Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов
Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.
Что такое растяжки и почему они появляются?
Растяжки или, как их еще называют, – стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
– изменения гормонального фона.
– Быстрый рост живота.
– Малоподвижный образ жизни.
– Слабость мышц.
– Наследственная предрасположенность.
– Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
– Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.
5 способов избежать растяжек
Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:
1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.
Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:
– 100,104;
– 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
– 100, 104;
– 108, 112;
– 116, 120;
– 124, 128.
| Таблица определения размера универсального бандажа | ||||
| 100, 104 | 108, 112 | 116, 120 | 124, 128 | |
| Обхват бедер под животом (см) | 93 – 100 | 101 – 108 | 109 – 116 | 117 -124 |
Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию.
Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом.
2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков – коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.
3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг — вероятность «разрывов» стремительно возрастает.
5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися.
В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.
– фукус питает и подтягивает, способствует устранению растяжек и уменьшению целлюлита;
– зеленый чай увлажняет и повышает эластичность;
– хвощ и крапива сглаживают неровности, делают растяжки менее заметными, а некоторые — устраняют;
– плющ способствует выработке белков, из-за дефицита которых появляются растяжки;
– таволга обладает противовоспалительным действием.
Бальзам содержит масло зеленого кофе, которое обладает антицеллюлитным эффектом, и гиалуроновую кислоту, заполняющую растяжки и делающую их менее глубокими.
Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.
Где купить эти товары недорого?
В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.
Растяжки у беременных: профилактика и лечение
Растяжки (стрии) – это дефекты кожи, которые представляют собой атрофические рубцы различной ширины. Стрии не являются заболеванием, но могут быть симптомами некоторых болезней.
Как правило, у женщин в положении стрии возникают в виде атрофических рубцов на животе, ягодицах, бедрах и груди. Они являются результатом микротравм кожи, появляющихся во время ее быстрого растяжения.
Визуально растяжки у беременных проявляются в виде полос, цвет которых может быть от светло-бежевого до красно-лилового. Свежие стрии имеют красно-синюшный цвет, но со временем они бледнеют. У некоторых женщин растяжки остаются довольно яркими, в том случае, если появляются в местах скопления сосудов.
У беременных стрии на животе и груди располагаются радиально. Иногда они могут быть слегка выпуклыми. Ширина таких рубцов бывает от 1 до 5 миллиметров, а длина от 1 до 10 см.
Причины появления растяжек у беременных
Врачи утверждают, что основные причины возникновения растяжек во время беременности – гормональный дисбаланс и перерастяжение кожи.
Во время беременности разрывы возникают на молочных железах и животе, так как эти части тела стремительно увеличиваются в объемах. Кожа при этом не успевает равномерно растягиваться, и возникают микроразрывы. Зачастую при беременности также происходит быстрый общий набор веса.
Профилактика растяжек (стрий) при беременности
Возникновение растяжек при беременности наблюдается у 90% женщин. Противостоять появлению стрий поможет хороший уход за кожей в тех областях, где наиболее часто появляются микроразрывы.
Чтобы повысить прочность кожи, и улучшить ее эластичность, дерматологи советуют каждый день принимать контрастный душ, который можно завершать обливанием прохладной водой.
Благотворно влияет на здоровье кожи легкий массаж. Его делают мочалкой или массажером со специальными насадками.
Помогают предотвратить появление растяжек у беременной женщины питательные и увлажняющие кремы. Кроме того, в качестве профилактики растяжек при беременности, рекомендуется использовать специальные наружные средства от стрий, которые улучшают эластичность кожи, и стимулируют образование коллагена. Сегодня многие компании, специализирующиеся на косметике для беременных, предлагают эффективные и качественные наружные средства от растяжек.
Самое важное для любой мамы – это здоровье малыша, поэтому необходимо пользоваться только натуральными средствами, сделанными специально для беременных. Такие средства гипоаллергенные, не содержат сильных парфюмерных отдушек.
Специалисты советуют начинать пользоваться кремами от растяжек примерно на третьем месяце беременности. Но для тех, кто стремительно набирает вес, можно начать применять их раньше.
В настоящее время у будущих мам есть большой выбор средств от растяжек. В состав масел и кремов от растяжек входят ненасыщенные жирные кислоты, витамины, морские водоросли, натуральные экстракты. Кремы наносят на проблемные зоны не реже, чем 2 раза в день. Следует втирать средства от растяжек, одновременно слегка массируя кожу в проблемных областях.
Можно ли вылечить растяжки
Раньше считалось, что вылечить стрии невозможно, но в наше время эта задача становится вполне решаемой. После рождения ребенка и завершения грудного вскармливания посоветуйтесь с косметологом о том, как избавиться от растяжек.
Наиболее эффективными процедурами по лечению растяжек можно назвать химический пиллинг, лазерную шлифовку и мезотерапию. Хорошо помогают в борьбе со стриями косметические маски, компрессы, массаж, контрастные обливания, обертывания.
Современная женщина имеет возможность во время беременности ухаживать за кожей в проблемных местах, что позволяет предотвратить возникновение стрий. Но если даже растяжки появились, то после родов можно сделать их почти незаметными при помощи косметических средств и процедур.
Линии на теле, с которыми не нужно бороться — Wonderzine
Тем не менее, хотя в интернете полно постов в духе «я ненавижу свои растяжки, они доводят меня до слёз», всё больше людей призывает спокойно относиться к особенностям тела. В одном из обсуждений на Reddit большинство комментаторов высказались, что растяжки — это совершенно нормально, а покупать дорогостоящие средства в надежде от них избавиться не стоит (они всё равно не помогают).
Лучшее, что можно сделать для своего душевного спокойствия, — это не воспринимать растяжки как дефект или болезнь, перестать их стесняться и поверить, что это такой же нормальный элемент тела, как родинки или волосы.
На знаменитой фотографии беременной Деми Мур, опубликованной в 1991 году, не видно ни одной растяжки, но теперь уставшие от необходимости соответствовать глянцевым стандартам знаменитости — от Сальмы Хайек до Скарлетт Йохансон или Риз Уиверспун — всё чаще появляются на фотографиях, где растяжки не отретушированы, и говорят о них спокойно или со смехом. Джессика Альба говорит, что любит свои растяжки, потому что они напоминают о прекрасном периоде беременности; в глянцевых журналах появляются рассказы женщин, которые называют растяжки частью собственной истории.
В октябре 2016 года в съёмке Victoria’a Secret модель Жасмин Тукс появилась в бюстгальтере за три миллиона долларов — и с неотретушированными растяжками на бёдрах. Событие назвали беспрецедентным, а Cosmopolitan усомнился, что публикация необработанной фотографии вообще была намеренной.
Сейчас марок, которые не фотошопят растяжки, становится всё больше: среди них ASOS, Target, Aerie и Missguided. В классической живописи трудно найти изображение женского тела с растяжками на коже — вероятно, это связано с культом целомудрия: линии на теле, чаще всего ассоциируемые с беременностью или родами, не вписывались в такую идеализацию женского тела. Но есть и исключения — например, «Три возраста женщины и Смерть» Ганса Бальдунга. В современном искусстве ситуация меняется: растяжки раскрашивают в разные цвета или покрывают глиттером, превращая в арт-объект — в проектах Сары Шакил они напоминают полосы на тигриной шкуре.
Тело человека постоянно меняется, и растяжки — лишь небольшое видимое изменение; вряд ли стоит придавать им особое значение, учитывая, что они не несут опасности и не причиняют боли. Это не противоречит уходу за кожей — но гораздо приятнее мазаться кремом ради удовольствия, чем в бесконечных и безуспешных попытках избавиться от тонких шрамов.
Фотографии: phanuwatnandee — stock.
adobe.com, phanuwatnandee — stock.adobe.com, kanachaifoto — stock.adobe.com, thepoo — stock.adobe.com, khobenz — stock.adobe.com
Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог
Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.
В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?
Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках — почему они появляются и что с этим делать.
Что такое растяжки?
В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.
Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!
Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.
Предотвращение растяжек во время беременности
Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.
- Во-первых, это увеличение веса и объемов тела. Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.
-
Во-вторых, все дело в гормонах.
При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек. - В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь. Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.
- И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.
При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.Как же предотвратить появление растяжек?
- Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
- До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
- Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
- Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
- Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
- Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.
Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.Как избавиться от растяжек в домашних условиях?
- Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.
Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных. - Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.
Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.
Масла от растяжек во время беременности
Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.
Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.
Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.
Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.
Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.
Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.
Классическое масло Weleda против растяжек во время беременности не содержит в себе компонентов-аллергенов и безопасно для будущей мамы и малыша. Для того чтобы кожа оставалась увлажненной и упругой используйте масло 2-3 раза в день.
Масло для массажа Weleda с арникой как нельзя лучше подойдет для того, чтобы снять напряжение в теле и расслабиться. К тому же оно обладает прекрасными регенерирующими свойствами и способствует улучшению тканевого дыхания.
Крем Mommy Care можно использовать не только как отличное средство для борьбы с растяжками, но и для всех желающих вернуть своей коже молодость и подтянутость.
ПРОФИЛАКТИКА РАСТЯЖЕК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ – новости в аптеках «Озерки» в Москве
Но можно ли предотвратить их появление? Лечение стрий – достаточно трудоёмкий процесс, однако зачастую при должном уходе за кожей растяжки при беременности не появляются вовсе.Что такое растяжки и почему они появляются?
Растяжки, или стрии, как их научно именуют, – это надрывы на коже, которые возникают в результате разрывов соединительной ткани из-за нехватки коллагена и эластина после серьёзного растяжения кожи, приёма гормональных препаратов, резких изменений в весе и пр. Проявляются на коже в виде розовых, красных или пурпурных разводов.
Профилактику растяжек при беременности необходимо начинать как можно раньше, ведь намного легче предотвратить нежелательные изменения кожи, чем лечить. Нужно отметить, что растяжки, которым меньше шести месяцев, относятся к молодым, поэтому они легче поддаются корректировке. А чем растяжки старше, тем сложнее от них избавиться.
Наряду с механической растяжкой кожи, появлению стрий способствуют и другие факторы, бороться с которыми вполне реально, зная, как избежать растяжек во время беременности. Добиться успеха, уменьшить нежелательные образования и поддержать хорошую форму можно при комплексном подходе к этой проблеме.
Как предотвратить появление растяжек?
Для профилактики необходимо следовать следующим рекомендациям:
Контроль веса. Следите за набором веса во избежание чрезмерного увеличения объёмов. Особенно актуален этот совет во втором триместре, с 17–18 недели, когда плод начинает стремительно расти, а ваш вес увеличиваться.
Всё, что вам нужно – это придерживаться хорошей и здоровой диеты, которая обеспечит организм всем необходимым, но с оптимальным количеством калорий. Здоровая пища будет поддерживать ваш вес в пределах естественного диапазона, соответствующего каждому триместру беременности. Присутствие в меню витаминов А, D и Е, минералов, легкоусвояемых белков, антиоксидантов, жирных кислот и других полезных веществ не только сохранит эластичность и упругость кожи, предотвратив растяжки во время беременности, но и принесёт пользу для ребёнка.
Включайте в свой рацион больше фруктов, овощных салатов, рыбы, морепродуктов, молочных и кисломолочных продуктов. Откажитесь от сладостей и мучных изделий.
Питьевой режим. Держите организм хорошо увлажнённым, выпивая по 8-10 стаканов воды в день. Так вы будете контролировать отёки и удерживать кожу увлажнённой изнутри, что сделает её более эластичной и, как результат, менее склонной к растяжкам.
Двигательная активность, пешие прогулки, йога, фитнес и даже танцы. Беременность – не повод отказываться от физических нагрузок: занятия спортом помогут держать мышцы в тонусе, будут способствовать сохранению упругости кожи и насыщению организма кислородом. Перед началом посещения спортзала или бассейна проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Бандаж. Примерно с 20–22 недели возьмите за правило носить дородовый бандаж, который снимет нагрузку с поясничного отдела и воспрепятствует перерастяжению кожи. Подберите подходящую вам модель с помощью консультанта в аптеке или в специализированном магазине.
Отдавайте предпочтение качественной продукции из натуральных тканей.
Предупредить растяжки на груди помогут упражнения для укрепления грудных мышц и ношение специального белья. Причём этого правила следует придерживаться с первого месяца беременности.
Массаж и косметические средства от растяжек. Ежедневный самомассаж с применением специальных средств поможет повысить эластичность кожи. Для профилактики и лечения растяжек необходимо использовать специальные кремы и лосьоны, оказывающие увлажняющее действие, питающие, повышающие упругость кожи и активизирующие процессы её регенерации.
Масла действуют по такому же принципу, как кремы и лосьоны, но они, как правило, содержат бОльшую концентрацию активных веществ и меньше ненужных добавок.
Соль может применяться как скраб для удаления омертвевших клеток кожи или в качестве средства для стимуляции кровообращения и увеличения эластичности.
В процессе, направленном на профилактику и лечение стрий с помощью косметической продукции важно придерживаться регулярности: с первых дней беременности, и особенно во втором триместре, ежедневно после водных процедур наносите крем, лосьон или масло на чистую сухую кожу массажными движениями до впитывания.
Главное в борьбе с растяжками – последовательность, настойчивость и вера в успех, обязательно подкреплённые советами врача.
Как избежать растяжек при беременности: действенные советы
15 июня 2020
15 июня 2020
Cosmo
За 9 месяцев тело беременной женщины сильно меняется. И вернуть прежнюю форму после родов довольно сложно, но диета и спорт обычно справляются на ура, особенно, если не лениться. А вот вернуть прежнюю упругость кожи куда сложнее. Во время беременности кожа тела сильно растягивается, из-за чего могут образоваться стрии (они же растяжки). Если после родов и похудения остались растяжки размером с реку Днепр, скорее всего с ними придется смириться, так как убрать их без вмешательства специалиста невозможно.
С такими могут справиться только лазерные шлифовки кожи и то не с первой процедуры. Но лучше попытаться предупредить проблему.
Если ты хочешь знать, как избежать растяжек при беременности, то важно в течение всех 9-ти месяцев следовать определенным правилам. Но об этом позже. Сначала нужно выяснить, почему появляются растяжки.
Причины появления стрий
Растяжки появляются из-за внутренних микроразрывов кожи. Стрии относятся к атрофическим рубцам, которые, в результате недостатка эластана и коллагена в местах разрывов, выглядят как узкие запавшие линии. На этих участках обычно не растут волоски и не образуется пигмент, поэтому на загорелой коже растяжки легче заметить.
Микроразрывы кожи при беременности вызваны быстрым набором веса и, соответственно, ростом объемов тела (особенно на 9-мс месяце, когда в теле накапливается много жидкости). Кроме того, растяжки могут быть следствием слабо развитых мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц (в этих зонах чаще всего появляются стрии).
Тонкая кожа и генетическая предрасположенность также играют свою роль в развитии растяжек.
Как мы уже сказали, бороться с проблемой сложно, и полностью избавиться от стрий вряд ли получится. Но ты можешь предупредить появление растяжек при беременности. Следуй этим советам – они работают.
Еда
Прибавки в весе во время беременности не избежать, как ни старайся. И не нужно быть медиком или диетологом, чтобы понимать, что беременным нужно немного больше пище. Если у тебя разыгрался зверский аппетит, старайся налегать на полезную пищу.
Важно следить за тем, чтобы ежедневный рацион не выходил за рамки нормы. В идеале стоит обратиться к диетологу, чтобы он скорректировал твое меню согласно новым потребностям организма. Если нет такой возможности, помни, что рацион беременной женщины должен быть сбалансированным, без каких либо перегибов в сторону белковой или углеводной пищи. Добавь в меню продукты, богатые белком, витаминами А, С и Е, Омега-3, -6, -9 жирными кислотами, от которых зависит не только развитие плода, но и на состояние кожи.
