Через сколько после родов можно делать массаж: Массаж после родов: когда можно делать, разновидности

Массаж После Родов Антицеллюлитный для Живота, Спины и Груди

Массаж после родов воспринимается многими молодыми мамами уже не только как средство для расслабления, но и как дополнительный инструмент для похудения. К послеродовому массажу применяется ряд жестких требований, которые необходимо выполнять, чтобы не навредить здоровью матери и ребенка.

Послеродовое восстановление с пользой

Невозможно переоценить благотворное влияние массажа на организм после родов. Благодаря ему гораздо быстрее восстанавливается эластичность волокон в мышцах, повышается их сократительная функция.

Специалисты свидетельствуют, что даже пятиминутный массаж эффективнее восстанавливает утомленные мышцы, чем получасовой отдых.

Чем полезен?

1. После родов массаж в первую очередь ценен тем, что он быстрее восстанавливает тонус мышц брюшной стенки.
2. Также они помогают расслабить все остальные группы мышц и снимает хроническую усталость, от которой страдают молодые матери. Неудивительно, что многие специалисты рекомендуют массаж в качестве надежного средства от послеродовой депрессии.
3. После родов массаж восстанавливает нормальную работу суставов. Улучшается их кровоснабжение и укрепляется сумочно-связочный отдел в суставах.

Особенно это важно для отделов позвоночника. На него приходится повышенная нагрузка не только в период беременности, но и после родов, когда женщина практически не выпускает младенца из рук. Болевые ощущения в спине быстро снимаются путем массажа.

Антицеллюлитный массаж после родов

Немаловажно для женщин после родов и то, что с помощью массажных процедур можно быстрее избавиться от лишнего веса. Подкожный слой жира начнет уходить не потому, что специалист приступит к антицеллюлитным процедурам. Это произойдет из-за общего ускорения процесса обмена веществ в организме.

Благодаря массажу усиливается метаболизм, а вместе с этим – процесс выделения клеток жира из так называемых жировых депо (районов наибольшего скопления жировой ткани). Массирование стимулирует их скорейшее сгорание.

Все противопоказания такой процедуры аналогичны в период беременности:

• Четких сроков, когда женщине после родов можно обращаться за помощью к массажисту, нет, так как это сугубо индивидуальный вопрос. Обязательно нужно получить разрешение на это у гинеколога, чтобы не навредить своему здоровью.
• При нормальных родах, прошедших без осложнений, к процедурам в массажном кабинете можно возвращаться через полтора-два месяца. Но если женщина перенесла кесарево сечение, тогда к вопросу массажа следует возвращаться через полгода после родов.

Кормящей маме

Многие мамы переживают, как скажется на них массирование в период лактации. Они опасаются, чтобы из-за процедуры не пропало молоко. Но эти переживания напрасны, так как кормить малыша однозначно будет чем − часто молока становится даже больше, чем ранее.

Вверху спины с двух сторон от позвоночника расположены биоактивные точки, и, если на них воздействовать массажем после родов, то усиливается выработка грудного молока.

Кроме того, педиатры рекомендуют производить специальный массаж груди, который защитит от застоя молока (лактостаз). Это женщина сможет делать себе самостоятельно. Для этого нужно мягко разминать и прощупывать грудь со всех сторон в поисках уплотнения.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2020 года.
Подробнее о здоровой еде и витаминах ->

С целью защиты от застоя молока допускается легкий гидромассаж: просто направьте на грудь струю из душа и помассируйте ее так пять минут.

Эффективные методики для вашего здоровья

Процедура массажа помогает не только восстановить здоровье и красоту, но и расслабиться хотя бы на эти короткие 20-30 минут. Классический массаж выполняется с использованием определенного набора техник для разных проблемных зон: живота, спины, бёдер и ягодиц.

