов по аюрведе и диетологов, которые предоставляют консультационные услуги клиентам. Команда экспертов Nutrihealth занимается вопросами похудения/прибавки в весе, СПКЯ, щитовидной железой, диабетом, холестерином, потерей веса после беременности и… ещеРебекка — писатель и редактор по вопросам беременности, страстно любящий предоставлять основанный на исследованиях и занимательный контент в области фертильности. , беременность, роды и послеродовой период.Она пишет о здоровье и благополучии с 2010 года. Она получила ученую степень в области биотехнологии и генетики в Академии Лойолы Университета Османии и получила сертификат «Питание и образ жизни во время беременности» от Людвига… больше

Употребление меда во время беременности – Безопасно ли это, преимущества и многое другое

В FirstCry Parenting наша цель — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов.Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Мёд — отличная замена рафинированному сахару, он имеет восхитительный вкус. Это хороший источник антиоксидантов и аминокислот, который также используется в лечебных целях. Но он также содержит определенный тип бактерий, которые могут привести к ботулизму у младенцев. А поскольку пищеварительная система ребенка недостаточно развита, чтобы справиться с бактериями, содержащимися в сыром меде, врачи рекомендуют не давать мед детям младше 1 года.Вы, должно быть, уже знали об этом, но если вы беременны, вы можете задаться вопросом, можно ли вам есть мед, опасаясь, что он может попасть к ребенку. Так что правда? Выяснить!

Безопасно ли есть мед во время беременности?

Да, мед безопасен для употребления во время беременности, и вы можете включить его в свой рацион для беременных, если только ваш врач не предложит иное. Если вы беременны, знайте, что это безопасно для вас, потому что ваш кишечник может справиться с бактериями, содержащимися в меде. Самая большая проблема, связанная с употреблением меда во время беременности, — это «ботулизм» — редкое, но серьезное заболевание, вызываемое зараженным медом, содержащим споры Clostridium, вредных бактерий.Но шансы быть затронутыми ими меньше, поскольку ваша естественная иммунная система может бороться с инфекцией. Во время беременности нет риска воздействия этих спор или их токсина на плод, поскольку бактерии останавливаются плацентой. Он не позволяет этим вредным антигенам пересекаться и достигать ребенка, тем самым защищая его от любой потенциальной инфекции.

Мед обычно рекомендуется в качестве заменителя сахара, и не нужно беспокоиться о том, что он повлияет на здоровье при разумном употреблении.

Преимущества меда во время беременности

Мед обладает многочисленными преимуществами для здоровья благодаря своим различным целебным свойствам. О его важности и пользе написано в древних индийских писаниях. Есть несколько преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от употребления меда. Некоторые из них объясняются ниже.

1. Укрепляет иммунитет.

Во время беременности у вас должна быть сильная иммунная система, чтобы предотвратить любые болезнетворные агенты во время этой деликатной фазы, поскольку любое серьезное осложнение может оказать неблагоприятное воздействие на вашего ребенка.Антиоксиданты и антибактериальные свойства меда помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Таким образом, вы можете включить мед в свой рацион, чтобы поддерживать работу вашей иммунной системы!

2. Помогает облегчить боль в горле и кашель.

Мед, если его принимать с имбирем или лимонным чаем, оказывает успокаивающее действие на горло благодаря своим противовоспалительным свойствам. Традиционно известно, что это облегчает кашель и помогает вылечиться от боли в горле.

3. Помогает бороться с простудой.

Противовирусные свойства и укрепляющие иммунитет свойства меда помогают быстро избавиться от простуды и гриппа.Беременные женщины могут употреблять мед в различных формах (например, с чаем или теплой водой), чтобы не заболеть гриппом.

4. Помогает вылечить язву.

Регулярное употребление меда может быстрее излечить язву желудка у пациентов с гастритом. И он особенно эффективен против язвы двенадцатиперстной кишки, разновидности пептической язвы, вызванной инфекцией H.pylori. Язвы могут быть очень опасны, так как они поражают слизистую оболочку желудка, расположенную очень близко к матке, где находится ребенок.Поэтому вы должны употреблять мед после консультации с врачом.