В твоем рационе должны быть такие продукты, как:
- жирная морская рыба;
- орехи;
- не жирное мясо птицы;
- злаки;
- овощи и фрукты;
- зеленые листья салата;
- бобовые.
Продукты с высоким содержание животных жиров лучше заменить на более постную альтернативу. Жирное мясо лучше заменить на печень и другие субпродукты, жирную речную рыбу на нежирные сорта, сою. Птицу стоит есть без кожицы.
Также следи за питьевым режимом, так как тела беременных имеют склонность к накапливанию жидкости. Если нет никаких ограничений по медицинским показаниям, пей свою обычную норму воды – это поможет сохранить кожу от обезвоживания, она останется упругой и эластичной.
Спорт
Многим женщинам во время беременности разрешены и даже рекомендованы умеренная физическая активность. Если ты регулярно занималась спортом до беремености, то не стоит забрасывать фитнес-карту в дальний угол.
Твое тело уже привыкло к нагрузкам, просто их нужно заменить более умеренными или другими видами тренировок, которые будут безопасны для ребенка. Запишись на индивидуальные занятия к фитнес-тренеру, который будет регулировать сложность упражнений на первом, втором и третьем триместре.
Обычно беременным рекомендуют заниматься йогой, ведь она помогает укреплять мышцы всего тела и учит правильно дышать, что ой как пригодится при родах.
Также врачи могут порекомендовать плавание или аква-аэробику, ведь во время таких тренировок прорабатываются все мышцы тела, при этом нет нагрузки на суставы.
Не стоит забывать и об упражнениях на основные проблемные области, где образуются растяжки. Мы говорим о груди, животе, бедрах и ягодицах. Легкие укрепляющие упражнения для этих групп мышц не повредят (если нет ограничений по медицинским показаниям). Для поддержания формы достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, но лучше делать все под контролем тренера. Во время беременности это не каприз, а необходимость.
Спа-процедуры
Одной из самых действенных спа-процедур по предотвращению образования растяжек является массаж. Мы понимаем твою обеспокоенность – некоторые виды массажа беременным запрещены. При беременности исключены надавливающие движения на живот и грудь, обычно их просто массируют легкими поглаживаниями, чтобы стимулировать лимфоток. Бедра и ягодицы можно массировать с небольшими надавливаниями.
Массаж полезен для организма и кожи, а во время беременности — особенно. Во время сеанса используются гипоаллергенные масла, которые делают кожу более эластичной, увлажненной и упругой, что служит профилактикой растяжек. Кроме того, во время массажи стимулируется лимфоток, что помогает выводить лишнюю жидкость, токсины и шлаки из организма. Но, перед записью в салон, убедись, что мастера владеют техникой массажа для беременных.
Уход за кожей
Увлажнять кожу и защищать ее от влияния солнца важно всегда, не только во время беременности.
Но при наборе веса интенсивный уход может помочь избежать растяжек. Полезно принимать контрастный душ, а также делать легкий массаж щеткой из натуральной щетины. После банных процедур обязательно наноси увлажняющий крем или косметическое масло (желательно разработанное специально для беременных, так как там нет вредных компонентов). Идеально использовать натуральные средства – кокосовое масло или масло какао. Они очень питательные и содержат полезные витамины и антиоксиданты, которые борются с образованием растяжек.
Также сейчас популярны тканевые маски для живота специально для беременных. Действуют они по тому же принципу, что и маски для лица, увлажняя кожу.
Самостоятельно лучше не экспериментировать с покупкой новой косметики. Лучше выбирать продукты по рекомендации врача-дерматолога. Если любишь самостоятельно подбирать себе уход, обращай внимание на надпись “Средство не имеет противопоказаний к применению при беременности».
Специальное белье
Во время беременности увеличивается не только живот, но и грудь.
Поэтому есть смысл заменить свое любимое белье на специальное. Сейчас есть специальные дородовые бюстгальтеры с широкими бретелями, которые не передавливают грудь, обеспечивая ей максимальную поддержку. Для живота и поясницы стоит приобрести специальный бандаж. Он будет поддерживать живот, и кожа не будет провисать.
Важнее всего не лениться и ухаживать за кожей особо тщательно. Это поможет избежать растяжек при беременности.
причины появления, профилактика и лечение
Причины появления растяжек
Растяжки, или стрии, – дефекты кожи возникающие в результате резкого изменения веса. Первой и, конечно же, самой очевидной причиной, их появления является то, что во время беременности вес будущей мамы и ее тела меняются, кожные покровы не успевают растягиваться до необходимых параметров, эластичные волокна кожи рвутся и образуются те самые стрии.
Еще одной причиной появления растяжек становятся гормоны. Всем известно, что при беременности гормональный фон меняется и влияет на кожу таким образом, что ее структура меняется, особенно в области живота и бедер. Вот почему на груди они появляются все-таки реже, чем на животе.
Почему же кожа не заживает естественным образом, заполняясь обычными клетками? Дело в том, что во время беременности увеличивается чувствительность кожи к коркостероидам, вследствие чего меняется соединительная ткань и появившиеся разрывы заполняются ее изнутри, образуя рубцы, которые просвечивают сквозь кожу, а иногда и выходят на ее поверхность.
Профилактика растяжек при беременности
Гораздо проще избежать появления растяжек, чем потом от них избавиться, поэтому профилактику их появления необходимо начинать с первых же недель беременности, в идеале – в первые же дни, как вы узнали о том, что ожидаете пополнение. Самое лучшее средство от растяжек при беременности – это правильное питание.
Повысить эластичность кожи помогают витамин Е и пища с высоким содержанием белка. Существуют и другие методы повышения эластичности кожи: контрастный душ, пилинг, массаж, различные лосьоны и другие средства для тела. Избежать появления стрий поможет и специальное белье: бюстгальтеры для беременных и кормящих, поддерживающие, но не сдавливающие грудь, до- и послеродовой бандаж.
Лечение растяжек
Если растяжки уже появились или превентивные меры не сработали, отчаиваться не стоит – их можно вылечить. Лучше всего лечению поддаются свежие стрии, так что начинать его лучше незамедлительно. Есть несколько способов.
При свежих шрамах лучшее средство от растяжек – специальный крем. Они содержат вещества, способствующие регенерации клеток кожи и делающие ее более эластичной. В состав таких кремов входит масло зародышей пшеницы, гликолевая кислота, витамин С, пептиды, ретиноиды.
Еще более простое средство от растяжек – лечение маслами.
Для этого используется миндальное масло, эфирные масла розмарина, жожоба, петитгрейна или нероли. Смесь этих масел втирается в кожу несколько раз в день. Несмотря на кажущуюся простоту данный метод довольно эффективен для некрупных растяжек.
Если стрии старые, в большом количестве или не поддаются естественным методам лечения, можно прибегнуть к хирургическим процедурам. Хирургические методы – это лазерная шлифовка, мезотерапия, ретиноевый пилинг, озонотерапия и др. Перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом.
Помните, что при правильной профилактике и своевременном лечении можно избавиться от растяжек любой интенсивности. Если же по той или иной причине лечение не помогает – смело идите к врачу.
Растяжек при беременности – Как предотвратить и облегчить внешний вид
Некоторые будущие мамы носят их с гордостью как «красный знак материнства». Другие не хотят о них говорить. Это растяжки при беременности, и хотя ваш ребенок еще даже не родился, он уже оставляет на вас свой след!
В каком триместре у беременных появляются растяжки?
Скорее всего, вы начнете замечать растяжки на животе (и в других местах) примерно в конце второго триместра – начале третьего триместра, когда вы находитесь на сроке от 6 до 7 месяцев беременности.
Тем не менее, иногда они появляются раньше.
До 90 процентов всех беременных женщин имеют эти розовые, красные, коричневые или иногда пурпурные полосы. Скорее всего, вы заметите их на животе, ягодицах, бедрах или груди.
Что вызывает растяжки во время беременности?
