Беременность 4 недель: признаки, ощущения, что происходит с малышом и мамой

Имплантация

Когда оплодотворенная яйцеклетка находится в матке и прикрепляется к стенке матки, это называется имплантацией. Имплантация обычно проводится через шесть-десять дней после овуляции. Итак, если этого не произошло в конце 3 недели, ваш распускающийся ребенок на этой неделе зарылся в слизистую оболочку матки.

Ранняя разработка

Внутри оплодотворенной яйцеклетки находятся все клетки, из которых будет развиваться ребенок, и все, что ему нужно, чтобы выжить в течение следующих девяти месяцев.Внутренние клетки начинают превращаться в органы и части тела вашего ребенка. Наружные клетки начинают формировать плаценту.

Положительный тест на беременность: что теперь?

Общие симптомы на этой неделе

Трудно сказать, есть ли у вас ранние симптомы беременности в течение 4 недели. Многие из первых признаков беременности совпадают с общими предменструальными симптомами. Однако вы можете заметить трехфазную картину базальной температуры тела или пятнистость при имплантации.Конечно, у некоторых женщин такие ранние признаки не появляются.

Симптомы, подобные ПМС

Изменение гормонов в организме может вызвать симптомы, похожие на те, которые возникают перед менструацией. Вздутие живота, усталость, изменение настроения, болезненность груди и даже легкие спазмы – частые признаки ранней беременности.

Трехфазная диаграмма

Если вы отслеживаете свою базальную температуру тела (BBT) на графике, вы можете знать, что постоянное повышение температуры указывает на овуляцию. Диаграмма, показывающая овуляцию, имеет две фазы или уровни температуры.Взаимодействие с другими людьми

Иногда наблюдается второй подъем или третий уровень постоянной температуры, который начинается примерно через семь-двенадцать дней после овуляции. График с тремя различными уровнями температуры называется трехфазным (три фазы), и это возможный признак беременности. Но это не является определенным признаком, поскольку не все диаграммы беременности показывают трехфазную модель, и не все трехфазные диаграммы заканчиваются беременностью.

Пятна на имплантацию

Примерно в то время, когда ваш ребенок имплантирует или зарывается в вашу матку, у вас могут наблюдаться небольшие выделения из влагалища или легкое кровотечение.Хотя вы можете принять это за более легкие, чем обычно, менструальные выделения, это может быть вашим первым признаком беременности. Но не беспокойтесь, если у вас нет пятен при имплантации, потому что не все женщины имеют или замечают этот симптом.

Советы по уходу за собой

Ожидание тестирования почти закончилось, но оно все еще может вызывать стресс. Итак, используйте это время, чтобы оставаться занятыми и заботиться о себе.

Береги себя

Правильное питание, небольшие физические упражнения и дополнительное время для отдыха могут иметь большое значение для борьбы с такими симптомами, как усталость и изменения настроения.Взаимодействие с другими людьми

Остаться занятым

Если вы с нетерпением ждете теста на беременность, время может остановиться. Постарайтесь оставаться чем-то занятым и найдите другие вещи, на которых можно сосредоточиться, чтобы время шло быстрее и дать вашему разуму отдохнуть от мыслей о тестировании.

Консультации для партнеров

Партнерам тоже сложно дождаться результата теста на беременность. Естественно, что и , и на грани. Найдите время, чтобы вместе отвлечься и заняться чем-нибудь для двоих.

Рекомендуемые товары

Пора делать тест на беременность. Вы можете купить его на этой или в начале следующей недели.

Тесты на беременность

Ваш ребенок начинает вырабатывать ХГЧ еще до того, как прикрепляется к матке, но после имплантации уровень ХГЧ в вашем организме быстро повышается. Чувствительные тесты на раннюю беременность могут обнаружить небольшое количество ХГЧ в моче уже через 10 дней после зачатия.

Особые соображения

Когда вы в восторге от возможного положительного результата, бывает трудно ждать.Если вы пройдете ранний тест, он может оказаться именно таким, как вы надеялись. Однако слишком раннее тестирование также может привести к ложноотрицательному или ложноположительному результату.

Отрицательный тест на беременность

К концу 4 недели уровень гормона беременности хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) в вашем организме повышается. Повышение уровня ХГЧ может иногда (но не всегда) приводить к появлению ранних симптомов беременности. Дело в том, что в вашем организме, вероятно, еще недостаточно гормона, чтобы его можно было определить с помощью теста на беременность.

Что говорят эксперты

«Многие пациенты делают тесты слишком рано, получают отрицательный результат и затем создают ложное впечатление, что они не беременны».

– Эллисон Хилл, доктор медицины, акушерство и гинекология

Химическая беременность

С другой стороны, положительный результат теста на беременность может указывать на химическую беременность. Химическая беременность – это беременность, которая заканчивается вскоре после имплантации.

Что говорят эксперты

«Некоторые женщины хотят знать об этой потере, но многие этого не делают.Тяжело ждать. Неуверенность может сильно провоцировать беспокойство, но есть что сказать, чтобы признать свою неконтролируемость. На самом деле это может быть большим облегчением ».

– Шара Марреро Брофман, PsyD

Слово Verywell

Пока еще неделя ожидания, на 4-й неделе происходят невероятные события. К концу недели имплантация будет завершена, и у вас будет маленький эмбрион. Вы даже можете получить первые положительные новости.

На следующей неделе ожидание наконец закончилось.При правильном проведении домашние тесты на беременность дают около 99% точности в первый день задержки менструации. Итак, будьте готовы к официальным большим новостям!

Развитие ребенка, симптомы и многое другое

Вы официально беременны! Возможно, вы заметили, что на этой неделе чего-то не хватает – менструации. Пропущенные месячные – это то, что обычно заставляет большинство женщин проходить тест на беременность. Этот положительный результат может вызвать бурю реакций от волнения до страха. И хотя ваш ребенок может быть слишком маленьким, чтобы его можно было увидеть, на 5-й неделе беременности вы, возможно, уже ощущаете его присутствие как физически, так и эмоционально.

