Витамины для мужчин планирующих детей: Витамины для мужчин при планировании беременности

Содержание

Витамины Orthomol для зачатия, беременности и кормления грудью

Выберите подкатегорию

Если у Вас трудности с зачатием ребенка – витамины для зачатия Orthomol справятся с поставленной задачей!
Лучшие витамины для зачатия и планирования беременности из Германии.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

 

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 31.05.2023

Orthomol Natal (табл + капс, 90 дн.) – мультивитаминный комплекс для беременных женщин. Микроэлементы, входящие в его состав, позволяют будущему ребенку получить все необходимые для нормального развития витамины, которые уже будут адаптированы материнским организмом в соответствии с его потребнос …

Срок годности: 30.04.2023

Orthomol Natal (порошок + капс., 90 дн) – ортомолекулярный препарат вспомогательного типа для женщин, планирующих беременность. Витамины и минералы, входящие в комплекс, поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тк …

Срок годности: 31.07.2023

Orthomol Fertil plus (табл.+капс. 90 дн.) – ортомолекулярный препарат для мужчин, планирующих зачатие ребенка. Микроэлементы, содержащиеся в комплексе, защищают сосуды от ломкости, активизируют кровоток, способствуют выработке фолликостимулирующего гормона, который контролиует выработку спермы. Ф …

Срок годности: 30.10.2023

Orthomol  Fertil  plus (табл.+капс. 30 дн.) – ортомолекулярный препарат, разработанный специально для мужчин, планирующих зачатие ребенка. Микроэлементы, входящие в состав комплекса, позволяют улучшить состояние мужской репродуктивной системы, стимулировать сперматогенез. Форм …

Срок годности: 31.05.2023

Orthomol Natal (табл + капс, 30 дн.) – ортомолекулярный препарат для беременных женщин, благотворно вляющий на иммунную систему матери и ребенка. Сбалансированный витаминный комплекс, регулирующий пропорциональное поступление витаминов к матери и развивающемуся плоду. Форма выпуска: табл.+кап …

Срок годности: 30.04.2023

Orthomol Natal (порошок + капс., 30 дн) – ортомолекулярный препарат вспомогательного типа для женщин, планирующих беременность, уникальная комбинация для матери и ребенка, обеспечивающая доступность важных микроэлементов, необходимых для формирования и развития плода и здоровья матери. Natal разр …

Компания Orthomol разработала специализированные витаминные комплексы для мужчин и женщин, планирующих беременность, беременных и кормящих.

Витамины для беременных.

Компания «Orthomol» разрабатывает витамины для беременных на протяжении 20 лет. Беременность – самое важное, радостное событие в жизни любой женщины. Это период большой ответственности за себя и за маленький зарождающийся организм внутри.

Сегодня сложно себе представить идеальную беременность. Экология, стресс, современный образ жизни – все это не лучшим образом отражается на женском организме, тем более во время беременности, когда потребность в витаминах увеличивается в разы. Важно своевременно восполнить их дефицит. Можно принимать моновитамины для беременных, например, витамин В9, витамин Е или С. Но переизбыток витаминов также опасен, вызывая побочные эффекты как у матери, так и у будущего малыша. Более того, для полного усвоения одних витаминов нужны другие витамины, и наоборот. Например, кальций без витамина D3 не усваивается вообще. А витамин С мешает накоплению в организме витамина А. Поэтому так важно принимать сбалансированный комплекс витаминов для беременных.

Комплекс Orthomol Natal включает в себя необходимые витамины для беременных в их правильном соотношении и количестве. Это абсолютно натуральные витамины, без содержания синтезированных микроэлементов и консервантов. Комплекс выпускается в двух вариантах: капсулы + порошок или капсулы + таблетки.

Упаковка Orthomol Natal рассчитана на 30 дней и строго распределена под дням. Пять таблеток или пакетик порошка ежедневно – это йод, магний, кальций и поливитамины. Кроме этого, на один день рассчитаны еще три капсулы с пробиотиками, витамином Е и Омега-3.

Обратите внимание, что капсула пробиотика принимается отдельно за час до сна. Каждая ежедневная порция полностью восполняет дневную норму организма в витаминах для беременных.

Какие витамины при планировании беременности принимать?

Витамины при планировании беременности важны не менее, чем во время самой беременности. Организм должен подготовиться к будущему материнству и накопить достаточное количество всех необходимых микроэлементов заранее. Подготовка к беременности начинается за три месяца. Какие витамины при планировании беременности принимать? Комплекс Orthomol Natal – универсален. Он создан специально для периода материнства, который включает в себя три состояния: период планирования – 9 месяцев беременности – грудное вскармливание и послеродовое восстановление.

Планирование беременности для мужчин.

Безусловно, женский организм принимает основное участие в беременности и ее подготовке, но и мужской не стоит в стороне. Планирование беременности для мужчин начинается не менее, чем за три месяца. Столько времени необходимо сперматозоиду для полного созревания. Orthomol Fertil plus – специально созданные для планирования беременности витамины для мужчин. Состав препарата подобран и сбалансирован таким образом, что при длительном приеме благотворно влияет на сперматозоиды, улучшая их качество и увеличивая количество.


 

Питает и насыщает организм женщины всеми необходимыми витаминами и минералами в строгой пропорции, подготавливая его к беременности. Обеспечивает питание и поступление минералов и витаминов ребенку во время всей беременности,  Ортомол Натал восполняет организм женщины во время кормления грудью.

 Orthomol Natal 

 


 

Витаминный комплекс направлен на улучшение фертильности у мужчин, способствующей зачатию ребенка. Фертил плюс питает организм мужчины, повышая качество семенной жидкости.

Orthomol fertil plus  


 


 

витамины для мужчин при планировании беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Во вторник была у врача, ближайшие 2 цикла не планируем зачатие.

Мне врач назначил схему с антибиотиками, направленную на лечение обнаруженного хронического эндометрита – 5 дней антибиотиков, 2 цикла дюфастона с 15 по 25 день цикла + свечи убирающие воспаление ректально и вагинально свечи для восстановления микрофлоры.

По итогам лечения явиться на узи, посмотрит, как изменится структура (Изначально эндометрий неровный, чувствительность рецепторов к эстрогену и прогестерону нарушена) и толщина эндометрия(изначально толщина хорошая, но есть неоднородность). После этого будем решать, что делаем дальше.

У мужа спермограмма в норме. Рекомендации врача – попить месяц добавки пищевые типа спеман, спермоплант, профертил.

Для себя решила еще сходить в обычную женскую консультацию и попросить направить на обычные анализы – сдать кровь и мочу, проверить железо, ферритин, витамин Д, что бы исключить анемию (2 года назад диагноз мне ставили). Раз не планируем 2 цикла, в случае отклонений, подтяну значения. Витамины обычно пью 3 мес через 3 мес, но анализы сдавала в последний раз год назад, пора бы и проверить помогают мне в принципе мои витамины или нет:) Так же почитала методическое пособие для всех планирующих беременность, по рекомендациям и мужчине и женщине необходимо во время планирования принимать фольку и йод, договорились с мужем, что с этого пн начнём приём.


Что касается остальных аспектов жизненных то, с удовольствием сообщаю, что наконец-таки я решилась и уволилась с работы, которая последние полгода изрядно потрепала мне нервы, сейчас готовлю свой собственный проект к запуску, буду заниматься созданием элементов декора для дома. Пока ищу подрядные организации, которые будут выполнять часть производственных работ. Так же решила вернуться к бегу и йоге. В приложении Unagrande Yoga Club нашла занятия «Подготовка к беременности» от 10 до 30 минут доступны всем бесплатно, 45 и 60 мин только по подписке. Теперь стараюсь чередовать – 1 в 3 дня бег и между бегом дни занятия йогой. Ну и в целом стараюсь больше времени находиться на свежем воздухе, быть более активной, общаться больше с детьми (у друзей сын 5 лет, с удовольствием проводим с ним вместе время, помогает мне собирать растения и готовить гербарий, задаёт в день по 100 различных вопросов, на которые я стараюсь ему отвечать, очень радуется, когда мы приезжаем к ним в гости на дачу, а эту неделю мы полностью живем именно на даче).

Следующую запись сделаю по результатам анализов из ЖК.

Витамины для мужчин при планировании беременности: список, дозировка, отзывы

Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.

Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.

Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине

Рождение ребенка – шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.

Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.

Когда начинать планировать беременность

Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.

Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.

Как укрепить здоровье при планировании беременности

В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:

  • восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
  • общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
  • повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
  • улучшение потенции и качества спермы.

Витамины и вещества при планировании

Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.

Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.

Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.

Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.

Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.

Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.

Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти – один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.

Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.

Йод – основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.

Марки витаминов

Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.

Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.

«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.

«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.

«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.

«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.

Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.

Видео

Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.

Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.

Отзывы о приеме витаминных комплексов

Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».

Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».

Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».

Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».

Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».

Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».

Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!

Витамины и минералы для мужчин при планировании ребенка: список

Подготовка пары к зачатию включает множество мероприятий: посещение врачей, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Обязательное условие – прием витаминно-минеральных комплексов. Вопреки распространенному мнению о том, что ответственность за зачатие лежит только на женщине, для мужчин прием витаминов и минералов перед зачатием ребенка не менее важен. Микронутриенты помогают правильному течению процессов сперматогенеза, улучшают качество спермы.

Что принимать мужчине при планировании ребенка, какие витамины и минералы нужно пить перед зачатием?

«Мужские» витамины и минералы

Приведем список витаминов и минералов для мужчин, которые нужны для зачатия ребенка:

  • цинк,
  • витамин Е,
  • фолиевая кислота,
  • селен,
  • L-карнитин.

Цинк

Цинк необходим для сперматогенеза, так как входит в состав мужских гормонов, в том числе тестостерона. Без этого микроэлемента невозможно правильное формирование хвоста и наружной мембраны сперматозоида. Прием цинка способствует увеличению количества сперматозоидов, улучшению их подвижности, повышению способности к оплодотворению.

Неблагоприятная экологическая обстановка, постоянный стресс, курение, злоупотребление алкоголем приводят к тому, что потребность в цинке в организме возрастает.

Ежедневно мужчине нужно 15 мг цинка, но потребность в этом микроэлементе увеличивается у мужчин, которые страдают от проблем со здоровьем мочеполовой системы (простатит, пиелонефрит, орхит). При планировании беременности препараты с цинком (как и другие витамины и минералы) следует начинать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это связано с тем, что на созревание сперматозоидов необходимо от 72 до 90 дней.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е является мощным антиоксидантом. Уничтожая свободные радикалы, он защищает сперматозоиды от повреждения. Витамин Е играет важную роль во время созревания сперматозоидов, обеспечивая их обеспечение кислородом. Кроме того, токоферол усиливает способность сперматозоидов проникать в яйцеклетку.

Фолиевая кислота (витамин В

9)

Фолиевая кислота – один из важнейших витаминов для мужчин для улучшения зачатия. Витамин В9 участвует в формировании и созревании сперматозоидов. Прием фолиевой кислоты способствует увеличению количества сперматозоидов с правильным строением. А чем больше в сперме нормальных сперматозоидов, тем выше вероятность зачатия.

Суточная доза фолиевой кислоты – 200 мкг. Во время планирования зачатия дозировку следует удвоить (400 мкг).

Селен

Этот микроэлемент требуется для защиты клеток мужского организма от окислительного стресса, повышения фертильности. Без селена невозможна нормальная работа придатков яичка, а также тех репродуктивных мужских органов, в которых происходит созревание и накопление сперматозоидов. Суточная доза селена составляет 55–100 мкг.

L-карнитин

L-карнитин часто причисляют к витаминам для мужчин, хотя он является аминокислотой. Карнитин необходим для правильного протекания процессов созревания сперматозоидов, его дефицит критическим образом сказывается на их подвижности и жизнеспособности. Однако L-карнитин в большом количестве потребляется мышцами. Для того чтобы репродуктивная система получила L-карнитин, он должен поступать в организм в избытке – в дозировке, в несколько раз превышающей суточную потребность, которая составляет 300 мг.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С участвует в огромном количестве биохимических реакций, в том числе в тех, которые протекают внутри созревающих сперматозоидов. Витамин С защищает ДНК сперматозоидов от повреждения, необходим для подвижности сперматозоидов. Суточная норма – 90 мг. Дозировка при подготовке к зачатию может достигать 500–1000 мг в сутки.