Растяжки на самом деле представляют собой крошечные разрывы в поддерживающих слоях ткани под кожей, когда они туго натягиваются во время беременности.
Появление у вас растяжек во многом зависит от эластичности вашей кожи.В основном вы можете поблагодарить генетиков: если у вашей матери были растяжки, шансов, что вы, вероятно, тоже будут. Образ жизни, в том числе правильное питание и регулярные упражнения, также способствует здоровью и эластичности кожи.
Последний важный фактор, влияющий на вероятность появления растяжек, – это то, сколько веса вы набираете во время беременности и как быстро. Быстрое увеличение веса делает вас более предрасположенными к этому признаку беременности.
Чем быстрее растягивается ваша кожа, тем больше вероятность того, что на ней останется след.
Правда о растяжках
Что я могу сделать с растяжками во время беременности?
Хотя растяжки обычно являются генетическими, есть несколько способов предотвратить появление растяжек и осветлить или минимизировать их появление во время беременности:
Увлажнение и массаж
Массаж маслом или кремом от растяжек на животе, бедрах и бедрах конечно не повредит. Некоторые исследования показывают, что составы с центеллой травы или гиалуроновой кислотой (которая уже присутствует в коже) могут помочь предотвратить появление растяжек, но доказательства далеко не окончательные.
Ни одно качественное исследование не доказывает, что масло какао, оливковое масло, миндальное масло, витамин Е или кокосовое масло эффективно предотвращают появление растяжек. Но некоторые исследования показали, что эти и другие противовоспалительные и антиоксидантные растительные масла увлажняют кожу и способствуют заживлению ран и восстановлению кожного барьера.
Ежедневное увлажнение поможет справиться с сухой зудящей кожей, связанной с беременностью.
Обязательно используйте увлажняющий крем на ранних сроках беременности и аккуратно массируйте его, чтобы добиться максимальной эффективности.Некоторые исследователи считают, что кремы от растяжек могут быть эффективными благодаря массажному действию, а не действительным ингредиентам.
Продолжайте использовать крем или гель по вашему выбору на протяжении всей беременности, так как любые преимущества этих продуктов, скорее всего, возьмут эффект через несколько недель.
Питайте кожу изнутри.
Продолжайте принимать пренатальные витамины, которые помогают получать достаточное количество различных питательных веществ, которые поддерживают как развитие вашего ребенка, так и здоровье вашей кожи.
Употребление большого количества продуктов, богатых витамином С, таких как перец, цитрусовые и клубника, также может сделать вашу кожу менее подверженной растяжкам.
Витамин С способствует выработке коллагена и тканей, что помогает сохранить кожу сильной и эластичной.
Хотя это еще далеко не доказано, получение достаточного количества витамина D в вашем рационе также может помочь с растяжками, и, безусловно, не повредит. Ешьте жирную рыбу, обогащенные молочные продукты или заменители молочных продуктов и яйца, все они полны витамина D, а также других полезных для беременности витаминов и питательных веществ (например, жирных кислот омега-3 и холина).
Поддерживайте медленный и стабильный набор веса
Поскольку быстрое увеличение веса является одной из причин появления растяжек, медленное и неуклонное прибавление в весе во время беременности является одним из наиболее эффективных способов предотвратить их.
Если вы едите на двоих, то легко переборщить. Насколько это возможно, старайтесь соблюдать общие рекомендации по потреблению калорий во время беременности, что также помогает гарантировать в целом более здоровую беременность для вас и вашего ребенка.
Нанесите макияж
Если растяжки действительно беспокоят вас, попробуйте нанести на них макияж более темного оттенка, чтобы уменьшить их внешний вид.(Хотя автозагар может иметь аналогичный эффект, сохраните его до наступления беременности, чтобы быть в безопасности.) Конечно, это всего лишь временное решение – на самом деле оно не поможет предотвратить или избавиться от растяжек.
Подождите
По прошествии некоторого времени растяжки постепенно светлеют и исчезают сами по себе. Но если вы все еще беспокоитесь после родов, поговорите со своим дерматологом о других методах лечения. Хотя ни один из этих вариантов не может устранить растяжки, они могут сделать их менее заметными:
- Кремы с ретинолом или третиноином, отпускаемые по рецепту. Было показано, что эти типы ретиноидов эффективно лечат растяжки, помогая восстанавливать коллаген в коже. Спросите своего врача, безопасно ли их использовать при грудном вскармливании.
- Лазерная терапия
- Химический пилинг
- Микродермабразия
- Ультразвук
- Радиочастота
- Микронидлинг
Конечно, вы хотели решение вчера, но отложите эти методы, пока вы все еще ждете.Ни один из них не считается безопасным во время беременности. Кроме того, ваша кожа будет продолжать меняться в течение этих девяти месяцев.
Продукты от растяжек для увлажнения кожи
Лучшие продукты для минимизации растяжек
Просмотреть всеМассажный лосьон с какао-маслом Palmer
Посмотреть сейчас⚠️ Вы не можете увидеть этот классный продукт, потому что у вас включен блок рекламы.
Добавьте наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения и предложения от наших партнеров.
Burt’s Bees Mama Bee Belly Butter
Посмотреть сейчас⚠️ Вы не видите этот классный продукт, потому что у вас включена блокировка рекламы.
Добавьте наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения и предложения от наших партнеров.
Лучшие продукты, помогающие минимизировать растяжки
Просмотреть все⚠️ Вы не можете увидеть этот классный продукт, потому что у вас включена блокировка рекламы.
Добавьте наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения и предложения от наших партнеров.
⚠️ Вы не видите этот крутой продукт, потому что у вас включена блокировка рекламы.
Добавьте наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения и предложения от наших партнеров.
Можно ли предотвратить появление растяжек?
К сожалению, не существует проверенного способа предотвратить появление растяжек во время беременности. Постарайтесь думать о них как о современном искусстве для вашей шишки и отложите свои с трудом заработанные деньги на угощение после родов, вместо того, чтобы тратить кучу денег на непроверенные методы лечения.
Когда я могу ожидать исчезновения растяжек?
Любые растяжки, которые могут появиться во время ожидания, скорее всего, появятся ненадолго, и они могут даже выглядеть немного более заметными после родов.К счастью, они не останутся такими яркими навсегда.
Растяжки при беременности обычно светлеют до менее заметного (и более легко маскируемого) серебристо-серого или бледно-блестящего цвета в течение примерно шести месяцев после рождения. А пока постарайтесь носить их с гордостью.Растяжки при беременности – Информация и советы
У большинства женщин растяжки появляются во время беременности. Это признак того, что ваша кожа растянулась по мере того, как ваше тело растет, чтобы приспособиться к вашему ребенку. Вы не можете полностью предотвратить появление растяжек, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность их появления.Но не беспокойтесь слишком сильно, потому что растяжки обычно со временем исчезают.
Что такое растяжки при беременности?
Растяжки – это полосы или полосатые углубления на коже, которые могут быть розовыми, красными, пурпурными или коричневыми.
Медицинский термин – striae gravidarum, что в переводе с латыни означает полоски беременности. Они очень распространены и обычно появляются на животе, груди, бедрах, ягодицах и даже на плечах.
Генетика играет роль в том, есть ли у вас растяжки и насколько они заметны.Если у вас светлая кожа, они могут быть более заметны. У вас также больше шансов получить их, если вы молодая мама, если вы быстро наберете много веса во время беременности или если вы ожидаете двойню или двойню. Другие индикаторы предрасположенности включают наличие этих отметин до беременности или их наличие у других членов вашей семьи. Изменения уровня гормонов во время беременности также могут сделать кожу немного тоньше, что сделает некоторых женщин более восприимчивыми.
Когда появляются растяжки при беременности?
Вам может быть интересно, когда появляются растяжки во время беременности, но у всех это может быть разное.Растяжки часто появляются позже, во время беременности, когда кожа растягивается в результате увеличения веса, чтобы приспособиться к растущему ребенку и матке.
