Витамины для мужчин при планировании беременности отзывы: БэбиБлог – беременность, календарь беременности, дневники

Содержание

Витамины для мужчин при планировании беременности

Для пары, которая хочет стать родителями, планирование беременности является не менее ответственным моментом, чем сама беременность.

Ведь к зачатию нужно тщательно готовиться, следить за здоровьем, рационально питаться. И это касается обоих партнеров. Принято считать, что только будущая мама должна думать и переживать о здоровье долгожданного потомства. Но не только женщина должна «жертвовать» ради того, чтобы зачать и выносить здорового малыша, также мужчине нужно отказаться от вредных привычек, в чем-то изменить свой образ жизни, питание. В рационе особенно важны витамины, микроэлементы, их потребление должно быть достаточным для «закладки» будущего здорового человечка. Поэтому комплексы витаминов для планирования беременности нужны как женщине, так мужчине, планирующими обзавестись наследниками.

Конечно, мама несет гораздо большее бремя в плане потомства, ей придется вынашивать ребенка, кормить, ухаживать, воспитывать. Но будущему отцу нужно учесть, что ребенок получает набор генов от обоих родителей. Поэтому мужчина должен во всем содействовать женщине, что касается совместных детей и не просто поддерживать свою вторую половину, а действовать с ней в унисон при подготовке к беременности. Это необходимо делать с целью минимизации рисков для здоровья будущего совместного малыша. Планировать беременность необходимо примерно за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Какие витамины нужны, чтобы забеременеть? 

Нередко у пар проблем с зачатием не бывает, женщины беременеют, как только прекращают предохраняться. Конечно, это неправильно: если к беременности не готовиться, то очень высок шанс развития патологий плода, нарушений развития нервной трубки плода, выкидышей, невынашивания беременности. Витамины нужны не только женщинам, но также мужчинам для правильного формирования половых клеток, их созревания, причем витамины для мужчин при планировании беременности нужно начать принимать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Это связано с тем, что развитие сперматозоида занимает около трех месяцев.

Если у пары есть проблемы с зачатием, нередко причиной этого является неполноценность половых клеток.

Витамины, чтобы забеременеть обеспечивают организм родителей необходимыми веществами для нормального сперматогенеза и фолликулогенеза. Их отсутствие часто вызывает проблемы созревания сперматозоидов у мужчин. Нередко при бесплодии после обследования выясняется, что у мужчины снижено качество спермы (как улучшить качество спермы читайте в этом материале — примеч. altravita-ivf.ru), это может быть причиной того, что зачатие не происходит. Когда паре назначают витаминные добавки, чтобы забеременеть быстрее, качество спермы повышается, тогда женщина беременеет. То есть они насыщают организм, способствуют нормальному развитию сперматозоидов и яйцеклеток. Что пить, чтобы быстрее забеременеть, вам подскажет врач. Так, мужчинам, для улучшения сперматогенеза необходимо достаточное количество цинка, фолиевой кислоты. Важными микроэлементами для нормального сперматогенеза являются так же селен, йод.

Мнение врача

Нельзя просто пить витамины, помогающие забеременеть, нужно обязательно нормально питаться. Рацион должен быть богат рыбой, мясом, печенью, яйцами, молочными продуктами. Белок – один из важных поставщиков аминокислот для синтеза гормонов, используемых при регуляции сперматогенеза.

Зачем мужчине витамины при планировании беременности

Всем мужчинам, а особенно тем, кто планирует стать отцом, желательно знать некоторые факты о сперматогенезе, это позволит более ответственно подойти к будущему отцовству. Развитие сперматозоидов (мужские половые клетки) – сложный физиологический процесс, происходящий под контролем гормонов и зависящий от многих факторов, как внутренних, так и внешних.

Главный гормон, регулирующий сперматогенез — тестостерон. За синтез тестостерона отвечают гипофизарные гонадотропы (гонадотропные гормоны, вырабатываемые гипофизом). Полный цикл сперматогенеза, то есть образования и развития сперматозоидов в семенниках, происходит примерно за 75 суток. Именно поэтому срок 3 месяца, за который обновляются сперматозоиды, считается минимальным для подготовки к беременности. Естественно, чем моложе и активнее будут спермии мужчины, тем вероятнее произойдет зачатие, тем здоровее будет развиваться плод. Не секрет, что у внешне здоровых, спортивных мужчин бывают проблемы со сперматогенезом.

Так чем же могут помочь мужчине витамины?

  • Невозможно даже при правильном питании и сбалансированном рационе «угадать», достаточное ли количество необходимых веществ, микроэлементов поступило с пищей, какого элемента не хватает. Поэтому нужно принимать готовые витаминные комплексы по назначению врача, в том числе физически здоровым молодым мужчинам.
  • При употреблении витаминов улучшается не только образование и созревание сперматозоидов, но у сперматозоидов «повышаются шансы» оплодотворить яйцеклетку. Также витамины оказывают благотворное влияние на все органы и системы организма.
  • Если витамины для планирования беременности при подготовке к зачатию будет употреблять будущий отец, то это окажется большой моральной поддержкой будущей маме. Партнер продемонстрирует женщине, что он вместе с ней готов к значительным переменам в их совместной жизни.

Роль некоторых витаминов

Больше всего будущая пара нуждается в таких витаминах:

  • фолиевая кислота;
  • витамин Е;
  • витамин С;
  • цинк;
  • селен;
  • L-карнитин.

Фолиевая кислота (В9) необходима для выработки нормальных подвижных сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку. Витамин В9 отвечает за состояние всех вновь образованных клеток организма, так что при его недостатке о здоровом сперматогенезе можно только мечтать. Для здоровых мужчин суточное потребление составляет 400 мкг. Однако при определенных болезнях (онкология, эпилепсия, инфекционные заболевания) такого количества недостаточно. Схемы, дозировки в каждом отдельном случае подбирает врач. Важно знать, что организмом фолиевая кислота не вырабатывается, поэтому пополнять ее запасы можно только, принимая медикаментозные препараты, употребляя продукты, богатые витамином В9. Это, в основном, листья растений: черной смородины, подорожника, шиповника, мяты, одуванчика. Также богаты фолиевой кислотой огурцы, фасоль, бананы, свекла, злаки, малина.

Витамин Е играет роль антиоксиданта, предупреждает повреждение половых клеток. Благодаря ему снижается чувствительность сперматозоидов к негативным факторам внешней среды. Токоферола ацетат («токоферол» с греческого – «несу потомство») повышает иммунитет, укрепляет сосуды, препятствует тромбообразованию, улучшает функции некоторых эндокринных желез, в том числе гипофиза, способствует подвижности сперматозоидов, что является важнейшим фактором для зачатия. Малоподвижные спермии зачастую являются причиной того, что пара не может завести ребенка. Продукты, богатые витамином Е: яйца, растительные масла (оливковое, кукурузное, арахисовое, соевое), молоко, яблоки, груши, бобовые, печень, плоды шиповника и малины. Для удачного зачатия нужно потреблять 400МЕ альфа-токоферола.

Витамин С играет ключевую роль в синтезе мужских половых гормонов, регулирует чувствительность рецепторов к ним. Аскорбиновая кислота повышает устойчивость организма к патогенным возбудителям, нейтрализует токсины и свободные радикалы, участвует в продуцировании L-карнитина, коллагена, витамина Е, оказывает противоаллергическое, противовоспалительное действие. При приеме определенных медикаментов (хинин, глюкокортикостероиды, аспирин) запасы витамина С в организме истощаются. Если вы принимаете какие-либо препараты при подготовке к беременности, нужно обязательно известить об этом врача. Аскорбинка содержится практически во всех свежих фруктах, овощах, травах. Особенно много ее в петрушке, черной смородине, плодах шиповника. Следует учесть, что витамин С во многом теряет лечебные свойства при термической обработке. Суточная потребность – 60 мг. Но потребление витамина для мужчин при планировании беременности составляет до 1500 мг ежедневно.

Цинк также, как селен поддерживает половую активность мужчин, сохраняет эрекцию, устраняет сексуальные расстройства, нормализует половое влечение, участвует в метаболизме. Именно в сперматозоидах отмечается наивысшая концентрация цинка в организме, не считая скелетных мышц. При недостатке цинка нарушается сперматогенез. Прием препаратов, содержащих цинк и селен, улучшает подвижность сперматозоидов, увеличивает их количество, повышает уровень тестостерона, нормализует функцию простаты. Содержится микроэлемент в печени, говядине, рыбных продуктах, моркови. Суточная потребность – 15 мг. Селен содержится в отрубях, помидорах, чесноке, сельди, говяжьей печени. Усвоению селена препятствуют газированные напитки, сладости. Суточная потребность – 65 мкг.

L-карнитин или витамин В11 — лидер в лечении бесплодия у мужчин. Благодаря ему увеличивается концентрация сперматозоидов в семенной жидкости, повышается подвижность, улучшается качество эякулята и его количество. Витамин В11 способствует расщеплению жиров. Содержится элемент в говядине, но с помощью одних продуктов питания восполнить запас L-карнитина невозможно, нужно принимать медикаментозные средства.

После наступления беременности следует принимать комплексы, содержащие кальций, железо. Эти элементы крайне необходимы для роста и развития малыша, а также для поддержания здоровья матери.

Продукты, богатые витаминами

Как долго принимать?

Лучше всего принимать витамины для планирования беременности непрерывным курсом. Длительность приема определяется индивидуально. Для здоровых мужчин и женщин достаточно 3-4 месяцев. За это время организм успеет восполнить дефицит недостающих веществ, окрепнуть, настроиться на новый тип работы. Если предыдущие беременности сопровождались осложнениями, будущие родители испытывают чрезмерные психоэмоциональные нагрузки, имеют место хронические заболевания внутренних органов, есть контакт с вредными факторами на работе и в быту, прием витаминных комплексов следует начинать за полгода до планируемого зачатия.

У вас есть вопросы?

Вы можете обратиться к ведущим специалистам клиники АльтраВита

Противопоказания к применению

Мужчинам необходимо принимать витамины для планирования беременности в таких случаях:

  • Выявленный при обследовании дефицит какого-либо элемента.
  • Плохие показатели спермограммы.
  • Восстановление после продолжительной болезни.
  • Раннее семяизвержение.
  • Эректильная слабость, другие дисфункции эрекции.

Круг противопоказаний к применению витаминных комплексов очень узок. Главный из них — повышенная чувствительность к действующему веществу или вспомогательным компонентам препарата. Кроме того, витамины нежелательно принимать при наличии гастрита, язвенной болезни или энтерита. Не следует принимать витамины при онкологических злокачественных процессах, туберкулезе (активная стадия), почечной, печеночной недостаточности. Эти заболевания ухудшают всасывание полезных веществ, и назначенное лечение не принесет желаемого эффекта.

Какие пить?

Какие витамины пить, чтобы забеременеть женщине и мужчине? Тут все зависит от состояния ее здоровья.  Например, при анемии требуется повышенное содержание в пище железа и витаминов группы В. Но прием фолиевой кислоты обязателен для всех беременных. Она предотвращает неправильное формирование нервной трубки эмбриона, и часто именно ее недостаток становится причиной ранних выкидышей и патологий плода, если женщина не предполагала зачатие, не готовилась к беременности и не принимала никакие препараты.

Как улучшить качество спермы

Прежде всего, нужно пересмотреть рацион. Будущему отцу нужно воздержаться от потребления жирной, трудно перевариваемой пищи. Исключить консерванты, усилители вкуса и другие добавки – все они негативно сказываются на качестве спермы. Ввести в рацион больше фруктов, овощей, ягод, морепродуктов, нежирного мяса, зелени. Мужчинам с лишней массой тела следует привести свой вес в норму, поскольку в жировой клетчатке продуцируется женский половой гормон – эстроген.

Помимо питания необходимо обратить внимание на следующие моменты:

  • Отказаться от табакокурения и употребления спиртного.
  • Больше посещать экологически чистые зоны.
  • Стараться меньше контактировать с химикатами.
  • Позаботиться о психическом здоровье, избегать стрессов, научиться расслабляться.
  • До планируемого зачатия не посещать бани, сауны – любое перегревание ухудшает работу репродуктивных органов.
  • Помнить о том, что температура яичек в норме ниже температуры тела. Поэтому никаких перегревов, тесного белья, синтетики, узких джинсов, слишком теплого нижнего белья.
  • При работе с ноутбуком не ставить его на колени, мобильный телефон не держать в кармане брюк.

Условия труда мужчины также влияют на способность к зачатию. В зоне риска находятся: металлурги, маляры, автослесари, строители. Аккуратнее нужно быть при работе с пестицидами в сельском хозяйстве, с лакокрасочными материалами в мебельной промышленности, при работе с коптильными печами.

Какие витамины пить при планировании беременности – что лучше выбрать?

Своевременный прием витаминов помогает сохранить красоту, молодость и здоровье. Выясняем, какие именно витамины и микроэлементы требуются женщине на разных этапах ее жизни.

Одна из важнейших особенностей женского организма, как известно, состоит в том, что только природа доверила нам столь ответственную миссию – возможность выносить и родить ребенка. Для того чтобы самочувствие оставалось прекрасным до зачатия, во время беременности и после рождения малыша, женщине необходимо регулярно заботиться о своем здоровье. Так, в зависимости от состава витамины «работают» в том или ином направлении: защищают от стресса, и, в том числе, повышают возможность забеременеть.

Например, прием фолиевой кислоты особенно важен в период планирования беременности. Дело в том, что этот витамин отвечает, в том числе, и за женскую фертильность – способность к зачатию, а значит, при недостаточном уровне фолиевой кислоты в организме беременность, по мнению гинекологов, может вовсе не наступить1. Не менее важно продолжить употребление фолиевой кислоты и во время вынашивания ребенка, так как этот ценный витамин предупреждает риск развития пороков центральной нервной системы у плода – она формируется на самых ранних сроках, когда будущая мама часто еще не знает о своем положении2. Важно, что фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне – с пищей и/или в составе витаминно-минеральных комплексов.

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне. Многие витамины работают в тандеме и усиливают положительное действие друг друга. Вместе с фолиевой кислотой рекомендуется употреблять железо – оно участвует в создании белка гемоглобина, который, в свою очередь, доставляет кислород клеткам всего организма. В ходе исследований было доказано, что сочетание фолиевой кислоты с железом лучше работает в мультивитаминных комплексах, чем в отдельных препаратах3. Когда во время беременности крови в организме становится примерно в 1,5 раза больше, имеющегося запаса железа может быть недостаточно для двоих. В такой ситуации уместно обратиться к витаминно-минеральному комплексу Элевит, разработанному специально для будущих и кормящих мам. Все необходимые витамины и минеральные вещества в нем сбалансированы в точных пропорциях, чтобы помочь восполнить повышенные потребности женского организма в особенно важный период.

Витамин С – главный антиоксидант для нашего организма – помогает усваиваться фолиевой кислоте и железу, укрепляя кровеносную сосуды и способствуя правильной работе эндокринных желез. Также он стимулирует рост коллагеновых волокон, а значит, помогает женщине поддерживать упругость кожи4. Об эластичности и здоровье мышц, в свою очередь, позаботится витамин Е. Во время беременности принимать его крайне важно – витамин Е отвечает за правильное растяжение матки (объем ее полости может увеличиваться до 500 раз!) и развитие плаценты4,6.

