Отпуск дома – Отпуск дома: 40 идей – Лайфхакер

Отпуск дома: 40 идей – Лайфхакер

Начинается пора отпусков, и коллеги наверняка уже прожужжали вам все уши о том, куда они собираются поехать и как будут там зажигать. Не отчаивайтесь, если вам нечем похвастать в ответ: дома тоже есть чем заняться. Рассказываем, как всё организовать, чтобы не было времени на скуку.

1. Смотрите сериалы

deagreez1/Depositphotos.com

Что может быть лучше, чем лежать под одеялом в обнимку с ноутбуком и смотреть сериалы? Очевидно, лежать в обнимку с ноутбуком на пляже в Ницце. Но поскольку этот вариант мы не рассматриваем, остаётся следить за сюжетными перипетиями любимых проектов дома.

К примеру, пересмотрите всю «Игру престолов», прежде чем приступать к свежему восьмому сезону. А затем возьмитесь за каких-нибудь «Викингов» или «Отбросов». И вообще есть уйма телешоу на любую тематику — зомби, мистика, детективы, мелодрамы.

2. Смотрите фильмы

Тут всё как с сериалами, только фильмы отнимают меньше времени, и его можно будет потом посвятить другим занятиям. Пересмотрите эпопею от Marvel, если вы фанат супергероики. Пощекочите себе нервы каким-нибудь нетривиальным ужастиком. Гляньте романтическую комедию. Или даже вспомните чёрно-белую классику, если вы эстет.

3. Играйте в компьютерные игры

bodnarphoto/Depositphotos.com

Игры могут надолго затянуть и подарить незабываемые впечатления. Так что если вы не знаете, чем занять себя в реальном мире, самое время отправиться в виртуальный. Отстреливайте монстров и вражеских солдат в шутерах, ведите в бой свои армии в стратегиях или стройте архитектурные шедевры в играх-песочницах. Чтобы получать удовольствие от гейминга, необязательно иметь топовое железо — и для маломощных машин найдутся увлекательные, но нетребовательные игры.

4. Читайте книги

Чтение расширяет кругозор и прокачивает память, концентрацию и фантазию. Книги развлекают, но в то же время заставляют задуматься. Обратитесь к качественной художественной литературе. Фантастике, например. Или ужасам Стивена Кинга. Или триллерам с закрученными сюжетами. Выбор безграничен. Можете ещё почитать какие-нибудь тома о самосовершенствовании и оттачивании профессиональных навыков, но это уже не отпуск, а курс повышения квалификации получается.

5. Медитируйте

Научитесь медитировать. Это интересно, помогает сконцентрироваться, или, наоборот, расслабиться, а ещё упорядочивает мысли. Существует огромное количество техник медитации. Классическая медитация требует некоторого терпения и умения сидеть на месте, не отвлекаясь на внешние раздражители. Если вы непоседа, для вас найдутся альтернативные способы.

6. Выспитесь

Серьёзно, ложитесь спать. И проспите весь отпуск — в этом нет ничего плохого. Вы спокойно можете спать хоть до полудня — это ли не счастье. Особенно когда в рабочие дни у вас такой график, что о сне можно только мечтать. Ну а если просто спать скучно, можете попробовать вести дневник снов. Или в осознанные сновидения погружаться.

7. Займитесь фрилансом

Чувствуете, как проходит ваш отпуск, и ничего не можете поделать с раздражением от бездарно потраченного времени? Займитесь фрилансом. Найдите себе работу или подработку на удалёнке. И проблема, как провести этот дурацкий отпуск, исчезнет сама собой — у вас его просто не будет. Чем в тягучий погожий денёк сидеть и заниматься всякими глупостями вроде оригами или пазлов, лучше начните зарабатывать деньги. Зачем? Чтобы потом спустить их на какие-нибудь другие глупости.

8. Освойте программирование

ronstik/Depositphotos.com

Научитесь кодить, если делать нечего. Во-первых, это интересно. Во-вторых, полезно, поскольку, умея программировать, вы сможете автоматизировать многие нудные вещи, с которыми часто сталкиваетесь по работе. В-третьих, программирование может помочь вам в поисках лучшей работы. Откроет новые горизонты, позволит получить более перспективную профессию и всё такое. Короче говоря, берите самоучитель, и занятие на ближайшее время вам обеспечено.

9. Обновите резюме

Программирование освоено за сутки? Превосходно. Теперь пришла пора написать об этом в своём резюме. Отпуск — хорошее время обновить резюме на всех ресурсах. Может быть, вам не придётся возвращаться на свою работу, потому что вас вдруг возьмут в Google.

10. Послушайте музыку

Обычно нас всегда сопровождает музыка — по дороге на работу, при занятиях спортом, во время домашних дел и так далее. Но мы воспринимаем её только как не особо значимый фон и не можем оценить по-настоящему. Когда же у вас появляется свободное время, прослушивание музыки становится совсем другим: мелодии выходят на первый план, потому что вас ничто не отвлекает. Самое время найти свои любимые песни или открыть для себя новые жанры.

11. Ведите дневник

Многие скажут: какой смысл вести дневник, когда ты сидишь дома и ничего не происходит? Смысл всё-таки есть, если вносить в него не события, а мысли. Это очень интересное занятие. Описывайте то, что чувствуете, о чём часто вспоминаете и чего хотите в будущем. А пару лет спустя откроете свои записи, прочитаете и уроните скупую слезу ностальгии.

12. Займитесь писательством

Ещё лучше, чем дневник. Можете поискать руководства о том, как стать писателем. Или попытаться пройти путём Стивена Кинга. Но если уж начистоту, вряд ли какие-то именитые писатели вроде Виктора Гюго или Эрнеста Хемингуэя читали руководства. Они просто писали — потому что у них были к этому способности. Напишите что-нибудь и вы.

13. Посмотрите на звёзды в телескоп

stockasso/Depositphotos.com

Звёздное небо — очень красивая штука. Небесные светила, туманности, кольца Сатурна и кратеры на Луне однозначно стоят того, чтобы на них посмотреть вживую, а не на картинках. Правда, желательно, чтобы вы жили где-нибудь за городом. Покупка телескопа довольно дорогое удовольствие. Но если вы втянетесь в астрономию, то она уже не отпустит. Разве могут селфи на фоне пирамид сравниться со снимками Большого Красного Пятна на Юпитере?

14. Займитесь спортом

Отпуск — прекрасная пора, чтобы сбросить лишние килограммы или нарастить мышцы. Запишитесь в тренажёрный зал, и проведёте время не только с удовольствием, но и с пользой. В идеале рядом с вами должен быть спортивный друг, который будет вдохновлять вас своим примером и страховать при жиме лёжа. Ну а если идти в качалку нет хочется, можно попробовать домашние тренировочные программы.