Некоторые женщины начинают получать их во втором триместре, другие могут видеть их примерно на 30 неделе беременности, а третьи могут не замечать их до последних нескольких недель третьего триместра. Некоторые женщины вообще не получают.
Как избежать растяжек во время беременности
К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы полностью предотвратить появление растяжек во время беременности, и нет чудодейственного крема от растяжек, который заставит их исчезнуть.Вот несколько способов снизить риск их появления и минимизировать их внешний вид:
Держите прибавку в весе на умеренном уровне (примерно от 25 до 30 фунтов) и старайтесь набирать этот вес постепенно в течение тренировки. беременность. Поможет соблюдение здоровой диеты при беременности.
Пейте много воды.
Продолжайте придерживаться режима упражнений во время беременности.
Избегайте слишком длительного пребывания на солнце.
Чтобы предотвратить появление растяжек на груди, носите хорошо сидящий поддерживающий бюстгальтер.
Хотя использование кремов и масел не может предотвратить появление растяжек, они могут помочь увлажнить кожу и предотвратить кожный зуд – симптом беременности, который вы также можете заметить, когда ваша кожа растягивается.
Можно ли избавиться от растяжек после беременности?
Растяжки могут не исчезнуть полностью, но по окончании беременности они могут постепенно исчезнуть до менее заметного, серебристого цвета. Помните о любых вводящих в заблуждение заявлениях о кремах, лосьонах и маслах, обещающих удалить или предотвратить растяжки.Некоторые женщины рассматривают возможность лазерного лечения после консультации со своими врачами, но имейте в виду, что это лечение обычно считается косметической процедурой, поэтому ваша страховая компания может не покрыть его стоимость.
Вы можете беспокоиться об изменениях, которые претерпевает ваше тело во время беременности, но ваше тело выполняет невероятную работу, защищая вашего малыша, когда он готовится к встрече с миром.
Эти полосы – свидетельство всего, что вы сделали.
Растяжки во время беременности – MadeForMums
Давайте сначала начнем с плохих новостей (соберитесь с духом): у вас, вероятно, появятся растяжки во время беременности.Девять из 10. * Но – и это лучшая новость – для многих из нас они не будут супер-большими, супер-красными или супер-страшными, и со временем они исчезнут.
И есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы не получить слишком много растяжек и сделать их как можно менее заметными. .
Как выглядят растяжки?
Растяжки во время беременности, или striae gravidarum, как их называют некоторые латыни-врачи, представляют собой небольшие углубления на поверхности вашей кожи, проявляющиеся в виде линий или полос, которые могут появляться на вашей коже, когда она быстро растягивается растущей шишкой вашего ребенка.На белой коже они имеют тенденцию быть розоватыми, пурпурными или красными; на черной коже они кажутся светлее окружающей кожи.
Растяжки обычно наиболее заметны во время беременности; примерно в течение 6–12 месяцев после рождения ребенка пигментация растяжек обычно исчезает до гораздо менее заметного, слегка серебристого цвета. Однако их слегка неровная текстура останется прежней.
Где на вашем теле появляются растяжки при беременности?
Растяжки появляются не просто на животе (там, где происходит наиболее очевидное растяжение кожи при беременности).Они довольно часто попадают на бедра, бедра, ягодицы и грудь. А некоторые беременные женщины также заметят странные растяжки на спине, икрах и руках.
Как их получить?
Растяжки возникают из-за быстрого растяжения кожи, поэтому у небеременных людей они могут появиться, если они быстро прибавят в весе или сильно похудеют. И, очевидно, ваша беременность заставит вашу кожу растягиваться больше и быстрее, чем обычно.
Растяжение фактически происходит в дерме, среднем слое трех слоев вашей кожи.Дерма состоит из прочных волокон, которые соединяются друг с другом и позволяют коже растягиваться по мере роста вашего тела.
Но если ваше тело быстро растет в течение короткого промежутка времени (как при беременности), эти волокна могут стать тонкими и чрезмерно растянутыми или даже сломаться.
Не помогают на данный момент гормоны беременности. Они также играют роль в образовании растяжек, потому что, как говорит доктор Ник Лоу, дерматолог-консультант клиники Крэнли в Лондоне, «они повреждают коллаген и эластин в дерме – белки, которые обеспечивают поддержку и эластичность вашей кожи.”
Возможно, они не самые красивые на вид, но растяжки во время беременности не вредны. Они не вызывают проблем со здоровьем – ни вам, ни вашему ребенку.
Почему у одних беременных растяжек больше, чем у других?
У некоторых беременных появляется много растяжек, у некоторых – совсем немного, а у некоторых счастливчиков вообще нет растяжек.
К сожалению, невозможно точно узнать, в какую группу вы попадете. Но есть некоторые вещи, которые могут увеличить ваши шансы получить растяжки:
* Увеличение веса.
Чем больше ваша кожа расширяется во время беременности и чем быстрее это происходит, тем выше вероятность появления растяжек. Значит, растяжки неизбежны, если:
- Вы быстро набираете вес на одном этапе беременности.
- Вы несете двойню, тройню или больше.
- Вы несете большого ребенка.
- У вас избыток околоплодных вод.
* Гормоны. Боги растяжек могут быть не в вашу пользу, если вы естественным образом вырабатываете большее количество гормона, называемого кортизолом.Кортизол снижает количество коллагена в коже, который, как мы видели выше, представляет собой белок в дерме, который помогает поддерживать эластичность волокон кожи.
* Гены. У вашей мамы появились растяжки при беременности? Если да, скорее всего, и вы сделаете это, поскольку ваш тип кожи передается по наследству, а некоторые типы кожи от природы более эластичны, чем другие.
К сожалению, невозможно сказать, что вскоре должна появиться растяжка.
Вы можете испытывать зуд или покалывание на коже, но беременная шишка имеет тенденцию чувствовать зуд, поскольку она все равно растягивается – независимо от того, есть ли у вас растяжки или нет.
Растяжки во время беременности, как правило, появляются в третьем триместре, а к концу беременности шансы сильно смещаются. Ведь это когда ваша кожа максимально растягивается.
Мама AMY25 соглашается. «Мне 32 недели, и я начал получать несколько на моей стороне, но не много. Говорят, они чаще появляются на 6-м и 7-м месяце беременности.”
Как и linzimc88: «У меня не было ничего до очень позднего периода, я бы сказал, около 37 недель. Я использовал и био-масло, и какао-масло, но в итоге все покрылось! »
Некоторые женщины клянутся, что у них растяжки появляются только после рождения ребенка. Но, скорее всего, следы на самом деле уже были там, но спрятаны в неудобном месте, например, под шишкой, где их было нелегко заметить до родов. В качестве альтернативы, говорит дерматолог с Харли-стрит д-р Ариэль Хаус, они могли образоваться глубоко внутри вашей кожи на очень поздних сроках беременности, но не проявлялись до тех пор, пока вы (естественным образом) не сбросили верхние слои кожи через несколько дней (и, возможно, после родов). ).
Но есть одно исключение из правила «никаких растяжек после родов»: ваша грудь. В течение недели после родов у вас появится молоко, в результате чего ваша грудь будет быстро увеличиваться в размерах и вынудить кожу груди полностью растянуться. Если вы собираетесь получить растяжки на груди, вероятно, именно в это время они появятся.
* Источник: Кокрановская база данных систематических обзоровПодробнее:
5 советов по предотвращению появления растяжек во время беременности
Вы, наверное, задавались вопросом, появятся ли у вас растяжки после рождения малыша.Растяжки довольно часто встречаются после беременности, но вы можете предпринять некоторые профилактические меры, чтобы их избежать. Если у вас все же появятся растяжки, постарайтесь не допустить, чтобы это повлияло на вашу уверенность в себе. Эти полосы следует носить как знак отличия за невероятные достижения вашего тела.
Растяжки – это вертикальные линии с отступом на коже, которые могут быть разных цветов от фиолетового до розового и светло-серого.
Вы можете думать только о растяжках на той области, которая будет растягиваться во время беременности: на животе.Однако они также могут появиться на ваших ногах, бедрах, груди, ягодицах или бедрах.
Некоторые факторы риска включают избыточный вес и наличие в семейном анамнезе растяжек. Хотя у 50–90% беременных женщин во время беременности появляются растяжки, многие из них со временем исчезают и становятся менее заметными. Даже если вы более подвержены им, вы можете выполнить следующие 5 шагов, чтобы избежать появления растяжек во время беременности.
1. Получайте витамины
Поддержание здорового и сбалансированного питания имеет первостепенное значение для роста вашего ребенка.Кроме того, растяжки могут возникать просто из-за того, что вам не хватает определенных необходимых питательных веществ. Витамин C, E, D и цинк являются одними из важнейших элементов сбалансированной диеты для беременных, которые могут помочь предотвратить появление растяжек. Прием витаминов для беременных также может помочь в достижении этих ежедневных целей, и ваш акушер-гинеколог может дать вам некоторые рекомендации, которые помогут вам найти лучший витамин для беременных с рекомендуемым количеством питательных веществ.
Обеспечение необходимого количества белка – еще один ключ к предотвращению растяжек.Чтобы достичь своей ежедневной цели по употреблению необходимого количества питательной пищи, вы должны стремиться есть разнообразные продукты из каждой группы продуктов. Эти группы составляют злаки, фрукты и овощи, молочные продукты и источники белка. Примером сбалансированного питания может быть куриное бедро, сладкий картофель или ломтик цельнозернового хлеба, а также брокколи с сыром.
2. Избегайте обезвоживания
Питье достаточного количества воды полезно во время беременности по многим причинам. Вода помогает переносить питательные вещества к вам и вашему растущему плоду.Это также может помочь в профилактике инфекций мочевыводящих путей (ИМП), которые часто встречаются во время беременности. Кроме того, надлежащий уровень гидратации может помочь при усталости, предотвратить отеки и даже облегчить утреннее недомогание. Фактически, если вы обезвоживаетесь во время беременности, у вас могут возникнуть головные боли, тошнота и спазмы.
Однако, если вы хорошо увлажнены, это означает, что ваша кожа хорошо увлажнена и даже станет более мягкой. Проще говоря, на более мягкой коже реже появляются растяжки, чем на сухой и грубой.
Посоветуйтесь со своим врачом, сколько воды вам нужно пить в день, так как ваш уровень активности и погода могут повлиять на эту дневную норму потребления воды. Один из лучших советов при беременности – всегда носить с собой бутылку с водой, чтобы вам было удобно пить ее в течение дня.
3. Набирайте вес в темпе, одобренном врачом.
Пожалуй, лучший способ избежать растяжек – не набирать вес быстро, поскольку растяжки возникают при быстром растяжении кожи.Существует множество мнений о том, насколько целесообразна прибавка в весе во время беременности. Хотя на самом деле вы не должны есть за двоих, вы все равно увеличите количество калорий. Определенно возможно найти баланс между тем, сколько еще есть, и не переусердствовать.
Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас, поскольку общая прибавка в весе может быть разной для каждого человека.
Для большинства пациентов это число будет составлять 25-35 фунтов. Однако ваш идеальный показатель набора веса может колебаться в зависимости от того, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес во время беременности.
4. Позагорайте на солнце
Витамин D также помогает избежать растяжек во время беременности. Чрезвычайно важно соблюдать осторожность, когда вы подвергаетесь воздействию прямых солнечных лучей, особенно во время беременности. Ваша кожа становится более чувствительной во время беременности. Вы также должны быть осторожны, чтобы не перегреться или не обезвожиться.
Имея это в виду, несколько минут на солнце здесь и там на протяжении всей беременности могут дать вам только заряд витамина D, необходимый для предотвращения растяжек.
5. Своевременно лечите новые растяжки
Если появляются растяжки, вы все равно можете быстро их лечить. На рынке доступно множество кремов и лосьонов, которые помогают минимизировать их внешний вид.
Состав популярных лосьонов для лечения растяжек варьируется от витамина Е до гиалуроновой кислоты, а также масла ши и масла какао.
Ваш врач также может помочь лучше определить, что может быть причиной растяжек, и дать вам некоторые рекомендации по вариантам лечения.
Для получения дополнительной информации
В The Woman’s Clinic мы рады предоставить дородовую и послеродовую помощь всем будущим пациентам. Чтобы записаться на прием или узнать больше о наших услугах по уходу за беременными в Литл-Рок, позвоните в The Woman’s Clinic по телефону (501) 664-4131 сегодня.
Растяжки | Беременность, рождение и ребенок
начало содержания2-минутное чтение
Растяжки – это узкие розовые или пурпурные полосы, похожие на полосы, которые могут образовываться на поверхности кожи.Обычно они появляются на животе, а иногда и на верхней части бедер или груди по мере прогрессирования беременности. Первым признаком, который вы заметите, может быть зуд в области, где кожа становится тонкой и розовой.
Растяжки могут появиться у любого человека, не только у беременных. Они могут произойти всякий раз, когда кожа растягивается, например, когда мы растем в период полового созревания, или когда мы набираем или теряем вес.
Вероятность появления растяжек в последние 3 месяца беременности выше, поскольку кожа на животе растягивается, освобождая место для растущего ребенка.
Не всегда можно предотвратить появление растяжек, но у вас больше шансов получить растяжки, если вы прибавили в весе больше среднего во время беременности. Большинство женщин набирают от 11 кг до 16 кг во время беременности, хотя прибавка в весе сильно варьируется от женщины к женщине. Если вы беспокоитесь о своем весе, поговорите со своей акушеркой или врачом.
Растяжки не вредны. Они не вызывают проблем со здоровьем, и обычно нет необходимости обращаться к врачу, потому что для них нет специального лечения.Со временем ваша кожа сморщится, и большинство растяжек со временем станут белыми.
Утверждают, что некоторые кремы удаляют растяжки сразу после их появления, но нет надежных доказательств того, что они работают. Существует также ограниченное количество данных о том, помогают ли масла или кремы вообще предотвращать появление растяжек.
Лазерная терапия не может полностью удалить растяжки, но может помочь избавиться от них.
Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.
Последний раз отзыв: январь 2020 г.
Как уменьшить появление растяжек во время беременности
Мы твердо убеждены в том, что ничто не заставит вас почувствовать себя женщиной больше, чем беременность. Внутри вас растет новая жизнь!
Ваше тело меняется, чтобы это стало возможным.
Вы психологически и физически готовитесь полюбить своего нового малыша и превратить его в счастливого и здорового ребенка… Что может быть лучше?
Но некоторые изменения, которые происходят с беременностью, могут быть менее чем привлекательными. Растяжки – одно из таких изменений, без которого, мы уверены, вы бы предпочли обойтись.
Что такое растяжки? Как они образуются? И, что наиболее важно, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как уменьшить появление растяжек во время беременности.
Детские эксперты Mustela ответят на ваши вопросы о растяжках и подскажут, как их лечить.Давайте начнем.
Что такое растяжки и как они образуются?
Растяжки – это небольшие шрамы, расположенные в среднем слое кожи (дермы), которые видны в верхнем слое кожи (эпидермисе). Они образуются, когда быстрое увеличение веса или гормональные изменения растягивают кожу до невозможности восстановить ее. Вот почему их называют растяжками.
Ваша кожа обладает удивительной способностью к растяжению и адаптации благодаря своим волокнам коллагена и эластина.
Но когда ваша кожа растягивается слишком быстро или слишком далеко, она может слегка порваться. Когда это произойдет, ваше тело немедленно начнет работать над заживлением новых шрамов. Несмотря на естественные защитные механизмы нашего организма, небольшие шрамы могут появиться даже после того, как все зажило.
Любой вид быстрого набора веса (беременность или нет) или резкий скачок роста (подумайте, подростки!) Могут привести к растяжкам, а это значит, что растяжки не только у беременных
Растяжки чаще всего связаны с беременностью, потому что беременность гормоны, такие как кортизол и эстроген, снижают активность и эффективность фибробластов в вашей коже.Это, в свою очередь, снижает количество коллагена и эластина, которые придают коже эластичность. Соедините это с растущим животом, бедрами и грудью, и тогда условия идеально подходят для образования растяжек.
Тело каждой женщины и каждая беременность индивидуальны, но если у вас появятся растяжки, вы, вероятно, начнете замечать их в конце второго триместра или где-то в третьем триместре.
Обычно они образуются на животе, бедрах, ягодицах, бедрах и груди беременной мамы.
Болезненные или опасные растяжки?
Если у вас никогда раньше не было растяжек, вы можете задаться вопросом, болезненны они или опасны.Хорошая новость в том, что, хотя они и выглядят некрасиво, растяжки не являются ни болезненными, ни опасными.
На самом деле, у большинства женщин растяжки появляются во время беременности (извините, что сломал вам это). И они изношены не хуже!
Если у вас есть желание почесать растяжки, это тоже обычное явление. Зудящие растяжки, вероятно, означают, что у вас сухая зудящая кожа.
Но еще одна причина зуда – это сыпь во время беременности, которая называется PUPPP или PEP. Эта зудящая сыпь начинается с растяжек и распространяется на другие области.Хотя это довольно распространенное явление, врачи не совсем уверены, что вызывает PUPPP.
Тем не менее, эта раздражающая сыпь безвредна как для мамы, так и для ребенка и проходит сама по себе в течение пары недель после родов.
Но хватит технической мелочи! Давайте рассмотрим, как уменьшить появление растяжек во время беременности.
Как уменьшить появление растяжек во время беременности
Бен Франклин однажды сказал: «Унция профилактики стоит фунта лечения.И хотя Бен, вероятно, не имел в виду растяжек, когда говорил это, мы не могли с этим согласиться. Самый действенный способ уменьшить появление растяжек – лечить их на ранней стадии, еще до того, как они появятся, и часто.
Это важно, потому что после образования растяжек избавиться от них труднее. Итак, как только вы узнаете, что беременны, начните применять на практике советы, которые мы предоставили ниже.
1) Соблюдайте здоровую диету
Здоровое питание – отличный первый шаг к уменьшению появления растяжек во время беременности.Помните, что растяжки образуются из-за быстрого набора веса. Такую прибавку в весе предотвратить невозможно – в конце концов, вы вынашиваете ребенка, – но вы можете работать, чтобы удерживать его в пределах нормы.
Мы рекомендуем сбалансированную диету, которая включает:
- Много фруктов и овощей (не менее 4 порций в день)
- Цельнозерновые, такие как овсянка и пшеничный хлеб (6-11 унций в день)
- Постный белок, такой как курица, рыба и бобы (3 порции в день)
- Молочные продукты для кальция (1000 мг в день)
- Витамин для беременных для восполнения пробелов в питании
Старайтесь свести к минимуму сладости и сахар, чтобы свести к минимуму тошноту.И поскольку каждая женщина – и каждая беременность – индивидуальна, обязательно поговорите со своим врачом о диете, которая подходит вам и вашему ребенку.
2) Увлажняйте кожу дважды в день
Отличный способ уменьшить растяжки во время беременности – поддерживать кожу увлажненной. Вы, вероятно, привыкли делать это со своим лицом и шеей, но, возможно, вам придется начать увлажнять и другие части тела.
Мы считаем, что лучшим решением является нанесение полностью натурального успокаивающего увлажняющего бальзама на живот, бедра, бедра и грудь не реже двух раз в день.
Увлажняющие бальзамы и кремы повышают эластичность кожи. Это позволяет вашей коже расширяться и расти без разрывов и образования растяжек.
Убедитесь, что вы выбрали бальзам, безопасный для беременных и доказавший свою безопасность как для мамы, так и для ребенка. Для достижения наилучших результатов нанесите увлажняющий бальзам после душа, чтобы максимально повысить способность кожи защищаться от растяжек.
3) Пейте много воды
Вы можете увлажнить кожу снаружи увлажняющим бальзамом, но вам также следует увлажнять кожу изнутри.Правильно, мы говорим о том, чтобы пить много воды!
Хорошее увлажнение помогает всему телу работать так, как положено, в том числе и вашей коже. Обильное питье помогает клеткам кожи правильно функционировать, восстанавливать себя и предотвращать появление растяжек (или восстанавливаться от них).
Если вы обнаружите, что не можете выпивать рекомендуемые восемь стаканов воды каждый день, попробуйте в течение дня пить горячий чай или взбивать воду с лимоном или огурцом, чтобы поддерживать интерес.
4) Нанесите крем или масло от растяжек
Лучший способ предотвратить появление растяжек во время беременности – использовать крем от растяжек специальной формулы или масло от растяжек. Эти продукты прекрасно себя чувствуют при нанесении, и они имеют большое значение для сохранения вашей кожи мягкой, эластичной и без растяжек во время беременности.
Мы предлагаем продукт с натуральными ингредиентами, такими как пептиды авокадо, пчелиный воск, масло ши, гранат и баобаб. Бао-что? Да, некоторые из этих ингредиентов звучат странно.
Но хотя вы, возможно, никогда не слышали о них раньше, они превосходно помогают вашей коже выдерживать растяжения, улучшают ее эластичность и сохраняют ощущение мягкости, гладкости и шелковистости.
5) Отшелушивайте участки, подверженные растяжкам, один раз в неделю
Чтобы максимально использовать увлажняющий крем и крем или масло от растяжек, не забудьте отшелушивать живот, бедра, бедра и грудь один раз в неделю.
Отшелушивание удаляет сухие и мертвые клетки кожи, которые могут препятствовать проникновению увлажняющих кремов и кремов в нижние слои кожи.Отшелушивание также способствует росту новых клеток кожи, которые помогают сохранять живот, бедра, бедра и грудь мягкими, эластичными и без растяжек.
Существует ряд натуральных трав и ингредиентов, которые можно использовать в качестве отшелушивающих средств. Наши любимые натуральные эксфолианты – это пищевая сода и гамамелис. Эти ингредиенты можно наносить прямо на кожу, они достаточно мягкие, чтобы не повредить чувствительную кожу.
Для дополнительного отшелушивающего эффекта натрите участки, подверженные растяжкам, пищевой содой во время душа или нанесите гамамелис сразу после.
6) Помассируйте кожу, чтобы уменьшить появление растяжек во время беременности
Увлажняющие кремы и кремы от растяжек наносятся всего за несколько минут. Но если вы потратите всего 10 минут, чтобы массировать кожу этими продуктами, вы значительно повысите свой потенциал предотвращения растяжек.
Мягкий массаж участков, подверженных растяжкам, дает четыре преимущества:
- Сохраняет эластичность и эластичность кожи
- Глубоко проникает крем в кожу, где он может принести максимальную пользу
- Разглаживает любые растяжки, которые, возможно, начали образовываться.
- Он направляет кровь к коже, чтобы все было здоровым
Чтобы получить максимальную пользу от массажа растяжек, мы рекомендуем сначала нанести на кончики пальцев немного здорового крема.Затем вотрите этот крем в кожу легкими надавливаниями и небольшими круговыми движениями. Делайте это каждый день для получения потрясающих результатов.
Как уменьшить появление растяжек после беременности
Если у вас уже есть растяжки, не волнуйтесь. Уменьшить появление растяжек после беременности невозможно. Вот наши лучшие советы по лечению.
1. Нанесите сверхнаправленное лечение
Ультра-целевое лечение – ваш лучший способ заживления растяжек после беременности.
Он экономичен, прост в применении и не требует длительных посещений врача. И поверьте нам, вы будете достаточно заняты, когда родится ваш ребенок.
Мы рекомендуем полностью натуральную, специально разработанную сыворотку от растяжек. Эта уникальная сыворотка содержит Elastoregulator®, который помогает восстановить эластичность кожи, поврежденную во время беременности. Хорошая сыворотка для восстановления от растяжек также содержит питательные микроэлементы, которые помогут вашему телу разрушить рубцовую ткань.
