Финики вызывают роды: Кому помогли финики перед родами? — 31 ответов

Содержание

Кому помогли финики перед родами? — 31 ответов

Вот, что нашла в интернете  о пользе фиников.

 Не так давно ученые смогли доказать всему миру, что финики облегчают роды.  А также финики помогают плоду в утробе матери.

Лишь недавно ученые смогли оценить величайшую пользу фиников для облегчения родов, а также для беременных женщин и плода. Оказывается, финики содержат в себе очень высокий процент сахара — 60—65%, это один из самых высоких показателей среди всех фруктов. Доктора настоятельно рекомендуют женщинам накануне и в день родов непременно потреблять продукты, содержащие фруктозу. Дело в том, что фруктоза обеспечивает ослабленному беременностью организму матери энергию и жизненную силу и в то же время запускает целый каскад химических реакций в организме роженицы, способствующий началу выработки молочными железами достаточного количества молока, необходимого новорожденному младенцу с первых минут жизни. Кроме того, во время родов женщина теряет значительное количество крови, что становится причиной понижения уровня сахара в организме. Финики важны, прежде всего для поступления в организм дополнительного сахара, дабы не допустить снижения давления. Благодаря высокому содержанию калорий в этих плодах, финики особо полезны людям, ослабленным болезнью или уставшим, ибо они очень быстро восстанавливают энергию человека. Одна из особенностей фиников — содержание окситоцина. Известно, что химическое вещество окситоцин используется в современной медицине как препарат родовспоможения. Окситоцин, благодаря своим свойствам ускорения процесса родов, во многих научных источниках описывается как средство «быстрых родов». Причем удивителен и тот факт, что сразу же после процесса родов окситоцин начинает действовать в организме матери как вещество, запускающее механизм выработки молока молочными железами. Для благополучного прохождения процесса родов очень важно правильное сокращение мышц матки. Окситоцин, в свою очередь, способствует усиленному сокращению мышц матки. Кроме того, окситоцин, как только закончится процесс родов, продолжает своей действие в организме, но теперь уже стимулируя выработку молока молочными железами, которое необходимо ребенку с первых часов жизни. 

Финики перед родами

Во время беременности будущая мать старается есть качественные и полезные продукты. Сухофрукты необходимы для правильного формирования плода и поддержки хорошего состояния женщины. Беременным рекомендуется кушать финики перед родами, которые перехаживают срок или есть необходимость приблизить дату рождения малыша.

Полезные свойства

Продукт питателен и имеет много элементов, в которых нуждается организм в периоды вынашивания ребенка. Финики для беременных перед родами – отличные помощники, они способствуют быстрому восстановлению сил из-за наличия в составе натурального сахара. Но не стоит усердствовать с употреблением этого сухофрукта, ведь чрезмерное их поедание приведет к значительному увеличению массы тела или к запору.

Финики положительно влияют на пищеварительную систему, а именно их пищевые волокна. Продукт содержит все витамины ряда В. Это значит, что автоматически улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, нервной и пищеварительной. Положительное влияние заметно в процессе кроветворения, обмене веществ.

Фолиевая кислота, одна из наиболее необходимых компонентов для нормального формирования плода, также входит в состав продукта. Она помогает предотвращать развитие врожденных патологий у ребенка. Наличие витамина С в продукте, способствует улучшению иммунитета и состояния кожи будущей матери.

Могут ли финики вызвать роды? Продукт имеет в составе фитогормон, действие которого схоже на работу окситоцина. Он приводит матку в тонус, тем самым провоцирует начало родовой деятельности. Все проходит правильно и своим чередом.

Употребление фиников во время родов помогает наладить лактацию, они способствуют выработке молока в груди матери. В послеродовой период действие фрукта направленно на восстановление сил организма.

На поздних сроках продукт состоит в рационе каждой беременной, ведь помогает ей преодолеть железодефицитную анемию. Чтобы избавиться от низкого гемоглобина, достаточно съедать 10-15 штучек в сутки.

Сколько нужно съесть фиников, чтобы начались роды? Для действенности сухофрукта едят не менее 15 штук. Но это не значит, что схватки начнутся сразу же. Организм должен быть готовым к родовому акту. Финики для стимуляции родов можно использовать только после консультации с акушером.

Негативные стороны употребления продукта

Не всегда разрешено кушать сухофрукт в предродовой период. Есть некоторые обстоятельства, когда финики при родах кушать нельзя.

Не рекомендуется включать продукт в рацион беременной при:

  1. предрасположенности к развитию диабета у будущей матери;
  2. наличие пищевых аллергических реакций у женщины;
  3. избыточном весе;
  4. непереносимости фруктозы;
  5. низком артериальном давлении;
  6. нерегулярном стуле.

Перед началом употребления сухофрукта, лучше сообщить о своем намерении врачу. Если кушать 5-10 фиников для родовой деятельности – это полезно, но при чрезмерном поглощении продукта возникает тонус матки. Тогда нарушается доставка кислорода к малышу, он начинает страдать. Гипоксия плода чревата последствиями, при нехватке кислорода отмирают частички головного мозга. Это не проходит бесследно. Вероятные отклонения развития речи и другие патологии.

Перед тем, как решиться принимать меры и самостоятельно вызывать роды, следует тщательно взвесить все риски. Ведь реально нанести здоровью крохи огромный вред, который не всегда поддается лечению. Состояние будущей матери страдает из-за чрезмерного поедания фиников.

Не рекомендуется употреблять сухофрукт раньше, чем на 37 неделе. Это повлечет преждевременные роды. Возможен выкидыш при наличии в рационе большого количества фиников на ранних сроках.

Рецепты с финиками для ускорения родов

Если надоело кушать продукт отдельно, можно попробовать есть его в каком-то блюде или напитке. Это салаты, пасты и чай с сухофруктом.

Напитки

Шампанское с финиками. Немного алкоголя вприкуску с сухофруктом поможет женщине расслабиться и избавиться от страха грядущих родов. Как следствие, процесс появления ребенка продвинется вперед. Шампанское для стимуляции родов употребляется после консультации с врачом. Про бутылку спиртного напитка речь не идет, достаточно выпить бокал для достижения цели. Подойдет и вино для стимуляции родов, лучше брать красное, оно будет эффективней.

Малиновый чай с финиками. Для приготовления напитка нужно взять листья малины, проварит 3-5 минут в 300 граммах воды. Жидкость перелить в кружку, добавить чайную ложечку меда. Пить вместе с несколькими финиками остывший или горячий. Малиновый чай ускоряет роды, а в сочетании с сухофруктом, малыш появится еще быстрее.

Коктейль с финиками. Смешать кефир (250 г), 8-10 плодов финиковой пальмы, орешки, мед. Все компоненты взбить в блендере и пить. Финики вызывают роды, а кефир поспособствует нормализации стула.

Блюда

Салат с мандаринами. Взять 3 мандарина, 5-10 фиников, яблоко, 2 корня имбиря, 100 г грейпфрутового сока. Фрукты нарезать на кубки. Чтобы приготовить заправку натертый корень имбиря, сок грейпфрута и проварить на медленном огне 5-7 минут. Далее требуется соединить все ингредиенты, залить соусом и съесть, чтобы вызвать роды.

Апельсиновый салат. Нужно 2 апельсина, финики, грецкие орехи, 250 г ряженки и корица. Смешать нарезанные на кубики фрукты, орехи, залить ряженкой, добавить 1 ст. ложку сахара или меда, корицу по вкусу. Употреблять сразу по окончанию приготовления. Блюдо содержит два компонента положительно воздействующие на будущую мать. Это финики и корица, чтобы вызвать роды. Главное не переусердствовать с объемами, не спровоцировать запор.

Что кушать, чтобы быстрее родить:

  1. ананас;
  2. банан;
  3. базилик;
  4. баклажаны;
  5. кушать петрушку, чтобы быстрее родить;
  6. оливковое масло;
  7. орегано.

Эти продукты могут вызвать роды или подготовить организм к появлению малыша. Рекомендуется включать их в рацион с 37 недель. Тогда шейка вовремя размягчится и сгладится. Мамы, кому помогли финики вызвать роды, рассказывают, что процесс рождения ребенка проходил быстро, гладко. Разрывов и трещин также не было.

Финики – полезный сухофрукт, но кушать его нужно вовремя. Не стоит есть продукт на ранних сроках, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. При наличии противопоказаний, лучше воздержаться от употребления фрукта.

Финики и роды, вызывают ли финики роды

девченки, смотрите какой интересный факт вычитала сегодня! Лишь недавно ученые смогли оценить величайшую пользу фиников для облегчения

родов, а также для беременных женщин и плода. Оказывается, финики содержат в

себе очень высокий процент сахара — 60-65%, это один из самых высоких

показателей среди всех фруктов.

Доктора настоятельно рекомендуют женщинам

накануне и в день родов непременно потреблять продукты, содержащие фруктозу.

Дело в том, что фруктоза обеспечивает ослабленному беременностью организму

матери энергию и жизненную силу и в то же время запускает целый каскад

химических реакций в организме роженицы, способствующий началу выработки

молочными железами достаточного количества молока, необходимого новорожденному

младенцу с первых минут жизни.

Кроме того, во время родов женщина теряет

значительное количество крови, что становится причиной понижения уровня сахара в

организме. Финики важны, прежде всего для поступления в организм дополнительного

сахара, дабы не допустить снижения давления. Благодаря высокому содержанию

калорий в этих плодах, финики особо полезны людям, ослабленным болезнью или

уставшим, ибо они очень быстро восстанавливают энергию

человека.

Химическое вещество окситоцин, содержащееся в финиках,

используется в современной медицине как препарат родовспоможения. Окситоцин,

благодаря своим свойствам ускорения процесса родов, во многих научных источниках

описывается как средство «быстрых родов». Причем удивителен и тот факт, что

сразу же после процесса родов окситоцин начинает действовать в организме матери

как вещество, запускающее механизм выработки молока молочными

железами.

Окситоцин, по сути, гормон, вырабатываемый задней частью гипофиза

мозга и начинающий родовые схватки, вызывая сокращение маточных и тазобедренных

мышц. Все предродовые приготовления в организме матери начинаются при

воздействии этого гормона. Влияние гормона окситоцина проявляется в мышечных

клетках, обеспечивающих выработку материнского молока и в мышцах материнской

матки.

Для благополучного прохождения процесса родов очень важно правильное

сокращение мышц матки. Окситоцин, в свою очередь, способствует усиленному

сокращению мышц матки. Кроме того, окситоцин, как только закончится процесс

родов, продолжает своей действие в организме, но теперь уже стимулируя выработку

молока молочными железами, которое необходимо ребенку с первых часов жизни.

Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Финики для беременных перед родами – один из самых популярных продуктов. Отзывы уже состоявшихся мамочек свидетельствуют о том, что этот сухофрукт заменял им дорогостоящие витамины на протяжении всей беременности и даже отдельные продукты, которые должны входить в рацион беременной женщины. А ещё говорят, что финики при беременности полезны для размягчения шейки матки перед родами и стимулирования родовой деятельности.

Для чего употреблять финики перед родами

В отношении употребления фиников перед родами народная медицина и мнение врачей едины. И основано оно на таких уникальных свойствах этого продукта:

  • В финиках содержится фитогормон окситоцин, который стимулирует роды, вызывая сокращения матки. Кроме того, после появления на свет малыша, действие окситоцина продолжается, но уже направлено на выработку грудного молока молочными железами.
  • Роды сопровождаются большой кровопотерей и снижением артериального давления. Финики достаточно быстро возвращают в норму состав крови, благодаря высокому уровню содержания сахара. Кроме того, после родов фруктоза придаёт сил, которые так нужны новоиспечённой мамочке.
  • Этот продукт богат фолиевой кислотой и полезен при низком уровне гемоглобина.
  • Помогает регулировать водный баланс перед началом родовой деятельности.

Как и сколько есть фиников перед родами

Для того, чтобы восстановить нормальный уровень гемоглобина в крови, необходимо употреблять 15 фиников в день, если нет противопоказаний. Если перед родами состояние здоровья женщины не имеет отклонений, то 5-6 штук будет достаточно, чтобы облегчить роды и обеспечить витаминами себя и плод. Финики – отличный перекус, и даже отдельный десерт, но и с этими сухофруктами можно поэкспериментировать. Если надоело их кушать просто так, то можно:

  • приготовить коктейль, смешав их в блендере с молоком или кефиром;
  • сделать салат из апельсина, фиников и имбиря;
  • попробовать сочетание с хлебом, сливочным маслом и рыбой в виде бутерброда.

Предосторожности и противопоказания

У этого продукта, к счастью, не много противопоказаний, но они есть:

  • -предрасположенность и наличие сахарного диабета у беременной, в том числ и гестационный диабет;
  • аллергия;
  • лишний вес;
  • индивидуальная непереносимость фруктозы.

Кроме того, даже перед родами не рекомендуется употреблять финики в больших количествах без согласования с врачом. В малых дозах они увеличивают количество и частоту сокращений матки, в чрезмерном – ещё больше повышают её тонус. Если малышу ещё рано появляться на свет, то лучше не «подгонять» малыша, пожирая эти плоды без меры.

Где выяснилось, что только 4% женщин рожают в свой ПДР и что срок нормальной беременности варьирует у женщин с дельтой в целых три недели!

Одна акушерка говорила нам так: “Представьте, что растут две яблоньки – одна “скороспелка”, а другая – осенний сорт. Обе цветут весной, стоят под дождиком и греются на солнышке. Но одна так устроена, что уже в июле у нее будут яблочки, а у другой – никак не раньше сентября. Все яблочки вкусные и румяные, просто поспевают в разное время.”

Помню, однажды мне позвонил встревоженный папа: “Как бы нам ускорить роды? Ей, похоже, так нравится быть беременной, что она и к 45й неделе не родит!”.

А иногда бывает и так, что женщине хочется хоть как-то повлиять на процесс и немного ускорить рождение малышка. Иногда перед рекомендованной медицинской индукцией (родовозбуждением) мамы пробуют более мягкие способы запустить роды.

NB Любые, даже мягкие и натуральные, средства для возбуждения родов – это вмешательство в естественный процесс появления малыша на свет. Прежде, чем применять их, посоветуйтесь со своим врачом и/или акушеркой.

Действительно ли есть причины для беспокойства?

20 способов ускорить роды или чем себя занять, если роды никак не начинаются?

Почему это работает?

Потому что специалист стимулирует биологически активные точки, связанные с маткой. Если возможности навестить проверенного специалиста нет, то можно попробоватьсамостоятельную стимуляцию “по мотивам” в формате общего расслабляющего массажа с шалфеем мускатным (несколько капель в базовое масло)

Бокал вина или шампанского, если что.