Препараты Сперотон и Синергин

При подготовке к зачатию очень важно полностью обеспечить потребность мужской репродуктивной системы в полезных веществах. Перечисленные выше витамины и минералы практически невозможно получить из продуктов питания в необходимых количествах. Поэтому врачи рекомендуют мужчинам прием специализированных витаминно-минеральных комплексов.

Подбирать витамины для мужчин для зачатия следует исходя из нескольких критериев: состав и дозировки полезных веществ, стоимость упаковки и стоимость курса.

По соотношению состав и цена выгодно отличается препарат Сперотон (узнать о продукте подробнее можно здесь). Он содержит L-карнитин в требуемой дозировке, фолиевую кислоту, а также витамин E, селен, цинк. Клинически доказано, что курсовой прием Сперотона повышает концентрацию сперматозоидов на 43,2 %, делает их подвижнее, увеличивает количество сперматозоидов с правильным строением.

Сперотон подойдет всем мужчинам, которые хотят улучшить качество спермы и увеличить шансы на скорейшее зачатие.

Сперотон принимают по одному саше раз в день, что очень удобно.

Мужчинам старше 35 лет, или живущим в промышленных городах, или страдающим хроническими заболеваниями, желательно хотя бы в течение 1 месяца принимать антиоксидантный комплекс Синергин (узнать о продукте подробнее можно здесь). Он поможет защитить генетический материал сперматозоидов и улучшит состояние мужской репродуктивной системы.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Профессор Е.Н. Андреева о проблемах материнства и репродуктивного здоровья женщин

В связи с предстоящим 29 ноября Международным Днем Матери, который в Российской Федерации отмечается в 23-й раз, Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии Минздрава России предлагает познакомиться с экспертной оценкой ряда проблем, связанных с материнством, репродуктивным здоровьем женщины, вынашиванием беременности.

На вопросы отвечает заместитель директора НМИЦ эндокринологии – директор Института репродуктивной медицины, заведующая отделением эндокринной гинекологии, профессор, доктор медицинских наук, врач высшей квалификационной категории Елена Николаевна АНДРЕЕВА.

 

Тема: Правильное питание и репродуктивное здоровье
 
БЛОК 1 – планирование и беременность

1. О влиянии наличия/отсутствия избыточной массы тела на возможность зачатия
Избыточная масса тела определённо мешает женщине забеременеть. Как показывает статистика, у полных дам беременность наступает на 30% реже, нежели у женщины с нормальной массой тела. Часто у девушек с избыточной массой уровень мужских гормонов (андрогенов) почти в три раза превышает норму. В результате такого дисбаланса женщины нередко утрачивают способность к зачатию, а их менструальный цикл нарушен.

2. О наличии лишнего веса и решении проблемы времени его сброса до предполагаемой беременности
Главное для здоровья матери и будущего малыша – добиться оптимальной массы тела на момент зачатия! Чтобы достичь данной цели необходимо постепенное снижение массы тела с последующим удержанием результата. Коррекция веса будет считаться нормальной только тогда, когда скорость снижения будет не более 500 гр/день, при условии ограничения сахаров, животных жиров с сохранением белка. Ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам новомодных журналов, где зачастую распространяют свои идеи лица, выдающие себя за медицинских работников. Процесс снижения веса должен быть согласован от начала и до конца с врачом-эндокринологом и специалистом-диетологом. Желательно сбросить лишний вес не позднее, чем за 3 месяца до зачатия. А снижение веса тела хотя бы на 5% от исходного веса- благоприятно влияет на процесс наступления беременности и здоровье будущего ребенка.

3. Об основных правилах питания девочек в детстве с целью исключения в будущем проблем с детородной функцией
То, как организм справится со своей детородной функцией, напрямую зависит от режима привычного рациона девочки, приучение к которому начинается с самых ранних лет жизни. В первую очередь по мере роста девочки необходимо правильно соблюдать очередность прикорма, приучать ребёнка к разнообразному питанию, ни в коем случае не допуская малоподвижного образа жизни. Нельзя забывать, что современные дети, равно как и взрослые, склонны пропускать завтрак, питаются всухомятку, предпочитают наедаться в вечернее время и на ночь. В будущем всё вышеперечисленное чревато сложностями в зачатии ребёнка, осложнениями беременности, и, в далёкой перспективе, снижает шансы будущего ребёнка на здоровье и долголетие.

4. О вынашивании беременности мамами с большим лишним весом
На основании результатов многолетних широкомасштабных исследований с огромным количеством испытуемых можно однозначно дать ответ: «нелегко выносить ребенка при наличии большого лишнего веса». Поскольку список всех существующих осложнений у женщин с ожирением достаточно обширный, то, к огромному сожалению, ни одна беременность на фоне ожирения не проходит идеально.

5. О наиболее частых осложнениях во время беременности у женщин с ожирением

  • Гестационный диабет. У женщин с ожирением чаще других, во время беременности, развивается диабет;
  • Инфекции. В разы повышается риск инфицирования мочевыводящих путей, при чем инфекции могут настигнуть и после родов, независимо от того, естественным образом рожден ребенок или при помощи кесарева сечения;
  • Преэклампсия. У женщин с ожирением может развиться высокое кровяное давление и появиться белок в моче на сроке свыше 20 недель;
  • Перенашивание беременности. Ожирение считается причиной увеличения срока беременности;
  • Обструктивное апноэ сна. У беременных с ожирением иногда развивается потенциально опасное расстройство сна с неоднократной остановкой дыхания или обостряется уже существующее заболевание;
  • Тромбоз. Ожирение способно вызвать у беременной формирование кровяных сгустков внутри кровеносных сосудов;
  • Кесарево сечение. У женщин с избыточной массой тела могут возникнуть чрезвычайные ситуации в течение родов, которые разрешаются кесаревым сечением. Ожирение также повышает риск возникновения осложнений после кесарева сечения, к которым относятся развитие инфекций и медленное заживление ран. Для таких рожениц, перенесших кесарево сечение, маловероятна возможность последующих вагинальных родов;
  • Проблемы во время родов. Женщины с ожирением чаще нуждаются в стимуляции родовой деятельности. Не редкость возникновения необходимости применения болеутоляющих средств, типа эпидуральной блокады;
  • Невынашивание. При ожирении повышается риск потери беременности в виде выкидыша и мертворождения.
  • Макросомия. Этот термин означает рождение ребенка с весом, значительно превышающем средние показатели, и большим количеством жира. В свою очередь, увеличение массы тела при рождении может привести в будущем к детскому ожирению;
  • Врожденные аномалии. Беременность, отягощенная ожирением, повышает риск появления на свет ребенка с врожденными дефектами: сердечными проблемами или состоянием, отражающимся на головном или спинном мозге (дефект нервной трубки).

 

БЛОК 2 – Общие вопросы

1. О репродуктивном здоровье и его зависимости от рациона питания

Репродуктивное здоровье – совокупность социальных и физиологических факторов, позволяющих вступать в отношения с противоположным полом, и заводить детей.

Соблюдение основ здорового питания является основой репродуктивного здоровья как мужчин, так и женщин.
Рацион питания должен учитывать потребности организма в витаминах, аминокислотах, углеводах, жирах, белках; особенно у женщин, планирующих беременность, и достигших её. Поступление питательных веществ должно производиться с учётом затрат энергии организма на двигательную и умственную активность, обновление клеток, выработку гормонов, а также для обеспечения правильного развития плода у матери.

Несоблюдение баланса соотношения затрат энергии и потребления чревато нарушения выработки половых гормонов, и как следствие, снижением полового влечения и развитием бесплодия как у женщин, так и у мужчин.

2. О нормах и ограничениях потребления критических веществ – соли, сахара, животных жиров – во избежание проблем с репродуктивным здоровьем?

  • Норма потребления соли – до 5 гр/сутки.
  • Сахар – до 55-60 гр у мужчин, до 50 гр у женщин
  • Животные жиры – из расчёта 1,4—2,2 г на 1 кг массы человека, т.е. всего 63—158 г в зависимости от возраста, пола, характера труда и климатических условий местности.

3. Об обязательном и дополнительном применении витаминов и микроэлементов женщиной и обоим партнёрам на этапе планирования беременности
Поддержание баланса микроэлементов и витаминов – обязательный процесс не только на этапе планирования беременности, но и во время беременности.

Витамин А играет важную роль в синтезе прогестерона — гормона сохранения беременности. Если витамина А недостаточно, то возникает нарушение сперматогенеза у мужчин и снижение полового влечения и бесплодие у женщин. Источники витамина А: сливочное масло, яичный желток, печень.

Витамин Е. Недостаток этого витамина в организме приводит к сокращению образования спермы у мужчин и к дисфункциям матки у женщин, способствует преждевременному прерыванию беременности. Источники витамина Е: различные растительные масла, молоко, яйца.

Витамин С поддерживает в норме показатели спермограммы и увеличивает подвижность сперматозоидов. У женщин дополнительный прием витамина С повышает возможность зачатия, а во время беременности уменьшает риск выкидыша и осложнений беременности. Источник витамина С: многие растительные продукты (черная смородина, шиповник, крыжовник, цитрусовые).

Цинк, марганец, селен. Недостаток этих элементов может привести к множеству осложнений беременности, включая выкидыш, токсикоз, задержку роста плода, повышение вероятности дефектов развития нервной трубки. Содержание: зеленые овощи с листьями, мясо и субпродукты, зерна злаков и бобовых, орехи, растительные масла, яйца, морепродукты.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе клеток красной и белой крови, развитии пищеварительной и нервной систем. Дефицит фолиевой кислоты в период перед зачатием и на протяжении первого триместра беременности у матери может привести к врожденным дефектам нервной трубки плода. Источники фолиевой кислоты – это преимущественно продукты растительного происхождения (бобы, шпинат, спаржа, салат-латук).  

Полиненасыщенные жирные кислоты сокращают уровень холестерина, укрепляют иммунную систему и способствуют правильному развитию нервной системы будущего ребенка, играют ключевую роль в овуляции, особенно в процессе выхода яйцеклетки и ее готовности к оплодотворению. Источники: растительные масла из завязи пшеницы, льняного масла, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; миндаль, авокадо, морская рыба.

Йод в период беременности имеет решающее значение, особенно в первые шесть месяцев, и потому абсолютно необходимо обеспечивать его адекватное потребление. Когда у женщины недостает этого минерала, ребенку, которого она вынашивает, угрожает развитие кретинизма, который характеризуется умственной отсталостью, глухонемотой, нарушениями речи и задержкой физического развития. Йод содержится в морепродуктах и йодированной соли.

4. О влиянии лишнего веса на мужскую фертильность
Влияние отрицательное. Дело в том, что жировая ткань является не только резервом организма на случай экстремальных ситуаций, но является мощнейшим эндокринным органом, участвующим в биосинтезе и трансформации половых гормонов. Жировая ткань содержит в себе ферменты, которые перерабатывают мужские половые гормоны в женские, и именно поэтому мужчины с ожирением имеют высокий риск снижения либидо, эректильной дисфункции, снижения качества спермы, и, как следствие – бесплодия.

5. О влиянии индекса массы тела в пубертатном периоде на гормональный фон и будущую фертильность юношей и девушек
Влияние безусловное. Индекс массы тела (ИМТ) – не только коэффициент, а ещё и важнейший показатель нарушения гормонального фона и репродуктивной систему у юношей и девушек. Чем выше ИМТ у девушек, тем выше частота нарушений менструального цикла, бесплодия, выкидышей и ниже эффективность процедуры ЭКО в будущем.

Повышение ИМТ у юношей влечёт за собой развитие гипогонадизма, снижение либидо, ухудшение показателей спермограммы в будущем.

6.  О правильном выборе подростком специалиста при лишнем весе (эндокринолог, диетолог, нутрициолог, терапевт, психолог и др.)
Если у подростка лишний вес, то необходимо участие всех специалистов: эндокринолога, терапевта, диетолога и психотерапевта. Лечение ожирения у подростков должно проводиться исключительно комплексно.

7.  О причинах переедания. Как соотносятся между собой любовь к еде, психологическое «заедание» стресса и эндокринные нарушения
У пациентов с психологическим заеданием «стресса» при сборе жалоб и анамнеза необходимо обращать внимание на факт отсутствия чувства насыщения даже на фоне постоянного принятия пищи. В данном случае обязательно привлечение к лечебному процессу врача-психотерапевта. Факт наличия ожирения как следствия эндокринной патологии можно установить только на основании результатов гормональных исследований и функциональных проб.

