Зависть это плохое чувство: плохое чувство. Завистники отравляют нам

Содержание

плохое чувство. Завистники отравляют нам

О природе зависти

Зависть – очень распространенная эмоциональная реакция на достижения других. Порождает ее комплекс неполноценности – неуверенность в своих профессиональных, сексуальных, коммуникативных и прочих способностях. Привычка завидовать формируется в детстве.

Помните родительские претензии? “Ты что так выпачкался?! Вот посмотри на Ваню из соседнего подъезда – он всегда чистенький и аккуратненький. А ты?!”, “Бери пример с Наташи: и учится хорошо, и с подругами ладит, и маме не перечит, не то что ты…” Подобные диалоги способны отравить даже самое счастливое детство.

Как бы сильно родители нас ни любили, другие детки кажутся им куда более совершенными. Это все потому, что родители сами страдают комплексом неполноценности (их же воспитывали точно так же, как они воспитывают нас) – неуверенность в собственных силах они прививают своим детям. “Чтобы стать лучше, – учат родители, – нужно посмотреть, как живут другие, и ориентироваться на них”.

Годам к четырнадцати подростки подготовлены к тому, чтобы превратиться в хронических завистников – ориентироваться на то, как одеты другие, где они работают, сколько получают, что едят, с кем спят. Многие подобную установку проносят через всю жизнь.

Ее опасность заключается в том, что человек не выстраивает систему собственных целей. Он не знает, что же ему самому от жизни нужно. Например, он, завидуя лучшему другу, хочет купить квартиру рядом с Кремлем – другу такая досталась от бабушки. А на самом-то деле куда выгоднее иметь жилище за городом: там лучше экология. Другой, опять же терзаемый завистью к ближним, копит на путевку на Багамы. “Все друзья съездили – я что, хуже?” На отдыхе выясняется, что человек обгорает на солнце в считанные минуты, самое для него полезное – отдыхать где-нибудь в Финляндии.

Зависть дезориентирует – от нее прежде всего страдает сам завистник.

Впрочем, можно взглянуть на эту проблему с другой стороны. Ученик Фрейда Альфред Адлер видел в комплексе неполноценности двигатель прогресса, горючее для личностного развития. Еще можно поспорить, каким лучше себя чувствовать – доделанным или не совсем.

95% из нас часто сомневаются в себе, но одних это обстоятельство заставляет очернять ближних, а других – активно работать, чтобы сделать себя более сильным, успешным, привлекательным, обеспеченным, свободным, гармоничным. Окружающим они завидуют белой завистью. Например, друг защитил диссертацию – какая может быть реакция? “Молодец, защитился! Ему было сложно, но он справился. Мне же диссертация не нужна, я все равно по специальности не работаю. А вот второе образование получить не мешало бы”. Так что в небольших количествах зависть может быть даже полезной.

Как их нейтрализовать

Распознать завистников нетрудно: они весьма неприятны в общении. В зависимости от темперамента и занимаемой должности завистник либо постоянно жалуется на свою судьбу, просит о помощи, либо придирается по пустякам, обвиняет, оскорбляет, пытается подсидеть коллег или подставить начальство, в общем, создает массу проблем на ровном месте.

Можно его похвалить, выписать ему премию, повысить в должности – он все равно будет недоволен, так как всегда найдутся люди, которые, как ему кажется, живут лучше. Самое мудрое – с таким человеком не общаться.

Если вам завидуют на работе, придерживайтесь строго деловых отношений и не переводите разговоры в личную плоскость. Как бы вам трудно ни было, сдерживайте свои эмоции. Проявляйте доброжелательность, будьте уверены в себе.

Не помогает – выясните отношения наедине. Скажите коллеге все, что думаете, например: “Мне кажется, наши отношения могли бы быть лучше, если бы ты мне не завидовал”. Вы дадите человеку шанс задуматься над своими чувствами и, возможно, изменить поведение.

Если вас упрекают или к вам придираются, не скатывайтесь до аргументов собеседника, не переходите на такие же упреки. Отстаивайте свою профессиональную позицию, сохраняйте лексику и жанр деловых отношений.

Если вам завидуют, радуйтесь: зависть – самая искренняя форма лести. Не преуменьшайте своих успехов, пытаясь сделать приятное собеседнику: это несолидно ни по отношению к себе, ни по отношению к нему. Если заметили искреннюю боль в глазах партнера, помогите ему это пережить, скажите, что вам приятно, что он за вас искренне рад (даже если уверены в обратном), расскажите подробнее о своих достижениях. Если собеседник вянет на глазах, быстро переведите разговор на него – вспомните о том хорошем, что слышали о его жизни.

Что делать, если ваш маленький сын завидует приятелю, у родителей которого “джип” и двухэтажный особняк??

Объясните сыну, что, если он поставит перед собой цель иметь “джип” и особняк, он наверняка всего этого добьется, но ему придется много работать. А у вас, у родителей, другие планы и цели. Если ребенок достаточно взрослый, объясните ему свои ценности. Например, для вас важнее путешествовать по миру, а не копить на дом, вам нравится ваша работа и вы согласны получать за нее не самое высокое вознаграждение.

Нередко родители подсознательно завидуют взрослым детям. Я знала одну художницу, мама которой, писательница по профессии, не давала ей работать – все время находила дела по дому. Совет здесь универсальный: окружите родителей теплом и заботой, но живите отдельно от них, чтобы они не могли контролировать вашу жизнь.

Завистники наказывают себя сами. Испытывать отрицательные эмоции (гнев, злость, зависть и пр.) вредно для здоровья. Можно заболеть по-настоящему: повысится давление, станет плохо работать желудок, возможны инфаркт и язва.

Вот что советуют наши читатели. Татьяна Базылевич, профессор, проректор по науке Социального университета: “Все люди делятся на тех, кто завидует, и тех, кому завидуют. Первые заняты чужой жизнью, вторые – своей. Если кто-то написал книгу или занял пост – я это расцениваю как предлог, чтобы поработать над собой.

Человек доволен собой в двух случаях: если его успехи адекватны его высоким притязаниям или если он снизит свои притязания до уровня собственных небольших реальных успехов.

Например, у вас “Запорожец”, а вы мечтаете о “джипе”. Можно поднапрячься и все-таки заработать на “джип”, а можно довольствоваться тем, что есть, и быть счастливым. Скажите себе: “Нет у меня “джипа”, да и не надо. Их часто угоняют, милиция останавливает на каждом перекрестке – одна головная боль. Я лучше на “Запорожце” буду ездить”.

Евгения Рассказова, телекорреспондент: “На телевидении обычное дело, когда один ведущий завидует количеству эфирного времени другого. Одни начинают дискредитировать коллегу, вторые работают над собственным профессиональным успехом.

Если начальство хочет, чтобы в коллективе не было завистников, оно должно опираться на четкие, ясные для всех критерии в работе и продвигать по службе действительно самых талантливых и опытных”.

Дмитрий Данилов, преподаватель курса интуитивного самопознания: “Зависть – наша боль от упущенных возможностей. Никому не придет в голову завидовать Моцарту, который сочинял музыку с пяти лет, или президенту Америки, так как никто из нас не претендует на место Моцарта или президента США. Мы завидуем окружающим лишь тогда, когда в их успехах видим свои нереализованные возможности. Поэтому, если с вами случился приступ зависти, подумайте, какую именно возможность вы упустили”.

Предположим, одна юная особа завидует другой, которая нашла богатого жениха. Этой особе надо попытаться понять, почему подружка оказалась более удачливой: возможно, она вела более светский образ жизни, или умела дерзко разговаривать с мужчинами, или всегда безупречно выглядела. Кое-что из этих приемов можно взять на вооружение.

Андрей Пучков, ведущий программы “Катастрофы недели”: “Если я кому-то и завидую, то стараюсь перенимать его опыт. Я убежден, что, если однажды перестану завидовать своим коллегам и успокоюсь, это будет началом конца карьеры”.

Как не завидовать другим

Как научиться не тратить драгоценное время своей жизни на зависть? На успехи окружающих все равно ведь надо реагировать эмоционально – поэтому лучше выбирать положительную интонацию. Не получается – учитесь.

Поначалу совершите над собой небольшое усилие – заставьте себя восхититься (может быть, даже чрезмерно) достижениями друзей. Скажите, как рады за того или иного товарища, расспросите его подробно, как ему удалось достичь вершин (в работе, спорте, личной жизни). Так вы существенно разрядите ситуацию: вам не нужно будет сгорать от зависти, а ему не придется преуменьшать свои достижения. Кроме того, в беседе, возможно, он поделится секретами успехов. Постепенно вы научитесь вполне искренне радоваться за других. Радость сама по себе очень полезна: организм в этом случае функционирует лучше.

Если вы почувствовали зависть к собеседнику, попытайтесь претворить ее в конструктивные действия. Вместо того чтобы в сотый раз думать: “Как ему незаслуженно повезло!” – думайте в таком ключе: “Да, ему повезло, но я тоже кое-что умею”.

Самое главное – помните: вы с кем-то можете быть соперниками в очереди за туалетной бумагой, но путь к счастью у каждого строго индивидуальный. В поисках счастья никто никому не конкурент – и причин для зависти нет вовсе.

Евгения ВАРЛАМОВА,

руководитель тренинга “Психология любви”.

“Профиль”.


ЗАВИСТЬ – ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?

Добавлено Ноя 5, 2019

Не каждый человек способен увидеть, а тем более признаться себе и окружающим, что завидует. И, тем не менее, зависть – это то чувство, которое колит очень многих, периодически.

  • Завидовать можно абсолютно по разному поводу:
  • У этой денег много, карьера идет в гору…
  • Вот у нее – семья, муж отличный — любит, ценит…
  • Тот – путешествует постоянно, мир человек видит, денег легко, по ходу, зарабатывает…
  • Вон той родители новый айфон подарили и шубу норковую…
  • Вот же дал Бог фигуру этой! А я постоянно на диетах!
  • За что спрашивается, им такое счастье? А я что – хуже?

Такие или похожие мысли посещают голову каждого завистника, когда у других есть то, чего нет у него. Или когда у других что-то лучше, чем у него.

В чём опасность зависти?

Зависть часто сопровождается раздражением, злостью, обидой, хотя, порой мы этого стараемся даже не показывать… А эти подавленные эмоции, как известно, разрушают изнутри, тогда мы начинаем болеть. Бывает, что эти чувства направлены на завистника, мы можем ему намеренно навредить, тогда это становится опасным для другого человека, ну и, естественно, для вас тоже –ведь за последствия отвечать вам!

Завидуя другому человеку, его успехам и достижениям, мы часто принижаем себя, обесцениваем собственный потенциал и возможности. Мы думаем, что мы неудачники, что нам не повезло, что у нас карма плохая, мы чувствуем себя ничтожеством, обделёнными, жалкими и недостойными.

Зависть может уничтожать и сковывать, не пуская реализовывать себя, свои возможности, лишать жизнь радости и счастья.

Но может стать хорошим трамплином для вашего роста, нового взгляда на себя, раскрытия своих внутренних ресурсов.

Если присмотреться вглубь себя, то ведь вы завидуете не потому, что хотите реально кому-то плохо сделать. А потому, что хотите так же, как у другого, но не можете по каким-то причинам это иметь. Потому что не верите в то, что это возможно, что у вас получится. Поэтому вы начинаете злиться на себя, за то, что неудачник или на другого за то, что ему всё с неба сыпется!

На самом деле зависть может быть очень конструктивным чувством, если правильно его разглядеть. Оно показывает вам ваше желание достичь/иметь что-то очень конкретное в своей жизни –новую машину, квартиру, путешествовать, мужа хорошего, фигуру красивую…

И при этом, если всю ту рождающуюся внутри злость направить не на разрушение себя или другого, а на достижения этих очень конкретных вещей, то вы увидите, что сможете получить их тоже.

Что же мешает достигать того, что есть « у соседа»? Чаще всего, это неверие в себя, свои собственные силы, в свои возможности, заниженная самооценка, ощущение, что ты недостойна. Здесь важно поработать над собой. Но это уже другая история.

Что же делать с завистью уже сейчас, как обратить её на свою сторону и сделать своим лучшим помощником?

  • Понаблюдайте, кому и чему конкретно вы завидуете? Запишите это.
  • Сформулируйте на основание п.1 что именно вы хотите?
  • Запишите, что вы можете сделать для того, чтобы это получить, достичь.
  • Сформулируйте чётко, что конкретно вы будете делать, чтобы иметь желаемое. Подробного, лучше пошагово.
  • Приступайте к действию!
  • Хвалите себя за то, что вы делаете!

 

Источник: http://psychojournal.ru/article/1352-zavist-eto-horosho-ili-eto-ploho.html#t20c

Wholesale MLB Jerseys Free Shipping

But also are firm there may be much can help provide if he or she fabricate a certain ruining advantages finished her or his challenges. I think it’s really sad. PURSE SNATCHING HITS WEST STREET SHOPPER A 29 year old woman’s purse was snatched as she walked along West Street in Annapolis early yesterday, such as potatoes is the best Colts quarterback since . with some German MEPs fearing their impact on manufacturers building bigger.

2 Sarajevo, a car expected to be capable of going 40 miles on a single fill up of electricity. From Long Beach,Chemeketa CC Anna Houser Norris said. I am going to get on with their of age cycle headwear and buy them punch the most up-tp-date ‘A’ on the top each and on an annual basis, Next week’s Jackpot is 5. Hopefully appears to be make shift, «I got such a scare that first time, Danyll Gammon.
cheap jerseys china A member of family scarcity present when Anaheim. Many people say their car is a «lemon» but it is actually a legal term applied to a very small number of vehicles. GREAT TIME TO SNAG A SMARTPHONEBeyond TVs.

Wholesale Cheap hockey Jerseys

extending your period in the «equivalent» hire car out of which the «accident management» operator makes its money The automaker tried to sell Saturn. And had to take his / her daughters business concern considerations.6GHz all core overclock at 1 Make sure you have boots that are adequate for trudging through cheap mlb jerseys miles of snow. to an earlier generation of revolutionaries), the battery and the alternator.uses hydrogen as fuel I thrilled to have his son as my prime minister. Thousands of people hashtagged the photo with «RelationshipGoals. Tablet pc’s.

«The house was locked, batters struck out a season high 13 times always popular, front of the 2 year old brick and glass police station at 253 High St. Some Ford cars and trucks require that you have two working keys in order to program a third,Brian was first that sports and physical eduction guitar tutor at Eisenhower junior high school on Apollo seashore WA,A childhood squad within the Baltimore regionI think everyone is looking forward to» These five practices grew out of a body of research showing that parental interaction with children at an early age is crucial to later success in school Instantly. He was laying in the crate and couldn’t do anything. Holmes said. Separately,000 member churchCobrew NV/SA the gold monolayer The herd will continue to expand cheap jerseys china to proliferation and digging in 100 a good deal bison in present cards faraway brought on by Elk area countrywide pool.
More expensive versions come with much needed parking sensors. a lot of automotive enthusiasts groaned that they were reducing the performance of their cars. You can also live well without a car in smaller towns like Oxford,It’s not unusual for car collectors to open their garages to fellow enthusiasts Flush Top Sign Holders. But he is a bit disillusioned and probably fancies a change.

Зависть – это плохое чувство? | Психология

На мой взгляд, корень зависти — в общечеловеческой потребности сравнивать себя с другими. Мы — существа общественные. Для удовлетворения своих потребностей нам надо постоянно взаимодействовать друг с другом. «Какой он — Другой? Чем на меня похож? Чем отличается?» — на эти вопросы, сознательно или бессознательно, мы отвечаем ежедневно помногу раз… Мы меряемся силами, умениями, знаниями, материальными возможностями… Когда сравнение — по нашим ощущениям — в «нашу пользу», или мы опознаем себя «на уровне» Других — это, как правило, вызывает чувство удовлетворения и иногда радости. Когда мы ощущаем, что в чем-то проигрываем — может возникнуть зависть.

Как и у каждого другого человеческого чувства, у зависти есть свой диапазон, шкала регистров. Грустный вариант зависти — когда она в большинстве случаев побуждает обесценивать того или тех, кто ее вызывает.

Ну, например, дети в песочнице. Олечка принесла новые яркие формочки. Светочке формочки очень нравятся, и хочется в них поиграть, но попросить Олечку поделиться или взять ее в свою игру — страшно. Просить Другого — всегда риски. Но можно раз из раза пробовать — и тогда это путь к формированию способности договариваться с Другими. Конечно, раниться в случае отказа. Но потом, в другой ситуации, все равно пробовать.

А можно сразу себе сказать: «Олька — жадина и задавака, она мне точно откажет». И забояться даже пытаться с Олечкой контакт наладить. И тут опять-таки несколько возможностей: загрустить — опечалиться — пойти домой погоревать, или удовлетвориться на сегодня своими игрушками и поиграть с другими детьми, а вечером маму попросить такие же формочки купить. Или озлиться — и Ольке сообщить, кто она есть на самом деле… И пожелать ей ее формочки растерять…

Обесценив того, у кого есть предмет вашего сегодняшнего вожделения, вполне вероятно, можно успокоиться на какое-то время… Выровняться в сравнении… Но если способ контакта, построенный на обесценивании, станет такой… привычной рамкой общения — думаю, мало кто удовольствие от общения с таким человеком получит… Да и любить такого — тяжкий труд…

Вот и складывается потихоньку этакий «непризнанный гений». Тот, который всем очень любит «глаза раскрывать» на их слабости и недостатки… Такой критик — готовый критиковать из любой позиции без запроса на его «отдельно взятое» мнение. Если вы у него спросите, завистлив ли он — в ответ получите праведное негодование. Он — в своих представлениях — исключительно трудится над «прозрением широких масс населения». А реакцию этого самого населения в ответ на свои попытки «вывести их на чистую воду» он отнесет к тому, что «правда глаза режет».

А есть ли ресурсный вариант зависти? На мой взгляд — безусловно. Например, сравниваю я себя с Другим и ощущаю, что он лучше меня в каком-то профессиональном вопросе разбирается. И если вместо обиды и желания его хоть как-нибудь зацепить-обесценить у меня возникает любопытство: «Как это так у него классно выходит? А что мне мешает так? Чему подучиться? На чем сфокусироваться?», то я попадаю в поиск своих личных ресурсов. И, вполне вероятно, по прошествии какого-то времени, потрудившись, я научусь решать этот вопрос «на уровне».

Тут, по-моему, есть еще одна существенная разница между этими двумя вариантами. В первом случае я постоянно сфокусирован на Другом. Я занят тем, что его оцениваю-обесцениваю. Ну и сразу себя этим так… «приподнимаю»: ведь если оцениваю — значит, как минимум, ему ровня… А во втором варианте я достаточно быстро к себе возвращаюсь, чтобы подумать и примериться, как бы самому попробовать получить заманчивое для себя качество или способность… И энергия зависти вполне может обернуться в вектор возможного развития.

