Правила посадки за столом: Как правильно сидеть за партой: формируем правильную осанку

Содержание

Как правильно сидеть за партой: формируем правильную осанку

Сутулая спина и неправильная осанка – это бич всех школьников. Во время сидения за партой или письменным столом на поясничный отдел позвоночника давит вес всего тела. Это становится причиной усталости и утомляемости, а также ведёт к нарушению осанки, сколиозу и другим заболеваниям. С первых школьных дней ребёнок довольно много времени проводит сидя: на занятиях и дома.

Чтобы не испортить первокласснику осанку, важно следить за положением ученика за столом во время подготовки домашних заданий и учёбы. В этой статье мы расскажем о том, как правильно сидеть за партой и предотвратить проблемы с позвоночником с раннего детства.

Почему стоит беспокоиться

Правильная посадка за письменным столом ребёнку необходима не только для эстетической красоты. Ровная спина позволяет избежать деформаций позвоночника, мышечного корсета и проблем с внутренними органами. Формировать правильную осанку ребёнка очень важно в период активного роста (с 5 до 12 лет). То есть, именно в то время, когда малыш начинает ходить в школу и учится правильно сидеть за столом.

Проблемы с позвоночником носят не только внешний характер, они грозят:

  • повышенной утомляемостью;
  • деформацией внутренних органов;
  • нарушением кровотока и дыхания;
  • возникновением таких заболеваний, как межпозвоночная грыжа, мышечные спайки;
  • периодическими головными болями.

Поэтому важно объяснять ребенку, как правильно сидеть за столом с первых учебных дней. Выработанная осанка за партой предотвращает развитие искривления позвоночника, способствует повышению работоспособности, позитивно отражается на стимуляции умственной деятельности и внимании.

Правильное положение ученика за партой

В большинстве современных учебных заведений все парты однотипные, они не рассчитаны на разницу в росте у детей. Идеальным будет вариант, если в классе малыша установить столы-трансформеры, которые легко можно подстроить под особенности телосложения каждого школьника. В любом случае, объясняя ребенку, как правильно сидеть за партой в школе, стоит обращать внимание на следующие моменты:

  • колени согнуты и образуют прямой угол;
  • шея ровная, не вытянута вперёд и не наклона вниз;
  • локти полностью располагаются на поверхности стола;
  • угол спины и бёдер составляет 90 градусов;
  • ноги стоят на полу или опоре всей поверхностью стоп;
  • спина ровная, но не напряжена, прикасается к спинке стула;
  • расстояние от рабочей поверхности до глаз находится в пределах 30–35 см.

Работая за письменным столом, малыш должен опираться на пять точек: руки, ноги, ягодицы. Также профилактической мерой будет периодическая смена места ребёнка в классе по отношению к доске.

Особенности организации рабочего пространства дома

Для подготовки домашних заданий у ребёнка должно быть оборудовано комфортное учебное место. Стоит выбирать стол и стул, которые будут регулироваться под рост малыша. Следите за тем, чтобы во время письма промежуток между туловищем и краем парты составлял ширину ладони или детского кулачка. При работе за компьютером важно, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 50 см, а взгляд был направлен в центр или на 2/3 высоты экрана.

Следует помнить и о правильном размещении источника света над столом. Чем качественнее освещение, тем меньше ребёнку придётся нагибаться к столу. Лампу лучше всего расположить слева, если малыш правша, и наоборот. Чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной, следует давать ребёнку отдохнуть через каждые 45 минут сидения. Во время перерыва полезно выполнить простые физические упражнения, размяться. Это позволит ученику отдохнуть и от умственной нагрузки.

ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА РЕБЕНКА ЗА ПАРТОЙ

ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА РЕБЕНКА ЗА ПАРТОЙ

Для сохранения хорошей осанки особенно важна правильная посадка ребенка за столом (партой) во время занятий в школе и дома.

 

Высота стула должна обеспечивать прямой угол (в 90 градусов) между бедром и голенью, между голенью и полом. Между туловищем и партой должно быть пространство с кулак. Плечи при работе за столом должны быть на одном уровне, опущены, а обе ноги обязательно на полу. Расстояние от глаз до книги - не менее 35 см.

 


Таким образом, правильное положение ученика за партой - это:

● стопы стоят на полу под прямым углом по отношению к голени;

● ноги согнуты в коленях под прямым углом;

● ученик должен сидеть соприкасаясь спиной со спинкой стула,

● положение спины ученика 90° по отношению к бедрам;

● руки в расслабленном положении на парте.

 

При правильной посадке не сдавливаются и находятся в правильном положении внутренние органы грудной и брюшной полости (сердце, легкие, печень, желудок, кишечник и др.) и кровеносные сосуды.

Пример неправильного положения за партой (ученик 1-го класса, возраст 6 лет, рост 122 см):

 

● ребенок не достает ногами до пола, соответственно, не может упереться ступнями для правильной посадки;

● большая глубина сидения стульчика не позволяет ученику разместиться на стуле с опорой на спинку;

● такой размер стула не дает ученику свободно садиться и вставать, не ударяясь о полку под партой, что заставляет школьника держать стул в отодвинутом состоянии и сидеть на его крае;

● из-за слишком большой высота от пола до верхнего края столешницы парты ученику придется тянуться к высокой парте, в итоге у него пережимаются мышцы в области плеча и затылка, нарушается осанка и кровоснабжение головного мозга. Итогом становятся головные боли, снижение зрения, слуха, гайморит.

Подобная ситуация также часто возникает, когда родители пытаются усадить ребенка за взрослы письменный стол.

Детский стульчик, подобранный под рост ребенка, в таком случае совершенно не подходит, его высоты недостаточно.

На взрослом стуле ребенку также не удобно, т.к. расстояние между сидением стула и столешницей стола для ребенка слишком велико. Вдобавок, ребенок не достает ногами до пола.

Производители растущей школьной мебели предлагают для таких случаев детские кресла, специально предназначенные под взрослый стол. Такие кресла поднимаются достаточно высоко и имеют специальную подножку, чтобы ученик мог  упереться ступнями. В качестве примера можно привести модели:

  кресло Mealux Mio                     кресло Mealux Mio-2      кресло RIFFORMA COMFORT-24

На наш взгляд такое решение будет более полезным для ученика по сравнению с ситуацией, когда он сидит за взрослым столом на взрослом стуле.

Однако мы не можем назвать данное решение правильным, т.к. классические правила посадки ребенка при таком подходе не соблюдаются. Подножка кресла позволяет ребенку упереться ступнями, однако изгиба ног в коленях под прямым углом вряд ли получится достичь. 

Читайте далее, каким требованиям должна соответствовать современная парта и стульчик/кресло для школьника.

С уважением к Вам,

Интернет-магазин товаров для детей L-Kids.by

Правильная осанка у детей за письменным столом

29 Янв 2020

Неправильная осанка, сутулость – бич всех школьников. Проблемы с позвоночником приводят к быстрой утомляемости, нарушению дыхания, развитию сколиоза, появлению головных болей. Также искривление позвоночника приводит к деформации внутренних органов и появлению межпозвоночной грыжи.
Чтобы этого избежать следует уже с 5 лет формировать у ребенка правильную осанку. Первое, что нужно сделать – правильно выбрать стул для посменного стола.

Организация рабочего места ребенка

Малыша готовить к школе начинают уже 5 лет. Именно с этого возраста и следует ему начинать объяснять, как нужно правильно сидеть за посменным столом. Растущая парта и стул помогут малышу к подготовке к школе. Следите за тем, чтобы между телом ребенка и краем парты оставалось расстояние в ширину ладони.

При работе за ноутбуком расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 50 см, при этом взгляд должен быть направлен в центр монитора или на высоту 2/3 его высоты.


Правильное положение ребенка за партой

Во многих школах до сих пор установлены однотипные парты, которые не рассчитаны на разницу в возрасте у школьников. Отличным решением будет растущая парта. Плюс ее в том, что она легко подстраивается под особенности именно вашего малыша.


Важно соблюдать и следующие моменты:

  • колени ребенка, сидящего за партой, должны быть согнуты и образовывать прямой угол;
  • шея обязательно должна быть ровной и вытянута вперед;
  • локти должны находиться на столешнице;
  • спина должна быть под углом в 90 градусов;
  • спина не должна прикасаться к спинке стула;
  • от стола до глаз должно быть не менее 30-35 см.

Стулья и кресла

Компьютерный детский стул для посменного стола может, как иметь подлокотники, так и быть без них. В продаже можно найти, как пластиковые, так и мягкие, деревянные модели. Встречаются и экземпляры с подставкой для ног, которая регулируется под рост ребенка.

Однако стоит учесть, что длительное время на стуле, который не регулируется по высоте, да и спинку невозможно настроить, не посидишь. Спустя пару часов, позвоночник начнет уставать, а мышцы затекать. Малыш начнет ерзать. Он будет стараться опираться на свою руку/подлокотник, что негативно отразиться на его осанке.
Поэтому важно, чтобы сиденье и спинка регулировались. Как правило, это ортопедические модели – они специально созданы для корректировки и поддержки поясничного отдела. Спинка поможет снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить развитие многих заболеваний.

Детские кресла для посменного стола удобны в эксплуатации. Они обеспечивают проф. действия, которые помогут защитить ребенка от развития ряда заболеваний. Как правило, у ортопедических кресел можно настроить наклон спинки, а также высоту сидения. Как правило, кресла дополнены подголовниками, колесиками и подлокотниками. Есть модели с подставкой для малыша.

Что лучше стул или кресло для школьника?

Стул или кресло? В чем разница? Как правило, стулья не вращаются по своей оси, чего нельзя сказать о креслах. С одной стороны это удобно, когда кресло вращается – так будет проще доставить нужные в ходе игры/обучения предметы, находясь в стороне. С другой стороны это может и отвлекать ребенка.
Гораздо удобнее переставить кресло из угла в угол, чем стул. Кресла имеют колесики, а стулья нет.
Отличаются такие предметы и по размеру. Стулья более компактные, нежели кресла.
Если вы планируете организовать рабочее пространство для своего ребенка, растущая парта для школьника станет беспроигрышным решением. Выбрав ее, вам не придется каждые пару лет менять посменный стол на новый. Ведь высоту растущей парты можно настроить под рост ребенка.


как выработать правильную осанку при письме

Сидячий образ жизни и его последствия – одна из важных проблем современности. Причём это касается как взрослых, так и детей. Взрослые большую часть времени сидят в офисах, дети – в школе и дома при выполнении домашнего задания, и все они вместе – за компьютерами. Сидение само по себе приносит много вреда, а если ещё и не соблюдать правила посадки за столом, то последствия для здоровья могут быть очень негативными. Нарушение осанки, болезни позвоночника приводят в итоге к нарушению работы внутренних органов и негативному влиянию на организм в целом.

Содержание статьи

Как правильно сидеть за столом при письме

Если вы вынуждены долгое время сохранять сидячее положение тела, необходимо соблюдать определённые правила посадки. Это касается постановки осанки, а также расположения рук и ног.