Почему это работает?

Под действием алкоголя тормозится кора головного мозга, появляется выраженный седативный эффект – проще говоря, женщина успокаивается и перестает волноваться по каждому поводу. Уровень гормонов стресса снова снижается.

Чаще всего женщины воздерживаются от алкоголя в течение беременности, так что даже бокала вина оказывается достаточно для явного эффекта.

**Внимание! Если вы категорически против алкоголя во время беременности, этот способ применять не надо – есть много других!

Поговорить с ребенком, попросить поскорее отправиться на встречу с мамой и папой; поговорить друг с другом и еще раз обсудить ВСЕ возможные варианты “а что, если”; поговорить со специалистом, которому вы доверяете.

Почему это работает?

Про разговоры с ребенком никто так до конца и не понимает, но этот совет дают не только традиционные акушерки, но и вполне себе официальные медики.

Про беседы со взрослыми – все тот же эффект про снижение стресса, разделение ответственности и принятие ситуации такой, какая есть.

Элизабет Девис , калифорнийская акушерка с 30 стажем, в своей книге “Hearts and Hands” рекомендует принимать раз в час в течение 8 часов Цимифугу 30С, а затем так же Каулофиллум 30С для созревания и размягчения шейки матки. Если шейка уже мягкая, то Элизабет советует принять один раз на ночь Каулофиллум 200С.

Почему это работает?

Считается, что микродозы активного вещества вызывают в теле сильную ответную реакцию по принципу лечения подобного подобным. Рандомизированные исследования пока не подтверждают эффективности Каулофиллума для родовозбуждения. Однако это может быть связано с необходимостью индивидуального подхода при назначении гомеопатических препаратов, считают ученые.

***Имейте в виду : эффект лекарств снижается при употреблении кофеина, табака, алкоголя и мяты (чай, паста, жвачка).

“Растрясти” себя при помощи секса, ходьбы по лестнице вверх-вниз, прогулки в парке, раскачиваний на фитболе и да, мытья полов, спасибо Ольге Фокиной за напоминание!

Почему это работает?

В ответ на физическую активность запускаются сокращения матки и, если тело готово к родам, есть вероятность, что схватки станут регулярными и усилятся.

Финики, острый карри, имбирь, ананасы, баклажаны, лакрица, бальзамический уксус, ряженка с корицей (спасибо за рецепт Юлии Карпенко).

Почему это работает?

Если про финики уже есть исследования, то остальные компоненты меню относятся к традиционным, но научно не проверенным методам. Считается, что механизм действия обычно основан на двух факторах: наличии веществ, которые способствуют размягчению и созреванию шейки матки, и стимуляции работы кишечника.

В одной американской пиццерии даже подают специальный “родовозбуждающий салат” (зеленые листья + заправка из оливкового масла и бальзамико).

“Дай себе время…дети рождаются, когда готовы к этому…” – все так, но как жемучительно бывает просто сидеть и ждать!

Поэтому многие женщины находят для себя важные и полезные дела, которые стоит закончить до начала родов: найти самый-лучший-матрасик-в-кроватку, научиться печь торт Наполеон, составить гардероб на после родов – сейл сейчас, досмотреть все части сериала “Акушерки” или “Физрук”, сдать финансовую отчетность. Кто знает, что окажется полезным для вас?

Почему это работает?

Потому что иногда нужно просто подождать.

Начало родов связано с готовностью малышка дышать. Если с мамой и ребенком все в порядке (тест , КТГ и регулярное наблюдение врача/акушерки могут это подтвердить), остается только дождаться момента. Считается, что женщины с длинным циклом могут прибавить к своему столько дней, насколько цикл длиннее 28 дней.

Сухофрукты (предварительно замочить в воде на несколько часов) или конфеты из сухофруктов , легкие слабительные, клизма помогают очистить кишечник и стимулировать выделительные процессы.

Почему это работает?

Как известно, легкая диарея – один из предвестников близких родов. Сокращения кишечника могут стимулировать схватки. Опорожнение кишечника (и мочевого пузыря) дает возможность матке более эффективно сокращаться.

**Внимание! Пейте пожажде, так как сильная диарея вызывает обезвоживание, которое, наоборот, мешает родам.

Ее часто рекомендуют как “домашний” метод родовозбуждения. В России обычно советуют “акушерский коктейль” (по стакану абрикосового сока и брюта или газировки смешать с парой столовых ложек молотого миндаля и касторки) , в Америке ее чаще смешивают с апельсиновым соком. Дозировки сильно разнятся – от 10 до 100мл. Соответственно, и эффект наступает в течение 3-12 часов. До эры синтетических простагландинов касторку вполне официально использовали для индукции в роддомах.

Почему это работает?

Касторка увеличивает выработку простагландинов, вызывая размягчение шейки матки, а сопутствующая диарея и сокращения кишечника дополнительно стимулируют матку. Исследования показывают, что касторка не влияла ни на продолжительность родов, ни на здоровье матери или ребенка.

**Внимание! Современные акушерки разделились в своем отношении к стимуляции родов при помощи касторки. Многие считают ее применение неоправданным, так как сильная диарея вызывает обезвоживание, что ведет к потере сил и перспективе провести роды на унитазе. Также схватки, вызванные касторкой могут в течение нескольких часов утихнуть, что в условиях роддома, скорее всего, приведет к дополнительным вмешательствам для стимуляции родов.

Обычно используется как пищевая добавка (500-2000мг в сутки) и как масло для массажа промежности.

Почему это работает?

Считается, что гамма-линолевая кислота, которой богато масло примулы вечерней (энотеры) помогает выработке простагландинов, которые отвечают за созревание шейки матки.

Научных исследований масла примулы вечерней мало и они противоречивы. Одни показывают отсутствие эффекта, другие – более быстрое созревание шейки матки, третьи – кучу побочных эффектов от повышения риска кровотечения и преждевременного излития околоплодных вод до увеличения продолжительности родов и более частой стимуляции окситоцином.



Да, хотя бы просто посидеть спокойно 10 минут. Можно скачать специальное приложение для медитации.

Почему это работает?

Считается, что медитация помогает снять стресс, успокоить ум и запустить в теле механизмы релкасации. Это подтверждает ряд исследований (например, в профессор из Гарварда даже создал специальный

Mind-Body Institute для изучения эффектов медитации).

    Нежности и все, что помогает оказаться в неге и блаженстве.

Массаж в четыре руки, ванна с пеной и эфирным маслом лаванды и розы, целый день валяться в кровати, отправиться в оперу, гурманствовать или сходить в баню – все, что и раньше дарило вам ощущение абсолютного счастья, сработает и теперь.

Почему это работает?

Когда мы расслабляемся и получаем удовольствие, уровень гормонов стресса снижается, а окситоцин вырабатывается легче.

Это не мануальная терапия, все манипуляции очень бережные. Так что если вы идете в первый раз, приготовьтесь удивиться. В большинстве случаев эффект наступает в течение 2-3 дней, а до этого многие задаются вопросом: я только что отдала 3-5-7 тысяч на нежные поглаживания? Дайте себе время, это работает!

Почему это работает?

Мягкое воздействие на мышцы и связки, которое помогает сбалансировать напряжение и расслабление в теле. Иногда малыш никак не займет и схватки то начинаются, то снова затихают. Остеопат может помочь расслабить связки, которые поддерживают матку, что даст ребенку возможность принять, наконец-то, наиболее выгодное положение для родов.

Некоторым женщинам помогает успокиться и снять стресс чередование физической активности с интенсивным расслаблением. Например, бассейн и практика йога-нидры. А может быть баня или просто бесконечная ванна с жасмином

Внимание! эфирное масло жасмина вызывает сокращения матки

Почему это работает?

Иногда роды не начинаются, потому что женщина устала, волнуется и боится. Когда в организме накапливаются гормоны стресса и адреналин, затрудняется выработка окситоцина. Физические нагрузки и расслабление помогают снять напряжение и получить прилив эндорфинов. Из такого состояния начинать роды значительно проще и приятней.

Да, куннилингус тоже считается. Да, можно без презерватива. Да, оргазм – это важно.

Почему это работает?

Во-первых, кровь приливает к органам малого таза.

Во-вторых,во время оргазма выделяется гормон окситоцин, который, как известно отвечает и за сокращения матки в родах. Если рецепторы матки уже достаточно чувствительны, дополнительная порция окситоцина может стать пусковым фактором.

В-третьих, в сперме содержатся простагландины, которые способствуют созреванию и размягчению шейки матки.

Движения должны быть достаточно активные, похожие на сцеживание. Некоторые мамы даже пользуются молокоотсосом, чтобы стимулировать соски.

Почему это работает?

Матка сокращается в ответ на выделение окситоцина во время стимуляции сосков. Да-да, окситоцин нужен и во время кормления грудью – он отвечает за рефлекс выделения молока. Не пугайтесь,если увидите капельки молозива – у многих мам оно уже есть в груди до родов.

Многочисленные отзывы новоиспеченных мам, как один говорят о благотворном влиянии фиников во время беременности, непосредственно перед родами. Этот уникальный сухофрукт заменяет собой целый комплекс необходимых витамин и даже более того – отдельных продуктов, что обязательно должны входить в меню беременной женщины.

Помимо всего прочего и официальная медицина целиком и полностью присоединяется к мнению о том, что употребление фиников благотворно влияет на стимуляцию родовой деятельности.

Для чего нужно употреблять финики перед родами?

Сухофрукт имеет огромное количество полезных свойств, благодаря чему его нужно в обязательном порядке употреблять непосредственно перед родами. Среди уникальных свойств этого продукта, можно отметить следующие:

  • участвует в регулировании водного баланса, перед родовой деятельностью;
  • в нем содержится уникальный фитогормон окситоцин, который способствует стимуляции родовой деятельности, провоцируя сокращение матки. Помимо всего прочего, действие этого гормона не прекращается и после появления ребенка на свет, но теперь он будет стимулировать выработку грудного молока;
  • в финиках содержится большое количество фолиевой кислоты, которую назначают беременным при низком уровне гемоглобина;
  • во время родов, женщина теряет большое количество крови, из-за чего артериальное давление снижается. Этот сухофрукт стимулирует выработку крови, благодаря наличию в его составе большого количества фруктозы. Помимо всего прочего, уже после родов, финик придает молодой маме сил, которые ей очень нужны в этот момент.

Важно! Это далеко не весь перечень полезных свойств, ведь в продукте содержится огромное количество витамин и полезных веществ, которые напрямую и косвенно, благотворно влияют на общее состояние организма.

Как и сколько нужно есть?

Все хорошо в меру, поэтому очень важно на предродовом этапе беременности, контролировать не только свое меню, но и количество каждого употребляемого в пищу продукта. Для стабилизации уровня гемоглобина, в сутки достаточно употреблять не более 15 штук, в том случае, если нет никаких противопоказаний.

Уже непосредственно перед родами, если отсутствуют какие-либо отклонения, тогда для облегчения этого процесса и насыщения своего организма и будущего малыша необходимым количеством витаминов, достаточно в день употреблять по 5-6 штук фиников.

Продукт представляет собой оптимальный вариант перекуса или полноценного десерта. Финики можно употреблять не только как самостоятельный продукт, но и в качестве ингредиента в других блюдах:

  • использовать финики в качестве дополнения к рыбному бутерброду со сливочным маслом и хлебом;
  • можно сделать вкусный, полезный и питательный салат из имбиря, фиников и апельсинов;
  • нередко сухофрукт используют и в качестве дополнения к коктейлю, смешав его в блендере вместе с кефиром/молоком.

Важно! Можно смело экспериментировать и пробовать добавлять этот продукт в разные другие блюда. Интернет полон интересных и вкусных рецептов.

Каким образом Финики влияют на процесс родов?

Исследования этого продукта показали, что он содержит в себе примерно 60-65% сахара, что представляет собой один из самых крупных показателей среди остальных фруктов. Каждый врач с уверенностью скажет, что перед и во время родов, рекомендовано употреблять продукты с высоким содержанием фруктозы.

Сахар дает необходимую энергию роженице, которая ей обязательно пригодится, ведь процесс родов, очень серьезное испытание для всего организма. Помимо всего прочего, финик буквально «запускает» целый список полезных химических реакций в организме.

Финики поддерживают уровень сахара в крови, благодаря чему не позволяют снизиться артериальному давлению. Большое количество калорий, позволяет обеспечить себя необходимой энергией.

В плодах этого сухофрукта содержится более 10 элементов, которые в обязательном порядке необходимы для здоровья человека.

Важно! Стоит отметить, что по исследованиям ученых, питаясь только финиками и водой, человек может с легкостью прожить несколько лет.

Однако на сам процесс родов, влияет именно окситоцин. Это химическое вещество, уже давно используется в медицине для ускорения родов. Большинство научных трудов описывают окситоцин, как средство для «быстрых родов».

Окситоцин вырабатывается задней частью гипофиза мозга, который отвечает за начало родовых схваток, провоцируя сокращение тазобедренных и маточных мышц. Организм женщины перед родами, начинает подготавливаться именно благодаря его воздействию.

Правильное сокращение мышц матки, очень важно для благополучных родов. Окситоцин, который находится в финиках, стимулирует их сокращение, тем самым подготавливая организм к родам.

Важно! Фруктоза, что находится в финиках, имеет отличия от глюкозы, которая провоцирует резкое увеличение сахара в крови, что очень опасно для людей заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при сахарном диабете.

Помимо всего прочего, женщине во время родов и по их окончанию, требуется как можно скорее восполнить свой запас полезных витаминов и минеральных элементов. Продукт богат белками, жирами и клетчаткой, а также содержит:

  • витамины B1, B2, B3 и B6;
  • натрий;
  • бетакаротин;
  • калий;
  • витамин A;
  • кальций;
  • хлор;
  • магний;
  • фосфор;
  • серу;
  • железо.

Такое количество полезных элементов способствует благополучным родам и дальнейшему послеродовому периоду.

Предосторожности и противопоказания

Несмотря на всю пользу этого продукта, нельзя не отметить и некоторые противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость фруктозы;
  • сахарный или гестационный диабет;
  • лишний вес;
  • аллергия.

Естественно, если непосредственно перед родами начать употреблять финики, очень важно получить разрешение от врача. Речь идет о больших количествах, ведь в этом случае, они повышают тонус матки, а при умеренном употреблении – увеличивают частоту и количество сокращений. Если ребенку еще не срок появляться на свет, не стоит его подгонять этим продуктом.

