Профилактика растяжек во время беременности: Как избежать растяжек при беременности: профилактика растяжек

Содержание

Как избежать растяжек при беременности: профилактика растяжек

Беременность — идеальное время для того, чтобы позаботиться о себе, своем здоровье, красивой коже и правильных привычках.

До 70% всех женщин на нашей планете рано или поздно сталкиваются с проблемой растяжек.

Появятся они или нет, зависит от многих факторов, и в первую очередь от генетической предрасположенности. Ваша мама или бабушка столкнулись с растяжками после беременности и родов? Тогда потребуется удвоить усилия, чтобы предотвратить появление этих дефектов на коже. Важно помнить, что они могут возникнуть не только на животе, но и на бедрах, груди, ягодицах и даже плечах. Несколько полезных советов могут помочь уменьшить риск появления растяжек во время беременности.

1. Питайтесь правильно. В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят вещества, способствующие повышению эластичности кожи. Полезными будут блюда из коричневого риса, гречневой крупы, рыбы и морепродуктов. Включите в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также продукты, содержащие растительные масла и белки. Они необходимы для выработки эластина и коллагена, в которых нуждается кожа.

2. Соблюдайте питьевой режим.

Чтобы кожа сохраняла эластичность, важно насытить ее влагой изнутри. Если нет противопоказаний, рекомендуется выпивать около 2 л жидкости в сутки.

3. Будьте активны. Хорошая профилактика растяжек при беременности – частые прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность, подобранная с учетом состояния здоровья женщины. Полезными могут быть плаванье, ритмичная ходьба, йога.

4. Увлажняйте кожу. Одной из причин появления стрий является сухость кожи. Когда ей не хватает эластичности, клетки не растягиваются, а просто рвутся. Именно поэтому важно с первых дней использовать увлажняющие косметические средства. Они бережно готовят кожу к предстоящим изменениям. Крем, сыворотка, комплекс масел – выбор за вами. Обычно эти средства различаются только концентрацией полезных веществ и текстурой. И масла, и кремы, и сыворотки наносят на чистую кожу дважды в день: утром и вечером.

Линия средств

Mustela Maternity способствует предотвращению появления растяжек, обеспечивает длительное увлажнение и повышает эластичность кожи.

Безопасно для мамы и малыша

  • Совместимо с грудным вскармливанием с учётом соблюдения правил гигиены кожи
  • Протестировано под контролем дерматологов
  • Строгий отбор каждого нового ингредиента, предназначенного для малышей и беременных женщин

Кожа становится мягкой и бархатистой, повышается упругость, уменьшается ощущение стянутости.

5. Бережно очищайте кожу. Для профилактики растяжек во время беременности полезно отшелушивать омертвевшие клетки поверхностного слоя кожи. Для этого раз в неделю делайте пилинг, используя мягкие скрабы. Выбирайте средства с самыми маленькими абразивными частицами, которые максимально деликатно очищают кожу.

6. Носите бандаж. Он не только может снизить риск появления растяжек на поздних сроках беременности, но и способствует правильному распределению массы живота, уменьшая нагрузку на позвоночник. Кроме того, важно носить специальный бюстгальтер для беременных, обеспечивающий качественную поддержку груди благодаря широким лямкам.

7. Принимайте контрастный душ. Такая процедура оказывает разогревающее действие на кожу, способствует улучшению кровообращения.

8. Контролируйте набор веса. Не забывайте, что есть во время беременности нужно для двоих, но не за двоих. То есть питаться следует не в два раза больше, а в два раза полезнее. Резкий скачок веса нередко провоцирует появление растяжек, поэтому нужно постараться, чтобы прибавки были плавными. Оптимально набрать за время беременности до 10–14 кг.

Желаем Вам красивой беременности и легких родов!

Растяжки во время беременности – причины и профилактика появления растяжек на животе

  1. Услуги Expert Clinics
  2. Что такое растяжки
  3. Основные причины появления растяжек
  4. Факторы риска при беременности
  5. Как предотвратить появления растяжек

Беременность – это незабываемый и ни с чем не сравнимый период. Внутри женщины зарождается и развивается новая жизнь. Процесс вынашивания ребенка несет за собой ряд естественных изменений. Одними из них являются растяжки. 

Предотвратить их появление во время беременности гораздо проще, чем избавиться от них после. 

Услуги Expert Clinics

Послеродовое восстановление

Послеродовой период может оказаться таким же сложным временем, как и сама беременность.

Послеродовое восстановление

Подтяжка груди мезонитями

Можно вернуть нормальную форму груди без операции, используя метод подтяжки молочных желез с помощью мезонитей.

Подтяжка груди мезонитями

Перезвоните мне

Что такое растяжки


Растяжки (или по-научному – «стрии») — это атрофические рубцы на коже в виде полосок различной длины и ширины. В зависимости от свежести появления, они могут быть разного цвета, от белого до ярко-красного. Чаще всего локализуются в местах наибольшей растяжимости кожи (ягодицах, животе, груди, спине).

Стрии являются результатом внутренних микроразрывов кожи. На этих участках не образуются пигментные пятна и не растут волосы. Они не опасны для здоровья, а являются лишь небольшим косметическим дефектом. Во время беременности чаще всего они появляются во втором триместре в  области живота, бёдер, ягодиц, а во время лактации – на груди. 

Основные причины появления растяжек


Корень появления растяжек кроется в повышенном содержании прогестерона. Он является одним из главных гормонов беременности. Помогая плодному яйцу прикрепиться к маточным стенкам, он предотвращает самопроизвольное прерывание беременности, контролирует интенсивность сокращений матки, т.е. делает всё возможное для правильного развития плода. 

Однако на состояние кожи прогестерон влияет отрицательно – он тормозит синтез коллагена в фибробластах соединительной ткани. Этот факт мешает коже приспособиться к увеличению объемов тела женщины. Поэтому волокна эластина и коллагена разрываются, а в подкожной клетчатке образуются микротравмы. Так на месте растяжения и появляются растяжки.  

К основным причинам возникновения растяжек относятся:

Генетика. Склонность к возникновению растяжек, как и особенности строения кожи, передаются нам по наследству. Поэтому, если ближайшие родственники по женской линии имели во время беременности стрии, то с большой вероятностью они будут и у вас. 

Гормональный дисбаланс. Повышение кортизола, прогестерона, эстрогена приводит к уменьшению количества аминокислот, необходимых для синтеза эластина и коллагена. 

Возраст. Изучение беременных женщин на протяжении нескольких лет показало, что вероятность появления растяжек снижается у пациенток старше 30 лет. 

Резкий рост объёмов тела (особенно в последнем триместре). 

Факторы риска при беременности


Стрии появляются у большинства беременных женщин, однако на их количество и глубину могут повлиять:

• Крупный плод.

• Многоплодная беременность.

• Ожирение / Повышенная склонность к целлюлиту.

• Резкое увеличение живота из-за многоводия.

• Слабость мышц брюшного пресса.

• Недостаточное увлажнение кожи.

• Эндокринные расстройства. 

Как предотвратить появления растяжек


Для поддержания упругости кожи во время беременности поможет ряд профилактических рекомендаций:

  • Коррекция питания. Придерживаясь общих принципов здорового питания, вы обеспечите себе наилучшую диету для беременных. Важно, чтобы ваш рацион был богат пищей из 5 основных групп:

1) Белковые продукты (птица, мясо, рыба, яица). Они обеспечат организм важными элементами, к которым относятся магний, белок, железо, витамины группы В. Также белковые продукты оказывают незаменимое воздействие на образование нового коллагена в глубоких слоях кожи. 

2) Жиры (орехи, лосось, оливковое масло, авокадо, тофу, семена чиа). Полезные жиры снижают угрозу невынашивания и депрессивных состояний, нормализуют процессы свертывания крови, замедляют процессы старения. 

3) Овощи, фрукты, зелень. Это незаменимые источники антиоксидантов, содержащие витамин С, пищевую клетчатку, фолиевую кислоту. 

4) Злаковые (рис, овёс, пшено). Одни из главных поставщиков полезных углеводов, которые содержат ниацин, тиамин, клетчатку. 

5) Молочные продукты (кефир, молоко, йогурты) послужат вам источниками кальция, белка и рибофлавина. 

А вот сказать «прощай!» стоит продуктам с высоким гликемическим индексом, а также пище, приводящей к целлюлиту (консервы, сладкая газировка, хлебобулочные и мучные изделия, маргарин, пицца, суши, полуфабрикаты). 

Ей и так приходится несладко из-за подавления прогестероном коллагена. А если к этому подключатся и УФ-лучи, то кожа будет пересыхать  в два раза быстрее. 

Они отлично увлажняют кожу и будут препятствовать появлению новых растяжек. Выбирайте средства, содержащие витамин С, гиалуроновую кислоту, масло жожоба, витамина А, Е. Наносите крема сразу же после душа, уделяя особое внимание зону декольте, живота, ягодицам, бёдрам.

  • Ношение специальных бандажей тоже будет предупреждать перерастяжение кожи. А во время лактации поддерживать грудь смогут специальные бюстгальтеры.  

  • Занимайтесь физическими упражнениями.

Даже лёгкие нагрузки внесут большой вклад в здоровое состояние вашей кожи. Сейчас фитнес-залы предлагают широкий ассортимент занятий для беременных на любой вкус: йога, стретчинг, пилатес, плавание.

Регулярные тренировки помогут сохранить форму, легче восстановиться после родов, снижают риски отёков, укрепляют мышца таза, спины, живота и улучшают общее состояние.

Любой женщине важна забота о себе, а во время беременности она должна быть особенно трепетной.

Записаться на консультацию

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением – это опасно для Вашего здоровья!

причины появления, профилактика и лечение

 


Причины появления растяжек

Растяжки, или стрии, – дефекты кожи возникающие в результате резкого изменения веса. Первой и, конечно же, самой очевидной причиной, их появления является то, что во время беременности вес будущей мамы и  ее тела меняются, кожные покровы не успевают растягиваться до необходимых параметров, эластичные волокна кожи рвутся и образуются те самые стрии.

Еще одной причиной появления растяжек становятся гормоны. Всем известно, что при беременности гормональный фон меняется и влияет на кожу таким образом, что ее структура меняется, особенно в области живота и бедер. Вот почему на груди они появляются все-таки реже, чем на животе.

Почему же кожа не заживает естественным образом, заполняясь обычными клетками? Дело в том, что во время беременности увеличивается чувствительность кожи к коркостероидам, вследствие чего меняется соединительная ткань и появившиеся разрывы заполняются ее изнутри, образуя рубцы, которые просвечивают сквозь кожу, а иногда и выходят на ее поверхность.

 

Профилактика растяжек при беременности

Гораздо проще избежать появления растяжек, чем потом от них избавиться, поэтому профилактику их появления необходимо начинать с первых же недель беременности, в идеале – в первые же дни, как вы узнали о том, что ожидаете пополнение. Самое лучшее средство от растяжек при беременности – это правильное питание.

Повысить эластичность кожи помогают витамин Е и пища с высоким содержанием белка. Существуют и другие методы повышения эластичности кожи: контрастный душ, пилинг, массаж, различные лосьоны и другие средства для тела. Избежать появления стрий поможет и специальное белье: бюстгальтеры для беременных и кормящих, поддерживающие, но не сдавливающие грудь, до- и послеродовой бандаж.