Доктор Елена Андреева считает, что «здоровый рацион – это такая модель питания, основополагающими принципами которой являются умеренность, разнообразие и режим приёма пищи, сохраняющие «качество жизни».

 

Пресс-служба НМИЦ эндокринологии

 

Actifolin 2 мг » Polski Lek S.A.

Желудочно-резистентные таблетки.
Пищевая добавка.
В состоянии повышенного дефицита фолатов.

Фолаты (включая фолиевую кислоту) относятся к группе водорастворимых витаминов из группы В. Они участвуют в процессе деления клеток и помогают в правильном производстве крови. Они чрезвычайно важны, особенно для развивающегося плода. Дополнительное потребление фолиевой кислоты повышает уровень фолатов у матери. Низкий уровень фолатов у матери является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода1. Согласно рекомендациям экспертов, каждая будущая мать, а также все женщины в детородном возрасте, которые могут забеременеть, должны дополнительно принимать соответствующее количество фолатов – 0,4 мг фолиевой кислоты в сутки2,3. К сожалению, может случиться так, что женщина, планирующая беременность и будучи беременной, не сможет усвоить нужное количество традиционной формы фолиевой кислоты. Научное исследование, проведенное в Польше, подтвердило, что эта проблема является генетической и может затронуть до 50% женщин4. Как в таком случае можно быть уверенным, что мы обеспечиваем ребенка необходимым количеством этого ценного ингредиента? На помощь приходит ActiFolin®, который предоставляет уникальный комплексный источник фолатов. Обоснованность использования комплексного источника фолатов для предотвращения дефектов нервной трубки у всех женщин, планирующих беременность и беременных, подтверждается мнением группы экспертов в области гинекологии5. Если Вы не уверены, правильно ли Вы усваиваете фолиевую кислоту, начните использовать ActiFolin®.


ActiFolin® – это революционная формула, содержащая комплексный источник фолатов:
1. фолиевая кислота
и дополнительно
2. активную, готовую к употреблению форму фолатов IV поколения, особенно для тех женщин, у которых могут быть проблемы с усвоением традиционной фолиевой кислоты. Этот фолат характеризуется лучшей растворимостью и более высокой биодоступностью по сравнению с фолатом III поколения6,7. Препарат ActiFolin® – продукт, предназначенный для женщин детородного возраста, которые планируют забеременеть и беременных. Одна таблетка ActiFolin® содержит 1 мг фолиевой кислоты и 1 мг активной формы фолата Quatrefolic®. Quatrefolic® имеет статус безопасности GRAS (Generally Recognized as Safe), признаваемый FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов).

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни необходимы для поддержания здоровья.

письмо

  1. Медицинское утверждение: «Дополнительное потребление фолиевой кислоты повышает уровень фолатов у матери. Низкий уровень фолиевой кислоты у матери является фактором риска развития дефектов нервной трубки у развивающегося плода». Благоприятный эффект достигается при ежедневном дополнительном приеме 400 мкг фолиевой кислоты в течение не менее одного месяца до зачатия и до трех месяцев после зачатия. Существует много факторов риска заболевания, к которому относится это утверждение. Изменение одного из этих факторов риска может иметь положительный эффект или не иметь.
  2. Рекомендации Польского гинекологического общества относительно использования витаминов и микроэлементов женщинами, планирующими беременность, беременными и кормящими. Ginekol.Pol. 2014, 85, 395-399.
  3. Мнение Группы экспертов Министерства здравоохранения и социального обеспечения. Żyw Człow Metabol 1997;24:91–95.
  4. Серемак-Мрозикевич A. и уп. Archives of Perinatal Medicine 19(1), 12-18, 2013.
  5. Дембски Р. Пашковски T. Велгось M. Использование сложных источников фолата в профилактике дефектов нервной трубки и других нарушений, вызванных дефицитом фолатов при планировании беременности и беременности. Медицинские стандарты профилактика здоровья № 1. Том 1. 2015.
  6. Gnosis S.p.A. Pre-clinical study In vivo comparative oral bioavailability of Quatrefolic® in rats versus folic acid and (6S)-5-MTHF calcium salt.
  7. Gnosis S.p.A. Clinical study crossover comparative bioavailability study of Quatrefolic® compared with the reference Metafolin® in health volunteers.

Состав: наполнители: целлюлоза, сорбиты; загуститель: гидроксипропилметилцеллюлоза, гидроксипропилцеллюлоза; противослеживающие вещества: поливинилпирролидон, полиэтиленгликоль; глюкозаминовая соль (6S) -5-метилтетрагидрофолиевой кислоты; птероилмоноглютаминовая кислота; вещество наполнителя: тальк; триглицериды насыщенных жирных кислот со средней длиной цепи; краситель: диоксид титана, оксиды и гидроксиды железа, рибофлавины.

Активные ингредиенты

Рекомендуемая суточная доза – 1 таблетка

Фолиевая кислота:

2000 мкг (2 мг)

[1000% RWS1; 50% RDS2]

·         активная форма фолата ( глюкозаминовая соль (6S) -5-метилтетрагидрофолиевой кислоты)

·         1000 мкг (1 мг)

[500% RWS1; 50% RDS2]

·         фолиевая кислота (птероилмоноглютаминовая кислота)

·         1000 мкг (1 мг)

·         [500% RWS1; 50% RDS2]

1RWS – % суточной рекомендуемой величины потребления (для взрослых)

2RDS – Рекомендуемое суточное потребление, определяемое по мнению экспертов Дембски Р., Пашковски Т., Велгось M. Использование комплексных источников фолатов в профилактике дефектов нервной трубки. Медицинские стандарты / Профилактика здоровья № 1. Том 1. 2015 г.

Рекомендуемая суточная доза – 1 таблетка.
Таблетку следует проглотить и запить водой.
Пищевые добавки не могут использоваться в качестве субститута (заменителя) разнообразной диеты.
Не следует использовать в случае выявления повышенной чувствительности к какому-либо компоненту продукта.

Витамины для мужчин | Витамины и БАДы

Дуовит для мужчин №30_А

2 945 ₸

Дуовит для мужчин №30.Дуовит® для мужчин в таблетках, покрытых оболочкой содержит все важные витамины и минералы, которые необходимы для активной жизни каждого мужчины. Витамины и минералы играют важную роль в метаболизме каждой клетки. В дополнение к другим питательным веществам, для правильного метаболизма требуется достаточное количество витаминов и минералов. Недостаточное количество витаминов и минералов в рационе питания может быть следствием современного образа жизни, что приводит к снижению работоспособности.Оптимальный запас витаминов и минералов помогает организму адаптироваться, а также защищает организм от вредного воздействия окислительного стресса. Витамины и минералы не могут быть синтезированы организмом; поэтому, их необходимо включать в соответствующий рацион питания, а к..

Сперотон 5 г №30 пак-саше_А

12 105 ₸

Сперотон предназначен для повышения мужской фертильности (способности к созданию жизнеспособного потомства).Компоненты Сперотон:стимулируют сперматогенез,повышают концентрацию сперматозоидов в семенной жидкости,увеличивают подвижность сперматозоидов.Примерно 15% пар, планирующих рождение ребенка, сталкиваются с неспособностью зачать его. Причем приблизительно в половине случаев зачатие не происходит из-за снижения репродуктивных возможностей мужчины.Сперотон содержит L-карнитин, витамин Е и цинк в повышенных дозировках. Эти вещества оказывают эффективную помощь мужчинам при трудностях с зачатием.L-карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, стимулирует их созревание, способствует уменьшению количества их атипичных (патологических форм).Витамин Е повышает жизнеспособность ..

Доппельгерц V.I.P. СпермАктив №30 капс. (79255)

5 285 ₸

Инструкция по применению биологически активной добавки к пище для мужчинСостав: раствор желатина (желатин-загуститель,глицерин – агент влагоудерживающий Е 422, сорбит – подсластитель Е 420i), масло соевое (растворитель), сухой экстракт корня перуанского женьшеня, масло соевое гидратированное (растворитель), экстракт центеллы азиатской, сухой экстракт корня женьшеня, кофеин, лецитин (эмульгатор Е 322), воск пчелиный желтый (глазирователь Е 901), цинка оксид (цинк), RRR-a-токоферол концентрат (витамин Е), железа оксид красный (краситель Е 172), титана диоксид (краситель Е 171), натрия селенит (селен).Содержит подсластитель, при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие…

Ву-Мен 1000мг №10 таб

4 045 ₸

В женском организме цинк нормализует работу эндокринной системы и женских половых гормонов, так же цинк обладает выраженным иммуномодулирующим действием.Повышение уровня тестостерона, повышение уровня оксида азота в крови, улучшение эректильной функции, повышение качества спермы, улучшение мышечного кровообращения, рост мышечной массы, улучшение прочности костей (стимулирует остеобласты), улучшает настроение, повышение концентрации и внимания.Ву-Мен является тонизирующим и укрепляющем средством, которое преимущественно используют для восстановления и сохранения здоровой сексуальной активности, как у мужчин, так и у женщин. Также оказывает положительное действие на артериальное давление и нервную систему…

Вито Плюс Энергия №30 капс

1 070 ₸

Область применения: в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника витамина С, источника элеутерозидов, гинзенозидов, катехинов.Не является лекарством.Рекомендации по применению: взрослым по 1-2 капсулы в день (утром) во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц.Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, повышенная нервная возбудимость, бессонница, повышенное артериальное давление, нарушение ритма сердечной деятельности, выраженный атеросклероз. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.Условия хранения: в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 °С.Реализация: через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.Срок год..

Вито Плюс для мужчин от А до Zn №30

1 885 ₸

Биологически активная добавка к пище “Витаминно-минеральный комплекс для мужчин от А до Zn»Физическое состояние мужчины во многом зависит от его настроений, переживаний, эмоций. Ведь сохранять спокойствие, принимать решения, нести ответсвенность за себя и свою семью – это значит, помимо прочего испытывать постоянное психологическое напряжение. В итоге, со временем, повышенные эмоциональные нагрузки не лучшим образом сказываются на состоянии здоровьяВ частности мужчины чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем женщины. Компоненты комплекса помогут сохранить жизненный тонус, активность и работоспоность .Витамин АНеобходим для острого зрения, нормальной работы сетчатки глазаПовышает сопротиеляемость инфекциям, стимулирует клеточный и гуморальный иммунитет.Требуется для функционирова..

Вивайра 50мг №4 жев таб

1 280 ₸

рецептурный лекарственный препараторганы и системы: половая системаназначение: для улучшения эректильной функцииформа выпуска: таблетки жевательныедействующее вещество: Силденафилфармакологическая группа: эректильной дисфункции средство лечения – ФДЭ5-ингибиторвозраст: от 18 летпол: для мужчинтемпература хранения: не выше 25 °Спроизводитель: Genepharm, S.A.владелец регистрационного удостоверения: BELUPOстрана-производитель: Греция..

Вивайра 50мг №1 жев таб

1 105 ₸

рецептурный лекарственный препараторганы и системы: половая системаназначение: для улучшения эректильной функцииформа выпуска: таблетки жевательныедействующее вещество: Силденафилфармакологическая группа: эректильной дисфункции средство лечения – ФДЭ5-ингибиторвозраст: от 18 летпол: для мужчинтемпература хранения: не выше 25 °Спроизводитель: Genepharm, S.A.владелец регистрационного удостоверения: BELUPOстрана-производитель: Греция..

Вивайра 100мг №4 жев таб

3 640 ₸

рецептурный лекарственный препараторганы и системы: половая системаназначение: для улучшения эректильной функцииформа выпуска: таблетки жевательныедействующее вещество: Силденафилфармакологическая группа: эректильной дисфункции средство лечения – ФДЭ5-ингибиторвозраст: от 18 летпол: для мужчинтемпература хранения: не выше 25 °Спроизводитель: Genepharm, S.A.владелец регистрационного удостоверения: BELUPOстрана-производитель: Греция..

АндроДоз 410 мг №60 капс.