Для укрепления брюшных мышц

Из специализированных техник обратите внимание на массаж живота, который помогает после родов укрепить брюшные мышцы, а также восстановить функции яичников и матки. Еще он улучшает перистальтику кишечника, что опосредованно влияет на повышение обменных процессов и похудение.

1. На сеанс нужно приходить через полтора-два часа после последнего приема пищи, с пустым кишечником и мочевым пузырем. Во время этого вида процедур женщина ложится на спину и слегка сгибает ноги в коленях.
2. Специалист должен массировать живот круговыми движениями, улучшающими перистальтику кишечника.
3. После он переходит к косым мышцам живота, поглаживая их в направлении от нижнего ряда ребер к тазу.
4. Затем приходит черед массировать прямую мышцу живота.

Важно, чтобы после завершения процедур женщина полежала под теплым одеялом в течение двадцати минут.

Тайский массаж

Еще один эффективный вариант. К нему прибегают через два месяца после родов. Специалист воздействует на биоактивные точки на теле, чтобы нормализовать работу внутренних органов и сбалансировать метаболизм. Благодаря точечному воздействию у женщины может повыситься лактация.

Также многие мамы, обратившиеся к этой методике после родов, отмечают следующие позитивные моменты:

• нормализация сна;
• снятие психологического напряжения;
• улучшение состояния кожи;
• стабилизация работы выделительной системы.

Тайский массаж проводится с помощью специальных ароматических мешочков. Это ткань, в которой завязаны различные лекарственные травы. Мешочки разогреваются на паровой бане, затем во время процедуры их прикладывают к различным точкам на теле женщины.

После нескольких сеансов происходит подтяжка кожи, которая становится более эластичной и здоровой на вид. Кроме того, благодаря нормализации процесса метаболизма фигура пациенты быстрее приходит в состояние до родов.

Вакуумный массаж для похудения

Он является эффективным методом улучшения состояния кожи и очертаний фигуры в целом. Часто применяется баночный массаж, выполняемый с помощью специальных стеклянных баночек.

Внутрь каждой на пару секунд опускается зажженная спичка, которая выжигает внутри банки кислород. В ней образуется вакуум. Банку быстро прикладывают к телу, и она втягивает в себя кожу.

В чём польза?

1. В результате этого в тканях нормализуется процесс притока крови и оттока межтканевой жидкости. Клетки обогащаются кислородом, и ускоряется обмен веществ.
2. В результате применения вакуумных процедур после родов быстрее улучшается состояние кожи, и укрепляются мышечные ткани, эффективнее уходят жировые клетки. Манипуляции с помощью банок практически не имеют противопоказаний.

К этому методу не рекомендуется прибегать лишь в случае, если у вас на коже есть порезы или ранки, либо при заболеваниях внутренних органов в острой стадии.

После родов правильное массирование поможет быстрее организму восстановиться, а телу вернуть былую форму. Но важно не торопиться с проведением интенсивных процедур, чтобы не навредить своему здоровью. Не забудьте проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом, который укажет точную дату, когда после родов вам можно будет отправляться в массажный кабинет.

Массаж, массаж после родов, приемы массажа

По мнению  как западных, так и отечественных специалистов, приступать к послеродовому вос­становительному массажу можно не ра­нее, чем через 2—3 недели после родов.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция. Массаж спо­собствует повышению работоспособ­ности мышц, при этом ускоряется восстановление после усиленной физичес­кой нагрузки. Даже при кратковремен­ном массаже (в течение 3 — 5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отды­ха в течение 20 — 30 минут. В послеро­довой период массаж может способ­ствовать восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки, а также расслаблению других групп мышц, сня­тию чувства усталости, очень знакомо­го молодой маме.

Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава. Этот эффект в послеродовом периоде имеет особое значение для  суставов позвоночного столба. У женщины после родов суста­вы и мышцы позвоночника подверга­ются повышенной нагрузке, что явля­ется причиной возникновения болей в спине. Массаж поможет вам справить­ся с этой проблемой.