15. Устройте челлендж

Придумайте себе какое-нибудь испытание. В идеале оно должно иметь смысл и сделать вас чуточку лучше. Например, можно попробовать отжиматься по 100 раз в день. Или прочитывать по одной книге в сутки. Да даже освоить слепую печать на клавиатуре — тот ещё челлендж.

16. Научитесь готовить

AllaSerebrina/Depositphotos.com

Умение приготовить что-нибудь вкусное — крайне ценный скил, независимо от того, какого вы пола. Если вы совсем белоручка, начните с омлетов, пельменей или котлет. А более-менее опытные кулинары могут неплохо разнообразить свой стол, освоив приготовление миротона, буйабеса, паэльи и других труднопроизносимых блюд. А наши подборки рецептов всегда придут на помощь.

17. Соберите пазл

Купите несколько коробок с самыми большими пазлами и собирайте удивительные картины. Или можно попробовать дзен-пазлы, представляющие собой сплошной белый лист, если уж вы совсем хардкорщик. Собрали? Теперь склейте, нанесите лак и повесьте в гостиной. Или перемешайте детали и собирайте снова.

18. Раскладывайте пасьянсы

Пасьянсы тренируют внимательность, логическое мышление и терпение. А ещё для них не надо ничего покупать — достаточно колоды карт и знания правил. Конечно, пасьянсы можно собирать и на экране компьютера или планшета. Но в этом нет никакой романтики. Только тактильные ощущения, только настоящие карты.

19. Соберите конструктор

Сегодня можно найти конструкторы на любой вкус и цвет. Фанаты «Звёздных Войн» наслаждаются сборкой «Тысячелетних Соколов», любители гонок собирают автомобили, анимешники — огромных боевых роботов. Хотя, честно говоря, справиться с конструктором по прилагаемой инструкции и поставить результат на полку слишком скучно. Попробуйте построить что-нибудь своё. Например, работающие часы, подставку для смартфона или шахматы.

20. Приберитесь дома

choreograph/Depositphotos.com

Обычно вы приходите с работы выжатым, как лимон, смотрите на комки пыли в углу и говорите себе: «Может, как-нибудь потом?» Вот это «потом» и настало. Возьмитесь за уборку всерьёз, выбросите вещи, которые вам никогда не пригодятся и надрайте в доме все блестящие поверхности. Смельчаки могут пойти на крайне рискованный шаг… помыть окна. И люстру.

21. Наведите порядок на компьютере

Вам совсем нечего делать? Переустановите Windows. Хотите поэкспериментировать? Установите Linux. Потом всем на работе расскажете, какой вы крутой. Разгребите завалы документов, фотографий, фильмов, музыки и прочего добра, скопившиеся на диске. А когда вернётесь к работе, будете осматривать стройные ряды своих папок и мысленно улыбаться.

22. Сделайте ремонт

Свободного времени у вас куча, деньги, если вы отказались от поездки в Турцию с Египтом, тоже сохранились. Так потратьте их на отделку квартиры, чтобы проводить в ней отпуск в дальнейшем не было противно. Главное, не увлекайтесь. Иначе можете просто не уложиться. Не очень-то приятно снова отправляться на работу, зная, что дома ждут полуободранные стены.

23. Начните разводить цветы

manera/Depositphotos.com

Домашние цветы — те же любимые питомцы, только мороки с ними меньше. И пол они не пачкают. Между тем созерцание зелени в квартире сильно успокаивает нервы. Растения украшают интерьер, создают уютную атмосферу и кислорода немного вырабатывают. А если вы не до конца уверены, что сможете правильно ухаживать за своими зелёными питомцами, попробуйте этих монстров — им вообще побоку, как с ними обращаются.

24. Обучитесь крутым фокусам

Каким угодно. Фокусы с картами, сборка кубика Рубика за 10 секунд (можно ногами, с завязанными глазами, в темноте), жонглирование… Будет потом, чем удивить друзей.

25. Залипните в интернете

Пусть горят огнём все, кто твердит вам об интернет-зависимости. В Сети интересно. Здесь всегда кипит жизнь. Проверьте, что там у вас нового в ленте «ВКонтакте» и Facebook. Или гляньте новые видео на YouTube. Вступите в холивар где-нибудь в комментариях. Можете даже на время стать троллем!

26. Посвятите себя йоге

Заниматься йогой можно и дома. Но лучше всё-таки поискать хороший спортивный центр и постигать восточное искусство успокоения тела и разума под присмотром инструктора. Возможно, станете стройнее, сильнее или вообще на гвоздях спать научитесь.

27. Созвонитесь по Skype с близкими

Если все ваши друзья уехали куда-нибудь за границу, можете договориться с ними, чтобы они устраивали вам видеоэкскурсии. Пусть запускают Skype, вешают смартфон камерой вперёд себе на шею и водят вас по Парижу или Цюриху. Особенно такие экскурсии приятны, если друзья изнывают от жары где-нибудь в Египте, а вы попиваете холодненький коктейль на диване.

28. Откройте для себя настольные игры

blackregis2/Depositphotos.com

Настольных игр существует просто море. Вы приверженец классики? Шахматы, шашки, нарды и домино к вашим услугам. Хотите что-то поновее? «Монополия», Dungeons and Dragons, Vampire: The Masquerade и их многочисленные клоны ждут вас. Фанаты эпика и пафоса могут попробовать свои силы в таком монстре, как Warhammer 40000. Но будьте осторожны — затянет. Потом будете тратить горы денег на миниатюры и пугать окружающих криками: «За Императора!».

29. Решайте кроссворды

Кроссворды, сканворды и чайнворды прокачивают интеллект и эрудицию, тренируют память и способность обрабатывать информацию. Никакого поиска в интернете — напрягите мозги. Можете выбирать тематические кроссворды, чтобы укрепить свои знания в близких вам областях, или брать задачки на общие темы. Будете знать много вещей вроде столицы государства Тувалу или редких видов летучих лисиц — сможете блеснуть интеллектом перед противоположным полом.

30. Бросьте курить

Отпуск — подходящее время, чтобы завязать с этой пагубной привычкой. Когда вы загружены работой, постоянный стресс иногда просто вынуждает закурить очередную сигарету. Но в период отдыха поводов для курения становится куда меньше. Займите себя полезными делами, спортивными упражнениями, сходите на прогулку в парк. Эти трюки позволят вам отвлечься от желания травить себя табаком.

31. Ничего вообще не делайте

Голландцы изобрели собственную философию под названием никсен. Коротко её можно описать так: если делать нечего, то ничего и не делайте. Следуйте ей, и вам не придётся мучительно размышлять: «Чем же заняться?».

32. Сходите в кино

Syda_Productions/Depositphotos.com

Смотреть дома фильмы — неплохо, но гораздо лучше делать это на большом экране. Попкорн вокруг хрустит, кола льётся, гаснет свет, начинаются титры… Красота. Кинозал хорошо посещать в большой компании, чтобы после просмотра, захлёбываясь от восторга, делиться впечатлениями. Но и в одиночных походах есть своя прелесть. Особенно если вы подберёте время, когда зал почти пуст и кажется, что всё происходящее на экране только для вас.

