Нет желания: Нет желания. Что такое асексуальность и нужно ли из-за нее переживать

Содержание

Нет желания. Что такое асексуальность и нужно ли из-за нее переживать

Обсудили это с психологом.

Почему человеку не хочется заниматься сексом? Можно ли считать это заболеванием? Этот вопрос волнует многих современных женщин и мужчин, так как в обществе к асексуальности относятся неоднозначно. Вместе с сексологом студии Psyholog.city Юлией Семеновой разобрались с признаками и причинами этого феномена.

Когда интерес пропал

До сих пор нет четкого научного определения асексуальности. Она не входит в перечень Международной классификации болезней. Некоторые сексологи полагают, что асексуалы — люди с низким либидо. Но это не совсем так.

— Проведено не так много исследований этого феномена, чтобы о нем можно было говорить с научной или медицинской точки зрения, — считает Юлия Семенова. — Однозначной позиции по отношению к нему тоже нет. По сути асексуальность — это отсутствие потребности в сексе, прикосновениях. Причин тому может быть множество. У всех людей разная половая конституция, мы в разной степени испытываем сексуальное возбуждение: кому-то достаточно близости раз в месяц, а кому-то мало и раз в день. Это особенности, обусловленные физиологией.

Многие специалисты сходятся во мнении, что асексуальность — это именно нежелание иметь физический контакт с партнером любого пола. Интимное взаимодействие рассматривается асексуалом как лишнее занятие, ничуть не интересующее его. При этом многие асексуалы воспринимают близость без негатива — они просто не испытывают желания участвовать в ней. В редких случаях причиной отсутствия интереса к половым контактам являются проблемы со здоровьем, например, гормональный сбой.

— На человека может повлиять пережитый стресс, ситуация в прошлом. Бывает, либидо снижается из-за плохих отношений с партнером. Иногда причина — скрытые заболевания, которые необходимо выявить. Если нет потребности в сексе, то это не приговор. С этим живут. Но когда человек начинает переживать, важно разобраться со своими особенностями, — уверена специалист.

Как сообщает мировая статистика, число людей, которые не испытывают плотских желаний, с каждым годом растет. Сейчас таких примерно один-три процента. По данным издания The Telegraph, 44% из тех, кто заявил об отсутствии интереса к сексу, состоят в браке, живут с партнером или жили с ним в прошлом.

Принято считать, что половая конституция женщины в среднем слабее, чем мужская. Поэтому женское возбуждение устроено сложнее и возникает не так часто. Некоторые исследования говорят о том, что количество асексуальных женщин больше, чем мужчин — их около 80% от общего числа.

Особые отношения

Асексуальность бывает приобретенной или врожденной. Порой человек только с возрастом осознает, что не хочет близости. Иногда это происходит в результате травмирующих событий, и воздержание выступает в качестве защиты.

— Первичная, или истинная, асексуальность формируется в самом начале жизни — с подросткового возраста. Бывает, что она скрыта. Например, асексуал живет с активным партнером, который склоняет его к более частому сближению. Тогда парень или девушка могут даже не осознавать свою асексуальность. Не имея времени или намерений исследовать свою сексуальность, один из них идет на поводу у другого, не задаваясь вопросом о собственных желаниях. Есть и другая история, в моей практике она встречалась часто. Человек заявляет: «Я асексуален. Делаю одолжение партнеру, соглашаясь на секс». Затем выясняется, что в паре давно нарушены здоровые отношения: один просто не хочет другого. После разрыва влечение возвращается.

К характеристикам асексуальности относят отсутствие сексуального возбуждения по отношению к любому (а не конкретному) человеку, отсутствие интереса к сексу, волнения и желания сблизиться.

Эмоциональные и сексуальные отношения можно выражать по-разному. Это зависит от особенностей и менталитета человека. Поэтому различают несколько типов асексуальности: демисексуализм, семисексуализм, антидемисексуализм. Их различие состоит в степени вовлеченности в эмоциональную и сексуальную сферы. Например, демисексуалы могут вступать в отношения и испытывать влечение лишь к тем, кто вызывает у них сильную эмоциональную привязанность.

У асексуалов в странах Запада существует своя символика — червовый туз и кусочек торта, который свидетельствует о том, что этот человек предпочитает сладкий десерт сексуальному влечению. В качестве опознавательного знака асексуалы носят черное кольцо на среднем пальце правой руки. В России никакие символы не используются.

Разобраться в себе

Что делать, если вы обнаружили у себя признаки асексуальности? Не стоит паниковать. Сексолог уверена, что если состояние не вызывает никаких проблем и беспокойства, никаких мер для «излечения» принимать не стоит. Если же речь идет об отношениях в паре, нужно искать способы для того, чтобы договориться.

— Работать надо скорее над осознанием своих потребностей, а не над борьбой с асексуальностью. Нужно принять себя: «Да, я такой или такая. Как я могу себя принять? Как найти спутника жизни, который тоже примет мои особенности?». Нет четких правил, по которым обязан жить каждый человек. Вы не обязаны хотеть секса. Важно не идти вразрез со своими особенностями, — советует Семенова.