Для женщин А – не только первая буква алфавита, но и «первый» витамин красоты: он возвращает силу тусклым волосам, выравнивает кожу и, в целом, благотворно влияет на внешний вид6. Залог хорошего самочувствия и сохранения тонуса – витамины группы В. Так, витамин В6 крайне важен для беременных, поскольку участвует в формировании центральной нервной системы и других органов у будущего ребенка, а при его дефиците у матери могут наблюдаться нарушения в работе почек и сосудов5. Недостаток витамина D выражается в бессоннице, судорогах, снижении аппетита и утомляемости8. Велика роль витамина во время беременности: вместе с кальцием он играет существенную роль в формировании крепких костей плода7.

Многие женщины уверены в том, что лучше всего получать витамины из пищи. Безусловно, правильное питание очень важно, но посудите сами: для того чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами, нам нужно, как минимум, дважды в неделю есть свежее или свежемороженое мясо и рыбу, ежедневно потреблять молочные продукты и не менее пяти видов овощей и фруктов. Мало кому удается следовать этой непростой диете постоянно. Добавьте к этому, что многие продукты в нашем привычном рационе совсем отсутствуют или представлены в недостаточном объеме, а термическая обработка вдобавок «убивает» многие полезные вещества в их составе.

Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением. Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением: принимать препарат нужно всего раз в день, обеспечивая тем самым суточную норму ключевых витаминов и минералов, особенно полезных для будущих и кормящих мам. Благодаря точному составу и удобной форме Элевит помогает следить за женским здоровьем на разных этапах жизни.

Источники:

  1. www.pregnancycalendar.ru
  2. http://www.9months.ru/zdorovieberem/976/folievaya-kislota
  3. Haider BA, Bhutta ZA. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst.Rev. 2015; 11: CD004905.
  4. http://polzavred.ru/polza-vitamina-c.html
  5. http://www.tiensmed.ru/news/vitaminyberem-ab1.html
  6. http://beremennost.net/razmery-matki-pri-beremennosti
  7. http://www.calorizator.ru/vitamin/a
  8. http://mirvitaminov.com/vitaminy/vse-vitaminy/vitamin-d-ego-naznachenie-sutochnaya-norma-i-istochniki.html
  9. http://www.nobilisdaily.com/?p=2024

L.RU.MKT.CC.06.2016.1314

Планирование беременности для мужчин – что нужно делать?

Ответственный подход к родительству подразумевает серьезную подготовительную работу со стороны как женщины, так и мужчины. Правильная подготовка мужчины к зачатию ребенка заключается в пересмотре образа жизни, проведении необходимых исследований, а также в повышении вероятности зачатия.

Планирование беременности для мужчин

Планирование зачатия ребенка для мужчин должно начинаться не позднее, чем за три месяца до предполагаемой даты зачатия. Дело в том, что процесс созревания сперматозоидов длится 72 дня, и смысл подготовки мужчины к зачатию заключается в том, чтобы за этот срок сформировалось как можно больше «правильных», здоровых сперматозоидов.

Один из важнейших пунктов для мужчины при подготовке к беременности – абсолютный отказ от алкоголя. Этанол, содержащийся в алкоголе, сокращает количество нормальных сперматозоидов, что повышает риск выкидыша или врожденных пороков развития плода. Отдельно следует сказать о пиве – любое пиво, включая безалкогольное, содержит фитоэстрогены, негативно влияющие на естественную выработку тестостерона и мужскую способность к зачатию, а также на потенцию.

На время подготовки к беременности мужчине следует воздержаться от курения, так как никотин разрушает любые клетки, в том числе половые. Курение негативно сказывается на активности и качестве сперматозоидов. Кроме того, количество сперматозоидов у курильщика меньше на 15 % по сравнению с некурящим мужчиной.

Для нормального созревания сперматозоидов необходимо поддерживать температуру в паху на уровне +34–35 °С. Для этого следует отказаться от посещения саун, ношения узких джинсов и обтягивающего белья, использования автомобильного сиденья с подогревом. Также при планировании беременности противопоказаны велосипедные прогулки, поскольку они замедляют кровообращение в тканях яичек, что приводит к ухудшению качества спермы.

Кроме того, качество спермы может снижаться от стрессов и нервного напряжения, поэтому по возможности эти факторы следует исключить. Желательно больше двигаться, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе.  

Питание при планировании беременности для мужчин

При планировании беременности мужчине стоит скорректировать рацион, особенно при склонности к избыточному или недостаточному весу. При избыточном весе вырабатываются эстрогены и нарушается процесс сперматогенеза, при недостаточном – уменьшается количество жизнеспособных сперматозоидов.  

Общие рекомендации таковы:

  • Отказ от фастфуда и жирной пищи, а также от любой другой еды, содержащей большое количество консервантов, красителей, ароматизаторов.  
  • Употребление только свежих продуктов.
  • Тщательно пережевывать пищу.
  • Для заправок использовать растительное масло холодного отжима либо сливочное масло.

Какие анализы сдать мужчине при планировании беременности?

Наряду с пересмотром образа жизни, перед предполагаемым зачатием мужчине необходимо провести обследование организма. Терапевтические обследование подразумевает осмотр, сдачу анализов и прохождение обследований, которые назначит врач (общий анализ крови, рентген или флюорография, спермограмма).

Необходимо выяснить, нет ли у мужчины ЗППП, ВИЧ, гепатита B или C. При наличии любого из этих заболеваний необходимо будет пройти курс лечения, чтобы не заразить женщину и ребенка. Зачатие при этом, разумеется, придется отложить.

Также следует обратиться к врачу-андрологу, чтобы исключить заболевания, при которых зачатие маловероятно и которые устраняются только с помощью оперативного вмешательства.

Если мужчина принимал антибиотики, необходимо уточнить у врача, через какой срок после их отмены можно планировать зачатие. Прием любых лекарств на период подготовки к зачатию следует согласовывать с врачом.

Если речь идет о первой беременности, то обоим родителям лучше сдать анализы на резус-фактор, чтобы заранее узнать о возможной несовместимости.

Что пить мужчине при планировании беременности в семье?

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Для успешного зачатия в семенной жидкости мужчины должно содержаться как можно больше подвижных сперматозоидов правильного строения. Необходимым условием для их образования является достаточное количество витаминов и минералов, которые должен получать мужчина при планировании беременности у его партнерши. Вот важнейшие из них:

  • Селен.
  • Цинк.
  • Витамин E.
  • L-карнитин.
  • Фолиевая кислота.

Фолиевая кислота для мужчин

О фолиевой кислоте (витамине B9) следует поговорить подробнее, поскольку значимость ее для мужской фертильности трудно переоценить. Согласно исследованиям американских ученых, фолиевая кислота при планировании беременности для мужчин увеличивает количество «правильных» сперматозоидов на 25–30 %. В то же время из-за дефицита этого витамина становится больше дефектных сперматозоидов, что в итоге может вести к бесплодию.

Препараты для мужчин при планировании беременности: что принимать?

Необходимые витамины и минералы мужчина теоретически может получать из пищи. Однако гораздо удобнее получать их в виде препаратов, содержащих сбалансированный набор витаминов и минералов, положительно влияющих на вероятность зачатия. Один из таких препаратов – Сперотон. В нем содержатся цинк, селен, фолиевая кислота, витамин E и L-карнитин. Исследования показали, что Сперотон повышает вероятность зачатия на 15 % при приеме в течение трех месяцев, и на 26,7 % – при приеме в течение полугода.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Центр планирования семьи и репродукции «Мать и дитя» в Казани — планирование беременности по доступной цене

Планирование беременности

Планирование беременности в клинике «Мать и дитя» Казань — это полный спектр диагностических и терапевтических услуг для каждой семьи. Мы учитываем все, что может отражаться на зачатии, благополучном вынашивании и рождении здорового ребенка. Мы создаем индивидуальные программы планирования беременности для женщины и мужчины, ведь здоровье будущего малыша зависит и от мамы, и от папы.

Планирование беременности у нас — это полное обследование и предгравидарная подготовка для каждой семьи:

  • для фертильных женщин и мужчин репродуктивного возраста;
  • для женщин 35+;
  • при бесплодии и подготовке к ЭКО;
  • для женщин из «группы риска»;
  • для пациенток с привычным невынашиванием беременности;
  • проспективное планирование – криоконсервация и долгосрочное хранение яйцеклеток и сперматозоидов в криобанке госпиталя.

При предгравидарной подготовке учитываются

  • репродуктивное здоровье обоих будущих родителей и их возраст;
  • генетические заболевания в семье;
  • гинекологический статус;
  • наличие соматической патологии;
  • количество, течение и исход предыдущих беременностей у женщины, если речь идет о повторных беременностях;
  • общее состояние здоровья обоих будущих родителей.

Каждая программа планирования беременности создается индивидуально. Обязательная составляющая эффективного планирования рождения здорового ребенка — это компетентная оценка репродуктивных возможностей женщины и мужчины. Будущим родителям необходимо пройти полное комплексное обследование перед планированием беременности.

Необходимые обследования

  • клинический и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • коагулограмма, гемостазиограмма;
  • определение антител гепатитов В, С, ВИЧ, RW;
  • анализ на TORCH-инфекции;
  • анализ на ЗППП;
  • анализы на гормоны при планировании беременности;
  • бактериоскопическое исследование мазков на флору и онкоцитологию;
  • кольпоскопия;
  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • рентгенография грудной клетки;
  • консультации терапевта, отоларинголога, окулиста, стоматолога, гинеколога, генетика.

Обследование для мужчины

  • консультацию терапевта;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • анализ на ПЦР-инфекции;
  • спермограмма.

При индивидуальном планировании беременности количество необходимых исследований может корректироваться. 

Уролог или андролог могут рекомендовать дополнительные исследования для мужчины, терапевт и гинеколог – для женщины. Если будущие родители в целом здоровы, анализов при планировании беременности обычно меньше, чем у пары с диагностированными заболеваниями или патологией.

Важно: при планировании беременности анализы для мужчины важны так же, как и для женщины.

На основании полученных результатов обследования при планировании беременности может быть рекомендована и проведена терапия для одного или обоих будущих родителей. Результаты исследований позволяют специалистам определить, как семейной паре лучшим образом подготовиться к беременности, стоит ли принимать препараты, витамины при планировании беременности для мужчин и женщин, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Подготовку к беременности следует проходить заранее и обоюдно. На этапе планирования нужно ограничить курение и употребление спиртных напитков, уделить внимание правильному питанию, здоровому образу жизни, занятиям спортом. Прохождение соответствующих обследований, как и врачебный контроль, рекомендовано и мужчине и женщине. Нередко врачами назначаются витаминные комплексы для мужчин и для женщин, которые желают зачать здорового малыша.

Информация для будущего папы

Стадия сперматогенеза (когда происходит формирование сперматозоида) является сложным физиологическим процессом. На его развитие влияют различные экзогенные и эндогенные факторы. Сперматогенез регулируют гонадотропные гормоны, которые вырабатывает гипофиз. Эти вещества ответственны за нормальное продуцирование тестостерона. Длительность полного обновления семенного материала в организме мужчины составляет около трех месяцев, поэтому специалисты рекомендуют планировать зачатие в течение трех месяцев.

Говоря о качестве спермы, подразумевают концентрацию в семенной жидкости подвижных сперматозоидов, имеющих нормальную структуру. На качество эякулята нередко оказывают влияние:

  • наследственные факторы;
  • возрастная категория;
  • окружающая среда;
  • заболевания хронической этиологии.

Неблагоприятно на активности сегментов эякулята также сказываются вредные привычки, рацион, образ жизни.

Значимость веществ для представителей мужского пола

Витамины для мужчин при планировании беременности необходимы даже при отсутствии явных проблем со здоровьем. Их польза на этапе планирования зачатия обусловлена такими факторами:

  • Даже при правильном питании в организме может отмечаться нехватка определенных витаминных элементов, необходимых для полноценного развития сперматозоидов.
  • Полезные элементы положительно сказываются на качестве эякулята, возможности зачатия и здоровье в целом.
  • Прием витаминов вместе с любимой женщиной, которая готовиться стать мамой, — демонстрация готовности к тому, что в жизни наступят грандиозные перемены.

Какие витаминные и минеральные вещества нужны мужчинам

Определен ряд веществ, которые воздействуют на качество эякулята, репродуктивные органы. Среди них выделяют:

  • Л-картинин;
  • фолиевую кислоту;
  • цинк;
  • селен;
  • аскорбиновую кислоту;
  • токоферол.

При их достаточности в организме сперматогенез проходит успешно, качество эякулята улучшается, повышается возможность зачать здорового малыша.

Л-картинин — витамин В11

Этот витамин часто назначают при нарушениях репродуктивной функции у мужчин, которые вызываются недостаточным уровнем активных сперматозоидов. Он помогает:

  • повысить качество эякулята при планировании беременности;
  • улучшить активность семенной жидкости;
  • увеличить число сперматозоидов с нормальным строением.

Применение витамина В11 помогает тем мужчинам, которые страдают от лишних килограммов. В результате улучшения метаболизма и расщепления липидных структур происходит похудение.

Данное вещество находится в большом количестве в мясе, рыбе, молоке, кефире, йогурте. Помимо употребления в пищу витаминосодержащих продуктов, важно дополнительно принимать добавки с повышенным содержанием B11.

Фолиевая кислота — витамин В9

Благодаря фолиевой кислоте происходит нормальное продуцирование клеток, поэтому этот витамин нужно добавить в рацион при планировании беременности, чтобы сперматогенез проходил успешно.

Фолиевой кислотой насыщена:

  • зелень;
  • овощи зеленого цвета;
  • цитрусовые;
  • мед;
  • субпродукты;
  • отруби.

Для мужчин суточная норма фолиевой кислоты составляет 400 микрограмм. Но врач вправе назначить большую дозировку при наличии опухоли, судорог в анамнезе. Корректировка дозы медикаментозных средств должна осуществляться только доктором.

Цинк

Этот микроэлемент обеспечивает метаболизм в клетках и системах организма. В цинке нуждается мышечный аппарат человека и сперматозоиды. При нехватке этого элемента происходят серьезные нарушения в метаболизме, касающиеся распада белковых, липидных и углеводных структур, следствием становится дисфункция в делении и развитии клеток репродуктивной системы.

Чтобы компенсировать нехватку цинка, нужно добавить в меню блюда из говядины, рыбы, морепродуктов, орехов, моркови.

Накопление цинка происходит в поджелудочной железе, из-за чего при обострении заболеваний этого органа нарушается метаболизм цинка. Это нередко провоцирует сбои в развитии сперматозоидов, поэтому при планировании беременности доктор изучает анамнез, чтобы получить представление о недугах хронической формы и назначить лекарства, в которых мужчина нуждается.

Селен

Организм испытывает дефицит этого вещества редко, но при его нехватке ухудшается репродуктивная способность, снижается активности эякулята, особенно у мужчин старше 45 лет.

Нехватка селена восполняется с помощью:

  • отрубей;
  • грибов;
  • томатов;
  • чеснока;
  • морской соли;
  • сельди;
  • морепродуктов;
  • субпродуктов.

Морепродукты и чеснок рекомендуется употреблять без термической обработки и неконсервированными, в противном случае их польза для мужского организма снижается.