33. Отправьтесь в театр, филармонию или оперу

Струнный концерт с музыкой за авторством Моцарта не сравнить ни с какими аудиозаписями. А живая игра актёров на театральных подмостках даже интереснее, чем записанные неизвестно с какого дубля сцены из мира кино. Вот оно, интеллектуальное развлечение. Это вам не Marvel какой-то.

34. Научитесь танцевать

Запишитесь на танцы. Это полезно, увлекательно и модно. Можно, конечно, учиться танцевать, прыгая перед экраном монитора, на котором крутится видеоурок с YouTube. Но лучше всё же отправиться на танцевальные курсы. И позвать с собой друга или вторую половинку. Ну а если не получится, остаётся надеяться, что партнёра вам подберут на месте.

35. Займитесь своей внешностью

Чем сидеть дома и обрастать щетиной (или запускать свои волосы) — сходите в салон красоты. Или барбершоп. Забацайте маникюр, сходите в спа, на массаж, на эпиляцию, на криомассаж, в конце концов! Это касается не только прекрасного пола, но и мужчин — все имеют право быть красивыми. Вернётесь на работу из отпуска, и все коллеги ахнут от того, как вы похорошели.

36. Научитесь стрелять

yacobchuk1/Depositphotos.com

Засиживаться в шутерах — неплохое времяпрепровождение. Но настоящее удовольствие от выстрела можно получить только с тем оружием, которое держишь в руках. Посетите тир, постреляйте по мишеням. Для тех, кто предпочитает живые цели, существует такая интересная штука, как страйкбол. А там, может быть, и в охотники подадитесь.

37. Отправьтесь в велопутешествие

Длительная поездка на велосипеде по окрестностям вашего города позволит развеяться, увидеть что-то новое, получить удовольствие от свежего ветра, обдувающего лицо. Ну и ноги бонусом подкачаете.

38. Сходите на рыбалку

SashaKhalabuzar/Depositphotos.com

Рядом с вашим городом есть какой-нибудь водоём? Отлично! Он в приемлемом состоянии, туда не сбрасывают химические отходы и там не водятся рыбы-мутанты? Сойдёт. Покупайте спиннинг и отправляйтесь рыбачить. Повезёт — поймаете себе что-нибудь на ужин. Не повезёт — просто приятно посидите у костерка, наслаждаясь природой.

39. Исследуйте родной город

Чтобы совершить путешествие, необязательно уезжать за границу. Можно изучать город, в котором вы живёте. Посмотрите, может быть, по его историческим местам проводятся экскурсии. Или рядом есть музеи, стоящие внимания. Наконец, для любителей шумных тусовок есть такая штука, как бар-хоппинг. Посетите все бары в округе и постарайтесь добраться домой на своих двоих. Ещё вариант — съездить в путешествие по области или побывать в близлежащих деревеньках и сёлах.

40. Отправьтесь на шашлыки с друзьями

fotek/Depositphotos.com

Ну и, наконец, классика. Что может быть приятнее, чем поесть свежего мяса на воздухе в приятной компании? Главное — выбрать место, где вы не будете никому мешать и не получите штраф. На худой конец можно устроить мини-пикник в парке — без разведения огня и громкой музыки, конечно же. И не забудьте прибрать за собой.

---

А какие варианты можете предложить вы?

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

Почему полезно провести отпуск дома

В чём плюсы домашнего отдыха

Вам не придётся торопиться и нервничать

В путешествиях иногда больше устаёшь, чем отдыхаешь. Незнакомый язык, чужие традиции и попытки найти развлечения там, где вы никого не знаете, не очень-то помогают расслабиться. Если не хотите дополнительно восстанавливаться после отпуска, отдохните дома. Вы по-новому оцените свой город и увидите то, чего обычно не замечаете.

Можете медленно бродить по окрестностям, не спеша пить кофе, ходить на выставки, устраивать пикники в парке, часами бродить по книжным, слушать музыку, танцевать, проводить время с друзьями, отправляться на долгие пробежки или просто не делать ничего.

Вы по-настоящему насладитесь свободным временем, вместо того чтобы в спешке метаться от одной достопримечательности к другой.

Завсегдатаям Instagram это покажется пустой тратой времени. Отдых дома для них — это упущенная возможность воплотить мечту, сфотографироваться в экзотическом месте, изобразить расслабленность на фоне достопримечательностей и вычеркнуть ещё несколько пунктов из списка «Успеть за жизнь». Конечно, хочется показать всем, где вы побывали. Но умение расслабляться на самом деле гораздо круче.

Вы перестанете избегать самого себя

Не подражайте другим. Это ваш отпуск, поэтому отдыхайте так, как вам нравится. Вспомните вкус свободы и просто будьте. Да, это страшно. Мы всегда стараемся что-то делать, чтобы не сталкиваться с самим собой. Втайне опасаемся, что без работы и жёсткого графика мы просто пустой сосуд, плывущий по течению.

Ещё мы хотим уехать, чтобы испытать новые впечатления и нарушить правила, которым следуем дома. Хотим отвлечься на незнакомых людей, непривычные картины и звуки в надежде узнать что-то новое о самих себе.

Но как бы далеко вы ни уехали, от себя никуда не деться.

Нет особого смысла отправляться в путешествие, если только вы уже не находитесь в согласии с собой. С точки зрения психологии чем сильнее вам претит мысль об отдыхе дома, тем больше он вам нужен. Попробуйте примириться с собой. Невозможно сбежать от самого себя, так что постарайтесь стать себе другом.

Вы раскроете свой творческий потенциал

Есть ещё одна причина освоить ничегонеделание. Именно во время безделья часто рождаются новые идеи. Учёные, писатели, художники, музыканты и предприниматели советуют время от времени просто витать в облаках. Выход за рамки традиционного мышления и повседневных забот идёт на пользу нашему уму.

Чем заняться в таком отпуске

Почувствуйте себя туристом в своём городе

Составьте список новых впечатлений. Наверняка в вашем городе есть интересные места, где вы ещё не бывали.

Делайте то, на что обычно не хватает времени

Читайте книги или смотрите фильмы, до которых не доходили руки. Попробуйте интенсивные тренировки или экстремальную диету, которой неудобно придерживаться в рабочее время. Начните медитировать. Не заходите в соцсети. В общем, займитесь тем, что всегда вызывало у вас любопытство.

Побалуйте себя

Сходите в хороший ресторан, в театр или на шопинг. Вы сэкономили деньги на билетах и проживании в другом городе, так почему бы не потратить их на что-то приятное? Составьте чёткие планы или не планируйте ничего и получайте удовольствие от спонтанного развития событий.

Наведите порядок дома

Воспринимайте уборку как духовную практику, укрепляющую психическое здоровье.