Специально для – Елена Кичак

Стоит ли говорить, что питание беременной – отдельный, очень важный пункт в вынашивании малыша. О том, что нужно есть беременным, какие продукты должны появиться в меню, на каких сроках, можно узнать еще на этапах планирования. Но все равно у многих женщин в положении остаются вопросы: не запрещены ли какие-то продукты, не нужно ли ограничить их потребление. Очень часто так думают про сухофрукты, сомневаются, стоит ли есть те же финики при беременности.

Простой ответ: можно ли беременным есть финики

В целом, здоровой беременности финики не повредят. Они полезны в умеренном количестве. Но если у беременной лишний, не связанный с вынашиванием плода вес, она вообще склонна к избыточному весу, то налегать на финики точно не стоит. Объясняется это тем, что в финиках большой процент фруктозы и растительного белка.

Полезность фиников в том, что, несмотря на большое количество простых сахаров, там содержатся те самые пищевые волокна, которые хорошо влияют на работу кишечника. Во время беременности, особенно на поздних сроках, это имеет немалое значение.

В финиках содержатся:

  • Аскорбиновая кислота;
  • Бета-каротин;
  • Магний, железо, медь и калий – важнейшая группа микроэлементов;
  • Витамины группы В;
  • Фолиевая кислота.

Польза и вред: финики сушеные

Польза фиников не оспаривается, даже тот факт, что они отражаются на активности состояния беременной, уже говорят в пользу продукта. Но под пользой нужно все время понимать умеренное количество фиников. Не стоит есть те, состояние которых довольно экзотично, непривычно, а также финики с разными, непонятными для вас добавками. Во время беременности пробуйте только те финики, которые ранее вы уже ели.

Польза фиников:

  • Благотворно воздействуют на работу нервной системой;
  • Служат профилактикой запоров, стимулируют здоровое пищеварение, нормализуют работу кишечника;
  • Положительно влияют на поддержание уровня гемоглобина в крови в норме;
  • Укрепляют мышцы и кости;
  • Нормализуют водный баланс.

Еще один большой плюс фиников, в том числе и сушеных, это их способность повышать уровень серотонина. А это тот самый гормон удовольствия, который повышает настроение, влияет на уровень стрессоустойчивости.

Но все же не все плюсы так однозначны, например, для беременных с сахарным диабетом финики будут под запретом. Резкое повышение уровня сахара в крови может быть вызвано безобидной порцией сушеных фиников. Также не стоит вообще есть финики тем, у кого отмечается прогрессирующий кариес – ситуации только усугубится. И, как уже говорилось, не нужно часто есть финики женщинам, склонным к набору веса.

Норма: сколько фиников можно съедать в день

Считается, что если человек съедает 15 фиников в день, он восполняет суточную норму железа. И это только из одних фиников! Многие будущие матери, зная о прекрасном питательном составе фиников, не могут себе отказать в них, и особенно много фиников едят в первом триместре, когда вес еще не набирается так сильно. Но здесь есть серьезные предостережения.

Финики во время беременности, норма:

  • В первом триместре лучше или вовсе отказаться от фиников, или, если вы можете себе это позволить (не переступать дозволенную черту) есть не больше 2 штучек в день. Объясняется это тем, что финики благотворно влияют и на выработку окситоцина, данный гормон нужен женщине накануне родов и после них. А вот первый триместр, самый рискованный с точки зрения возможности выкидыша, не лучшее время для фиников.
  • Во втором триместре ситуация нормализуется – финики можно есть ежедневно, без вреда вы можете съедать 205 штучек, с оглядкой на набор веса.
  • В последние недели, когда плод уже сформировался, роды возможно, можно съедать до 10 фиников в сутки, готовя организм к родам. Стоит напомнить, они способствую выработке окситоцина.

Как ни крути, купив вяленые или сушеные финики, нельзя за один прием съесть всю упаковку, даже если она небольшая. Продукт имеет «эффект семечек», от которых трудно оторваться. Потому старайтесь есть финики в первой половине дня, не нарушая разрешенного количества.

На сколько полезны финики перед родами

Многие врач говорят своим пациенткам незадолго до ПДР – вместо конфет ешьте финики. Они действуют как дополнительная стимуляция гладкой мускулатуры матки, что влияет на успешное, здоровое течение родов. В это время финики точно не вредны, если, конечно, у беременной нет запретов на определенную группу продуктов.

Почему финики полезны перед родами:

  • Выработка окситоцина – этот гормон отвечает за хорошие роды, за здоровое сокращение матки;
  • Если у беременной уже были роды, и есть опыт перенашивания, финики могут выступить дополнительным стимулятором начала родовой деятельности;
  • Финики – это альтернатива сладкому, а ведь многим беременным накануне родов очень хочется именно сладостей, и в большом количестве.

Так как финики нормализуют работу кишечника, то некоторых будущих мам они спасают от изжоги. А она бывает особенно мучительной последние недели перед родами. Если это работает, то почему бы не пользоваться?

Можно ли есть финики после родов

Сухофрукты – это полезные продукты, которые обязательно должны быть в меню родившей, а значит, кормящей мамы. Финики, помимо всего прочего, богаты протеином. Потому врачи рекомендуют есть финики тем, кто только что пережил операцию, восстанавливается после болезни и т.д. И организм только что родившей женщины тоже нуждается в интенсивном, естественном восстановлении.

Как уже говорилось, финики способствуют выработке окситоцина, а он нужен молодой матери не менее чем до родов. Сокращается матка, что обязательно для физиологичного восстановления, активизируется лактации. Потому молодая мама может смело есть финики в качестве перекуса, не подменяя основного приема пищи.

Также финики полезны для кормящей матери так как:

  • В них много кальция и магния, тех элементов, которые помогут женщине быстрее восстановиться, содержится в них и йод;
  • Через грудное молоко важнейшие микроэлементы попадут к малышу, что тоже очень хорошо.

Польза фиников при беременности (видео)

Наконец, снова можно вспомнить сератонин. Этот гормон очень нужен молодой маме, как реальная профилактика послеродовой депрессии. Он позволит быть бодрее, активнее, не расстраиваться по мелочам, словом, пребывать в силах и бодрости в такое непростое время первых недель жизни малыша.

Здоровой беременности и легких родов!

Во время беременности будущая мать старается есть качественные и полезные продукты. Сухофрукты необходимы для правильного формирования плода и поддержки хорошего состояния женщины. Беременным рекомендуется кушать финики перед родами, которые перехаживают срок или есть необходимость приблизить дату рождения малыша.

Продукт питателен и имеет много элементов, в которых нуждается организм в периоды вынашивания ребенка. Финики для беременных перед родами – отличные помощники, они способствуют быстрому восстановлению сил из-за наличия в составе натурального сахара. Но не стоит усердствовать с употреблением этого сухофрукта, ведь чрезмерное их поедание приведет к значительному увеличению массы тела или к запору.

Финики положительно влияют на пищеварительную систему, а именно их пищевые волокна. Продукт содержит все витамины ряда В. Это значит, что автоматически улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, нервной и пищеварительной. Положительное влияние заметно в процессе кроветворения, обмене веществ.

Фолиевая кислота, одна из наиболее необходимых компонентов для нормального формирования плода, также входит в состав продукта. Она помогает предотвращать развитие врожденных патологий у ребенка. Наличие витамина С в продукте, способствует улучшению иммунитета и состояния кожи будущей матери.

Могут ли финики вызвать роды? Продукт имеет в составе фитогормон, действие которого схоже на работу окситоцина. Он приводит матку в тонус, тем самым провоцирует начало родовой деятельности. Все проходит правильно и своим чередом.

Употребление фиников во время родов помогает наладить лактацию, они способствуют выработке молока в груди матери. В послеродовой период действие фрукта направленно на восстановление сил организма.

На поздних сроках продукт состоит в рационе каждой беременной, ведь помогает ей преодолеть железодефицитную анемию. Чтобы избавиться от низкого гемоглобина, достаточно съедать 10-15 штучек в сутки.

Сколько нужно съесть фиников, чтобы начались роды? Для действенности сухофрукта едят не менее 15 штук. Но это не значит, что схватки начнутся сразу же. Организм должен быть готовым к родовому акту. Финики для стимуляции родов можно использовать только после консультации с акушером.

Негативные стороны употребления продукта

Не всегда разрешено кушать сухофрукт в предродовой период. Есть некоторые обстоятельства, когда финики при родах кушать нельзя.

  1. предрасположенности к развитию диабета у будущей матери;
  2. наличие пищевых аллергических реакций у женщины;
  3. избыточном весе;
  4. непереносимости фруктозы;
  5. низком артериальном давлении;
  6. нерегулярном стуле.

Перед началом употребления сухофрукта, лучше сообщить о своем намерении врачу. Если кушать 5-10 фиников для родовой деятельности – это полезно, но при чрезмерном поглощении продукта возникает тонус матки. Тогда нарушается доставка кислорода к малышу, он начинает страдать. Гипоксия плода чревата последствиями, при нехватке кислорода отмирают частички головного мозга. Это не проходит бесследно. Вероятные отклонения развития речи и другие патологии.

Перед тем, как решиться принимать меры и самостоятельно вызывать роды, следует тщательно взвесить все риски. Ведь реально нанести здоровью крохи огромный вред, который не всегда поддается лечению. Состояние будущей матери страдает из-за чрезмерного поедания фиников.

Рецепты с финиками для ускорения родов

Если надоело кушать продукт отдельно, можно попробовать есть его в каком-то блюде или напитке. Это салаты, пасты и чай с сухофруктом.

Напитки

Шампанское с финиками. Немного алкоголя вприкуску с сухофруктом поможет женщине расслабиться и избавиться от страха грядущих родов. Как следствие, процесс появления ребенка продвинется вперед. Шампанское для стимуляции родов употребляется после консультации с врачом. Про бутылку спиртного напитка речь не идет, достаточно выпить бокал для достижения цели. Подойдет и вино для стимуляции родов, лучше брать красное, оно будет эффективней.

Малиновый чай с финиками. Для приготовления напитка нужно взять листья малины, проварит 3-5 минут в 300 граммах воды. Жидкость перелить в кружку, добавить чайную ложечку меда. Пить вместе с несколькими финиками остывший или горячий. Малиновый чай ускоряет роды, а в сочетании с сухофруктом, малыш появится еще быстрее.

Коктейль с финиками. Смешать кефир (250 г), 8-10 плодов финиковой пальмы, орешки, мед. Все компоненты взбить в блендере и пить. Финики вызывают роды, а кефир поспособствует нормализации стула.

Блюда

Салат с мандаринами. Взять 3 мандарина, 5-10 фиников, яблоко, 2 корня имбиря, 100 г грейпфрутового сока. Фрукты нарезать на кубки. Чтобы приготовить заправку натертый корень имбиря, сок грейпфрута и проварить на медленном огне 5-7 минут. Далее требуется соединить все ингредиенты, залить соусом и съесть, чтобы вызвать роды.

Апельсиновый салат. Нужно 2 апельсина, финики, грецкие орехи, 250 г ряженки и корица. Смешать нарезанные на кубики фрукты, орехи, залить ряженкой, добавить 1 ст. ложку сахара или меда, корицу по вкусу. Употреблять сразу по окончанию приготовления. Блюдо содержит два компонента положительно воздействующие на будущую мать. Это финики и корица, чтобы вызвать роды. Главное не переусердствовать с объемами, не спровоцировать запор.

Что кушать, чтобы быстрее родить:

  1. ананас;
  2. банан;
  3. базилик;
  4. баклажаны;
  5. кушать петрушку, чтобы быстрее родить;
  6. оливковое масло;
  7. орегано.

Эти продукты могут вызвать роды или подготовить организм к появлению малыша. Рекомендуется включать их в рацион с 37 недель. Тогда шейка вовремя размягчится и сгладится. Мамы, кому помогли финики вызвать роды, рассказывают, что процесс рождения ребенка проходил быстро, гладко. Разрывов и трещин также не было.

Финики – полезный сухофрукт, но кушать его нужно вовремя. Не стоит есть продукт на ранних сроках, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. При наличии противопоказаний, лучше воздержаться от употребления фрукта.

Польза и вред фиников: 8 научных фактов

Статью проверили и прокомментировали

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт;

Мария Волченкова, нутрициолог компании Best Doctor, клинический психолог

Что надо знать о финиках

Финики — плоды пальмы, растущей в тропиках. В зависимости от сорта, свежие плоды небольшого размера варьируются по цвету от желтого и красного до темно-коричневого. В продажу их поставляют чаще в виде сухофруктов. Определить, сушили финики или нет, можно по их внешнему виду. Чем более гладкая шкурка, тем свежее плод. Финики иногда вымачивают в сиропе, но даже без добавления сахара они обладают узнаваемым карамельным вкусом.

Чем полезны финики

В 100 г плодов содержится:

  • 277 ккал;
  • клетчатка, 7 г;
  • белок, 2 г;
  • углеводы, 75 г.

Содержание витаминов (% от дневной нормы):

  • витамин К, 5%;
  • витамин В6, 12%;
  • витамин С, 1%;
  • марганец, 15%;
  • калий, 20%;
  • магний, 14%;
  • медь, 18%;
  • железо, 5%.

Финики богаты антиоксидантами 

Антиоксиданты в пищевых продуктах помогают снизить риск развития многих опасных заболеваний [1]. Они защищают клетки от свободных радикалов, провоцирующих вредные окислительные реакции. В плодах содержится наибольшее количество антиоксидантов по сравнению с другими аналогичными продуктами — сливами и инжиром [2]. Плоды пальмы богаты флавоноидами и феноловой кислотой, уменьшающими воспаления, а также каротиноидами, полезными для сердца.

Красивая кожа, здоровое сердце и еще 8 причин есть ягоды

В плодах содержится много клетчатки

Одно из исследований подтвердило, что у тех, кто съедал по семь фиников в день, значительно улучшились пищеварительные процессы [3]. Этому способствует клетчатка, которая предотвращает резкий подъем уровня сахара в крови [4].

10 продуктов с самым высоким содержанием питательных веществ

Финики помогают сохранить здоровье мозга

Опыты подтвердили, что пальмовые плоды снижают маркеры воспаления в крови, такие как интерлейкин 6 (IL-6), который обнаруживают в мозге. Он может провоцировать нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера [5], [6]. Кроме того, финики снижают активность бета-амилоидных белков — причины возникновения бляшек в мозге. Когда они накапливаются, нередко нарушаются связи между клетками [7].

