Постоянно мерзнут руки что делать: Почему мерзнут руки и ноги даже в тепле

Содержание

индивидуальная особенность или тревожный сигнал?

Несомненно, в вашем окружении есть люди, чьи кисти и стопы всегда холодные, даже в тёплом помещении или при жаркой погоде. Что это – особенность организма или симптом болезни?

Причины постоянной холодности рук и ног многочисленны:

  1. У женщин эта особенность встречается чаще, чем у мужчин. Очевидно, что причина – в слабости терморегуляции, обусловленной физиологией женского организма – постоянном изменении гормонального фона.
  2. Высокие, худые, астенического сложения люди также могут страдать недостаточностью терморегуляции.
    Люди в возрасте постоянно зябнут, что связано с замедлением всех процессов организма, в том числе – терморегуляции.
  3. К внешней температуре чувствительны также дети, особенно – до года. Терморегуляция у них ещё не устойчива, поэтому они с лёгкостью переохлаждаются и перегреваются.
  4. Причиной холодных рук и ног может стать строгая диета. Организм получает энергию из пищи, и в случае недостатка калорий в еде их не хватает для обеспечения нормальной температуры тела.
  5. Причиной похолодевших конечностей может быть и нарушение кровоснабжения, обусловленное сосудистым спазмом, связанным со стрессом, курением, ношением чрезмерно давящей одежды и аксессуаров.
  6. При железодефицитной анемии, характеризующейся недостатком гемоглобина и кислородным голоданием тканей тела, снижается тепловыделение. В результате этого ноги мёрзнут, руки холодные, больной жалуется на быструю утомляемость, общую слабость, головокружение, сонливость, шум в ушах.
  7. Очень часто причиной холодных кистей и стоп является вегето-сосудистая дистония. Это комплекс симптомов, который возникает в результате нескоординированности воздействия симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы. Вегето-сосудистая дистония характеризуется также рядом других неприятных явлений, в частности, головокружением, резкими перепадами артериального давления, учащённым сердцебиением, болями в области сердца (при отсутствии сердечной патологии).
  8. Дефицит гормонов щитовидной железы (тироксина) – гипотиреоз, замедляет все процессы в организме, в том числе теплообменные.
  9. При низком уровне гормонов щитовидной железы наблюдаются также другие симптомы, в том числе лёгкая утомляемость, ухудшение памяти, увеличение веса, сухость кожи, ломкость ногтей, запоры и др.
  10. Холодные руки и ноги, а также выраженное потоотделение, слабость, низкая температура тела могут свидетельствовать о наличии артериальной гипотензии – низкого кровяного давления.
  11. Облитерирующий эндартериит (болезнь курильщика) – нарушение проходимости сосудов нижних конечностей – начинается с холодных стоп, однако может закончится гангреной. Из других проявлений – онемение стоп, боль и судороги ног, трофические язвы, некроз.
  12. Одним из проявлений сахарного диабета является нарушение кровоснабжения, вначале – в капиллярах, а затем и в крупных сосудах.
  13. Неудивительно, что у страдающих этим заболеванием руки и, особенно, ноги холодные. Ноги поражаются чаще, вплоть до возникновения «диабетической стопы», что является серьёзным осложнением и грозит развитием гангрены и ампутацией.
  14. Холодные руки являются симптомом малораспространённой болезни – синдрома Рейно. Она проявляется онемением, спазмами и потерей чувствительности пальцев рук.
  15. Сердечная недостаточность и связанный с ним дефицит кровоснабжения также являются причиной холодных рук и ног.
  16. Остеохондроз позвоночника – дистрофические изменения позвонков и их деформация – может стать причиной нарушения кровоснабжения и привести к холодным рукам и ногам.

Холодные руки и ноги могут быть следствием как слабой терморегуляции или физиологических причин (гормональные колебания у женщин, замедление процессов обмена веществ у пожилых, конституциональные особенности), так и серьёзных патологий. Если помимо вечно холодных конечностей нет других грозных симптомов, артериальное давление в пределах нормы и не соблюдается строгая диета, то возможно надо проверить уровень гемоглобина и глюкозы в крови, а также уровень гормонов щитовидной железы.

Холодные руки, как симптом | ГБУЗ АО Магдагачинская больница

Если у вас леденеют руки и ноги в холодном помещении или на улице, а в теплом месте вы забываете об этой проблеме – поздравляем, у вас отлично работает механизм терморегуляции: организм пытается сохранить тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, что и приводит к их охлаждению!

Но если вы стали замечать, что вам постоянно зябко, вне зависимости от окружающей температуры, если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, не стоит игнорировать данное проявление организма, следует обратить внимание на проблему, найти причину.

Возможные причины:

· Гипофункция щитовидной железы. При данном состоянии щитовидная железа не работает в полную силу, что приводит к замедлению метаболических процессов. Отсюда возникает постоянное чувство холода.

· Анемия. Снижение уровня гемоглобина влечет за собой ухудшение процесса снабжения внутренних органов и тканей кислородом. Из-за недостаточного кровоснабжения организм экономит ресурсы (как в случае с терморегуляцией) и потому конечности становятся холодными.

· Артериальная гипотензия или пониженное давление. Если у вас постоянно пониженное давление, то скорее всего вы уже знакомы с этим симптомом из-за недостаточно интенсивного кровообращения. Однако, если падение давления стало резким и частым, стоит обратиться к врачу для выяснения причины.

· Синдром Рейно. Очень редкая болезнь. Проявляется постоянно холодными конечностями, а при замерзании пальцы приобретают белый или синий цвет и болят из-за сильного сужения сосудов. При отогревании пальцы краснеют. Болезнь не опасна, но увеличивает риск обморожения.

· Сахарный диабет.

 Из-за повышенного уровня сахара в крови постепенно разрушаются нервные клетки. Это приводит к онемевшим, бледным и постоянно холодным конечностям. Чаще всего, от этой проблемы страдают ноги.

· Высокий уровень эстрогена. В этом случае страдают больше женщины, чем мужчины. Повышение эстрогена делает периферические сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины на протяжении менструального цикла меняется, как и ощущение ею холода и тепла.

· Системная красная волчанка. Одним из проявлений этого аутоиммунного заболевания являются холодные руки и ноги. Под атаку иммунитета могут попасть кровеносные сосуды, что приводит к синдрому Рейно, о котором было сказано выше.

· Курение. Известный факт, что курение сужает сосуды, тем самым нарушая кровообращение. Поэтому от заядлых курильщиков часто можно услышать жалобы на холодные руки и ноги.

Конечно, холодные руки и ноги – не единственный симптом перечисленных заболеваний, но это не значит, что обращать внимание на него не стоит. Если вас начала беспокоить эта проблема – незамедлительно обращайтесь к участковому врачу с полисом ОМС! И помните, болезнь легче предупредить, чем лечить!

Если вы застрахованы в компании СОГАЗ-Мед и у вас возникли вопросы, связанные с получением медицинской помощи в системе ОМС или качеством оказания медицинских услуг, обращайтесь в СОГАЗ-Мед по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный). Подробная информация на сайте www.sogaz-med.ru.

Справка о компании:

Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 г. Региональная сеть СОГАЗ-Мед занимает 1-е место среди страховых медицинских организаций по количеству регионов присутствия, насчитывая более 1 120 подразделений на территории 56 субъектов РФ и г. Байконур. Количество застрахованных – более 42 млн человек. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке.  В 2020 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки.

Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги

Врачи советуют не преувеличивать проблему, хотя бывает, что регулярно мерзнущие конечности могут сигнализировать о проблемах в организме.

Как утверждают врачи, мерзнущие конечности – это, в принципе, нормально. У человека ноги и руки всегда замерзают первыми, а согреваются последними. Подобное происходит по той простой причине, что при попадании в холодную среду, наш мозг вынуждает кровеносные сосуды сжиматься в конечностях. Это ограничивает кровообращение на периферии, но помогает удержать тепло в более важных внутренних органах, чем ступни или ладони.

Однако как быть тем, чьи руки и ноги остаются ледяными даже в жаркое время года? Надо найти причину подобного явления. В некоторых случаях это может свидетельствовать о неправильном образе жизни, особенностях организма или развитии опасных заболеваний.

Причина холодных рук и ног

К нарушению циркуляции крови и зябкости ног ведут малоподвижный образ жизни, в том числе связанный с профессиональной деятельностью, и постоянная привычка сидеть с поджатыми под себя ногами.

Еще одна возможная причина – обморожение конечностей, которое пришлось когда-то пережить. После этого кончики пальцев могут мерзнуть в любое время года достаточно длительное время.

Также причиной зябких конечностей может стать прием определенных лекарств, нарушение режима сна, отдыха или питания (особенно это относится к любителям диет) потеря крови, гиподинамия, курение.

Когда это симптомы болезни

Если у вас очень часто мерзнут ноги при сахарном диабете, обратите на это самое пристальное внимание. Это заболевание влияет на крупные и мелкие сосуды, они становятся хрупкими, образуются тромбозы. Вечно мерзнущие ноги могут стать предвестником диабетической стопы, а это влечет за собой серьезную операцию.

