Молоко при беременности на ранних сроках – Молоко во время беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Молоко при беременности: польза и вред

Весь период беременности будущая мать стремится заботиться о здоровье будущего ребенка. Развитие плода очень сильно зависит от меню беременной. Рацион женщины в этот период должен быть сбалансированным, содержать все необходимые ребеночку и маме вещества. Молочные продукты содержат много таких элементов. Так что вовсе не удивительно что задается вопрос, можно ли молоко принимать беременным и в каком количестве?

Состав

В состав молока входят белки, жиры, молочный сахар, минеральные вещества. Каждая составляющая выполняет определенные функции в организме:

1. Белки (протеины) в результате длинной серии преобразований в организме превращаются в аминокислоты, которые являются строительным материалом для молекул тела человека. Кроме того, они защищают глубинные слои кожи, регулируют различные процессы в организме, передают сигналы между клетками, тканями и органами. Белки выполняют двигательную роль – благодаря им могут сокращаться мышцы, связанные со скелетной системой. Важнейшая функция этого элемента – участие в репродуктивной деятельности организма, поскольку гены и хромосомы – это тоже белок. То есть белок это основа нашего существования.


2. Жиры обволакивают наши внутренние органы как-бы защитным мешочком, благодаря чему охраняют их от ушибов и внешнего давления, а также закрепляют органы в определенной позиции. Жиры входят в состав мембран клеток тела. Они накапливают питательные вещества в организме. Если выработанной с помощью основного источника (углеводов) энергии недостаточно, организм черпает ее в жирах.
3. Кальций участвует в формировании скелета, влияет на свертываемость крови и обмен жидкости, регулирует обмен углеводов, способствует нормальному сокращению мышц, обеспечивает секрецию гормонов, оказывает противовоспалительное действие и так далее.
4. Калий поддерживает оптимальное внутриклеточное давление, обеспечивает правильное сокращение мышц, включая сердечные, нормализует кислотно-щелочной баланс в жидких средах организма, участвует в насыщении мозга кислородом, предотвращает отечность и зашлакованность почек, делает возможным проводимость нервных импульсов.
5. Фосфор является составным элементом ДНК, входит в состав многих белков. Он также является частью аденозинтрифосфата, который обеспечивает превращение белков, жиров и углеводов в энергию. Соединения фосфора передают нервные импульсы. Он активирует многие ферменты организма, регулирует кислотно-щелочной баланс наряду с калием. Фосфор является составной частью костей. Он обеспечивает рост и восстановление организма.


6. Магний успокаивает нервную систему, обеспечивает нормальный сон, защищает от инсульта, участвует в работе ЖКТ, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре, предохраняет беременных от выкидышей, способствует выводу лишней жидкости из организма, омолаживает кожу, не дает развиться онкологическим заболеваниям.
7. Натрий поддерживает водный баланс, отвечает за транспортировку глюкозы и аминокислот через мембраны клеток, транспортирует углекислый газ, оказывает влияние на белковый обмен. Натрий является участником синтеза желудочного сока, усиливает действие адреналина и прочее.

Витамины A, B, D, E, PP, K в теле человека не синтезируется, но они очень нужны для жизнедеятельности, хотя и в малом количестве.

• Витамин A (ретинол) необходим для глаз, их светового восприятия. Также делает возможным рост тела и омоложение (обмен) клеток кожи, развитие слизистых оболочек и формирование органов репродуктивной системы, укрепляет иммунитет, снижает риск заболевания злокачественными опухолями легких и иных форм онкологии.
• Витамины группы B принимают участие в энергообмене организма, стимулируют функцию пищеварения, укрепляют нервы и лечат сердечно-сосудистые заболевания. Они задействованы в восприятии цвета глазами, способствуют здоровому кроветворению, служат для формирования нервных волокон и рождения эритроцитов, нуклеиновых кислот.


• Витамин D важен для усваиваемости кальция и фосфора, развития костей и зубов.
• Витамин E (токоферол) оберегает клетки и ткани от физических и эмоциональных потрясений, участвует в формировании эритроцитов, в развитии мышечной системы.
• Витамин PP (ниацин) важен для преобразования пищи в энергию, помогает нормальному росту, нормализует содержание холестерина.
• Витамин K применяется организмом для обеспечения свертываемости крови и формирования костной ткани.

В молочном белке содержатся глобулин, казеин и альбумин. Глобулин имеет мощное антибактериальное действие. А благодаря казеину из молока можно приготовить творог и сыр.

Молочный сахар (лактоза), содержащийся в молоке, организует в кишечнике процесс молочнокислого брожения, благодаря которому подавляется рост гнилостных бактерий при отравлениях несвежими продуктами.

Молоко не стоит пить сразу после приема пищи, поскольку оно и так усваивается с трудом. К тому же молоко – это еда, а не питье. Если выпить чай или травяной сбор с молоком, напиток усвоится полностью.

Польза

Основной массе беременных, у которых отсутствуют противопоказания к приему молока, полезно его пить. Организм мамочки подвергается сильному физиологическому стрессу, поскольку большая часть полезных веществ тратится на развитие зародыша в утробе. Будущим мамам не хватает кальция, поэтому у них выпадают волосы, ломаются ногти, портятся зубы. Содержащиеся в молоке минеральные вещества и витамины препятствуют этим процессам.

Многие беременные чувствуют расстройство нервной системы – они раздражительны, излишне впечатлительны, у них нарушается сон. Молоко помогает и в этом случае. Оно также благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы женщины и ребенка.

При беременности молоко нужно малышу в утробе, поскольку выполняет важнейшие функции по его росту и развитию. О необходимости для организма составляющих этого ценного продукта было сказано выше.

Но если молочные продукты вызывают у беременной тошноту и полное неприятие, не стоит есть их насильно. Врач подскажет, какими продуктами заменить молоко, чтобы зародыш правильно развивался, и не пострадала бы его мама.

Показания

Молоко во время беременности назначают, если у женщины был сильный токсикоз, и организм вследствие этого ослаблен. Ей рекомендуют пить парное молоко. Напиток играет роль легкого снотворного и успокоительного. Поскольку он содержит белки, у женщины укрепляется иммунитет, налаживается выработка внутренней энергии. Состояние улучшается и благодаря содержащимся в молочных продуктах витаминам.

Если достать парное молоко поблизости трудно, и за ним надо ехать далеко на ферму, магазинный напиток лучше прокипятить, чтобы избежать отравления. Часть целебных свойств при этом теряется.

Вред

Несмотря на несомненную пользу, не каждая девушка может его пить. Поэтому стоит обратить внимание на следующее:

• У женщины, ждущей ребенка, в желудке нет фермента, расщепляющего лактозу. На ранних сроках беременности врач может порекомендовать временно отказаться от молока, поскольку оно иногда усиливает токсикоз.
• Молоко вредно при гастрите, поскольку от него повышается кислотность желудочного сока.
• Чтобы компенсировать кислотность в желудке, организму приходится отдавать такие ценные вещества, как кальций, которого и так недостаточно для поддержки хорошего состояния костной системы, волос, ногтей и зубов мамы и развития этих систем у малыша.
• У будущих мам, которые не переносят этот вид продукта, начинается усиленное газообразование и диарея.
• Молоко препятствует усваиваемости железа, поэтому его нельзя пить при анемии (недостатке гемоглобина).

Из вышесказанного можно сделать выводы о противопоказаниях. В частности, это: гастрит с повышенной кислотностью, индивидуальная непереносимость продукта, анемия, энтерит, язвенный колит, лактазная недостаточность.

Перед составлением меню беременной необходимо пройти обследование. И лучше сделать это до зачатия, чтобы знать, какая пища не навредит ни малышу, ни маме.

Волноваться, если вы не переносите молочное, в любом случае не следует, поскольку есть множество продуктов, содержащих те же полезные вещества, что и молоко.

Какое молоко пить?

Молоко может быть козьим или коровьим, в зависимости от вкусового предпочтения женщины. Полезнее всего парное козье молоко при беременности, в котором присутствуют необходимые минералы и витамины, белки и жиры. Его обычно пьют чуть теплым. Поскольку молочный жир застывает при температуре 22 градуса тепла, а плавится при температуре 27 градусов, слишком холодное или горячее молоко принесет меньше пользы. Малыши тоже хорошо усваивают козье молоко. Так что именно оно предпочтительнее коровьего, поскольку усваивается на 100%. Часть коровьего молока не усваивается.

Что стоит знать:

1. Парное молоко надо покупать у знакомого фермера, проверенного многолетними покупками, иначе беременная рискует подхватить какую-либо инфекцию. Это случается, если на ферме пользуются плохо помытой посудой при дойке, не тщательно моют руки и так далее. Покупая и употребляя необработанное теплом молоко на рынке у случайного продавца, можно навредить своей печени, поджелудочной железе, почкам.


2. Если нет возможности ездить на ферму, покупайте в магазинах пастеризованное молоко, срок годности которого не превышает несколько дней. Такой напиток пастеризуют при температуре 70 градусов, и в нем остаются полезные свойства. А вот пакеты, на которых стоит срок годности полгода или год, содержат напиток, пастеризующийся при температуре 120 градусов, и теряет при этом свое качество.
3. Тем беременным, которые не могут пить этот напиток в свежем виде, врачи рекомендуют включить в рацион кислое молоко (простоквашу). Его можно заквасить в домашних условиях с помощью лакто- или бифидобактерий. Простокваша расщепляет молочный белок в кишечнике, поэтому она подходит для беременных женщин. А все витамины и минералы в этом напитке присутствуют.
4. Сгущенное молоко не приносит никакой пользы. Если будущей маме очень захотелось полакомиться сгущенкой, надо сделать ее самостоятельно дома из качественного молока.
5. Сухое молоко, которое применяют для детских смесей, можно развести в кипяченой воде комнатной температуры и пить. В нем сохраняются полезные вещества и витамины. Но при покупке обратите внимание на упаковку, чтобы не приобрести подделку.