Существенно и воздействие масса­жа на подкожножировой слой. Не сек­рет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много моло­дых мам. Массаж действует на жиро­вую ткань опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повы­шая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо (мест, где жир накапливается), массаж способствует «сгоранию» жи­ров, находящихся в избыточном коли­честве в жировой ткани.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на ко­жу: она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вмес­те с ними — от посторонних частиц (пыль и др.). попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи; улучшается сек­реторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные от­верстия от секрета; активируется лимфо- и кровообращение кожи, уст­раняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее пита­ние; повышается кожно-мышечный тонус.

Благодаря массажу кожа стано­вится более эластичной, упругой, гладкой, повышается ее сопротивля­емость к механическим и температур­ным воздействиям. После родов это особенно актуально для области жи­вота, бедер, ягодиц, так как кожа в этих местах подвергалась наиболь­шему растяжению во время беремен­ности.

Нервная система первая воспри­нимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нерв­ных окончаний. Изменяя силу, харак­тер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нерв­ную возбудимость. После родов мас­саж преследует целью успокоить и расслабить женщину.

При нежном медленном поглажи­вании снижается возбудимость мас­сируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей.

Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается моче­отделение. В крови увеличивается ко­личество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения   количества   молочной кислоты, накопление которой во время физических нагрузок ведет к появлению утомления и усталости. Этим объясняется его благотворное воздействие на утомленные мышцы.

Благоприятные эффекты массажа окажутся небесполезными для любой женщины после родов. Однако особен­но полезен он будет в следующих слу­чаях:

• при болях в спине;
• при тревоге, депрессии;
• при избыточном весе.

В случае подобных проблем, перед тем как обратиться к массажисту, сна­чала необходимо проконсультировать­ся с терапевтом, акушером-гинеколо­гом, а при болях в спине — непремен­но с невропатологом.

Внимание! Для массажа сущест­вуют некоторые противопоказания:

1. Острые лихорадочные состояния (высокая температура).
2. Кровотечения и предрасположен­ность к ним.
3. Болезни крови.
4. Гнойные процессы.
5. Различные  заболевания  кожи, ногтей, волос.
6. Любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен.
7. Аллергические   заболевания   с кожными высыпаниями.
8. Заболевания  органов  брюшной полости   с   предрасположенностью   к кровотечениям.
9. Психические заболевания с чрез­мерным возбуждением.
10. Серьезные заболевания сердца, легких, других внутренних органов.
11. Острые респираторные заболе­вания (ОРЗ).
12. Нарушения работы кишечника (тошнота, рвота, жидкий стул).

Как правило, при проведении проце­дуры массажисты используют различ­ные кремы и масла или лечебные мази. Они нужны для лучшего скольжения. Выбор этих средств зависит от пред­почтений данного специалиста.

По статистике, 95% массажистов применяют масло для массажа, 5% для скольжения используют тальк, детскую присыпку или вовсе не используют средств для усиления скольжения.

Для массажа широко применяется минеральное масло («Джонсон Бэби» и т.п.). Обычно его очищают, ароматизи­руют и добавляют в него витамин Е. Оно довольно жидкое, образует на теле скользкую пленку, поэтому надо осто­рожно дозировать количество масла: при длительном применении оно вызы­вает сухость кожи. Его преимущество заключается только в его относитель­ной дешевизне, т.к. оно производится из продуктов нефтепереработки.

Также широко применяется для мас­сажа оливковое масло. Оно имеет большую плотность, чем минеральное масло, хорошо впитывается. При мас­саже с оливковым маслом тело хорошо разогревается. Масло имеет очень сла­бый запах.

В последнее время в продаже стали появляться и другие масла, применяе­мые для массажа, например миндаль­ное, авокадо, персиковое, масло из ви­ноградных косточек. Эти масла доста­точно дорогие. Перед использованием их обычно пробуют на коже пред­плечья,   чтобы  своевременно увидеть возможную аллергическую реакцию. При болях в спине массажист может использовать мази, обладающие обез­боливающим эффектом (ВИПРОСАЛ,бальзам БЕНГЕЙ).

Теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокой­ная музыка помогают усилить лечебный эффект масса­жа.

В среднем курс массажа составляет 10—15 сеансов. Первые один-два сеанса длятся 30 — 45 минут, последу­ющие — 45 — 60 минут.

Об эффективности массажа можно говорить спустя несколько сеансов. У женщины улучшается общее само­чувствие, настроение, кожа становится гладкой, а мыш­цы — более упругими. При болях в спине болевые ощу­щения должны уменьшиться после 2— 3 сеансов масса­жа. Если после процедуры боли усилились, следующий сеанс следует отложить, а перед ним проконсультиро­ваться с доктором.

Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями, то есть о похудении в ре­зультате массажа можно говорить только после 10 — 12-й процедуры.

В послеродовом массаже основное внимание уделяет­ся зоне живота.

При проведении массажа живота женщина должна лежать на спине, ноги слегка согнуты в коленных суста­вах, руки свободно лежат вдоль тела. Массаж живота осуществляется не ранее чем через 1,5 часа после прие­ма пищи. Кишечник и мочевой пузырь женщины должны быть свободны.

Во время массажа живота осуществляется воздей­ствие на мышцы, кишечный тракт, матку. Круговое дви­жение по часовой стрелке обусловлено ходом кишечного тракта. Такие круговые движения помогают улучшить пе­ристальтику кишечника.

Затем проводят поглаживания косых мышц живота от нижних ребер к тазовым костям. Следующий этап — поглаживание прямой мышцы живота. Легкое поглажи­вание прямых мышц тыльными и ладонными поверхнос­тями ладоней в обоих направлениях снимет напряжение в этой зоне.

После сеанса массажа пациентке предлагается при­нять наиболее комфортное положение, ее укрывают теп­лой простыней или большим полотенцем. Желательно, чтобы она отдохнула 15 — 20 минут.

Завершая разговор о массаже, хочется отметить, что эта процедура дарит нам не только здоровье, но и нечто большее — радость физического и духовного комфорта, внутренней свободы.                                                    

Субъективные ощущения во время, а также после массажа при правиль­ном выборе массажных приемов и методике их применения, а также дози­ровки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитос­ти и другие отрицательные общие и местные реакции.

 Приемы массажа

Любой массаж начинается с ПОГЛАЖИВАНИЯ. Оно может быть разных типов: прямолинейное, зиг­загообразное, волнообразное, продольное, попе­речное, поверхностное и более глубокое. Главная его задача — максимально успокоить и расслабить тело. Движения мягкие и ритмичные — это улучша­ет опорожнение лимфатических сосудов и успокаи­вает нервную систему, способствует местному по­вышению температуры массируемой области, очи­щает кожу от ороговевших чешуек и остатков выде­лений потовых и сальных желез, усиливает обмен­ные процессы в коже и повышает ее тонус. Мышцы расслабляются и уменьшаются отеки тканей.

РАСТИРАНИЕ используется при массаже суста­вов, сухожилий, связочного аппарата, помогает до­биться растяжения рубцов и спаек. При растирании кожу массируют, смещая ее с подлежащими тканя­ми. Такое глубокое воздействие способствует лик­видации отеков, усилению местного кровоснабже­ния и лимфооттока, что улучшает питание тканей, способствует снятию болевых ощущений.

РАЗМИНАНИЕ является одним из основных приемов массажа. Оно глубоко воздействует на всю мышечную систему, повышает ее сократитель­ную способность, увеличивает подвижность свя­зочного аппарата. По воздействию на мышцы раз­минание можно сравнить с пассивной гимнастикой. Оно способствует усилению крово- и лимфообра­щения, что улучшает питание тканей, усиливает об­мен веществ, помогает выведению из тканей про­дуктов обмена, в значительной мере улучшает или полностью снимает мышечное утомление.

