Сколько должен весить мальчик в 6 лет: Ваш браузер устарел

Содержание

Нормальный Вес ребенка в возрасте 6 лет по данным ВОЗ

Данные веса мальчиков по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей мальчиков от 5-и до 17-и лет
Месяц Очень низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Очень высокий
5 лет 6 месяцев 13,3 15 17 19,4 22,2 25,5 29,4
6 лет 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 лет 6 месяцев 14,9 16,8 19 21,7 24,9 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 лет 26 28 31 34,9 39,9 44,9 51,5
12 лет 28,2 30,7 34,4 38,8 45,1 50,6 58,7
13 лет 30,9 33,8 38 43,4 50,6 56,8 66
14 лет 34,3 38 42,8 48,8 56,6 63,4 73,2
15 лет 38,7 43 48,3 54,8 62,8 70 80,1
16 лет 44 48,3 54 61 69,6 76,5 84,7
17 лет 49,3 54,6 59,8 66,3 74 80,1 87,8

Данные веса девочек по месяцам до 17-ти лет

Центильная таблица веса данные ВОЗ о развитии детей девочек от 5-и до 17-и лет
Месяц Очень низкая Низкая Ниже среднего
Средняя
Выше среднего Высокая Очень высокая
5 лет 6 месяцев 14,7 15,7 16,6 18,1 19,7 21,6 23,2
6 лет 14,1 15,9 18 20,5 23,5 27,1 31,5
6 лет 6 месяцев 14,9 16,8 19 21,7 24,9 28,9 33,7
7 лет 15,7 17,7 20 22,9 26,4 30,7 36,1
8 лет 17,3 19,5 22,1 25,4 29,5 34,7 41,5
9 лет 18,8 21,3 24,3 28,1 33 39,4 48,2
10 лет 20,4 23,2 26,7 31,2 37 45 56,4
11 лет 24,9 27,8 30,7 34,3 38,9 44,6 55,2
12 лет 27,8 31,8 36 40 45,4 51,8 63,4
13 лет 32 38,7 43 47,5 52,5 59 69
14 лет 37,6 43,8 48,2 52,8 58 64 72,2
15 лет 42 46,8 50,6 55,2 60,4
66,5
74,9
16 лет 45,2 48,4 51,8 56,5 61,3 67,6 75,6
17 лет 46,2 49,2 52,9 57,3 61,9 68 76

В 5 месяцев сколько должен весить ребенок? Норма веса для мальчика и девочки в 5 месяцев

Несмотря на общепринятую статистику, дающую представление об оптимальном весе грудничковых детей, каждый ребенок развивается и растет по своей собственной индивидуальной программе. Тем не менее специалисты настаивают, что все физиологические и биометрические показатели новорожденных должны быть в пределах определенной нормы.

5-месячный ребенок. Развитие

В этом возрасте дети уже начинают узнавать близких людей, по-своему реагировать на знакомые вещи, на тон обращения. Движения приобретают систематичный характер. Ребенок начинает вертеться по кругу в положении лежа, перекатываясь и перебирая ногами, пытается ползать на руках по-пластунски.

В 5 месяцев малыш способен сидеть с посторонней помощью или опираться на спинку стула. Если его поддерживать рукой, то он может долгое время стоять на выпрямленных ножках. Позвоночник ребенка к этому возрасту еще не успел окончательно окрепнуть, поэтому длительные нагрузки противопоказаны. В сутки малышу рекомендуется до 3-х часов нахождения в ходунках. Также у детей появляется интерес к взрослой пище, тарелкам, ложкам, чашкам. В этом возрасте чадо может не только осознанно захватывать мелкие предметы, но и выбирать из них наиболее интересные и яркие. Постепенно ребенок начинает громко гулить, так как развиваются его голосовые связки. Эти пронзительные звуки очень ему нравятся, поэтому так «распевать» малыш может долгое время, иногда до сухости во рту и кашля.

Также к 5 месяцам у многих детей начинают пробиваться первые зубы. Чаще всего это передний нижний зубик (слева или справа).

Российские нормы веса

Отечественные стандарты физиологических показателей детей немногим отличаются от современных международных. Итак, в 5 месяцев сколько должен весить ребенок, по мнению российских педиатров? Минимальный порог составляет 5,9 кг, а максимальный – 8,3 кг.

Стоит отметить, что с точки зрения физиологии, мальчики должны весить больше, чем девочки, так как они крупнее и развиваются значительно быстрее. Отечественные стандарты в этом критерии совпадают с международными.Вес мальчика в 5 месяцев должен составлять от 6,1 до 8,3 кг. При этом рост может быть от 61 до 67 см. Вес девочки в 5 месяцев должен быть в пределах от 5,9 до 7,7 кг. Показатели роста могут варьироваться от 60,7 до 66 см.

В современной педиатрии также важными характеристиками нормы развития младенца являются окружности головы и груди. У мальчиков и девочек показатели могут разниться на 3%. Норма окружности головы и груди составляет 40,3-44,6 см и 40-44,5 см соответственно.

Международные нормы веса

Интернациональные стандарты имеют более расширенные рамки дозволенного. Так, вес ребенка в 5 месяцев, по мнению иностранных педиатров, может варьироваться от 5,4 до 9,3 кг.

Показатели нормы для мальчиков будут составлять от 6 до 9,3 кг. Их рост должен быть не менее 61,5 и не более 70,1 см. Норма веса в 5 месяцев у девочек составляет от 5,4 до 8,7 кг. При этом их рост может варьироваться в пределах от 59,6 до 68,5 см. Столь широкий диапазон показателей направлен на вариативность физического строения и антропометрии организма. Как известно, в разных уголках Земли дети рождаются с разными характеристиками. В Перу, к примеру, среднестатистический взрослый человек не выше 1,55 м, а в Сербии нормальным считается рост в 1,9 м. Соответственно меняются и стандарты весовой категории. Показатели же окружности головы и грудной клетки по международным нормам не отличаются от российских.

Анализ и оценка веса

Любое отклонение в показателях может свидетельствовать о патологических изменениях. Однако существует такое понятие, как физиологическая погрешность. Это означает, что каждый организм развивается по-своему, поэтому есть рамки дозволенных отклонений.

В пределах нормы будут показатели веса больше или меньше общепринятых стандартов до 7%. Это относится в равной мере и к девочкам, и к мальчикам в 5 месяцев. Сколько должен весить ребенок в таком случае? В норме будут показатели от 5,5 до 9,9 кг у мальчиков, у девочек же – от 5 до 9,2 кг. Если отклонение составляет от 7% до 14%, то это свидетельствует о склонности к недовесу или ожирению. Показатели, которые превышают 14-15%, требуют специальной диагностики у лечащего врача. Если отклонение составляет более 20%, следовательно, необходимы кардинальные меры для стабилизации веса, то есть коррекция питания и режима дня, массаж и т.д. В редких случаях врачи назначают детям специальные препараты на травяной основе.

Что касается показателей роста, то их отклонение не должно превышать 10%.

Адекватная оценка веса

По статистике, около 10% детей имеют далекие от нормы физиологические показатели. Отклонения в весе у них варьируются от 1% до 30%, однако при этом малыши хорошо развиваются и не испытывают проблем при приеме пищи и при движении. Общепринятая медицинская оценка физиологии ребенка далека от идеала, поскольку она не учитывает многие биологические факторы.

В реальной жизни отклонения могут быть значительно больше, чем на бумаге в любом возрасте ребенка, в частности, и в 5 месяцев. Сколько должен весить ребенок на самом деле? Выявлять отклонения следует в динамике, то есть на протяжении определенного отрезка времени.

Если малыш теряет в весе за неделю от 6% до 10%, то это является нормой. В возрасте 5 месяцев дети начинают очень активный образ жизни, который ранее был им недоступен. Также у ребенка начинают появляться вкусовые предпочтения в еде, стремление к питанию с ложки, а не из бутылочки. Все эти факторы влияют на недостаток веса. Аналогичная ситуация обстоит и с лишними килограммами. Возможно, нужно просто заставлять ребенка больше двигаться, мотивируя его любимыми игрушками, новыми предметами, музыкой.Если отклонения от нормы составляются более 25% на протяжении недели, то стоит задуматься о смене питания и соответствующем курсе профилактики.

Важность индекса массы тела

Нередко вес и рост ребенка бывает значительно больше или меньше общепринятых стандартов. При этом не следует впадать в отчаяние. Если малыш развивается нормально, то такие отклонения могут быть вызваны его физиологическими особенностями.

Для проверки оптимального развития ребенка следует вычислить индекс массы тела. Это крайне важный параметр, позволяющий адекватно оценивать недостаточный или избыточный вес.

Расчет индекса производится по формуле: масса тела делится на показатель роста в квадрате (m/h2). Измерения должны проходить соответственно в килограммах и метрах. Пределы нормы индекса массы в 5 месяцев у мальчиков составляют от 15,9 до 18,9 кг/м2. У девочек аналогичный диапазон составляет от 15,4 до 18,4 кг/м2.

Индекс массы должен подсчитываться участковым педиатром ежемесячно до одного года, а затем поквартально до 3-х лет.

Зависимость веса от срока родов

Дети с явным недобором в массе тела часто являются недоношенными. Это касается родов в 7 и 8 месяцев. В этих случаях дети могут появляться на свет с весом от 2 кг. Показатели роста также отличаются от нормы. Тем не менее со временем происходит ускоренный набор веса. В 5 месяцев недоношенные дети могут иметь массу тела от 4,8 до 6 кг. В этом случае их физиологическое развитие считается нормальным. Таким образом, в 5 месяцев сколько должен весить ребенок, если он недоношенный? Пределы допустимых значений – от 4,6 до 9 кг.

Аналогично ситуация обстоит и с переношенными детьми, чей вес при рождении может достигать 5,5 кг. В таком случае к 5-месячному возрасту допустимые показатели будут от 6 до 11 кг.

Правильное питание

Для того чтобы ребенок оптимально набирал вес, основное вскармливание должно быть исключительно грудным. При этом малыш может сосать материнское молоко и перед сном, и во время него.

Важно, чтобы вес грудничка в 5 месяцев был в пределах нормы. Поэтому кормления к этому возрасту должны быть своевременными и полноценными.

С 4-х месяцев дети начинают отвлекаться на посторонние шумы и даже шорохи. Поэтому места для кормления должны быть максимально тихие. Такие условия нужно соблюдать вплоть до 7-го месяца жизни малыша.

При кормлении нужно следить, чтобы ребенок высасывал все молоко и оставался сытым. Режим в этом возрасте особенно важен. Если малыш не доест, то очень скоро он снова попросит грудь.

Влияние прикорма на вес

Вводить новые продукты в рацион 5-месячного младенца следует постепенно, так как его пищеварительная система привыкла только к однородной жидкой пище. Прикорм благоприятно сказывается на нормализации веса ребенка. В случае ожирения можно вводить дополнительную витаминную диету, а при недоборе веса – новые питательные продукты.Прикорм лучше начинать с гречневой или рисовой каши. Они не только нормализуют вес ребенка в 5 месяцев, но и укрепляют его иммунную систему. Их преимущество заключается в быстром усваивании и минимальной вероятности аллергической реакции.

Впоследствии можно вводить в основное меню овощные и фруктовые пюре. Начинать рекомендуется с брокколи, цветной капусты и тыквы. Далее можно разнообразить рацион пюре из кабачков, картофеля, моркови и фруктов.

Соки в этом возрасте показаны только детям, не склонным к аллергии. Немаловажным в 5 месяцев для организма ребенка будет получение достаточного количества белка. Для этого идеально подойдет обезжиренный детский творожок.