Нередко задаются вопросом, сколько пить молока? Количество молока, которое можно пить беременной женщине в сутки, определяется объемом жидкости, разрешенным для употребления за день врачом. То есть, при учете выпитой за день жидкости надо обязательно добавлять в расчеты молоко.

flovit.ru

можно ли пить во время ранних сроков козье молоко, чем полезно коровье, и почему его нельзя пить после родов

Женский организм в период беременности нуждается в полезных веществах, микроэлементах и витаминах. По этой причине рацион стоит пополнить натуральными продуктами, которые содержат все элементы для полноценного развития плода. Одним из таких продуктов является молоко.

Молоко при беременности

Во время беременности женщина должна разнообразить свой рацион и обогатить его питательными веществами и витаминами, которые направлены на формирование и развитие малыша в утробе. Молоко – это продукт, в котором содержится сбалансированный набор микроэлементов для формирования скелета и органов малыша. Его употребление положительно влияет на организм будущей матери и ее ребенка.

Польза при беременности

Молоко – это природный источник молочного белка и важных микроэлементов. В составе продукта имеется кальций, который нужен для правильного формирования костной ткани плода. Также данный компонент необходим и будущим матерям, так как в этот период у нее отмечается ухудшения волос, зубов и ногтей.

Изжога является частым спутником беременности. И данный продукт помогает избавиться от данного недуга. Для этого его необходимо напиток пить в течение дня.

Для ребенка

Вещества, которые входят в состав молока, направлены на полноценное формирование будущего малыша. А именно:

• аминокислоты, они выполняют синтез белковых соединений;
• железо, компонент участвует в насыщении организма кислородом;
• белки, они нужны как строительный материал для всех клеток;
• витамины группы B, A, E, D;
• калий, он нормализует работу сердца;
• жирные кислоты, данные вещества участвуют в создании и поддержке функции сосудистой и нервной системы.

Главный элемент, входящий в состав молочного продукта – это кальций. Он нужен для правильного формирования скелета, ногтевых пластин и зубов.

Для матери

Для будущей матери молоко оказывает огромное влияние, несмотря даже на имеющиеся предостережения и ограничения. Продукт способствует полноценной работе всех органов и является полезным:

• оно является источником энергии;
• лактоза нормализует работу ЖКТ;
• защищает пищеварительную систему от пагубных веществ;
• аминокислоты поступают в организм;
• жиры, входящие в состав продукта, укрепляют нервную систему.

Частыми спутниками будущих матерей является изжога и бессонница. Продукт помогает уменьшить проявления этих недугов. Также помогает при отравлении и других патологий.

Какое молоко лучше всего пить

При выборе молока следует отдавать предпочтения свежему домашнему продукту. При покупке его в магазине следует учитывать срок годности производителя, а также условия хранения.

Коровье

Во время беременности коровье молоко является, о чем полезным продуктом питания. Оно содержит:

• фосфор и кальций участвуют в создании костной ткани плода, и восполняет дефицит в женском организме;
• аминокислоты, витамины и минералы улучшают состояние ногтей, кожи и волос;
• животный белок принимает участие в строении тканей и обмене веществ;
• лактоза способствует усвоению кальция и укрепляет иммунитет.

Козье

Козье молоко, в отличие от коровьего, усваивается намного лучше и является гипоаллергенным. В нем содержится большое количество различных витамин и микроэлементов. Полезные свойства козьего молока:

• нормализация в крови уровня холестерина и работы печени;
• активизирует мозговую деятельность и память;
• препятствует отложения жира.

Польза от данного продукта теряется при высоких температурах, поэтому его лучше пить комнатной температуры.

Полезно ли пить топленое

Топленое молоко оказывает положительное влияние на центральную нервную систему. В нем содержится витамин А и фосфор, которые способствуют полноценному формированию и развитию нервной системы. Помимо этого витамины являются прекрасным средством в профилактике от проблемы со зрением.

Топленое молоко укрепляет кости. Содержание витаминов С и D формируют и усиливают костные ткани, также они полезны для укрепления иммунной системы.

Витамин Е – это антиоксидант, который улучшает иммунитет и нормализует гормональный фон.

Почему постоянно хочется молоко при беременности

Постоянное желание во время беременности употреблять молочные напитки свидетельствует о нехватки в организме определенных элементов и витаминов. При беременности молока может хотеться по следующим причинам:

• в организме недостаток кальция;
• дефицит аминокислот;
• потребность в железе и фосфоре;
• недостаток витаминов группы В;
• необходимость организма в белковых продуктах.

Молочные продукты нужно употреблять во время беременности, так как они являются природным источником кальция. Будущий ребенок забирает множество полезных веществ из женского организма, поэтому в рацион не нужно включать молоко, чтобы избежать проблем с ногтями, зубами и выпадением волос.

Противопоказания при беременности

Молоко – это полезный продукт, которое нужно включать в ежедневное меню. Определенных запретов на его употребления не существует.

Однако существует индивидуальная непереносимость напитка, которая связана с аллергией на молочный белок и лактозная недостаточность. Главным сигналом о том, что нужно отказаться от него является появление высыпаний на коже и нарушение стула.

Возникает лактозная недостаточность при недостаточности ферментов, которые расщепляют молочных белок. В таком случае молоко следует заменить кисломолочной продукцией.

Энтерит и язвенный колит являются противопоказанием к употреблению его в свежем виде.

Почему нельзя пить молоко после родов

Врачи не рекомендуют употреблять молоко сразу после родов, так как аллергенный компонент может негативно сказаться на здоровье грудничка. У новорожденного могут наблюдаться покраснения, высыпания, кашель, заложенный нос. Также продукт влияет на возникновение колик и других пищевых расстройств.

Козье молоко не вызывает аллергию и является очень полезным для организма грудничка.

Несмотря на то, что молоко подавляет лактацию, его можно пить, если отсутствует аллергия. В его состав входит магний, кальций, фосфор, которые нужны для полноценного развития малыша и восстановления женского организма после родов.

Врачи советуют употреблять молодой маме молоко не ранее, чем через месяц после родов.

Таким образом, в период беременности женщина нуждается в большом употреблении витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Молоко является простым и проверенным источником для пополнения запасов нужных для полноценного развития плода.

Полезное видео

sovetmame.online

Можно ли пить молоко при беременности: с йодом, медом, кофем, содой, маслом, инжиром

Молоко с мёдом при беременности

Молоко с мёдом при беременности – очень полезный и вкусный напиток, при условии, что женщина хорошо переносит оба ингредиента. Целебные свойства мёда активно используются для профилактики и лечения вирусных инфекций, простуд, бессонницы, изжоги, токсикоза. Он расслабляет гладкую мускулатуру, улучшает маточное кровообращение, помогает при варикозе.

Молоко при беременности хорошо сочетается с мёдом: получается укрепляющее, антимикробное, иммуностимулирующее, успокаивающее средство. Его выпивают на ночь для улучшения сна, избавления от стресса, успокоения нервов. Такой напиток – отличное профилактическое средство от ангины, бронхита, ОРЗ.

• Мёд добавляют в тёплое, но не горячее молоко, иначе он теряет полезные качества и даже становится вредным. Помешивают до растворения.

При всей своей пользе важно знать, что молоко и мёд – очень калорийная смесь, способная заменить полноценный ужин. Вряд ли стоит повышать калорийность такого ужина булочкой или сладким печеньем.

Кофе с молоком при беременности

Многие считают кофе нежелательным для беременных напитком, хотя весомых доказательств какого-либо вреда не приводят.

Другие предлагают компромиссное решение: если отказаться от кофе невмоготу, то выпить одну чашку кофе с молоком при беременности можно. Учёные считают умеренной дозой 150 – 200 мг кофеина в сутки. Такая порция не стимулирует матку и не влияет на вес плода. Молоко или сливки не только снижают концентрацию кофеина, но и смягчают вкус напитка.

• Умеренное количество кофейного напитка с молоком при беременности полезно при низком артериальном давлении. Рекомендуется растворимый или гранулированный сорта напитка.

Информация на тему «Кофе при беременности» столь противоречива, что женщинам, привыкшим искать ответы на волнующие вопросы в интернете, впору растеряться. Пить или не пить любимый продукт? И если да, то сколько и в каком виде?

Нет универсального ответа на все случаи жизни. И, кроме советов диетологов, нужно прислушиваться к собственному организму. Если он нормально реагирует на напиток, то одна-две порции некрепкого кофе с молоком при беременности точно не повредит.

[7], [8]

Чай с молоком при беременности

Среди изобилия напитков, доступных в наше время, молоко при беременности остается приоритетом. Чистое молоко – это полноценное блюдо, содержащее белки, жиры, витамины, минералы. Молоко может быть основой для разнообразных блюд и напитков. Например, очень популярным является чай с молоком при беременности. Его можно считать более полезным, чем обычный чай, поскольку компоненты молока нейтрализуют некоторые ингредиенты чая, нежелательные для женщины в положении.

Какой чай лучше – чёрный или зелёный? Предпочтительнее второй вариант, из-за наличия в зелёном напитке большего количества полезных веществ. Чай с молоком:

• утоляет жажду;
• нейтрализует кофеин и другие вредные соединения;
• содержит аминокислоты и ферменты, благотворно влияющие на организм.

Как и другие продукты, чай с молоком при беременности нужно употреблять в ограниченном количестве. Ведь большое количество жидкости увеличивает содержание жидкости в организме, учащает сердцебиение, вызывает бессонницу.

Полезен такой напиток и после родов – он стимулирует выработку материнского молока, регулирует обмен жиров, пищеварение и дефекацию. Хотя не все диетологи с этим согласны и считают такое утверждение безосновательным. Мол, если незадолго до кормления выпить любую тёплую жидкость, то лактация всё равно повысится.

Знатоки чая – китайцы советуют заваривать чай по-разному: зелёный – семь минут, чёрный – три-пять минут. Заварку заливают в горячее молоко или, по другим рецептам, – наоборот. Затем в напиток добавляют сахар или мёд.