Есть еще одна группа приемов — ударные: ПОКОЛАЧИВАНИЕ, ПОХЛОПЫВАНИЕ, РУБЛЕНИЕ, ПИЛЕНИЕ. Эта группа приемов широко ис­пользуется в лечебном массаже, так как они усили­вают возбудимость нервной системы, приток арте­риальной крови к массируемому участку, рефлекторно воздействуя на гладкую мускулатуру внутрен­них органов.

ВИБРАЦИОННЫМИ ПРИЕМАМИ, как правило, завершается сеанс массажа. В зависимости от ин­тенсивности и длительности, вибрации действуют на нервную систему возбуждающе или успокаиваю­ще. Они способствуют усилению, а иногда и вос­становлению угасших рефлексов, оказывают обез­боливающее действие, влияют на секреторную функцию половых желез, печень, желудок, кишеч­ник. Вибрационный массаж снимает утомление, ус­коряет восстановительные процессы в тканях.

90000 How Can I Find the Right Massage Therapist? 90001 90002 It is important to find a massage therapist with the skills you need. Below are some easy steps you can take. 90003 90004 1. Identify your goals and health status 90005 90002 The first thing you should do is set goals for the massage session (s). Are you interested in: 90003 90008 90009 Reducing stress? 90010 90009 Reducing muscle contractions or tightness? 90010 90009 Living without chronic or acute pain? 90010 90009 Improving your work performance? 90010 90009 Enhancing your general health and wellbeing? 90010 90009 Improving your ability to participate in sports? 90010 90021 90002 90023 Secondly, think about why you want to see a massage therapist: 90003 90008 90009 Did a licensed medical professional such as physical therapist, medical doctor, or chiropractor suggest you try massage? 90010 90009 Are you managing any conditions your doctor is not aware of but hope that massage might alleviate? 90010 90009 Do you know someone who has many of the same aches and pains as you and who has benefited from receiving massage therapy? 90010 90021 90002 Your answers to these questions will help you determine what skills you are looking for in a massage therapist.90003 90004 2. Get some names 90005 90002 Many people are most comfortable getting a personal referral from a friend. Sometimes your friend can answer questions about the massage therapist and explain how they benefited from visiting this therapist. 90003 90002 90040 Another great source for referrals is your primary healthcare provider or a medical specialist. They may have a list of massage therapists that have specialized training and experience in techniques that are effective in treating your condition or complaint.90003 90002 Other sources are professional associations, such as the American Massage Therapy Association and the Associated Bodywork Massage Professionals. These sites generally check the qualifications of therapists listed. 90003 90002 You can also check out massage schools, local fitness / health clubs, spas, wellness centers, and chiropractic offices. 90003 90002 Consumer should be cautious about selecting a massage therapist based solely on websites, listings in the yellow pages, local magazines, or newspapers.Most advertising venues do not screen for therapists who are self taught, running business illegally, or providing escort and sexual services. It will be up to you to do some homework. 90003 90004 3. Consider your personal preferences 90005 90002 You may want to include or eliminate potential therapists or styles based on personal preferences. For example: 90003 90008 90009 Would you be most comfortable with a male or female therapist? 90010 90009 Is location important? (If you plan to go once or twice a week, you may want to find a therapist close to work or home.) 90010 90021 90004 4. Make a phone call to find out more about the therapist 90005 90002 If you do not already have this information, call and ask about: 90003 90008 90009 Style or techniques used 90010 90009 Philosophy of care 90010 90009 Years in practice 90010 90009 Specialty areas, experience with particular conditions (diabetes, heart disease, pregnancy) 90010 90009 Training, advanced certification 90010 90009 If the therapist belongs to professional organizations, and if so, which ones 90010 90021 90002 You should look for a massage therapist who has at least 500 hours of training from a reputable, accredited school.(You can find out if a school is accredited by contacting the school directly.) 