По словам эксперта, в случае приобретенной асексуальности из-за психологической травмы можно проработать тему отношений.

Вот некоторые критерии, на которые опираются специалисты, говоря о норме: секс только по обоюдному согласию, он скрыт от глаз посторонних, нет фиксации на определенном виде близости, стороны не получают от взаимодействия физического и морального вреда. Следуя этой логике, БДСМ-практики все-таки причисляют к патологическим формам: в некоторых моментах они могут навредить здоровью партнера. А секс в людном месте угрожает социуму. Асексуальность же никому не вредит, но тем не менее считается ярлыком и отклонением. Это в корне неправильное суждение.

Дополнительные степени асексуальности:

Грейсексуал

Человек, который испытывает сексуальную потребность крайне редко или только в исключительных обстоятельствах.

Демисексуал

Человек, который может испытывать сексуальное влечение только в связке с чувством сильной любви.

Аромантик

Человек, который не испытывает потребности в романтических отношениях.

Демиромантик

Человек, который испытывает романтический интерес только при условии уже имеющейся глубокой эмоциональной близости.

Почему пропало желание заниматься сексом у мужчин и женщин: как вернуть желание

Одной из наиболее частых жалоб в паре является отсутствие желание заниматься сексом. Такая простая на первый взгляд проблема может быть вызвана множеством самых разных причин, как психологических, так и связанных с физиологией. Что же делать, если у одного из вас пропало желание заниматься сексом?

Причины исчезновения желания у мужчин

Принято считать, что мужчины по своей природе готовы к сексу в любое время дня и ночи. Тем более неожиданным становится осознание того факта, что у партнера значительно снизилось или вовсе исчезло желание заниматься сексом. Однако на самом деле такие случаи встречаются нередко, просто не каждый мужчина готов хотя бы осознать проблему, не говоря уже о том, чтобы открыто в ней признаться. Что же может послужить причиной исчезновения желания у сильной половины человечества?

  • Психологические проблемы.
    Как бы ни был распространен миф о том, что мужчину ничто не может отвлечь от мыслей о сексе, это не является истиной. Конечно, речь не идет о подростках, переживающих первый гормональный всплеск. Взрослый мужчина может быть сосредоточен на решении множества других вопросов. Проблемы на работе, отсутствие эмоциональной близости в семье, финансовые вопросы – все это может не только стать источником стресса, но и существенно повлиять на желание заниматься сексом. Заметьте, речь идет не о способности – а именно о желании. У мужчины, ум которого занят решением все новых и новых проблем, редко сами собой появляются мысли об интиме. И это вполне естественно. Организм в стрессовой ситуации включает основные инстинкты – самосохранения и размножения, однако бытовые и карьерные стрессы, с точки зрения самого организма, не входят в число таких, которые угрожают выживанию.
    И тогда он поступает наоборот – отключает те функции, которые на данный момент не требуются для решения поставленных задач. В этом случае лучшим выходом для мужчины будет устроить отдых от того, что является причиной постоянного стресса: взять отпуск на работе, провести выходные порознь, чтобы отвлечься от постоянного недовольства друг другом, посвятить пару дней тому, чтобы побыть наедине с собой или в компании приятелей, не отвлекаясь на насущные проблемы. Зачастую такой перезагрузки бывает достаточно для того, чтобы организм отдохнул, и желание секса вернулось.
  • Физиологические проблемы.
    Синдром хронической усталости, гормональные изменения, воспалительные процессы – к сожалению, ритм современной жизни накладывает свой отпечаток на мужское здоровье. Заболевания, раньше встречавшиеся преимущественно среди пожилых, теперь все чаще диагностируются и среди мужчин в возрасте 30-50 лет. Если нет никаких объективных причин, объясняющих исчезновение желание заниматься сексом, и если проблема не ограничивается отсутствием желания лишь к определенной женщине, то первое, что нужно сделать – обратиться к врачу и пройти все назначенные им обследования. Отсутствие желания может быть лишь первым звоночком, свидетельствующим о серьезных проблемах в организме, поэтому промедление в этом случае крайне нежелательно.
    Кстати! Диетологи утверждают, что выработка всех гормонов в организме невозможна без использования обычной чистой воды. Обезвоживание – первый шаг к гормональному сбою. Поэтому для восстановления гормонального фона первое, что необходимо сделать – наладить питьевой режим, и лишь после этого принимать более решительные меры.
  • Отсутствие чувств.
    Развенчаем еще один миф о мужской сексуальности – далеко не каждый мужчина чувствует желание к каждой проходящей мимо женщине. Подавляющее большинство все же отдает предпочтение сексу, основанному на чувствах – будь это любовь или хотя бы просто симпатия. Это одна из причин того, что отсутствие секса в паре является одним из первоочередных признаков мужской измены. Когда у мужчины появляются чувства к другой женщине, многие из них утверждают, что больше не чувствуют желания заниматься сексом со своей официальной избранницей. Конечно, многие из них пытаются скрыть этот факт, однако такой секс превращается лишь в выполнение супружеских обязанностей, не имеющее под собой настоящего желания интимной близости.
  • Отсутствие интереса к конкретной женщине.
    Несмотря на то, что на первый взгляд этот пункт похож на предыдущий, между ними существуют веские различия. В этом случае мужчина по-прежнему питает нежные чувства к своей второй половине, однако его желание все равно сходит на нет. Почему так происходит? Чаще всего это случается, когда в паре не остается никаких секретов друг от друга. Отношения приедаются, а совместный быт и вовсе часто делает из двух бывших пылких любовников мирно сосуществующих соседей. Вряд ли нужно лишний раз напоминать о том, что мужчина по природе своей – охотник, ему интересен азарт, новизна. Если супруга каждую ночь встречает его в одной и той же уютной пижаме или посвящает мужа во все подробности ухода за собой – то о какой интриге между ними может идти речь? Для того, чтобы вновь разжечь мужской интерес, обычно советуют устроить ужин со свечами и поразить его воображение новым бельем. Иногда это и впрямь становится решением проблемы. Однако если отношения изначально строились на полной открытости в подобного рода вопросах, то одноразовой встряски может быть недостаточно. Первое, что нужно сделать – перестать посвящать мужчину в тонкости, недоступные его пониманию. Способы эпиляции и работу парикмахера гораздо приятнее обсуждать с подругами, чем с мужчиной. Не раскрывать все карты, особенно те, которыми мужчина не слишком-то и интересуется – пожалуй, лучшая стратегия для того, чтобы его интерес не угас.
    Кстати! Интерес мужчины к конкретной женщине пропадает не только от полной открытости в бытовых и интимных вопросах. Нежелание развиваться тоже называют одной из основных причин подобной проблемы. Расширяйте свой кругозор, посещайте новые места, читайте книги и смотрите нашумевшие фильмы – и тогда вам будет, о чем поговорить с мужчиной, кроме сугубо бытовых вопросов.