5. Может облегчить бессонницу.

Употребление меда — один из самых простых и безопасных способов улучшить качество сна. Известно, что мед, употребляемый с молоком перед сном, обладает антистрессовыми свойствами. А отсутствие стресса означает лучший сон. Поэтому, если у вас есть проблемы с засыпанием или засыпанием во время беременности, вы можете пить теплое молоко с медом перед сном. Мало ли, может поможет от стресса и бессонницы во время беременности.

6. Может помочь предотвратить аллергию.

Известно, что присутствие пыльцы в некоторых местных сортах меда со временем повышает устойчивость к сезонным аллергиям. Регулярное употребление меда помогает организму выработать иммунитет против антигенов, которые могут проявляться во время беременности. Однако, если у вас аллергия на пыльцу, перед употреблением меда следует проконсультироваться с врачом.

7. Способствует здоровью кожи головы.

Благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам местное применение меда помогает лечить порезы, раны и заболевания кожи головы.Нанесение меда, разбавленного теплой водой, на кожу головы может уменьшить перхоть и зуд кожи головы.

Сколько меда следует употреблять беременным женщинам?

Как и в случае с любой едой, главное умеренность. Если вы ищете безопасный способ есть мед во время беременности, попробуйте подсчитать, сколько столовых ложек меда вы потребляете каждый день. В течение дня достаточно трех-пяти столовых ложек, поэтому калорийность остается на уровне от 180 до 200 калорий.

Поскольку в меде много сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и мальтоза, всего одна столовая ложка меда будет содержать примерно 60 калорий.А потребление калорий из простых сахаров во время беременности не должно превышать 10 процентов от общей потребности в калориях в день, что составляет от 1800 до 2400 калорий. Итак, четыре столовые ложки должны подойти.

 

Побочные эффекты употребления меда во время беременности

Хотя мед в основном безопасен для употребления, в исключительных случаях мед может иметь побочные эффекты. Тем, кто опасается есть мед во время беременности, следует провериться на гестационный диабет.У некоторых женщин во время беременности развивается гестационный диабет, и им приходится постоянно следить за уровнем сахара в крови. Поскольку в меде есть глюкоза, он входит в список углеводов и сахаров, которых следует избегать в таких случаях. То же правило распространяется на женщин с диабетом 2 типа или резистентностью к инсулину.

Хотя вероятность развития аллергии из-за употребления меда редка, чрезмерное потребление может привести к спазмам желудка, раздражению желудочно-кишечного тракта, диарее, вздутию живота и проблемам с желудком у некоторых женщин.Убедитесь, что мед, который вы потребляете, чистый и от надежного бренда.

Как выбрать оригинальный или чистый мед

Беременные женщины могут столкнуться с дилеммой при выборе между обработанным и сырым медом. Многие женщины спрашивают, можно ли им сырой мед.

Поскольку мед-сырец непастеризован, в нем сохраняются все необходимые ферменты, антиоксиданты, минералы и полезные соединения, с которыми ассоциируется полезность меда. Тем не менее, он также несет в себе определенный риск из-за присутствия пыльцы, примесей и потенциально вредных микробов, поэтому вы должны получать его из хорошего источника.Лучший способ получить чистый мед — купить его прямо на пчелиной ферме. Если возможно, попробуйте найти мед манука , так как он вкусный и обладает целебными свойствами, которые могут творить чудеса для вас.

С другой стороны, фальсифицированный мед может содержать такие добавки, как кукурузный сироп, крахмал, мука, сахарный сироп и другие вещества, которые делают его идентичным чистому меду, но могут быть обнаружены с помощью тестов. Если вы не уверены в качестве меда, сверьтесь с этой таблицей, чтобы понять разницу между чистым и фальсифицированным медом.

Чистый мед Фальсифицированный мед

Не липнет при растирании между пальцами.

Достаточно липкий из-за добавления подсластителей и добавок.