Следите за гемоглобином. Очень часто его низкие показатели также являются причиной плохой транспортировки кислорода к тканям, соответственно понижается уровень теплообразования в организме.

Венозный застой и вегето-сосудистая дистония – также одна из распространенных причин зябкости ног.

В некоторых случаях мерзнущие руки и ноги сигналят об опасности серьезных заболеваниях: волчанке, склеродермии, болезни периферических артерий, нарушениях работы щитовидной железы.

Так что если вы замечаете, что у вас довольно часто мерзнут руки и ноги, причем без особой причины, и к тому же чувствуете усталость, отекают конечности или выпадают волосы, – лучше обратитесь к врачу.

Как решить проблему

Самый действенный способ решить проблему — это улучшить кровообращение вашего организма и питание сердца. Не пренебрегайте жирной рыбой, орехами, фруктами, бананами, темным шоколадом и мясом, то есть теми продуктами, которые дают насыщение организма необходимыми жирами и микроэлементами.

Мерзнут ноги даже летом? Спите в носках. Сомнологи считают, что человеку необходимо спать в прохладной комнате, но в теплых носках.

Ешьте больше специй, которые разжижают кровь – куркуму, имбирь, перец. Улучшая наше кровообращение, они способны согреть нас не хуже перчаток или носков.

Если замерзли, пейте горячие напитки: чай с лимоном, отвар с медом, имбирный напиток также поднимает температуру нашего тела.

Регулярно занимайтесь спортом. Хотя бы обычной гимнастикой. Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения.

Почему мёрзнут ноги и руки и что с этим делать

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.


Для начала определимся с основами. Чаще всего ледяные конечности — это нормально. Ноги и руки всегда мёрзнут первыми, а согреваются последними. Это необходимый элемент механизма выживания.

Когда мы попадаем в холодную среду, мозг заставляет кровеносные сосуды в конечностях сжиматься. Таким образом ограничивается кровообращение на периферии, кровь меньше остывает и помогает удержать тепло в более важных, чем ступни или ладони, внутренних органах.

Однако иногда бывает так: вокруг вроде бы и не слишком холодно, а руки и ноги всё равно ледяные и отказываются согреваться. Вот с чем это может быть связано.

1. Вы волнуетесь, у вас стресс

Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию — выброс адреналина в кровь. Этот гормон помогает мобилизоваться и эффективно готовит нас к ситуации «дерись или беги». Один из ключевых моментов подготовки — резкое сужение кровеносных сосудов на периферии. Спазм необходим на тот случай, если в процессе боя или бегства вы повредите руку или ногу: кровопотеря будет меньше, а значит, не поставит под угрозу вашу жизнь.

Конечно, в современном мире стресс редко бывает связан с нападением зубастого хищника или вооружённого острым мечом врага. Но реакции организма остаются теми же: сосуды в конечностях резко сужаются, кровообращение ухудшается. Результат — снижение температуры в руках и ногах.

Что делать

Самое важное — расслабиться и успокоиться. Как только вы избавитесь от стресса, ногам и рукам снова станет тепло.

2. У вас проблемы с кровообращением

Плохой кровоток — одна из наиболее распространённых причин, по которым конечности становятся ледяными. Ухудшение кровообращения может быть вызвано самыми разными факторами:

  • неудобной позой, нахождение в которой пережимает сосуды;
  • варикозным расширением вен;
  • высоким уровнем холестерина, который создаёт бляшки, сужающие просвет сосудов;
  • курением;
  • сердечно-сосудистыми нарушениями;
  • сидячим образом жизни.

Что делать

Если проблема ледяных ног преследует вас регулярно, обратитесь к терапевту. Он поможет выяснить, что именно стало причиной нарушения кровообращения, и даст необходимые рекомендации по профилактике. Если же речь о разовой ситуации, скорее всего, достаточно будет встать и размяться.

3. У вас железодефицитная анемия

Проще говоря, недостаток гемоглобина в крови. Вечно холодные руки и ноги — один из ярких симптомов этого состояния.

Что делать

Нехватка железа, как правило, даёт о себе знать слабостью, быстрой утомляемостью, ломкостью волос и ногтей. Если наряду с ледяными конечностями вы наблюдаете у себя эти признаки, обратитесь к терапевту. Врач предложит вам сделать анализ крови, а по его результатам посоветует скорректировать рацион или пропишет специальные препараты.

4. Вам не хватает гормонов щитовидной железы

Гипотиреоз довольно распространённое состояние, которое на начальных этапах почти не даёт о себе знать. Ну разве что мелочами: быстрой утомляемостью, склонностью к отёкам, набором веса, запорами, сухостью кожи… Мёрзнущие руки и ноги тоже один из ранних симптомов нехватки важных для метаболизма гормонов.

Что делать

Снова-таки идти к врачу (можно сразу к эндокринологу) и делать анализ крови на гормоны щитовидной железы. По его результатам при необходимости медик назначит вам дополнительные обследования и лечение.

5. У вас сахарный диабет

Повышенный уровень глюкозы в крови плохо влияет на сосуды: они теряют эластичность и сужаются. Из-за этого ухудшается приток крови к тканям и конечности начинают мёрзнуть.

Кроме того, у диабета бывает неприятное осложнение — периферическая нейропатия, когда из-за постоянно высокого уровня сахара повреждаются нервные окончания в стопах. В результате вам может казаться, будто ступни горят или, напротив, заледенели.

Что делать

Обратитесь к терапевту, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диабет. Если заболевание диагностировано, врач предложит вам лечение, которое поможет избавиться и от мерзлявости в ногах.

6. У вас проблемы с почками

Сбои в работе почек приводят к возникновению отёков, при которых сдавливаются сосуды и опять-таки нарушается кровообращение. Первыми от отёчности и, как следствие, постоянного ощущения холода страдают именно конечности.

Что делать

Снова обращайтесь к терапевту. Он назначит вам анализы, которые помогут проверить работоспособность почек. А при необходимости выпишет препараты, которые помогут избавиться от отёчности и связанных с нею неприятных симптомов.

7. У вас анорексия

Это расстройство пищевого поведения приводит к тому, что человек отказывается от еды и стремительно теряет вес. Из-за вызванного анорексией недостатка жировой ткани организму становится сложно удерживать тепло. Чтобы сохранить температуру, необходимую для функционирования жизненно важных внутренних органов, мозг ограничивает кровообращение на периферии — в конечностях.

Что делать

У анорексии достаточно симптомов помимо мёрзнущих ног и рук. Ключевые из них — резкая потеря веса и страх перед «лишними» калориями. Если это о вас, обязательно загляните к терапевту, чтобы не проморгать развитие серьёзных нарушений.

8. Вы хронически не высыпаетесь

Недостаток сна замедляет обмен веществ в общем и кровообращение в частности. А нарушение последнего, помимо прочего, оставляет нас с ледяными ногами.

Что делать

Дайте себе возможность выспаться и в дальнейшем старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Это поможет не только согреть конечности, но и благотворно повлияет на самочувствие и здоровье в целом.

Читайте также 🥶🧐

тревожные сигналы для организма – Новости Самары и Самарской области – ГТРК Самара

Теплая летняя пора закончилась. В Самарскую область вторглись холодные массы арктического воздуха и мы вынуждены спасаться от стужи, прятать свои конечности в перчатки и меховые сапоги. Но если у вас мерзнут руки и ноги в тепле, то за вашей «особенностью» могут скрываться опасные заболевания.

О чем сигнализируют замерзшие части тела:

Недостаточный уровень гемоглобина в крови, который приводит к неправильному распределению кислорода в организме.
В этом случае необходимо поднимать уровень железа. Для этого, в первую очередь, обратите внимание на свой рацион. Добавьте в меню говяжью печень, красное мясо, свеклу, гречку, гранатовый сок и, конечно же, яблоки. Помимо этого, можно обратиться к врачу, сдать анализы и пропить железосодержащие препараты.

Организм получает энергию из пищи, а в случае недостатка калорий в еде, их не хватает для обеспечения нормальной температуры тела. Поэтому от строгих диет лучше отказаться, чтобы не навредить здоровью.

  • Лишний вес и худоба

Излишне худым людям становится холодно, потому что при отсутствии необходимого объема мышечной и жировой ткани холод проникает к костям быстрее. А у полных людей излишние жировые отложения сдавливают сосуды, это приводит к сужению кровотока и к неполноценному питанию внутренних органов кислородом. Из-за этого усиливается теплоотдача — тепло уходит ко внутренним органам, и человек мерзнет. В таком случае надо сбросить лишний вес.

После каждой выкуренной сигареты происходит спазм сосудов, так как никотин негативно влияет на сосудистую стенку. Кровообращение притупляется, поэтому чувствуется холод в руках и ногах. Для того чтобы избавиться от такого эффекта, необходимо отказаться от употребления табачных изделий.

  • Пониженное артериальное давление

В этом случае кровь, как и в ситуации с анемией, отдает предпочтение внутренним органам и не доходит в полном объеме до конечностей. Лучше купить витамины, увеличить физическую нагрузку, побольше выходить на прогулки на свежем воздухе и добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Утром можно выпивать одну чашку кофе для поднятия давления.