Причины исчезновения желания у женщин

В отличие от мужчин, женщины в целом относятся к сексу более ответственно и избирательно. Для женщины гораздо больше, чем для мужчины, важна эмоциональная и психологическая составляющая. Именно поэтому желание секса у женщины может пропадать совсем по другим причинам.

  • Усталость.
    В отличие от мужчин, женщины очень чувствительны не только к психологической, но и к физической усталости. После тяжелого дня редко кому из них удается настроиться на волну близости. Особенно часто это происходит после рождения ребенка. Резко возросшее число обязанностей по дому и необходимость просыпаться по ночам выматывают женский организм, и зачастую единственное желание, которое она ощущает – поскорее лечь спать. Если вы находитесь в подобной ситуации – постарайтесь объяснить мужу, что это никак не связано с вашим отношением к нему в целом. Нежелание близости в случае усталости – всего лишь сигнал женского организма о том, что ему срочно необходим полноценный отдых. Если вы больше всего устаете именно от домашней работы, предложите своему мужчине помочь вам. Если такой вариант не устраивает вашу пару – можно договориться, например, о том, что раз в неделю вы будете заказывать готовый ужин и не обращать внимания на беспорядок. Такие нововведения позволят вам устраивать разгрузочные дни и давать своему организму необходимый отдых, что не замедлит сказаться на других сферах жизни.
  • Угасание чувств.
    Женщины еще больше, чем мужчины, обращают внимание на эмоциональную сторону интимной близости. Крайне редко встречаются случаи, когда женщине нужен только секс – в большинстве случаев на первое место выходят желание близости, чувство защищенности, симпатия и другие составляющие любовных отношений. Почти все женщины могут по-настоящему желать секса лишь с тем человеком, которому полностью доверяют и с кем считают себя парой. Именно по этой причине женщины чаще, чем мужчины, ощущают исчезновение желания, когда из пары уходят нежные чувства.
  • Обида.
    Будучи от природы более эмоционально чувствительной, женщина гораздо острее, чем мужчина, переживает острые моменты в отношениях. Мужчине ничего не стоит после ссоры устроить примирение с помощью секса, однако мысли женщины в это время крайне редко настроены на подобную волну. Исчезновение желания в подобных случаях вполне закономерно и обусловлено самой природой – после ссоры женщины психологически не воспринимает мужчину как защитника и инстинктивно не настроена на процесс продолжения рода. Лучшее, что можно сделать в подобном случае – выяснить все недоразумения и обиды до того, как ложиться в постель.
  • Психологические причины.
    Женщин гораздо сильнее, чем мужчины, обращают внимание на обстоятельства, сопутствующие интимной близости. Зачастую такая незначительная на первый взгляд деталь, как невозможность принять душ перед сексом, напрочь отбивает у нее все желание. Конечно, вопросы гигиены сугубо индивидуальны, и у каждого человека существует свой необходимый минимум. Однако если партнер не считается с мнением и предпочтениями женщины в этом вопросе или вовсе пренебрегает гигиеной перед интимной близостью – то исчезновение желания на этой почве может приобрести постоянный характер.
    Исчезновение желания на почве психологического неудобства может быть вызвано и другими причинами. Ребенок, который спит в той же комнате, родственники за стенкой, хорошая слышимость в многоквартирном доме – все это может заставлять женщину чувствовать себя зажато. Необходимость постоянно сдерживать себя и следить за поведением во время секса со временем может привести к тому, что желание близости исчезнет вовсе. К счастью, в подобных ситуациях достаточно выяснить для себя причину дискомфорта и найти подходящее решение, чтобы она не отвлекала от близости.
  • Физиологические причины.
    Женский организм чутко реагирует на гормональные колебания, поэтому временное отсутствие желания заниматься сексом может быть вызвано даже определенной фазой менструального цикла. Однако если подобное наблюдается на протяжении долгого времени – необходимо проконсультироваться с врачом.
    Еще одна причина, по которой многие женщины избегают близости – дискомфорт во время секса. Необходимо разобраться с причиной его возникновения – возможно, все дело в неподходящей позе или недостаточно долгой прелюдии. В большинстве случаев проблемы физиологического характера, влекущие за собой отсутствие желания заниматься сексом у женщин, решаются достаточно легко.

