Овуляция как: Что такое овуляция и когда она наступает

Овуляция: как рассчитать? | Клиника МЕДЕЛ

Фаза менструального цикла женщины, когда из яичника выходит неоплодотворенная яйцеклетка, которая проходит через фаллопиевы трубы и попадает в матку – называется овуляцией.

Это стадия менструального цикла, во время которой может наступить беременность, если высвобожденная яйцеклетка оплодотворена спермой.

Мы расскажем, как рассчитать длину вашего менструального цикла, чтобы определить, когда у вас может быть овуляция.

Сколько дней после менструации длиться овуляция?

Овуляция, обычно происходит примерно за 14 дней до следующей менструации. Подсчитайте количество дней с первого дня менструации до дня перед следующей менструации, чтобы определить продолжительность вашего цикла. Затем вычтите это число на 14, чтобы определить, в какой день после менструации у вас будет овуляция. Если ваш средний менструальный цикл составляет 30 дней, у вас будет овуляция через 16 дней после начала менструации (30-14 = 16).

В прогнозировании овуляции может быть предел погрешности как минимум на 2 дня.

Если Вы хотите забеременеть, многие врачи рекомендуют заниматься cексoм за несколько дней до овуляции, потому что сперма может жить до 5 дней в репродуктивном тракте женщины.

Когда наступает самая большая вероятность забеременеть?

За день до овуляции и в день овуляции. Если вы пытаетесь зачать ребенка, рекомендуется заниматься сексом каждый день или через день в течение недели, чтобы обеспечить максимальную вероятность беременности.

Вы вряд ли забеременеете сразу после менструации, хотя это может произойти, если у вас ненормально короткий менструальный цикл, в котором овуляция может произойти всего через несколько дней после окончания менструации.

Приведем пример:

Первый день менструации – 1 января

Следующая начнется 31 января (то есть через 30 дней)

Овуляция будет проходить с 17 по 21 января (за 10-14 дней до следующей менструации). В эти дни самая высокая вероятность зачатия.

Имейте в виду, что женщины с нерегулярными циклами, возможно, не смогут предсказать, когда произойдет овуляция, потому что продолжительность их цикла меняется от месяца к месяцу. Некоторые женщины с нерегулярными циклами могут овулировать сразу после менструации, но это происходит очень редко.

Как определить овуляцию в домашних условиях и на УЗИ?

Овуляция: что это и зачем нужно её определять

В организме девочки еще до рождения формируется более миллиона яйцеклеток, с возрастом их количество постепенно уменьшается. По мере созревания часть клеток выходит из яичника. Овуляция — это период в середине цикла, когда яйцеклетка (как правило, одна) освобождается от фолликула — пузырька, в котором она зреет. Именно в это время женщина готова к зачатию. Овуляционный период продолжается от суток до полутора — если в это время оплодотворения не случилось, организм готовится к предстоящей менструации.

При нарушениях менструального цикла овуляции может не быть (ановуляторный цикл) или она может начаться позже или раньше времени. Поэтому при проблемах с зачатием — при бесплодии — в первую очередь выясняют, проходит ли овуляция и когда она бывает. Если овуляции нет или она нерегулярная, начинают лечение бесплодия у гинеколога.

Как определить овуляцию в домашних условиях

Существует несколько методов определения овуляции дома, но важно понимать, что результативность «домашних» способов имеет слабый процент достоверности. Эти методы могут использоваться только на первых этапах попыток зачатия, пока нет признаков бесплодия. Если есть подозрение на бесплодие, нужно срочно обратиться к гинекологу и пройти процедуру у специалиста.

1. Базальная термометрия.

Женщина в одно тоже время утром градусником измеряет температуру в заднем проходе, ротовой полости или вагине. Самые точные показатели получаются при прямокишечном измерении.

В первой фазе температура составляет 36,1-36,3 о . Во время овуляции наблюдается скачок на полградуса или даже градус. Показатель вырастает до 37,0 и даже выше и сохраняется на этом уровне до начала месячных. Если беременность наступила, температура не снижается.

Недостатки метода:

• При воспалительных процессах базальные показатели могут меняться непредсказуемо и не зависеть от менструального цикла. Постоянная забота о получении показателей создаёт определённые проблемы. Женщине приходится просыпаться в одно и то же время, например, в 7 утра в выходной день.
• В период измерения температуры нельзя употреблять алкоголь, поскольку он влияет на показатели.