Испытывая страх, волнение, нервозность, злость, человек перегружает свою нервную систему, поэтому чувствует похолодание в руках или ногах. Если вы оказались в такой ситуации, то попытайтесь расслабиться, это поможет избавиться от зябкости в конечностях.

  • Сбой функции щитовидной железы

Щитовидка отвечает за регулирование внутренних процессов в организме, в том числе и за распределение тепла. Дефицит гормонов может привести к нарушению теплообмена в организме. Помимо этого, наблюдаются и другие симптомы: быстрая утомляемость, увеличение веса, ухудшение памяти, сухость кожи и так далее. Если вы замечали за собой все перечисленные недомогания, то стоит обратиться к эндокринологу.

  • Сердечная недостаточность

Если похолодание ваших конечностей сопровождается бледностью и синюшным оттенком, то немедленно обратитесь к врачу. В этом случае вы можете играть с огнем.

  • Климактерический период

Женщины после 50-ти лет встречаются с гормональными скачками, при которых снижается иммунитет и мышечная масса. Вместе с этим приходит ощущение зябкости, чередующиеся с приливами жара. К другим симптомам относится раздражительность, плохое настроение, утомляемость, снижение либидо и так далее. В этот период следует принимать витамины, прописанные квалифицированным специалистом.

  • Недостаток витаминов и жиров

Правильное сбалансированное питание влияет на работу печени. Этот орган способствует обогреву организма. Употребляйте в пищу больше витаминов А и Е, правильные жиры. Например, жирная рыба, яйца, сыр. Не забывайте о свежих овощах и фруктах. 

Мерзнут руки и ноги? Виноват не только холод.

Многие относятся к этому легкомысленно. И напрасно. Ведь такое “охлаждение” конечностей часто является сигналом различных проблем со здоровьем. Их может быть как минимум пять.

Проблема №1 – железодефицитная анемия.

Причиной такой патологии является снижение количества гемоглобина в крови из-за недостатка железа в организме. Важно знать, что железодефицитная анемия может быть легкой, средней и тяжелой степени. Для точного определения наличия такого отклонения от нормы необходимо просто сдать клинический анализ крови, взяв на него направление у терапевта обычной районной поликлиники. Если результат исследования показывает уровень концентрации гемоглобина в границах 90–110 г/л (граммов гемоглобина на 1 литр крови), значит налицо легкая степень железодефицитной анемии. А вот показатель в 70–90 г/л говорит о наличии у пациента средней степени недуга. Но при значении показателя уровня гемоглобина на уровне менее 70 г/л нужно просто бить тревогу! Это состояние опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Кстати, легкая степень железодефицитной анемии в большинстве случаев протекает без каких-либо дополнительных (кроме холодных конечностей) клинических проявлений. При средней степени заболевания пациенты часто жалуются на быструю утомляемость, слабость, а врачи к тому же отмечают бледность слизистых оболочек век. Те, кто страдает тяжелой степенью анемии, буквально страдают от одышки даже от незначительной нагрузки, головной боли, головокружения, учащенного сердцебиения (тахикардии), шума в ушах, снижения аппетита и повышенной чувствительности к холоду (пациент чувствует озноб даже в теплом помещении).

Почему возникает анемия? Причина может быть поведенческой, временной и клинической. К поведенческой анемии часто приводит очень жесткая и продолжительная диета, в т.ч. вегетарианская. Временное отклонение от нормы нередко возникает после операции или травмы и даже в результате обильной менструации, если она сопровождается существенной потерей крови. А вот клиническая причина кроется в системном заболевании крови.

Нормализовать ситуацию можно только с помощью рекомендаций врача. Они могут включать и корректировку рациона питания, и медикаментозную терапию (сегодня в аптеках продается широкие набор препаратов для повышения уровня гемоглобина), и направление на госпитализацию. В этом случае после ряда дополнительных исследований может быть назначено комплексное лечение, в т.ч. с использованием методов переливания крови или ее компонентов.

Проблема №2 – вегетососудистая дистония (ВСД).

Наряду с зябкостью конечностей, пациенты, страдающие ВСД, ощущают как бы нехватку воздуха, а порой и удушье. Нередко вегетососудистая дистония сопровождается скачками артериального давления, подавленным настроением, необоснованной раздражительностью, беспричинным волнением, бессонницей, чувством неадекватной работе усталости.

Часто “пусковой кнопкой” для возникновения ВСД становятся психологические стрессы, гормональные нарушения или перестройки (период беременности, наступление менопаузы), черепно-мозговые травмы, переутомление, малоподвижный образ жизни.

Диагностирует заболевание невролог. Он, на основе расспросов пациента о его состоянии и визуальном осмотре, либо назначает ряд дополнительных анализов и исследований, либо сразу приступает к лечению. Одним пациентам рекомендуется скорректировать образ жизни, другим – принимать определенные лекарственные средства. Еще сравнительно недавно кроме успокоительных фитопрепаратов (валериана, пустырник, боярышник, мелиса, мята и т.п.) больным предложить было нечего. Но сегодня на фармацевтическом рынке появились препараты, специально предназначенные не только для купирования неприятных ощущений, связанных с ВСД, но и для ее лечения.

Проблема №3 – заболевания щитовидной железы.

Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, регулируют работу практически всего организма. И, как только в щитовидке начинает происходить сбой, на него сразу же реагируют и другие органы человека. Отклонения от нормального функционирования в щитовидной железе случаются либо по причине индивидуальных физиологических факторов, либо за счет дефицита йода. Кстати йододефицитом в той или иной степени страдает большинство наших граждан. Это объясняется и природно-экологическими факторами, и несбалансированным питанием. Например, недостаточным содержанием в рационе морепродуктов.

Тревожными симптомами, часто указывающими именно на неполадки в работе щитовидной железы, могут быть избыточная или недостаточная масса тела, замедленный пульс, рассеянность, сухость кожи, зоб в области щитовидки, чувство “комка в горле”, холодные руки и ноги. Для постановки диагноза терапевт направляет пациента на анализ крови, определяющий количество гормонов щитовидной железы. Оно при патологических процессах может быть как повышенным, так и пониженным. А вот назначить в случае необходимости лекарственную терапию должен только специалист-эндокринолог. Для уточнения диагноза он нередко отправляет пациента еще и на УЗИ щитовидки.

Проблема №4 – атеросклероз.

Распространенной симптоматикой в данном случае являются: головокружение, повышенное артериальное давление (160/80 и более), шум в ушах и “мушки” в глазах, ухудшение памяти, холодные руки и ноги. К провоцирующим факторам атеросклероза относится нарушение липидного (жирового) обмена, в результате которого повышается уровень холестерина в крови. Чтобы узнать его значение, нужно также по направлению своего участкового врача сдать анализ крови на холестерин. Особую опасность представляют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Повышенный уровень холестерина корректируется с помощью диеты, богатой растительными компонентами с минимальным количеством мяса и жиров животного происхождения, а также подвижным образом жизни. Если этого бывает недостаточно, на помощь приходят лекарственные препараты из группы статинов. Их фармацевтическая промышленность выпускает в большом разнообразии. Но какой именно и в каком количестве нужно принимать именно вам, решает врач – терапевт или кардиолог.

Для более точной постановки диагноза доктор может назначить ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию (РВГ) для диагностирования циркуляции крови в верхних и нижних конечностях, а также сосудов головного мозга и шеи.

Во время проведения реовазографии пациенту к исследуемым участкам прикрепляют специальные датчики-электроды. Они улавливают и передают сигналы на прибор. Результаты исследования отражаются на экране монитора.

Проблема №5 – остеохондроз.

Его проявления знакомы многим. Это – головокружение, боль в спине, онемение конечностей, головная боль, холодные руки и ноги. Возникнуть заболевание может вследствие травмы или сколиоза (искривления) позвоночника, наследственного фактора, деформации стопы и ношения неудобной обуви, избыточной массы тела, малоподвижного образа жизни, подъема тяжестей, длительного переохлаждения. Для диагностики терапевт назначают пациенту рентген и консультацию невролога. В некоторых случаях предлагают сделать МРТ. В качестве лечения при отсутствии противопоказаний назначают лечебную физкультуру и различные физиотерапевтические процедуры.

А если пациент здоров…

Посетили врача, сдали все анализы, прошли необходимые исследования, и оказалось, что все нормально? Что ж, возможно, холодные руки и ноги – это просто индивидуальная специфика организма. Однако следует иметь в виду, что такая особенность, как правило, характерна для представительниц прекрасного пола.

Просто потому, что терморегуляция у женщин работает слабее, чем у представителей сильного пола. А еще женщины в большинстве случаев обладают существенно меньшей мышечной массой, чем мужчины. Между тем она в существенной степени защищает организм от охлаждения конечностей. Кстати, жировые “накопления” работают в этом плане значительно менее эффективно. Есть еще один немаловажный “женский” аспект проблемы охлаждения рук и ног. Это – эмоциональность. Она у женщин гораздо выше, чем у мужчин. А всплески эмоций, особенно негативных, провоцируют спазмы сосудов, что нарушает нормальное кровообращение в конечностях.