Сколько месяцев при 5 неделе беременности? 1 месяц и 1 неделя

Какой триместр? Первый триместр

Сколько осталось недель? 35 недель

Развитие вашего ребенка за 5 недель

В 5 недель размер ребенка составляет примерно 1/17 дюйма или 1,5 мм – это размер семечка клубники. Ребенок быстро растет, и в его организме начинают формироваться основные системы органов, в частности мозг и сердце.

Уровни развития

В это время ваш маленький эмбрион начинает удлиняться и приобретать вид головастика, отчасти благодаря развитию важнейшей нервной трубки, которая проходит от верха к низу эмбриона. (Эта трубка вырастет и превратится в спинной и головной мозг.) В центре эмбриона есть даже крошечная точка, которая вскоре превратится в сердце ребенка.

Внутри эмбриона клетки разделяются на три слоя, образуя разные системы организма:

• Эктодерма, или внешний слой, начинает формировать нервную систему, включая головной и спинной мозг вашего ребенка.Он также создаст кожу, волосы и ногти вашего ребенка.
• Мезодерма, или средний слой, становится кровеносной системой вашего ребенка по мере развития сердца и крови вашего ребенка. Он также разовьется в кости, мышцы и почки.
• Энтодерма или внутренний слой в конечном итоге станут легкими, кишечником и печенью вашего ребенка.

Гестационный мешок

Гестационный мешок – это шар жидкости, который образуется вокруг вашего развивающегося ребенка. На 5 неделе ваш эмбрион еще слишком мал, чтобы его можно было увидеть, но гестационный мешок может быть виден на УЗИ.Взаимодействие с другими людьми

Изучите несколько этапов пятой недели вашего ребенка в этом интерактивном опыте.

Положительный тест на беременность: что теперь?

Общие симптомы на этой неделе

Уровень гормона беременности ХГЧ в организме повышается, что свидетельствует не только о положительном результате теста на беременность, но и о ранних симптомах беременности. Однако важно знать, что у некоторых женщин нет никаких симптомов, и отсутствие симптомов никоим образом не отражает здоровье и благополучие их растущих детей.Даже наличие симптомов во время предыдущей беременности не может предсказать, как вы будете себя чувствовать.

Пропущенный период

Отсутствие менструации часто является одним из первых признаков беременности, который предупреждает женщин о необходимости пройти тест на беременность. Повышенная выработка прогестерона во время беременности предотвращает отшелушивание слизистой оболочки матки и помогает сохранить беременность.

Изменения груди

Ваша грудь может казаться нежной, покалывающей или увеличиваться в размерах.Вы с большей вероятностью испытаете ранние изменения груди, если заметите их до начала менструации.

Усталость

Ваше тело усердно работает, и вы переживаете множество физических и эмоциональных изменений. Чувствовать усталость и вздремнуть – это совершенно нормально. Усталость считается универсальным симптомом на ранних сроках беременности .

Утренняя болезнь

Тошнота с рвотой или без нее – один из наиболее частых неудобств при беременности.Точная причина неизвестна, но эксперты считают, что причиной может быть быстрое повышение уровня гормонов беременности. Это типично в течение первых трех месяцев, хотя может длиться дольше. И, несмотря на то, что это называется утренним недомоганием, тошнота может появиться в любое время дня.

Дополнительные поездки в ванную комнату

Частое мочеиспускание – обычная жалоба даже на ранних сроках беременности. Эти гормоны беременности вызывают увеличение кровотока и жидкости в организме. Итак, ваши почки работают сверхурочно, чтобы избавиться от шлаков.Взаимодействие с другими людьми

Диапазон эмоций

Нет ни одной универсальной эмоции или чувства, которые испытывает каждая беременная женщина, и ваше отношение к своей беременности может меняться от недели к неделе или даже от часа к часу. Рады ли вы, узнав, что беременны, или нет, важно знать, что беременность может быть эмоционально сложной. Просто помните, что ваша реакция – положительная, отрицательная или двойственная – нормальна.

Что говорят эксперты

«Вы можете даже удивить себя своей реакцией.Самое главное, чтобы вы не чувствовали себя виноватыми из-за того, что чувствуете ».

– Шара Марреро Брофман, PsyD

Советы по уходу за собой

Большинство женщин узнают, что они ждут ребенка в течение 5-й недели. Узнав, что вы беременны, это может быть ошеломляющим, но также и мысли обо всем, что вам нужно сделать, чтобы подготовиться в течение следующих 35 недель. Сделайте глубокий вдох и делайте шаг за шагом.

Завершить ожидание

Если вы еще этого не сделали, пора пройти большое испытание.Положительный домашний тест на беременность в первый день задержки менструации дает точность до 99%.

Возьмите фолиевую кислоту

Продолжайте принимать добавки с фолиевой кислотой или витамины для беременных. По мере формирования нервной системы вашего ребенка фолиевая кислота является важным питательным веществом, которое помогает предотвратить дефекты нервной трубки.

Выбирайте безопасные продукты питания

Вам не нужно отказываться от любимой еды сейчас, когда вы беременны. Здоровая диета для беременных сбалансирована, и вы все равно можете время от времени наслаждаться менее питательными лакомствами.Но некоторые продукты могут увеличить риск заболеваний и инфекций, что может быть опасно для вашего развивающегося ребенка. Вы захотите держаться подальше от:

• Сыры непастеризованные, например бри и фета
• Сырое или непастеризованное молоко или сок
• Сырое или недоваренное мясо, птица, морепродукты и яйца
• Сырокопченые морепродукты, такие как лосось или вяленое мясо из морепродуктов
• Рыба с высоким содержанием ртути, такая как рыба-меч, кафельная рыба, акула, скумбрия и большеглазый тунец
• Сырое тесто, включая тесто для печенья и тесто для торта

Узнайте о домашних животных и беременности

Как правило, иметь домашних животных, таких как кошка или собака, во время беременности не опасно.Но все животные могут причинить вред или передать болезни своим людям. Вы можете сохранить здоровье и безопасность себя, своего будущего ребенка и своего питомца, посоветовавшись со своим врачом и ветеринаром о том, как лучше всего заботиться о своем здоровье. домашнее животное, пока вы ждете ребенка и после того, как принесете домой ребенка.