Зелёный чай с молоком при беременности

Зелёный чай, по мнению знатоков, обладает уникальными качествами. Это не просто профилактическое средство от простудных и инфекционных заболеваний, но и способ борьбы с избыточным весом. Поскольку кофеина в зелёном напитке больше, чем в чёрном, то важно при беременности не превысить допустимую дозу.

Отлично сочетается зелёный чай с молоком; при беременности рекомендуется до трёх чашек в день некрепкого напитка. Что даёт такой напиток организму будущей матери?

Правильно приготовленный чай содержит букет витаминов, питательных веществ и минералов. Он превосходно противостоит депрессиям и перепадам настроения, свойственным беременным женщинам, обогащает организм витамином С, которому присущи антисклеротические, антимикробные, антирадиационные качества.

К недостаткам зелёного чая с молоком при беременности относят его закрепляющее действие.

Чёрный чай с молоком при беременности

Не все популярные напитки полезны для беременных. Например, любимый многими ромашковый чай может спровоцировать прерывание беременности. С осторожностью следует относиться и к другим отварам, учитывая воздействие лекарственных трав на организм в целом или отдельные органы.

Чёрный чай обладает сильным тонизирующим эффектом, поэтому не подходит беременным, у которых повышено давление или наблюдается поздний токсикоз. Снижает нежелательные последствия молоко при беременности, которое следует использовать вместо кипятка.

Чёрный чай с молоком при беременности полезно чередовать с другими напитками: компотами из свежих и сушёных фруктов, отварами из листьев ягодных кустов и травяных растений: малины, мяты, шиповника, каркаде. Это поможет насытить организм матери разнообразными витаминами, а также открыть, возможно, новые вкусы и с удовольствием посмаковать ними. При этом следует помнить, что:

• чай с молоком при беременности должен быть некрепким;
• пить можно не более трёх порций в день;
• не пить на ночь;
• при любых сомнениях советоваться с врачом, а также прислушиваться к собственному организму.

[9], [10]

Молоко с содой при беременности

Молоко с содой – рецепт номер один от кашля. Это повсеместно известный народный способ, у которого практически нет противопоказаний.

Для его приготовления на стакан молока берут четверть чайной ложки (или на кончике ножа) соды. Рецепт подходит и детям после семи лет, и взрослым, и пожилым людям – при отсутствии индивидуальной непереносимости. Рекомендуют его и будущим матерям, поскольку молоко с содой при беременности способствует превращению сухого кашля в мокрый. Благодаря этому органы дыхания вскоре избавляются от мокроты и кашель прекращается.

Единственный недостаток содового молока при беременности – не слишком приятный вкус, провоцирующий у некоторых женщин рвотный рефлекс. В таких случаях не следует мучиться, лучше использовать другие народные способы лечения кашля.

Чтобы улучшить вкусовые и лечебные свойства, в напиток добавляют другие ингредиенты, в различных комбинациях: кусочек масла, чайную ложку мёда, капельку-две прополиса. Прополис добавляют после растворения предыдущих продуктов. Такой напиток употребляют тёплым, желательно – перед сном.

Молоко с маслом при беременности

Один из лучших народных рецептов от кашля и больного горла – молоко с маслом, при беременности тоже успешно применяется. Традиционно в напиток также добавляют мёд, а иногда – соду или прополис. Комбинация ингредиентов зависит от заболевания и вкуса пациентки.

Функция молока в рецептах, в состав которых входят раздражающие вещества, сводится к смягчению, чтобы уменьшить першение в горле и защитить стенки желудка от воспаления. Молоко при беременности помогает лучше уснуть, что тоже важно для будущей матери, а масло – избавиться от кашля.

На стакан горячего молока требуется 50 г масла. Некоторым женщинам такое жирное питьё не нравится и может вызывать рвоту. В таком случае сливочное масло можно заменить маслом какао или другим растительным продуктом.

Классический рецепт от кашля на основе молока содержит, помимо масла и мёда, также соду, в таких пропорциях:

• 30 мл молока,
• чайная ложка мёда,
• кусочек масла,
• четверть чайной ложки соды.

Тёплый напиток пьют медленно, понемногу, несколько раз в сутки. Вскоре кашель, болезненные ощущения и першение в горле исчезают бесследно.

Козье молоко при беременности

Козье молоко при беременности считается более приемлемым, чем коровье, – по той причине, что оно лучше усваивается и не вызывает аллергии. Если от первого организм берёт 30% полезных компонентов, то от козьего – все сто. Козий продукт имеет ряд преимуществ:

• является гипоаллергенным;
• содержит витамины В, С, А, Н;
• стабилизирует уровень холестерина;
• стимулирует печень;
• активизирует деятельность мозга и память.

Козье молоко при беременности нужно пить свежим, потому что его полезные свойства при нагревании теряются (уже при 45 градусах). При постоянном употреблении желательно иметь дело с надёжным поставщиком, чтобы продукт был не только высококачественным, но и вкусным, без неприятного запаха. Считается, что специфический запах – не вина, а беда мелкого рогатого скота, и свидетельствует он о неопрятности хозяев животного.

Как и в случае других видов молока при беременности, козье не следует пить насильно, а только с удовольствием.

Молоко с йодом при беременности

Молоко при беременности – незаменимый продукт. Микроэлемент йод тоже очень важен для организма: его нехватка или переизбыток приводят к плачевным, иногда непоправимым последствиям.

К сожалению, эту мощь йода иногда используют не во благо, а во вред собственному организму. Имеется ввиду использование молока с йодом при беременности для ее прерывания.

Обсуждение этого деликатного вопроса в интернете не всегда вызывает доверие, в частности, о том, будто бы напиток приводит к моментальному и безопасному избавлению от нежелательной беременности. Вряд ли юные женщины, пережившие такое, так легко и откровенно делятся со всеми своим опытом.

Поэтому тем, кто по неопытности сталкивается с проблемой задержки месячных, можно посоветовать одно: не заниматься самолечением и не прикрываться ложным стыдом. Тем более что бесконтрольный приём молока с йодом грозит осложнениями, не связанными с абортом:

• может навредить ребёнку, и он родится инвалидом;
• последует замирание беременности и аборт;
• произойдут нарушения во внутренних органах, приводящие к бесплодию.

Доверять родителям и врачам не стыдно – стыдно вести аморальный образ жизни. А попав в беду, следует не использовать сомнительные рецепты, а, напротив, вместе со взрослыми решить, как из неё выйти без риска для собственного здоровья и будущего материнства.

Каши на молоке при беременности

Каши на молоке при беременности – необходимые блюда рациона всех женщин. Преимущества различных круп, сваренных на молоке, при беременности очевидны:

• содержат сложные углеводы – источники энергии;
• утоляют голод;
• насыщают питательными веществами и витаминами;
• вкусны и доступны по стоимости;
• легко перевариваются и усваиваются;
• стимулируют кишечник;
• выводят токсины благодаря наличию волокон;
• не провоцируют лишнего веса.

Чтобы разнообразить и обогатить меню, необходимо готовить каши из всех доступных круп: пшенной, манной, овсяной, кукурузной, гречневой, рисовой, ячневой, гороховой. Каши без молока также являются полноценным гарниром для вторых блюд, ингредиентами запеканок, салатов, супов, десертов. Кроме молока, они отлично сочетаются с мясом, овощами, грибами, творогом, сметаной, ягодами и фруктами.

Выбирая крупяные продукты, важно помнить о качестве, ведь полезная и вкусная каша может быть сварена только из хорошего сырья.

Большинство каш содержат растительные волокна, при термической обработке не теряют полезных свойств. Они практически не имеют противопоказаний, а при регулярном применении оказывает профилактическое действие на весь организм беременной.

Перед приготовлением каши крупы очищают от случайных примесей, промывают, иногда предварительно замачивают (например, рис). Следует учитывать, что крупы навариваются и сильно увеличиваются в объёме. Поэтому следует придерживаться пропорций крупа: молоко и готовить каши в кастрюле большего размера. Так, стакан манки варят в 4 стаканах молока, гречки – в двух, пшена – в трёх. Пшённую крупу сначала тщательно промывают, до прозрачной воды, затем замачивают на 15 минут в воде и слив её, варят на молоке.

Рисовая каша на молоке при беременности

Диетологи рекомендуют, чтобы рацион беременной на две трети состоял из растительных продуктов. Молочная продукция и натуральное молоко при беременности – тоже незаменимая пища в меню будущих матерей.

Рисовая каша на молоке при беременности – одно из самых вкусных блюд такого меню. Как правило, в неё добавляют масло, сахар или мёд, каша также хорошо сочетается с орехами, фруктами, пряностями (ваниль, корица, кардамон).

Помимо этого, рис входит в рецептуру блюд, традиционных для кухни многих народов (вспомним хотя бы плов, голубцы, запеканки). Рисовая каша – отличный гарнир для овощей, мяса, рыбы, грибов.

Рисовая крупа, в различных комбинациях, входит в состав мюслей, которые тоже готовятся на молоке или с добавлением йогурта, кефира, фруктовых соков. Но женщинам следует учесть, что любые мюсли, в том числе рисовые, всегда калорийнее, чем простая каша, и могут содействовать образованию жировых запасов.

Овсяная каша на молоке при беременности

Овсянку можно смело назвать лидером среди крупяных каш, особенно полезных с молоком при беременности. Овсяная каша – классический завтрак в некоторых европейских странах, в частности, в Англии, и это не случайно. Ведь каша из овса содержит антиоксиданты, магний, метионин, фосфор и кальций, исключительно важные компоненты для поддержки женского организма и формирования растущего детского. Это очень важно в период, когда материнский организм вынашивает плод и готовится подарить миру ещё одну жизнь.