При употреблении вместе с углеводными продуктами селен усваивается частично, поэтому рекомендуется ограничить количество сладостей и газированных сладких напитков. Нехватка селена провоцирует плохое усвоение других витаминов — токоферола, йода. Наличие в анамнезе мужчины хронических заболеваний щитовидной железы является поводом для назначения этого микроэлемента параллельно с йодом, чтобы не происходило нарушений в усвоении этих веществ.

Аскорбиновая кислота — витамин С

Витамин C полезен не только во время планирования беременности. Благодаря ему укрепляются естественные защитные функции организма, нервная система и другие органы, резистентность иммунитета к вирусам, инфекциям и простудам повышается. Витамин С известен своим антиоксидантным действием. Он освобождает клетки от свободных радикалов, обновляя их и тормозя процессы старения.

Что касается выработки спермы, то аскорбиновая кислота принимает активное участие в расщеплении витамина В11, помогает в регенерации токоферолу. Поэтому витамин C должен присутствовать в рационе ежедневно. Кислота в большом количестве содержится в кожице и мякоти свежих овощей и фруктов.

Во время термической обработки концентрация витамина C в продуктах уменьшается.

При продолжительном применении антибактериальных веществ, хинина, аспирина, гидрокортизона, преднизолона, организм расходует ресурс витамина C, поэтому при назначении перечисленных препаратов либо их аналогов необходима корректировка дозировки аскорбиновой кислоты.

Витамин Е — токоферола ацетат

Витамин Е по своим свойствам является сильным природным антиоксидантом. Он обладает способностью восстанавливать и защищать клетки организма, повышает резистентность иммунитета к вирусам и инфекциям. В период планирования беременности мужчинам необходим этот витамин, он улучшает активность сегментов эякулята, их выживаемость в неблагоприятной среде.

Большое количество витамина Е находится в маслах растительного происхождения: оливковом, кукурузном, соевом, льняном. Кроме того, токоферола ацетат содержится в субпродуктах, яйцах, зелени.

Какие препараты назначаются чаще

Для мужчин на этапе планирования беременности актуальны следующие поливитаминные комплексы:

Среди добавок на основе минеральных элементов популярной и полезной выступает Цинктерал.

Витаминные препараты на растительной основе:

Перечисленные средства чаще всего назначаются мужчинам во время планирования беременности.

Когда полезные вещества нужны

В период планирования зачатия мужчине следует внести в рацион витамины в перечисленных ниже случаях:

  • нехватка цинка, селена;
  • негативные показатели спермограммы;
  • восстановление после продолжительной болезни;
  • острые или хронические заболевания;
  • заболевания предстательной железы;
  • слабая эректильная функция;
  • преждевременная эякуляция.

Если имеет место какая-либо из перечисленных проблем, доктор назначает комплексы поливитаминов мужчинам.

Когда принимать витамины нельзя

Во время планирования беременности мужчине не разрешается принимать витамины в таких ситуациях:

  • болезни печени и почек в запущенных стадиях;
  • запущенная форма туберкулеза или его обострение;
  • обострение язвенного заболевания органов ЖКТ;
  • опухоли злокачественного характера.

Иногда после приема витаминов заметны побочные эффекты:

  • слабость;
  • раздражительность;
  • тошнота либо изжога;
  • высыпания коже аллергического характера.

Такие проявления исчезают сами по себе после отмены препарата или при приеме адсорбирующих средств.

Прием витаминов для мужчин при планировании беременности поможет улучить качество сперматогенеза, повысить шансы на зачатие здорового малыша. В применении вспомогательных средств важна настойчивость, систематичность и терпение.

Планирование беременности в Иркутске – Медицинский центр СОЮЗ

Планирование беременности в медицинском центре “Союз” — это полный пакет диагностических и терапевтических услуг для каждой семьи Иркутска и гостей города. Мы рассматриваем все аспекты, которые могут повлиять на зачатие,  вынашивание и рождение здорового ребенка. Мы разрабатываем индивидуальные программы для мужчин и женщин, ведь здоровье будущего малыша зависит и от мамы, и от отца.

Планирование беременности в медицинском центре Союз — это полное обследование и прегравидарная подготовка родителей, а также медицинское консультирование для каждой семьи.

Для кого актуально планирование беременности:

  • для женщин и мужчин репродуктивного возраста;
  • для женщин от 35 лет;
  • при бесплодии и подготовке к ЭКО;
  • для женщин из «группы риска»;
  • для пациенток с привычным невынашиванием беременности.

С чего начинается планирование беременности?

Вы хотите стать родителями. но не  знаете, с чего начать? Для начала необходимо обратиться к высококвалифицированным специалистам. Даже прием витаминов при планировании беременности должен проходить строго по назначению врача, ведь витамины это совсем не всегда хорошо и нужно! Важно понимать, что возможность зачатия, благополучного вынашивания беременности и рождения здорового ребенка зависит от целого ряда факторов.

Что такое прегравидарная подготовка?

Под прегравидарной подготовкой понимается целый  комплекс диагностических, профилактических и лечебных мероприятий, целью которых является подготовка организма к полноценному зачатию, вынашиванию и рождению здорового ребенка.

При прегравидарной подготовке учитываются следующие факторы:

  • репродуктивное здоровье будущих родителей, их возраст,
  • наличие генетических заболеваний в семье,
  • гинекологический статус,
  • наличие соматической патологии,
  • количество, течение и исход предыдущих беременностей у женщины, когда речь идет о повторных беременностях;
  • общее состояние здоровья будущих мамы и папы.

Какие есть программы по планированию беременности?

Все программы по планированию беременности  разрабатываются индивидуально. Обязательная составляющая эффективного планирования рождения здорового ребенка это компетентная оценка репродуктивных возможностей женщины и мужчины. Будущим родителям необходимо пройти полное комплексное обследование перед планированием беременности.

Эффективность программ планирования беременности в медицинском центре Союз обеспечивает взаимодействие высококвалифицированных специалистов – гинекологов, терапевтов, эндокринологов, врачей функциональной диагностики и репродуктивной медицины.

Необходимый комплекс обследований для женщин:

  • клинический и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • анализы на гормоны;
  • бактериоскопическое исследование мазков на флору и онкоцитологию;
  • кольпоскопия;
  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • рентгенография грудной клетки;
  • консультации терапевта, ЛОРа, окулиста, стоматолога, гинеколога, генетика.
  • коагулограмма, гемостазиограмма;
  • определение антител гепатитов В, С, ВИЧ, RW;
  • анализ на TORCH-инфекции;
  • анализ на ЗППП;

Необходимый комплекс обследований для мужчины:

  • консультация терапевта;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • анализ крови на определение группы и резус-фактора;
  • анализ на ПЦР-инфекции;
  • спермограмма.

При индивидуальном планировании беременности количество необходимых исследований может корректироваться. Гинеколог, либо терапевт, могут рекомендовать дополнительные исследования для женщин, уролог и андролог – для мужчин. Если будущие родители в целом здоровы, анализов как правило меньше, чем у пары с диагностированными заболеваниями или патологией.

Важно не забывать: анализы для мужчины важны так же, как и для женщины.

После получения результатов обследования при планировании беременности может быть рекомендована и проведена терапия для одного или обоих будущих родителей. Именно результаты обследования позволяют специалистам определить, как семейной паре лучшим образом подготовиться к беременности, нужно ли принимать препараты, витамины для мужчин и женщин, чтобы благополучно выносить и родить здорового ребенка.

Высокая квалификация и практический опыт специалистов гарантируют успех в планировании каждой семьи!

Витамины для мужчин для зачатия ребенка. Планирование беременности

Для создания большой и крепкой семьи супружеские пары стараются планировать беременность. Это показатель ответственности и подготовленности к самостоятельной взрослой жизни. Для того чтобы родить здорового малыша, будущие родители должны обеспечить оптимально комфортные условия зачатия. Супругам необходимо нормализовать свое питание, бросить все вредные привычки, обследоваться на заболевания, инфекции, принять курсы витаминных комплексов. Какие витамины пить мужчине перед зачатием? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Почему мужчинам нужно пить витамины?

Несмотря на то что будущий отец не будет вынашивать и рожать ребенка, от его физического состояния также зависит здоровье малыша, поэтому во время планирования беременности он должен принимать поддерживающие организм витамины для мужчин для зачатия ребенка.

С возрастом и из-за последствий негативных жизненных ситуаций способность мужского организма к успешному оплодотворению снижается. В таких случаях актуальным вопросом является принятие дополнительных вспомогательных препаратов. Для планирования успешной беременности витамины для мужчин для зачатия ребенка поддерживают его жизненную активность и правильную работу внутренних органов и репродуктивной системы.

Беременность обычно планируют заранее, в связи с чем начинать прием витаминных препаратов рекомендуют за 3 месяца или за полгода до зачатия. Чтобы попытки забеременеть имели результат, мужской организм должен не иметь недостатка витаминно-минеральных компонентов.

Витамины и минералы, необходимые при планировании беременности

Витаминная поддержка как женского, так и мужского организма способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки. В период, предшествующий зачатию ребенка, мужчине нужно употреблять важные витамины и минералы:

  1. Самым важным элементом является фолиевая кислота (витамин В9), которую нужно принимать ежедневно. Больше всего ее можно употребить с темной зеленью (шпинатом или салатом), спаржей, цитрусовыми, горохом, чечевицей, брюссельской и цветной капустой, орехами, свеклой, сельдереем, морковью, тыквой.
  2. Обязательным в употреблении также выделяют витамин Е (токоферол), его можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке, сливочном и растительном масле, злаковых продуктах.
  3. С укропом, яблоками, черемшой, земляникой, клубникой, киви можно потребить наибольшее количество витамина С.
  4. Цинк содержится в семечках тыквы и арбуза, продуктах с добавлением какао, нежирном мясе, особенно в говядине.
  5. Селен попадет в организм с употреблением морепродуктов, злаковых, бобовых и орехов.

Эти поливитамины способствуют подготовке мужского организма к предстоящему зачатию ребенка и назначаются в случае их недостатка в организме.

Витаминные комплексы для мужчин

Определив для себя правильный рацион питания, который способствует получению необходимых витаминов с помощью продуктов, стоит дополнить его поливитаминными препаратами. Комплексные витамины предназначены для удачного зачатия ребенка и защиты мужского организма от возможных инфекций. Их необходимо принимать курсами в течение определенных периодов. В аптеках можно по доступной цене приобрести витамины для мужчин для зачатия ребенка. Название вы можете прочесть ниже. Но помните, перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка:

  1. “Алфавит” для мужчин способствует выносливости, потенции и укреплению иммунитета. Помимо 22 витаминов и минералов, в состав входит также сибирский женьшень.
  2. “Дуовит” (для мужчин) — это поливитаминный препарат, особенно помогающий при постоянных нагрузках и плохом настроении.
  3. “Витрум Пренатал” помогает сохранить здоровье родителей.
  4. “Олиговит” способствует осуществлению нормальных гормональных процессов в организме мужчины.
  5. “Центрум” — витамины, обеспечивающие выработку гормонов.
  6. “Фолацин” содержит фолиеву кислоту, которая влияет на успешное зачатие и предотвращает развитие пороков.
  7. “СпермаПлант” оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему у мужчин.
  8. “Сперотон” (“Спематон”) имеет в своем составе те элементы, которые необходимы для зачатия, — витамин Е, В9, В11, цинк и селен. Препарат улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность.
  9. “Спермстронг” состоит из цинка, селена, марганца, аргинина, экстракта астрагала, витаминов С, Е, В5, В6, В11. Это препарат для улучшения работы репродуктивной системы мужчины, а также для укрепления иммунитета и лечения бесплодия.
  10. “Ортомол Фертис Плюс” очень помогает для восстановления мужской фертильности. В его состав входят витамины В6, В9, В12, С, Е, цинк, медь, селен, Q10, омега-3, каротиноиды.

Витамины для мужчин для зачатия: отзывы

В большинстве своем мужчины отмечают, что после приема витаминных комплексов их самочувствие существенно улучшается. Кроме восстановления бодрости и здоровья, в положительную сторону меняется и спермограмма. Сперматозоидов становится намного больше, а их подвижность и активность возрастают в разы.

Все это ведет к тому, что беременность наступает намного быстрее, а дети рождаются здоровыми и крепкими.

Но стоит отметить, что алкоголь и никотин эти витаминно-минеральные комплексы не нейтрализуют. Поэтому придется отказаться от них, чтобы не навредить будущему ребенку.

Витамины “Велмен”

Витаминный комплекс “Велмен” для мужчин наполнен минеральными и растительными веществами, которые обогащают организм, подверженный частым и сильным нагрузкам, полезными элементами.

В случае нарушения работы нервной системы, организм должен получать витамины в большом количестве. Отличным способом противиться плохой экологии, оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, повышать иммунитет является прием витаминов “Велмен” для мужчин.

Воздействие на мужской организм

Витамины “Велмен”, цена которых доступна каждому, имеют очень богатое содержание активных веществ, среди которых: витамины А, В, С, Д, Е, цинк, марганец, йод, магний, хром, селен. Помимо того, что этот комплекс воздействует на активизацию умственной и физической работы, на улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной систем и укрепляет весь организм, в его составе также имеются все необходимые витамины и минералы, которые стоит употреблять мужчине для зачатия ребенка.

В результате исследований ученые установили, что количество спермы может уменьшиться, если в организме наблюдается нехватка витаминов и минералов. У принимающих витамины “Велмен” с содержанием микроэлемента цинка дольше сохраняется способность к репродукции.

“Велмен”: инструкция

Витаминный комплекс “Велмен” противопоказан при приеме других лекарственных препаратов. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия. Например, если во время употребления “Велмена” пить еще аскорбиновую кислоту, есть риск ощутить гиперкальциемию, слабительные средства влияют на неусвоение витаминов А, Д, Е, гормональные контрацептивы повышают количество ретинола, аскорбиновой кислоты в крови и снижают процент фолиевой кислоты, ионов цинка.

Как принимать витаминный комплекс

Витаминное средство “Велмен” следует принимать по 1 таблетке каждый день во время еды либо после, запивая большим количеством воды. Упаковки хватает на один курс 20—30 дней. Если за один раз не удалось достичь желаемого результата, то спустя 1—3 месяца можно пройти повторный курс.

В очень редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, например, аллергия, зуд, сыпь, покраснения, гипервитаминоз, диарея, анемия. В таком случае рекомендуют временно прекратить прием препарата.

Витамины “Велмен” продаются в любой аптеке, в упаковке по 30 капсул. Какая стоимость витаминов “Велмен”? Цена колеблется от 562 р. до 700 р.

Задумываясь о рождении ребенка, будущие родители должны уделить особое внимание состоянию своего организма. Чтобы родить здорового малыша, важно, чтобы мужчина так же, как и женщина, серьезно относился к своему здоровью и способствовал его улучшению.

Лучшие витамины для фертильности, которые помогут вам забеременеть

Ни для кого не секрет, что регулярный прием витаминов для беременных может помочь как маме, так и ребенку получать питательные вещества, необходимые им на протяжении здоровой беременности. Но не ждите, пока вы забеременеете, чтобы начать принимать добавки; Правильная комбинация витаминов для фертильности — для женщин и для мужчин — может повысить ваши шансы на зачатие. Исследования показывают, что от улучшения качества яйцеклеток до повышения подвижности сперматозоидов прием витаминов для фертильности может привести к увеличению шансов забеременеть за более короткий промежуток времени.