 

Лечение растяжек

Если растяжки уже появились или превентивные меры не сработали, отчаиваться не стоит – их можно вылечить. Лучше всего лечению поддаются свежие стрии, так что начинать его лучше незамедлительно. Есть несколько способов.

При свежих шрамах лучшее средство от растяжек – специальный крем. Они содержат вещества, способствующие регенерации клеток кожи и делающие ее более эластичной. В состав таких кремов входит масло зародышей пшеницы, гликолевая кислота, витамин С, пептиды, ретиноиды.

Еще более простое средство от растяжек – лечение маслами. Для этого используется миндальное масло, эфирные масла розмарина, жожоба, петитгрейна или нероли. Смесь этих масел втирается в кожу несколько раз в день. Несмотря на кажущуюся простоту данный метод довольно эффективен для некрупных растяжек.

Если стрии старые, в большом количестве или не поддаются естественным методам лечения, можно прибегнуть к хирургическим процедурам. Хирургические методы – это лазерная шлифовка, мезотерапия, ретиноевый пилинг, озонотерапия и др. Перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

 


Помните, что при правильной профилактике и своевременном лечении можно избавиться от растяжек любой интенсивности. Если же по той или иной причине лечение не помогает – смело идите к врачу.

 

Растяжки у беременных: профилактика и лечение

Растяжки (стрии) – это дефекты кожи, которые представляют собой атрофические рубцы различной ширины. Стрии не являются заболеванием, но могут быть симптомами некоторых болезней.

Как правило, у женщин в положении стрии возникают в виде атрофических рубцов на животе, ягодицах, бедрах и груди. Они являются результатом микротравм кожи, появляющихся во время ее быстрого растяжения.

Визуально растяжки у беременных проявляются в виде полос, цвет которых может быть от светло-бежевого до красно-лилового. Свежие стрии имеют красно-синюшный цвет, но со временем они бледнеют. У некоторых женщин растяжки остаются довольно яркими, в том случае, если появляются в местах скопления сосудов.

У беременных стрии на животе и груди располагаются радиально. Иногда они могут быть слегка выпуклыми. Ширина таких рубцов бывает от 1 до 5 миллиметров, а длина от 1 до 10 см.

Причины появления растяжек у беременных

Врачи утверждают, что основные причины возникновения растяжек во время беременности – гормональный дисбаланс и перерастяжение кожи.

Во время беременности разрывы возникают на молочных железах и животе, так как эти части тела стремительно увеличиваются в объемах. Кожа при этом не успевает равномерно растягиваться, и возникают микроразрывы. Зачастую при беременности также происходит быстрый общий набор веса. Поэтому растяжки могут появиться также на ягодицах, бедрах и в других местах беременной женщины.

Профилактика растяжек (стрий) при беременности

Возникновение растяжек при беременности наблюдается у 90% женщин. Противостоять появлению стрий поможет хороший уход за кожей в тех областях, где наиболее часто появляются микроразрывы.

Чтобы повысить прочность кожи, и улучшить ее эластичность, дерматологи советуют каждый день принимать контрастный душ, который можно завершать обливанием прохладной водой.

Благотворно влияет на здоровье кожи легкий массаж. Его делают мочалкой или массажером со специальными насадками.

Помогают предотвратить появление растяжек у беременной женщины питательные и увлажняющие кремы. Кроме того, в качестве профилактики растяжек при беременности, рекомендуется использовать специальные наружные средства от стрий, которые улучшают эластичность кожи,  и стимулируют образование коллагена. Сегодня многие компании, специализирующиеся на косметике для беременных, предлагают эффективные и качественные наружные средства от растяжек.

Самое важное для любой мамы – это здоровье малыша, поэтому необходимо пользоваться только натуральными средствами, сделанными специально для беременных. Такие средства гипоаллергенные, не содержат сильных парфюмерных отдушек.

Специалисты советуют начинать пользоваться кремами от растяжек примерно на третьем месяце беременности. Но для тех, кто стремительно набирает вес, можно начать применять их раньше.

В настоящее время у будущих мам есть большой выбор средств от растяжек. В состав масел и кремов от растяжек входят ненасыщенные жирные кислоты, витамины, морские водоросли, натуральные экстракты. Кремы наносят на проблемные зоны не реже, чем 2 раза в день. Следует втирать средства от растяжек, одновременно слегка массируя кожу в проблемных областях.

Можно ли вылечить растяжки

Раньше считалось, что вылечить стрии невозможно, но в наше время эта задача становится вполне решаемой. После рождения ребенка и завершения грудного вскармливания посоветуйтесь с косметологом о том, как избавиться от растяжек. Наиболее эффективными процедурами по лечению растяжек можно назвать химический пиллинг, лазерную шлифовку и мезотерапию. Хорошо помогают в борьбе со стриями косметические маски, компрессы, массаж, контрастные обливания, обертывания.

Современная женщина имеет возможность во время беременности ухаживать за кожей в проблемных местах, что позволяет предотвратить возникновение стрий. Но если даже растяжки появились, то после родов можно сделать их почти незаметными при помощи косметических средств и процедур. 

 

 

Профилактика растяжек при беременности | Аптека Лекафарм

Растяжки – это рубцы или полоски на коже, которые появляются в местах ее растяжения, например, при резком изменении веса. Первые симптомы женщины могут заметить уже в первом триместре, когда начинает расти животик. Как избежать появления растяжек во время беременности? Существует несколько эффективных средств. Эффективных методов и средств, позволяющих полностью устранить стрии, не существует.

Есть только один способ – хирургическое вмешательство. Поэтому так важно соблюдать определенные профилактические меры.

Корректировка питания

Контроль набираемого веса очень важен для профилактики растяжек при беременности в домашних условиях. Врачи не рекомендуют набирать более десяти килограмм за все девять месяцев, и эту рекомендацию необходимо соблюдать. Важно помнить, что резкий набор веса повышает вероятность возникновения косметического дефекта. Рацион будущей мамы должен быть здоровым и сбалансированным.

Средства для профилактики

Что делать, чтобы при беременности на животе не было растяжек? С первых дней интересного положения желательно применять косметические и натуральные средства. Один из лучших вариантов против стрий – оливковое масло. Его нужно регулярно наносить на увлажненную кожу, уделяя особое внимание тем участками, где могут появиться стрии. Дополнительно можно добавить в масло витамин Е – он повысит эффект увлажнения и насытит кожу полезными веществами.

Также подойдет миндальное или персиковое масло. Но предварительно кожу рекомендует очистить с помощью скраба, чтобы снять верхний слой кожи и ускорить ее обновление. Пилинг можно сделать из продуктов, которые всегда есть дома. Главное требование – отсутствие крупных частиц, способных травмировать нежную кожу. Один из лучших вариантов – молотый кофе, смешанный со сметаной или растительным маслом. Он эффективно очищает кожу и подготавливает ее к нанесению масла.

Другие способы

Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность. Для максимальных результатов его желательно совмещать с массажем грубой мочалкой или жесткой щеткой для тела. Но предварительно нужно обязательно поговорить с гинекологом – данная процедура допустима только при отсутствии противопоказаний.

Что еще помогает от растяжек во время беременности? Хорошее профилактическое средство – поддерживающее белье или бандаж в виде пояса. Его нужно надевать с двадцать второй недели, когда живот постоянно увеличивается в размерах. Главная функция приспособления – не допустить обвисания кожи, сохранить ее тонус и упругость. Аналогично действует дородовой бюстгальтер без косточек на широких бретелях – он обеспечивает поддержку молочных желез.

Как убрать существующие растяжки

Если стрии уже появились на животе, после рождения малыша нужно заняться их устранением. Для этого необходимо использовать специальные коррекционные кремы. Они содержат активные компоненты, которые способствуют регенерации кожи и обеспечивают ее восстановление в местах появления стрий. Подобные средства необходимо применять, начиная с третьего месяца. Их втирают в проблемные места, совмещая с массажем.

Средства от растяжек созданы на основе натуральных компонентов, безвредных для плода, и будущей матери. Но не стоит забывать о непереносимости отдельных веществ и предварительно проверять состав на аллергическую реакцию. Чем пользоваться от растяжек во время беременности? Среди самых эффективных средств можно выделить:

В аптеках можно купить готовые мази, предназначенные для лечения шрамов и рубцов:

  • Mederma – гель с луковым экстрактом, который почти не имеет противопоказаний и разрешен беременным женщинам.
  • Контрактубекс – содержит гепарин. Это веществ эффективно устраняет выпуклые рубцы и шрамы.
  • Phytolastil – успешно борется со свежими и застарелыми растяжками. Курс лечения – до двух месяцев.

 

 

рейтинг 3 лучших средств против растяжек и стрий

Причины появления растяжек

Во время беременности некоторые части женского тела значительно увеличиваются в объеме (бедра, ягодицы, живот, грудь), и на них могут образоваться растяжки (они же стрии). Кожа становится неровной, словно изрезанной рубцами. Это не что иное, как разрыв тканей на уровне дермы.

Замечено, что растяжки образуются у женщин до 30-35 лет, а в более позднем возрасте появляются крайне редко. © iStock

У врачей пока нет полного понимания того, почему это происходит. Но есть целый ряд факторов (мы приводим их ниже), которые считают триггерами образовния растяжек.

  • Гормональная перестройка организма в период беременности. В разрывах волокон эластина и коллагена на бедрах, животе и в области груди может быть виноват мощный выброс гормонов.

  • Резкий набор веса. Все 9 месяцев беременности важно следить, чтобы масса тела находилась в пределах нормы (ее подскажет врач).

  • Отсутствие ухода за кожей во время беременности и после родов. Не забывайте о профилактике растяжек с первых дней ожидания малыша: ежедневно увлажняйте и питайте кожу, особенно в зонах, потенциально подверженных растяжению.

  • Слабость мышц живота из-за недостаточной физической активности до родов. Помните: умеренная физическая нагрузка полезна для будущей мамы. Во время занятий фитнесом клетки насыщаются кислородом, кожа становится более упругой.

  • Быстрый рост объемов и резкое растяжение кожи. Эластиновые волокна просто не успевают образовываться в местах, где кожа натягивается.

  • Дефицит в рационе веществ, способствующих синтезу коллагена и эластина. Это протеины, витамин C, железо, кальций, витамины группы В.

    Лучшее средство профилактики растяжек – крем с плотной жирной текстурой. © iStock

Замечено, что растяжки образуются в основном у женщин до 30 лет. Если стрии появились не в подростковом возрасте и не во время беременности, стоит посетить врача. Это может быть признаком гормонального нарушения.

Вернуться к оглавлению

Виды средств против растяжек во время беременности

Восстановить кожу после растяжек редко удается без серьезных косметологических процедур, таких как радиоволновой лифтинг и фотоомоложение. И даже это не гарантия полного избавления от деформаций.

Чем «моложе» растяжки, тем легче сделать их менее заметными. Не откладывайте решение проблемы: недавно образовавшиеся стрии поддаются коррекции лучше, чем появившиеся 1-2 года назад.

Косметологи и дерматологи настаивают на профилактике растяжек во время беременности путем смягчения и питания кожи. О потенциальной угрозе может говорить сильный зуд. Постарайтесь его предупредить.