Овсяная каша на молоке при беременности:

• укрепляет иммунную и нервную системы, предупреждает анемию, защищает слизистую желудка от воспалений и язвенной болезни;
• обеспечивает сытость и энергетический потенциал на весь день;
• хорошо усваивается;
• способствует своевременной дефекации;
• поднимает настроение и дарит спокойствие;
• улучшает мозговую активность, стимулирует память и процессы мышления;
• не имеет противопоказаний;
• не угрожает лишним весом.

Последние годы огромной популярностью пользуются овсяные или смешанные мюсли. В них добавляют сухофрукты, цукаты, другие ингредиенты для улучшения вкуса и обогащения состава. Их легче и быстрее готовить, что является плюсом, однако, как утверждают диетологи, больше пользы всё-таки в каше из натуральной овсяной крупы, без предварительной обработки и разнообразных добавок.

Кислое молоко при беременности

При всём разнообразии кисломолочной продукции принцип её изготовления одинаков. Продукты получают из цельного молока с помощью молочнокислых бактерий и температурного режима, содействующего быстрому их размножению. Образуется продукт с совершенно иным вкусом и свойствами, будучи к тому же сырьём для дальнейшей промышленной переработки. Как известно, из кислого молока вырабатывают творог, плавленые, твёрдые и деликатесные сыры.

Кислое молоко при беременности особенно полезно, поскольку бактерии, сквашивающие продукт, расщепляют белок на более мелкие части. Это способствует лучшему усвоению белковых компонентов, чем при употреблении свежего молока при беременности. Доказано, что через час после приёма продукта организм способен усвоить 90 % полезных веществ, что почти в три раза больше, чем при питании обычным молоком.

Такое свойство кисломолочных продуктов делает их очень полезными для питания детей, больных и людей пожилого возраста. Наиболее популярные виды кисломолочной продукции – простокваша, кефир, йогурт, творог; их получают из коровьего молока. В восточных странах изготовляют айран, кумыс, мацони, курт, сузьму, каймак, катык, используя молоко козье, кобылье, верблюжье, овечье и других животных.

Топлёное молоко при беременности

Топлёное молоко получают таким способом: сначала натуральное молоко доводят до кипения, затем долго нагревают на медленном огне. В процессе нагревания оно приобретает сладковатый запах и специфичный бежевый оттенок, который даже получил название «цвет топлёного молока». Он образуется в результате взаимодействия молочного сахара, свободных аминокислот и белков.

Чтобы употреблять топлёное молоко при беременности, лучше его готовить самостоятельно, из домашнего молока. Известны разные технологии получения продукта.

1. Горячее вскипячённое молоко налить в термос, закрыть и держать несколько часов в тёплом месте.
2. Кипячёное молоко держать в закрытой кастрюле на медленном огне, периодически помешивая, чтобы предотвратить образование сгустков.
3. Готовить в мультиварке, в режиме «тушение», в течение 6 часов.

В чём польза такого молока при беременности? Продукт обогащён молочным жиром, железом, антиоксидантами, фосфором, витаминами. Молоко становится гуще, а соответственно калорийнее и жирнее. Такой напиток очень рекомендуется и беременным, и детям.

Противопоказание – лактазная недостаточность, вследствие чего возникает аллергия на лактозу. Симптомы недостаточности – вздутие и боли живота, рвота, диарея или запор.

Возможна также индивидуальная непереносимость продукта, не связанная с отсутствием лактазы. В таких случаях от топлёного молока при беременности нужно отказаться.

Сухое молоко при беременности

Каких-либо запретов на сухое молоко при беременности, как и на свежее, не существует. Он представляет собой растворимый порошок, полученный при сгущении и последующем высушивании пастеризованного коровьего молока. Растворяясь в тёплой воде, сухой концентрат сохраняет вкус, питательную ценность и почти все свойства свежего молока.

Напрашивается вопрос: если так, то зачем из молока сначала удалять жидкую часть, а затем опять разводить сухой остаток обычной водой? Дело в том, что изначально технологию получения сухого молока придумали и внедрили для продления хранения превосходного продукта, имеющего единственный недостаток: оно быстро скисает и превращается в вещество с совершенно другими качествами.

Таким образом, правильно приготовленное молоко из порошка вполне может заменить свежее молоко при беременности, потому что:

• насыщает организм кальцием, другими минералами и витаминами;
• легко усваивается;
• поставляет энергию;
• не требует кипячения;
• не вызывает пищеварительных реакций, поэтому рекомендуется диабетикам и людям с гастроэнтерологическими заболеваниями.

Для получения молочного напитка порошок смешивают с водой в указанной пропорции. Помимо прямого использования, сухой концентрат используют для производства детских смесей, а также как полезный ингредиент в кондитерской промышленности и приготовлении домашней выпечки.

Покупая продукт, нужно обратить внимание не только на срок хранения, но также на состав и качество. Чтобы выбрать настоящее сухое молоко, а не его суррогат, выпускаемый некоторыми коммерсантами исключительно с целью личного обогащения.

Молоко с инжиром при беременности

В последнее время популярным средством от кашля стало молоко с инжиром при беременности. Напиток обладает потогонным и жаропонижающим эффектами, успешно справляется с простудными заболеваниями гортани, трахеи, бронхов. Мягко воздействует на органы дыхания, постепенно избавляя их от мокроты и, естественно, – от кашля и боли. Инжир с молоком применяют и в профилактических целях, и в терапии затяжных процессов.

• Для приготовления лекарства берут тёмно-фиолетовые или белые плоды, моют, заваривают и настаивают в молоке около 20 минут. На суточную порцию нужно четыре инжира и стакан молока. Беременной нужно съедать по одному фрукту, запивая молоком. На следующий день готовят свежую порцию.

Напиток можно готовить и иным способом: не варить, а залить вскипевшим молоком, затем укутать и настоять. Для такого рецепта фрукты режут на небольшие куски. Курс лечения, при регулярном приёме, длится до 10 дней. Инжирное молоко не имеет противопоказаний, однако женщине в положении никогда нелишне посоветоваться с врачом, если речь идёт о болезнях и народных методах их лечения.

Эффективным средством от кашля является морковное молоко при беременности. Его получают, проваривая порезанную морковь в стакане молока на медленном огне. Употребляют аналогично молоку с инжиром: в течение дня морковку кушают, запивая жидкостью.

Сгущённое молоко при беременности

Сгущённое молоко при беременности разрешается, но оно должно быть настоящим, высокого качества, а не вязкой массой с сомнительным составом. К сожалению, таких суррогатов на прилавках супермаркетов предостаточно. Можно, конечно, найти и классическую сгущёнку; для этого нужно внимательно читать этикетку и обращать внимание на производителя.

Молоко при беременности, сгущённое в том числе, – вкусное и полезное блюдо рациона. Из обычного домашнего молока можно самостоятельно сварить сгущённое и лакомиться ним, не боясь подделок. Для этого нужны два компонента: молоко и сахар, а также терпение, необходимое при длительном варении продуктов.

[11]

Молоко с чесноком при беременности

Молоко при беременности используется не только как продукт питания, но и, в сочетании с другими компонентами, – в качестве лечебного средства. Молоко с чесноком тоже является таким средством. Напиток понижает давление, улучшает иммунитет, устраняет паразитов, чистит сосуды, нормализует пищеварение и деятельность щитовидной кислоты, восстановляет печень, лечит кашель, простуду и вирусные инфекции. В конце концов, молоко, выпитое мелкими глотками, удаляет специфический резкий запах, остающийся после пищи с чесноком.

• Молоко с чесноком при беременности особенно полезно от кашля. Рефлекторное кашлянье возникает вследствие раздражения слизистых оболочек дыхательных органов патогенными микроорганизмами. Молочно-чесночный напиток смягчает кашель, стимулирует удаление мокроты и очищение бронхов. Фитонцидный компонент чеснока губительно влияет на болезнетворные микробы.

Рецепт помогает при трахеите, бронхите, бронхопневмонии, простудных инфекционных заболеваниях. Чеснок, вместе с луком и молоком, входит в состав целебного эликсира, способного вылечить любой кашель, независимо от причины.

Все эти и другие полезные свойства свидетельствуют в пользу чеснока. Однако при беременности применять его следует с осторожностью, поскольку активные компоненты специи могут отрицательно влиять на матку, вызывать аллергию и провоцировать дисфункции пищеварения: изжогу, отрыжку, желудочные боли.

Для приготовления напитка три зубчика чеснока бросают в кипящее молоко и проваривают до мягкости, чтобы можно было растереть. Из чашки молока получается дневная доза. Для вкуса в напиток добавляют мёд.

Молоко с луком при беременности

Молоко с луком – при беременности идеальный вариант от кашля. Это эффективное народное средство, которое легко приготовить дома из натуральных ингредиентов.

Для приготовления лечебного напитка очищенную и нарезанную кольцами луковицу проваривают в пол-литре молока минут 15, чтобы лук стал мягким. Остуженное до тёплого состояния питьё процеживают. Доза рассчитана на весь курс лечения, поэтому жидкость хранят в холодном месте.

• Луковое молоко при беременности принимают тёплым, по столовой ложке, первые сутки – каждый час. Ночью тоже, если приступы кашля или удушье не прекращаются.

Обычно уже на второй день кашель становится менее интенсивным и начинается отхаркивание мокроты. Ускоряет процесс топлёное масло, добавленное в молочный напиток вместе с мёдом или сахаром. В зависимости от конкретных обстоятельств, кашель проходит через несколько дней, крайний срок – неделя.

В другом народном рецепте соединены противокашлевые свойства лука и чеснока. Для приготовления лекарства нужны 2 луковицы, 3 крупных зубчика и литр домашнего молока. Нарезанные специи заливают горячим молоком и выдерживают на медленном огне в глиняном горшке два часа. Лук и чеснок за это время полностью размягчаются. В жидкость добавляют несколько миллилитров свежего сока перечной мяты и ложку натурального мёда.

Разовая доза – 15 мл, таких порций в сутки выпивают 5 или 6. Уже с первых доз наступает улучшение.

Пастеризованное молоко при беременности

Пастеризованный продукт получают при нагреве до 70 градусов, что позволяет хранить его в свежем виде несколько дней. Такая температура уничтожает вредные микроорганизмы, но не уменьшает полезных качеств молока. Поэтому пастеризованное молоко при беременности – лучший выбор, поскольку парное или свежее молоко «от коровы» может быть инфицированным. А любые микробы представляют угрозу здоровью матери и ребёнка.

Пастеризованный продукт следует отличать от стерилизованного и ультрапастеризованного молока, для получения которого свежее сырьё обрабатывают 150-градусной температурой.

Продукция с такой маркировкой считается пригодной в течение полугода. Однако пользы от длительного срока хранения немного, поскольку все витамины в таком продукте уже отсутствуют. Поэтому такое молоко при беременности употреблять не рекомендуется.

Какао с молоком при беременности

Какао содержит цинк, железо, фолиеву кислоту, эндорфины, что делает продукт очень полезным ещё в период подготовки к зачатию. Это отличный антидепрессант, поднимающий настроение при упадке сил и склонности к депрессии. А ещё в какао обнаружили эпикатехин – компонент, существенно снижающий угрозу диабета, инсульта, рака.

Какао с молоком при беременности рекомендуется употреблять в ограниченных количествах. Иногда, но не часто, можно позволить себе десерты и выпечку с какао.

• Порция ароматного тёплого напитка снимает усталость и бодрит, но такое удовольствие в период вынашивание ребёнка не может быть ежедневным.

• Умеренная доза какао нормализует пониженное давление.
• Кожа от какао обретает упругость и эластичность.
• Напиток с молоком при беременности служит для профилактики растяжек на коже.

Какао-напиток противопоказан при повышенном давлении, склонности к аллергии, заболеваниях почек. Его лучше не употреблять, если имеются проблемы с зубами, ногтями, состоянием волос. Дело в том, что какао затрудняет усвоение кальция и выводит его из организма, в то время как этот минерал крайне нужен и женщине, и плоду.

Прополис с молоком при беременности

Прополис – очень интересное вещество. Это пчелиная смола, смешанная с нектаром, которую умные насекомые используют для дезинфекции и защиты от врагов пчелиного дома – улья. И неспроста, ведь прополис содержит множество полезных ингредиентов, в том числе антисептики. А настойка прополиса столь богата витаминами и минералами, что используется при лечении бесплодия.

Что касается применения пчелиного продукта, а именно прополиса с молоком при беременности, то мнения специалистов расходятся. Главным образом потому, что влияние прополиса на развивающийся плод недостаточно изучено. Поэтому прежде чем использовать прополис, женщине необходимо проконсультироваться с гинекологом.

• Прополис с молоком готовят по такому рецепту: 100 г измельчённого вещества нужно залить 1л горячего молока и варить около пяти минут, до растворения. Остывшую смесь процедить и принимать на ночь по 100 мл.

Иногда прополис может вызвать головную боль, тошноту, рвоту, аллергическую реакцию, нарушение пищеварения. В таких случаях приём препарата необходимо прекратить. А ещё лучше предварительно провести тест на индивидуальную чувствительность.

Для теста следует нанести мазь с прополисом на кожу и проследить за реакцией. Если видимых изменений или зуда не обнаружено, можно приступать к употреблению внутрь. Профилактическое употребление прополиса с молоком при беременности не должно превышать трёх раз в неделю.

Соевое молоко при беременности

Соевым молоком называют сок, полученный из соевых бобов. Внешне сок похож на натуральное молоко и представляет собой здоровый и сбалансированный продукт питания. Диетологи считают его весьма полезной альтернативой рационам, пресыщенным животными жирами, холестерином и сахарозой, и настоятельно рекомендуют обогащать меню молоком из сои.

Соевое молоко богато:

• легкоусвояемыми протеинами,
• полезными жирными кислотами,
• магнием и железом.

Соевое молоко свободно от:

• лишних жиров,
• холестерина,
• сахарозы,
• лактозы.

Соя и соевое молоко активно используют приверженцы вегетарианского образа питания. Соевое молоко при беременности пополняет возросшие потребности женского организма в белках, особенно нужных в последний период вынашивания ребёнка. Напиток также удовлетворяет потребности в железе и магнии, причём железо будет лучше усваиваться в сочетании с витамином С.

Соевое молоко при беременности – отличное дополнение к основному рациону, не отягощённое лишними калориями. Несколько экзотический вкус продукта поможет разнообразить вкусовые ощущения, нормализовать аппетит беременной. Но злоупотреблять напитком не стоит, поскольку в сое содержится много гормоноподобных соединений, отрицательно влияющих на беременность.

Домашнее молоко при беременности

Домашнее молоко при беременности является бесценным источником легкоусвояемых белков и жиров, витаминов и микроэлементов.

• Белок участвует в создании мускулатуры плода и обмене веществ.
• Кальций и фосфор формируют костную ткань плода и пополняют запас микроэлементов в организме женщины.
• Молочный сахар (лактоза) способствует усвоению кальция и укреплению защитных сил.
• Сбалансированный состав улучшает состояние волос, ногтей, кожного покрова.

Под домашним молоком обычно подразумевают коровье, однако козье молоко при беременности ещё полезнее. Оно более питательное, легче усваивается, положительно влияет на мозговую деятельность, содействует образованию полезного холестерина.

Не рекомендуется пить домашнее молоко тем, у кого имеется лактазная недостаточность или аллергия на продукт. К противопоказаниям также относят энтерит и язвенный колит.

Не лишним будет напомнить, что домашнее молоко следует покупать у проверенных фермеров или частников, содержащих здоровых животных в надлежащих санитарных условиях. И даже качественный продукт желательно не употреблять в сыром виде, а обязательно подвергать тепловой обработке.

Кокосовое молоко при беременности

И белая мякоть, и кокосовое молоко при беременности очень полезны. В тропиках, где эти плоды растут в изобилии, врачи советую женщинам выпивать по стакану свежего молока каждый день. И это понятно. Ведь для местных женщин этот фрукт столь привычен, как для европеек, например, яблоко. В молоке содержится много питательных веществ, оно вкусно и чисто в бактериальном смысле, поскольку пребывает внутри плода в стерильных условиях.

В чём польза кокосового молока при беременности? Особых исследований относительно этого не проводилось, но из практики известно, что напиток, на 95% состоящий из воды, благотворно влияет на организм. Ведь сок из плодов кокосовой пальмы, как и натуральное молоко, богат минералами, белком, витаминами, клетчаткой.

• Напиток восполняет запасы жидкости и соли, не допуская обезвоживания и истощения организма. Кокосовый сок аналогичен плазме крови по электролитическому балансу.
• Содержит мало калорий и не содержит «плохого» холестерина.
• Укрепляет иммунитет, защищает от бактериальных, вирусных, грибковых инфекций.
• Избавляет от изжоги, запоров, глистов, чистит кишечник.
• Служит источником энергии, улучшает зрение.
• Действует как мочегонное средство: ускоряет частоту мочеиспусканий, устраняет отёки, выводит токсины.

Кокос благотворно влияет на репродуктивную систему, поэтому его употребление рекомендовано при планировании ребёнка, а также после его рождения, при грудном кормлении.

То, что называют кокосовым молоком, представляет собой смесь твёрдой мякоти с жидким соком, содержащимся в сердцевине ореха. Сделать её однородной можно с помощью блендера. Сок не подлежит хранению, его нужно выпивать за день.

Продукт не является аллергеном, и индивидуальная непереносимость кокоса – большая редкость. Но для нашей местности это всё-таки экзотический плод, и беременной женщине нельзя об этом забывать. Поэтому, если есть желание и возможность пить такое молоко при беременности ежедневно, для начала требуется согласовать это решение со своим врачом.

[12], [13], [14]

Цикорий с молоком при беременности

Цикорий с молоком рассматривается как реальная альтернатива кофе с молоком при беременности. Как известно, кофеин повышает давление, возбуждает нервную систему, сужает кровеносные сосуды, а всё это отрицательно сказывается не только на матери, но и на будущем ребёнке.

Любительницы кофе, которым сложно насовсем отказаться от вкусного напитка, могут временно заменить его цикорием с молоком при беременности. Корень этого растения, приготовленный аналогично заварному или растворимому кофе, по цвету и вкусу сильно напоминает популярный ароматный напиток. В то же время цикорный напиток свободен от веществ, нежелательных для организма беременной. Вкус и пользу корня улучшает молоко, а также сахар или мёд. Интересно, что молоко в таком сочетании лучше усваивается, что очень кстати для тех, кто не переносит чистого молока.

• Цикорий улучшает сердечную деятельность и кровообращение.
• Содержит железо, способствует выработке эритроцитов и повышению уровня гемоглобина.
• Нормализует пищеварение, аппетит, метаболизм, работу печени и поджелудочной железы.
• Снижает уровень сахара в крови.
• Успокаивает нервы, противостоит бессоннице и депрессии.

Впрочем, цикорий тоже нельзя пить бесконтрольно. Большое количество напитка может привести к обезвоживанию организма, аллергии на витамин С, которым богат корень, спровоцировать угрозу аборта вследствие усиления кашля при бронхите или астме. С осторожностью пьют цикорий при наличии геморроя и варикоза, гастрита и язвенной болезни.

Существует маленькая хитрость для тех кофеманов, кому цикорий не слишком нравится и не кажется похожим на кофе. Щепотка натурального кофе, добавленная в молотый цикорий, сделает напиток более ароматным и при этом не навредит детскому организму.

[15], [16], [17]

Шалфей с молоком при беременности

Шалфей с молоком при беременности – эффективный народный рецепт от кашля. Используются лечебные свойства растения, известные ещё со времён Гиппократа. Тогдашние медики даже назвали шалфей «священной травой», потому что его применяли при бесплодии, ранах и различных кожных заболеваниях, а также для очищения организма от шлаков и ядов.