рост, вес, размеры головы, ноги, одежды

Семилетки гордо носят почётное звание первоклассников. Это без преувеличения важный период в их жизни, который сопряжён с интересными открытиями, знакомствами и волнениями. Чтобы ребёнок максимально благополучно влился в новый ритм и мог полноценно усваивать знания, родителям необходимо следить за его развитием и понимать психологические особенности этого возраста.

Физическое развитие ребёнка в 7 лет

В семь лет происходит изменение пропорций тела, они становятся гармоничными и правильными. Соотношение размера туловища и головы приближается к взрослой норме, что говорит о конкретном периоде созревания организма.

Быстрыми темпами развивается опорно-двигательный аппарат, что обусловлено увеличением нагрузок на позвоночник (тяжёлый портфель, длительная сидячая поза). Требуется регулярный контроль за осанкой первоклашек, чтобы избежать серьёзных последствий и заболеваний.
Еще не до конца развиты мышцы рук, поэтому ребята нетвёрдо пишут и часто жалуются на боль и усталость кисти или плеча. Ребёнок хорошо держит равновесие, без труда прыгает на одной ножке, а также в длину и высоту. Однако длительные интенсивные нагрузки ему всё ещё не под силу, потому физическая активность должна быть строго дозированной.
Органы дыхания продолжают развиваться, как и эндокринная система. Сердце становится более выносливым и постепенно приближается к размерам взрослого человека.
Нервная система также не полностью совершенна, что объясняет наличие трудностей с быстротой реакции и повторением движений. Активно растёт головной мозг, усложняются его реакции. Малыш овладевает приличным словарным запасом, его речь приобретает разнообразие и правильное звучание. Семилетки очень общительны и с радостью заводят новых друзей, но дружба преимущественно однополая. Имеют навыки работы в команде, задают множество вопросов и хотят знать всё на свете

На сколько вырастает ребёнок за 7-й год

Опираясь на таблицы роста, разработанные ВОЗ, в 7 лет дети в среднем вырастают до 121,7 см, что находится в допустимом диапазоне от 115,4 см до 126,9 см.
Для девочек показатель роста немного ниже, чем у мальчиков: нормальный разброс значений – от 115,4 см до 126,2 см, среднее значение – 120,8 см.
Мальчики могут достигать роста в промежутке между 116,5 см и 126,9 см, средний рост – 121,7 см.
Случается, что мальчики вытягиваются медленнее девочек именно в начальной школе, но потом их организм активизируется, и происходит резкий скачок роста. Поэтому не стоит беспокоиться, если ваш сын немного не дотягивает до усреднённой нормы.

Размер ноги у мальчика и девочки в 7 лет

К семилетнему возрасту ступня мальчика может быть значительно больше, чем у девочки. В среднем размер обуви у ребёнка семи лет находится в диапазон от 32-го до 34-го. При этом маленькие девочки 7 лет носят обувь 32-го размера при длине стопы 20-20,5 см., а мальчишки – 34-го при стопе в 21,5 см.
В этот период наблюдается скачок роста, и это касается, в том числе, и ножек. В связи с этим рекомендуется измерять длину ступни ребёнка каждые 6-9 месяцев, в особенности, если вы замечаете, что обувь становится ему маловата. Выбор новой пары ботинок – ответственное дело, ведь хочется, чтобы они сочетали сразу все необходимые качества: удобство, красоту, износостойкость, непромокаемость и пр. Существует несколько правил при покупке обуви для ребёнка:

  • перед примеркой надеть носки;
  • обувь не должна сидеть очень плотно, необходимо оставлять зазор примерно в 1,5 см от кончиков пальцев до носка ботинка;
  • примерку следует проводить стоя и обязательно немного походить, попрыгать;
  • не забывайте мерить оба ботинка, чтобы точно знать, что обувь идеально сидит на ногах;
  • если малыш жалуется, что ему где-то жмёт, сразу откладывайте эту пару. Есть риск, что ваша надежда на то, что она разносится, никогда не воплотится в жизнь;
  • задник не должен быть слишком твёрдым, чтобы натирать пяточку, но при этом его задача – хорошо фиксировать ножку;
  • отдавайте предпочтение подошве из гибких материалов;
  • обязательно должен быть каблук, так положение ступни будет физиологичным;
  • обувь из дышащих, натуральных материалов, несомненно, лучше, хотя сегодня можно найти качественную пару из искусственной кожи;
  • ботиночки должно быть легко мыть, ведь семилеток нельзя назвать чистюлями;
  • после покупки попросите ребёнка походить дома в новой обуви. Если возникают неприятные ощущения, наденьте её снова через день. Боль не исчезает? Отнесите эту пару обратно в магазин с просьбой обменять или сдать, если не получится выбрать ничего подходящего взамен.

Очень полезно время от времени осматривать обувь своих детей. При возникновении стоптанностей и неравномерных стёртостей подошвы стоит обратиться к специалисту, поскольку это может быть результатом неправильной постановки ног при ходьбе.  

Какой размер одежды у мальчика и девочки в 7 лет

Семилетние мальчики и девочки носят одинаковый размер одежды – 32/34 по Российским стандартам. Он рассчитан на средний рост в этом возрасте – 122 см.
Если вы выбираете наряд для серьёзного мероприятия – свадьбы, дня рождения, детского праздника – будет разумно знать параметры своего ребёнка. Так вы сможете подобрать вещь с идеальной посадкой, которая будет нравиться и вам, и малышу. Например, при покупке платья на девочку семи лет, помимо её размера важно знать рост, объемы груди, талии, бёдер и длину рукава. Сообщите эти данные продавцу, и он поможет подберёт для вашей принцессы идеальный наряд.

Сколько должны весить мальчик и девочка в 7 лет

Нормой в 7 лет считается вес ребёнка в среднем 22,9 кг (допустимые границы – от 20,1 кг до 26,5 кг). Временно вес девочек и мальчиков семи лет уравнивается, но чуть позже ситуация изменится. Родителям важно следить за питанием ребёнка – оно должно быть сбалансированным, достаточно калорийным и с минимумом вредных продуктов. Собирайте малышу перекусы с собой в школу и на дополнительные занятия, утром обязательно кормите сытным завтраком. В любом случае, сильные колебания веса не являются нормальными и могут свидетельствовать о наличии нарушений в организме.  

Возрастные особенности

Семилетки – полноценные личности, со своим мировоззрением и набором привычек, с которыми нужно считаться. Возрастные особенности детей 7 лет можно описать следующим образом:

  • осознание этических норм – что хорошо, а что плохо;
  • снижение импульсивности, преобладает осознанное поведение;
  • ребёнок усваивает те образцы поведения, которые чаще всего видит (в семье, школе, на улице). На этой основе возникает обобщение, как надо и не надо себя вести;
  • появляется стремление контролировать свои эмоции и поступки;
  • начинает формироваться самооценка;
  • малыш отходит от эгоцентричной позиции, адаптируется к новым социальным ролям, учится учитывать чужое мнение;
  • способен длительно концентрироваться на одном занятии (30-40 минут), даже если оно не вызывает интереса – развивается сила воли, усидчивость, внимание;
  • очень часто стремится «вырасти», овладеть новыми навыками и вжиться в роль школьника;
  • в связи с несформированной самооценкой, сильно зависит от оценки окружающих. Наиболее важным для ребёнка по праву является мнение родителей, затем учителей и близких друзей.

Маме и папе новоиспечённого школьника следует с пониманием относиться к трудностям этого периода и поддерживать ребёнка, не давая терять уверенность в себе. Перед поступлением в школу желательно заблаговременно выяснить уровень требований к маленьким школьникам и подтянуть кроху до этой планки. Если разрыв в знаниях слишком большой, рассмотрите возможность отложить поход в школу еще на один год. Крайне важно выстроить правильный режим дня, оставляя достаточно времени на отдых, игры и прогулки. При первых неудачах не критикуйте ребёнка, предложите свою помощь и постарайтесь вселить интерес к новым предметам.

Психологические особенности детей 7 лет

Психология мальчика и девочки в 7 лет ещё не имеет существенных различий, за исключением разницы в тяготении ребёнка к одному из родителей – девочки склонны больше общаться с мамой, а мальчики – с папой.  
В этот период жизни малыша многие родители сталкиваются с кризисом 7 лет и теряются, не зная, как правильно себя вести с подрастающим человечком. Знание психологии ребёнка семи лет поможет избежать тяжёлых ситуаций и прожить кризис спокойно и мирно.
Этот этап связан со становлением социального «Я», осознанием своего места в семье и обществе, освоением новой социальной роли – школьника. Старые увлечения и мотивы постепенно теряют своё влияние на ребёнка, и им на смену приходят новые. Игра уже не составляет основного содержание всей его жизни. Эмоции и переживания теперь оказывают влияние на самооценку, неудачи и негативные ситуации надолго остаются в памяти и могут изменять настроение. Школьник учится размышлять, анализировать и проектировать в сознании результаты своих действий, импульсивных поступков становится всё меньше. Может возникнуть замкнутость, отрешённость – так малыш скрывает свои переживания. То есть внешние проявления в поведении ребёнка могут не соответствовать внутренним. Именно этот диссонанс выступает основным проявлением кризиса 7 лет и сопровождается характерным кривлянием, искусственностью, показной манерностью, а у некоторых детей истериками, капризами и конфликтами. Как только поведение малыша начинает очищаться от подобных выходок, можете быть уверены, что кризис миновал.

Теги по теме: дети 3-7образ жизни

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Сколько должен весить ребенок. Данные для мальчиков

Для оценки физического развития ребенка применяются центильные таблицы. С помощью них можно определить, насколько антропометрические данные вашего ребенка близки к норме, и обратиться к врачу в том случае, если эти показатели приближаются к крайним границам.

Как пользоваться центильными таблицами?

Колонки таблиц показывают количественные границы признака у определенной доли (процента, центиля) детей данного возраста и пола. При этом за средние или строго нормальные величины принимают значения, свойственные половине здоровых детей данного пола и возраста, что соответствует интервалу 25-50-75%. В наших таблицах этот интервал тонирован зеленым цветом. Интервалы, которые находятся рядом со средними показателями, оцениваются как ниже (10-25%) и выше среднего (75-90%).

Если же показатель попадает в зону 3-10 или 90-97%, следует насторожиться и указать на это врачу. Это зона особого внимания, требующая дополнительных консультаций и обследования. Если же показатель ребенка выходит за значения 3 или 97%, весьма вероятно, что у малыша есть какая-то патология, отразившаяся на показателях его физического развития.

Вес мальчиков, кг
ВозрастЦентили
3102550759097
0 мес.2.72.93.13.43.73.94.2
1 мес.3.33.64.04.34.75.15.4
2 мес.3.94.24.65.15.66.06.4
3 мес.4.54.95.35.86.47.07.3
4 мес.5.15.56.06.5 7.27.68.1
5 мес.5.66.16.57.17.88.38.8
6 мес.6.16.67.17.68.49.09.4
7 мес.6.67.17.68.28.99.59.9
8 мес.7.17.58.08.69.410.010.5
9 мес.7.57.98.49.19.810.511.0
10 мес.7.98.38.89.510.310.911.4
11 мес.8.28.69.19.810.611.211.8
1 год8.58.99.410.010.911.612.1
15 мес.9.29.610.110.811.712.413.0
18 мес.9.710.210.711.512.413.013.7
21 мес.10.210.611.212.012.913.614.3
2 года10.511.011.512.014.014.516.9
27 мес.11.211.512.013.014.516.017.1
30 мес.11.312.012.913.815.016.317.4
33 мес.11.412.713.414.015.616.517.9
3 года12.013.013.614.915.717.419.7
3.5 года13.014.014.715.716.918.519.9
4 года13.214.315.016.518.019.620.7
4.5 года14.014.816.517.619.020.122.2
5 лет15.216.017.518.820.522.124.9
5.5 лет15.616.818.520.022.024.025.9
6 лет16.217.518.621.022.424.327.1
6.5 лет17.719.620.422.325.426.731.3
7 лет19.620.922.024.326.528.232.0
8 лет18.921.122.625.127.933.036.1
9 лет21.022.023.026.028.032.037.8
10 лет24.025.027.529.534.338.539.8
11 лет26.729.030.033.840.045.952.6
12 лет30.933.235.441.044.252.061.3
13 лет36.838.039.544.050.356.070.0
14 лет40.643.046.053.057.064.476.0
15 лет42.047.050.055.061.064.969.0
16 лет44.048.354.061.069.676.584.7
17 лет49.354.659.866.374.080.187.8

Смотрите еще

Сколько должна весить девочка?

