Пучит при беременности что делать: вздутие живота в самолете – почему возникает?

Содержание

Метеоризм на фоне приёма Дюфалак

Проблема нерегулярного стула и запора вызывает дискомфорт и отрицательно сказывается на качестве жизни, поэтому желание справиться с ней понятно. Сначала те, кто столкнулись с запором или нерегулярным стулом, надеются, что это пройдёт само собой.

Если ожидание не принесло результата и проблема не разрешилась сама, в ход идут различные препараты, народные средства, методы и диеты. Всем хочется получить быстрый эффект и забыть о проблеме. Однако запор не возникает одномоментно. Он развивается постепенно. Поэтому, чтобы нормализовать нарушенные процессы, требуется время. Одним из популярных препаратов при борьбе с запором и нерегулярным стулом является Дюфалак®, действующее вещество которого – лактулоза.

Лактулоза

Молекула лактулозы была открыта в далёком 1929 году1. В 1959 году было опубликовано исследование о лечении запора и дисбактериоза у младенцев. С тех пор прошло более 60 лет, и теперь лактулоза занимает важное место в лечении запора и нерегулярного стула. Этому способствуют многочисленные исследования по всему миру, а также возможность применения у беременных и новорождённых

2.

Молекула лактулозы синтезируется из молочного сахара лактозы, использующейся в составе молока3. Лактулоза служит пищей для полезных бактерий микрофлоры кишечника: бифидо- и лактобактерий. Здоровая микрофлора способствует расщеплению лактулозы на молочные и жирные кислоты, которые удерживают воду в просветах кишечника. Это, в свою очередь, приводит к увеличению содержимого кишечника, его размягчению и усилению естественной моторики для восстановления регулярного стула. Подробнее узнать про лактулозу можно в отдельном материале.

У некоторых лактулоза вызывает вздутие и повышенное газообразование. Давайте разберёмся, почему это происходит. Дюфалак® за счёт своего пребиотического действия способствует восстановлению баланса микрофлоры кишечника2

. Сам процесс увеличения численности полезных бактерий микрофлоры может сопровождаться усиленным газообразованием. Однако поддержание здорового баланса микрофлоры кишечника является необходимым условием борьбы с проблемой запора и нерегулярного стула4.

Из-за появления симптомов вздутия и метеоризма при приёме Дюфалак® человек может прервать лечение, что неверно.

Те, кто столкнулся с данными симптомами на фоне приёма Дюфалак®, могут:

  • разбавить средство в воде или соке;
  • разделить суточную дозу на несколько;
  • во время приёма запивать препарат стаканом воды.

Эти меры помогают избавляться от метеоризма и вздутия, при этом придерживаясь выбранного курса лечения. Как правило, метеоризм проходит через несколько дней2. Также для устранения вздутия в первые дни приёма препарата можно принимать Симетикон.

Таким образом, метеоризм после приёма Дюфалак

® может свидетельствовать о том, что начался процесс восстановления баланса микрофлоры кишечника. Поэтому чтобы получить видимый результат от приёма препарата, не следует при первых проявлениях вздутия и газообразования прерывать курс лечения. Необходимо лишь придерживаться приведённых выше рекомендаций, и неприятные симптомы уже через несколько дней могут перестать беспокоить.

RUS2132250 v1.2

Двигайся легко! 11 чудо-продуктов для уменьшения вздутия живота

Чувствуете, что вас сегодня слегка пучит? Ну, такое может случиться с каждым… Хотя вздутие живота может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, иногда это просто следствие неправильного выбора продуктов питания, которые влияют на ваше самочувствие. А есть ли пища, которая помогает уменьшить вздутие живота?

1. Несоленая пища

Да, может быть, по части вкуса ей далеко до соленой, но иногда приходится чем-то жертвовать, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, не так ли? Избыток соли в пище может удерживать воду в организме

– неприятный эффект консервации, которого легко избежать, если урезать порцию соли в своем рационе.

2. Вода

Организму необходима жидкость для поддержания важнейших жизненных функций. Но многие люди совершают ошибку – пьют газированные напитки, которые вызывают вздутие живота. Просто дайте себе честный ответ: как много газированных напитков вы выпили на этой неделе? Решение очевидно – пейте вместо них обычную воду или чай, и ваш живот сразу будет ощущаться (и выглядеть) менее объемным…

3. Бананы

Бананы? Да, бананы! Возможно, вам кажется, что это тяжелая пища, но на самом деле в бананах содержится клетчатка и калий – именно то, что помогает выводить воду из организма. Примечательно и то, что вы можете добавлять бананы почти в любое из своих блюд – в кашу на завтрак, в закуски после обеда, во фруктовые салаты и, разумеется, в десерты!

4. Коричневый рис

Если коричневый рис спасает от метеоризма, то очевидно, что белый рис тоже, правильно? А вот и нет! Дело в том, коричневый рис является настолько замечательным продуктом питания благодаря тому, что переваривается дольше, давая вам чувство сытости и, следовательно, уменьшая желание заполнить живот чем-то еще – чем-то, что может вызвать нежелательное вздутие…

5. Пробиотические йогурты

Пробиотический йогурт способен творить чудеса для вашего организма. А за счет повышения эффективности пищеварительных процессов и укрепления здоровья пищеварительного тракта, вашему организму будет легче справиться с газами и тому подобными неприятностями, вызывающими вздутие живота. И если вы не хотите быть похожи на воздушный шарик, это хорошие новости, правда?

6. Огурцы

Огурцы хороши не только в качестве натурального косметического средства для избавления от темных кругов под глазами. Также они способы оказать помощь в предотвращении или уменьшении вздутия живота. Они

являются естественным мочегонным средством – т.е. помогают вывести лишнюю воду из организма. И это очень хорошая новость, если вас беспокоит вздутие…

7. Сельдерей

Естественный враг метеоризма. Сельдерей содержит много воды, что помогает выводить из организма токсины. Кроме того, сельдерей, как известно, способствует нормализации пищеварения, уменьшая задержку воды и кишечных газов в этом процессе. Ежедневная порция сельдерея позволит вам забыть о вздутии живота! Кстати, вареный сельдерей лучше усваивается, чем сырой.

8. Арбуз

Будучи сезонным продуктом, арбуз не будет в состоянии прийти вам на помощь в любое время года, но как только они появляются – это один из лучших вариантов. Вы, конечно, знаете, что арбузы на 90% состоят из воды? В дополнение к природным мочегонным свойствам, в арбузах содержится калий, который также уменьшает задержку жидкости.

9. Куркума

Чемпион среди специй, когда дело доходит до борьбы со вздутием живота. Куркума очень уважаема в Азии за свои целебные свойства. Она используется для ослабления различных вредных воздействий, вызывающих расстройство желудка, в том числе – вздутие живота.

10. Спаржа

Ее странный запах – не такая уж большая цена за уменьшение вздутия живота, вы согласны? А она, безусловно, способна на это, поскольку прекрасно помогает выводить лишнюю воду из организма, тем самым избавляя вас от дискомфорта, вызванного чувством переполнения желудка.

11. Имбирь

Имбирь – универсальное природное средство для профилактики множества проблем, связанных со здоровьем. Также считается, что он способствует пищеварению, поскольку помогает расслабиться мышцам желудочно-кишечного тракта, что также может помочь при вздутии. Как насчет чашечки имбирного чая?

Вздутие живота: в чем причины и что делать?

Известно, что до 25% относительно здоровых людей жалуются на то, что  у них периодически «пучит живот». Большинство описывают эти симптомы как умеренные или тяжелые. Около 10% из них сообщают о регулярности такого состояния. Очень часто вздутие живота испытывают женщины до и во время менструации. Но больше всего тех, кто жалуется на частое распирание внутри, среди людей с диагнозом СРК (синдром раздраженного кишечника). Рассмотрим несколько наиболее вероятных причин вздутия живота.

Проблемы с пищеварением 

Пищевая непереносимость, заболевания желудочно-кишечного тракта и избыточное газообразование вызывают нарушение пищеварения, которое приводит к вздутию живота. 