Шалфей успешно побеждает кашель благодаря таким ингредиентам:

• эфирным маслам;
• антиоксидантам;
• высокому содержанию витаминов и минералов;
• натуральному антибиотику сальвину.

Шалфей снимает воспаление, уничтожает патогенную микрофлору, разжижает и удаляет мокроту. Благодаря такому воздействию сухой кашель переходит в мокрый, а затем, после выведения слизи, полностью прекращается.

Для приготовления лекарства берут столовую ложку сухой травы, по стакану воды и молока. Сырьё заваривают крутым кипятком и настаивают 25 минут, а после фильтрации смешивают с кипячёным молоком. Настой шалфея на молоке при беременности принимают с мёдом, маленькими порциями в течение дня. Но самолечение в этом случае неуместно, поскольку для беременных напиток может представлять опасность: вызвать сокращение матки. Поэтому лечиться шалфеем беременная может только с разрешения врача.

• Другой рецепт рекомендует сочетать шалфей и молоко таким образом: сначала подышать под одеялом над заваренным сушёным шалфеем, а затем выпить порцию тёплого молока и лечь в постель.

Принимать лекарства из шалфея разрешается не дольше недели. Если кашель за это время не исчез, придётся просить врача подобрать другое лекарство.

ilive.com.ua

Молоко при беременности: польза, вред, противопоказания

Молоко самым лучшим образом влияет на здоровье будущей мамы и малыша. Но также могут быть ситуации, когда этот напиток оказывается противопоказанным беременной женщине. Не менее важно понимать, какое именно молоко особенно полезно в состоянии ожидания малыша. Для этого нужно более подробно изучить состав продукта и понять его свойства.

Содержание статьи:

Состав и полезные свойства молока

Состав может меняться от разных обстоятельств. На него оказывают влияние порода дойного животного, то чем его кормили, какое состояние здоровья было и так далее. Но в основном все виды имеют более-менее одинаковый состав: 87% этого напитка – вода, 13% приходится на сухое вещество. Сухие частицы представлены жирами, белками, минеральными веществами и молочным сахаром. Витамины группы А, D, B, макроэлементы и микроэлементы также имеются в составе.

Этот продукт может иметь разное количество калорий, их величина зависит главным образом от методов обработки. Показатели калорийности колеблются от 30 до 80 ккал на 100 грамм вещества. Напиток обладает рядом преимуществ:

1. Оказывает благоприятное влияние на иммунную систему, укрепляя её.
2. Положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. Рекомендуется его использование при рефлюксной болезни, гастрите, язвах желудка. Оно способно снизить кислотность ЖКТ. Следует пить молоко медленно, небольшими глотками для лучшего усвоения.
3. Имеет весь набор веществ, нужных для поддержания здоровья и хорошего развития ребёнка.
4. Оказывает успокоительное действие на нервную систему. Тёплое молоко с печеньем перед сном помогает быстрее уснуть при бессоннице.
5. Отличное дополнение к рациону при заболевании остеопорозом. Также подходит для профилактики данной патологии.
6. Подходит для диетического питания при наборе лишнего веса.

Нужно ли пить молоко при беременности?

Молоко имеет в составе кальций, калий, фосфор, магний, много витаминов, а ещё белок. Количество кальция составляет 140 миллиграмм на 100 грамм вещества. Этого достаточно, чтобы обеспечить 25% суточной нормы по кальцию.

Кальций нужен для построения скелета малыша. Ребёнок берёт кальций из организма матери. Если кальция в организме будет недостаточно, это повлияет на состояние здоровья матери. Могут появиться судороги, сухость кожных покровов, повышенная ломкость волос и ногтей, могут крошиться зубы.

Молоко делает нервную систему матери более устойчивой ввиду присутствия в нём калия и магния. При отсутствии сна рекомендуют пить его с добавлением мёда.

Данный напиток позволяет беременным женщинам контролировать вес. Главное, им не злоупотреблять. Ведь можно повысить уровень холестерина. А в целом его калорийность гораздо меньше, чем газированных напитков и даже соков.

Виды молока

Существует мнение, что молоко и молочные продукты должны поступать в организм только в кислом виде. Об этом твердят многие диетологи. Но здесь скорее учитывается проблема индивидуального невосприятия молока. И когда беременной женщине хочется выпить молока, то не нужно ей это запрещать. Когда же пищеварительная система не воспринимает цельное молоко, тогда уже нужно задуматься о его употреблении в виде кисломолочных продуктов.

Молоко в кислом состоянии практически полностью усваивается организмом. Оно помогает нормализовать пищеварение, формирует нормальную микрофлору кишечника, помогает избавиться от токсинов. Эффективно использование кислого варианта, как послабляющего продукта.

Молоко может прокиснуть как само по себе, при тёплых условиях, так и при помощи специальных бактерий. Но лучше всё же отдавать предпочтение кефиру и прочей подобной кисломолочной продукции, которая имеется в продаже, ведь её производят в условиях фабрики, что исключает размножение патогенных микроорганизмов. В домашних условиях можно сделать продукт, который станет опасным в виду содержания в себе кишечной палочки.

В крайнем случае можно сделать самостоятельно кисломолочку с применением аптечных заквасок на пастеризованном покупном молоке. Лактобактерии помогают организму, если он не может переваривать молочный белок.

Дополнительно читайте, как в домашних условиях приготовить вкусный йогурт.

Пастеризованное и ультрапастеризованное – молоко, которое продаётся во всех магазинах. Продукт прошёл специальную термическую обработку, безопасен для употребления. Пастеризованное молоко не имеет патогенных микроорганизмов, но при этом и полезный состав его практически не сменился после обработки. А вот ультрапастеризованное молоко часто дополнительно обогащают витаминами, так как подогрев молока до высоких температур их разрушает. Но кальций такое молоко содержит и после кипячения.

Стерилизованное молоко можно хранить на протяжении года от даты производства. Его обрабатывают при температуре 150 градусов. При такой обработке погибают не только бактерии, но и полезные витамины и минералы.

Домашнее молоко, безусловно, полезное. В нём масса необходимых веществ. Вот только пить его желательно от своей коровы, а не покупать у знакомых или брать у родственников. Вы должны лично быть уверенны, что корова чиста, не имеет никаких заболеваний, пасётся вдали от дорог, доильщик тщательно моет вымя и руки перед каждой дойкой, ведь иначе попив домашнего молочка можно слечь в больницу с кишечной инфекцией!

К тому же домашний продукт гораздо жирнее, чем магазинный. Поэтому если ранее организм не был знаком с домашним молоком, пить его нужно с осторожностью и в небольшом количестве. Ведь употребив жирный продукт, можно перегрузить поджелудочную железу, печень, почки, а также заработать диарею.

Парное молоко специалисты считают наиболее полезным. В первые два часа после надоя продукт обладает бактерицидным действием, которое направлено на уничтожение вредоносных микроорганизмов. Пить его можно только убедившись в его безопасности, то есть сдоив собственноручно у своей коровы.

Сгущённое молоко любят все: и дети, и взрослые. Жаль только, что натуральной сгущёнки сейчас практически нет. Много производителей продают просто непонятный сладкий продукт, очень похожий на клей, в котором нет ничего полезного. И если женщина в интересном положении захотела побаловать себя сгущенкой, то лучше использовать её по минимуму, например, добавив ложку на сырники или блины с творогом.

Сухое молоко – продукт нужный. Из него делают детское питание. Уровень холестерина в нём меньше, а витамины и минералы сохранены. Разрешено для употребления будущим мамам.

Чем может навредить молоко при беременности?

Нужно помнить, что молоко при беременности разрешено пить. Не стоит этого делать только тогда, когда есть определённые патологии. К ним относят лактозную недостаточность (неспособность организма переваривать молоко), гастроэнтерит, гастрит с пониженной кислотностью.

Если после выпитого стакана молока появляется изжога, диарея, вздутие, то лучше от него отказаться. Кальцием можно пополнять организм и по-другому, например, добавляя щепотку кунжутных семечек в овощной салат.

Как нужно пить молоко

Не нужно пить молочный напиток против воли. Всегда можно заменить его другими молочными продуктами, которые понравятся по вкусу. Но если уже употреблять данный напиток, то необходимо это делать правильно, чтоб не навредить себе и ребёнку.

Рекомендации следующие:

• нежелательно употреблять молоко между приёмами пищи;
• не рекомендуется употреблять домашнее молоко, отдавайте предпочтение пастеризованному молоку;
• если имеются камни в почках, не стоит пить чай с молоком.

Молоко вместо лекарства

Молоко не содержит в составе вредных веществ, поэтому его можно использовать как основу для приготовления домашних лекарств. Существует много рецептов с его использованием. Очень хорошие отзывы оставляют люди, которые использовали молоко и соду для лечения кашля. Для приготовления данной лечебной смеси нужно взять молоко, слегка подогреть его, добавить пол чайной ложки соды и хорошенько всё перемешать. Пить несколько раз за день.

Сода оказывает бактерицидное действие. Она обеззараживает ротовую полость, убивает все болезнетворные микроорганизмы. Чтобы сделать вкус более приятным, можно добавить к смеси немного мёда. Средство хорошее, однако, следует помнить, что оно только дополнение к основному лечению заболевания.

К молоку можно добавлять прополис. Действенно относительно широкого круга проблем, в частности, принимается для нормализации работы ЖКТ, повышения иммунитета, и просто для хорошего сна и настроения. Три-четыре грамма прополиса разводят 1/2 стакана молока, предварительно его подогрев. Принимать следует четыре раза за сутки.

Козье молоко

Козье молоко чуть больше содержит некоторых витаминов. Минус в том, что козье молоко лучше не нагревать, ведь при температуре выше 45 градусов оно теряет полезные свойства. Лучше пить парное, свежее молоко. Многие не хотят пить козье молоко, ведь оно имеет неприятный запах. Это не всегда так, ведь если животное чистое, ухоженное, молодое, то молоко от него будет обычным, без специфического запаха.

Козье молоко на самом деле гораздо полезнее коровьего. Каждый сам должен выбирать, пить ему козье молоко или нет. И если это приносит удовольствие, то зачем отказываться? Главное, не переборщить с его количеством.

О том, насколько полезно беременной пить козье молоко, и какую роль в рационе занимает данный продукт, узнаем из видеоролика:

Противопоказания

Не нужно употреблять молоко, если ранее это сопровождалось аллергическими реакциями, индивидуальной непереносимостью. Также не рекомендуют пить молоко, когда желудочный сок имеет низкую кислотность или, наоборот, присутствует гастрит с повышенной кислотностью в стадии обострения.

Воспалительные заболевания кишечника (энтерит, язвенный колит) являются противопоказаниями для употребления молока. Если такие патологии присутствуют в организме, то лучше отказаться от напитка. Можно вполне успешно заменить его препаратами, которые содержат кальций.

Вопрос, пить или не пить молоко при беременности, актуален для каждой беременной женщины. Главное, помнить обо всех правилах его употребления и соблюдать их. Тогда организм получит максимум пользы от данного продукта, да и самочувствие будущей мамы будет хорошим.

zaletela.net

Молоко и молочные продукты при беременности

О пользе молока мы наслышаны с детства, однако многих будущих мам волнует вопрос: можно ли пить молоко при беременности? – сразу хотим оговориться, что действительно качественное молоко и молочные продукты являются ценными источниками полезных микроэлементов и витаминов, поэтому если нет противопоказаний и личной непереносимости, пить молоко можно и даже нужно.

В составе молока содержатся:

• Белки – нужны для строения клеток мышечной ткани малыша;
• Жирные кислоты – благотворно влияют на нервную систему плода;
• Кальций и железо – формируют скелет малыша, а также обеспечивают ребенку приток кислорода;
• Натрий, магний, калий – их действие направлено на нормализацию метаболизма;
• Лактоза – стабилизирует обмен веществ, работу внутренних органов, синтез жиров, витаминов, белков;
• Витамины А, В, D, E, PP, K, C, природные ферменты;
• Микроэлементы – фосфор, сера, медь, хром, кобальт, йод, фтор, литий, цинк для полноценного развития и работы организма человека.

Как пить молоко во время беременности?

• Молоко – такая же еда, как, к примеру, котлеты или каша, а вовсе не дополнение к ней. Недаром, в народе говорят «откушать молока». Лучше усваивается этот продукт, если его разбавить другой жидкостью – овощным или фруктовым соком, водой или чаем;
• Молоко не рекомендуется пить сразу после еды, иначе оно будет затруднять процесс пищеварения;
• Лучше всего употреблять молоко на голодный желудок, тогда оно будет легче перевариваться;
• Пейте молоко небольшими глоточками, не спеша – тогда и его усвояемость будет выше. Перед тем, как проглотить молоко, лучше подержать его немного во рту. Молоко, которое выпито залпом, сложнее переваривается;
• Пить холодное молоко нежелательно: стакан напитка из холодильника может стать причиной ОРЗ, поэтому лучше его подогреть до комнатной температуры;
• Самым полезным считается козье молоко при беременности. Во-первых, оно менее жирное (в коровьем содержится 4,7% лактозы, а в козьем – около 4%) и имеет состав, схожий с грудным молоком, а во-вторых, является источником питательных веществ и витаминов, легче усваивается. Козье молоко благотворно влияет на нервную систему, содержит бактерициды, которые препятствуют развитию вредоносных микроорганизмов, повышает иммунитет;
• Молоко при беременности можно пить и с медом – этот напиток очень полезен, хотя и не всем будущим мамам приходится по вкусу. Пить это средство нужно осторожно, поскольку мед считается аллергеном. Молоко с медом улучшает сон, состояние нервной системы, уменьшает проявления токсикоза, повышает иммунитет. Мед следует добавлять в подогретое молоко и хорошенько размешивать, выпить маленькими глоточками.

Стоит помнить, что беременным женщинам нужно выбирать продукты очень тщательно: самым полезным считается сырое молоко, однако будущим мамам пить его не рекомендуется, поскольку нет уверенности в том, что оно безопасно. Пастеризованное молоко менее полезно, перед употреблением его нужно прокипятить. Жирность – не менее 3,5%, в молоке не должно быть осадка или хлопьев, вкус должен быть сладко-солоноватым, без примесей посторонних запахов и кислот. Обязательно проверяйте срок годности, в сыром виде молоко может храниться 3-4 дня, пастеризованное – около недели. Этот продукт легко впитывает посторонние запахи, поэтому нужно хранить его в холодильнике в стеклянной банке, закрытой крышкой.

Кому нельзя пить молоко?

• Молоко при беременностинельзя пить при энтерите, язвенном колите и прочих заболеваниях пищеварительной системы;
• С медом или с сахаром молоко противопоказано страдающим диабетом и аллергикам;
• Осторожно нужно употреблять молоко женщинам, страдающим анемией: молоко препятствует усвоению железа, его нельзя сочетать с мясными продуктами;
• На ранних сроках беременности молокоможет стать причиной токсикоза, поэтому, если даже мысль о напитке вызывает тошноту, стоит на время от него отказаться;
• Нельзя пить молоко будущим мамам, у которых аллергия на белок коровьего молока – каждое употребление этого продукта у них сопровождается малоприятными симптомами: вздутием живота, диареей, расстройством пищеварения.

Если у вас непереносимость лактозы (молочного сахара), полностью отказываться от молочных продуктов не обязательно. Нужно выбрать молоко с низким содержанием лактозы, принимать ферменты для нормализации пищеварения. Можно попробовать разделить чашку молока на 3-4 приема – в небольших дозах продукт усваивается легче. Если пить молоко в чистом виде не получается, можно попробовать альтернативу – чай или какао с молоком, йогурт или кефир.

Молочные продукты при беременности

1. Кефир. В кефире содержится 12 полезных витаминов, среди которых А, С, РР, калий, фосфор, кальций и прочие элементы. Кефир помогает выводить токсины, улучшает пищеварение. Однодневный кефир имеет послабляющее действие, а двухдневный – закрепляющее. Это низкокалорийный продукт, отличный выбор для разгрузочных дней. Будущим мамам показан кефир за час до сна – он хорошо утоляет голод и жажду.

2. Йогурт. В йогурте содержатся лактобактерии, термически обработанное молоко сквашивается чистыми молочнокислыми культурами (но это при условии, что йогурт натуральный). Йогурт со всевозможными консервантами и стабилизаторами, который продается в магазинах, беременным женщинам лучше не употреблять. Усвояемость йогурта куда лучше, чем у молока, он улучшает работу кишечника, повышает иммунитет, нормализует микрофлору желудка. Потенциальными аллергенами считаются: апельсин, шоколад, клубника, персик и другие фрукты – об этом нужно помнить, выбирая наполнитель для йогурта.

3. Творог. По сути, это свернутый молочный белок, отделенный от сыворотки. Творог – мощный источник кальция и магния, укрепляет костную систему малыша и очень полезен для зубов, волос и костей беременной женщины, чей организм и без того подвержен огромной нагрузке. Употреблять творог желательно 2-3 раза в неделю.

4. Ряженка. Кисломолочный продукт, который образуется в результате брожения и добавления молочнокислых культур. У ряженки более мягкий и не кислый вкус, чем у кефира, это питательный продукт, однако и более жирный. Употреблять ряженку рекомендуется до 2 раз в неделю, поскольку избыток жиров создает дополнительную нагрузку на печень.

5. Сыр. Это концентрированный кисломолочный продукт, который на треть состоит из белков. Лучше всего выбирать нежирные сорта, которые имеют короткий срок хранения. Будущим мамам можно есть твердые и мягкие переработанные сыры: к примеру, российский, чеддер, пармезан, радамер, голландский, фета, маскарпоне, филадельфия и другие. А вот сыры с плесень и непастеризованные сыры будущим мамам противопоказаны, поскольку в них созданы все условия для размножения вредоносных бактерий, которые могут представлять угрозу для здоровья беременной.

6. Сметана. Мощный источник лецитина, витаминов и жиров, возбуждает аппетит, улучшает работу кишечника и желчевыводящих путей. Можно употреблять 1-2 раза в неделю, поскольку это продукт довольно жирный. На третьем триместре количество сметаны и сливок лучше ограничить – ешьте их в составе соусов и приправ.

7. Сливочное масло. В него входит 76 различных типов жирных кислот, они благотворно воздействуют на нервную и пищеварительную систему. Сливочное масло высококалорийно, его лучше добавлять в уже готовое блюдо, поскольку при нагревании в продукте разрушаются витамины. Откажитесь от спредов и маргарина – пользы организму они точно не принесут.

Молочные продукты и молоко при беременности приносят ощутимую пользу, главное – не злоупотреблять ими и тщательно контролировать их качество и свежесть. 

Читайте также:

best-mother.ru

Нужно ли пить молоко во время беременности?

Можно ли пить молоко во время беременности? Сколько можно пить молока беременной женщине? В этой статье есть ответы на эти вопросы, а также меню для беременной. 2 триместр или 3 – не важно, главное – самочувствие беременной.

Когда женщина ждет ребенка, ее заботит не только собственное самочувствие и собственные потребности. Для будущей матери очень важно не навредить малышу. Поэтому будущая мама следит за своим рационом, тщательно продумывая меню.

Будущая мамочка должна получать из потребляемых ею продуктов максимальное количество витаминов и полезных веществ. В период вынашивания плода организм женщины работает и потребляет вещества за двоих. Где же достать такой продукт, чтобы в нем содержались все необходимые полезные вещества и в то же время, не было ничего вредного и калорийного? Ведь молодой маме нельзя набирать много веса. Ответ прост – включить в рацион молоко.

Кальций

Молоко очень богато таким веществом, как кальций. Это вещество крайне необходимо женщине при беременности. Кальций – это строительный материал для костной ткани будущего ребенка. Пренебрегать кальцием в рационе крайне опасно. Это может привести к разрушению зубов матери, ухудшению состояния ногтей и волос. Также недостаток кальция в рационе беременной может привести к нарушениям в скелете плода.

Многие беременные девушки жалуются, что молоко не усваивается в их организме должным образом, а также часто вызывает тошноту. Действительно, на ранних сроках беременности, особенно в первый триместр, когда у многих будущих мам наблюдается токсикоз, молоко может вызывать неприятные ощущения в пищеварительном тракте. Но нет ничего страшного в том, что женщина не будет употреблять молоко во время беременности в первый триместр. Потребность в кальции возникает в основном после 3 месяца беременности.

Белок

Этот универсальный напиток также очень богат белком. В белке молока содержаться практически все аминокислоты. В том числе молоко содержит такие аминокислоты, которые не вырабатываются в организме самостоятельно, но для построения тканей ребенка нужны. Белки молока обычно отлично усваиваются в организме будущей матери.

Лактоза

Кроме кальция и белка, молоко содержит так называемый молочный сахар. По-другому это вещество называется лактозой. Этот углевод необходим организму, чтобы усваивать кальций из молока. Если молоко вызывает у человека несварение или кишечное расстройство, то значит у него в организме недостаточно лактозы. В этом случае рекомендуют употреблять парное молоко, которое очень богато молочным сахаром.

Жиры

Многие будущие мамочки отказываются употреблять молоко и молочные продукты при беременности только из-за того, что в них содержаться жиры. Беременные девушки всегда бояться поправиться. Но в молочных жирах нет ничего страшного. Даже наоборот, молоко содержит те жиры, которые очень хорошо усваиваются в организме. Кроме того, в молоке есть такие жирные кислоты, которые являются незаменимыми и в организме не образуются. Такие жирные кислоты должны обязательно поступать с пищей.

Жиры молока также способствуют хорошему усвоению витаминов А и D, а также всех витаминов группы В. Эти витамины принимают участив в таких важных процессах, как формирование иммунитета матери и малыша, построение костной ткани и мышц у плода, а также формирование нервной системы малыша. Так что молоко пить нужно, более того, можно пить и специальное витаминизированное молоко, которое отлично подходит для женщин в период беременности.

Главное, не стоит забывать об особенностях каждого организма человека в отдельности. Молоко, конечно, полезно, но если оно по каким-либо причинам вызывает сильное недомогание у беременной женщины, то сразу понятно, что ей лучше воздержаться от употребления этого напитка. В таком случае можно подобрать молоку достойную альтернативу. Такой заменой могут стать разнообразнейшие молочные продукты, йогурты, сыры, творожки, а также рыба, печень и орехи.

Натуральное или магазинное?

Какое молоко лучше – натуральное или магазинное. Магазинное молоко – не чета натуральному. Магазинную альтернативу молоку делают из специального сухого порошка, несколько раз обрабатывают специальными составами веществ, поэтому в нем практически не остается ничего полезного.

Если беременная женщина все же решилась на употребление натурального коровьего молока, то ей стоит запомнить несколько правил.

Коровье молоко стоит прокипятить, так как в нем могут содержаться нежелательные бактерии и микроорганизмы. Кипятить молоко долго не нужно, достаточно просто довести его до кипения и выключить.

Молоко нужно пить слегка теплым. Напиток не должен быть холодным и не должен быть горячим.

Пить молоко следует натощак, потому что употребление его во время или после еды блокирует выделение желудочного сока.

Лучше всего пить молоко перед сном на пустой желудок и с ложечкой меда. Бессонница отступит, мед поддаст парку иммунитету, а также стакан молока напрочь прогонит часто одолевающее по ночам беременных чувство голода.

Как питаться во второй триместр беременности? Для того чтобы быть всегда в тонусе, не полнеть и не волноваться об обеспечении будущего малыша необходимыми ему веществами, достаточно соблюдать очень простое меню для беременной. 2 триместр многие считают самым сложным триместром. Ребенок в животе начинает активно расти, одолевает чувство голода, но в то же время не хочется излишне поправляться. Главное помните, что задача матери – обеспечить будущего ребенка всеми нужными веществами для строительства его организма.

Во втором триместре в рационе беременной женщины должно быть достаточно низкое содержание углеводов, так как большое количество этих веществ в пище может привести к прибавке в весе. Продукты, содержащие много холестерина, тоже следует обходить стороной, так как холестерин весьма затрудняет работу печени. Если будущая мама не хочет отказываться от салатиков, содержащих яйца, то лучше использовать только яичный белок.

Не следует употреблять следующие холестеринсодержащие продукты: печень, почки и мозги, желток яйца, колбасу, сосиски, черную икру, красную икру, сливочное масло, сметану, сыр, сдобную выпечку, сало, пирожные.

Потребление жиров во втором триместре нужно ограничить, также очень важно убрать из меню соленья и есть поменьше соли. Потенциальные аллергены нужно исключить из пищи обязательно в этот период, чтобы не навредить будущему малышу. В противном случае ребенок может родиться аллергиком.

Молоко и кефир должны присутствовать в меню ежедневно, чтобы обеспечить должное поступление в организм матери кальция. Многие беременные женщины едят мел, чтобы восполнить недостаток кальция в организме. Не нужно так делать. Помимо кальция, мел может содержать огромное количество грязи и вредных веществ, которые вообще нельзя употреблять в пищу.

Очень полезно проводить 1 разгрузочный день в неделю. Это должен быть кефирный или яблочный день.

Также во 2 триместре нужно приучать себя употреблять меньше жидкости, чтобы в 3 триместре чувствовать себя легкой, а не отекшей.

Также не стоит забывать, что необходимо полностью исключить алкоголь. Он может привести к пагубным последствиям, сказаться на развитии плода, наградить малыша неизлечимыми недугами и зависимостью.

Таким образом, понятно, что молоко – это необходимый продукт для беременной женщины. Кальций, витамины, лактоза и белки – все это даст молоко. Ведь человек – это тоже млекопитающее.

misseva.ru

Молоко при беременности, можно ли беременным пить молоко

24.06.2015Питание при беременности Качественное молоко и производимые из него продукты – бесценный источник витаминов и микроэлементов, и его можно и нужно пить, при беременности в том числе.

Молоко содержит:

• Белок, необходимый для клеток, формирующих мышечную ткань ребенка;
• Жирные кислоты, весьма полезные для нервной системы малыша.
• Кальций и железо участвуют в формировании скелета плода, доставляет ему кислород.
• Магний, калий, натрий нормализуют метаболизм.
• Лактоза способствует регуляции обмена веществ, функционированию внутренних органов, синтезирует жиры, витамины, белки.
• Витамины А, В, D, Е, РР, К, С, естественные ферменты.
• Множество микроэлементов.

Как употреблять молоко при беременности?

• Оно не является дополнением к еде, это отдельный продукт. Молоко будет лучше усваиваться, если его разбавлять соком, чаем, водой.
• Молоко не стоит употреблять после еды, так как оно затрудняет пищеварение.
• Лучше всего пить молоко на голодный желудок.
• Хорошо пить козье молоко – оно менее жирное и по составу схоже с грудным, усваивается легче, повышает иммунитет.
• Рекомендуется пить молоко с медом – оно помогает от бессонницы, уменьшает признаки токсикоза, повышает иммунитет.

Наиболее полезно молоко в сыром виде, но беременным его пить небезопасно. Пастеризованное молоко нужно вскипятить. Жирность должна быть не менее 3,5 %, оно не должно содержать осадка, запаха и т. д.

Противопоказания

• Молоко противопоказано при энтерите, язве, заболеваниях пищеварительной системы.
• Больным диабетом нельзя пить молоко с сахаром или медом.
• Женщины, страдающие анемией должны употреблять молоко с осторожностью – оно мешает усваиваться железу, не сочетается с мясными продуктами.
• Молоко при беременности может стать причиной раннего токсикоза.
• Оно противопоказано беременным, которые страдают аллергической реакцией на белок именно молока коровы. Симптомы – вздутие, диарея.

Если женщина не переносит лактозу, это не повод отказаться от молока. Следует выбирать продукт, в котором содержится пониженная степень лактозы, использовать ферменты для налаживания пищеварения.

Молочные продукты во время беременности

• Кефир, который содержит 12 полезных витаминов. Он способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение. Кефир низкокалориен, утоляет голод и жажду.
• Йогурт содержит лактобактерии. Обработанное термическим способом молоко сквашивают чистыми молочнокислыми культурами. Беременным нужно употреблять только натуральный йогурт. Он улучшает деятельность кишечника, укрепляет иммунную систему, стабилизирует микрофлору желудка.
• Творог – это свернутый молочный белок, который отделили от сыворотки. Он является мощным источником магния и кальция, укрепляет кости плода, полезен для волос, костей, зубов будущей мамы.
• Ряженка – это кисломолочный продукт, образующийся при брожении и добавлении молочнокислых бактерий. Ряженка имеет мягкий вкус, не такой кислый, как кефир, она очень питательна, но и жирнее кефира.
• Сыр является концентрированным кисломолочным продуктом, на треть состоящим из белков. Беременным нужно предпочесть нежирные сорта.
• Сметана является мощным источником лецитина, жиров, витаминов, улучшает функции кишечника, желчевыводящих путей. Продукт достаточно жирный, но употреблять его надо не часто.
• Сливочное масло содержит 76 разных видов жирных кислот. Они благотворно влияют на пищеварительную и нервную систему. Его надо добавлять в уже готовое блюдо, так как оно при нагревании теряет витамины. Не стоит употреблять спреды и маргарин – для организма они бесполезны.

Материалы по теме:

---

Разделы статей

Популярные статьи

Опущение матки после родов

В большинстве случаев беременность и роды оставляют на память женщине некоторые следы. Только небольшое количество женщин может остаться после родов точно

empiremam.com

No related posts.