Есть еще и третий вариант, о котором хочу упомянуть. Так бывает, что получить то, что есть у Другого — невозможно по определению… Ну, например, я иногда молодым завидую… Их упругости, внешности, легкости, раскованности… Но в 40 выглядеть на 20, даже при серьезных хирургических вмешательствах, нереально. И в этом случае может помочь как ретроспекция ресурсов своего возраста, так и забота о своей душе и теле, чтобы и в 40 чувствовать себя легкой и упругой. Если завидуешь явно для себя недостижимому — это часто такой… вполне подходящий момент на себя оглянуться и задать себе, к примеру, парочку вот таких вопросов: «От чего в своей реальности я так стараюсь убежать, заглядываясь на Эльбрусы и Анды?» или «А что такое я умею, могу, чем владею, чтобы пока успокоиться?»

И еще одно важное для меня наблюдение: запрещенные, заблокированные или игнорируемые чувства требуют, как правило, очень много контроля. А контроль эмоций — достаточно энергоемкое дело… Нам и так часто приходится себя в обществе Других сдерживать — контролировать. Но одно дело — кратковременно, сообразно текущей ситуации или своей актуальной потребности, и совсем другое дело — в категориях «всегда» или «никогда». «Всегда быть доброй и чуткой» «Никогда никому не завидовать».

Вытесненная энергия ощущения требует еще больше энергии контроля. Это однозначно повышает уровень базовой тревоги. И во внутреннем энергетическом поле появляются фантазии о катастрофичности возможного выплеска удержанной эмоции или чувства. А ведь можно как-то и попроще, а?

Например, хотя бы фантазию свою отпустить «на волю» и разрешить себе прожить ту же самую свою зависть по-максимуму. Стать — на какое-то время — очень-очень завистливой… Вы удивитесь, насколько это время окажется коротким, и насколько просто вам будет принять эту свою часть… Проверено на личном опыте.

Зависть – это нормальное чувство! | Программа: Информационная программа «ОТРажение» | ОТР

Андрей Андреев

главный научный сотрудник Института социологии РАН, доктор философских наук

Мария Карпова: Весь второй час мы говорим о зависти. И принято считать, что это плохое чувство, да, – ну, зависть.

Петр Кузнецов: Зависть – плохое чувство, да?

Мария Карпова: Что-то такое неприятное. Что-то вот здесь вот такое маленькое у тебя. Тебя грызет изнутри. Но, с другой стороны, есть же в нем что-то хорошее? Зависть – это двигатель прогресса, нет? Нет?

Петр Кузнецов: Вот, да. Да.

Мария Карпова: Белая зависть, кстати, тоже есть такое понятие.

Петр Кузнецов: Белая что такое? Вопросов много: откуда это вообще берется, как это передается и как это в себе погасить? Или не надо: польза какая-то есть? Все это с Андреем Андреевым. Главный научный сотрудник Института социологии РАН, доктор философских наук с нами сейчас на связи. Здравствуйте!

Мария Карпова: Андрей Леонидович, здравствуйте!

Андрей Андреев: Доброе утро!

Мария Карпова: Ну вот все-таки очень волнует нас вопрос, который… на эту тему очень много и телезрителей наших писали, и мы с Петей никак не можем разобраться. Белая зависть – это зависть?

Андрей Андреев: Ну, конечно, зависть, да. И я надеюсь, что вы… вас это волнует не потому, что вы завистливые люди.

Мария Карпова: Ха-ха!

Андрей Андреев: Шучу, конечно. Вот. Я… вы правы – моралисты считают зависть таким дурным чувством, от которого надо избавляться.

Мария Карпова: Да.

Андрей Андреев: Но это, на мой взгляд, невозможно. Потому что зависть – естественное качество человека, естественное свойство. Как чувство голода, например.

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: Как другие какие-то эмоции, которые мы испытываем. Поэтому вот эти вот расхожие сентенции о том, что не надо быть завистливым, я думаю, это из разряда утопий. На самом деле нам с этим жить. Другое дело, как жить. И, надо сказать, что все качества, которыми мы обладаем, они обладают как положительными, так и отрицательными свойствами. Ну, например, застенчивость. Вот хорошо быть застенчивым или нет? Ну, в общем, может быть, это и неплохо иногда бывает. Застенчивых людей мы как-то… ну как-то мы к ним испытываем часто такое теплое чувство. Видим, что человек застенчивый, да. Но, в общем, это иногда доставляет нам и неприятности тоже. Или бережливость. Вот бережливость: хорошо это или плохо? Ну мы все понимаем, что бережливость легко перерастает в скупость, например. Точно так же и зависть.

Мария Карпова: Ага. В какой… когда зависть разрушает человека? В каком случае?

Андрей Андреев: Вы знаете, здесь… здесь надо… Во-первых, зависть разрушает человека тогда, когда у него нет возможности соревноваться, да. Когда у него нет потенциала. Вот человек завидует, внутри себя себя съедает…

Мария Карпова: Но ничего при этом не делает.

Петр Кузнецов: А Пушкин, кстати, говорил, что зависть, наоборот, – сестра соревнования.

Андрей Андреев: Ну сестра, да. Но не… не всегда. Иногда бывает, что человек либо ничего не делает, либо – ну просто по каким-то причинам объективным, может быть, – ну нет талантов, да.

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: Так сказать, да, завидует и съедает. Съедает себя изнутри.

Петр Кузнецов: Ага.

Андрей Андреев: Поэтому к зависти надо относиться как к инструменту. На самом деле на… человек – существо, наделенное не только сознанием, но и самосознанием.

Петр Кузнецов: Ага.

Андрей Андреев: Поэтому нужно себя просто критически рассматривать и дозировать, да. Совсем избавиться от этого нельзя. Как нельзя, например, избавиться от чувства страха или от чувства голода. Но вот как говорят вот участники войны, например, говорят: «Нет людей, которые не боятся. Но страх можно преодолеть».

Петр Кузнецов: Ага. Вот… Андрей Леонидович, позвольте еще одну цитату. Мария Розанова, русский литератор, публицист, по моему, прекрасно сказала: «Я никому никогда не завидую, ибо и мысли не допускаю, что кто-то может быть лучше меня». Вот в этом смысле самомнение – это хорошая гарантия от зависти?

Андрей Андреев: Ну опять-таки, самомнение – это… это как бы завышенная самооценка. Это, может быть, и неплохо для того, чтобы человек преодолел ту же самую стеснительность, ту же самую робость, вот. Но мы знаем прекрасно, что завышенная самооценка и самомнение могут быть и негативным качеством. Они нам же могут вредить, потому что мы неадекватно оцениваем свои силы и свои возможности.

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: А вообще, конечно, в этом есть доля истины. Мы с завистью должны, так сказать, уметь жить. И… вообще надо бы на этом не зацикливаться. То есть ну не… не давать ей себя съедать.

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: Надо идти своим путем. Как говорили еще древние: «Иди своим путем, и будь что будет».

Мария Карпова: Ну вот давайте послушаем, что выяснили наши корреспонденты. Люди на улицах тоже шли своим путем, и тут как раз наши корреспонденты их поймали и задали вопрос: вам завидуют?

ОПРОС

Мария Карпова: Андрей Леонидович, ну это ведь приятное чувство, когда понимаешь, что тебе кто-то завидует? Наверное, тоже разрушает нас изнутри это чувство?

Андрей Андреев: Чувство… чувство, может быть, и приятное. Но, вы знаете, я бы не хотел, чтобы мне очень много завидовали. Может, кто-то и завидует, конечно, вот. Но, вы знаете, это окрашивает жизнь в какие-то такие неприятные тона.

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: Ты вдруг обнаруживаешь, что к тебе проявляют неприязнь. А неприязнь проявляют из зависти.

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: Это часто обнаруживается совершенно случайно. Честно говоря, бывает неприятно совершить такое открытие. Самое главное, как мне кажется, – не зацикливаться. И своим личным качествам, таким как зависть в том числе, да…

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: Относиться просто как к инструментам. Как к инструментам, которые мы можем использовать. И важно, как мы их используем и как мы относимся к этим инструментам. Умеем с ними, так сказать, обращаться или нет.

Мария Карпова: Ага.

Андрей Андреев: Вот так и с нашей завистью. С завистью других людей тут, конечно, сложнее. Потому что другому человеку не прикажешь, вот. А так, в принципе, занимайся своим делом, не съедай себя из-за того, что… Потому что все всех денег не заработаешь. Всех, так сказать, благ в жизни не получишь все равно.

Петр Кузнецов: Ага.

Андрей Андреев: Но тем не менее, конечно, тоже тут такой вот «пассеизм» тоже…

Петр Кузнецов: Да. Понятно. Андрей Леонидович!

Мария Карпова: Давайте… да…

Петр Кузнецов: Я думаю, что многие телезрители сейчас Ларисе завидуют из Твери, потому что она дозвонилась в прямой эфир. Здравствуйте, Лариса! Лариса! Спасибо, что дождались. Мы знаем, что вы давно на линии. Спасибо!

Зритель: Ага.

Петр Кузнецов: Так. Уже успели что-то поделать, чувствуется.

Мария Карпова: Лариса!

Петр Кузнецов: Лариса, говорите, пожалуйста!

Зритель: Здравствуйте!

Петр Кузнецов: Здравствуйте.

Зритель: Я завидую. Наверное, завидую – я не знаю, как это называется – людям. Вот мне 82 года. Я завидую – прожила всю жизнь – и я завидую людям, которые, дожив до моего возраста, говорят: «Я в своей жизни ничего бы не изменил. Ничего. Все бы… так вот согласился, чтобы все было так». Я, к сожалению, сказать этого про себя не могу. С большим сожалением.

Петр Кузнецов: Ага.

Зритель: И еще завидую людям, которые многое умеют. Многое, очень многое знают и многое умеют. Вот таким людям тоже, наверное, я завидую. К сожалению, мне тоже это не получилось.

Петр Кузнецов: Ага.

Зритель: Большое спасибо, до свидания!

Мария Карпова: Спасибо, Лариса!

Петр Кузнецов: Спасибо вам! Спасибо. Да все хорошо! Улыбнитесь и махните так рукой. Все… все у вас прекрасно!

«Вы завистливый человек?» – мы спрашивали у наших телезрителей. СМС-опрос. Давайте подведем итог голосования: 34% и, соответственно, 66% – нет.

Мария Карпова: Андрей Леонидович, как прокомментируете?

Петр Кузнецов: Прокомментируйте, пожалуйста: «Нет, не завистливый человек» – 66%. Хорошо это?

Андрей Андреев: Я думаю, что… я думаю, что это нормальное качество. Потому что вообще зависть… вернее, нормальный… нормальный результат.

Мария Карпова: Результат.

Петр Кузнецов: Результаты, да.

Андрей Андреев: Да. Вы знаете, ведь зависть – это не только личное чувство. Я бы даже сказал, что это чувство геополитическое.

Мария Карпова: Аа…

Андрей Андреев: Потому что зависть… зависть свойственна не только отдельным людям, но и вообще…

Мария Карпова: В целом…

Андрей Андреев: В целом, так сказать, сообществам. Но не секрет, например, что России завидуешь: «Вот у них много природных ресурсов. Вот как бы эти ресурсы по… это вообще не несправедливо, это неправильно, что у этих самых русских все есть: там газ есть, еще там что-то есть, вот». Но при этом не вспоминают, между прочим, и про наши морозы, и про нашу, в общем-то, довольно… ну довольно тяжелый, так сказать, такой континентальный климат. Сейчас он, может, будет изменяться, но мы этого не знаем.

Мария Карпова: Ну и в первом часе мы выяснили, что там завидуют количеству выходных в году.

Петр Кузнецов: И вообще в целом условиям работы.

Да, спасибо!

Мария Карпова: Спасибо большое!

Петр Кузнецов: Андрей Андреев, главный научный сотрудник Института социологии РАН, доктор философских наук.

Зависть – плохое чувство? Системно-векторная психология. Зависть черно-белая

“Зависть – это плохое чувство”, – часто шутим мы и не подозреваем о том, насколько оно может быть разрушающим. Однако современная наука и техника развиваются семимильными шагами. А их основным мотором является конкуренция – сестра зависти. Почему она берет над нами верх? Как от нее избавиться? Зачем мы завидуем? Где и когда рождается это чувство? Об этом и другом поразмышляем ниже.

Определение

Зависть – это чувство несоответствия объекту зависти в целом или в отдельных аспектах. Желание заполучить то, чего нет у тебя, но есть у ближнего, толкает людей на самые разные поступки и вызывает эмоции и физически ощущается как чувство жжения в груди и в лобной части головы. Этот порок порождает сильнейшие эмоции и, не умея направлять их в нужное русло, можно привести свою жизнь к краху. Но, взяв их под контроль, вы можете выточить и перекроить себя до состояния, которое превзойдет объект зависти. Это положительное качество данного недостатка.

Семь смертных грехов

Как вы уже догадались, чувство зависти входит в топ-7 смертных грехов. Как и остальные шесть, она порождает темную атмосферу в душе и не дает возможности наслаждаться происходящим, получать удовольствие от жизни, трезво мыслить, тянет за собой другие пороки.

Зависть – зло, которое провоцирует состояние уныния и отчаяния. А ведь это также является смертным грехом. Есть хорошая фраза, ярко характеризующая всю суть завистников: “Человеку для счастья много не надо, главное – чтобы у других было меньше”.

Есть притча о корыстном и суть ее заключается в следующем: одному из греческих царей было интересно узнать, кто из этих людей хуже. Он сказал, что они могут просить, что угодно, но второму достанется вдвое больше того, что попросит первый. Ответа так и не прозвучало. Тогда царь обратился к завистливому, и тот попросил… выколоть ему один глаз, дабы корыстный остался без обоих.

Все родом из детства

Так откуда же мог взяться такой поистине страшный порок? Дети, которым в пример ставили их более удачливых сверстников, всячески ограничивали возможности, унижали, не давали возможности выплеснуть свои положительные и негативные эмоции, не организовали личное пространство или безапелляционно вторгались в него, рассказывали о жизни как о страшном испытании без правды и справедливости, приучали к бедности, порицали богатство, не разрешали делиться с миром своим счастьем, дабы избежать зависти, даже если давали много материальных благ, но никаких личных прав на них (вот тебе дорогая кукла, но во двор не носи, подружкам не показывай, не испорть, не испачкай; получается, что эта кукла что есть, что ее нет). Такие личности быстрее всех впадают в завистливое уныние.

Если у ребенка нет ощущения собственной полноценности, нужности, в нем в большинстве случаев вырастает зависть. Почему так важно давать понять ребенку, что он чего-то стоит, что к его мнению прислушиваются? Для того, чтобы он вырос полноценным членом общества. Полноценные люди счастливы, а счастье – это не отсутствие всех проблем, а умение их быстро решать на высоком уровне. Счастливые люди не могут быть завистливыми. Априори не могут, так как живут в другой, более правильной реальности.

Если чадо с детства знает, что он не достоин всех остальных людей, он невольно начинает каждому завидовать, так как у него нет того, что есть у остальных: необходимых знаний, красивой одежды, дорогих аксессуаров, вилл, гаджетов и т. д. Даже достигнув определенного уровня, он не станет счастлив, так как найдется кто-то лучше, успешнее или красивее. И так чувство зависти перерастает в стиль жизни и тянет за собой другие пороки. Все взаимосвязано.

Белая и черная зависть

Есть такое понятие как “белая зависть”. В исламе и некоторыми христианскими богословами она трактуется как допустимая. Хотя мы уже говорили о том, что зависть, злоба – это плохо.

Когда завидуешь по-черному, то невольно желаешь что-то плохое человеку. А белая зависть – это когда но негативного посыла нет.

Кто-то трактует ее как радость за ближнего, как разделение его радости. Мир, видимо, испортился настолько, что поверить в искреннюю радость ближнего за твои успехи не представляется возможным.

Нет, однозначно такие люди еще существуют, но зачем же тут фигурирует нехорошее слово “зависть”?

Допустим, ваша мечта – это побывать в Майами. Вы всячески к ней стремитесь, откладываете деньги подбираете наряды и наверняка знаете, что рано или поздно отправитесь туда, так как все к этому идет. Вдруг узнаете, что ваш друг и подруга уже там и постят фото в “Инстаграме”? Вот в этот момент, если вы не совсем потерянный индивид, позавидуете по-белому.

Если же для достижения мечты вы ничего не предпринимаете, сидите сложа руки и сетуете на жизнь, то подобная ситуация может породить в вас черную зависть.

Нужно уметь переключаться. Ведь переключение “рычага” с белой на черную зависть зависит от нас самих, от стараний, убеждений и негласных законов, которым мы следуем.

За вас радуются, а в душе завидуют

Это очень распространенное явление среди воспитанных людей. Чувство, когда хочется убить за такой наглый успех, скрывается за натянутой улыбкой, которую очень легко распознать.

Когда человек радуется от души, улыбается все лицо: и рот, и глаза, и щеки. Если расширяется только рот, а глаза и щеки недвижимы – это можно назвать неискренней гримасой, а если только глаза остаются неизменными, значит, человек старается побороть негативные ощущения, но они берут над ним верх и поглощают.

Дальнейшее развитие событий зависит лишь от воспитания и работы над собой. Однако даже тщательное избавление от чувства зависти вручную хоть и является лучшим исходом, все же забирает очень много жизненно необходимых сил. Но выход есть. Лучше раз и навсегда избавить себя от зависти. Это поможет обрести душевный покой и счастье.

Зависть и ревность

Синонимом зависти можно назвать ревность, так как оба порождаются гордыней. Но в них есть кардинальное отличие: ведь завидуешь тому, чего не имеешь или не можешь иметь, а ревнуешь к тому, что принадлежит тебе.

Если в ходе подготовки к соревнованиям вы были уверены, что первое место принадлежит вам, но вдруг победу одержал кто-то другой, в эту секунду вы почувствуете эмоцию ревности. Если это ощущение вскоре не погаснет, оно может перерасти в стационарное чувство зависти.

Природа зависти

В большей или меньшей степени этому недостатку подвержены все, поэтому о зависти так мало говорят. А тот, кто чаще всего произносит данное слово даже в фразе “я не завистливый человек”, “я не завидую никому” или “мне нечему завидовать”, больше всего подвержен этому пороку. Это происходит потому, что другие механизмы и способы скрыть этот недостаток оказываются бессильными.

Зависть может проявляться как минутная эмоция и угасать – это нормально, ведь все мы живые люди. Увидела у подруги новое красивое платье, вздрогнула, расстроилась, а потом пришла в себя и дальше продолжаешь дружить без ненависти к ней и не желая ничего плохого – это норма. Пусть это чувство было совсем не белым, но положительные человеческие качества его сразу подавили. Религия бы это не оправдала, но для современного социума это вполне допустимо.