Ауматма Шах, врач-натуропат и диетолог, автор книги « Секреты фертильности » и основатель Центра холистической фертильности Bay Area, говорит, что, по ее опыту, витамины для зачатия могут абсолютно поддерживать фертильность. Но хотя прием широкого спектра витаминов обычно не повредит, чтобы помочь забеременеть, индивидуальный подход — лучший способ оптимизировать результаты. «Зачастую самый эффективный способ поддержать фертильность — это точно проанализировать, какие питательные вещества испытывают наибольшую нехватку (и, следовательно, являются приоритетными), которые вы должны решить и оптимизировать.Знающий поставщик медицинских услуг может дать рекомендации по конкретным витаминам и дозировке, которые лучше всего подходят для потребностей вашего организма.

Существует множество витаминов, помогающих забеременеть, и рекомендуется начинать их прием примерно за два-три месяца до попытки забеременеть. Здесь врачи, поставщики медицинских услуг и специалисты по фертильности оценивают, как определенные витамины для зачатия могут помочь фертильности, какие витамины лучше всего подходят для попыток зачатия и сколько их нужно принимать.

В этой статье:
Витамины для фертильности для женщин
Витамины для фертильности для мужчин

Витамины для фертильности для женщин

Есть много витаминов, помогающих забеременеть, но, по мнению экспертов, это одни из лучших витаминов для зачатия для женщин.

Фолиевая кислота

Женщины обычно принимают фолиевую кислоту (она же витамин B9) во время беременности, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки у ребенка. Но на самом деле было показано, что она также увеличивает коэффициент фертильности, поэтому по многим причинам рекомендуется заранее начать принимать фолиевую кислоту. Фолиевую кислоту можно принимать отдельно или в составе витаминов для беременных. По словам Марка Тролиса, доктора медицинских наук, основателя и директора Центра ЭКО Fertility CARE, «все женщины, даже если они не пытаются забеременеть, должны ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты.Однако беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, можно принимать до 1 мг в день.

Видео по теме

Витамин Е

Вы можете узнать витамин Е в продуктах по уходу за кожей, которые обещают уменьшить морщины. Это потому, что он восстанавливает клетки, что также делает его таким эффективным витамином фертильности. «Витамин Е является важным питательным веществом для яичников, а также действует как антивозрастной антиоксидант. Для женщин, которые пытаются забеременеть в более позднем возрасте, они могут получить пользу от добавок с витамином Е, чтобы они могли поддерживать качество яйцеклеток, что является ключевым фактором для способности зачать ребенка и вынашивать его», — объясняет Шах.

Витамин D

Хотя лучший способ получить витамин D — это здоровое пребывание на солнце, в наши дни его часто бывает недостаточно, что является плохой новостью для тех, кто пытается забеременеть. «Витамин D необходим для выработки здоровых гормонов», — говорит Шах. «Гормоны являются ключевыми коммуникаторами или сигнальными соединениями в организме, и эти сигналы в течение месяца создают шаблон для менструального цикла женщины и для баланса во время беременности».

Рыбий жир

Рыбий жир часто добавляют в пренатальный режим приема витаминов из-за его положительного влияния на развитие мозга ребенка.Но жирные кислоты омега-3 (обычно принимаемые в виде таблеток с рыбьим жиром) также улучшают женскую фертильность. Это может повысить качество яйцеклеток, что важно для зачатия. Будущие мамы должны принимать не менее 300 мг в день.

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Coq10, встречающееся в природе соединение, повышает фертильность, особенно у женщин старше 40 лет, и поэтому стал популярным витамином фертильности. Шах воочию убедилась в положительных эффектах, от оптимизации качества яйцеклеток до утолщения слизистой оболочки матки (женщинам с тонкой слизистой оболочкой матки, по ее словам, труднее забеременеть).Она указывает на одно исследование, которое показало, что прием Coq10 в сочетании с кломидом улучшал показатели фертильности у женщин с поликистозным заболеванием яичников. Рекомендуемые дозы варьируются от 150 мг до 600 мг в день.

Селен

Шах называет селен «супервитамином для фертильности и беременности» благодаря его антиоксидантным свойствам. Микронутриент может способствовать развитию здоровых маточных фолликулов, в которых развиваются и высвобождаются яйцеклетки. Она отмечает, что «дефицит селена может привести к осложнениям гестации, выкидышам и повредить нервную систему развивающегося плода.Беременным женщинам рекомендуется принимать около 60 мкг в день.

Витамины для фертильности для мужчин

Для танго нужны двое, так что не забывайте про витамины мужской фертильности!

Фолиевая кислота

Если вы думали, что фолиевая кислота предназначена только для женщин, подумайте еще раз. «Мужчины, пытающиеся забеременеть со своим партнером, также должны принимать поливитамины с фолиевой кислотой, которые улучшат здоровье спермы и потомства», — говорит Эдвард Марут, доктор медицинских наук, сертифицированный акушер-гинеколог и репродуктивный эндокринолог с фертильностью. Центры Иллинойса.

CoQ10

Это еще один витамин для фертильности, который эффективен как для мужчин, так и для женщин, пытающихся забеременеть. «Исследования показывают, что CoQ10 увеличивает количество сперматозоидов и улучшает их морфологию», — говорит Шах. Marut рекомендует мужчинам принимать 200 мг CoQ10 два раза в день для улучшения качества спермы.

Селен

Антиоксидантные свойства селена так же важны для мужчин, как и для женщин. «Низкий уровень селена у мужчин может вызвать бесплодие из-за снижения подвижности сперматозоидов и качества спермы», — объясняет Шах.Одно исследование показало, что ранее бесплодные мужчины, принимавшие селен и витамин Е, испытывали улучшение подвижности сперматозоидов и гораздо более высокие показатели зачатия.

Цинк

«Показано, что мужчины с низким уровнем цинка имеют особенно низкое количество и качество спермы», — говорит Шах. Если вы видите белые пятна на ногтях, предупреждает она, у вас может быть дефицит цинка. Исследования показали, что прием 66 мг цинка каждый день вместе с 5 мг фолиевой кислоты значительно увеличивает количество сперматозоидов.

Рыбий жир

Жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире делают его отличным витамином для фертильности для мужчин. Марут говорит, что будущие отцы должны принимать по 200 мг два раза в день, чтобы улучшить качество спермы.

Будьте осторожны при выборе витаминов для фертильности, поскольку пищевые добавки не подлежат одобрению FDA, предупреждает Trolice. «Проведите исследование и спросите своего врача», — призывает он. Если вы сомневаетесь, Шах говорит, что пренатальная добавка хорошего качества — отличное место для начала, поскольку в ней будет много витаминов для зачатия, которые вы ищете.Вот некоторые лучшие витамины для фертильности, которые следует учитывать.

Изображение: предоставлено Seeking Health

Seeking Health Optimal Prenatal Vitamins

В мире, где Шах сетует на то, что «продвигается много мусорных витаминов», она доверяет оптимальным пренатальным витаминам Seeking Health. Она ценит то, что в нем нет длинного списка «других ингредиентов» под списком ингредиентов, и говорит, что твердые витамины для беременных — отличное место для начала поиска витаминов для фертильности.

Изображение предоставлено Life Extension

Life Extension Super Ubiquinol CoQ10

Возможно, вы слышали или не слышали о CoQ10, но на рынке существует огромное количество вариантов для тех, кто хочет принимать добавки. Life Extension имеет солидную репутацию благодаря тщательному тестированию и точной маркировке своей продукции. Их суперубихиноловая формула CoQ10 разработана специально для повышения биодоступности витамина, чтобы ваш организм мог легче его усваивать.

Изображение предоставлено Carlson Laboratories

Carlson Wild Caught Elite Omega-3

Вы, наверное, слышали о «с фермы на стол», а как насчет «океана на пилюлю»? Эти таблетки с рыбьим жиром этически получены из дикой, устойчиво выловленной рыбы и не содержат искусственных консервантов. Кроме того, приятный вкус лимона уменьшает количество ужасной «рыбной отрыжки», которая может возникнуть.

Изображение: предоставлено Trader Joe’s

Trader Joe’s Vitamin D

Вы можете быть удивлены, узнав, что популярная сеть супермаркетов Trader Joe’s получает приз за лучшую таблетку витамина D от Consumer Reports, но обзорный журнал поставил их на первое место за сочетание доступности и эффективности.Даже если вы не находитесь рядом с TJ, вы можете получить их на Amazon всего на несколько центов дороже.

Изображение: предоставлено Puritan Pride

Puritan’s Pride Витамин Е с селеном

Компания Puritan’s Pride работает уже более четырех десятилетий и имеет репутацию надежного производителя пищевых добавок. Эти витамины на 100% натуральные и выпускаются в виде мягких капсул, которые часто легче глотать. Кроме того, они богаты витамином Е и селеном, двумя витаминами фертильности как для мужчин, так и для женщин.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не являются медицинскими или иными медицинскими рекомендациями или диагнозами и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

Рождаемость 101: какие факторы на нее влияют и как ее повысить

6 способов естественного повышения фертильности

10 лучших продуктов для повышения фертильности

Дополнительные добавки. эта статья, которая может или не может быть полезной.Если вы покупаете рекомендуемые продукты, услуги или процедуры, это может принести CNY Fertility финансовую выгоду. Узнайте больше о наших финансовых отношениях здесь. Добавки, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Если вы беременны, принимаете какие-либо лекарства или у вас диагностировано заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.

Сперматозоидам и яйцеклеткам требуется примерно 90 дней для развития, прежде чем они смогут эякулировать или овулировать.Развитие каждого из них представляет собой очень сложный и энергозависимый процесс, который поддерживается разнообразным набором питательных микроэлементов и требует его.

Конечно, благоприятная для фертильности диета, отказ от курения, сведение к минимуму употребления алкоголя и участие в благоприятных для фертильности физических упражнениях могут стать отличным началом для всех, кто пытается зачать ребенка, но специальные добавки для фертильности могут помочь вам восполнить пробелы в питании и обеспечивают другие питательные вещества, которые трудно получить только с помощью диеты.

В этой статье будет рассказано все, что вам нужно знать о питательных микроэлементах, рекомендуемых для поддержания качества спермы/яйцеклеток и общей мужской и женской фертильности.Мы расскажем о витаминах, минералах, аминокислотах, травах, аюрведической медицине, биомолекулах и других уникальных питательных веществах, а также о некоторых продуктах, которые мы разработали в рамках нашего собственного бренда добавок Molecular Fertility.

Содержание

Что такое добавки для повышения фертильности?

Проще говоря, добавки для повышения фертильности — это таблетки, капсулы, мягкие капсулы или жидкие пищевые добавки, которые продаются без рецепта и содержат специальные питательные вещества, предназначенные для поддержания качества яйцеклеток, спермы или других аспектов репродуктивного здоровья.Добавки для повышения фертильности могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, травы, антиоксиданты, цельные продукты, биомолекулы и другие питательные вещества.

Микронутриенты необходимы для многих репродуктивных процессов, и все больше исследований показали, что многие из питательных веществ, обсуждаемых в этой статье, поддерживают:

  • количество сперматозоидов
  • подвижность сперматозоидов
  • целостность ДНК сперматозоидов
  • морфологию сперматозоидов
  • яйцеклетку качество и созревание
  • менструальные циклы и овуляторное здоровье
  • иммунное здоровье
  • производство энергии (что важно для производства яйцеклеток и сперматозоидов)
  • частота наступления беременности

фертильности, важно помнить, что все люди разные, и еще многое предстоит узнать о роли, которую различные микроэлементы играют в фертильности.

Кому следует принимать витамины для фертильности?

Мужчинам и женщинам, стремящимся поддержать или улучшить свое здоровье спермы, яйцеклетки, овуляцию или общее репродуктивное здоровье, следует подумать о приеме пищевых добавок.

Мужчины могут использовать витамины и добавки для повышения фертильности, чтобы поддерживать количество сперматозоидов, их подвижность, морфологию, уровень тестостерона и поддерживать общее состояние здоровья.

Женщинам добавки для повышения фертильности могут помочь поддерживать здоровое качество яйцеклеток, овариальный резерв, здоровье яичников, развитие слизистой оболочки эндометрия, здоровье иммунной системы и общее состояние здоровья.

Женщинам также часто рекомендуют принимать дородовой и рыбий жир на протяжении всей беременности и лактации.

Помните, что каждый человек индивидуален, и пищевые добавки могут мешать действию рецептурных препаратов, поэтому важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать принимать новую пищевую добавку.

Точно так же важно помнить, что не все добавки для повышения фертильности (или добавки в целом) одинаковы. Хотя FDA действительно играет важную роль в регулировании пищевых добавок, они не рассматриваются с таким же уровнем тщательности и не придерживаются тех же стандартов чистоты, что и промышленные лекарства.

Убедитесь, что вы провели свое исследование, поговорите со специалистом в области здравоохранения, если вы принимаете какие-либо лекарства или у вас есть какие-либо заболевания, и используйте проверенный бренд/производителя при выборе правильных добавок для вас.

Когда следует принимать добавки для повышения фертильности?

Для развития сперматозоидов и яйцеклеток требуется около 90 дней. Для достижения наилучших результатов большинство специалистов рекомендуют принимать добавки для мужской и женской фертильности не менее чем за 30, а в идеале за 90+ дней до зачатия.

CoQ10: одна из наиболее важных добавок для повышения фертильности

Коэнзим Q10 — это биомолекула, естественным образом вырабатываемая человеческим организмом. Он действует как мощный антиоксидант, а также помогает генерировать клеточную энергию. Несмотря на то, что он вырабатывается организмом, его уровень обычно начинает снижаться после 30 лет.

В качестве добавки CoQ10 также поддерживает многие аспекты здоровья человека, включая мужскую и женскую фертильность. Из-за этого CoQ10 широко используется в качестве пищевой добавки.

Для мужчин

Исследование 65 мужчин, проведенное в 2019 году, показало, что добавление коэнзима Q10 улучшает количество и подвижность сперматозоидов.

9

2

9

До 400 мг До 400 мг

9

Через 400 мг

Измерение До 200 мг

9

Концентрация (млн / мл) 8.22 12,53 7,58 12,33
Поступательная моторика (%) 16.54 22,58 14,22 26,1
Общая моторика (%) 25,68 29,96 23,46 34,82
Нормальная морфология (%) 22,17 23,64 24,64 27,41 

Несмотря на то, что разные дозы имели разный уровень эффекта, в обеих группах наблюдалось статистически значимое улучшение многих показателей здоровья спермы.

Многие другие аналогичным образом продемонстрировали способность CoQ10 поддерживать количество сперматозоидов, их подвижность, концентрацию и морфологию.

Для женщин

Исследование 2015 года, посвященное репродуктивному здоровью женщин, показало, что субоптимальные уровни CoQ10 связаны с уменьшением количества ооцитов и другими возрастными факторами, которые, как известно, влияют на фертильность. Исследование также предоставило доказательства того, что добавление Co-Q10 может улучшить количество и качество ооцитов.

Другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что предварительный прием Co-Q10 улучшил ряд важных показателей фертильности.

В этом исследовании женщины, принимавшие 600 мг CoQ10 в течение 3 месяцев, улучшили показатели оплодотворения (67% против45%) и уровень живорождения 29% против 16%.

90 237
Измерение 600 мг CoQ10 группа управления
Оплодотворение скорости 67,49 45,06
Накопительное скорость живорождением 28,95 15,54

 

Резюме: CoQ10 для фертильности

CoQ10 считается одной из самых важных добавок для повышения фертильности.Для мужчин это может помочь улучшить количество сперматозоидов, подвижность и общее мужское репродуктивное здоровье. Для женщин это может улучшить качество яйцеклеток, частоту оплодотворения, частоту наступления беременности, коэффициент рождаемости и общую женскую фертильность.

Витамин D: солнечный витамин для фертильности

Витамин D, в отличие от большинства других витаминов, является прогормоном, т. е. предшественником других гормонов. И, несмотря на свое название, витамин D технически не является витамином для человека, потому что мы способны его синтезировать.

Несмотря на то, что ваше тело способно синтезировать витамин D, пребывание на солнце часто не обеспечивает достаточный уровень витамина D, что является проблемой, поскольку только небольшое количество продуктов содержит значительное его количество.

На самом деле примерно 40% населения испытывает дефицит этого жизненно важного питательного вещества.

Это может быть плохой новостью для вашего репродуктивного здоровья, поскольку как рецепторы витамина D, так и ферменты, превращающие витамин D, обнаружены в мужских и женских репродуктивных тканях. Фактически, у мышей, у которых отсутствуют гены для производства этих рецепторов витамина D, яички и яичники значительно меньше, количество и подвижность сперматозоидов снижены, а также другие аномалии яичек, яичников и матки.

Для женщин

Неудивительно, что дефицит витамина D отрицательно влияет на женскую фертильность и частоту беременностей.

Одно исследование, в котором участвовали 188 женщин, показало, что частота наступления беременности в 4 раза выше у женщин с адекватным уровнем витамина D по сравнению с женщинами с дефицитом витамина D, а исследование 2009 года показало, что каждый нг/мл повышения уровня витамина D в крови увеличивает вероятность достижения беременности на 6%.

Исследование, проведенное в 2019 году, подтвердило это мнение, когда они обнаружили, что добавки с витамином D приводят к улучшению качества эмбрионов и увеличению числа беременностей.

Переменная Deficate и No DiTamin D Допломки Нормальный витамин D, без добавки не требуется Недостаточный до, нормальный после добавления витамина D Дефицит до и после и после и после и после и после витамин D добавки
Частота беременностей 19,3% (11/57) 65,2% (15/23) 66,7% (38/57) 235% (16/68)

Но данные не всегда окончательны. Некоторые исследования показали, что добавки с витамином D оказывают минимальное влияние на исход беременности или вообще не влияют на него.

Для мужчин

У мужчин низкий уровень витамина D связан с ухудшением качества спермы, например, снижением количества и подвижности сперматозоидов.

К счастью, добавки с витамином D могут помочь. Исследование 2018 года показало, что по сравнению с плацебо-контролируемой группой у пар, в которых мужчины принимали добавки с витамином D, частота наступления беременности почти в два раза выше; 35.6% против 18,3%.

Резюме: Добавка витамина D для фертильности
Дефицит витамина D невероятно распространен, им страдает примерно 40% населения. Естественные уровни и добавки были положительно связаны с увеличением числа беременностей, подвижностью сперматозоидов и многим другим.

Омега-3/рыбий жир

Хорошо известно, что иммунная система влияет на фертильность и что омега-3 обладают важными иммуностимулирующими свойствами. Тогда имеет смысл, что один из способов, которым добавки с омега-3 могут помочь поддержать фертильность, — это их роль в иммунном здоровье.

Многие знают, что омега-3 жирные кислоты во время беременности поддерживают здоровье матери и развитие нервной системы плода, но прием омега-3 может также играть важную роль в поддержании здоровой репродуктивной функции у мужчин и женщин.

Для самок

Одно исследование показало, что повышение уровня омега-3 жирных кислот может замедлить старение яичников, улучшить качество яйцеклеток и повысить общую фертильность.

Исследование, проведенное в 2018 году, подтвердило это мнение, продемонстрировав, что вероятность клинической беременности увеличивается на 8% на каждый 1% повышения уровня омега-3 в крови.

Для мужчин

Добавка омега-3 также полезна для мужской фертильности.

Одно исследование обнаружило корреляцию между уровнями омега-3 в крови и ключевыми параметрами спермы, отметив, что более высокие уровни омега-3 связаны с большим количеством сперматозоидов, лучшей подвижностью и морфологией.

Другие исследования показали, что добавки с омега-3 могут улучшить количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.

Резюме: добавки с омега-3 и рыбьим жиром для фертильности
Женщинам добавки с рыбьим жиром могут помочь улучшить качество яйцеклеток, замедлить старение яичников, улучшить показатели беременности и поддержать здоровое развитие плода и младенца.Для мужчин добавки омега-3 могут улучшить количество сперматозоидов, их подвижность и морфологию.

Инозитол: одна из самых важных добавок для повышения фертильности

Инозитол представляет собой молекулу сахара. Но не позволяйте этой ассоциации обмануть вас, думая, что инозитол вообще похож на кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы или даже на глюкозу. Инозитол участвует в обмене химическими сообщениями в головном мозге, вносит вклад в структуры клеточных мембран, участвует в передаче сигналов инсулина, метаболизме глюкозы и производстве гормонов.

Доказано, что добавки с инозитолом улучшают управление уровнем глюкозы в крови, чувствительностью к инсулину и снижают резистентность к инсулину. Одно исследование показало, что добавки с мио-инозитом снижают резистентность к инсулину примерно на 70%.

Для женщин

Интересно, что многие специалисты по фертильности предполагают, что высокие уровни глюкозы и инсулина нарушают нормальную овуляцию и женскую фертильность.

В одном относительно небольшом исследовании у 88% женщин, принимавших инозитол, был хотя бы один спонтанный менструальный цикл во время исследования, у 72% участников сохранялась нормальная овуляторная активность в течение 6 месяцев, а у 40% развилась одноплодная беременность.Другое немного более крупное исследование показало, что в течение 6-месячного периода приема инозитола для повышения фертильности 45,5% пациенток забеременели в течение периода исследования.

Несколько исследований также продемонстрировали, что инозитол может улучшать качество яйцеклеток и частоту наступления клинической беременности.

В одном из исследований, упомянутых выше, рассматривалась частота оплодотворения, показатель качества яйцеклеток. У тех, кто принимал добавки с инозитолом, наблюдалось улучшение оплодотворения почти на 20%, 58,3%, по сравнению с 42.6% для контрольной группы.

Все это было дополнительно подтверждено мета-анализом, рассматривающим большинство основных исследований инозитола для фертильности, который пришел к выводу, что добавка инозитола для фертильности была связана со значительно улучшенными показателями клинической беременности.

Для мужчин

Несмотря на то, что инозитол считается добавкой для женской фертильности, несколько исследований показали, что инозитол оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов и другие параметры мужского пола.

Хотя перспективы инозитола для фертильности в целом положительные, важно отметить, что некоторые исследования, такие как это исследование 2012 года, не обнаружили значительных различий в частоте наступления беременности.

Инозитол для фертильности
Хотя некоторые данные неубедительны, многие исследования показали, что инозитол поддерживает нормальную, здоровую и регулярную овуляцию, а также качество яйцеклеток у самок. Некоторые исследования также показывают, что он может поддерживать здоровую сперму и мужскую фертильность.

Ашваганда: важная добавка для мужской фертильности

Ашваганда — растение, произрастающее в Индии. Он использовался в течение тысяч лет в традиционной аюрведической медицине, но набирает популярность в качестве добавки к фертильности, поскольку исследования продемонстрировали его способность улучшать ключевые параметры мужской фертильности.Хотя есть некоторые сообщения о том, что он используется для женской фертильности, исследования преимущественно поддерживают его использование в качестве добавки для мужской фертильности.

В одном плацебо-контролируемом исследовании у мужчин, принимавших ашвагандху в течение 90 дней, наблюдалось увеличение ряда ключевых показателей фертильности.

В частности, у тех, кто принимал Ашвагандху, наблюдалось среднее увеличение количества сперматозоидов на 167%, подвижности на 57%, объема спермы на 53% и тестостерона на 17%.

Другие исследования также показали, что ашваганда поддерживает различные аспекты здоровья спермы.

Ашвагандха, по-видимому, проявляет свои способности в качестве добавки к фертильности посредством различных механизмов, включая его воздействие на активные формы кислорода, поддержание здорового уровня стресса, уровня гормонов и концентрации основных металлов в семенной жидкости.

При более внимательном рассмотрении стресса мы видим, что он отрицательно влияет на многие показатели мужской фертильности.

Одно исследование показало, что Ашваганда снижает уровень кортизола в сыворотке крови на 27,9%.Кортизол является ключевым гормоном стресса и биомаркером стресса. И если вы не уверены в биологии, участники того же исследования набрали значительно более низкие баллы (44%, 72,9 и 71,6%, если быть точным) по трем независимым шкалам стресса и тревоги. Многие другие исследования подтвердили эти результаты.

Однако важно отметить, что хотя исследования на людях в целом были положительными, некоторые исследования на животных на крысах выявили спермицидные эффекты.

Ашваганда для фертильности
Было доказано, что ашваганда поддерживает здоровое количество сперматозоидов, подвижность и другие аспекты мужской фертильности.

Добавка PQQ для повышения фертильности

Пирролохинолинхинон (PQQ) представляет собой окислительно-восстановительный кофактор и антиоксидант, который лишь недавно произвел фурор в мире добавок для фертильности. Было показано, что это витаминоподобное соединение индуцирует митохондриальный биогенез. Другими словами, было показано, что он стимулирует рост новых митохондрий. Митохондрии, как упоминалось выше, являются клеточной электростанцией, где питательные вещества превращаются в форму энергии, которую клетки могут использовать.

PQQ как окислительно-восстановительный кофактор также является мощным антиоксидантом.

Как вы помните, и яйцеклетки, и сперматозоиды требуют много энергии для роста, поддержания и, в случае сперматозоидов, для плавания. Кроме того, с возрастом люди становятся менее эффективными в создании клеточной энергии. Мужские и женские гаметы также очень чувствительны к окислительному стрессу.

Все это подтверждает идею о том, что когда добавка PQQ сочетается с CoQ10, это может способствовать дальнейшей оптимизации выработки клеточной энергии. CoQ10 оптимизирует функцию митохондрий; PQQ активирует гены митохондриального воспроизводства, защиты и восстановления.

PQQ для фертильности
Нет никаких клинических исследований, специально посвященных PQQ для фертильности, но есть теоретическая основа, и многие специалисты по фертильности уже начали рекомендовать PQQ вместе с CoQ10 в качестве пары типа Бэтмена и Робина для митохондрий яйцеклеток и сперматозоидов. здоровье, производство энергии и качество.

Фолат 

Фолат и фолиевая кислота представляют собой разные формы витамина B-9. Несмотря на то, что они похожи, фолиевая кислота является естественной версией, содержащейся в пищевых продуктах, активной формой которой является 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).

Фолиевая кислота, с другой стороны, является синтетической формой питательного вещества и часто используется для обогащения обработанных пищевых продуктов и в некоторых непатентованных добавках. Как вы можете подозревать, не вся фолиевая кислота, которую вы потребляете, может быть преобразована в этот активный 5-MTHF, что может быть проблемой.

Для беременных

Было продемонстрировано, что прием фолиевой кислоты во время беременности может значительно снизить вероятность дефектов нервной трубки плода, включая расщепление позвоночника и анэнцефалию. Добавление фолиевой кислоты может также поддерживать другие аспекты развития нервной системы плода и здоровья матери во время беременности.

По всем этим причинам важно, чтобы на момент зачатия у матери был адекватный уровень фолиевой кислоты в крови. Поэтому женщинам, планирующим забеременеть, рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты по крайней мере за один месяц до зачатия и продолжать принимать ее на протяжении всей беременности

Но на этом новости об этом знаменитом витамине для беременных не заканчиваются. Исследования начали показывать, что фолиевая кислота не только помогает здоровью плода и матери во время беременности, но и может поддерживать фертильность.

Для женской фертильности

Исследования показали, что фолиевая кислота может улучшать развитие ооцитов и качество эмбрионов.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у женщин с более высоким уровнем фолиевой кислоты в крови коэффициент рождаемости был на 160% выше, чем у женщин с более низким уровнем фолиевой кислоты.

Другое исследование 232 женщин показало, что более высокое потребление фолиевой кислоты было связано с более высокими показателями имплантации эмбрионов, клинической беременности и живорождения.

Дополнительные исследования того, как питательные вещества влияют на репродуктивную функцию, показали, что фолиевая кислота необходима для качества и роста ооцитов, имплантации, роста плода и развития органов.

Для мужчин

В некоторых исследованиях также было показано, что фолиевая кислота поддерживает фертильность мужчин. Известно, что фолиевая кислота взаимодействует с цинком при производстве ДНК сперматозоидов. Однако результаты некоторых исследований противоречивы.

Согласно нескольким исследованиям, более высокие уровни фолиевой кислоты в семенной жидкости положительно связаны с количеством сперматозоидов, а также помогают поддерживать целостность ДНК сперматозоидов и мужскую фертильность.

С другой стороны, исследование 2019 года не выявило никакой пользы.Хотя никакой пользы обнаружено не было, важно отметить, что исследование 2019 года не выявило вреда фолиевой кислоты для сперматозоидов.

Фолиевая кислота для фертильности
Хорошо известно, что фолиевая кислота поддерживает здоровье матери и развитие плода во время беременности. Также было показано, что он поддерживает качество яиц и фертильность самок, а также фертильность самцов.

Витамин С для мужской фертильности

Крупномасштабный метаанализ показал, что мужская фертильность и повышенный уровень активных форм кислорода (АФК) обратно пропорциональны. Это делает мужскую фертильность главной целью антиоксидантной поддержки.

Витамин С является мощным антиоксидантом, который защищает ваши клетки от свободных радикалов и окисления. Исследования показывают, что потребление дополнительного витамина С может повысить уровень антиоксидантов в крови до 30%.

В одном небольшом исследовании у мужчин, принимавших 2000 мг витамина С ежедневно в течение двух месяцев, наблюдалось увеличение количества и подвижности сперматозоидов.

После двух месяцев приема витамина С количество сперматозоидов увеличилось более чем вдвое.

В том же исследовании процент подвижных сперматозоидов почти удвоился с 31.2% подвижность до 60,1%.

Мужские сперматозоиды также показали заметное улучшение формы/морфологии.

Хотя это было небольшое исследование с участием всего 13 мужчин, несколько других исследований подтвердили потенциальную ценность витамина С и других антиоксидантных добавок для мужской фертильности.

Многие фрукты содержат витамин С, который может поддерживать здоровое количество и подвижность сперматозоидов, но они также содержат сахар, который может нанести вред фертильности. По этой причине добавки можно рассматривать как лучший способ повысить уровень витамина С по сравнению с ежедневным потреблением килограммов фруктов.