Что нужно знать о болезни Паркинсона и способах ее лечения

Финики — натуральный подсластитель

В сладких плодах содержится много фруктозы, поэтому ими можно заменять привычный белый сахар. Из фиников готовят пасту, смешивая их с водой в блендере. Хотя они богаты клетчаткой и питательными веществами, плоды довольно калорийны, поэтому их лучше употреблять в умеренных количествах.

Мед, сироп агавы, архат и еще 5 очень сладких натуральных продуктов

Плоды помогают сохранять здоровье костей

Финики содержат несколько полезных минералов, в том числе магний, калий и кальций. Эти вещества предотвращают заболевания костных тканей, включая остеопороз [8]. Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать окончательные выводы.

Кальций: в каких продуктах содержится и как определить дневную норму

Финики предотвращают инфекции

Сегодня почти все микробные инфекции лечат с помощью антибиотиков. Это дорогостоящий метод, который имеет ряд побочных эффектов. Замена антибиотиков натуральными продуктами может быть разумным решением. В ходе исследования, проведенного с использованием экстрактов из косточек и листьев финиковой пальмы, выяснилось, что он обладает активной устойчивостью ко многим вредным бактериям [9].

Почему бактерии влияют на поведение. 7 фактов о микрофлоре

Плоды способствуют естественным родам

В одном исследовании приняли участие 69 женщин, которые съедали по шесть фиников в день за четыре недели до предполагаемых родов. По сравнению с теми, в чей рацион не входили эти плоды, участницы эксперимента на 20% чаще рожали естественным путем и за меньшее время [10]. Употребление фиников в последнем триместре беременности способствует расширению шейки матки и снижает потребность в искусственной стимуляции родов [11].

Плоды легко добавить в рацион

В отличие от многих продуктов, требующих длительного приготовления и дополнительных ингредиентов, финики — готовый полезный перекус. Кроме того, их можно использовать для придания блюдам вязкости, например, для приготовления сыроедческих десертов их можно комбинировать с орехами и семечками [12]. Сладкие плоды — основа для заправок, соусов и сиропов. Их полезно добавлять к завтраку, чтобы клетчатка надолго насытила организм. Высокая калорийность делает финики отличным перекусом, обеспечивающим постепенный приток энергии, перед тренировкой.

Как питаться и тренироваться, чтобы быть в хорошем настроении

Вред фиников

Несмотря на все положительные качества, в некоторых случаях стоит уменьшить количество фиников в рационе. Так, врачи не советуют их людям с диагностированным синдромом раздраженного кишечника. Так как финики служат источником фруктозы, то могут вызывать вздутие и расстройство желудка. Как и многие продукты, финики небезопасны для аллергиков, поэтому если планируете попробовать их впервые, проконсультируйтесь с врачом и начните с одного плода. Они содержат сахарный спирт — сорбит, который может провоцировать диарею. Поэтому, если есть проблемы с кишечником, лучше не есть их слишком часто, в том числе в составе сиропов.

Лекарства от аллергии: виды, особенности и рекомендации

Как выбрать и хранить финики

Прежде чем купить финики, обратите внимание на их внешний вид. Плоды не должны быть покрыты белым налетом и сахарными кристаллами. Последнее указывает на вымачивание в сиропе для увеличения срока хранения. Слишком жесткие, сухие финики будут менее вкусными по сравнению с гладкими, яркими и мясистыми. Хранить плоды стоит в герметичной банке, в темном и сухом месте. Перед употреблением финики нужно промыть под проточной водой: на их липкой кожуре оседает пыль.

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

На качество финика влияют разные факторы: сорт, регион происхождения, способ заготовки, условия транспортировки и хранения. Выбирая финики, отдавайте предпочтение тем, которые подсохли естественным путем еще на пальме, без дополнительной обработки. Второй способ — подсушивание в печах, а третий, менее желательный, — замачивание в сиропе глюкозы или сахара. Последний способ самый дешевый для изготовителя, но самый бесполезный для потребителя: фрукт, который по природе очень богат глюкозой и фруктозой, замоченный в сиропе, становится сахарной бомбой.

При выборе продукта обращайте внимание на цвет — плод должен быть равномерно темным, в меру мягким (но с косточкой), матовым, при этом кожица должна быть без трещин и не должна отслаиваться (это происходит при быстрой сушке в печах). Свежие финики имеют желтоватый золотисто-горчичный цвет, гладкую блестящую кожуру. Вкус у них терпко-сладковатый, слегка вяжущий, а у более зрелых плодов — медовый. В свежих финиках содержится больше витамина С и меньше калорий, они сочные — влаги в них около 80% (в зрелых — 50–70%, а в сушеных — меньше 10%). Поэтому степень концентрации сахаров в сушеном финике значительно выше. Независимо от способа употребления (свежие или сушеные, с молоком или чаем) нужно помнить об умеренности и есть не больше пары плодов в день.

Комментарий эксперта

Мария Волченкова, нутрициолог компании Best Doctor, клинический психолог, член Российского союза диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии

Можно ли есть финики беременным?

Финики в умеренном количестве могут быть не просто безопасны, но и полезны беременным женщинам. Доказательств вреда употребления фиников в первом, втором и третьем триместре беременности нет. Они могут помочь справиться с утренней тошнотой, усталостью и стать альтернативой конфетам и пирожным на трансжирах, которые точно не принесут пользы организму беременной женщины. Тем не менее все упирается в количество. С любыми сладкими продуктами нужна умеренность.

Можно ли финики людям с лишним весом и в возрасте за 50?

Финики — продукт с высоким гликемическим индексом. По сути это фрукты, из которых удалили всю воду. Зато в них остались сахар и калории, которые содержал свежий фрукт гораздо большего объема. Поэтому съесть горсть фруктов и сухофруктов (особенно фиников) — это далеко не одно и то же. Тем, кто хочет нормализовать вес, лучше отдавать предпочтение свежим фруктам. А финики стоит воспринимать как пусть и более полезные, но все-таки сладости, которые не стоит есть бесконтрольно.

Можно ли использовать финиковый сироп в качестве заменителя сахара?

Финиковый сироп содержит много фруктозы. Гораздо больше, чем свежие фрукты. Наша печень может переработать только очень ограниченное количество фруктозы за один прием пищи (например, порцию фруктозы из свежего фрукта). Весь излишек превратиться в жир вокруг печени (так называемый жировой гепатоз). При постоянном употреблении такая концентрированная фруктоза может привести и к инсулинорезистентности, и к диабету второго типа. Для этого вовсе необязательно пить сироп литрами. Если вы ищите безопасную альтернативу сахару, попробуйте эритритол. Он содержит всего 4 ккал на 100 г, а его гликемический индекс равен нулю.

Можно ли есть финики при беременности — польза и вред фиников для беременных

Сушёные финики, благодаря большому сроку годности и разнообразию сортов, представлены в продаже и доступны круглый год. Они очень вкусны и многим приходятся по вкусу. Поэтому во время беременности финики часто оказываются в меню будущих мам и естественно возникают вопросы об их воздействии на организм, о дневной рекомендуемой норме употребления и о возможных вредных последствиях.

Сушёные финики — это плоды костянки финиковой пальмы, с древности являющиеся основными фруктами пустынных регионов планеты. Спелые гладкие финики высушивают естественным путём на солнце, либо в специальных печах, получая таким образом уже привычное для нас очень сладкое лакомство. Сразу стоит отметить, что финики при беременности представляют из себя скорее положительный полезный плод и способны принести больше пользы, чем возможного вреда.

Финики являются сосредоточением фруктозы, декстрозы, витаминов, минеральных веществ, других питательных элементов и клетчатки, многие из которых просто необходимы для нормального развития малыша, здорового протекания беременности и даже облегчения родов. Финики пополняют запасы в организме будущей мамы таких соединений как: витамин А, витамины группы В, витамин К, некоторые другие антиоксиданты. Эти фрукты в значительной мере могут заменять синтетические витаминные комплексы, назначаемые при беременности.

Чем полезны финики для беременной?

Витамины

Высокое содержание витаминов группы В в совокупности с магнием укрепляют нервную систему и стабилизируют её деятельность. Фолиевая кислота необходима для формирования нервной системы ребёнка, потребность в которой во время беременности возрастает в разы. Витамин А поддерживает иммунитет, а совместно с бета-каротином улучшает состояние и работоспособность глаз, оздоравливает кожу и другие органы тела.

Минералы

Помимо витаминов, разнообразен и весом минеральный состав фиников. Железо является главным средством профилактики анемии при беременности. Оно участвует в выработке гемоглобина в крови, тем самым обеспечивая качественное протекание процессов газообмена в формирующемся организме ребёнка, что позволяет избежать множества серьёзных проблем, вызванных недостатком кислорода.

Финики богаты калием — электролитом, обеспечивающим процессы водного обмена в теле беременной. Из-за часто встречающегося токсикоза, а также в следствие других процессов, возникает недостаток калия, что часто вызывает отёчность и зашлакованность. К тому же, калий выполняет и другие функции, участвуя в перемещении кислорода, стабилизируя кровяное давление и выводя токсины из организма.

Формирующаяся у плода система опорно-двигательного аппарата требует большого количества кальция, фосфора и магния. При нехватке этих соединений, они частично изымаются из организма будущей мамы, в результате часто можно наблюдать порчу зубов и ослабление костной ткани у беременной.

Сахар

Фруктоза и декстроза — занимают значительную долю от объёма мякоти фиников. Это легко усваиваемые сахара, при разложении которых выделяется множество энергии, обеспечивающей физическую деятельность, в том числе работу мышц матки при родах, а также мозговую активность. Финики позволяют быстро восполнить запасы энергии, вернуться в привычный ритм жизни и запастись силами для ухода за новорожденным. Но в сахарах заложен риск набора избыточного веса при их чрезмерном употреблении, особенно при ведении малоподвижного образа жизни.

Клетчатка и другие элементы

Рекомендуем по теме

Финики снабжают организм беременной дополнительными порциями окситоцина — гормона, естественным образом вырабатываемого гипофизом и способствующего возникновению родовых схваток, а после родов — стимулирующего выработку грудного молока. При недостатке этого гормона мышцы матки не проявляют необходимой активности и в результате роды могут затянуться во времени. По этой причине беременной рекомендуется съедать порцию фиников при возникновении предродовых процессов.

Нерастворимая клетчатка присутствует в мякоти фиников в большом количестве. Волокна клетчатки, вызывают небольшой слабительный эффект, стимулируют деятельность кишечника и выводят токсины из организма, что особенно актуально для беременных, регулярно страдающих от токсикоза и часто испытывающих проблемы в функционировании пищеварительной системы. Однако, избыток клетчатки в организме может стать причиной небольшого расстройства, поэтому всегда стоит придерживаться рекомендуемой нормы.

Аллергены

Следует отметить, что финики практически никогда не становятся причиной аллергии, за исключением случаев непереносимости фруктозы. Их нельзя есть при сахарном диабете и серьёзных нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Этим списком практически и ограничиваются случаи, когда финики способны нанести вред во время беременности.

Естественные роды – «Роды – это прекрасно! Хотите родить легко? Я расскажу Вам как)»

Всем привет! Долго я собиралась с силами и вдохновением, чтобы написать этот отзыв, который, я надеюсь, будет полезным для многих потенциальных мамочек. Наконец расскажу Вам секретики из своей копилки.

С мужем мы прожили 3 года в гражданском браке, потом расписались и начали планировать беременность. Расписались в октябре и с этого дня перестали предохраняться. Беременность случилась в декабре, хотя я ожидала, что забеременею с первого раза .

Узнала о беременности как раз год назад). На работе долго никому не говорила. Такая уж я суеверная немного, хотела хотя бы первое УЗИ сделать.

Когда ушла на больничный, начала интересоваться, как же все-таки родить легко. Особенно меня интересовал вопрос, как не разорваться при родах. Перерыла Интернет и кучу литературы. Завела себе тетрадку, куда записывала все, что находила по этой теме полезного.

Одним из самых важных факторов я считаю – это движение. Очень хотела записаться в бассейн или на йогу для беременных. Но не сложилось. Зато каждый вечер я брала мужа за “шкирку” и мы ходили гулять. Ходили по дворам, рассматривали старые постройки. Конечно, мне повезло, что 3 триместр беременности попал на лето. Потом по карте гугл я смотрела, что в среднем мы в день проходили около 2 км! Уже на 35 неделе я пришла на очередной прием к врачу-гинекологу в ЖК, та сказала, что у меня опустился живот и нужно меньше ходить, типа рожу точно раньше срока и так. Ага) Буквально через 2 дня мы с мужем побили свой рекорд и медленным шагом прошли по городу прогуливаясь 7 км!!!) Я никого, конечно, не агитирую так делать, просто я себя хорошо чувствовала. А ребеночек, кстати, родился ровно в 40 недель). Так что и врачи не экстрасенсы).

Благодаря постоянным ежедневным прогулкам, во время беременности я набрала всего 10 кг, которые успешно ушли после родов.

 

Далее я узнала о чудесных свойствах листьев малины, которая прекрасно подготавливает шейку матки к раскрытию. Попросила маму нарвать этих листьев в деревне у бабушки, засушила их и заваривала по 2 листочка на стакан горячей воды и пила по такой схеме:

– с 36 недели – каждый день 1 стакан холодного чая из листьев малины;

– с 37 недели – 2 стакана в день теплого чая;

– с 38 недели – 3 стакана чая потеплее;

– с 39 недели и до родов – 4 стакана чая погорячее.

Но так как прочитала, что в холодном виде этот отвар размягчает шейку матки, а в горячем- стимулирует родовую деятельность, то особо не рисковала, а пила в основном не горячий, а хорошо теплый напиток.

Далее, с 36 недели я отказалась от мяса (почти), так как оно ухудшает эластичность тканей. Перестала употреблять излишне соленую пищу, ну это и полезно, тем более, чтобы отеков не было. Из-за отеков ткани тоже теряют эластичность. Нужно кушать больше зелени. Но чуть-чуть осторожнее с петрушкой, она может спровоцировать кровотечение, говорят. Хотя я об этих ее свойствах не знала и успешно и много ее ела, так как очень люблю.

Также с 36 недели я каждое утро натощак выпивала столовую ложку льняного масла. Да, сразу это противно, но потом втягиваешься и даже начинает нравиться его специфический вкус. Заправляла салаты этим маслом напополам с кукурузным нерафинированным. Или добавляла ложку льняного масла в стакан с кефиром. Что такое запоры у беременных я так и не узнала (тьфу-тьфу-тьфу).