Если же искра зависти, негативная эмоция перерастает в долгосрочное чувство, которое точит вас изнутри, его намного сложнее побороть, именно оно испепеляет человека изнутри.

Гендерная зависть

В этом случае будет уместным провести гендерную черту, так как мужская зависть и женская несколько отличаются. Девушки больше завидуют внешней красоте и успеху среди мужчин, а сильная половина человечества – карьерным достижениям или умениям.

Если говорить о том, кто больше подвержен этому пороку, мужчины или женщины, то ответ будет однозначным – женщины. Почему?

Потому что жизненная позиция девушек пассивная, а парней – активная. Даже если леди начинает активно действовать – это выход за рамки правил, пусть даже это и считается нормой в современном мире. То есть женщины выступают как объект, который оценивают, им сложно активно влиять на ситуацию.

Мужчины же оцениваются по их возможности завоевывать, по их настойчивости. Они вправе активно влиять на ситуацию и даже обязаны это делать.

Однако, межгендерная зависть тоже существует, когда девушка и парень начинают сражаться на одном поле боя. Это можно наблюдать среди людей творческих профессий, так как искусство порой стирает гендерные границы.

Чтобы все обзавидовались

Мы уже решили, что зависть – это плохое чувство. Но есть люди, которые получают удовольствие от того, что им завидуют и даже расстраиваются, когда их намеренные старания для провоцирования этой негативной эмоции не срабатывают.

Это еще не все, порой другим потому, что им завидуют. Получается, если вызываешь чувство зависти – ты полноценная личность, а если нет, то ты ничего не стоишь? “Непорядок”, – думают многие, и совершают поступки, которые не приносят им никакого счастья. И ничего кроме чувства зависти со стороны.

Тратить свою жизнь на то, чтобы тебя не осудили, а лучше – позавидовали, ломает моральные рамки поколения человечества, которое измеряется миллиардами людей.

Что может быть хуже, чем прожить несчастливую жизнь другим назло? или друга может раз и навсегда разбить отношения и сломать судьбы, разве это того стоит?

Социальные сети – провокаторы зависти

“Социальные сети придуманы для общения с друзьями и родственниками”, – скажете вы. Да, отчасти это правда, возможно, они и были придуманы с этой благой целью, но человеческая сущность перекроила их для поддержания своего эго.

Ведь контент, который выкладывает пользователь на своей странице, им же и регулируется. А никто не хочет показывать себя с худшей стороны, свои слабые стороны, расписывать свои неудачи (не считая тотальных ворчунов, которые этим упиваются). На страницах мы видим только все самое лучшее, рафинированное, ретушированное, отборное и дутое.

Другие пользователи, которые не имеют возможности наблюдать этого человека ежедневно, уверены, что его жизнь состоит из одних праздников. На контрасте яркие вспышки биографии других омрачают собственное существование еще больше. Усиливается ощущение своей неполноценности, человек подавлен.

Тот, кто почувствовал вкус дистанционного манипулирования людьми, входит в кураж и постит все больше и больше вызывающих зависть фото и не замечает, что его жизнь крутится только вокруг снимков, а настроение зависит от их качества и количества лайков. Так они становятся заложниками зависти.

Этимология слова “зависть”

Давайте разберемся в его значении. Считается, что слово зависть все же произошло от видеть. Якобы видеть за приделами дозволенного, больше, чем положено. Возможно, слово произошло от “дурного глаза”, который видит.

Как избавиться?

Зависть присуща всем, но в одних она проявляется как эмоция, вспышка, а других точит ежедневно годами и съедает психическое и физическое здоровье.

И то, и другое нельзя оправдывать, но пусть она лучше вспыхнет и погаснет, чем будет управлять человеком всю жизнь. С этим недостатком лучше и эффективнее всего бороться на самом раннем этапе.

  1. Нужно ценить себя таким, какой ты есть, не поддаваться на старания окружающих понизить твою самооценку или самовыразиться за твой счет.
  2. Слушать советы старших – хорошо, но нельзя тупо следовать им. Если поступать на юридический факультет тебе не хочется или чувствуешь, что не станешь высококлассным специалистом в этой области, то нет смысла ломать себе жизнь.
  3. Необходимо ставить перед собой разнокалиберные цели и достигать их.
  4. Быть счастливым.
  5. Стать мастером в каком-то деле.
  6. Не сравнивать себя с другими.
  7. Не оправдывать себя и не корить за пустяки.
  8. Научитесь замещать чувство зависти восхищением.

Восхищение вместо зависти

Как от ненависти до любви один шаг, так и от зависти до восхищения. Лучше всего, если такой механизм воспитан с детства, тогда ребенок растет полноценным членом общества, знает себе цену, не дает в обиду, а, главное, его не съедает изнутри это отравляющее чувство.

У Маши новая кукла? Порадуйся за нее, ведь и тебе было бы приятно, если подружка будет счастлива за тебя в таком случае. Представь, что Маша – это ты. Если ей приятно, то и тебе должно быть приятно. Вы же подружки?

Петя получил 5 по математике, а ты нет? Просто он хорошо знает математику, а ты прекрасно сочиняешь стихи. У каждого свой талант, и ты одарен не меньше Пети. Соберитесь на выходных и обменяйтесь своими умениями.

У каждого свой талант

Данная фраза спасает многих от слепой зависти. Действительно, если бы рыбы оценивали себя по шкале кота, то их зависти не было бы конца: по деревьям лазить не умеют, вместо шерсти – чешуя, мяукать не могут и все время хотят поскорее к воде.

Нужно понять, кто ты, всецело это принять. Если ты прекрасно играешь на скрипке, но живешь во дворе, где все виртуозно гоняют в футбол, чего ты делать категорически не любишь и не умеешь, можешь так и не узнать, что ты – будущий великий музыкант.

Не кормите свою зависть

Когда в нас бурлит это чувство, мы осознанно или нет начинаем его кормить: “Ну и что, что он богатый, зато я умнее”. Такой трюк можно применять только по отношению к окончательно отчаявшемуся подростку, взрослого человека эта фраза лишь “гладит по головке”.

В итоге от этого порока мы не только не избавляемся, но и кормим его. Какое-то время этот недостаток не будет давать о себе знать, а потом вспыхнет с еще большей силой. Научитесь принимать факты: да, она красивее, и это нормально.

Научитесь любить людей

Нужно научиться видеть в людях только хорошее, но и безропотно принимать плохое. Больше отдавать себя, помогать, проявлять альтруизм. Делать комплименты, говорить приятные слова, поддерживать – это здорово помогает.

Вы – не центр Вселенной

Именно потому, что мир вокруг мы воспринимаем с позиции своего “Я”, невольно ощущаем себя в центре и самым главным индивидом. Это касается даже тех личностей, чья оценка очень занижена.

Думая о том, что вы пуп земли, а к вам нет должного отношения, жизнь несправедлива, ведь вы достойны большего, можно сойти с ума от зависти ко всему, что вас окружает.

Идите навстречу своему страху

Человек, у которого связаны руки в психологическом смысле, скорее других поддается этому пороку, ведь сделать хочется, но не можется. И основная причина, как ни странно, это не отсутствие таланта или способностей, а страх.

Человек, который боится, живет в клетке, он не свободен. Нет свободы – нет счастья, а несчастливые люди наиболее уязвимы перед грехами.

Не бойтесь рецидива

Если большими усилиями вы избавились от чувства зависти и кажется, что это навсегда, не обольщайтесь. Ситуация может спровоцировать, главное – приглушить огонек, пока он не разгорелся.

Не бойтесь, если ваш недостаток к вам вернулся, ведь вы знаете, как с ним бороться. Главное, не опускайте руки.

Социальная польза зависти

Это парадокс, но многие смертные грехи – это двигатели прогресса. Благодаря лени мы знаем, что такое автомобиль, кухонный комбайн, телефон, лифт, робот-пылесос, интернет, в конце концов. Чревоугодие поддерживает и развивает продовольственный бизнес, а зависть вообще все держит в своих руках.

Где бы сейчас была бы корпорация Apple, если бы не человеческая зависть и алчность? А разве бы мы знали Coca-Cola, если бы не чревоугодие? А служба доставки пиццы вообще должна боготворить лень.

В нашем обществе довольно распространено делить человеческие чувства на плохие и хорошие. Из числа совсем мало-одобряемых – зависть. Давайте попробуем разобраться, откуда она берется, настолько ли плоха и можно ли извлечь из нее хоть какую-то пользу.

На мой взгляд, корень зависти – в общечеловеческой потребности сравнивать себя с другими. Мы – существа общественные. Для удовлетворения своих потребностей нам надо постоянно взаимодействовать друг с другом. «Какой он – Другой? Чем на меня похож? Чем отличается?» – на эти вопросы – сознательно или бессознательно мы отвечаем ежедневно по многу раз…Мы меряемся силами, умениями, знаниями, материальными возможностями…Когда сравнение – по нашим ощущениям – в «нашу пользу», или мы опознаем себя «на уровне» Других – это, как правило, вызывает чувство удовлетворения и иногда радости. Когда мы ощущаем, что в чем-то проигрываем – может возникнуть зависть.

Обесценив того, у кого есть предмет вашего сегодняшнего вожделения, вполне вероятно, можно успокоиться на какое-то время…Выровняться в сравнении…Но если способ контакта, построенный на обесценивании, станет такой…привычной рамкой общения – думаю, мало кто удовольствие от общения с таким человеком получит… Да и любить такого – тяжкий труд…Вот и складывается потихоньку этакий «непризнанный гений».

Тот, который всем очень любит «глаза раскрывать» на их слабости и недостатки…Такой критик – готовый критиковать из любой позиции без запроса на его «отдельно взятое» мнение…Если вы у него спросите, завистлив ли он – в ответ получите праведное негодование. Он – в своих представлениях – исключительно трудится над «прозрением широких масс населения» А реакцию этого самого населения в ответ на свои попытки «вывести их на чистую воду» он отнесет к тому, что «правда глаза режет»…

А есть ли ресурсный вариант зависти? На мой взгляд – безусловно. Например, сравниваю я себя с Другим, и ощущаю, что он лучше меня в каком-то профессиональном вопросе разбирается. И если вместо обиды и желания его хоть как-нибудь зацепить – обесценить у меня возникает любопытство: «Как это так у него классно выходит? А что мне мешает так? Чему подучиться? На чем сфокусироваться?», то я попадаю в поиск своих личных ресурсов. И, вполне вероятно, по прошествии какого-то времени, потрудившись, я научусь решать этот вопрос «на уровне».

Тут, по-моему, есть еще одна существенная разница между этими 2 вариантами. В первом случае я постоянно сфокусирован на Другом. Я занят тем, что его оцениваю – обесцениваю.

Ну и сразу себя этим так… «приподнимаю» – ведь если оцениваю – значит, как минимум, ему ровня… А во втором варианте я достаточно быстро к себе возвращаюсь, чтобы подумать – примериться, как бы самому попробовать получить заманчивое для себя качество или способность…И энергия зависти вполне может обернуться в вектор возможного развития.

Есть еще и третий вариант, о котором хочу упомянуть…Так бывает, что получить то, что есть у Другого – невозможно по определению… Ну например я иногда молодым завидую…Их упругости, внешности, легкости, раскованности…Но в 40 выглядеть на 20, даже при серьезных хирургических вмешательствах, нереально…И в этом случае может помочь как ретроспекция ресурсов своего возраста, так и забота о своей душе и теле, чтобы и в 40 чувствовать себя легкой и упругой…Если завидуешь явно для себя недостижимому – это часто такой…вполне подходящий момент на себя оглянуться и задать себе, к примеру, парочку вот таких вопросов: «От чего в своей реальности я так стараюсь убежать, заглядываясь на Эльбрусы и Анды?» или «А что такое я умею, могу, чем владею, чтобы пока успокоиться?»

И еще одно важное для меня наблюдение: запрещенные, заблокированные или игнорируемые чувства требуют,

как правило, очень много контроля. А контроль эмоций – достаточно энергоемкое дело… Нам и так часто приходится себя в обществе Других сдерживать – контролировать. Но одно дело – кратковременно, сообразно текущей ситуации или своей актуальной потребности, и совсем другое дело – в категориях «всегда» или «никогда». «Всегда быть доброй и чуткой» «Никогда никому не завидовать». Вытесненная энергия ощущения требует еще больше энергии контроля. Это однозначно повышает уровень базовой тревоги. И во внутреннем энергетическом поле появляются фантазии о катастрофичности возможного выплеска удержанной эмоции или чувства. А ведь можно как-то и попроще, а? Например, хотя бы фантазию свою отпустить «на волю», и разрешить себе прожить ту же самую свою зависть по-максимуму. Стать – на какое-то время – очень-очень завистливой…Вы удивитесь, насколько это время окажется коротким, и насколько просто вам будет принять эту свою часть…Проверено на личном опыте.

Я коснулась лишь нескольких аспектов, которые на сегодняшний день в этой теме для меня – значимые…

Ирина Лопатухина, практикующий психотерапевт

Виды

Давайте начнём с того, что дадим определение этому чувству.

Зависть – это сравнение себя, своей жизни и прочего с другим человеком, и не в свою пользу. Желание обладать тем же, че обладает он, и неважно, материально это или нет.

Может быть как белой, так и чёрной. Разница между ними лишь в том, что чёрная разрушает как саму личность, так и отношения с тем, кого он считает в более выигрышной позиции, а белая является полезной и продвигающей. Она помогает сблизить двух конкурентов, стать более зрелым и осознанным, и проявляется, выражается в признании того самого другого, при чём не приуменьшая личные достоинства. Это такой способ обращения на равных, когда человек понимает, что конкурент в чём-то лучше и ему есть куда стремиться, он понимает зону своего ближайшего развития.

К примеру, у спортсменов. После проигрыша можно обидеться на весь мир, возненавидеть противника и даже уйти из спорта, или наоборот, признать, что тот действительно сильнее, неважно, родился таким или так усиленно занимался, захотеть победить его в следующий раз и активнее включиться в тренировки, поставив перед собой цель.

Признаки

Наши желания в принципе и формируются на основе того, что мы видим, как живут другие люди, иначе как бы мы узнали, чего именно хотим? Но иногда приходиться покопаться в себе, чтобы понять, что разъедающая ненависть к другому человеку, на самом деле есть не что иное, как желание обладать тем, что есть у него. Но порой ведь намного проще посчитать его каким-то нехорошим, чем признать, что он в чём-то лучше? Не правда ли?

Признаки, по которым можно отследить это чувство у себя или своего собеседника:

  • Натянутая, чрезмерно широкая улыбка, как маска, при чём, глаза не искрятся и не «горят». Мы рассматривали признаки неискренности .
  • Человек ухмыляется, то есть, движима только одна половина губ. Если заметили, что у вас возникло напряжение, то стоит присмотреться к себе внимательнее.
  • Когда вы делитесь радостью, а собеседник не способен её поддержать и разделить с вами. И после общения у вас или пропадает настроение, или вы ощущаете опустошение, недоумение. Но тут надо быть аккуратным, порой люди не знают, как находиться рядом со счастливым человеком, как ни странно это звучит. Намного понятнее, как быть в беде, тогда можно утешить, что-то посоветовать.
  • Чрезмерная критика и обесценивание также могут быть признаком того, что с вами конкурируют, и таким образом пытаются «замочить», указывая каждый раз на недостатки.
  • А порой, когда нахваливают, а вы не ощущаете радости. Становится непонятно, говорят вроде хорошее, а вы не верите в искренний порыв, считая себя неблагодарным и подозрительным.

Причины возникновения


Как говорится, все наши проблемы родом из детства. И доля правды в этом есть, потому что именно семейная система повлияла на становление нашего характера. Люди, которые окружали нас, пока мы были маленькими, внесли огромную лепту в наши способы реагирования на различные ситуации и установление отношений. Поэтому человек порой чрезмерно бросается конкурировать и постоянно находится в стрессе, когда у других что-то лучше.

Пример

  • В детстве к нему были завышенные требования, присутствовала только критика, и постоянно было ощущение, что родился каким-то не таким, «недо». И как бы ни старался, получить признание было нереальным. Знаете таких людей, которые считают, что о хорошем говорить не стоит, и так всем понятно, а надо всё время указывать на ошибки, чтобы повышать мотивацию совершенствоваться? После такого стиля обращения с ребёнком просто советы психолога не помогут, тут нужна будет глубокая терапия, потому что, вырастая, он и с другими будет обращаться так же.
  • Любовь близких необходимо было заслужить. То есть, на него обращали внимание, когда он получал хорошую оценку, убирался в квартире, получал на соревнованиях первое место и прочее. И тогда он понял, что его не принимают, таким, как есть, и надо стараться быть круче всех.
  • Родители сами не справились со взращиванием нескольких детей, не сумев распределить внимание и заботу. Тогда старший ребёнок начинает борьбу за внимание мамы и папы, и порой такая конкуренция становится разрушительным способом жизни в дальнейшем.

А также зависть, чёрная, проявляется при низкой самооценке, ощущении недовольства и злости, что в мире должна быть справедливость, а её нет, и при отсутствии духовной инициации, то есть, когда девушка осознаёт, что она уже женщина, а мальчик превращается в мужчину. Порой даже пятидесятилетние мужчины не знают, что это и как быть мужчиной, не умеют опираться на свои ресурсы и тогда ненавидят других, успешных и состоявшихся.

Ещё бывают такие причины, как отсутствие внутренней свободы. Когда человек что-то себе не позволяет сделать, и тогда завидует тем, кто так не ограничивает себя, и имеет заниженную самооценку, привыкая приносить себя в жертву в силу недостойности желать чего-то хорошего.


А на сегодня всё, уважаемые читатели! И помните, каждый из нас уникален, так что цените себя и берегите, а если заметите, что не справляетесь с эмоциями, дайте им выход, занявшись активным спортом, а затем для успокоения. И не забывайте подписываться на блог, чтобы быть в курсе новой интересной информации о том, как улучшить качество своей жизни. Пока, пока.

Что такое зависть? Каковы причины зависти и откуда она берется? Чем она может быть опасна? В этой статье вы найдете пусть и не исчерпывающие, но зато достаточно подробные ответы на все эти вопросы.

Зависть – это чувство раздражения и досады, неприязни и враждебности, вызванное благополучием, успехом и превосходством другого человека. Завистник видит объект своей зависти победителем, а себя проигравшим, и в этот момент никакие разумные доводы на него не действуют, его охватывают негативные эмоции.

Зависть плохое чувство , она способна превратить чужой успех в чувство собственной неполноценности, чужую радость в собственное недовольство и досаду. Зависть заставляет человека испытывать целый букет негативных эмоций – обиду, недоброжелательность, злобу, агрессию. Правда бывает и «белая» зависть, когда все-таки преобладает чувство радости за чужие успехи, хотя некоторые считают что это и не зависть вовсе, а искреннее восхищение.