Какой должен быть рост у мальчика?

Какой должен быть рост у девочки?

Нормы роста и веса мальчика: таблица расчета

Мальчики при рождении весят обычно 3-4 килограмма, а рост их составляет около 50 сантиметров. Обычно они бывают чуть-чуть крупнее девочек. В первые дни жизни большинство детей теряет вес – до 10% от показателей при рождении. Считается, что это следствие шока, который испытывает малыш во время родов. По статистике ВОЗ, мальчики, появившиеся на свет естественным путем и приложенные к груди в первые полчаса – час после рождения теряют в весе меньше и легче адаптируются в новых условиях. Также уменьшает вероятность проблем совместное пребывание в роддоме и кормление малыша по требованию – с молозивом, даже небольшим его количеством, малыш получает множество веществ, необходимых для правильного развития. Обычно потеря веса прекращается уже через два-три дня, но если этого не происходит, ребенка лучше показать врачу – возможно, дело в каком-либо заболевании, или просто не хватает маминого молочка.

К годику масса ребенка достигает 10 – 12 килограмм и более, а рост увеличивается до 80 – 86 сантиметров, в последующие годы, до начала пубертатного ростового скачка в год прибавляется 1.5 – 2 килограмма и 4-5 сантиметров.

В возрасте 5-7 лет наблюдается так называемый «полу ростовой скачок» – увеличение скорости роста тела. Ребенок избавляется от «малышового» телосложения с короткими ручками и ножками. Окончание полу ростового скачка показывает «филиппинский тест» – ребенок через голову легко дотягивается до верха противоположной ушной раковины или до уровня козелка.

С 7 до 12-13 лет – период самого медленного роста. Отчетливо проявляются различия строения тела. У мальчиков такой отличительной чертой являются более широкий плечевой пояс по сравнению с бедрами.

Начало полового созревания – довольно сложный период. По сравнению со сверстницами, он начинается на год-два позднее, в 12-13 лет. Сначала ускоряется рост конечностей, после – туловища. Это так называемый «пубертатный скачок роста». Рост костей в длину преобладает, мышцы и жировые ткани отстают, отчего появляется впечатление, что ребенок худеет. На время начала полового созревания влияют и тип телосложения и общее здоровье мальчика, поэтому на самом деле диапазон несколько шире – от 11 до 14 лет. Этот период – зона особого внимания. Быстрый рост туловища оттягивает на себя внутренние резервы организма, и, если у ребенка есть какое-либо заболевание, в этот период оно может обостриться. Период бурного роста может вызвать проблемы со стороны сердечно-сосудистой и других систем, не успевающих за ростом мальчика. Так что к любым жалобам на самочувствие ребенка стоит отнестись очень внимательно.

Возраст мальчика

Рост, см.

Вес, кг.

0мес

47 – 54

3-4

1мес

50-56

3.5-5.4

2мес

53-59

4-6

3мес

56-62

4.5-7

4мес

58-65

5-8

5мес

60-67

5.5-9

6мес

62-70

6-9.5

7мес

64-72

6.5-10

8мес

66-74

7-10.5

9мес

68-77

7.5-11

10мес

69-78

8-11.5

11мес

70-79

8.2-11.8

1год

71-81

8.5-12

2года

82-93

10-15

3года

88-104

12-17

4года

94-110

13.5-20

5лет

99-117

15-23

6лет

105-123

16-27

7лет

111-130

18-30

8лет

116-137

20-35

9лет

121-143

21-39

10лет

126-149

24-44

11лет

131-156

26-51

12лет

136-163

28-58

13лет

141-170

31-66

14лет

148-176

35-73

15лет

154-181

39-80

16лет

158-186

44-84

17лет

162-188

50-87

Если рост или вес вашего сына близок крайним параметрам возрастной «вилки», это повод насторожиться. Конечно, все дети разные, кто-то рождается с весом 2.5 кг, а кто-то к году весит 13 – 15. Конечно, рост и вес – это не диагноз. Но есть болезни, которые отличаются снижением или большим набором веса, а некоторые могут влиять и на рост ребенка. Поэтому педиатр вполне может направить мальчика на консультацию к эндокринологу или другим специалистам, чтобы выявить или исключить такие заболевания.

Опубликовать в своем блоге Скопируйте приведенный ниже HTML-код и вставьте его в свой блог: <p><a href=”http://ourboys.ru/height_and_weight” target=”_blank”><strong>Нормы роста и веса мальчика</strong></a></p><p><a href=”http://ourboys.ru/” target=”_blank”>Полный текст статьи на сайте для мам мальчиков OurBoys.ru</a></p>

Сколько должен весить ребенок в 8-13(8,9,10,11,12,13) лет

Развитие ребенка протекает практически непрерывно, но эта непрерывность носит поступательный характер и в ней выделяют непрямую зависимость от биологического возраста. Другими словами, чем моложе ребенок, тем более интенсивно идут процессы синтеза новых органов и тканей и как следствие развития ребенка.

У детей выделяют два резких скачка развития: годовалый возраст и период полового созревания. В промежутках между ними вес ребенка, конечно, увеличивается, но не так интенсивно и полностью прекращается к 18-20 годам.Рассмотрим основные причины резких скачков в развитии ребенка.

Соотношение хронологического и биологического возраста

Биологический возраст — объединенность развития тканей организма ребенка, которые зависят от уникальных особенностей ребенка.

Хронологический возраст — это период, который показывает, сколько прожил ребенок с момента своего рождения. Этот возраст легко определить с помощью документов. Хронологический и биологический возраст часто не совпадают друг с другом. Это более характерно для девочек, для которых характерно более быстрое биологическое созревание. В результате чего, вес и рост девочек превышает эти данные у мальчиков.

Гетерохронность или неоднородность развития органов и систем организма

В разный возрасту ребенка будет увеличиваться вес тела в зависимости, какая часть организма получает наибольшее развитие. Так в возрасте 10-12 лет у ребенка будет интенсивно развиваться лимфоидная ткань, которая в предыдущие года практически не работала. А после 12 лет начинают развиваться половые органы и становление детородной функции. У девочек это ярко выражено. Поскольку под действием женских половых гормонов происходит отложение жира в организме и увеличение массы тела. У мальчиков же под влиянием тестостерона будет расти мышечная масса, и как следствие увеличиваться общий вес.

Гендерные отличия


На уровень развития ребенка также будут влиять и гендерные отличия. Мальчики до наступления полового созревания будут опережать девочек в показаниях роста и веса. Но с начала полового созревания (около 11 лет у девочек) это соотношение резко изменяется: девочки по своим показателям массы,длины тела, окружности грудной клетки имеют более высокие показатели, чем сверстники. Одновременно с этим регистрируется разный уровень развития функциональных систем, особенно дыхательный, мышечной и сердечно-сосудистой. При достижении половой зрелости юноши снова начинают опережать девушек по этим данным.

Роль наследственности

Рост ребенка является программой, которая включена в ДНК. Генетическая программа, обеспечивает жизненный цикл ребенка, контролирует смену периодов развития в соответствующих условиях питания и воспитания ребенка.

Генетическая программа играет очень важную роль для приспособленья ребенка. Так, под влиянием внешней среды (голодание, инфекция) происходит глубокая перестройка обменных процессов организма, что поможет ребенку при выживании.

Наследственный аппарат поможет выработке необходимых гормонов, биологически активных веществ, всего того что поможет ребенку улучшить свой иммунный резерв и противостоять болезни.

Значение нейроэндокринной системы

Во время становления организма нейроэндокринная система начинает работать более организованно, она начинает очень тонко функционировать с генным аппаратом, что будет определяться специальными темпами физического развития, возрастными физиологическими и психологическими особенностями, это не замедлит сказаться развитие.

Влияние внешней среды

На развитие ребенка оказывают влияние такие факторы среды, как состояние атмосферного воздуха, состав питьевой пищи, и, конечно, социальный фактор, рассмотрим подробнее:

  • Социальный фактор. Давно известно, что дети, которые выросли в неблагополучных семьях имеют задержки в росте, весе и развития, при сравнении их со сверстниками. Поскольку они не имеют достаточного количества пищи в своем рационе.
  • Состав питьевой воды. Качество воды будет оказывать сильное влияние на рост и развитие ребенка. При употреблении низкокачественной воды может нарушиться работа многих систем организма, особенно это касается мочевыделительной. При наличии в воде высокой концентрации стронция у детей будет наблюдаться задержка в росте и уменьшение прибавки в весе по сравнению со здоровыми детьми.
  • Состав атмосферного воздуха. Последние исследования показали, что загрязненность атмосферного воздуха различными химическими веществами неблагоприятно действует на рост и развитие ребенка.

Все эти факторы нужно рассматривать при определении развития ребенка в возрасте от 8–13 лет.

Похожие материалы

Роспотребнадзор дал советы родителям школьников

В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор Петербурга опубликовал памятку по безопасности школьников. Специалисты объяснили, как правильно выбрать учебники, и сколько должен весить школьный ранец, чтобы сохранить здоровье ребенка.

Для формирования красивой фигуры и правильной осанки важно тщательно подбирать ученический портфель с самого начала обучения. В соответствии с российскими нормативами и санитарными правилами, пустой рюкзак не должен весить более 700 грамм для начальной и одного килограмма для средней и старшей школы.

Он должен иметь прочную, плотно прилегающую к спине заднюю стенку, а также плечевые ремни шириной 3,5 – 4 и длиной не менее 60 сантиметров. Габариты сумки для начальных классов не должны превышать 36 на 26 на 10 сантиметров. Кроме того, рюкзак должен иметь яркие светоотражающие элементы для безопасности ребенка на дорогах.

Максимальная масса комплекта учебников также строго регламентирована. Учащиеся 1 – 2 классов не должны поднимать более 1,5 кг книг за раз. Оптимальный вес для школьников 3 – 4 классов – 2 кг, 5 – 6 классов – 2,5 кг. Ученики 7 – 8 классов могут носить на плечах до 3,5 кг, а старшеклассникам разрешено безопасно поднимать 4 кг учебников. Вес ранца вместе с книгами должен составлять примерно одну десятую часть от веса самого ребенка.

К учебной литературе предъявляются и требования по оформлению. Бумага должна быть плотной, высокого качества, материалы для печати – безопасными. Шрифт не должен быть слишком мелким. Необходимо, чтобы он был удобочитаемым и соответствовал возможностям зрения и внимания для каждого возраста ребенка.

Выполнение всех этих норм позволит школьнику меньше утомляться и сохранить здоровый организм.

Поделиться в соцсетях

Помощь ребенку с избыточным весом | BabyCenter

Я думаю, что у моего ребенка может быть избыточный вес. Как я могу сказать, если это проблема?