Витамин С для фертильности
Антиоксиданты, такие как витамин С, могут способствовать здоровому количеству, подвижности и морфологии сперматозоидов.

Холин для беременных

Холин является важным питательным веществом, необходимым для многих функций организма. Холин поддерживает рост клеток, обмен веществ, работу печени и мышц. Организм естественным образом вырабатывает холин, но большая его часть поступает с пищей. Удивительно, но согласно одному исследованию, 91 % американцев не соблюдают рекомендуемую суточную дозу холина.. . а во время беременности требования еще выше.

Кроме того, акушеры-гинекологи и специалисты по фертильности все чаще признают важность обеспечения адекватного уровня холина во время беременности. Исследования показали, что холин может поддерживать расширение тканей плода, развитие мозга, нейротрансмиссию и общие исходы беременности во время беременности.

Холин для беременных
Хотя нет никаких исследований, показывающих, что он улучшает качество спермы или яйцеклеток, факт остается фактом: это один из самых важных питательных веществ, который нужно начинать принимать до беременности, чтобы обеспечить достаточный уровень в крови/тканях во время зачатия. из-за его роли в раннем развитии плода.

Карнитин

Карнитин — это производное аминокислоты, которое играет роль в производстве клеточной энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии клетки.

Интересно, что карнитин в высоких концентрациях обнаруживается в мужских половых путях, что указывает на его важную роль в выработке энергии, необходимой для созревания и подвижности сперматозоидов.

Карнитин можно употреблять в качестве добавки в одной из многих форм: карнитин, ацетил-L-карнитин, L-карнитин-L-тартрат.

Карнитин для мужчин

Исследования показали, что добавка АЛК может помочь поддержать подвижность сперматозоидов и другие аспекты репродуктивного здоровья.

Карнитин для женщин

Карнитин также может способствовать развитию эндометрия, увеличению числа беременностей и женской фертильности.

Карнитин для фертильности
Карнитин может помочь поддерживать подвижность сперматозоидов и другие аспекты мужской фертильности, а также некоторые области женской фертильности.

Мумие для мужской фертильности

Мумие — натуральное вещество с дегтеобразной текстурой.Он использовался в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий в качестве пищевой добавки, а в последнее время — для лечения мужской фертильности.

Сообщается, что он улучшает несколько важных аспектов мужской фертильности, включая количество и подвижность сперматозоидов. Одно исследование отметило увеличение количества сперматозоидов на 61% и увеличение подвижности сперматозоидов на 12-17% после приема мумие в качестве добавки для повышения фертильности в течение 90 дней.

Shilajit может дополнительно поддерживать мужскую фертильность, работая синергетически с CoQ10. Одно исследование показало, что уровни АТФ (валюта клеточной энергии) были самыми высокими у крыс, получавших как CoQ10, так и мумие.

Мумие для фертильности
Есть некоторые доказательства того, что мумие может поддерживать мужское репродуктивное здоровье, но, учитывая очень ограниченные данные, нельзя делать убедительных выводов, пока не будут проведены дальнейшие исследования.

Цинк

Цинк — это важный минерал, который естественным образом содержится в мясе, рыбе и яйцах. Получение соответствующих уровней цинка считается необходимым для мужской фертильности, поскольку цинк работает вместе с фолиевой кислотой в синтезе ДНК сперматозоидов.

Исследования показывают, что уровень цинка положительно связан с уровнем тестостерона и качеством спермы.

Тем не менее, одно довольно крупное исследование с участием более 2000 пар не выявило различий в качестве спермы после 6 месяцев приема добавок.

Цинк и фертильность
Имеются данные, свидетельствующие о том, что цинк играет важную роль в развитии сперматозоидов, но до сих пор исследования не смогли прийти к однозначному выводу о влиянии добавок цинка.

Ликопин

Ликопин представляет собой встречающуюся в природе молекулу, которая придает многим фруктам красный цвет и обладает антиоксидантными свойствами.

Это также обычная пищевая добавка, которая показала себя многообещающей в качестве добавки для повышения фертильности.

Одно исследование, проведенное в 2002 году, показало, что прием 4 мг ликопина в течение трех месяцев улучшил количество сперматозоидов у мужчин на 22 миллиона/мл, их подвижность на 25% и морфологию на 10% по сравнению с исходным уровнем и после приема.

В нескольких других исследованиях была показана аналогичная поддержка добавок ликопина для улучшения фертильности.

Ликопин для фертильности
Доказано, что прием ликопина в течение 3 месяцев и более улучшает количество, подвижность и морфологию сперматозоидов.Исследований влияния ликопина на женскую фертильность практически не проводилось.

Селен

Селен является микроэлементом, необходимым для многих жизненно важных процессов в организме человека.

В одном исследовании 2011 года, в котором приняли участие более 600 мужчин, селен в сочетании с добавками витамина Е значительно улучшил несколько показателей спермы. У 52,6% участников наблюдалось улучшение подвижности сперматозоидов, морфологии или того и другого, а у 10,8% наступила спонтанная беременность.

Также было показано, что селен поддерживает здоровую доношенную беременность наряду с развитием нервной и иммунной систем у растущих плодов.

Несколько других исследований показали аналогичные результаты и подтвердили использование селена в качестве добавки для повышения фертильности.

Селен для фертильности
Доказано, что селен способствует мужской фертильности и здоровой беременности.

B12: еще один важный витамин для фертильности

Витамин B-12 — это питательное вещество, которое участвует в метаболизме каждой клетки человеческого организма. Витамин B-12 помогает вырабатывать ДНК, а также поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови.

Для мужчин

Специалисты по фертильности согласны с тем, что витамин B-12 играет важную роль в развитии сперматозоидов, как и во всех клетках.Исследования показали, что витамин B-12 может помочь улучшить качество спермы, особенно количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что пероральный прием витамина B-12 может улучшить жизнеспособность сперматозоидов, их подвижность и целостность ДНК.

Для женщин

Для женщин также может быть очень важен витамин B12.

Одно исследование показало, что у женщин с самым высоким уровнем витамина B-12 в крови вероятность живорождения в два раза выше, чем у женщин с самым низким уровнем витамина B-12 в крови.

Добавка ALA для фертильности

Альфа-липоевая кислота (ALA) представляет собой соединение, которое содержится во всех клетках человека. Он вырабатывается в митохондриях, где помогает превращать питательные вещества в клеточную энергию. Как мы знаем, выращивание и поддержание здоровых яйцеклеток и сперматозоидов — это очень энергозависимые процессы.

АЛК также обладает мощной антиоксидантной активностью и, как было показано, поддерживает здоровье иммунной системы. Как уже упоминалось, иммунное здоровье важно как для мужской, так и для женской фертильности.

Одно исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что прием 400 мг АЛК в течение 60-90 дней увеличивает количество зрелых и качественных яйцеклеток и эмбрионов, производимых женщинами.Частота наступления беременности также была выше у женщин, принимавших добавки АЛК, по сравнению с контрольной группой, хотя разница не достигала статистически значимого уровня.

В исследовании мужской фертильности у мужчин, принимавших 600 мг АЛК, наблюдалось улучшение количества и подвижности сперматозоидов.

Систематический обзор исследований 2021 года, посвященных добавкам АЛК для повышения фертильности, пришел к выводу, что АЛК полезна для мужской и женской фертильности. В частности, обзор поддержал идею о том, что ALA улучшает оплодотворение, развитие эмбриона, качество спермы и репродуктивные результаты.

Йод

Йод — это минерал, который можно найти в морепродуктах или в качестве пищевой добавки. Это важный элемент гормонов щитовидной железы, который помогает контролировать рост клеток, восстанавливать поврежденные клетки и метаболизм.

На ранних сроках беременности нормальное развитие мозга плода зависит от гормонов щитовидной железы матери. Если на выработку щитовидной железы влияет низкий уровень йода, нормальное развитие мозга плода может быть нарушено. Исследования показали, что прием добавок йода может помочь в борьбе с дефицитом йода у беременных женщин.Дефицит йода распространен среди населения США, особенно у беременных женщин.

Йод также может способствовать женской фертильности. В одном исследовании было замечено, что женщины с низким уровнем йода имеют на 46% меньшую вероятность наступления беременности за менструальный цикл по сравнению с женщинами с достаточным уровнем йода.

Железо

Железо является важным минералом для роста, развития и выработки гормонов. Железо используется для производства гемоглобина, белка эритроцитов, который переносит кислород к органам и тканям по всему телу, и миоглобина, белка, обеспечивающего кислородом мышцы.

Количество крови в организме женщины во время беременности увеличивается на 30-50%. Дополнительное железо поддерживает дополнительное производство/объем крови и помогает поддерживать здоровое развитие плода.

Исследования также показали, что железо поддерживает здоровую овуляцию.

Витамин А

Витамин А необходим для нормального зрения, здоровья иммунной системы и репродукции. Витамин А также поддерживает многие части тела, такие как сердце, легкие и другие органы.

Исследования показали, что витамин А необходим для репродукции как мужчин, так и женщин.

Исследования показали, что добавление витамина А может улучшить качество яйцеклеток, реакцию яичников, имплантацию, эмбриональное развитие и функцию плаценты.

Витамин Е для фертильности

Витамин Е — это собирательное название группы жирорастворимых соединений с выраженной антиоксидантной активностью.

Женская фертильность

Как обсуждалось в этой статье, активные формы кислорода могут нарушать ряд репродуктивных процессов и негативно влиять на оплодотворение и имплантацию эмбриона, раннее эмбриональное развитие и многое другое.

Антиоксиданты, такие как витамин Е, защищают от активных форм кислорода и связаны с улучшением показателей женской фертильности и здоровья беременных. Фактически, витамин Е был открыт как витамин, необходимый для размножения.

Мужская фертильность

Известно также, что витамин Е положительно влияет на несколько различных параметров спермы и общую мужскую фертильность. Недавние исследования показали увеличение подвижности сперматозоидов у мужчин, принимающих добавки витамина Е.Дополнительные исследования подтверждают защитное и благотворное влияние витамина Е на качество спермы. Специалисты по фертильности выступают за использование добавок витамина Е для общего улучшения мужской фертильности.

Обзор нескольких исследований, опубликованных в 2016 году, показал, что добавки с витамином Е (наряду с С) уменьшают повреждение ДНК сперматозоидов и улучшают количество и подвижность сперматозоидов.

CNY Рекомендации по добавкам для повышения фертильности

Как видите, существует множество витаминов и питательных веществ, которые, как было доказано, поддерживают здоровую фертильность.

Чтобы обеспечить надежное и простое решение, наша команда специалистов разработала собственную линейку добавок для повышения фертильности под названием Molecular Fertility.

В общем, женщинам мы рекомендуем взять:

Мужчинам мы рекомендуем взять:

Лучшие добавки для повышения фертильности для женщин

Peak Prenatal™

Peak Prenatal разработан для обеспечения женского репродуктивного здоровья здоровье, фертильность и поддержка мамы и ребенка до, во время и после беременности.

Мы рекомендуем принимать Peak Prenatal за 90 дней до зачатия и во время беременности и кормления грудью.

Ovarian Bloom™

Ovarian Bloom разработан для поддержки предзачатия, овуляции и здоровья яйцеклеток. Bloom состоит из следующих ингредиентов:

  • CoQ10
  • INOSITOL D
  • INOSITOL
  • inositol
  • PQQ
  • ALA
  • Яиновые железы
  • ALA

Vivomega ™ Fish Oil

Молекулярная фертильность Vivomega ™ Рыбий нефть отличается от любого обычного рыбий жир.Одна порция содержит в 6 раз больше омега-3, чем обычные безрецептурные добавки с рыбьим жиром. VIVOMEGA™ FISH OIL превосходит международные стандарты по чистоте, свежести и окислению и находится в натуральной форме TG для оптимального усвоения и эффективности.

Это немного дороже, чем ваш обычный рыбий жир, но, как уже упоминалось, он в 6 раз сильнее, поэтому он может быть более доступным из расчета на мг омега-3 оснований.

Лучшие добавки для мужской фертильности

Мужской препарат для предварительного зачатия

Мужской препарат для предварительного зачатия был разработан для обеспечения питательными веществами, которые являются основой мужской фертильности, а также для поддержки количества, морфологии и подвижности сперматозоидов.Содержит:

  • Витамин А, C, D, и E
  • Zinc
  • Selenium
  • Lycopene
  • Folate
  • Folate
  • Витамин B12
  • Acetyl-L-карнитин
  • L-карнитин-L-Tartrate
Мужское предзачатие+

Мужское предзачатие+ представляет собой аналогичную основу для стандартного мужского предзачатия, но также включает в себя множество других ингредиентов, позволяющих продвинуться еще на один шаг вперед. Ингредиенты, включенные в Male Preconcept, такие же, как и выше (хотя некоторые в немного более высоких дозах), а также:

  • Co-Q10
  • Ashwagandha
  • Shilajit
  • Инозитол
  • Аргинин-5-аспартин 4AC
  • Кислота
  • ALA
  • ALA
  • PQQ
  • PEQQ
  • POMGRANATE Фруктовый экстракт
  • Экстракт листьев зеленого чая
  • Chlorella
  • Spirulina
  • Charlic
    4 9014

    Vivomega Рыбий

    Как упомянуто выше, рыбий нефть важно для поддержки здоровья спермы и мужской фертильности .Мы рекомендуем один и тот же рыбий жир для мужчин и женщин, VivoMega от Molecular Fertility.

    Практический результат

    На фертильность влияют многие факторы образа жизни, и на нее можно повлиять путем внесения конкретных изменений в диету, режимов приема пищевых добавок и т. д. Многие исследования показали, что дефицит питательных микроэлементов влияет как на мужскую, так и на женскую фертильность и что ее можно поддерживать с помощью пищевых добавок.

    В CNY Fertility мы рекомендуем добавки для повышения фертильности, которые помогают поддерживать здоровье сперматозоидов и яйцеклеток, а также здоровье мамы и ребенка во время беременности.Наши специалисты по фертильности, в состав которых входят сертифицированные эндокринологи-репродуктологи, рекомендуют тем, кто ищет надежную добавку для фертильности, обратиться к Molecular Fertility.

    Источники статей

    Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?

    “Я знаю, что должна принимать фолиевую кислоту, чтобы подготовиться к беременности, но нужна ли фолиевая кислота и мужчинам? Должен ли мой партнер принимать добавки?”

    Будущие мамы не единственные, кто должен питаться листовой зеленью: будущие папы тоже должны думать о том, что входит в их организм.Это потому, что хорошее питание всегда полезно при попытке воспроизвести потомство. Есть даже некоторые доказательства связи между фолиевой кислотой и мужской фертильностью — и когда дело доходит до фолиевой кислоты, кажется, что чем больше, тем лучше.

    На самом деле, одно исследование показало, что мужчины, потребляющие большое количество фолиевой кислоты с продуктами, которые они ели (более 700 мкг в день), на самом деле снизили риск аномалий спермы на 20 процентов. Снижение аномалий спермы может улучшить показатели беременности. Однако эти данные не являются окончательными, и некоторые исследования не показали влияния повышения уровня фолиевой кислоты на мужскую фертильность.Другими словами, мужчинам не помешает нагрузиться фолиевой кислотой вместе с другими витаминами и минералами, а может быть и польза.

