Зелень при гв: можно ли есть в первые недели и какую

Содержание

можно ли есть в первые недели и какую

В поиске продуктов, разрешенных кормящим мамам, женщины нередко интересуются, можно ли зелень при грудном вскармливании. Ведь она полезна для здоровья. Сегодня мы поговорим о том, какую зелень можно кушать лактирующим женщинам и когда, а также о том от чего все-таки следует отказаться.

Маме при грудном вскармливании важно знать какую зелень с какого месяца после родов можно включать в рацион.

Можно ли зелень кормящей маме и какую?

Употребление зелени лактирующими женщинами всегда сопровождалось массой вопросов. Ведь ее активный состав, и наличие в большинстве эфирных масел, может принести не только пользу, но и навредить. Большинство зеленых растений разрешено кушать при грудном вскармливании.

Чаще всего зелень рекомендуют вводить в рацион на 3–4 месяце после родов, когда организм малыша достаточно окреп, чтобы нормально реагировать на новые продукты. Кроме того, в этом возрасте колики уже обычно заканчиваются, поэтому риск негативных симптомов со стороны ЖКТ уменьшается. Существует и запрещенная зелень, которая не опасна для здоровья мамы и малыша, но может снизить выработку грудного молока, что крайне нежелательно при ГВ.

В первые недели, первый месяц после родов

Некоторые травы целебные, поэтому могут быть использованы с первого месяца. Но помните, что применение зелени в этот период рекомендуется только после консультации с врачом, так как польза должна превышать риски.

Не рекомендуется кушать зелень в первые недели без термической обработки. Так, разрешено есть укроп, но лучше, если он немного проварен в супе, а не добавлен в салат. Чай с добавлением зелени разрешают в виде исключения.

Укроп

Укроп при грудном вскармливании считается наиболее безопасной травой. Укроп разрешено кушать уже через неделю после родов. Его часто включают в состав чая для лактирующих женщин, так как он благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта ребенка. Укроп может помочь справиться с коликами. Укропную водичку дают напрямую грудничкам, чтобы избавиться от повышенного газообразования. Кормящей маме не следует есть больше 50 г укропа в день. Растение обладает следующими свойствами:

  • помогает избавиться от стресса;
  • уменьшает головные боли;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует артериальное давление и т. д.

Петрушка

Петрушка при грудном вскармливании очень полезна. Она обладает большим количеством веществ, например, витаминами группы В, С, железом, калием, магнием и т. д. Такая зелень укрепляет иммунитет, повышает уровень гемоглобина, помогает справиться с вирусными заболеваниями, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и т. д. Женщины отмечают, что употребление петрушки благоприятно сказывается на лактации. Петрушка разрешена уже в первый месяц после родов. Из нее полезно делать настой для стимуляции ГВ. Для приготовления столовую ложку петрушки залейте кипятком и дайте настояться под крышкой полчаса. Пейте такой напиток на протяжении дня и скоро вы заметите, что молока стало больше.

Зеленый лук

Многие женщины, особенно родившие перед летним сезоном появления зелени, нередко интересуются, можно ли зеленый лук при грудном вскармливании. Ведь он хорошо сказывается на иммунной системе, помогает бороться с вирусами, гриппом и т. д. Многие люди считают, что употребление зеленого лука негативно сказывается на ГВ, так как ухудшает вкус грудного молока. На самом деле при умеренном употреблении такого не произойдет. Продукт рекомендуется есть с 3–4 месяцев жизни грудничка. Помните, что чрезмерное количество лука может вызвать боли в животе, нарушения стула или рвоту у малыша, поэтому придерживайтесь рекомендуемой дозировки — не более 30 г в сутки термически обработанного зеленого лука.

Листовой зеленый салат

В поисках продуктов для разнообразия рациона женщины нередко интересуются, можно ли листья салата при грудном вскармливании. Этот продукт разрешено есть через 2 недели – 1 месяц после родов. Продукт богат витаминами и минералами. Он не относится к аллергенам, а также не сопровождается трудностями переваривания. Начинайте употребление с 1–2 листиков, и постепенно доведите количество до 100 г.

Сельдерей

Сельдерей при грудном вскармливании рекомендуется вводить в рацион через 3 месяца после родов. Продукт содержит в себе компоненты, которые способны вызвать колики и повышенное газообразование у малыша. Растение благоприятно сказывается на иммунитете, органах желудочно-кишечного тракта, сердце, сосудах и т. д. Оно помогает справиться с послеродовой депрессией, улучшает состояние кожи. Не ешьте больше 5 г сельдерея в сутки, и больше 15 г растения в неделю.

Щавель

Щавель, особенно в виде супа, входит в список любимой еды многих женщин. В нем содержится много витаминов, минералов, органических кислот, именно потому кушать щавель при грудном вскармливании нужно. Лучше всего есть продукт через 3–4 месяца после родов. Не рекомендуется употреблять больше 50–100 г растения в сутки. Его можно есть как самостоятельное блюдо, добавлять в салаты, супы и т. д.

Шпинат

Шпинат при грудном вскармливании не менее полезен чем щавель. Он обладает следующими свойствами:

  •  укрепляет иммунитет;
  •  обогащает организм полезными веществами;
  •  нормализует обмен веществ;
  •  предупреждает развитие рака;
  • улучшает состояние кожи и т. д.

Так как концентрация активных веществ в нем ниже, чем в щавеле, его разрешено кушать с 2–3 месяцев малыша. Не ешьте слишком много шпината, лучше всего ограничиваться 50–100 граммами в сутки.

Кинза

В составе кинзы содержится много витаминов и минералов. Она укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, выводит холестерин, благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной системы. Кинза при ГВ вводится в рацион через 2–3 месяца после родов. Лучше всего предварительно попробовать укроп, петрушку и т. д. Не рекомендуется кушать больше 35 грамм продукта в сутки.

Мелисса

Мелисса при грудном вскармливании очень полезна. Ее называют женской травой, так как она благоприятно сказывается на гормональном фоне женщин, помогает быстро восстановиться после родов. Кроме того, она нормализует работу нервной системы, улучшает сон, помогает от стрессов и депрессии, снижает болевые ощущения, особенно при месячных. Еще она благоприятно сказывается на лактации. По общим правилам мелиссу разрешено кушать с 3 месяцев, но врач может разрешить пить чай с мелиссой с первого месяца после родов.

В каком виде лучше употреблять зелень и когда?

Кормящим женщинам лучше всего кушать зелень в термически обработанном виде, например, в виде чая, в супах, выпечке и т. д. Свежую зелень лучше всего есть ближе к полугоду, когда в другом виде она уже присутствует в рационе.

Свежая

Зелень содержит много эфирных масел и других биологически активных компонентов, которые могут вызвать у грудного ребенка негативные реакции, особенно со стороны ЖКТ, а при термической обработке их воздействие снижается. Именно поэтому кушать свежую зелень лучше, когда малыш уже окреп и может справиться с таким составом. Большинство свежих трав лучше всего есть ближе к 6 месяцам.

Сушеная

Сушеная зелень чаще всего используется в чае или в виде приправы. Чай готовят из мяты, мелиссы. Травы можно добавлять к обычному зеленому или черному чаю, или готовить исключительно из трав. В виде приправы используют сушеный укроп, петрушку, базилик, зеленый лук. Это отличный способ сохранить свойства растения на зимний период.

В супе

Применение зелени в супах наиболее популярное. Самым известным зеленым супом является щавелевый. Щавелевый суп можно есть при ГВ с 3 месяцев. Кроме того, в суп добавляют укроп или петрушку. Такой способ использования зелени дает возможность получить ее полезные свойства, минимизировав воздействие эфирных масел и кислот.

Какую зелень нельзя при ГВ?

Несмотря на то, что практически вся зелень полезна для здоровья, не всю можно кушать при ГВ, особенно в первые месяцы. Некоторые растения могут негативно влиять на выработку грудного молока, или относятся к сильным аллергенам. Кроме того, зелень способна негативно сказываться на работе ЖКТ малыша из-за содержания большого количества органических кислот.

Базилик

Базилик при ГВ использовать разрешено ближе к полугоду. Следует помнить, что продукт может негативно сказываться на выработке грудного молока, именно поэтому лучше всего от него воздержаться. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует заживлению ран, улучшает иммунитет, нормализует сон и т. д. Не следует кушать больше 15 г базилика кормящим женщинам.

Душица

Употребление душицы не рекомендуется во время грудного вскармливания. Следует помнить, что продукт относится к сильным аллергенам. Душица при грудном вскармливании запрещена до 4–5 месяцев. К этому времени организм грудничка достаточно окрепнет, чтобы справиться с аллергенами. Обязательно проконсультируйтесь перед употреблением с врачом. Есть продукт без консультации запрещено.

Мята и шалфей

Мята и шалфей обладают массой полезных свойств. Тем не менее их нельзя пить при ГВ. Когда некоторые сорта мяты, например, садовую, разрешено пить практически с роддома, то другие сорта, в том числе перечную, кушать категорически запрещается. Перечная мята при грудном вскармливании может спровоцировать ухудшение синтеза пролактина. Это приводит к плохой выработке грудного молока, поэтому ее применяют при завершении ГВ. Шалфей для прекращения лактации не менее полезен. Он также уменьшает выработку молока. Смесь этих растений считается наиболее эффективной для завершения кормления грудью из натуральных средств.

Выводы

  1. Большинство трав рекомендуется есть не раньше 3 месяцев после родов.
  2. Лучше всего употреблять зелень после термической обработки или в сушеном виде.
  3. Некоторые травы не следует есть кормящим мамам из-за риска побочных реакций.

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Салаты из овощей

В период грудного вскармливания очень важно правильно питаться чтобы не вызвать колики у новорожденного.

Десерты

Можно ли и как сделать урбеч из кунжута в домашних условиях? Представляю вашему вниманию

Питание мамы

Диета грудного вскармливания достаточно тяжелая для кормящих мам. Она ограничивает употребление практически всех продуктов.

Питание мамы

Лактирующим женщинам постоянно хочется вернуться к привычному образу жизни, особенно в плане еды. Так

Сладкая выпечка

Можно ли сахарное печенье при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос зависит от состава.

Питание мамы

Диета грудного вскармливания очень строга и имеет множество ограничений, особенно относительно сладкого. Именно поэтому

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

После рождения ребенка приходится отказываться от любимых блюд и напитков. Относится ли кофе капучино

Питание мамы

Диета грудного вскармливания ограничивает женщин в употреблении множества продуктов, особенно сладких и экзотических. Многие

Питание мамы

Компот из сухофруктов — вкусный тонизирующий напиток, в котором содержится множество полезных веществ. Но

Питание мамы

Новоиспеченным мамам грудничков нужно придерживаться диеты, поэтому множество привычных продуктов запрещается, особенно сладостей. Кормящие

Сладкая выпечка

Можно ли сахарное печенье при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос зависит от состава.

Салаты из овощей

Приготовить салаты при грудном вскармливании на второй месяц после рождения малыша довольно просто если

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Пища, попадающая в желудок, не усваивается в том в виде, в котором ее употребляют.

Мясо

Обязательно включите в свой рацион куриную печень если вы недавно родили. Она содержит железо,

Горячие супы

Суп для кормящей мамы в первый месяц после родов по этому рецепту получается с

Питание мамы

Вопрос, можно ли компот из кураги при грудном вскармливании, интересует кормящих мам, ведь он

Питание мамы

Как сначала все женщины борются за налаживание лактации, так потом ищут способы завершить ее

Питание мамы

Диета грудного вскармливания ограничивает женщин в еде, особенно в сладостях, что часто становится причиной

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Кормящей маме важно соблюдать строгую диету, чтобы избежать колик у малыша. Но также требуется

Питание мамы

Клубничное варенье — привычное лакомство, вкус которого знаком и любим с детства. Но можно

Питание мамы

Диета грудного вскармливания достаточно тяжелая для кормящих мам. Она ограничивает употребление практически всех продуктов.

Питание мамы

Качество материнского молока напрямую зависит от рациона женщины в период грудного вскармливания, поэтому меню

Паштеты

Свиная печень отличается горьковатым привкусом. Именно поэтому паштет из свиной печени для кормящей мамы

Питание мамы

Рацион кормящей мамы весьма ограничен. Женщинам приходится отказываться от множества привычных продуктов и искать

Зелень при грудном вскармливании – Мамины новости

Послеродовой период – довольно трудное время в жизни каждой женщины, поскольку он связан с массой запретов, касающихся ее питания.

Во время лактации молодая мама должна четко следить за своим рационом и исключать из него потенциально опасные продукты, именно поэтому сегодня мы поговорим о том, можно ли зелень при грудном вскармливании. Обычно мы добавляем различные травы практически в каждое блюдо, но безопасна ли такая добавка для малыша и несет ли она хоть какую-то пользу для его здоровья?

Какую зелень можно кормящей матери и в чем ее польза

Все мы привыкли к тому, что свежая зелень входит в состав большинства блюд, с ней готовят супы, добавляют во вторые блюда и используют для салатов. Однако далеко не каждое растение подойдет кормящей маме, особенно в первые месяцы после родов.

Так, например, шалфей и мята считаются натуральными средствами для снижения уровня выработки грудного молока. Кроме того, они являются достаточно сильными аллергенами, а потому от их употребления ранее, чем через полгода после родов, лучше отказаться.

Укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук и листовой салат же – напротив, способствуют лучшей лактации и приносят немало пользы, как молодой мамочке, так и малышу. Полезные свойства этих растений настолько обширны, что следует поговорить о каждом из них по отдельности.

Польза укропа

  • Одним из важнейших полезных свойств укропа является его благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Употребление укропной воды помогает бороться с запорами, нормализует функцию кишечника и ускоряет обмен веществ.
  • В укропе содержится значительный объем витаминов группы В. Эти соединения принимают участие во многих процессах, происходящих в нашем организме, а потому потребность в них в период ГВ особенно высока.
  • Все те же витамины группы В влияют на скорость развития нервной системы грудничка и действует на нее укрепляюще.

  • В состав укропа входит большое количество витамина С. Это вещество является сильнейшим антиоксидантом, а также помогает укрепить иммунитет. По этой причине укроп обязательно следует включать в рацион во время вспышек инфекционных заболеваний.
  • Укроп обладает значительным противовоспалительным эффектом, благодаря которому его используют в медицине. При поедании же этого растения, данный эффект распространяется на весь организм в целом.
  • Семена укропа, благодаря набору определенных полезных веществ, естественным образом увеличивают выработку грудного молока. Именно поэтому укроп практически всегда входит в состав специальных чаев для лактации.

Польза петрушки

  • Петрушка – это настоящая кладезь всевозможных микроэлементов. В ней содержится кальций, фосфор, железо, магний, марганец, калий, цинк, медь и так далее. Все они необходимы молодой маме для восстановления, а малышу для активного роста.
  • Как и укроп, петрушка обладает противовоспалительным свойством. Ее поедание помогает разобраться с проблемами в полости рта, различными внутренними воспалениями и при травмах кожи.
  • Также петрушка способствует улучшению состояния костей и суставов. Ее регулярное употребление, благодаря наличию кальция, приводит к укреплению костной ткани. Поскольку грудничок особенно интенсивно растет после появления на свет, его потребность в кальции особенно велика.

  • Многие мамы во время кормления грудью сталкиваются с проблемами вывода жидкости из организма. Недостаток калия приводит к образованию отеков и задержке воды в теле. Петрушка же выводит все излишки и нормализует водно-солевой баланс.
  • Наравне с укропом петрушка также может помочь укрепить иммунную систему, что будет актуально в зимнее время года.

Польза сельдерея

  • Главным полезным свойством сельдерея для кормящей мамы является его способность помочь сбросить лишний вес. Это растение обладает отрицательной калорийностью, а потому употребление блюд с сельдереем приводит к увеличению расхода энергии организмом.
  • Также сельдерей помогает нормализовать пищеварительную функцию, причем делает это крайне мягко. Это свойство делает растение крайне полезным для тех мамочек, которые страдают от повышенного газообразования и метеоризма.
  • В состав сельдерея входят вещества, обладающие антибактериальными свойствами. Данная особенность позволяет использовать зелень в качестве средства от всевозможных инфекций.
  • Сельдерей, как и петрушка, обладает выраженным мочегонным действием. Вывод лишней жидкости из организма приводит к тому, что снижается уровень артериального давления, а значит и нагрузка на сердечно-сосудистую систему уменьшается. После родов организм женщины значительно измотан, а потому такая поддержка ему просто необходима.
  • Часть полезных веществ из сельдерея, обладающих противовоспалительным действием, выводится через почки. Благодаря этому регулярное употребление сельдерея в пищу является своего рода профилактикой заболеваний мочевыводящих путей.

Польза зеленого лука

  • Конечно, практически вся зелень благоприятно влияет на иммунную систему мамы и малыша, однако безоговорочным лидером в этом плане является зеленый лук. Именно в этом растении содержится значительное количество растительных веществ, необходимых для поддержания крепкого иммунитета.
  • Часть соединений, содержащихся в зеленом луке, благоприятно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Они снижают артериальное давление и делают стенки сосудов более эластичными.
  • Многие женщины после родов замечают отрицательные изменения, связанные со зрением и здоровьем глаз. В зелени лука содержится витамин А, который помогает не только поддерживать зрение на хорошем уровне, но и способствует его восстановлению.
  • Крепость костей зависит не только от количества кальция в организме, но и от наличия в нем витамина К в должном объеме. В зеленом луке содержится очень большое количество этого соединения, а потому эта зелень является отличным средством для укрепления костной ткани.

Польза листового салата

  • Одно из самых значимых для ребенка и матери полезных свойств листового салата связано с его благоприятным влиянием на нервную систему. Такое растение содержит вещества, которые защищают нейроны мозга от повреждений и обеспечивают лучшее их функционирование.
  • Также как и зеленый лук, листовой салат оказывает положительный эффект на здоровье костей и их укрепление.
  • В листовом салате содержится минимальное количество калорий, а потому он может помочь кормящим мамочкам сбросить лишние килограммы.
  • Салат способствует лучшему пищеварению, благодаря наличию в нем растительного волокна. Клетчатка улучшает функцию кишечника и нормализует обменные процессы в нем.

Возможный вред от зелени для кормящей мамы и малыша в период лактации

Несмотря на обилие полезных свойств, у зелени имеется ряд негативных качеств, из-за которых педиатры рекомендуют употреблять их в период лактации с осторожностью.

  • Как и любая другая растительная пища, зелень может стать причиной появления у грудничка аллергической реакции. Чаще всего она проявляется довольно безобидно – в виде крапивницы, появления красных пятен на коже и ее общей сухости. При любых подобных симптомах необходимо временно прекратить употребление зелени.
  • Также зелень съеденная мамой при кормлении грудью может стать причиной появления у грудничка проблем с пищеварением. Это могут быть запор, диарея, боли в животике или метеоризм.
  • Наличие клетчатки в составе свежей зелени делает ее опасной для тех мам, которые страдают от всевозможных колитов. Также диета, в которой растительного волокна слишком много, может привести к вздутию живота и коликам у грудничка.
  • Плохо промытая свежая зелень может привести к пищевому отравлению у молодой мамочки. Его легкие формы протекают безопасно для крохи, однако серьезное отравление, повлекшее интоксикацию, становится опасным и для грудничка.
  • Часть зелени, например, петрушка, съеденная в большом количестве, может вызвать болезненные сокращения матки. Именно поэтому сразу после родов от частого употребления подобной зеленушки лучше воздержаться.
  • Некоторые разновидности зелени (например, мята или шалфей) снижают уровень лактации.

Когда вводить зелень при кормлении грудью и можно ли это делать в первый месяц

Теперь давайте разберемся, когда кормящей матери можно впервые попробовать зелень. На самом деле, здесь все зависит от того, какое конкретно растение имеется ввиду. Так, укроп можно добавлять в супы и горячие блюда уже спустя месяц-полтора после родов, а вот петрушку и зеленый лук лучше отложить до двухмесячного возраста.

Сначала в еду добавляется совсем немного зеленушки, и она обязательно обрабатывается термически. Если спустя пару дней у малыша не появилось аллергической реакции или проблем с пищеварением, то количество зелени в меню немного увеличивают. Максимально же допускается в сутки съедать не более 100 граммов свежих ароматных трав.

Свежую же необработанную термически зелень кормящие вводят в свой рацион не ранее четырех месяцев после родов.

К этому времени у ребенка уже должна более-менее окрепнуть пищеварительная система и он сможет адекватно отреагировать на новый ингредиент в меню мамы.

Если у ребенка в результате маминой дегустации появилась негативная реакция, то ввод зеленушки откладывают на месяц-полтора и затем повторяют попытку вновь.

Советы по употреблению зелени во время ГВ

  • Перед употреблением в пищу зелень требуется тщательно промыть, в противном случае на растении могут остаться частицы земли с болезнетворными бактериями.
  • Самыми безопасными считаются укроп и листовой салат, именно эти разновидности растений должны появиться в меню кормящей мамы первыми.
  • При дегустации не стоит смешивать сразу несколько трав – так вы не узнаете точно на какую из них у малыша аллергия.
  • Если вы хотите воспользоваться положительными качествами зелени, то достаточно просто заварить необходимое растение в небольшом количестве горячей воды. Так, например, укропная вода часто используется при ГВ в качестве средства от запора.
  • При добавлении зелени в горячие блюда не стоит ее переваривать, из-за этого в ней разрушатся полезные вещества и она станет практически бесполезной.

Как видите, зелень при грудном вскармливании может стать отличным дополнением в рационе кормящей матери. Самое важное – добавлять ее в различные блюда в небольшом количестве, тогда зеленушка будет приносить только пользу.

можно ли зелень кормящей маме

Грудное молоко – лучшее, что мама может дать новорожденному. С ним он получает необходимые микроэлементы и питательные вещества для развития, защиту от инфекционных заболеваний. Наладить и поддержать лактацию непросто, диета играет в этом немаловажную роль. Приходится отказываться от соленых, копченых, жареных блюд, газировки и алкоголя. К счастью, этот запрет не касается зелени – лука, петрушки, укропа, ароматных трав.

Грудное молоко – наиболее ценный и здоровый продукт для ребенка

Зелень кормящей матери можно добавлять в супы, бульоны, рагу и другие блюда. Она не теряет полезных свойств в сушеном, вареном, замороженном виде. Главное правило – пробовать сначала понемногу, наблюдая за реакцией крохи. Если все проходит нормально, и его не беспокоят колики – значит, тестируемый вид зелени можно добавлять в блюда для кормящей мамочки регулярно.

Как употреблять травы, зелень и лук при лактации?

Понятие “зелень” довольно обобщенное. У каждого сорта трав, используемых в кулинарии, свои полезные свойства и аромат. Они по-разному влияют на вкус и выработку молока, от чего зависит аппетит новорожденного, его готовность брать грудь. Разнообразить рацион новоиспеченной мамочки петрушкой, перьевым луком, мятой, сельдереем и другими травами помогут такие правила:

  • в первые послеродовые месяцы травы подлежат термообработке, что поможет избежать проблем с животиком у малыша;
  • сначала следует вводить в меню петрушку, укроп, затем – лук, кинзу, базилик и другие любимые травы;
  • после третьего месяца рекомендуется приправлять свежей зеленью салаты, бульоны, начиная с небольшого количества;
  • при проявлениях аллергии, колик, газообразования у младенца употребление свежей зелени откладывается на пару недель;
  • не стоит вводить в рацион одновременно несколько сортов зелени, перерыв между новыми продуктами составляет не менее 3-4 дней;
  • травяные настои могут вызывать аллергию у грудничков, поэтому их важно употреблять только после согласования с врачом.
Первой зеленью, попадающей в кушанья молодой мамы, должна стать петрушка

Употребление петрушки во время лактации

Ароматная петрушка относится к группе трав, способных повысить выработку грудного молока. Низкокалорийную приправу можно пробовать примерно через месяц после родоразрешения. Ее богатый витаминами К, В1, В2, кислотой фолиевой, микроэлементами калием и магнием состав полезен неокрепшему организму мамы и крохи.

По содержанию витамина группы А трава петрушки равноценна моркови, однако не содержит каротина, который может вызвать аллергию у грудничка. По количеству витамина С она также превосходит многие виды зелени, а потому укрепляет иммунитет, противостоит патогенным бактериям и вирусам, помогает при простуде.

Среди положительных качеств петрушки (в любом формате – свежей, сушеной, тушеной, вареной):

  • стабилизация работы печени, почек;
  • улучшение лактации;
  • укрепление десен;
  • регуляция гормонального фона;
  • улучшение свертываемости крови;
  • помощь в усвоении кальция;
  • вывод токсинов;
  • предотвращение и снятие отечности.
Если женщину беспокоит отечность ног или лица, петрушка поможет ее устранить

Петрушка для маминой красоты и здоровья

Настой петрушки – один из помощников при нехватке грудного молока. Для его приготовления следует залить 2 ст. л. измельченной свежей зелени кипятком и выдержать 30 минут. Пить в течение дня маленькими глотками. Подобный настой травы петрушки возвращает свежесть кожи. Его можно заморозить, и протирать лицо по мере необходимости. Кожа отблагодарит нежным румянцем, ровным тоном, отсутствием отеков.

Укроп при лактации

Укроп при грудном вскармливании – популярный компонент чая для улучшения лактации, а укропную водичку врачи рекомендуют во время колик у малыша (подробнее в статье: как нужно правильно пить укропную воду кормящей маме?). Одинаково полезный маме и крохе, он разрешен к употреблению в первый послеродовой месяц. Оптимальное время включения травы в меню – 7-14 день жизни младенца. Норма для кормящей мамы – не более 50 грамм укропчика в день. Польза травы для здоровья велика:

  • помощь при простуде;
  • укрепление иммунитета;
  • усиление выработки молока;
  • нормализация повышенного давления;
  • снижение умственного напряжения;
  • нормализация пищеварения и сна;
  • расширение сосудов, предупреждение сердечных заболеваний.
Кормящей маме не рекомендуется употреблять более 50 г укропа в день

Во время колик у новорожденного не всегда удается приобрести в аптеке укропную воду. Сделать ее можно самостоятельно, для чего потребуется чайная ложка измельченных зерен укропа. Их заливают стаканом кипятка, настаивают и процеживают через час. Давать теплую укропную водичку новорожденному следует по чайной ложечке до или после кормления трижды в день. Она не вызывает привыкания и помогает в борьбе с коликами. Противопоказания к употреблению укропа – аллергия, мочекаменная болезнь, низкое давление.

Укропный чай для улучшения лактации

При необходимости повысить выработку грудного молока новоиспеченной мамочке поможет чай из семян укропа. Сделать его так же легко, как и водичку, разница лишь в пропорциях. Нужно взять столовую ложку семян укропа, залить их стаканом кипятка и настоять 1 час. Принимать процеженный настой по нескольку глотков в течение дня.

Для улучшения лактации также подходит травяной коктейль. Следует измельчить по столовой ложке семян фенхеля, укропа, ароматного аниса. Заварить столовую ложку смеси стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить, пить мелкими глотками за полчаса до кормления младенца.

Укропный чай – проверенное средство для улучшения лактации

Листовой зеленый салат для кормящей мамы

Аппетитные листья зеленого салата – свежий, низкокалорийный продукт, особенно полезный в осеннее-зимний период. Они легко усваиваются, положительно влияют на функции желудочно-кишечного тракта, редко провоцируют аллергию. Вводить их в меню матери можно уже через месяц после рождения ребенка. Салат состоит из воды на 90%, поэтому его не нужно запивать (есть риск получить расстройство желудка). Полезное действие салата выражается в следующем:

  • нормализация сна;
  • регулирование обмена веществ;
  • сохранение зрения;
  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • укрепление костей;
  • улучшение мозговой деятельности;
  • снятие напряжения;
  • прилив энергии.