Пищеварительное содержимое, включающее твердые вещества, жидкости и газ, накапливаясь в пищеварительной системе, оставляет меньше места для прохождения нормального количества газа и дает ощущение, что “набух живот”. 

Чувство распирания в абдоминальной области может возникнуть вследствие специфики переваривания определенных белков и углеводов (фруктозы, сорбита), а также при непереносимости лактозы (молочного сахара) и глютена (злаковые). Неспособность полностью усваивать эти вещества наблюдается при дифиците или отсутствии определенных ферментов.

Обезвоживание и дисбаланс электролитов также нарушают пищеварение. При недостатке воды организм начинает ее накапливать и откладывать в районе живота, чтобы защититься от подобного стресса в будущем. Это приводит к отечности и излишнему вздутию. 

Причиной надутого живота может быть хронический запор, возникающий на фоне диеты, определенных пищевых привычек или основного заболевания. Из-за скопления фекалий в толстой кишке недавно переваренная пища дольше остается в кишечнике, в результате чего его объем увеличивается, что приводит к раздуванию.

Вздутие живота у взрослых вследствие повышенного газообразования входит также в симптоматику СРК, колита и функциональной диспепсии наряду с такими проявлениями, как боль, диарея, запор, тошнота, рвота и т.п.

Глотание воздуха при употреблении еды 

Аэрофагия, т.е. заглатывание атмосферного воздуха составляет основную долю желудочного газа. Воздух попадает в желудок во время еды, при жевании резинки, употреблении газированной воды, а также при курении. С большими кусками пищи поступает большее количество атмосферной газовой смеси. Несмотря на то, что основная часть заглатываемого воздуха выводится с отрыжкой, оставшаяся может стать причиной метеоризма.

Бактерии 

Это одна из наиболее распространенных причин вздутия живота. Она вызвана трудностями с расщеплением таких веществ, как  клетчатка и олигосахариды. Газы производятся кишечными бактериями в процессе ферментации после употребления таких продуктов как, например, бобовые (фасоль, бобы) или крестоцветные (капуста, брокколи, кресс-салат). 

Нарушить газовый баланс может также разрастание бактерий в тонком кишечнике. Это происходит, когда кишечные бактерии из толстой кишки перетекают в тонкий кишечник и подавляют деятельность местной микрофлоры. Увеличение колонии «вредных» штаммов бактерий возможен вследствие дисбактериоза на фоне антибиотикотерапии или воспаления слизистой. К скоплению вредоносных бактерий в пищеварительном тракте, вызывающих вздутие живота, приводит также синдром избыточного бактериального роста (СИБР).  

Гормональные изменения 

Наравне с запором, расстройством пищеварения и отечностью при ПМС также надувается живот. Такое состояние может возникать по утрам, обычно носит временный характер, хотя у некоторых женщин может длиться до двух недель. Это связано с тем, что в первые дни менструального цикла уровень гормона эстрогена повышается и слизистая матки утолщается. Увеличение живота наблюдается в период овуляции в связи с накоплением жидкости и крови. Во время менструации, с выходом крови, тканей и жидкости, вздутие проходит.

Изменения гормонального фона в сторону повышения уровня прогестерона является причиной частого вздутия живота у беременных. Это связано с уменьшением мышечного тонуса внутренних органов, что приводит к застойным явлениям в ЖКТ.

Медицинские причины 

Воспалительные процессы, вызванные некоторыми заболеваниями (болезнь Крона, дивертикулез), плохая моторика ЖКТ вследствие малоподвижного образа жизни могут вызвать непроходимость кишечника – причину вздутия живота. Кроме того, работа этого органа может блокироваться более серьезными факторами: опухолью, рубцовой тканью, стенозом или грыжей. 

Вздувается живот также при задержке жидкости в брюшной полости (отек, асцит). Такое явление часто свидетельствует об инфекции, заболевании печени и даже онкологии.

15 самых полезных свойств дыни

Трудно найти на свете человека, у которого при слове «дыня» не появилось бы приятных воспоминаний о вкусе и аромате этого чудесного продукта. Солнечно-желтая сочная ароматная ягода так и притягивает к себе, особенно в жаркие летние дни. Но дыня – не только вкусный десерт, но и очень полезная ягода благодаря содержанию в ней большого количества витаминов, микро-, макроэлементов и некоторых биологически активных веществ. Вот о них,полезных свойствах дыни, а также противопоказаниях, пестицидах, азотных удобрениях и пр. мы вам и расскажем.

Полезные свойства дыни

Перечень полезных свойств дыни почти бесконечен. Это в первую очередь органическая вода, крахмал и сахара, белки и углеводы, пищевые волокна, а также витамины, калий, магний, фолиевая кислота, фосфор, кальций, кремний, свободные органические кислоты и не только.

В дыне содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она необходима женскому организму при беременности, к тому же она улучшает память и предохраняет нас от депрессии.

Фолиевая кислота разрушается при термической обработке, а дыню принято есть в свежем виде, благодаря чему витамин не разрушается и хорошо усваивается организмом.

Еще один витамин, ценный (или проще сказать – бесценный) для здоровья человека – витамин С. Благодаря высокому содержанию этого витамина дыня помогает нашему организму противостоять простудным заболеваниям и на протяжении всей осени прекрасно себя чувствовать.

Какие еще полезные свойства у дыни? Благодаря наличию в ней кремния она улучшает состояние волос и кожи. Железа (а его в дыне существенно больше, чем, например, в рыбе и молоке) – повысит гемоглобин. Благодаря бета-каротину мы обеспечим себе красивую гладкую кожу благородного персикового оттенка

Кстати, несмотря на цвет, бета-каротина в дыне больше, чем в морковке.

Магний – чрезвычайно полезен и, в общем-то, незаменим для сердечной мышцы.

А самое драгоценное в дыне – золото! Ведь золото нам нужно не только в качестве украшений. Это такой же элемент, как и многие другие – необходимый организму. Так вот насытившись дыни в сезон вы обеспечите себя золотом(!) на целый год.

И это далеко не все, а только самые явные полезные свойства дыни!

Противопоказания

Помимо полезных свойств дыни у нее есть и определенные не очень приятные, а порой и опасные для здоровья качества. Главным из них можно назвать достаточно трудную ее перевариваемость желудочно-кишечным трактом. Ни для кого не секрет, что дыня в сочетании, например, с молоком дает тот же результат, что и огурец. У многих людей дыня может стать причиной кишечного расстройства. В связи с этим дыня противопоказана людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями. Такими как гастрит язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и хронический колит.

Из-за «тяжести» для желудочно-кишечного тракта дыню рекомендуется употреблять отдельным приемом пищи, ни с чем не сочетая.

Примечательно, что на юге дыня наоборот считается природным усилителем пищеварения и употребляется в конце обильного приема пищи. А потому – смотрите на собственное самочувствие. Возможно – этот вариант — ваш;)

Что еще дыня может содержать…

Еще один неприятный аспект — это возможное присутствие в дыне остаточных количеств пестицидов и большого количества нитратов. Как правило, дыня, особенно продаваемая раньше обычного сезона созревания (конец августа – начало сентября) в избытке «наполнена» и тем и другим.

Как известно, пестициды в сельском хозяйстве используются для борьбы с вредоносными насекомыми. А поскольку дыня – плод сладкий, то разнообразных насекомых, любящих поживиться сладеньким, на ней достаточно. Следовательно, и пестициды для защиты дыни используются обильно и широко. К сожалению, это не добавляет дыне полезных свойств…

При тестировании 49 самых популярных фруктов и овощей на содержание остаточных количеств пестицидов обычная дыня «колхозница» оказалась на пятнадцатом месте, а ее экзотическая сладчайшая сестрица мускусная дыня на одиннадцатом.

Помимо пестицидов при выращивании дыни широко используются азотные удобрения. Растению азот необходим для активного роста и плодоношения. Поэтому часто, желая получить более высокий и ранний урожай, в почву вносят чрезмерное количество азотных удобрений, которые при избытке азота откладывается в листьях и плодах растения в виде нитрата натрия. В небольших количествах он не опасен для организма, но большое его количество может привести к отравлению.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что нужно грамотно выбирать этот продукт, чтобы полезные свойства дыни не обернулись вредом. Вот несколько советов:
  • Не стоит покупать дыню раньше, чем наступает период ее естественного созревания – июль-сентябрь. Только в этот период дыня максимально полезна.
  • Выбирать дыню, особенно «Колхозницу» нужно по запаху. Если ягода благоухает прямо через кожуру, это спелый сладкий плод.
  • Наибольшее количество нитратов и пестицидов скапливается в кожуре и в области ее «хвостика», поэтому это место безопасней будет вырезать, а мякоть съедать или срезать, не экономя и отступая от края не меньше сантиметра.

Вздутие живота при беременности

Вздутие живота при беременности довольно часто беспокоит будущих мам, и проблема возникает порой по совершенно неясным причинам. Сильное вздутие может появиться из-за неправильного рациона или на фоне гормональных перестроек организма. Так или иначе, вздутие живота при беременности нужно лечить, поскольку в противном случае может ухудшиться и самочувствие малыша.

Причины возникновения вздутия

Перед тем как перейти к методикам лечения, необходимо выяснить, почему метеоризм у беременных возникает и какие факторы оказываются стимулирующими. Чаще всего у будущих мам пучит живот по следующим причинам:

  • серьезные нарушения в работе желудка или поджелудочной железы;
  • наличие дисбактериоза или гастрита;
  • неправильное питание;
  • резкое повышение уровня гормона прогестерона, что может привести к спазмам матки и даже к выкидышу.

Причин может быть очень много. Так, со второго триместра резкое начинает увеличиваться в размерах матка, что приводит к сдавливанию кишечника. Во время беременности кишечник просто не может функционировать нормально, что и приводит к повышенному газообразованию.

Если в кишечнике повышается уровень газов, то это непосредственно влияет на ребенка. В дальнейшем женщина будет чувствовать постоянную тяжесть, риск запоров и несварения заметно увеличится, да и проблемы с развитием малыша могут возникнуть.

Именно поэтому с газообразованием в животе разбираться нужно, и чем раньше женщина перейдет к лечению, тем для нее будет лучше.

Применение лекарственных препаратов в лечении беременных женщин

Может ли вздутие живота у беременных пройти самостоятельно, или для этого необходимо что-то делать? Это, пожалуй, самый распространенный вопрос среди дам. Многие уверены, что однажды возникший метеоризм быстро исчезнет, и никаких усилий здесь прилагать не следует.

Однако этот подход неверен, ведь только эффективное лечение метеоризма при беременности поможет от неприятности избавиться. Какие же медикаменты можно использовать, и безопасны ли они для будущей мамы?

  1. «Эспумизан» — абсолютно безопасное средство от вздутия живота при беременности, которое оказывает положительное воздействие уже через пару часов после приема.
  2. Вздувшийся живот можно лечить при помощи «Энтеросгеля».
  3. Также популярным считается препарат «Фестал», положительное воздействие которого основано на ферментах.
  4. Благодаря «Биоспорину» вздутие живота может пройти у беременных уже через пару часов.

Метеоризм во время беременности лечат самыми разными способами и максимально качественными препаратами. При использовании того или иного средства важно брать в расчет индивидуальную непереносимость. Бывает, что раньше женщина лечила вздутие при помощи «Эспумизана», а во время беременности средство оказалось абсолютно неэффективным.

Очень часто будущие мамы применяют активированный уголь, поскольку его можно использовать практически в неограниченных количествах, а положительное воздействие средства уже давно было доказано. Перед использованием любого препарата лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы не навредить своему чаду.

Лечение метеоризма народными средствами для беременных

При беременности от вздутия живота чаще всего используют народные методики, ведь они уже давно доказали свою эффективность.

Может ли определенная травка полностью избавить от газов, и способно ли такое средство оказывать профилактическое воздействие? Обычно на такие вопросы ответ оказывается положительным, но нужно правильно подобрать народный рецепт. Итак, какие же средства зарекомендовали себя лучше всего?

  1. Столовая ложка меда, смешанного с каплей масла кориандра, поможет избавиться от признаков диареи, если употреблять состав дважды в день перед едой.
  2. Проходить вздутие может и от ромашкового чая, который стоит пить ежедневно по 2-3 чашки.
  3. Семена тмина стоит залить стаканом кипятка и кипятить в течение 1-2 часов. Такое средство можно смело принимать по 2-3 раза в день.
  4. В периоды обострения можно потреблять высушенный и протертый чеснок. Для этого необходимо очистить головку чеснока, высушить ее, после чего протереть и добавлять состав в свою пищу.
  5. Также можно активно использовать петрушку и укроп в любых видах, добавляя их в пищу.

Опасно ли устранять причины вздутия живота при помощи таких народных средств? На самом деле народные средства зарекомендовали себя великолепно, и сейчас беременные женщины используют их даже чаще, чем лекарства. Тут очень важно не забывать про индивидуальную непереносимость, ведь аллергия может возникнуть у любой беременной, и нужно вовремя выяснить причину ее возникновения.

Если вздутие живота во время беременности происходит на регулярной основе и народные методики оказываются бездейственными, нужно обратить внимание на свой рацион. Какими бы полезными свойствами ни обладала ромашка или петрушка, при неправильном питании все усилия в борьбе с диареей окажутся напрасными.

Секреты правильного питания во время беременности

Могут ли газы в большом количестве появляться в кишечнике просто так? Врачи давно доказали, что это невозможно, и повышенное газообразование напрямую связано с проблемами пищеварения. Чаще всего беременные женщины сталкиваются с газами из-за неправильного рациона или гормональных перестроек.

Вот лишь несколько советов по правильной организации питания для беременных:

  • в день следует выпивать не менее двух литров воды, поскольку жидкость эффективно выводит газы из организма;
  • питаться нужно порционно, то есть по 4-5 раз в день;
  • на время диеты придется снизить калорийность своих блюд до 1500–1700 ккал в день;
  • также рекомендуется исключить из своего рациона виноград, груши, мучные продукты, алкоголь и жирное мясо, так как они лишь стимулируют повышенное газообразование.

Есть ли вероятность того, что живот будет вздувать просто так даже при сбалансированном рационе? На самом деле, если женщина строго следует указаниям специалиста, вздутие проходит уже через пару недель, но это не значит, что нужно тут же срываться. В период беременности рацион обязан быть максимально сбалансированным, а иначе это может повлиять не только на самочувствие матери, но и на развитие ребенка.

Лекарства, народные методики, разнообразные диеты — врачи разработали множество способов борьбы с диареей, которые помогут будущей маме забыть при диарею в столь прекрасный для нее период. Но если вздутие живота продолжает появляться, необходимо пройти обследование у врача, ведь причина неполадок в работе кишечника может быть крайне серьезной.

10 продуктов, которые вызывают вздутие

Вздутие возникает у многих людей вследствие приема в пищу ряда продуктов. Само по себе состояние не несет какой-либо угрозы здоровью, но причиняет дискомфорт и болезненные ощущения. Ниже представлены 10 продуктов, которые достаточно часто становятся причиной вздутия.

  1. Бобы

Бобы богаты белком, углеводами, клетчаткой, витаминами и минералами и являются частью здорового питания. Однако как раз из-за высокого содержания клетчатки и олигосахаридов они провоцируют вздутие. Во избежание такого состояния следует отдавать предпочтение сортам, которые легче перевариваются, например, адзуки, маш (бобы мунг), чечевица, киноа и др.

Замачивание бобов перед их приготовлением также может помочь уменьшить их способность провоцировать газообразование.

2. Газированные напитки

Газированные напитки содержат углекислый газ, который и отвечает за создание пузырьков.

Этот газ поступает непосредственно в пищеварительный тракт, где он может вызвать вздутие. Переизбыток употребления этих напитков может также вызвать другие проблемы со здоровьем. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «American Journal of Public Health», показало, что сладкие газированные напитки повышают риск развития сахарного диабета и ожирения.

Более здоровые альтернативы, которые не вызывают вздутия, включают:

  • простую или ароматизированную воду;
  • свежие фруктовые и овощные соки;
  • воду со свежим соком, лимоном или лаймом;
  • молоко;
  • горячий и холодный чай, особенно зеленый.

Выбор этих полезных вариантов может помочь устранить вздутие и уменьшить избыточную массу тела. Тем не менее рекомендуется убедиться, что заменители напитков не содержат большого количества сахара.

3. Пшеница

Пшеница содержит белок, называемый клейковиной, который может вызвать вздутие, газообразование, боль в желудке и диарею у некоторых людей. Хлеб, макаронные изделия и многие хлебобулочные изделия содержат клейковину. Чувствительность к глютену (клейковине) может быть вызвана заболеванием, называемым целиакией.

Альтернативы пшенице, которые не могут вызвать вздутие живота, включают:

  • чистый овес;
  • гречиху;
  • дикий рис;
  • миндальную и кокосовую муку;
  • киноа.

4. Рожь и ячмень

Оба зерновых продукта питательны, богаты клетчаткой и полны витаминов и минералов. Тем не менее высокое содержание в них клетчатки и клейковины может вызвать вздутие у некоторых людей.

Можно заменить рожь и ячмень другими зерновыми, такими как овес и коричневый рис, или аналогами без клейковины.

5. Лук и чеснок

Лук содержит фруктаны — растворимые волокна, которые могут вызвать вздутие. Фруктаны также содержатся в чесноке, луке-порей, агаве, пшенице и ряде других продуктов. Даже в небольших количествах лук и чеснок могут вызвать вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

У некоторых людей может быть аллергия на чеснок или лук, что еще больше повышает вероятность вздутия, появления отрыжки или боли после их потребления.

6. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи включают цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту, кресс-салат и многие другие. Это продукты, которые содержат много необходимых и полезных питательных веществ, включая витамины С и К, клетчатку и калий. Тем не менее они могут вызывать некоторые нежелательные симптомы со стороны пищеварительной системы, включая вздутие живота.

Термическая обработка крестоцветных овощей облегчает их переваривание. В качестве альтернативы люди могут заменить их другими полезными овощами, которые одинаково богаты витаминами и минералами, но не вызовут вздутия. К ним относятся:

  • шпинат;
  • цуккини;
  • сладкий картофель;
  • спаржа;
  • морковь;
  • имбирь;
  • сельдерей.

7. Молочные продукты

Молочные продукты являются прекрасным источником кальция и белка. У некоторых людей отмечают состояние, называемое непереносимостью лактозы, а это означает, что их тела неспособны разрушить лактозу в молочных продуктах. При таком состоянии потребление продуктов, содержащих лактозу, приведет к ряду нежелательных последствий, в том числе и вздутию.

В настоящее время существует множество альтернатив, которые разрешены лицам с непереносимостью лактозы, например, безлактозное, соевое, миндальное, рисовое или льняное молоко. Также можно употреблять безлактозные сыры, йогурты и мороженое.

8. Некалорийные подсластители

Некалорийные подсластители или искусственные подсластители заменяют сахар в сладких напитках, пищевых продуктах и жевательной резинке. К ним относятся, в частности, сорбит и ксилит. Эти подсластители не несут никакой питательной ценности и нежелательны для использования.

Исследования от BMC Obesity связывают эти подсластители с нездоровым образом жизни, плохими привычками питания и снижением уровня физического и психического здоровья. Кроме того, непитательные подсластители могут вызывать проблемы с пищеварением, включая газообразование и вздутие живота. Здоровые альтернативы искусственным подсластителям и очищенным и обработанным сахарам включают необработанный мед, стевию, кокосовый сахар, корицу, мускатный орех, лакрицу, ваниль.

9. Алкогольные напитки

Алкоголь является веществом, провоцирующим развитие воспаления в организме, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Пиво особенно сильно раздражает кишечник, поскольку является газированным напитком. Оно также содержит дрожжи, которые могут вызывать повышенное газообразование и вздутие живота.

Поскольку алкоголь несет другие риски для здоровья, лучше использовать воду или чай в качестве альтернативы. Однако если планируется употребление алкоголя, то стоит отдать предпочтение винам или крепким негазированным алкогольным напиткам без добавления соков или сиропов.

10. Яблоки и груши

Яблоки и груши — популярные фрукты, которые содержат много клетчатки, витаминов и антиоксидантов. Они также известны тем, что вызывают проблемы со вздутием и пищеварением. Это происходит из-за содержащейся в них фруктозы — фруктового сахара, который многим людям трудно усваивать. Груши содержат сорбит, который может вызвать значительное вздутие у некоторых людей.

Приготовленные яблоки и груши легче усваивать, чем свежие. Люди также могут заменить эти фрукты в своем рационе другими, которые с меньшей вероятностью способны вызвать вздутие. К таковым можно отнести:

  • ягоды, включая клубнику, чернику и ежевику;
  • цитрусовые, такие как грейпфруты, мандарины и апельсины;
  • бананы;
  • виноград;
  • мускусную дыню.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Отеки при беременности: что для вас означают отеки ног, лодыжек и рук

Ваши ступни и лодыжки выглядят так, будто их накачала вода – и это потому, что в каком-то смысле так оно и было. Хорошей новостью является то, что отеки на ногах и лодыжках во время беременности, как правило, вполне ожидаемы и с ними можно справиться, если следовать нескольким простым советам.

Что такое отек?

Отек — это опухоль, вызванная жидкостью, которая скапливается в тканях вашего тела. Во время беременности вы, скорее всего, заметите отеки на ступнях и лодыжках, которые будут усиливаться по мере приближения срока родов.

В большинстве случаев некоторый отек во время беременности является нормальным явлением, особенно на нижних конечностях: некоторые исследования показывают, что примерно у двух из трех женщин во время беременности наблюдаются заметные отеки. Отек от легкой до умеренной степени на самом деле является здоровым признаком притока крови к растущей матке, плоду и плаценте.

Что вызывает опухание стоп и лодыжек (отеки) во время беременности?

Во время беременности растущая матка оказывает давление на вены таза и нижнюю полую вену (крупную вену на правой стороне тела, которая несет кровь от нижних конечностей обратно к сердцу).Давление замедляет возврат крови из ваших ног, заставляя ее скапливаться и выталкивая жидкость из ваших вен в ткани ваших ступней и лодыжек.

Гормональные изменения могут усугубить отеки во время беременности, кроме того, ваше тело естественным образом удерживает больше жидкости для поддержания беременности. На самом деле, к концу беременности вы можете ожидать, что у вас будет от 2 до 3 фунтов веса воды! Отек также имеет тенденцию усиливаться, когда вы проводите много времени сидя или стоя, так как гравитация притягивает жидкости к вашим лодыжкам и ступням.

После родов вы можете заметить еще большую опухоль на ногах, ступнях и руках. К счастью, отек исчезнет сам по себе примерно через неделю, когда ваше тело избавится от лишней жидкости. Вы можете часто мочиться и сильно потеть в первые несколько дней после родов. Это способ вашего тела мобилизовать лишнюю жидкость.

Когда обычно начинаются отеки при беременности?

У вас, скорее всего, появятся отеки на более поздних сроках беременности, особенно в третьем триместре.Отек также имеет тенденцию усиливаться в конце дня и в более жаркую погоду. Это может быть особенно тяжелым для женщин с избытком амниотической жидкости и женщин с близнецами.

Должен ли я беспокоиться о опухших ногах и лодыжках во время беременности?

Небольшие отеки на лодыжках и ступнях во время беременности — это нормально. Вы даже можете заметить легкую опухоль на руках и пальцах. Однако иногда внезапный и сильный отек может сигнализировать о более серьезной проблеме, включая преэклампсию или тромбоз, известный как тромбоз глубоких вен (ТГВ).

Как преэклампсия, так и ТГВ могут быть опасны для вас и вашего ребенка, но с ними можно справиться. Чем раньше вы пройдете обследование, тем лучше.

Позвоните своему лечащему врачу, если вы заметили чрезмерный и/или внезапный отек стоп или лодыжек, особенно если он сопровождается любым из следующих признаков преэклампсии:

  • Непрекращающаяся головная боль
  • Внезапное увеличение веса
  • Изменения зрения, включая пятна или нечеткость зрения
  • Боль в верхней части живота или плече
  • Одышка
  • Отек рук или лица более чем умеренный
  • Тошнота или рвота после 20-й недели беременности

Имейте в виду, что ТГВ почти всегда поражает только одну ногу.Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть признаки ТГВ, в том числе:

  • Отек одной ноги значительно больше, чем другой
  • Боль или болезненность в одной икре или бедре, которая может ощущаться как судороги или болезненность
  • Тепло в пораженной ноге
  • Покраснение или обесцвечивание пораженной ноги

В некоторых случаях ТГВ может прогрессировать до легочной эмболии (ТЭЛА), когда тромб перемещается в легкое. ТЭЛА может быть опасна для жизни, поэтому звоните по номеру 911 или отправляйтесь в больницу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов:

  • Внезапная одышка
  • Боль в груди, усиливающаяся при кашле
  • Головокружение или предобморочное состояние
  • Учащенный пульс или дыхание
  • Кровавый кашель

Что я могу сделать, чтобы уменьшить опухоль во время беременности?

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить отек во время беременности:

  • Носите правильные носки. Компрессионные чулки для беременных, которые можно найти в большинстве аптек, оказывают давление на стопы и лодыжки. Наденьте их перед тем, как встать с постели утром, чтобы жидкость не скапливалась вокруг лодыжек. Также не носите носки или чулки с тугими ремешками вокруг лодыжек или икр.
  • Делайте зарядку каждый день. Такие занятия, как ходьба или езда на велотренажере, являются отличным вариантом, который не только поддерживает общее состояние здоровья, но и помогает избавиться от отеков во время беременности.
  • Искупаться. Некоторые исследования показывают, что просто стояние в бассейне помогает уменьшить отек стоп и лодыжек во время беременности. Пока вы этим занимаетесь, проплывите несколько кругов или запишитесь на урок аквааэробики, чтобы получить дозу полезных для беременности упражнений.
  • Пейте много воды. Хотите верьте, хотите нет, но употребление достаточного количества воды помогает организму удерживать меньше жидкости. Старайтесь ежедневно выпивать около 10 чашек воды или других напитков с низким содержанием сахара. (Вы можете сказать, что получаете достаточно, если ваша моча выглядит бледно-желтой или прозрачной.)
  • Сходить на массаж. Подумайте о том, чтобы обратиться к сертифицированному массажисту, который специализируется на лечении беременных женщин: некоторые исследования показывают, что массаж стоп и рефлексотерапия могут помочь уменьшить отек во время беременности.
  • Делайте регулярные перерывы в сидении или стоянии. Частые короткие прогулки предотвратят застой крови в нижних конечностях.
  • Вытяните ноги. Всякий раз, когда вам приходится сидеть или стоять в течение длительного времени, вытяните ногу, сначала пятку, и осторожно согните ступню, чтобы растянуть икроножные мышцы в течение примерно 30 секунд.Затем вращайте лодыжками восемь или около того раз в каждом направлении и покачивайте пальцами ног.
  • Спите на левом боку. Это удерживает матку от давления на полую вену и улучшает кровообращение в нижних конечностях. Спать на правом боку тоже нормально; просто избегайте спать на спине, если можете.
  • Подопри ноги. Получите гравитацию на свою сторону: на работе держите табурет или стопку книг под столом, чтобы жидкость не скапливалась в нижних конечностях.Когда вы спите, положите под ноги пару подушек.
  • Носите удобную обувь. Выбирайте обувь, которая растягивается, чтобы компенсировать отеки на ногах.
  • Соблюдайте здоровую диету . Это означает ограничение соленой нездоровой пищи, которая может способствовать задержке воды. Вместо этого отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам, орехам и цельнозерновым продуктам (например, ломтикам яблок, намазанным арахисовым маслом на закуску).

Несмотря на то, что отеки ног и лодыжек во время беременности не очень приятны, наберитесь мужества: вскоре после родов это пройдет.

Узнать больше:

12 проверенных советов по уменьшению отечности во время беременности

Отечность во время беременности обычно является нормальным явлением и возникает из-за увеличения и телесных изменений. Это изменение, также называемое отеком, обычно замечают в третьем триместре, когда жидкости накапливаются в ногах, ступнях, лодыжках, руках и лице. Это скопление жидкости также называют отеком. Растущая матка также влияет на кровоток, вызывая скопление жидкости в нижних конечностях.Хотя он проходит в течение нескольких недель после рождения, некоторые меры могут помочь улучшить кровообращение и снять отек.

Следующий пост поможет вам узнать о причинах, симптомах и методах лечения отеков во время беременности.

Когда возникает отек во время беременности?

Отек может возникнуть в любой момент беременности. Хотя некоторые женщины могут испытывать небольшие отеки с первых недель беременности, они чаще встречаются и становятся заметными примерно на пятом месяце и в третьем триместре.Отек может увеличиваться по мере развития беременности (1).

Беременные женщины часто испытывают отеки стоп и лодыжек из-за различных телесных изменений. Небольшие отеки также могут наблюдаться на пальцах во время беременности. Кольца могут ощущаться туго натянутыми, но пальцы могут быть незаметно опухшими.

Каковы факторы риска и причины отека во время беременности?

В организме беременной женщины содержится больше воды. Накопление жидкости увеличивается, потому что надпочечники увеличивают выработку гормонов, которые заставляют организм удерживать воду.Уменьшение венозного возврата крови также может вызвать накопление лишней жидкости в нижних конечностях, что приводит к отеку.

Следующие факторы могут уменьшить венозный отток от нижних конечностей во время беременности (2) (3):

  • Гравитация вызывает скопление крови в нижней части тела. Венозного давления может быть недостаточно для оттока крови против силы тяжести.
  • Давление на кровеносные сосуды из-за растущей матки

Следующие факторы могут увеличить отек во время беременности (2): упражнения

  • Недостаточное потребление воды
  • Обычное количество соли (натрия) в рационе может не вызывать отек.Следовательно, ограничение соли обычно не рекомендуется во время беременности, чтобы предотвратить отек.

    Каковы симптомы нормального отека во время беременности?

    У большинства беременных женщин отекают стопы и лодыжки по физиологическим причинам, что обычно является нормальным явлением. Следующие аспекты обычно связаны с нормальным отеком во время беременности (3):

    • Отек стоп и лодыжек
    • Отек уменьшается при поднятии ног и в покое
    • Нет внезапного увеличения отека
    • Постепенное появление отека
    • Усиливается в течение дня и улучшается ночью (во сне)

    Каковы ненормальные причины отеков во время беременности?

    Несмотря на редкость, иногда опухоль может указывать на следующие заболевания, требующие медицинской помощи (1):

    • Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет собой образование тромба в глубоких венах ног.Изменения факторов свертывания крови и снижение венозного возврата увеличивают риск ТГВ во время беременности.
    • Преэклампсия — повышение артериального давления с протеинурией после 20 недель беременности.
    • Целлюлит — это бактериальная кожная инфекция, приводящая к покраснению и болезненности ног.
    • Перипартальная кардиомиопатия — сердечная недостаточность, возникающая на поздних сроках беременности или после родов.

    Отек при беременности уменьшается в покое, в то время как отек, вызванный патологическими причинами, может не уменьшаться.Кроме того, эти состояния могут вызывать более сильный отек, чем обычно, и другие симптомы. Следовательно, обратитесь к врачу, если вас беспокоят какие-либо изменения в отеках во время беременности.

    Когда следует обратиться к врачу?

    Следует оценить внезапный отек стоп, рук и лица с другими симптомами или без них. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов отека (1) (4):

    • Сильные головные боли
    • Боль в груди
    • Затуманенное зрение
    • Вспышки в глазах
    • Рвота в поздних триместрах
    • Отек на одной ноге
    • Болезненные, красные или теплые икроножные мышцы на одной ноге
    • Внезапное увеличение веса
    • Одышка
    • Отек лица и рук

    Как лечат отеки во время беременности?

    Нормальный физиологический отек во время беременности не требует лечения.Однако врачи могут порекомендовать различные консервативные меры для уменьшения отека. С физиологическим отеком можно справиться с помощью следующих мер (5) (6):

    1. Избегать длительного стояния. Когда вы стоите, вены должны работать сильнее, чтобы отводить кровь против силы тяжести. Это может вызвать снижение венозного возврата и скопление жидкости в ногах.
    2. Поднимите ноги выше уровня сердца. Когда вы отдыхаете, смотрите телевизор или занимаетесь другими сидячими делами, держите ноги приподнятыми.Это помогает снизить давление внутри вен.
    3. Регулярно делайте легкие упражнения, например ходьбу. Во время тренировки мышцы сокращаются и повышают венозное давление, улучшая кровообращение.
    4. Выполняйте упражнения для ног, такие как растяжка, наклоны или вращения. Перемещение ног в положении стоя или сидя улучшает отток жидкости из ног.
    5. Спите на левом боку. Хотя во время беременности вы можете спать на любом боку, сон на левом боку помогает избежать давления на нижнюю полую вену, обеспечивая отток крови от ног к сердцу.
    6. Носите удобные носки и обувь. Избегайте обуви с тугими ремешками и носков с тугими ремешками, так как они могут усилить отек, блокируя кровообращение и увеличивая риск образования тромбов.
    7. Носите свободную одежду. Избегайте тесной одежды, особенно вокруг ног. Они могут ограничивать нормальный отток крови по венозной системе.
    8. Носите компрессионные чулки. Использование компрессионных носков до колена 15–20 мм рт. ст. может помочь увеличить давление в ногах и улучшить кровообращение.
    9. Погрузите ступни и лодыжки в прохладную воду. Погружайте ступни и лодыжки в прохладную воду на 20 минут несколько раз в неделю. Для этого можно использовать большую миску, ванну или бассейн. Убедитесь, что вода не ледяная.
    10. Используйте повязку на ногах: Перевяжите ступни и ноги неэластичными или эластичными бинтами, чтобы улучшить кровообращение. Бинты могут оказывать большее давление, чем чулки. Следовательно, вы можете перевязать ногу, а затем использовать чулки.
    11. Попробуйте массаж стоп: Ручной лимфодренажный (МЛД) массаж или манипулирование мягкими тканями ног с помощью массажа может помочь вывести лишнюю жидкость в вены.Массаж ног на последних неделях беременности способствует улучшению кровообращения.
    12. Попробуйте рефлексотерапию: Надавливание на рефлекторные точки и специальный массаж могут помочь уменьшить опухоль. Кроме того, попробуйте альтернативную медицинскую терапию у уполномоченных практикующих врачей.

    Отеки лечат, если они вызваны основными состояниями, такими как тромбы и преэклампсия. В таких случаях отек может уменьшиться по мере устранения основной причины. Диуретики (мочегонные таблетки) обычно не рекомендуются для лечения физиологических отеков при беременности, поскольку они могут повлиять на исходы беременности (7).

    Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо альтернативные лекарства для уменьшения отека во время беременности, поскольку большинство лекарств не регулируется.

    Физиологические и патологические состояния могут вызывать отеки во время беременности. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы узнать точную причину отека и лечите ее соответствующим образом. Практика консервативных мер, таких как отдых и приподнятие ног, может уменьшить отек стопы и лодыжки. Всегда обращайтесь за медицинской помощью, если вы испытываете внезапный сильный отек и другие тревожные симптомы.

    Ссылки:
    Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о подлинности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике. Следующие две вкладки меняют содержание ниже. Карла С. Санчес-Банос — лицензированный акушер-гинеколог из Мексики, специализирующийся на подростковой гинекологии. Она также прошла обучение в области гинекологической эндокринологии, предоставленное AMEGIN (Мексиканская ассоциация гинекологической эндокринологии).Ее десятилетний опыт включает научные исследования подростковой беременности и использование обратимых методов контрацепции длительного действия в подростковой возрастной группе. В настоящее время доктор Карла работает в двух частных медицинских центрах в… подробнееDr. Бисни Т. Джозеф — сертифицированный врач Грузии. Она получила профессиональную степень доктора медицины в Тбилисском государственном медицинском университете, Грузия. У нее более 3 лет опыта работы в различных областях медицины в качестве врача, медицинского обозревателя, медицинского писателя, тренера по вопросам здоровья и эксперта по вопросам и ответам.Ее интерес к цифровому медицинскому образованию и обучению пациентов заставил… more

    Отеки при беременности — почему они возникают и когда следует беспокоиться

    Вас предупредили о тошноте. Вы знали, что наберете вес. Но никто ничего не сказал об опухших пальцах — лодыжках, икрах, щеках и пальцах ног… все эти отеки во время беременности, безусловно, разоблачают. Вещи, о которых вы не знали, могут распухнуть и внезапно взорваться, как воздушный шар.

    Если вы испытываете заметные отеки на ногах и руках во время беременности, вы определенно не одиноки.

    Отек во время беременности, также называемый отеком, встречается очень часто и обычно не вызывает беспокойства.


    Что вызывает отеки во время беременности? Ваше тело усердно работает, вырабатывая больше крови и жидкости, чтобы помочь росту вашего ребенка, вашей плаценты и увеличению запасов жира (и всем другим изменениям, через которые проходит ваше тело). Вся эта лишняя жидкость может заставить вас выглядеть и чувствовать себя довольно опухшим.

    Ваш растущий ребенок и матка также оказывают сильное давление на кровеносную и лимфатическую системы, что также может способствовать отеку.Некоторые женщины начинают замечать опухоль на ранней стадии, но обычно она развивается во втором и третьем триместре.

    Хотя мы часто не в состоянии контролировать опухоль, некоторые вещи, которые могут увеличить опухоль во время беременности, включают: Низкий уровень калия

  • Высокий уровень кофеина
  • Но, как отмечает акушерка Дайанна Рейнольдс: «Отеки нижних конечностей почти всегда обнаруживаются на поздних сроках беременности.” Поэтому, пожалуйста, не корите себя из-за этого! Вместо этого сосредоточьтесь на облегчении симптомов, когда сможете, и знайте, когда обратиться к врачу.

    Когда отеки во время беременности вызывают беспокойство? До недавнего времени отек был одним из симптомов, используемых для диагностики преэклампсии, состояния высокого кровяного давления во время беременности, но больше не является частью диагностических критериев, но у многих женщин с повышенным кровяным давлением все же есть отек.

    Фонд преэклампсии пишет:

    «Если вы считаете, что ваше лицо становится чрезмерно опухшим, найдите свою фотографию, сделанную непосредственно перед беременностью, и поделитесь ею со своим лечащим врачом. Если отек рук и ног становится сильным, вы можете заметить точечный отек (когда вы нажимаете большим пальцем на кожу, на несколько секунд остается вмятина) или изменение цвета ног. Если вы подозреваете такой отек, сообщите об этом своему лечащему врачу.”

    Сгусток крови

    Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — это сгустки крови, которые могут образовываться в венах.Риск ТГВ немного увеличивается во время беременности, потому что ваш организм вырабатывает больше компонента крови, ответственного за свертывание крови. Другие симптомы тромба включают боль, твердость и покраснение. Вы также можете заметить, что одна нога опухла больше, чем другая. Чаще всего тромбы образуются в нижних конечностях, хотя они могут возникать и в других местах. Если вы подозреваете, что он у вас может быть, немедленно обратитесь за лечением.

    Кожная инфекция

    Если у вас развилась кожная инфекция, называемая целлюлитом, у вас также может появиться отек.У вас также может быть лихорадка, боль и волдыри. Опять же, это повод срочно обратиться к врачу.

    Другие проблемы

    Существуют и другие редкие осложнения, которые могут вызвать отек, например проблемы с сердцем или легкими. Если вы сомневаетесь, всегда лучше поговорить с вашим врачом, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности.

    Как уменьшить отек во время беременности


    После того, как ваш лечащий врач разрешит вам, вам останется только найти способы свести к минимуму раздражение от отека: стакан жидкости в день) может помочь.

  • Убедитесь, что вы часто меняете положение и отдыхаете, когда можете, если вы много находитесь на ногах.
  • Приподнимать ноги несколько раз в день.
  • Попробуйте носить такие компрессионные носки.
  • По возможности придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием натрия и необработанных продуктов.
  • Когда следует обратиться к врачу по поводу отеков во время беременности?

    Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, как можно скорее свяжитесь со своим лечащим врачом.

    • Боль, покраснение, уплотнение + припухлость на участке тела
    • Одна нога более опухшая, чем другая
    • Отек лица или рук
    • Лихорадка

    Держись, мама. Эта часть тяжелая, без сомнения. Но у вас есть это.

    Вам также может понравиться:

    отек ног при беременности, как уменьшить отек ног при беременности, как уменьшить отек при беременности, информация о беременности, неделя 25, wxw 25, второй триместр, становление мамой, третий триместр, Продукты, симптомы беременности, brandedsynacor2020, Беременность

    Отеки во время беременности

    Отеки во время беременности очень распространены, но они могут вызывать дискомфорт и сохраняться в течение нескольких недель.Давайте поговорим о том, почему это происходит, и как с этим можно безопасно справиться.

      

    Доктор Кеноша Глитон

    Почему возникают отеки при беременности? Отек — это способ, которым ваше тело готовится к чуду беременности и родам. Скорее всего, вы заметите отек примерно в третьем триместре, иногда начиная примерно с 20 недель или пяти месяцев. Организм удерживает и производит дополнительную воду и кровь — некоторые источники говорят, что на 50% больше, чем обычно. В то время как большая часть этой дополнительной жидкости и крови остается внутри ваших клеток, часть их остается вне клеток, чтобы помочь с кислородом, электролитом и удалением отходов.Это то, что вызывает отек пальцев, лодыжек, ног и ступней.

    Отек — обычное и нормальное явление во время беременности, однако есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

    • Внезапный и/или болезненный отек может указывать на тромб, особенно если отек ограничен одной ногой.
    • Быстрое увеличение отека может быть признаком высокого кровяного давления.
    • Точечный отек — когда вы можете надавить на кожу и оставить вмятину — вызывает беспокойство.Это также известно как отек.
    • Значительный отек лица, глаз и рук может быть признаком преэклампсии, и вам следует немедленно обратиться к акушеру-гинекологу.
    • Крайняя болезненность или ощущение жара на ощупь. Эти симптомы вместе с отеком должны побудить вас обратиться к врачу.
    • Дай ногам отдохнуть . Не стойте подолгу и, по возможности, садитесь или ложитесь, приподняв ноги.
    • Попробуйте охлаждающий крем .Этот успокаивающий, увлажняющий крем идеально подходит для опухших лодыжек и ступней (он даже пахнет великолепно!)
    • Спите на левом боку. Основная вена, возвращающая кровь к сердцу, находится на правой стороне тела; поэтому сон на боку на левом боку может немного снизить давление на вены и улучшить кровоток.
    • Носите свободную одежду . Позвольте вашему телу дышать; избегайте тугих лент на одежде, особенно вокруг лодыжек и икр.
    • Будьте активны. Ежедневные прогулки или другие виды безопасных для беременных упражнений помогают поддерживать движение тела и кровообращение.
    • Уменьшает содержание натрия, , что уменьшает отек, связанный с обезвоживанием.
    ✨ Магазин Охлаждающий крем ⟶

    Есть много женских сказок, которые утверждают, что предсказывают пол. Одно из распространенных убеждений состоит в том, что опухоль на лодыжках и ступнях указывает на то, что ребенок мальчик. К сожалению, это утверждение не соответствует действительности, равно как и научные данные, свидетельствующие о том, что опухоль может указывать на пол.

    Некоторые женщины не только используют масло для живота во время беременности, чтобы повысить эластичность кожи, но и отеки также возникают в других областях, что означает использование охлаждающих кремов от отеков и для ухода за собой. У многих женщин возникают отеки во время беременности, особенно в третьем триместре, когда организм готовится к родам. Это может быть неудобно, но обычно не вызывает беспокойства, если у вас нет других тревожных симптомов. Оставаться активным, давать отдых ногам и носить свободную одежду может помочь уменьшить дискомфорт.Чтобы узнать больше о дискомфорте и облегчении беременности, посетите Bumpin’ или блог о беременности Natalist. Чтобы избавиться от отеков и дискомфорта, не стесняйтесь побаловать себя (или любых других будущих мам в вашей жизни!) Подарочной корзиной для беременных, наполненной питательными средствами по уходу за собой, предназначенными для облегчения нежелательной беременности

     

    Featured Image bycottonbro

    7 советов, как помочь при отеках во время беременности — эксперт по физиотерапии Артемиды

    Наконец-то на северном побережье Бостона температура достигла 80 градусов.Время для пляжа и пикников, и, к сожалению, для беременных женщин, задержки воды. Отеки во время беременности – обычное явление, и, хотя это нюанс, в большинстве случаев это не проблема. Вот несколько советов и рекомендаций по борьбе с отеками во время беременности. Обратите внимание: если у вас внезапно отекают руки или ноги или есть боль, связанная с отеком, обязательно обратитесь к своему врачу и пройдите обследование.

    1) ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ

    Кажется нелогичным наливать в вас больше воды, когда у вас уже есть отек.Тем не менее, питьевая вода может стимулировать ваше тело к выделению большего количества жидкости. Если вы обезвожены, ваше тело, по сути, накапливает его. Дав ему то, что ему нужно, он начнет отпускать. Вы можете немного украсить его, добавив немного лимона или даже клубники. Думайте об этом как о спа-воде.

    2) ПОДНИМИТЕ НОГИ

    Если вы можете лежать на спине (некоторые женщины не могут, особенно в последнем триместре), вы можете приподнять ноги. Это должно быть сделано так, чтобы ваша лодыжка была как минимум на 18 дюймов выше вашего сердца, поэтому возьмите несколько подушек.Если вы не можете лечь, даже немного подперев ноги, вы сможете уменьшить скорость отека.

    3) ВЫПОЛНЯЙТЕ НОСКИ/РАЗГИБАНИЯ КОЛЕН

    Если вам приходится сидеть, поставив ноги на пол (как и большинству из нас), убедитесь, что вы двигаетесь. Это может показаться немного суетливым, но движение помогает перекачивать кровь, которая находится в венах, к сердцу, вместо того, чтобы позволить ей скапливаться в ваших лодыжках.

    4) НОСИТЕ КОМПРЕССОР

    Это НАСТОЛЬКО необходимо, но может быть самым большим ПИТА, особенно во время беременности и особенно в жару.Существуют сотни различных вариантов сжатия. Если вы не уверены, какой из них купить, обязательно оцените себя. Некоторые люди могут обойтись только чулками до колен, некоторым нужны высокие бедра, а некоторым нужны полноценные колготки. (Опять же, не так здорово в летнюю жару).

    5) ПОЙДИТЕ В ВОДУ

    Для этого есть множество причин, особенно летом. Но что касается набухания, гидростатическое давление воды обеспечивает естественное сжатие.В одном исследовании более 70 % беременных женщин сообщили об уменьшении отека после водной терапии. Лучше всего находиться в воде по грудь, чтобы жидкость могла попасть в ваше сердце. Дополнительным бонусом является то, что вес ребенка уменьшается, поэтому он прекрасно чувствует себя на спине и в области таза (оценка!).

    6) ПОЛУЧИТЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ

    Ручной лимфодренаж (MLD) — это очень щадящая методика мягких тканей, которая улучшает лимфоток и, как было показано, уменьшает отеки у беременных женщин. Лимфатическая жидкость содержит продукты жизнедеятельности (например, метаболические отходы, аллергены и патогены, которые слишком велики, чтобы просочиться обратно в вены).Нормальная счастливая здоровая лимфатическая система работает вяло в хороший день (обрабатывая всего 4 л фильтрата в день). Если жидкости больше, чем могут выдержать вены, она сбрасывается в лимфатическую систему, которая может вернуться быстрее, чем главная магистраль в праздничные выходные, что приводит к стойким отекам. Ручной лимфодренаж должен первоначально выполнять практикующий врач, обученный этому методу. Затем вы можете легко научиться выполнять эту технику дома.

    7) ПОПРОБУЙТЕ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ

    Спортсмены использовали его в течение многих лет для повышения производительности, но самым большим секретом кинезиологического тейпа является его положительное влияние на отек.Благодаря уникальным свойствам тейпа и тому, как он накладывается и приклеивается к коже, открываются поверхностные лимфатические пути, что улучшает кровоток, что приводит к уменьшению отека. Это отличный способ сохранить преимущества MLD-массажа дольше. Кроме того, ты выглядишь как супергерой.

    Отек в любое время, но особенно во время беременности, может раздражать и утомлять, но с ним можно справиться. Воспользуйтесь этими советами или обратитесь к врачу, который может помочь.

    Борьба с отеком во время летней беременности

    Борьба с отеком во время летней беременности

    Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

    Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

    Во время беременности организм вырабатывает примерно на 50 % больше крови и жидкости для поддержки развития вашего ребенка. Отек или отек часто возникают на руках, лице, ногах, лодыжках и ступнях в результате дополнительной выработки жидкости. Задержка жидкости происходит во время беременности, чтобы смягчить тело, что позволяет расширяться по мере роста ребенка.Кроме того, дополнительная жидкость подготавливает тазовые суставы и ткани к родам.

    Почему возникают отеки во время беременности

    Отеки во время беременности составляют примерно 25% прибавки в весе во время беременности, и появление отеков может произойти на любом сроке беременности, но, как правило, более заметно на пятом месяце. Отекам могут способствовать и другие факторы, такие как летняя жара, длительное стояние, чрезмерная повседневная активность, низкое потребление калия и высокое потребление кофеина или натрия.Отеки летом — это то, с чем сталкиваются многие будущие мамы, но есть способы бороться с отеками во время летней беременности!

    Как бороться с отеками во время беременности

    Бороться с отеками во время летних беременностей можно, сократив время пребывания на открытом воздухе при высоких температурах, отдыхая с приподнятыми ногами, надевая удобную обувь и даже ношение поддерживающих чулок. Если вы работаете за письменным столом, поставьте ноги на стул или табурет — это отличный способ удобно поднять ноги с небольшими неудобствами.Выполнение упражнений для стоп и голеностопных суставов — еще один отличный способ откачать жидкость из ног. Избегайте тесной одежды вокруг запястий и лодыжек, отдых или плавание в бассейне также являются хорошим способом уменьшить отек летом.

    Вы также можете прикладывать холодные компрессы к опухшим областям, когда это необходимо, и, самое главное, не забывайте пить много воды, чтобы очистить организм и уменьшить задержку жидкости. Поставьте перед собой цель выпивать восемь стаканов воды в день для достижения максимальных результатов! Вы также захотите свести к минимуму потребление соли и избегать использования поваренной соли, так как дополнительный натрий обязательно сведет на нет ваши усилия по уменьшению отеков.Диета, богатая фруктами и овощами, особенно такими, как бананы, богатые калием, поможет уменьшить симптомы отека/отека. Летние отеки во время беременности — отличный повод насладиться вкусными арбузами!

    Покрываемые страховкой бандажи для беременных могут помочь

    Matenrity Компрессионный компресс может помочь уменьшить отек, вызванный беременностью.

    Поддерживающие бандажи для беременных

    предназначены для снятия нагрузки с вашего тела, чтобы уменьшить стресс по мере роста вашего беременного живота.Группа перераспределяет вес для невероятного облегчения и комфорта во время беременности. Они сделаны из мягкой дышащей ткани, которая облегает талию.

    Компрессионные чулки обеспечивают давление на вены, улучшая приток крови и кровообращение. Большая часть давления приходится на лодыжки и постепенно уменьшается вверх по ноге. Будущие мамы часто обнаруживают, что компрессионные чулки обеспечивают облегчение боли и комфорт, когда им приходится находиться на ногах в течение длительного периода времени.

    Информация, представленная в блогах, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи или консультации.

    Posted in Беременность

    Отек и варикозное расширение вен во время беременности: Хьюберт Ли, DPM: Ортопед

    Ваши ступни и ноги: отек и варикозное расширение вен во время беременности
    Ваше тело претерпевает значительные изменения во время беременности. Эти естественные изменения часто влияют на ваши ступни и ноги, поскольку они необходимы для адаптации к скачку гормонов в вашем теле и для поддержания увеличивающегося веса во время беременности.Отеки ног и варикозное расширение вен во время беременности являются обычными состояниями. Хотя эти изменения обычно исчезают после рождения ребенка, существуют безопасные и эффективные методы лечения, доступные во время беременности, чтобы облегчить ваши симптомы.

    Отек (отек)
    Отеки ступней и лодыжек — это очень распространенные симптомы, которые могут возникать на поздних стадиях беременности и вызваны сочетанием факторов. Во время беременности объем крови увеличивается, чтобы снабжать вас и вашего ребенка кислородом и питательными веществами.Кроме того, растущая матка может увеличить давление на крупную вену (нижнюю полую вену), что может помешать нормальному возврату крови из нижних конечностей. Это может привести к утечке жидкости из вен и накоплению ее в стопах и голенях.

    Чтобы свести к минимуму отек, избегайте длительного стояния и приподнимайте ноги в течение дня. Когда сидите, не скрещивайте ноги или лодыжки. Пейте много воды и сведите к минимуму потребление соли. Ежедневные упражнения, такие как ходьба, улучшат кровообращение и помогут откачать жидкость из ваших ступней и ног.Отек также может уменьшиться, если лечь на левый бок, так как в этом положении матка отодвигается от основной вены, что может помочь улучшить отток жидкости из ног. Если отек не проходит, попробуйте носить компрессионные чулки. Наконец, не забудьте надеть удобную обувь, чтобы приспособить ваши опухшие ноги.

    Хотя небольшой отек стоп и лодыжек во время беременности является нормальным явлением, сильный или внезапный отек рук или лица может быть признаком преэклампсии. Если вы испытываете это, немедленно обратитесь к врачу.

    Варикозное расширение вен
    Варикозное расширение вен — это опухшие, увеличенные поверхностные вены, обычно наблюдаемые на ногах. Они присутствуют примерно у 40% беременных женщин, особенно в третьем триместре. Есть несколько факторов, которые приводят к их образованию. Как объяснялось выше, во время беременности увеличивается объем и давление крови, особенно в ногах и ступнях. Кроме того, на сами вены влияют определенные гормоны (релаксин и эстроген), которые заставляют их расслабляться и увеличиваться.Еще одна причина — потенциально неисправные клапаны в венах, которые позволяют жидкости скапливаться в ногах, а не возвращаться обратно в тело. Потеря функции этих односторонних клапанов обычно затрагивает пожилых женщин и женщин, у которых было несколько детей.

    Надлежащий контроль чрезмерного отека, как описано выше, может помочь предотвратить образование варикозного расширения вен на ногах. К счастью, эти набухшие вены обычно проходят в течение нескольких месяцев после родов.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.