90003 90002 If a therapist is nationally certified by the National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (NCBTMB), he or she has at least 500 hours of training from an accredited school and has passed a written exam. 90003 90002 Another clue that the therapist is qualified is membership in a professional association that has established a certain level of professional preparation to join. These are the American Massage Therapy Association and the Associated Bodywork Massage Professionals.90003 90002 If there is any doubt or apprehension on your part, it is always appropriate to clarify the style or techniques that the massage therapist uses and that the service you are booking is a non-sexual massage. 90003 90004 5. Ask about costs and logistics 90005 90002 Ask about the fee. Specifically, ask: 90003 90008 90009 90090 What lengths of sessions are available and what is the fee for each. Typically, therapist will offer you a number of options, generally 30, 45, 60, 75 or 90 minutes.Ask if the rate is for hands-on time or if the intake is included in the time. 90010 90009 Are there different fees for different techniques? 90010 90009 Might your massage be covered by insurance? 90010 90009 Are there any additional fees or taxes? 90010 90009 Do they offer any special or discounted package rates? 90010 90021 90002 Also ask about logistics: 90003 90008 90009 How far in advance do you generally need to make an appointment? 90010 90009 What does the scheduled time mean-when you should arrive or when you should be ready to start the massage? 90010 90009 What is the cancellation policy? 90010 90009 Do you need to bring clothes to better experience clinical therapies? For example, should you bring a bathing suit, gym shorts, or work out bra to wear during the massage? Should you bring clothes to change into afterward? 90010 90009 Do they want to see a prescription from physician, exercise plan from physical therapy, or post surgical prescription? 90010 90009 What is the therapist’s draping policy? 90010 90009 Finally, to arrive more relaxed, get clear directions and learn about parking options.90010 90021 .90000 How soon can I travel after childbirth? 90001 For most new mothers who have had few if any complications and are recuperating well, not-too-strenuous travel one to two weeks after a vaginal delivery and three to four weeks after a c-section is fine. But it’s also important during this time to listen carefully to the signals your body is sending. 90002 Remember that recovery from childbirth takes time, rest, and assistance. Travel can be stressful, and jet lag can compound the fatigue you’re already experiencing.The first several weeks after delivery can be emotionally difficult as well. Breast milk often takes a week to come in, and it may also take time for breastfeeding moms (especially first-timers) and their babies to settle into a routine. If extensive postdelivery stitching was necessary, vaginal discomfort may persist for some time and vigorous exercise can make it worse. 90003 90002 Regardless of your mode of travel, take it as easy as possible and stick to the same healthy habits you observed during pregnancy.Discuss your travel plans with your healthcare provider before you go, and always know where you can obtain medical care on the road if needed. During the trip, drink plenty of fluids to stay hydrated. Wear comfortable clothes and get up regularly to stretch your legs and walk around a bit (every hour or so is ideal) to prevent blood clotting, for which you’re at an increased risk in the weeks after childbirth. If your pregnancy was complicated, carry a copy of your medical records. 90003 90002 Fortunately, complications such as blood clotting, infection, and hemorrhage are rare – particularly after the first week or two following delivery.Complications specific to c-sections, including wound infection and incision separation, are also more likely to occur in the first several days after delivery. Rarely do such problems arise more than six weeks afterward, though c-sections can sometimes cause prolonged postdelivery pain and fatigue. That’s why most doctors recommend waiting at least three to four weeks to travel after surgery. 90003.90000 Are There Times When I Should not Have a Massage? 90001 90002 It’s not a good idea to schedule a massage appointment if you are experiencing any of the following: 90003 90004 90005 Have a fever 90006 90005 Were recently involved in an accident 90006 90005 Are dizzy or nauseated 90006 90005 Are bruised or have wounds, rashes, or severe sunburn. 