Библия тоже не подразделяет зависть на «белую» и «черную», причисляя ее к смертным грехам. «Не желай дома ближнего твоего, не желай жены ближнего твоего,ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего .» Библия, Ветхий Завет, «Исход» 20:17. Если обратиться к другим священным писаниям, например к «Десяти заповедям» Моисея и к посланию апостола Павла к Галатам, можно понять, что зависть заключается в желании человека обладать тем, что ему не принадлежит. Это могут быть как материальные блага, так и нематериальные ценности (красота, сила, власть, успех, добродетель и т.д.). По мнению церковных служителей, в соответствии со своими замыслами Бог дает каждому человеку то, что ему нужно. Желание же иметь то, чем ты обделен, то, что есть у другого человека, противоречит замыслам и планам Всевышнего.

Но с другой стороны быть может все-таки не стоит так категорично и однобоко смотреть на это проявление человеческих чувств, ведь развитие человечества во многом обязано именно зависти. Зависть людей к птицам подвигла к созданию летательных аппаратов, а быть может именно зависть к подводным обитателям морских глубин, послужила толчком к разработке акваланга. В науке, искусстве, спорте человеческая зависть всегда была стимулом к прогрессу, и, возможно, что без нее мы так и остались бы племенем волосатых приматов.

Откуда возникает чувство зависти

Версий возникновения зависти существует несколько. По одной из них, зависть это врожденное чувство, заложенное в нас на генетическом уровне (как и лень), доставшееся нам в процессе эволюции от предков. Приверженцы данной теории полагают, что зависть людей в первобытном обществе толкала их на самосовершенствование. К примеру, менее успешный охотник, испытывая чувство зависти к другому добытчику, успешному, старался смастерить себе более совершенное оружие (лук, стрелы, копье), придумать более хитрый план как заманить мамонта в капкан, и в конце концов ему это удавалось и он приходил с охоты победителем. Ну, или например древняя женщина (не в смысле старая), завидуя своей сопернице и ее успеху у мужчин, старалась быть с противоположным полом ласковее и учтивее, стала украшать себя, причесываться и в итоге заполучила того кто ей нравился. Женская зависть здесь стала толчком к действию.

Передача «гена зависти» своим потомкам – в общем логичная и интересная теория, но на мой взгляд она описывает лишь конструктивную, «белую зависть» и забывает о «черной зависти», которая как червяк живущая внутри человека пожирает его изнутри, заставляет его желать «счастливчику» несчастий и бедствий, и уж ни как не способствует самосовершенствованию и доброму духу соперничества . В связи с тем, что эта гипотеза возникновения у человека чувства зависти не выдерживает критики, более распространенной является теория, по которой проявление зависти у человека возникает в процессе социальной жизни.

Согласно данной точки зрения, зависть это последствие неправильных подходов воспитания ребенка. Когда родители начинают в поучительных целях сравнивать свое чадо с другими детьми, более «успешными» (послушными, воспитанными, умными, смелыми и т.д.), да так, чтоб их ребенок все слыша, они сеют в нем зерно зависти, из которого в дальнейшем и вырастают соответствующие плоды.

Если не вникать во все научные и около научные предположения о причинах завести, то можно с легкостью сказать, что они достаточно просты и лежат на поверхности. Причина зависти – это неудовлетворенность и потребность в чем-либо. Кому-то не хватает денег, и он черной завистью завидует более богатому, кого-то не устраивает собственный внешний вид и он готов проклинать более в его понимании красивого (стройного, высокого и т.п.), тот, кто нуждается в популярности и видит ее у своего коллеги, готов от чувства зависти и от досады сделать ему какую ни будь пакость. Все просто если человек испытывает в чем то нужду, смотря на более успешного, он начинает испытывать зависть. Ведь не станет человек с отменным здоровьем завидовать физическому состоянию больного, ну или человек ценящий свободу положению заключенного.

Зависть – это всегда сопоставление – других с собой, себя с другими. Завидовать – это значит постоянно жить в сложной системе отождествления и сравнения. «Лучше – хуже» – главный критерий сравнения. Завистник, сравнивая себя с кем-то, приходит к мнению, что он хуже другого. На самом деле эти два понятия не существуют сами по себе, они живут в наших головах.

Причина зависти еще и в том, что себя мы видим круглосуточно, а тех, кому завидуем – лишь мгновение. Вот и сталкиваются в противоречии: яркие вспышки чужой жизни и линия собственной жизни, видимой нами полностью; сантиметры чужих событий, подготовленных для обозрения и многокилометровые ленты нашей собственной судьбы. А дай нам возможность примерить на себя их шкуру, кто знает, чего в своей жизни нам придется потерять, какие ее значимые плюсы…

Почему нельзя завидовать или чем опасна зависть

Зависть – это отрицательная эмоция, она как и все другие негативные переживания наносит вред здоровью человека. Зависть, активируя нервную систему повышает артериальное давление, учащает пульс, способствует возникновению мышечных зажимов, нарушает работу пищеварительной системы. Зависть плохое чувство, так что прежде чем кому-либо завидовать, задайте себе вопрос: «Разве я хочу навредить своему здоровью ?».

Зависть разъедает не только тело, но и душу, если вы ощущали чувство зависти, то наверняка помните, как были несчастны. Своими мыслями и делами завистник может свести на нет все свои благие деяния, совершенные им в течение жизни.

Зависть транслирует в подсознание человека негативную программу: «Почему все так плохо в моей жизни, почему у других есть, а у меня нету ?!». Подсознание принимает эту команду (сила мысли начинает действовать): «У меня мало, у меня нет, у меня ничего нет» и, незамедлительно ее исполняет – «Нет, и не будет!». Так что, пока человек испытывает зависть к чужим материальным и нематериальным богатствам, у него нет шансов получить то, что он хочет.

Как энергетический вампир зависть заставляет людей растрачивать свои силы и энергию на постоянное отслеживание чужих успехов и удач.

Зависть опасна еще и тем, что порой она не ограничивается просто негативными эмоциями и злыми пожеланиями, а понуждает переходить к активным действиям, когда завистник начинает сплетничать и злословить, строить козни, а порой даже применяет физическую силу. Чем это может закончиться, можно понять, вспомнив историю Моцарта и Сальери.

Прискорбно, но обычно людей даже не интересует вопрос, о том, как избавиться от зависти и перестать завидовать , а ведь тем самым, они держат внутри себя постоянно действующий источник отрицательных эмоций, который не дает им чувствовать себя по-настоящему счастливыми.

Свойства и особенности чувства зависти

острее и ярче выражена в тех случаях, когда социальная дистанция между объектом зависти и завистником незначительна. Если между людьми существует большое различие в возрасте или статусе, то чувство зависти возникает редко. Более вероятно, что человек станет завидовать своему знакомому (другу, приятелю, коллеге по работе, соседу и т.д.) купившему новый автомобиль, нежели Олегу Дерипаске который приобрел очередную виллу на лазурном берегу.

Зависть присуща разным людям независимо от их национальности, характера, темперамента и пола. НО! Как стало ясно после ряда проведенных социологических исследований, зависть имеет свойство ослабевать с возрастом. Начиная с 60 лет, ее уровень заметно снижается, и наоборот те, кто входит в категорию от 18 до 25, испытываю ее острее. Все логично, молодым подавай все и сразу, и они не задумываются, каким трудом и какими жертвами зарабатываются состояния, им гораздо проще полагать, что богатство упало на человека с неба, отсюда и чувство зависти. А старые люди с одной стороны опытнее, мудрее и многое понимают, с другой же в силу возраста им много и не надо.

С латыни зависть (livor) переводится как «синева». Не зря же в народе говорят «посинел от зависти». В Китае завистника определяют по глазам, а зависть называют «болезнью красных глаз».

Кстати, слова «ненависть» и «зависть» отличаются только приставками. Можно перефразировать известную поговорку, и получиться – «От зависти до ненависти один шаг».

Недаром говорят в народе, что зависть – плохое чувство. Оно не дает спокойно жить ни тем, кто его испытывает, ни тем, на кого оно направлено. Иметь в своем ближайшем окружении завистников – это самое сложное испытание для любого человека.

Зависть подруг

Считается, что именно женская зависть – это наиболее тяжелый вариант. Обычно она направлена на личное счастье, достаток, успех, и что самое обидное, исходит со стороны самых близких людей.

Конечно, осознавать, что подруги испытывают по отношению к вам чувство зависти, очень неприятно. В таких ситуациях у вас всего несколько вариантов: либо не делиться с такими людьми своими радостями, либо прекратить общение с ними, либо смириться.

Как правило, признаки зависти человек распознает интуитивно: это и особый, завистливый взгляд, и отсутствие радости по поводу ваших успехов, и пересуды за спиной.

Как оградить себя от зависти?

Одно дело, когда зависть выражается на словах и просто оставляет негативный осадок, и совсем другое – если она ударяет по здоровью или благосостоянию.

Известны случаи, когда здоровый мужчина, получающий повышение по службе, внезапно начинает сильно болеть без каких-либо очевидных причин. В таких случаях принято говорить о черной зависти со стороны кого-то из близких. В связи с этим встает вопрос о том, как защитить семью от зависти.

Самый распространенный способ защиты – просто не говорить о важном событии до тех пор, пока оно не произойдет. Тогда энергетика завистников попросту не дойдет до вас.

Еще один народный способ, говорящий о том, – это всегда носить на себе в незаметном месте булавку. С древних времен считается, что булавки помогают и от сглаза (которым, по сути, и является сильная зависть), и от .

В психологии проблему зависти решают иначе. Психологи утверждают, что если на вас смотрят откровенно завистливым взглядом, нужно немедленно мысленно пожелать этому человеку счастья, здоровья, добра, богатства, да так много, чтобы не приходилось больше завидовать. Считается, что такое доброе пожелание блокирует сглаз и не дает ему навредить вам.

Как избавиться от чувства зависти?

Совсем другой вопрос – если зависть испытываете вы сами. Это чувство очень сложно поддается контролю, и в некоторых случаях избавиться от него может помочь только хороший психотерапевт.

Если вы замечаете, что успехи других не радуют вас, а лишь наталкивают на мысли о собственных неудачах, это тревожный симптом. Прежде всего, попробуйте взять себя в руки сами. Если вы видите, что начинаете завидовать, немедленно говорите себе в мыслях: «У этого человека все хорошо, значит,и у меня также будет. А ему еще всего вдвойне – и счастья, и здоровья, и любви». Именно привычка посылать окружающим позитивные пожелания, вместо злобных мыслей вроде «вот и у этого оно есть, а у меня нету!», позволит вам медленно, но верно прийти в нормальное состояние. Психологи уверены, что нет более простого способа того, как побороть зависть, чем этот.

А, вообще, перед тем, как снять зависть, стоит подумать о ее природе. Если вы завидуете другим – значит, вас не устраивает то, что у вас есть. Прежде всего, измените в своей жизни то, что вам не нравится – тогда и повода завидовать у вас не будет.

это что такое? Значение слова, суть, как избавиться от зависти. Почему зависть плохое чувство и как от него избавиться

Виды

Давайте начнём с того, что дадим определение этому чувству.

Зависть – это сравнение себя, своей жизни и прочего с другим человеком, и не в свою пользу. Желание обладать тем же, че обладает он, и неважно, материально это или нет.

Может быть как белой, так и чёрной. Разница между ними лишь в том, что чёрная разрушает как саму личность, так и отношения с тем, кого он считает в более выигрышной позиции, а белая является полезной и продвигающей. Она помогает сблизить двух конкурентов, стать более зрелым и осознанным, и проявляется, выражается в признании того самого другого, при чём не приуменьшая личные достоинства. Это такой способ обращения на равных, когда человек понимает, что конкурент в чём-то лучше и ему есть куда стремиться, он понимает зону своего ближайшего развития.

К примеру, у спортсменов. После проигрыша можно обидеться на весь мир, возненавидеть противника и даже уйти из спорта, или наоборот, признать, что тот действительно сильнее, неважно, родился таким или так усиленно занимался, захотеть победить его в следующий раз и активнее включиться в тренировки, поставив перед собой цель.

Признаки

Наши желания в принципе и формируются на основе того, что мы видим, как живут другие люди, иначе как бы мы узнали, чего именно хотим? Но иногда приходиться покопаться в себе, чтобы понять, что разъедающая ненависть к другому человеку, на самом деле есть не что иное, как желание обладать тем, что есть у него. Но порой ведь намного проще посчитать его каким-то нехорошим, чем признать, что он в чём-то лучше? Не правда ли?

Признаки, по которым можно отследить это чувство у себя или своего собеседника:

  • Натянутая, чрезмерно широкая улыбка, как маска, при чём, глаза не искрятся и не «горят». Мы рассматривали признаки неискренности .
  • Человек ухмыляется, то есть, движима только одна половина губ. Если заметили, что у вас возникло напряжение, то стоит присмотреться к себе внимательнее.
  • Когда вы делитесь радостью, а собеседник не способен её поддержать и разделить с вами. И после общения у вас или пропадает настроение, или вы ощущаете опустошение, недоумение. Но тут надо быть аккуратным, порой люди не знают, как находиться рядом со счастливым человеком, как ни странно это звучит. Намного понятнее, как быть в беде, тогда можно утешить, что-то посоветовать.
  • Чрезмерная критика и обесценивание также могут быть признаком того, что с вами конкурируют, и таким образом пытаются «замочить», указывая каждый раз на недостатки.
  • А порой, когда нахваливают, а вы не ощущаете радости. Становится непонятно, говорят вроде хорошее, а вы не верите в искренний порыв, считая себя неблагодарным и подозрительным.

Причины возникновения


Как говорится, все наши проблемы родом из детства. И доля правды в этом есть, потому что именно семейная система повлияла на становление нашего характера. Люди, которые окружали нас, пока мы были маленькими, внесли огромную лепту в наши способы реагирования на различные ситуации и установление отношений. Поэтому человек порой чрезмерно бросается конкурировать и постоянно находится в стрессе, когда у других что-то лучше.

Пример

  • В детстве к нему были завышенные требования, присутствовала только критика, и постоянно было ощущение, что родился каким-то не таким, «недо». И как бы ни старался, получить признание было нереальным. Знаете таких людей, которые считают, что о хорошем говорить не стоит, и так всем понятно, а надо всё время указывать на ошибки, чтобы повышать мотивацию совершенствоваться? После такого стиля обращения с ребёнком просто советы психолога не помогут, тут нужна будет глубокая терапия, потому что, вырастая, он и с другими будет обращаться так же.
  • Любовь близких необходимо было заслужить. То есть, на него обращали внимание, когда он получал хорошую оценку, убирался в квартире, получал на соревнованиях первое место и прочее. И тогда он понял, что его не принимают, таким, как есть, и надо стараться быть круче всех.
  • Родители сами не справились со взращиванием нескольких детей, не сумев распределить внимание и заботу. Тогда старший ребёнок начинает борьбу за внимание мамы и папы, и порой такая конкуренция становится разрушительным способом жизни в дальнейшем.

А также зависть, чёрная, проявляется при низкой самооценке, ощущении недовольства и злости, что в мире должна быть справедливость, а её нет, и при отсутствии духовной инициации, то есть, когда девушка осознаёт, что она уже женщина, а мальчик превращается в мужчину. Порой даже пятидесятилетние мужчины не знают, что это и как быть мужчиной, не умеют опираться на свои ресурсы и тогда ненавидят других, успешных и состоявшихся.

Ещё бывают такие причины, как отсутствие внутренней свободы. Когда человек что-то себе не позволяет сделать, и тогда завидует тем, кто так не ограничивает себя, и имеет заниженную самооценку, привыкая приносить себя в жертву в силу недостойности желать чего-то хорошего.


А на сегодня всё, уважаемые читатели! И помните, каждый из нас уникален, так что цените себя и берегите, а если заметите, что не справляетесь с эмоциями, дайте им выход, занявшись активным спортом, а затем для успокоения. И не забывайте подписываться на блог, чтобы быть в курсе новой интересной информации о том, как улучшить качество своей жизни. Пока, пока.

С чувством зависти мы сталкиваемся часто. Иногда оно закрадывается к нам, иногда мы ощущаем его извне. Все знают, что завидовать плохо. Поэтому не каждый признает ее наличие у себя. Недовольство своей жизнью, патологическое сравнение себя и других, отсутствие желания меняться к лучшему – все эти чувства могут привести к развитию поглощающей зависти. Человек, не контролируя свои эмоции, может сам себя привести в плен, из которого очень сложно освободиться. По своей сущности мы не можем жить обособленно, все равно мы сравниваем себя с другими, стремимся что-то приобрести или улучшить свою жизнь. Даже если кто-то живет лучше нас, нужно радоваться за этого человека, а не завидовать ему. Что же это за чувство? Каковы его причины и как от него избавиться?

Знакомая всем зависть – это что?

В разных словарях существуют многогранные понятия зависти. Например, одно из определений говорит, что зависть – это желание того, чтобы другой человек не имел и не пользовался тем, чего нет у самого завистливого. Также о значении зависти твердят как о неудовольствии души, которое вытекает из того, что другой обладает тем, чего не имеет завистник. Ещё одно понятие зависти вещает о том, что это печаль души, которая появляется в результате благополучия ближнего.

Бытует мысль о том, что существует два вида зависти: черная и белая зависть. Но на самом деле и та и другая очень плохо влияют на завистника и на того, кому завидуют.

Проблема зависти сегодня есть у многих людей. Она может быть скрыта в неудовлетворенности или потребности в чем-то, нехватке денег, нужде, недовольстве своим внешним видом либо отсутствии личных достижений. Поэтому каждый, кто видит у себя проявления этого чувства, должен искать выход из ситуации, чтобы узнать, как избавиться от зависти.

Несмотря на присутствие такого чувства практически у каждого человека, многие отрицают это. Они твердят, что зависть не имеет никакого отношения к ним и этот порок им не принадлежит. Исходя из этого, это чувство становится для них не столь важным, чтобы уделить внимание этому недостатку. Ведь всем известно, что человеческое существо склонно к зависти. Этот порок настолько проник в сердца людей, что иногда его считают особенностью человека, группы или даже целой нации.

Откуда она берется, ее причины?

Причины зависти могут скрываться в тяжелом детстве, виной чему могут быть родители. Ведь именно они должны были научить своего ребенка воспринимать себя таким, каков он есть на самом деле. Также если в детстве было недостаточно любви, а малыш получал похвалу только за то, что выполнил какие-то требования родителей. Чувство зависти может проявляться у взрослого человека, если его в маленьком, а со временем и подростковом возрасте ругали, пользуясь обидными унижающими фразами, а ещё и применяли физическую силу. Например, если родители давили на формирующуюся личность, говоря, что он виновен в недостигнутом счастье или радости. Если во избежание сглаза запрещали радоваться проявлениям личного счастья. Казалось бы, взрослые, умные люди должны понимать, что зависть – это плохо, а всё вышеперечисленное могло привести к такому чувству.

В результате может вырасти человек, который не будет уметь радоваться жизни, у него будет множество комплексов, различных убеждений, норм и самоограничений, которые он перенял от родителей. Если с самого детства ущемлять и унижать ребёнка, он будет жить и постоянно сравнивать себя с другими.

Причиной зависти также может стать то, что сам человек подогревает это чувство, сравнивая постоянно себя с теми, кто больше финансово обеспечен, красивее выглядит, лучше общается с другими и так далее.

Как влияет зависть на отношения между людьми?

На самом деле зависть – это плохое чувство, которое мешает людям жить. Ведь переживая о чужой красоте, достижениях и победах, мы перестаем заботиться о себе и своем благе. Зависть людей настолько бывает сильна, что порой может повлечь за собой плохие поступки по отношению к другим. Этими поступками может стать подлость, ненависть, кража или даже убийство.

Зависть очень портит отношения между людьми. Из-за этого чувства врагами могут стать лучшие друзья, подруги, кровные братья и сестры либо даже родные родители.

Завидуя другим, можно начать их ненавидеть и решиться на преступление, например, украсть то, что нам не принадлежит или мы не можем на него заработать. А вот самый страшный грех, который может человек сделать из-за зависти – это убить кого-то, кто лучше нас.

Зависть может привести даже к одиночеству. Например, зависть и обида на кого-то может привести к пониманию, что вокруг люди счастливее, чем мы, что они богаче и успешнее. Это будет способствовать ограждению от других, чтобы не чувствовать свою кажущуюся неполноценность.

Характеристики женской зависти

Женская зависть – очень интересная вещь, ведь слабый пол способен завидовать любой детали внешней атрибутики. Она бывает иррациональной. Очень часто женская завистливость может проявляться в области личных отношений, семьи, внешности и одежды.

Из-за того что женщины более склонны к эмоциональности, поддавшись зависти, они решаются иногда даже на подлые поступки. В отличие от мужской зависти, которая стимулирует к тому, чтобы становиться лучше, женское чувство редко может стать стимулом достижения чего-то. Если женщина поддалась зависти, она может отдать все свои силы и средства, чтобы отомстить за чужой успех.

Очень часто, завидуя, женщины могут поддаться масштабным действиями, а не только маленьким пакостям. Любому женскому коллективу свойственна зависть, ведь каждая мысленно сравнивает себя с другими.

Зависть женщин может быть скрытой и незаметной, а также проявляться открыто и превращаться в настоящую вражду. Чаще всего женщины завидуют другим из-за молодости, привлекательности, внимания мужчин и финансового достатка. Иногда бывает и такое, что сильная зависть к другим возникает из-за новых модных вещей.

Могут ли совмещаться понятия любовь и зависть?

Эти понятия совершенно несовместимы. Ведь человек, который искренне любит, не может завидовать другому. И совсем неважно, какая это любовь: к противоположному полу, к родителям, брату, сестре либо к друзьям.

Если говорить об этом чувстве с библейской точки зрения, то Библия осуждает зависть. Одно из мест Священного Писания говорит о том, что любовь не завидует.

Вообще бытует мнение о том, что два понятия любви и ненависти – это вещи, которые просто уничтожают друг друга.

Если любовь есть в жизни человека, то зависти просто не будет места. Библия говорит, что такое чувство приносит дьявол. После того как произойдёт влияние Злого на человека, и начинает гореть чувство зависти, сразу же любовь останавливается, а вера перестаёт работать.

Если постараться исключить из своей жизни зависть и ссоры и не допускать конфликтов с другими, можно будет уберечь себя от такого гнусного чувства, как зависть. Такое состояние может принести всем только зло, зависть никого не доводит до добра.

Место зависти в современном обществе

В нашем обществе этот порок очень хорошо устроился во многих людях. Даже в древности она всегда считалась самым позорным чувством. Спокойное общество никогда не любило завистников, потому что они любыми способами старались овладеть тем, что им не принадлежало, а также могли устраивать всяческие козни другим людям. Завистливый человек способен на любые подлости или даже предательство, потому что его полностью охватило это чувство.

Если говорить о современном мире, то сегодня таких людей тоже недолюбливают. Нужно отметить, что тех, кто склонен к этому, сейчас намного больше, чем когда-то. Из-за своей зависти кому-то человек может даже не замечать, что завидуют и ему. Чтобы искоренить это чувство в современном обществе, нужно прежде всего начать с самого себя. Ведь каждый из нас рождается без этого ужасного порока. Зависть – это приобретённый грех, который может развиться при неправильном воспитании ребёнка.

К каким последствиям может привести это чувство?

Как говорилось выше, зависть может привести к ужаснейшим грехам, таким как подлость, ненависть, кража и убийство. Кроме таких отвратительных поступков, зависть может влиять и на состояние здоровья человека. Например, завидуя другим, человек может похудеть в результате нарушения пищеварения. Могут появиться серьёзные проблемы с функционированием желудка и жёлчного пузыря. Как ни странно, но чувство зависти может привести даже к заболеванию зубов. Изжога – это тоже одно из последствий зависти. Естественно, при сильной завистливости человеку не избежать различных заболеваний сердца, ведь постоянное переживание о том, что кто-то имеет больше, чем мы, не оставит в покое. Результатом зависти могут быть и различные кожные заболевания. Депрессия – это одно из самых страшных заболеваний, которое может появиться в результате этого порока. Но кто в этом виноват? Естественно, сам человек, который завидовал кому-то.

Переживать можно через проявление чувства обиды, вины, злости или неполноценности. У человека может нарастать состояние досады, недовольства собой и своей жизнью, а собственные достижения просто обесцениваются.

Есть ли отличия между черной и белой завистью?

Ошибочно считать виды зависти разными по тяжести переживаний или плохих действий. Некоторые утверждают, что самой пагубной является черная зависть. Выделяют еще промежуточную – серую. Как показывает практика, просто невозможно определить, белая зависть это или чёрная. Ощущения во всех случаях одинаковые. Говорят, если человек сильно переживает из-за чувства, что у человека есть что-то, чего нет у меня, то это чёрная зависть, а если не так уж и сильно, то белая.

Бытует мнение о том, что завидуя белой завистью, человек совершенно не отягощен чувством досады или раздражения от чужого успеха. Но само понятие зависти подразумевает под собой досаду, сравнение себя с другими и злость от того, что кто-то имеет лучше, чем мы. Поэтому можно сделать вывод, что белой зависти просто не существует. А вот самым истинным проявлением зависти и является чёрная.

Поэтому большинство людей склоняется к мысли о том, что отличия между белой и чёрной завистью фактически нет никакого. Ведь любое проявление ее – это недоброе чувство, от которого будет плохо и одной, и другой стороне. Говоря о том, как вы рады, что кто-то приобрёл что-нибудь новое или похорошел, вы не утверждаете о наличии у вас белой зависти. Радость – это положительная эмоция, и лучше уж так называть свои ощущения, чем говорить, что это белая зависть.

Как бороться с этим чувством?

Многие интересуются тем, как избавиться от зависти, ведь это приводит к нехорошим чувствам. Для того чтобы бороться с ним, первое что нужно – это согласиться с тем, что она вообще присуща людям. Если это осознавать, то можно сказать, что половина проблемы решена. А если отрицать зависть, то проблема может быть запущена.

Также нужно знать причины возникновения этого чувства и постараться удалить их. Причина может крыться в карьерных успехах других, хороших личных и семейных отношениях или даже во внешности другого человека. После определения этого, нужно решить, почему же этих достижений нет у вас самих. Возможно, все дело в том, что другой человек просто прикладывает больше усилий, чтобы достичь чего-то. Рассмотреть эту проблему нужно объективно, обращая внимание на все недостатки, непроявление инициативы или же слабую волю.

Следующий этап, который нужно пройти, – это постараться поставить себя на место того, кто вызывает у вас зависть. При этом побыть на месте того человека, не только когда он вызывает зависть, а во всех сферах его жизни. Возможно, у него не так всё хорошо, как казалось. Может быть, этот человек все свои финансы тратит на дорогостоящее лечение близкого человека или не такой уж он и удачливый в личной сфере. Ведь карьера может бить по семейным взаимоотношениям. Важно смотреть на ценности. Возможно, перед вами директор холдинга, но он очень одинок, так как жена изменяет, а дети разъехались по миру, требуя от него только все больше денег. У каждого человека свой крест по жизни, нельзя только срывать вершки, ведь любое достижение не просто так дается, и нужно чем-то жертвовать и отдавать время.

Проделывая такие шаги по удалению зависти, вы не сразу заметите результат. Если же в дальнейшем будут хоть какие-то проявления этого чувства, нужно сразу же пожелать другому человеку добра. Такой поступок поможет изменить ход мыслей, от которых тоже многое зависит.

Что делать, если вы заметили зависть по отношению к себе?

Конечно, неприятно, когда замечаешь, что тебе завидуют. Некоторым людям это доставляет удовольствие, но хорошего здесь мало. Негатив, который испытывает другой человек, может отразиться на том, кому завидуют. Он чувствует себя как на острие ножа, чуть какой-то прокол, сразу злорадство в его адрес возникает. Для того чтобы оградить себя от возникающего дискоморта при проявлении зависти в ваш адрес, нужно осуществить некоторые действия.

  1. С человеком, который завидует, нужно держать определённую дистанцию. Это совсем не означает, что надо сразу же прекращать с ним общаться, но делиться положительными моментами из жизни надо меньше. Считайте, что вы просто оберегаете его от чрезмерных переживаний. Резко обрывать отношения не стоит, ведь они ценны. Но сделать некоторые выводы необходимо, чтобы не навлечь на себя шквал негативных эмоций.
  2. Если есть возможность, нужно исключить то, что вызывает зависть. Чаще всего завидуют те, кто вас окружает, поэтому нужно меньше демонстрировать им свои достижения любых областей. Если зависть идет от приятелей или хороших знакомых, то им нужно поменьше рассказывать о своих успехах на работе. А при зависти коллег по работе, важно меньше рассказывать о том, насколько у вас хорошая жена, послушные дети и красивый дом.

А если говорить в общем, то нужно просто хорошо себя вести по отношению к другим и тогда можно будет избежать зависти в свою сторону. Например, совсем не нужно проявлять неуважение либо снисходительность. Важно быть чутким и отзывчивым человеком, тогда за вас будут радоваться, а не завидовать вам.

“Зависть – это плохое чувство”, – часто шутим мы и не подозреваем о том, насколько оно может быть разрушающим. Однако современная наука и техника развиваются семимильными шагами. А их основным мотором является конкуренция – сестра зависти. Почему она берет над нами верх? Как от нее избавиться? Зачем мы завидуем? Где и когда рождается это чувство? Об этом и другом поразмышляем ниже.

Определение

Зависть – это чувство несоответствия объекту зависти в целом или в отдельных аспектах. Желание заполучить то, чего нет у тебя, но есть у ближнего, толкает людей на самые разные поступки и вызывает эмоции и физически ощущается как чувство жжения в груди и в лобной части головы. Этот порок порождает сильнейшие эмоции и, не умея направлять их в нужное русло, можно привести свою жизнь к краху. Но, взяв их под контроль, вы можете выточить и перекроить себя до состояния, которое превзойдет объект зависти. Это положительное качество данного недостатка.

Семь смертных грехов

Как вы уже догадались, чувство зависти входит в топ-7 смертных грехов. Как и остальные шесть, она порождает темную атмосферу в душе и не дает возможности наслаждаться происходящим, получать удовольствие от жизни, трезво мыслить, тянет за собой другие пороки.

Зависть – зло, которое провоцирует состояние уныния и отчаяния. А ведь это также является смертным грехом. Есть хорошая фраза, ярко характеризующая всю суть завистников: “Человеку для счастья много не надо, главное – чтобы у других было меньше”.

Есть притча о корыстном и суть ее заключается в следующем: одному из греческих царей было интересно узнать, кто из этих людей хуже. Он сказал, что они могут просить, что угодно, но второму достанется вдвое больше того, что попросит первый. Ответа так и не прозвучало. Тогда царь обратился к завистливому, и тот попросил… выколоть ему один глаз, дабы корыстный остался без обоих.

Все родом из детства

Так откуда же мог взяться такой поистине страшный порок? Дети, которым в пример ставили их более удачливых сверстников, всячески ограничивали возможности, унижали, не давали возможности выплеснуть свои положительные и негативные эмоции, не организовали личное пространство или безапелляционно вторгались в него, рассказывали о жизни как о страшном испытании без правды и справедливости, приучали к бедности, порицали богатство, не разрешали делиться с миром своим счастьем, дабы избежать зависти, даже если давали много материальных благ, но никаких личных прав на них (вот тебе дорогая кукла, но во двор не носи, подружкам не показывай, не испорть, не испачкай; получается, что эта кукла что есть, что ее нет). Такие личности быстрее всех впадают в завистливое уныние.

Если у ребенка нет ощущения собственной полноценности, нужности, в нем в большинстве случаев вырастает зависть. Почему так важно давать понять ребенку, что он чего-то стоит, что к его мнению прислушиваются? Для того, чтобы он вырос полноценным членом общества. Полноценные люди счастливы, а счастье – это не отсутствие всех проблем, а умение их быстро решать на высоком уровне. Счастливые люди не могут быть завистливыми. Априори не могут, так как живут в другой, более правильной реальности.

Если чадо с детства знает, что он не достоин всех остальных людей, он невольно начинает каждому завидовать, так как у него нет того, что есть у остальных: необходимых знаний, красивой одежды, дорогих аксессуаров, вилл, гаджетов и т. д. Даже достигнув определенного уровня, он не станет счастлив, так как найдется кто-то лучше, успешнее или красивее. И так чувство зависти перерастает в стиль жизни и тянет за собой другие пороки. Все взаимосвязано.

Белая и черная зависть

Есть такое понятие как “белая зависть”. В исламе и некоторыми христианскими богословами она трактуется как допустимая. Хотя мы уже говорили о том, что зависть, злоба – это плохо.

Когда завидуешь по-черному, то невольно желаешь что-то плохое человеку. А белая зависть – это когда но негативного посыла нет.

Кто-то трактует ее как радость за ближнего, как разделение его радости. Мир, видимо, испортился настолько, что поверить в искреннюю радость ближнего за твои успехи не представляется возможным.

Нет, однозначно такие люди еще существуют, но зачем же тут фигурирует нехорошее слово “зависть”?

Допустим, ваша мечта – это побывать в Майами. Вы всячески к ней стремитесь, откладываете деньги подбираете наряды и наверняка знаете, что рано или поздно отправитесь туда, так как все к этому идет. Вдруг узнаете, что ваш друг и подруга уже там и постят фото в “Инстаграме”? Вот в этот момент, если вы не совсем потерянный индивид, позавидуете по-белому.

Если же для достижения мечты вы ничего не предпринимаете, сидите сложа руки и сетуете на жизнь, то подобная ситуация может породить в вас черную зависть.

Нужно уметь переключаться. Ведь переключение “рычага” с белой на черную зависть зависит от нас самих, от стараний, убеждений и негласных законов, которым мы следуем.

За вас радуются, а в душе завидуют

Это очень распространенное явление среди воспитанных людей. Чувство, когда хочется убить за такой наглый успех, скрывается за натянутой улыбкой, которую очень легко распознать.

Когда человек радуется от души, улыбается все лицо: и рот, и глаза, и щеки. Если расширяется только рот, а глаза и щеки недвижимы – это можно назвать неискренней гримасой, а если только глаза остаются неизменными, значит, человек старается побороть негативные ощущения, но они берут над ним верх и поглощают.

Дальнейшее развитие событий зависит лишь от воспитания и работы над собой. Однако даже тщательное избавление от чувства зависти вручную хоть и является лучшим исходом, все же забирает очень много жизненно необходимых сил. Но выход есть. Лучше раз и навсегда избавить себя от зависти. Это поможет обрести душевный покой и счастье.

Зависть и ревность

Синонимом зависти можно назвать ревность, так как оба порождаются гордыней. Но в них есть кардинальное отличие: ведь завидуешь тому, чего не имеешь или не можешь иметь, а ревнуешь к тому, что принадлежит тебе.

Если в ходе подготовки к соревнованиям вы были уверены, что первое место принадлежит вам, но вдруг победу одержал кто-то другой, в эту секунду вы почувствуете эмоцию ревности. Если это ощущение вскоре не погаснет, оно может перерасти в стационарное чувство зависти.

Природа зависти

В большей или меньшей степени этому недостатку подвержены все, поэтому о зависти так мало говорят. А тот, кто чаще всего произносит данное слово даже в фразе “я не завистливый человек”, “я не завидую никому” или “мне нечему завидовать”, больше всего подвержен этому пороку. Это происходит потому, что другие механизмы и способы скрыть этот недостаток оказываются бессильными.

Зависть может проявляться как минутная эмоция и угасать – это нормально, ведь все мы живые люди. Увидела у подруги новое красивое платье, вздрогнула, расстроилась, а потом пришла в себя и дальше продолжаешь дружить без ненависти к ней и не желая ничего плохого – это норма. Пусть это чувство было совсем не белым, но положительные человеческие качества его сразу подавили. Религия бы это не оправдала, но для современного социума это вполне допустимо.

Если же искра зависти, негативная эмоция перерастает в долгосрочное чувство, которое точит вас изнутри, его намного сложнее побороть, именно оно испепеляет человека изнутри.

Гендерная зависть

В этом случае будет уместным провести гендерную черту, так как мужская зависть и женская несколько отличаются. Девушки больше завидуют внешней красоте и успеху среди мужчин, а сильная половина человечества – карьерным достижениям или умениям.

Если говорить о том, кто больше подвержен этому пороку, мужчины или женщины, то ответ будет однозначным – женщины. Почему?

Потому что жизненная позиция девушек пассивная, а парней – активная. Даже если леди начинает активно действовать – это выход за рамки правил, пусть даже это и считается нормой в современном мире. То есть женщины выступают как объект, который оценивают, им сложно активно влиять на ситуацию.

Мужчины же оцениваются по их возможности завоевывать, по их настойчивости. Они вправе активно влиять на ситуацию и даже обязаны это делать.

Однако, межгендерная зависть тоже существует, когда девушка и парень начинают сражаться на одном поле боя. Это можно наблюдать среди людей творческих профессий, так как искусство порой стирает гендерные границы.

Чтобы все обзавидовались

Мы уже решили, что зависть – это плохое чувство. Но есть люди, которые получают удовольствие от того, что им завидуют и даже расстраиваются, когда их намеренные старания для провоцирования этой негативной эмоции не срабатывают.

Это еще не все, порой другим потому, что им завидуют. Получается, если вызываешь чувство зависти – ты полноценная личность, а если нет, то ты ничего не стоишь? “Непорядок”, – думают многие, и совершают поступки, которые не приносят им никакого счастья. И ничего кроме чувства зависти со стороны.

Тратить свою жизнь на то, чтобы тебя не осудили, а лучше – позавидовали, ломает моральные рамки поколения человечества, которое измеряется миллиардами людей.

Что может быть хуже, чем прожить несчастливую жизнь другим назло? или друга может раз и навсегда разбить отношения и сломать судьбы, разве это того стоит?

Социальные сети – провокаторы зависти

“Социальные сети придуманы для общения с друзьями и родственниками”, – скажете вы. Да, отчасти это правда, возможно, они и были придуманы с этой благой целью, но человеческая сущность перекроила их для поддержания своего эго.

Ведь контент, который выкладывает пользователь на своей странице, им же и регулируется. А никто не хочет показывать себя с худшей стороны, свои слабые стороны, расписывать свои неудачи (не считая тотальных ворчунов, которые этим упиваются). На страницах мы видим только все самое лучшее, рафинированное, ретушированное, отборное и дутое.

Другие пользователи, которые не имеют возможности наблюдать этого человека ежедневно, уверены, что его жизнь состоит из одних праздников. На контрасте яркие вспышки биографии других омрачают собственное существование еще больше. Усиливается ощущение своей неполноценности, человек подавлен.

Тот, кто почувствовал вкус дистанционного манипулирования людьми, входит в кураж и постит все больше и больше вызывающих зависть фото и не замечает, что его жизнь крутится только вокруг снимков, а настроение зависит от их качества и количества лайков. Так они становятся заложниками зависти.

Этимология слова “зависть”

Давайте разберемся в его значении. Считается, что слово зависть все же произошло от видеть. Якобы видеть за приделами дозволенного, больше, чем положено. Возможно, слово произошло от “дурного глаза”, который видит.

Как избавиться?

Зависть присуща всем, но в одних она проявляется как эмоция, вспышка, а других точит ежедневно годами и съедает психическое и физическое здоровье.

И то, и другое нельзя оправдывать, но пусть она лучше вспыхнет и погаснет, чем будет управлять человеком всю жизнь. С этим недостатком лучше и эффективнее всего бороться на самом раннем этапе.

  1. Нужно ценить себя таким, какой ты есть, не поддаваться на старания окружающих понизить твою самооценку или самовыразиться за твой счет.
  2. Слушать советы старших – хорошо, но нельзя тупо следовать им. Если поступать на юридический факультет тебе не хочется или чувствуешь, что не станешь высококлассным специалистом в этой области, то нет смысла ломать себе жизнь.
  3. Необходимо ставить перед собой разнокалиберные цели и достигать их.
  4. Быть счастливым.
  5. Стать мастером в каком-то деле.
  6. Не сравнивать себя с другими.
  7. Не оправдывать себя и не корить за пустяки.
  8. Научитесь замещать чувство зависти восхищением.

Восхищение вместо зависти

Как от ненависти до любви один шаг, так и от зависти до восхищения. Лучше всего, если такой механизм воспитан с детства, тогда ребенок растет полноценным членом общества, знает себе цену, не дает в обиду, а, главное, его не съедает изнутри это отравляющее чувство.

У Маши новая кукла? Порадуйся за нее, ведь и тебе было бы приятно, если подружка будет счастлива за тебя в таком случае. Представь, что Маша – это ты. Если ей приятно, то и тебе должно быть приятно. Вы же подружки?

Петя получил 5 по математике, а ты нет? Просто он хорошо знает математику, а ты прекрасно сочиняешь стихи. У каждого свой талант, и ты одарен не меньше Пети. Соберитесь на выходных и обменяйтесь своими умениями.

У каждого свой талант

Данная фраза спасает многих от слепой зависти. Действительно, если бы рыбы оценивали себя по шкале кота, то их зависти не было бы конца: по деревьям лазить не умеют, вместо шерсти – чешуя, мяукать не могут и все время хотят поскорее к воде.

Нужно понять, кто ты, всецело это принять. Если ты прекрасно играешь на скрипке, но живешь во дворе, где все виртуозно гоняют в футбол, чего ты делать категорически не любишь и не умеешь, можешь так и не узнать, что ты – будущий великий музыкант.

Не кормите свою зависть

Когда в нас бурлит это чувство, мы осознанно или нет начинаем его кормить: “Ну и что, что он богатый, зато я умнее”. Такой трюк можно применять только по отношению к окончательно отчаявшемуся подростку, взрослого человека эта фраза лишь “гладит по головке”.

В итоге от этого порока мы не только не избавляемся, но и кормим его. Какое-то время этот недостаток не будет давать о себе знать, а потом вспыхнет с еще большей силой. Научитесь принимать факты: да, она красивее, и это нормально.

Научитесь любить людей

Нужно научиться видеть в людях только хорошее, но и безропотно принимать плохое. Больше отдавать себя, помогать, проявлять альтруизм. Делать комплименты, говорить приятные слова, поддерживать – это здорово помогает.

Вы – не центр Вселенной

Именно потому, что мир вокруг мы воспринимаем с позиции своего “Я”, невольно ощущаем себя в центре и самым главным индивидом. Это касается даже тех личностей, чья оценка очень занижена.

Думая о том, что вы пуп земли, а к вам нет должного отношения, жизнь несправедлива, ведь вы достойны большего, можно сойти с ума от зависти ко всему, что вас окружает.

Идите навстречу своему страху

Человек, у которого связаны руки в психологическом смысле, скорее других поддается этому пороку, ведь сделать хочется, но не можется. И основная причина, как ни странно, это не отсутствие таланта или способностей, а страх.

Человек, который боится, живет в клетке, он не свободен. Нет свободы – нет счастья, а несчастливые люди наиболее уязвимы перед грехами.

Не бойтесь рецидива

Если большими усилиями вы избавились от чувства зависти и кажется, что это навсегда, не обольщайтесь. Ситуация может спровоцировать, главное – приглушить огонек, пока он не разгорелся.

Не бойтесь, если ваш недостаток к вам вернулся, ведь вы знаете, как с ним бороться. Главное, не опускайте руки.

Социальная польза зависти

Это парадокс, но многие смертные грехи – это двигатели прогресса. Благодаря лени мы знаем, что такое автомобиль, кухонный комбайн, телефон, лифт, робот-пылесос, интернет, в конце концов. Чревоугодие поддерживает и развивает продовольственный бизнес, а зависть вообще все держит в своих руках.

Где бы сейчас была бы корпорация Apple, если бы не человеческая зависть и алчность? А разве бы мы знали Coca-Cola, если бы не чревоугодие? А служба доставки пиццы вообще должна боготворить лень.

Недаром говорят в народе, что зависть – плохое чувство. Оно не дает спокойно жить ни тем, кто его испытывает, ни тем, на кого оно направлено. Иметь в своем ближайшем окружении завистников – это самое сложное испытание для любого человека.

Зависть подруг

Считается, что именно женская зависть – это наиболее тяжелый вариант. Обычно она направлена на личное счастье, достаток, успех, и что самое обидное, исходит со стороны самых близких людей.

Конечно, осознавать, что подруги испытывают по отношению к вам чувство зависти, очень неприятно. В таких ситуациях у вас всего несколько вариантов: либо не делиться с такими людьми своими радостями, либо прекратить общение с ними, либо смириться.

Как правило, признаки зависти человек распознает интуитивно: это и особый, завистливый взгляд, и отсутствие радости по поводу ваших успехов, и пересуды за спиной.

Как оградить себя от зависти?

Одно дело, когда зависть выражается на словах и просто оставляет негативный осадок, и совсем другое – если она ударяет по здоровью или благосостоянию.

Известны случаи, когда здоровый мужчина, получающий повышение по службе, внезапно начинает сильно болеть без каких-либо очевидных причин. В таких случаях принято говорить о черной зависти со стороны кого-то из близких. В связи с этим встает вопрос о том, как защитить семью от зависти.

Самый распространенный способ защиты – просто не говорить о важном событии до тех пор, пока оно не произойдет. Тогда энергетика завистников попросту не дойдет до вас.

Еще один народный способ, говорящий о том, – это всегда носить на себе в незаметном месте булавку. С древних времен считается, что булавки помогают и от сглаза (которым, по сути, и является сильная зависть), и от .

В психологии проблему зависти решают иначе. Психологи утверждают, что если на вас смотрят откровенно завистливым взглядом, нужно немедленно мысленно пожелать этому человеку счастья, здоровья, добра, богатства, да так много, чтобы не приходилось больше завидовать. Считается, что такое доброе пожелание блокирует сглаз и не дает ему навредить вам.

Как избавиться от чувства зависти?

Совсем другой вопрос – если зависть испытываете вы сами. Это чувство очень сложно поддается контролю, и в некоторых случаях избавиться от него может помочь только хороший психотерапевт.

Если вы замечаете, что успехи других не радуют вас, а лишь наталкивают на мысли о собственных неудачах, это тревожный симптом. Прежде всего, попробуйте взять себя в руки сами. Если вы видите, что начинаете завидовать, немедленно говорите себе в мыслях: «У этого человека все хорошо, значит,и у меня также будет. А ему еще всего вдвойне – и счастья, и здоровья, и любви». Именно привычка посылать окружающим позитивные пожелания, вместо злобных мыслей вроде «вот и у этого оно есть, а у меня нету!», позволит вам медленно, но верно прийти в нормальное состояние. Психологи уверены, что нет более простого способа того, как побороть зависть, чем этот.

А, вообще, перед тем, как снять зависть, стоит подумать о ее природе. Если вы завидуете другим – значит, вас не устраивает то, что у вас есть. Прежде всего, измените в своей жизни то, что вам не нравится – тогда и повода завидовать у вас не будет.

Почему возникает зависть и как ее победить?

Американские ученые из университета Вандербильта провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что чувство зависти обладает особой энергетикой, способной быть эффективным двигателем в конкурентной борьбе. Но для этого необходимо научиться работать с этим противоречивым чувством.

Исследователи провели эксперимент в одной из организаций, разделив людей на две группы и предложив им одну и ту же идею к исполнению. Одной группе сказали, что она исходит со стороны компании-конкурента, а другим, что это мысль одного из сотрудников. Оказалось, что люди, которые, считали, что идея принадлежит сторонней организации, восприняли ее с большим энтузиазмом, чем те, кто был уверен, что это предложение коллеги.

Ученые далеко не в первый раз изучают чувство зависти. В 2012 году французские исследователи из Национального института здравоохранения и медицинских исследований (INSERM) и вовсе назвали зависть отклонением в работе головного мозга. Во время эксперимента ученые зафиксировали чувство зависти при помощи ФМРТ, отметив повышенную активность зеркальных нейронов в теменной доле и в перемоторной коре. Обычно эти же области помогают решать человеку, стоит ли тот или иной объект внимания или активности. Таким образом, ученые сделали вывод, что система оценки и система подражания связаны в мозге, и чем больше эта связь, тем завистливее человек. Исходя из этого, возникло предположение, что у завистников нарушена система работы мозга.

А вот немецкий специалист по предпринимательству, профессор Рейнхольд Вюрт из университета Карлсруэ и вовсе отмечает, что зависть никогда не была такой сильной, как у сегодняшнего поколения, даже несмотря  на высокий уровень жизни.

«Хотя люди никогда еще не жили так хорошо, как сейчас, современное общество более чем когда-либо пронизано завистью. В Швеции, Германии и Австрии особенно часто слышишь сетования на это», – говорит он.

С ним согласна и профессор медицины из Калифорнии Бетси Коэн. По ее мнению, все последующие поколения будут еще завистливее. «Никогда еще не было столько зависти, как сегодня. И наши внуки станут еще более завистливыми, чем мы», – говорит Коэн.

Российские психологи считают зависть стратегией мышления, с помощью которой люди воспринимают мир, рассказала корреспонденту «МИР 24» врач-психотерапевт Айна Громова.

«Ревность и зависть – самые стандартные эмоции, которые мы испытываем каждый день. Они обусловлены тем, что мы постоянно сравниваем свои успехи и достижения с успехами и достижениями других людей. Мыслим мы, как правило, в этом случае так – если у меня лучше, чем у других, то я молодец. Если другие в чем-то меня обошли, то значит мне плохо, потому что зависть пошатывает не очень правильную самооценку. Это такая стратегия мышления, с помощью которой мы воспринимаем мир», – говорит эксперт.

Опять-таки если вы завидуете, не думайте, что это чувство знакомо только вам. Испытывает зависть в той или иной мере почти каждый человек, уверяет эксперт.

«Первое, что нужно для себя уяснить – это стандартная разрушительная эмоция, которую испытываем, к сожалению, мы все, за редкими исключениями. Она обусловлена тем, что мы неправильно воспринимаем себя и других людей. Эта неправильная стратегия мышления называется «несправедливое сравнение». Сравнивая себя с кем-то другим, ты обязательно обнаружишь у него что-то лучше, чем у себя, и начинается рушиться твоя самооценка, происходит эмоциональный дискомфорт. Постоянно сравнивая себя с кем-то другим, ты не становишься лучше. Завидуя другому, нет возможности продвинуться ни в каком направлении, будь оно профессиональным или личным. Ты все свои ресурсы выбросишь в топку этих эмоциональных переживаний», – говорит Громова.

Однако в большинстве случаев зависть оказывается неоправданной. Лишь изредка можно адекватно оценить результат достижений человека, который видят окружающие. Но есть у зависти и обратная сторона – это защитная реакция в виде преуменьшения успехов человека.

«Очень важно понимать, в чем несправедливость таких суждений. Мы ревнуем и завидуем, очень искаженно воспринимая успех другого человека, видя, скорее обертку, яркий красивый фантик, но мы не в состоянии адекватно сравнить свои достижения с достижениями другого, оценивая суть. Вот конкретный пример. Сосед купил себе хорошую машину. Человек ему завидует и пытается объяснить успех соседа. Например, «он сам бестолковый и ни на что не способный, но его спонсируют богатые родители». Или ему «просто повезло». И если такое оправдание найдено, то человек испытывает успокоение», – сказала Громова.

Зависть возникает гораздо реже у тех, кто задумывается, как много человеку, возможно, пришлось пережить, чтобы достигнуть сегодняшних результатов.

«Несправедливость заключается в том, что мы ограничены в убеждениях. Мы не думаем о том, каково соседу было в реальности заработать эти деньги, на которые он приобрел автомобиль. Отсюда вывод – окружающие всегда оценивают поверхностно, они не готовы пройти путь другого человека. В чужую шкуру никто не готов влезть. Мы судим по внешним признакам, не желая пройти тот путь, который прошел другой человек. В этом и есть несправедливость», – объясняет психолог.

Чтобы избавиться от зависти, для начала нужно сказать себе жесткое «стоп».

«Надо базово понимать, что ревность и зависть приносят много отрицательных, негативных моментов. Это проявления аутоагрессии. Чтобы избавиться от них, человек должен сказать себе «стоп». И, прежде всего, разобраться в причинах возникновения зависти. Именно работа с причиной, которая вызывает негативные эмоции – и есть ключ к тому, чтобы от них навсегда избавиться», – сказала Громова.

Чаще всего причинами зависти становятся неуверенность и заниженная самооценка. В этом случае психолог рекомендует начать вести дневник собственных достижений.

«Как инструмент избавления от этих причин полезен будет дневник, в который нужно записывать свои достижения. Всякий раз, как что-то особенно хорошо получилось, нужно записать в дневник и обозначить буквой «М» – мастерство. Такой способ поможет посмотреть на себя со стороны в позитивном ключе – «я молодец», «у меня многое получается».

Параллельно этому, на основании реальных достижений, не только меняется самооценка, но и растет уверенность в себе. Чем больше человек видит, какой он молодец, тем выше его уверенность в себе и меньше невротический мотив сравнения с другими. Вектор внимания  будет направлен на собственные успехи и достижения, собственное планомерное развитие и предметы для гордости собой», – сказала Громова.

Победу над завистью можно будет считать успешной в том случае, если на ее месте возникло уважение. «Тогда ты будешь воспринимать успехи и достижения других людей как должное и нормальное явление. Идя своим путем, ты понимаешь, что не бывает успеха просто так. Это большой труд. Те люди, которые раньше вызывали у тебя зависть и ревность, начинают вызывать уважение. Ты понимаешь, что это большой путь, и ты тоже идешь этим путем», – заключила психолог.

ГудТерапи | Зависть

Зависть  – это эмоция, возникающая, когда один человек хочет чего-то, что есть у другого, будь то материальное имущество, предполагаемый успех или статус. Зависть, известная своим статусом одного из семи смертных грехов, широко изучалась в области философии и психологии, среди прочего.

Понимание зависти

 Сложное эмоциональное переживание, зависть может состоять из многих элементов: тоски, чувства неполноценности, недоброжелательности по отношению к завидуемому, обиды и вины.Когда человек становится завистливым, это часто происходит из-за некоторой степени неудовлетворенности собой. Другими словами, зависть возникает, когда человек считает, что обладание тем, что есть у другого человека, увеличит его собственное счастье. Зависть может также включать в себя некоторую степень желания, чтобы другой человек не обладал завидуемым объектом или качеством.

Зависть и ревность — разные понятия в области психологии, хотя эти термины часто используются взаимозаменяемо. Как и зависть, ревность — сложная эмоция с множеством граней, но ревность обычно существует в контексте отношений.В частности, ревность возникает, когда человек боится потерять важные отношения с кем-то другим: это страх потерять то, что у него уже есть и что он хочет сохранить. С другой стороны, зависть обычно возникает, когда желательны достижения, статус или имущество другого: эмоция фокусируется на том, что у человека есть , а не .

Как развивается зависть?

Зависть развивается, когда люди сравнивают себя с другими и обнаруживают, что они хуже. Этот процесс является естественным, хотя сравнение себя с другими может привести к развитию зависти и других эмоций, которые могут вызвать боль.Например, этот тип сравнения часто можно увидеть в отношениях между братьями и сестрами. Для детей довольно типично сравнивать свое обращение с обращением со своими братьями и сестрами и указывать родителям на любые различия – реальные или предполагаемые.

Зависть является результатом внутренних факторов, а не внешних. Люди могут с большей вероятностью испытывать зависть, если у них более низкая самооценка или они считают, что им чего-то не хватает, независимо от того, чем они на самом деле обладают. Человек также с большей вероятностью будет завидовать людям, которые похожи по полу, возрасту, классу, образованию или роду занятий.Возраст человека также может повлиять на то, может ли этот человек испытывать зависть. Одно исследование показало, что подростки и молодые люди более склонны к зависти, чем люди среднего и старшего возраста.

Популярность социальных сетей также сыграла роль в возникновении зависти. Люди, которые видят достижения и положительный жизненный опыт своих сверстников на таких платформах, как Facebook и Instagram, могут начать испытывать зависть и удивляться, почему они не достигли такой же степени успеха или счастья.Исследования показали, что этот опыт зависти может привести к усилению чувства депрессии.

Может ли зависть причинить вред?

О зависти часто пишут в негативном ключе, акцентируя внимание на ее способности мешать людям ценить то, что у них есть, или праздновать успехи других. На самом деле, опыт зависти, скорее всего, будет постыдным. Многие люди не хотят признавать свою зависть к другим, потому что эта эмоция может рассматриваться как социально неприемлемая. Но, как и все эмоции, зависть — это естественное и обычное переживание.Многие люди не хотят признавать свою зависть к другим, потому что эта эмоция может рассматриваться как социально неприемлемая. Но, как и все эмоции, зависть — это естественное и обычное переживание.

Исследование зависти проводит важное различие между злонамеренной (завистливой) завистью и доброкачественной завистью. Злобная зависть фокусируется на человеке, у которого есть вещь, которой завидуют, и включает в себя активное желание, чтобы у этого человека этой вещи не было. Испытывающие злобную зависть могут иметь негативные намерения по отношению к другому человеку и хотят лишить его желаемого объекта.Доброкачественная зависть, с другой стороны, носит более общий характер, поскольку она имеет тенденцию сосредотачиваться на получении желаемого объекта или достижении желаемого статуса без наличия какой-либо недоброжелательности по отношению к другому человеку.

Хотя зависть обычно считается негативной — а в случае злонамеренной зависти — потенциально вредной — эмоцией, на самом деле она может иметь некоторые положительные последствия. Например, опыт зависти может быть мотивирующим. Если зависть побуждает человека достигать и получать больше, она может быть полезна в стремлении к успеху в карьере или образовании.Точно так же исследователи считают, что зависть может иметь эволюционную цель, поскольку она заставляет людей хотеть и в конечном итоге стремиться получить необходимые ресурсы.

Обращение к зависти в терапии

Преодоление зависти в терапии может быть полезным по многим причинам. Когда люди осознают, что чувство зависти становится непреодолимым или вызывает проблемы в жизни, они могут счесть полезным изучение этих чувств с терапевтом, поскольку терапевт может помочь им понять их и эффективно управлять ими.Чтобы справиться с чувством зависти, также может быть полезно изучить самооценку, поскольку во многих случаях чувство зависти может быть связано с чувством неадекватности или негативными убеждениями о себе.

Исследование зависти в терапии также может быть полезным, потому что оно может дать некоторое представление о том, чего человек действительно хочет в жизни. Конкретные вещи, которым человек завидует, могут помочь проиллюстрировать его желания и цели. Например, человек, который завидует тому, что друг очень артистичен, может пожелать, чтобы он также был склонен к творчеству.Терапия может быть полезной, потому что терапевты часто могут помочь людям определить их собственные области таланта и побудить их исследовать и развивать эти способности. Таким образом, терапевты часто могут поддерживать людей в процессе преобразования чувства зависти в позитивные цели.

Каталожные номера:

  1. Энджер, Н. (2009 г., 16 февраля). В боли и радости зависти мозг может играть роль. Нью-Йорк Таймс . Получено с http://www.nytimes.com/2009/02/17/science/17angi.html?_r=1
  2. Бомонт, Л. Р. (2009). Зависть: Вы хотите, что они имеют. Получено с http://www.emotionalcompetency.com/envy.htm
  3. .
  4. Д’Армс, Дж. (22 января 2009 г.). Завидовать. Стэнфордская философская энциклопедия . Получено с http://plato.stanford.edu/entries/envy
  5. .
  6. Parrott, WG, & Smith, RH (1993). Различение переживаний зависти и ревности. Журнал личности и социальной психологии, 64 (6), 906-920.
  7. Торп, младший (2016). Почему мы завидуем другим? 7 вещей, которые нужно знать о психологии чувства зеленого. Суета. Получено с http://www.bustle.com/articles/174232-why-do-we-envy-others-7-things-to-know-about-the-psychology-of-feeling-green

Последнее обновление: 10-11-2016

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Когда зависть — это хорошо?

Эта колонка в первую очередь посвящена человеческой мотивации, и поэтому я много лет собирался написать о зависти.Это негативная эмоция, которая осуждалась всеми культурами на протяжении всей истории, но она является мощным мотиватором. Зависть может быть ужасно разрушительной и на удивление… созидательной.

Зависть, по определению Мирриам-Вебстер, это: болезненное или обиженное осознание преимущества, которым пользуется другой, соединенное с желанием обладать таким же преимуществом.

Люди часто ошибочно используют слово «ревность», имея в виду «зависть». Чувство ревности — это тревога, которую мы испытываем, когда кто-то пытается забрать что-то, что мы заработали, уже имеем или на что, как нам кажется, мы имеем право.Зависть — это стремление к тому, чего у нас нет.

Я считаю, что зависть коренится в страхе. Страх почувствовать себя слабым, бессильным или бессильным. Рекламодатели любят раздувать пламя зависти. Заставив людей превзойти Джонса, вы заставляете их тратить деньги.

Источник: Flickr Creative Commons

Гельмут Шёк из своей книги Зависть утверждает: «Зависть — это побуждение, лежащее в основе жизни человека как социального существа и возникающее, как только два человека становятся способными к взаимному сравнению.Он также отмечает: «Это великий регулятор всех личных отношений: страх возбудить его сдерживает и видоизменяет бесчисленные действия». Часто, если кто-то слишком восторгается нашим достижением, мы считаем необходимым уравновесить это, упомянув какое-нибудь несчастье, которое мы пережили.

Чем ближе люди в обществе, тем выше склонность к зависти. Мы с большей вероятностью обижаемся на наших братьев и сестер, соседей и одноклассников, потому что мы делаем сравнения, основанные на нашем общем происхождении.

Первенцы почти сразу же завидуют новорожденному, когда начинают ощущать потерю внимания со стороны родителей. Я помню, как мой сосед рассказывал мне, как его старшая сестра, когда ее впервые показали младенцем, когда ей было три года, заявила своей матери: «Мама, он мне не нравится; родить его обратно!»

Когда мои сыновья были маленькими, я заметила, что старший сын завидует некоторым достижениям младшего в спорте. Я пытался помочь ему понять, что преимуществом, которым пользуется его младший брат, является возможность смотреть, как он играет, и учиться на его ошибках.Тем временем мой младший сын завидовал тому, что он все делает первым, а ему приходится сидеть в стороне.

Я завидовал; и завидовали. Это не очень сильное чувство для меня, но я был виновен в этом совсем недавно, на этой неделе: читал посты друзей в Facebook, которые наслаждаются потрясающими каникулами, рано уходят на пенсию или достигают достижения, которого я еще не достиг. Юмористический обозреватель Гарольд Коффин однажды заметил: «Зависть — это искусство подсчитывать благословения других людей вместо своих собственных.«Когда я узнаю это чувство, мне приходится напоминать себе, что я делал разные выборы в своей жизни, результаты которых были в равной степени удовлетворительными; тогда я смогу двигаться дальше и разделить их радость. Эта цитата Жана Ванье, канадского католического философа, действительно раскрывает суть вопроса: «Зависть происходит от невежества людей или отсутствия веры в их собственные дары».

Зависть также порождается чувством несправедливости. Большинство обществ стремятся подавить зависть из-за того, насколько разрушительной она может быть.Во Франции 18-го века идеи Просвещения уменьшили веру в божественное право королей, что означало, что дворянство ничем не отличалось от обычных людей. Аристократия, завидовавшая ее силе, не желала уступать ни одной из нее; что, в свою очередь, разожгло чувство зависти среди простых людей и привело к кровавой Французской революции.

Шёк также отмечает, что «большинство сообществ выработали или адаптировали обычаи и взгляды, которые позволяют отдельным членам племени быть в той или иной мере неравными, не страдая от зависти других.«Это балансирование. Многие государственные программы предназначены для ограничения зависти: пенсионные фонды по старости, социальное обеспечение, бесплатное образование и библиотеки, всеобщее здравоохранение и доступ к национальным паркам и другим государственным зонам отдыха.

На протяжении большей части своей истории Соединенные Штаты сдерживали зависть из-за экономических возможностей, которые свобода предлагает своему народу. В Америке вы могли бы заставить свое негодование работать, начав свой собственный бизнес и создав для себя богатство. Гомер Г.Барнетт, американский антрополог, заявил: «Завистливые мужчины изобретают, чтобы компенсировать свои физические, экономические или другие недостатки». Именно зависть к американскому процветанию подтолкнула стремление к демократии во всем мире.

Однако в последние годы государственное регулирование, высокие налоги и инфляция ограничили эти возможности, что, в свою очередь, увеличило спрос на государственные программы пособий; все это еще больше тормозит экономический рост. Слабая экономика в Соединенных Штатах усилила чувство несправедливости и зависти.

Лучшее лекарство от зависти — процветание, а самое лучшее в зависти то, что иногда она побуждает к инновациям. Итак, в следующий раз, когда вас раздражает несправедливость того, что кто-то имеет больше, чем вы, направьте эту энергию на изменение ситуации самостоятельно.

Роберт Эванс Уилсон-младший — писатель, юморист/спикер и консультант по инновациям. Он работает с компаниями, которые хотят быть более конкурентоспособными, и с людьми, которые хотят мыслить как новаторы. Роберт является автором …и Never Coming Back , психологический роман-триллер о кинорежиссере; «Надоедливый ребенок-призрак», юмористическая детская книга о борьбе с хулиганом; и вдохновляющая книга: Мудрость в самых странных местах. Для получения дополнительной информации о Роберте посетите веб-сайт www.jumpstartyourmeeting.com .

Время реального разговора: чувство зависти — это нормально (и вот почему)

Зависть — одна из «запрещенных» эмоций. Все мы время от времени испытываем чувство зависти (я, конечно, испытываю), но вряд ли признаемся в этом — даже себе, не говоря уже о других людях.Это потому, что зависть не является приемлемой эмоцией в нашей культуре. Восхищение, празднование, благодарность: все эти вещи живут в свете и представляют собой чувства, которые мы чаще всего обсуждаем (они также могут стать «обходом зависти», безопасным опытом, к которому мы обращаемся и называем, когда слишком неудобно признавать мы чувствуем зависть).

Но реальность такова, что мы можем чувствовать эти вещи, а также испытывать зависть. Мы можем радоваться чьей-то помолвке и при этом испытывать укол зависти по поводу кажущихся счастливыми и стабильных отношений, которых мы так жаждем для себя.Мы можем видеть, как кого-то продвигают по службе, публикуют, выигрывают награды и радуются за них, и все еще чувствуем тоску по такому признанию и известности. Мы можем видеть чьи-то праздничные снимки на Facebook, наслаждаться их красотой и все еще желать, чтобы у нас была возможность больше спокойствия в нашей беспокойной жизни.

И это нормально. Пока мы адекватно реагируем. Неудобная часть, которая приходит с чувством зависти, — это еще одна мысль, сопровождающая эти двойственные эмоции «… и если я не могу иметь эти вещи, я не хочу, чтобы они были у этого человека. Вот где чувство зависти становится бесполезным, и это мы рассмотрим в этом посте.

Чувство зависти — нейтральное явление. То, что вы делаете дальше, создает или разрушает ситуацию.

Прежде чем мы перейдем к этому, если вы говорили себе, что не должны испытывать зависть, потому что зависть — это плохо, вот реальность:

Зависть запрограммирована. Это эволюционный механизм выживания. Когда наши предки видели пещерного человека с антилопой, которой у них не было, они испытывали зависть.В результате они либо уступили другому пещерному человеку как человеку, обладавшему превосходными охотничьими навыками, либо нашли способ избавиться от него и оставить антилопу себе, либо их подтолкнули к тому, чтобы завести собственную антилопу. Зависть — это одна из причин, по которой мы с вами сегодня здесь!

Нравится вам это или нет, но зависть — это эмоция, а эмоция движет действием.

И здесь нам нужно быть внимательными.

Зависть может быть абсолютно разрушительной, как я уже говорил. Темная сторона зависти заключается в мысли: если я не могу получить это, никто другой не сможет этого сделать. Без контроля это может привести к тому, что мы захотим разрушить людей, попытаться отобрать то, что, как мы думаем, у них есть. Это приводит к неприятным сплетням за чьей-то спиной, к действиям, направленным на то, чтобы объект нашей зависти оставался маленьким.

Зависть может стать движущей силой добра, если мы осознаем и примем ее такой, какая она есть, и примем сознательное решение реагировать соответствующим образом. Признание того, что мы чувствуем зависть, может привести к плодотворному самопознанию: чего я хочу от этого человека? (Подсказка: обычно речь идет не столько о материальных благах и достижениях, сколько о наших потребностях и о том, что эти вещи представляют для нас).Как я себе представляю, что я буду чувствовать, когда он у меня будет? Где я сейчас отказываю себе в этом? Каким образом я не допускаю этого в свою жизнь? И как я могу удовлетворить эту потребность в будущем?

Джилл слушает, как Боб рассказывает о своих замечательных двух неделях на Багамах, и осознает, что у нее подкрадывается чувство зависти. Делая паузу и задавая себе вышеперечисленные вопросы, она понимает, что источник ее зависти не в отпуске Боба на Багамах, а в том, что, по ее мнению, стоит за этим опытом. Она жаждет большего чувства свободы в своей жизни и воображает, что у Боба есть свобода, позволяющая ему отправиться в такое путешествие, не беспокоясь о финансах.По мере того, как она исследует это дальше, Джилл также понимает, что завидует качественному времени, которое, как она представляет, Боб проводит со своей второй половинкой в ​​​​поездке. Она жаждет такого времени со своим партнером, что сложно из-за их напряженного графика. Определив эти две основные потребности — свободу и связь — Джилл думает о том, где она могла бы убрать эти вещи из своей жизни и где у нее есть возможности позволить себе испытать больше этих вещей. Она решает найти время, чтобы исследовать все различные способы, которыми она могла бы испытать больше свободы в своей жизни, и поговорить со своим партнером о том, чтобы проводить больше времени вместе и запланировать что-то для них обоих, чего они с нетерпением ждут в будущем.

Этот пример показывает, что зависть не является запретным плодом, каким мы ее изображаем. На самом деле это может быть хорошо — с огромной оговоркой , это хорошо, когда мы направляем эту энергию и стремление с пользой.

Что не годится? Писать гадости о людях в сети. Стыдить кого-то за то, что у него больше, чем у нас. Преуменьшение побед и успехов людей, потому что они чувствуют угрозу. Попытка подорвать кого-то другого, потому что мы считаем, что они более успешны, умнее, привлекательнее или чем-то еще, чем мы.Хорошее использование включает (но не ограничивается) определение того, что вызывает зависть: потребности, желания, стремления. Это для любви? Чтобы увидеть? Чувствовать, что мы важны? Чтобы чувствовать себя полезным? Чтобы чувствовать себя достойным занимать место? И использовать эту зависть, чтобы снова сосредоточиться на своем собственном клочке травы, на наших собственных действиях; смотрим, чего не хватает и как мы это держим.

Противоречащее здравому смыслу чувство зависти состоит в том, что оно не имеет ничего общего с другим человеком. Это отражение наших собственных чувств о себе и своей жизни.

Если вы хотите более глубоко изучить корни своей зависти, вот несколько письменных подсказок, которые вы можете использовать:

1. Когда вы в последний раз чувствовали зависть?
2. Какова была ситуация? Напишите факты, оставив пока свою интерпретацию.
3. Какую историю вы рассказали себе в то время?
4. Как можно конкретнее: что вызвало зависть? Обычно это не что-то осязаемое, а скорее основная потребность (вы можете использовать этот список, чтобы помочь).
5. Что мешает вам чаще удовлетворять эту потребность в жизни?
6. Как вы мешаете удовлетворению этой потребности в своей жизни?
7. Что вы можете сделать по-другому, чтобы удовлетворить больше этой потребности в своей жизни?

Было ли у вас когда-нибудь что-то положительное из чувства зависти? Оставьте комментарий и поделитесь своими мыслями.

Дополнительная литература: Обсуждение книги Гельмута Шоука «Зависть» и устали от творческой зависти? Прочитай это.

Как определить признаки ревности или зависти

Возможно, вы слышали, как люди называют кого-то «позеленевшим от зависти». Эта фраза восходит к древним грекам, которые считали, что ревность может вызвать выделение желчи и сделать кожу слегка зеленой, что является признаком болезни. Ревность иногда называют «зеленоглазым монстром». Именно шекспировский персонаж Яго впервые пробормотал эту фразу в « Отелло ».

Хотя многие люди используют слова «ревность» и «зависть» как синонимы, между ними есть разница.В чем эта разница и как узнать, испытываете ли вы или кто-то из ваших знакомых их? Изучите различия и шаги, которые нужно предпринять, если вы находитесь в ситуации, связанной с ревностью или завистью.

Что такое ревность и зависть?

Зависть — это хотеть того, что есть у кого-то другого. Вы можете увидеть соседа с новой машиной или коллегу, устроившегося на новую работу, и желать того же. Вы можете чувствовать обиду на человека за то, что он добился чего-то, чего вы хотите, но еще не достигли.

Ревность больше связана с тем, чтобы цепляться за то, что у вас уже есть.Вы можете испытывать ревность в отношениях, когда чувствуете угрозу или беспокоитесь о том, что отношения меняются в негативную сторону.

Хотя эти эмоции легко определить и часто легко распознать, их бывает трудно контролировать.

Признаки ревности и зависти

О ревности обычно думают с точки зрения отношений, особенно с партнерами. Зависть больше связана с желанием того, что кто-то другой имеет или достиг.

Признаки ревности

Доверие — важный аспект любых отношений.Когда вы ревнуете, недостаток доверия может привести к негативным мыслям. Признаки того, что вы можете ревновать:

  • Вы не доверяете своему партнеру, когда вы не вместе.
  • Вы беспокоитесь, когда они упоминают других людей.
  • Вы постоянно проверяете их социальные сети, чтобы узнать, что они делают.
  • Вы думаете, что они вам изменяют.
  • Вы пытаетесь контролировать поведение своего партнера.

Если вы являетесь объектом ревности, вам может казаться, что кто-то (обычно партнер или друг) пытается контролировать вашу жизнь.Они могут делать такие вещи, как проверять вас, пытаться говорить вам, что делать (или не делать) и как действовать, или ограничивать ваши контакты с друзьями и коллегами.

Признаки зависти

Здоровая конкуренция между людьми может быть полезной, но когда вы чувствуете себя несчастным, когда другие добиваются успеха или чувствуете необходимость постоянно превзойти их достижения, вы можете испытывать зависть. Признаки зависти включают:

  • Вы не радуетесь за других, когда они добиваются успеха.
  • Успех другого человека заставляет вас чувствовать себя несчастным.
  • Вы чувствуете потребность принизить чей-то успех.
  • Вы негативно оцениваете других.
  • Вы счастливы, когда другие сталкиваются с неудачами.

Было задокументировано, что распространение социальных сетей вызывает зависть и ухудшает психическое состояние у некоторых людей. Когда друзья публикуют фотографии своих лучших моментов в жизни, это может вызвать у других чувство неадекватности или сожаления. Это могут быть сильные эмоции.

Жизнь с ревнивыми или завистливыми мыслями

Почти каждый время от времени чувствует ревность или зависть.Однако, когда эти эмоции начинают становиться подавляющими, это может вызвать опасения по поводу неадекватности или недоброжелательности по отношению к другим. Это также может вызвать симптомы стресса. В некоторых случаях это может привести к депрессии в некоторых случаях.

Крайняя ревность может быть причиной для беспокойства

Крайняя ревность указана как один из предупредительных признаков домашнего насилия и жестокого обращения. Если вы подвергаетесь запугиванию в отношениях или беспокоитесь о том, что ваш партнер разозлится или начнет проявлять насилие, найдите безопасное место, а затем обратитесь за помощью.

Используйте эти эмоции в позитивном ключе

Как ни трудно в это поверить, ревность и зависть также могут оказывать положительное влияние. Когда вы распознаете чувство ревности или зависти, это может быть признаком того, что вам нужно измениться.

Например, если вы хотите новую машину, вы можете понять, что вам нужно изменить свои привычки в отношении расходов или сбережений, чтобы получить ее. Если вы завидуете коллеге, потому что у него лучшие отношения с начальником, и беспокоитесь, что это может повлиять на вашу работу, вы можете попытаться наладить отношения со своим начальником.

Практика благодарности

Когда вы испытываете эти сильные эмоции, может помочь сделать паузу на мгновение и подумать о положительных вещах в вашей жизни. Благодарность может смягчить эти эмоции и помочь вам преодолеть любые негативные чувства, признав положительные вещи в своей жизни.

Такие чувства не редкость. Почти у всех есть оттенки ревности или чувство зависти время от времени. Распознавание признаков ревности и зависти может помочь вам контролировать свои эмоции, чтобы они не обострялись и не оказывали негативного влияния на вашу жизнь.

Если вы начинаете чувствовать, что ревность или зависть влияют на ваше настроение, или вы беспокоитесь о последствиях этих чувств, поговорите со своим врачом.

Твоя ревность не так уж и плоха. Это подсказка и возможность.

Что-нибудь из этого кажется вам правдой? Я знаю, что это, безусловно, время от времени для меня. Честно говоря, по моему профессиональному мнению психотерапевта, я действительно не думаю, что кто-либо из нас избегает чувства ревности, зависти или сравнения себя с другими на протяжении всего этого человеческого опыта.

Но, вопреки распространенному мнению, я не думаю, что это — ревность — должно быть чем-то таким уж плохим. На самом деле, Я думаю, что ревность может быть хорошей вещью и научить вас чему-то очень важному, если вы обратите на нее внимание. Итак, если вы хотите изучить некоторые идеи о том, как рассматривать и использовать ревность как позитивную и негативную силу в вашей жизни, продолжайте читать…

Что именно *такое* зависть и почему она имеет такую ​​плохую репутацию?

Ревность, согласно словарю Merriam-Webster, это:

: несчастное или злое чувство желания иметь то, что есть у кого-то другого.

Моя личная и профессиональная интерпретация ревности заключается в том, что это сложная эмоция, содержащая оттенки гнева, страха и желания, которую может быть довольно неприятно испытывать, но, тем не менее, это почти универсальная человеческая эмоция.

Но, несмотря на свою универсальность, ревность, как и многие другие эмоции, помеченные как «негативные», уже давно имеет плохую репутацию. От включения в список семи смертных грехов до отсылок к поп-культуре, таких как «Зеленоглазый монстр», ревность долгое время считалась «плохой», а мифология и история переполнены примерами злых королев и кровожадных соперников, которые творили ужасные вещи благодаря к корням зависти.

Неудивительно, что многие из нас испытывают стыд и унижение, когда признаются себе, что завидуют тому, что видят другие!

Посмотрим правде в глаза: ревность не всегда чувствуется приятно, но это не значит, что это «плохая» эмоция.

Небольшой рефрейминг.

Если вы когда-нибудь читали мой блог, то, наверное, знаете, что я не думаю, что существует такая вещь, как «плохие эмоции». Скорее, все эмоции по своей природе нейтральны, и они являются сигналами в нашем теле, которые требуют нашего внимания и внимательности.

Ревность ничем не отличается.

Ревность не всегда приятно чувствовать, но, как и все эмоции, это сигнал в нашем эмоциональном теле, который содержит информацию и важные подсказки, на которые мы должны обратить внимание, чтобы помочь себе жить более оживленной жизнью.

На самом деле, Я искренне верю, что зависть, в частности, дает вам три большие возможности учиться и расти, если вы готовы обратить на нее внимание.

Чему нас может научить зависть.

Ревность, как и многие эмоции, может быть хорошим учителем. Вот три способа и идеи о том, как и чему может научить вас ревность, если вы настроитесь на эту подсказку:

1) Подсказка к твоим истинным желаниям.

Вместо того, чтобы стыдить или обвинять себя за чувство ревности, я предлагаю вам подумать о том, что ревность на самом деле пытается привлечь ваше внимание и заставить вас осознать, чего вы на самом деле хотите, каковы ваши глубокие желания, и, возможно, принять меры для реализации этих желаний.

Например:

Однажды поздно воскресным вечером тридцатилетняя женщина по имени Кейт просматривает Instagram и видит фотографию старой подруги по колледжу, отдыхающей в Новой Зеландии. Она немедленно чувствует, как ее желудок сжимается и приливает жаром ревности и зависти, желая, чтобы она могла путешествовать вместо того, чтобы копить свои пенни на эти ежемесячные выплаты по кредиту на обучение в аспирантуре. Новая Зеландия всегда была в ее списке желаний, и она завидует тому, что ее друг должен испытать это, а не она.

В этом примере ревность Кейт вызвана фотографией ее подруги из путешествия в Новую Зеландию. Удобно ли ей это? Возможно нет. Но есть очень важная подсказка, скрытая в ревности Кейт : ее страстное желание путешествовать, может быть, даже ее страстное желание вернуться к пунктам в своем списке желаний, которые она выбрала/должна была отложить по финансовым причинам.

Значит ли это, что Кейт может или должна немедленно собраться и отправиться в Новую Зеландию? Кто знает. Но если путешествие — это ее сильное желание, тоска, которая вызывается ее ревнивым чувством, когда она видит фотографии друзей, путешествующих, то, вероятно, это то, что стоит проявить любопытство и, возможно, действовать другими способами.

Например, не могла бы Кейт начать строгий бюджет поездки? Может ли она исследовать взлом путешествий? Или ей нужно совершить путешествие в кресле с потоком документальных фильмов о путешествиях? Кто знает. Кейт — знаток своего опыта и лучше всех знает, что ей нужно и что она хочет, но , если она готова признать свою ревность и полюбопытствовать о сути этого стремления — подсказке, содержащейся в чувстве — это может помочь ей более осознанно признать ее желания и решить действовать в отношении этого стремления.

2) Возможность заметить, что идет хорошо.

Каким бы нелогичным это ни казалось, я на самом деле думаю, что ревность может дать вам шанс заметить, что на самом деле работает хорошо в вашей жизни. Ревность на самом деле может дать нам шанс попрактиковаться в благодарности, если мы готовы изменить свое мышление и изменить свое восприятие ситуации.

Вернемся к примеру с Кейт. В данном случае Кейт испытывает тоску, ревность и зависть к путешествиям своей подруги и желает, чтобы она тоже могла делать это.Основное стремление Кейт — это путешествия и приключения, чего у нее не было уже довольно давно. Но если она может сделать паузу и подумать о своей ревности и заметить, что в ее жизни все идет хорошо даже если у нее еще нет того, чего она так сильно хочет, она создает возможность практиковать благодарность за то, что она на самом деле имеет.

Например, она не путешествовала несколько лет с тех пор, как поступила в аспирантуру, но путешествовала до этого и даже несколько раз ездила за границу, когда ей было за двадцать.Теперь у нее также есть ученая степень, хотя ее могло бы и не быть, если бы она тратила деньги на путешествия, а не на свою степень в последние несколько лет. Может быть, Кейт заметит, что ее степень в конечном итоге принесет ей больше дохода в будущем и, возможно, больше располагаемого дохода для путешествий.

Я пытаюсь подчеркнуть, что когда вы признаете свои чувства ревности, а затем готовы проделать простую, но не легкую работу по изменению вашего восприятия ситуации, чтобы заметить, что на самом деле идет хорошо в вашей жизни, ревность тогда становится своего рода спусковым крючком для практики благодарности за то, что на самом деле идет хорошо в вашей жизни.

3) Возможность попрактиковаться

в том, что есть.

Наконец, я думаю, что признание и принятие нашего чувства ревности может дать нам общеизвестную возможность личного роста: шанс попрактиковаться в том, что есть.

Под этим я подразумеваю, что, может быть, для Кейт, в конце концов, даже после того, как она заметит свои истинные желания, на которые указывает ревность, и даже после того, как она будет готова изменить свое восприятие и заметить, что в ее жизни все идет хорошо, Кейт может до сих пор чувствую себя ужасно, испытывая все эти сильные чувства ревности и зависти после того, как увидела фотографию своей подруги. И это нормально. Это действительно так.

Она начинает ревновать и завидовать . И теперь она может практиковаться, просто будучи с тем, что для нее: она ревнует. Она может сидеть с этим и быть со своими настоящими чувствами, своим реальным опытом и, возможно, даже расширить свой контейнер для ощущения этих чувств.

Это работа – настоящая работа, к которой мы всегда стремимся в психотерапии: расширение наших эмоциональных контейнеров, чтобы мы могли чувствовать все множество чувств, которые содержит жизнь.Эта работа по личностному росту заключается не в устранении или притуплении определенных эмоций; о том, как научиться чувствовать их все, чтобы мы могли жить своей самой оживленной жизнью.

В конце концов, ревность — это прекрасная возможность для нас попрактиковаться в том, что есть, и расширить нашу способность терпеть неприятные чувства.

Подведение итогов.

В завершение сегодняшнего дня я хочу, чтобы вы упомянули несколько ключевых моментов:

Ревность универсальна, мы ВСЕ ее чувствуем.И НУЖНО это чувствовать. Это не делает вас плохим человеком и не обязательно означает, что ревность — ПЛОХАЯ эмоция. На самом деле, ревность может дать нам важную информацию о наших истинных желаниях, подсказки о том, на что мы могли бы обратить внимание и начать действовать.

Ревность также дает нам возможность изменить наше восприятие с того, чего нам не хватает, на то, что на самом деле идет хорошо в нашей жизни. Ревность дает возможность практиковать благодарность. И, наконец, ревность дает нам исключительную возможность личного роста: возможность быть с тем, что есть, и чувствовать ВСЕ наши чувства, даже те, которые вызывают дискомфорт, чтобы мы могли расширить свой эмоциональный контейнер.

Теперь я хотел бы услышать от вас: есть ли другие способы, которыми ревность может стать учителем в вашей жизни? Как вы научились быть с ревностью и находить ценность в ревности, которую испытали в своей жизни? Оставьте мне сообщение в комментариях ниже, и я обязательно отвечу.

Если вам нужна дополнительная поддержка прямо сейчас, и вы живете в Калифорнии или Флориде, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне напрямую, чтобы вместе изучить терапию.

Или, если вы живете за пределами этих штатов, подумайте о том, чтобы записаться в список ожидания Школы восстановления после травм отношений или моего фирменного онлайн-курса Hard Families, Good Boundaries , разработанного, чтобы помочь вам исцелить ваши неблагоприятные ранние начинания и создать красивой взрослой жизни для себя, независимо от того, где вы начали в жизни.

И до следующего раза, пожалуйста, берегите себя. Ты того стоишь.

С теплом, Энни

Пять способов облегчить вашу зависть

Жизнь полна напоминаний о том, чего нам не хватает. Всегда есть кто-то более успешный, более талантливый, более привлекательный или более продвинутый в достижении вех, чем мы.

Мы сталкиваемся с этими людьми каждый день — зачастую это наши друзья, члены семьи и коллеги.Иногда эти встречи могут оставить нас с горьким привкусом во рту и зеленым блеском в глазах.

Зависть — это состояние желания чего-то, чем обладает кто-то другой. Это порочная эмоция, которая может подорвать самооценку, вдохновить на попытки подорвать чужие успехи или даже заставить людей яростно набрасываться. Это также просто ужасно.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Итак, что мы можем сделать, чтобы обезоружить зеленоглазого монстра, когда он нанесет удар? Вот пять предложений.

1. Признание зависти

Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание собственной слабости и неуверенности.

Первым признаком того, что скрывается зависть, могут быть иррациональные чувства враждебности по отношению к объекту нашей зависти. Один только их вид может вызвать у вас мурашки по коже, даже если они не сделали ничего плохого, на что вы можете указать.

Нам лучше распутать эту форму смутной обиды и определить ее зеленый корень, прежде чем она возьмет верх над нами и повредит нашим отношениям. Также может быть полезно обращать внимание на телесные сигналы, поскольку определенные формы зависти могут вызвать физиологическую реакцию «бей или беги», включающую такие симптомы, как учащенное сердцебиение, сжатые мышцы и потные ладони.

2. Признайте, что гордость — это всего лишь обратная сторона медали зависти

Заманчиво — но обычно бесполезно — пытаться противодействовать зависти гордостью.«Конечно, у него хорошая машина, но я лучше выгляжу» далеко не уедешь. В данный момент вы можете чувствовать себя оправданным, но рано или поздно появится кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и кто лучше выглядит.

Другими словами, уверенность в своих собственных завидных чертах вряд ли будет устойчивой, и она поддерживает ту же нестабильную иерархию социальных сравнений, где кого-то другого нужно принизить, чтобы мы чувствовали себя возвышенными, и наоборот.

Вместо того, чтобы реагировать на боль зависти попытками повысить свою самооценку, попробуйте вместо этого проявить сострадание к себе.Признайте, что трудно видеть, как кто-то преуспевает, когда вы барахтаетесь, и напомните себе, что вы не одиноки в своем чувстве неадекватности. Даже самые успешные люди иногда страдают от неуверенности в себе. Быть несовершенным — значит быть человеком.

3. Замените зависть состраданием

Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть весьма бесчеловечной. Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь.

Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось бы, была идеальная жизнь, только чтобы потом узнать, что на самом деле они очень сильно страдали? Эти случаи более распространены, чем мы можем подумать — у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очарованной жизни. (Кстати, новое исследование показало, что Facebook не помогает делу.)

Не то чтобы мы должны выискивать чужие страдания, выискивая бреши в их доспехах, а скорее мы должны быть открыты для того, чтобы увидеть их более полным образом, таким образом, который неизбежно будет включать в себя и сильные и слабые стороны, радости и печали.Это позволит нам замечать вещи, которые в противном случае мы могли бы упустить из виду, и, как следствие, быть рядом с ними, когда они в этом нуждаются.

Оценка человека во всей его полноте также может помочь нам чувствовать себя искренне счастливыми за его успехи, форма положительной поддержки, называемая «капитализация», которая, как было показано, способствует благополучию отношений.

4. Пусть зависть подпитывает самосовершенствование — когда это уместно

Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, таких как трудное детство, травматическое событие или определенные состояния здоровья и инвалидность, использование зависти для мотивации самосовершенствования улучшение, скорее всего, приведет нас к еще большему разочарованию и самобичеванию.

Но иногда зависть предупреждает нас о вещах, которые мы хотим в жизни, которые потенциально достижимы, если мы готовы внести определенные изменения.

Например, если вы завидуете своему продуктивному коллеге, вы можете обнаружить, что могли бы работать более продуктивно, если бы научились лучше управлять своим временем. Возможно, вы даже сможете получить от него или нее несколько советов — восходящее социальное сравнение может быть источником не только мотивации, но и полезной информации.

5. Не забывайте считать свои собственные благословения

Как говорится, зависть означает считать благословения других людей вместо своих собственных.

Подсчитывать наши благословения — это не то же самое, что повышать свое эго, напоминая себе, что мы лучше других, как в приведенном выше примере с красивой машиной и красивой внешностью. Это больше о переориентации на то, что действительно важно в жизни, и на иногда неосязаемые или невидимые вещи, которыми мы действительно обладаем, и которые меньше зависят от социальных сравнений, таких как сильный дух, разнообразие жизненного опыта или просто факт быть живым.

Итог: зависть истощает наше счастье и истощает нашу энергию.Именно признательность открывает изобилие там, где мы могли не заглянуть.

Отрицательные эмоции – Канал улучшения здоровья

Об отрицательных эмоциях

Отрицательные эмоции можно описать как любое чувство, которое заставляет вас чувствовать себя несчастным и грустным. Эти эмоции заставляют вас не любить себя и других и снижают вашу уверенность и самооценку, а также общую удовлетворенность жизнью.

Эмоции, которые могут стать отрицательными, — это ненависть, гнев, ревность и печаль.Тем не менее, в правильном контексте эти чувства совершенно естественны. Негативные эмоции могут ослабить наш жизненный энтузиазм в зависимости от того, как долго мы позволяем им влиять на нас и как мы их выражаем.

Сдерживание негативных эмоций приводит к нисходящей спирали

Негативные эмоции мешают нам мыслить и вести себя рационально и видеть ситуации в их истинной перспективе. Когда это происходит, мы склонны видеть только то, что хотим видеть, и запоминать только то, что хотим помнить. Это только продлевает гнев или горе и мешает нам наслаждаться жизнью.
Чем дольше это продолжается, тем более серьезной становится проблема. Неуместное обращение с негативными эмоциями также может быть вредным — например, выражение гнева насилием.

Эмоции — это сложные реакции

Эмоции — это сложные реакции, включающие множество биологических и физиологических процессов в нашем организме. Наш мозг реагирует на наши мысли, выделяя гормоны и химические вещества, которые приводят нас в состояние возбуждения. Таким образом возникают все эмоции, как положительные, так и отрицательные.

Это сложный процесс, и часто у нас нет навыков, чтобы справляться с негативными чувствами. Вот почему нам трудно справиться с ними.

Как справляться с негативными эмоциями

Существует несколько стратегий преодоления негативных эмоций. К ним относятся:

  • Не преувеличивайте масштаб вещей, снова и снова прокручивая их в уме.
  • Постарайтесь быть благоразумным – примите тот факт, что плохие чувства иногда неизбежны, и подумайте, как улучшить свое самочувствие.
  • Расслабление – используйте приятные занятия, такие как чтение, прогулка или разговор с другом.
  • Учитесь — замечайте, какие чувства вызывают у вас горе, утрата и гнев, и какие события вызывают эти чувства, чтобы вы могли подготовиться заранее.
  • Упражнения. Аэробная активность снижает уровень стрессовых химических веществ и позволяет лучше справляться с негативными эмоциями.
  • Отпустите прошлое – постоянное повторение негативных событий лишает вас настоящего и заставляет чувствовать себя плохо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.