Справка: люди с проблемами позвоночника часто болеют пневмонией, бронхитом, гастритом. У них могут быть запоры и вздутие живота. Головная боль и нарушения зрения – постоянные спутники неправильной посадки.

Постановка осанки

Сидя за столом, нельзя чрезмерно наклоняться вперёд или назад. Спина всегда должна быть прямой. При наклоне вперёд вес верхней части туловища увеличивается, а это создаёт дополнительную нагрузку на поясницу. Если тело отклоняется назад, испытывают повышенное напряжение мышцы шеи. Отклонение позвоночника от вертикального положения приводит также к неправильному положению рук.

Спина сидящего за столом человека всегда должна быть ровной, она должна прикасаться к спинке стула, как бы опираясь на неё. Идеально, если на стуле есть специальный выступ – так называемая опора для поясницы — и подголовник. И ещё одно важное правило: между грудью и столом должно оставаться расстояние. Не стоит сидеть вплотную к столу, а тем более наваливаться на него.

Постановка рук. Основное правило – локти должны полностью лежать на столе. Это уменьшает напряжение кистей рук и предупреждает боли в запястье.

Как должны располагаться ноги. При постановке ног следует соблюдать принцип прямого угла: угол между телом и бёдрами, а также между бёдрами и коленями должен составлять приблизительно 90 градусов. Ноги должны полностью касаться пола. Голени должны располагаться вертикально, а бёдра – горизонтально по отношению к полу. Лучше не класть ногу на ногу и не поджимать их под себя, так как это приводит к нарушению кровообращения.

Критерии мебели для письма для правильной посадки

Очень сложно занять комфортное положение за столом, если стул и стол подобраны неправильно. Правильная, удобная мебель способна снять с позвоночника большую часть нагрузки.

Высота стола и стула

Правильную посадку могут обеспечить только регулируемые стол и стул. Это значит, что высота мебели должна корректироваться в соответствии с ростом человека. Особенно это важно для детей, рост которых может изменяться достаточно быстро. Высоту стула нужно отрегулировать таким образом, чтобы сиденье находилось точно под коленями. Глубина сиденья должна быть такой, чтобы бёдра не касались его переднего края. Спинка стула должна быть плотно приближена к спине и выступать в качестве её опоры.

Чтобы определить высоту стола, можно воспользоваться следующим правилом: локоть опущенной руки человека, сидящего за столом, должен быть ниже столешницы на 5–6 сантиметров.

Наклонность стола

Регулировка угла наклона столешницы важна для того, чтобы тетрадь или книга находились на правильном расстоянии от глаз. Недопустимо приближаться к столешнице, наклоняя при этом спину. Такое положение неизбежно ведёт к сутулости и болям в спине. При чтении угол наклона должен быть равен приблизительно 30 градусам, при письме – 15. Во время рисования угол наклона стола может быть нулевым или равняться 5 градусам.

Важно: правильная посадка способствует хорошему кровообращению, что, в свою очередь, уменьшает усталость и увеличивает работоспособность. Если вы вынуждены долго сидеть, перерывы на движение необходимо делать каждые полчаса.

Как правильно сидеть за столом во время еды

Столовый этикет практически полностью соответствует правилам удобной, с точки зрения здоровья, посадки. Во время еды нужно сидеть прямо, не наклоняя спину над тарелкой. Можно немного облокотиться на спинку стула. Необходимо подносить ложку или вилку ко рту, а не тянуться ртом к столовым приборам. Это также будет профилактикой сколиоза и застойных явлений в области шеи. Согнутые в локтях руки следует держать близко возле туловища. Не стоит садиться на всё сиденье, нужно занять только его небольшую часть.

Как выработать привычку правильно сидеть за столом

Если вы уже привыкли неправильно сидеть за столом, исправить ситуацию будет достаточно сложно. Сначала может казаться, что спина в правильном положении, наоборот, начинает болеть. Это связано с тем, что в вашем мозге уже закрепилась информация о том, в каком положении должно находиться тело в положении сидя, и он воспринимает эту информацию как правильную. Переучивание должно происходить постепенно.
  • Для начала необходимо найти и зафиксировать на пару минут правильную посадку за столом.
  • Основа всего – правильное положение таза на стуле. Нужно занять удобное положение, равномерно распределяя вес на седалищных буграх.
  • Спина должна располагаться прямо, ноги – под прямым углом.
  • Положение тела должно быть для вас комфортным. Нужно постараться запомнить его и оставаться в этом положении непродолжительное время.

Чтобы помочь телу привыкнуть к правильному положению, целесообразно использовать стул с поддержкой для спины. Существуют также специальные валики и накладки на стул, предназначение которых – обеспечить хорошую поддержку поясницы и разгрузить позвоночник.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Как правильно сидеть за письменным столом ДЭМИ

- Как правильно сидеть за письменным столом

Малыш идет в школу, у него появляется новый статус – Ученик! Он становится в своих глазах большим и важным. Родители и учителя требуют от него новых взрослых умений и навыков – быть усидчивым и серьезным. Ох, как же трудно все это выполнять! Нужно сидеть на уроках и старательно выводить буквы и цифры, внимательно читать книжку, не путать слоги. После школы нужно садиться за уроки дома. А готов ли к этому организм, который еще никогда так долго не находился в напряженном и неподвижном состоянии?

Ребенок быстро растет. Вместе с ним формируются позвоночник, внутренние органы, сосудистая система. Позвоночник школьника поддается окостенению очень медленно, быстро растущие внутренние органы увеличивают нагрузку на него. А тут еще приходится столько времени сидеть! Как помочь маленькому организму справиться с такой нагрузкой? Нужно с первых школьных дней правильно организовать его «рабочий» день и рабочее место.

Такие факторы, как недостаточная подвижность и неправильная посадка за столом, как в школе, так и дома за уроками, приводят к нарушению осанки. Что такое осанка? Это та привычная поза, которую человек принимает, когда сидит или двигается. Ее внешние нарушения в виде искривления приводят к нарушениям работы внутренних органов (например, школьники часто страдают гастритами), дыхательной системы, появляются головные боли. Как следствие – быстрая утомляемость, снижение иммунитета, сколиоз. Во избежание у малыша проблем с позвоночником в будущем, научите его ПРАВИЛЬНО сидеть за письменным столом! Нужно объяснять, показывать, следить за тем, чтобы у него выработалась привычка в правильной посадке, доведенная до автоматизма.

Вот правила, которым нужно следовать, чтобы сохранить осанку:

  • Спина должна быть ровной. Допускается при необходимости небольшой наклон всем корпусом с сохранением ровного положения позвоночника.
  • Спина должна целиком опираться на спинку стула, но не наваливаться на него.
  • Плечи все время должны находиться в горизонтальном положении.
  • Локти должны лежать на столе.
  • Нельзя опираться грудью о стол. Между столешницей и грудной клеткой должно быть расстояние шириной с раскрытую ладонь.
  • Колени должны быть согнуты под прямым или чуть большим углом.
  • Обе ноги должны стоять на полу или на невысокой подставке твердо, касаясь пола и пятками и носками.

Помочь выполнять эти правила поможет правильно организованное место ребенка: подобранная в соответствии с ростом школьника ученическая мебель, столешница парты с возможностью смены угла наклона в зависимости от рода занятий стул или кресло, имеющий такую глубину сиденья, чтобы удобно было опираться на спинку спинка стула, создающая правильную опору для спины устойчивый стул, на котором ребенок не сможет раскачиваться. Поддержать позвоночник помогут сильные мышцы спины. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы жизнь ребенка была наполнена физической активностью.

Занятия за письменным столом должны чередоваться с активным отдыхом, прогулками на свежем воздухе. Подберите вместе вид спорта, которым ему будет интересно заниматься. Хорошо, когда дома есть спортивный уголок. Нужно увлекать ребенка полезными упражнениями. Выполнение этих рекомендаций позволит построить здоровое будущее Вашему малышу, ведь в нем ему предстоит провести огромное количество времени!

Сидите правильно и оставайтесь здоровы на многие годы!

еще материалы:

Правильная посадка школьника за столом. Презентация "правильная посадка за партой"

Инструкция

Сядьте ровно, чтобы нагрузка равномерно распределилась между ягодицами. Они должны всей поверхностью располагаться на стуле, нельзя сидеть на краешке или опираясь на одну сторону тела. Чтобы найти максимально удобное положение, нужно немного покачаться, поерзать на стуле.

При сидении угол между корпусом и бедрами должен быть прямым, как и угол между бедрами и коленями (он может быть чуть больше, чем 90 градусов). Если ваш стул не соответствует этим параметрам, это серьезная причина задуматься о покупке нового. Офисные стулья, как правило, имеют регулируемую высоту. Стопы должны стоять на полу. Ноги лучше немного вытягивать вперед, но не следует поджимать их под себя. Неправильно сидеть нога на ногу.

Спинка стула должна быть удобной, чтобы вы могли на нее опираться. Важно, какова ее форма. У правильной спинки на уровне середины позвоночника имеется некоторая выпуклость, что способствует прямому положению спины. Если стул мягкий и вы в него «проваливаетесь», это только вредит спине.

Во время письма или работы за компьютером человек нередко немного наклоняется вперед. Наклон может быть очень легким, и как только вы заканчиваете дело, полезно выпрямляться. Сильно наклоняясь и подворачивая под себя ноги, вы заметно увеличиваете нагрузку на поясницу, что может привести к болям в ней. Отклоняясь назад во время работы, вы напрягаете мышцы шеи.

Если ваша работа за столом связана с тем, чтобы печатать на клавиатуре, то обратите внимание на положение локтей. Они должны, так же как и колени, располагаться под углом в 90 градусов по отношению в поверхности стола и клавиатуры, которую надо поставить так, чтобы руки вытягивались вперед. Неправильно положение рук приводит к тому, что начинают болеть суставы в кистях и запястьях.

Видео по теме

Обратите внимание

Если проводить время за столом в неправильной позе, то это чревато различными последствиями. Кровь застаивается в нижней части тела, это приводит к отекам ног. Мышечный корсет позвоночника становится вялым, что влечет за собой хронические болезни. Межпозвоночные диски смещаются, так как в сидячем положении они испытывают повышенную нагрузку. Сложные отделы позвоночника, фактически, вообще не участвуют в работе, это чревато потерей их подвижности.

Полезный совет

Природа человека такова, что ему положено целый день бегать, ходить и пытаться раздобыть пропитание. Сидеть в течение 8 часов на одном месте – это не самое естественное занятие для вашего тела. Поэтому не стоит ограничиваться правильной посадкой: старайтесь время от времени вставать и делать упражнения. Каждый день полезно совершать небольшую прогулку, хотя бы получасовую.

Здоровый позвоночник - это не только прекрасное самочувствие, но и подтянутая фигура и показатель уверенности в себе. Необходимо держать спину как сидя за столом, так и при ходьбе.

Инструкция

Что такое правильная осанка? Человек, у которого прямой и здоровый позвоночник, ходит с развернутыми и опущенными плечами, не вытягивает вперед шею и не тянет за собой ноги. Чтобы проверить свою осанку, нужно встать вплотную к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками, а между поясницей и стеной просунуть ладонь. При перемещении от вертикальной поверхности спина должна остаться в неизменном положении.