90006 90013 90002 In these cases, it’s important to stabilize your medical condition first. After you have recovered, or the condition is under the management of a medical provider who agrees that massage would be helpful, you can call to schedule an appointment.90003 90002 In general, medical concerns or conditions might mean the therapist needs to adapt the massage technique or length of session. 90003 90018 What should I do if I have a specific condition? 90019 90002 If you have a temporary or chronic health condition, it is important to select a therapist who demonstrates sensitivity to and an understanding of your conditions or symptoms. Many therapists have advanced massage training on how to provide an effective treatment protocol that will complement other treatments / efforts you are following to reduce or eliminate symptoms.(If you do not already have a massage therapist, see the section: How Can I Find the Right Massage Therapist ?.) 90003 90002 Before you make an appointment, review the list of medical conditions below and inform your therapist if any of these conditions apply to you. Also be sure to let your therapist know who diagnosed your symptoms / conditions (your physician or primary care provider, a complementary therapy provider, or you, yourself). 90003 90002 It is important to let the therapist know if the conditions / symptoms are ongoing but managed effectively, or new and not managed effectively.To help you identify which is which, read the descriptions below. 90003 90002 90027 90028 Conditions / symptoms are ongoing, but managed effectively if they are: 90029 90003 90004 90005 Familiar, you understand what makes condition / symptoms better or worse 90006 90005 Under control with medications 90006 90005 Managed effectively with supportive activities, such as exercise 90006 90005 Successfully stabilized and tested over time or with specific activities 90006 90013 90002 90028 Conditions / symptoms are new and not managed if: 90029 90003 90004 90005 You are just beginning to balance medication dosage and daily activities 90006 90005 You are just beginning to observe the control or lessening of symptoms 90006 90005 Your symptoms seem to be better, but have not been tested by additional daily activities 90006 90013 90018 Tell the therapist if you have these conditions 90019 90002 Tell your therapist if you have (or in some cases have had) any condition from one of these categories: 90003 90004 90005 Contagious skin conditions (boils, warts, or herpes) 90006 90005 Other skin conditions (burns, rashes, or sores) 90006 90005 Circulatory system issues (high blood pressure, varicose veins, or stroke) 90006 90005 Digestive system issues (ulcers, irritable bowel syndrome, or colitis) 90006 90005 Edema 90006 90005 Endocrine system issues (diabetes or thyroid dysfunction) 90006 90005 Musculoskeletal system conditions (carpal tunnel syndrome, fibromyalgia, osteoporosis, rheumatoid arthritis) 90006 90005 Lymph / immune system issues (chronic fatigue or HIV / AIDS) 90006 90005 Nervous system conditions (herpes or Parkinson’s disease) 90006 90005 Respiratory system issues (asthma) 90006 90005 Miscellaneous conditions (pregnancy, migraines, cancer) 90006 90013 90002 Click for a more complete list.90003 90018 What are some other cautions? 90019 90002 There are additional conditions where massage therapy could cause adverse effects. Once again, if you have any condition (chronic or acute), or are taking any medications, you should consult with your primary healthcare provider before seeing a massage therapist. In some cases, massage may be appropriate with some changes to the techniques or session. 90003 90002 90088 For example, if you have an open wound or burn, the massage therapist would avoid that area.Or if you have any pins, staples, or artificial joints, the massage therapist may need to alter the techniques as well. Individual decisions must be made according to circumstances and, in many instances, medical advice. 90003 90002 Also, if you are allergic to certain massage oils, creams, cleansers, or disinfectants used on sheets and or tables, you may need to ask the therapist to use different products, or bring your own. 90003 .90000 5 exercises and techniques to train for childbirth | Your Pregnancy Matters 90001 90002 You would not run a marathon without training for it. Childbirth should be the same way. Pregnancy, labor, and delivery is just as taxing – or more! – on the body. 90003 90002 You’re busy – working, maybe caring for other children, spending time with friends and family, living life. Where will you find the time to squeeze in extra exercise? Unlike a marathon, you do not need to spend hours on end training.Practicing a few simple exercises and techniques can help relieve pain and discomfort and prepare your body to bring a child into the world. 