Мы сметаем пыль, чтобы избавиться от мирских желаний. Мы соскребаем грязь, чтобы освободиться от привязанностей. Мы живём просто и находим время на созерцание самих себя, проводя каждый миг осознанно. В сегодняшнем занятом мире так нужно жить не только монахам, но каждому.

Шуке Мацумото (Shoukei Matsumoto), буддийский монах, автор книги «Уборка в стиле дзен»

Уборка — отличный способ взять свою жизнь под контроль. Наведите порядок дома и сделайте его тем местом, из которого не хочется уезжать.

Главный секрет хорошего отдыха дома — просто быть в настоящем моменте, чем бы вы ни занимались. Это не так-то просто для тех, кто привык к культуре постоянной занятости. Но это снижает стресс и заряжает энергией.

Читайте также

lifehacker.ru

Как полезно провести отпуск дома и отдохнуть

Чтобы хорошенько отдохнуть, да ещё и с пользой, совершенно не обязательно куда-то улетать на море. Не нужно расстраиваться, если в этом году вам не удалось уехать в тёплые страны или посетить исторически значимые и архитектурно красивые города. Дома тоже можно отдохнуть и открыть для себя новые места.

Содержание, быстрый переход

Преимущества отпуска, проведённого дома

Оставшись дома, можно посмотреть на всё с другой стороны и почерпнуть нечто новое в обыденном.

Долой суету!

Не всем легко даются сборы, перелёты, ожидание багажа, акклиматизация, незнакомые места, язык, традиции. Всё это может конкретно так напрячь и потрепать нервы, прежде чем вы окажитесь на пляже и начнёте отдыхать. А потом ещё оттуда нужно уехать, уместить все сувениры и ничего не забыть… Если вас это действительно выматывает, то, беря отпуск, лучше иногда оставаться дома.

Только не лежите все две недели на диване! Такой отпуск вам не понравится и пролетит как один день. Постарайтесь иначе взглянуть на свой родной город и посетить места, до которых обычно не доходили.

Можете неспешно прогуливаться по местным окрестностям, побаловать себя обедами в ресторанах, посещать выставки, ходить на пикник в лесопарковую зону, прошвырнуться по ТЦ утром в будние дни, слушать музыку, сходить в кино или театр, тусоваться вечерами с друзьями, устроить себе спортивный челлендж (вызов) или просто денёк совсем ничего не делать.

Таким образом можно действительно насладиться отпуском, вместо того чтобы рано вставать и ехать на экскурсии, пытаясь успевать сделать селфи у каждой достопримечательности.

Да, все люди разные и некоторые посчитают отпуск дома — пустой тратой своего времени. Ведь они могли сфотографироваться в каком-нибудь труднодоступном и необычном месте, где продемонстрирует невероятную увлекательность своего отдыха, попутно вычеркнув ещё пару пунктов из перечня «Успеть за жизнь».

На самом деле, показать окружающим, где вы были и насколько расширили свой кругозор, иногда хочется. Но это всё позёрство и никакого отношения не имеет к реальному отдыху. Умение расслабляться по-настоящему порой намного важнее и нужнее.

Даёшь креатив!

Есть ещё одна веская и немаловажная причина постичь безделье. Лень — двигатель прогресса! Замечали, как ничегонеделанье побуждает мыслить более креативно, находить новый подход к обыденным вещам? Предприниматели, художники, писатели, музыканты и даже учёные рекомендуют время от времени отдаваться мечтам и грёзам. Выходить за рамки житейского мышления и хлопот идёт лишь на пользу нашему уму.

Вы прекратите бегать от самой себя

Не повторяйте за другими и не гонитесь за трендами. Это ваш отпуск, поэтому делайте то, что расслабляет и приносит удовольствие именно вам. Свободу выбора пока ещё никто не отменял. Да, порой собственные желания пугают. Ведь мы постоянно стремимся что-то делать, чтобы не оставаться наедине с самим собой. Всегда присутствует страх, что без какого-либо занятия и привязки к рабочему графику мы просто бесплодный сосуд, следующий за течением.

Желание уехать также подкрепляется стремлением испытать и почувствовать что-то новое, не так как дома. Желаем дивиться незнакомым людям, обычаям, звукам, окружению, тем самым пытаясь открыть что-то новенькое в себе.

Но как бы далеко вас не занесло, от самого себя всё равно никуда не денешься.

Отправляться в путешествие имеет смысл только тогда, когда вы уже примирились и находитесь в гармонии с собой. Согласно психологии, чем невыносимее мысль об отпуске, проведённом дома, тем сильнее он вам нужен. Попробуйте найти согласие с собой. Ведь убежать от себя всё равно не получится, так что постарайтесь стать себе другом.

Это всё хорошо, но как провести отпуск дома с пользой и при этом отдохнуть?

На самом деле вы удивитесь сколько всего можно делать в отпуске дома и провести его с пользой.

Сделайте то, на что обычно не хватает ни времени, ни сил

Посмотрите культовые фильмы или прочитайте знаковые книги, на которые никак не получалось выкроить времени. Устройте себе спортивный челлендж (вызов) или сядьте на ту самую эффективную диету, которую так сложно соблюдать, находясь в рабочем графике. Отдохните от соцсетей и мессенджеров хотя бы один день. Займитесь йогой. В общем, делайте то, что всегда вызывало у вас интерес, но не хватало времени воплотить в жизнь.

Посмотрите глазами туриста на свой родной город

Вот вроде бы живёте в городе, где есть некоторые достопримечательности, может даже частенько мимо них ходите, а зайти посмотреть/потрогать руки так и не дошли. Самое время погуглить/пояндексить список интересных мест вашего города и пройтись по ним.

Самое время навести дома порядок

Но постарайтесь воспринимать уборку не как труд, а как духовную практику, улучшающую психологическое состояние.

Вытирайте пыль, чтобы освободиться от мирских страстей. Выскребайте грязь, чтобы избавиться от привязанностей. Живите просто и старайтесь находить время на понимание самих себя, расходуя каждое мгновение своей жизни осознанно.

Уборка — прекрасный способ навести порядок не только в доме, но и в голове, а также начать управлять своей жизнью. Приберитесь и преобразите свой дом так, чтобы вам не хотелось из него выходить надолго.

Побалуйте себя

Сходите в один из лучших ресторанов города или посетите театральную постановку. А как же прекрасно заниматься шопингом в рабочие дни в первой половине дня! Вы не потратились на перелёт и проживание в отеле, так почему бы сэкономленные деньжата не потратить на себя? Составьте свою собственную программу развлечений или не заморачивайтесь и следуйте зову сердца, получая удовольствие от неожиданных событий.