Как во время еды, так и во время работы спина испытывает определенную нагрузку. Если сидеть в неправильной позе долго, позвоночник начинает искривляться, суставы , появляется остеохондроз и сколиоз. Только если следить за осанкой и подогнать стол и стул под параметры своего роста, можно избежать этих проблем.

Если ваш рост находится в пределах 170-180 см, то вам нужен стол высотой 0,8 м, а стул высотой 0,5 м с шириной сидения от 0,4 м. Чтобы определить, как сидеть за столом, нужно задвинуть сиденье стула под стол на 5-7 см. Теперь можно садиться.

Итак, сядьте на стул, согнув ноги под углом 100 градусов. Предплечья нужно расположить на столе, а локти на подлокотниках. Интервал между животом и краем столешницы должен составлять примерно 5 см. Также требуется следить, чтобы сохранялась правильная осанка без опоры на спинку стула. Периодически нужно делать перерыв в работе, разминаться, а затем снова вставать к стене, проверяя, как вы держите спину. Постепенно выработается мышечная память, а с позвоночника снимется лишняя нагрузка.

Как держать спину сидя за компьютером? Положение перед монитором должно быть идентичным ползе за письменным столом. То есть необходимо сидеть прямо, не касаясь спиной и поясницей спинки стула, локти должны быть не на весу, а голову нельзя запрокидывать. Для этого экран компьютера или ноутбука нужно повернуть так, чтобы он располагался на уровне глаз или немного ниже. Размер шрифта и яркость подсветки необходимо отрегулировать таким образом, чтобы не приходилось щуриться или вытягивать шею при попытке прочесть строчки или разглядеть картинку.

Подросткам и детям, которые много времени проводят за письменным столом, требуется подставка для ног. Запретите своему ребенку опираться на локти, чтобы плечи не поднимались и не увеличивалась нагрузка на шею и плечевой пояс.

Родители должны следить за всеми возможными нюансами в жизни ребенка. Один из них - как малыш сидит за школьной партой. Очень важно осознавать, правильно ли он это делает и о чем стоит позаботиться, чтобы осанка ребенка не испортилась в процессе обучения.

О проблемах

Знать, как правильно сидеть за партой, должен каждый школьник. Ведь именно от этого могут возникать различные искривления позвоночника, а также сопутствующие заболевания: поражения ЦНС, проблемы с пищеварительным трактом и дыхательной системой.

Что делать?

Как проще всего научить малыша правильно сидеть за учебным столом? Показать, как дети сидят за партой. Картинки в этом деле - отличные помощники. Ведь ученику легче воспринимать ту информацию, которая поступает не только аудиально, но также и визуально. Помимо этого, ребенку также необходимо объяснить некоторые нюансы, которые могут быть не замечены на рисунке. Более того, хорошо создать «золотые правила сохранения осанки», которые можно повесить над рабочим местом школьника хотя бы дома.

Правила

Итак, как правильно сидеть за партой? Несколько простых правил. В первую очередь некоторые части тела ребенка должны располагаться по отношению друг к другу под прямым углом (по 90 градусов). Такой угол должен быть в коленях малыша (поэтому очень важно подобрать стульчик правильной высоты), а также образовываться между спинкой и бедрами ребенка. также очень важна для обучения школьника, ведь его локти должны полностью находиться на парте, а не свисать, как это часто бывает. Также важным пунктом является и то, что стопы ног ребенка должны полностью стоять на полу. Если же высоты стула не хватает, для ног нужно предусмотреть специальную подставку. Однако стоит учитывать тот факт, что ножки ребенок будет периодически то сгибать, то распрямлять, поэтому подставка должна быть довольно большой. Что касается стульчика, тут очень важно, чтобы его спинка могла двигаться, ведь она располагается немного под углом к пояснице малыша, поддерживая ее. Сама же поза ребенка должна быть легкой, естественной. Спина ученика не должна постоянно находиться в напряжении. Правильная осанка - это когда ребенку с прямой спиной очень удобно и комфортно. Также ровной должна оставаться шея, поэтому, опять же, очень важно правильно подобрать высоту стола для школьника.

Физминутки

Разбираясь, как правильно сидеть за партой, чтобы сохранить осанку, дети (а также и учителя в школе) должны помнить, что в перерывах между занятиями обязательно должны быть минутки отдыха. Не только психологического и умственного, но и физического. Очень хорошо делать небольшие зарядки между уроками, «разминать» кости, двигаться. Перемены придуманы также и для этого.

Профилактика

Зная, как правильно сидеть за партой, школьник должен об этом постоянно помнить. Хорошо дома сделать небольшие напоминалки, тогда они всегда будут попадать в поле зрения ребенка и подсказывать ему, что нужно себя контролировать. Однако стоит уточнить, что через определенное время это войдет в привычку и не будет тягостным для ученика. Понимая, как сидеть за партой так, чтобы сохранить осанку, не забудьте, что по такому же принципу должно быть организовано и место, где ребенок работает за компьютером. И, конечно же, отличной профилактической мерой являются умеренные физические нагрузки, которые будут тренировать спину и укреплять ее мышцы.

Большую часть школьной жизни ребенок проводит за партой, что порой негативно сказывается на его здоровье. Конечно, учителя периодически напоминают о правильности осанки, но не всегда их рекомендации выполняют. Поэтому важно привить эту полезную привычку – сидеть за столом – еще дома, чтобы в школе ребенок поддерживал осанку автоматически.

Зачем это нужно?

Позвоночник – опора для всего организма .

С одной стороны, от его здоровья зависит деятельность внутренних органов. Людям с искривленным позвоночником сложно заниматься спортом, развивать выносливость, поэтому они не выдерживают длительных нагрузок, не могут жить полноценной жизнью. К сожалению, большинство осознает трагичность ситуации, когда становится поздно, и осанка уже нарушена.

С другой стороны, позвоночнику самому необходима поддержка, обеспечиваемая спинными мышцами. Следовательно, их нужно развивать, что и происходит во время движения. Но ведь школьники в основном ведут «сидячий» образ жизни, двигаясь только во время коротких перемен. А придя домой, снова усаживаются за стол, чтобы выполнить домашнее задание.

Периодические занятия физической культурой (в лучшем случае – спортивные кружки и секции) не уменьшают вред от неправильной посадки и не позволяют мышцам развиваться правильно. Поэтому важно научить школьника сидеть правильно, чтобы избежать возможных проблем и нарушений здоровья .

Как нужно сидеть?

Приучать к правильной посадке необходимо с раннего детства . В этом случае навык поддержания осанки к моменту поступления в школу будет доведен до автоматизма, и школьник не будет нуждаться в постоянном контроле.

Как правильно сидеть за столом:

  1. Спина: ровная, позвоночник расположен вертикально. Если нужно немного наклониться, то делают это всем корпусом, сохраняя позвоночник ровным.
  2. Плечи: расположены на прямой горизонтальной линии.
  3. Расстояние от груди до парты: равно раскрытой ладони.
  4. Руки: лежат на столе, согнутые в локтях.
  5. Ноги: расположены рядом, согнуты в коленях, стопы полностью соприкасаются с полом, что позволяет равномерно распределить нагрузку на ягодицы.

При посадке за столом необходимо соблюдать правило «Трех прямых углов»: согнутые колени, линия бедер и спина, согнутые руки.

Чтобы сохранять правильную осанку во время письма и чтения, необходимо регулировать наклон столешницы.

При сидении за партой нельзя:

  1. Задевать стол грудью, опираться, ложиться – нарушается прямое расположение позвоночника.
  2. Убирать руку со стола – нарушается линия плеч.
  3. Опускать обе руки – позвоночник искривится вперед, удерживать его в вертикальном состоянии будет очень трудно.
  4. Сидеть «нога на ногу», подпирать голову ладонями, наклоняться в стороны – все это ведет к деформированию позвоночника и ослаблению мышц спины.
  5. Опираться спиной на спинку – если уж хочется немного отдохнуть, то касаться нужно всем позвоночником, а не отдельными его частями.

Соблюдение правил целесообразно, когда сама :

Если мебель не подходит ребенку по росту, то ему сложно будет поддерживать осанку, ведь одно или несколько условий будет трудно выполнить.

Стул должен быть с ровной или немного наклоненной назад спинкой . Она необходима для кратковременного отдыха и поддержания позвоночника в нужном положении. Сидеть на табурете школьнику не рекомендуется: когда мышцы устанут, некуда будет прислониться для отдыха, и ребенок обопрется о стол, а это делать не рекомендуется.

При обустройстве рабочего места в домашних условиях можно отдать предпочтение столу с регулируемой длиной – тогда не нужно будет его менять, если ребенок вырастет.

Нежелательно приобретать детям стулья на колесиках: они мешают удерживать стабильную позу в момент сидения.

Как научить ребенка правильно сидеть за столом?

Постоянно удерживать позвоночник в прямом положении – очень трудно, особенно ребенку.

Поэтому важно учесть несколько моментов, которые позволят зафиксировать полезную привычку поддержания осанки:

  1. Через каждые 15-25 минут нужно делать небольшие физминутки , не вставая: потянуть руки вверх, подвигать плечами, сделать повороты головой влево-вправо. «Отдохнувшим» мышцам будет легче продолжить работу по удержанию правильной осанки, а восстановленное кровообращение улучшит мозговую активность.
  2. Во время отдыха полезно разминать ноги , вытянув их под партой полностью.
  3. Договориться с учителем, чтобы детей периодически пересаживали , чтобы ребенок приспосабливался к разным местам, не привыкал сидеть под одним наклоном к доске.
  4. При работе с компьютером следить , чтобы центр монитора располагался прямо перед глазами школьника на расстоянии около полуметра.

Ученикам начальной школы нельзя позволять дома сидеть, не вставая, более получаса . У детей до 16 лет развивается опорно-двигательная система, нарушения в которой могут привести к повышенной утомляемости, заболеванию остеохондрозом, головным болям и другим неприятным сюрпризам.

Одним из самых эффективных способов профилактики деформирования позвоночника – это занятия спортом . Включение в режим дня подвижных игр на свежем воздухе, прогулок, постоянное напоминание о необходимости поддерживать правильную осанку и, конечно, личный пример – вот три «кита», на которых держится такая полезная привычка – умение правильно сидеть за столом.

Красивая осанка - ключ к здоровью и привлекательному имиджу. Физиологически правильное положение тела благоприятно влияет на состояние позвоночника, внутренних органов и систему кровообращения. Кроме того, прямая спина и развернутые плечи у большинства людей ассоциируются с образом успешного человека.

Привычка держать спину ровной формируется в детстве, и обязанность родителей воспитать у ребенка навык и желание следить за своей осанкой. С первых дней обучения в школе малышу следует объяснить, как правильно сидеть за партой при письме, и обеспечить комфортное рабочее место.