Посетить стоматолога

Хотя вы, скорее всего, слишком сосредоточены на планировании своего первого дородового приема и собираетесь на него, вам также следует подумать о том, чтобы записаться на прием к стоматологу.Фактически, Американская стоматологическая ассоциация, Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) и Американская академия педиатрии (AAP) поощряют женщин посещать стоматолога во время беременности.

Те же гормональные изменения, которые вызывают тошноту и болезненность груди, могут вызвать воспаление десен (гингивит при беременности). Если игнорировать гингивит при беременности, это может привести к более серьезной инфекции десен, называемой пародонтитом, что увеличивает вероятность преждевременных родов.

Избегайте опасности при беременности

Целесообразно воздерживаться от токсичных веществ на протяжении всей беременности.Однако первый триместр особенно важен. На стадии эмбриона развиваются органы и ткани вашего ребенка. Это сложное время, когда внешние воздействия могут влиять на формирование частей тела вашего ребенка.

Обсудите со своим врачом любые рецепты, лекарства, отпускаемые без рецепта, или травяные добавки, которые вы принимаете. Вам также следует избегать вредных веществ, таких как алкоголь, курение (включая пассивное курение) и рекреационных наркотиков, а также потенциально опасных занятий, таких как сидение в гидромассажной ванне, катание на американских горках или нанесение татуировки.Взаимодействие с другими людьми

Консультации для партнеров

Узнав, что вы и ваш партнер скоро станете родителями, тяжело для и из вас, независимо от того, планировалась ваша беременность или нет. Хотя у нее могут быть физические симптомы, вы оба переживаете естественные эмоциональные американские горки. Сострадание и сочувствие – это всегда путь.

Что говорят эксперты

«Старайтесь изо всех сил не сводить к минимуму стрессы и неуверенность. В то же время обе стороны должны искать эмоциональную и практическую поддержку у книг и друзей.”

– Шара Марреро Брофман, PsyD

В кабинете врача

Как только вы узнаете, что беременны, позвоните врачу, чтобы назначить первую дородовую встречу. Не забудьте сообщить дату последней менструации.

Ваш врач может попросить вас пойти в офис или в лабораторию, чтобы сдать кровь перед приемом. Анализы крови могут подтвердить домашний тест на беременность.

Если вы относитесь к группе высокого риска или проходите лечение от бесплодия, вам могут сдать кровь, чтобы проверить эти цифры несколько раз.На этой неделе вам также могут пройти УЗИ, чтобы проверить наличие гестационного мешка. Ваш эмбрион еще слишком мал, чтобы его можно было увидеть, но гестационный мешок может быть виден, когда ваш уровень ХГЧ составляет около 2000 мМЕ / мл.

Особые соображения

Теперь, когда вы знаете, что беременны, вы можете быть обеспокоены сроком родов, беспокоиться о здоровье своей беременности или беспокоиться о предстоящих поездках и опасностях.

Расчет срока платежа

Ваш врач рассчитает дату родов при вашем первом дородовом посещении, но вы можете определить это самостоятельно.Беременность длится 280 дней или 40 недель с первого дня последней менструации. Вы можете:

• Посмотрите в календарь, найдите день, когда началась ваша последняя менструация, и отсчитайте 280 дней или 40 недель вперед.
• Не обращайте внимания на год, возьмите первый день последней менструации, вычтите три месяца и прибавьте семь дней.

Внематочная беременность

Внематочная беременность – это беременность вне матки, обычно в маточной трубе. Это происходит примерно от 1% до 2% беременностей.Внематочная беременность опасна, поэтому о таких симптомах, как вагинальное кровотечение, боль и головокружение, следует сразу же сообщать врачу. Если вы подвержены риску внематочной беременности или есть какие-либо опасения по поводу вашей беременности, ваш врач назначит анализ крови и УЗИ.

Вирус Зика

Беременным женщинам следует избегать поездок в районы США и мира, где существует риск заражения вирусом Зика. Вирус и связанная с ним лихорадка могут привести к нескольким врожденным нарушениям, включая микроцефалию, при которой у детей голова меньше нормального размера, и возможно повреждение мозга.Взаимодействие с другими людьми

Зика передается инфицированными комарами и половым путем с инфицированным человеком. Поскольку нет ни вакцины, ни лекарства, важно проверить Уведомления о состоянии здоровья при поездках CDC, чтобы увидеть самые последние районы, где распространяется вирус Зика.

Если вам необходимо поехать в район, где высок риск заражения вирусом Зика, сначала поговорите со своим врачом. Узнайте, как правильно предотвратить укусы комаров и защитить себя при половом акте.

Слово Verywell

Неделя 5 приносит большие новости.Удивительно, как две маленькие линии или знак плюса могут так изменить жизнь. По мере того, как он начинает оседать, вы можете почувствовать первые симптомы беременности. На следующей неделе могут появиться усиление симптомов, ваш первый визит к дородовому врачу и возможность увидеть крошечное сердцебиение.

Питание и набор веса во время беременности

Правильное питание может обеспечить более здоровую и комфортную беременность. Это может дать вам больше энергии, снизить риск осложнений беременности, таких как анемия, утреннее недомогание и запор, и улучшить общее самочувствие.Правильное питание также отлично подходит для вашего растущего ребенка.

Он обеспечивает все важные питательные вещества, в которых нуждается ваш развивающийся ребенок. Это снижает риск врожденных аномалий и увеличивает шансы на то, что ваш ребенок родится со здоровым весом при рождении.

Тяга к пище при беременности: миф или реальность?

Плохое питание во время беременности

С другой стороны, плохое питание может привести к проблемам с беременностью. Результатами неправильного питания могут быть:

Если правильно питаться и следовать рекомендациям врача относительно диеты и набора веса, у вас больше шансов иметь здоровую беременность и иметь здорового ребенка.Вот что вам нужно знать о питании во время беременности, а также рекомендации по увеличению веса и несколько советов, как оставаться здоровым.