Лишний вес может подвергнуть вашего ребенка риску возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет, сейчас и в будущем. Не слишком беспокойтесь, если ваш ребенок в этом возрасте немного полноват, но поговорите с его врачом о своих проблемах. Она может помочь вам определить, является ли вес вашего ребенка проблемой, которую вы должны начать решать прямо сейчас.

Имейте в виду, что хотя пухлость в детстве может предсказывать избыточный вес во взрослом возрасте, это также может быть просто этапом, особенно в детском возрасте.Так что даже если ваш дошкольник может показаться вам немного тяжеловатым, по мере того, как его тело изменится в ближайшие несколько лет, он может приобрести более худощавый вид. Дети склонны увеличивать свой вес, то есть они обычно худеют по мере того, как становятся выше. (Они, конечно, не перестают набирать вес полностью, но в идеале их рост выравнивается, и они становятся пропорциональными.)

Вероятность того, что ваш дошкольник «перерастет» лишний вес, выше, чем у подростка. Тем не менее, если у вашего ребенка был сильный избыточный вес в детстве, и он все еще остается в дошкольном возрасте, его шансы сохранить избыточный вес увеличиваются, говорит Нэнси Ф.Кребс, доктор медицинских наук, профессор педиатрии и сопредседатель Целевой группы по ожирению Американской академии педиатрии.

Как врач определит, есть ли у моего ребенка избыточный вес?

Врач вашего ребенка измерит его рост и вес и нанесет эти цифры на график роста. Сегодня врачи используют новую серию диаграмм роста от Центров по контролю и профилактике заболеваний, которые учитывают индекс массы тела ребенка, или ИМТ, который показывает, пропорциональны ли его рост и вес.ИМТ является лучшим индикатором того, имеет ли ваш ребенок слишком много жира, чем измерение веса. В то время как ИМТ взрослого рассчитывается по прямой формуле, ИМТ детей основан на поле и возрасте, чтобы учитывать изменения в составе тела, которые происходят по мере взросления ребенка.

Как и в стандартной диаграмме роста, ваш ребенок будет ранжирован в процентилях по сравнению со своими сверстниками. Если ИМТ вашего ребенка находится в 85-м процентиле, что означает, что он выше, чем у 85 процентов детей его возраста и пола, он будет считаться толстым.Если он находится в 95-м процентиле, он считается тучным.

В дополнение к росту и весу вашего ребенка, его врач будет учитывать, сколько весят его родители, как долго он был тяжелым и его общее состояние здоровья.

Если у моего ребенка избыточный вес, что я могу с этим поделать?

Врачи обычно не рекомендуют ограничительные диеты или программы по снижению веса для детей, так как они необходимы только в крайних случаях. На самом деле ограничительная диета может нанести вред здоровью ребенка и помешать его росту и развитию, если за ней не следить тщательно.В большинстве случаев цель состоит в том, чтобы поддерживать вес ребенка с помощью здорового питания, чтобы по мере роста его вес был более пропорционален его росту.

Спросите у своего врача, как вы можете помочь своему ребенку выработать здоровые привычки в еде. Она может предложить вам следовать пирамиде питания, которая советует давать ребенку три порции овощей и две порции фруктов каждый день в дополнение к порциям цельного зерна, молока и мяса. Конечно, вы захотите ограничить сладости и другие высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ.Врач также может порекомендовать вам проконсультироваться с диетологом, который поможет вам составить сбалансированный план питания для вашего ребенка.

Имейте в виду, что если вся семья ест здоровую пищу при каждом приеме пищи и перекусе (и много занимается физическими упражнениями), вашему дошкольнику будет намного легче делать то же самое.

Помогите своему ребенку избежать этих вредных привычек, которые могут привести к набору веса:

  • Перекусы без присмотра. Ограничьте или исключите такие варианты, как печенье и чипсы, и замените их здоровыми вариантами, такими как свежие фрукты и овощи, нежирные пудинги, йогурты и сыры.Убедитесь, что ваш ребенок не ест весь день, даже на здоровой пище.
  • Прием пищи во время просмотра телевизора. Ребенок, который отвлекается, может не распознать, когда он сыт. Помогите своему ребенку научиться слушать сигналы своего тела, чтобы сообщить ему, когда ему надоело.
  • Чрезмерное потребление газированных напитков или сока. Приберегите газировку и другие сладкие напитки для особых случаев, если вы вообще их подаете. Фруктовый сок действительно считается порцией фруктов, но слишком много сока может насытить вашего ребенка, так что он не будет голоден во время еды для других питательных продуктов, в которых он нуждается.Ограничьте употребление сока, основываясь на этих рекомендациях Американской академии педиатрии.
  • Наслаждение едой из торговых автоматов. Большинство продуктов из торговых автоматов не очень питательны. Если ваш ребенок собирается гулять во время перекуса, возьмите с собой что-нибудь полезное для него.
  • Слишком много времени проводит перед телевизором или компьютером. Дети могут часами сидеть неподвижно. Кроме того, телевизионная реклама поощряет потребление высококалорийной, бедной питательными веществами «мусорной» пищи. Чтобы стимулировать физическую активность, держите телевизоры подальше от детских спален.
  • Слишком много ест во время еды. Ознакомьтесь с советами нашего эксперта о том, как справиться с перееданием.

Вместо того, чтобы ворчать или высмеивать вашего ребенка из-за его веса, который может вызвать у него обиду и бунт, дайте ему возможность выбирать здоровую пищу и занятия и хвалите его за это, когда он это делает. И не забывайте подавать хороший пример, правильно питаясь. «Особенно для маленьких детей невозможно переоценить важность демонстрации родителями здорового питания и здорового образа жизни», — говорит Кребс.«Дети учатся тому, что видят!»

Не начинайте регулярно взвешивать ребенка дома — это может стать источником беспокойства. Однако, если ИМТ вашего ребенка выше 95-го процентиля, ваш врач может попросить его осматривать вас раз в месяц, чтобы следить за его прогрессом. Просто относитесь к этим посещениям как к любому другому визиту к врачу и не придавайте большого значения процессу взвешивания. Сосредоточьтесь на развитии здоровых привычек, а не на весе вашего ребенка.

Как я могу побудить своего ребенка стать более активным?

Упражнения являются ключевым компонентом поддержания веса, и многие дети не получают от них достаточного количества.Диетические рекомендации для американцев 2000 года от Министерства сельского хозяйства США (USDA) и Министерства здравоохранения и социальных служб (DHHS) рекомендуют детям заниматься не менее 60 минут в день — в идеале, делать это вместе с родителями. Вместо того, чтобы сидеть на диване после ужина, предложите своей семье совершить совместную прогулку или покататься на велосипеде. Попробуйте покататься на роликах или потанцевать. Ищите способы быть более активными в течение дня — например, ходите пешком или ездите на велосипеде вместо того, чтобы водить машину, или поднимайтесь по лестнице вместо лифта.Для большинства детей поощрение проводить больше времени на свежем воздухе — это все, что нужно, чтобы заставить их проводить более активные игры.

Что, если у моего ребенка останется избыточный вес, когда он вырастет?

Вы можете помочь улучшить будущее своего ребенка, показав ему, как правильно питаться и стать более активным уже сейчас. Это повысит его шансы справиться с проблемой веса и вырасти здоровым взрослым. Даже если он никогда не наберет «нормальный» вес, он будет здоровее, если будет хорошо питаться и вести активный образ жизни.

Нормальный рост и вес детей школьного возраста

Хотя все дети растут с разной скоростью, необходимо учитывать некоторые стандартные диапазоны нормального роста и веса.

Изображение предоставлено: helenaak/iStock/GettyImages

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 18,5% детей в возрасте от 2 до 19 лет имеют ожирение. Ожирение подвергает вашего ребенка повышенному риску возникновения проблем со здоровьем в более позднем возрасте, таких как диабет 2 типа и болезни сердца.

Учитывая, что дети растут с разной скоростью, родителям может быть трудно сказать, просто взглянув на своего ребенка школьного возраста, нормальный ли у него рост и вес.Рассмотрим это краткое руководство по нормальному росту и весу для детей всех возрастов.

Подробнее: ​ Каков средний рост и вес взрослого мужчины?

Дети от 5 до 6 лет

Диапазон «нормальных» значений роста и веса у детей школьного возраста довольно широк. Эти измерения организованы в виде процентилей на диаграммах возраста и веса CDC. Вы можете определить рост, вес и ИМТ вашего ребенка, а также процентиль, под который они попадают.

По данным CDC, в возрасте 5 лет средний ребенок имеет рост около 43 дюймов и весит около 43 фунтов.Однако рост детей в этом возрасте может варьироваться на целых 5 дюймов. Стандартный рост составляет от 39 до 48 дюймов для 5-летнего мальчика или девочки, а нормальный вес составляет от 34 до 50 фунтов.

Дети растут примерно на 2 дюйма в год, причем, возможно, немного больший рост происходит в возрасте от 6 до 8 лет. В этом возрасте нормой является прибавка в весе примерно на 6,5 фунтов в год. К 6 годам нормальный диапазон роста ребенка составляет от 42 до 51 дюйма. Здоровый вес для 6-летнего ребенка колеблется от 36 до 60 фунтов.

Даже если вес и рост вашего ребенка находятся в пределах нормы, он может быть слишком тяжелым или слишком легким для своего роста. Хотя измерения индекса массы тела (ИМТ) не учитывают состав тела, их можно использовать в качестве ориентира для определения некоторых факторов здоровья вашего ребенка.

Любой процент между 5-м и 85-м процентилем на графиках индекса массы тела к возрасту считается здоровым, согласно CDC. Измерения выше 85-го процентиля обычно считаются избыточным весом, а измерения ниже 5-го – недостаточным весом.Нормальный диапазон ИМТ для 5-6-летнего мальчика или девочки составляет от 14 до 17.

Дети в возрасте от 7 до 9 лет

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в возрасте 7 лет и мальчики, и девочки имеют рост от 45 до 54 дюймов. К тому времени, когда они достигают возраста 9 лет, средний рост достигает от 48 до 59 дюймов.

Как и дети младшего возраста, девочки в этой возрастной группе обычно имеют более широкий диапазон веса, чем мальчики. В 7 лет мальчик обычно весит от 40 до 72 фунтов, тогда как девочки обычно весят от 39 до 74 фунтов.К 9 годам типичный вес мальчиков составляет от 49 до 95 фунтов, тогда как девочки обычно весят от 48 до 98 фунтов.

ИМТ 7-летней девочки может быть несколько ниже, чем у мальчика того же возраста. Стандартные измерения ИМТ для этого возраста колеблются от 13 до 18 лет для девочек и от 14 до 18 лет для мальчиков. Стандартный ИМТ в 9 лет такой же.

Дети в возрасте от 10 до 12 лет

Несмотря на то, что в возрасте 10 лет мальчики и девочки имеют примерно одинаковый рост (от 50 до 61 дюйма), к 12 годам они немного различаются: мальчики обычно имеют рост от 54 до 67 дюймов, а девочки — от 55 до 66 дюймов. CDC.

Поскольку у многих детей в этом возрасте начинается половое созревание, девочки, как правило, немного тяжелее мальчиков. В то время как 10-летний мальчик обычно весит от 53 до 109 фунтов, девочки того же возраста часто весят от 53 до 113 фунтов.

Рекомендуемый диапазон ИМТ учитывает эти различия в весе. ИМТ 10-летнего мальчика часто находится в пределах от 14 до 20, в то время как у девочки того же возраста он должен быть от 14 до 21. Эти рекомендуемые диапазоны немного увеличиваются для 12-летних, у мальчиков от 15 до 20. 22 года и девушки от 15 до 23 лет.

Подробнее: ​ Средний рост и вес по возрасту

Когда начинается половое созревание, некоторые дети развиваются быстрее, чем другие. По данным Американской академии педиатрии, у двух мальчиков или девочек одного возраста половое созревание может начаться в разное время, но все же соответствовать «нормальному» росту.

В период полового созревания у вашего ребенка будут расти мышцы и кости, а также жировые отложения. Как правило, девочки имеют более высокий процент жира в организме, в то время как мальчики, как правило, набирают больше мышц.По данным Американской академии педиатрии, регулярные физические упражнения необходимы для правильного роста и развития. Наполните ланч-бокс вашего ребенка большим количеством продуктов, богатых питательными веществами, и поощряйте регулярные физические упражнения.

Учитывая, что половое созревание у подростков происходит с разной скоростью, рост, вес и ИМТ могут существенно различаться у разных детей в эти годы. Если вы считаете, что ваш ребенок находится на нездоровом уровне, проконсультируйтесь с педиатром.

Что означает ИМТ 26?

ИМТ — это оценка жировых отложений на основе роста и веса.

Изображение предоставлено: kate_sept2004/E+/GettyImages

Индекс массы тела (ИМТ) — это оценка содержания жира в организме на основе роста и веса. По данным Национального института сердца, легких и крови (NIH), ИМТ 26 попадает в диапазон избыточного веса от 25 до 29. Измерения от 18,5 до 24,9 указывают на нормальный вес, а измерения выше 30 указывают на ожирение. Вышеупомянутый институт классифицирует ИМТ менее 18,5 как недостаточный вес.

Совет

ИМТ 26 означает, что у человека избыточный вес.

Поскольку измерения ИМТ просты и недороги, врачи используют их в качестве инструмента скрининга на ожирение, но они не являются диагностическими, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Взаимосвязь между ИМТ и жировыми отложениями может варьироваться в зависимости от пола, возраста и этнической принадлежности . По данным CDC, при одинаковом ИМТ у мужчин меньше жира, чем у женщин, а у пожилых людей меньше жира, чем у молодых людей. CDC также отмечает, что в целом у чернокожих меньше жира, чем у белых людей с таким же ИМТ; а у азиатов больше жира, чем у белых людей с таким же ИМТ.

В то время как ИМТ является надежным показателем телесного жира у большинства людей, спортсмены с плотными мышцами имеют более высокие показатели ИМТ, сообщает Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Для этих людей измерения окружности талии могут быть более надежным средством оценки жировых отложений. Однако, поскольку жир в области живота влияет на здоровье в долгосрочной перспективе, измерение как ИМТ, так и окружности талии может быть лучшим способом определения риска, связанного с весом, утверждает Гарвард Т.Х. Чанская школа общественного здравоохранения.

Подробнее: ​ ИМТ против. Процент жира в организме

классификации ИМТ одинаковы для мужчин и женщин. Следовательно, самые здоровые показатели для любого пола будут находиться в диапазоне нормального веса от 18,5 до 24,9 , отмечает CDC. ИМТ 25 или выше означает, что человек подвергается большему риску множества неблагоприятных последствий для здоровья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) составили внушительный список последствий ожирения для здоровья. К ним относятся высокое кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов, а также повышенный риск развития диабета, инсульта и ишемической болезни сердца.Люди с ожирением также имеют повышенную вероятность остеоартрита, заболеваний желчного пузыря, психических заболеваний, некоторых видов рака, хронических воспалений и болей в теле. Кроме того, ожирение связано с более низким качеством жизни и повышает смертность от всех причин.

Пожилые люди могут быть освобождены от некоторых последствий для здоровья, связанных с избыточным весом. В исследовании 2014 года, опубликованном в American Journal of Clinical Nutritio n, исследователи обнаружили, что более высокий уровень смертности не связан с избыточным весом у людей старше 65 лет.И наоборот, из-за склонности этой возрастной группы к недоеданию , риск смерти был выше у лиц с ИМТ менее 23.

Подробнее: ​ Лучший способ похудеть за месяц

Нормальный ИМТ Польза для здоровья

Эксперты AHA подчеркивают, что нормальный ИМТ связан с преимуществами, выходящим за рамки более привлекательного внешнего вида. К ним относятся повышенная энергия и способность заниматься деятельностью, лучший режим сна и более строгая регуляция жидкостей организма.

Кроме того, преимущества здорового ИМТ включают эффекты, противоположные тем, которые связаны с ИМТ, указывающим на избыточный вес или ожирение. Они заключаются в уменьшении нагрузки на сердце и боли, а также в снижении риска диабета и некоторых видов рака, добавляет AHA.

Подробнее: ​ План питания при ожирении

Рекомендации для нездоровых ИМТ

Люди могут получить свой ИМТ в Интернете на веб-сайтах, таких как NIH, просто введя свой рост и вес в калькулятор ​.Врачи рекомендуют программу снижения веса при ИМТ 30 и выше. Они также выступают за потерю веса для тех, у кого ИМТ находится в диапазоне от 25 до 29,9, особенно если у них есть два или более факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление и отсутствие физической активности.

Сколько я должен весить? Средние значения в зависимости от роста и возраста

Не существует такого понятия, как идеальный вес, но существует множество методов, которые помогут вам определить, является ли ваш вес нормальным.

Изображение предоставлено: kate_sept2004/E+/GettyImages

В этой статье

Если вам интересно, сколько вы должны весить, простого ответа нет.На вес человека влияет множество факторов, в том числе ваши гены, то, как вы едите, уровень вашей активности и среда, в которой вы живете. Некоторые из этих вещей находятся под вашим контролем, а другие нет.

Иногда можно услышать об «идеальном» весе по росту, но на самом деле такого понятия не существует. Это понятие возникло в страховых компаниях, говорит Мир Али, доктор медицинских наук, бариатрический хирург и медицинский директор Центра хирургической потери веса MemorialCare в Медицинском центре Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.

«Когда у пациентов развивались определенные состояния, они записывали свой рост и вес. Получалась кривая в форме колокола, поэтому большинство людей находились посередине», — говорит доктор Али. По его словам, это была плохая стратегия, которая привела к нереалистичным ожиданиям веса.

Определение диапазона здорового веса

Тем не менее, важно стремиться к здоровому весу — слишком маленький или слишком большой вес связан с повышенным риском многих серьезных заболеваний. С этой целью полезно знать, какой диапазон веса подходит для вас, учитывая ваш рост, телосложение, биографию, возраст и другие факторы, которые делают вас тем, кто вы есть.

Существует множество методов, позволяющих определить, находится ли ваш вес в здоровой зоне. Каждый из них предлагает потенциально полезную информацию, но каждый также имеет свои недостатки.

Взгляните на некоторые варианты, доступные для определения того, считается ли ваш вес здоровым или нет, а также подробности о том, почему вес может быть важным фактором, когда речь идет о вашем общем состоянии здоровья.

Ключевые выводы

  • Существует несколько методов, используемых для оценки веса человека, включая ИМТ, окружность талии, соотношение талии и бедер, соотношение талии и роста и процентное содержание жира в организме.
  • У каждого из этих методов есть свои плюсы и минусы, так как они в основном оцениваются по среднему весу мужчин и женщин. Чтобы получить наилучшее представление о своем здоровом весе, вы можете использовать несколько вариантов одновременно. И, конечно же, врач может помочь вам оценить ваш вес.
  • Существуют серьезные, опасные для жизни состояния здоровья, связанные с недостаточным, избыточным весом или ожирением.

Как использовать индекс массы тела

Самый простой способ ответить на вопрос “сколько я должен весить?” Вопрос в том, чтобы знать свой индекс массы тела (ИМТ).Хотя ИМТ не рассказывает всей истории, это один из самых известных показателей для оценки веса.

«Это простой расчет. Вы вводите свой рост и вес, и вы получаете число ИМТ», — говорит доктор Али.

ИМТ

дает представление об общем количестве жира в организме, что является более информативным, чем цифра на весах. По данным Winchester Hospital, при большем количестве жира в организме у человека увеличивается риск определенных заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет 2 типа.

«Есть много хороших исследований, которые показывают, что если человек поддерживает свой вес в этом диапазоне ИМТ, то у него меньше шансов получить проблемы со здоровьем из-за своего веса и больше шансов достичь типичной нормальной продолжительности жизни для этой страны. , — говорит доктор Али.

Как рассчитать ИМТ

Рассчитайте свой ИМТ, используя эту формулу, предоставленную Национальной медицинской библиотекой США (NLM):

  1. Возьмите свой вес (в фунтах) и умножьте его на 703.
  2. Разделите ответ на свой рост (в дюймах).
  3. Разделите результат еще раз на свой рост в дюймах.

Например, для человека ростом 5 футов 4 дюйма (он же 64 дюйма) и весом 170 фунтов трехэтапный расчет выглядит следующим образом:

  • Шаг 1: ​ 170 [вес в фунтах] x 703 = 119 510
  • Шаг 2: ​119 510/64 [высота в дюймах] = 1 867,34
  • Шаг 3: ​ 1867,34/64 [высота в дюймах] = 29.17

Если округлить до ближайшего десятичного знака, ИМТ этого человека составит 29,2.

Существует множество онлайн-калькуляторов, которые избавят вас от этой математики, например, калькулятор ИМТ LIVESTRONG.com. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают калькулятор, который не запрашивает ваш возраст или пол. Вы также можете использовать таблицу (см. ниже), чтобы определить свой ИМТ.

Получив свой ИМТ, вы сможете увидеть, к какой категории он относится. Категории, согласно NLM, включают следующее:

ИМТ

Категория

Риск заболевания

Ниже 18.5

Подвес

От низкой до повышенной

18,5 – 24,9

Здоровый

Низкий

25 – 29,9

Избыточный вес

Повышенный

30 – 39,9

Ожирение

От высокого до очень высокого

старше 40 лет

Тяжелое ожирение или ожирение высокого риска

Чрезвычайно высокая

Источник: У.С. Национальная медицинская библиотека. (2021). «Индекс массы тела» и ВОЗ. (2008). «Окружность талии и соотношение талии и бедер»

Используйте эту таблицу на основе информации Национального института сердца, крови и легких (NHBLI), чтобы найти пересечение вашего роста и веса и определить свой ИМТ:

Сколько вы должны весить? ИМТ Таблица роста и веса

Это не идеально, но вы можете использовать эту таблицу веса и роста, основанную на ИМТ, чтобы получить общее представление о том, сколько вы должны весить.

Высота

Вес (в фунтах)

Подвес

Здоровый

Избыточный вес

Ожирение

Тяжелое ожирение

4 фута 10 дюймов ​ (58 дюймов)

88 и ниже

от 89 до 119

от 120 до 143

от 144 до 191

192 и выше

4 фута 11 дюймов ​ (59 дюймов)

91 и ниже

от 92 до 123

от 124 до 148

от 149 до 197

198 и выше

5 футов ​ (60 дюймов)

94 и ниже

от 95 до 127

от 128 до 153

от 154 до 204

205 и выше

5 футов 1 дюйм ​ (61 дюйм)

97 и ниже

от 98 до 132

от 133 до 158

от 159 до 211

212 и выше

5 футов 2 дюйма ​ (62 дюйма)

100 и ниже

от 101 до 136

от 137 до 163

от 164 до 218

219 и выше

5 футов 3 дюйма ​ (63 дюйма)

104 и ниже

от 105 до 140

от 141 до 169

от 170 до 225

226 и выше

5 футов 4 дюйма ​ (64 дюйма)

107 и ниже

от 108 до 145

от 146 до 174

от 175 до 232

233 и выше

5 футов 5 дюймов ​ (65 дюймов)

110 и ниже

от 111 до 149

от 150 до 179

от 180 до 240

241 и выше

5 футов 6 дюймов ​ (66 дюймов)

114 и ниже

от 115 до 154

от 155 до 185

от 186 до 247

248 и выше

5 футов 7 дюймов ​ (67 дюймов)

117 и ниже

от 118 до 159

от 160 до 191

от 192 до 255

256 и выше

5 футов 8 дюймов ​ (68 дюймов)

121 и ниже

от 122 до 164

от 165 до 196

от 197 до 262

263 и выше

5 футов 9 дюймов ​ (69 дюймов)

124 и ниже

от 125 до 168

от 169 до 202

от 203 до 270

271 и выше

5 футов 10 дюймов ​ (70 дюймов)

128 и ниже

от 129 до 173

от 174 до 208

209 до 278

279 и выше

5 футов 11 дюймов ​ (71 дюйм)

132 и ниже

от 133 до 178

от 179 до 214

215 до 286

287 и выше

6 футов ​ (72 дюйма)

136 и ниже

от 137 до 183

от 184 до 220

221 до 294

295 и выше

6 футов 1 дюйм ​ (73 дюйма)

139 и ниже

от 140 до 189

от 190 до 227

228 до 302

303 и выше

6 футов 2 дюйма ​ (74 дюйма)

143 и ниже

от 144 до 194

от 195 до 233

234 до 311

312 и выше

6 футов 3 дюйма ​ (75 дюймов)

147 и ниже

от 148 до 199

от 200 до 239

от 240 до 319

320 и выше

6 футов 4 дюйма ​ (76 дюймов)

151 и ниже

от 152 до 204

от 205 до 246

247 до 328

329 и выше

Источник: Национальный институт сердца, легких и крови.«Рассчитайте свой индекс массы тела»

Средний рост и вес в США

В США средний рост людей, отнесенных к мужскому полу при рождении (AMAB), составляет 5 футов 9 дюймов, согласно CDC, а средний вес составляет 197,9 фунтов. Вот разбивка по вес для человека AMAB ростом 5 футов 9 дюймов (69 дюймов), согласно ИМТ:

  • Здоровый вес: ​ от 126 до 169 фунтов
  • Избыточный вес (повышенный риск проблем со здоровьем): ​ 170–203
  • Ожирение (самый высокий риск проблем со здоровьем): ​ 204 фунта или более

Средний рост лиц женского пола при рождении (AFAB) в США.S. составляет 5 футов 4 дюйма согласно CDC, а средний вес составляет 170 фунтов. На основании ИМТ человек с AFAB ростом 5 футов 4 дюйма (64 дюйма) попадает в следующие весовые категории:

  • Здоровый вес: ​ 108–145 фунтов
  • Избыточный вес (более высокий риск проблем со здоровьем): ​ 146–174 фунтов
  • Ожирение (самый высокий риск проблем со здоровьем): ​ 175 фунтов или более

Врачи и другие эксперты в области здравоохранения полагаются на ИМТ с 1972 года, согласно статье International Journal of Epidemiology за июнь 2014 года, когда он заменил упомянутые ранее страховые таблицы.(Ученый, установивший ИМТ, основывал его на работе, проделанной бельгийским математиком в 1800-х годах.)

Оценка веса с помощью ИМТ имеет несколько больших преимуществ:

  1. Это просто и дешево. ​ Существует множество бесплатных онлайн-калькуляторов и диаграмм, которые сделают за вас математические расчеты.
  2. ИМТ помогает предсказать риск заболевания человека. По сравнению с другими методами (подробнее о них позже) ИМТ — это простой и доступный способ получить представление об общем количестве жира в организме человека.Как уже отмечалось, это важно, потому что существует тесная связь между высоким содержанием жира в организме и заболеваниями, связанными с ожирением. Вот почему ИМТ может быть полезен для прогнозирования риска заболеваний, согласно данным Harvard T.H. Чанская школа общественного здравоохранения.
  3. Многие организации здравоохранения используют ИМТ. ​Он «принят практически всеми крупными национальными и международными организациями здравоохранения», согласно статье за ​​июль-август 2016 года в журнале Health & Fitness Journal ACSM. Это означает, что врачи полагаются на него, и этот показатель невероятно распространен в исследованиях, связанных со здоровьем.

Метрика не лишена недостатков:

  1. У спортсменов или мускулистых людей может быть завышена оценка содержания жира в организме. «Проблема с ИМТ заключается в том, что он на самом деле не учитывает состав тела», — говорит доктор Али. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), поскольку мышцы весят больше, чем жир, спортсмены или другие мускулистые люди могут попасть в категории избыточного веса или ожирения таблицы ИМТ.
  2. ИМТ недооценивает жировые отложения для пожилых людей.По данным NHLBI, также известно, что ИМТ является неточным для пожилых людей. С возрастом состав тела человека меняется — в сторону большего веса при меньшей мышечной массе. Если пожилой и молодой человек имеют одинаковый ИМТ, пожилой человек (в среднем) будет иметь больше жира в организме, согласно CDC.
  3. ИМТ не учитывает этническое происхождение. Сила ИМТ отчасти заключается в том, что требуются только два показателя — рост и вес. Но относиться ко всем одинаково, независимо от происхождения, — это тоже слабость.Согласно данным клиники Майо, люди азиатского происхождения, например, могут иметь низкий ИМТ, но высокий процент жира в организме. Это означает, что для этой группы людей инструмент не точно предсказывает риск. (Всемирная организация здравоохранения рекомендует разные пороговые значения ИМТ для лиц азиатского происхождения.) Существуют различия и в других группах населения — сравните чернокожего и белого человека с одинаковым ИМТ, и, согласно данным исследования, у чернокожего человека будет меньше жира. CDC.
  4. ИМТ
  5. также не учитывает пол человека. Классический калькулятор ИМТ учитывает только два расчета: вес и рост. Но пол имеет значение, когда дело доходит до ИМТ, потому что люди с AFAB, как правило, имеют больше жира, чем люди с AMAB, даже если их ИМТ одинаковый, согласно CDC. Чтобы решить эту проблему, некоторые калькуляторы, в том числе LIVESTRONG.com, также просят людей указать свой возраст и пол.
  6. Если вы отчитываетесь сами, вы можете делать ошибки. Если ваш рост и вес измеряются в кабинете врача, вы, вероятно, можете рассчитывать на точные измерения.Однако дома многие из нас округляют свой рост, занижая вес, согласно обзору за август 2013 года в журнале Current Research in Nutrition and Food Science .
  7. ИМТ может дать ложное ощущение хорошего здоровья. ​ С медицинской точки зрения, некоторые люди классифицируются как имеющие метаболическое ожирение, нормальный вес (MONW) или, более небрежно (и спорно), «тощий жир». По сути, это означает, что ИМТ человека указывает на здоровый вес, но у него высокий процент жира в организме, что связано с тем же увеличением рисков для здоровья, что и ожирение, согласно данным клиники Майо.
Подсказка

ИМТ для детей немного сложнее, чем для взрослых. По данным фонда Nemours, врачи будут учитывать возраст и пол ребенка, а также его рост и вес. Не используйте приведенную выше таблицу для оценки ИМТ ребенка или подростка.

Как использовать технику измерения окружности талии

Иногда медицинские работники рекомендуют людям измерять свою талию либо в качестве самостоятельного способа оценки нормального веса, либо в сочетании с расчетом ИМТ.

Это потому, что когда дело доходит до жира, местоположение имеет значение. Измерение вашей талии помогает выявить количество жира на животе — он состоит как из подкожного жира, который является мягким и находится под кожей, так и из висцерального жира, который находится между вашими внутренними органами, согласно данным клиники Майо.

Из этих двух типов жира больше беспокоит висцеральный жир: его наличие связано с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета 2 типа и высокого кровяного давления, а также с другими проблемами со здоровьем, по данным клиники Майо.

Как рассчитать окружность талии

Выполните следующие действия, чтобы измерить окружность талии согласно Harvard Health Publishing:

  1. Сними обувь. Снимите топ или наденьте тот, который открывает живот.
  2. Встаньте, ноги вместе.
  3. После выдоха измерьте талию через пупок. Используйте мягкую тканевую измерительную ленту (не выдвижной металлический измерительный инструмент) и оберните ее вокруг талии параллельно земле.

Число на измерительной ленте – это окружность вашей талии.

Издательство Harvard Health Publishing группирует размеры талии людей по следующим уровням риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа:

Назначенный мужчина при рождении

Назначенный женский при рождении

Низкий риск

37 дюймов и меньше

31.5 дюймов и ниже

Средний риск

37,1–39,9 дюйма

31,6–34,9 дюйма

Высокий риск

40 дюймов и выше

35 дюймов и выше

Источник: Harvard Health Publishing. (2017). «Абдоминальное ожирение и ваше здоровье»

По данным CDC, среднестатистический житель США.С. имеет окружность талии, которая относит его к категории «высокого риска»:

Средняя окружность талии

  • Люди, отнесенные к мужскому полу при рождении: ​ 40,2 дюйма
  • Люди, которым при рождении присвоен женский пол: ​ 38,7 дюйма

Окружность талии Преимущества

Некоторые преимущества использования этого метода:

  1. Это дешево и просто. ​ Как и в случае с ИМТ, для этой задачи требуется несколько инструментов.Пока у вас есть гибкая рулетка, вы можете снять это измерение.
  2. Окружность талии — хороший способ предсказать основные риски для здоровья. Согласно NHLBI, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа увеличивается, если жир находится на талии, а не на бедрах.

Окружность талии Недостатки

Некоторые недостатки этой метрики включают:

  1. Легко ошибиться. Определить, где именно нужно измерить (у пупка? Чуть выше?) и убедиться, что рулетка не запуталась, может быть удивительно сложной задачей, особенно если вы делаете измерения самостоятельно.По данным Harvard Health Publishing, по сравнению с ИМТ этот метод, скорее всего, будет неточным.
  2. Доступно не всем. ​Для людей с очень большой талией или проблемами с подвижностью выполнение этого измерения может быть более сложным и не таким точным, согласно данным Harvard T.H. Чанская школа общественного здравоохранения.

Как использовать технику соотношения талии и бедер

В то время как ИМТ сравнивает вес человека с его ростом, чтобы получить представление о жировых отложениях, соотношение талии и бедер (WHR) сравнивает размер талии человека с размером его бедер с целью определения того, сколько жира хранится в эта ключевая область.

По словам доктора Али, номер

WHR является индикатором вашего здоровья. «На самом деле это не говорит вам, в каком весе вы должны быть», — отмечает он. Но ваш WHR может дать контекст вашему весу, дав вам более четкое представление о вашем общем состоянии здоровья и сообщив, есть ли у вас слишком много жира на животе, что, как отмечалось ранее, связано с серьезными рисками для здоровья.

Более высокий показатель WHR означает, что человек подвергается более высокому риску — то есть, для человека полезнее, чтобы его талия была меньше, чем его бедра.

Вот как это сделать, по словам доктора.Али:

  1. Измерьте окружность талии, используя мягкую тканевую измерительную ленту через пупок после выдоха.
  2. Измерьте окружность бедер в самом широком месте.
  3. Разделите объем талии на объем бедер.

Например, у человека с талией 35 дюймов и бедрами 45 дюймов соотношение талии и бедер будет 0,78.

«Если ваша талия намного больше, чем ваши бедра, то вы подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний или диабета», — говорит доктор.Али говорит, отмечая, что люди AMAB, как правило, несут вес вокруг живота, в то время как люди с AFAB обычно несут больше веса на бедрах.