---

Главный секрет того, как отдохнуть дома с пользой для себя — просто наслаждаться моментом, где бы вы не находились и чем бы вы ни занимались. Это довольно сложно для людей, привыкших к постоянному движению и занятости. Но это способствует снижению стресса, улучшает психическое здоровье и заряжает энергией.

cheek-look.ru

как провести его с пользой для здоровья и удовольствием

Так получилось, что вам уехать этим летом никуда не удастся. Не беда! При желании, дома можно отдохнуть гораздо интереснее и с большей пользой, чем за тридевять земель в палатке без сантехники или на многолюдном курорте с дикими танцами до утра

Главное – продумать все заранее. Домоседам – поневоле и по призванию – предлагаем несколько отпускных идей от наших консультантов: диетолога, психолога и дерматолога.

Танцы плюс, булки минус

Ну наконец-то! По утрам не нужно спешить на работу – появилось время не торопясь приготовить для себя что-нибудь вкусное, полезное и не очень калорийное.

Отпуск дома вполне реально посвятить плавному и приятному похудению. Только никаких голоданий или строгих диет! Ни к чему портить отдых жёсткими ограничениями.

Единственное, что стоит вычеркнуть из отпускного меню, – это каши, кондитерские и мучные лакомства. Расстаёмся с лишними килограммами с помощью самой летней ягодной диеты и ненавязчивых занятий спортом.

Утро хорошо начинать со стакана воды с добавлением лимонного сока и чайной ложки мёда.

На второй завтрак можно съесть творог с черникой, на обед — лёгкий зелёный суп, рыбу или птицу, вечером приготовить фруктовый салат или испечь ягодный пудинг (на отварной рис кладутся всевозможные ягоды, сверху всё посыпается сахаром, заливается сметаной, и блюдо оправляется в духовку).

Как вариант один из приёмов пищи (например обед) можно сделать обычным, а завтрак и ужин — фруктовым. Постоянную «прописку» на обеденном столе должны получить сезонные ягоды тёмной окраски (черника, чёрная смородина, шелковица). В них чрезвычайно много витаминов, антиоксидантов и минералов.

Но и о красных красавицах не забываем: малина — повышает гемоглобин; богатая провитамином «А» вишня — улучшает зрение, укрепляет ногти и волосы, придаёт коже свежесть и сияние; земляника — снижает давление и регулирует пищеварение.

Один день в неделю стоит сделать разгрузочным. Сидим: а) на соках; б) фруктах с отварным рисом; в) чае с молоком.

Двадцать дней заслуженного отдыха можно посвятить водолечению. Сначала стоит побывать на консультации у гастроэнтеролога и определить свою минеральную воду.

Если кислотность желудочного сока окажется повышенной, наполняем холодильник одной из вод: «Боржоми», «Поляной квасовой» или «Лужанской».

Если кислотность пониженная – «Миргородской», при болезни желчного пузыря и печени – «Моршинской».

Только пить минералку будем по всем правилам: за 40 минут до еды по 180 — 200 мл, подогретую и без газа. Курс лечения 20 дней.

Цель минерализации — очистить организм от пресловутых токсинов и шлаков, улучшить пищеварение и цвет лица, помочь в работе почкам, желчному пузырю и печени.

«Подставить плечо» двум последним органам можно с помощью тюбажей. Процедура проводится один раз в неделю в течение месяца. Всё очень просто: чайную ложку растительного масла с добавлением лимонного сока нужно выпить натощак.

Масло усиливает отток желчи, а в месте с ней организм быстро покидают отходы обмена веществ. На третий раз маслом наполняется одна десертная ложка, а при последнем (четвёртом) тюбаже — две.

Похожий эффект даёт выпитая перед завтраком смесь из яичного желтка и 1-2 ч.л. растительного масла или коктейль из желтка и десертной ложки гранулированного лецитина.

Чтобы похудеть, подтянуться и приобрести (или усилить) ощущение лёгкости, бодрости и уверенности в себе, купите абонемент в фитнес – клуб: степ – аэробика, танец живота или просто силовые упражнения — выберите то, к чему лежит душа. В конце концов, можно просто бегать утром и вечером, завершая пробежки контрастным душем.

Отпускная программа

Домашний отпуск можно посвятить достижению какой — нибудь цели, непременно оправдывающей средства — омоложению, релаксации или повышению иммунитета.

Важное условие — путь к ней должен быть приятным и не слишком энергозатратным. Пусть это будут ванны, массажи, сауна и что-нибудь из области косметологии.

Процедуры лучше проходить в оздоровительных центрах — в этом случае разница между домашним отпуском и курортным будет минимальной.

Программа «Омоложение»

Процедуры: тайский массаж, инфракрасная сауна, аквасан, мезотерапия, фруктовый пилинг.

Курс тайского массажа (10 — 15 сеансов) очищает организм и гармонизирует внутреннюю энергию. Массажист проводит его одновременно с молитвами, освобождая путь жизненной энергии от блоков и застоя в чакрах и меридианах.

Если это ему удаётся, тонизируются все внутренние системы организма, а сердце, почки, печень — любой орган — сбрасывает 10 лет и работает как в юные годы.

В инфракрасной сауне и омолаживаешься, и принимаешь солнечные ванны одновременно, причём без ожогов и тепловых ударов (как это бывает на пляже).

Инфракрасное излучение прогревает тело на 3-4 см (в обычной сауне – всего на 3 мм), хотя в кабине поддерживается вполне приемлемая температура (+60 градусов по цельсию).

Греясь в инфракрасных лучах, организм стремится снизить её: активизируется кровообращение и потоотделение, стартует процесс самоочищения, тело покидают шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов.

Приятная деталь: ионизатор во время сеанса наполняет воздух ионами морского бриза.

Процедура «Аквасан» сродни приятному дрейфу по морской глади ранним утром, когда лучи солнца греют, но не обжигают.

Нежный массаж водой чередуется с ультрафиолетовым душем. Результат — улучшение выработки витамина «D» (профилактика остеопороза), ускорение кровообращения, лимфодренаж, хорошее настроение и бодрое самочувствие.

Штрихи к программе anti-age — сеансы мезотерапии и фруктовый пилинг: витаминные инъекции тонизируют кожу, возвращают ей свежесть и упругость, а пилинг усиливает эффект плюс убирает высыпания и пигментные пятна.

Программа «Релаксация»

Процедуры: классическая финская сауна, гидромассаж и альфа — капсула.

По поводу сауны у финнов есть поговорки: «Строй сначала сауну, а потом дом», ведь «Если человеку не помогают ни любовь, ни сауна — ему уже ничто не поможет». Создатели «горячего чуда» верили в то, что в клубах пара живёт добрый дух сауны, которого боятся практически все болезни.

Воздух во время сеанса прогревается до (+100 градусов по цельсию) и в душистом союзе с аромамаслами помогает расслабиться, снять нервное напряжение после рабочего года, очистить тело и душу.

Современный гидромассаж часто сочетается музыкотерапией и лечением светом — хромотерапией (в ванну встраиваются несколько ламп голубого, зелёного, пурпурного и белого цвета).

Приятный массаж струями, расслабляющая музыка и подсветка (цвет воды в ванне меняется каждые 15 секунд) помогают справиться с неврозами, бессонницей, вегето — сосудистой дистонией, похудеть и снять усталость с позвоночника.