    Фолиевая кислота (также известная как фолиевая кислота) на самом деле является витамином B9. Его основная задача в организме — помогать производить и поддерживать новые клетки, и это особенно важно во время клеточного деления. Без фолиевой кислоты организм не смог бы вырабатывать ДНК (необходимую для рождения детей!) и эритроциты. Женщинам обязательно необходимо получать достаточное количество фолиевой кислоты до зачатия и на ранних сроках беременности, так как было обнаружено, что она значительно снижает риск дефектов нервной трубки (таких как расщепление позвоночника) у развивающихся детей.

    Вы можете найти это важное питательное вещество для развития ребенка в таких продуктах, как листовые зеленые овощи (например, шпинат и капуста), большинство фруктов (включая авокадо), бобы, свекла, нут, обогащенные злаки и хлеб. Так что поощрите своего мужчину сходить на обед в салат-бар, чтобы отведать листовой зелени и свеклы, или даже просто в его любимое мексиканское место, где можно отведать буррито с фасолью и гуакамоле.

    А еще лучше, поскольку вам нужна фолиевая кислота, разделите ужин, богатый фолиевой кислотой. Текущие рекомендации рекомендуют, чтобы все женщины детородного возраста (даже те, которые активно не пытаются забеременеть) ежедневно получали не менее 400 мкг фолиевой кислоты.Поскольку получить это количество только из пищи может быть сложно, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует всем женщинам с TTC принимать пищевую добавку, содержащую фолиевую кислоту.

    Для будущих мам, семейный анамнез которых свидетельствует о высоком риске дефектов нервной трубки, рекомендации идут еще дальше, рекомендуя им получать в 10 раз больше, или 4 мг, из добавок фолиевой кислоты. Вот почему, если вы ожидаете этого, ваш врач, вероятно, уже порекомендовал принимать ежедневный витамин для беременных, который содержит от 600 до 1000 мкг фолиевой кислоты (или больше).

    В связи с тем, что между фолиевой кислотой и вашей фертильностью существует важная связь, вы можете попросить своего партнера принимать участие в потреблении этого важного питательного вещества. Но что, если он не придерживается питательной диеты? Пусть он поговорит со своим врачом о питании и мужской фертильности, и пусть они найдут лучший способ для вашего парня получить правильное питание. Таким образом, он вносит свой вклад в обеспечение того, чтобы у вас двоих была здоровая беременность.

    За то, чтобы родить здорового ребенка!

     

    Что следует принимать?

    В этом нет никаких сомнений: пища важна для всех аспектов жизни, и фертильность не является исключением.Наше тело получает витамины и минералы, в которых мы нуждаемся, из нашего ежедневного рациона, и для создания новой жизни — а это именно то, что касается здоровья фертильности — также требуются микроэлементы. Итак, какие витамины важны для фертильности?

    Мы еще не до конца понимаем, как диета и микроэлементы напрямую влияют на фертильность, но исследователи узнают больше с каждым днем. Мы знаем, что некоторые недостатки могут вызвать проблемы с фертильностью. Мы также знаем, что некоторые заболевания, которые влияют на способность организма усваивать питательные вещества (например, невылеченная глютеновая болезнь), могут увеличить риск бесплодия.

    В целом, самый важный витамин, который нужно принимать во время попытки зачать ребенка и на протяжении всей беременности, — это стандартный пренатальный витамин, наиболее важным компонентом которого является фолиевая кислота. Суточная доза фолиевой кислоты должна быть не менее 400-1000 мкг.

    Стоит ли принимать витаминные добавки?

    Важно получать необходимые питательные вещества с помощью здоровой диеты или с помощью пищевых добавок, если так рекомендует врач. Людям с определенным дефицитом витаминов может помочь прием добавок.

    Но что, если вы действительно ничего не упускаете в питании? Повысит ли ваша фертильность витаминная добавка? Ответ не ясен. Некоторые исследования говорят, что да, но многие не обнаружили, что добавки улучшают факторы фертильности по сравнению с плацебо. Многие исследования микронутриентов также являются небольшими или плохо спланированы. С учетом сказанного ниже приведены витамины и минералы, которые считаются необходимыми для здоровья фертильности.

    Витамины группы В

    Витамины группы В включают В-3 (ниацин), В-6 (пиридоксин), В-9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота) и В-12.Все виды витаминов группы В играют жизненно важную роль в формировании и правильном функционировании эритроцитов. Дефицит B-12 может вызвать анемию, которая возникает, когда в крови аномально низкое количество эритроцитов или количество гемоглобина.

    Правильная нервная функция и клеточная энергия также зависят от здорового уровня витаминов группы В. Когда дело доходит до фертильности, B-6 и B-9 (более известные как фолиевая кислота или синтетическая версия, фолиевая кислота) являются наиболее важными витаминами группы B, на которых следует сосредоточиться.

    Витамин B-6 и фертильность

    Исследование, опубликованное в 2007 году, показало, что женщины с более высоким уровнем B-6 в крови более склонны к деторождению.Но значит ли это, что женское бесплодие можно лечить простым повышением уровня B-6? К сожалению, это еще не исследовано и не доказано.

    Одна из возможных причин связи B-6 с фертильностью может быть связана с уровнем гомоцистеина, который является распространенной аминокислотой, содержащейся в кровотоке. Высокий уровень гомоцистеина связан с повышенным риском инсульта и сердечных заболеваний.

    Высокий уровень гомоцистеина в фолликулах также связан с проблемами овуляции.Между тем, низкий уровень гомоцистеина может повысить шансы забеременеть. В небольшом исследовании, опубликованном в 2017 году, женщины, которые принимали добавки фолиевой кислоты, витаминов B-6 и B-12, снизили уровень гомоцистеина у женщин с невынашиванием беременности в анамнезе.

    Тем не менее, исследователи не измеряли уровень B-6 в сыворотке, но отметили, что добавки повышают уровень фолиевой кислоты.

    Витамин B-9 (фолиевая кислота) и фертильность

    Возможно, одним из самых важных витаминов группы В для фертильности и здорового развития плода является фолиевая кислота или В-9.Фолат жизненно важен как для мужской, так и для женской фертильности.

    Для женщин мы знаем, что низкое потребление фолиевой кислоты связано с повышенным риском врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника. Исследования 2012 года показали, что правильное потребление фолиевой кислоты может повлиять на уровень прогестерона, а низкий уровень B-9 может привести к нерегулярной овуляции.

    У мужчин низкий уровень фолиевой кислоты в сперме связан с плохим состоянием спермы. Мужчины с низким содержанием фолиевой кислоты в рационе чаще имеют более высокий процент сперматозоидов с поврежденной ДНК.Добавка фолиевой кислоты (наряду с цинком) также может помочь улучшить результаты анализа спермы в некоторых случаях.

    Фолат против фолиевой кислоты

    Фолиевая кислота является синтетической формой B-9. Когда продукты обогащены витамином B-9, он почти всегда присутствует в форме фолиевой кислоты. Кроме того, подавляющее большинство витаминных добавок содержат фолиевую кислоту. Это связано с тем, что фолиевая кислота недорога и проста в использовании для производителей.

    Но в идеале вам следует принимать фолиевую кислоту, а не фолиевую кислоту, если вы решите принимать добавки.(Ищите на этикетке 5-метилтетрагидрофолат или 5-MTHF, а не «фолиевую кислоту».) Хотя фолиевая кислота усваивается почти так же хорошо, как 5-MTHF, и легко превращается в активную форму, прием добавок фолиевой кислоты может покрыть потенциальные проблемы с низким уровнем витамина B-12.

    Фолат является более биодоступной формой B-9. Когда вы принимаете добавки фолиевой кислоты, ваше тело должно преобразовать фолиевую кислоту в фолиевую кислоту. В противном случае ваши клетки не смогут использовать питательные вещества.

    Фолат — это форма B-9, которая естественным образом содержится в таких продуктах, как чечевица, нут, темная листовая зелень, спаржа и брокколи.Вы можете получать витаминные добавки с фолиевой кислотой вместо фолиевой кислоты, но это менее распространено и обычно дороже.

    Кроме того, организм некоторых людей не может должным образом усваивать B-9 в форме фолиевой кислоты. Это означает, что они могут получать правильную дозировку фолиевой кислоты через обогащенные продукты или добавки, но, поскольку их клетки не могут использовать этот витамин, они все равно не получают того, что им нужно.

    Это могут испытывать люди с генетической мутацией MTHFR (изменениями в гене, которые связаны с определенными заболеваниями).Женщины с генетической мутацией MTHFR могут подвергаться более высокому риску выкидыша, некоторых осложнений беременности и рождения ребенка с дефектом нервной трубки, риски, которые могут быть связаны с плохой абсорбцией фолиевой кислоты/фолиевой кислоты.

    Тем не менее, важно подробно обсудить MTHFR со своим врачом. Существует много дезинформации, и считается, что не все, у кого есть вариация, имеют мутацию или нуждаются в лечении.

    Витамин С

    Витамин С лучше всего содержится во фруктах и ​​овощах, особенно в цитрусовых, ягодах и перце.Этот витамин помогает поддерживать здоровье соединительной ткани, а также важен для заживления ран и правильной работы иммунной системы.

    Витамин С также является мощным антиоксидантом. Эти антиоксидантные свойства играют важную роль в фертильности. Антиоксиданты уменьшают негативное воздействие свободных радикалов, уменьшая повреждение клеток в организме. Было обнаружено, что витамин С, который часто сочетается с витамином Е в исследованиях, улучшает здоровье сперматозоидов и уменьшает фрагментацию ДНК сперматозоидов.

    Кальций

    Вы, наверное, уже знаете, что кальций — это минерал, необходимый нам для здоровой функции костей, но знаете ли вы, что он также играет роль в здоровье сердца, работе мышц, передаче нервных импульсов и гормональном балансе?

    Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что женщины, которые потребляют больше молочных продуктов (богатых кальцием и обогащенных витамином D), имеют более высокий уровень витамина D в сыворотке крови и менее подвержены риску эндометриоза и проблем с овуляцией. Это может означать, что кальций является важным минералом плодородия. Тем не менее, в настоящее время нет конкретных исследований о добавках кальция и фертильности.

    Коэнзим Q10 (CoQ10)

    Коэнзим Q10, более известный как CoQ10, является антиоксидантом, который необходим нашим клеткам для правильного функционирования и выработки энергии.

    CoQ10 может помочь улучшить функцию спермы. Мужчины с более высоким уровнем CoQ10 в сперме с большей вероятностью будут иметь лучшую подвижность сперматозоидов, однако анализ предыдущих исследований 2013 года показал, что добавки CoQ10 у мужчин не были связаны с увеличением числа живорождений или показателей беременности.

    У женщин исследования фертильности CoQ10 были ограничены применением у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО), но результаты были многообещающими. Одно исследование 2017 года показало, что более высокий уровень CoQ10 (обнаруженный естественным образом в фолликулах) был связан с более качественными яйцеклетками и более высокой частотой наступления беременности у пациентов с ЭКО.

    Еще два исследования 2018 года показали, что прием CoQ10 перед циклом ЭКО значительно увеличил количество и качество яйцеклеток, что было связано с большим количеством оплодотворяемых яйцеклеток и более высоким процентом здоровых эмбрионов. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, положительно ли влияет добавка CoQ10 на женскую фертильность за пределами пространства ЭКО.

    Витамин D

    Витамин D содержится в нескольких продуктах и ​​в основном получается под воздействием солнца. Витамин D работает вместе с кальцием, помогая поддерживать крепкие кости. Но он также важен для роста клеток, иммунной функции и регулирования воспаления в организме.

    Низкий уровень витамина D связан с бесплодием.Как женские, так и мужские репродуктивные органы содержат рецепторы витамина D и метаболизирующие ферменты, что позволяет предположить, что витамин D может иметь жизненно важное значение для здоровой фертильности.

    Низкий уровень витамина D связан с проблемами овуляции и повышенным риском эндометриоза. Показатели успеха ЭКО, как правило, выше у мужчин и женщин с более высоким уровнем витамина D. При этом в настоящее время нет доказательств того, что добавки с витамином D улучшают фертильность.

    Железо

    Железо — это минерал, необходимый нам для создания и функционирования здоровых клеток крови.Низкий уровень железа может привести к анемии, которая, в свою очередь, может вызвать бесплодие. Хотя железо — это минерал, который мы обычно получаем из животного белка, его также можно получить из бобов, чечевицы, шпината и обогащенных злаков.

    Имейте в виду, однако, железо может вызвать запор. Помните о сумме, которую вы получаете, а также применяйте другие меры комфорта, чтобы противодействовать запорам.

    Селен

    Селен является микроэлементом, жизненно важным для здоровья.Он играет роль в правильной функции щитовидной железы, синтезе ДНК, защите от окислительного стресса и репродукции. Бразильские орехи содержат очень много селена; другие распространенные источники включают тунец, палтус, сардины, ветчину и креветки.

    У женщин неадекватное потребление продуктов, богатых селеном, увеличивает риск дефекта лютеиновой фазы. В настоящее время нет исследований влияния добавок селена на женскую фертильность. Небольшое исследование мужчин со сниженной подвижностью сперматозоидов, проведенное в 2017 году, показало, что добавки с селеном значительно увеличивают количество сперматозоидов, их подвижность, жизнеспособность и нормальную морфологию.

    Цинк

    Цинк является важным минералом, отвечающим за правильное функционирование клеток, иммунитет, заживление ран, синтез ДНК и деление клеток. Это также необходимо для здорового роста и развития, от беременности до взрослой жизни.

    Было проведено множество исследований мужской фертильности и цинка. Цинк жизненно важен для здоровья мужских гормонов, а также для нормального развития и созревания сперматозоидов. Дефицит цинка связан с низким количеством сперматозоидов и гипогонадизмом.Мужчины с плохими результатами анализа спермы, как правило, также имеют низкий уровень цинка как в сперме, так и в сыворотке крови.

    Слово из Веривелла

    Хотя определенные витамины и питательные вещества, несомненно, необходимы для фертильности, всегда полезно поговорить со своим врачом, чтобы обсудить ваши индивидуальные потребности, прежде чем начинать принимать добавки.

    Некоторые добавки нельзя смешивать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и возможна передозировка некоторых витаминов и минералов.Ваш врач может помочь вам определить, можно ли улучшить какие-либо недостатки, принимая добавки или просто изменив свой рацион.

    Защитите свою беременность до зачатия

    ИСТОЧНИКИ:

    Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью, Медицинский центр Провиденс Сент-Джонс, Санта-Моника, Калифорния.

    Рэнди Фиорентино, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, больница Св. Иосифа, Ориндж, Калифорния.

    Г. Томас Руис, доктор медицины, акушер-гинеколог, Мемориальный центр MemorialCare Orange Coast, Фонтан-Вэлли, Калифорния.

    Последипломная медицина : «Влияние курения сигарет на мужскую фертильность».

    CDC: «Употребление табака и беременность», «Планирование беременности», «Употребление алкоголя во время беременности», «Информационные бюллетени — Употребление алкоголя и ваше здоровье».

    BMJ Open : «Оценка количества попыток отказа от курения, необходимых для успешного отказа от курения в лонгитюдной когорте курильщиков».

    Американский журнал клинической медицины : «Консультирование перед зачатием для предотвращения осложнений ожирения во время беременности.