Период обучения в школе - время активного роста и формирования позвоночника. Ребенок много времени проводит за столом, возрастает нагрузка на скелетную и мышечную систему, органы зрения. Правильная осанка за партой поможет избежать многих заболеваний, которыми люди обзаводятся именно в школьный период жизни. Это сколиоз, ухудшение зрения, проблемы в работе пищеварения, головные боли, повышенная утомляемость.

  • туловище расположено вертикально, корпус выпрямлен;
  • голова наклонена под углом не более 15°;
  • плечи располагаются на одинаковой высоте: воображаемая линия, проведенная вдоль плечевого пояса, строго параллельна плоскости парты;
  • локти не упираются в стол, а лежат свободно;
  • дистанция между рабочей зоной и глазами ученика составляет не менее 30 см;
  • ноги полной стопой стоят на полу либо специальной подставке;
  • тазовая и бедренная части корпуса соприкасаются с сиденьем;
  • ребёнок опирается спиной на спинку стула.

Соблюдение этих правил возможно лишь в том случае, если ребенок обеспечен комфортным рабочим местом, разработанным с учетом санитарно-гигиенических требований к мебели для детей школьного возраста.

Правильная парта для ребенка

Процесс приучения ребенка правильно сидеть за партой в школе должен начинаться дома. На помощь придут специальные ортопедические столы-трансформеры, которые обеспечивают детям максимально физиологичное положение тела. Благодаря регулируемым ножкам и специальным механизмам такие парты «растут» вместе с ребенком, гарантируя комфорт с первых дней обучения до подросткового возраста.

«Растущие» парты FunDesk предназначены для детей от 1,5 лет. Особенностью изделий является столешница с регулируемым углом наклона до 60° и многоступенчатый механизм изменения высоты парты и стула. Минимальная высота модели составляет 54 см. Максимальная высота рабочего места стандартна для взрослых письменных столов - 76 см. В зависимости от модификации, парты оборудованы отсеками для канцтоваров, полками, выдвижными ящиками, подставками и корзинами для книг.

Парты-трансформеры KANTOR представлены школьными и домашними моделями, рассчитанными на учащихся 3-16 лет. Пошаговый механизм позволяет корректировать высоту стола и стула в зависимости от роста ребенка. Регулятор угла наклона дает возможность выбирать оптимальное положение столешницы для различных видов деятельности: письма, рисования, черчения. Парты представлены как в строгом дизайне, так и в ярких розовых и синих расцветках, разработанных специально для мальчиков и девочек.

  • При работе за письменным столом опора должна быть на 5 точек: 2 руки, 2 ноги, ягодицы.
  • Голова не должна опускаться над тетрадью ниже точки прикрепления пальцев к ладони вытянутой руки, стоящей на столе.
  • Расстояние между телом ребенка и краем стола должно быть равно ширине ладони, сжатой в кулак.
  • Чтобы рассчитать высоту рабочего стола, к талии ребенка приложите его ладонь по ширине: верхний край ладони и будет высотой, на которой должна быть расположена крышка стола.
  • Последнее (и самое труднодостижимое в современной школе): стол (парта) должен быть с перекладиной для ног. При опоре обеими ногами на эту перекладину разгружается спина. Огромный выбор детских столов и парт по данной ссылке

    Дома обязательно подставляйте ребенку маленькую скамеечку или стопку книг. Если в классе современные столы без перекладин, договоритесь с другими родителями и прибейте или приварите такие перекладины.

Освещение

  • Лампа всегда стоит на столе слева.
  • Свет от обыкновенной лампы должен хорошо освещать рабочее место, а не светить в глаза ребенка. Если у вас галогеновая лампа, то убедитесь в обратном: достаточно ли широк и ярок круг света для работы.
  • Если классы освещаются лампами дневного света, вы должны быть уверены, что все они исправны и не «мигают».
  • Объясните ребенку, что он должен попросить зажечь верхний свет, если его глазам некомфортно.
  • Окно в классе, где занимается ваш ребенок, должно быть с левой стороны.

Тетради

Порой учителя начальной школы хотят добиться какого-то необыкновенно красивого наклона на чистописании, поэтому кладут малышу тетрадь почти под углом 45° (против часовой стрелки). Попробуйте поработать на таком листе! Что вы чувствуете? Корпус развернут влево, правое плечо поднялось и вылезло вперед, голова наклонена на левое плечо. Согласитесь, такая посадка первоклассника — просто преступление против его здоровья.

Правильное расположение тетради на столе — поворот ее всего лишь на 20-30° против часовой стрелки. Спина должна быть прямой, голова — на оси туловища, плечи на одном уровне.

В чем ребенок носит учебники?

Это должен быть ранец или рюкзак. Я знала детей-третьеклассников, у которых два раза в неделю портфель весил 6 килограммов. Родители просили разрешить носить один комплект учебников на парту, но учитель не разрешил. В случаях подобного «перевеса» добивайтесь своего — здоровье малыша дороже.

Сколько можно сидеть?

  1. Для младших школьников на каждом уроке должны проводиться 2-3-минутные зарядки, предусмотренные программой, с упражнениями на мышцы плечевого пояса и спины.
  2. Дома чередуйте 30-минутную работу за столом с активным отдыхом (нагрузка на мышцы спины, плеч, рук) и расслаблением — 5-10-минутное лежание на полу (не на диване — поверхность должна быть твердой).
  3. Не настаивайте на приготовлении устных предметов за столом, но и не допускайте чтения лежа или завалившись на бок. Лучшая позиция при чтении: прямая спина, поддерживаемая спинкой стула, дивана или кресла.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Почему важно сидеть за партой верно. Презентация "правильная посадка за партой". Правильная посадка ребёнка за партой

Уже с самых первых дней занятий, будь то развивающие книжки или тетрадки, важно, чтобы ребенок сидел правильно. Это сформирует правильную осанку, грамотно распределит нагрузку на спину и позвоночник, плечи и шеи. Ребенок не будет сутулым и избежит проблем со здоровьем мышц в дальнейшем.

Кроме того, важно правильно организовать рабочее место, чтобы малышу было комфортно заниматься и легко концентрироваться. Давайте рассмотрим подробнее, как должен сидеть ребенок за письменным столом. И узнаем, как правильно организовать пространство для занятий детей.

Зачем следить за осанкой

Родителям важно внимательно и постоянно следить за осанкой ребенка с первых дней занятий за письменным столом. Ведь нарушение осанки, сколиоз и другие заболевания позвоночника возникают именно в раннем детстве. Повышенные нагрузки на позвоночник усиливают усталость и утомляемость. Малыш становится рассеянным, менее сконцентрированным и внимательным, хуже усваивает новый материал.

Важно научить ребёнка, как правильно сидеть за рабочим столом. И тогда за школьной партой, когда большую часть времени дети проводят в сидячем положении, он самостоятельно сможет контролировать положение спины. А дома важно, чтобы учебное место было оборудовано комфортно с учетом физиологических особенностей малыша. Важно правильно подобрать по высоте стул и стол.

Если ребенок сидит неправильно, постепенно формируется искривление позвоночника, и нарушается кровообращение. Он быстрее устает и становится невнимательным. В спине появляются боли и дискомфорт. И чем старше малыш, тем труднее исправить проблему.

Помимо прочего, согласно статистике детки с нарушенной осанкой или искривленным позвоночником чаще болеют гастритом, пневмонией и бронхитом, страдают запорами и метеоризмом. Поэтому важно своевременно научить ребенка правильно сидеть за столом.

Как организовать рабочее место для ребенка

Правильно организованное и подобранное рабочее пространство – залог комфортной и успешной учебы, хорошей осанки и здорового позвоночника. Выбирайте мебель, которая станет “расти” вместе с ребенком. Важно, чтобы можно было регулировать и подстраивать высоту стола и стула. При выборе мебели возьмите ребенка с собой в магазин, чтобы он мог опробовать и “примерить” мебельный комплект.

Комфортное и достаточное освещение – главный принцип успешной работы и здоровья глаз. Желательно поставить стол рядом с окном, чтобы на рабочую поверхность попадал естественный свет. Но и позаботьтесь о качественном искусственном освещении.

Свет не должен быть тусклым, но и не должен слепить. Подходящим вариантом станет регулируемая лампа, которую крепят к столешнице. Отлично, если при этом она может перемещаться по поверхности.

Для правшей свет должен падать слева, а для левшей – справа. В первое время следите за малышом. Он легко может забыть включить свет, когда стемнеет, увлекшись очередным заданием. А во время работы следите, чтобы на рабочей поверхности лежали только необходимые вещи. Посторонние предметы станут отвлекать ребенка.

Для книг и тетрадей, канцелярских и творческих принадлежностей обязательно нужно предоставить достаточно места. Это могут быть полки, шкафчик и специальные коробки. Если ребенку некуда будет складывать эти вещи, они просто будут валяться на столе или в других неподходящих местах.

Место для обучения обязательно должно быть отделено от игрового помещения и места для приема еды. Важно, чтобы ребенок понимал, что здесь он учится, а не играет и кушает. Для совсем крох и малышей, которые только начинают заниматься подходящим вариантом станет компактный стол и стульчик или парта. Для дошкольника и школьника приобретаем уже более основательную мебель.

Какой письменный стол и стул выбрать

Настоящий письменный стол – регулируемый и универсальный конструктор, который растет вместе с ребенком, легко превращается в компьютерный стол и предоставляет рабочую поверхность для письма, чтения или рисования. Здесь должно быть достаточное количество различных полочек и ящиков, тумбочек и стеллажей. При этом мебель не должна занимать много места, чтобы легко разместиться в детской комнате.

Чтобы проверить, подходит ли стол и стул ребенку по высоте, посадите малыша за него. Когда локоть опущенной прямой руки находится ниже рабочей поверхности на пять-шесть сантиметров, высота мебели подходит. Высоту стула и стола определяют в зависимости от роста ребенка:

Обратите внимание и на цвет рабочей поверхности. Подходящим вариантом станут спокойные, светлые и нейтральные оттенки. Это бежевый и серый, теплое молоко и орех, фисташковый, нежный салатовый и натуральное дерево.

Слишком темная расцветка поглощает солнечный свет, а также может отрицательно повлиять на настроение. А яркие цвета перевозбуждают нервную систему. Кроме того, они отражают свет от лампы или солнца, что утомляет глаза.

Выбирайте стол, столешницу которого можно регулировать по наклону. Это важно, чтобы ребенок не сутулился в процессе занятий. Так, для рисования рекомендуется угол в 5 градусов, для письма – 15, а для чтения – 30. За правильно настроенным столом с позвоночника снимается свыше половины нагрузки.