Также прочитала, что в финиках содержится естественный гормон окситоцин и их тоже полезно кушать перед родами. НО ОСТОРОЖНО! С 38 недели кушать по 3 финика в день, не больше, к 40 неделе увеличить до 5-10 штук. Я кушала их даже больше, чем 3. Тоже их люблю с чайком. Еще писали, что они очень хорошо улучшают лактацию после родов. Ну у меня молока было много, даже очень, но не думаю, что это из-за них, так как 40 дней после родов я ВООБЩЕ не ела ничего сладкого во избежание коликов у ребеночка. Кстати, если кушаете финики, проверяйте их содержимое перед употреблением, а то там иногда попадаются неприятности в виде насекомых (Бр-р-р!). Покупайте качественные финики.

Далее, полезно пить чай с лимоном, медом и горьким шоколадом. Медом, естественно, не увлекаться, во избежание аллергии у деточки.

Следующий этап народно-суеверный). Но, думаю, даже скептики должны это попробовать сделать, чтобы облегчить свои роды).

1. Перед родами я пошла в церковь и купила икону «Помощница в родах», ну и поставила свечки Божьей матери, Николаю Угоднику и Пантелеймону Целителю. Одну свечку взяла с собой домой и зажгла перед выездом в роддом и прочитала молитвы для рожающих (их много в Интернете). Иконку я взяла с собой в родзал. Но там уже было несколько штук. Я тоже после родов свою там оставила.

2. Также где-то читала, что нужно взять яйцо перед выездом в роддом, сделать в нем небольшое отверстие, выдуть содержимое, скорлупу промыть, налить в глубокую мисочку воду, скорлупой набрать из нее воду и выпить, и так наливать и выпивать 3 раза. Что могу сказать?) Этот ритуал я сделала, но когда делала в скорлупе дырочку, она у меня треснула. Но мне было лень еще одно яйцо портить. И я выпила воду из треснувшего. В итоге я все-таки порвалась. Может, конечно, и совпадение. Но меня до сих пор гложут смутные сомнения. Лучше бы я не пожалела 5 минут и еще одно яйцо, тогда точно была бы уверенна, что сделала все, что смогла. Так что, девочки, кто будет так делать, следите, чтоб яйца не трескались). Дырочку в тупой стороне яйца лучше побольше сделайте, чтоб лучше ТАМ все раскрылось). Даже хваленое дамское масло Weleda для профилактики разрывов промежности во время родов не помогло.

3. Еще перед родами нужно выпить водичку из-под сваренного яйца. Я яйцо сварила, поставила воду охлаждаться, но выпить так и забыла. Но читала, что ритуал тоже древний и действенный для быстрых и легких родов.

 

Также за несколько недель до родов я поделала упражнения Кегеля, но без фанатизма).

 

И за неделю до родов прочитала книгу « Роды без страха» Грантли Дик-Рида. Мне она ооочень помогла правильно настроиться. Я постоянно помнила о том, что мы с ребеночком оба работаем, что надо постоянно дышать, не кричать и т.д.

 

Во время схваток я пыталась максимально расслабить лицо и губы, так как эти мышцы как-то связаны с «нижними» мышцами. Постоянно об этом помнила.

Благодаря всему этому, мои роды прошли успешно, без стимуляции (почти, пузырь-то при полном раскрытии прокололи…), без анестезии, без моих диких криков, без паники, и без чрезмерной боли, которую я так боялась.

 

Конечно, я также одним из главных факторов, которые мне помогли легко родить, считаю присутствие на родах моего мужа и наличие профессионального доброжелательного медперсонала.

 

Также в моей копилке есть секретики легких родов, которыми я так и не воспользовалась. Напишу их тоже, может, кому-нибудь пригодятся.

1. За 6-7 дней до предполагаемой даты родов поставлять свечи Тержинан (6 штук). Это одной девочке советовал врач-гинеколог для эластичности тканей.

2. С 34 недели употреблять масло Примулы вечерней в капсулах по 1 в день, с 36 недель – по 2 капсулы, с 39 – по 3 капсулы в день.

3. Как только начинаются настоящие схватки нужно попарить хорошо ноги в течении 30 минут, так хорошо шейка матки раскрывается. Это одной девочке посоветовала женщина, у которой 7 детей, а ей в свою очередь этот совет дала еще бабушка!

4. Ближе к родам почаще ходить на четвереньках, как полы мыть. Это акушеры для растяжения мышц промежности рекомендуют.

5. Некоторым беременным врачи советуют за 2 недели до предполагаемой даты родов принимать но-шпу 3 раза в день по 2 таблетки. И свечи с красавкой ректально.

6. В Интернете нашла советы акушерки, которая советует в течение всего последнего месяца 3 раза в день принимать отвар семян льна за 20 минут до еды. (Заваривать 1 столовую ложку на стакан воды и настоять 2 часа).

7. Где-то за месяц до родов взять 7-8 соцветий гвоздики, залить 100 мл теплой воды. Поставить в холодильник и выпить уже, когда начнутся настоящие схватки.

Вот, пожалуй, и все. Главное, перед употреблением чего-либо внутрь, посоветуйтесь со своим врачом. Я уже на 37 неделе спрашивала у врача, у которого собиралась рожать- « Может мне что-то повставлять?» – он так изумленно спросил «Что повставлять?», я говорю: «Ну свечи какие…», а он сказал «Ничего не надо. Мужа почаще вставляй»…Ну мне попался врач, который скептически относится к народным средствам. Я ему про листья малины и не сказала поэтому.

 

Так что, девочки, дерзайте! Желаю всем удачных, легких, быстрых родов и здоровеньких, умненьких, красивеньких деток!

Мои ВЕРТИКАЛЬНЫЕ роды прошли практически идеально. Как и мое ДОЛГОВРЕМЕННОЕ ГВ.

Всем спасибо за внимание! Надеюсь, мой отзыв будет полезным).

Можно ли вызвать роды естественным путем? Что я пробовал… в том числе ел МНОГО фиников!

Помогает ли что-нибудь вызвать роды? Делюсь своей историей и тем, что я пробовал!

Если вы когда-либо были беременны, вы знаете, что ближе к концу вы просто хотите, чтобы этот ребенок выпал, все начинает становиться неудобным, вы чувствуете (и обычно так и есть) огромное, и спать становится все труднее.

Я провела много исследований о том, что может помочь вызвать естественные роды, и практически все перепробовала.Я должен отметить, что я не пытался вызвать ранние роды, а в большей степени пытался предотвратить необходимость медицинской стимуляции. По данным исследований, для меня безопаснее всего рожать ребенка доношенным (после 37 недель) или в любое время между 38-42 неделями. Стандартная медицинская практика обычно поддерживает индукцию между 41-42 неделями. Большинство младенцев родятся в свое время; просто может быть не тогда, когда вы ожидали, что они придут. Мой малыш опоздал ровно на неделю до полного медицинского ознакомления.

В сегодняшнем блоге я поделюсь тем, что пробовал, а также некоторыми доказательствами моего безумия.

Если вы беременны и хотите попробовать что-то из этого, дайте мне знать, как это работает для вас!

5 вещей, которые я пробовал:

1. Упражнения (включая сверхглубокие приседания) прогулка. Я лично много ходила пешком во время беременности и позаботилась о том, чтобы к концу было много сложных испытаний. Я также делал много глубоких приседаний и тренировок, подобных этой, которую я создал для своего нового канала на Youtube.Если вы хотите попробовать эту 10-минутную тренировку по подготовке к родам, нажмите здесь. Я рекомендую смотреть это видео только в том случае, если вам 37+ недель и если ваш лечащий врач разрешил вам заниматься спортом на протяжении всей беременности.

Есть некоторые исследования, показывающие, что упражнения помогают вызвать роды, но, честно говоря, я не думаю, что они помогли мне в этом отношении. Тем не менее, я думаю, что это сильно повлияло на то, как я себя чувствовала во время беременности, и на то, как мое тело справлялось во время родов и восстанавливалось после них.

Исследования показали, что регулярные физические упражнения во время беременности помогают поддерживать или улучшать физическую форму, снижают риск набора лишнего веса и могут снизить риск развития гестационного диабета. (АКОГ, 2019).

На самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует 150 минут умеренной активности каждую неделю во время беременности. Умеренная активность — это та, при которой у вас учащается сердцебиение, вы можете потеть, но все же можете говорить.Конечно, не каждая беременная женщина сможет заниматься спортом, и поэтому так важно согласовать упражнения с врачом.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о пользе физических упражнений во время беременности, а также об изменениях в организме во время беременности.

Итог: упражнения могут помочь или не помочь вызвать роды, в моем случае это не казалось, но я клянусь, что это повлияло на мои роды и на то, как я себя чувствовал во время. Это помогло мне зарядиться энергией, уменьшило мою тревогу по поводу неизвестного и в целом заставило меня чувствовать себя довольно хорошо.

2. Ежедневные свидания

Свидания не с мужем, а с сухофруктами! Я съедал 4 больших финика меджул каждый день, начиная с 37 недель (хотя исследования предполагают 36 недель).

Так что это может показаться немного грубым (и я люблю финики, но я устала от них к 40+ неделям), однако исследование, подтверждающее их ежедневное потребление, когда дело доходит до индукции родов, довольно интересно и убедительно.

Рандомизированные контролируемые исследования связывают употребление фиников на поздних сроках беременности с ускоренным созреванием шейки матки, снижением потребности в медицинской индукции, а небольшое исследование выявило менее значительную послеродовую кровопотерю.

Сколько фиников тебе нужно съесть? Большинство исследований предполагают, что женщины потребляют 60-80 граммов фиников каждый день, начиная с 36 недель. Я решил начать с 37 недель, чтобы быть в безопасности, и потреблял 3-4 финика меджул каждый день, что варьировалось от 60 до 90 граммов.

Мой итог: В итоге мне не нужно было отводить воды или питоцин, чтобы вызвать роды. Моя шейка не сильно раскрывалась, даже в 41 неделю, но, возможно, финики помогли немного смягчить ее (в итоге у меня была только небольшая слеза).

Каждый финик я ел с арахисовым маслом или добавлял в коктейль. Нажмите здесь, чтобы получить пару моих рецептов свиданий.

Хотите узнать больше о датах и ​​индукции? Нажмите здесь, чтобы увидеть все исследования, которые существуют в поддержку этого.

3. Чай из листьев красной малины

Начну с того, что НЕ сделал это должным образом. Я пил один чай в день между 38-40 неделями и начал пить 2-3 чая в день только после 40 недель. Мой врач не возражал против того, чтобы я пробовал все это, но также упомянул, что это, вероятно, не сработает.

Исследования потребления листьев малины во время беременности ограничены, но из существующих ограниченных исследований была выявлена ​​связь между потреблением и улучшением исходов родов, включая сокращение продолжительности родов, уменьшение потребности в медикаментозной индукции окситоцином, уменьшение потребности в разрыве плодных оболочек ака разрыв воды и сокращение срока беременности. Я должен отметить, что ни одна из ссылок не была признана значимой. Вы можете прочитать больше, нажав здесь.

Мой итог: Я не буду давать общих рекомендаций или дозировок для употребления этого чая, поэтому, пожалуйста, свяжитесь со мной напрямую или со своим лечащим врачом.Тем не менее, лично я пила по 1 чашке (настоянной в течение 15 минут) каждый день с 38-40 недель и увеличивала потребление по мере того, как я приближалась к сроку родов. У меня был плановый медицинский осмотр, но рано утром я родила своего маленького мальчика. Мне не нужно было индуцироваться внутривенными препаратами, мне не нужно было отводить воды, но я получил одну дозу геля простагландина, который дал толчок моим родам. Мои роды были очень быстрыми (всего около 6 часов от начала до конца). Это был чай? Гель? Даты? Кто знает, но что-то сработало!

4.Иглоукалывание

Я также начал заниматься иглоукалыванием позже, чем должен был. Я пошел на свой первый (из трех) сеанс за два дня до назначенного срока, после того как пошел к акушеру, чтобы растянуться и подметать, и ничего не почувствовал. Я спросил, считает ли он, что можно попробовать, получил согласие и решил попробовать. Я скажу, что я почувствовал наибольшее изменение в моем теле после того, как я сделал иглоукалывание. У меня были легкие спазмы, и после каждого раза я думал, что все в порядке, может быть, это скоро произойдет.Иглотерапевт и натуропат, которые лечили меня, были милы и очень хорошо осведомлены. Она сказала мне сделать три попытки, и если у меня не будет схваток, иглоукалывание, скорее всего, не вызовет их. Мой последний сеанс был в понедельник утром, и я родила ребенка рано утром во вторник.

Когда мы смотрим на исследования, то за 2015 год было проведено два систематических обзора литературы, посвященных акупунктуре во время беременности. Они обнаруживают очень мало побочных эффектов акупунктуры, все из которых не связаны с беременностью, а вместо этого являются нормальными побочными эффектами акупунктуры, такими как дискомфорт или падение артериального давления.

Нам нужно больше исследований в этой области, чтобы сделать какой-либо вывод, но некоторые исследования показали связь между лечением иглоукалыванием и созреванием шейки матки у здоровых беременных женщин с низким уровнем риска.

Подробнее об этом исследовании можно прочитать здесь.

Мой итог: Я подумал, что стоит попробовать, мне понравились процедуры, и после них в моем теле произошли некоторые движения/изменения. Я определенно заметила, что мой животик уменьшился. Однако вызвало ли это мои роды? Я так не думаю!

5.Секс

Исследования показали, что секс может вызывать роды двумя способами. 1) оргазм может высвобождать окситоцин, который помогает инициировать схватки, и 2) сперма может способствовать созреванию и смягчению шейки матки, позволяя естественному раскрытию. Фактически, сперма содержит большое количество простагландинов, которые являются химическими веществами, поддерживающими расслабление тканей вашего тела.

Мой итог : Я не обнаружил, что это сработало, и давайте будем честными, заниматься сексом на 9-м месяце беременности действительно уже не весело.

Бонус: Я много танцевал у себя дома под некоторые из моих любимых песен… У меня всегда были какие-то периоды, такие как судороги после нескольких минут танцев, и я думал, что это начинается… но потом это проходило. Я буквально все перепробовала, я думаю, суть в том, что ваш ребенок родится, когда будет готов… или его выгонят!