Пренатальная помощь

Во время беременности очень важен ранний и регулярный дородовой уход для контроля за вашим питанием, увеличением веса и общим состоянием здоровья. Если врач даст вам хороший совет и посоветует вам правильную диету, у вас больше шансов набрать рекомендованное количество веса во время беременности.Во время дородовых посещений врачи также помогают предотвратить осложнения, наблюдая за состоянием здоровья, которое может повлиять на ваш статус питания, и лечить их.

На ваше пищевое здоровье могут повлиять следующие факторы:

• Ваш возраст
• Вес до беременности
• Здоровье до беременности
• Социально-экономический статус
• Сколько раз вы были беременны
• Курение
• Употребление алкоголя
• Употребление наркотиков
• Диабет
• Высокое кровяное давление
• Болезнь почек
• Болезнь сердца
• Рак
• Инфекционные болезни, такие как ВИЧ
• Депрессия

Тяжелое утреннее недомогание

Утреннее недомогание часто встречается при беременности, особенно в первом триместре.Вы всегда должны обсуждать свои симптомы со своим врачом, но легкая тошнота и рвота возникают редко. Однако примерно у 2 процентов беременных тошнота и рвота могут стать серьезными. Сильная тошнота и рвота во время беременности – это состояние, которое называется гиперемезис беременных.

Гиперемезис беременных может вызвать обезвоживание и потерю веса. Беременные женщины, страдающие гиперемезисом беременных, обычно проходят лечение в больнице с внутривенным введением жидкости и лекарствами. С помощью лечения врачи могут поддерживать ваше питание, чтобы оно не повредило ребенку.Но без лечения чрезмерная тошнота и рвота могут быть опасны для вас и вашего растущего ребенка.

Увеличение веса

Ваш вес до беременности и то, сколько вы набираете во время беременности, влияют на:

Ваш врач порекомендует вам, какой вес вам следует набрать, исходя из вашего веса во время беременности и вашего индекса массы тела (ИМТ). Общие рекомендации:

• Женщины среднего веса должны прибавить от 25 до 35 фунтов.
• Женщины с недостаточным весом должны набрать примерно 28–40 фунтов.
• Женщины с избыточным весом должны стараться поддерживать вес в пределах 15–25 фунтов.
• Полным женщинам следует набрать не более 11–20 фунтов.

В среднем здоровые женщины должны набирать около 6 фунтов в первые три месяца, а затем примерно 0,5–1 фунта в неделю до конца беременности.

Недовес

Недостаточный вес до беременности или недостаточный набор веса во время беременности могут привести к низкому весу при рождении и преждевременным родам.Младенцы, рожденные с более низкой массой тела при рождении, имеют более высокий риск развития определенных проблем со здоровьем в более позднем возрасте, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет.

Избыточный

Женщины, которые имеют избыточный вес до беременности или набирают слишком много веса во время беременности, также могут столкнуться с проблемами. Осложнения ожирения и чрезмерного набора веса включают:

Младенцы, рожденные от матерей с ожирением, чаще страдают детским ожирением и сопутствующими ему хроническими заболеваниями.

Правильное питание

Здоровой женщине со средним весом необходимо во время беременности потреблять на 300 калорий больше каждый день. Некоторые беременные мамы воспринимают это как приглашение съесть всевозможную нездоровую пищу. Но типы калорий, которые вы выбираете, так же важны, как и получение их достаточного количества. Во время беременности совсем не обязательно отказываться от сладкого и нездоровой пищи, но вы должны быть уверены, что не жертвуете важными питательными веществами, в которых нуждается ваше тело и ваш ребенок.

Вы должны стараться есть разнообразные продукты из всех пищевых групп и получать полезные калории из:

• Постное мясо
• Безопасные морепродукты
• Овощи
• Свежие фрукты
• Цельное зерно
• Молочные продукты
• Гайки
• Здоровые жиры

Витамины и питательные вещества

Здоровая, хорошо сбалансированная диета поможет вам получить все важные витамины и минералы, которые необходимы вам и вашему ребенку, но вот несколько питательных веществ, которым вам следует уделять особое внимание во время беременности:

Фолиевая кислота: Фолиевая кислота (или фолиевая кислота в ее естественной форме) является витамином B.Это помогает предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника, а также другие осложнения беременности. Хлеб и крупы часто обогащены фолиевой кислотой, в то время как фолиевая кислота естественным образом содержится в нуте, шпинате, авокадо, брокколи и чечевице.

Докозагексаеновая кислота (DHA): DHA – это жирная кислота омега-3. Он играет важную роль в развитии мозга и глаз ребенка. Вы можете получить DHA из жирной рыбы, такой как лосось, тунец и палтус, или из яиц и продуктов, обогащенных DHA.

Железо: Вы используете железо в своем теле для производства красных кровяных телец. Во время беременности вам нужно железо, чтобы предотвратить анемию, а ребенку – железо, чтобы обеспечить здоровое кровоснабжение. Мясо, печень, рыба, бобы, листовые зеленые овощи, цельнозерновые продукты и орехи – вот некоторые из продуктов с высоким содержанием железа. Ваш врач может также назначить добавку железа, если вы не получаете достаточного количества железа или если анализы крови показывают, что ваш уровень низкий.

Кальций: Кальций необходим для развития костей и зубов вашего ребенка.Кальций также является важным питательным веществом для сердца и нервной системы. Вы можете получить кальций из молочных продуктов, таких как молоко и сыр, или из продуктов, обогащенных кальцием, таких как апельсиновый сок. Если вы не получаете достаточного количества в своем ежедневном рационе, вам может потребоваться прием добавок.

Витамин D: Витамин D и кальций работают вместе. Они помогают вашему развивающемуся ребенку укрепить кости и зубы. Витамин D также важен для кожи и глаз. Вы можете получить витамин D, проводя время на улице на солнце или через обогащенные молочные продукты, такие как молоко.

