Калькулятор набора веса при беременности по неделям
Расчёт оптимального набора веса при беременности по неделям в зависимости от роста и изначального веса – онлайн калькулятор.
Прирост веса во время беременности происходит за счёт увеличения массы плода, плеценты, околополодной жидкости, матки, молочных желез, внутриклеточной жидкости и жировой ткани.
Нормально протекающий процесс беременности характеризуется определённым набором веса по неделям. В общем случае, зная рост и изначальный вес женщины, можно рассчитать её оптимальную массу тела по неделям беременности.
Отклонение веса беременной женщины от расчётных значений по месяцам может свидетельствовать о ненормальном течении беременности.
Однако при определении значений здорового набора веса при беременности по месяцам необходимо делать поправку на индивидуальные особенности организма женщины.
Наш онлайн калькулятор рассчитает ваш оптимальный набор веса при беременности по неделям в зависимости от вашего роста и веса до беременности.
Примечание: данный калькулятор неприменим к многоплодной беременности.
Выберите ваши параметры:Рост, см: 100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230
Вес до беременности, кг: 2021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300
drdo.ru
Калькулятор набора веса при беременности по неделям
Каждая женщина в той или иной мере следит за своим весом. Но наступает момент, когда это особенно важно — во время беременности. Это период, когда женщина обязана думать не только о фигуре, но и о здоровье своего будущего малыша, которое в свою очередь зависит от здоровья матери. Все взаимосвязано, и не удивительно, что узнав о своем положении, вам интересно какой набор веса при беременности считается нормальным.
Некоторые женщины ошибочно полагают, будто отныне им нужно «есть за двоих», усердно налегая на любимые сладости и вкусняшки. Или наоборот, боятся потерять былую стройность, ограничивая себя в питании. И тот и другой вариант в корне неверен.
Норма набора веса при беременности
Несмотря на то, что зачастую все индивидуально, существует определенные нормы набора веса при беременности, в пределах которых плод получает все необходимые микроэлементы и витамины, а женщина — поддерживает свое здоровье, не превращая калории в бессмысленный жир.
По мнению медиков, среднестатистическая норма набора веса при беременности составляет 10-13 кг за все 9 месяцев. Из них:
- 4 кг — ребенок;
- 500 г — плацента;
- 1 кг — матка;
- 1 кг – околоплодная жидкость;
- 2 кг – вода в вашем теле;
- 500 г – увеличение объема груди;
- 4 кг — отложение жира в женском организме.
Чтобы понять, не выходит ли темп набора веса за рамки допустимого, гинекологи определяют индекс массы тела (ИМТ) с помощью калькулятора набора веса при беременности по формуле:
ИМТ = вес тела в кг/ рост в метрах квадратных.
Полученный результат сверяется с таблицей. Если ИМТ:
- меньше 19 — недостаточный вес;
- в диапазоне 19,8 — 26 — нормальный вес;
- больше 26 — избыточный вес;
- 30 и выше — ожирение.
Следовательно, за время беременности женщины могут прибавить:
- при недостаточном весе — 13 -18 кг;
- при нормальном весе — 11 — 16 кг;
- при избыточном весе — 7 — 11 кг;
- при ожирении — не более 6 кг.
В последнем случае, врач должен назначить специальную диету на время беременности. Ни в коем случае, не пытайтесь самостоятельно ограничивать себя в еде или устраивать «разгрузочные дни». При этом вероятность патологии развития плода и выкидыша увеличивается в разы!
Помимо ИМТ, следует учитывать возраст беременной, склонность к полноте и другие факторы. Например, в раннем возрасте женщина вряд ли наберет больше 10 кг, тогда как в более зрелом, когда обмен веществ замедляется, все наоборот. Кроме того, на каждом этапе развития ребенка норма набора веса при беременности имеет свои отличительные особенности. Какие?
Норма набора веса при беременности по неделям
Набор веса в отдельных промежутках времени происходит неравномерно. В первом триместре он замедлен (от 1,5 до 2,5 кг) или вообще отсутствует, особенно, если женщина страдает токсикозом. Чтобы сгладить этот симптом и не навредить ребенку, лучше питаться малыми порциями и чаще.
В период активного развития плода, во втором триместре, набор веса приобретает первостепенную важность, так как ребенку необходимо больше полезных веществ. Поэтому норма набора веса при беременности колеблется в таких пределах:
- при недостаточном весе — около 500 г/неделю;
- при нормальном весе — не более 450 г/неделю;
- при избыточном весе — не больше 300 г/неделю.
В период последнего, третьего, триместра прибавка в весе идет на спад. Незначительная потеря килограмм может свидетельствовать о скорых родах.
Отклонения от нормы набора веса при беременности
Как уже было сказано, в первом триместре у беременной женщины может наблюдаться недостаточный набор веса, обусловленный ранним токсикозом. Однако на позднем этапе, это может вызвать серьезные проблемы для здоровья матери и ее ребенка. В первую очередь, ребенок недополучает необходимые для его развития микроэлементы, что чревато не только дефицитом массы тела при рождении, но и разными физическими и психическими отклонениями. В то же время, у женщины снижается уровень гормонов, что может спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.
Избыточный вес не менее опасен для ребенка, так как провоцирует поздний токсикоз (гестоз), который может стать причиной отслоения плаценты и выкидыша.
Еще более опасно отклонение от нормы набора веса при беременности из-за отеков, что свидетельствует о развитии водянки (избыточного скопления вод в организме матери) и нарушении работы почек. В таком случае женщина, обычно, резко набирает вес — до 1 кг в неделю.
Не всегда резкий набор веса говорит о заболевании. Иногда это объясняется многоплодной беременностью (двойня), дефицитом первоначальной массы тела и ранней беременностью у женщин, чей организм только развивается. В любом случае, чтобы избежать неприятностей, необходимо сразу же обратиться к врачу, как только был зафиксирован резкий скачок.
Также резкий набор веса свидетельствует о неправильном питании, который требует корректировки — есть меньше сладкого и быстроусвояемых углеводов, добавив в свой рацион фрукты, овощи и кисломолочные продукты.
Женщинам в положении важно тщательно следить за своей массой тела. О любых отклонениях от нормы, которую легко рассчитать с помощью калькулятора набора веса при беременности, необходимо сообщить гинекологу во время обследования.
puziko.org
Калькулятор набора веса при беременности – Mamapedia.com.ua
Поделиться с друзьями
Калькулятор прибавки веса по неделям беременности
Как узнать, находится ли Ваш вес в пределах нормы? Сайтом для родителей Mamapedia.com.ua и был создан бесплатный онлайн калькулятор за контролем набора веса по неделям беременности.
Распределение веса в период беременности
Веса в период беременности распределяется приблизительно следующим образом: 3500 – плод, 1480 мл – увеличение объема клеточной жидкости, 900 г – околоплодные воды, 1000г – матка, 700 г – плацента, 400г – увеличение молочных желез, 1500 мл – увеличение объема крови, 3000г – увеличение жировой ткани.
Как работает Mamapedia.com.ua калькулятор набора веса беременной?
На график прибавки Вашей прибавки веса и идеального для Вас веса по неделям влияет:
- Комплекция мамы и ее особенности. Общепринятые нормы прибавки веса – от 7 до 16кг за весь период беременности. Если же Вы имеете более худое тело, то для Вас нормой будет набор веса от 12-16кг за всю беременность. Для девушек среднего телосложения – общая прибавка в 10-14 кг за всю беременность будет считаться нормой.
- Неделя Вашей беременности (месяц, триместр). От срока беременности зависит интенсивность набора веса. В 1 триместре беременности набор веса ограничивается 1-2 кг. Самый обильный рост и интесивность набора веса беременной припадает на вторую половину беременности. В этот период набор 200-300г в неделю считается нормой.
Какие особенности не учитываются данным калькулятором:
- Возраст мамы (чем старше – тем больше возможен набор веса).
- Количество плодов (двойня, тройня и размер плода).
- Ваш аппетит.
- Здоровья будущей мамы (к примеру, если плохо функционируют почки, то вес увеличивается значительно скорее).
- Тяжесть токсикоза и гестоза (особенно на ранних сроках мучительные токсикозы способны повлиять на потерю веса на раннем сроке, и организм «наверстывает» упущенное во 2-3 триместрах.
Удачной Вам беременности и легких родов!
mamapedia.com.ua
Калькулятор набора веса при беременности по неделям: рассчитать
Набор каждого лишнего килограмма очень болезненно воспринимается большинством женщин. Но есть период в жизни, когда увеличения веса не избежать — это период беременности. Существует определенная норма прибавки веса, и значительные отклонения от нее в одну или другую сторону могут причинить вред как самой женщине, так и ее ребенку. Можно ли рассчитать норму самостоятельно, и как сохранить фигуру во время беременности и при этом не навредить малышу — ответы на эти вопросы позволят каждой женщине отбросить лишние переживания.От чего зависит количество набранных килограммов
Большинство специалистов склоняются к мнению, что в идеале за весь период беременности женщина должна поправиться на 10 — 14 кг. Но это вовсе не означает, что каждая должна и может уложиться в эти границы.- Вес до беременности. Уже давно не секрет, что чем меньше был вес до беременности, тем стремительнее он будет расти в период вынашивания малыша. Поэтому если для полной женщины норма будет колебаться в пределах 6 — 8 набранных килограмм, то ее худощавая подруга без ущерба для себя и своего малыша может поправиться и на 18.
- Рост. Показатели веса и роста человека являются главными составляющими, чтобы рассчитать индекс массы тела, поэтому от него напрямую зависит, на сколько может поправиться беременная женщина.
- Физиологические параметры плода. Большая часть набранных за беременность килограммов приходится именно на долю будущего малыша. Поэтому чем крупнее плод, тем тяжелее сама женщины. Рассчитать приблизительную массу плода позволяют определенные показатели УЗИ.
- Склонность к полноте. Женщины, которым с трудом удавалось держать себя в форме до зачатия, навряд ли смогут избежать лишних килограммов в период вынашивания ребенка.
- Токсикоз. Сопровождающие его тошнота и рвота могут повлиять на изменение веса в меньшую сторону. Сильное похудение в этом случае является поводом для соответствующего лечения.
- Изменение гормонального фона. Быстрый набор килограммов при беременности связан и с повышенным аппетитом, к которому приводит высокий уровень эстрогенов.
- Многоводие. Количество околоплодных вод — это параметр, не зависящий от аппетита беременной, но напрямую связанный с тем, сколько она будет весить.
- Возраст. С возрастом женщина стремительнее поправляется, независимо от того, беременна она или нет.
Как рассчитать норму прибавки веса для себя
[flat_ab]Первым делом, узнав о своем интересном положении, женщина обязательно должна узнать, сколько она весит и зафиксировать этот показатель. Он и будет отправной точкой для последующего расчета прибавки. Каждая беременная при постановке на учет в женской консультации проходит ритуал взвешивания на имеющихся тут же весах. Впоследствии данная процедура будет проводиться при каждом посещении своего врача, а изменения фиксироваться в карточке.
Однако, для получения более точного результата, рекомендуется иметь собственные весы у себя дома и проводить взвешивание по всем правилам:- Взвешиваться на одних и тех же весах. Разные весы могут иметь небольшую погрешность в ту или другую сторону, поэтому лучше иметь одни весы, по которым и фиксировать свои изменения. Что касается весов в женской консультации, то даже если они одни, то после сотни беременных, которые на них взвесятся, они тоже могут несущественно (на несколько граммов) искажать информацию.
- Взвешиваться необходимо утром перед завтраком. Норма прибавки веса, приведенная в любом источнике, обычно рассчитывается по неделям беременности, поэтому достаточно взвешиваться раз в неделю.
- Взвешиваться следует в одной и той же одежде, а если есть такая возможность, то и вовсе без нее. Именно погрешность с одеждой чаще всего не учитывается в женской консультации. Одно дело взвешиваться в сарафане и шлепанцах и совсем другое — в джинсовом комбинезоне и ботинках.
Результаты взвешивания необходимо записывать в тетрадь, чтобы иметь возможность сравнивать и сопоставлять их с нормой.
Вторым показателем, который понадобиться женщине, чтобы рассчитать норму прибавки веса, является индекс массы тела. Его тоже можно вычислить самостоятельно: необходимо свой вес в килограммах разделить на значение роста в квадрате (рост берется в метрах). Полученное значение необходимо сопоставить с таблицей:| ИМТ менее 18,5 | недостаточный вес |
| ИМТ 18,5 — 25 | нормальный вес |
| ИМТ 25 — 30 | избыточный вес |
| ИМТ более 30 | ожирение |
- Для женщин с дефицитом массы тела норма прибавки веса составляет от 12,5 до 18 кг.
- Женщинам с нормальным показателем можно поправиться на 11,5 — 16 кг.
- Для беременных, имеющих избыточный вес, норма колеблется в пределах 7 — 11,5 кг.
- Страдающие ожирением женщины не должны набирать более 6 кг.
- При многоплодной беременности норма прибавки устанавливается в пределах 16 — 21 кг независимо от собственного веса беременной.
Можно ли регулировать свой вес при беременности
[flat_ab]Вопрос о том, как сохранить фигуру во время беременности, интересует всех женщин. Чтобы ответить на него, необходимо понимать каким образом распределяется набранный вес при беременности:- Плод — 3 — 4 кг.
- Плацента — 0,5 кг.
- Матка — 1 кг.
- Околоплодная жидкость — 1 кг.
- Кровь — 1, 5 кг.
- Вода в организме женщины — до 2 кг.
- Жировые отложения матери — 3 — 4 кг.
Как видно, непосредственно на жировую массу приходится не так уж и много. И если не переедать и следить за своим здоровьем в течение беременности, то после родов похудение до своих нормальных параметров не составит большого труда.
Несмотря на то, что беременной женщине необходимо хорошо питаться, это вовсе не означает, что она должна есть «за двоих».На самом деле для нормального развития беременности, необходимо увеличить количество калорий в первом триместре на 200 единиц, а в последующих — на 300.Если ориентироваться по неделям, то вес при беременности набирается не равномерно. За первые три месяца беременности существенной прибавки не происходит, женщина набирает до 2 кг, в зависимости от своих первоначальных параметров. Не малую роль в этом может сыграть ранний токсикоз, из-за которого может пропадать аппетит.
Заметный скачок веса происходит после 20 недели, и на протяжении последующих недель женщина может прибавлять в среднем до 300 г каждую неделю. В третьем триместре, после ухода в декрет, этот показатель может увеличиться до 400 г в неделю. И лишь к 9 месяцу возможно похудение примерно на 1 кг, связанное с подготовкой организма к родам.От прибавки веса во время беременности напрямую зависит как состояние здоровья будущего малыша, так и течение родов.Чтобы держать свой вес в норме, женщина должна рассчитать, сколько лишних килограмм она может себе позволить. При правильном питании и образе жизни ей не составит особого труда избавиться от избыточного веса после родов. А во время беременности переживания по поводу своей фигуры должны уйти на второй план. Ведь, как говорится: «Беременность всем к лицу!»
Видео
Оценка страницы
Загрузка…daberemenna.ru
Калькулятор набора веса при беременности
14 октября 2014 | просмотры: 87 639
Большинство гинекологов утверждают, что беременным женщинам необходимо строго придерживаться существующей медицинской нормы прибавки веса при беременности и рекомендуют приходить чуть ли не каждую неделю на взвешивания. Такой мониторинг позволяет контролировать темпы набора веса во время беременности по неделям и точно понимать, идет ли процесс по графику, с отставанием или с опережением.
Но современные женщины, будучи беременными, в большинстве своем еще и активно работают. Поэтому возможность отпроситься с работы каждый раз, чтобы выстоять очередь в консультации и посетить врача, выглядит просто фантастической. На помощь приходят либо таблица набора веса при беременности, с которой достаточно долго нужно высчитывать параметры, либо опубликованный нами онлайн-сервис «Калькулятор набора веса при беременности».
ОНЛАЙН КАЛЬКУЛЯТОР НАБОРА ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Почему набор веса при беременности нужно отслеживать
Набор веса при беременности неизбежен, ведь внутри маминого организма растет и развивается новая жизнь, органы подстраиваются под вынашивание, увеличивается объем крови. И существуют определенные нормы прибавки веса при беременности, рекомендованные врачами. Связано это с тем, что недостаток массы тела может негативно сказываться на ребенке, и важно, чтобы питание мамы было полноценным, обеспечивающим достаточный рост будущему младенцу. С другой стороны, важно не переборщить с калориями, чтобы после родов отражение в зеркале не приводило молодую мамочку в ужас. Поэтому онлайн калькулятор набора веса при беременности – незаменимый помощник для тех, кто следит за состоянием своего здоровья и хочет найти «золотую середину» между необходимой прибавкой веса и сохранением фигуры.
Простой и удобный онлайн-сервис позволяет максимально быстро рассчитать набор веса при беременности и сделать правильные выводы. Кому-то нужно немного сбавить темпы поглощения пищи, а кому-то – перестать бояться каждого съеденного грамма и задуматься о том, что слишком жесткая диета во время беременности может привести к преждевременным родам и трагическим последствиям для нерожденного ребенка. Соблюдая график набора веса при беременности, можно полностью обеспечить необходимые жизненные процессы и не выйти из роддома «плюшкой».
Как происходит набор веса при беременности
Будущим мамам следует знать, что набор веса при беременности имеет свои особенности. Общее количество килограммов, которые можно (и нужно) прибавить, от десяти до тринадцати. Несмотря на то, что вес самого новорожденного обычно не превышает четырех килограммов, достаточно серьезный набор веса во время беременности полностью обоснован, и ни один килограмм не будет лишним, отложившимся на боках и бедрах. Например, значительно увеличивается (до пары килограммов) вес матки, в «добеременном» состоянии весящей не более 50 граммов. Во-вторых, учитывается масса околоплодной жидкости, в которой «плавает» эмбрион. В-третьих, норма набора веса при беременности учитывает и увеличение объема крови примерно на 2 литра, увеличиваются для будущего кормления молочные железы. Поэтому, если мама соблюдает норму прибавки веса при беременности, и масса ее тела в каждом «отчетном периоде» не превышает заданные медициной показатели, то практически все приросшие килограммы будут оставлены в роддоме.
Калькулятор набора веса при беременности
Калькулятор набора веса при беременности – это очень простой, понятный и быстрый сервис для расчета оптимальной массы тела на различных этапах вынашивания ребенка. Каждые две недели вы можете сравнивать текущий показатель на домашних весах с медицинской нормой набора веса при беременности. Расчеты, заложенные в калькулятор, были основаны на многолетнем опыте врачей – акушеров и гинекологов, и учитывают особенности конституции и дородового телосложения. В параметры таблицы набора веса при беременности вносится не только текущая масса тела и срок вынашивания, но и показатель роста, что позволяет определять медицинскую норму с учетом индекса массы тела и комплекции.
Пользоваться калькулятором набора веса при беременности можно с первых до последних недель, составляя индивидуальный график и отслеживая собственное состояние. В случае, если вы видите отклонение от нормы (недобор веса или слишком большую прибавку в весе), проконсультируйтесь с врачом, наблюдающим вашу беременность, на предмет необходимых нормализующих действий.
Подпишись на канал Модница в Яндекс.Дзен
love-mother.ru
Прибавка веса во время беременности: калькулятор, нормы
Как пользоваться калькулятором
- Введите свои исходные данные: вес до беременности, рост, срок в неделях (от 1 до 40).
- Нажмите кнопку «Вычислить прибавку веса».
- В свободных полях ниже кнопки тут же появятся вычисленные по вашим данным параметры: индекс массы тела (BMI), прибавка в весе, вес с учетом прибавки.
О весе во время беременности
Любую будущую маму так или иначе затрагивает вопрос прибавки веса во время беременности. Кто-то беспокоится, почему такой маленький живот, кому-то, наоборот, живот кажется огромным и вся фигура «слоноподобной» (кстати, недовольство своей внешностью — одна из основных причин стресса во время беременности). И когда сидишь в ожидании приема у гинеколога среди таких же «беременяшек», самый простой и естественный разговор завязывается именно со слов: «Какая неделя? Сколько уже прибавка? Устраиваешь разгрузочные дни?».
Ваш вес действительно достаточно важен. Недостаточный набор может послужить причиной нарушений в развитии плода, а избыточный — осложнить роды. Давайте разберемся, сколько же «теоретически» женщина прибавляет во время беременности «в рамках нормы»?
Прибавки веса в зависимости от триместра
1-ый триместр: вес не сильно изменяется. Обычно прибавка составляет не больше 2 кг за 12-14 недель.
2-ой триместр: прибавка веса около 1 кг в месяц (или до 0,3 кг в неделю).
3-ий триместр: еженедельная прибавка в весе около 400 граммов (примерно 50 граммов в день).
Вес прибавляется равномерно. За всю беременность женщина набирает от 9 до 14 кг (если ожидается двойня, то от 16 до 21 кг). Но эти показатели среднестатистические. Ниже перечислим факторы, которые могут повлиять на значение на весах. Но сначала пара слов о взвешивании.
Если вам неинтересна «теория» и вы хотите посмотреть таблицу прибавки веса в зависимости от телосложения и срока, то нажмите на ссылку.
Взвешивание
Взвешивание проводите утром перед завтраком. Старайтесь, чтобы одежда на вас всегда была примерно одинаковой (по типу, чтобы свести к минимуму эту погрешность). Полученные значения можно записывать в тетрадь или вносить в специальное приложение на смартфоне — так удобнее отслеживать динамику.
Взвешивают и на приеме у врача в женской консультации (раз в месяц; и 2 раза в месяц после 30 недель).
Из чего состоят набранные килограммы
Основная часть набранного веса — это непосредственно плод, сам ребенок. На его долю приходится 3-4 кг. Примерно столько же будет в появившихся жировых отложениях.
Вес матки и околоплодных вод — еще +2 кг.
Дополнительный объем крови — плюс 1,5-1,7 кг.
Послед — 0,5 кг.
Увеличение молочных желез — 0,5 кг.
Дополнительная жидкость — от 1,5 до 2,8 кг.
Так что даже набрав к концу срока 14 кг, беременная женщина может не волноваться о лишнем весе.
Факторы, влияющие на набор веса
- Исходный вес. Чем меньший вес был у женщины до беременности, тем стремительнее будет его набор. И наоборот, «женщины в форме» прибавляют медленнее.
- Склонность к полноте. Склонные к полноте женщины могут набрать на 2-3 кг больше, даже если до беременности держали себя в форме, занимаясь спортом и правильно питаясь.
- Рост. Полагают, что чем выше женщина, тем больше килограммов она может набрать во время беременности.
- Крупный размер плода. Это естественный показатель. Будущая мама, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
- Водянка беременных. Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая вас «утяжеляет».
- Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота во время этих неприятных состояний могут привести к потере веса.
- Повышение аппетита. Оно связано напрямую с повышением уровня эстрогена. Надо постараться взять свой аппетит под контроль, иначе грозит набор лишних килограммов.
- Многоводие. Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на общем весе.
- Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.
Расчет прибавки
Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (ИМТ или BMI). Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах (или просто перейдите по указанной ссылке и введите свои данные).
Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:
1 группа (ИМТ до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – среднее телосложение;
3 группа (от 26) – тучные женщины.
По индексу массы тела можете найти среднестатистическую прибавку веса на своем сроке по таблице:
| Неделя беременности | BMI <19.8 | BMI = 19.8 – 26 | BMI > 26.0 |
|---|---|---|---|
| Прибавка в весе, кг | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.
Некоторые беременные решают сесть на диету, увидев, что весы показывают больше, чем следовало бы. Этого делать нельзя, так как нехватка калорий и питательных веществ может сказаться на здоровье малыша хуже, чем пара лишних килограммов. Но на самотек ситуацию пускать все же не стоит. Постарайтесь изменить свой подход к активному образу жизни и правильному, без излишеств, питанию.
kirovmama.ru
Онлайн-калькулятор прибавки веса во время беременности
Волжанка34.ru > Калькулятор прибавки веса во время беременностиКак пользоваться калькулятором прибавки веса
- Введите свои исходные данные: вес до беременности, рост в сантиметрах, срок беременности в неделях (от 1 до 40).
- Нажмите кнопку «Вычислить прибавку веса».
- В свободных полях ниже кнопки тут же появятся вычисленные по вашим данным параметры: индекс массы тела (BMI), «чистая» теоретическая прибавка в весе, вес с учетом прибавки.
Несколько слов о весе
Почти всех будущих мам так или иначе волнует вопрос прибавки веса во время беременности. Кто-то беспокоится, почему такой маленький живот, кому-то, наоборот, живот кажется огромным и вся фигура «слоноподобной» (кстати, недовольство своей внешностью — одна из основных причин стресса во время беременности). И когда сидишь в ожидании приема у гинеколога среди таких же «беременяшек», самый простой и естественный разговор завязывается именно со слов: «Какая неделя? Сколько прибавка? Устраиваешь разгрузочные дни?».
Ваш вес, действительно, достаточно показательный критерий нормального протекания беременности и последующих родов. Недостаточный набор может послужить причиной нарушений в развитии плода, а избыточный — осложнить роды. Давайте разберемся, сколько же «теоретически» женщина прибавляет во время беременности «в рамках нормы»?
Прибавка веса по триместрам
1-ый триместр: вес не сильно изменяется. Обычно прибавка составляет не больше 2 кг за 12-14 недель.
2-ой триместр: прибавка веса около 1 кг в месяц (или до 0,3 кг в неделю).
3-ий триместр: еженедельная прибавка в весе около 400 граммов (примерно 50 граммов в день).
Вес прибавляется равномерно. За всю беременность женщина набирает от 9 до 14 кг (если ожидается двойня, то от 16 до 21 кг). Но эти показатели среднестатистические. Ниже перечислим факторы, которые могут повлиять на значение на весах. Но сначала пара слов о взвешивании.
Если вам неинтересна «теория» и вы хотите посмотреть таблицу прибавки веса в зависимости от телосложения и срока, то нажмите на ссылку.
Взвешивание
Взвешивание проводите перед завтраком после утреннего туалета. Старайтесь, чтобы одежда на вас всегда была примерно одинаковой (по типу, чтобы свести к минимуму эту погрешность). Полученные значения можно записывать в тетрадь или вносить в специальное приложение на смартфоне — так удобнее отслеживать динамику.
Взвешивают и на приеме у врача в женской консультации (раз в месяц; и 2 раза в месяц после 30 недель).
Из чего состоят набранные килограммы
Основная часть набранного веса — это непосредственно плод, сам ребенок. На его долю приходится 3-4 кг. Примерно столько же будет в появившихся жировых отложениях (организм запасается «питательными веществами»).
Вес матки и околоплодных вод — еще +2 кг.
Дополнительный объем крови — плюс 1,5-1,7 кг.
Послед — 0,5 кг.
Увеличение молочных желез — 0,5 кг.
Дополнительная жидкость — от 1,5 до 2,8 кг.
Так что даже набрав к концу срока 14 кг, беременная женщина может не волноваться о лишнем весе.
Факторы, влияющие на набор веса
- Исходный вес. Чем меньший вес был у женщины до беременности, тем стремительнее будет его набор. И наоборот, «женщины в форме» прибавляют медленнее.
- Склонность к полноте. Склонные к полноте женщины могут набрать на 2-3 кг больше, даже если до беременности держали себя в форме, занимаясь спортом и правильно питаясь.
- Рост. Полагают, что чем выше женщина, тем больше килограммов она может набрать во время беременности.
- Крупный размер плода. Это естественный показатель. Будущая мама, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.
- Водянка беременных. Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая вас «утяжеляет».
- Токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности. Тошнота и рвота во время этих неприятных состояний могут привести к потере веса.
- Повышение аппетита. Оно связано напрямую с повышением уровня эстрогена. Надо постараться взять свой аппетит под контроль, иначе грозит набор лишних килограммов.
- Многоводие. Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на общем весе.
- Возраст. В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.
Расчет прибавки
Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (ИМТ или BMI). Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.
Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:
1 группа (ИМТ до 19,8) – худощавые женщины;
2 группа (19,8-26) – среднее телосложение;
3 группа (от 26) – тучные женщины.
По индексу массы тела можете найти среднестатистическую прибавку веса на своем сроке по таблице:
| Неделя беременности | BMI <19.8 | BMI = 19.8 – 26 | BMI > 26.0 |
|---|---|---|---|
| Прибавка в весе, кг | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 граммов на каждые 10 см своего роста.
Некоторые беременные решают сесть на диету, увидев, что весы показывают больше, чем следовало бы. Этого делать нельзя, так как нехватка калорий и питательных веществ может сказаться на здоровье малыша хуже, чем пара лишних килограммов. Но на самотек ситуацию пускать все же не стоит. Постарайтесь изменить свой подход к активному образу жизни и правильному, без излишеств, питанию.
Рекомендации по питанию вы можете прочитать здесь:
А ваш вес соответствует «теоретическому»? Поделитесь в комментариях!
volzhanka34.ru