Профилактика для всех

Есть ряд профилактических мер, которые помогают справиться с проблемой холодных рук и ног. Причем эти способы хороши и для практически здоровых людей, и для тех, у кого выявлены вышеперечисленные недуги. Итак:

  • следует как можно чаще совершать пешие прогулки;
  • делать зарядку и приобщиться к занятиям посильным видам спорта.

Но только с разрешения врача, т.к. физическая нагрузка недопустима для тех, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания.

Даже если человек практически здоров, перед тем как приступить к спортивным упражнениям любой степени сложности, нужно измерить артериальное давление (АД) и частоту пульса. Если АД больше показателя 120/80, а пульс выше, чем 80 ударов в минуту, занятия следует перенести на другое время. А вот повышение пульса после занятий спортом до 100–110 ударов в минуту – явление вполне нормальное. После 10–20 минут отдыха пульс должен прийти в норму. В противном случае надо проконсультироваться с врачом и скорректировать нагрузку.

  • Отказаться от курения.
  • Свести к минимуму употребление спиртных напитков.
  • Избегать стрессов, чтобы защитить свои мышцы и сосуды от спазм.
  • Одеваться адекватно погоде.
  • Не носить тесную обувь, да еще на очень высоких каблуках, сдавливающих запястья рук браслетов и ремешков часов, чрезмерно тугих носков, чулок и колготок.
  • Отказаться от привычки сидеть в позе «нога на ногу».
  • Принимать контрастный душ. Он укрепляет сосуды и нормализует терморегуляцию рук и ног. Ведь смена температуры улучшает кровообращение, способствуя доставке кислорода и других полезных элементов во все системы организма. А еще контрастный душ успокаивает нервную систему, стимулирует обмен веществ в организме и помогает работе эндокринной системы. Алгоритм контрастного обливания ног рук таков: сначала проводится плавное повышение и снижение температуры воды, потом ее резкая смена от горячего состояния в холодное и наоборот. Вся процедура проводится за 5–7 мин., а завершается растиранием рук и ног жестким полотенцем.
  • Посещать баню с парной. Но только с разрешения врача. Потому что для контрастного душа и бани имеются свои противопоказания. Это гипертония, доброкачественные и злокачественные новообразования, болезни крови и сосудов, воспалительные процессы, повышенная температура тела, хронические заболевания в стадии обострения, критические дни у женщин, беременность и лактация.
  • Полноценно и сбалансировано питаться. Придерживаться определенной диеты можно только тогда, если она назначена врачом.
  • Пить травяные согревающие чаи. Однако сахар и выпечку лучше заменить медом (при отсутствии аллергии на него).
  • Помогает и массаж рук и ног.
  • Перед сном хорошо делать теплые ванночки с морской солью (из расчета 1 ст. л. соли на 1 л воды) для ступней ног и кистей рук. Это улучшает кровообращение.
  • В зимние и весенние месяцы, когда организм даже здорового человека ощущает нехватку витаминов и полезных микроэлементов, следует принимать витаминные комплексы, рекомендованные врачом.

Эти простые правила помогут купировать мышечное, психологическое и сосудистое напряжение. Что, в свою очередь, улучшит кровообращение.

Источник: Марина Масляева, журналист

 

Холодные руки сигнализируют о серьёзных заболеваниях

Холодные руки приносят не только дискомфорт, но и сигнализируют о серьёзных заболеваниях.

Медицинский центр «Медаком» собрал для Вас всевозможные причины такого симптома:

Холод
Когда в помещении объективно холодно, а летом вы забываете о холодных руках, это просто механизм терморегуляции.

Гипофункция щитовидной железы
Постоянно холодные руки, даже в жару, к тому же щамедленное сердцебиение, усталость, подавленность, беспричинные отеки и прибавка в весе – сходите к врачу и проверьте гормон щитовидной железы.

Артериальная гипотензия
Простым языком – пониженное давление. Головокружения при резкой смене положения, шум в ушах и холодные руки из-за недостатка кровообращения. Необходимо с врачем выяснить в чем причина, а их масса: от беременности до проблем с сердцем и печенью.

Анемия
Дефицит железа, В12, фолиевой кислоты и возможно других микроэлементов, что ведёт к снижению гемоглобина и ваши органы и ткани хуже снабжаются кислородом. Вдобавок  слабость, головокружения и учащенное сердцебиение. Чтобы выявить нехватку гемоглобина нужно сдать общий анализ крови; анемию – пройти комплексное обследование.

Сахарный диабет
Повышенный уровень сахара в крови разрушает нервы, в результате конечности становятся онемевшими, бледными и постоянно мёрзнут.

Высокий уровень эстрогена
Эта причина делает периферические  сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины меняется на протяжении менструального цикла, как и её ощущение тепла и холода.

Волчанка
Аутоиммунное заболевание. Лечением занимается группа врачей и диагноз ставится не только на основании холодных рук.

Курение
Сужает сосуды и нарушает кровообращение.

Приём некоторых лекарств
При обнаружении похожих симптомов вы можете обратиться в медицинский центр «Медаком» и мы поможем вам выяснить причину холодных рук.

Медицинский центр «Медаком». Нам доверяют бесценное – детей!

Холодные руки Причины – Клиника Мэйо

Холодные руки могут быть вызваны простым нахождением в холодной комнате или в другой прохладной среде. Холодные руки часто являются признаком того, что ваше тело пытается поддерживать нормальную температуру тела.

Однако всегда холодные руки могут означать, что у вас проблемы с кровотоком или кровеносными сосудами в ваших руках.

Причины холодных рук включают в себя:

  1. Ошибка
  2. Диабет
  3. Обморожение
  4. LUPUS
  5. Болезнь Raynaud
  6. Scleroderma

Причины, показанные здесь, обычно связаны с этим симптомом.Обратитесь к своему врачу или другому медицинскому работнику для постановки точного диагноза.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Определение
  • Когда обращаться к врачу
Февр.04, 2021 Показать ссылки
  1. Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/raynauds. По состоянию на 21 января 2021 г.
  2. Болезнь Бюргера. Информационный центр генетики и редких заболеваний. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5969/buerger-disease. По состоянию на 21 января 2021 г.
  3. Уоллес Диджей и др. Обзор клинических проявлений системной красной волчанки у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 21 января 2021 г.
  4. Предотвращение переохлаждения и обморожения. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.html. По состоянию на 21 января 2021 г.
  5. Анемия. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/анемия. По состоянию на 21 января 2021 г.
  6. Периферическая невропатия. Американская диабетическая ассоциация. https://www.diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy/периферическая-нейропатия.По состоянию на 21 января 2021 г.
  7. Склеродермия. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp. По состоянию на 21 января 2021 г.
  8. Варга Дж. Клиника и диагностика системной склеродермии (склеродермии) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 21 января 2021 г.

.

Основные причины холодных рук

5.Заболевание периферических артерий

Симптомы
  • Холодные руки
  • Боль при использовании рук
  • Потемневшие или блестящие руки
  • Язвы на руке, которые, кажется, не заживают
  • Замедление роста волос
  • Ослабление пульса на руке
  • 0 0

Иногда холодные руки могут быть симптомом заболевания кровеносных сосудов, например закупорки или скопления жирового вещества, называемого бляшкой. Это может уменьшить приток крови к конечностям, вызывая заболевание периферических артерий (ЗПА).Хотя это чаще встречается в ногах и ступнях, ЗПА может поражать руки.

ЗПА чаще возникает у взрослых в возрасте 50 лет и старше, поскольку с возрастом увеличивается риск закупорки сосудов. Это также влияет на курильщиков и людей с диабетом.

Ваш врач может лечить ЗПА с помощью лекарств, улучшающих кровообращение, таких как препараты, разжижающие кровь, и лекарства от холестерина. Но если вы заметили внезапное изменение цвета и температуры рук, а также снижение или отсутствие пульса, обратитесь в отделение неотложной помощи.Это признаки острой закупорки, которую необходимо лечить немедленно, возможно, хирургическим путем. Лечение также включает отказ от курения, регулярные физические упражнения и здоровую диету с низким содержанием холестерина.

6. Феномен Рейно

Симптомы
  • Холодные руки и ноги
  • Покалывание, онемение и боль в руках и ногах
  • Быстрое изменение цвета кожи (часто чередование красного, синего и белого)
нет это состояние, при котором обычно мерзнут руки.Это вызвано временным сужением кровеносных сосудов. Это может повлиять на всю вашу руку или только на несколько пальцев, а также может вызвать холодные ноги. Хотя болезнь Рейно может возникать сама по себе, иногда она вызывается аутоиммунными заболеваниями и заболеваниями соединительной ткани, такими как системная красная волчанка, ревматоидный артрит и склеродермия.

Приступ может длиться от нескольких минут до нескольких часов и может быть вызван стрессором, например, низкой температурой. Симптомы варьируются от легких до тяжелых. Частые или продолжительные приступы могут вызвать кожные язвы (язвы) или даже деформацию кисти.