  • Выбирайте стул, который регулируется по высоте, а стол – по наклону. Сидя за столом, локоть прямой вытянутой руки должен быть примерно на пять сантиметров ниже рабочей поверхности;
  • В сидячем положении грудь должна находится на расстоянии детского кулака от края стола;
  • Нельзя нависать на столом и стараться наклонять голову, как можно меньше;
  • При письме тетрадь правша наклоняет влево, а левша – вправо примерно на 30 градусов. Тогда ребенку не придется поворачивать туловище;
  • Лампа должна располагаться слева у правши, и справа – у левши, чтобы тень пишущей или рисующей руки не падала на тетрадку или альбом;
  • При посадке на стул колени под столом должны образовать один прямой угол, а линия бедер и спина – второй. Ноги при этом должны плотно стоят на полу или маленькой подставке, если это школьная парта;
  • При сидении на стуле спина должна полностью опираться на спинку и находится под прямым углом. Оба локтя должны лежать на поверхности стола;
  • При использовании компьютера расстояние между глазами и монитором должно быть не менее 0,5 метра, при этом взгляд должен падать на экран сверху под углом в 30 градусов. А сам монитор должен располагаться в центре видимости;
  • При работе за компьютером важно делать паузы минимум полчаса. Младшим школьникам нужно вставать и отдыхать каждые полчаса при любой деятельности за учебным столом;
  • Каждые 15-25 минут делайте физминутки, сидя на месте. Для этого потяните руки вверх, подвигайте плечами, повращайте головой, полностью вытяните ноги под партой или столом.


Профилактика искривления позвоночника

Отличной профилактикой нарушения осанки, искривления позвоночника и сколиоза, заболеваний и проблем со спиной станут занятия спортом. Это дисциплинирует, укрепляет мышцы туловища и иммунитет, повышает выносливость и физическое развитие, поддерживает тонус организма. Для укрепления и поддержания позвоночника хорошо подходит гимнастика, йога, общая и оздоровительная физкультура.

Чтобы сохранить осанку, спать нужно на достаточно жестком матрасе и на низкой подушке. Следите, чтобы ребенок вел более активный образ жизни, меньше сидел за компьютером и планшетом, больше гулял, бегал и прыгал. Обязательно отведите малыша в спортивную секцию. Следите за состоянием позвоночника. Если вы заметили какие-то искривления и нарушения, сразу же отведите к специалисту и на лечебную физкультуру. Чем старше ребенок, тем труднее устранить проблему.

С целью сохранения осанки и высокой работоспособности школьника большое значение приобретает подбор оптимальной школьной мебели и обучение школьника правильной посадке.

Во время учебных занятий в классе наиболее целесообразна прямая посадка с легким наклоном корпуса вперед. Расстояние от глаз до тетради (книги) должно быть равно примерно длине предплечья и кисти с вытянутыми пальцами, плечи должны располагаться параллельно краю крышки стола, предплечья и кисти рук - симметрично на столе, туловище отодвинуто на 5-6 см от края стола. Чтобы не сдавливались сосуды подколенной области, глубина сиденья должна быть равна примерно 2/3 - 3/4 длины бедра. Высота сиденья должна быть равна длине голени со стопой плюс 2-3 см на каблук: в этом случае ноги ученика во всех трех суставах (тазобедренном, коленном и голеностопном) согнуты примерно под прямыми углами, что препятствует застою крови в нижних конечностях и органах малого таза. Сиденье обязательно должно иметь спинку - или сплошную, профилированную, или, минимум, с двумя перекладинами - на уровне поясницы и на уровне лопаток.

Обеспечение прямой посадки возможно при соответствии размеров мебели росту учащихся. В настоящее время у нас в стране на школьную мебель существуют определенные государственные стандарты (ГОСТ 11015-71 "Столы ученические", ГОСТ 11016-71 "Стулья ученические" и ГОСТ 5994-72 "Парты школьные). По этим стандартам выпускается мебель пяти групп: А, Б, В, Г и Д, имеющая как буквенную, так и цветную маркировку (цветная маркировка в виде круга диаметром 25 мм или горизонтальной полосы шириной 20 мм наносится на боковых сторонах парты или стола).

За мебелью группы А (маркировка желтого цвет) должны сидеть дети ростом до 130 см; мебель группы Б (маркировка красного цвета) предназначена для школьников ростом от 130 до 144 см. Школьники ростом от 145 до 159 см должны сидеть за мебелью группы В (маркировка голубого цвета), от 160 до 174 см - за мебелью группы Г (маркировка зеленого цвета). Мебель группы Д (маркировка белого цвета) предназначена для учеников ростом 175 см и выше.

Чтобы узнать, мебель, какой группы необходима ученику данного роста, можно воспользоваться эмпирической формулой Н. Н. Карташихина:

порядковый номер буквы = [рост ученика (см) - 100]: 15.

Пример: рост школьника 153 см. (153 – 100): 15 = 3 (без остатка). Порядковый номер (по алфавиту) - буква В.

Довольно часто в школах отсутствует маркировка мебели (как буквенная, так и цветная). Для того, чтобы узнать, к какой группе мебели относится данный стол (стул), можно воспользоваться следующими формулами:

Группа (буква) стола = высота стола (см):5 - 10.

Группа (буква) стула = высота стула (см):3 - 10. Пример: высота стола над уровнем пола = 68 см. 68:5 – 10 = 3 (без остатка). Порядковый номер буквы В.

Существенную роль в обеспечении правильной удобной позы ученика при чтении и письме играют такие составляющие школьной мебели, как дистанция сиденья и дифференция. Дистанцией сиденья называется расстояние по горизонтали между обращенным к ученику краем стола и краем сиденья. Правильная посадка достигается так называемой отрицательной дистанцией сиденья, при которой край сиденья заходит за край крышки стола на 3-6 см. При нулевой дистанции сиденья (когда края стола и сиденья находятся на одном перпендикуляре) и особенно при положительной (когда край сиденья отстоит от края стола) ученику приходится сильно подаваться вперед, что увеличивает статическую нагрузку на позные мышцы и приводит к быстрому утомлению. Парты, то есть связанные между собой стол и сиденье устроены так, что при закрытой крышке дистанция сиденья автоматически становится отрицательной (в этом случае, правда, довольно трудно садиться за парту и вставать из-за нее - требуется откинуть крышку, чтобы дистанция сиденья стала положительной). Если же в классе нет парт, а есть не связанные между собой столы и стулья (а такое весьма часто имеет место в настоящее время даже в начальных классах), необходимо, чтобы школьник, усевшись, задвинул стул так, чтобы его край на 3-6 см заходил за край стола. Учителю (особенно в начальных классах) следует добиться автоматизма такой посадки, чтобы она стала для школьника максимально удобной и привычной. Очень важно и дома следить за тем, чтобы школьник работал при отрицательной дистанции сиденья.

Дифференцией называется расстояние по вертикали между обращенным к учащемуся краем стола (парты) и плоскостью сиденья. Понятно, что эта величина - функция двух переменных: она будет большой при нормальной высоте стола, но низком стуле или при слишком высоком столе и нормальном стуле, и наоборот. При большой дифференции ученик вынужден при письме высоко поднимать правое плечо, что может привести к искривлению позвоночника с выпуклостью в правую сторону. При малой дифференции ученик вынужден горбиться, что приводит к быстрому развитию утомления.

Таким образом, правильный подбор мебели позволит обеспечить ученику наиболее физиологичную прямую посадку. Следует помнить, однако, что длительное поддержание даже такой позы приводит к мышечному утомлению, для уменьшения которого необходимо разрешить учащимся менять положение тела во время урока (или создать условия для работы, стоя за конторками).

Что касается правил рассаживания учащихся, то основным требованием является соответствие размеров мебели росту школьников. Обычно учащиеся каждого класса относятся не менее чем к 3-4 ростовым группам, и поэтому в каждом классе (особенно это важно для начальных классов) должно быть не менее трех групп мебели. Если возникают затруднения с подбором мебели, лучше посадить школьника за стол (парту) большего, чем требуется, размера, нежели меньшего.

Рассаживая учащихся, нужно принимать во внимание состояние их здоровья, а именно: остроту зрения, слуха и склонность к простудным заболеваниям. Как известно, обычно дети небольшого роста за соответствующими партами усаживаются ближе к доске, более рослые – сзади. В том случае, когда у высокорослого ученика имеются отклонения со стороны зрения (например, близорукость), его желательно переместить ближе к доске, за наружную колонку, естественно, с нужной для него партой. Здесь следует отметить, что если зрение такого ученика корригируется очками, то его можно и не пересаживать вперед, но нужно следить за тем, чтобы он очками пользовался. При ослаблении слуха (например, в случае перенесенного отита) школьника высокого роста также желательно (вместе с нужной партой) пересадить ближе к доске, но уже за колонку, близкую к внутренней стене класса. Нежелательно усаживать на наружную колонку незакаленных, ослабленных, часто простужающихся учащихся. Один раз в год (после зимних каникул) следует менять местами учеников, сидящих за крайними колонками, не нарушая принципов правильной посадки. Такая смена мест, во-первых, исключает одностороннюю ориентацию головы и туловища относительно доски, а во-вторых, создает более равномерные условия освещения .

Список литературы:

Сутулая спина и неправильная осанка - это бич всех школьников. Во время сидения за партой или письменным столом на поясничный отдел позвоночника давит вес всего тела. Это становится причиной усталости и утомляемости, а также ведёт к нарушению осанки, сколиозу и другим заболеваниям. С первых школьных дней ребёнок довольно много времени проводит сидя: на занятиях и дома.

Чтобы не испортить первокласснику осанку, важно следить за положением ученика за столом во время подготовки домашних заданий и учёбы. В этой статье мы расскажем о том, как правильно сидеть за партой и предотвратить проблемы с позвоночником с раннего детства.

Почему стоит беспокоиться

Правильная посадка за ребёнку необходима не только для эстетической красоты. Ровная спина позволяет избежать деформаций позвоночника, мышечного корсета и проблем с внутренними органами. Формировать правильную осанку ребёнка очень важно в период активного роста (с 5 до 12 лет). То есть, именно в то время, когда малыш начинает ходить в школу и учится правильно сидеть за столом.

Проблемы с позвоночником носят не только внешний характер, они грозят:

  • повышенной утомляемостью;
  • деформацией внутренних органов;
  • нарушением кровотока и дыхания;
  • возникновением таких заболеваний, как межпозвоночная грыжа, мышечные спайки;
  • периодическими головными болями.

Поэтому важно объяснять ребенку, как правильно сидеть за столом с первых учебных дней. Выработанная осанка за партой предотвращает развитие искривления позвоночника, способствует повышению работоспособности, позитивно отражается на стимуляции умственной деятельности и внимании.

Правильное положение ученика за партой

В большинстве современных учебных заведений все парты однотипные, они не рассчитаны на разницу в росте у детей. Идеальным будет вариант, если в классе малыша установить столы-трансформеры, которые легко можно подстроить под особенности телосложения каждого школьника. В любом случае, объясняя ребенку, как правильно сидеть за партой в школе, стоит обращать внимание на следующие моменты:

  • колени согнуты и образуют прямой угол;
  • шея ровная, не вытянута вперёд и не наклона вниз;
  • локти полностью располагаются на поверхности стола;
  • угол спины и бёдер составляет 90 градусов;
  • ноги стоят на полу или опоре всей поверхностью стоп;
  • спина ровная, но не напряжена, прикасается к спинке стула;
  • расстояние от рабочей поверхности до глаз находится в пределах 30-35 см.

Работая за письменным столом, малыш должен опираться на пять точек: руки, ноги, ягодицы. Также профилактической мерой будет периодическая смена места ребёнка в классе по отношению к доске.