11 335 ₸

АндроДоз, показания к применениюЛечение мужской субфертильности, улучшение качества и оплодотворяющей способности спермы, повышает криотолерантность спермы, незаменим перед процедурами ЭКО ИКСИ.ПротивопоказанияИндивидуальная непереносимость компонентов БАД АндроДоз.Способ применения и дозыВзрослым (мужчинам) принимать по 4 капсулы в день во время еды, продолжительность приема 1 месяц, после 2- х недельного перерыва прием можно повторить. Перед употреблением рекомендуются проконсультироваться с врачом…

АлфаВит для мужчин №60_А

2 365 ₸

АлфаВит для мужчин №60.Алфавит для мужчин – витаминно-минеральный комплекс для поддержания здоровья, повышения работоспособности и жизненного тонуса у мужчин. Комплекс создан специально для мужчин, которые внимательно относятся к своему здоровью. Компоненты Алфавита для мужчин повышают энергетический тонус, укрепляют иммунную и нервную системы, участвуют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают нормальную работу мужской половой системы. Каждая из трех таблеток Алфавита для мужчин – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие и учитывает, что энергетические потребности мужского организма меняются в течение суток. Поэтому принимать каждую таблетку необходимо в определенное время. Компоне..

Да, мужчины могут принимать пренатальные витамины и добавки для повышения фертильности

По оценкам, от 10% до 20% случаев бесплодия у мужчин связаны с проблемами, связанными со спермой. Тем не менее, мужские пренатальные витамины, также известные как добавки для мужской фертильности, могут помочь улучшить количество сперматозоидов, говорит Хуан Альварес, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог из Центров фертильности Иллинойса.

Важно: При попытке забеременеть крайне важно соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом.Добавки для повышения фертильности не могут компенсировать потери, которые нездоровый образ жизни оказывает на фертильность.

Альварес рекомендует ежедневный поливитаминный комплекс, включающий цинк , фолиевая кислота, витамин С и витамин D, а также несколько других добавок. Вот что известно исследователям об этих добавках и их влиянии на мужскую фертильность.

1.Витамин Е

Витамин Е является жирорастворимым антиоксидантом. Исследование 2011 года предполагает витамин Е наряду с селеном полезен для повышения подвижности сперматозоидов или способности плавать к яйцеклетке у бесплодных мужчин.

Клиника Майо рекомендует 15 мг/день, при этом потребление не должно превышать 180 мг, так как это может увеличить риск рака предстательной железы.

2.Витамин C 

Витамин C – это водорастворимый витамин, участвующий в метаболизме белков, а также в других процессах организма. Витамин С сам по себе является антиоксидантом, который может помочь улучшить качество спермы.

Согласно обзору 2020 года, клинические данные о витаминах, повышающих мужскую фертильность, в основном включают витамин С, а также L-карнитин, витамин Е и цинк. Альварес рекомендует 1000-2000 мг витамина С в день.

3. L-карнитин

Обзор 2012 года предполагает, что L-карнитин может помочь улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов.NIH сообщает, что организм человека вырабатывает достаточное количество карнитина, поэтому диетических рекомендаций относительно добавки нет.

Однако некоторые исследования добавок карнитина показали, что прием 2 граммов карнитина в день в течение 2 месяцев повышает подвижность сперматозоидов.

4. Витамин D

Витамин D — еще один жирорастворимый витамин, помогающий уменьшить воспаление, поддерживать уровень кальция и фосфата и регулировать рост клеток.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что добавление Витамин Д помог контролировать уровень кальция, который необходим для подвижности сперматозоидов. Альварес рекомендует 15 мкг витамина D в день.

5. Цинк 

Цинк участвует в ряде процессов, придающих сперматозоидам физическую способность сливаться с яйцеклеткой и проникать в нее.

В обзоре 2016 года сообщается, что низкий уровень цинка связан с мужским бесплодием. Альварес говорит, что рекомендует пренатальные поливитамины для мужчин с цинком из-за его способности повышать выработку тестостерона, количество сперматозоидов и их функцию.

NIH рекомендует не более 40 мг цинка в день, так как слишком много может привести к вредным побочным эффектам, таким как рвота, диарея, головные боли и ослабление иммунной системы.

6.Фолиевая кислота

Фолиевая кислота представляет собой вариант фолиевой кислоты — водорастворимого витамина B, который, по словам Альвареса, может помочь уменьшить аномалии спермы. Клиника Майо рекомендует взрослым принимать не более 400 мкг в день.

Важно отметить, что влияние фолиевой кислоты и цинка на мужскую фертильность до сих пор остается предметом дискуссий. Исследование, проведенное NIH в 2020 году, не выявило улучшения качества спермы или рождаемости у мужчин, принимающих добавки цинка и фолиевой кислоты.

Могут ли мужчины принимать витамины для беременных?

«Я настоятельно рекомендую мужчинам с аномальными параметрами спермы начать принимать L-карнитин, витамин Е и омега-3 ДГК/рыбий жир, так как эти добавки обладают высокой антиоксидантной активностью», — говорит Альварес.«Прием добавок может помочь изменить здоровье сперматозоидов в течение [2-3 месяцев], что соответствует количеству времени, необходимому для развития сперматозоидов».

  • Тяжелый алкоголь Использование
  • Курение
  • Ожирение
  • Бедлиточное белье
  • напряжение
  • Стресс
  • Депрессия
  • Полный список

В то время как есть ограниченные доказательства, в соответствии с клиникой Mayo Clinic, могут помочь здоровью спермы и повысить фертильность.

Что говорят исследования: Обзор 2016 года показал, что антиоксидантные добавки, включая L-карнитин, витамин Е и витамин С, принимаемые в течение 3–6 месяцев до попытки зачать ребенка, улучшают здоровье спермы.Это подкрепляет исследование 1996 года, которое показало повышенную фертильность, включая подвижность, процент живых и нормальных сперматозоидов, у мужчин, принимавших витамин Е (и селен) в течение 6 месяцев.

Альварес говорит, что не существует установленного графика относительно того, когда мужчинам следует начинать принимать добавки и витамины для повышения фертильности, но он рекомендует как минимум 3 месяца, то есть время, необходимое сперматозоидам для созревания до момента, когда они могут оплодотворить яйцеклетку.

Нет ничего постыдного в том, чтобы попытаться увеличить свои шансы стать отцом.Мужчины, как правило, с меньшей вероятностью обращаются за лечением бесплодия потенциально из-за множества стигм, связанных с концепциями отцовства, мужественности, а также разочарования или эмоционального стресса, вызванного мужским фактором бесплодия.

Когда обращаться к врачу по поводу бесплодия

Вам следует обратиться к врачу, если у вас проблемы с эрекцией, боль или уплотнения в яичках, вы или ваш партнер старше 35 лет, или вы недавно перенесли операции на паху, предстательной железе или яичках.

Общий совет: Обратитесь к врачу по поводу возможных проблем с бесплодием, если вы пытаетесь забеременеть более года.

Качество спермы ухудшается с возрастом, особенно после 40 лет. Кроме того, John Hopkins Medicine сообщает, что расстройства спермы, при которых у мужчин возникают проблемы с производством здоровой спермы, могут влиять на фертильность. Это может быть вызвано генетическими заболеваниями, инфекциями, гормональными проблемами и факторами образа жизни, такими как чрезмерное употребление алкоголя, сигарет и марихуаны.

Чтобы изучить факторы мужской фертильности, Джеймс Грифо, доктор медицины, доктор философии, директор программы в Центре фертильности NYU Langone Prelude и главный исполнительный врач Inception Fertility, говорит, что вам следует обратиться к урологу фертильности для дальнейшей оценки и тестирования. Этот специалист может искать аномалии анализа спермы, анатомические аномалии, проблемы с эякуляцией или любые массы, ощущаемые в яичках.

«Каждому мужчине, страдающему бесплодием, может помочь квалифицированное урологическое обследование, — говорит Грифо.

Советы инсайдеров

Почти каждая седьмая пара в США испытывает трудности с зачатием или вынашиванием беременности после года или более попыток. И Альварес говорит, что важно знать, что мужское бесплодие так же распространено, как и женское.

«В целом, одна треть случаев бесплодия вызвана проблемами с мужской репродуктивной системой, одна треть — женской репродуктивной функцией и одна треть — проблемами как мужской, так и женской репродуктивной системы или неизвестными факторами», — говорит Альварес.

Мужской фертильности могут способствовать добавки, направленные на улучшение подвижности сперматозоидов, увеличение количества сперматозоидов и повышение антиоксидантной активности.

По этой причине Альварес говорит, что ежедневный прием поливитаминов для мужской фертильности, включающих цинк, фолиевую кислоту, витамин С и витамин D, может помочь улучшить здоровье спермы.

основных ингредиентов, когда их принимать и многое другое


Хорошо известно, что женщинам рекомендуется принимать пренатальные витамины во время беременности для поддержания здоровья и развития плода.Но как насчет мужчин? Могут ли партнеры-мужчины поддерживать здоровую беременность, принимая добавки? Существуют ли мужские пренатальные витамины? Здесь мы расскажем все, что вам нужно знать о пренатальных витаминах для мужчин.

 

Вынос:

  • Мужские пренатальные витамины или добавки для повышения фертильности могут повысить ваши шансы на зачатие и улучшить состояние здоровья вашего ребенка.
  • Несмотря на то, что мужчины должны принимать витамины для беременных, у них другие потребности в питании, чем у женщин, поэтому пары не могут принимать одни и те же добавки.
  • Есть ключевые ингредиенты, которые мужчины должны искать в пренатальных витаминах или витаминах для фертильности, включая антиоксиданты, цинк и фолиевую кислоту.
  • Соблюдайте диету, богатую питательными веществами, регулярные физические упражнения и качественный сон, чтобы улучшить здоровье сперматозоидов, и используйте витамины для беременных мужчин, чтобы заполнить пробелы.

 

Что такое пренатальные витамины?

Прежде чем мы углубимся в вопрос о том, должны ли мужчины принимать витамины для беременных, давайте рассмотрим, что же такое витамины для беременных и почему они важны.

Когда женщина беременеет, ее потребности в питании возрастают. Знакомы со старой поговоркой «есть за двоих»? Это звучит правдоподобно, так как плод нуждается в определенных питательных веществах для развития. Хотя технически возможно получить все питательные вещества, необходимые для правильного развития плода, только с помощью диеты и образа жизни, это трудно сделать. Вот где на помощь приходят витамины для беременных.

Витамины для беременных отличаются от традиционных мультивитаминов тем, что они специально разработаны для удовлетворения растущих потребностей в питательных веществах, возникающих во время беременности.Например, беременным женщинам обычно требуется большее количество железа, фолиевой кислоты и кальция в рационе для поддержки развития плода.

Нет неподходящего времени для начала приема витаминов для беременных, но идеальная дата начала — за три месяца до беременности. В прошлом врачи советовали пациенткам принимать витамины для беременных, как только они узнавали, что беременны. Теперь обычно рекомендуется начинать принимать витамины для беременных, когда вы начинаете пытаться зачать ребенка, чтобы подготовить свой организм к беременности.

Исследования показывают, что ранний прием витаминов для беременных может снизить риск врожденных дефектов нервной системы и позвоночника. Пренатальные витамины могут даже улучшить женскую фертильность. Исследования показывают, что прием пищевых добавок, таких как витамины С, Е и А, фолиевая кислота и цинк, — все они содержатся в большинстве пренатальных — до беременности связан с улучшением скорости оплодотворения и сокращением времени до беременности. Кроме того, поскольку некоторые женщины могут прожить несколько недель, прежде чем даже осознают это, рекомендуется начать принимать витамины для беременных, как только вы начнете пробовать.

 

Должен ли мужчина принимать витамины для беременных?

Итак, если женщинам рекомендуется принимать пренатальные витамины до беременности для поддержания здоровья и развития плода, должен ли их партнер-мужчина также учитывать свое здоровье и питание? В конце концов, 50% генетического состава ребенка исходит от его биологического отца.

Быстрый ответ – да, но ингредиенты другие. Смысл мужских пренатальных родов заключается в поддержке мужской фертильности и здоровой спермы, а не в поддержке растущего плода.Существуют витамины для мужской фертильности, в состав которых входят ингредиенты, специфичные для выработки спермы, сексуальной функции и здорового профиля гормонов.

Плохое здоровье сперматозоидов связано с увеличением времени до беременности, повышенным риском бесплодия и более высокими шансами на то, что вам придется использовать передовые репродуктивные технологии, такие как ЭКО, для достижения беременности. Проблемы с качеством спермы, такие как фрагментация ДНК сперматозоидов, также могут негативно сказаться на здоровье вашего будущего ребенка. Например, была обнаружена сильная корреляция между развитием ретинобластомы, детского рака глаза и повреждением ДНК в сперме отца.