Успокоить сердце и ум можно в специальном аппарате — альфа-капсуле. Внутри неё при температуре (+63 градуса по цельсию) человек слышит шум прибоя, лицо приятно овевается ветром, чувствуется лёгкая вибрация корпуса. К эффекту релаксации добавляются омоложение и укрепление тела.

Программа «Крепкий иммунитет»

Процедуры: криосауна, душ Шарко, акупунктура.

Лечиться холодом в летнюю жару полезно и приятно. На 30 секунд (с постепенным увеличением времени до 2 минут) до уровня плеч человека окутывает холодная (-120 градусов по цельсию) смесь из паров азота и воздуха.

Короткая «встреча» организма с ледяным холодом мгновенно мобилизует работу всех органов и систем: повышается иммунитет, ускоряются противовоспалительные процессы.

Врачи рекомендуют криосауну для лечения хронических бронхитов, экземы, болезней суставов, псориаза, простатитов. Включают в работу биологически активные точки сеансы акупунктуры и душ Шарко.

Чередование холодных и тёплых струй воды, которые под напором направляются на тело, укрепляет сердце, закаляет, ускоряет обмен веществ, помогает похудеть и расправиться с целлюлитом.

Дома можно принимать оздоровительные ванны. Ванна с розмариновым и хвойным аромамаслами поможет расслабиться, с цитрусовыми — взбодриться.

Психология домашнего отдыха

Сразу разделим домашние занятия на две группы: а) портящие отпуск; б) вносящие приятное разнообразие.

К первой относится: ремонт, перестановка мебели, общение с коллегами по работе, подработки на стороне. Всё, что хотя бы отдалённо напоминает о трудовых буднях, на месяц вычёркивается из жизни.

Бумаги пересматриваются: ненужные летят в корзину, нужные прячутся с глаз долой. Компьютер (если работа связана именно с ним) накрывается чехлом и убирается в самый отдалённый угол квартиры.

Отпуск – это время посвящённое себе, своим любимым занятиям, тем, для которых в рабочие дни трудно выкроить минуту. Они как раз и входят во вторую группу обязательных отпускных дел.

Если вы обожаете книги, отключите телефон и получайте интеллектуальное удовольствие «в обнимку» с любимым писателем на диване.

Для почитателей пива бокал пенного напитка в приятной компании где нибудь «У Эрика» будет лучшим вариантом релаксации.

Садоводы пусть сажают цветы, рыболовы — отправляются на речку, рукодельницы – шьют, вяжут и вышивают! Тем, чья работа связана с техникой, пойдёт на пользу активное общение.

Менеджерам, учителям, психологам, журналистам стоит дозировать шумные компании и побольше молчать.

Впрочем, всем без исключения городским жителям есть смысл чаще бывать в парках, ботанических садах, у открытой воды: общение с природой погружает в себя, расслабляет, даёт заряд энергии.

По поводу культурной программы: если рабочий год был не слишком щедр на походы в театры и кино, часть отпускных вечеров можно посвятить просмотру театральных постановок и кинофильмов. Днём можно побывать на духовно — интеллектуальных экскурсиях, сочетающих природу и историю.

Не помешает купить в дом пару новых вазонов с цветами и обязательно — обновку к летнему гардеробу: купальник, очки или шляпку — вещицу, которая создаст настроение отпуска даже в домашних стенах.

Видео: психология отдыха, как правильно провести отпуск

Благодарим за помощь в подготовке материала:

Галину Анохину — врача-нутрициолога, доктора медицинских наук, профессора кафедры гастроэнтерологии и диетологии КМАПО им. П.Л. Шупика.

Елену Вознесенскую — кандидата психологических наук, президента Ассоциации арт-терапевтов.

Наталию Колтунову — врача-дерматолога-косметолога клиники «Борис».

Виктория Куриленко

---

---

---

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

health-human.su

38 идей, как провести отпуск дома с пользой

Почему-то для многих хорошо провести отпуск означает обязательно съездить куда-то в далекие страны. И если такой возможности не предоставляется, то отпуск уже кажется обреченным на провал.

На самом деле, существует множество способов, как провести отпуск дома с пользой, и получить при этом от отдыха максимальное удовольствие. И совсем неважно, в какое время года вам предоставляется отпуск: летом, зимой или осенью – вы всегда сможете выбрать несколько из предложенных ниже способов, как можно хорошо провести отпуск с пользой дома.

Чем заняться в отпуске дома?

1. Активный шоппинг. Забудьте о быстрых марафонах в продуктовые магазины. Устройте для себя день неспешного шоппинга и пройдитесь по тем магазинам, куда давно хотели заглянуть.  
2. Чтение любимых книг.
3. Саморазвитие. Сейчас очень много аудио-, видео- по личностному росту, поднятию самооценки и избавлению от комплексов.
4. Общение с подругами. За работой, возможно, вы совсем не находили времени даже на телефонный звонок подруге. А такая «забывчивость» и игнорирование дружбы может стать одной из причин разрыва дружеских отношений.
5. Просмотр фильмов, которые так давно хотелось посмотреть.
6. Полноценный сон.
7. Посещение салона красоты.  
8. Посещение визажиста, стилиста, массажиста, парикмахера.
9. Солнечные ванны или солярий. (Как быстро загореть на солнце?)
10. Изучение иностранного языка.
11. Курсы вождения или любые другие курсы, которые длятся недели 2 -3. Конечно, обучиться вождению авто за такой короткий промежуток времени не получится, но ведь главное – начать. А когда отпуск закончится, вы уже втянитесь в процесс обучения и с удовольствием завершите его. (Читайте о том, как доводить начатое до конца.)
12. Освоение нового вида спорта. (Какими видами спорта заняться летом.)
13. Йога, медитации и другие способы наполнения тела энергией.
14. Уход за телом и лицом в домашних условиях. (Как ухаживать за кожей лица после 30-35 лет.)
15. Тренажерный зал.
16. Танцы.
17. Кулинария.
18. Генеральная уборка.
19. Освоение системы флай-леди.
20. Посещение гинеколога, стоматолога или любого другого врача, к которому вы никак не могли сходить, будучи слишком занятой.
21. Интимное здоровье и развитие женской сексуальности. (Читайте о том, как стать желанной.)
22. Посещение театра, кинотеатра, различных выставок и музеев.
23. Кафе, ресторан, вечеринки.
24. Достопримечательности родного города.
25. Отдых на природе. Можно отправиться с друзьями на пикник с ночевкой, захватив с собой палатку, мангал и мясо для шашлыка.
26. Ремонт.
27. Декор дома. Вы можете сшить самостоятельно или походить по магазинам и выбрать красивые шторы, подушки на диван, покрывало. Можно украсить дом новыми вазами, кашпо, картинами…
28. Рукоделие.
29. Перестановка мебели.
30. Поиск новой работы. Если вы давно хотели сменить место работы, то отпуск – лучшее время для того, чтобы найти хорошую работу.
31. Поиск дополнительного способа заработка в интернете. (21 реальный способ заработка в интернете)
32. Помощь родителям, детям, бабушке с дедушкой.
33. Освоение новой компьютерной программы.
34. Прогулка по городу.
35. Работа на земле, на даче.
36. Романтические вечера с любимым.
37. Поиск второй половинки. Если вы слишком заняты в повседневной жизни, но при этом очень одиноки, то во время отпуска остановитесь, отдышитесь и направьте максимум усилий для того, чтобы обрести счастье любви.
38. Занятия с детьми. Просто делать уроки с детьми не достаточно для того, чтобы дети чувствовали присутствие мамы. Обязательно находите возможность разговаривать с ними и играть.