Особенности организации рабочего пространства дома

Для подготовки домашних заданий у ребёнка должно быть оборудовано комфортное учебное место. Стоит выбирать стол и стул, которые будут регулироваться под рост малыша. Следите за тем, чтобы во время письма промежуток между туловищем и краем парты составлял ширину ладони или детского кулачка. При работе за компьютером важно, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 50 см, а взгляд был направлен в центр или на 2/3 высоты экрана.

Следует помнить и о правильном размещении источника света над столом. Чем качественнее освещение, тем меньше ребёнку придётся нагибаться к столу. Лампу лучше всего расположить слева, если малыш правша, и наоборот. Чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной, следует давать ребёнку отдохнуть через каждые 45 минут сидения. Во время перерыва полезно выполнить простые физические упражнения, размяться. Это позволит ученику отдохнуть и от умственной нагрузки.

О том, как правильно сидеть за столом, должны помнить и взрослые, и дети. В случае ребенка, неправильная посадка может привести к искривлению позвоночника и другим серьезным последствиям. Стоит помнить, что для формирующегося организма находиться в неудобном положении длительное время – большой стресс. Но и для взрослых большинство ежедневных неудобств связано с неправильной посадкой за рабочим столом. Так, постоянные боли в спине и шее, головная боль и зрительное перенапряжение могут быть связаны со слишком высоким столом или неудобной спинкой стула.

Почему родителям необходимо следить за правильной посадкой ребенка? При постоянном искривленном положении быстро устают мышцы, появляются боли в позвоночнике, возможно развитие сколиоза. Искривление позвоночника – само по себе серьезная проблема, но также стоит знать, что у детей с этим заболеванием чаще развиваются бронхит, гастрит и пневмония. При нарушениях осанки могут беспокоить запоры и вздутие живота.

что подразумевает правильное положение за рабочим столом?

Стоит учитывать правило 3-х углов: колени под столом должны образовывать один прямой угол, бедра и спина – 2-й, а руки с согнутым локтем – 3-й угол.

  • Ноги должны твердо стоять на полу (можно использовать маленькую подставку). Колени, как мы уже говорили, согнуты под прямым углом.
  • Спина должна полностью быть прямой и полностью опираться о спинку стула.
  • Следите за тем, чтобы ребенок не опирался грудью о край стола.
  • Локти не должны задираться слишком высоко, для этого необходимо выбрать стол подходящей высоты.
  • Стул должен регулироваться по высоте, в обратном случае для с растущего ребенка вам придется ежегодно покупать стул по высоте.

Какой высоты должны быть стол и стул?

При росте 110-119 см высота стола должна быть 52 см, высота стула – 32 см;

При росте 120-129 см высота стола должна быть 57 см, высота стула – 35 см;

При росте 130-139 см высота стола должна быть 62 см, высота стула – 38 см.

Если у вас есть возможность купить усовершенствованную модель рабочего детского стола с наклонной столешницей, это будет большим преимуществом. Дело в том, что для рисовать ребенку удобнее всего под углом приблизительно до 5°, примерный угол для письма - 15° и для чтения около 30°. Если для этих действий ребенка можно менять положение столешницы, шея и спина будут находиться в покое, а значит, исключаются лишние нагрузки на организм.

Вне зависимости от возраста и пола самый нагруженный орган у любого человека - поясничный отдел позвоночника. Когда человек сидит на него давит вес всего тела. Все мы замечали усталость и утомляемость после больших нагрузок на позвоночник. Ортопедам давно известно: чаще всего заболевания позвоночника – нарушение осанки, сколиоз и другие – начинаются в раннем детстве.

Как только ребенок пошел в первый класс, он все больше времени проводит в сидячем положении: и во время уроков, и дома. Чтобы не испортить осанку школьнику очень важно следит за тем, как именно он сидит за столом.

Когда ребенок постоянно сидит в неправильной позе, у него развивается искривление позвоночника и нарушается осанка, что приводит к быстрому утомлению при небольших нагрузках, дискомфорту и болях в позвоночнике.

Как же правильно сидеть?

Для сохранения здоровья спины и формирования правильной осанки ортопедами определены общие стандарты, которым должен удовлетворять стол для школьника.

Вот некоторые из них:

  • Стол и стул должны регулироваться под рост
  • Это позволит: во-первых, настроить их под рост вашего ребенка, во-вторых, не надо покупать через год новый стол и стул

  • Столешница должна регулироваться под углом
  • Регулируемая столешница нужна для того чтобы ребенок сам не наклонялся к столу и не кривился

  • Грудь должна быть приближена к столу на расстоянии детского кулака
  • Не нависать над столом и как можно меньше наклонять голову

  • Тетрадь при письме необходимо наклонить влево (левше - вправо) примерно на 30 градусов
  • Тогда вашему чаду не придется поворачивать туловище

  • Посадка на стуле:
    • колени под столом образуют один прямой угол
    • линия бедер и спина - второй
    • ноги должны плотно стоят на полу.

За таким школьным столом с позвоночника ребенка снимается более 50% нагрузки!

Ну и никто не отменял физические нагрузки. Самая распространенная причина возникновения сколиоза и болей в спине - сидячий образ жизни и малая подвижность. Потому следите чтобы ребенок меньше сидел за компьютером или планшетом и больше гулял, бегал, прыгал, занимался спортом.

Но учтите что не все виды спорта одинаково полезны. Вот вам пример из жизни:

Записал дочку на большой теннис. Через время начал замечать что одно плечо выше другого. Записался на прием к врачу, оказалось, теннис в 90% случаев задействует только одну сторону спины, как правило - правую, ведь держит ракетку и отбивает ребенок чаще правой рукой. В результате одни мышцы спины в гипертонусе, а противоположные парные мышцы спины атрофируются, и позвоночник начинает уводить в сторону. Благо заметили и сразу обратились, ЛФК все исправило, а теннисную ракетку отложили в сторону. Поэтому внимательно следите за осанкой ребенка, чем старше ребенок тем сложнее исправить.

Сидите правильно и будьте здоровы!

Руководство по сидячему этикету


Руководство по правилам поведения за столом

Бокалы для коктейлей

Не приносите к обеденному столу бокал для коктейлей. Стекло заполняет обстановку. Кроме того, вкус крепких напитков может противодействовать аромату вина, подаваемого с едой. Оставьте бокал для коктейлей в комнате, где подают коктейли .

Этикет в сфере общественного питания

Где сидеть

Карты мест определяют места, где люди должны сидеть; они используются для устранения путаницы, когда более шести человек обедают вместе.Если нет карточек мест, хозяйка говорит обедающим, какое место занять, или просит их определить свои собственные места.

Почетное место за столом находится справа от хозяина, потому что большинство людей правши.

Если не соблюдается протокол, другим гостям не следует садиться в соответствии с их важностью.

Помимо этих нескольких рекомендаций, гости должны располагаться так, чтобы хозяин считал их наиболее подходящими для беседы.

В особняке хозяйка должна подсказать, где оставить кошелек , кошельки не следует приносить к столу. В ресторане или общественном месте его держат на коленях или кладут под руку.

Как долго держать ужин для опоздавшего гостя

Ужин следует отложить не более чем на от 15 до 20 минут , чтобы разместить опоздавшего гостя.

  • За неформальной трапезой хозяин открывает дверь и приветствует опоздавшего.
  • Если гость опаздывает на официальную трапезу, дворецкий или горничная встречает их у дверей, а хозяйка все еще сидит.
  • Кресла для деловых обедов

    Места для сидения обеспечивает хозяин. Для гостей никогда не правильно менять визитки или садиться за стол, отличный от того, за которым они были назначены. Решение о том, как рассадить гостей, является прерогативой компании.

    Кто где сидит на бизнес-ланче и ужине

    Когда вы развлекаете деловых партнеров дома, места для руководителей по обеим сторонам стола занимают ведущий и хозяйка .

  • За круглым или квадратным столом место изголовья находится там, где хозяин хочет сесть.
  • За прямоугольным столом сиденья изголовья находятся на концах стола.
  • Самые важные гости занимают правые места, вторые по значимости гости, если таковые имеются, занимают левые места.
  • Если не соблюдается протокол, другим гостям не следует садиться в соответствии с их важностью. (Если протокол соблюдается, то все присутствующие понимают рассадку.)

    На деловом обеде или ужине, где супруги не присутствуют, гости с большей вероятностью будут рассажены в соответствии с их важностью.

  • Почетный гость сидит справа от хозяина, второй почетный гость - слева.
  • Менее важные гости распределяются вокруг стола, часто по рангу.
  • Рейтинг ваших гостей

    И как, спросите вы, вы ранжируете своих гостей? Это не так сложно, как кажется.Вот и почетных гостей:

  • В гостях у иностранного высокопоставленного лица или заказчика
  • Гость с военным или государственным званием
  • Пожилой гость
  • Гость с выдающейся карьерой или другим важным достижением
  • Гость, отмечающий такое событие, как продвижение по службе, трансфер или день рождения
  • Списки дверей

    Компании могут по многим причинам проверять допущенных на вечеринку или мероприятие гостей. Для этого обычно используется список дверей.Компания может потребовать, чтобы гости предъявили приглашение для входа, но его можно скопировать. Для дополнительной безопасности список дверей оказался хорошим способом повышения безопасности.

    Несколько человек могут ждать у двери со списком. Гости называют свои имена и могут войти.

    • Этикет обслуживания
    • Переносная посуда

    Схема рассадки и приоритет - Debrett's

    Количество мест

    Рассадка на официальных официальных мероприятиях отличается от рассадки на светских или чисто частных вечеринках.Хозяин сидит в центре стола, и, как правило, гости исходят из центра стола в порядке приоритета. (На частном ужине хозяин обычно стоит во главе стола.)

    Главный гость размещается справа от хозяина. Традиционно жена главного гостя помещалась слева от хозяина, а жена хозяина - справа от главного гостя. Если жены нет, второй по значимости гость будет размещен слева от хозяина.Теперь вполне вероятно, что ведущая или главный гость будет женщиной, и в этом случае могут применяться те же основные принципы с любыми необходимыми адаптациями, применяемыми для достижения желаемого баланса.

    Партнеры Гостей должны быть размещены в соответствии с приоритетом приглашенного гостя. Принимающая сторона решает, будут ли мужья и жены сидеть вместе или отдельно. Первое легче организовать, но второе (которое всегда соблюдается на частных обедах) дает мужу и жене возможность познакомиться с новыми людьми.Принято придерживаться чередования полов. На ужинах для мужчин и женщин действуют те же основные правила, и рассадка распределяется в порядке старшинства.

    На официальном мероприятии, когда есть руководящий орган или оргкомитет, важные участники или другие подчиненные хозяева - «домашняя команда» - должны быть распределены между основными гостями. Например, на банкетах в Букингемском дворце члены расширенной королевской семьи подпадают под эту категорию.