В то время как партнеру, вынашивающему ребенка, крайне важно принимать пренатальные витамины во время беременности, партнеру-мужчине крайне важно принимать пищевые добавки до зачатия . Сперматогенез (производство сперматозоидов) занимает около 74 дней, поэтому может пройти 2–3 месяца, прежде чем добавленный вами витамин окажет значительное влияние на здоровье вашей спермы.

 

На что обращать внимание при выборе витаминов для беременных мужчин

Если вы думаете о приеме добавок для мужской фертильности, вам следует обратить внимание на несколько ключевых ингредиентов.

 

Понимание антиоксидантов

Многие ингредиенты, содержащиеся в мужских пренатальных препаратах или добавках для повышения фертильности, являются антиоксидантами. Антиоксиданты — это соединения, которые защищают клетки нашего организма от негативного воздействия свободных радикалов или «активных форм кислорода» (АФК).

ROS создаются в результате ежедневных процессов в нашем организме и могут увеличиваться во время болезни, воздействия токсинов или плохого образа жизни. Высокие уровни АФК — или АФК, которые не контролируются антиоксидантами — могут повредить клетки.Это явление известно как «оксидативный стресс».

Окислительный стресс оказывает пагубное влияние на здоровье сперматозоидов, особенно на генетическое здоровье сперматозоидов. Окислительный стресс может вызвать фрагментацию ДНК сперматозоидов и, как следствие, бесплодие.

Снижение окислительного стресса может быть достигнуто за счет снижения уровня АФК в организме — возможно, путем отказа от курения или уменьшения воздействия токсинов — или за счет увеличения потребления антиоксидантов с помощью диеты и пищевых добавок. Хорошая стратегия улучшения фертильности включает в себя и то, и другое.

 

CoQ10

Коэнзим Q10 играет ключевую роль в организме: он необходим для функционирования нашего метаболизма, а также действует как сильный антиоксидант. Исследования также показывают, что уровень оплодотворения увеличивается после нескольких недель приема CoQ10. Кроме того, когда исследователи проверили влияние добавок CoQ10 на бесплодных мужчин, они обнаружили значительное увеличение подвижности сперматозоидов и скорости оплодотворения.

Если вы хотите поддержать свою фертильность, добавка CoQ10 от Legacy содержит 100 мг высокоабсорбируемых антиоксидантов CoQ10 на мягкую капсулу, а также полезные жиры растительного происхождения.Узнайте больше о нашей добавке для мужской фертильности CoQ10 здесь.

 

Фолат или фолиевая кислота

Доказано, что фолиевая кислота играет решающую роль в репродуктивном здоровье; это жизненно важно для создания, созревания и развития сперматозоидов. Повышая уровень фолиевой кислоты, вы можете увидеть увеличение концентрации сперматозоидов, поэтому следите за фолиевой кислотой или фолиевой кислотой в своих пренатальных витаминах для мужчин.

 

Фолат по сравнению с фолиевой кислотой по сравнению с5-МТГФ

Хотя фолиевая кислота и фолиевая кислота часто используются взаимозаменяемо, они по-разному усваиваются организмом. Фолат — это природная форма витамина B9. Когда вы принимаете фолиевую кислоту (например, когда едите шпинат), ваша пищеварительная система превращает фолиевую кислоту в активную форму витамина B9, известную как 5-MTHF.

Фолиевая кислота, с другой стороны, представляет собой синтетическую форму витамина B9, которая не так быстро превращается в 5-MTHF, потому что она должна проходить через печень. Таким образом, в организме может остаться некоторое количество неметаболизированной фолиевой кислоты.

Совсем недавно некоторые витамины использовали 5-MTHF или L-метилфолат, активную форму фолиевой кислоты. Это лучшая форма, так как она наиболее биодоступна (это означает, что вы можете усвоить самый высокий процент витамина) и, как было показано, повышает уровень фолиевой кислоты в крови более эффективно, чем фолиевая кислота.

Тем не менее, фолиевая кислота часто по-прежнему является предпочтительным витамином во многих обогащенных пищевых продуктах и ​​витаминах, поскольку она более термостабильна, чем фолиевая кислота. И было показано, что он эффективен в предотвращении дефектов нервной трубки и улучшении здоровья сперматозоидов, независимо от того, какое именно соединение вы принимаете.

 

Витамин С

Будучи мощным антиоксидантом, витамин С может противодействовать окислительному стрессу и помогает защитить сперму от повреждений. В одном исследовании было обнаружено, что после двух месяцев приема витамина С количество сперматозоидов удвоилось, подвижность увеличилась на 90%, а морфология сперматозоидов улучшилась на 50%.

 

Витамин Е

Витамин Е — еще один важный антиоксидант, помогающий защитить сперму от повреждения свободными радикалами. Этот витамин обычно комбинируют с другими добавками для достижения впечатляющих результатов.Исследования показали, что витамин Е улучшает подвижность сперматозоидов, морфологию и генетическое здоровье в сочетании с другими антиоксидантами, такими как селен или CoQ10.

 

Витамин D

Витамин D, который на самом деле является гормоном, имеет решающее значение для увеличения усвоения нашим организмом важных питательных веществ, таких как кальций, магний и фосфат, и может играть роль в мужской фертильности. Интересная вещь о витамине D заключается в том, что он не содержится во многих продуктах. Лучший способ получить витамин D — это пребывание на солнце, но многие люди не могут получить достаточное количество витамина D только за счет пребывания на солнце.

Хотя исследования еще не определили точно, почему низкий уровень витамина D связан с более низкими параметрами спермы, мы знаем, что увеличение потребления витамина D в виде пищевых добавок может привести к улучшению качества спермы.

 

L-карнитин

L-карнитин — это соединение, поддерживающее обмен веществ в организме. Было показано, что добавки с L-карнитином улучшают качество спермы и увеличивают скорость оплодотворения. Другие исследования показывают, что высокие концентрации L-карнитина в сперме могут даже помочь защитить сперму во время криоконсервации.

 

D-аспарагиновая кислота (D-AA)

D-AA — это аминокислота, которая концентрируется в некоторых частях тела, включая яички и сперматозоиды. D-AA помогает регулировать высвобождение тестостерона, предполагая, что он может оказывать сильное влияние на мужскую фертильность. Одно исследование показало увеличение концентрации и подвижности сперматозоидов после 90 дней приема D-AA, что привело к увеличению частоты беременностей у их партнеров.

 

Селен

Селен, еще один антиоксидант, оказывает положительное влияние на мужскую фертильность как при самостоятельном приеме, так и при приеме в сочетании с другими питательными веществами.В одном исследовании бесплодным мужчинам назначали 50 мкг селена один раз в день в течение трех месяцев. В результате повысился уровень тестостерона и количество сперматозоидов, их подвижность, жизнеспособность и морфология. В исследованиях, в которых бесплодные мужчины принимали селен вместе с витамином Е, А или С, общее качество спермы повышалось.

 

Ликопин

Исследования показывают, что добавление ликопина в ваш рацион может улучшить количество сперматозоидов, их жизнеспособность, качество и генетическое здоровье, а также частоту наступления беременности. Как мощный антиоксидант, он может помочь защитить ваш организм от окислительного стресса и повреждения ДНК сперматозоидов, одновременно повышая параметры спермы.Одно исследование показало значительное увеличение концентрации сперматозоидов у мужчин с олигозооспермией (низкое количество сперматозоидов) при ежедневном приеме 25 мг ликопина в течение 12-недельного периода.

 

Цинк

Цинк, питательное вещество, участвующее в синтезе белка и ДНК, играет важную роль в обеспечении мужской фертильности. Исследования показывают, что бесплодные мужчины имеют более низкую концентрацию цинка в семенной плазме по сравнению со здоровыми мужчинами. И, согласно многочисленным исследованиям, добавки цинка были связаны с увеличением объема спермы, подвижностью сперматозоидов и нормальной морфологией сперматозоидов.

 

Когда принимать витамины для беременных мужчин

Вам следует начать принимать добавки для мужской фертильности, как только вы начнете думать о попытках создать семью. Для производства новой спермы требуется 2–3 месяца, поэтому вам нужно будет принимать добавки как минимум в течение этого времени, прежде чем вы увидите результаты своей фертильности.

 

Что еще я могу сделать, чтобы увеличить свои шансы на зачатие?

Если вы думаете о создании семьи, хорошим первым шагом будет сдать анализ спермы.Таким образом, вы будете знать состояние здоровья вашей спермы и сможете понять, какие параметры могут нуждаться в улучшении. Например, у вас может быть высокая концентрация сперматозоидов, но низкая подвижность. В этом случае вам следует сосредоточиться на изменениях образа жизни и добавках, которые, как показано, специально улучшают моторику.

Вы можете получить анализ спермы и рекомендации врача-репродуктолога, даже не выходя из дома, с набором для анализа спермы на дому от Legacy.

Чтобы увеличить свои шансы на зачатие, вы также можете подумать о других изменениях в здоровом образе жизни, таких как улучшение питания и физических упражнений, снижение потребления алкоголя и отказ от сигарет или табака.Чтобы получить действенные советы, подкрепленные исследованиями, прочитайте наше руководство по улучшению спермы.


 

Preconception Health For Men — Американская ассоциация беременных

Исторически, когда у пар были трудности с зачатием, предполагалось, что женщина бесплодна. Теперь мы знаем, что по крайней мере в половине случаев виноват мужской фактор. А учитывая резкое снижение количества сперматозоидов в последние годы, предвзятое отношение к здоровью мужчин обещает оставаться горячей темой на долгие годы.

Некоторые проблемы с фертильностью вызваны физическими проблемами, проблемами с питанием или здоровьем. Другие взаимосвязанные вопросы могут быть связаны с качеством, количеством и выработкой спермы. Ваш первый шаг – проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Вы также можете использовать SpermCheck, домашний тест от нашего спонсорского Центра диагностики ДНК, чтобы проверить, есть ли у вас нормальное или низкое количество сперматозоидов.

Советы по здоровью перед зачатием для мужчин

Очистить аптечку

Исключите из своего рациона как можно больше лекарств.Поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту. Возможно, вам придется прекратить использование или попробовать что-то новое.

Известно, что следующие лекарства влияют на мужскую фертильность:

  • Тагамет (циметидин), сульфасалазин и нитрофурантоин используются для лечения язв, желудочно-кишечных заболеваний и инфекций мочевыводящих путей. Эти лекарства могут повлиять на выработку спермы и количество сперматозоидов.
  • Стероиды, такие как преднизолон и кортизон, которые используются для лечения астмы, артрита и кожных заболеваний, влияют на мужскую фертильность.
  • Химиотерапия и облучение могут вызвать бесплодие или значительное изменение качества и количества сперматозоидов.

Внимательно осмотрите свое рабочее место

Ваша рабочая среда может быть фактором, способствующим вашей фертильности. По данным Национального института безопасности и гигиены труда, постоянное воздействие определенных агентов, таких как пестициды, химические удобрения, свинец, никель, ртуть, хром, эфиры этиленгликоля, нефтехимические вещества, бензол, перхлорэтилен и радиация, может снизить качество спермы, количество и может привести к бесплодию или выкидышу.

Диета и сон

То, что вы едите, может изменить ситуацию. Узнайте, каким должен быть ваш правильный диапазон веса, и внесите необходимые изменения в диету и физические упражнения, чтобы достичь этого. Исследования показывают, что некоторые мужчины с низким количеством сперматозоидов также имеют дефицит цинка.
Следующие продукты богаты цинком и могут повысить вашу фертильность: 

  • Мясо
  • Цельнозерновые злаки
  • Морепродукты
  • Яйца
  • Селен, содержащийся в бразильских орехах
  • Грибы

Добавление большего количества витамина Е также может помочь процессу.Существуют добавки для мужской фертильности, содержащие витамины, минералы и другие ингредиенты, предназначенные для улучшения общего репродуктивного здоровья, некоторые даже имеют клинические исследования, подтверждающие их эффективность.
Кроме того, имейте в виду, что много отдыха полезно для всего, что вас беспокоит, даже для низкого количества и качества спермы.

Избегайте алкоголя и других веществ

Исключите алкоголь, табак, марихуану и любые запрещенные наркотики. Слишком много алкоголя может снизить уровень цинка, а лекарства ухудшают качество спермы.Есть некоторые исследования, которые могут связывать курение и некоторые редкие пороки сердца, но необходимы дальнейшие исследования, чтобы сделать точный вывод. Доказано, что марихуана влияет на качество спермы и количество сперматозоидов, но нет никаких доказательств того, что марихуана вызывает врожденные дефекты.