Витамины для беременных: Может быть трудно получать все рекомендуемые питательные вещества, которые вам нужны каждый день, только из ежедневного рациона, поэтому вы, вероятно, также будете принимать витамины для беременных. Витамины для беременных содержат комбинацию кальция, фолиевой кислоты, витамина С и других витаминов и минералов, заполняющих пробелы. Однако витамины для беременных не заменяют здоровое питание. Он сочетается со здоровой пищей, которую вы едите, чтобы помочь вам и вашему ребенку получить все необходимое питание.

Жидкости

Вам и вашему растущему ребенку нужна вода. Вы должны выпивать от восьми до десяти стаканов воды или другой жидкости каждый день, чтобы оставаться гидратированным и здоровым. Если вы занимаетесь спортом или вам очень жарко, возможно, вам понадобится больше. Вы можете удовлетворить свою ежедневную потребность в жидкости, употребляя различные напитки, такие как:

• Вода
• Молоко
• Фруктовый сок
• Холодный чай
• Горячий чай
• Супы

Вы просто хотите ограничить количество сладких напитков и количество кофеина, которое вы употребляете каждый день.

Советы по питанию

Некоторые женщины все время хорошо питаются и легко могут забеременеть. Другим женщинам сложнее приспособиться к здоровому питанию, и им трудно внести рекомендованные изменения. Но помните, что вам не нужно быть идеальным. Если вы прислушаетесь к совету врача и последуете ему как можно лучше, у вас все будет хорошо. Вот несколько советов по питанию, которые помогут вам оставаться максимально здоровым во время беременности.

1. Обратитесь к врачу за консультацией на раннем и регулярном сроках беременности, чтобы следить за своим питанием, набором веса и общим состоянием здоровья во время беременности.
2. Если возможно, начните ежедневно принимать 400 мкг фолиевой кислоты, прежде чем забеременеть. Затем продолжайте принимать фолиевую кислоту во время беременности и ешьте различные продукты, содержащие фолиевую кислоту.
3. Во время беременности ешьте продукты с высоким содержанием железа. Вы также можете принимать витамин С вместе с продуктами, богатыми железом, чтобы помочь вашему организму усвоить больше железа.
4. Постарайтесь получить достаточно кальция и принимать витамины для беременных, а также любые другие добавки, назначенные врачом.
5. Наберите необходимое количество веса в зависимости от вашего ИМТ и рекомендаций врача.
6. Не пропускайте приемы пищи или голодание. Вместо этого ешьте пять раз в день, включая завтрак, обед, ужин и закуски.
7. Найдите время, чтобы отдохнуть, когда чувствуете усталость. Поможет бороться с усталостью и стрессом.
8. Поддерживайте водный баланс тела, употребляя много жидкости, особенно воды.
9. Если у вас есть какие-либо заболевания, например диабет или высокое кровяное давление, вам могут потребоваться дополнительные рекомендации по диете. Поговорите со своим врачом, диетологом или диетологом.
10. Если врач говорит, что все в порядке, старайтесь оставаться активным.Легкие или умеренные упражнения обычно хорошо переносятся, если у вас нет никаких осложнений при беременности.
11. Рассматривайте своих друзей и членов семьи как поддержку или ищите женщин в Интернете или личных группах за помощью во время беременности. Делитесь вкусными и полезными рецептами с другими беременными женщинами, чтобы не сбиться с пути.
12. Не употребляйте алкоголь или наркотики во время беременности, а если вы курите, постарайтесь бросить.
13. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о вашем здоровье или диете.

Слово от Verywell

Диета и питание – важная часть беременности и здоровья в целом. Хорошее питание может привести к более безопасной и комфортной беременности и к более здоровому ребенку как при рождении, так и в долгосрочной перспективе. Может быть трудно постоянно правильно питаться, и, скорее всего, вам, возможно, придется внести некоторые коррективы в свой рацион до беременности, когда вы обнаружите, что ожидаете ребенка. Но, делая все возможное, чтобы есть хорошо сбалансированное питание каждый день, следуя советам врача по увеличению веса, принимая пренатальные витамины и избегая алкоголя, наркотиков и курения, вы сделаете правильные шаги на пути к здоровой беременности и здоровый ребенок.

Ложноположительный результат теста на беременность

Делая тест на беременность, вы действительно хотите, чтобы все было правильно. Вы хотите иметь возможность верить в испытание и знать, что полученный вами ответ является правильным. На карту поставлено очень многое.

Что такое ложный положительный результат?

Ложноположительный результат теста на беременность означает, что тест обнаружил гормон ХГЧ в моче, хотя на самом деле в моче не было ХГЧ. Новые, более чувствительные тесты на раннюю беременность обычно обнаруживают меньшее количество ХГЧ в моче, что делает их более чувствительными.Хотя есть причины, по которым у вас может быть ложное срабатывание.

Причины

Ложноположительный результат теста на беременность означает, что в вашем организме присутствует ХГЧ по какой-либо другой медицинской причине, или тест работает некорректно. Позвоните своему врачу или акушерке за советом о том, что делать, они могут сделать анализ крови, чтобы узнать, обнаружен ли ХГЧ в вашей крови.

Другая возможность заключается в том, что у вас был правильный положительный результат в том, что был обнаружен ХГЧ, но уровень ХГЧ падает.Технически это не является ложным положительным результатом в том смысле, что он действительно обнаружил ХГЧ, но это ложно в том смысле, что у вас может не быть жизнеспособной беременности. Этот более низкий уровень ХГЧ может быть признаком выкидыша. В любом случае вам следует позвонить своему врачу или акушерке за советом.

Также могут быть случаи лабораторных ошибок. Могут быть странные болезни. Например, положительный тест на беременность иногда может указывать на пузырный занавес, незлокачественную опухоль. Вот почему вы всегда должны проконсультироваться с врачом.