Болезнь Рейно можно лечить с помощью комбинации лекарств, которые помогают улучшить кровообращение (например, блокаторы кальциевых каналов и сосудорасширяющие средства) и рекомендаций по образу жизни, таких как физические упражнения и ношение плотных перчаток и носков.

Хирургическое вмешательство или инъекции ботокса в руки могут быть рекомендованы при тяжелом течении болезни Рейно. Если болезнь Рейно вызвана другим заболеванием, лечение этого заболевания также необходимо.

7. Тревога

симптомы
    • холодные, липкие руки
    • Чувствующие нервные, беспокойные, или напряженные
    • Сэмптация
    • Увеличение потоотделения
    • Чувство напуганное, паниковости или ощущение страха
    • дрожание мышц или встряхивание
    • Гипервентиляция
    • Пониженная концентрация
    • Проблемы со сном
    • Раздражительность
    • Тошнота
    • Головные боли

    Тревога может вызвать потение рук и сужение сосудов одновременно.И если вы так беспокоитесь, что начинаете гипервентиляцию, уровень углекислого газа в вашей крови может упасть так быстро, что это вызовет холод или покалывание в руках и ногах.

    Если ваши холодные руки вызваны беспокойством, это часто бывает непродолжительным и проходит само по себе или после того, как беспокойство уменьшится. Если у вас начинается гипервентиляция, попробуйте дышать в бумажный пакет, закрывающий рот и нос. Это помогает увеличить количество углекислого газа в организме, что восстанавливает чувствительность рук и ног.

    Обратитесь к врачу или психиатру, если ваше беспокойство мешает вашей повседневной жизни.Лечение может включать терапию и медикаментозное лечение.

    8. Периферическая невропатия

    Симптомы
    • Холодные руки
    • Покалывание, жжение или острая боль («покалывания»)
    • Мышечная слабость
    • Чувствительность к изменениям частоты сердечных сокращений и изменениям температуры
    • 0
    • Быстрые артериальное давление
    • Потеря равновесия (при поражении стоп)
    • Снижение чувствительности

    Периферическая невропатия вызывается проблемами с периферической нервной системой, состоящей из нервных соединений, расположенных за пределами головного и спинного мозга.Повреждение одного нерва (мононевропатия) или нескольких нервов (полиневропатия) чаще всего происходит в руках и ногах и может вызвать ощущение холода. Симптомы варьируются в зависимости от типа пораженного нерва.

    Периферическая невропатия может быть вызвана различными состояниями. К ним относятся травмы, инфекции, генетические заболевания, воздействие токсинов или химических веществ (таких как табак), аутоиммунные заболевания, побочные эффекты лекарств, дефицит витамина B12 или диабет.

    Лечение может включать обезболивающие (например, габапентин) для уменьшения симптомов, изменения образа жизни, такие как физиотерапия и физические упражнения, а также меры безопасности для предотвращения травм и инфицирования пораженных частей тела.

    9. Синдром торакального выхода

    Симптомы
    • Холодные руки
    • Боль в плече или шее
    • Усталость руки при повышенной активности
    • Изменение цвета кожи
    • Покалывание, боль или число на руке, руке или пальцах
    • Снижение пульса на руке
    • Отек руки или кисти

    Выход из грудной клетки — это пространство по обе стороны от основания шеи. Это место, где нервы, артерии и вены проходят под ключицей.Если они сдавливаются или повреждаются, у вас может развиться состояние, называемое синдромом грудного выхода (TOS). Симптомы TOS могут различаться, но если ваши руки холодные, это признак того, что ваши кровеносные сосуды поражены.

    TOS возникает по разным причинам, включая травму в результате падения или автомобильной аварии, повторяющиеся травмы, вызванные работой или спортом, которые требуют частого использования плеча и руки, а иногда и врожденный порок развития, например, рождение с дополнительным ребром . Иногда конкретную причину установить не удается.

    Лечение TOS включает физиотерапию и обезболивающие. Если TOS вызван тромбом, вам потребуются препараты для разжижения крови. Хирургия иногда необходима, если эти методы лечения неэффективны или если есть признаки ухудшения неврологического повреждения.

    Другие возможные причины

    ряд условий могут также вызывать холодные руки, в том числе:

    • Опухоли или аномалии от пороков кровеносных сосудов между венами и артериями (артериовенозные пороки развития)
    • Болезнь Buerger
    • Инфекция
    • Легочная гипертензия

    8 причин холодных рук и ног

    Человеческое тело находится в постоянном движении, чтобы поддерживать безопасную температуру и согревать наши жизненно важные органы.

    Когда на улице холодно, основным приоритетом вашего тела становится распределение крови по основным органам, чтобы поддерживать их необходимую температуру.

    Это может изменить количество крови, приливающей к вашим рукам, и сделать их холодными.

    Но не волнуйтесь, это совершенно нормально. Когда холодно, наши интеллектуальные тела заставляют кровеносные сосуды в наших ногах и руках сужаться (так называемые спазмы), чтобы предотвратить утечку тепла из нашего ядра.

    Холодные руки и ноги от природы довольно распространены, и это не обязательно означает, что это вызвано основным заболеванием. 1  

    Не забудьте надеть пушистые носки, колготки и перчатки, чтобы согреть ноги и руки, когда на улице немного прохладно.

    Однако, если ваши руки и ноги постоянно холодные и беспокоят вас, и у вас, кажется, есть другие сопутствующие симптомы (например, ваши пальцы меняют цвет), то вы можете сделать больше, чтобы с этим справиться.

    Прочтите о некоторых состояниях, которые могут вызывать холодные ноги и руки, и о том, что вы можете сделать для каждого из них.

    Почему мои руки и ноги всегда холодные?

    Поскольку наша кровь играет важную роль в согревании нашего тела, многие причины холодных рук и ног сводятся к плохому кровообращению.

    Вот некоторые из наиболее распространенных состояний, которые могут повлиять на кровоток вокруг нашего тела, а также могут быть причиной холодных рук и ног.

    7 потенциальных причин холода рук и ног

    1. Анемия

    Анемия — это заболевание крови, и существует несколько ее типов. 2  

    Каждое анемическое заболевание классифицируется по недостатку эритроцитов, содержащих гемоглобин — белок, который помогает транспортировать кислород по всему телу.

    Одним из наиболее распространенных симптомов анемии являются холодные руки и ноги, так как недостаток эритроцитов может привести к тому, что организму будет трудно переносить к ним кровь. 3

    Что вы можете с этим сделать

    Если вы подозреваете, что у вас может быть анемия, лучше всего попросить своего врача сделать анализ крови, особенно если у вас есть другие симптомы этого заболевания, например: 4

    Одним из наиболее распространенных видов анемии является железодефицитная анемия, поэтому тем временем вы можете увеличить потребление продуктов, богатых железом, листовой зеленью, бобами, орехами, обогащенными кашами для завтрака и красным мясом, убедившись, что потребляете достаточное количество витамина С для помогите усвоиться железу.

    Специально подобранный контент: Какие продукты богаты железом?

    1. Синдром Рейно

    Синдром Рейно, иногда известный как «руки Рейно», является распространенным заболеванием, которое влияет на кровообращение в организме и может сопровождаться следующими симптомами: 5

    • Пальцы рук и ног меняют цвет, когда вы испытываете стресс, холод или тревогу
    • Боль
    • Булавки и иглы
    • Онемение
    • Трудно перемещать пораженный участок

    Что вы можете с этим сделать

    Синдром Рейно и его причины в настоящее время до конца не изучены.

    Однако, если у вас холодные руки и ноги, а также один или несколько из следующих симптомов, возможно, стоит поговорить об этом со своим лечащим врачом и попытаться определить, имеет ли к этому какое-либо отношение синдром Рейно.

    1. Диабет

    Сахарный диабет и сопутствующие ему осложнения иногда могут вызывать холодные руки и ноги, вот почему: 6

    • Заболевание сердца: наличие диабета увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или сужения артерий, что может способствовать холодным ногам и рукам

    • Проблемы с кровообращением:  одним из наиболее распространенных симптомов диабета является плохое кровообращение, особенно когда речь идет о руках и ногах

    • Повреждение нервов:  при диабете повышается вероятность развития повреждения нервов, особенно когда речь идет о ногах.Повреждение нерва вызвано устойчивым высоким уровнем сахара в крови в течение определенного периода времени. Одним из самых ранних признаков этого типа повреждения является ощущение «мурашек» в руках или ногах
    • .

    Что вы можете с этим сделать

    Если у вас диабет и вас беспокоят какие-либо из этих осложнений, обратитесь к своему терапевту, который сможет изучить ситуацию и дать вам индивидуальный совет.

    1. Артериальная болезнь

    Артерии переносят богатую кислородом кровь от сердца к остальным частям тела; каждая артерия представляет собой мышечную трубку, состоящую из трех слоев.

    Существует несколько типов заболеваний артерий, при которых артерии сужаются или становятся дисфункциональными, что снижает приток крови к стопам и ногам.

    Одним из наиболее распространенных заболеваний артерий, которое также может вызывать холодные ноги, является ЗПА – заболевание периферических артерий.