Разность сексуальных темпераментов

Зачастую то, что один из партнеров воспринимает как отсутствие желания заниматься сексом у своей половины, может быть всего лишь разницей в сексуальном темпераменте. Различают слабый, средний и сильный сексуальные темпераменты. Большинство людей – около 80%, - обладают средним типом темперамента, 10% - слабым, 10% - сильным. Конечно, больше всего недоразумений происходит в парах, где один из партнеров обладает сильным, а другой – слабым типом темперамента. Однако обвинения в нежелании заниматься сексом не имеют под собой реальной почвы – необходимо понять, что человек со слабым сексуальным темпераментом действительно не ощущает потребности в частой интимной близости. Пытаться изменить это – значит принуждать его пойти против собственных желаний.
Если проблемы в интимной сфере связаны не с отсутствием желания секса как таковым, а вызваны лишь разностью темпераментов, то обеим сторонам для сохранения отношений необходимо быть готовыми к компромиссам и время от времени прислушиваться к желанию второй половины.

Как вернуть желание заниматься сексом

Что делать, если пропало желание заниматься сексом

Как вернуть пропавшее желание заниматься сексом в семейную жизнь

2013-06-05T00:00:00

В первую очередь необходимо определить истинную причину того, почему пропало желание заниматься сексом. Если вы или ваша половина действительно хотите решить эту проблему, нужно быть предельно откровенными и не пытаться замаскировать одну причину под другую. После устранения основной причины можно предпринять еще несколько шагов для того, чтобы желание вернулось как можно быстрее. В первую очередь, попробуйте расширить свой сексуальный кругозор. Читайте соответствующие книги и статьи, посмотрите вместе фильм для взрослых, устройте себе необычное свидание. В наше время существует множество возможностей для того, чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь и привнести в нее новизну, которой, возможно, не хватает в вашей паре. Не стоит отбрасывать их, считая чем-то неприличным – желание улучшить свою интимную жизнь абсолютно нормально и естественно, поэтому лучше отбросить ложный стыд и отправиться вместе навстречу новым впечатлениям.

Помните о том, что возможность откровенно поговорить и обсудить проблему – уже половина успеха. Будьте готовы вместе работать над восстановлением желания заниматься сексом, поддерживайте идеи и предложения второй половинки – и результат не заставит себя ждать.

Когда нет желания заниматься сексом: что убивает либидо?

Когда нет желания заниматься сексом: что убивает либидо?

Зная причины, можно найти решение проблемы и вернуть в жизнь секс.

Безусловно, постоянное желание секса - такая же патология, как и постоянное его нежелание. Однако отсутствие влечения встречается гораздо чаще, чем стремление интимной близости по пять раз на дню.

Сексологи уверены: если знать, почему нет желания заниматься сексом, найдутся способы его вернуть.

Итак, убийцы сексуального желания:

Стресс

В состоянии стресса люди занимаются разными вещами, но редко сексом. Стресс блокирует выработку гормонов любви и мешает хотеть интимной близости. Неважно, что послужило причиной стресса - сложности на работе, бытовые проблемы или ссоры с близкими, - страдает сексуальная жизнь. Справившись со стрессом, вы вернете секс.

Клинически подтверждено, что натуральный фитоконцентрат ЗСП является высокоэффективным и безопасным успокаивающим средством, именно он поможет привести в порядок нервную систему.

Проблемы в отношениях с партнером

Одна из самых распространенных причин нежелания секса - ссоры, споры и непонимание друг друга. В первую очередь, желание секса пропадает у женщин, тогда как немало мужчин готовы решать проблемы посредством постели. Однако, если у вас нет желания заниматься сексом, проверьте, не пошатнулось ли ваше доверие партнеру.

Алкоголь

Небольшое количество некрепкого алкоголя может подстегнуть ваше либидо, однако стоит выпить чуть больше - и ваш организм перестает чувствовать возбуждение. К тому же многим не нравится заниматься сексом с нетрезвым партнером. Выход - не пить.