Самые эффективные средства предотвращения стрий — кремы с густой, плотной, жирной текстурой. Пользуйтесь ими ежедневно. В идеале — утром и вечером.

Вернуться к оглавлению

Лучшие средства для профилактики растяжек во время беременности

Изучив ассортимент средств по уходу за телом, мы остановили свой выбор на трех лучших продуктах по мнению редакции skin.ru.

Молочко для тела Life Plankton, Biotherm способствует синтезу природного коллагена благодаря входящим в состав маслам оливы, абрикосовых косточек, маракуйи. При регулярном использовании средства имеющиеся растяжки станут менее выраженными, а риск появления новых будет минимизирован. Наносите легкими массажными движениями на кожу живота, бедер и ягодиц.

Сухое масло для тела Creme de Corps Nourishing Dry Body Oil, Kiehl’s, на основе сквалана и масла виноградной косточки питает и увлажняет кожу, делает ее мягкой и бархатистой. Формат спрея облегчает нанесение, аромат ванили и миндаля улучшает настроение.

Смягчающее молочко, повышающее эластичность кожи, Lipikar Lait, La Roche-Posay, содержит масло карите, которое увлажняет и питает кожу, и альфа-бисаболол, устраняющий зуд и дискомфорт.

Вернуться к оглавлению

Правила выбора

В борьбе с растяжками очень важно понимать две вещи.

  1. 1

    Избавиться от них полностью вряд ли получится.

  2. 2

    Чтобы сделать их максимально незаметными потребуется запастись терпением и регулярно применять специальные средства для ухода за телом.

Предвестник появления стрий – сильный зуд кожи. © iStock

Выбирайте средства, в составе которых есть:

  • масло карите;

  • экстракт водорослей;

  • витамины и антиоксиданты;

  • эмоленты — натуральные масла и воски, в том числе миндальное масло и масла зародышей пшеницы и виноградных косточек.

Все вышеописанные вещества способствуют питанию и укреплению кожи, а также выравнивают ее рельеф.

Вернуться к оглавлению

рейтинг топ-10 эффективных кремов по версии КП с ценами и отзывами

Стрии или, как мы привыкли их называть, растяжки могут появиться практически у кого угодно. Чаще всего с ними сталкиваются беременные и недавно родившие женщины, люди, резко сбросившие или набравшие вес, а также те, кто имеет проблемы с эндокринной системой.

Вместе с врачом-косметологом «Комсомолка» составила рейтинг топ-10 эффективных кремов от растяжек.

Рейтинг топ-10 лучших кремов от растяжек по версии КП

1. Mama Comfort

Mama Comfort. Фото: market.yandex.ru

Один из популярнейших кремов от растяжек при беременности! И это немудрено: при невысокой цене вы получаете средство, насыщенное витаминами и маслами (витамин Е, экстракт конского каштана, касторовое масло). Мягкая кремообразная текстура быстро впитывается, крем не пачкает одежду. Блогеры отмечают ненавязчивый запах, что важно при беременности, во время которой у многих обостряется обоняние.

Из минусов: в составе есть ретинол (витамин А), возможна аллергическая реакция.

2. «Витэкс»

Витэкс Крем. Фото: market.yandex.ru

Недорогой белорусский крем марки «Вiтекс» предназначен для ухода за кожей во время беременности. Производитель рекомендует наносить его на живот, бедра и ягодицы для максимального предупреждения растяжек. Поддержать кожу в красивом и здоровом виде помогают ланолин, гиалуроновая и молочная кислоты, витамины, масло миндаля, кокоса и ши (карите). По отзывам покупателей крем вкусно пахнет.

Из минусов: в составе есть ретинол (витамин А), возможна аллергическая реакция.

3. BabyLine

BabyLine. Фото: market.yandex.ru

Благодаря пантенолу в составе этот крем-гель мягко ухаживает за кожей, заживляет мелкие раздражения. Растяжки и рубцы удается предотвратить, если пользоваться средством на протяжении всей беременности. Витамин Е полезен не только для кожи: проникая в глубокие слои эпидермиса, он поддерживает организм в целом. Гелеобразная текстура легко впитывается, нет ощущения липкости после нанесения. Возможен эффект прохлады, но держится 3-5 минут максимум.

Из минусов: кому-то может не понравиться запах.

4. Sanosan

Sanosan Крем. Фото: market.yandex.ru

Крем Sanosan разработан специально для будущих мам — в его состав входят кальций и витамин Е. Это компоненты необходимы для поддержания организма, в особенности, кожи. Масло жожоба предотвращает появление растяжек, если пользоваться средством ежедневно. Отмечают, что за всю беременность нужно не менее 4-6 тюбиков для полного эффекта. Крем быстро впитывается, не оставляет следов на одежде после нанесения.

Из минусов: представлен не везде.

5. «Герцина»

Герцина. Фото: market.yandex.ru

Российская марка «СайТек» позиционирует себя как натуральная: в линии кремов от растяжек «Герцина» не обошлось без трав и природных компонентов. Средство основано на термальной воде, поддерживает гидробаланс гиалуроновая кислота, а тонизируют кожу хвощ полевой, плющ и масло ши (карите).

Из минусов: недостаточно отзывов; крем-новинка еще малоизвестен на российском рынке.

6. MammaCoccole

Babycoccole. Фото: market.yandex.ru

MammaCoccole заявлен как крем для беременных, но им можно пользоваться при других видах растяжек. Витамин Е в составе предотвращает старение кожи, помогает усваиваться другим компонентам и удерживает влагу — это позволяет избежать шелушения. Многие отмечают травяной запах. Благодаря текстуре средство подойдет для использования после душа.

Из минусов: густой, требуется время на нанесение.

7. Mustela

Mustela. Фото: market.yandex.ru

У пчелиного воска доказанный лечебный эффект — и в креме Mustela он есть! Средство эффективно борется с растяжками, подтягивает и питает кожу. Помимо воска, в составе присутствуют витамин Е, масло ши (карите), авокадо и подсолнечника — в них набор аминокислот, полезный для организма. При регулярном применении исчезает ощущение стянутости.

Из минусов: при высокой цене — быстрый расход.

8. Clarins

Clarins. Фото: glamour.ru

Крем Clarins Stretch Mark Minimizer задуман как средство для борьбы с растяжками. В составе нет веществ с неоднозначным эффектом, поэтому подходит беременным. Глицерин удерживает влагу (ценно в осенне-зимний период), сквалан заботится о питании кожи (т.к. является выдержкой из масел). Особый компонент — центелла азиатская — укрепляет волокна коллагена, что и способствует исчезновению растяжек.

Из минусов: при высокой цене — слабый эффект.

9. Helan

Helan. Фото: market.yandex.ru

Итальянский крем содержит аргановое масло, что редкость для уходовой косметики для беременных. Благодаря этому ценному экстракту кожа не только насыщается полезными веществами, но и приобретает упругость. Все дело в витамине Е: в аргане его в 3 раза больше, чем в оливе. Консистенция не густая, легко впитывается. Парфюмерная отдушка придает приятный запах.

Из минусов: высокая цена.

10. SesDerma

SesDerma. Фото: market.yandex.ru

Несмотря на заявленное название «крем», это больше похоже лосьон от растяжек. Консистенция белого цвета, с легким цветочным запахом — приятно наносить, быстро впитывается. Состав указан только на упаковке, кому это важно, коробочку лучше хранить. Вместе с маслами ши и шиповника есть витамины, крем оптимально подходит в осенне-зимний сезон, когда организм страдает от нехватки полезных веществ.

Из минусов: высокая цена; в составе есть ретинол (витамин А), возможна аллергическая реакция при беременности.

Как выбрать крем от растяжек

На ум сразу приходят растяжки при беременности — это наиболее частый случай появления отметин на коже. После рождения ребенка у кого-то активизируется метаболизм — и беременность проходит без следов, а кто-то получает «на память» белые рубцы. Несправедливо, не так ли? Восстановиться помогает крем от растяжек. Что важно, им надо пользоваться не только после, но и в процессе беременности. Так вы напитываете кожу полезными элементами, повышаете упругость, предотвращаете появление стрий.

Далее — растяжки, связанные с лишним весом. Это может быть целлюлит либо резкое похудение — волокна коллагена растягиваются, образуются видимые «зазоры». Чтобы этого не случилось, необходимо следить за весом — если вы на диете, бережно ухаживать за кожей каждый день. Оптимальное время — вечером после душа. Загрязнения и выделения сальных желез смыты, кожа чистая и хорошо воспринимает косметические продукты.

Растяжки могут быть связаны с заболеваниями — эндокринной системы или как «побочка» после лекарств. Имея проблемы со здоровьем, не стесняйтесь обсуждать появление стрий с врачом. Специалист знает индивидуальные особенности вашего организма и порекомендует 100% подходящее средство.

На какие компоненты в составе крема обратить внимание при покупке?

  • Витамин Е — «элемент молодости», борется с дряблостью кожи.
  • Коллаген, эластин — главные составляющие упругости.
  • Эфирные масла — питание, «заполнение» пустот.
  • Гиалуроновая кислота — увлажнение, контроль гидробаланса.
  • Экстракты трав — витаминный «коктейль» для кожи, заживляющий эффект при стриях.

Это список универсальных компонентов, которые подходят при любых видах растяжек. Но нужно понимать, что тело при беременности и возрастных изменениях чувствует себя по-разному. Значит, и активные вещества в составе крема могут иметь разный эффект.

Например, ретинол (витамин А) капризен, он существует в жиро- и водорастворимом виде, не все хорошо усваивается организмом. Кроме того, если концентрация высока, у беременной девушки и малыша могут возникнуть проблемы со здоровьем. Поэтому врачи иногда рекомендуют воздержаться от применения косметики с ретинолом.

Кофеин — еще одна добавка, которая вредна для беременных, но приносит большую пользу при борьбе с целлюлитными растяжками. Вещество активно воздействует на эпидермис, тонизирует и укрепляет. Жировой слой уменьшается, кожа подтягивается.

Экстракт водорослей богат йодом, способствует лифтингу, после 30 лет благотворно воздействует на щитовидную железу. Но, опять же, если вы принимаете фолиевую кислоту, к чему лишние витамины — даже в косметике? Передозировка чревата осложнениями. Крем на основе водорослей подходит при antiage-уходе и борьбе с целлюлитными растяжками, при беременности лучше отложить в сторону.

Популярные вопросы и ответы

На частые вопросы помогает ответить Кристина Тулаева, врач-косметолог.

Как появляются растяжки?

Стрии (в народе растяжки) — это соединительная ткань, которая замещает нормальную ткань (коллаген и эластин) при повреждениях. Ими могут быть: большой набор веса в короткие сроки, беременность, быстрый рост мышц. Чем меньше в коже процента коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, тем больше кожа подвержена появлению стрий. Это обусловлено и генетически, и возрастными изменениями. Стрии бывают разного цвета.

• Красный/багровый говорит о том, что растяжки свежие, появились недавно. Это обусловлено сосудистым рисунком, во время повреждения сосуды рвутся и придают такой оттенок стриям. Со свежими растяжками работать легче, они лучше поддаются коррекции.

• Белый цвет говорит об уже длительно существующих растяжках, разорванный коллаген уже замещен соединительной тканью. С такими стриями работать сложнее и дольше.

Если вы заметили, что растяжки появились, что они розового, красного или багрового цвета — не ждите побеления, обратитесь к врачу.

Что можно делать для предотвращения растяжек?

В первую очередь, нужно держать кожу увлажненной, сухость свидетельствует о недостатке гиалуроновой кислоты. Именно она отвечает за выработку коллагена, снизилось содержание — есть риск появления рубца. Тут поможет питьевой режим (минимум 1 литр в день), прием БАДов с содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты.

Во-вторых, стоит пользоваться различными кремами и маслами для увлажнения поверхностного слоя эпидермиса.

Может ли крем от растяжек на 100% вылечить проблемные зоны?

Только кремом эту проблему не решить. Крем работает на поверхности, само повреждение происходит в глубоких слоях дермы, куда средство не проникает. При помощи крема можно лишь улучшить состояние кожи.

Как предотвратить или уменьшить растяжки во время беременности

Хотя растяжки относительно безвредны и очень распространены, многие из нас хотели бы предотвратить их появление во время беременности.

Растяжки, также известные как стрии беременных, представляют собой шрамы, которые появляются, когда ваша кожа растягивается быстрее, чем обычно.

В то время как некоторые с гордостью носят свои шрамы, связанные с рождением ребенка, другие стесняются их. Быстро растягивающаяся кожа также может доставлять дискомфорт, добавляя еще одну вещь в ваш растущий список болей и болей во время беременности.

Если вы действительно хотите предотвратить появление растяжек, увлажняйте кожу, чтобы она могла растягиваться, не ломаясь, — это ваша лучшая защита. Полностью избавиться от них невозможно, но уменьшить растяжки можно.

Мы связались с двумя дерматологами, чтобы узнать больше о том, почему появляются растяжки и что делать, чтобы минимизировать их появление.

Почему у нас появляются растяжки?

Мы получаем растяжки, когда наше тело растет слишком быстро, чтобы наша кожа успевала за ним.«Это приводит к разрыву эластичных волокон прямо под поверхностью кожи», — объясняет Эйлинн Мари Вергара-Вижанко, доктор медицинских наук, клинический дерматолог и исследователь.

Когда волокна кожи рвутся, вместо поврежденных частей образуется новый коллаген, который менее упругий и эластичный. «Новый коллаген может иметь другую текстуру, что приводит к выпуклым или вдавленным рубцам», — говорит Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD, сертифицированный косметический дерматолог и хирург Моха в клинике Шафера.

Др.Вергара-Вижанко отмечает, что растяжки очень распространены во время беременности, когда вам нужно набрать вес за относительно короткий период. И, как объясняет доктор Энгельман, растяжки — это шрамы, а это означает, что вы не можете заставить их полностью исчезнуть.

Насколько велика вероятность появления растяжек во время беременности?

По словам доктора Вергара-Виджангко, растяжки довольно распространены во время беременности: около 90 % женщин видят их во время беременности. Генетика также играет роль, поэтому, если они были у вашей мамы, у вас больше шансов получить их.Молодые мамы, как правило, получают больше растяжек, по-видимому, потому, что их кожа более упругая.

По словам доктора Энгельмана, у большинства женщин растяжки появляются примерно в конце второго триместра. «Некоторые женщины начинают видеть растяжки еще раньше, а у некоторых растяжек может вообще не быть. Растяжки зависят от тела каждой отдельной женщины и от того, как оно растет во время беременности».

Цвет растяжек может варьироваться в зависимости от тона вашей кожи. «Если у вас более светлый цвет лица, вы склонны к появлению розоватых растяжек.[Люди с более глубоким] оттенком кожи, как правило, получают растяжки, которые светлее, чем их тон кожи», — говорит доктор Вегара Виджанко.

Растяжки могут проявляться на коже по-разному в зависимости от возраста и степени их тяжести. «Новые следы, как правило, темнее, а старые могут быть более блеклыми», — отмечает доктор Энгельман.

Как предотвратить появление растяжек

Увлажнение — лучший друг вашей кожи, если вы хотите предотвратить растяжки или свести их к минимуму, потому что влажная кожа с меньшей вероятностью порвется при растяжении.

Доктор Энгельман советует пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, и использовать увлажнитель воздуха во время сна, чтобы ваша кожа оставалась эластичной.

Доктор Энгельман также добавляет, что частое увлажнение областей, подверженных риску образования растяжек, таких как живот, грудь и ноги, также поможет.

Доктор Энгельман рекомендует наносить несколько продуктов на склонные участки, что создает эффект наслаивания. По словам дерматолога, в результате получается больше защиты и увлажнения.В качестве продуктов она рекомендует Bi-Oil и масло какао Palmer’s.

Совет по безопасности

Некоторые ингредиенты, содержащиеся в продуктах для предотвращения растяжек, небезопасны для использования во время беременности или кормления грудью. Избегайте продуктов, содержащих следующие ингредиенты:

  • Ретинол подтягивает кожу и увеличивает обновление клеток, что отлично подходит для уменьшения растяжек, но может нанести вред плоду или грудному ребенку.
  • Формальдегид и средства, выделяющие формальдегид «Они связаны с раком, а также с другими проблемами нервной системы, включая боль в груди, затрудненное дыхание и многое другое», — предупреждает доктор.Энгельман.
  • Парабены, которые на самом деле содержатся в пищевых источниках больше, чем в продуктах для местного применения, как правило, признаны безопасными. Существует риск раздражения при чувствительном типе кожи, и они изучаются на предмет возможного влияния на эндокринную систему.
  • Фталаты помогают стабилизировать формулы косметических средств, но они связаны с невынашиванием беременности и гестационным диабетом. «Избегайте ингредиентов, оканчивающихся на -фталат», — советует доктор Энгельман.

Действительно ли работают кремы от растяжек?

Неофициальные данные о кремах, маслах и мазях от растяжек легко найти, но на самом деле не так много научных доказательств того, что они работают.Что мы действительно знаем, так это то, что предотвращение растяжек гораздо более вероятно, чем их лечение после того, как они уже образовались.

Правильное применение продуктов может иметь большое значение в том, будут ли они работать на вас. Доктор Энгельман предлагает следующие советы по предотвращению или уменьшению растяжек:

  1. Начните увлажнять кожу, как только узнаете, что беременны.
  2. Если растяжки уже начали появляться, обработайте их немедленно, чтобы дать им меньше времени для развития и потемнения.
  3. Нанесите несколько капель масла или несколько капель крема.
  4. Увлажняйте живот, грудь, ноги или другие участки тела, которые, как вы знаете, имеют тенденцию к увеличению, когда вы набираете вес. Нанесите продукт непосредственно на любые существующие растяжки.
  5. Аккуратно втирайте продукт в кожу пальцами круговыми движениями в течение примерно 30 секунд.
  6. Повторяйте два или три раза в день на протяжении всей беременности и в течение трех месяцев после родов.

Лечение растяжек

Вы не можете заставить растяжки полностью исчезнуть, но вы можете уменьшить их появление.После того, как вы перестанете быть беременной или кормите грудью, вы можете проконсультироваться с дерматологом, чтобы узнать, какие процедуры могут вам помочь. Иногда лучше всего пройти более одного лечения.

Химический пилинг

Химический пилинг включает в себя нанесение на кожу кислот, безопасных для кожи, для удаления верхнего слоя клеток кожи и выявления новых клеток кожи. «В зависимости от силы или уровня химического пилинга используются разные типы кислот», — говорит доктор Энгельман. «Часто во время пилинга используются такие химические вещества, как альфа-гидроксикислота (AHA), бета-гидроксикислота (BHA), гликолевая кислота, ретиноевая кислота, салициловая кислота, молочная кислота и другие.”

Сила кислот в кожуре влияет на количество времени простоя, которое вы можете испытать. «Если вы делаете легкий химический пилинг, у вас может не быть простоев, хотя после этого рекомендуется не находиться на солнце в течение нескольких дней. две недели простоя», — объясняет д-р Энгельман.

Химический пилинг помогает уменьшить появление растяжек и обычно проводится дерматологом.Тем не менее, они не являются окончательным решением. «Лечение не проникает достаточно глубоко, чтобы быть очень эффективным при удалении растяжек само по себе», — отмечает доктор Энгельман.

Лазерная терапия

Лазерная терапия использует концентрированные лазеры для обновления кожи и стимуляции роста коллагена под кожей. «Поскольку лазеры очень точны, они могут воздействовать на проблемные зоны, не повреждая окружающие участки кожи», — объясняет доктор Энгельман.

Лазеры, часто используемые для растяжек, абляционные лазеры CO2 и эрбиевый YAG, практически не вызывают простоев.«Время восстановления может составлять от нуля до нескольких дней», — говорит доктор Энгельман. Лазерная терапия не безболезненна, но вы должны чувствовать не более чем легкое покалывание.

Микродермабразия

Микродермабразия – это процедура, при которой используется инструмент с абразивной поверхностью для отшелушивания верхнего слоя кожи. Это не больно, но может быть немного неприятно, как будто наждачная бумага трется о кожу.

Доктор Энгельман говорит, что микродермабразия является минимально инвазивной и может быть выполнена в офисе без простоев.«Ваша кожа может быть красной в течение нескольких часов после процедуры, и лучше несколько дней не находиться на солнце, так как ваша кожа будет чувствительной», — объясняет она.

Это лечение в офисе можно провести быстро, но оно также не является существенным или долгосрочным решением для устранения растяжек, отмечает доктор Энгельман.

Микрофокусный ультразвук

Ультразвук предназначен не только для измерения вашего ребенка и определения пола. Эти машины также могут направлять звуковые волны на целевую область для расширения кровеносных сосудов.«[Это] улучшает кровообращение и дренаж и, таким образом, побуждает организм к самовосстановлению», — объясняет доктор Энгельман.

Это лечение было успешным в уменьшении появления растяжек без каких-либо серьезных рисков или проблем с безопасностью.

Радиочастотный

Радиочастотные процедуры посылают радиочастотные волны глубоко в кожу, чтобы стимулировать выработку коллагена. Радиочастота – это вид энергии. Энергия преобразуется в тепло, когда эти волны направляются в вашу кожу, что стимулирует выработку коллагена.

«Это более эффективный метод лечения растяжек по сравнению с отшелушиванием, так как он активно стимулирует выработку коллагена для заполнения рубцов изнутри», — говорит доктор Энгельман. «Процедура безболезненна, но вы можете почувствовать тепло в точках фокусировки». Нет времени простоя. Радиочастота является относительно безопасным и эффективным методом лечения с минимальными побочными эффектами.

Слово из Веривелла

Тот факт, что ваше тело может поддерживать развивающееся человеческое существо, является удивительным достижением.Может быть легко увлечься нежелательными побочными эффектами беременности, но может быть полезно стараться чтить и уважать свое тело больше, чем вы мысленно разрушаете его. Попробуйте думать о своих растяжках как о символе того, на что способно ваше тело.

5 советов, как избежать растяжек во время беременности

Вы, наверное, задавались вопросом, появятся ли у вас растяжки после рождения малыша. Растяжки довольно распространены после беременности, но есть некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы их избежать.Если у вас появятся растяжки, постарайтесь, чтобы это не повлияло на вашу уверенность в себе. Эти полоски следует носить как знак чести за невероятные достижения, достигнутые вашим телом.


Растяжки — это вмятины, часто вертикальные линии на коже, которые могут быть разных цветов: от фиолетового до розового и светло-серого. Вы можете думать только о растяжках в области, которая будет растягиваться во время беременности: животе. Однако они также могут появиться на ногах, бедрах, груди, ягодицах или бедрах.

Некоторые факторы риска включают избыточный вес и наличие растяжек в семейном анамнезе. Хотя у 50-90% беременных женщин появляются растяжки во время беременности, многие из них со временем исчезают и становятся менее заметными. Даже если вы более восприимчивы к ним, вы можете выполнить следующие 5 шагов, чтобы избежать растяжек во время беременности.

1. Получите витамины

Поддержание здоровой сбалансированной диеты имеет первостепенное значение для роста вашего ребенка. Кроме того, растяжки могут появиться просто потому, что вам не хватало определенных необходимых питательных веществ.Витамин С, Е, D и цинк являются одними из важнейших элементов сбалансированной диеты для беременных, которые могут помочь предотвратить появление растяжек. Прием витаминов для беременных также может помочь обеспечить достижение этих ежедневных целей, и ваш акушер-гинеколог может дать некоторые рекомендации, которые помогут вам найти лучший витамин для беременных с рекомендуемым количеством питательных веществ.

Потребление достаточного количества белка является еще одним ключом к предотвращению появления растяжек. Чтобы достичь своей ежедневной цели по потреблению надлежащего количества питательных продуктов, вы должны стремиться есть разнообразную пищу из каждой группы продуктов.Эти группы составляют злаки, фрукты и овощи, молочные продукты и источники белка. Примером сбалансированного питания могут быть куриные бедра, сладкий картофель или ломтик цельнозернового хлеба, а также брокколи с сыром.

2. Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды полезно во время беременности по многим причинам. Вода помогает доставлять питательные вещества вам и вашему растущему плоду. Он также может помочь в профилактике инфекции мочевыводящих путей (ИМП), которая часто встречается во время беременности. Кроме того, правильный уровень гидратации может помочь при усталости, предотвратить отек и даже облегчить утреннее недомогание.На самом деле, если вы обезвожены во время беременности, вы можете испытывать головные боли, тошноту и судороги. Однако, если вы хорошо увлажнены, это означает, что ваша кожа хорошо увлажнена и даже мягче. Проще говоря, более мягкая кожа менее склонна к появлению растяжек, чем сухая, грубая кожа.

Уточните у своего врача, сколько воды вам нужно выпивать в день, так как уровень вашей активности и погода могут повлиять на эту норму ежедневного потребления воды. Один из лучших советов для беременных — всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы вам было удобно пить ее в течение дня.

3. Прибавка в весе в темпе, одобренном врачом

Возможно, лучший способ избежать растяжек — не набирать вес быстро, поскольку растяжки появляются, когда кожа быстро растягивается. Существует много мнений о том, насколько уместна прибавка в весе во время беременности. Хотя на самом деле вы не должны есть за двоих, вы увеличиваете количество калорий. Найти баланс того, сколько еще есть, не переусердствуя, безусловно, возможно.

Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас, так как общая прибавка в весе может быть разной для каждого человека.Это число упадет между 25-35 фунтами для большинства пациентов. Тем не менее, ваше идеальное число прибавки в весе может колебаться в зависимости от того, имеете ли вы избыточный или недостаточный вес перед беременностью.

4. Понежьтесь на солнышке

Витамин D также может помочь вам избежать растяжек во время беременности. Крайне важно быть осторожным, когда вы подвергаете себя воздействию прямых солнечных лучей, особенно во время беременности. Ваша кожа имеет тенденцию быть более чувствительной во время беременности. Вы также должны быть осторожны, чтобы не перегреться или обезвоживаться.

Имея это в виду, несколько минут пребывания на солнце то здесь, то там на протяжении всей беременности могут дать вам заряд витамина D, необходимый для предотвращения растяжек.

5. Своевременно лечить новые растяжки

Если появились растяжки, вы все равно можете действовать быстро, чтобы их вылечить. На рынке доступно множество кремов и лосьонов, которые помогают свести к минимуму их появление.

Ингредиенты популярных лосьонов для лечения растяжек варьируются от витамина Е до гиалуроновой кислоты, а также масла ши и масла какао.Ваш врач также может помочь лучше определить, что может быть причиной растяжек, и дать вам некоторые рекомендации по вариантам лечения.

Для получения дополнительной информации

В Женской клинике мы рады оказать дородовую и послеродовую помощь всем беременным женщинам. Чтобы записаться на прием или узнать больше о нашем уходе за беременными в Литл-Роке, позвоните в женскую клинику по телефону (501) 664-4131 сегодня.

Как предотвратить появление растяжек

Следующие статьи предоставлены организациями, сотрудничающими с Американской ассоциацией беременных, и содержат советы о том, что можно сделать для предотвращения растяжек.Упоминание конкретных продуктов или услуг не является рекомендацией или одобрением со стороны APA, если это прямо не указано.

Что можно сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?

Лучшая защита от растяжек — это сохранение максимальной эластичности кожи на протяжении всей беременности. Это достигается за счет того, что кожа всегда остается хорошо увлажненной и эластичной.

Вот что можно сделать для предотвращения растяжек:

Пищевые продукты для кожи

Коллагеновые и эластиновые волокна в коже необходимы для поддержания быстро растущей кожи в натянутом состоянии, и чем они прочнее, тем меньше вероятность того, что они порвутся и оставят растяжки.Поэтому имеет смысл есть продукты, богатые витаминами Е и С, цинком и кремнеземом, которые помогают формировать коллаген. Витамин С, в частности, является важным антиоксидантом, помогающим защитить ткани от повреждений. Также считается, что витамины B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) способствуют укреплению и поддержанию здоровья кожи.
Употребление достаточного количества воды (примерно 2 литра в день) необходимо для укрепления и обновления кожи.

Упражнение

В дополнение к повышению уровня энергии, уменьшению перепадов настроения, улучшению режима сна и повышению общей самооценки, физические упражнения также могут помочь предотвратить появление растяжек.Упражнения улучшают кровообращение, что делает кожу эластичной и способной растягиваться по мере ее роста. Это улучшенное кровообращение также снижает вероятность варикозного расширения вен и отека лодыжек во время беременности.

Сохранение эластичности кожи

В дополнение к сохранению эластичности кожи за счет правильного питания и достаточного количества упражнений, вам следует использовать продукт для местного применения, такой как Bio-Oil, который специально разработан для максимального повышения эластичности кожи. Применяя масло Bio-Oil два раза в день с первого триместра на протяжении всей беременности, ваша кожа останется хорошо увлажненной и лучше растянется.
Загрузите приложение Fetal Life для Apple и Android, одобренное Американской ассоциацией беременных. В нем есть рекомендации по приему пищи, счетчик ударов, отслеживание уровня глюкозы в крови и многое другое.

Как уменьшить появление растяжек во время беременности

Мы твердо верим, что ничто так не заставляет чувствовать себя женщиной, как беременность. В тебе растет новая жизнь!

Ваше тело меняется, чтобы сделать это возможным. Вы готовите себя морально и физически к тому, чтобы любить и воспитывать своего нового малыша в счастливого и здорового ребенка… Что может быть лучше?

Но некоторые изменения, происходящие с беременностью, могут быть менее привлекательными. Растяжки — это одно из таких изменений, без которого, мы уверены, вы бы предпочли обойтись.

Что такое растяжки? Как они формируются? И, самое главное, вы наверняка задаетесь вопросом, как уменьшить появление растяжек во время беременности.

Эксперты по уходу за детьми в Mustela готовы ответить на ваши вопросы о растяжках и дать рекомендации по их лечению.Давайте прыгнем.

Что такое растяжки и как они образуются?

Растяжки — это в основном небольшие рубцы, расположенные в среднем слое кожи (дерме), которые видны в верхнем слое кожи (эпидермисе). Они образуются, когда быстрое увеличение веса или гормональные изменения растягивают кожу до предела ее способности восстанавливаться. Вот почему их называют растяжками.

Ваша кожа обладает удивительной способностью растягиваться и адаптироваться благодаря своим волокнам коллагена и эластина.Но когда ваша кожа растягивается слишком быстро или слишком далеко, она может немного порваться. Когда это произойдет, ваше тело немедленно начнет работать над заживлением новых шрамов. Несмотря на естественные защитные механизмы нашего тела, небольшие шрамы все равно могут появиться после того, как все заживет.

Любое быстрое увеличение веса (во время беременности или нет) или скачок роста (вспомните подростковый возраст!) может привести к растяжкам, а это означает, что растяжки бывают не только у беременных женщин

Растяжки чаще всего связаны с беременностью, потому что беременность гормоны, такие как кортизол и эстроген, снижают активность и эффективность фибробластов в коже.Это, в свою очередь, уменьшает количество коллагена и эластина, которые придают коже эластичность. Соедините это с растущим животом, бедрами и грудью, и вы получите идеальные условия для образования растяжек.

Тело каждой женщины и каждая беременность разные, но если у вас появятся растяжки, вы, вероятно, начнете замечать их в конце второго триместра или где-то в третьем триместре. Они обычно образуются на животе беременной мамы, бедрах, ягодицах, бедрах и груди.

Растяжки болезненны или опасны?

Если у вас никогда раньше не было растяжек, вы можете задаться вопросом, болезненны ли они или опасны.Хорошая новость заключается в том, что, хотя растяжки и неприглядны, они не являются ни болезненными, ни опасными.

На самом деле, у большинства женщин во время беременности появляются растяжки (извините, что я вам это сообщаю). И в носке они не хуже!

Если у вас есть желание почесать растяжки, это тоже обычное дело. Зудящие растяжки, вероятно, означают, что у вас сухая, зудящая кожа.

Но другой причиной зуда является сыпь беременных, называемая PUPPP или PEP. Эта зудящая сыпь начинается на растяжках и распространяется на другие области.Хотя это довольно распространено, врачи не совсем уверены, что вызывает PUPPP.

Тем не менее, эта надоедливая сыпь безвредна как для матери, так и для ребенка и проходит сама по себе в течение нескольких недель после родов.

Но довольно технических вещей! Давайте перейдем к лучшим способам уменьшить появление растяжек во время беременности.

Как уменьшить появление растяжек во время беременности

Бен Франклин однажды сказал: «Унция профилактики стоит фунта лечения.И хотя Бен, вероятно, не имел в виду растяжки, когда говорил это, мы не могли не согласиться с этим. Самый эффективный способ уменьшить появление растяжек — лечить их на ранней стадии, еще до того, как они появятся, и часто.

Это важно, потому что после образования растяжек от них сложнее избавиться. Итак, как только вы узнаете, что беременны, начните применять на практике советы, которые мы дали ниже.

1) Соблюдайте здоровую диету

Здоровое питание — отличный первый шаг к уменьшению появления растяжек во время беременности.Помните, растяжки образуются из-за быстрого набора веса. Это увеличение веса невозможно предотвратить — в конце концов, вы носите ребенка, — но вы можете работать над тем, чтобы удерживать его в пределах нормы.

Мы рекомендуем сбалансированную диету, которая включает:

  • Много фруктов и овощей (не менее 4 порций в день)
  • Цельнозерновые продукты, такие как овсянка и пшеничный хлеб (6–11 унций в день)
  • Постный белок, такой как курица, рыба и бобы (3 порции в день)
  • Молочные продукты для кальция (1000 мг в день)
  • Пренатальный витамин для восполнения дефицита питательных веществ

Старайтесь свести сладости и сахар к минимуму, чтобы свести к минимуму тошноту.И поскольку каждая женщина — и каждая беременность — разные, обязательно поговорите со своим врачом о диете, которая подходит вам и вашему ребенку.

2) Увлажняйте кожу два раза в день

Отличный способ уменьшить растяжки во время беременности — увлажнять кожу. Вы, вероятно, привыкли делать это с лицом и шеей, но вам, возможно, придется начать увлажнять и другие части тела.

Мы считаем, что лучшим решением является нанесение полностью натурального успокаивающего увлажняющего бальзама на живот, бедра, бедра и грудь не менее двух раз в день.Увлажняющие бальзамы и кремы повышают эластичность кожи. Это позволяет вашей коже расширяться и расти без разрывов и образования растяжек.

Убедитесь, что вы выбрали бальзам, который безопасен для беременных женщин и который, как доказано, безопасен как для мамы, так и для ребенка. Для достижения наилучших результатов наносите увлажняющий бальзам после душа, чтобы максимизировать способность вашей кожи защищаться от растяжек.

3) Пейте много воды

Вы будете увлажнять кожу снаружи с помощью увлажняющего бальзама, но вы также должны увлажнять кожу изнутри.Правильно, мы говорим о том, чтобы пить много воды!

Поддержание водного баланса помогает всему телу работать как положено, в том числе и коже. Употребление большого количества воды помогает вашим клеткам кожи функционировать правильно, восстанавливать себя и предотвращать (или восстанавливаться) растяжки.

Если вы обнаружите, что не можете выпивать рекомендуемые восемь стаканов воды каждый день, попробуйте в течение дня потягивать горячий чай или взбивать себе воду с лимоном или огурцом, чтобы было интересно.

4) Нанесите крем или масло от растяжек

Лучший способ предотвратить появление растяжек во время беременности — использовать специально разработанный крем от растяжек или масло от растяжек. Эти продукты прекрасно себя чувствуют при нанесении, и они имеют большое значение для сохранения вашей кожи мягкой, эластичной и без растяжек во время беременности.

Мы предлагаем продукт с натуральными ингредиентами, такими как пептиды авокадо, пчелиный воск, масло ши, гранат и баобаб. Бао-что? Да, некоторые из этих ингредиентов звучат довольно странно.

Но хотя вы, возможно, никогда не слышали о них раньше, они превосходно помогают вашей коже противостоять растяжению, улучшают ее эластичность и сохраняют ощущение мягкости, гладкости и шелковистости.

5) Отшелушивайте участки, склонные к растяжкам, раз в неделю

Чтобы получить максимальную отдачу от увлажняющего крема и крема или масла от растяжек, раз в неделю проводите пилинг живота, бедер, бедер и груди.

Отшелушивание удаляет сухие и омертвевшие клетки кожи, которые могут препятствовать проникновению ваших увлажняющих средств и кремов в нижние слои кожи.Отшелушивание также способствует росту новых клеток кожи, которые могут помочь сохранить ваш живот, бедра, бедра и грудь мягкими, эластичными и без растяжек.

Существует ряд натуральных трав и ингредиентов, которые можно использовать в качестве отшелушивающих средств. Нашими любимыми натуральными отшелушивающими средствами являются пищевая сода и гамамелис. Эти ингредиенты можно наносить непосредственно на кожу, и они достаточно нежные, чтобы не повредить чувствительную кожу.

Для дополнительного эффекта отшелушивания протрите участки, склонные к растяжкам, пищевой содой во время душа или сразу после душа нанесите гамамелис.

6) Массируйте кожу, чтобы уменьшить появление растяжек во время беременности

Увлажняющие средства и кремы от растяжек наносятся всего за несколько минут. Но если вы потратите еще 10 минут на то, чтобы втереть эти продукты в кожу, вы сможете усилить потенциал своего тела для предотвращения растяжек.

Мягкий массаж областей, склонных к растяжкам, дает четыре преимущества:

  • Делает кожу упругой и эластичной
  • Проталкивает крем глубоко в кожу, где он может принести наибольшую пользу
  • Устраняет любые растяжки, которые могли начать формироваться
  • Направляет кровь к коже, чтобы все было здоровым

Чтобы получить максимальный эффект от массажа растяжек, мы рекомендуем сначала нанести на кончики пальцев здоровую ложку крема.Затем втирайте этот крем в кожу легкими круговыми движениями. Делайте это каждый день для потрясающих результатов.

Как уменьшить появление растяжек после беременности

Если у вас уже есть растяжки, не волнуйтесь. Уменьшить появление растяжек после беременности невозможно. Вот наши лучшие советы по лечению.

1. Примените ультрацелевое лечение

Ультрацелевое лечение — лучший вариант для заживления растяжек после беременности.Он экономичен, прост в применении и не требует длительных визитов к врачу. И поверьте нам, вы будете достаточно заняты, как только появится ваш ребенок.

Мы рекомендуем полностью натуральную, специально разработанную сыворотку от растяжек. В состав этой уникальной сыворотки входит эласторегулятор®, который помогает восстановить эластичность кожи, поврежденную во время беременности. Хорошая сыворотка для восстановления от растяжек также содержит микроэлементы, которые помогут вашему телу разрушить рубцовую ткань.

2) Оставайтесь активными

Медленно, но верно возобновлять физическую активность после родов — хорошая идея по многим причинам! В дополнение к тому, что это полезно для вас и помогает вам сбросить вес ребенка, это может помочь устранить растяжки.

Любые упражнения укрепят и приведут в тонус ваши мышцы, что, в свою очередь, поможет подтянуть дряблую кожу с растяжками. Подумайте о йоге, ходьбе, плавании, танцах или езде на велосипеде.

Даже если трудно заметить влияние физических упражнений на вашу кожу, активный образ жизни поможет вам чувствовать себя прекрасно. А когда ты чувствуешь себя хорошо, ты хорошо выглядишь!

3) Используйте инвазивные методы лечения только в крайнем случае

Для стойких растяжек вы можете рассмотреть возможность инвазивных методов лечения, таких как микродермабразия и лазерная терапия.Но сначала попробуйте все остальное и используйте эти методы лечения только в крайнем случае.

Микродермабразия – это, по сути, супермощный эксфолиант. Он использует спрей микрокристаллов для удаления внешнего слоя сухих, омертвевших клеток кожи. Лазерные процедуры также используют небольшие вспышки света, направленные на средние слои кожи.

Обе процедуры, хотя и вызывают дискомфорт, уменьшают появление растяжек, делая кожу более молодой и здоровой.

4) Позаботьтесь об остальной коже

Когда вы пытаетесь избавиться от растяжек, оставшихся после беременности, важно не пренебрегать остальными участками кожи! Ваше тело молодой мамы (и ваша кожа!) все еще проходит через многое и испытывает сильный стресс.

Приступая к грудному вскармливанию, не забудьте позаботиться о своих нежных сосках с помощью бальзама Nursing Comfort Balm. Кроме того, побалуйте свою грудь, шею и зону декольте с помощью сыворотки Mustela Bust Firming Serum, которая увлажняет, тонизирует и придает коже более упругий вид и ощущение.

5) Будьте терпеливы

Как бы нам не хотелось, чтобы растяжки исчезли по щелчку пальцев, это не совсем то, как это работает.

Примите меры к устранению растяжек, появившихся у вас во время беременности, но не забывайте набраться терпения! Даже при самом лучшем лечении они не исчезнут за одну ночь.

Натуральный уход за кожей во время беременности

Мы дали вам несколько советов по лечению растяжек. Но эти надоедливые линии — лишь одно из изменений, которым подвергается ваша кожа во время беременности. А уход за кожей — это гораздо больше, чем просто уход за растяжками!

Вы можете заметить, что ваша кожа стала более сухой, чем когда-либо. В этом можно обвинить гормоны беременности.

Помимо защиты и увлажнения кожи с помощью успокаивающего увлажняющего бальзама, лечите сухую кожу, умываясь и принимая душ теплой (не горячей или холодной) водой, избегая грубых тканей и отшелушивая кожу не чаще одного раза в неделю.

Еще одна особенность кожи во время беременности, которую вы заметите, это то, что она особенно чувствительна к солнцу. Это не означает, что вы не можете насладиться отдыхом на свежем воздухе или провести день на пляже; просто примите дополнительные меры защиты.

Защититесь: наденьте солнцезащитный крем и головной убор, оставайтесь в тени, увлажняйте кожу и пейте больше воды.

Наконец, при выборе продуктов для ухода за кожей убедитесь, что вы обрабатываете кожу натуральными ингредиентами, а не химическими веществами.Это также будет важно, когда речь идет о продуктах, которые вы наносите на нежную кожу вашего ребенка. Масло авокадо — один из натуральных ингредиентов, который отлично подходит как вам, так и вашему ребенку!

Mustela заботится о здоровье кожи, поэтому в наших продуктах мы используем безопасные, эффективные и натуральные ингредиенты. Посмотрите, что мы добавляем в наши продукты (и чего не делаем! ) здесь.

Покажите свое тело TLC

Чтобы ухаживать за кожей и бороться с растяжками, следуйте советам, которые мы перечислили в этой статье, и нанесите крем от растяжек или сыворотку от растяжек.

В конце концов, растяжки — это всего лишь один маленький результат чудесного чуда беременности и новой жизни, растущей внутри вас. Когда вы работаете над тем, чтобы уменьшить появление растяжек, не забудьте набраться терпения и побаловать свое тело дополнительным вниманием. Вырастить ребенка – задача не из легких!

Как предотвратить появление растяжек во время беременности

По мере роста живота на протяжении всей беременности растяжки становятся более заметными. Эти отметины выглядят как выемчатые обесцвеченные полосы на коже, чаще всего на животе и бедрах, когда ребенок становится больше.

Растяжки возникают в результате резкого растяжения кожи, при котором происходит разрыв волокон ткани, но никакого вреда для здоровья не наносится. Хотя вы, возможно, не сможете полностью избежать растяжек, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму свой риск.

Опытный акушер-гинеколог Дерахш Фозуни, доктор медицинских наук, понимает, как растяжки могут повлиять на вашу удовлетворенность своей внешностью. Он предлагает следующее руководство по снижению риска появления растяжек на протяжении всей беременности.

Держите питьевую воду

Когда вы выпиваете достаточное количество воды каждый день, ваша кожа остается увлажненной и мягкой. Растяжки чаще возникают на сухой и менее эластичной коже, поэтому важно каждый день увлажнять ее простой водой.

Вам также следует избегать напитков, содержащих кофеин, так как они могут увеличить риск появления растяжек и не являются самыми полезными напитками во время беременности.

Ежедневное увлажнение

Помимо питания кожи изнутри, вы также можете использовать высококачественный увлажняющий крем, который сделает вашу кожу мягкой и здоровой.

Вам не нужно вкладывать деньги в дорогие продукты, претендующие на чудеса от растяжек. Простое ежедневное нанесение масла какао или других увлажняющих кремов на живот, бедра и окружающие области может предотвратить появление растяжек и сохранить молодость кожи.

Обратите внимание на прибавку в весе

Беременность не является чем-то бесплатным, когда дело доходит до еды. Хотя вы можете рассчитывать на увеличение веса по мере развития вашего ребенка, доктор Фозуни может определить диапазон здорового веса, в котором вы должны оставаться в течение беременности.

Слишком большой набор веса может быть небезопасным для вас или вашего ребенка и, вероятно, увеличит риск появления заметных растяжек. Придерживайтесь здоровой диеты и подходящих упражнений, чтобы оставаться в форме на протяжении всей беременности.

Дополните кожу изнутри

Здоровая кожа — это результат коллагена, естественного вещества в организме, которое сохраняет упругость и эластичность кожи.

Чтобы поддерживать здоровый запас коллагена, вам необходимо соблюдать питательную диету и получать достаточное количество витамина С в своем рационе, так как он важен для увеличения собственного производства коллагена.Витамин С содержится во многих овощах и фруктах, которые также являются частью здорового питания.

Витамин D также важен для снижения риска появления растяжек. Вы получаете витамин D естественным образом, проводя время на солнце или из молочных продуктов и добавок.

Решения для существующих растяжек

Если у вас по-прежнему появляются растяжки, из-за которых вы недовольны своим внешним видом, доктор Фозуни предлагает несколько решений, которые могут значительно уменьшить их видимость.Он использует передовую технологию лазера Icon™ для лечения растяжек и улучшения общего состояния кожи.

Система Icon использует усовершенствованный фракционный лазер и импульсную световую энергию для стимуляции выработки нового здорового коллагена для заполнения ямочек и складок растяжек. Тепло от лазера проникает в самые глубокие слои ткани кожи, стимулируя выработку естественного коллагена в организме.

Этот неинвазивный, нехирургический вариант лечения может устранить растяжки на коже, оставшиеся после родов.Технология безопасна и эффективна для большинства участков тела, а процедура может занять менее 30 минут.

Чтобы узнать больше о возможностях предотвращения новых растяжек и лечения старых, запишитесь на консультацию к доктору Фозуни сегодня по телефону или через систему онлайн-бронирования.

Как предотвратить растяжки во время беременности

Вы боретесь с растяжками во время беременности?

Хотя полностью избавиться от растяжек во время беременности не в ваших силах, вы можете сократить их количество.

В этой статье мы обсудим причины появления растяжек и способы их предотвращения во время беременности.


Причины растяжек во время беременности

Ключ к победе над врагом — понять его. Выяснив, что вызывает растяжки, вы, возможно, сможете их перехитрить.

По крайней мере, вы сможете понять, почему растяжки продолжают появляться на вашем теле. Знание того, почему они происходят, может помочь вам принять их немного снисходительнее.Хотя это отстой, куча растяжек стоит конечного результата!

Как образуются растяжки?

Растяжки образуются, когда ваша кожа растягивается или натягивается больше, чем это удобно, особенно если они растут так быстро, как во время беременности.

Кожа, как правило, довольно эластична, но если ее растянуть слишком сильно и слишком быстро, это может нарушить выработку коллагена. Коллаген — это белок, отвечающий за соединительную ткань кожи.

Ваша кожа состоит из трех слоев (1) :

  • Эпидермис, или внешний слой.
  • Дерма, средний слой, содержащий соединительную ткань, потовые железы и волосяные фолликулы.
  • Гиподерма, самый глубокий слой, состоящий из соединительной ткани и жира.

Растяжки образуются в слое дермы, когда быстрый рост приводит к разрыву дермы. Благодаря этому разрыву гиподерма становится видимой сквозь кожу, поэтому они выглядят так, как будто (2) .

Хотя они могут быть неприглядными, не расстраивайтесь, если вы их получите.Так будет более половины всех беременных женщин. Некоторые врачи оценивают это число ближе к 90 процентам.

Отличаются ли растяжки во время беременности?

Любой человек может получить растяжки только в периоды быстрого набора веса из-за разрыва кожи, поскольку она должна быстро растягиваться для дополнительного обхвата. И поскольку большинству женщин настоятельно рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности, в зависимости от вашего веса до беременности, легко понять, почему у женщин появляется так много растяжек на этом этапе их жизни.

Но некоторые эксперты считают, что во время беременности растяжки образуются еще легче.

Это из-за этих надоедливых гормонов беременности. Гормоны приносят в кожу больше воды, чем обычно, что делает коллаген более расслабленным, чем обычно (3) . Поскольку он более расслаблен, кожу легче порвать.

Когда появляются растяжки?

У некоторых женщин они могут начать появляться в первом триместре. Это особенно верно для женщин, которые до беременности сидели на строгих диетах и ​​восприняли положительный тест на беременность как зеленый свет, чтобы начать есть все, что попадается на глаза.

Поскольку быстрое увеличение веса является одной из причин появления растяжек, этого может быть достаточно, чтобы убедить вас правильно питаться на протяжении всей беременности.

Однако набирать вес во время беременности полезно. Не пытайтесь избежать набора веса. Вы все еще можете избежать растяжек, если будете делать это медленно и разумно.

Врачи говорят, что женщинам нужно всего около 340 дополнительных калорий в день, начиная со второго триместра, и дополнительно 450 калорий в день в последнем триместре (4) .Если у вас здоровый вес с самого начала и вы не страдаете недостатком веса, вам не нужно потреблять дополнительные калории в первом триместре.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете предотвратить появление некоторых растяжек. Хотя эти рекомендации практичны, иногда может быть трудно использовать свой мозг, когда вы беременны, и вам кажется, что вы можете съесть все, что попадается на глаза.

Хотя у некоторых женщин эти растяжки могут появиться в течение первого триместра, у большинства женщин они появляются позже.У многих из нас большинство растяжек появляется или увеличивается в последнем триместре. Именно тогда многие женщины начинают видеть, как они появляются.

Я помню, что видела некоторых во второй половине второго триместра, и они продолжали приходить, пока я не была готова к родам.

Какие области наиболее затронуты?

Область живота является наиболее распространенным местом, где у женщин появляются растяжки во время беременности, что имеет смысл, поскольку живот должен растягиваться так далеко, чтобы дать вашему растущему ребенку место.

Но другие популярные места появления растяжек включают бедра, поясницу, ягодицы и грудь. Если вы набрали достаточно веса во время беременности, они также могут появиться на плечах.

Большинство моих растяжек появилось на животе, бедрах и пояснице. Это также то, где большинство моих друзей-мам жалуются на то, что они тоже.

К сожалению, во время беременности лишь немногие области остаются нетронутыми растяжками. Области, на которых не появятся растяжки, — это те, на которые не приходится так много веса, например, нижняя часть рук и ног.

Являются ли растяжки постоянными?

Хотя со временем они исчезнут и станут гораздо менее заметными, растяжки никогда не исчезнут сами по себе. Вы можете думать о них как о шрамах, потому что это, по сути, то, чем они являются.

Если, например, вы порежете руку, рана в конечном итоге заживет, но полученный шрам никогда полностью не исчезнет. То же самое и с вашими растяжками — это своего рода рана под кожей. И хотя он заживет и исчезнет, ​​отметина никуда не денется.

Единственный возможный способ полностью избавиться от этих шрамов — хирургическое вмешательство. И даже в этом случае нет никакой гарантии — хирургическая процедура также может привести к образованию рубцов, даже если она может удалить рубцы от растяжек.

Являются ли растяжки генетическими?

Вы не только унаследовали гены своих мамы и папы, когда дело доходит до таких вещей, как цвет волос и глаз, вы также, возможно, унаследовали ее склонность к растяжкам. Генетика может повлиять на то, появятся ли у вас растяжки или вы пройдете беременность без них.

Причина, по которой растяжки могут быть наследственными, заключается в том, что вы, возможно, унаследовали более слабый коллаген от своих родителей. Если у вас более слабый коллаген, у вас будет больше подкожных разрывов и больше следов, чем у того, кто выиграл в генетическую лотерею и получил более сильный коллаген.

Если вы действительно увлекаетесь наукой и хотите знать, какие именно гены являются виновниками появления растяжек, ученые обнаружили связь между растяжками и мутациями в четырех конкретных генах (5) .Это эластин, SRPX, HMCN1 и TMEM18. Эти мутации могут увеличить риск появления растяжек на целых 40 процентов.

Зудят ли растяжки?

Растяжки могут безумно чесаться во время беременности — на самом деле, может чесаться весь живот. Эта кожа растягивается настолько сильно, что независимо от того, появляются ли на ней растяжки или нет, она может чувствовать зуд.

Если вы чувствуете, что ваш живот становится очень зудящим, вам следует обратиться к врачу. Другие состояния, такие как холецистит во время беременности, который является воспалением желчного пузыря, также могут вызывать зуд в животе.

Примечание редактора:

Дженнифер Шлетте, MSN, RN

Хотя иногда зуд может свести вас с ума, справиться с ним легче, чем с другими проблемами на поздних сроках беременности, такими как изжога, невозможность найти удобное положение для сна и боль в спине. Только беременность может заставить вас быть благодарным, когда у вас есть только легкие проблемы, а не серьезные!

Если зуд становится слишком сильным, у вас есть несколько способов справиться с ним. Можно попробовать принять прохладный душ.Избегание горячей воды поможет, потому что горячая вода, которая успокаивает ваши боли, может усилить ощущение сухости на животе.

Еще одна вещь, которая поможет облегчить зуд, – это хорошо увлажнять кожу. Вы можете сделать это, втирая кремы и лосьоны в живот.


Как предотвратить появление растяжек во время беременности

Так как многие женщины склонны к появлению растяжек, на ум приходит очевидный вопрос: что можно сделать, чтобы предотвратить их возникновение?Есть ли какой-то способ, которым женщинам не приходится сталкиваться с этим пожизненным побочным эффектом беременности?

Можно ли предотвратить появление растяжек?

Несмотря на то, что не существует волшебного решения для предотвращения и лечения растяжек, если они уже есть, есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить повреждение вашей кожи.

Давайте рассмотрим некоторые вещи, которые важны, когда речь идет о формировании или возможности избежать образования растяжек.

  • Эластичность кожи: С этим ничего не поделаешь. Эластичность вашей кожи уже определена.
  • Питание: Питание может играть роль в появлении растяжек. Выбирая цельные продукты, такие как фрукты и овощи, вместо картофельных чипсов и мороженого, а также других продуктов, которые вам нравятся, вы можете предотвратить некоторые растяжки. Ваше тело будет получать питательные вещества, необходимые ему для работы в отличном состоянии, а цельные продукты, как правило, содержат меньше калорий, поэтому у вас будет менее резкое увеличение веса.
  • Увлажнение: Увлажнение кожи с помощью лучшего крема от растяжек может помочь при некоторых растяжках и подтягиваниях. По крайней мере, ваш живот должен чувствовать себя более комфортно и меньше зудеть, когда вы наносите лосьон. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс организма.

Имейте в виду

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо средства от растяжек во время беременности.

ЩЕЛКНИТЕ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ

1.Не допускайте обезвоживания

Во время беременности вам нужно больше воды, потому что у вас повышенная потребность в воде. Получение большего количества воды может помочь вам, как внутренне, так и внешне. Чтобы максимально использовать свою эластичность, ваша кожа должна быть должным образом увлажнена.

Вы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Если вы обнаружите, что ненавидите пить так много воды, вы можете вместо этого купить сельтерскую воду с натуральным вкусом или оживить воду дольками лимона.

Если вам все еще надоело пить воду, попробуйте включить в свой рацион немного сочных фруктов.Вместо этого арбуз содержит много жидкости, поэтому это хороший выбор, когда вам нужно дополнительное увлажнение.

Пока вы стреляете, чтобы избежать обезвоживания, обращайте внимание на признаки того, что вы можете быть обезвожены. Это может быть проблемой для беременных женщин, особенно если вас рвет от утреннего недомогания или если вы беременны в летнюю жару.

Ищите

Признаки обезвоживания включают сухость во рту и губах, усталость, головные боли, чувство жажды и неспособность сконцентрироваться, а также минимальное количество темной мочи.

2. Кокосовое масло

Вы можете натирать живот лосьоном, приготовленным из кокосового масла или даже чистого кокосового масла, чтобы избежать обезвоживания и зуда. Это стоит попробовать, и, по крайней мере, вы будете хорошо пахнуть, пытаясь предотвратить эти растяжки.

Масло не повредит ни вашему ребенку, ни вам, так как его можно безопасно употреблять в любом случае. Чтобы использовать кокосовое масло, вы можете втирать его в живот утром, днем ​​и перед сном.

Другое хорошее время, чтобы надеть его, когда вы выходите из душа.Делайте это, пока ваша кожа еще влажная, чтобы помочь впитать влагу и предотвратить высыхание кожи от горячего душа.

3. Оливковое масло

Если вы не переносите запах кокосового масла или у вас аллергия на кокос, отличной альтернативой станет обычное оливковое масло. Он широко доступен и доступен по цене — возможно, у вас уже есть что-то на вашей кухне. Витамин Е — еще одно масло, которое вы можете использовать. Оба масла также обладают антиоксидантными свойствами.

Нанесите его так же, как кокосовое масло, которое мы обсуждали в предыдущем шаге.

4. Витамин С

Витамин С имеет давнюю репутацию отличного ранозаживляющего средства. После операции врачи часто рекомендуют убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина С, чтобы ускорить процесс заживления.

Само собой разумеется, что витамин С может быть полезен и при растяжках. Хотя он может помочь заживлению растяжек, он также может способствовать образованию коллагена.

Вместо того, чтобы просто принимать пищевую добавку, которая в любом случае, скорее всего, содержится в вашем пренатальном витамине, вам следует вместо этого есть пищу, богатую витамином С.

Добавьте в свой рацион клубнику, брокколи, апельсины, болгарский перец и капусту. Вы также получите пользу от клетчатки и других питательных веществ в этих продуктах.

5. Цинк

Если в вашем организме циркулирует слишком мало цинка, это может снизить ваши шансы избежать появления растяжек. Цинк — это минерал, который играет важную роль в формировании коллагена.

Опять же, вам не следует добавлять добавку цинка, если ваш врач не говорит вам об этом — он, вероятно, содержится в вашем витамине для беременных, и вы не хотите получать больше, чем вам нужно.

Вместо этого вам следует сосредоточиться на том, чтобы получать больше цинка из пищи. Ешьте больше орехов, семян и цельнозерновых продуктов.

6. Создайте свой собственный крем от растяжек

Вместо того, чтобы покупать крем или лосьон, ингредиенты которых вы даже не можете произнести, вы можете сделать их самостоятельно из нескольких простых ингредиентов.

Вы можете сделать свой собственный крем, используя оливковое масло, кокосовое масло, пчелиный воск и витамин Е.

Для базового крема вы должны смешать одну чашку оливкового масла, одну чашку кокосового масла и полстакана пчелиного воска.Затем вы можете добавить масло с витамином Е, если хотите.

Для этого вы поместите их все в стеклянную банку. Поставьте банку в кастрюлю с кипящей водой, следя, чтобы вода не достигала краев и не попадала в банку. Когда воск и масла растают, вы будете мешать их вместе.

Когда они остынут, их можно будет использовать. Вы можете положить его на живот утром, днем ​​и вечером.

7. Масло ши или какао

Нет никаких научных доказательств того, что это средство работает, но многие мамы клянутся им.По крайней мере, вам не помешает натирать живот маслом ши или какао два-три раза в день.

Это должно быть успокаивающим из-за влаги и увлажнения, которые обеспечивают эти смягчающие средства.

8. Контроль калорий

Может быть заманчиво есть столько, сколько вы хотите, пока вы беременны, но это определенно путь к появлению растяжек. Если вы быстро набираете вес из-за того, что едите слишком много калорий и поддаетесь всем своим пристрастиям во время беременности, вы можете в конечном итоге пожалеть об этом.

Следите за тем, что нужно вашему ребенку, и боритесь с чувством голода, гуляйте, пейте воду и ешьте фрукты и овощи.

9. Массаж живота

Легкий массаж живота поможет сохранить эластичность кожи. Предотвратит ли это появление растяжек? На это нет однозначного ответа.

Но в худшем случае вы потратили несколько минут на растирание и расслабление живота. А еще лучше, чтобы ваш партнер сделал это для вашего расслабления. Поднимите ноги и наслаждайтесь вниманием — это меньшее, что может сделать ваш супруг.

Для массажа живота используйте легкие поглаживания — круговые или по всей длине живота. Вы можете делать это так часто, как хотите, каждый день.

10. Упражнение

Упражнения отлично подходят для беременности с любой точки зрения. Это может помочь с вашим кровообращением, сахаром в крови и полезно для вашего ребенка.

Это также может помочь вам сбросить лишние килограммы, сжигая лишние калории и уменьшая аппетит и тягу, что может снизить риск появления растяжек.

Это верный способ предотвратить их? Нет, это не дает никаких гарантий. Но вы будете делать то, что хорошо и для вас, и для вашего ребенка.

Вам не нужно делать энергичные упражнения, чтобы получить пользу. Вы можете отправиться на прогулку после ужина в большинство дней недели, чтобы получить это преимущество, или посетить местный бассейн, который также хорошо почувствует себя при болях в спине и суставах.


Вот как предотвратить растяжки во время беременности

Ваше тело претерпевает множество изменений во время беременности, и образование растяжек — это одно из изменений, с которым приходится сталкиваться большинству беременных женщин.

Растяжки могут выглядеть как красные, фиолетовые или белые вмятины на коже и часто появляются на животе, бедрах, ягодицах, бедрах и груди. Если у членов вашей семьи есть растяжки, у вас может быть повышенный риск их появления.

В этой статье мы расскажем о причинах появления растяжек во время беременности и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить их образование.

Что вызывает растяжки во время беременности?

Растяжки вызваны рубцами, которые образуются из крошечных разрывов в среднем слое кожи.

Ваша кожа быстро растягивается, поскольку вы быстро набираете вес во время беременности, в то время как гормональные изменения в вашем организме уменьшают количество эластина и коллагена в вашей коже, влияя на ее эластичность. Кожа не успевает восстанавливаться, в результате чего остаются небольшие шрамы в виде растяжек.

Генетика также играет роль в появлении растяжек. Если у вашей матери были растяжки во время беременности, вполне вероятно, что они могут быть и у вас.

Что ты умеешь делать?

Чем дольше вы ждете, тем сложнее уменьшить растяжки.Наиболее эффективно лечить растяжки на ранних стадиях, и вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить растяжки во время беременности.

1. Увлажнение кремом или маслом от растяжек

Ежедневное увлажнение с помощью кремов или масел от растяжек может повысить эластичность кожи, что снизит вероятность разрывов и образования растяжек при растяжении кожи. Это также может уменьшить любой зуд или сухость, с которыми вы сталкиваетесь во время беременности.

Наносите масло или крем от растяжек после душа, чтобы зафиксировать влагу и добиться максимальных результатов.

2. Контролируйте свой вес

Растяжки могут возникать, когда ваша кожа растягивается из-за быстрого набора веса. Управление набором веса, чтобы вы не набрали слишком много веса за короткое время, может помочь вам уменьшить растяжки. Это может включать в себя соблюдение диеты и выполнение легких упражнений, безопасных для беременных.

3. Не допускайте обезвоживания

Увлажненная кожа более мягкая и менее подвержена разрывам по сравнению с сухой кожей. Выпивая рекомендуемые восемь стаканов воды в день, вы сможете избежать обезвоживания и улучшить общий вид кожи.

Избегайте кофе или других напитков с кофеином, которые могут обезвоживать кожу и увеличивать риск появления растяжек. Вы также можете пить другие напитки без кофеина, такие как лимонная вода или фруктовые соки, чтобы изменить ситуацию.

4. Соблюдайте здоровую диету

Питательная диета может помочь вам улучшить здоровье кожи и увлажнить ее, сводя к минимуму растяжки и предотвращая их образование.

Рекомендуется придерживаться диеты, богатой белком, цинком и витаминами С, D и Е.Ваша еда может включать в себя цельнозерновые продукты, такие как пшеничный хлеб или овсянка, постный белок, такой как курица, некоторые молочные продукты для получения кальция и много фруктов и овощей для получения клетчатки. Ваш специалист O&G также назначит некоторые пренатальные витамины, которые помогут вам получать необходимые питательные вещества.

Сбалансированное питание поможет снизить быстрое увеличение веса, которое часто является фактором, способствующим появлению растяжек.

5. Включите в свой рацион витамин С

Витамин С необходим для выработки коллагена, который поддерживает эластичность кожи и уменьшает морщины.Это также может помочь уменьшить образование растяжек.

Цитрусовые, такие как апельсины, богаты витамином С, его также можно найти во многих других овощах и фруктах.

6. Примите немного витамина D

Витамин D можно найти в молочных продуктах, таких как йогурт или молоко, хлеб и хлопья. Солнце также является источником витамина D, и воздействие солнечного света может увеличить потребление витамина D.

Исследования показали, что здоровый уровень этого витамина может помочь снизить риск появления растяжек и предотвратить их образование.

7. Ешьте продукты, богатые цинком

Орехи и рыба богаты цинком, который способствует восстановлению кожи и уменьшает воспаление. Здоровый уровень цинка может улучшить здоровье кожи и свести к минимуму растяжки.

8. Лечение свежих растяжек при их появлении

Даже если у вас есть растяжки, лечить новые растяжки и свести к минимуму их появление гораздо проще, чем старые растяжки. Рекомендуется начинать использовать кремы и масла от растяжек на ранних сроках беременности.

Заключение

Вы не можете полностью предотвратить растяжки, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму их появление, если они все же образуются. Полноценная диета, питье большого количества воды, кремы против растяжек и масла для укрепления кожи, контроль веса и своевременное обращение за медицинской помощью могут помочь. Если вас беспокоят ваши растяжки, вы можете посетить дерматолога, который сможет определить причину растяжек и предложить подходящие варианты лечения.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.