Данный список того, как можно провести отпуск дома с пользой, вы можете пополнить сами, если просто подумаете и вспомните, чего вы давно хотели, но не находили время на воплощение желаний в жизнь. В любом случае, как бы вы не решили использовать появившееся свободное время во время отпуска, вы должны его именно провести с пользой, а не потратить впустую. Берегите свое время, проводя отпуск с пользой для здоровья, психологического, физического и душевного.

  

  Рекомендуем почитать:  

  

_________________________

Возможно, Вам также будет интересно:

Комментарии:

happydiva.ru

10 интересных и бюджетных идей как провести отпуск

Лето – это прекрасный сезон для того, чтобы наконец-то дать волю своим желаниям и мечтам, отправиться в долгожданный отпуск. Хотя, впрочем, любой сезон раскрывает двери для полноценного отдыха. Коллеги то и дело возвращаются загоревшие и отдохнувшие, показывая красочные фотографии, делясь забавными историями. А вы сидите в офисе и раздумываете, куда бы податься на ограниченный бюджет так, чтобы не отставать от вдохновленных сослуживцев.

Самые главные постулаты любого отдыха: хорошо высыпаться, уделять время хобби, сменить обстановку, не следить за временем и, конечно, набраться новых эмоций и впечатлений.

Ниже мы предлагаем 10 идей как провести отпуск в условиях ограниченных финансов. При этом положительные эмоции гарантированы независимо от места нахождения и рода деятельности.

10. Недалекие путешествия

Если отпуск небольшой, усталость не позволяет тратить силы на активные перелеты и переправы, то можно отправиться на отдых «по местности». Очень рекомендуем посетить Уфу, а оттуда всего 7 часов езды – и вы уже в Казани, где можно посмотреть местный Кремль, знаменитый Благовещенский собор и мечети. А 10 часов дороги приведут вас в Екатеринбург с его знаменитыми скульптурами известным людям, красивой архитектурой. Для исследования открыто все Золотое кольцо России – Кострома, Ростов, Сергиев Посад, Владимир и другие прекрасные города. Устройте познавательное турне, не задерживаясь в каждом городе больше 2-3 суток, чтобы охватить больше удивительных мест.

9. Повышение квалификации или переподготовка

Есть люди, которым действительно нравится работать, но душа и тело просят новых впечатлений. Можно отлично совмещать приятное с полезным. Трудоголики могут записаться на курсы, позволяющие приобрести новые навыки или знания, переподготовиться на другой профиль, повысить квалификацию и т. д. Часто они проводятся в различных городах по стране, а некоторые семинары и вовсе за границей, что позволит вам расслабиться с пользой для карьеры. Некоторые тренинги и бизнес-семинары предполагают активные игры, различные квесты и трудные задания, которые помогут вам сплотиться с новым коллективом, завести полезные знакомства и друзей, а также разделить массу впечатлений.

8. Природные достопримечательности России

Матушка-Россия богата природными ландшафтами и заповедниками. Поверьте, покинув привычный мегаполис, вы сможете окунуться совершенно в другой мир таинства и спокойствия природы. Для путешествий мы рекомендуем Горный Алтай, минеральные воды Пятигорска, озеро Байкал, дикую и прекрасную Карелию, знаменитые Столбы выветривания, Куршскую косу. На Байкале должен побывать каждый человек, так как природа местности относится к наследию ЮНЕСКО. Прекрасная голубая вода, удивительная флора и фауна – настоящая нирвана для уставшей от рабочей суеты души.

7. Отдохните дома

Кто-то подумает, что нет ничего хуже, чем провести отпуск дома, не меняя ни обстановку, ни атмосферу. Конечно, мы не агитируем вас заняться домашними делами, сделать генеральную уборку или наведаться к соседям. Просто хорошо провести отпуск можно, не выезжая из города. Придумайте себе интенсивную программу на каждый день, например, просмотрите городские мероприятия (выставки, ярмарки, концерты). Можете посетить местные музеи, террариумы, дома восковых фигур, театры, насладиться городской архитектурой, разведать районы, в которых еще никогда не гуляли. Самое время посетить новый ресторан или купить билет в только что приехавший цирк. В конце концов, в городском парке можно прочесть желанную книгу, до которой долгое время не доходили руки.

6. Пляжный отдых в России

Россия может предложить не только культурный отдых в исторических местах, но также и активный пляжный туризм. Курорты Азовья, Балтийского и Черного морей, Краснодарского края притягивают туристов со всех уголков бывшего СССР. Отдых доступен в финансовом плане, а также может быть насыщен самыми различными экскурсиями и развлечениями. Самые лучшие пляжи, окруженные природным ландшафтом, лучше смотреть в Крыму (Феодосия, Евпатория и другие города ЮБК) и на Кавказе. Также курортной зоной считается озеро Селигер, поселок Небуг, знаменитые Сочи, Ейск, Анапа и Геленджик.

5. Съездите в отпуск по Башкирии

Кто бы думал, что в этой стране можно полноценно отдохнуть и набраться впечатлений, а ведь «маленькая Швейцария» и правда содержит уникальные места, такие как пещера Капова, озера (Кандрыкуль, Аслыкуль, Талкас), река Зилим, Нугушское водохранилище. Все советуют обязательно посетить ахуновские менгиры, которые вполне заменят дорогую и утомительную поездку на английский Стоунхендж.

4. Безвизовые европейские страны

Все больше популярности обретают небольшие европейские государства, которые открыли безвизовый режим для жителей постсоветского пространства. Это и Черногория, и Македония, Босния и Герцеговина, а также удивительная Сербия. Уникальные природные ландшафты, горы и моря, извилистые реки, а при этом еще европейский уровень обслуживания. Цены на туры в эти страны вполне приемлемые, что дает возможность посещать различные исторические места и экскурсии. Языковый барьер в этих странах минимален – многие знают хорошо русский и английский. Комфортный для отдыха климат и теплое отношение к гостям позволят вам отлично отдохнуть, тем более неутомительный перелет из Москвы занимает всего 2,5-3 часа.