В большинстве кабинетов врачей для проверки на беременность используются анализы мочи, которые очень похожи на те, которые вы проводите дома. Хотя они могут покупать оптом, чтобы получить лучшую цену, технология по сути та же, но, возможно, с несколькими менее модными пластиковыми обертками. Если они думают, что есть проблема с анализом мочи, который вы использовали дома, они могут решить попробовать анализ мочи в офисе или сразу же пройти тест на беременность по крови. Обычно это повторяется, чтобы определить точные числа и было ли оно повышено или понижено в двух тестах.Это может дать вам лучшее представление о том, был ли у вас ложноположительный результат или это результат самого теста.

Если у вас был ложноположительный результат теста на беременность – вы либо будете ждать следующего цикла, чтобы попытаться забеременеть, либо позже в этом цикле узнаете, что вы беременны, просто не были достаточно беременны во время первоначального теста. .

«У меня был небольшой положительный тест на беременность, и я пошла к врачу», – говорит Клэр. “Я была очень удивлена, когда мне сказали, что я не беременна.Я чувствовал себя немного глупо. Оказывается, через две недели – я действительно была беременна. Один анализ мочи был правильным, другой – неправильным “.

Информация о пренатальных упражнениях, преимущества и советы

Чтобы оставаться здоровым во время беременности, необходимо правильно питаться, достаточно отдыхать и двигаться. Физические упражнения полезны для вашего здоровья в целом, но во время беременности польза от них еще больше. Регулярные упражнения могут помочь поддерживать ваш уровень энергии, уменьшить дискомфорт во время беременности, привести в тонус ваши мышцы, чтобы лучше подготовиться к родам и родам, а также помочь вам быстрее восстановиться после родов.

Вы можете быть удивлены, обнаружив, что во время беременности вы можете заниматься многими физическими упражнениями. Возможно, вы даже сможете продолжать выполнять упражнения, которые делали до беременности. Но сначала важно поговорить со своим врачом. Ваш врач оценит ваш уровень активности, состояние вашего здоровья и состояние вашей беременности. Вместе со своим врачом вы можете принять обоснованное решение о типах и количестве упражнений, которые лучше всего подходят для вас.

Как подготовиться к рождению ребенка: что вам действительно нужно?

Преимущества

Физические упражнения улучшают ваше общее состояние здоровья и самочувствие.Когда вы беременны, причин для физической активности еще больше. Физические упражнения во время беременности полезны для:

• Обращение: Он заставляет ваше сердце биться быстрее и кровь течет.
• Мышцы: Он расслабляет напряженные мышцы и снимает напряжение, чтобы поддерживать форму и гибкость.
• Вес: Помогает поддерживать здоровый вес и не выходить за рамки рекомендованных рекомендаций по увеличению веса во время беременности.
• Endurance: Он подготавливает ваше тело к тому, чтобы иметь энергию и силы, необходимые для работы и родоразрешения.
• Настроение: Увеличивает количество эндорфинов в мозге, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Упражнения снимают некоторые распространенные жалобы при беременности, такие как:

Исследования показывают, что он также снижает риск:

Упражнения

Придерживаться режима упражнений не всегда легко. Присоединение к классу – отличный способ сохранить мотивацию и не сбиться с пути. Урок упражнений – это как встреча и время, специально отведенное для тренировки.

Уроки пренатальных упражнений разработаны для того, чтобы обеспечить вам лучшую и безопасную тренировку во время беременности. Они также дают возможность пообщаться с другими беременными женщинами и поделиться своим опытом. Вот несколько замечательных классов упражнений, которые стоит рассмотреть:

1. Водные упражнения: Тренироваться в воде удобно и приятно. Плавание и аквааэробика – это тренировки для всего тела с низким уровнем воздействия, которые легко воздействуют на суставы. Вода также предохраняет вас от перегрева. Просто убедитесь, что температура воды не слишком высокая или не слишком холодная.
2. Йога для беременных: Йога полезна для ума, тела и духа. Он улучшает осанку, развивает силу и выносливость. Сосредоточившись на дыхании, он также способствует расслаблению и помогает успокоить ум. Однако есть некоторые традиционные позы йоги, которые вам не следует выполнять во время беременности, поэтому полезно записаться на уроки пренатальной йоги. Пренатальная йога включает в себя позы, которые безопасны и подготовят ваше тело к родам.
3. Беременность Пилатес: Пилатес увеличивает гибкость и силу кора.Это может помочь подготовить ваши мышцы к схваткам и родам и помочь вашему организму быстрее восстановиться после рождения ребенка. Если вы не можете найти уроки пренатального пилатеса, квалифицированный инструктор может изменить для вас обычную тренировку пилатеса. Вы должны быть осторожны, чтобы не растягиваться и избегать положений, которые требуют, чтобы вы лежали на спине или животе.
4. Пренатальная аэробика: Занятия аэробикой заставляют ваше сердце биться чаще и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Обычно это движения тела, которые растягивают и тонизируют мышцы.Классы аэробики с низкой и средней нагрузкой, такие как степ-аэробика без степа, или уроки танцев, такие как модифицированная зумба, являются отличными тренировками для беременных. Вы просто хотите держаться подальше от высокоэффективной аэробики, прыжков, прыжков и подпрыгивания, пока вы беременны.
5. Спиннинг: Эксперты не рекомендуют кататься на велосипеде на открытом воздухе, пока вы ожидаете этого, но катание на велотренажере в помещении – отличный способ заняться кардио. Температура в помещении регулируется для предотвращения перегрева.Кроме того, велосипед не двигается, поэтому вы с меньшей вероятностью упадете и получите травму.
6. Клуб любителей пеших прогулок: Вступите в местный пешеходный клуб. Быстрая ходьба – отличное упражнение. Кроме того, выход на улицу подышать свежим воздухом и провести время с друзьями или соседями поможет вам почувствовать себя прекрасно. Если в вашем районе нет клуба для пеших прогулок, подумайте о том, чтобы открыть его.
7. Занятия по родам: Занятия по родам – ​​это выслушивание информации и обучение, но они часто включают упражнения.Вы можете узнать, как принимать разные рабочие положения и двигаться в них, а также выполнять упражнения, которые помогут вам дышать и подготовят мышцы к толчкам и рождению ребенка.