Он вязкий и требует времени, чтобы растекаться по банке при наливании.

Он легкий и свободно перемещается по банке, когда его наливают.

Требует времени для растворения в воде и оседает на дно в виде комка при перемешивании в течение некоторого времени.

Легко растворяется в воде.

Присутствуют примеси, такие как пыльца и другие взвешенные частицы.

Нет признаков примесей, выглядит прозрачным.

Плохо впитывается, если нанести несколько капель на промокательную бумагу.

Впитывается промокательной бумагой.

Мед хороших марок почти всегда пастеризован и безопасен для всех.Органический мед подвергается минимальной обработке и сохраняет большую часть своих питательных веществ.

Меры предосторожности при употреблении меда

Хотя мед безопасен для употребления во время беременности, от того, как вы включите его в свой рацион, будет зависеть, принесет ли он вам пользу или нет. Итак, чтобы получить максимальную выгоду, вот несколько советов, которым вы должны следовать:

  • Не добавляйте его в горячую воду, так как это может разрушить некоторые полезные ферменты и питательные вещества.

  • Продукты, богатые витаминами C и D, теряют свою питательную ценность, если их употреблять с медом, поскольку некоторые минералы, содержащиеся в меде, сводят на нет полезные свойства этих витаминов.

  • Мед, смешанный с соевым творогом, может вызвать несварение и расстройство желудка, поэтому его нельзя принимать вместе.

Часто задаваемые вопросы

1. Как мед помогает укрепить иммунную систему?

Мед имеет небольшой срок годности, но при хранении в герметичном контейнере он может храниться в течение нескольких лет, поскольку большинство микробных организмов не могут расти и культивироваться в нем.Его антимикробные свойства исходят от перекиси водорода среди других компонентов и обеспечивают защиту от инфекций, повышая иммунитет. Таким образом, во время беременности можно употреблять мед в умеренных количествах.

2. Кому следует избегать употребления меда во время беременности?

Хотя мед безопасен для употребления, его следует избегать беременным женщинам, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Они должны сначала проконсультироваться со своими врачами, прежде чем включать мед в свой рацион беременных.

Вы можете включить мед в свой рацион, так как он не представляет опасности ни для вас, ни для вашего будущего ребенка. Вы можете добавить столовую ложку меда в чашку чая или в теплую воду и получить все преимущества. Постарайтесь получить его из известных источников и съешьте с удовольствием. Здоровой беременности!

Ссылки и ресурсы: verywellfamily

Безопасно ли есть сырой мед во время беременности?

Беременных родителей предостерегают от многих видов продуктов, включая кофеин, алкоголь, сырую рыбу и даже расфасованные салаты.Таким образом, вполне разумно задаться вопросом, безопасно ли есть сырой мед во время беременности. Читайте дальше, чтобы получить ответ на этот вопрос и рекомендации по употреблению меда во время беременности.

Безопасно ли есть сырой мед во время беременности?

Короткий ответ: да, есть сырой мед во время беременности безопасно. Однако нам потребуется немного больше времени, чтобы объяснить, почему так много беспокойства связано с употреблением меда во время беременности, и как все это произошло из-за недоразумения.

Возможно, вы слышали, что нельзя давать мед детям до года. Это правда — мед нельзя давать младенцам. Это связано с тем, что очень редко мед может содержать бактерии Clostridium botulinum, которые токсичны для человека и могут вызвать отравление ботулизмом.

У большинства детей старшего возраста и взрослых достаточно кишечных бактерий и хорошо развитая иммунная система, чтобы они могли бороться со следовыми количествами ботулинических бактерий. Однако маленькие дети младше года еще не имеют этих защит.В результате они более восприимчивы к отравлению ботулизмом медом и другими видами пищи. Вот почему ваш врач сказал вам не давать мед ребенку.

Мысль о том, что мед может быть вреден для младенцев, заставила некоторых женщин опасаться употребления меда во время беременности. Они обеспокоены тем, что употребление меда может нанести вред развивающемуся ребенку. Так это то, о чем вы должны беспокоиться?