Недостаток сна

Помните, что постель - только во вторую очередь место для любовных утех. В первую очередь, она предназначена для сна, который должен быть не слишком коротким и глубоким. Если вы не высыпаетесь, нет ничего удивительного в том, что у вас пропадает сексуальный аппетит. У организма не хватает энергии, чтобы побуждать вас желать секса, потому что занятия сексом весьма энергозатратны.

Дети

Даже если до рождения ребенка у женщины было постоянное желание секса, с появлением младенца на свет это может кардинально измениться. И не только потому, что во время кормления грудью вырабатывается пролактин, мешающий работе «сексуальных» гормонов. Виновата, в основном, усталость. Ребенок отнимает очень много сил и сна. Даже отец младенца может обнаружить, что у него пропало желание близости. Выход - принимать помощь с ребенком от всех, кто желает ее оказать.

Медикаменты

Некоторые лекарственные препараты снижают сексуальное влечение. Перечислим основные:

- антидепрессанты;
- лекарства, корректирующие кровяное давление;
- противозачаточные препараты;
- химиотерапевтические препараты;
- препараты против ВИЧ;

Нелюбовь к собственному телу

Чувствовать себя на вершине сексуальности гораздо легче, если вам нравится, как вы выглядите. Если вам неприятно смотреть на себя в зеркало, измените то, что вы можете изменить (например, начните больше ухаживать за собой, обратитесь к косметологу). С тем, что вы изменить не в силах (к примеру, рост, размер ног, форму лица и прочее), обращайтесь к психотерапевту. Помогите своему партнеру, который недоволен своим телом, поднимать самооценку.

Лишний вес

У людей, имеющих лишний вес, нередко снижается сексуальное влечение. Причиной может быть как недостаточное принятие себя, так и гормональные изменения. В любом случае, отговорки, что хорошего человека должно быть много, работают только до тех пор, пока лишние килограммы не мешают вам жить. Займитесь спортом и начните меньше есть - и к вам вернется секс.

Проблемы в постели

Сложности с эрекцией у мужчин и отсутствие оргазмов у женщин могут стать причиной ослабления сексуального желания.

Если врач не ставил мужчине диагноз «эректильная дисфункция», с проблемой может помочь справиться партнерша. Любовь, понимание и уверенность в успехе помогут мужчине преодолеть страх неудачи.

Прекрасно помогает справиться с причинами нарушения эрекции натуральный фитоконцентрат Предзарен, который применяется при острых и хронических простатитах, аденоме простаты, снижении эрекции, плохом мочевыделении и других расстройствах мочеполовой системы у мужчин, и для профилактики перечисленных заболеваний.

С женскими оргазмами ситуация похожая.

Если женщина получает удовольствие от секса и не стремится любой ценой достичь кульминации, если партнер не ставит цель обязательно довести женщину до оргазма, то секс будет отличным. Расслабьтесь - и оргазмы придут в свое время.

Депрессия

Депрессия обладает неприятным свойством снижать удовольствие от всего, что раньше было источником радости, в том числе от секса. Выход - рассказать об этом терапевту и обратиться за психологическим лечением депрессии.

Перед употреблением препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Полюбите свое тело!

Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.

Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)

или

 

 Задайте вопрос врачу

 

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Что делать, если не хочется секса

Секс в нашем обществе играет огромную роль в самоутверждении. Недавнее исследование показало, что и девственники не хотят вступать в отношения с другими девственниками.

При этом нами же установленная «норма» в количестве секса создаёт замкнутый круг. Много женщин — «крутой мачо» и в то же время «бабник», мало женщин — «неудачник». Много мужчин — девушка «с пониженной социальной ответственностью», которую «никто не возьмёт замуж». Девственница — «скучная в постели», «будет изменять».

В итоге все оказываются в хвосте гонки за признание через секс. Так что для начала предлагаем запомнить одно: у каждого своя норма по количеству секса, и если это один раз в полгода и вам так комфортно, значит, это нормально. Даже полное отсутствие секса, если вас это не беспокоит, тоже норма.

Но иногда либидо резко снижается по сравнению с обычным состоянием. И это далеко не редкость.

По данным исследований, 30–40% людей во всём мире испытывают недостаток интереса к сексу в течение по крайней мере нескольких месяцев в год.

Причины этого явления сложные, потому что влияет на либидо не только эмоциональное состояние, но и приём лекарств, проблемы со здоровьем (о которых вы можете не знать), стресс, физическая усталость, фаза цикла и так далее.

Постараемся разобрать самые популярные из них и предложим вариант решения проблемы.

Приём лекарств

Эректильная дисфункция и снижение либидо — побочные эффекты огромного количества лекарств. Привести к такому результату могут антидепрессанты (с этим сталкиваются 30–80% людей, это одна из главных причин отказа от лечения), опиоидные болеутоляющие средства, оральные контрацептивы, антигистаминные препараты, средства против тревожности, лекарственные препараты от облысения, противозачаточные средства и многие другие.