Хорошо выращивать салат на своем подоконнике, но если приходится покупать, стоит обратить внимание на свежесть листьев. Не менее важно найти одного надежного продавца и приобретать пышные пучки у него.

Во время мытья листья следует внимательно осмотреть, удалить все загрязнения, сухие места, улиток, которые могут встретиться. Противопоказаниями к употреблению служат проблемы в работе мочевого пузыря, почек.

Самая витаминная зелень – та, которую можно вырастить на своем огороде или подоконнике

Зеленый лук: можно ли есть в свежем виде?

Зеленый лучок – кладезь витаминов и микроэлементов, которые помогают противостоять вирусам, простудам, преодолеть переутомление и хандру. При употреблении в умеренном количестве он не повлияет на вкус молока, но восстановит силы мамочки, организм которой истощен после беременности. В луке присутствуют легкоусвояемые углеводы, органические кислоты, кальций, витамины С, Р, Е.

Перья лука заменяют дорогостоящие витаминные добавки, поэтому от их употребления отказываться не стоит. Единственное пожелание – умеренность (несколько стручков в салате или отдельно), поскольку чрезмерное употребление грозит рвотой у грудничка.

Польза лука немалая:

  • профилактика авитаминоза;
  • снижение риска образования тромбов, онкологии;
  • нормализация артериального давления;
  • вывод солей металлов и токсинов;
  • укрепление десен и зубов;
  • стабилизация работы желудочно-кишечного тракта;
  • снижение уровня холестерина, глюкозы в крови.
Зеленый лук содержит целый комплекс витаминных компонентов

Противопоказания к употреблению зеленого лука

Наряду с полезными свойствами, существует ряд противопоказаний к употреблению зеленого лука. С осторожностью его кушают при заболеваниях печени, почек, гипертонии. При хронических недугах желудочно-кишечного тракта (язве, гастрите) зеленый лук заменяют другой травой, или употребляют в незначительном количестве с разрешения врача.

Пробовать блюда с луком следует в первой половине дня, чтобы успеть проследить за реакцией крохи. Если мама кушала его во время беременности, проблем у малыша быть не должно. Когда же он проявляет беспокойство, от дальнейшего употребления зеленых перышек стоит отказаться.

Кинза для кормящей мамы

Пряная зелень кориандра (кинза) нередко используется для салатов, приправы к мясу, наваристым супам. В ее составе – фолиевая кислота, минералы, витамины В, С, Р, эфирные масла. Кинзу любят не все, но если кормящая мамочка входит в число поклонников этой травы, то включать ее в рацион рекомендовано после того, как введены петрушка, укроп, салат. Рекомендованная норма – до 35 грамм в день.

Вводить кинзу в рацион рекомендуется уже после всех прочих представителей “зеленого семейства”

Вводить кинзу, как и другую зелень, стоит постепенно. Ее польза для мамы и младенца велика:

  • укрепление костей, зубной эмали, кровоточивых десен;
  • снятие физического и умственного напряжения;
  • стимуляция работы почек, пищеварительной системы;
  • защита от патогенных бактерий;
  • вывод холестерина из организма.

Противопоказания для употребления кинзы – сахарный диабет, склонность к аллергии, индивидуальная непереносимость, тромбоз, ишемия, восстановление после инсульта, инфаркта. Малышам до полуторагодовалого возраста кинзу не нужно добавлять в готовые блюда или давать самостоятельно.

Сельдерей при вскармливании младенца

Сельдерей – пикантная приправа, которую гурманы любят добавлять в салаты, вторые блюда, кремовые супы. Однако в нем есть компоненты, которые могут негативно влиять на состояние кормящей мамы и грудничка. Его рекомендуют пробовать через 3 месяца после родов, следя за пищеварением младенца. Первоначально его следует приготовить в тушеном или вареном виде, добавляя в подливу, мясо или бульон. В сыром виде корнеплод и листья можно пробовать только на 6-й месяц лактации.

Суточная норма сельдерея для кормящей матери – 5 грамм, недельная – до 15. Бытует мнение, что коктейль из него усиливает лактацию, однако чрезмерное употребление этого вида зелени может привести к расстройству пищеварения у младенца. Кушать сельдерей нужно, но в умеренном количестве. Тогда он полностью раскрывает свои целебные свойства:

  • укрепление иммунитета;
  • снижение веса после родоразрешения;
  • борьба с депрессивным состоянием, апатией;
  • регуляция работы щитовидки;
  • облегчения состояния при цистите;
  • поддержание работы сердца, почек.

Базилик при грудном вскармливании

Базилик часто используют при приготовлении кулинарных соусов и пикантных мясных блюд. Уникальный состав травы богат железом, витамином С, Е, А, РР. Много в нем и натрия, калия, цинка, эфирных масел, придающих богатый аромат. Калорийность базилика выше, чем у многих овощей. Однако употребляют его в небольших количествах, иногда сочетая с другими травами.

Базилик – неотъемлемый компонент изысканных блюд средиземноморской кухни

Базилик кормящей мамочке разрешено кушать каждый день, но в умеренных количествах и только после налаживания лактации. Избыток травы в суточном рационе ведет к уменьшению выработки молока, чем пользуются женщины, которые хотят остановить кормление грудью. Также трава противопоказана при сахарном диабете, тромбозе и нарушениях сердечной деятельности. Если же все в порядке, базилик принесет немало пользы:

  • снимет стресс и спазмы;
  • наладит сон;
  • уменьшит колики;
  • повысит иммунитет;
  • устранит боль в горле;
  • улучшит настроение и аппетит.

Успокоительный отвар из базилика

Извлечь максимум пользы от пряного базилика поможет целебный отвар, который делают из 15 граммов травы и стакана кипятка. Листья заливают водой, держат на водяной бане 15 минут, настаивают. Употребляют по 150 мл перед сном, который будет спокойным и крепким. Злоупотреблять рецептом не следует, но иногда он станет хорошей заменой успокоительным препаратам.

Отвар из базилика обладает выраженными седативными свойствами

Общие рекомендации кормящей маме

В период кормления грудью матери важно вести дневник питания. Туда следует записывать, все, что она кушала, отмечать реакцию младенца. При появлении колик, беспокойства, рвоты и других симптомов можно сразу вычислить продукт, который стал причиной недомогания, исключить его употребление. Обычно трава петрушки, укропа и лука не оказывает негативного воздействия на организм малыша, поскольку эти растения являются гипоаллергенными.

При вскармливании материнским молоком с осторожностью следует применять другие травы, особенно мяту (подробнее в статье: можно ли пить кормящей матери чай с мятой при грудном вскармливании?). Ее однократное добавление в чай улучшит лактацию, однако при регулярном употреблении эффект может быть противоположным. При употреблении душистых трав и зелени во время кормления грудью, желательно консультироваться с врачом (см. также: что можно кушать во время кормления грудью новорожденного?). Зная, как они действуют на организм, он поможет подобрать максимально полезный и разнообразный рацион

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Village Greens Park North | Официальный сайт деревни Гринвуд!

Виллидж Гринс Парк


9501 E. Union Avenue

Удобства

 
Северный парк Village Greens предоставляет уникальные возможности для активного отдыха. Парк сохраняет свой характер засушливых земель с группами местных и засушливых трав и растений. В парке есть кольцевая пешеходная / велосипедная дорожка протяженностью 1,9 мили, которая ведет к региональной тропе Черри-Крик. Эта тропа также дает ссылку на станцию ​​легкорельсового транспорта Dayton Street.В парке есть большой внутренний дворик, столы с сидячими местами и навесами, а также круглогодичная туалетная комната с водопроводом.

  Поле для диск-гольфа с 18 лунками  – это поле для начинающих и среднего уровня длиной примерно 6000 погонных футов. Каждая лунка состоит из бетонной коробки и корзины в качестве мишени. Знаки пирамиды, размещенные рядом с каждой коробкой-ти, дают базовую карту лунки и ее номинала. Поле не требует времени начала игры, и доступ к полю предоставляется в порядке живой очереди. Это не турнирный курс.Пожалуйста, ознакомьтесь со входной табличкой, чтобы ознакомиться с правилами курса и этикетом.

Курс Mountain Bike Skills  Трасса имеет длину примерно 4,75 мили и представляет собой однопутную трассу. Курс содержит более 100 препятствий, которые различаются по сложности, начиная от препятствий для начинающих и заканчивая препятствиями с черным бриллиантом. У каждого препятствия в этой области есть обход, если гонщик решит не пытаться преодолевать препятствие. В северном конце одиночного пути есть две меньшие и более сложные петли: петля холма и петля прерий.Петля холма имеет более крутые подъемы и даже участки трассы со сложными, черными ромбами, препятствиями и без объездов. Напоминаем гонщикам носить защитное снаряжение и ездить в пределах своих навыков. Скорость приближения, линия и баланс гонщика будут влиять на его способность успешно маневрировать на различных объектах. Пожалуйста, ознакомьтесь с указателями входа на трассу, чтобы узнать правила этикета и подробную информацию о тропе.

Пруд был недавно расширен и задуман как визуальное украшение парка.Пруд используется для орошения спортивных площадок в парке Village Greens.