    ЗПА — это нарушение кровообращения, вызванное образованием бляшек и жировых отложений в сердце или стенках артерий.

    Когда эти вещества накапливаются в артериях, они могут вызывать холодные руки и ноги из-за недостаточного кровотока. 7

    Другие симптомы ЗПА включают:

    • Судороги ног при ходьбе
    • Холодные ноги, особенно если ноги разной температуры
    • Медленно заживающие раны на пальцах ног или стопах

    Что вы можете с этим сделать

    Обратитесь за профессиональной консультацией к своему терапевту, если у вас есть какие-либо из этих симптомов, а также холодные руки и ноги.

    1. Вред от курения

    Когда вы курите табак, он вызывает повреждение кровеносных сосудов по всему телу.Эти поврежденные сосуды сужаются и сужают кровоток, что иногда может привести к похолоданию рук и ног.

    Чем дольше вы курите, тем выше вероятность повреждения сосудов сердца.

    Из-за этого вашему сердцу становится труднее перекачивать кровь по всему телу, что особенно может повлиять на ваши ступни и ноги.

    Что вы можете с этим сделать

    Если вам когда-либо понадобилась еще одна причина бросить курить, постоянное мерзание рук и ног может быть хорошим поводом!

    1. Дефицит витамина B12

    Если ваш организм не получает достаточного количества витамина B12 из пищи, он может быстро стать дефицитным.

    Дефицит витамина B12 может вызвать состояние, называемое пернициозной анемией, которое может привести к повреждению нервов и затруднению перемещения кислорода по телу.

    Как обсуждалось ранее в разделе об анемии, когда организм борется за выработку достаточного количества эритроцитов для эффективной транспортировки крови по телу.

    Недостаток эритроцитов может привести к ухудшению кровообращения, особенно в руках и ногах, которые затем могут стать холодными. 8  

    Другие симптомы дефицита витамина B12 включают: 9

    • Покалывание и онемение в руках и ногах
    • Мышечная слабость
    • Потеря рефлексов
    • Проблемы с ходьбой
    • Потеря равновесия
    • Ослабленные кости
    • Спутанность сознания, депрессия и потеря памяти
    • Тошнота и рвота
    • Изжога
    • Потеря аппетита и потеря веса
    • Гладкий, толстый, красный язык

    Что вы можете с этим сделать

    Если у вас холодные руки и ноги, а также некоторые другие симптомы дефицита витамина B12, можно провести простой анализ крови, чтобы выяснить, действительно ли это так.

    Специально подобранный контент: Как проверить уровень B12 

    Это довольно легко исправить, и ваш лечащий врач может дать вам совет по питанию, порекомендовать пероральные добавки или предложить вам сделать инъекции витамина B12, если у вас серьезный дефицит.

    1. Вы просто много находитесь в холоде

    У некоторых из нас мерзнут руки и ноги просто потому, что мы работаем, живем или околачиваемся в очень холодных местах!

    Несколько примеров людей, которые, скорее всего, будут находиться в холоде в течение длительного периода времени, включают:

    • Люди, которые проводят длительное время в морозильных камерах, например упаковщики мяса
    • Люди в армии
    • Альпинисты
    • Спасатели
    • Охотники
    • Садовники
    • Моряки
    • Рыбаки

    Если не надеть правильную защитную одежду, это может привести к необратимому и очень болезненному повреждению рук и ног, например.грамм. обморожение.

    Некоторые документы вооруженных сил США показывают, что исследования показывают, что женщины имеют более высокий риск обморожения по сравнению с мужчинами.

    Это может быть связано с разным составом тела мужчин и женщин, поскольку было показано, что люди с более высоким процентным содержанием жира в организме и более высокой мышечной массой лучше поддерживают свою внутреннюю температуру, чем те, у кого меньше жира и мышц. 10

    Что вы можете с этим сделать

    Носите подходящую защитную одежду, обувь и аксессуары, чтобы ваши руки и ноги не оставались холодными или влажными в течение длительного времени.

    Если ваши проблемы сохраняются, особенно если вы не работаете в этих условиях, обратитесь к своему лечащему врачу для выяснения других причин.

    На что указывают холодные руки и ноги?

    Руки и ноги всегда холодные? Обычно это признак плохого кровообращения в руках и ногах и условий, которые его вызывают, как мы обсуждали выше.

    Тем не менее, причины холодных рук могут также варьироваться от вирусных и бактериальных инфекций и беспокойства до хронического расстройства желудка и низкого кровяного давления, о которых вам обязательно следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

    Является ли холодные руки и ноги признаком проблем с сердцем?

    Да, как обсуждалось выше, холодные руки и ноги могут быть симптомом следующих состояний, связанных с сердцем:

    • Болезнь периферических артерий (PAD) 12
    • Другие болезни артерий

    Может ли низкое кровяное давление вызывать холодные руки и ноги?

    Подождите, разве нам не следует беспокоиться о высоком кровяном давлении? Да, это правда, что высокое кровяное давление может быть опасным, но и низкое кровяное давление может быть опасным.

    Когда наше кровяное давление падает до аномально низкого уровня, известного как гипотония, это может вызвать головокружение и обморок, а также быть потенциально опасным для жизни для некоторых.

    Кроме того, когда ваше кровяное давление низкое, ваше тело часто отводит кровь от ваших конечностей (ваших рук и ног) и направляет ее для защиты наших жизненно важных органов. Это может оставить наши руки и ноги холодными.

    Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, а также холодные руки и ноги, обратитесь за помощью к своему врачу общей практики:

    • Головокружение
    • Усталость
    • Нечеткое зрение
    • Тошнота,
    • Путаница
    • Слабость

    Почему мои руки всегда холодные?

    Вам постоянно говорят, что ваши руки кажутся сосульками, когда кто-то пытается их подержать, даже когда на улице не холодно? Существует множество причин, по которым ваши руки могут чувствовать себя холодными, и причина может варьироваться от вашего окружения до состояния здоровья.Хотя обычно это не вызывает большого беспокойства, полезно знать, почему это может происходить.

    Почему холодеют руки?

    Основной причиной холодных рук является понижение температуры окружающей среды. Проведение времени на открытом воздухе или в холодном помещении может временно привести к тому, что ваши руки станут холодными. Когда температура падает, тело начинает сужать приток крови к конечностям, таким как руки, чтобы уменьшить количество теряемого телом тепла. Ваши ноги и руки находятся дальше всего от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к этим областям помогает сохранять тепло в других важных частях тела.

    Однако иногда ваши руки мерзнут, когда не происходит больших изменений в окружающей среде. Это может быть симптомом различных заболеваний, в том числе:

    • Гипотиреоз – Когда щитовидная железа человека неактивна и не вырабатывает достаточного количества гормонов, у него может развиться гипотиреоз. Одним из симптомов гипотиреоза является снижение скорости метаболизма, что может повлиять на частоту сердечных сокращений и температуру тела, вызывая холод в ногах.
    • Болезнь периферических артерий — Заболевание кровообращения, которое возникает, когда суженные артерии уменьшают объем крови, притекающей к вашим конечностям.Когда ваши артерии сужаются, ваши конечности могут не получать достаточно крови для выполнения действий, к которым вы привыкли.
    • Синдром Рейно . Это заболевание возникает, когда артерии на кончиках пальцев сужаются и ограничивают кровоснабжение этой области. Холодная погода и стресс могут еще больше спровоцировать это сокращение и вызвать боль, онемение и изменение цвета кожи. Различают две формы синдрома Рейно — первичную и вторичную. Первичное расстройство Рейно встречается чаще, но его причина неизвестна.Обычно это менее серьезно. Вторичное расстройство Рейно связано с более серьезными заболеваниями, такими как волчанка, ревматоидный артрит и легочная гипертензия. Вторичное расстройство Рейно также может быть вызвано повреждением или травмой руки, например, обморожением.
    • Анемия – У людей развивается анемия при нехватке эритроцитов. У людей с умеренной и тяжелой анемией могут быть холодные ноги. Хорошей новостью является то, что анемию можно лечить с помощью модификации диеты и лекарств.
    • Диабет – Частые высокие уровни сахара в крови могут вызвать сужение артерий, что может уменьшить приток крови к определенным частям тела, включая конечности. Некоторые люди с диабетом также могут испытывать повреждение периферических нервов, называемое диабетической периферической невропатией. Периферические нервы посылают сообщения из центральной нервной системы в мозг и могут сообщить телу, когда, например, мерзнут ноги. Если эта система повреждена, это может привести к покалыванию, покалыванию, онемению и мышечной слабости в различных частях тела.Повреждение этих нервов может произойти, когда люди имеют высокий, неконтролируемый уровень сахара в крови в течение длительного периода времени.
    • Нарушение кровообращения – Одна из наиболее частых причин холодных рук. Плохое кровообращение может затруднить поступление достаточного количества теплой крови к рукам. Есть несколько различных причин плохого кровообращения, которые могут варьироваться от сердечных заболеваний, которые мешают вашему сердцу быстро перекачивать кровь по телу, малоподвижного образа жизни или курения.

    Как защитить руки от холода?