Держите яички в прохладе

Тепло от горячих ванн, саун, длительного душа (более 30 минут), грелок, электрических одеял и тесной одежды, такой как трусы и спандекс, может привести к тому, что ваши яички станут слишком горячими, что уменьшит количество сперматозоидов.

Держитесь подальше от езды на велосипеде

Езда на велосипеде может вызвать сильное трение и толчки, что повышает температуру яичек. Повышение температуры и возможность получения травмы могут вызвать снижение количества сперматозоидов.

Здоровье перед зачатием для мужчин

Вышеизложенное может показаться длинным списком того, что нельзя делать. Вот список того, что вам может пригодиться в это время:

  • Имейте в виду, что вы поправляетесь здоровьем и предотвращаете многие другие серьезные медицинские осложнения.
  • Принимайте поливитамины, добавки для повышения мужской фертильности или даже витамины для беременных! Закажите сейчас
  • Подумайте о том, чтобы пройти домашний тест на фертильность, чтобы успокоиться. Магазин мужского домашнего тестирования
  • Наслаждайтесь сексом и романтикой, как раньше. Легко думать о сексе как об рутине, пытаясь забеременеть. Помните, что это больше, чем просто зачать ребенка.
  • Будь романтичным. Жизнь изменится (в лучшую сторону) после рождения ребенка. Но никогда не будет так, как сейчас.Наслаждайтесь каждым моментом вместе.
Хотите узнать больше?

 

Пренатальные витамины для мужчин? Да, они существуют

Что касается репродуктивного здоровья и фертильности, парам еще многое предстоит узнать и понять. Так же, как общее здоровье и благополучие тела, необходимо уделять внимание репродуктивному здоровью как мужчин, так и женщин. Помимо прочего, хороший образ жизни и правильное питание могут гарантировать отсутствие препятствий для создания семьи.

Многие врачи советуют женщинам также принимать витамины для беременных, когда они думают о расширении своей семьи. Считается, что витамины могут улучшить состояние, так что зачатие может произойти легко. Таким образом, женщины должны консультироваться со своими врачами за несколько месяцев до того, как забеременеть, чтобы все прошло гладко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Коронавирус и беременность: вот что вам нужно знать

Говорят, что употребление витаминов для беременных — это, по сути, одна из первых вещей, которые должна сделать женщина.Это может снизить риск врожденных дефектов и сделать его благоприятным как для матери, так и для ребенка. Но как насчет отца? Существуют ли пренатальные витамины для мужчин? И если да, то какова их цель?

Считается, что мужской пренатальный витамин поддерживает репродуктивное здоровье мужчины, делая его сперму здоровой, что может привести к естественной беременности. Это своего рода поливитамин, который содержит все питательные вещества и антиоксиданты, которые могут сделать сперму здоровой, например, витамин С, витамин Е, цинк и т. д.

Доктор Джейн говорит, что для мужчины, который питается здоровой пищей и ведет здоровый образ жизни, нет исследований, подтверждающих роль рутинных дородовых добавок. (Источник: Гетти/Thinkstock)

Зачем мужчинам принимать?

Мужчине, особенно если у него проблемы с репродуктивным здоровьем, следует подумать о приеме витаминов для беременных. Согласно данным, опубликованным в журнале The Lancet , прием необходимого количества питательных веществ до беременности может помочь как мужчинам, так и женщинам в их росте и развитии.В то время как для женщин это обязательное условие, мужчинам это рекомендуется только при борьбе с бесплодием, говорит доктор Сукирти Джайн, старший консультант-гинеколог в больнице Клауднайн, Ваши. «Это дается мужчинам для повышения подвижности сперматозоидов. Он включает в себя комбинацию поливитаминов и антиоксидантов, а также цинк и селен, которые могут повысить уровень тестостерона и снизить риск врожденных дефектов», — говорит она.

Обязательно?

Доктор Джейн говорит, что для мужчины, который питается здоровой пищей и ведет сбалансированный образ жизни, нет исследований, подтверждающих роль рутинных дородовых добавок.«Если мы вообще назначаем препараты, то только пациентам с субоптимальной фертильностью. Для женщин это обязательно; само название означает «до беременности». Однако пренатальный витамин не будет иметь существенного значения для уже здорового мужчины. Но тогда нет никакого вреда в том, чтобы принимать его, потому что мужчины могут чувствовать, что они являются частью подготовки предвзятого мнения; хорошая диета в любом случае поможет», — объясняет она.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Обратите внимание на эти проблемы с кожей во время беременности

Пренатальные витамины для мужчин и женщин

В то время как женский пренатальный витамин в основном содержит фолиевую кислоту и витамин B12, мужской пренатальный витамин содержит больше антиоксидантов, а также цинк и селен.

Увеличение мужской фертильности | Рождаемость Новой Англии в Коннектикуте

Примерно у каждой пятой пары возникают трудности с зачатием. В Соединенных Штатах это означает, что в настоящее время более 6 миллионов пар страдают от бесплодия. У пар, которым не удается забеременеть, проблема связана исключительно с женским бесплодием примерно в 40% случаев и с мужским фактором бесплодия примерно в 40% случаев. В остальных 20% случаев могут быть проблемы с обоими партнерами, которые способствуют бесплодию.

Строго говоря, бесплодие определяется как отсутствие зачатия после целого года полового акта без предохранения. В этот момент парам следует обратиться за профессиональной помощью. И хотя поддержка врача-репродуктолога может иметь решающее значение, есть также шаги, которые вы можете предпринять самостоятельно, чтобы повысить шансы на зачатие.

Каковы причины мужского бесплодия?

Если результаты анализа спермы отклоняются от нормы, осмотр уролога может выявить источник проблемы.Возможные причины включают:

Варикоцеле
Варикоцеле — это состояние, при котором вены, окружающие яичко, опухают и расширяются. Это довольно распространенное заболевание, поражающее примерно каждого седьмого мужчину. У мужчин с варикоцеле около 50% шансов иметь аномальное количество сперматозоидов. Лечение варикоцеле, которое обычно проводится с помощью небольшой хирургической процедуры, часто решает проблему.

Инфекции
Инфекции прозата или придатка яичка (протока позади яичка) могут оказывать серьезное влияние на фертильность мужчины.Такую инфекцию обычно диагностируют по обнаружению многочисленных лейкоцитов в сперме. При подозрении на инфекцию уролог может запросить посев спермы и порекомендовать лечение антибиотиками.

Гормональные проблемы
Выработка спермы находится под контролем специальных гормонов, поступающих как из гипофиза (ФСГ, ЛГ), так и из яичек (тестостерон). Если уровень этих гормонов в крови ненормальный, выработка сперматозоидов может быть очень низкой или даже полностью отсутствовать.Этот тип проблемы диагностируется с помощью простых анализов крови и слюны и, если он присутствует, может быть устранен с помощью лекарств.

Генетические аномалии
Теперь мы понимаем, что многие случаи мужского бесплодия вызваны генетическими аномалиями. К ним относятся случаи, когда целые хромосомы сломаны или деформированы, когда либо отсутствует целая хромосома, либо присутствует лишняя, или когда отдельные гены на Y-хромосоме повреждены.

Другой тип генетической проблемы известен как фрагментация ДНК сперматозоидов.В этом состоянии нити ДНК, содержащие генетическую информацию в головке сперматозоида, заполнены множеством разрывов и разрывов. Считается, что во многих случаях это связано с окислительным стрессом.

Окислительный стресс
Последние научные данные показали, что состояние, известное как окислительный стресс, на самом деле может быть общим фактором в некоторых причинах мужского и женского бесплодия. Окислительный стресс вызван присутствием в сперме определенных молекул, известных как реактивный кислород.Эти молекулы, также известные как окислители, могут повредить мембрану и ДНК сперматозоидов. Оксиданты обычно контролируются наличием антиоксидантов в сперме.

Когда количество оксидантов в сперме превышает количество антиоксидантов, мы говорим о наличии окислительного стресса. Было ясно показано, что окислительный стресс снижает фертильность. Некоторые исследования показали, что окислительный стресс может присутствовать даже тогда, когда стандартный анализ спермы кажется нормальным.

Блокировка потока спермы
Сперматозоиды вырабатываются в яичках, а затем перемещаются в придаток яичка, небольшой проток позади яичка, где они полностью созревают.После нескольких дней пребывания в придатке яичка сперматозоиды поднимаются по трубке, называемой семявыносящим протоком, к семявыбрасывающему протоку. Есть несколько состояний, которые могут привести к закупорке пути от яичка к семявыбрасывающему протоку. Такая блокировка может привести к чрезвычайно низкому количеству сперматозоидов или даже к состоянию, известному как азооспермия, при котором в эякуляте отсутствуют сперматозоиды. Иногда блокировку можно устранить. И если устранение непроходимости невозможно, беременность должна быть достигнута с помощью ЭКО.

Лекарства и побочные эффекты лечения
Некоторые лекарства или медицинские процедуры могут нарушать выработку спермы. Лучевая терапия рака может ухудшить функцию яичек. Многие химиотерапевтические препараты оказывают постоянное влияние на производство. Некоторые лекарства, такие как заместительная терапия тестостероном, могут иметь временный эффект, который должен исчезнуть после прекращения приема лекарства.

При сборе анамнеза уролог спросит о любых лекарствах или заболеваниях, которые имели место в прошлом.

ПОВЫШЕНИЕ МУЖСКОЙ ФЕРТИЛЬНОСТИ С ПОМОЩЬЮ ИЗМЕНЕНИЯ ПИТАНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ

Вне зависимости от того, в порядке ли ваш анализ спермы или нет, существуют убедительные доказательства того, что диета и образ жизни могут иметь большое влияние на фертильность мужчины.

Курение
Несколько исследований связывают курение сигарет со снижением количества, подвижности и морфологии сперматозоидов. Курение также повышает уровень окислительного стресса в сперме и может привести к повреждению ДНК сперматозоидов и генетически аномальным сперматозоидам.Если вы безуспешно пытались бросить курить, обратитесь за помощью к семейному врачу.

Употребление алкоголя и наркотиков
Доказано, что чрезмерное употребление алкоголя ухудшает нормальную сперму. Доказательства относительно умеренного употребления алкоголя менее ясны, но большинство экспертов сходятся во мнении, что лучше избегать более одной порции алкоголя в день.

Сексуальная активность
Вероятность того, что женщина забеременеет, намного выше, если у вас есть половой акт в течение трех дней, непосредственно предшествующих овуляции включительно.Некоторые эксперты называют эти три дня плодородным окном. Вы можете определить, когда у женщины наступает овуляция, используя диаграммы базальной температуры или набор для прогнозирования овуляции, отпускаемый без рецепта.

Частота половых актов в период фертильного периода обычно не имеет значения. Хотя более ранние исследования, казалось, показали, что несколько дней воздержания могут увеличить количество сперматозоидов, более поздние результаты показывают, что более частые половые контакты на самом деле могут быть лучше.

Избегайте использования любых искусственных смазок, которые могут быть токсичными для сперматозоидов.

Избегайте чрезмерного нагревания
Хорошо известно, что яички должны быть холоднее, чем остальная часть тела, чтобы выработка спермы была оптимальной. Считается, что пагубное влияние варикоцеле на выработку сперматозоидов связано с дополнительным нагреванием области, вызванной расширенными венами. Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку заявления о том, что шорты в стиле боксер лучше, чем шорты типа жокей, важно избегать других источников теплового воздействия на яички, таких как джакузи, портативные компьютеры, высокотемпературная рабочая зона или длительное время. ванны.

Правильное питание
Соблюдение здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и цельными зернами, может быть полезным для функции спермы и мужской фертильности. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Упражнения
Умеренные физические нагрузки могут быть полезными. Старайтесь уделять умеренной физической активности не менее 30 минут большую часть дней в неделю.

Кофеин
Попробуйте ограничить потребление кофе или других напитков, содержащих кофеин, до одной порции в день.

Опасности для окружающей среды
Если ваша работа или хобби связаны с опасностями окружающей среды, такими как пестициды, растворители, органические пары или облучение, вы можете неосознанно влиять на свою фертильность, нарушая выработку спермы.

Вредные пищевые добавки
Пищевые добавки, содержащие гормоноподобные вещества, такие как ДГЭА или «андро», могут на самом деле снижать фертильность, останавливая выработку спермы. Если вы принимаете какой-либо из этих типов добавок или другие продукты, предназначенные для наращивания мышечной массы, вероятно, лучше немедленно прекратить их прием.

ПОЛЕЗНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ДОБАВКИ

Имеются серьезные научные данные, свидетельствующие о том, что определенные пищевые добавки могут способствовать улучшению мужской фертильности. Недавний Кокрановский обзор показал, что антиоксиданты увеличивают частоту наступления беременности и рождаемости, а также улучшают подвижность сперматозоидов у мужчин с низкой фертильностью.

Витамин С и витамин Е
Витамины С и Е являются важными антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных окислительным стрессом и свободными радикалами.Витамин С является одним из наиболее распространенных антиоксидантов в сперме фертильных мужчин и способствует поддержанию здоровья сперматозоидов, защищая ДНК сперматозоидов от повреждения свободными радикалами.

Витамин Е — жирорастворимый витамин, помогающий защитить клеточную мембрану сперматозоидов от повреждений. Исследования показывают, что витамин Е улучшает подвижность сперматозоидов (движение). Витамин С действует на регенерацию витамина Е; таким образом, эти витамины могут работать вместе, чтобы улучшить функцию спермы. Было показано, что витамин С увеличивает количество сперматозоидов, их подвижность и морфологию.Мужчины с низким уровнем оплодотворения, которые принимали добавки витамина Е в течение трех месяцев, показали значительное улучшение уровня оплодотворения. Добавка витамина Е у мужчин с бесплодием привела к увеличению частоты наступления беременности.

Витамин D
Витамин D выполняет несколько важных функций в организме, в том числе регулирует иммунную систему, улучшает мышечную функцию и потенциально обеспечивает защиту от различных заболеваний. Витамин D важен для мужской репродукции и андрогенного (тестостеронового) статуса.В недавнем исследовании у мужчин с нормальным уровнем витамина D подвижность сперматозоидов была выше, чем у мужчин с дефицитом витамина D.

Селен
Селен — это микроэлемент, который действует как антиоксидант. Доказано, что добавки с селеном повышают подвижность сперматозоидов, а комбинация селена и витамина Е уменьшает повреждение от свободных радикалов и улучшает подвижность сперматозоидов у бесплодных мужчин.

Ликопин
Ликопин является мощным антиоксидантом и каротиноидом (растительный пигмент), которого много в томатах.Этот фитонутриент содержится в больших количествах в яичках, и исследования показали, что добавление ликопина улучшает параметры спермы у бесплодных мужчин.

L-карнитин
L-карнитин представляет собой производное аминокислоты, вырабатываемое организмом, которое транспортирует жир, чтобы его можно было расщепить для получения энергии. L-карнитин также обладает антиоксидантными свойствами. Основным преимуществом L-карнитина является обеспечение энергией сперматозоидов и, таким образом, повышение подвижности сперматозоидов.

Цинк
Цинк является важным торговым минералом, который играет роль в формировании сперматозоидов, метаболизме тестостерона и подвижности клеток.Было показано, что добавки цинка повышают уровень тестостерона, количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота – это витамин группы В, необходимый для синтеза ДНК. Низкий уровень фолиевой кислоты был связан с уменьшением количества сперматозоидов и снижением подвижности сперматозоидов. В недавнем исследовании комбинация цинка и фолиевой кислоты приводит к увеличению общего нормального количества сперматозоидов на 75% у мужчин с низкой фертильностью.

ВЫБОР ПИТАТЕЛЬНОЙ ДОБАВКИ

В настоящее время в Интернете и других местах продается ряд продуктов комбинированного типа, которые утверждают, что способствуют мужской фертильности.Однако отсутствие государственного надзора за производством пищевых добавок вызывает серьезные опасения по поводу чистоты и точности состава этих продуктов. Лучше всего выбрать добавку, которая была независимо сертифицирована на предмет точности и чистоты содержимого (по NSF или USP). В частности, поскольку чрезвычайно трудно стандартизировать содержание и чистоту растительных экстрактов, добавки с любым растительным содержанием следует рассматривать с осторожностью и, возможно, полностью избегать, если они не были независимо сертифицированы.

ОЦЕНКА МУЖСКОЙ фертильности:

Анализ спермы
Пары, имеющие проблемы с зачатием, часто обращаются за советом к семейному врачу или женскому гинекологу. Обычно в рамках первоначальной оценки этот врач предлагает мужчине пройти анализ спермы.

Сколько образцов необходимо?
Значительные колебания качества спермы могут наблюдаться изо дня в день или от недели к неделе. По этой причине обычно лучше делать два отдельных образца с промежутком не менее двух недель.

Как следует собирать образцы?
Образцы спермы должны быть получены путем мастурбации, и правильный сбор образца очень важен. Во-первых, следует воздерживаться от эякуляции не менее трех дней перед каждой пробой. Во-вторых, обязательно используйте стерильный контейнер для сбора. Кабинет вашего врача или лаборатория должны предоставить это. Наконец, лучше всего доставить образец в лабораторию, чтобы его можно было сразу же протестировать. Если вы должны получить образец дома, обязательно доставьте его в лабораторию в течение 30 минут и защитите от сильной жары или холода.

На что они проверяют?
Три наиболее важных измеряемых показателя: количество сперматозоидов, их подвижность и морфология. Подсчет просто означает количество присутствующих сперматозоидов. Подвижность означает определение процента видимых активно движущихся сперматозоидов. О морфологии сообщается как процент сперматозоидов, которые имеют нормальную форму. Отдельные лаборатории имеют немного разные стандарты того, что является нормальным для каждого из этих измерений.

Что делать, если результаты ненормальные?
Если результаты анализа спермы отклоняются от нормы, мужчину должен осмотреть врач, обычно уролог, специализирующийся на мужском бесплодии.Эта оценка должна начинаться со всестороннего сбора анамнеза и медицинского осмотра, а затем может включать анализ крови, ультразвуковое исследование, генетическое тестирование или специализированный анализ спермы.

Что делать, если результаты нормальные?
Нормальный результат двух анализов спермы обычно означает, что у мужчины нормальный потенциал фертильности. Однако существуют определенные ситуации (см. раздел «Окислительный стресс»), в которых мужская фертильность может быть низкой, несмотря на нормальный анализ спермы.

Добавки для мужчин для фертильности – Мужчины заменяют поливитамины пренатальными препаратами

 

Когда дело доходит до подготовки вашего тела к зачатию (независимо от того, пытаетесь ли вы зачать с помощью бесплодия или естественным путем), жизненно важно привести свое тело в идеальную форму – и мы говорим здесь не только о женщинах, но и о мужчинах! Для танго нужны двое, поэтому обеим сторонам нужно подумать о ведении здорового образа жизни для максимального успеха беременности.

Как и мы, вы, вероятно, читали блоги о фертильности, в которых размышляли о лучших мужских добавках для повышения фертильности, и вы могли быть сбиты с толку тем, почему мужчины должны менять свои поливитамины на пренатальные препараты?

Что касается мужчин, то они могут выбрать свой рацион и образ жизни, чтобы не нарушать выработку собственной спермы. При попытке зачать ребенка было получено множество научных данных о преимуществах конкретных пищевых добавок для повышения фертильности и о том, как они могут помочь улучшить мужскую фертильность.Например, были проведены исследования, которые показали, как диета влияет на выработку спермы, и что эффект от этого может проявиться очень быстро. Чтобы копнуть немного глубже, мы объединились с BeliMEN, чтобы рассказать нам больше о том, почему мужчинам следует вместо этого отказаться от своих поливитаминов, принимаемых один раз в день, в пользу добавки для мужской фертильности.

Читайте дальше, чтобы узнать о щедром предродовом предложении для мужчин, эксклюзивном для наших читателей FHH.

Почему пришло время заменить поливитамины на пренатальные препараты для мужчин

Мы знаем, что потребности в питании меняются по мере прохождения нами различных этапов жизни.Маленькие дети чувствуют себя лучше, если им дают кальций для укрепления костей и зубов. Они получают пользу от воздействия пробиотиков, которые помогают их крошечному кишечнику процветать, а здоровые жиры важны для питания их прекрасного мозга, поскольку они растут молниеносно. Растущие дети нуждаются в обильном доступе к фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам, чтобы получить энергию, необходимую для того, чтобы прибавлять в росте на несколько дюймов, а также карабкаться по каждому дереву в поле зрения. Беременные женщины нуждаются в качественном белке для поддержки роста органов новорожденного и достаточном количестве фолиевой кислоты для защиты от дефектов нервной трубки.

Что касается добавок для повышения мужской фертильности, все согласны с тем, что рождение ребенка — это командный вид спорта. Если женщинам рекомендуется принимать пренатальные витамины, то мужчинам также следует принимать добавки для повышения фертильности.

Итак, если вам интересно; «Могут ли мужчины принимать добавки для повышения фертильности?», тогда ответ «да», и они должны принимать их за шесть месяцев до зачатия. Это поможет гарантировать, что их сперма будет сильной и здоровой. Медицинский работник Лорен Манакер соглашается с этим, а также говорит о том, как его следует принимать независимо от того, есть ли у мужчины какие-либо известные проблемы с фертильностью.

Ты так готов стать отцом. Пришло время заменить ваши старые поливитамины на специализированную питательную поддержку качественных пренатальных витаминов для мужчин.

Витамины и питательные вещества, необходимые для зачатия

Вы знаете, как вес, который вы можете сбросить, меняется в зависимости от ваших тренировок и питания в течение нескольких месяцев? Та же основная идея применима и к способности вашего тела производить здоровую сперму. Как только вы решили стать отцом, самое время подумать о питании, которое оптимизирует вашу фертильность.Пренатальное питание мужчин направлено на поддержку способности вашего организма производить суперзвездную сперму.

Было показано, что правильное пренатальное питание для мужчин, включая добавки с биодоступной формой фолиевой кислоты, связано с более высоким качеством спермы с меньшим количеством аномалий ДНК. В среднем для созревания сперматозоидов требуется два с половиной месяца. Начните принимать высококачественную добавку для мужской фертильности сегодня, чтобы подготовиться к наилучшему опыту зачатия и отцовства.

Пищевая поддержка для преодоления мужского бесплодия

Не каждый путь к отцовству идет прямым путем.Многое может помешать оптимальной мужской фертильности: проблемы со здоровьем, такие как неправильное питание, диабет и высокое кровяное давление, влияние лекарств, которые вы принимаете, и даже нормальное старение могут повлиять на качество вашей спермы.

Проблемы с фертильностью могут нависнуть темной тучей над вашими планами на отцовство. Но если вы присмотритесь, вы увидите массивную серебряную подкладку. При правильном подходе к пренатальному питанию можно предпринять шаги для улучшения своего репродуктивного здоровья.

Независимо от того, хотите ли вы увеличить количество сперматозоидов, повысить подвижность сперматозоидов (их способность плавать) или повысить успешное слияние с яйцеклеткой, обратите внимание на пренатальный витамин для мужчин, который содержит основные витамины и питательные вещества, участвующие в производстве сперматозоидов.

Что искать в мужской добавке для фертильности

При поиске лучших добавок для мужской фертильности следует обратить внимание на некоторые аспекты. Например:

  • Избегайте лечебных трав > Было обнаружено, что они отрицательно влияют на фертильность

  • 200 мг CoQ10 > должно быть включено в добавки для повышения фертильности

  • Должна быть подтверждена третьей стороной > бренд должен быть оценен независимой организацией

  • Количество каждого ингредиента > должно быть четко указано на упаковке

  • Без ненужных ингредиентов > таких как сахар, искусственные красители и т. д.

Антиоксиданты полезны для фертильности.Поскольку сперма подвержена окислительному повреждению, было исследовано, что антиоксиданты могут улучшить качество спермы. Вот почему витамины С, Е, цинк и фолиевая кислота упоминаются как полезные, поскольку все они обладают антиоксидантными свойствами.

Коэнзим Q10 является дополнительным питательным веществом к упомянутым выше, которое может помочь в фертильности.

Какие добавки для повышения мужской фертильности лучше всего помогают и почему?

В Fertility Help Hub мы работаем с надежными партнерами, где мы ценим их продукты и опыт.Вот почему мы рады представить нашим читателям из США (и мужчинам) Beli — лучший питательный продукт, который поможет вам в ваших попытках зачать ребенка.