История моего рождения (сокращенная версия):

На протяжении всей беременности мне говорили, что у меня крупный ребенок.Как только я достигла 40 недель, и раскрытие было всего 1 см, мы запланировали медицинскую индукцию на 41 неделю. Я была в порядке с этим, потому что мой ребенок был крупным, и я беспокоилась, что если он / она станет еще больше, у меня возникнут трудности с вагинальными родами. План состоял в том, чтобы ввести небольшую дозу простагландинового геля в больнице накануне вечером, чтобы помочь с дилатацией на следующее утро. На следующее утро, примерно через 12 часов, они разойдут мои воды (если гель сделает свое дело) и посмотрят, как идут дела.Честно говоря, я надеялся, что этого не произойдет, но наступил вечер понедельника, и я поехал в больницу на введение геля. Около 21:00 они проверили мою шейку матки, и у меня все еще было раскрытие всего 1 см, акушер ввел гель, и мне пришлось наблюдать около часа. У меня начались сильные судороги, меня отправили домой. Я вернулась со схватками продолжительностью 1 минуту с интервалом в 2 минуты всего через 1 час. Меня перепроверили, и бум, я был уже 6 см, они были очень шокированы (видимо, это обычно не бывает, но мальчик был готов).Гель вводили в понедельник с 9 до 9:30 вечера, а в 3:49 утра во вторник я родила мальчика. Это было БЫСТРО и ИНТЕНСИВНО! Интенсивность заставила меня хотеть эпидуральную анестезию (хотя я планировала ее не делать). К тому времени, когда его установили, времени на его работу не хватило, поэтому я закончил его с частично замороженной (но едва) левой ногой и чувствовал ВСЕ остальное.

У большинства людей гель не вызывает такой реакции (поэтому меня и отправили домой, даже думая, что я испытываю ужасные спазмы).Тем не менее, я думаю, что мое тело было просто готово к этому моменту. Я также считаю, что все, что я делал до этого, имело какое-то влияние на мое тело, но я не могу сказать, что какая-то одна вещь вызвала эту быструю реакцию тела и опыт родов.

Мораль этой истории: пробуй то, что тебе удобно! Если у меня появится возможность снова забеременеть, я обязательно продолжу заниматься спортом (если мое тело сможет) и попробую некоторые из вещей, о которых я упоминала выше. Эксперимент был забавным, я не уверен, что сработало, а что нет, но у меня были короткие и относительно гладкие роды, и я так благодарен за это.

И как бы это ни было сложно, постарайся насладиться отдыхом до того, как прибудет твоя маленькая фасоль. Я много проверяла рецепты, делала маникюр и много гуляла на природе. Найдите время, чтобы расслабиться и насладиться моментом (но поверьте мне, я знаю, что это легче сказать, чем сделать… Я пробовал все это)!

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что я пробовал, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам. Кроме того, я хотел бы услышать вашу историю рождения. Вы пробовали что-нибудь из этого? У вас что-нибудь получилось?

До следующего раза,

Ешьте правильно, чувствуйте себя правильно – Анджела XO

Фрукты на свидании и эффективный труд

Вы ищете способы помочь себе пережить немедикаментозные роды? Скорее всего, если вы читаете это, вы уже сделали несколько важных выборов, которые помогут в достижении этой цели.Главное, выбирая акушерскую помощь и домашние роды! Возможно, вы также наняли доулу или кого-то, кто может помочь оказать эмоциональную и физическую поддержку во время родов, посещали занятия по подготовке к родам и занимались пренатальной йогой. Возможно, вы читали книги о естественной беременности и родах и учили своего партнера, как быть лучшим помощником. Существует бесконечное количество способов улучшить индивидуальный опыт родов.

Еще один способ помочь при родах – это диета! Новые исследования показали, что финики могут помочь не только есть питательную пищу и избегать обезвоживания во время перехода от беременности к рождению ребенка.

В этом исследовании участвовали люди, которые ели по 6 фиников в день в течение 4 недель до предполагаемой даты родов.
Вот результаты: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989

  • «У женщин, которые употребляли финиковые фрукты, раскрытие шейки матки при поступлении было на значительно выше, чем у тех, кто не употреблял финики. потребители фруктов – 3,5 см против 2 см.

  • У тех, кто ел финики, при поступлении была значительно выше доля интактных плодных оболочек (83% против 60%).

  • Спонтанные роды произошли у 96% женщин, употреблявших финики, по сравнению с 79% женщин, не употреблявших финики.

  • Первый период родов был короче у женщин, которые употребляли финики, по сравнению с теми, кто не употреблял финики, — 8,5 часов против 15 часов».

Это исследование «пришло к выводу, что употребление фиников в течение последних 4 недель перед родами значительно снижает потребность в индукции и стимуляции родов и приводит к более благоприятному, но незначительному исходу родов.”

В этом исследовании: http://jmrh.mums.ac.ir/article_2772.html оценивались только родители в первый раз.

Начиная с 37 недель группа, которая ела финики, ела 70-75 граммов в день (3-4 финика) до начала родов. В этом исследовании они использовали оценку Бишопа для измерения результатов. В шкале Bishop Score используются 5 измерений, чтобы определить, насколько вероятны вагинальные роды, особенно если предпринимается попытка индукции. К ним относятся: раскрытие шейки матки, сглаживание (насколько тонка шейка матки), насколько мягка шейка матки, где шейка матки находится во влагалище и станция (насколько глубоко находится головка ребенка).

Результаты в группе, которая ела финики, имели более высокую и более благоприятную оценку по шкале Бишопа и более высокое раскрытие шейки матки при поступлении, и даже несмотря на то, что показатели индукции были ниже, группа, которая ела финики, была более успешной с индукцией в 41 неделю .

Так почему даты действуют?

  • «Плоды фиников содержат 13 жизненно важных веществ и 5 видов витаминов, жирных кислот и сахаров». Финики содержат: кальций, цинк, железо, медь, магний, марганец, кальций, калий, А, К и витамин В6 (пиридоксин), ниацин, пантотеновую кислоту и рибофлавин, которые обеспечивают свои уникальные профилактические и лечебные функции.

  • «Финики также влияют на гормоны эстроген и прогестерон, которые эффективны в подготовке матки и созревании шейки матки».

  • Финики богаты клетчаткой.

  • Они также содержат дубильные вещества и антиоксиданты, которые борются с инфекциями и обладают антигеморрагическим действием.

  • Плоды финиковой пальмы обладают высокой пищевой и терапевтической ценностью, выраженными антиоксидантными, антибактериальными, противогрибковыми и антипролиферативными свойствами.

**Финики также довольно богаты сахаром, поэтому, если вы боретесь с дрожжевым грибком, бактериальным вагинозом, другой инфекцией или поддерживаете уровень сахара в крови, возможно, лучше пропустить финики.

Финики имеют богатую и долгую (8000 лет) историю, в том числе Древнеегипетские иероглифы, изображающие финиковое дерево. Финики были важным ритуальным аспектом в религиях всего мира. Согласно Корану, финики всегда считались полезными для матерей.В исламской истории считается, что Марьям (также известная как Мария в христианской вере), мать Исы (Иисуса в христианской вере) получала финики во время родов и после родов. Когда Марьям родила Ису под пальмой, она услышала голос, говорящий ей: «Не горюй. Твой Господь положил у твоих ног небольшой ручеек. снизойди к тебе. Ешь и пей и радуйся глазам твоим».   Эти сладкие лакомства содержат глубокую мудрость и пользу для здоровья, которые стоит изучить.


Вот рецепт восхитительного способа включить финики в свой рацион в последние недели беременности от О, Святой Василий:

(http://www.ohholybasil.com/raw-goji -кардамон-роза-трюфели/)

Действительно ли они облегчают труд?

Узнайте, как употребление фиников во время беременности может помочь вам легче родить, а также узнайте о других естественных способах улучшить роды.

Когда дело доходит до родов, мы все хотим, чтобы роды были легкими, короткими и здоровыми.Хотя есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы достичь этого, есть свидетельства того, что такая простая вещь, как употребление фиников во время беременности, также может помочь. Да, даты.

Почему употребление фиников во время беременности помогает?

Исследования предлагают дату плода:

  • Оказывает окситоциноподобное действие на организм, что приводит к повышению чувствительности матки.
  • Стимулирует сокращения матки.
  • Уменьшает послеродовое кровотечение так же, как окситоцин.

«Плод финика содержит насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, такие как олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты, которые участвуют в сохранении и снабжении энергией и построении простагландинов. Кроме того, серотонин, дубильные вещества и кальций в плодах фиников способствуют сокращению гладкой мускулатуры матки. Плоды фиников также обладают слабительным эффектом, который стимулирует сокращения матки».

Финики также обладают многими питательными свойствами, в том числе:

  • Натуральные сахара (фруктоза), которые легко расщепляются в организме и не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови, но дают высокую энергию.
  • Клетчатка  , которая помогает вам оставаться сытым, облегчает запоры и снижает риск развития гестационного диабета и преэклампсии.
  • Калий — один из лучших электролитов. Это помогает поддерживать водно-солевой баланс, который помогает регулировать кровяное давление.
  • Магний , который поддерживает здоровье мышц и помогает облегчить мышечные спазмы и судороги во время беременности.
  • Фолат , который обеспечивает правильное развитие спинного мозга вашего ребенка, избегая дефектов нервной трубки.
  • Витамин К, который поддерживает правильную свертываемость крови и здоровье костей.

Дополнительные доказательства, подтверждающие сроки беременности

Три отдельных исследования показывают, что употребление фиников во время беременности может облегчить роды и роды, и все три исследования дали довольно согласованные результаты.

1. Согласно этому исследованию, женщины, которые ели шесть фиников в день в течение четырех недель до родов, были:

  • Расширение на 74% больше, чем у тех, кто не ест финики, при поступлении в роддом
  • На 38 % выше вероятность наличия интактных плодных оболочек
  • На 21% выше вероятность спонтанных родов
  • Вероятность использования простина/окситоцина для стимуляции родов на 28 % ниже

Кроме того, у пожирателей фиников было:

2.В этом исследовании, опубликованном в Journal of Midwifery & Reproductive Health , рассматривалось потребление фиников на поздних сроках беременности в связи с созреванием шейки матки, и было обнаружено, что женщины, которые ели 70–75 граммов фиников в день после 37 недель беременности, имели:

Плюс, пожирателей фиников было

  • Вероятность использования окситоцина для стимуляции родов на 55 % ниже
  • На 68% больше шансов на успешные вагинальные роды после индукции родов

3. Это исследование, опубликованное в Journal of Obstetrics and Gynaecology, , подтвердило все первоначальные результаты.Авторы пришли к выводу, что:

«Доказано, что употребление фруктов фиников на поздних сроках беременности положительно влияет на исход родов и родов без неблагоприятного воздействия на мать и ребенка».

Научитесь рождать удивительные – Промо-курс по родам [В статье]

(не вставая с дивана)

Посмотрите, как

Когда следует начинать есть финики во время беременности?

В упомянутых выше исследованиях беременные женщины начали есть  70-75 г сушеных фиников в день за три или четыре недели до предполагаемой даты родов .

Конечно, вы можете начать есть финики раньше во время беременности, если хотите. Но имейте в виду, что в финиках много сахара. Если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови, постарайтесь не с ними бороться на ранних сроках беременности. Но обязательно начните есть по шесть фиников в день с 36 недель!

Сколько фиников во время беременности я должен есть каждый день?

Шесть фиников в день — это магическое число, при условии, что вы едите более мелкие финики деглет нур.

  • Финики Deglet noor имеют длину около 1 дюйма.
  • Финики
  • Medjool могут достигать 2 дюймов в длину.

Если вы едите финики меджул , вам нужно всего около 3 фиников, чтобы достичь 75 граммов, рекомендованных в исследованиях.

Не знаете, какой тип фиников у вас в холодильнике? Вероятно, это деглет нур. На их долю приходится более 90 процентов фиников, выращиваемых в США.

Какие финики лучше — Деглет Нур или Меджул?

В упомянутом выше исследовании 2007 года указаны даты деглет нур, но я предполагаю, что сорт дегет нур использовался во всех исследованиях.

В исследовании 2014 года участникам давали 70-75 граммов (2,5-2,6 унции) фиников в день в три приема, что равно приблизительно шести финикам deglet noor .

Для сравнения, шесть фиников меджул весят около 135 граммов , или в два раза больше, чем финики деглет нур.

По питательности финики меджул и обычные финики деглет нур почти идентичны.

Итак, что вы должны потреблять? Подойдет любой из них, но если вы едите более крупные финики меджул, вам нужно есть только около трех фиников в день.

Где я могу купить хорошие органические сушеные финики?

Вы не ошибетесь ни с одним из органических вариантов в верхней части этой страницы.

высококачественные органические финики во время беременности

Как есть финики во время беременности

Финики — это полезная и вкусная закуска, так как же добавить их в свой рацион?

  • Добавьте даты во время беременности в этот удивительный рецепт овсянки .
  • Добавьте финики, чтобы заменить сахар в вашем любимом рецепте или подсластить домашнее миндальное молоко.
  • Используйте финики и орехи, чтобы приготовить корочку для пирога в кухонном комбайне.
  • Добавьте замоченные финики в домашнюю ореховую пасту для сладкого удовольствия.
  • Добавьте финики, чтобы подсластить домашнюю заправку для салата.
  • Легко добавляйте финики во время беременности с помощью этих вкусных (палео-дружественных) батончиков, приготовленных из фиников.

Не нравится вкус фиников?

Попробуйте есть свои ежедневные финики с арахисовым маслом (или любым ореховым маслом) и небольшим количеством морской соли.Мама в нашем классе рождения попробовала это, и она перешла от того, что едва давилась своими финиками, к тому, чтобы считать их вкусной закуской! И это не требовало поломки кухонного комбайна или какой-либо другой тяжелой работы. Двойная победа! ? Больше рецептов вы найдете здесь!

Что другие мамы говорят о свиданиях во время беременности:

На своей странице в Facebook я спросила мам, ели ли они финики во время беременности и считают ли они, что они помогают. Вот некоторые из их ответов.

  • Начиная с 35-й недели, я строго ела рекомендуемое количество фиников каждый день, и моя медсестра и врач отметили, насколько мягкой была моя шейка матки! У меня были отличные роды и роды, и даты определенно сыграли в этом роль. — Джиннет Л.
  • Финики — это здорово, когда вы беременны! Все три раза я ела финики на последнем месяце беременности или около того. Мои роды были очень быстрыми (каждые четыре часа от первой схватки до родов). — Барбара А.
  • Я всегда шучу, что единственная причина, по которой мои роды были быстрыми и легкими, была моя одержимость свиданиями.Мои самые долгие роды длились девять часов, но меня стимулировали. Мое самое короткое время было три часа, и мне нужно было только четыре раза тужиться. С моими девятичасовыми родами мне ни разу не пришлось тужиться — он просто вышел сам. — Рошель Х.
  • С 35-й недели ел по шесть штук в день. Роды 1,5 часа, без разрывов. Вода отошла прямо перед тем, как вышла головка ребенка. — Николь М.
  • Я ела по крайней мере шесть в день, а иногда и больше последние пять недель беременности. Это определенно помогло с расширением и истончением.После пяти часов родов я раскрылся на 6-7 и сгладился на 100 процентов. Еще через полчаса я был готов! Я отдаю должное датам за это. Мой врач отмечал, насколько мягкой была моя шейка матки, когда осматривал меня в последние несколько недель. — Мишель Т.
  • Я ела их почти каждый день, и мой врач сказал, что я похудела намного быстрее, чем другие мамы-новички. Когда у меня начались схватки, я был уже на 80 процентов! — Триша П.