    Есть несколько изменений, которые вы можете внести в свой образ жизни, чтобы предотвратить холодные руки, в том числе:

    • Носите перчатки. . Самый простой способ предотвратить замерзание рук — носить подходящее снаряжение при более низких температурах, например перчатки с хорошей теплоизоляцией.
    • Бросьте курить и уменьшите потребление алкоголя – Никотин и алкоголь могут вызвать сужение кровеносных сосудов, что ухудшит кровообращение в ваших руках.
    • Регулярные физические упражнения . Также важно включить регулярные физические упражнения в свой распорядок дня, поскольку они могут увеличить приток крови, что способствует циркуляции.

    Когда следует обратиться к врачу по поводу холодных рук?

    Если ваши проблемы не исчезнут, вы должны сообщить об этом своему лечащему врачу при следующем посещении.Кроме того, вам следует записаться на прием к лечащему врачу, если у вас появятся дополнительные симптомы, такие как:

    • Потеря веса
    • Усталость
    • Лихорадка
    • Боль в суставах
    • Трещины или язвы на кончиках пальцев, которые не заживают
    • Новая сыпь или уплотнение кожи
    • Изменение цвета кожи

    Какие существуют методы лечения холодных рук?

    Лечение холодных рук различается.Если причина ваших холодных рук связана с сопутствующими заболеваниями, такими как диабет, гипотиреоз или анемия, ваш врач назначит вам лекарства для лечения этих состояний, которые также могут помочь с вашими симптомами, такими как холодные руки. Для таких состояний, как болезнь Рейно, не существует специальных методов лечения, но, изменив образ жизни (берите с собой пару перчаток каждый раз, когда выходите из дома!), вы можете помочь контролировать симптомы.

    Почему мои руки и ноги всегда холодные?

    Главная / Почему мои руки и ноги всегда холодные?

    Холодные руки и ноги, даже если они не в холодной среде, довольно распространены.Хотя это неудобно, обычно это не повод для беспокойства, поскольку это может быть просто способом вашей системы поддерживать естественную температуру тела.

    Тем не менее, постоянное ощущение холода рук и ног, особенно , если оно сопровождается изменением цвета , может быть воспринято как предупреждающий знак. Возможно, ваш организм сигнализирует о проблемах с нервами и кровообращением. Это также может означать, что у вас возникла проблема с повреждением тканей , поражающим ваши руки, пальцы, ступни или пальцы ног.

    Различные признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание:

    • Изменения цвета кожи вокруг рук и ног (например, синего или белого цвета кожи)
    • Онемение или покалывание
    • Открытые раны или волдыри
    • Уплотненная или закаленная кожа

    Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете спросить об этом своего врача. Холодные руки и ноги — распространенная жалоба, но когда это случается с молодыми здоровыми людьми, они должны относиться к этому более серьезно.Холодные конечности могут сигнализировать о других более опасных проблемах, включая заболевание периферических артерий (ЗПА), ревматологические состояния, склеродермию , волчанку, ревматоидный артрит или даже, возможно, недостаточно активную щитовидную железу.

    Болезнь Рейно

    Возможно, вызвано холодными руками и ногами  Болезнь Рейно , обычно доброкачественное состояние, вызывает чрезмерное сужение кровеносных сосудов на пальцах рук и ног. В этих редких случаях артерии на пальцах рук и ног внезапно сужаются, и сосуды закрываются, вызывая временное изменение цвета.Изменения цвета — это прямая внешняя визуализация того, что может происходить под кожей, и поэтому они могут вызывать тревогу. Тем не менее, для людей с первичной или доброкачественной формой болезни Рейно или людей без основного заболевания изменение цвета также может быть безвредным.

    Хотя болезнь Рейно обычно является безвредным состоянием, она также может развиваться у людей с сопутствующими ревматологическими или сосудистыми заболеваниями и может быть связана с небольшими ямками или изъязвлениями на пальцах рук или ног, которые трудно заживают.

    Обратитесь к врачу, если у вас холодные конечности и такие симптомы, как: 

    • плохо заживающие язвы
    • трещины на кончиках пальцев рук или ног
    • утолщенная или стянутая кожа
    • усталость
    • весовая дифференциация
    • лихорадка
    • боль в суставах или сыпь

    Чувство неприятного холода пальцев рук или ног часто варьируется от человека к человеку, но может быть устранено с помощью:

    • Держите ноги и руки в тепле, надев шерстяные носки, теплую обувь и перчатки.
    • Поддержание общей температуры тела за счет ношения многослойной одежды, которую при необходимости можно легко снять.
    • Избегайте кофеина и никотина, так как они могут еще больше усугубить воздействие холода.

    Пожилые люди и заболевания периферических артерий

    Холодные руки и ноги у пожилых людей также могут быть связаны с ЗПА, что приводит к сужению или блокировке их артерий, поскольку бляшка постепенно строит внутри стенок.

    ЗПА обычно поражает людей в возрасте 50 лет и старше, курящих в анамнезе или страдающих диабетом .В то время как любой человек в возрасте 70 лет и старше должен регулярно проходить обследование.

    Зимняя погода или феномен Рейно или болезнь?

    Нет ничего необычного в том, что вы испытываете моменты, когда ваши руки кажутся ледяными, особенно зимой. Тем не менее, сохраняются ли эти случаи холодных рук и летом? Если вы заметили обесцвечивание или просто холодные руки, когда нет очевидной причины для их возникновения, вы можете столкнуться с феноменом или болезнью Рейно.

    Классическая праздничная сцена с семьей и друзьями, собравшимися вокруг потрескивающего камина, создает причудливое и уютное ощущение, которое нравится всем. Нет ничего приятнее, чем прийти с холода и погреть руки у костра. Тем не менее, если вы жаждете ощущения тепла на руках, даже когда на улице не так холодно, возможно, вы чувствуете нечто большее, чем просто зимний холод.

    Чрезмерно холодные руки — это признак чего-то большего, чем визит Морозко. Есть три основных состояния, к которым может относиться необычная холодность рук, и крайне важно применять практический подход, чтобы сохранить здоровье рук.

    Синдром холодных рук

    В конце концов, у ваших чрезмерно холодных рук есть причина, и она называется синдромом холодных рук. Хотя ваши руки нередко кажутся холодными, поскольку ваше тело регулирует свою температуру, есть некоторые признаки того, что ваши холодные руки действительно необычны:

    • Дискомфорт или боль в пальцах при низких температурах
    • Более длительное, чем обычно, время заживления травм на руках и пальцах
    • Отек пальцев или кистей
    • Боль от прикосновения к холодным и замороженным предметам
    • Изменение цвета кистей и пальцев, иногда синее, красное или белое

    Если вы испытали несколько из этих симптомов, ваши холодные руки — это больше, чем просто случайное явление — это синдром.Причина ваших холодных рук, скорее всего, связана с кровотоком, а точнее, с его отсутствием. Вазоконстрикция относится к состоянию, при котором ваши кровеносные сосуды в руках сжимаются, блокируя поток крови. Тот же результат «холодной руки» может быть вызван и противоположным состоянием: вазоокклюзией. В этой ситуации ваши кровеносные сосуды сильнее, чем обычно, что также ограничивает поток крови.

    Хотя синдром холодной руки, безусловно, доставляет дискомфорт, вы, возможно, научились приспосабливаться к этому состоянию.Тем не менее, осмотр ваших рук у специалиста, например, в MidAmerica Orthopaedics, жизненно важен для того, чтобы убедиться, что ничего другого не происходит.

    В некоторых случаях холодные руки также могут быть вызваны повреждением нервов или другим состоянием, таким как феномен Рейно или болезнь Рейно.

    О феномене Рейно

    Это состояние относится к тому типу проблем, которые обычно распознают только те, кто сталкивался с ним или знает кого-то, кто сталкивался с ним. Хотя это не самое известное заболевание, оно поражает более 200 000 человек в год в Соединенных Штатах.Это также хроническое заболевание, а это означает, что вы можете испытывать симптомы и последствия в течение многих лет или на неопределенный срок. Это одна из многих причин, по которым быстрая и точная диагностика имеет решающее значение.

    Во избежание недоразумений отметим разницу между болезнью Рейно и феноменом Рейно. Для последнего причина может быть связана с основным аутоиммунным заболеванием, которое вызывает прерывание кровотока, что делает феномен Рейно сосудистым заболеванием.

    Симптомы феномена Рейно могут различаться по частоте и тяжести, но обычно проявляются как:

    • Изменение цвета кожи (часто при воздействии холода)
    • Легкое покалывание или онемение, даже боль
    • Язвы на пальцах или гангрена

    Существует множество методов лечения феномена Рейно, некоторые из которых включают лекарства и ручные вибрирующие инструменты.Для этого состояния не проводится анализ крови, поэтому ваш врач может запросить различные другие анализы крови, чтобы сузить круг причин ваших проблем с руками. По этой причине крайне важно обратиться к специалисту, чтобы убедиться, что вы получите правильный диагноз.

    О болезни Рейно

    Болезнь Рейно очень похожа на феномен Рейно, хотя встречается чаще. Тем не менее, хорошая новость об этом состоянии заключается в том, что оно часто менее серьезное. Это заболевание также называют первичным Рейно, тогда как феномен Рейно называют вторичным Рейно.