Если вы принимаете какое-то из этих лекарств и чувствуете меньше сексуального влечения, чем обычно, — сходите к врачу, опишите проблему и попросите его подыскать вам альтернативное средство.

Вопреки распространённому мнению, средства вроде виагры не помогут вам в случае снижения либидо и эректильной дисфункции, так как проблема в большинстве случаев не решается притоком крови к гениталиям. А возможные побочные эффекты от виагры ничуть не лучше:

  • головная боль;
  • расстройство желудка;
  • помутнение зрения;
  • чувствительность глаз к свету;
  • внезапное снижение или потеря зрения в одном или обоих глазах;
  • аномально продолжительная эрекция, которая может нанести вред пенису;
  • нерегулярное сердцебиение;
  • инсульт;
  • сердечный приступ, который может привести к смерти.

Если нет возможности перестать принимать какое-то из лекарств, снижающих либидо, может помочь «натуральная виагра». Это L-аргинин — аминокислота, предшественник оксида азота, который приводит к расслаблению гладкой мускулатуры в сосудах. В результате они расширяются и кровь течёт более свободно.

L-аргинин может также повышать микроциркуляцию в половых тканях, что приводит к усилению эрекции и сексуальной чувствительности. Но назначить такое средство вам должен врач, так как для решения проблемы часто нужен комплексный подход.

Проблемы со здоровьем

Причины снижения желания — один из самых популярных вопросов в секспросвет-блоге Татьяны Никоновой. И иногда вопрос формулируют так: «Как снять стресс с партнёра, чтобы увеличить его желание?»

В ответ Татьяна рассказала свою историю.

Весь прошлый год мне секса в принципе не хотелось, а потом оказалось, что у меня дефицит витамина D. Эндокринолог по другим показаниям прописала конские дозы для повышения до нормального уровня, и теперь очень даже хочется. Вопрос: как снятие лишних забот возродило бы моё желание секса? Никак. Как я могла бы сама догадаться, что у меня дефицит витамина, если бы врач не отправила на анализ? Тоже никак. Как бы я себя чувствовала, если бы партнёр заявил, что его унижают мои отказы? Под прессингом из-за ответственности за то, о чем не имею никакого представления и никак не контролирую.

 

 

Татьяна Никонова, журналистка и автор блога, активистка сексуального просвещения.

Общее состояние здоровья и правда имеет огромное влияние на сексуальную жизнь. К примеру, повышение уровня сахара в крови или просто постоянное наличие сладкого в рационе фактически может отключить ген, который отвечает за половые гормоны.

Поэтому, если у вас уже несколько недель нет желания, но вы не принимаете лекарства из списка выше, у вас нет проблем в отношениях и стресса, то лучше всего не оттягивать поход к врачу. Снижение либидо может быть вызвано повышением давления, высоким холестерином, курением, изменением гормонального уровня, сахарным диабетом и много чем ещё.

Усталость и стресс

Усталость — это не эфемерное состояние, которое пройдёт за один день или которое можно игнорировать, потому что «все устают».

Если недавно в вашей жизни было сильное потрясение — переезд, экзамены, смерть родственника, то, вероятнее всего, желание вернётся, когда проблема будет решена или вы справитесь с переживаниями.

Но серьёзное, долгоиграющее изменение в жизни — это ещё какая причина снижения сексуального желания. Эмиграция, финансовая нестабильность, рождение детей — всё это заставляет жить в непривычном ритме.

Рождение детей вообще переворачивает быт на много лет вперёд, и усталость становится постоянным состоянием. Стресс же заставляет организм вырабатывать кортизол — гормон, несовместимый с сексуальным желанием.

В этом случае может помочь реорганизация быта, распределение обязанностей. Но это должно быть на постоянной основе, а не на неделю, иначе усталость быстро вернётся или просто не успеет отступить.

Также в режим стоит добавить больше времени для себя любимого, даже в ущерб другим делам. Длительный стресс истощает организм, и пройдёт немного времени, прежде чем отсутствие желания перестанет быть вашей единственной проблемой.

Проблема в отношениях

Если снижение сексуального желания застало вас в отношениях, то, прежде чем проверять все вышеперечисленные пункты, стоит ответить себе на вопрос, всё ли вас в них устраивает.

Возможно, секс в этих отношениях никогда не был шикарным и, когда прошла пора влюблённости, это стало слишком очевидно? Возможно, вы ограничены в выражении чувств и эмоций и ваше сексуальное желание никогда не было важным? Возможно, вам просто хочется чего-то нового, но вы не знаете, как об этом сказать? Возможно, вы стали реже хотеть заниматься сексом, но вас это устраивает, а партнёра — нет?

Говорить о сексе сложно. Но совет один — начать говорить о нём. Партнёр, который относится к вам как к личности и уважает ваши желания, примет их и будет готов к длительному отсутствию секса, если вы, например, лечитесь от депрессии.

Тому, кто будет ждать, надо помнить: секс может и не вернуться. Особенно если проблема всё-таки в разной норме для каждого из вас. И никакие уговоры и «идеальные ухаживания» не заставят человека хотеть больше, чем ему нужно.