    Американский журнал акушерства и гинекологии : «Ожирение матери и риск дефектов нервной трубки: метаанализ».

    BioMed Research International : «Ожирение матери и рецидив макросомии плода: систематический обзор и метаанализ».

    March of Dimes: «Витамины и другие питательные вещества во время беременности».

    Американский конгресс акушеров-гинекологов: «Хорошее здоровье до беременности: помощь до зачатия», «Умеренное потребление кофеина во время беременности.

    Molecular Nutrition & Food Research : «Дефицит витамина D и беременность: от зачатия до рождения».

    Национальные институты здравоохранения: «Болезнь Тея-Сакса», «Употребление кофеина парами до беременности связано с риском выкидыша».

    Национальный исследовательский институт генома человека: «Изучение болезни Тея-Сакса».

    F1000Research : «Употребление психоактивных веществ во время беременности».

    Клиника Майо: «Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.

    Американский журнал эпидемиологии : «Связь между употреблением марихуаны и мужскими репродуктивными гормонами и качеством спермы: исследование среди 1215 здоровых молодых мужчин».

    Репродуктивная биология и эндокринология : «Факторы образа жизни и репродуктивное здоровье: контроль над фертильностью».

    Как повысить свои шансы стать отцом — NHS

    Это может показаться очевидным, но вам нужно регулярно заниматься сексом (2 или 3 раза в неделю), если вы хотите стать отцом.

    Секс во время овуляции вашего партнера (когда яйцеклетка выходит из яичника) увеличивает ваши шансы на зачатие.

    Узнайте больше о том, когда лучше всего забеременеть.

    Вы также можете внести ряд изменений в свой образ жизни, чтобы повысить свои шансы стать отцом.

    Температура спермы

    Ваши яички находятся вне вашего тела, потому что для производства спермы наилучшего качества они должны храниться при более низкой температуре, чем остальные части тела (чуть ниже температуры тела).

    Если вы планируете беременность, вам могут помочь несколько простых мер по сохранению яичек в прохладе. Например, если ваша работа связана с жарким климатом, делайте регулярные перерывы на свежем воздухе. Если вы долго сидите неподвижно, регулярно вставайте и двигайтесь.

    Также считается, что ношение тесного нижнего белья повышает температуру яичек до 1°С. Хотя исследования показали, что обтягивающее нижнее белье, по-видимому, не влияет на качество спермы, вы можете носить свободное нижнее белье, например, трусы-боксеры, когда пытаетесь зачать ребенка.

    Курение

    Курение может снизить фертильность, поэтому вам следует бросить курить, если вы хотите стать отцом.

    Курение рядом с новорожденным также значительно увеличивает вероятность респираторных заболеваний и детской смерти (синдрома внезапной детской смерти).

    Врач общей практики сможет дать вам совет и лечение, чтобы помочь вам бросить курить.

    Вы также можете посетить веб-сайт NHS Smokefree, чтобы получить дополнительную помощь и совет по отказу от курения, или позвонить по телефону горячей линии 0300 123 1044 (с 9:00 до 20:00 с понедельника по пятницу, с 11:00 до 16:00 в субботу и воскресенье).

    Алкоголь

    Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на качество спермы. Главные медицинские работники Великобритании рекомендуют употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю, которые должны быть равномерно распределены в течение 3 дней или более.

    Одна единица алкоголя эквивалентна половине пинты пива или лагера или одной пабной порции (25 мл) спиртных напитков. Небольшой бокал вина (125 мл) содержит 1,5 единицы алкоголя.

    Узнайте больше об алкогольной поддержке и алкогольных отделениях.

    Рекреационные наркотики

    Известно, что некоторые рекреационные наркотики ухудшают качество спермы и снижают мужскую фертильность. К ним относятся:

    • каннабис
    • кокаин
    • анаболические стероиды

    Вам следует избегать приема этих видов наркотиков, если вы пытаетесь зачать ребенка.

    Лекарства

    Некоторые рецептурные лекарства и лекарства, которые вы покупаете в аптеке, также могут влиять на мужскую фертильность.

    Например, некоторые химиотерапевтические препараты могут временно или постоянно влиять на фертильность.

    Длительное применение некоторых антибиотиков также может повлиять как на качество, так и на количество сперматозоидов. Но эти эффекты обычно исчезают через 3 месяца после прекращения приема лекарства.

    Поговорите с врачом общей практики, фармацевтом или другим медицинским работником, если вы принимаете лекарство и не уверены, может ли оно повлиять на вашу фертильность.

    Диета, вес и физические упражнения

    Здоровое, сбалансированное питание и поддержание здорового веса необходимы для поддержания спермы в хорошем состоянии.

    The Eatwell Guide показывает, что для здорового питания вам необходимо:

    • ежедневно съедать не менее 5 порций различных фруктов и овощей (см. 5 порций в день) хлеб, рис или макаронные изделия
    • включают некоторые молочные продукты или молочные продукты (такие как соевые напитки и йогурты)
    • едят бобовые, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другие белки

    Избыточный вес (имеющий индекс массы тела выше 25 ) может повлиять на качество и количество вашей спермы.

    Если у вас избыточный вес и вы пытаетесь зачать ребенка, вам следует попытаться похудеть, сочетая здоровое питание с регулярными физическими упражнениями.

    Стресс

    Стресс может повлиять на ваши отношения. Это также может снизить половое влечение (либидо) у вас или вашего партнера, что может снизить частоту занятий сексом.

    Сильный стресс также может ограничивать выработку сперматозоидов. Поэтому, если вы пытаетесь завести ребенка, научитесь расслабляться и примите меры, чтобы уменьшить количество стресса в своей жизни.

    Узнайте больше о потере либидо, психическом здоровье и благополучии, а также о дыхательных упражнениях при стрессе.

    Получение помощи

    Некоторые люди забеременеют быстро, но у других это может занять больше времени. Рекомендуется обратиться к врачу общей практики, если ваша партнерша не забеременела после года попыток.

    Дополнительная информация

    Последняя проверка страницы: 15 мая 2020 г.
    Дата следующей проверки: 15 мая 2023 г.

    Как улучшить мужскую фертильность

    Поскольку женщины беременеют, большое внимание уделяется их здоровью и благополучию.Но когда пара планирует беременность, важно, чтобы мужчины тоже были здоровы.

    Улучшение вашего здоровья может улучшить вашу фертильность (способность забеременеть) и будущее здоровье вашего ребенка.

    Лучшие советы по планированию беременности для мужчин

    Курение и фертильность

    Курение может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин. Можно:

    • снизить качество спермы
    • вызывают снижение количества сперматозоидов
    • влияют на способность сперматозоидов плавать (подвижность)
    • вызывают мужское половое бессилие (неспособность получить или поддерживать эрекцию).

    Хорошая новость заключается в том, что отказ от курения может обратить вред.

    Чтобы получить помощь в отказе от курения, подпишитесь на электронную рассылку NHS Smoke-free.

    Пассивное курение

    Пассивное курение очень токсично. Большинство из них невидимы и не пахнут. Если вы курите, а ваш партнер нет, вы должны знать, что пассивное курение (также известное как пассивное курение) может повлиять на их фертильность и здоровье.

    Вдыхание дыма ваших сигарет может повредить их способности забеременеть.Открытие окон и дверей или курение в другой комнате не сделают ее безопасной.

    Узнайте больше о рисках пассивного курения.

    Помощь вашему партнеру бросить курить

    Если ваш партнер курит, поддержите его, чтобы он бросил. Курение может вызвать серьезные осложнения во время беременности и увеличивает риск выкидыша и мертворождения.

    Если вы тоже курите, она вряд ли бросит.

    Курильщики, которые получают поддержку от семьи и друзей, с большей вероятностью бросят курить. Попробуйте вместе бросить курить.Существует много поддержки, чтобы помочь вам.

    Алкоголь и фертильность

    Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу фертильность.

    Регулярное употребление алкоголя выше рекомендуемого уровня может вызвать проблемы с фертильностью у мужчин и женщин.

    Рекомендуемое ограничение – 14 единиц алкоголя в неделю. Люди, которые выпивают до 14 единиц в неделю, должны равномерно распределить это количество на 3 дня или более.

    У мужчин чрезмерное употребление алкоголя может вызвать:

    • потеря интереса к сексу
    • снижение уровня тестостерона
    • низкое качество и количество спермы.

    Хорошей новостью является то, что эти эффекты можно обратить вспять, если вы перестанете пить слишком много.

    Врачи сошлись во мнении, что безопаснее всего для женщин вообще не употреблять алкоголь, если они активно пытаются зачать ребенка. Многие мужчины поддерживают свою партнершу, сокращая или избегая употребления алкоголя во время беременности и после нее.

    Вес и плодовитость

    Наличие избыточного веса или ожирения ИМТ может повлиять на качество и количество вашей спермы, что может привести к проблемам с фертильностью.Ваш вес также может влиять на ДНК вашего ребенка, повышая вероятность того, что у них самих будет высокий ИМТ.

    Ваш ИМТ (индекс массы тела) — это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, является ли ваш вес нормальным.

    Для большинства взрослых ИМТ:

    • менее 18,5 = недовес
    • от 18,5 до 24,9 = здоровый вес
    • от 25 до 29,9 = избыточный вес
    • от 30 до 39,9 = ожирение
    • 40 и более = сильное ожирение

    Здесь вы можете рассчитать свой ИМТ

    Лучший способ приблизиться к здоровому ИМТ — правильно питаться и быть физически активным.

    Питание и фертильность

    При планировании беременности мужчины также могут улучшить свою фертильность, посмотрев на свой рацион. Исследования показали, что качество спермы зависит от диеты. Продукты, оказывающие положительное влияние на фертильность, очень похожи на продукты, оказывающие положительное влияние на фертильность женщин.

    • Рацион с высоким содержанием переработанного мяса, алкоголя, кофеина, красного мяса, насыщенных жирных кислот и трансжиров был связан с низким качеством спермы.
    • Диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами, рыбой, была связана с лучшим качеством спермы.

    Порция грецких орехов в день помогает улучшить подвижность сперматозоидов (способность плавать).

    ИППП и фертильность

    Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), передаются от одного человека к другому через незащищенный половой акт (секс без использования средств контрацепции, таких как презерватив) или генитальный контакт.

    Общие симптомы ИППП включают:

    • необычные выделения из полового члена или заднего прохода
    • сыпь
    • зуд, припухлости, кожные новообразования, волдыри или язвы вокруг гениталий или заднего прохода
    • боли при мочеиспускании.

    Хламидиоз и гонорея являются двумя наиболее распространенными ИППП в Великобритании. Оба заболевания можно вылечить с помощью антибиотиков, но без лечения они приводят к бесплодию у мужчин и женщин.

    Риск бесплодия ниже при обоих состояниях, если их лечить на ранней стадии. Чем больше раз вы болеете гонореей, тем выше вероятность осложнений.

    Многие люди с хламидиозом и гонореей вообще не испытывают никаких симптомов.

    Однако большинство ИППП не имеют симптомов или имеют только легкие симптомы, которые, как вы можете не осознавать, вызваны инфекцией.

    Это означает, что многие люди, у которых есть ИППП, не будут знать, что они инфицированы, и передают инфекцию любым половым партнерам.

    Если у вас есть основания полагать, что у вас может быть ИППП, поговорите со своим партнером, поскольку некоторые ИППП поражают развивающегося ребенка. Лечение может предотвратить это.

    Прохождение тестирования

    Лучше всего обратиться в клинику мочеполовой медицины (ГУМ), клинику сексуального здоровья, к врачу общей практики или в клинику для молодежи.

    Вся предоставленная информация будет храниться в тайне, и тесты будут проводиться только с вашего разрешения.

    Подробную информацию о местных клиниках GUM можно найти на веб-сайте NHS Choices, позвонив на линию сексуального здоровья по телефону 0300 123 7123 или на веб-сайте Ассоциации планирования семьи

    .

    Температура спермы

    Яички (яички) находятся снаружи тела, а не внутри, потому что они должны быть немного прохладнее, чем остальные части тела, чтобы производить высококачественную сперму. Лучшая температура для спермы чуть ниже температуры тела.

    Если вы планируете беременность, постарайтесь избежать перегрева яичек.Например,

    • не держите теплый ноутбук на коленях в течение длительного времени
    • избегать саун и горячих ванн
    • если вы долго сидите неподвижно, регулярно вставайте и двигайтесь
    • если вы работаете в жарком помещении, например, на кухне или в пекарне, делайте регулярные перерывы на свежем воздухе.

    Ношение тесного нижнего белья или узких брюк делает ваши яички более горячими, так как прижимает их ближе к телу. Хотя исследования не показали, что тесное нижнее белье влияет на качество спермы, вместо этого вы можете носить свободное нижнее белье и брюки, например боксеры.

    Стресс

    Стресс может повлиять на ваши отношения и снизить половое влечение у вас или у вашего партнера. Это может снизить частоту занятий сексом. Сильный и постоянный стресс также может ограничивать выработку спермы.

    Попытка зачать ребенка может быть стрессовой, особенно если вы пытались уже некоторое время. Важно, чтобы вы и ваш партнер нашли время, чтобы расслабиться. Эти советы по снятию стресса могут оказаться полезными, если вы обнаружите, что это становится вредным для ваших отношений.

    Кофеин

    Кофеин содержится в кофе, чае, некоторых безалкогольных и энергетических напитках.

    Высокий уровень кофеина во время беременности связан с выкидышем и низкой массой тела при рождении. Есть также некоторые медицинские доказательства того, что мужчины, потребляющие слишком много кофеина, когда вы пытаетесь зачать ребенка, могут увеличить риск выкидыша. Данные свидетельствуют о том, что это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

    Если вы планируете забеременеть, вам и вашему партнеру может быть полезно выработать привычку ограничивать потребление кофеина до 200 мг в день. Это примерно две кружки растворимого кофе в день или одна кружка фильтрованного кофе.Рассчитайте потребление кофеина здесь.

    Серповидноклеточная анемия и талассемия

    Серповидноклеточная анемия (SCD) и талассемия — это заболевания крови, которые вы наследуете в семье. Если вы являетесь носителем серповидно-клеточной анемии или талассемии, вы можете передать эти заболевания своему ребенку.

    Эти состояния влияют на гемоглобин, часть крови, которая переносит кислород по всему телу. Людям, у которых есть эти условия, потребуется специализированная помощь на протяжении всей жизни.

    Важно знать, находится ли ваш ребенок в группе риска, потому что дети с серповидно-клеточной анемией могут получать раннее лечение, включая иммунизацию и антибиотики.

    Это, наряду с поддержкой родителей, поможет предотвратить серьезные заболевания и позволит ребенку жить более здоровой жизнью.

    Узнайте больше о серповидноклеточной анемии и талассемии.

    Когда обращаться за помощью по поводу бесплодия

    Обычно для зачатия требуется несколько месяцев, поэтому, если вы безуспешно пытались зачать ребенка около года (или 6 месяцев, если вашему партнеру 35 лет и старше), возможно, самое время обратиться к врачу общей практики, либо с вашим партнера или отдельно.

    Если вы обнаружите, что кто-то из вас испытывает стресс из-за того, что вы еще не забеременели, запишитесь на прием раньше. Узнайте больше о мужской и женской фертильности здесь и о лечении бесплодия.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.