Если вы уже в классе

Если вы уже участвуете в классе упражнений, вы все равно сможете продолжить. Поговорите со своим инструктором и сообщите ей, что вы ожидаете. Ваш тренер может объяснить, как изменить ваши движения и снизить интенсивность тренировки во время занятия.И не беспокойтесь о том, чтобы идти в ногу со всеми, не торопитесь и действуйте в удобном для вас темпе.

Самостоятельная тренировка

Если вы не хотите присоединяться к классу или нет такого, подходящего вашему расписанию, вы можете заниматься самостоятельно или с другом. Вот несколько отличных упражнений на выбор:

• Ходьба
• Танцы
• Плавание
• Йога для беременных
• Растяжка
• Стационарный велотренажер
• Дыхательные упражнения

Подъемные грузы

Тренировки с отягощениями с легкими весами или веса вашего тела в качестве сопротивления могут быть приемлемыми, особенно если тяжелая атлетика была частью вашего режима упражнений до беременности.Но вы не должны поднимать тяжелые веса. Во время беременности суставы и связки вашего тела расслабляются, и поднятие тяжестей с большей вероятностью приведет к травмам. Поговорите со своим врачом о своей ситуации и о том, что лучше для вас.

Бег

Если вы опытный бегун, возможно, вы сможете продолжить бег. Это зависит от вашей активности и состояния здоровья. Вам следует продолжать обсуждать с врачом свои привычки к занятиям спортом при каждом дородовом посещении. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вам, возможно, придется изменить свой распорядок дня.Однако бег на длинные дистанции, бег в жаркую погоду и спринт не рекомендуются никому, даже опытным бегунам.

Советы для успеха

Врачи рекомендуют здоровым женщинам оставаться активными во время беременности. Вот несколько советов и общих рекомендаций, которые помогут вам сохранить мотивацию и безопасность во время тренировок:

1. Выберите упражнение, которое вам нравится: Когда тренировка доставляет удовольствие, вы с большей вероятностью будете ее выполнять, и это не будет казаться рутинной работой.
2. Упражнение с другими: Вы можете записаться на занятия, поработать с личным тренером или попросить друга присоединиться к вам. У вас больше шансов сохранить мотивацию и меньше шансов пропустить его, если у вас есть поддержка и товарищеские отношения.
3. Выберите подходящую одежду и обувь: Одежда для тренировок должна быть свободной и удобной. Вы должны выбрать поддерживающий бюстгальтер и подходящую обувь для занятия.
4. Начинайте медленно и продвигайтесь вверх: Возможно, вы чувствуете себя прекрасно и захотите сразу перейти к новому режиму упражнений, но если вы не были активны все это время, лучше начинать медленно.Начните с пяти или десяти минут в день и добавляйте по пять минут каждые несколько дней, пока не достигнете 20-30 минут в день (или через день, в зависимости от ваших целей).
5. Не забывайте разогревать и охладить мышцы: Пять минут нежной растяжки до и после тренировки помогут предотвратить травмы и болезненные ощущения в мышцах.
6. Сохраняйте водный баланс: Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.
7. Перекусите: Если вы тренируетесь натощак, у вас может закружиться голова и быстрее устать.Если вы тренируетесь после еды, есть риск изжоги и других неприятных ощущений. Итак, попробуйте перекусить за 30 минут до часа до начала тренировки.
8. Сохраняйте прохладу: Важно уделять внимание своему телу и погоде. Если жарко и влажно, занимайтесь в помещении, где вы можете следить за температурой. Одевайтесь соответствующим образом и не позволяйте своему телу перегреваться.
9. Ешьте достаточно и получайте достаточно калорий каждый день: Вы хотите оставаться здоровым и спортивным, но не хотите худеть во время беременности.
10. Следите за своим пульсом: Здорово, чтобы у вас была кровь, но вы не хотите слишком долго повышать частоту пульса. Раньше рекомендовали оставаться ниже 140 ударов в минуту. Дело не в точном количестве ударов в минуту. Напротив, это то, как вы переносите тренировку. Текущее практическое правило – это «проверка разговора». Вы двигаетесь в хорошем темпе, если все еще можете продолжить разговор, но пора сделать перерыв, если вы не можете говорить и отдышаться.

Знайте, когда остановиться

Будьте осторожны, не переусердствуйте. Слушайте свое тело и не пытайтесь зайти слишком далеко. Прекратите тренировку, если вы:

• Устал
• Не могу отдышаться
• Головокружение
• Есть боль
• Заболела голова
• Почувствуйте схватки
• Начните кровотечение или почувствуйте, как жидкость вытекает из влагалища

Чего нельзя делать

Во время беременности вы можете выполнять множество упражнений.Но некоторые виды деятельности более опасны, чем другие. Вам следует отказаться от тех, которые с большей вероятностью могут вызвать травму, например:

• Виды спорта, связанные с физическим контактом или возможностью получить удар в живот (или голову) мячом, другим человеком или любым предметом
• Высокотемпературные тренировки, такие как горячая йога, которые могут слишком сильно повысить температуру тела и вызвать обезвоживание
• Действия, которые могут привести к травме или падению, например гимнастика, катание на лыжах и прыжки на батуте
• Интенсивная тренировка с высокой отдачей

Если вы не уверены, безопасны ли упражнения, спорт или деятельность, вы всегда можете позвонить своему врачу.Лучше проверить и получить одобрение врача, чем подвергать опасности себя и своего ребенка.

Как часто выполнять упражнения

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют 2½ часа (150 минут) физических упражнений каждую неделю.

Здоровые женщины без каких-либо осложнений могут стремиться к упражнениям от 20 до 30 минут в день. Если вы не были активны и хотели бы начать, вы можете продолжить свой путь.Начните медленно и делайте частые перерывы. Попробуйте выполнять по одному 10-минутному сеансу упражнений с небольшой нагрузкой за раз. С течением времени вы можете увеличивать время, которое вы проводите на каждой тренировке, или добавлять больше коротких занятий в течение дня.