    Почетные гости
    Принимая во внимание, что в некоторых ситуациях социальный статус может по-прежнему иметь первостепенное значение, на большинстве мероприятий такие соображения, как профессиональный статус и возраст, теперь рассматриваются как в равной степени определяющие факторы.Другими словами, потомственный сверстник или их супруга не должны занимать почетное место над, скажем, главным сторонником благотворительности.

    Характер мероприятия должен указывать на относительную значимость гостей. Почетный гость должен сидеть так, чтобы отразить его или ее статус, и, например, председатель принимающей компании, член парламента округа, в котором проводится мероприятие, иностранный высокопоставленный деятель, чья страна почитается, или Все благодетели должны быть узнаваемы и сидеть соответствующим образом.

    Списки гостей на официальных мероприятиях
    Для группы не более 30 человек может отображаться план рассадки гостей. Для группы до 100 человек может отображаться пронумерованный рисунок стола со списком гостей в алфавитном порядке, каждый с номером места.

    Для вечеринок численностью более 100 человек каждому гостю может быть предоставлен распечатанный план стола с именами, перечисленными в алфавитном порядке, а также схема стола с отмеченными местами или карточка с номерами столов.В качестве альтернативы может быть выставлено несколько досок.

    Стили именования
    Список гостей на официальном мероприятии требует, чтобы имена и титулы были указаны в полном, официальном стиле, как на конверте, а не в более неформальном социальном стиле.

    Следует использовать префиксы, такие как «The Rt Hon», и суффиксы, такие как «OBE».

    Гостей мужского пола без титула или звания следует называть «мистер», а не «эсквайр». Семейная пара без названия будет указана отдельно как «Дебретт, мистер Джон» и «Дебретт, миссис Джон».

    Любой гость, приглашенный в силу должности, должен быть обозначен таким образом: например, «Хертфорд, сэр Уильям, KBE, президент Общества канцелярских товаров».

    пэров показаны по их точному рангу в пэрах. Например, «Олдфорд, граф, JP»; «Олдфорд, графиня». Определенный артикль не является обязательным для чинов виконта и баронов, а также их жен и вдов. Последовательность в этих списках важна.

    Пэры из любезности не имеют префикса с определенным артиклем (например, просто «Одли, маркиз оф», «Берлингтон, граф оф» и т. Д.).

    Тайным советникам присваивается префикс «Достопочтенный».

    баронетов имеют суффикс «Bt».

    Коронные почести и награды должны быть включены, а также степени и т. Д., Где это необходимо.

    Официальное расположение мест - хорошие манеры и этикет

    Официальный званый обед не мог бы состояться без формальной рассадки. Цель состоит в том, чтобы навести порядок, а также убедиться, что уважаемые гости правильно распределены по местам. Декор для официальных сидений хорошо известен.Однако все больше и больше частных мероприятий отходят от строгого соблюдения традиционных правил рассадки. Сегодня в частных домах хозяева могут выбрать расположение сидений, исходя из общих интересов и предпочтений гостей, а не по протоколу.

    Официальные связи с общественностью и изысканные частные обеды по-прежнему соответствуют проверенным временем правилам рассадки;

    Большинство официальных обедов устраивают хозяин и хозяйка. Рассадка начнется с размещения почетного гостя. Почетный гость будет сидеть справа от хозяина, а почетный гость - справа от хозяйки

    .

    Хозяин и хозяйка могут сидеть либо во главе стола с противоположных сторон, либо в середине стола с противоположных сторон

    Муж и жена не должны сидеть рядом

    Согласно правилу этикета, места должны быть расположены таким образом, чтобы гости мужского и женского пола чередовались.

    Гости одного пола не садятся рядом

    Количество гостей всегда должно быть четным (в официальных делах)

    Цель - навести порядок и избежать путаницы или сюрпризов при большом количестве гостей.Некоторые государственные ужины собирают за столом более 50 гостей, поэтому строгое соблюдение правил рассадки является обязательным.

    Каждому гостю будет назначена карта места

    Карты мест не меняются, если вам не нравится ваше место, гости должны сидеть там, где им назначено сидеть. На менее формальных мероприятиях некоторые гости меняют свои карточки мест, чтобы сесть рядом с людьми, которых они знают или любят (то есть современная тенденция пытаться рассаживать людей в соответствии с общим сходством, а не рангом, статусом или важностью)

    Иногда количество гостей не позволяет хозяину и хозяйке сесть друг напротив друга во главе стола из-за того, что правило о чередовании гостей-женщин и гостей-мужчин не может применяться.

    Обеды, на которых количество гостей кратно 4 (например, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 и т. Д.), Не позволяет хозяину и хозяйке сесть во главе стола напротив друг друга. другое, таким образом, почетный гость будет сидеть во главе стола напротив хозяина, а хозяйка - слева от почетного гостя

    Хозяин и хозяйка могут сидеть во главе обеденного стола с противоположных сторон, когда количество гостей не кратно 4 (например, группа из 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30, 34 и т. Д. )

    Если на званом ужине много уважаемых и важных гостей, оставшиеся места будут распределены в соответствии с их рангом или важностью.Если второй по значимости гость - женщина, ее усаживают слева от хозяина, а ее муж - слева от хозяйки, а если второй по значимости гость - гость мужского пола, его усаживают слева от хозяйки, а его жена - слева от хозяйки. хозяин (однако эти правила не распространяются на большинство полуформальных домашних или частных ужинов)

    Квадратные или прямоугольные столы используются для официальных обедов

    Если на ужине нет почетного гостя, хозяин решает, где будут сидеть гости, здравый смысл применяется для решения, какие гости сидят справа от хозяина и хозяйки, это может быть основано на возрасте, поле, родстве в семье и так на

    Этикипедия: базовый этикет рассадки при ужине

    «Когда вы садитесь за стол, удобная поза несовместима с достойным отношением.Плечи не должны быть запрокинуты слишком далеко и опускаться вперед. Именно последняя поза вызывает наклон рук, наводящий на мысль о идее «всех локтей», которую некоторые люди высказывают о себе ». Элиза М. Лавин, 1888

    Формальный стол на шесть, десять, четырнадцать или восемнадцать человек
    Традиционно на официальном обеде Хозяин сидит во главе стола, а Хозяйка - на другом конце.Это работает, когда есть шесть, десять, четырнадцать или восемнадцать человек. Мужья и жены никогда не сидят рядом друг с другом.
    Если Почетный гость - женщина, она сидит справа от Хозяина, а ее муж - справа от Хозяйки. Вторая по значимости женщина сидит напротив Почетного гостя слева от Хозяина, а ее муж соответственно сидит слева от Хозяйки. Остальные гости рассаживаются между ними, чередуя гостей мужского и женского пола.
    Честно говоря, слово «важный» может относиться ко многим различным ситуациям и различным культурам. Возраст может сыграть решающую роль, особенно если нет Почетного гостя. Было бы большой честью предоставить старшему члену группы или людям, которые прошли самое дальнее расстояние до ужина, специальные места в рассадке. Также могут быть предусмотрены специальные приспособления для людей в инвалидных колясках, ходунков или трости. Гости принимают к сведению такие вопросы и, несомненно, оценят добрые жесты со стороны Хозяев и Хозяйки.
    Формальный стол для групп, делимых на четыре
    Когда группа людей делится на четыре, Хозяйка не может сидеть в конце стола. В этом случае Хозяйка перемещается на одно место влево, а мужчина справа от нее сидит в конце стола напротив Хозяина. Это сохранит традицию рассадки гостей поочередно: мужчин, женщин, мужчин, женщин и т. Д... Опять же, мужья и жены никогда не сидят рядом друг с другом.
    Для неформального ужина проще всего чередовать гостей мужского и женского пола, с Хозяином и Хозяйкой на обоих концах стола.






    Соавтор и автор Бернадетт М. Петротта - основатель и директор Школы этикета вежливого общества в штате Вашингтон. Она преподает этикет почти 20 лет и написала «Искусство светской грации» и «Искусство и надлежащий этикет послеобеденного чая».В настоящее время она работает над своей третьей книгой и продолжает преподавать и читать лекции об искусстве и удовольствиях правильного этикета и чая.

    Свадебный прием Этикет рассадки 101

    Устроить семью и друзей на стойке регистрации может быть непросто. Вот краткое изложение того, где каждому следует сесть и как усадить его на свои места.

    Ваши родители в разводе, ваш последний не привязанный друг к другу друг гиперчувствителен к сидению за "холостым" столом, и к вам приезжает одна пара из другой страны, которая знает только вас и вашего партнера.Что делать? Проявив немного такта, дипломатии и здравого смысла, вы можете составить план рассадки гостей, который сделает всех счастливыми.

    Зачем нужен официальный план рассадки гостей?

    Вам может казаться, что в разработке формального плана рассадки нет необходимости, и что ваши гости достаточно интуитивны и подвижны, чтобы понять, где сесть. Логика: если вы предоставите достаточно мест, не может ли каждый разобраться в этом самостоятельно? Ответ: да ... в конце концов. Если вы когда-либо были на свадьбе без плана рассадки (и пережили тупик гостей, пытающихся найти свое место, или видели узкое место после того, как они прошли через буфет, пытаясь выяснить, где сесть), тогда вы знаете, почему сделать его - отличная идея.Если вы потратите время на разработку плана, это уменьшит беспокойство ваших гостей при поиске места (будь то динамика семьи и друзей, незнание, следует ли зарезервировать некоторые столики для VIP-персон, и нежелание исключать кого-либо из группы или без плюс один) и ваше участие в решении вопросов.

    С другой стороны, если у вас меньше 50 гостей, вам может не понадобиться подробный план, если он вам не нужен. Вы также можете обозначить главные столы (включая вас двоих, вашу свадьбу и родителей) карточками мест и позволить другим гостям сесть.Некоторые пары устраивают коктейльную вечеринку или фуршет с несколькими столиками, чтобы гости могли попеременно сидеть и есть. Если это то, что вы планируете сделать, убедитесь, что вашим пожилым гостям есть где присесть, возможно, даже выделив для них отдельный столик. Но суть в том, что мы всегда рекомендуем иметь схему рассадки гостей - ваши гости не хотят делать никаких ошибок, и им просто нравится знать, что вы подумали о них и где их разместить.

    Кто где сидит?

    Свадебный столик

    Молодожены могут сидеть за длинным прямоугольным изголовьем или круглым столом в центре комнаты, или, альтернативно, за своим собственным столиком для возлюбленных.Некоторые пары предпочитают вообще не иметь столика, а оставлять несколько свободных мест за каждым столом, чтобы они могли общаться на протяжении всего приема. Независимо от того, какую конфигурацию вы выберете, свадебный стол обычно отделен от других каким-либо украшением, например цветами.

    Обычно жених сидит справа от невесты, а шафер - слева от нее. Фрейлина сидит справа от жениха. В зависимости от размера стола рядом с парой могут сесть и другие сопровождающие.Раньше супругов и других значимых отправляли за разные столы, но теперь эта традиция обычно игнорируется. Если вы можете разместить за своим столом только шафера и фрейлину вместе с их финиками, сделайте это. Рассадите оставшихся обслуживающего персонала и их близких за другой стол.