Для многих сексуальная активность — важная часть жизни и отношений, но нужно помнить, что проблемы с либидо — вещь распространённая. Стоит в первую очередь позаботиться о своём здоровье, а не ждать, пока «само пройдёт».

Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

77 999 просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

  • Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
  • Любителям "марафонов исполнения желаний", где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

  • Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
  • При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
  • Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: "Я не знаю чего хочу".

Во-первых, "хочу" — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). "Знаю" — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

  • У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
  • Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим "Хочу есть", "Хочу спать". И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский

психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

  • где жить;
  • с кем жить;
  • кем работать;
  • чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа "открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего".

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: "А чего я сейчас хочу?", делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

  • удобно ли мне сидеть/лежать;
  • хочу ли я есть/пить/в туалет;
  • не жарко/холодно ли мне;

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

  • еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
  • совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
  • лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила "Все затекло, не могу", вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле "дом-работа-быт". После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными "марафоны желаний" — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

«Нет желания и сил что-либо делать»

Иногда со временем наши интересы меняются, и это нормально. Количество часов в сутках ограничено, нужно уделить время учебе или работе, еде, сну, отдыху, равно как и своим интересам. Вот часто и выходит, что одни интересы постепенно вытесняют другие — на все просто нет времени. Сейчас у вас нет желания читать, но чего вам хочется вместо этого?

Порой наши потребности в общении тоже меняются, бывает, что наши пути и интересы с прежними друзьями расходятся, иногда у нас нет ресурса на общение. В чем причина вашего отдаления от прежнего круга? И, кстати, когда вы все же себя заставляете и встречаетесь с друзьями, что вы ощущаете? Становится ли вам лучше?

В ряде случаев наша психика работает так: чем меньше энергии мы тратим, тем меньше она нам ее «выдает». Соответственно, чем больше вы себя ограничите в действиях, тем меньше сил и желания будет появляться на разные активности. И тогда и правда важно понемногу себя заставлять и наблюдать, придает ли то или иное действие вам энергии, поднимает ли настроение.

Однако бывает, что мы себя перегружаем, но не обращаем на это внимания, а потом еще и злимся на себя, что нет сил. Например, одна моя клиентка, работая по десять часов, с удивлением восклицала: «Откуда эта усталость? Ведь я ничего не делаю!» И в этом случае очень важно замечать, сколько всего вы делаете. Например — в течение дня записывать все дела в блокноте.

Думаю, в вашем случае важно исследовать, куда утекает энергия. Что способствовало возникновению этой ситуации, что вам ничего не хочется, и как вы сейчас поддерживаете, пусть и бессознательно, это состояние? И разбираться во всем этом лучше с психологом. Он, если посчитает нужным, отправит вас к другим специалистам — проверить гормоны или пройти тест на депрессию.

Ваша тревога — важный сигнал, который дает вам понять, что сейчас происходит что-то для вас непривычное. Но насколько это нормально в вашем случае и что конкретно с этим делать, сможет сказать специалист при личном общении (по скайпу или во время очной встречи — не так важно).

Кузнецова: у меня нет желания снова выступать в парном разряде

https://rsport.ria.ru/20210316/tennis-1601474558.html

Кузнецова: у меня нет желания снова выступать в парном разряде

Кузнецова: у меня нет желания снова выступать в парном разряде - Спорт РИА Новости, 16.03.2021

Кузнецова: у меня нет желания снова выступать в парном разряде

Теннисистка Светлана Кузнецова заявила, что у нее нет желания снова выступать в парном разряде. Спорт РИА Новости, 16.03.2021

2021-03-16T14:13

2021-03-16T14:13

2021-03-16T14:13

светлана кузнецова

теннис

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/rsport/112273/31/1122733166_0:0:3500:1969_1920x0_80_0_0_de146e57c5a7903d547f2eaf9b973120.jpg

С.-ПЕТЕРБУРГ, 16 мар - РИА Новости, Сергей Яременко. Теннисистка Светлана Кузнецова заявила, что у нее нет желания снова выступать в парном разряде.Кузнецова, которой в июне исполнится 36 лет, дважды выигрывала в парном разряде Australian Open — в 2004 и 2012 годах, а также доходила до финалов трех остальных турниров Большого шлема. В 2004 году Кузнецова поднялась на третье место в рейтинге Женской теннисной ассоциации (WTA) в парном разряде."Я постоянно пересматриваю свои взгляды на теннис, свое восприятие. Буду банальной и скажу, что хочу наслаждаться игрой и совершенствоваться. С возрастом все воспринимается по-другому. Этот год я начала в жутких нервных ситуациях, не смогла нормально подготовиться. Очень нервничала на матчах, хотя кажется, что мне уже нечего переживать — играй, никому ничего доказывать не нужно. Но есть ответственность перед собой. Хочу играть хорошо и поэтому нервничаю. И с этим тоже надо справляться", — отметила Кузнецова.