3. Путешествие по одной из стран бывшего СССР

Если Россию вы уже всю исколесили и хочется сменить обстановку, то для вас открыты и другие страны СНГ и постсоветского пространства. Причем цены в них не столь зависимы от колебаний иностранной валюты. Мы предлагаем вам отправиться в Абхазию, Белоруссию, Грузию, Армению, Казахстан или Азербайджан. В большинство стран можно проехать только по российскому паспорту, а некоторые требуют заграничный, но зато без необходимости оформления визы. Попробуйте уникальную национальную кухню, полюбуйтесь гористой местностью и просто отведите душу в незнакомой стране.

2. Поездки на дачу, загород или на природу

Устройте себе отдых в собственном «Простоквашино». Вовсе не обязательно снаряжаться на дачу для посева и полива, сбора урожая. Конечно, небольшая физическая нагрузка укрепит мышечный корсет и пойдет на пользу вашему организму, но не нужно злоупотреблять. Езжайте за город просто подышать чистым воздухом, пронизанным ароматами сена или разнотравья. Устройте себе череду шашлыков и других приготовлений на костре. Соберите лечебные травы, чтобы потом добавлять в ароматный чай зимой, сходите на продуктивную рыбалку, насушите грибов впрок, покупайтесь в речке или водохранилище. А возможность поедания свежих овощей, фруктов и ягод с огорода поможет организму восстановить метаболизм, восполнить дефицит витаминов и вернуть здоровый румянец.

1. Курорты Турции и Египта

Знаменитый «олл инклюзив» многие годы привлекает нашего туриста. Это очень удобно, когда без какой-либо визы можно махнуть на лазурные берега и ухоженные пляжи, пить освежающие смузи и набивать пузо местными яствами. При этом эти курорты богаты действительно уникальными достопримечательностями, такими как Памуккале, Сфинкс, пирамиды Туниса и т. д. Туристические агентства то и дело выбрасывают горящие путевки, позволяющие отдохнуть доступно. Шоколадный загар и полная нирвана делают отдых в жарких странах популярным во все времена.

Где бы вы ни решились отдыхать, помните, что тщательно спланированная программа – залог успеха. Заранее составьте список мероприятий и экскурсий, которые хотели бы посетить, и постарайтесь не отклоняться от намеченного плана, чтобы захватить максимум положительных впечатлений.

top10a.ru

15 идей, как провести отпуск дома интересно и с пользой

Большинство считает, что в отпуск нужно обязательно куда-то ехать, покорять чужие страны и открывать новые горизонты. Мы и сами любим этим заниматься, но понимаем, что не у всех есть возможность или желание в свободное время стартовать, куда глаза глядят. А между тем отпуск или каникулы можно весело и полезно провести дома. Вот какие идеи.

Фото: сайт Икеи.

Устройте шопинг

Если в дальние страны не отпустило не отсутствие денег, а некие другие обстоятельства, то берите все, что накоплено и идите тратить. Сходите в магазины, которые раньше были не по пути с работы до дома, или засядьте на целый день в онлайн-маркетах.

Смотрите фильмы

Киноиндустрия за всю историю выпустила огромное количество хороших фильмов, которые недосуг пересмотреть занятому человеку. Пользуйтесь возможностью, и смотрите их по утрам и вечерам. Можно и вовсе устроить недельный киномарафон. В случае отсутствия тематического списка, предлагаем вам пройти по нашему хэштегу #чтосмотреть@r19_ru. Там вы точно найдете для себя что-нибудь интересное.

Читайте книги

С книгами та же история! Помимо очевидной пользы в виде расширения словарного запаса, развития фантазии и козырянием модными названиями романов перед друзьями, чтение еще и продлевает жизнь. Такой вывод сделали недавно ученые Йельского университета. Хэштег #чточитать@r19_ru вам в помощь.

Освойте новый вид спорта

Пробежки, велоспорт, йога, роликовые коньки! Лето — то самое время, когда достаточно просто выйти на улицу, чтобы приобщиться к какой-либо активности. А тут еще и времени на её освоение прибавилось. Дерзайте!

Проведите генеральную уборку

Когда, как не сейчас начать двигать мебель из комнаты в комнату и заглядывать в дальние уголки вашего любимого жилища. Можно не пытаться «отгенералить» все за сутки в поте лица, а растянуть уборку на несколько дней. Тогда она не покажется такой утомительной, а балласт с души будет скинут.

Поищите дополнительный заработок

Если без дела не сидится, то можно попробовать найти подработку на все дни, которые отведены на отпуск. Но мы такой вариант не поддерживаем. Лучше поискать способы дополнительного заработка в интернете или какую-нибудь «удаленку», которую в будущем вы сможете совмещать с основной работой или учебой.

Помогите родственникам

Этот пункт поможет вам зарекомендовать себя «няшкой» перед роднёй, получить плюсы к карме и провести время с близкими, до которых в рабочие будни ноги не доходили.

Попробуйте стать видеоблогером

А почему бы и нет? Может в вас давно сидит звезда Ютуба или Инстаграма, а вы все не найдете время для раскрытия потенциала. Попробуйте же!

Посетите мероприятия и достопримечательности города

Если в рабочее время все наши афиши недели и выходных пролетали мимо вас, то присмотритесь к ним теперь. В городе на самом деле очень много мероприятий, некоторые из которых. И кстати говоря, посещение достопримечательностей и городских мероприятий поможет вам с предыдущим пунктом.

Устройте дома «Школу ремонта»

Необязательно устраивать радикальную переделку. Расписать стену или декорировать старый стул, сделать лампу-рыбу из папье-маше или просто придумать дизайн дома или комнаты мечты, который вы осуществите в будущем — уже хороший шаг к переменам, которых нам всем так не хватает.

Устройте вечеринку

Устраивайте как можно больше вечеринок с друзьями и близкими, чтобы вспоминать отпуск с удовольствием. Вот идея одной очень интересной: вечеринкас фото в стиле фризлайт (фотосъемка на длинной выдержке) Рисовать можно неоновыми палочками и диодными светильниками, а ещё использовать светящиеся шары. С помощью такой съёмки можно получить очень красивые эффекты в виде светящихся линий и волн, писать слова и даже рисовать простые объекты.

Запишитесь на онлайн-курс

Отпуск — отличное время для саморазвития. Запишитесь на платные онлайн-курсы по рисованию, программированию, фотографированию, изучению языка или что вас там интересует. В интернете можно наткнуться и на бесплатные курсы. А мастер-классы на YouTube вообще сплошное удовольствие!

Попутешествуйте с глобусом

Хорошая альтернатива для безденежных или трусишек. Посмотреть мир можно из дома (спасибо глобализации). Закройте глаза, раскрутите глобус и ткните пальцем в любую точку на нем. Место выбрано, теперь познавайте: смотрите панорамы в реальном времени, изучайте 3D и онлайн-карты, ищите влоги путешественников, которые там побывали.

Выспитесь уже наконец

А для чего еще нужен отпуск, как не для этого?

r19.ru