2) Оставайтесь активными
Медленно, но верно возобновление физической активности после родов – хорошая идея по многим причинам! Помимо того, что он полезен для вас и помогает сбросить вес ребенка, он может помочь исправить ваши растяжки.
Любые упражнения укрепят и приведут в тонус ваши мышцы, что, в свою очередь, поможет подтянуть дряблую кожу с выраженными растяжками. Рассмотрите возможность занятий йогой, ходьбой, плаванием, танцами или ездой на велосипеде.
Даже если трудно заметить влияние упражнений на кожу, активный образ жизни поможет вам чувствовать себя прекрасно. А когда тебе хорошо, ты хорошо выглядишь!
3) Используйте инвазивные методы лечения только в качестве последнего средства
При стойких растяжках можно рассмотреть инвазивные методы лечения, такие как микродермабразия и лазерная терапия.Но сначала попробуйте все остальное и используйте эти процедуры только в крайнем случае.
Микродермабразия – это, по сути, сверхмощный эксфолиант. Он использует распыление микрокристаллов для удаления внешнего слоя сухих мертвых клеток кожи. При лазерном лечении также используются небольшие вспышки света, направленные на средние слои кожи.
Обе процедуры, хотя и являются неудобными, уменьшают появление растяжек, делая кожу более молодой и здоровой.
4) Позаботьтесь об остальной части вашей кожи
Когда вы собираетесь избавиться от растяжек, оставшихся после беременности, важно пока что не пренебрегать остальной кожей! Ваше тело новой мамы (и ваша кожа!) Все еще испытывает много стресса.
Разбираясь с грудным вскармливанием, не забывайте заботиться о нежных сосках с помощью бальзама для кормления. Также нанесите немного тонизирующего воздействия на грудь, шею и зону декольте с помощью укрепляющей сыворотки Mustela’s Bust Firming Serum, которая увлажняет, тонизирует и придает коже более упругий вид и ощущение.
5) Будьте терпеливы
Как бы мы ни хотели, чтобы растяжки исчезли с щелчком наших пальцев, это не совсем то, как это работает.
Примите меры по устранению растяжек, появившихся у вас во время беременности, но не забывайте проявлять терпение! Даже с помощью самого лучшего лечения они не исчезнут в одночасье.
Натуральный уход за кожей во время беременности
Мы дали вам несколько советов по лечению растяжек. Но эти надоедливые морщинки – лишь одно из изменений, которые претерпевает ваша кожа во время беременности. А уход за кожей – это гораздо больше, чем просто уход за растяжками!
Вы можете заметить, что ваша кожа стала суше, чем когда-либо. Вы можете винить в этом гормоны беременности.
Помимо защиты и увлажнения кожи с помощью успокаивающего увлажняющего бальзама, лечите сухую кожу, умывая лицо и принимая душ теплой (не горячей или холодной) водой, избегая грубых тканей и отшелушивая кожу не чаще одного раза в неделю.
Еще одна вещь, которую вы заметите в своей коже во время беременности, – это ее особая чувствительность к солнцу. Это не значит, что вы не можете наслаждаться свежим воздухом или провести день на пляже; просто примите дополнительные меры защиты.
Armor up: носите солнцезащитный крем и головной убор, оставайтесь в тени, продолжайте увлажняющую игру и пейте больше воды.
Наконец, при выборе продуктов для ухода за кожей убедитесь, что вы обрабатываете кожу натуральными ингредиентами, а не химическими веществами.Это также будет важно, когда речь идет о средствах, которые вы наносите на нежную кожу ребенка. Масло авокадо – один из натуральных ингредиентов, который отлично подходит как для вас, так и для вашего ребенка!
Mustela заботится о здоровье кожи, и в наших продуктах мы используем безопасные, эффективные и натуральные ингредиенты. Узнайте, что мы добавляем в наши продукты (а что нет у ! ) здесь.
Покажи свое тело немного TLC
Чтобы ухаживать за кожей и бороться с растяжками, следуйте советам, которые мы перечислили в этой статье, и вспеньте кремом от растяжек или сывороткой от растяжек.
В конце концов, растяжки – это лишь один маленький результат чудесного чуда беременности и новой жизни, растущей внутри вас. Когда вы работаете над уменьшением появления растяжек, не забудьте набраться терпения и проявить к своему телу дополнительную заботу. Вырастить ребенка – непростая задача!
Растяжки при беременности: причины, профилактика и лечение
Что такое растяжки?
Растяжки – это небольшие вдавленные полосы на коже, которые чаще всего появляются на животе на поздних сроках беременности, когда живот быстро расширяется, чтобы приспособиться к растущему ребенку.У некоторых женщин они также появляются на ягодицах, бедрах, бедрах и груди. Растяжки начинаются с розового, красновато-коричневого, пурпурного или темно-коричневого цвета, в зависимости от цвета вашей кожи. Позже они исчезают, хотя никогда полностью не исчезают.
Что вызывает растяжки?
Как следует из названия, растяжки возникают в результате растяжения кожи. Они имеют тенденцию развиваться, когда человек быстро набирает или теряет вес, или во время беременности, когда ваш живот и грудь растут, чтобы приспособиться к вашему ребенку. Гормон кортизол, который увеличивается во время беременности, также может играть роль.Ослабляет эластичные волокна кожи.
Как узнать, появятся ли у меня растяжки?
Трудно предсказать. По крайней мере, у половины беременных появляются растяжки, но никто не может с уверенностью сказать, у кого они появятся, а у кого нет. Однако есть некоторые факторы, которые увеличивают ваши шансы на образование растяжек.
Исследования показывают, что генетика играет роль: если у вашей матери или сестры во время беременности появились растяжки, у вас тоже больше шансов получить их.
Кроме того, чем больше расширяется ваша кожа во время беременности и чем быстрее это происходит, тем выше вероятность появления растяжек.По этой причине у вас больше шансов получить растяжки, если:
Что я могу сделать, чтобы предотвратить появление растяжек?
К сожалению, вы мало что можете сделать. Набирать вес не больше рекомендуемого – в большинстве случаев от 25 до 35 фунтов – и набирать его медленно, может снизить ваши шансы на появление растяжек.
Нет гарантии, что какие-либо кремы, мази и масла, которые, как утверждается, предотвращают появление растяжек, будут работать. Исследования большинства ингредиентов, содержащихся в этих безрецептурных продуктах, не дали однозначно положительных результатов (тем не менее, если держать живот хорошо увлажненным по мере его роста, это может уменьшить зуд.)
Проходят ли когда-нибудь растяжки?
Хорошая новость заключается в том, что через 6–12 месяцев после родов растяжки обычно становятся менее заметными. Пигментация исчезает, и они обычно становятся светлее окружающей кожи (цвет будет варьироваться в зависимости от цвета вашей кожи), но их текстура останется прежней.
Что я могу сделать, чтобы потом избавиться от растяжек?
Вы не сможете полностью избавиться от них, но если ваши растяжки все еще беспокоят вас после беременности, поговорите с дерматологом о способах их минимизации.Есть множество вариантов лечения, в том числе:
- Лекарства для местного применения , такие как третиноин (ретин-A) и гликолевая кислота, могут помочь. Тем не менее, Retin-A небезопасен для использования во время беременности, и нет достоверной информации о количестве, выделяемом с грудным молоком, или о его влиянии на грудного ребенка, поэтому его лучше избегать во время грудного вскармливания.
- Лазерная терапия. Есть некоторые свидетельства того, что лазерное лечение может помочь восстановить эластичность кожи, а также изменить пигментацию, чтобы растяжки лучше соответствовали остальной части вашей кожи.Лазерная терапия включает облучение растяжек инфракрасным и видимым красным светом. Для постоянного улучшения внешнего вида растяжек на 20–60 процентов может потребоваться несколько сеансов в течение нескольких недель, а также может потребоваться поддерживающее лечение.