Здоровые номера WHR

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровый номер WHR зависит от вашего пола:

  • Люди, назначенные женщинами при рождении: ​ Менее 0,8
  • Люди, отнесенные к мужскому полу при рождении: ​ Менее 0,9

Оценка нормального веса на основе WHR дает несколько преимуществ:

  1. WHR прост и дешев. ​ Это простой расчет — он требует только двух измерений и некоторого деления.
  2. Это хороший предиктор болезни ​, по данным Harvard T.H. Чанская школа общественного здравоохранения. На самом деле, это может быть лучший прогностический инструмент, чем ИМТ: согласно исследованию, опубликованному в январе 2018 года в Journal of the American Heart, соотношение талии и бедер было лучшим предиктором сердечных приступов, чем ИМТ, особенно для людей с AFAB. Ассоциация ​. И это также предпочтительный предиктор рака простаты по сравнению с ИМТ, согласно исследованию, опубликованному в марте 2017 года в Scientific Reports , в котором приняли участие более 1000 китайцев, у которых была проведена биопсия простаты.

У этого метода есть некоторые ограничения, например:

  1. Легко ошибиться в измерениях. ​ Измерение собственного тела может привести к ошибкам. В этом случае необходимо провести два замера, так что возможность накосячить здесь удваивается. Поскольку исследования показывают, что соотношение талии и бедер и окружность талии в равной степени эффективны для прогнозирования риска заболевания, может быть предпочтительнее придерживаться измерения только талии. Чанская школа общественного здравоохранения.
  2. Могут быть различия между этническими группами, которые не отражены. По данным ВОЗ, пороговые значения для WHR часто определяются в ходе исследований людей европейского происхождения, но возможно, что у людей из разных этнических групп пороговые значения в другой момент могут быть более эффективными для прогнозирования последствий для здоровья.

Как использовать методику соотношения талии к росту

Как вы можете догадаться из названия, отношение талии к росту (WtHR) отражает соотношение между размером талии и ростом человека.Цель: «Держите свою талию на уровне менее половины своего роста», согласно статье, опубликованной в ноябре 2014 года в BMC Medicine .

Опять же, это не может сказать вам, является ли ваш вес средним или «идеальным», но может служить способом соотнести ваш вес и ИМТ с контекстом. Например, если у вас высокий ИМТ из-за того, что вы очень мускулистые, ваш WtHR потенциально может указать, имеете ли вы здоровый вес для своего состава тела.

Как рассчитать отношение талии к росту

  1. Измерьте размер своей талии (в дюймах), используя мягкую тканевую измерительную ленту через пупок после выдоха.
  2. Измерьте свой рост (в дюймах).
  3. Разделите размер своей талии на свой рост.

Если полученное число больше 2, ваше соотношение талии и роста считается нормальным. Если это 2 или меньше, ваш риск проблем со здоровьем выше, и риск увеличивается по мере уменьшения числа.

Например, человек ростом 5 футов 4 дюйма (он же 64 дюйма) с окружностью талии 30 дюймов будет иметь WtHR 2,1 (64/30 = 2,1), что считается здоровым. Если бы у того же человека была талия окружность 38.7, как и у среднего человека AFAB, его WtHR будет равен 1,65, что считается нездоровым.

Некоторые преимущества использования WtHR:

  1. Выявляет риск серьезных заболеваний. WtHR «может быть более простым и более прогностическим показателем», чем ИМТ или окружность талии, согласно исследованию, проведенному в марте 2016 года в BMJ Open , в котором рассматривались данные Национального исследования диеты и питания Великобритании за четыре года. Исследование, проведенное в феврале 2017 года в журнале Nature , в котором приняли участие более 25 000 китайцев среднего возраста, идентифицировавших себя как мужчин, показало, что WtHR лучше коррелирует со здоровьем сердца, чем с окружностью талии.
  2. Это просто и дешево. ​ Выполнение этих двух измерений и выполнение расчетов является относительно простой задачей и требует только рулетки. Кроме того, не требуется никаких графиков, чтобы узнать, что показывает соотношение.
  3. WtHR работает для всех этнических групп. ​ Для небелых людей ИМТ не всегда является эффективным методом. Напротив, WtHR (и философия поддержания размера талии менее половины роста) «подходит для всех этнических групп», согласно авторскому заключению BMC Medicine .

Недостатки этого метода отражают недостатки других методов, требующих измерения талии и роста: Имеет значение, где вы измеряете. Если вы измерите неправильное место на талии, это может привести к неточному конечному соотношению.

Как рассчитать процент жира в организме

Медицинские работники хотят знать процентное содержание жира в теле человека, поскольку оно тесно связано со многими серьезными (и часто хроническими) заболеваниями. Приведенные выше меры служат заменой жировых отложений; то есть высокий ИМТ обычно (но не всегда) указывает на высокий процент жира в организме.

Вот несколько распространенных способов непосредственного измерения жира в организме, по данным Мичиганского университета здравоохранения:

  • Толщина кожной складки: ​ После защемления кожи штангенциркулем (например, зажимами) измеряют толщину кожной складки (SFT) в нескольких ключевых областях, включая бедро, тыльную сторону руки и талию. Различные площади измеряются в зависимости от пола человека. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), этот метод достаточно точен. Точность, скорее всего, уменьшится, если вы попытаетесь измерить на себе, а не поручить штангенциркуль профессионалу.
  • Подводное взвешивание: ​ После обычного взвешивания человека опускают в воду и взвешивают там, согласно данным клиники Майо. Разница между этими двумя измерениями показывает плотность тела, по данным Мичиганского университета здравоохранения. По данным Мичиганского университета здравоохранения, другая версия этого метода — плетизмография с вытеснением воздуха — сравнивает давление воздуха в герметичной камере, когда вы находитесь в ней, с давлением, когда вы не должны определять плотность тела.
  • DXA: ​ Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия — особый тип рентгеновского излучения — позволяет выявить количество и расположение жировой ткани.

Калькулятор процента жира в организме

Как правило, для измерения жировых отложений требуется профессионал — либо для проведения измерений, либо для предоставления инструментов и технологий. По данным клиники Майо, несмотря на то, что существуют коммерчески доступные анализаторы телесного жира, такие как весы жировых отложений, эти инструменты легко зависят от нескольких факторов, в том числе от того, насколько вы гидратированы.

Чтобы получить общее представление о процентном содержании жира в организме, введите данные измерений в Калькулятор жировых отложений LIVESTRONG.com.

После того, как вы оценили количество жира в организме, вам нужно знать, что означает ваше число. Клиника Кливленда рекомендует следовать рекомендациям, изложенным в сентябре 2000 г. в Американском журнале клинического питания (хотя имейте в виду, что в медицинском сообществе нет полного согласия по поводу этих цифр):

Возраст

Люди, назначенные женщиной при рождении

Люди, назначенные мужчиной при рождении

20-40 лет

21-33%

8-19%

41-60 лет

23-35%

11-22%

Источник: Клиника Кливленда.(2019). «Индекс массы тела и жировые отложения»

В качестве более общей рекомендации ACE предлагает следующие проценты для всех, независимо от возраста:

Категория

Люди, назначенные женщиной при рождении

Люди, назначенные мужчиной при рождении

Основные жиры

10-13%

2-5%

Спортсмены

14-20%

6-13%

Фитнес

21-24%

14-17%

Приемлемый

25-31%

18-24%

Ожирение

32%

25%

Источник: Американский совет по физическим упражнениям.«Калькулятор процента жира в организме»

Преимущества расчета процентного содержания жира в организме

  1. Он тесно связан с повышенным риском серьезных заболеваний. ​ Большинство других показателей, используемых медицинскими работниками, — например, те, что подробно описаны в этом списке, включая ИМТ, WTH, окружность талии и WtHR — направлены на то, чтобы попытаться получить представление о жировых отложениях человека. Например, одно обсервационное исследование более чем 50 000 пожилых людей в Канаде измеряло как их ИМТ, так и процентное содержание жира в организме.Согласно исследованию Annals of Internal Medicine , опубликованному в апреле 2016 года, низкий ИМТ и высокий процент жира в организме были связаны с повышенной смертностью. Это раскрывает ограничения ИМТ — человек с маленьким телосложением все еще может быть нездоровым, а ИМТ не всегда является самым точным измерением.
  2. Это более полезный показатель, чем ИМТ, когда речь идет о диабете. Согласно исследованию , проведенному в апреле 2018 года, аномальный уровень сахара в крови (индикатор диабета или преддиабета) чаще встречается у людей с нормальным ИМТ и высоким процентным содержанием жира в организме, чем у людей с избыточным весом и низким процентом жира в организме. BMJ Open , в котором использовалась информация от взрослых старше 40 лет из Национального исследования здоровья и питания.

Расчет процентного содержания телесного жира Недостатки

Хотя понимание процентного содержания жира в организме может помочь узнать больше о риске заболевания, чем ИМТ или другие показатели, оно не лишено недостатков.

  1. Измерить непросто. По данным клиники Майо, многие анализаторы жира, доступные для покупки, не очень точны. А более точные меры, такие как взвешивание под водой, сложны и обычно требуют профессионалов вместе с их оборудованием.
  2. Нет единого мнения о здоровом телесном жире ​ ​ в процентах, ​ по данным Мичиганского университета здравоохранения, то есть, в отличие от других методов с простыми категориями и правилами, не всегда есть четкое представление о что является (и не является) здоровым процентом жира в организме.

Медицинские работники, а также организации здравоохранения во всем мире уделяют большое внимание весу. Дело не только в том, что он хорошо заметен: вес является ключевым показателем здоровья человека.

С 1975 года уровень ожирения во всем мире утроился, по данным ВОЗ — по состоянию на 2016 год (последний год, по которому имеются данные ВОЗ) насчитывается более 1,9 миллиарда взрослых с избыточным весом и 650 миллионов с ожирением.

Обычно людям с недостаточным весом уделяется меньше внимания, но это состояние также связано с определенными заболеваниями и состояниями.

Что означает высокий риск заболевания?

При рассмотрении рисков, связанных с различными весовыми категориями, имейте в виду, что фактор риска не является определенным.

«Я постоянно вижу это в своей практике хирурга-художника — я вижу пациентов с очень высоким ИМТ, но у них нет высокого кровяного давления, у них нет диабета, они не принимают никаких лекарств. », — отмечает доктор Али.

То есть, определенный вес может быть связан с более высокой вероятностью наличия определенных заболеваний и состояний, но это не означает, что вы будете ​ их иметь.

В большинстве случаев работа над изменением веса (независимо от того, набираете ли вы его или теряете) изменяет ваш профиль риска.

Риски для здоровья, связанные с избыточным весом или ожирением

«Ожирение влияет на каждый орган, но диабет и сердечно-сосудистые заболевания чаще всего вызывают проблемы со здоровьем», — говорит доктор Али.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), ожирение или избыточный вес представляют опасность для здоровья:

  • Рак
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Высокое кровяное давление
  • Болезнь сердца
  • Ход
  • Ночное апноэ
  • Метаболический синдром
  • Жировая болезнь печени
  • Остеоартроз
  • Болезнь желчного пузыря
  • Болезнь почек
  • Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия
  • Риски беременности

Наличие небольшого избыточного веса подвергает кого-то риску возникновения этих проблем со здоровьем, согласно ВОЗ, и с большим весом риск увеличивается.

Обнадеживает, что верно и обратное: например, согласно NIDDK, для людей с риском развития диабета 2 типа потеря около 5 процентов массы тела может помочь предотвратить заболевание.