Мама-Естественные-Роды-Игры-Роды-Роды

Нужно больше простых идей для труда?

Попробуйте это…

  1. Выберите правильный класс родовспоможения и метод обезболивания:  Правильный курс родов должен предоставить вам информацию и дать вам возможность принимать наилучшие решения для вас и вашего ребенка и помочь вам обрести уверенность в способности вашего организма к родам.ИТ также должны помочь вам освоить некоторые естественные методы борьбы с болью (намного лучше, чем химические!).
  2. Рассмотрите возможность работы с доулой:  Доула — ваш лучший друг и защитник во время родов.
  3. Выберите подходящее место для родов: Домашние роды, родильный дом или больница — выбор за вами. Изучите все доступные варианты, прежде чем принять окончательное решение о том, что подходит именно вам и какие роды вам нужны.
  4. Знайте, что у вас есть варианты:  Информация о рутинных вмешательствах, таких как эпидуральная анестезия и введение питоцина, может помочь вам контролировать свои естественные роды.
  5. Практика массажа промежности: Это может помочь предотвратить разрыв во время родов.
  6. Упражнения: Регулярные физические упражнения до и во время беременности могут помочь сократить роды, уменьшить дискомфорт и избежать истощения во время родов. Попробуйте эти 7 простых упражнений, чтобы подготовиться к родам.
  7. Отличное питание:  Правильное питание настоящей пищей может иметь большое значение для поддержания силы и повышения выносливости во время родов. Это включает в себя прием правильных пренатальных витаминов.
  8. Придайте ребенку оптимальное положение:  Часто положение ребенка является причиной того, что у женщин задерживаются сроки родов, возникают тяжелые роды или требуется индукция. Хотя легких родов не бывает, размещение ребенка в наилучшем положении до начала родов дает вам наилучшие шансы на более короткие и легкие роды.

Как насчет тебя?

Ели ли вы финики во время беременности? Думаете, это облегчило вам труд?

Ссылки

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28286995
  • http://jmrh.mums.ac.ir/article_2772_0.html
  • https://www.medscape.org/viewarticle/577747
  • http://www.jordantimes.com/news/local/medjool-dates-farming-expand-fourfold-amid-rising-demand
  • http://articles.latimes.com/1995-10-05/food/fo-53386_1_deglet-noor – («Подавляющее большинство урожая фиников в Калифорнии – от 90% до 95% – это Деглет Нур»)
  • Сравнение эффективности фиников и окситоцина при лечении послеродового кровотечения (PDF) .Shiraz E-Medical Journal, апрель 2007 г. Хадем Н., Шарафи А., Латифнежад Р., Хаммод Н., Ибрагимзаде С.

Могут ли они облегчить труд?

Ходят слухи: употребление фиников во время беременности может облегчить беременность и облегчить роды. Но сколько правды, а сколько вымысла?

Мы изучили науку о питании, стоящую за этим потенциальным суперпродуктом для беременных, и мы очень рады поделиться тем, как финики могут принести вам пользу во время беременности.Мы также обсудим любые недостатки этого сладкого и вкусного фрукта.

Мы даже покажем некоторые из наших любимых рецептов фиников, которые мы открыли в процессе, чтобы вы могли включить финики в свою привередливую диету для беременных.


Безопасны ли свидания во время беременности?

Да! Финики используются около 7000 лет, а последние 5000 лет производятся для сельского хозяйства. Их история употребления для пользы для здоровья предшествует многим другим суперпродуктам, которые мы полюбили, что делает их надежным выбором фруктов.

Финики являются важной частью здоровой диеты, богатой питательными веществами, жизненно важными для вашего организма. Это усиливается наиболее значительно во время беременности.

Вот некоторые питательные вещества фиников, которые делают их невероятно важными для будущих мам:

  • Калий: Этот электролит помогает поддерживать равномерный баланс между водой и солью в организме.
  • Витамин К: Это один из основных витаминов, которого не хватает ребенку при рождении.Употребление в пищу фиников дает вашему ребенку повышенное потребление витамина К до его первого вдоха.
  • Жирные кислоты: Полезные формы жирных кислот творят чудеса, экономя энергию и распределяя ее в течение дня, помогая победить усталость.
  • Кальций: Во время беременности организм получает от вас кальций для вашего малыша. Чтобы зубы и кости были крепкими, важно потреблять кальций, поскольку ваше тело не производит его.

Это лишь некоторые из мощных аспектов фиников, которые приносят пользу вашему здоровью и вашему ребенку.

Поедание фиников вызовет роды?

Хотя это может звучать как бабушкины сказки, этому утверждению есть научное подтверждение!

Исследование показало, что у 90% женщин, которые съедали по шесть фиников каждый день в течение последних четырех недель беременности, к моменту поступления в больницу раскрытие было больше, плодные оболочки были более интактными, а на первой стадии беременности у них было меньше времени. рабочая сила (1) .

У женщин, которые ели финики, также реже вызывались роды.Между тем, только 79% женщин, которые не ели финики в том же исследовании, имели такой же простой опыт.

Польза свиданий во время беременности

Вот шесть способов, которыми употребление фиников во время беременности может помочь вашему общему здоровью в течение нескольких недель до родов.

1. Профилактика анемии

Дефицит железа может вызвать анемию — состояние, при котором в организме недостаточно эритроцитов для нормального выполнения всех своих функций.

Когда вы беременны, ваша потребность в крови увеличивается, что повышает риск развития анемии и требует дополнительного приема железа (2) .

Чтобы получить суточную норму железа, обратите внимание на скромную дату.

2. Улучшение энергии

Перекусывая сушеными финиками, вы получите мощный заряд энергии. Здоровые формы натурального сахара в сочетании с клетчаткой во фруктах могут обеспечить ваше тело энергией на более длительный срок.

Обработанные пищевые продукты, такие как шоколадные батончики и кофеин, могут обеспечить кратковременный прилив сил, но оставят вас с тяжелым сахарным сбоем.

3. Помогите ребенку вырасти

Магний — как вы уже догадались, он содержится в финиках — это невероятный минерал, обладающий многими полезными качествами. К ним относятся обеспечение крепких зубов и костей вашего ребенка и предотвращение преждевременных сокращений.

4. Предотвращает врожденные дефекты

Доказано, что фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты. Финики, наряду с апельсинами и грейпфрутами, содержат большое количество фолиевой кислоты (3) .

5. Помогает решить проблемы с пищеварением

Запор – это проблема, с которой почти каждая беременная женщина сталкивается хотя бы раз, если не несколько раз во время беременности.Это болезненный опыт, но свидания могут помочь ему избежать этого. Это потому, что они богаты клетчаткой, одним из лучших питательных веществ для лечения и предотвращения запоров.

6. Заменители сахара и сладостей

Финики — полезный вариант, чтобы удовлетворить вашу тягу к сладкому! Их можно превратить во вкусные, полезные десерты или наслаждаться ими самостоятельно. Но не переусердствуйте, так как они все равно содержат сахар, даже если этот сахар натуральный.

Недостатки употребления фиников во время беременности

Как и все остальное, результаты употребления фиников у разных женщин будут разными.Всегда обсуждайте любые серьезные изменения или проблемы со своим врачом.

Если вы решите увеличить количество фиников в своем рационе в преддверии родов, вам следует помнить две основные вещи. Помня об этом, вы сможете без проблем получать выгоду.

  • Высокое содержание сахара: Помните о размерах порций и не переусердствуйте. Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как финики и другие продукты с натуральным сахаром, могут увеличить ваши шансы на диабет 2 типа и способствовать увеличению веса.

    Если у вас диагностирован гестационный диабет, обязательно ограничьте потребление сладких продуктов, включая финики.

    Примечание редактора:

    Мэри Суини, BSN, RN, CEN
  • Слишком много клетчатки: Переедание фиников может привести к диарее, спазмам и другим неприятным ощущениям, связанным с желудочно-кишечным трактом. Пейте много воды и сбалансируйте свой рацион другими продуктами, чтобы держать себя в чистоте.

5 рецептов полезных и вкусных фиников

Поскольку мало кто хочет перекусывать сырыми финиками — хотя сушеные финики довольно хороши — мы поделимся несколькими простыми и вкусными рецептами фиников, чтобы вы могли включить этот суперпродукт в свой рацион.

1. Финиковые батончики с тыквой и пеканом

Веселый и вкусный осенний перекус! Эти питательные батончики интересно готовить и еще лучше есть — к тому же они веганские.

Мудрость кухни

Вы можете приготовить это угощение в любое время года; просто поищите консервированное тыквенное пюре в ближайшем супермаркете.

2. Гранола с финиками и семенами конопли

Из этой гранолы можно приготовить потрясающую начинку для йогурта, или ее можно есть как хлопья в сочетании с молочным или растительным молоком.Это мюсли, упакованные суперпродуктами, которыми может наслаждаться вся семья, и это одна из самых простых закусок, которые можно жевать во время любого мероприятия.

3. Томатно-чечевичный суп с финиками

Суп был моей любимой едой, когда я была беременна, особенно холодными зимними ночами. Это был вкусный и сытный способ получить порцию овощей. Этот уникальный суп сочетает в себе остроту и комфорт для идеального зимнего разогрева — и мы были удивлены, насколько он был вкусным!

4. Финики, фаршированные черникой

Существует множество рецептов фаршированных фиников, но наш любимый декадентский веганский вариант сочетает в себе чернику и ваниль.Вам понравится это супер сладкое лакомство!

5. Миндальное печенье без сахара

Поскольку финики по своей природе сладкие, из них получаются прекрасные десерты. Почему бы не повысить их пользу для здоровья, приготовив вкусные лакомства, в которых сахара не больше, чем вам нужно? Это безглютеновое веганское печенье — отличный выбор для тех, кто ищет сладкое, но полезное.

6. Фруктово-ореховый молочный коктейль

Финики можно не только есть. Вы можете быстро исправить ситуацию с этим сладким и вкусным молочным коктейлем из бананов и фиников.

Другие продукты для облегчения родов

Итак, вы пробовали финики, и они вам не по вкусу. Это нормально! Если вы все еще ищете больше продуктов, чтобы облегчить процесс родов, вот несколько вещей, которые вы можете добавить в свою продуктовую корзину:

  • Кокосовое масло: Несколько столовых ложек кокосового масла в день защитят вас от болезней и борются с бактериями и микробами.
  • Миндаль: Может быть очень вкусным в сочетании с финиками.Миндаль также содержит магний, кальций, железо и витамин Е. Попробуйте его в сыром виде или в виде орехового масла.
  • Апельсиновый сок: Фолиевая кислота, калий, кальций и множество витаминов содержатся в апельсиновом соке, так что вы можете чувствовать себя хорошо, делая его частью своей привычки завтракать.
  • Фасоль: Эти суперпродукты, богатые клетчаткой, обладают целым рядом невероятных преимуществ для здоровья. Фасоль — любимый вариант для беременных из-за ее универсальности, так как она позволяет легко порадовать всех в вашей семье простыми и вкусными рецептами.

Готовы к свиданиям?

Введение фиников в ваш рацион может иметь большое значение во время процесса родов благодаря всем содержащимся в них витаминам и питательным веществам.

Если вы едите их сырыми или сушеными или используете их для приготовления чего-то вкусного, их легко добавить на кухню и пожинать плоды.

Поедание фиников вызывает спонтанные роды?

Несколько лет назад один пациент задал мне очень интересный вопрос: «Dr.Лю, у меня почти 40 недель беременности, и я хочу начать роды, если я буду есть много фиников, это поможет начать роды?» Я понятия не имел, каков был ответ на ее вопрос, поэтому мы искали улики.

Во-первых, что такое доношенная беременность?

Полноценная беременность длится от 39 до 41 недели, предполагаемый срок родов — 40 недель беременности. Поскольку женщины приближаются к доношенной беременности, они часто чувствуют себя некомфортно и желают начала родов, чтобы не выйти за рамки положенного срока.

Некоторые женщины пытаются начать естественные роды, когда приближается срок беременности. Есть много баек старых жен, рассказывающих о том, как женщины начинали свои собственные роды.

Некоторые примеры включают употребление острой пищи, много прогулок, дополнительную и альтернативную медицину и даже секс, чтобы помочь начать роды.

Многие женщины также слышат от друзей и акушерок, что употребление в пищу фиников может вызвать роды.

Но есть ли научные данные, подтверждающие теорию о том, что финики могут вызывать роды?

Удивительно, но по этой теме проводились исследования! Беременные женщины по традиционным причинам, особенно в исламской культуре, употребляют финики во время беременности.

Было проведено несколько небольших испытаний, в которых изучалось использование финиковых плодов и исходы беременности.

Рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в Journal of Obstetrics and Gynecology , сравнило потребление 7 фиников (примерно 80 г) в день с отсутствием фиников в рационе. Исследование показало, что финиковые плоды не обязательно вызывают ранние спонтанные роды. Тем не менее, было обнаружено, что потребность в индукции или усилении родов с помощью медицинских препаратов была меньше.

Другое рандомизированное клиническое исследование, в котором изучалось созревание шейки матки с потреблением фиников , показало многообещающие результаты.Авторы утверждают, что среднее раскрытие шейки матки было выше у потребителей финиковых фруктов в момент начала родов.

Наконец, недавно были опубликованы систематический обзор и метаанализ , в которых рассматривалась доступная на сегодняшний день литература. Этот обзор показал, что у женщин, которые употребляют финики ближе к концу беременности, продолжительность латентной фазы родов короче, меньше потребность в индукции и стимуляции родов, а самопроизвольные роды возникают чаще.

Как финики на самом деле улучшают исходы беременности и родов, еще предстоит установить.На эту тему продолжаются исследования.

Нет известных побочных эффектов для плода, рожденного женщиной, которая употребляла финики во время беременности. Финиковые фрукты могут быть частью нормальной питательной диеты, так как они богаты витаминами группы В и клетчаткой. Но в финиках высокое содержание углеводов и сахара, поэтому женщинам с гестационным диабетом следует соблюдать осторожность при их употреблении.