    Семейные столы

    Родители пары часто сидят друг напротив друга за большим семейным столом с бабушкой и дедушкой, чиновником и другими близкими друзьями. Другой вариант - родители сами возглавляют свои столы вместе с членами своей семьи и близкими друзьями.В случае разведенных родителей каждый родитель может также разместить у себя собственный стол, плавно устраняя любую неловкость или дискомфорт.

    Смешайте и сопоставьте

    Что касается остальных ваших гостей, следует ли вам собрать друзей или рассадить их с людьми, которых они не встречали? Хотя может показаться отличной идеей смешивать несколько новых лиц за каждым столом (и совершенно нормально делать это экономно), помните, что людям наиболее комфортно, когда они знакомы с некоторыми из своих собеседников.Быть внимательным. Даже ваши самые общительные друзья не захотят сидеть за столом, полным незнакомцев, поэтому собирайте знакомых, когда можете. Если у вас есть гости, которые никого не знают, рассадите их рядом с гостями со схожими интересами. Если у вас есть группа друзей, которые не помещаются за одним столом, разделите их пополам и заполните каждый стол другими гостями. Что бы вы ни делали, не оставляйте никого из банды.

    Если вы не знаете, что делать с друзьями ваших родителей, позвольте вашим родителям и будущим родственникам приготовить эти столы.Они будут в восторге от участия, и это может помешать им попытаться контролировать остальную часть вашего плана рассадки.

    Одиночки против пар

    Если вы до смерти мечтали перебрать своего старого соседа по комнате с братом или сестрой вашего партнера, вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы незаметно усадить их рядом друг с другом. Но не поддавайтесь желанию создать отдельный стол для одиночных игр, так как это может смутить ваших гостей. С другой стороны, не усаживайте своего незамужнего друга за стол, полный бурных молодоженов. Немного чуткости и здравого смысла - лучшие ориентиры.

    Места для детей

    Если на вашей свадьбе несколько детей, рассадите их вместе за отдельный детский столик. Если ваша цветочница и носительница кольца - единственные присутствующие дети, усадите их вместе с родителями.

    Карты мест, карты сопровождения или таблица рассадки?

    Теперь, когда вы выяснили, куда всех разместить, решите, как провести их по своим местам.

    Карты мест

    Карты мест ждут гостей за каждым столом с указанием их мест.Это может быть что угодно, от простой карты в палатке до листа дерева с золотой каллиграфией.

    Карты сопровождения

    Эти карты отображаются у входа в приемную в алфавитном порядке. Обычно они включают имя каждого гостя и номер стола. Оказавшись за столом, гости обычно выбирают свои собственные места, но их можно использовать вместе с карточками мест, а также для обозначения мест.

    Таблица рассадки

    Обычно отображается в алфавитном порядке или в виде таблицы в красивой рамке у входа в приемную. В таблицах рассадки перечислены имена ваших гостей с указанными столиками.Кроме того, при желании за каждым столом можно использовать карточки мест для обозначения назначенных мест.

    Примечание: Гости никогда не должны менять рассадку или менять назначенные места на свадебном приеме, но вполне допустимо сидеть за разными столиками после ужина.

    Прежде чем создавать план рассадки, рекомендуется получить план этажа и сделать несколько копий. Таким образом, вы можете поэкспериментировать с различными аранжировками, прежде чем принять окончательное решение.Если сомневаетесь, доверяйте своим инстинктам. И независимо от того, насколько идеальным кажется ваш окончательный план рассадки, вы, несомненно, получите по крайней мере один телефонный звонок в последнюю минуту, который умоляет вас что-то изменить, чтобы осчастливить гостя. Постарайтесь быть любезными, но не позволяйте этому нервировать вас. Скорее всего, после ужина все все равно встанут и пообщаются.

    Найдите красивые способы показать здесь свои карточки сопровождения.

    Не знаете, с чего начать планирование свадьбы? Пройдите нашу викторину по стилю, и мы подберем индивидуальное свадебное видение и поставщиков, подходящих именно для вас.После этого создайте бесплатный персонализированный свадебный веб-сайт, чтобы ваши гости были в курсе (и были в восторге!) О ваших планах, а также экономящий время Диспетчер списков гостей для организации ваших посетителей. Даже лучше? Вы можете синхронизировать свой менеджер списков гостей и свадебный веб-сайт, чтобы обновлять все сразу.

    Этикет и советы по свадебной таблице рассадки гостей

    Создание таблицы рассадки на свадьбу может быть очень сложной задачей. Как бы вы ни старались вспомнить все семейные распри и ссоры между друзьями, сложно угодить всем своим гостям.Эти советы по этикету рассадки на свадьбе помогут вам составить схему рассадки, которая будет успешной.

    Места для жениха и невесты в приемной

    Традиционно жених и невеста сидели одни за «столиком для влюбленных». Но сегодня многие пары чувствуют, что это изолирует, и отказываются от этой традиции. Вместо этого они часто сидят за главным столом со своими сопровождающими. Главный стол обычно представляет собой длинный стол, обращенный к другим гостям. Обычно невеста сидит слева от жениха, шафер - справа от невесты, а фрейлина - справа от жениха.

    Сиденье за ​​столом - традиционно мальчик-девочка, но не обязательно следовать этой традиции. Вы можете расположить свою свадебную вечеринку с одной стороны, а женихов - с другой, или вы можете смешать это и позволить своим сопровождающим сидеть там, где им удобно. Если у кого-то из ваших сопровождающих назначено свидание, он может захотеть сесть с ними за один из гостевых столов. Это прекрасно; важно, чтобы все были довольны и наслаждались приемом.

    Иногда женихи и невесты просят родителей сесть с ними за главный стол.Или они посадят своих родителей за один из почетных столов, которые являются ближайшими к главному столу. Обычно к этим почетным столам помещаются и некоторые из ваших близких родственников, друзья семьи и свадебный исполнитель.

    Если ваши родители в разводе, вы можете поместить их за разные столы почета вместе с их супругами. Вы также можете, если хотите, посадить за стол изгнанников и своих родителей, и приемных родителей.

    Схема рассадки гостей на свадьбе

    Получив все ответы, начинайте группировать гостей.Один из хороших способов сделать это - сгруппировать гостей по тому, как вы их знаете. У вас может быть за столом ваши школьные друзья, приятели по колледжу, ваши коллеги по работе, ваши кузены и так далее. После того, как вы это сделаете, вы можете обнаружить, что у вас есть гости, которые не подходят к определенной группе. Может быть, вы встретили пару во время путешествия, и они никого не знают. Или, может быть, вы поддерживали связь с одним другом из лагеря, но никого не приглашаете с того лета.

    Когда будете искать столики для одиноких гостей, постарайтесь поставить их рядом с кем-нибудь, у кого есть общие интересы.Это поможет облегчить неловкость и упростить разговор. И кто знает, может быть, один из ваших друзей встретит своего нового лучшего друга!

    За каждым из ваших столиков старайтесь располагать как пары, так и одиночки - вам, вероятно, не стоит устраивать одиночный стол, так как это может заставить гостей чувствовать себя неловко. Также лучше не иметь только одного гостя за столом, полным пар. Хороший баланс одиночек и пар поможет всем расслабиться.

    Решая, где рассадить гостей, лучше всего рассадить маленьких гостей ближе к танцполу, где обычно будет громче, а старших родственников усадить подальше.Если вы не знаете, где разместить друзей семьи или родственников, которых вы плохо знаете, обязательно попросите помощи у родителей. Они смогут рассказать вам о прошлых отношениях и предпочтениях других. Родители всегда являются хорошим помощником, если вы не знаете, где разместить родственников.

    Назначение мест не является обязательным, и если вы решите это сделать, вы можете рассмотреть возможность использования карточек мест для гостей и столов. Не забудьте отобразить номера таблиц, используя специальный акриловый блок или красивую рамку с номером стола.Не стесняйтесь выбирать то, что, по вашему мнению, лучше всего подойдет вам и вашим гостям.

    Этикет рассадки детей

    Если у вас на свадьбе много детей, подумайте о том, чтобы устроить группу за детскими столиками. Эти столы могут быть полезны для детей, например, раскраски или игры. Обязательно разместите родителей за столиками рядом с детскими. Если у вас на свадьбе всего несколько детей, то часто лучше просто посадить их за стол вместе с родителями.

    Когда отказываться от таблицы рассадки

    На более крупных мероприятиях, как правило, неплохо иметь официальную схему рассадки.Без схемы рассадки гости могут не знать, где сесть, а парам, которые опаздывают, может быть трудно найти места вместе. Гости часто будут ценить место, куда можно пойти с друзьями, которых они знают. На небольших предприятиях, где меньше 50 человек, таблица рассадки не всегда нужна. Или, если у вас свадьба в стиле коктейля, на которой будут перемещаться гости, вы можете не составлять схему рассадки. Если вы решите провести такую ​​свадьбу, обязательно приготовьте несколько стульев для пожилых гостей.

    Выбор за вами. Если вы не чувствуете, что схема рассадки гостей подходит к стилю вашей свадьбы, тогда вполне нормально иметь открытую рассадку.

    Приложив немного усилий, вы можете создать такое расположение сидений, которое понравится вашим гостям. При составлении схемы рассадки гостей на свадьбу не забывайте об этих советах по этикету. Не забудьте создать протокол рассадки

    | Love Of Food Советы от шеф-повара

    Протокол рассадки

    План рассадки важен, чтобы избежать путаницы или неудобной попытки занять места за столом.Ваша цель - рассадить подходящих гостей вместе, чтобы они могли наслаждаться обществом друг друга. Вот несколько простых советов, которым нужно следовать:

    Когда накрывается только один стол, хозяин и хозяйка обычно сидят либо на противоположных концах, либо, иногда, в центре стола, лицом друг к другу.

    Дополнительные рассадки включают:

    • Самый высокопоставленный мужчина обычно сидит справа от хозяйки.
    • Справа от хозяина сидит жена самого высокопоставленного мужчины или самая высокопоставленная женщина.
    • Второй по значимости мужчина обычно сидит слева от хозяйки.
    • Последующая рассадка после вышеизложенного должна быть устроена так, чтобы никакие две женщины или двое мужчин не сидели рядом. (Это будет непросто, если количество гостей делится на четыре поровну. В этом случае, чтобы сбалансировать расположение, хозяйка перемещает одно место влево, а хозяин остается во главе стола. Человек чести должен оставаться справа от хозяйки.)
    • Как правило, супруги не должны сидеть рядом.

    Ряды гостей, посещающих официальные государственные обеды или другие подобные мероприятия, обычно определяются президентом или высокопоставленным должностным лицом принимающей страны. Обычно президент или высокопоставленное должностное лицо сидят во главе стола, а хозяин или хозяйка - слева от него.

    Постарайтесь усадить гостей так, чтобы это способствовало приятной беседе. Заранее устраивая рассадку, вы обычно успокаиваете своих гостей, потому что они знают, где хозяин хотел бы, чтобы они сели.

    Для удобства всех гостей рассадите гостей-левшей в конце стола, чтобы избежать «ударов локтями» его или ее партнера-правши.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *