Во время беременности не хватает воздуха – Не хватает воздуха при беременности на ранних сроках, что делать, почему

Как справиться с ситуацией, когда не хватает воздуха при беременности и почему это происходит с большинством женщин?

Уже в первом триместре беременности у вас может появиться ощущение одышки. Ваше тело пытается обеспечить ребенка достаточным количеством кислорода. Это может быть одной из причин, почему вам не хватает воздуха при беременности. Зачастую эта проблема проявляется во время упражнений и при избыточном весе во время беременности.

Чувство, что не хватает воздуха, всегда присутствует у женщин с проблемами работы сердечно-сосудистой системы. Если вам тяжело дышать только во время беременности, это означает, что у вас не обязательно могут быть какие-либо глобальные проблемы со здоровьем. Однако постарайтесь уделить проблеме достаточное внимание, потому что она может говорить о реальных проблемах со здоровьем.

Почему трудно дышать при беременности?

Многим женщинам не хватает воздуха на ранних сроках беременности. Это число возрастает до 40-50% к пятому месяцу беременности. Речь идет об абсолютно здоровых женщинах. Обычно не хватает воздуха из-за изменения уровня прогестерона в организме. Этот гормон через нервную систему влияет на органы дыхания, увеличивая количество вдохов. Ситуация усугубляется растущей маткой, из-за которой для легких остается меньше места.

Ваше тело, пытаясь обеспечить малыша кислородом, начинает дышать глубже и чаще. Так случается в первом триместре и через некоторое время вы привыкните к этому. Но в третьем триместре проблема снова может дать знать о себе, как мы уже писали выше, из-за растущей матки. Это чувство может сопровождать вас до 37 недели беременности.

Как правило, не хватает воздуха по причине нагрузок на организм. Обычно беременным женщинам тяжело дышать во время подъема на этаж, во время выполнения упражнений, наклонов и утомительных посещений магазинов.

Если воздуха не хватает даже в спокойном состоянии, сходите к врачу, так как в вашем случае в крови может не хватать гемоглобина. Чем ниже уровень гемоглобина, тем меньше количество кислорода в крови, и как следствие, не хватает воздуха при беременности.

Другой причиной нехватки воздуха у беременных могут быть стрессы и нехватка таких минералов, как магний. Необходимо обязательно посетить врача, чтобы он назначил необходимое лечение в виде дополнительных препаратов, содержащих железо и прочие необходимые здоровью вещества.

Причины, почему трудно дышать при беременности

• гормональные изменения;
• растущая матка;
• беременность двойней;
• избыток амниотической жидкости;
• избыточный вес;
• нагрузки на организм;
• стрессы и нарушение работы нервной системы;
• нехватка гемоглобина и других необходимых элементов;
• реальные проблемы со здоровьем.

Путешествия на больших высотах могут служить причиной одышки во время беременности

Одышка может усиливаться, если вы любите отдыхать и путешествовать. Замечено, что женщины, посещающие города, расположенные достаточно высоко над уровнем моря, часто испытывают проблемы с одышкой.

Как вести себя, если не хватает воздуха при беременности?

Нехватка воздуха — это достаточно неприятное чувство, способное заставить нервничать. И если вы действительно начнете нервничать, то сможете лишь усилить одышку. Поэтому нужно постараться расслабиться и вернуть свой нормальный ритм дыхания.

• Найдите место, где вас никто не будет беспокоить. Оденьте удобную просторную одежду и примите удобное положение, которое поможет восстановить дыхание.
• Сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе, чтобы насытить организм достаточным количеством кислорода.
• Ваш партнер может помочь расслабиться, сделав вам массаж. Это хорошее способ, чтобы восстановить дыхание во время беременности.
• Включите вашу любимую музыку, подумайте о самых приятных моментах в жизни, представьте себя в хорошем месте, например, где вы отлично отдохнули со своим мужем.
• Расправьте плечи, особенно когда сидите, чтобы дать больше места легким.
• Полежите в постели, используя дополнительные подушки, чтобы занять максимально комфортную позицию.

Помните, что ваше дыхание обязательно вернется в норму после рождения ребенка.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

Если вы страдаете от таких респираторных заболеваний, как астма или пневмония, то во время беременности у вас могут быть трудности дыханием. Врачи рекомендуют делать прививку от гриппа, чтобы защититься от этой неприятности.

В связи с изменением свертываемости крови во время беременности, повышается риск появления легочной эмболии. Это редкое, но серьезное осложнение. Если нехватка воздуха случается внезапно и усугубляется, то это может указывать на серьезную проблему. Нужно немедленно обратиться к врачу.

Обязательно обратитесь к врачу, если:

• обострилась астма;
• появилось слишком учащенное дыхание;
• участился пульс, сердцебиение или был обморок;
• появилась боль в груди или боль при дыхании;
• посинели губы, пальцы рук и ног, лицо стало бледным;
• возникло чувство страха, что вам не хватит воздуха;
• появился кашель, высокая температура или озноб.

Видео о нехватке воздуха во время беременности

Помните, что если вам не хватает воздуха при беременности, то это не повод для беспокойства. Это случается с большинством женщин и, как правило, всё обходится благополучно.

Оцените статью:

[ratings]

Поделиться в соцсетях:

Еще интересные статьи на нашем сайте:

pretty-mama.ru

Почему не хватает воздуха при беременности в 1,2,3 триместре

С целью нормального развития плода внутри утробы организм женщины создает всевозможные благоприятные условия. Начинается гормональная перестройка в связи, с чем меняются вкусовые предпочтения, появляется чувство тошноты (токсикоз), не редко женщине не хватает воздуха при беременности. Последнее может указывать не только на физиологические изменения, но и на наличие заболевания, часто на сердечную недостаточность.

Почему не хватает воздуха при беременности на ранних сроках?

Смена гормонального фона значительно влияет на весь организм беременной. Ощущение нехватки воздуха может возникнуть уже на ранних сроках, начиная с 6 недели после зачатия, и считается нормальным физиологическим проявлением.

Основной причиной, почему не хватает воздуха при беременности, становится токсикоз, который характеризуется не только чувством тошноты, но и одышкой. С течением времени этот фактор влияние ослабевает, если отсутствуют другие причины.

Если не хватает воздуха во время вынашивания плода длительный период, то стоит обратить внимание на дополнительные симптомы, которые могут быть спровоцированы следующими патологиями:

• сердечнососудистые заболевания;
• выраженная анемия;
• постоянные стрессы;
• болезни дыхательной системы.

Редкие проявления одышки могут указывать на интенсивную выработку соляной кислоты для синтезирования гормона роста, что не является патологией.

Для точного определения причин потребуются дополнительные исследования и анализы. При диагностировании патологических факторов, необходима немедленная терапия, так как ребенок внутри утробы от нехватки кислорода подвержен гипоксии, что сказывается на его развитии.

Нехватка воздуха на поздних сроках?

Во втором триместре беременным тяжело дышать в основном из-за активного роста младенца и увеличения маточной полости, которая оказывает значительное давление на все близлежащие органы. Чувство нехватки воздуха возникает по той причине, что легкие не способны расшириться полностью. Формирование крупного плода или двойни оказывают чрезмерное влияние на дыхательную систему женщины.

В третьем триместре та же симптоматика проявляется по аналогичной причине. Влияние на внутренние органы не ослабевает, легкие не способны полностью наполниться кислородом. При этом за 2-3 недели до родовой деятельности, когда малыш готовится к появлению на свет и переворачивается головкой вниз, давление значительно снижается, можно заметить, что дышать становится легче.

Врачи никогда не исключают патологических факторов, поэтому при стабильной и постоянной нехватке кислорода, необходимо обратить внимание на работу сердечной и дыхательной систем. Анемия, дефицит магния, лишний вес или обычная простуда также не исключаются на поздних сроках, так как это основные факторы влияния, помимо физиологических причин.

Если к проблеме нехватки дыхания присоединяется боль в грудном отделе, тахикардия, возникает предобморочное чувство, то стоит незамедлительно обратиться к экстренной медицинской помощи. Ведь эта симптоматика указывает на тяжелое осложнение, что угрожает двум жизням.

Что делать, если не хватает воздуха при беременности?

Прежде, чем впадать в панику, нужно понимать, что физиологический фактор не нуждается в специальном лечении. Достаточно будет соблюдать некоторые рекомендации с целью нормализации поступления кислорода:

• ежедневные долгие прогулки в парке или в лесу, где много зелени и кислорода;
• частое проветривание комнаты;
• дробный рацион питания, около 5-6 раз в день, чтобы снизить нагрузку на ЖКТ перед сном и не переедать;
• умеренные физические нагрузки.

И самой главной рекомендацией всех без исключения врачей является отсутствие стрессовых ситуаций. Ведь негативные эмоции влияют не только на состояние женщины, но на внутриутробное развитие.

При формировании патологических причин нехватки воздуха потребуется консультация врача, который назначит все необходимые диагностические мероприятия.

Изначально сдается анализ крови на определение уровня гемоглобина. В случае недостатка этого элемента применяются железосодержащие продукты, а также витаминный комплекс для беременных.

Более серьезные патологии (астма, сердечная недостаточность и т.п.) требуют консультации у специалистов узкого профиля, которые позднее будут делать заключение совместно с лечащим врачом.

empiremam.com

Ощущение нехватки воздуха при беременности: причины, когда опас…

Всем привет! Сейчас поднималась пешком на пятый этаж, лифт сломался, и никак не могу отдышаться. Может, возраст уже нет тот, чтобы по ступенькам скакать. В последний раз такая одышка у меня была во время беременности. Помните, как в известном советском фильме «Любовь и голуби»? «Воздуха мне не хватат, надышаться прям не могу»,  — вот эти ощущения испытывает примерно половина всех беременных женщин.

И это пугает многих из них, заставляет волноваться, бояться, а это одышку лишь усугубляет. Поспешу успокоить, если и у вас бывает подобное. Ощущение нехватки воздуха при беременности – явление нормальное. И сегодня я расскажу,  почему. А также коснусь вопроса, как избавиться от недостатка кислорода и начать дышать полной грудью.

«Виноват» ли ребёнок

Вдох! И поехали. Итак, почему возникает чувство нехватки воздуха. Неужели это малыш его забирает? А вот и нет! На ранних сроках трудно дышать из-за того, что резко возрастает уровень прогестерона, а он очень действует на дыхательную систему, количество вдохов заметно увеличивается, что и создаёт эффект одышки. Далее, по мере роста матки, которая неизбежно «притесняет» все внутренние органы, в том числе и лёгкие, ситуация может усугубиться. К тому же ваш организм стремится насытить кислородом малыша, заставляя вас дышать глубже и чаще.

Однако это ещё не все причины нехватки воздуха. Длительный «забег» по супермаркетам или подъём по ступенькам, стресс, нехватка в организме магния также могут забирать у вас кислород. Если у вас избыточный вес, пониженный гемоглобин, избыток амниотической жидкости, вы беременны двойней, имеете проблемы с нервной системой — готовьтесь дышать глубже и чаще.

В ближайшие 9 месяцев вам придётся жить с постоянным ощущением, что вы задыхаетесь. Напугала? На самом деле, все не так печально и в конце статьи я дам некоторые рекомендации, чтобы устранить проблему, насколько это возможно.

Срочно «неотложку»

А сейчас расскажу, когда стоит реально беспокоиться, а, возможно, и вызвать скорую помощь. Если вы астматик, то во время беременности вам явно не полегчает, наоборот, дышать станет ещё сложнее. То же самое касается и женщин, страдающих другими респираторными заболеваниями.

Затруднённая свёртываемость крови, которая  присуща почти всем беременным, может привести к лёгочной эмболии. Конечно, это редкие случаи, но они имеют место быть. Если вам внезапно стало не хватать воздуха и становится всё хуже – немедленно вызывайте неотложку. Возможно, это спасёт жизнь и вам, и вашему крохе.

К врачу нужно обязательно обратиться, если у вас:

• Посинели губы и кончики пальцев
• Резко обострилась астма
• Сердце стало биться чаще
• Был обморок
• Вдох вызывает болезненные ощущения в груди
• Дыхание стало слишком частым
• Появились приступы кашля, жар и озноб
• Страх, что вы вот-вот задохнётесь.

Дышим легко

Надеюсь, что до всего вышеописанного у вас не дойдёт, и вы справитесь с нехваткой воздуха своими силами. Сейчас расскажу, как. А вы пока настройтесь, пусть это будем чем-то вроде аутотренинга. «Мне легко и хорошо, я сижу у прекрасного водопада, не спеша вдыхая чистейший влажный воздух…»

Продолжить можете и сами. Я сейчас не шучу. Такой психологический приём очень эффективен. Как себя настроите, так и дышать будете. А теперь, когда вы успокоились и задышали ровно и спокойно, послушайте несколько советов:

• Не нервничайте. Самый первый и важный совет. Расслабьтесь и постепенно войдите в нормальный ритм дыхания: глубокий спокойный вдох – неспешный выдох.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе. Небольшой вечерний или обеденный променад не только успокоит, но и насытит лёгкие кислородом. Наслаждайтесь видами родного города, леса, парка, почувствуйте умиротворение. Вам некуда спешить, а вашему дыханию тем более.
• Попросите супруга сделать вам лёгкий расслабляющий массаж. Он восстановит дыхание.
• Когда сидите или ходите, не сутультесь. Дайте лёгким расправиться, занять больше места в грудной клетке, не перекрывайте кислород сами себе.
• Послушайте красивую спокойную музыку, аудиозаписи морского прибоя, дождя, пения птиц.
• Немного полежите, выберите максимально удобную позу и расслабьтесь всем телом. Подложите под поясницу или между коленями мягкие подушечки. Не беда, если вы уснёте. Значит, организму прямо сейчас это требуется. Здоровый сон гораздо лучше, чем бессонница у беременных.

Совсем скоро вам предстоит дышать уже по-особому, я имею в виду во время предродовых схваток и потуг  , ну пока можно вдыхать и выдыхать, как вам этого хочется. И помните – никаких стрессов. Даже если одышка вновь «напала» на вас, вспоминайте рекомендации и приступайте к аутотренингу. До скорого свидания и лёгкого дыхания, мои хорошие. Жду вас в гости снова. Уже продумываю новую тему и приглашаю её обсудить.

malysh-ma.ru

причины и рекомендации – Мюсли.ру

Ева Тихонова

ЕТ

В период ожидания малыша в организме будущей мамы происходит огромное количество всяческих изменений. Довольно часто «интересное» положение сопровождается болью или дискомфортом в различных внутренних органах или частях тела. В том числе, нередко беременные женщины ощущают, что им не хватает воздуха. В данной статье мы постараемся разобраться в причинах такого состояния и понять, является ли оно вариантом физиологической нормы или свидетельствует о серьезных заболеваниях.

Некоторые женщины начинают испытывать это неприятное ощущение уже на самых ранних сроках беременности. Наиболее часто это происходит в период между шестой и восьмой неделей. Причин этого состояния может быть несколько.

Во-первых, в организме будущей мамы в этот период происходят серьезные гормональные изменения.

Во-вторых, в это время значительно усиливается выработка соляной кислоты, которая, в свою очередь, вызывать тяжесть и боли в желудке, изжогу, отрыжку, а также ощущение, когда не хватает воздуха после еды. Наконец, третьей и самой популярной причиной возникновения подобного состояния является ранний токсикоз беременных.

Вопреки общепринятому мнению, токсикоз может сопровождаться не только рвотой, тошнотой и неприятием запахов, но и некоторыми другими симптомами, один из которых – нехватка кислорода.

21 неделя беременности – это ее экватор. Растущий животик уже невозможно скрыть от посторонних глаз, причем даже тем девушкам, которые готовятся стать мамой впервые. Повторнородящие женщины в большинстве случаев имеют уже большой и довольно округлый живот, который заметно выделяется на большом расстоянии.

На пятом месяце ожидания ребенка любой календарь беременности расскажет о восхитительном чувстве, когда ты понимаешь, что у тебя в животе активно двигается твое чадо. Действительно, практически все будущие мамы знакомятся с ощущениями первых шевелений своего малыша.

Вообще, середина беременности – это золотое время, когда токсикоз уже отступил, а до родов еще довольно далеко, поэтому большинство женщин в «интересном» положении чувствуют себя прекрасно.

Вместе с тем именно на этом сроке некоторые будущие мамы замечают одышку и ощущение нехватки воздуха, связанную с тем, что увеличенная матка начинает давить на диафрагму. К сожалению, терпеть это состояние придется довольно долго. Подобное неприятное ощущение отступит теперь только ближе к родам, когда матка переместится вглубь таза.

Как правило, на поздних сроках нехватку воздуха ощущают практически все беременные женщины. Живот уже настолько большой, что давит на все внутренние органы, в том числе и легкие. Особенно подвержены дискомфорту со стороны внутренних органов будущие мамы, которые сами отличаются миниатюрными размерами и при этом вынашивают достаточно крупный плод.

Кроме того, слишком большой ребенок в некоторых случаях сдавливает довольно купную вену, по которой проходит кровь из нижних конечностей. В результате сильного давления не только появляется чувство, когда тяжело дышать, но и возникает застой венозной крови.

Все это может приводить к обострению геморроя, варикозному расширению вен, а также повышенному тромбообразованию.

При обнаружении подобных симптомов беременная женщина должна находиться под строгим контролем лечащего врача.

Также на поздних сроках довольно часто начинают обостряться все хронические заболевания. В частности, к нехватке кислорода могут привести различные нарушения функции дыхательной системы, кардиологические заболевания и остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Последние недели беременности чаще всего приносят значительное облегчение, ведь, как известно, непосредственно перед родами организм обновляется, и все недуги отступают.

Как известно, очень многие беременные женщины страдают от железодефицитной анемии. Одним из
симптомов этого нарушения, действительно, является нехватка кислорода. Кроме этого, анемия проявляется в виде невероятной бледности кожи и слизистых оболочек, постоянной усталости, вялости, слабости, головокружений, шума в ушах, одутловатости лица.

Поскольку железо является главным компонентом гемоглобина, который переносит кислород к тканям, при его низком содержании может возникнуть хроническая кислородная недостаточность.

В свою очередь, это заболевание влияет абсолютно на все органы и системы беременной женщины и может быть очень опасно как для будущей мамы, так и ее малыша. Именно поэтому эту патологию в случае обнаружения следует лечить незамедлительно.

В первую очередь, при обнаружении подобных симптомов следует сдать общий анализ крови, который определит уровень гемоглобина. При железодефицитной анемии необходимо как можно быстрее обратиться к врачу и незамедлительно начинать лечение под его контролем. В большинстве остальных случаев подобное состояние является вариантом физиологической нормы и его придется какое-то время потерпеть.

Вместе с тем существуют некоторые рекомендации, выполнение которых позволит вам, если не избавиться полностью от ощущения нехватки кислорода, то хотя бы максимально облегчить свое состояние, например:

• Практикуйте любую технику дыхания, которая применяется в родах. Так вы не только поможете себе справиться с нехваткой кислорода, но и подготовитесь к сложнейшему процессу, который ожидает вас в скором времени;
• Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе, в скверах и парках;
• Регулярно проветривайте комнату. Если есть возможность, спите с открытой форточкой или окном, однако, старайтесь не допускать сквозняка;
• Используйте специальные подушки для беременных во время сна. Попробуйте научиться засыпать
  полусидя;
• Не позволяйте себе голодать, но и не переедайте. Будущая мама в период ожидания малыша должна питаться понемногу, около 5-6 раз в день;
• Не кушайте как минимум за 2-3 часа до сна;
• Контролируйте свой вес. Одной из главных причин, почему при беременности возникает одышка, является чрезмерная прибавка массы тела. Не стоит забывать, что, чем больше килограммов вы набираете, тем большее давление оказывается на все органы и системы вашего организма;
• Используйте кислородные коктейли;
• Не переживайте и не нервничайте, ведь это очень неблагоприятно сказывается не только на состоянии вашего здоровья, но и на жизнедеятельности вашего будущего сына или дочери. При невозможности расслабиться самостоятельно выпейте отвар валерианы или пустырника.

Таким образом, в большинстве случаев одышка и ощущение нехватки воздуха при беременности является вариантом физиологической нормы. Не стоит этого пугаться, через некоторое время все вернется на круги своя, и это неприятное чувство исчезнет так же внезапно, как и появилось. Между тем не стоит исключать и некоторые заболевания, о которых может свидетельствовать подобный симптом.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить наличие серьезных проблем, и при необходимости пройти курс лечения.

mjusli.ru

Одышка при беременности на поздних и ранних сроках

Уже в первом триместре беременности будущая мама может почувствовать, что ей не хватает воздуха. Это объясняется тем, что тело женщины вынуждено обеспечивать кислородом уже два организма. Происходит процесс адаптации, пациентка должна дышать глубже и чаще, чтобы кровеносные сосуды расширились и началb транспортировать больше кислорода. Эта адаптивная фаза не длится слишком долго – вскоре все вернется в нормальное русло.

С наступлением третьего триместра одышка снова возвращается. На этот раз причиной является растущая матка, которая перемещает диафрагму в брюшную полость. Возникает небольшое давление на легкие, женщине становится тяжело дышать. Это чувство может сопровождать будущую маму до 37-й недели беременности. После этого плод снижается в область таза и давление на легкие уменьшается.

Покой и отдых

Дыхательная гимнастика

Народные средства

• Люцерна посевная
• Корень солодки
• Подорожник
• Травяной сбор

Не волнуйтесь, не вы первая столкнулась с этой проблемой. Существуют простые и безопасные способы, которые улучшают самочувствие женщины. Предлагаем с ними ознакомиться.

Покой и отдых

Нам часто приходят вопросы от беременных читательниц: «Я задыхаюсь, что делать? Помогите». Конечно, это неприятная проблема, которая вызывает дискомфорт и беспокойство. В некоторых случаях нехватка воздуха может даже навредить плоду. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь расслабиться, чтобы снова найти правильный ритм дыхания.

1. Выберите место, где вы чувствуете себя особенно хорошо. Свободная одежда и удобная поза также поможет вам расслабиться.
2. Совершите небольшую прогулку. Это поможет вам снять стресс и обеспечит дополнительную дозу кислорода.
3. Массаж – еще один хороший способ расслабиться. Попросите вашего мужа или другого родственника помочь в этом деле.
4. Не позволяйте симптомам беременности испортить вкус такого замечательного периода, как ожидание ребенка. Проводите медитацию, занимайтесь творчеством, ищите те способы успокоения, которые помогают именно вам.

Дыхательная гимнастика

Если беременная чувствует, что ей тяжело дышать, она должна делать некоторые упражнения на укрепление мышц диафрагмы.

Сядьте на край стула или скрестив ноги. Выпрямите позвоночник, расслабьте плечи, закройте глаза, положите руки на колени, соедините указательный и большой пальцы. Начните дышать диафрагмой: при вдохе наполните живот воздухом, как воздушный шар. При выдохе живот должен, наоборот, уменьшаться (насколько это возможно при беременности). Обратите внимание, как желудок поднимается при дыхании. Вдохи должны быть длинными и глубокими – наполняйте легкие полностью. А вот при выдохе, наоборот, нельзя выпускать весь воздух. Сделайте хотя бы 10 таких вдохов и выдохов.

Эти упражнения кажутся очень простыми, но на самом деле они приносят огромную пользу. Убедитесь в этом.

Народные средства

Одышка при беременности может быть уменьшена с помощью трав, которые не вредят плоду и поддерживают работу органов дыхания.

Люцерна посевная

Тем, кому тяжело дышать из-за большого живота, рекомендуется пить чай из травы люцерны посевной. Бросьте в чашку щепотку растения, заварите кипятком, подождите 15 минут и выпейте, по желанию добавив варенье или мёд. Трава полезна не только при одышке, но и для улучшения пищеварения, борьбы с анемией и пр.

Корень солодки

Если вам не хватает воздуха из-за хронических заболеваний дыхательной системы (например, астмы), пользуйтесь средствами из корня солодки. Делайте концентрированный отвар (столовая ложка на 100 мл воды), процеживайте, смешивайте с таким же количеством мёда и принимайте по столовой ложке трижды в день.

Подорожник

При нехватке воздуха помогает чай из подорожника (10 г растения на 200 мл кипятка), но он очень горький, поэтому обязательно добавляйте что-то сладкое.

Травяной сбор

Женщинам, которым тяжело дышать, знахари прописывают такой сбор:

• Лепестки чайной розы – 10 г;
• Трава майорана – 10 г;
• Льняное семя – 5 г.

Соедините ингредиенты в указанном количестве, бросьте в литр кипящей воды и варите 1 минуту. Охладите и пейте при чувстве жажды. В день нужно употребить всю порцию напитка.

nmed.org

Тяжело дышать при беременности, как быть?

За все долгие девять месяцев течения беременности женщине приходится переживать множество самых различных неудобств, и даже трудностей не говоря уже о дискомфортных ощущениях, из-за чего многим на последних сроках сама беременность кажется целой вечностью. И все эти неудобства или трудности связаны, прежде всего, с теми поистине колоссальными изменениями, которые по задумке природы претерпевает материнский организм, при вынашивании малыша. Надо отметить, что данный процесс начинается с первых недель или даже дней и продолжается вплоть до самых последних дней беременности, в связи, с чем иногда на смену одним неприятностям и «побочным эффектам» могут приходить уже совершенно другие не менее дискомфортные.
 
Отметим так же, что совершенно разные женщины далеко не в одинаковой степени могут переживать разные неприятные ощущения, возникающие во время беременности. Так одних женщин беспокоит только изжога, других – наоборот вздутие, а кого-то – постоянные запоры или отеки. Так можно будет перечислять довольно долго, женщин могут беспокоить и кожный зуд, и появление пигментных пятен, и растяжки, и боли в спине, или в пояснице. Иногда появляется боль в ногах, или в промежности, часто возникает венозная сетка, или заложенность носа, да и прочие проявления вполне могут проявляться по очереди или же все разу. Непосредственно на последних сроках беременности в особенности может донимать одышка. Причем с увеличением срока беременной женщине становится все труднее и труднее дышать, и порою может показаться, будто бы воздуха вообще резко не хватает – причем ни ей самой, ни ее будущему малышу.
 
 
 
 
Почему же бывает тяжело дышать во время беременности?
 
 
Как правило, подобные трудности с дыханием, могут появляться уже к началу  третьего триместра, когда животик очень порядочно вырастает (хотя иногда возможно и значительно ранее). И поверьте, явление это имеет под собою вполне логичное адекватное объяснение.
 
Так по мере роста матка и находящийся в ней плод раздвигают во все стороны буквально все окружающие их органы. Собственно от этого могут страдать желудок (иногда появляются изжоги), или мочевой пузырь (непосредственно под давлением веса суточное количество мочеиспусканий заметно увеличивается), и даже кишечник (из-за такой стесненности его перистальтика ощутимо замедляется – и могут появляться запоры) и, конечно же, могут страдать легкие. Вполне естественно, что до диафрагмы дело может доходить почти в самую последнюю очередь, что, конечно же, оказывается вполне положительным моментом во всем этом не совсем приятном явлении.
 
Как вы понимаете с каждой новой неделей беременности сама матка, да и плод не просто увеличивается в своих размерах, но при этом поднимается все выше и выше. И непосредственно в третьем триместре она уже начинает активно сдавливать диафрагму, собственно из-за чего дышать может становиться довольно тяжело. К этому времени женщине все труднее становится наклоняться вперед, или подниматься по лестнице, а так же и выполнять самые простые и привычные задачи – так при любом усилии женщина может испытывать серьезную одышку. Причем чем сильнее становится давление матки, тем более сильная может возникать одышка. К счастью, это явление однозначно временное и в подавляющем большинстве всех случаев буквально за 2 или даже за 4 недели до родов уже подросший ребеночек начинает постепенно опускаться в тазовую область организма матери, занимая удобную позицию для своего старта. Мама же все это может ощущать, главным образом, чувством некоторого облегчения. Причем наконец-то наступает время, когда она сможет вдохнуть свободно и полной грудью! Иногда женщине кажется, что последний раз такое чувство было у нее лет сто тому назад!
 
Впрочем, далеко не у всех беременных женщин живот соглашается опускаться перед родами. Однако также далеко не все женщины будут испытывать подобные трудности с собственным дыханием – здесь уж действительно как кому повезет. Медиками же было замечено, что к примеру высокие женщины обычно ощущают одышку значительно реже и кроме того в меньшей степени, чем скажем совсем миниатюрные мамочки. 
 
 
 
 
Что же делать при появлении одышки во время наступления беременности?
 
 
Вообще-то, любой хороший гинеколог в обязательном порядке должен своевременно предупреждать первородящую женщину обо всех вероятных проблемах, как с дыханием, так и любых других которые могут возникать на поздних сроках беременности. И даже более того, опытный врач должен будет дать вам все необходимые рекомендации, как суметь облегчить свое состояние во время возникающих приступов одышки. Однако если с опытным врачом вам не слишком-то повезло или же вы по какой-то иной причине не обладаете столь важной и полезной информацией, то мы в данной статье попытаемся вам как-то помочь.
 
Итак, в первую очередь нам хочется сказать, что сразу же с появлением подобной одышки вы сможете найти и положительный момент в таких ощущениях и использовать подобные трудности для своеобразной тренировки дыхания для предстоящих родов. Если же ко времени появления одышки вы все еще не освоили правильные дыхательные техники, то сейчас самое время заняться этим вопросом максимально серьезно. Поскольку разные виды, да и способы дыхания вовсе не только смогут помочь вам как можно лучше себя чувствовать при родах и обеспечивать будущего малыша достаточным количеством такого важного кислорода в эти трудные минуты, но, конечно, же, еще и смогут пригодиться вам в родах, когда сильные схватки будет необходимо постоянно чередовать с появляющимися потугами.
 
Итак, в случаях,  когда во время беременности вам становится тяжело дышать, то просто встаньте на четвереньки, и стоя постарайтесь максимально расслабиться, после чего сделайте спокойный глубокий и очень медленный вдох, а затем такой же спокойный глубокий выдох. Повторяйте данное упражнение по несколько раз в сутки, пока не станете чувствовать облегчение.
 
Кроме того в моменты возникновения одышки дышать станет намного легче, если просто присесть на стул ну или хотя бы просто на корточки, а допустим еще лучше будет прилечь. По ночам же пробуйте спать, в положении полусидя, естественно только в тех случаях, если ночью вам также как и днем не хватает воздуха для вдоха. И помните, что ровно на спине лежать в это время нежелательно, а также необходимо как можно чаще менять различные позы, вовсе не засиживаясь только на одном и том же месте. Будет очень неплохо прохаживаться, скажем,  время от времени или делать совсем простую гимнастику. Контролируйте так же и свои порции и постарайтесь никогда не передать – это так же вполне может вызывать сильнейшую одышку.
 
И запомните, еще одно не стоит прекращать прогулок на свежем воздухе, даже и в особенности тогда, когда становится крайне тяжело дышать. Не недооценивайте важность и полезность свежего воздуха. Берите с собой своего супруга или же подругу, но всегда выходите в парк или же в сквер каждый день: помните, ваш будущий ребеночек должен получать достаточное количество кислорода.
 
Не стоит паниковать, если вам внезапно может становиться, крайне тяжело дышать во время беременности. Запомните: это вполне физиологически объяснимое явление. Однако если вдруг вам станет казаться, что вы буквально вот-вот задохнетесь, и при этом конечности, да и губы начнут немного синеть, то лучше чтобы близкие срочно позвонили в скорую неотложную помощь и проконсультировались, возможно, вам будет лучше приехать в стационар. Впрочем, помните, такое бывает крайне редко.
 
В случаях если же вы просто испытываете одышку, находясь даже в спокойном своем состоянии или же вам, к примеру, становится слишком трудно дышать даже во время обычного разговора, то непременно обо всем этом следует подробно рассказать своему лечащему врачу. Вполне возможно, что такая одышка будет связана с некоторой анемией или же с вегето-сосудистой дистонией.
 
И последнее о чем постоянно нужно напоминать, слава богу, беременность это не болезнь и она закончится очень скоро, так что терпеть вам осталось совсем немного. Максимально легких и спокойных вам родов!

mamapedia.com.ua

описание, особенности, рекомендации, противопоказания, что необходимо знать

Одышка – одна из наиболее распространенных “прелестей” интересного положения. Она возникает во втором триместре и к завершающему этапу вынашивания только усиливается. Нехватка воздуха – именно так характеризуют одышку те, кто ею страдает. Данное состояние вполне логично, ведь представительнице прекрасного пола в этот период необходимо куда больше кислорода, чем обычно. Нужно понимать, что ничего страшного в нехватке воздуха нет, а с остальным разберемся ниже.

Содержание статьи

Природа все очень четко продумала: в утробе матери растет малыш, которому жизненно необходим кислород. Чтобы беременная могла получать увеличенную дозу этого химического элемента, природа придумала прогестерон – гормон, провоцирующий увеличение легких будущей мамы. Легкие увеличились, начали перерабатывать больше кислорода, чем обычно, и это повлекло за собой увеличение частоты дыхания. Дыхание участилось и спровоцировало одышку. Однако эта ситуация характерна для ранних сроков. Что же происходит в организме представительницы прекрасного пола непосредственно в преддверии родов?

Причины

Матка продолжает расти, а вместе с ней растет и малыш, стремительно набирающий вес. Ребенок, уютно разместившись в утробе, оказывает давление на внутренние органы своей мамы. В частности, уменьшает объем легких. Происходит кардинально противоположная ситуация: если в начале беременности объем легких увеличивался за счет прогестерона, то в конце он, наоборот, уменьшается за счет давления, оказываемого крохой. Вот и получается, что причиной нехватки воздуха при беременности в третьем триместре является виновник торжества – подросший кроха, который готовится увидеть мир. Обращаем внимание читателей на то, что одышка, возникающая у всех будущих мам, в усиленной форме проявляется у низеньких женщин, а также у беременных, вынашивающих крупного малыша.

Кстати, по одышке можно понять, что роды совсем близко. Если нехватка воздуха, которая беспокоила вас ранее, внезапно исчезла, значит, время Ч совсем близкой. Ближе к знаменательному дню кроха опустится в таз и займет свое заключительное положение. Давление на легкие и диафрагму исчезнет, и дышать станет совсем легко. Как правило, такое происходит за две-четыре недели до даты родов.

Что делать?

Нехватка кислорода провоцирует у многих мам паническое состояние. Не допустить панику – основная задача матерей, заботящихся о своем и о здоровье крохи в их теле. Ничего приятного в одышке, конечно, нет. Поэтому, если вам не хватает воздуха при беременности в 3 триместре, постарайтесь пережить приступ с пользой. Родовое дыхание (дыхательные упражнения, которые облегчают женские труды в процессе родоразрешения) поможет не только справиться с приступом. Используя его, женщина сможет еще раз закрепить пройденный материал и убедиться в том, что в экстремальной ситуации сможет правильно его применить.

Если вы до сих пор не знакомы с дыхательной гимнастикой, пришло время изучить ее. Впрочем, это далеко не единственная рекомендация, которую нужно использовать при нехватке воздуха. Одышка может возникать ситуативно, а следовательно, бороться с ней необходимо именно таким образом.

Если спортивные нагрузки повлекли недостаток кислорода, необходимо остановиться на время и просто передохнуть. Отдых должен длиться до полной нормализации дыхания, иначе одышка не заставит себя долго ждать.

Чистый воздух – лучшее спасение от обсуждаемой проблемы. Длительные прогулки в лесу или парковой зоне – лекарство номер один. Постарайтесь гулять подальше от городских автомобильных магистралей и промышленных объектов. В условиях мегаполиса сделать это нелегко, однако время от времени выезжать на загородные прогулки все же можно.

Сон с открытой форточкой обогатит женский организм кислородом. Единственное, чего стоит опасаться, – сквозняка. В остальном открытое окошко или оставленная на ночь форточка помогут справиться с нехваткой жизненно важного химического элемента.

Если приступ застал будущую маму врасплох, ей необходимо встать на четвереньки и медленно начать вдыхать и выдыхать, делая вдохи и выдохи максимально ровно. Расслабление должно быть стопроцентным, иначе необходимого эффекта добиться не получится.

Завтраки – то, чего женщина в положении пропускать не должна. Врачи нередко констатируют факт возникновения кислородного голодания по этой причине.

Если часто не хватает воздуха при беременности в третьем триместре, обратите внимание на рацион. Не переедайте, ешьте дробно, но достаточно часто. Не набивайте желудок перед ночным сном, пожалейте его. Принимайте пищу минимум за пару часов до отправки в постель.

Обратите внимание на кислородные коктейли. Это не панацея, но многим помогает. Возможно, и вы в них найдете спасение от недостатка воздуха.

Чего не стоит делать, так это волноваться. Переживания мамы вредят крошечному чуду, развивающемуся в животе. Все анализы в пределах нормы, и акушер-гинеколог не видит в состоянии пациентки ничего негативного? Беременной следует сохранять абсолютное спокойствие и помнить: если дышать стало свободно и легко, встреча с малышом совсем близко. Затаите дыхание и ждите.

medbooking.com