Вы даже можете перемешивать его в течение недели. Возьмите 30-минутное занятие в один день, а в другой день разделите его на несколько коротких тренировок. Делайте то, что работает для вас и заставляет чувствовать себя наиболее комфортно. Если вы проводите некоторое время по дому, занимаясь садоводством или уборкой, вы можете добавить это, чтобы помочь себе в достижении своих ежедневных и еженедельных целей.

Риски

Если у вас беременность с высоким риском или у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вам, возможно, придется ограничить определенные виды физической активности или вообще прекратить их.

Состояние здоровья

Ваш врач может посоветовать вам не тренироваться, если у вас есть:

Выкидыш

Исследования показывают, что легкие или умеренные упражнения не подвергают вас риску осложнений беременности, выкидыша, преждевременных родов или рождения ребенка с низкой массой тела при рождении.Если вы здоровы, у вас нет проблем с беременностью и ваш врач говорит, что заниматься спортом можно, тогда физическая активность – отличный способ оставаться активным и способствовать своему здоровью во время вынашивания ребенка.

Слово Verywell

Физические упражнения помогают оставаться в форме и активнее во время беременности. Он снимает стресс, борется с усталостью, заряжает энергией и улучшает самочувствие. Это также может помочь вам восстановиться и вернуться в форму после рождения ребенка.

Начать никогда не рано или поздно, поэтому поговорите со своим врачом, если вы хотите начать программу упражнений или записаться на занятия. Но не забывайте начинать медленно и постепенно повышаться. Выберите то, чем вам нравится заниматься, и, если можете, присоединитесь к классу. Добавление социального элемента в виде участия в группе или тренировки с другом делает его интересным и упрощает его выполнение.

Вы и ваш ребенок на 4 неделе беременности

Ваш ребенок на 4 неделе

На 4–5 неделях ранней беременности эмбрион растет и развивается в слизистой оболочке матки.

Внешние клетки соединяются с кровью матери. Внутренние клетки образуют 2, а затем 3 слоя.

Каждый из этих слоев вырастет в разные части тела ребенка:

• внутренний слой станет дыхательной и пищеварительной системами, включая легкие, желудок, кишечник и мочевой пузырь
• средний слой станет сердцем, кровеносными сосудами , мышцы и кости
• внешний слой становится мозгом и нервной системой, линзами глаз, зубной эмалью, кожей и ногтями

В эти первые недели беременности эмбрион прикрепляется к крошечному желточному мешку, который обеспечивает питание.

Через несколько недель плацента полностью сформируется и возьмет на себя передачу питательных веществ эмбриону.

Эмбрион окружен жидкостью внутри амниотического мешка. Это внешний слой этого мешка, который перерастает в плаценту.

Клетки плаценты прорастают глубоко в стенку матки, обеспечивая хорошее кровоснабжение. Это гарантирует, что ребенок получит весь необходимый ему кислород и питательные вещества.

Вы в 4 недели

Зачатие обычно происходит примерно через 2 недели после вашего последнего периода, примерно в то время, когда вы выпускаете яйцеклетку (овуляцию).

В первые 4 недели беременности вы, вероятно, не заметите никаких симптомов.

Первое, что замечает большинство женщин, – это то, что у них не наступают месячные или у них могут быть другие признаки и симптомы беременности, такие как болезненность груди.

Большинство женщин подтверждают беременность с помощью теста на беременность.

Вы можете определить дату рождения ребенка. Эта дата может быть изменена при проведении ультразвукового исследования.

О чем следует подумать

На сайте Start4Life есть больше информации о вас и вашем ребенке на 4 неделе беременности.

Вы можете подписаться на еженедельную рассылку Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы по беременности, родам и не только.

Видео: нужно ли принимать добавки во время беременности?

В этом видео акушерка объясняет, какие добавки вы можете принимать во время беременности.

Последний раз просмотр СМИ: 5 февраля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 5 февраля 2023 г.

Последняя проверка страницы: 17 июля 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 17 июля 2021 г.

Симптомы, развитие ребенка и многое другое

Еще нет симптомов?

Всего через неделю после оплодотворения рождение ребенка, так сказать, все еще находится в зачаточном состоянии.На 4 неделе беременности ваше тело готовится к серьезной работе – превращаясь из проверенного друга в странный и дурацкий научный эксперимент.

Скорее всего, вы не замечаете всей этой шумихи. В то время как некоторые женщины испытывают эти надоедливые, похожие на ПМС симптомы беременности на ранних сроках, включая перепады настроения, вздутие живота и спазмы, другие ничего не чувствуют.

Независимо от того, что вы чувствуете или не чувствуете, может быть еще слишком рано видеть надежный результат теста на беременность.

Яичные имплантаты

Возможно, вы еще не чувствуете себя беременной, но вот что происходит за кулисами.

Оплодотворенная яйцеклетка и ваша матка вступают в контакт на этой неделе в процессе, называемом имплантацией, поскольку бластоциста, которую вы однажды назовете своим ребенком, начинает прикрепляться к слизистой оболочке матки.

До 25% случаев кровотечение при имплантации происходит, когда этот пучок клеток проникает в стенку матки. Имплантационное кровотечение, которое обычно очень скудное и бывает светло-розовым, светло-красным или светло-коричневым, возникает раньше ожидаемого срока.

Не путайте это со своим периодом и не беспокойтесь о кровотечении – это не признак того, что что-то не так.Вы можете почувствовать небольшое давление в животе (не о чем беспокоиться!), И ваша грудь может стать немного болезненной и стать еще больше (но будьте готовы к новым всплескам роста!).

Скоро появятся гормоны беременности

В течение 6–12 дней после оплодотворения яйцеклетка начинает выделять ХГЧ, или хорионический гонадотропин человека – гормон беременности, который очень скоро превратит эту черту в вашем тесте на беременность в розовый или синий цвет и ваш мир перевернут.

ХГЧ предупреждает желтое тело (когда-то фолликул, из которого было выпущено яйцо), что ему необходимо оставаться и вырабатывать прогестерон и эстроген для питания беременности, пока плацента не займет примерно восемь недель.