    В отличие от вторичной болезни Рейно, причина болезни Рейно полностью неизвестна. Есть несколько факторов риска для этого состояния:

    • Жизнь в холодном климате
    • Женский
    • старше 30 лет
    • Болезнь Рейно в семейном анамнезе

    Симптомы болезни Рейно неприятны, с чувством онемения и жжения, а также изменением цвета кожи. Тем не менее, лечение доступно для управления и минимизации состояния.

    Специалист клиники MidAmerica Orthopedics Hand to Shoulder Clinic может помочь вам правильно диагностировать холодные руки и вылечить их, чтобы определить причину. Если вы заметили этот симптом и не знаете, что его вызывает, позвоните нам по телефону 708-237-7200 или запишитесь на прием к нашим специалистам сегодня.

    Значение, Когда волноваться, Согревание

    В холодную погоду холодные пальцы – это нормально. Но если у вас часто холодеют пальцы или руки, это может быть признаком заболевания.Если у вас также есть изменения цвета кожи, онемение, боль или покалывание, вы также можете испытывать феномен Рейно, множество состояний, иногда называемых плохим кровообращением.

    В этой статье мы обсудим распространенные причины холодных пальцев. Он будет охватывать такие проблемы, как белые кончики пальцев, отек пальцев в холодную погоду и плохое кровообращение в пальцах. Также будет обсуждаться, когда обращаться за помощью и какие витамины могут помочь при простуде пальцев.

    Веривелл / Даниэль Фишел

    Нормальны ли холодные пальцы?

    Ощущение холода является нормальной реакцией, когда ваше тело подвергается воздействию элементов и более низких температур.У большинства людей холодеют пальцы после уборки подъездной дорожки или катания на лыжах. Чтобы понять, почему важно немного знать о кровообращении.

    Когда кровь циркулирует по всему телу, она приносит питание и согревает тело. Однако, когда тело подвергается воздействию низких температур, кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются или сжимаются.

    Это обеспечивает больший приток крови к ядру и голове, где находятся ваши самые важные органы. К сожалению, это также означает, что ваши руки и ноги имеют меньший кровоток.Это может привести к холодным пальцам рук или ног. Обычно кровоток возвращается к норме, как только вы находитесь внутри и начинаете разогреваться.

    Когда кровеносные сосуды на пальцах рук или ног слишком сильно сужаются, может развиться относительная ишемия (недостаточное количество крови, поступающее в область). Это может быть болезненно. Когда это происходит, это называется феноменом Рейно.

    Обычно это происходит при изменении температуры. Например, это может произойти летом, если вы перейдете из 90-градусного дня в здание с 70-градусным кондиционированием воздуха.

    Знаки состояния

    Есть признаки того, что ваши холодные пальцы могут вызывать беспокойство. Следующее может указывать на то, что ваши холодные пальцы связаны с заболеванием, а не только с холодной погодой:

    • Изменение цвета, включая белый, красный или синий цвет на кончиках пальцев
    • Холодные руки даже в теплую погоду
    • Руки, которые трудно согреть
    • Боль в дополнение к ощущению холода
    • Необходимость носить перчатки при работе с замороженными пищевые продукты
    • Порезы на руках или пальцах, которые медленно заживают

    Плохая циркуляция в пальцах

    В большинстве случаев холодные пальцы связаны с проблемами кровообращения в руках и пальцах.Два способа, которыми плохое кровообращение может вызвать холодные пальцы:

    • Вазоконстрикция : Это нормально, что организм сужает кровеносные сосуды в ответ на холод. Однако, если ваше тело сужает кровоток слишком сильно или слишком долго, это приводит к состоянию, называемому вазоконстрикцией, которое вызывает аномально холодные пальцы.
    • Вазоокклюзия : В редких случаях кровеносный сосуд в руке или запястье может блокироваться, что ограничивает кровоток. Это известно как вазоокклюзия.

    Причины холодных пальцев и рук 

    Существует множество различных состояний, которые могут вызывать вазоконстрикцию или вазоокклюзию. Если у вас часто холодеют пальцы, поговорите с врачом, чтобы исключить какие-либо медицинские причины. К медицинским причинам холодных пальцев относятся:

    Диабет

    Диабет тесно связан с плохим кровообращением. Холодные пальцы рук и ног могут быть одним из первых признаков. Это также может проявляться онемением или покалыванием в пальцах и медленно заживающими ранами.Проблемы с кровообращением ухудшаются при неконтролируемом диабете, поэтому поговорите со своим лечащим врачом о разработке плана контроля уровня сахара в крови.

    Феномен Рейно

    Феномен Рейно — это аутоиммунное заболевание, при котором кровеносные сосуды спазмируются в ответ на холод. Это вызывает снижение притока крови к рукам, что приводит к холодным пальцам. Люди с феноменом Рейно часто имеют пальцы, которые становятся синими или белыми в ответ на холод и ярко-красными, когда они согреваются.

    Феномен Рейно может возникать сам по себе, а также тесно связан с другими аутоиммунными состояниями (при которых иммунная система ошибочно атакует собственные ткани человека), включая волчанку и ревматоидный артрит.

    Дефицит витамина B12

    Витамин B12 помогает поддерживать образование эритроцитов (которые переносят кислород по всему телу) и здоровые нервы. Люди с дефицитом B12 могут испытывать холод, покалывание или онемение в руках.

    Витамин B12 чаще всего содержится в животных источниках, таких как молоко, мясо и яйца, поэтому вегетарианцы и веганы подвержены более высокому риску дефицита B12 из-за диеты. Но дефицит также может быть вызван состояниями, снижающими усвоение B12.

    Анемия

    Анемия — это состояние, при котором количество эритроцитов слишком низкое или эритроциты не функционируют должным образом, чтобы доставлять кислород к тканям. Это приводит к ухудшению кровообращения и ощущению холода во всем теле, но больше всего вы заметите это на кончиках пальцев.

    Анемия может развиться, если вы не получаете достаточно железа или B12. Это также часто встречается после потери крови или при наличии воспалительного заболевания.

    Болезнь щитовидной железы

    Щитовидная железа — это железа на шее, которая вырабатывает гормоны (химические мессенджеры). Когда он неактивен, вы можете почувствовать холод. Это может включать холодные пальцы. Это происходит потому, что в вашем организме недостаточно гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, поэтому ваши клетки вырабатывают меньше энергии и, следовательно, выделяют меньше тепла.

    Стресс

    Когда вы испытываете стресс, ваше тело вырабатывает адреналин, гормон, также известный как адреналин. Это вызывает множество эффектов в организме, в том числе сужение кровеносных сосудов, что может привести к холодным пальцам.

    Другие условия

    Любые условия, которые влияют на ваш кровоток и обмен веществ, могут привести к холодным пальцам. К ним могут относиться:

    • Аутоиммунные заболевания, включая артрит и волчанку
    • Низкое кровяное давление или гипотензия
    • Побочные эффекты лекарств

     Как разогреться 

    Чтобы снова согреть руки, вам следует обратиться к своему лечащему врачу, чтобы определить основную причину ваших холодных пальцев.Лечение основного заболевания — будь то диабет, аутоиммунное заболевание или стресс — поможет уменьшить количество эпизодов похолодания пальцев.

    Вы также можете внести коррективы в образ жизни, например, чаще носить перчатки или держать теплую кружку. Будьте осторожны, если вы испытываете онемение, так как вы не хотите обжечься, пытаясь согреться.

    Резюме

    Холодные пальцы — обычное дело, но если ваши руки плохо согреваются, возможно, вы имеете дело с заболеванием.Холодные пальцы обычно связаны с проблемами кровообращения. У них может быть множество причин, от диабета до аутоиммунных заболеваний.

    Если у вас постоянно холодные пальцы, особенно если они сопровождаются болью или изменением цвета, поговорите со своим лечащим врачом.

    Слово из Веривелла 

    Холодные пальцы могут показаться незначительной проблемой, но от нее не следует избавляться. Постоянно холодные пальцы могут быть признаком заболеваний, которые приводят к нарушению кровообращения.Поговорите со своим лечащим врачом о ваших холодных пальцах.

    Часто задаваемые вопросы

    • Почему у людей с диабетом холодеют пальцы?

      Диабет часто приводит к проблемам с кровообращением, поскольку плохой контроль уровня глюкозы (сахара в крови) может привести к сужению артерий. Если у вас диабет и у вас холодеют пальцы, поговорите со своим лечащим врачом.

    • Когда вам нужно обратиться к врачу с холодными пальцами?

      Если у вас постоянно холодные пальцы, которые не объясняются длительными периодами пребывания на холоде, поговорите со своим лечащим врачом.Особенно важно обратиться к врачу, если у вас есть изменения цвета, боль, онемение или покалывание.

    • Какие витамины помогают при холоде рук и пальцев?

      Дефицит железа или B12 может привести к холодным пальцам. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать эти добавки, чтобы убедиться, что они устранят основную причину, и вы принимаете соответствующее количество.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.