И хотя трудно понять, снизит ли похудение риск развития рака у человека, возможно, здесь есть взаимосвязь — например, у людей, перенесших бариатрическую операцию, может быть меньший риск развития рака, связанного с ожирением, чем у людей с ожирением, которые этого не делают. сделать эту операцию, по данным Национального института рака (NCI).

Основным заболеваниям — раку, диабету и так далее — уделяется большое внимание, когда речь идет о весе. Но дело не только в этих условиях. По данным CDC, избыточный вес или ожирение могут снизить качество чьей-то жизни. Это может сделать повседневные вещи, такие как путешествие на самолете, стрессовым и дорогим. Это может привести к боли, проблемам со сном, изменениям настроения и уровня энергии, а также затруднениям при движении.

При большем весе у людей может возникать одышка или снижение активности, – д-р.Али говорит, что, в свою очередь, может привести к другим проблемам.

Риски для здоровья, связанные с недостаточным весом

Людям с недостаточным весом уделяется меньше внимания, чем тем, у кого ожирение. Это имеет смысл, если принять во внимание распространенность этих двух факторов: по данным CDC, лишь около 1,5% взрослого населения США имеют недостаточный вес. Для сравнения, по данным CDC, 42 процента взрослых в США страдают ожирением.

Но попадание в категорию с недостаточным весом вредно для здоровья (несмотря на многие культурные особенности, которые прославляют худобу).Это связано с повышенным риском смерти по сравнению с людьми с нормальным весом, согласно исследованию BMJ Open , проведенному в апреле 2014 года, в котором приняли участие более 30 000 человек в течение нескольких десятилетий.

Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Medicine за декабрь 2017 года, в обсервационном исследовании почти полумиллиона человек люди с недостаточным весом имели больший риск сердечных заболеваний, чем люди с нормальным весом. Стоит отметить, что повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с недостаточным весом был ниже, чем у людей с избыточным весом или ожирением.

Используя данные Системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) 2012 года от CDC, исследователи изучили последствия недостаточного веса для майского выпуска Journal of Diabetes and Obesity за 2017 год и пришли к выводу, что были «аналогичные негативные последствия для здоровья». последствия» для того, чтобы иметь недостаточный вес или ожирение.

Люди с недостаточным весом могут не получать необходимые им питательные вещества. По данным Американской академии семейных врачей (AAFP), недоедание может привести ко многим проблемам со здоровьем, в том числе:

  • Хрупкие кости и остеопороз
  • Ослабленная иммунная система
  • Анемия
  • Проблемы с фертильностью
  • Выпадение волос

Некоторые причины недостаточного веса отражают причины избыточного веса: генетика и лекарства, например, могут быть способствующими факторами.Другие факторы включают в себя очень активный образ жизни и психологические проблемы, такие как депрессия или расстройства пищевого поведения. Согласно AAFP, недостаточный вес также может быть ранним признаком заболевания, такого как проблемы с щитовидной железой, диабет или рак.

Когда обратиться к врачу

Если вас беспокоит ваш вес, лучший способ оценить свой вес и потенциальные риски для здоровья — поговорить с врачом. Как видите, существует множество методов, которые помогут вам понять, является ли ваш вес нормальным, но у каждого метода есть свои ограничения и недостатки.Спрашивая себя: «Сколько я должен весить?» помните, что не существует такого понятия, как «идеальный вес», основанный исключительно на вашем росте, возрасте или поле. Поэтому старайтесь не зацикливаться на определенной цели без помощи квалифицированного медицинского работника, который знает вас и ваше индивидуальное состояние здоровья.

Какой идеальный вес для 6-летнего ребенка? – idswater.com

Какой идеальный вес для 6-летнего ребенка?

К 6 годам нормальный рост ребенка составляет от 42 до 51 дюйма.Здоровый вес для 6-летнего ребенка колеблется от 36 до 60 фунтов.

Каков средний рост 6-летнего ребенка в футах?

Какой средний рост ребенка в Великобритании?

Возраст: Мальчик среднего роста: Девушка среднего роста:
5 лет 3 фута 7 дюймов (109,2 см) 3 фута 6,5 дюйма (107,9 см)
6 лет 3 фута 9,5 дюйма (115,5 см) 3 фута 9,5 дюйма (115.5 см)
7 лет 3 фута 12 дюймов (121,9 см) 3 фута 11,7 дюйма (121,1 см)
8 лет 4 фута 2,4 дюйма (128 см) 4 фута 2,5 дюйма (128,2 см)

Каков средний вес 6-летнего мальчика?

Нормальный вес для детей 6 лет. Средний вес 6-летних мальчиков составляет 20,8 кг, а 6-летних девочек — 20,3 кг. В приведенных ниже таблицах показано распределение веса по процентилям среди 6-летнего населения.

Сколько весит пятилетний ребенок за год?

В возрасте от 5 до 8 лет дети растут примерно на 2–3 дюйма (5–8 см) в год. Они также набирают от 4 до 7 фунтов (2-3 кг) в год в возрасте от 6 до полового созревания. Какие факторы могут повлиять на вес и рост моего ребенка? Гены вашего ребенка являются самым большим фактором, определяющим его рост и вес.

Какой средний вес у 7-летней девочки?

В 7 лет мальчик обычно весит от 40 до 72 фунтов, тогда как девочки обычно весят от 39 до 74 фунтов.К 9 годам типичный вес мальчиков составляет от 49 до 95 фунтов, тогда как девочки обычно весят от 48 до 98 фунтов. У 7-летней девочки ИМТ может быть несколько ниже, чем у мальчика того же возраста.

Сколько должна весить двухлетняя девочка?

Среднестатистическая годовалая девочка весит от 17 1/2 до 25 фунтов. В возрасте от 1 до 5 лет ваш ребенок обычно набирает около 10 фунтов, пять фунтов в возрасте от 1 до 2 лет и оставшиеся пять фунтов в возрасте от 2 до 5 лет. Средний двухлетний ребенок весит от 22 до 33 фунтов.Средний 4-летний весит от 28 до 44 фунтов.

Какой средний рост и вес у 6-летнего мальчика?

К 6 годам мальчики в среднем имеют рост 45 дюймов и вес 46 фунтов. 8-летние мальчики имеют средний рост 50 дюймов и вес 56 фунтов. От 10 до 14 лет. В 10 лет мальчики имеют рост 55 дюймов и средний вес 68 фунтов.

Сколько в среднем должен весить шестилетний мальчик?

Средний вес 6-летнего мальчика 45.8 фунтов и 6-летние девочки в среднем 44,8 фунта 1 В таблицах ниже показано распределение веса по процентилям для 6-летнего населения. Текущие единицы = фунты.

Какого роста должна быть шестилетняя девочка?

115 см / 45,3 дюйма. В большинстве случаев измерения роста девочек для этой возрастной группы (6 лет) будут лежать в диапазоне от 105,76 до 125,25 см. По данным CDC, средний рост девочек этой возрастной группы составляет 115,01 см.

Какой хороший рост для 6-летнего мальчика?

В большинстве случаев рост мальчиков этой возрастной группы (6 лет) находится в диапазоне от 106.1 и 125,11 см. По данным CDC, средний рост мальчиков этой возрастной группы составляет 115,66 см.

Узнайте ИМТ вашего ребенка, введя вес и рост — здоровый вес, избыточный вес, дети с ожирением

ИСТОЧНИКИ:

CDC: «Об ИМТ для детей и подростков», «Избыточный вес и ожирение: последствия для здоровья», «Советы для родителей — идеи, которые помогут детям поддерживать здоровый вес».

Педиатрия. «Профилактика избыточного веса и ожирения у детей», «Полезность индекса массы тела в качестве меры ожирения у детей и подростков: различия в зависимости от расы и пола», «Действительность ИМТ как индикатора ожирения и риска среди детей, «Рекомендации экспертного комитета по профилактике, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у детей и подростков: краткий отчет», «Клинический отчет — выявление и лечение расстройств пищевого поведения у детей и подростков», «Связь между избыточным весом и ожирением и агрессивным поведением». у детей школьного возраста.

Дэн Киршенбаум, доктор философии, ABPP, вице-президент по клиническим услугам, Wellspring — подразделение CRC Health; директор Центра поведенческой медицины и спортивной психологии; профессор психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Северо-Западного университета.

Американская академия педиатрии: Справочник по питанию для детей, «Профилактика и лечение избыточного веса и ожирения у детей», «Роль педиатра в первичной профилактике ожирения», «Руководство для родителей по детскому ожирению: дорожная карта к здоровью», « Что происходит с моим телом?» «Возраст и этапы подросткового возраста.

Институт Эллин Саттер: «Отделение Эллин Саттер по вопросам кормления».

Американская академия детской и подростковой психиатрии: «Ожирение у детей и подростков».

Американская кардиологическая ассоциация: «Физическая активность и дети».

Клиническая педиатрия. «Восприятие и предпочтения родителей относительно здорового веса в отношении консультирования по вопросам ожирения у дошкольников: важны педиатры».

Healthy Children.org: «Физическое развитие детей школьного возраста.

USDA: «Продовольственная безопасность в США».

KidsHealth: «Задержка развития».

Информационная сеть по контролю веса: «Помощь вашему ребенку с избыточным весом».

Американский журнал клинического питания. «Прогнозирование избыточного веса и ожирения во взрослом возрасте по значениям индекса массы тела в детстве и подростковом возрасте».

Американский совет по наркологическому просвещению: «Признаки и симптомы употребления наркотиков».

Американская академия детской и подростковой психиатрии: «Подростки: алкоголь и другие наркотики», «Депрессивный ребенок.

Американский журнал клинического питания. «Пятилетняя заболеваемость ожирением в переходный период между подростковым возрастом и взрослой жизнью: Национальное лонгитюдное исследование здоровья подростков».

Библиотека здоровья Рост, диапазон роста и веса

Рост включает длину и массу тела, а также внутренний рост и развитие. Мозг ребенка растет больше всего в течение первых пяти лет жизни, достигая 90 процентов своего конечного размера. Рост также влияет на разные части тела с разной скоростью; голова почти достигает своего полного размера к 1 году жизни.На протяжении всего детства тело ребенка становится более пропорциональным. Рост завершается в возрасте от 16 до 18 лет, когда растущие концы костей сливаются.

Педиатры используют диапазон для описания нормального роста ребенка. Ниже приведены некоторые средние диапазоны веса и роста, основанные на диаграммах роста, разработанных Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

Возраст Высота
Женщины
в дюймах
Высота
Кобели
в дюймах
Вес 
Женщины
в фунтах
Вес 
Кобели
в фунтах
1 с 27 по 31 от 28 до 32 от 15 до 20 с 17 до 21
2 31.от 5 до 36 от 32 до 37 от 22 до 32 от 24 до 34
3 от 34,5 до 40 от 35,5 до 40,5 от 26 до 38 от 26 до 38
4 от 37 до 42,5 от 37,5 до 43 от 28 до 44 от 30 до 44
6 от 42 до 49 от 42 до 49 от 36 до 60 от 36 до 60
8 от 47 до 54 от 47 до 54 от 44 до 80 от 46 до 78
10 от 50 до 59 50.от 5 до 59 от 54 до 106 от 54 до 102
12 от 55 до 64 от 54 до 63,5 от 68 до 136 от 66 до 130
14 от 59 до 67,5 от 59 до 69,5 от 84 до 160 от 84 до 160
16 от 60 до 68 от 63 до 73 от 94 до 172 от 104 до 186
18 от 60 до 68,5 от 65 до 74 от 100 до 178 от 116 до 202

Несмотря на то, что ребенок растет, модель его роста может отклоняться от нормы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.