90003 90002 Like runners have coaches, you do not have to train alone. A physical therapist can help you remain more comfortable during pregnancy and labor, as well as prevent potential health issues down the line. Learn about the role physical therapists play in pregnancy and postpartum care, as well as five exercises and techniques you can practice to get your body ready for labor and delivery.90003 90008 How can physical therapy help during pregnancy? 90009 90002 90011 “I never would have thought about seeing a physical therapist.” 90012 Pregnant and postpartum women tell us this all the time. 90003 90002 The American Physical Therapy Association has published a Section on Women’s Health for nearly 40 years. Originally, it focused solely on the care of women before, during, and after pregnancy. While its scope has expanded over the years, helping pregnant and postpartum women remains a cornerstone.90003 90002 If you think physical therapists only help patients recover from injury or surgery, you’re not alone. While rehabilitation is part of our job, we also focus on injury prevention. As the healthcare industry begins to emphasize wellness more, doctors and patients are becoming more aware of what we can offer during and after pregnancy. 90003 90002 Our team at the University Hospital Physical Medicine & Rehabilitation Clinic focuses on pelvic health. Along with treating male and female bowel problems, bladder dysfunction, and sexual health issues, we also are passionate about working with women during pregnancy and postpartum.90003 90002 We can help you: 90021 90003 90023 90024 Learn to push during delivery 90021 90026 90024 Lengthen pelvic muscles and soften tissue 90021 90026 90024 Practice getting into labor positions 90021 90026 90024 Practice relaxation techniques 90021 90026 90024 Prevent or treat urinary incontinence 90021 90026 90024 Relieve back pain 90021 90026 90024 Relieve pain during sexual intercourse 90021 90026 90045 90008 When should I see a physical therapist during pregnancy? 90009 90002 Pain is not normal, and this does not change just because you’re pregnant.While your body will change drastically during pregnancy, it does not mean you need to feel uncomfortable or live with pain for 40 weeks or more. 90003 90002 We typically see patients after they have developed pain. Ideally, though, we would like to see you right after the first trimester to start pelvic floor exercises. These keep your pelvis strong and prevent incontinence or prolapse, in which organs such as the uterus fall down or slip out of place. You may have read in a magazine how to do Kegel exercises, but most women do not do them correctly.We can make sure you are performing them effectively. 90003 90002 Over the course of the pregnancy, we will work with you on proper body mechanics. As your uterus grows, your center of gravity will shift, and your posture and coordination will change. Some muscles will become tight while others will loosen and weaken. We’ll teach you exercises and yoga poses that will strengthen and relax muscles and help you remain comfortable and injury-free. 90003 90002 About five weeks before your due date, we can train you and your partner to do perineal massage.This method relaxes and softens the perineum, the area between the vagina and rectum. It can decrease the likelihood of tearing during delivery. 90003 90002 You may think you know how to push, but you’re likely doing it wrong. We can teach you to push properly so you get the action you’re looking for without holding your breath. 90003 90002 We’ll also work on labor positions so you can get into and out of them comfortably. There is so much going on during labor that you will not have time to think.By practicing a few things beforehand, they’ll become automatic. 90003 90002 Check with your insurance company about whether you have physical therapy benefits and if they cover wellness visits as well as injury rehabilitation. 90003 90002 Like all health fields, physical therapists specialize in certain areas. When looking for a physical therapist, a few questions to ask include: 90021 90003 90023 90024 Have you been trained specifically to treat pregnant or postpartum patients? 90021 90026 90024 Do you do internal work if necessary? This includes intravaginal or intrarectal manual therapy treatment of the pelvic floor muscles, connective tissues, scar tissue, etc.90026 90045 90072.