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn22.img.ria.ru/images/rsport/112273/31/1122733166_272:0:3345:2305_1920x0_80_0_0_2704b64254433a6decdf9024a33072dc.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

светлана кузнецова, теннис

С.-ПЕТЕРБУРГ, 16 мар - РИА Новости, Сергей Яременко. Теннисистка Светлана Кузнецова заявила, что у нее нет желания снова выступать в парном разряде.

Кузнецова, которой в июне исполнится 36 лет, дважды выигрывала в парном разряде Australian Open — в 2004 и 2012 годах, а также доходила до финалов трех остальных турниров Большого шлема. В 2004 году Кузнецова поднялась на третье место в рейтинге Женской теннисной ассоциации (WTA) в парном разряде.

"У меня нет желания снова пробовать себя в паре. Во-первых, мне важно играть с приятной напарницей. Во-вторых, в паре все происходит быстро, все постоянно висит на волоске. Мне хватает стресса и в одиночных матчах. Плюс у меня всегда очень долгие матчи. Я редко выигрываю в двух сетах — всегда валидольные поединки. Хочу все силы тратить на "одиночку", — заявила Кузнецова на пресс-конференции в рамках турнира в Санкт-Петербурге.

"Я постоянно пересматриваю свои взгляды на теннис, свое восприятие. Буду банальной и скажу, что хочу наслаждаться игрой и совершенствоваться. С возрастом все воспринимается по-другому. Этот год я начала в жутких нервных ситуациях, не смогла нормально подготовиться. Очень нервничала на матчах, хотя кажется, что мне уже нечего переживать — играй, никому ничего доказывать не нужно. Но есть ответственность перед собой. Хочу играть хорошо и поэтому нервничаю. И с этим тоже надо справляться", — отметила Кузнецова.

3 лучших способа сказать «Я не хочу»

Не хочу.

Сколько раз вы хотели сказать эти четыре слова в своей профессиональной жизни? Готов поспорить, число довольно велико.

Может быть, вы искали выход из сетевого мероприятия, на которое ваш друг умолял вас посетить. Возможно, вам просто не хотелось встречаться с этой знакомой за кофе, чтобы она могла «пощупать ваш мозг». Или, может быть, вы хотели крикнуть это в лицо своему боссу, когда вам поручили проект, который наполнил вас ужасом.

Нет недостатка в экземплярах, которые созрели для использования этого отказа. Но есть что-то в том, чтобы сказать, что вы не хотите, чтобы делал что-то, что кажется плаксивым и незрелым оправданием.

Конечно, должен быть лучший способ избавиться от того, чего вы бы предпочли не делать.

Хорошие новости: есть. Попробуйте одно из этих трех утверждений, которые звучат более профессионально, даже если внутренне вы только кричите: «Уххх, я не хочу!»

1.«У меня нет времени»

В большинстве случаев, когда я обнаруживаю, что пытаюсь ускользнуть от очередного обязательства, мои рассуждения просты: это потому, что мой график уже слишком загружен.

Знаете что? Занятость или занятость - вполне оправданная причина для передачи чего-либо, поэтому не бойтесь использовать это.

Если вы хотите немного смягчить удар, добавьте к этому заявлению предисловие: «Я бы с удовольствием, но…». Вы можете скорее наблюдать, как высохнет краска, чем делать то, что просит этот человек, но им определенно не нужно знать это.

2. «Может быть, в следующий раз»

Этот вариант особенно хорошо подходит для социальных обязательств - например, приглашения на «счастливый час» или на обеденное свидание с контактным лицом.

Ссылаясь на «в следующий раз», вы вежливо отклоняете запрос этого человека, не закрывая полностью дверь.

Это немного нечестно или пассивно агрессивно, особенно если вы на самом деле никогда не собираетесь делать то, что от вас просят? Может быть. Но, если ваша единственная текущая цель держится подальше от этого события, это выполнит свою работу.

3. «Нет, спасибо»

Иногда действительно нужно сохранять простоту, и мне нравится это прямое предложение от пользователя Quora и профессора Университета Южной Вирджинии Орсона Скотта Карда.

Если и когда вы не хотите что-то делать, ответьте простым: «Нет, спасибо».

«Если вы объясните, человек, предлагающий мероприятие, может спорить, подыскать другой день для этого, заявить, что вы ошибаетесь в своей причине, по которой не выполняете предложенное мероприятие», - говорит Кард в своем ответе на Quora: «В конце концов, у вас есть лгать, злиться, оскорблять или поддаваться.

Повторяя только этот изящный отказ, вы не даете им возможности для маневра, чтобы спорить с вами. Им придется смириться с тем фактом, что вы им отказываетесь, или они рискуют выглядеть грубо, если они продолжат давить, когда вы дали понять, что вам это неинтересно.

Есть много вещей, которые вы не хотите делать в своей профессиональной жизни (и, извините, но иногда у вас нет другого выбора, кроме как на самом деле это делать).

Но в те моменты, когда вам нужна отговорка лучше, чем "Нет, я не хочу!" вместо этого полагайтесь на эти три утверждения.Вы будете выполнять предполагаемые обязательства с должной вежливостью и профессионализмом.

Я не хочу, чтобы текст песни

Тони Брэкстон