Поговорите со своим акушером или поставщиком первичной медико-санитарной помощи, прежде чем вы решите употреблять финики, когда вы приближаетесь к доношенной беременности.

Этот пост был написан в соавторстве с Эрин Манчук, BScPharm, BCGP и Стефани Лю, MD, MSc, CCFP, BHSc.

Помогают ли финики вызвать роды? Захватывающие преимущества и побочные эффекты

Финики — невероятно сладкое дополнение к диете для беременных. Они вкусные и богаты витаминами.

Хотя дополнительная сладость может не понравиться некоторым беременным матерям, некоторые мифы предполагают, что они могут помочь вызвать роды.

Вот несколько фактов о финиках, а также о пользе и побочных эффектах употребления фиников во время беременности.

Происхождение дат

Финики происходят с Ближнего Востока и выращиваются в пищу уже более 6000 лет. Они содержат около 60-70% сахара и растут на финиковой пальме ( Phoenix dactylifera ).

В месяц Рамадан они считаются священными фруктами и входят в состав различных блюд. Использование фиников для индукции родов связано с историей рождения Иисуса под финиковой пальмой.

В Священном Коране написано, что, когда Мария страдала от родовых схваток, она прогуливалась к финиковой пальме и отдыхала.Затем в этот момент она услышала голос, говорящий ей потрясти дерево над ней и съесть свежие, спелые финики. Эти мифы и многие другие исследования подтверждают использование фиников для стимулирования родов.

На сегодняшний день существует так много разновидностей фиников, но два наиболее часто выращиваемых финика в Соединенных Штатах и ​​​​других регионах за пределами Ближнего Востока — это финики Медджул и Деглет Нур.

  • Финики Medjool : Эти финики очень сладкие и жевательные, их длина может достигать 2 дюймов.Они содержат больше фруктозы, чем сахарозы, и часто используются в качестве заменителя сахара в большинстве кухонь. 100 граммов (около 4 фиников) фиников Medjool дадут вам около 277 калорий.
  • Финики Deglet Noor : Эти полусухие финики — самые популярные финики, которые вы можете найти. Они имеют размер около 1 дюйма и содержат около 282 калорий в 100 граммах (около 5-6 фиников). Они также содержат одинаковое количество фруктозы и сахарозы.

Польза фиников во время беременности

Из-за высокого содержания фруктозы финики дают много энергии и питательных веществ, если их есть во время беременности.Вот невероятные преимущества употребления фиников:

Богат антиоксидантами

Финики богаты антиоксидантами – веществами, которые борются со свободными радикалами, вызывающими болезни.

Одно исследование показало, что финики имеют самую высокую концентрацию типа антиоксиданта, называемого полифенолами, среди сухофруктов.

ПОЛУЧИТЕ КОПИЮ ЗДЕСЬ!

Употребление в пищу фиников может помочь защитить клетки вашего тела от рака и других метаболических заболеваний.

Богат пищевыми волокнами

Финики содержат много пищевых волокон, что помогает предотвратить запоры во время беременности.

Пять фиников Деглет Нур обеспечат вас 7 граммами пищевых волокон, что составляет 25% от рекомендуемой суточной нормы от 20 до 35 граммов.

Богат фолиевой кислотой

Этот суперплод для беременных является хорошим источником витамина B, фолиевой кислоты, которая помогает снизить вероятность врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника.

В 100 граммах фиников содержится около 15 мкг фолиевой кислоты.

Богат полезными жирами

Финики содержат большое количество насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, таких как олеиновая, линолевая и линоленовая кислоты.

Эти полезные жиры помогают сохранять и поставлять энергию для образования простагландинов во время родов.

Простагландины способствуют раскрытию шейки матки и возникновению схваток.

Хороший источник калия

Финики содержат около 700 граммов калия на 100 граммов, что составляет около 14 % рекомендуемой суточной дозы в 4700 мг.

Калий является важным элементом, который помогает контролировать кровяное давление и поддерживать правильный электролитный баланс во время беременности.

Хороший источник железа

Финики являются хорошими источниками пищевого железа, которое может помочь предотвратить железодефицитную анемию у беременных женщин из группы повышенного риска.

Они также содержат магний и витамин К. Два основных питательных вещества, которые способствуют развитию костей и эффективному свертыванию крови.

Может ли употребление фиников вызвать роды?

На протяжении многих лет было так много историй об эффективности фиников в стимулировании родов. Эти истории побудили исследователей найти реальные доказательства роли свиданий в беременности.

В исследовании, опубликованном в Журнале акушерства и репродуктивного здоровья, исследователи изучили влияние употребления фиников на созревание шейки матки у беременных матерей со сроком беременности 37-38 недель.

После исследования исследователи обнаружили, что матери, которые ели 70-75 граммов фиников каждый день до начала родов, реже подвергались кесареву сечению, реже пользовались вакуумом или щипцами, реже использовали окситоцин и имели более высокие баллы по шкале Бишопа. в начале родов.

В другом исследовании 65 женщин съедали по 6 фиников в день в течение 4 недель до даты родов, а 45 беременных женщин остались без фиников.

В конце исследования спонтанные роды произошли у 96% женщин, употреблявших финики, по сравнению с 79% женщин, не употреблявших финики. Кроме того, женщины, которые ели финики, имели более низкий уровень использования окситоцина и более короткий первый период родов.

Хотя исследователи не уточнили точное количество фиников, использованных в их экспериментах, на основании этих результатов они считают, что употребление фиников перед родами снизит потребность в индукции и стимуляции родов.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, работает ли он для всех женщин.

Читайте также : Лучшие добавки для лактации, помогающие быстро увеличить выработку молока

Как есть финики во время беременности

Если вы любите свидания, вы можете просто грызть их, когда приближаетесь к сроку.

Но если вы находите их слишком сладкими, вот несколько способов добавить их в свой рацион: 

  • Смузи : добавьте шесть фиников в свои любимые смузи и смешайте.Или смешайте фрукты с чашкой йогурта и смешайте.
  • Закуски : Жуйте смесь жареного арахиса и фиников или обмакивайте их в арахисовое масло. Это вкусно.
  • Сироп : приготовьте дома вкусный финиковый сироп, смешав несколько фиников с молоком. Сбрызните смесью овсянку или хлопья.
  • Выпечка : Натрите финики и добавьте их в пироги, пирожные, печенье и кексы. Это добавляет дополнительный слой вкусности.
  • Салаты : Натрите фрукты на салат из курицы и тунца.Он добавляет тонкий сладкий вкус.
  • Обертывания : используйте финики для приготовления пикантных или сладких начинок с лимонной цедрой, голубым сыром, апельсиновыми цукатами или даже орехами, такими как пекан, фисташки и миндаль.
  • Подсластитель : Из-за высокого содержания фруктозы натрите финики, чтобы заменить сахар в молоке и других напитках.

Возможные побочные эффекты фиников во время беременности

Нет никаких научных данных, свидетельствующих о каких-либо негативных побочных эффектах употребления фиников во время беременности.

Однако, если во время беременности у вас диагностировали гестационный диабет, перед употреблением фиников лучше проконсультироваться с врачом или акушеркой. Поскольку высокое содержание сахара в финиках может легко превысить количество сахара, необходимого вашему организму в день.

Кроме того, у некоторых людей может быть аллергия на финики, поэтому их следует избегать.

Суть

Финики — вкусные суперфрукты, которые очень полезны при беременности, особенно в последнем триместре.

Они содержат антиоксиданты, клетчатку, фолиевую кислоту, калий, магний, железо и витамин К.

Не мешало бы откусить несколько штук в последние недели беременности.

Надеюсь, эта статья оказалась вам полезной. Помогло ли употребление фиников вашей беременности? Пожалуйста, оставьте свои комментарии ниже.

  1. Рахмани А. и др. Терапевтические эффекты плодов финика (Phoenix dactylifera) в профилактике заболеваний за счет модуляции противовоспалительной, антиоксидантной и противоопухолевой активности. 2014 
  2. Винсон Дж. и др.,. Сухофрукты: отличные антиоксиданты in vitro и in vivo.2005.
  3. Masoumeh K. et al. Влияние употребления финиковых плодов на поздних сроках беременности на созревание шейки матки у нерожавших женщин. 2014
  4. Аль-Куран О. и др. Влияние употребления финиковых фруктов на поздних сроках беременности на роды и родоразрешение. 2011

Не пропустите ни одного совета о здоровье!

Получайте новые бесплатные и эксклюзивные советы о здоровье прямо на ваш почтовый ящик!

Привилегии Medjool Date во время беременности

День матери — это время, чтобы отпраздновать особую женщину в вашей жизни, которая меняла вам подгузники, когда вы были маленькой, и вытирала ваши слезы, когда вы пережили свой первый разрыв.Это также день признания и поддержки беременных мам, которые станут мамами в ближайшие несколько месяцев. Быть беременной — это тяжелая работа, поэтому в этом году нужно потратить некоторое время на то, чтобы признать и поддержать будущих мам в День матери.

Вы можете удивить беременную женщину букетом цветов или изысканным завтраком, но почему бы не подарить ей что-то, что поможет поддержать здоровую беременность, помочь в родах и подарить ей неожиданное сладкое угощение? Органические финики меджул являются идеальной пищей для беременных женщин по многим удивительным причинам, которые мы собираемся изучить в этой статье.

 

Финики Меджул считаются свежими фруктами и выращиваются на пальмах. Иногда их путают с сухофруктами или черносливом, они по своей природе сладкие и имеют карамельный вкус. Это также менее скоропортящиеся и долговечные фрукты, которыми вы можете запастись! Финики хороши как сами по себе, так и для запекания, добавления в смузи, добавления в соусы или добавления сладкой пикантности в пикантные блюда.

 

Клетчатка — лучший друг беременной женщины, а финики — идеальный сосуд

В запорах нет ничего гламурного, но согласно данным, опубликованным в Journal of Obstetrics and Gynecology, от 16 до 26 процентов беременных женщин страдают от него (1).По большей части виноваты изменения уровня гормонов, которые естественным образом происходят во время беременности. К счастью, есть много доступных средств, которые помогут маме двигать вещи немного легче. Употребление в пищу продуктов, которые естественным образом богаты клетчаткой, является идеальной первой линией защиты. Большинству взрослых требуется от 25 до 35 граммов клетчатки в день вместе с большим количеством жидкости, чтобы стимулировать регулярные числа 2. Было показано, что финики помогают увеличить частоту дефекации. В одном исследовании у людей, которые ели финики в течение 21 дня, наблюдалось усиление дефекации по сравнению с теми, кто не ел финики (2).

Набор закусок Joolies 3 Date Snack Pack содержит 3 грамма клетчатки, что составляет 11% рекомендуемой суточной нормы. Отказ от пищевых добавок, содержащих меловую клетчатку, и добавление некоторых фиников вместо этого является нежным и естественным способом проявить любовь к кишечнику беременной женщины. Поверьте нам, она предпочла бы пропустить запор, чем удивляться дюжине красных роз в любой день недели.

 

Финики богаты полезными для беременных питательными веществами

Если вы когда-либо мечтали найти пищу, богатую важными питательными веществами, которые поддерживают развитие ребенка и удовлетворяют пристрастие к сладкому, то ваша фантазия вот-вот воплотится в реальность.Финики естественным образом содержат много важных питательных веществ, которые необходимы в больших количествах во время беременности, включая фолиевую кислоту, холин, железо и магний, согласно данным Министерства сельского хозяйства США (3). Ежедневное употребление закусок Joolies 3-Date Snack Pack вместе с витамином для беременных — это вкусный способ убедиться, что мама получает правильное питание для поддержки растущего ребенка простым и сладким способом.

Финики способствуют здоровым родам

Хотя беременность может быть прекрасным периодом в жизни женщины, где-то в третьем триместре многие женщины начинают ныть, что они НАСТОЛЬКО готовы к родам.Несмотря на то, что существует множество мифов о способах стимуляции родов, употребление фиников имеет некоторые реальные научные данные, подтверждающие их употребление. В частности, было показано, что употребление фиников увеличивает созревание шейки матки.

….. Шейный что?

Давайте начнем понимать концепцию созревания шейки матки, вернувшись к сексуальному изданию 101 и поняв, что такое шейка матки: ткань, соединяющая родовые пути с маткой. Шейка матки должна созреть или стать мягче, чтобы роды произошли.Нет созревания шейки матки, нет родов!

Когда мама дойдет до того момента, когда ее беременность закончится с большой буквы, она может захотеть увеличить ежедневное потребление фиников.

Почему, спросите вы? Данные показали, что употребление около 70 граммов фиников в день (примерно 5 фиников джули меджул в день) на поздних сроках беременности может ускорить созревание шейки матки ( 4 ). «Беременным женщинам рекомендуется употреблять финики, чтобы способствовать созреванию шейки матки, особенно в последние недели беременности», — говорится в статье, опубликованной в «Журнале акушерства и репродуктивного здоровья» (5).

В одном исследовании исследователи обнаружили, что женщины, которые ели по 6 фиников в день в течение 4 недель до родов, имели следующие результаты:

  • более высокое раскрытие и созревание шейки матки при поступлении в больницу
  • частота нижнего кесарева сечения
  • снижение потребности в некоторых лекарствах
  • 90–140 более короткие роды по сравнению с женщинами, которые не ели финики ежедневно (6).

Лучше всего то, что ни одно исследование не показало отрицательного влияния употребления фиников во время беременности. Если женщина находится на позднем сроке беременности и готова как можно скорее вытащить ребенка из живота, употребление 5 или более фиников в день, безусловно, не повредит и даже может помочь ускорить процесс!

 

Финики — полезная сладость с низким гликемическим индексом

 

Желание беременных — это не только соленья и мороженое.От соленого до сладкого, неизвестно, что беременной женщине НЕОБХОДИМО есть в любой момент.

Финики помогают утолить тягу к сладкому здоровым способом благодаря их низкому гликемическому индексу (7). В продуктах с низким гликемическим индексом углеводы перевариваются медленнее и с меньшей вероятностью вызывают всплеск сахара в крови (8). Они также насыщены витаминами и минералами, с которыми не могут конкурировать сладкие мармеладные мишки и кислые черви.

Вместо коробки шоколадных конфет в этот День матери окуните несколько фиников Joolies medjool в темный шоколад или приготовьте другие рецепты сладких десертов, используя финики в качестве лакомства, которое даст маме питательный заряд, необходимый ее организму.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.