Если ваш врач разрешил вам, есть мед во время беременности можно.Это связано с тем, что ботулинический токсин имеет высокую молекулярную массу, что затрудняет его прохождение через плаценту, защищающую вашего ребенка. У вас также есть взрослая иммунная система и множество полезных кишечных бактерий для защиты от этого токсина. Даже в очень редких случаях, когда матери заражались ботулизмом во время беременности, не было никаких доказательств того, что их дети также рождались с этим заболеванием. Так что нет необходимости выбрасывать баночку с медом!

Есть одна ситуация, когда вам может потребоваться следить за потреблением меда во время беременности: если у вас диагностирован гестационный диабет.Женщинам с гестационным диабетом необходимо следить за потреблением сахара на протяжении всей беременности, чтобы предотвратить скачки уровня глюкозы в крови. Мед — лучшая альтернатива белому сахару, но его все же следует употреблять в умеренных количествах. Если у вас диагностирован гестационный диабет, поговорите со своим врачом о том, какие диетические изменения вам необходимо внести.

Польза сырого меда во время беременности

Сырой мед предлагает те же преимущества во время беременности, что и в любой другой период вашей жизни.Во-первых, это отличное натуральное средство от боли в горле, аллергии и других незначительных недомоганий, возникающих в повседневной жизни. Успокаивающий чай без кофеина с медом перед сном также является отличным способом отдохнуть во время беременности.

Мед также обладает сильным антиоксидантным и антибактериальным действием благодаря содержащимся в нем полезным соединениям, включая полифенолы и витамины Е и К. Многие люди говорят, что регулярное употребление меда делает их иммунную систему более сильной и крепкой.

Купить сырой мед

Для наибольшей пользы выбирайте сырой мёд, который не подвергался пастеризации или фильтрации и поэтому содержит наибольшее количество пыльцы. Поскольку пыльца отвечает за эти полезные для вас соединения, чем выше количество пыльцы, тем больше пользы вы получите от меда. (Подробнее читайте здесь: «Что такое сырой мед?»)

Ищете идеальный сырой мед для своей кухни? Обратите внимание на наш новый набор из двух сырых мёдов The Couplet.Благодаря своему совершенно различному цветочному происхождению, наш калифорнийский мед из цветков апельсинового дерева и наш мед из диких цветов Кауаи предлагают два различных и восхитительных вкуса, которые обязательно дополнят множество напитков и блюд.

Ассоциация женского здоровья: акушерство и гинекология

То, что вы едите во время беременности, является основным источником питания вашего ребенка для здорового роста и развития. Среднестатистической беременной женщине требуется около 300 дополнительных калорий в день и большее количество кальция, фолиевой кислоты, железа и белка.

Цель состоит в том, чтобы есть разнообразные питательные продукты, чтобы удовлетворить потребности ребенка в питательных веществах. В дополнение к наполнению вашей тележки фруктами, овощами, цельными зернами, орехами, обезжиренными молочными продуктами и нежирным белком, вы также должны знать, чего следует избегать. Читайте дальше, чтобы узнать о красных флажках во время беременности.

Сырые и недоваренные продукты животного происхождения

Если вы любите суши, тартар из стейка или сочный гамбургер с прожаркой, вам придется подождать до беременности, чтобы насладиться любимым блюдом.От кишечной палочки до сальмонеллы, недоваренное мясо и рыба повышают риск заражения болезнями пищевого происхождения, которые могут нанести серьезный вред вашему ребенку. Убедитесь, что все продукты животного происхождения, которые вы едите, полностью приготовлены.

Ростки люцерны

Ростки люцерны — низкокалорийный продукт семейства бобовых с высоким содержанием питательных веществ. Хотя они уже давно ценятся за содержание питательных веществ, они также несут риск заражения различными бактериями и паразитами. На самом деле, большинство экспертов считают сырые ростки люцерны самым рискованным продуктом на местном рынке.

Они не только несут ответственность за десятки смертельных вспышек, но и из-за того, как они выращиваются, заражение трудно предотвратить. Лучше избегать сырых ростков люцерны, особенно если вы беременны.

Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба содержит незаменимые жирные кислоты, которые организм не может производить самостоятельно. Докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащаяся в рыбе, помогает поддерживать развитие мозга и центральной нервной системы вашего ребенка. Тем не менее, вы должны соблюдать некоторые меры предосторожности при употреблении рыбы во время беременности.

Держитесь подальше от рыбы с высоким содержанием ртути, так как слишком много ртути опасно для вашего ребенка. Как показывает опыт, более крупные рыбы живут дольше и, таким образом, накапливают гораздо больше ртути, чем мелкие рыбы с короткой продолжительностью жизни.

К рыбам, которых следует избегать, относятся акула, рыба-меч, королевская макрель, кафельная рыба, марлин и оранжевый большеголов. К рыбам с низким содержанием ртути относятся лосось, сельдь, пикша, камбала, окунь, сардины, анчоусы и радужная форель.

Нездоровая пища

Беременность может показаться временем, когда вы можете есть все, что хотите, но на самом деле все наоборот.Во время беременности ваш ребенок зависит от продуктов, которые вы едите, чтобы получить правильное питание.

Мало того, что нездоровая пища лишена жизненно важных питательных веществ, в которых нуждается ваш ребенок, регулярное употребление нездоровой пищи во время беременности увеличивает риск набора слишком большого веса и развития гестационного диабета, состояния, при котором уровень сахара в крови во время беременности слишком высок.

Гестационный диабет повышает риск того, что вы родите более крупного ребенка, и повышает вероятность развития у вас диабета 2 типа в течение 10 лет после родов.Мало того, нездоровая пища обычно содержит искусственные красители, ароматизаторы и красители.

Непастеризованные продукты

Сырое молоко, сырой мед и непастеризованные соки представляют опасность для будущего ребенка. Процесс пастеризации убивает бактерии и токсины, чтобы сделать пастеризованные продукты безопасными. Сырое молоко и мед часто продаются на фермерских рынках и рекламируются как полезные для здоровья. Тем не менее, их слишком рискованно употреблять во время беременности. Иммунная система вашего ребенка еще не сформирована, и риск заражения высок.

Кофеин

Хотя ваша утренняя чашка кофе не представляет большого вреда для вас, она вредна для вашего ребенка. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Поскольку центральная нервная система вашего ребенка все еще развивается, он не может безопасно переносить кофеин.

Даже небольшое количество кофеина может вызвать изменения сна и двигательной активности вашего ребенка, а большое количество увеличивает риск преждевременных родов и врожденных дефектов. Имейте в виду, что кофеин содержится не только в кофе.Его добавляют в самые разные продукты и напитки, и он естественным образом присутствует в шоколаде. Читайте этикетки, чтобы убедиться, что продукты и напитки, которые вы употребляете во время беременности, не содержат кофеина.

Наши врачи Ассоциации женского здоровья заботятся о том, чтобы обеспечить образцовую помощь во время и после беременности. Позвоните в наш офис в Чикаго или Нортбруке или запишитесь онлайн, чтобы записаться на дородовой прием.

Мед во время беременности: безопасность, польза и побочные эффекты

Во время беременности матери часто ищут здоровые альтернативы своим любимым продуктам.

Мед является одной из таких альтернатив, часто рекламируемой как более полезная, чем обычный столовый сахар и другие подсластители.

Довольно широко распространена информация о том, что детям нельзя давать мед в пищу, однако, когда речь идет о детях, находящихся в утробе матери, непротиворечивой информации нет.

Полезен ли мед или медовый ароматизатор и безопасно ли это для беременных?

Хотя мед небезопасен для младенцев, правительственные агентства здравоохранения США, Великобритании и Австралии и Новой Зеландии согласны с тем, что мед безопасен во время беременности.Однако некоторые сорта меда безопаснее других, поэтому важно делать покупки с умом.

Хотя мёд обычно считается безопасным для беременных, откуда берётся ваш мёд и как он обрабатывается. Посмотрите ниже, чтобы узнать больше.

Безопасен ли мед во время беременности?

Большинство родителей знают, что небезопасно кормить своих детей медом, пока им не исполнится хотя бы один (1) год.

Это связано с тем, что мед может быть заражен спорами Clostridium botulinum , а слабая иммунная система младенцев еще недостаточно сильна, чтобы остановить инфекцию.

В отличие от детей, ботулинические споры в мёде не представляют опасности для взрослых.

Споры ботулина опасны только тогда, когда им дается достаточно времени для роста и размножения.

Иммунная система взрослых, как правило, намного сильнее, чем иммунитет младенцев, и поэтому способна бороться с инфекциями и предотвращать размножение любых ботулинических спор и вызывать заболевания (источник: StatPearls).

Даже во время беременности, когда иммунный ответ женщины снижен, ее иммунная система все еще намного сильнее, чем у маленького ребенка.Но когда дело доходит до беременности, необходимо учитывать здоровье и безопасность мамы и ребенка.

В Великобритании Национальная служба здравоохранения (NHS) и Департамент общественного здравоохранения Шотландии сообщают, что употребление меда во время беременности безопасно (источник: NHS).

Другие национальные агентства здравоохранения, такие как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в США и Управление по безопасности пищевых продуктов Австралии и Новой Зеландии, прямо не заявляют, что мед безопасен для беременных матерей, но мед не указан ни в рекомендуемый на национальном уровне список продуктов, которых следует избегать (источник: FDA).

Мед — безопасный подсластитель, который можно использовать даже в любом триместре беременности.

В то время как безопасность будущего ребенка является серьезной проблемой, иммунной системы матери достаточно, чтобы защитить ребенка от любого возможного ботулинического заражения.

Безопасен ли сырой непастеризованный мед во время беременности?

Сырой мед является популярным товаром в магазинах натуральных продуктов и в магазинах местного производства, таких как фермерские рынки.

Этот вид меда не пастеризуется и не фильтруется – он сразу поступает в бутылку или банку для продажи.

Многие «сырые» или непастеризованные продукты не рекомендуются, поскольку они небезопасны для беременных. Тем не менее, нет никаких официальных указаний относительно того, полностью ли безопасен сырой мед во время беременности.

Как и со всеми непастеризованными продуктами, существует некоторый риск, особенно если мед забродит. Предотвращение ферментации и кристаллизации на самом деле является основной причиной пастеризации меда (источник: Ассоциация пчеловодов Онтарио).

Риск бактериального заражения сырого меда довольно низок из-за недостатка влаги, а болезни у взрослых случаются редко, но беременным женщинам все же лучше выбирать пастеризованные сорта.

Центр безопасности пищевых продуктов, расположенный в Гонконге, опубликовал несколько полезных рекомендаций, касающихся сырого меда.

Они сообщили, что сырой мед может содержать определенные токсины, которые попадают в мед из-за видов растений, которыми питаются пчелы.

Эти токсины обычно разбавляются до безопасного уровня, когда мед «сливается вместе» и мед из нескольких источников смешивается перед розливом в бутылки.

В случае токсинов мед из одного источника или небольших пчелиных ферм может быть недостаточно разбавлен (источник: Центр безопасности пищевых продуктов).

Из-за большой осторожности, чтобы избежать любых потенциальных токсинов, вы можете рассмотреть воздержание от небольших партий и сырого меда во время беременности .

Беременным или нет, лучше покупать мед только из надежных источников.

У большинства крупных продуктовых магазинов, даже у Amazon, есть собственная «фирменная марка» пастеризованного меда.

Может быть трудно сказать, какой мед пастеризованный, а какой сырой, поэтому проверьте прозрачность в бутылке.

Поскольку пастеризованный мед не кристаллизуется, он прозрачен и легко просматривается.

Польза меда во время беременности

Как я уже упоминала ранее, многие мамы ищут мед в качестве альтернативного подсластителя для замены обычного столового сахара.

Хотя его можно рассматривать как более полезную версию сахара, человеческий организм распознает сладость только в том, чем она является: глюкозой.

Глюкоза является необходимым топливом для организма – то, что он использует для получения энергии. Поскольку обычный сахар и мед состоят из глюкозы, организм использует их одинаково.

Одно питательное различие между медом и сахаром заключается в его влиянии на уровень сахара в крови после еды.

Согласно исследованиям, проведенным еще в 1990 году, мед повышает уровень сахара в крови меньше, чем обычный сахар, а также имеет более сладкий вкус (источник: Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics).

Для женщин, обеспокоенных уровнем сахара в крови, меньший эффект меда может стать веской причиной для замены меда.

Хотя мед больше не достоин быть частью вашего рациона только потому, что он производится пчелами, у него есть некоторые дополнительные преимущества.

Мед известен своими антимикробными свойствами, что делает его популярным ингредиентом таких средств, как жидкости для полоскания рта, средства для ухода за кожей и леденцы.

Его антимикробное действие обусловлено ферментами и небольшими количествами кислот, которые пчелы вводят в мед (источник: Molecules).

Еще одним важным преимуществом меда является его антиоксидантная функция.

Поскольку мед производится из растений, было доказано, что он снимает воспаление. Это еще одна причина, по которой мед был включен в местные успокаивающие средства для кожи.

Было показано, что мед даже снижает биологические показатели стресса, вызванного физической нагрузкой, и уровень холестерина ЛПНП! (источник: Молекулы).

В целом, мёд не сильно отличается от старого доброго сахара, но у него есть некоторые впечатляющие дополнительные преимущества.

Безопасен ли мед манука для беременных?

Мед манука — это мед, изготовленный из одного конкретного источника — куста манука.

Он широко известен своими антибактериальными свойствами, в большей степени, чем мед из других источников (источник: AIMS Microbiology).

Одно из отличий от меда манука заключается в том, что, хотя он поступает из одного источника, известно, что он не несет риска токсинов, как другие виды меда одного происхождения.

Это связано с тем, что мед, не относящийся к манука, может быть получен от пчел, питающихся растениями, которые выделяют токсины, но куст манука не производит эти вредные соединения.

Хотя мед манука не подвергался специальным испытаниям на безопасность во время беременности, здесь применимы те же соображения, что и для других видов меда.

Пастеризация важна для обеспечения отсутствия загрязнений в продукте.Исследование 2011 года показало, что обработанный или пастеризованный мед и сырой мед обладают антибактериальным действием (источник: Biotechnology Research International).

Хотя это исследование не проводилось конкретно с медом манука, результаты все же подтверждают, что все пастеризованные сорта являются безопасным и эффективным выбором для беременных женщин.

Каковы побочные эффекты употребления меда во время беременности?

Мед является относительно безопасным продуктом питания и, как правило, не имеет нежелательных побочных эффектов.

Как я упоминал ранее, мед может снизить показатели стресса и холестерина ЛПНП, но для большинства, если не для всех, женщин это может быть приятным бонусом.

Поскольку мед на вкус слаще традиционного столового сахара, можно легко переборщить с порцией, если вы обычно не подслащиваете еду и напитки медом.

Если это про вас, начните с того, что добавляйте понемногу меда, чтобы достичь нужного уровня сладости.

Обычные медовые блюда и безопасность беременных

Так же, как мед является популярным продуктом на полках продуктовых магазинов, он также является очень популярным ингредиентом во многих обычных продуктах.

Я провел небольшое исследование, чтобы выяснить, насколько безопасны эти продукты, содержащие мед:

Мед в соусах и заправках для салатов

Мед часто содержится в заправках и соусах, таких как медово-горчичный. Более подробно о безопасности медовой горчицы при беременности вы можете прочитать в нашей статье здесь.

Если заправка для салата содержит мед, стоит отметить, что для уничтожения ботулинических спор требуется приготовление при гораздо более высокой температуре (250F / 121C), чем для других бактерий, что намного горячее, чем при обычном приготовлении любой заправки (источник: Food Safety власти Ирландии).

Однако, как я упоминал ранее, взрослым с хорошим иммунитетом не нужно беспокоиться о спорах, в том числе беременным женщинам.

Так как пастеризация лучше всего подходит во время беременности, всегда проверяйте, чтобы мед, используемый в заправке, был пастеризован.

Жареные орехи с медом (обычно арахис или миндаль)

Жареные орехи с медом — любимое блюдо игрового дня. Как и во многих закусках со вкусом меда или в оболочке, мед, используемый в жареных орехах с медом, обычно пастеризуется, поскольку это более дешевый ингредиент, чем сырой и нефильтрованный мед.

Обычно для приготовления закусок требуется много мёда, так что это, вероятно, не мелкий мёд, что делает его хорошим выбором для женщин, которые хотят избежать любого потенциала растительных токсинов.

Орехи, покрытые медом, могут стать хорошей, богатой белком закуской, но помните о дополнительном натрии, сахаре и калориях и старайтесь есть их в умеренных количествах во время беременности.

Продукты со вкусом меда

Продукты со вкусом меда, такие как крекеры Graham или Honey Nut Cheerios , предлагают немного сладости, чтобы удовлетворить тягу беременных, но не являются полноценным десертом для перекуса.

Эти продукты также совершенно безопасны для беременных.

Мед, как правило, находится довольно низко в списке ингредиентов, поэтому вы, вероятно, не увидите никаких преимуществ меда для здоровья.

Запеченная ветчина с медом

Ничто так не говорит о «счастливых праздниках», как запеченная в меду ветчина, которую иногда называют глазированной ветчиной.

Как и любое мясо, ветчина должна быть тщательно приготовлена ​​до 165°F и подаваться «дышащей горячей». У нас есть полный путеводитель по ветчине, включая рождественскую и запеченную в меду ветчину прямо здесь.

В дополнение к температуре проверьте, чтобы мед был пастеризованным.

Медово-ментоловые леденцы от кашля или средства от простуды

Лекарства от кашля и аналогичные препараты не отпускаются по рецепту, поэтому на этикетке нет предупреждения о беременности.

Точно так же нет исследований их использования во время беременности, но таблетки от кашля в целом считаются безопасными для использования (источник: Центр женского здоровья Вирджинии) различные растительные лекарственные средства, которые могут быть небезопасны во время беременности.

Когда речь идет о медовых леденцах от кашля, не всегда указывается, является ли мед сырым или пастеризованным, но количество фактического меда в одной капле, вероятно, минимально.

Безопасны ли напитки с медом во время беременности?

Медовые напитки — распространенный способ успокоить желудок или облегчить боль в горле без использования безрецептурных лекарств.

Сюда входят такие напитки, как:

  • Мед и лимон (обычно горячие)
  • Молоко и мед
  • Медовая вода
  • Чай с медом

Все эти напитки в целом безопасны во время беременности.Если вы также добавляете лимон в свои медовые напитки, вы также можете прочитать наше руководство по лимонам во время беременности.

Если вы добавляете мед в чай ​​в качестве подсластителя, вам следует проверить уровень кофеина, а также проверить ингредиенты травяных чаев, так как не все они безопасны (источник: APA).

Одним из немногих напитков с медом, которые небезопасны для беременных, является «горячий пунш», поскольку это алкогольный напиток, а никакое количество алкоголя не является безопасным во время беременности.

Основное внимание, когда речь идет о любых напитках с медом, заключается в том, что мед должен быть пастеризован во избежание любого потенциального заболевания.

Второстепенным фактором является содержание сахара. Хотя мед повышает уровень сахара в крови меньше, чем столовый сахар, эффект все же есть.

Если вы выпьете больше одного-двух стаканов медового напитка, это сложится, особенно если у вас уже есть проблемы с контролем уровня сахара в крови.

Если вас беспокоит уровень сахара в крови или если у вас диабет, лучше следить за потреблением меда, даже в напитках.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.