Запатентованный мужской витамин Vitality blendTM

от Beli содержит все эти основные элементы, а также мощный адаптоген под названием Shilajit. Шиладжит уже давно ценится в аюрведической медицине за поддержку сперматогенеза, а недавние исследования подтвердили его способность улучшать качество спермы и общий потенциал фертильности мужчин.

Авторитетный обзор исследований мужского бесплодия показал, что окислительный стресс в значительной степени коррелирует с плохой выработкой спермы у мужчин.В том же обзоре исследований были обнаружены неопровержимые доказательства в пользу перорального приема мощной комбинации антиоксидантов для уменьшения признаков окислительного стресса. Вот почему витамины для беременных Beli Men Vitality для мужчин содержат мощные антиоксиданты, чтобы приблизить вас к вашей цели – успешному зачатию.

Поддержите свою жизненную силу перед рождением ребенка (и после)

Ваше любящее участие во время беременности вашей партнерши и в уходе за новорожденным непременно изменит вашу жизнь, и биологически это будет восприниматься отцами как поддающийся измерению гормональный сдвиг.

В настоящее время известно, что большинство молодых отцов испытывают снижение уровня тестостерона во время беременности и родов. Ученые выдвинули гипотезу, что это снижение прокладывает путь для увеличения окситоцина — гормона любви и связи — и это прекрасное изменение, потому что оно помогает вам быть настоящим партнером и отцом, о котором вы всегда мечтали.

Но снижение уровня тестостерона также может негативно сказаться на вашем настроении и уровне энергии. Колебания уровня тестостерона после рождения ребенка связаны со снижением полового влечения, отсутствием эмоциональной устойчивости перед лицом стресса и даже с послеродовой депрессией у отца.Хорошие новости? Тот же баланс витаминов и питательных веществ, который поддерживал здоровое производство сперматозоидов, будет естественным образом поддерживать баланс уровня тестостерона.

Витамин для беременных мужчин Beli Men Vitality содержит тщательно подобранную смесь витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания гормонального баланса во время вашего биологического перехода к отцовству: витамины B6, B12, фолиевую кислоту, C, D и E; Цинк и селен в виде аминокислотного хелата; аминокислоты L-карнитин и L-аргинин; предшественник глутатиона N-ацетил-L-цистеин; антиоксидант CoQ10; и мощный адаптоген Shilajit.Vitality — это веганская добавка на растительной основе, не содержащая ГМО-ингредиентов.

Продолжая удовлетворять свои потребности в питании на протяжении всей беременности вашей партнерши и в эти сладкие, изнурительные дни новорожденных, вы убедитесь, что у вас есть дополнительная энергия для игры в прятки!

Вкратце

Чтобы убедиться, что вы сами не являетесь причиной проблем с фертильностью, мы предлагаем сбалансированную диету, включающую питательные вещества, упомянутые выше (в добавках для мужской фертильности, таких как Beli), а также листовую зелень, фрукты, орехи и немного красного мяса.

Это значительно повысит ваши шансы на беременность / успех ЭКО.

Beli предлагает нашим читателям FHH скидку 15% на добавки для мужской фертильности. Используйте код FHh25 при оформлении заказа.

Beli предназначен для создания позитивной основы здоровья посредством одного небольшого, но важного акта ежедневного приема витамина.

Наши витамины содержат высокоактивированные, биодоступные ингредиенты в оптимальных количествах, чтобы питательные вещества легко усваивались организмом и выполняли свою работу по назначению. Мы гордимся исследованиями и производством каждого продукта с большой тщательностью и добросовестностью. Все продукты подходят для веганов, не содержат глютена и ГМО, производятся на предприятии, зарегистрированном FDA, и соответствуют Руководству по надлежащему производственному процессу (CGMP).

Значение фолиевой кислоты для женской и мужской фертильности

Если вы искали добавки для фертильности, вы, вероятно, сталкивались с рекомендациями по фолиевой кислоте. Один из витаминов группы В, фолиевая кислота (или фолиевая кислота, как ее называют в форме добавок) необходим для развития эритроцитов и производства ДНК.Фолат также играет важную роль в делении клеток. Низкий уровень фолиевой кислоты в крови связан с формой анемии.

Фолиевая кислота, безусловно, является важным питательным веществом в организме. Но может ли фолиевая кислота помочь вам забеременеть? Должны ли мужчины также принимать фолиевую кислоту? Следует ли вам принимать добавки или вы можете получить то, что вам нужно, только из диеты?

Фолиевая кислота и мужская фертильность

Потребность в фолиевой кислоте или фолиевой кислоте у женщин детородного возраста общеизвестна. (Подробнее о женской фертильности и фолиевой кислоте ниже.) Но может ли фолиевая кислота улучшить мужскую фертильность? Прежде чем мы получим эмбрион, нам нужна яйцеклетка и сперма.

В то время как женщины рождаются со всеми яйцеклетками, которые у них когда-либо будут, мужское тело ежедневно вырабатывает сперму. Фактически каждую секунду «рождается» 1500 новых сперматозоидов.

Процесс от зародышевой стволовой клетки до сперматозоида занимает около 60 дней. Фолат является важным питательным веществом, когда речь идет о делении клеток и синтезе ДНК.

Уровни фолиевой кислоты, измеренные в сперме, связаны с количеством сперматозоидов и здоровьем.Одно исследование показало, что низкий уровень фолиевой кислоты в сперме был связан с плохой стабильностью ДНК сперматозоидов. Из этого мы можем узнать, что фолиевая кислота играет важную роль в здоровье спермы.

Добавки и подсчет сперматозоидов

Может ли прием добавок фолиевой кислоты увеличить количество сперматозоидов? Ответ: может быть. Одно исследование показало, что комбинированный прием фолиевой кислоты и цинка в течение 26 недель увеличивает общее количество сперматозоидов у фертильных и субфертильных мужчин. Фактически, это увеличило нормальное общее количество сперматозоидов на 74 процента.

Также интересно в этом исследовании, что до начала приема добавок уровни фолиевой кислоты и цинка в семенной жидкости существенно не различались у фертильных и субфертильных мужчин. Это может указывать на то, что хотя низкий уровень фолиевой кислоты не был причиной снижения количества сперматозоидов, добавки все же помогали.

Хотя исследования все еще продолжаются, похоже, существует корреляция между фолиевой кислотой и здоровьем спермы. Однако фолиевая кислота не является панацеей от всех серьезных случаев мужского бесплодия.

В отдельном исследовании изучалось влияние добавок цинка и фолиевой кислоты на мужчин с олигоастенотератозооспермией (ОАТ). OAT – это когда количество сперматозоидов низкое, подвижность (движение сперматозоидов) аномально низкая, а процент сперматозоидов нормальной формы низкий.

Это исследование показало, что добавки с фолиевой кислотой и цинком , а не значительно улучшили здоровье спермы у этих мужчин. Если вы решили принимать добавки, сколько вы должны принимать?

Вы можете увеличить количество фолиевой кислоты, ежедневно принимая поливитамины, или вы можете подумать о приеме «мужских пренатальных» витаминов.ConceptionXR®: Формула репродуктивного здоровья настоятельно рекомендуется и содержит фолиевую кислоту, а также цинк, витамин С, витамин D, селен и ликопин, все питательные вещества, которые, как было установлено, улучшают мужскую фертильность.

Фолиевая кислота и женская фертильность

Женщины, которые не получают достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе, подвергаются более высокому риску рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Когда мы рассматриваем, как начинается ребенок — отдельная клетка, которая делится и делится, — становится понятным, что фолиевая кислота может помочь обеспечить деление клеток, и, следовательно, развитие плода проходит хорошо.

Дефекты нервной трубки, которые происходят примерно у 3000 беременностей в год в Соединенных Штатах, включают расщепление позвоночника, анэнцефалию и энцефалоцеле. В лучшем случае эти врожденные дефекты могут привести к пожизненной инвалидности, а в худшем – к ранней смерти.

Если у вас есть семейная история дефектов нервной трубки, у вас есть еще более высокий риск рождения ребенка с одним из этих врожденных дефектов.

Хотя фолиевая кислота не может устранить эти врожденные дефекты, было обнаружено, что добавление фолиевой кислоты, начатое до зачатия и продолжающееся на ранних сроках беременности, сокращает возникновение этих врожденных дефектов до 60 процентов.(Подробнее о добавках ниже.) Другие возможные преимущества добавок фолиевой кислоты включают:

У женщин, пытающихся забеременеть, есть много веских причин быть уверенными, что они получают достаточное количество фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Из-за связи между врожденными дефектами и дефицитом фолиевой кислоты большинство хлеба и круп в США и Канаде обогащены фолиевой кислотой. Обогащенные каши и хлеб – это, вероятно, самый простой способ добавить в свой рацион больше фолиевой кислоты.

Рекомендуемая суточная доза

Для справки рекомендуемое потребление фолиевой кислоты:

  • 400 мкг для мужчин и женщин от 14 лет и старше
  • 500 мкг для кормящих женщин
  • 600 мкг для беременных женщин

Для женщин, пытающихся потребление составляет от 400 мкг до 1000 мкг в день. Если в анамнезе есть случаи аутизма или задержки развития в семье, врач может порекомендовать большее количество, но не более 2000 мкг в день.

Помимо утренней тарелки обогащенных хлопьев, вот 10 продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты:

  • Спаржа, 4 вареных побега: 89 мкг
  • Авокадо, 0,5 стакана в сыром виде: 59 мкг
  • Говяжья печень, 3 унции: 215 мкг : 52 MCG
  • Brussels Rowouts, 0.5 Кубок вареной: 78 MCG
  • Лятость Romaine, 1.0 Cup Shredded: 64 MCG
  • Шпинат, 0,5 чашки Вареный: 131 MCG
  • шпинат, 1 чашка RAW: 58 MCG
  • белый рис, 0.5 приготовленных чашек: 90 мкг

Другие продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают зелень горчицы, зеленый горошек, фасоль, арахис, зародыши пшеницы, томатный сок, крабовый, апельсиновый сок, зелень репы, апельсины, папайю и бананы.

Добавки фолиевой кислоты

Несмотря на обогащение хлеба и злаков, большинство женщин по-прежнему не получают достаточного количества фолиевой кислоты в своем рационе. Поскольку многие беременности являются незапланированными и поскольку этот витамин должен присутствовать до того, как вы забеременеете, March of Dimes рекомендует всем женщинам детородного возраста принимать ежедневную добавку, содержащую не менее 400 мкг фолиевой кислоты.

Во время беременности рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты увеличивается до 600 мкг. Ваш врач может порекомендовать принимать пренатальные витамины во время попытки зачать ребенка или просто поливитамины ежедневно. Просто убедитесь, что поливитамины содержат не менее 400 мкг фолиевой кислоты.

Если у вас есть семейная история дефектов нервной трубки, врач может порекомендовать вам принимать от 4000 до 5000 мкг фолиевой кислоты. Однако, поскольку эти уровни превышают рекомендуемые верхние пределы, вам следует принимать эту высокую дозу только под наблюдением врача.

Важность ежедневного потребления

Фолиевая кислота является водорастворимым витамином, а это означает, что ее необходимо ежедневно заменять в организме. Чтобы получить наилучшие результаты, обязательно принимайте добавку ежедневно. Одно исследование показало, что преимущества добавок фолиевой кислоты не проявляются, если принимать их два или меньше дней в неделю.

Риски приема фолиевой кислоты

У тебя может быть слишком много хорошего. Если ваш врач не назначит это, ваши ежедневные добавки не должны включать более 1000 мкг фолиевой кислоты.

Прием больших доз фолиевой кислоты может скрыть дефицит витамина B-12, который может нанести необратимый ущерб, если его не выявить на ранней стадии. Ваш врач должен проверить уровень B-12, прежде чем назначать вам высокие дозы добавок фолиевой кислоты.

Также есть опасения, что высокие дозы фолиевой кислоты могут на самом деле повредить синтезу ДНК в сперме.

Фолиевая кислота может взаимодействовать с другими лекарствами. Например, фолиевая кислота может снизить эффективность противосудорожного препарата фенитоина.Кроме того, некоторые смеси для лечения бесплодия включают травы, которые могут взаимодействовать с лекарствами от бесплодия. Поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо добавки.

Слово от Verywell

Фолиевая кислота является важным витамином как для мужчин, так и для женщин. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может помочь снизить риск врожденных дефектов и улучшить количество сперматозоидов у мужчин.

Они делают добавки для повышения фертильности для мужчин и женщин, которые пытаются зачать ребенка, но не все они одинаковы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.