Документ генерального плана Village Greens North

Карта парков и троп

%PDF-1.4 % 556 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 556 68 0000000016 00000 н 0000002514 00000 н 0000002673 00000 н 0000003796 00000 н 0000003945 00000 н 0000004220 00000 н 0000004628 00000 н 0000005290 00000 н 0000005778 00000 н 0000006473 00000 н 0000007196 00000 н 0000007729 00000 н 0000007843 00000 н 0000007955 00000 н 0000008403 00000 н 0000008681 00000 н 0000009171 00000 н 0000009424 00000 н 0000010024 00000 н 0000010051 00000 н 0000010459 00000 н 0000010728 00000 н 0000012270 00000 н 0000012412 00000 н 0000012987 00000 н 0000013014 00000 н 0000014365 00000 н 0000015990 00000 н 0000017566 00000 н 0000019084 00000 н 0000020658 00000 н 0000021338 00000 н 0000021621 00000 н 0000022110 00000 н 0000023245 00000 н 0000054485 00000 н 0000286307 00000 н 0000287915 00000 н 0000287985 00000 н 0000288079 00000 н 0000314454 00000 н 0000314931 00000 н 0000315214 00000 н 0000350704 00000 н 0000350810 00000 н 0000393878 00000 н 0000443575 00000 н 0000443645 00000 н 0000443944 00000 н 0000453341 00000 н 0000453634 00000 н 0000473739 00000 н 0000476450 00000 н 0000479161 00000 н 0000507686 00000 н 0000510633 00000 н 0000513580 00000 н 0000527753 00000 н 0000539371 00000 н 0000539485 00000 н 0000542517 00000 н 0000542846 00000 н 0000543254 00000 н 0000545992 00000 н 0000546031 00000 н 0000897023 00000 н 0000002322 00000 н 0000001690 00000 н трейлер ]/Предыдущая 1086386/XRefStm 2322>> startxref 0 %%EOF 623 0 объект >поток hb“`f“ ADb,[email protected] !VLk8v+X)b(xM’dbӡ'( &lKN~i\[email protected]&\nkX75T[luDi1+&Y7wLthPdl㳙xh+!gR^]Ռ8:Զ9tl8g1IBG_äHv1ׅ,M6}#duWmLNDŽ6.vG””f1p wALXII C(:+::((((*2Ga ч&ч;

ROOST KITCHEN – Пивоваренная компания Grass Valley

Тарелка для хумуса | $8
С домашней питой на гриле.

Картофель фри | $6
С кетчупом карри и ранчо сумах Добавьте: специи бербере или каджун за 50 центов.

Американские пирожки  | $13
Three Стаут, тушеная говядина, пастернак, грибы, желтый лук, картофель и соус для макания.

Чипсы и гуакамоле | $8
Домашние жареные кукурузные чипсы с домашним гуакамоле и вращающейся сальсой.

Цветущий лук | $7
Сладкий лук, вымоченный в пахте, в кляре, подается с Sumac Ranch.

Крылья | $12
Соус #Сычуань или золотой мед на выбор.

 

Примечание. Все позиции могут быть изменены и доступны.

Клин | $13
Салат со сливочным маслом, яйцо всмятку, бекон, помидор, красный лук, семена кунжута, ранчо сумах.

Садовый базовый | $9
Микс из зелени с луком, помидорами, огурцами, томатный соус винегрет на выбор или ранч из сумаха.

 

Примечание. Все позиции могут быть изменены и доступны.

Жареный цыпленок Сандо | $13
Жареное бедро с листьями салата, помидорами, айоли на булочке с кунжутом.

Бан Ми Сэмми  | $16
Свиная грудинка, капустная капуста, огурец, дайкон, мусс из утиной печени, тайский базилик, кинза, мята и халапеньо.

Фалафель | $10
Жареные лепешки, зеленый фалафель, ранчо сумах, листья салата, помидоры, лук и огурцы.

Гамбургер на вынос  | $14
Листья салата, помидоры, лук, белый чеддер, бургерный соус, *добавить бекон $3.

Жареный цыпленок в пахте | 13 – 2 шт. | 21–5 долл. США за штуку | 38-10 долларов США за штуку
Подается с кукурузным хлебом, салатом из капусты, маринованными огурцами, сладким соусом чили и сумахом.

 

Примечание. Все позиции могут быть изменены и доступны.

Спросите о наших специальных сладостях, печенье и десертах.

 

Примечание. Все позиции могут быть изменены и доступны.

Меню бистро – Виноградник Gervasi

АНТИПАСТИ

Суп с жареным тыквенным орехом
Обжаренный фундук с коричневым сахаром (GF)(V) 7 $

GV Artisan Piatti
Ассорти мясных и сырных блюд Artisan (GF) 18 $
Добавить прошутто 5 $

Пепе ди ризотто
Банановый перец, фаршированный ризотто, приправленный колбасой, моцареллой и маринарой (GF) 13 $

Жареная брускетта брокколи
Домашний сыр рикотта, песто с фисташками, изюм, выдержанный бальзамический уксус (V) 12 $

Домашние вареники
Картофель и мюнстерский сыр с карамелизированным луком и маслом с травами (V) $13

Фрикадельки Arrabiata
Обжаренный перец, взбитая рикотта, полента $12

Яйца с фаршем на миллион долларов
Хрустящий копченый бекон из яблони, кленовый сироп из Огайо (GF) 12 долларов

Pinchos Morunos
Острый шашлык из свинины и винограда, зелень рукколы, хересный уксус, сыр манчего (GF) $13

ИНСАЛАТ

Добавить курицу 9 долларов, креветок 10 долларов или лосося* 12 долларов

Жареная свекла и яблочный салат
Смесь зелени, сыр рокфор, сушеная вишня, засахаренные грецкие орехи, лимонный дижонский винегрет (GF) $12.5

Chop House
Салат айсберг, хрустящий бекон, жареные помидоры, красный лук, яйцо вкрутую, сыр с плесенью, крутоны, домашняя французская заправка $11,5

Салат из груши и жареного винограда
Смесь зелени, изюм, сыр бурсен, кленовый соус (GF)(V) $12,5

Gervasi Caesar
Сердце ромэн с крекерами пекорино, белыми анчоусами 8,5 $

Итальянский
Смешанная зелень, помидоры черри, жареный перец, тертая морковь, мягкая моцарелла, чипсы Азиаго, винегрет из красного вина (GF)(V) $7.5

Закуски

Prime Strip Steak 14 унций*
Yukon Картофельный хэш с беконом, ветчиной, грибами, перцем, луком и маслом Bercy (GF) 48 $

Филе на 8 унций*
GV Картофельное пюре, портабелла и спаржа на гриле, соус Abbraccio Reduction, соус Béarnaise (GF) 48 $

Свиная отбивная*
Юкон Картофель, грибы, шпинат, помидоры черри, карамельно-яблочный соус Панчетта (GF) 29 $

Короткие ребрышки из тосканской говядины
GV Картофельное пюре, молодая морковь, грибной соус из телятины (GF) 34 $

Итальянский цыпленок Наполеон
Жареный перец, артишоки, помидоры, проволоне, базилик, ризотто с пармезаном, томатно-водочный соус 23 $

Перетертый лосось с коричневым сахаром и чили
Теплый картофельный салат с каперсами и луком, кремом из авокадо и свежей рукколой 28 $

Палтус в панировке с лимоном
Ризотто из тыквы с орехами, жареная свекла, сливочный соус с лобстером 39 $

Семейный бранч

Воскресенье с 11:00 до 14:00.Узнать больше >

Семейный воскресный ужин

Весь день по воскресеньям : Салат от шеф-повара с лазаньей и пиццей на выбор 19 долларов США на человека (минимум 2 человека)

Пицца

Вариант без глютена доступен по запросу  1 $

Originale
Жареные помидоры, Реджано, выдержанная моцарелла, свежий базилик, томатный соус (V) 11 $

Бьянко
Четыре сыра, шпинат, чеснок, молотый красный перец, сливочно-чесночный соус (V) 12 $

Роза Мария
Пепперони, Грибы, Моцарелла, Томатный соус $13.5

Джузеппе
Колбаса, банановый перец, жареные помидоры, проволоне, томатный соус $13,5

Жареная груша с сыром с плесенью
Ветчина с розмарином, карамелизированный лук, сливочно-чесночный соус 15 $

Макаронные изделия

Добавить Фрикадельки $6, Курица $9, Креветки $10

Ньокки с морепродуктами
Креветки и обжаренные морские гребешки, брокколи, помидоры черри, сливочный соус из омара 34 $

Домашние равиоли с грибами
Сыр таледжио, томаты черри в пузырях, соус из хереса, трюфельное масло (V) 26 $

Паста Болоньезе
Домашнее Джемелли с тушеным мясом в томатно-сливочном соусе 19 $

Пикката с курицей
Паста Angel Hair, чесночное масло, руккола, помидоры, крем с лимонными каперсами 23 $

Папарделле из тушеной бараньей рульки
Жареные грибы и корнеплоды в соусе из телятины, с маслом из шалфея 26 $

КОНТОРНИ (Бока)

Ризотто с тыквой и орехами
С трюфельным маслом (GF)(V) 11 $

Ризотто с пармезаном (GF)(V)

$9

Ньокки Сорренто
Домашние ньокки, кубики проволоне, соус маринара (V) $10

Жареная брокколи
В масле, уксусе, песто с фисташками (GF)(V) 9 $

Обжаренная спаржа
Соус беарнез (GF)(V)

долл. США

Юконский хэш из картофеля и ветчины с розмарином
Бекон, грибы, перец, лук (GF) $10

(GF) Указывает продукты без глютена; Паста GF, пицца и лепешки доступны по запросу.Безглютеновые блюда готовятся на общей кухне с риском воздействия глютена. Гостям с выраженной чувствительностью к глютену следует проявлять осторожность.
(V) Обозначает вегетарианские блюда

Чаевые в размере 20% применяются к компаниям из 8 и более человек.
Торты, кондитерские изделия или любимые семейные блюда других производителей: 1,50 долл. США на человека.
Подарочные карты кредитной карты не принимаются.
Мы взимаем комиссию в размере 2,5% за обработку всех транзакций, полностью оплаченных кредитной картой. Комиссия будет снята за любую транзакцию, полностью оплаченную наличными, дебетовой картой или подарочной картой — сообщите об этом кассиру.
* Употребление в пищу сырого или недоваренного мяса, птицы, морепродуктов, моллюсков, яиц или непастеризованного молока может увеличить риск заболеваний пищевого происхождения.

Village Greens North Phase V Улучшения

Некоторое содержимое на этой странице может отображаться неправильно. Включите JavaScript в настройках вашего браузера и обновите страницу.

Поделиться через фейсбук Поделиться в Твиттере Поделиться на Linkedin Отправить эту ссылку по электронной почте

Город Гринвуд-Виллидж приглашает вас на общественное собрание для рассмотрения альтернативных вариантов дизайна и предоставления отзывов о проекте улучшений V фазы Village Greens в четверг, 24 марта, в 18:30.м. в парке Village Greens, 9501 E. Union Avenue. Встреча будет проходить в теневых сооружениях, расположенных в северной части парка

. Предлагаемые улучшения Этапа V предназначены для предоставления возможностей для приключенческих игр как для детей, так и для взрослых, а также в соответствии с природной тематикой Village Greens North. Удобства могут включать в себя конструкции для лазанья, игровые конструкции с природной тематикой, навес в тени и места для сидения. Значительные перепады высот на этом участке также предоставляют возможности для лазания и точки обзора для обзора окрестностей.

Если вы не можете присутствовать на этой открытой встрече, оставьте свой отзыв ниже.

Для получения дополнительной информации или вопросов, пожалуйста, свяжитесь с Дейвом Фостером, менеджером проекта парков, по телефону 303-486-5786 или [email protected]

Город Гринвуд-Виллидж приглашает вас на общественное собрание для рассмотрения вариантов дизайна и предоставления отзывов о проекте улучшений V фазы Village Greens в четверг, 24 марта, в 18:30. в парке Village Greens, 9501 E.Юнион Авеню. Встреча будет проходить в теневых сооружениях, расположенных в северной части парка

. Предлагаемые улучшения Этапа V предназначены для предоставления возможностей для приключенческих игр как для детей, так и для взрослых, а также в соответствии с природной тематикой Village Greens North. Удобства могут включать в себя конструкции для лазанья, игровые конструкции с природной тематикой, навес в тени и места для сидения. Значительные перепады высот на этом участке также предоставляют возможности для лазания и точки обзора для обзора окрестностей.

Если вы не можете присутствовать на этой открытой встрече, оставьте свой отзыв ниже.

Для получения дополнительной информации или вопросов, пожалуйста, свяжитесь с Дейвом Фостером, менеджером проекта парков, по телефону 303-486-5786 или по электронной почте [email protected]

Страница опубликована: 11 марта 2022 г., 08:25

Green Greens Returns – Modist Brewing Co.

Что нужно, чтобы обычный розовый шарик стал героем? Это связано со вдохом, задержкой его в легких на некоторое время и выдохом? Это связано с тем, что вы поглощаете своих врагов и становитесь немного космическим? Нет.Все, что нужно, это выпустить пиво 20 апреля 2020 года, чтобы отпраздновать дополнительный праздник. И всего через 420 (+54) дней (*ДО ДНЯ*) GREEN GREENS триумфально возвращаются.

Приветствуем возвращение GREEN GREENS, нашего новоанглийского IPA, сваренного из соложеной пшеницы, солодового овса, овсяных хлопьев, затем охмеленного и двойного сухого охмеления с использованием Sabro, Galaxy и Simcoe Cryo. Этот твердый DDH NEIPA сильно наклоняется на 7,3%.

GREEN GREENS поступит в продажу в таверне в субботу, 7 августа, и поступит в продажу во вторник, 10 августа.Загляните сюда 10 августа, чтобы узнать расписание местных поставок.


3 Apple Valley Liquor 1
Алкогольный магазин День доставки
Дулут Понедельник

8
Вторник
Яблоко Valley Liquor 3 Вторник
Синий Max Liquors Вторник
Эдина Ликер 50thФранция Вторник
Эдина Ликер Грандвью Вторник
Эдина Ликер Southdale Вторник
EP 1 Liquor 78th Street Вторник
EP 2 Liquor Den Road Вторник
EP 3 Liquor PC Drive Вторник
Франция 44 Вторник
Привет 5 Ликер Вторник
Хай Ви Шакопи Вторник
Лейквилл Спиртные напитки 1 Вторник
Лейквилл Спиртные напитки 3 Вторник
Лейквилл Спиртные напитки 4 Вторник
MGM Часка Вторник
MGM Вакония Вторник
Перье Вина и спиртные напитки Блумингтон Вторник
Ричфилд Ликер 65th Вторник
Ричфилд Ликер Пенн Вторник
Дикарь Вино и спиртные напитки Вторник
Винтаж – Вино, спиртные напитки и пиво Вторник
Вверх 10 Chanhassen Вторник
Итого Wine-Bloomington Вторник
Итого Wine-Burnsville Вторник
Итого Вино-Чанхассен Вторник
Викинг Ликерная бочка Вторник
Кедр Lake Wine Co Среда
Гавань Вино и спиртные напитки Среда
Hy Ви Бруклин Парк Среда
Хай Ви Мэйпл Гроув Среда
Хай Ви Нью Хоуп Среда
Хай Ви Плимут Среда
Лейкридж Вино GV Среда
Ликер Бочка ГВ Среда
Ликер Мальчик Среда
Лундс & Byerly’s Plymouth Среда
MGM св.Louis Park Среда
Шорвуд Спиртные напитки Среда
Верх 10 Андовер Среда
Итого Уайн-Мэйпл Гроув Среда
Итого Вино-Миннетонка Среда
Винифера Среда
1010 Washington Wine & Spirits четверг
Надземный Миннеаполис четверг
Фолс Спиртные напитки Четверг
Franklin-Nicollet Алкогольный магазин Четверг
Hums Спиртные напитки Четверг
Jack’s Магазин бутылок Четверг
Ковальскис Uptown Четверг
Озеро Вино и спиртные напитки Четверг
Лундс & Byerly’s St Louis Park Четверг
McDonalds Четверг
MGM Bde Maka Ska Четверг
Омбикулярный Четверг
Sentyrz Четверг
Юг Lyndale Liquors Четверг
Стинсон Четверг
Сурдыкс Четверг
Верх 10 St Louis Park Четверг
Zipps Четверг
Эль Тюрьма Пятница
Атомная Спиртные напитки Пятница
Haskell’s Big Cheese Deli St Paul Пятница
Hy Ви Коттедж Гроув Пятница
Хай Ви Иган Пятница
Джерри Вино и спиртные напитки Пятница
Ковальскис Сент-Пол Пятница
Ликер Бочка St Paul Пятница
Perrier Вина и ликеры Grand Friday
Scotts Ликер Пятница
Томас Спиртные напитки Пятница
Итого Вайн-Иган Пятница
Итого Wine-Roseville Пятница
Итого Вайн-Вудбери Пятница
99 бутылки TBD
Бриджвью Ликер TBD
Больше Minnesota TBD
Wisonsin/Iowa TBD

masterfile_all_menus

%PDF-1.5 % 1 0 объект >/OCGs[9 0 R]>>/Страницы 3 0 R/Тип/Каталог>> эндообъект 2 0 объект >поток приложение/pdf

  • masterfile_all_menus
  • 2017-04-24T10:33:27-05:002017-04-24T10:33:27-05:002017-04-24T10:33:27-05:00Adobe Illustrator CC 2015.3 (Macintosh)
  • 25640JPEG/9j/4AAQSkZJSABgA 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAAEA AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGHURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAKAEAAWER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDagQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A6haabY215Lqeg6nbaD5j dni123vrqS8pIWJYRm4f0l+If7qQDt2xSm35tX2pQeT9NnstRtoZ3uYvUvpJDDDIvoSMxQqSTypy CgnbxpihivlzV9XOoRHVddsm01R/vP8ApoEMCBT90oaRwoP2KrWm57YpZt+b8syeUT6ciQq1xGJJ XEjUFGK0EQLVLADwxQwryvr+uG0t0sp2mMDiKFZRqywyMjf5A9EKSwXixHQAjfdS9F84aj5hQxWm hSWAaRZEvWvZJEKcgvp8TDJFImzMajcbUxQlHlzy3a6Vrlhemuo6xcerDdX8N9dzxxQekDxaO+u7 lmq6KAVHbtWhVRfmny5oc11c+YL2y1O7vrMrDCNKvLu2m9L0wfhSC4tlahkb33piqpbOkPkbUprK 21exDxzMi6hcyzXy1QL6kclzPcFAvVQzgAitN6lV5t5e1nUjJG/+IPMJSIBwk0unMT8R+01zOoPT 7LKad+oxS9eN5IfKMl3LHcJJ9VkkeO4AFxUKSQ6jiof/ACRsOg2xQ8+8t615kt7dUisdQjsHl5yF BbHdwv2qxow3+0S67eGKXonmq5vItFuI7B4RfzqEhWeRolKsyrIQ0bxSAqjGhRgQaYoef2/k8x2h 1XV5hqWp2qGSws7XVdUeRZeYKDleX8kTL3ZCtO3xYpejarpNvfyW8lxZ296SAYrDdKGVWYqQ61SS jDj4YoQ2qeaLTToH9cKLuKnqwF6KoJADF+P2TyFDTv44qhovO+lpbvLdMFCq0imKrlo1/b49qgju fAE0xVkeKsC1Xy1ptjfS+YrPTNRvtXuLmRrk22p3ttGVikIQNEkwiYfCo4enQ98VZbcyS3WhXDyw SW0kkEoeBmHNTxI+1GzD5EHFWLaVo9j5Z8xR2ejaNqj2jqRJcvqV3PbgsASy29zPJEacQOWzdQPd VnJrTbrirE/0Z5rvjw8y2uj6npsNZfqcds7ytIqNx9P6xK8QatAC3idxiqZpJrcvla1k0qKO21N7 eFo4NQUlUJVeSSiF/tAVHwsd/HFUsNjq8c9tqOt6fZX+qNcW9tBeadbqkttAZSzNJJcTM/pdKiM1 +I/C2KqPmvzjrOka5HY2ti89s8SSmVLWaf8Aaf1QGRkWqogIGKpzonme31d5khtLq1aHkHW7geEk rx+yaFWHxdmr7Yqxa0/MzUEvpl1LTLgWkXOphtJg1VLdGkcKyhVJLe3TFLNNN1VNQ0/67DBMqkEr BKjRTVCglGSUJxavw9ae+KGC6P5U/L5L61EialpXmLU4RPNanUtTgmrKCzCT0Ln0lJKV48uvviqI /MfUbzyl5X09dKcNCLoQs+oXt40p5h4p9YM3rv8AtbO5AA9gMVSzyr+Zuu6nq9npUZ0m6idSGa1u LiWUBEJ3Myryb4e53O1e4Ush2iwml82anDJcBpp7yZihhvGVG9Xk1D6bBhxJI41270pirLfNUOsp +X1vHPcC9u0vI1cTKS3ErICpW6jm61KqTGm33Mqo+V7ae3vbC4+1aXAKSRpZRVkJiZo3R47SBgod AdpK7E9KnFWUfnMpPlJGCF+N1GahOdPhcVPxLT+uKGA6FpumCCKZLS6kiuJfThW4s2EPqs/E1aK5 VWqa7VNcUpZ+avmHXdP/ADAdY9dutO0l7kJdiDUZbdUHpxUPCNZCp+A7qjfLFXq35c+WtVs4V1i/ 12+1L65E3oW894by19GVlkilQtHCefAAVp3PjihIfOnnKbyj51uV0yGEyanbxXF6JqcXkjBjEjMG DrxiQCnh374pTCz84z+ZvJWsx3kYtrn6lctcND6YRIvTFVpLLz5Mrh5iFQeO1cVeX+Wofy3crDqs kpuZZCYSy2CR+mqnjyZ5WCOHr9pqFQNsVe9ssS+UpUijEMK2sixxPSiRhSFVuFB8K7bbe564oeS6 FIs4i+r3lgVSQK1YrRIwkRr/AHkcjyBiTT4VqR3oMUpl/wA5B6nrlhDYTaRqE1jPHFK59C7a1Zh6 kZaoUjkOKnFQ78qdJ1bXo7XXf8U6lc6fbmKsaalJco9xEQ00M8csER4sGapU7dzUHFXsErskTuql 2VSVQdWIHT6cUPI72z1VprG41BXF9JNBLaRgKBInrJWKQkkszJHQL8XJV/ZUHFKL1nSJLSRoEY+t crI7Iw5V5Dk6PX+cMVAanUdFLYq9J0s3ZsIWuwRcMCzq1KjkSQDQAbA0xQwqbzFqeg+Y7vTbSzjl 0szPPK8j3ckxlmT1Wo4SZFHNtlA+7fFLJ4HXzBoE8d9bm3jukaOSKOVg3BlB+3xiZTQ77fhihi+g efPMEw+rXOmQvJWNLcxtdICjUXkzSQy7KSKsW798Uo/8w72RfL1rcBXqXEphjcKzERMQnPkvc9sU KXkm5Go6HpV1d+ld3N5I63YNvBE0LJESYXVB8JVkr47+GKpT5/1KXT/NWnJC3owyrDbvLxR4oYUT 8mMT/D0bYldsUs10u2thctH6cU3owW7pdLHGvNnDcnXgNuXEHb6MUMP/ADL8y6/oVxLcaVdmI+in KI28tyuxY1CglUr+03E7YpTXyT5zvfMNusrxeikdvIsj0ask8XphnClE4j4/s4oYVe/mN5k0LU7V ZLhrjTmcM8LW8zGQEEun1hzKwYcfhUL0+VMUvUvLeqXOp2cl1Oix8pB6UaksBG0aOnxFU5VD16e2 KFG+8vT3GuRapFd+kY0WP0zGsgoG5MV5A8SaDfFUg/M3QtSvtAtbWytZbtUui8yWzOsqh+XFlHqJ y4l+hNK9aDFUj0LyjrWmXdpOLC6oo9K6kaWR24FwCBGbt0YUHdKexxSwXWNIhvfNOs3BWwSl1cXX C+h2FfViMh5SPJEu3AOK8Tx6fPFWUapBZ6T5ARb+2tZxNfo0cNv66QoDC6gx+vN6n2UNCw407U3x Vf5dvPJl89lNDofo2rzKocakkrKVIWawu4qpanT5+OKsv/N3VJdO8qCWKRo5JLiOJSsksNSwY8S0 AaT4qUFPpxQwzyp5t1TWLu1gguybgyKZLeJ9VlZUHwsW5AQ0rv8AEactjtilhn51aVrt958nt7eL 1o/VRkj5p1eNAp4cF5N8S8fiPhioe4flquh3Xlmx0jS1nT6rD/pCTRTJxm2MwLOZEVubfYWQ07Yo Yn+ZOnXVx5ui+rTWsbCCGR455LeJj+9K8g1xbSrReNSpk+ICgXxUo7y3oN+umapawX1rNBPp8kLJ BNaBEmkULGZDb26UNFI5NyFOxxVR8ueXPOEWkGxlSyY2gZYpFltJVZqECRgbRj8XJurVIJrTuqz+ 4E7aDP0EzwSMArBgCykgBm2NK08Plih575fbzdaWst3bafJLPfJG8byxesOLAcD6huCAxL/HsaUr 0xSlf/ORtrqs9lp8dj/u5JYyOapX4k23VjQ8gD8QqMVCJ/IAx0/QdGnhuoJ7fWtSlRpk9GUoYkHG HiyGSPgpkb4yE9xtXFS9VuPXe5ihSRokZJHZ0Ck1UoAPjVh+0cUJMl1p2rX8+nxztNd2VeTXdlKj RsrirQzFbdPtKpBUnoDiqdSafZzOktxDHNMilRI6AmhpXr40xVEYq8i81aVazeedSd7ISzXPpFCi F3YJCiOT/o0/KikUo3wH7sUs28gQ2MPl1vqQX0TNK3JGqGOwrX04ColN0GKHl+naLp8VjIZbZIFt xxlco/pq3+6d/qbcRQ0ZSfiJBxS9L84zQxeWLVkjJdgi28YljUrWMjlykVkbh298UMc8tecoZp4P UIu9QEk0kunwegTbyB2h5yPFFFyaaORTQA0IIBbFKJ89a89lqNpcpGYD6EclxcNJABGsnNSjRzI5 +HkGJAPyxVNPLHmW2urgi0EmoCupAdQCpGjxKzFHCRqAAqyAdvvxQi9dujBrEkkmnvf20drUxRqr nnyJFAIy5JAIHx09sVQ3lO8003FxHa6ANJlTmjDjx5RoTxqVTj8TKwoCaU+WKpbPqUMekTyXnl1t SVS8yACMqVj/AHigkRoAFZadCdsUsq8uXFl+j29CyXTbeMB3ioUVWYVk2ZY9lao+jFDHtF038x7g LqkHnOwvrC8T1LaCXSRJEiyUZeMtvd27PxpQEneu48FUT5t816t5V0Gynvnivb+af0pri3tJlgoS SKQ+vK6HjQbyGp8KiirWl/mZpd5dW1g9lfwXk6/DJc2cttCWCkk1bmVUkHxp3NATiry7Xrb9HeZN Qk1txHbXNzcM8kscqglpSQYi86KwKNy7dBQbnFKM1fzRoI8iRQ2N9YKLbUQba2ZFeUIY3ADQvJI3 V6B6tStPHFWT/lrdWMuncLdYLzVZo6M1oLKNYY2IPJhE4uApY9weg2xVkn5k+ifL6pNK1urTJS5R pEKUqftRlT8Q264oYxoj6ascN1EuqaivokxyJcX3oSRlypURyvL9loPEV8KUxS7zFY6HPrGp63q1 vJOSEUMiWCNKkpfgnwq1Qm1DUADrv3xVOfI2uTXV59Wi0u+tbMJxWe+uZZRxjBVeCFSgNV3HIdcU ID8x/KGp6jqLaubqK2061hUFnubiEAg/a4R8gXB2Wg3rTc4pSuHzV5ZSzv11XXbJby6tnt4Lctes tSCurLKfV4tyYELQ0OKof8tJNOhaJor7TYtVuwqwBlu7qhKt8KSySRqrfEVPE/EfoxV6tqAEOizC YGXhAQ4TYsQtPh5E/icUPMdNXTLlHsdWS8MKKDNaQSwN8bNzHL01hePf41oxr+tSnOq6bomtvpMM mn3kkHqz83kuQhBAj5M4T1vU5Bdtx9xrihB+XfMflLT7mO00jTtYWJJeAQSp9XDqBH8aG4AofT6s P7FKa/mTdtp1xY6tbIBqVlDcC1upS9VlWb0xIq/BJ9oL26kUxQk/lf8AMLzzrVy9tBpAZbZQLq5e B0flw+AssslspLnqF+zil6BoN9ql3aV1Kza1ukJDkhVjb4mHwASStsAK1+jbFCZYq8U/MTUPKtp5 zuJry31G6nZVaWKJpIYfhQRFf7l22oGDBqfhVS9D8i65pN95aFzZw3FtBFz520v1iV0VCyAIXUOw 4x7BRih5DZa55R0rU50NhqN9LDMEhkaaaL4owaMixxBgWrypyPbwril615rnsrry7aiJPVimdUh9 dZv2QQQ4BR96UPI4oYkmveWdMv3tNK8vXMiJMV9X1pFt6niS4Wj07V+Ht3xSnfmC10251FP0rBHL AtgJJ42eeR2YEycIpgVU1am/CpAxQhPKPmGxn1O1tNP0Gaxgbj6NxcXBFENC1AFf4utAW38d8Uph +YWk6rcxXE1pZSX6GJFEMZUMDUgsveoDVxQgfy+8veZtPnkOo2S2sW8SL8DSAejyLNJVi9XegPI9 xsMUpV5h8r+aJLmxig0prwklpLgsqgemaqjcWQcTzJp3p96rN/Ithq1npvDU4Et53SN2SMIqh3BZ 1AjCqKE9KdfHrihQ1DQbtfN1nqVrZc7a2gSGIxy+kEoStCtGHFVJFAO+KpH+csc83le0imhWci8a XlKiFVKLIEqvqxfstT9rbfjXFIYt5M0/T9G1WyuBbWYvZgUEiJ6jxlyF+FjezopoevpcqbUOKvbp YIZQoljWQKeS8gGofEVxQlT+TfKbytM+j2bSsKM5gjrQmp7eOKppFbW0TM0USRswozKoBIqTuR7k 4qvZEenJQ1DUVFaHpirlRUUKgCqNgoFAMVaMcZNSoJ8SBiq4AAUAoPAYq0yK6lXAZTSVIqDiqjJY 2Uq8ZLeJ1B5AMikVrWu48cVXpbW0YUJEiBDVAqgAh3p88VXSRpLG0bjkjgqw8QRQ4qhLDRNI08zG xs4rY3BBm9NAvIqKCtPDFVaaxs5qerCj8a8aqNq9cVXR2trEoWOJEUudlUDFVRkVvtAGnSorirlRV +yAK9aCmKt4q7FVrRRuQWQMR0JANMVXAACgFB4DFVpijJqUBJ9hirbKrCjAEe+KtelF/Iv3DFXGO M0qoNNhsMVcIowahACPYYquxV2KuxV2KuxVbLDFKoWVFkUEMFYBhyU8lO/cEVGKtfV4KU9NaVrTi Ота1+/FX/9k=
  • UUID: 6e6f7752-c1cf-a54b-89e9-1dd838a26436xmp.сделал: 52205503-7d49-41b8-9fae-41265913019fuuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof: pdfxmp.iid: 4ed1e001-e80a-4b5d-BC04-d01e0679bcd4xmp.did: 4ed1e001-e80a-4b5d-BC04-d01e0679bcd4uuid: 5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof: pdf
  • savedxmp.iid: 0ce667a3- 24cb-485d-84bd-a83ed5b9d3f22017-01-30T12:40:12-06:00Adobe Illustrator CC 2015.3 (Macintosh)/
  • сохраненоxmp.iid:52205503-7d49-41b8-9fae-41265913019f2017-04-24T10:33:22-05:00Adobe Illustrator CC 2015.3 (Macintosh)/
  • PrintFalseFalse1612.000000792.000000Points
  • Georgia-BoldGeorgiaBoldOpen TypeVersion 5.00x-4FalseGeorgia Bold.ttf
  • Lora-RegularLoraRegularTrueTypeVersion 1.014FalseLora-Regular.ttf
  • Lora-ItalicLoraItalicTrueTypeVersion 1.014FalseLora-Italic.ttf
  • OregonOregonRegularOpen TypeVersion 1.01 FalseOregon.otf
  • Голубой
  • Пурпурный
  • Желтый
  • Черный
  • Винтаж Черный
  • Крем
  • Группа образцов по умолчанию 0
  • WhiteRGBPROCESS255255255
  • ЧерныйRGBPROCESS353132
  • CMYK КрасныйRGBPROCESS2372836
  • CMYK ЖелтыйRGBPROCESS2552420
  • CMYK ЗеленыйRGBPROCESS016681
  • CMYK CyanRGBPROCESS0174239
  • CMYK СинийRGBPROCESS4649146
  • CMYK ПурпурныйRGBPROCESS2360140
  • C=15 M=100 Y=90 K=10RGBPROCESS15
  • C=0 M=90 Y=85 K=0RGBPROCESS2396554
  • C=0 M=80 Y=95 K=0RGBPROCESS2419041
  • C=0 M=50 Y=100 K=0RGBPROCESS24714829
  • C=0 M=35 Y=85 K=0RGBPROCESS25117664
  • C=5 M=0 Y=90 K=0RGBPROCESS24923750
  • C=20 M=0 Y=100 K=0RGBPROCESS21522335
  • C=50 M=0 Y=100 K=0RGBPROCESS14119863
  • C=75 M=0 Y=100 K=0RGBPROCESS5718174
  • C=85 M=10 Y=100 K=10RGBPROCESS014868
  • C=90 M=30 Y=95 K=30RGBPROCESS010456
  • C=75 M=0 Y=75 K=0RGBPROCESS43182115
  • C=80 M=10 Y=45 K=0RGBPROCESS0167157
  • C=70 M=15 Y=0 K=0RGBPROCESS39170225
  • C=85 M=50 Y=0 K=0RGBPROCESS27117188
  • C=100 M=95 Y=5 K=0RGBPROCESS4357144
  • C=100 M=100 Y=25 K=25RGBPROCESS383498
  • C=75 M=100 Y=0 K=0RGBPROCESS10245145
  • C=50 M=100 Y=0 K=0RGBPROCESS14639143
  • C=35 M=100 Y=35 K=10RGBPROCESS1583199
  • C=10 M=100 Y=50 K=0RGBPROCESS2182892
  • C=0 M=95 Y=20 K=0RGBPROCESS23842123
  • C=25 M=25 Y=40 K=0RGBPROCESS194181155
  • C=40 M=45 Y=50 K=5RGBPROCESS155133121
  • C=50 M=50 Y=60 K=25RGBPROCESS11410288
  • C=55 M=60 Y=65 K=40RGBPROCESS897466
  • C=25 M=40 Y=65 K=0RGBPROCESS196154108
  • C=30 M=50 Y=75 K=10RGBPROCESS16912480
  • C=35 M=60 Y=80 K=25RGBPROCESS1399460
  • C=40 M=65 Y=90 K=35RGBPROCESS1177641
  • C=40 M=70 Y=100 K=50RGBPROCESS965719
  • C=50 M=70 Y=80 K=70RGBPROCESS603621
  • Винтаж BlackSPOT100.000000RGB353132
  • CremeSPOT100.000000RGB249241217
  • R=0 G=0 B=0 1RGBPROCESS000
  • Серый0
  • C=0 M=0 Y=0 K=100RGBPROCESS353132
  • C=0 M=0 Y=0 K=90RGBPROCESS656466
  • C=0 M=0 Y=0 K=80RGBPROCESS888991
  • C=0 M=0 Y=0 K=70RGBPROCESS10
  • 13
  • C=0 M=0 Y=0 K=60RGBPROCESS128130133
  • C=0 M=0 Y=0 K=50RGBPROCESS147149152
  • C=0 M=0 Y=0 K=40RGBPROCESS167169172
  • C=0 M=0 Y=0 K=30RGBPROCESS1881
  • C=0 M=0 Y=0 K=20RGBPROCESS209211212
  • C=0 M=0 Y=0 K=10RGBPROCESS230231232
  • C=0 M=0 Y=0 K=5RGBPROCESS241242242
  • Brights0
  • C=0 M=100 Y=100 K=0RGBPROCESS2372836
  • C=0 M=75 Y=100 K=0RGBPROCESS24210134
  • C=0 M=10 Y=95 K=0RGBPROCESS25522223
  • C=85 M=10 Y=100 K=0RGBPROCESS016175
  • C=100 M=90 Y=0 K=0RGBPROCESS3364154
  • C=60 M=90 Y=0 K=0RGBPROCESS12763152
  • Библиотека Adobe PDF 15.00 конечный поток эндообъект 3 0 объект > эндообъект 11 0 объект >/Ресурсы>/ExtGState>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 25 0 R/TrimBox[0.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.