2. Метод анализа выделений.

Существуют специальные приборы, работающие по принципу минимикроскопа. Они позволяют рассмотреть слизь шейки матки лучше. Вначале цикла слизистые выделения тягучие и во влагалище не вытекают. В овуляционный период слизь напоминает белок яйца, а под микроскопом мазки выглядят как листы папоротника.

Этот метод тоже не считается надежным:

• Свойства слизи могут меняться при воспалительных процессах и при половых контактах.
• Не каждая женщина может «на глазок» определить наступившие изменения в выделениях, а иногда слизи выделяется мало.
• Можно разглядывать выделения с помощью прибора, но нужно тратиться на его приобретение и иметь определённый навык.

3. В последнее время стали популярны тесты на овуляцию, действие которых схоже с работой теста на беременность. Они реагируют на повышение уровня лютенизирующих гормонов в крови. При погружении теста в мочу в момент овуляции в специальном окошечке появляются две полоски.

Метод тоже не очень точен:

• Если женщина выпила накануне много воды, тест дает ложноотрицательный результат.
• Реактивы, реагирующие на гормоны, выделяющиеся при овуляции, очень чувствительны, поэтому ошибаются даже при незначительных погрешностях тестирования.

Фолликулометрия – точный способ определить овуляцию на УЗИ

Эта методика связана с УЗИ, поэтому применяется в условиях клиники. Врач, наблюдая за изменениями в яичнике женщины, видит, как зреет яйцеклетка, готова ли выйти и была ли овуляция.

Обследование проводится при помощи специального УЗ–датчика, введённого во влагалище. Метод безопасен и безболезнен, потому что ультразвук не оказывает отрицательного влияния на организм.

УЗИ для определения овуляции проводят в следующие сроки менструального цикла:

• на 9-11 день. Врач видит, нужно ли ждать овуляции в этом месяце – для этого должен образоваться доминирующий фолликул диаметром 17-23 мм.
• через каждые два дня, пока яйцеклетка не покинет яичник, а на ее месте не обнаружится жёлтое тело, подготавливающее организм к беременности. В задней полости матки появляется жидкость.

Эта методика поможет не пропустить дни, благоприятные для зачатия. Конечно, можно определить период наступления овуляции, не обращаясь за врачебной помощью, но результаты будут весьма сомнительными. Определение периода овуляции в клинике репродукции при помощи УЗИ гарантирует 100% точность.

Совет клиники Линия Жизни

Как самостоятельно определить начало овуляции и не ошибиться

Овуляция — это выход яйцеклетки из фолликула. Ее можно отследить при помощи УЗИ. Или можно сделать тест на овуляцию. Но некоторые женщины утверждают, что чувствуют ее без всяких вспомогательных средств. Вы не из таких?

Формула овуляции

Знать, когда происходит овуляция, важно для решения двух вопросов: если женщина хочет забеременеть или если женщина выбирает календарный метод предохранения от беременности. Фертильный период — период, когда может произойти оплодотворение — длится примерно шесть дней: пять дней до овуляции и день овуляции. Наиболее высокая вероятность зачатия в течение двух дней накануне и в день овуляции.

Вычислять день овуляции математически имеет смысл, если у вас очень четкий и стабильный менструальный цикл. Длина первой фазы цикла варьируется. Вторая фаза более стабильна и составляет 14 дней. Соответственно, чтобы вычислить день овуляции, надо из длины цикла вычесть 14. В идеальном 28-дневном цикле овуляция приходится ровно на середину: 28-14 = 14. В коротком цикле она будет наступать раньше: например, при длине цикла 24 дня, овуляция придется примерно на 10-й день. В длинном — позже: 33-14 = 19. Для женщин, у которых менструальный цикл колеблется на несколько дней, формула усложняется: нужно учитывать продолжительность и самого короткого и самого длинного цикла, вычислить среднее. И все равно цифра будет лишь приблизительная.

Женщина может определить дни, благоприятные для зачатия, если обратит внимание на изменения, которые происходят с ней в определенные дни цикла. Наиболее заметны эти изменения в слизистой матки и шейке матки.

Слизь

Железы шейки вырабатывают слизь. Обычно она густая: настоящая пробка, которая закрывает цервикальный канал и препятствует прохождению инфекций в матку. В такой густой слизи сперматозоиды быстро теряют подвижность, и им трудно подняться в полость матки.

Но растущий в яичнике главный (доминантный) фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, вырабатывает гормон эстрадиол. Чем больше эстрадиола, тем больше становится шеечной слизи и тем она жиже. Накануне овуляции она становится растяжимой, как яичный белок. У некоторых женщин эти тягучие прозрачные выделения в середине цикла очень заметны. У одних — за несколько дней до овуляции, у других — только в день самой овуляции. Это индивидуально.

Боль

На овуляцию могут указывать боли внизу живота в дни цикла, не связанные с менструальным кровотечением. Боль может быть внизу живота по центру или справа/слева — в зависимости от того, в каком яичнике созревает доминантный фолликул. Боль чаще тянущего характера. Она может сопровождаться небольшим вздутием живота или чувством распирания в нижних отделах живота. Сначала болевые ощущения незначительные, но в течение пары дней могут усилиться. Связаны эти боли с повышением уровня биологически активных веществ в организме женщины перед овуляцией — простагландинов.

Простагландины растворяют стенку фолликула и ткань яичника, чтобы яйцеклетка могла выйти в брюшную полость, а оттуда попасть в маточную трубу. «Побочное действие» простагландинов — боль. Так же, как изменение характера шеечной слизи, боль, связанная с овуляцией, может возникать только в день самой овуляции или отмечаться накануне овуляции и даже день-два после нее.

Как понять, что боль связана с овуляцией

Важно понимать, что боль внизу живота может быть связана с гораздо менее приятными причинами, нежели овуляция.

Как понять, что это именно «оно».

• Боль длится 1-3 дня и проходит самостоятельно.
• Боль повторяется в нескольких циклах.
• Примерно через 14 дней после такой боли приходит очередная менструация.

Боль во время овуляции умеренная и не требует приема обезболивающих лекарств. Сильная боль указывает на проблему со здоровьем. Если боль в дни предполагаемой овуляции сильная, нужно обратиться к гинекологу. Другие тревожные симптомы, сопровождающие боль внизу живота и которые могут указывать на проблему со стороны матки и придатков: повышение температуры тела, усилением выделений (белей) из половых путей, изменение цвета белей с прозрачных или белых на желто-зеленые, кровянистые выделения. Кстати, прием обезболивающих и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) в дни предполагаемой овуляции или незадолго до овуляции может снижать шансы на зачатие.

Технические средства

Домашний тест

Овуляцию можно определить с помощью домашнего теста, который продается в аптеке. Принцип исследования основан на определении концентрации лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. Уровень ЛГ у женщин колеблется в зависимости от периода менструального цикла. Непосредственно перед овуляцией он достигает максимальных значений. Тест на овуляцию дает возможность зарегистрировать пик выброса в кровь ЛГ. После максимального выброса ЛГ овуляция происходит в течение следующих 36 часов. Следовательно, при положительном тесте на овуляцию этот и следующий дни наиболее благоприятны для зачатия.

Фолликулометрия

Это серия ультразвуковых исследований, проводимых в течение одного или нескольких менструальных циклов. Во время фолликулометрии проводят оценку роста фолликулов и изменений эндометрия соответственно дню менструального цикла, а также констатируют факт произошедшей овуляции. Средние размеры доминантного фолликула, при котором может произойти овуляция, 18-25 мм. Если при проведении фолликулометрии определен размер доминантного фолликула 18 мм, этот и следующие несколько дней наиболее благоприятны для наступления беременности. Следующую фолликулометрию для подтверждения факта произошедшей овуляции желательно сделать через 3-4 дня.

Овуляция у женщины: что это, когда происходит?

Овуляция – что это?

Как определить и когда происходит овуляция?

Когда происходит овуляция

Как понять, происходит овуляция или нет?

Наиболее удачный период для зарождения эмбриона – овуляция, вот почему при желании забеременеть, женщине необходимо точно знать, когда происходит овуляция.

Что такое овуляция у женщин?

Овуляция – это явление, при котором яйцеклетка выходит из фолликула. Этот процесс длится примерно 15-20 минут. Далее яйцеклетка выбрасывается из яичника и подхватывается фаллопиевой трубой. После чего яйцеклетка постепенно движется по маточной трубе, если на пути она встретит сперматозоид, то произойдет оплодотворение, и запустится процесс формирования эмбриона. Яйцеклетка сохраняет способность быть оплодотворённой в течение приблизительно одних суток. Если оплодотворения не произошло, яйцеклетка гибнет, и через 14 дней приходят очередные месячные.

Овуляция: как определить, когда происходит?

Еще во время внутриутробного развития в яичнике будущей девочки закладываются множество половых клеток – гамет, которые остаются незрелыми, и проходят созревание лишь по окончанию пубертатного периода – периода полового созревания.

При регулярной деятельности женской репродуктивной системы, каждый месяц овуляция случается в одинаковое время: в середине менструального цикла.

В жизни каждой здоровой женщины существуют менструальные циклы, в которых яичники не овулируют. Это явление встречается всего пару раза в год и является вариантом нормы. С возрастом таких циклов возникает больше. К моменту наступления климакса овуляция происходит все реже. Менопауза – полное угасание репродуктивной функции женщины, яичники вовсе не работают, и овуляции прекращаются.

В какой период происходит овуляция?

В зависимости от физиологических и анатомических особенностей организма женщины, менструальный цикл может длиться 28 – 32 дня. Овуляция случается на 14 – 16 день, в середину цикла, при условии того, что месячные каждый раз приходят без задержки. Иногда овуляция может случиться раньше положенного срока, приблизительно на 12 день, это-ранняя овуляция. Также, может возникать и поздняя овуляция, происходящая позднее 18 дня цикла.

Жизнь яйцеклетки кратковременна – всего сутки. За это время она должна оплодотвориться сперматозоидом для дальнейшего развития беременности.

Как определить, происходит ли овуляция?

Для определения овуляции в арсенале женщины имеется несколько несложных, но информативных способов.

Календарный метод. Самый легкий, при котором с помощью обычного календаря женщина может определить середину цикла. Для этого с начала месячных нужно отсчитать 14 дней при 28-дневном менструальном цикле.

Базальная температура (БТ). Базальную температуру женщина определяет при помощи простого термометра, сразу же после завершения сна: изо дня в день в течение 3х месяцев. Данные записываются в дневник измерений, на основании которого выстраивается график базальной температуры. За 2 дня до овуляции показатели БТ поднимаются с 36,6-36,9 до 37,0-37,3 и держатся на повышенном уровне почти до начала месячных. После этого происходит снижение базальной температуры до нормальных значений.

Тест-полоски. Также, для отслеживания овуляции женщины все чаще используют тест-полоски, которые устанавливают содержание лютеинизирующего гормона – гормон гипофиза, действующий на фолликул и вызывающий овуляцию, в моче.

Ультразвуковое исследование малого таза. Максимально точную информацию о происходящей овуляции женщине поможет получить ультразвуковое исследование.

Яйцеклетка не созревает: почему и что делать

Зачатие происходит только в том случае, если яйцеклетка созрела и вышла из фолликула в брюшную полость. Этот процесс называется овуляцией, и обычно он приходится на середину цикла. Но в организме иногда бывают сбои, которые негативно отражаются на фертильности. Почему не созревает яйцеклетка, поможет установить высококвалифицированный гинеколог. Нарушения могут затрагивать различные звенья фолликулогенеза. И только грамотный подход к диагностике, проводимой на современном оборудовании, позволит разобраться в истинных причинах и механизмах ановуляции.

Как созревает яйцеклетка

Овуляция – это эндокринно-опосредованный процесс разрыва фолликула, который происходит примерно через 35-40 часов после подъема уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). Яйцеклетка должна выйти в брюшную полость и затем попасть в маточную трубу.

Подъем уровня лютеинизирующего гормона инициирует окончательное созревание женской половой клетки, которая будет готова к встрече со сперматозоидом. Одновременно с этим под влиянием ЛГ активируется синтез простагландинов. Эти вещества способствуют отделению яйценосного бугорка от стенки фолликула, а также способствуют растворению мембраны фолликула и ее разрыву. Если этого не происходит, то развивается синдром пустого фолликула. В этом случае при проведении ЭКО после пункции фолликула не удается получить яйцеклетку.

В норме яичник в фазе овуляции должен сблизиться с фимбриями маточной трубы, чтобы ооцит с легкостью туда мог попасть. Этот процесс могут нарушить спайки и рубцы, кисты, эндометриоидные очаги вследствие механического давления или посредством нарушения моторики маточной трубы.

Таким образом, процесс созревания фолликулов очень сложный. И только его грамотное моделирование, учитывающее физиологические особенности, может привести к желаемым результатам в рамках лечения эндокринного бесплодия.

Персонифицированный подход к каждой женщине центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» позволяет добиваться наилучших терапевтических результатов. Врачи разбираются в каждом случае до мельчайших подробностей, отвечают на вопрос, может ли яйцеклетка не созреть, и выявляют факторы, которые этому способствуют, чтобы провести коррекцию имеющихся нарушений.

Как может повести себя фолликул

Созревание фолликула происходит в первой фазе менструального цикла. В норме этот процесс завершается овуляцией, при этом эндометрий становится достаточно толстым, чтобы в последующем быть в состоянии принять оплодотворенную яйцеклетку (после процесса секреторной трансформации).

Однако процесс фолликулогенеза может нарушиться. Основные варианты нарушения:

• Отсутствие овуляции – фолликул так и не разрывается, что выявляется на УЗИ в виде синдрома неовулировавшего фолликула. Если размеры этого образования превышают 21 мм в диаметре, то это расценивается как фолликулярная киста.
• Запоздалая овуляция – выход яйцеклетки происходит позже, чем в норме.
• Преждевременная овуляция – яйцеклетка выходит раньше, чем успевает подготовиться эндометрий.

Во всех случаях нарушается репродуктивная функция женщины, и может развиваться эндокринное бесплодие.

Причины, по которым не созревает яйцеклетка

Основными причинами нарушенной овуляции являются эндокринные факторы – недостаточная активность щитовидной железы или гипофиза, который вырабатывает тропные гормоны, стимулирующие яичник. Также яйцеклетка не созревает правильно при повышенном уровне мужских половых гормонов или пролактина. Зачастую подобные эндокринные расстройства можно заподозрить по нарушению менструального цикла. У женщин месячные приходят нерегулярно, могут быть скудными или обильными.

Процесс выхода яйцеклетки из фолликула могут нарушать некоторые лекарственные препараты, которые отодвигают наступление овуляции или вовсе блокируют ее.

Естественные физиологические причины

Как ни странно это звучит, но даже в норме допускается отсутствие овуляции. В течение года может быть 2-3 менструальных цикла, которые не сопровождаются созреванием яйцеклетки и ее выходом из фолликула. Стоит отметить, что такое состояние является вариантом нормы только в том случае, если ановуляторные циклы не следуют один за другим.

Достаточно часто несозревание фолликула могут спровоцировать следующие состояния:

• жаркий климат;
• авиаперелет;
• психо-эмоциональные переживания;
• снижение массы тела.

Патологии в органах малого таза

Основными патологиями в органах малого таза, при которых не созревает яйцеклетка, являются следующие:

• спаечная болезнь;
• поликистоз яичников;
• эндометриоз;
• преждевременная недостаточность яичников;
• яичниковые кисты;
• воспалительные процессы.

Симптомы и диагностика

По клиническим симптомам бывает трудно догадаться, что яйцеклетка не созревает. Обычно подобные расстройства устанавливаются с помощью ультразвуковой оценки состояния эндометрия и яичников. На 8-9-й день менструального цикла в норме должен определяться доминантный фолликул, который увеличивается каждый день на 2-3 мм. Накануне овуляции его размер должен достигать 18-22 мм. Гранулезные клетки такого фолликула вырабатывают половые гормоны, преобладающим из которых в первую фазу цикла является эстрадиол. Он вызывает пролиферацию эндометрия, в результате чего слизистая утолщается и имеет типичную трехслойную структуру. Ближе к овуляции начинается рост желез – секреторная трансформация эндометрия, которая хорошо определяется с помощью ультразвука.

Заподозрить нарушенное созревание яйцеклетки помогают следующие симптомы:

недостаточная толщина эндометрия; отсутствие трехслойной структуры и предовуляторных изменений; отсутствие доминантного фолликула или его малые размеры накануне овуляции.

Дополнительно для оценки фолликулогенеза может определяться концентрация в крови эстрадиола и лютеинизирующего гормона.

Когда необходима стимуляция овуляции

Стимуляция овуляции – это медикаментозное моделирование фолликулогенеза и проведение соответствующей подготовки эндометрия. Такое лечение показано тогда, когда овуляция не происходит или запаздывает. Достаточно часто синдром неовулировавшего фолликула подразумевает индукцию с помощью инъекций ХГЧ. Могут применяться и другие препараты (рекомбинантный лютеинизирующий гормон, антагонисты гонадолиберинов и т.д.). Оптимальный препарат гинеколог подбирает индивидуально каждой женщине после детального обследования.

После индукции овуляции пара должна совершить половой акт через 24-36 часов. Если уровень ЛГ в сыворотке крови уже повышен, то интимная близость должна состояться в день введения индуцирующего препарата.

Поле стимуляции овуляции гинеколог подбирает прогестероновый препарат для поддержания второй фазы менструального цикла. Это позволит подготовить эндометрий (вызвать секреторную трансформацию) для возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Преимущества лечения в Центре репродуктивного здоровья «СМ-Клиника»

В многопрофильном холдинге центр репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» прием ведут не только гинекологи, но и врачи других специальностей, задача которых «настроить» организм женщины на правильное функционирование и успешную реализацию репродуктивной функции. Диагностика выполняется с использованием оборудования экспертного класса, которое позволяет выявить даже незначительные отклонения в функциональном состоянии органов. В собственной лаборатории проводится оценка различных показателей, которые отражают состояние и функционирование репродуктивной системы.

Центр репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» – это центр, в котором квалифицированные специалисты помогут оценить вашу фертильность и в случае имеющихся нарушений подберут наиболее оптимальный способ коррекции.

Овуляция: как рассчитать и как забеременеть

Другие признаки фертильного периода

Изменения цервикальной слизи

Слизь вырабатывается шейкой матки и изменяется во время менструального цикла в соответствии с гормонами. (шейка матки – это нижняя, узкая часть матки, которая открывается во влагалище.)

ПЕРЕД ОВУЛЯЦИЕЙ (СРАЗУ ПОСЛЕ МЕНСТРУАЦИИ) Ваш организм будет вырабатывать очень мало слизи, или не вырабатывать вообще. Она будет густой, липкой и белой или непрозрачной, а влагалище будет достаточно сухим. Сперме нужна слизь, чтобы оплодотворить яйцеклетку, так что беременность на данном этапе маловероятна.

БЛИЖЕ К ОВУЛЯЦИИ количество слизи увеличится, она станет кремово-белой или кремовой, а влагалище – влажным. В этот период шансы забеременеть увеличиваются.

ВО ВРЕМЯ ОВУЛЯЦИИ слизь будет жидкой, прозрачной и очень эластичной (как сырой яичный белок), а влагалище будет достаточно влажным. В этот период шансы на зачатие очень высоки.

ПОСЛЕ ОВУЛЯЦИИ слизь снова станет густой и липкой, а влагалище – достаточно сухим. Шанс на успешное зачатие уменьшается.

Повышение базальной температуры тела

Базальная температура – это температура тела во время отдыха (сна). Записывая показатели температуры в течение нескольких дней, можно отследить период овуляции. Овуляция обычно происходит во время повышенной температуры, которая держится минимум 3 дня. Такие факторы, как путешествия, изменение климата, время суток, диета, рабочие часы и продолжительность сна могут повлиять на базальную температуру.

Для более точного отслеживания температуры ее рекомендуется измерять каждое утро в одно и то же время, прежде чем встать с постели, с помощью термометра фертильности или обычного термометра.

Боль внизу живота

Обращайте внимание на любые боли внизу живота, так как это может быть признаком овуляции.

Предменструальные симптомы

Во время овуляции могут возникать типичные симптомы ПМС: боль в груди, вздутие живота или капризность.

Есть ли овуляция?! — клиника «Альтаир» в Орле

11.08.2020

Есть ли овуляция?!

Вы еще бегаете на УЗИ отслеживать овуляцию или продолжаете покупать тесты?

А хотите узнать, как в одночасье, немного поразмыслив, понять, есть ли у тебя овуляция?

Итак, внимание!

Если у вас регулярные менструации, если вы за 10-12 дней до менструации испытываете любой дискомфорт: портится настроение, увеличивается и болит грудь, имеется повышенный аппетит, боли в спине, животе, увеличение веса и т. д., если все это проходит, как с белых яблонь дым, с началом менструации, и вы снова в состоянии чувствовать себя человеком, то…

То мы имеем ПМС, а именно, предменструальный синдром.

А кто у нас отвечает за предменструальный синдром? Правильно, прогестерон.

А кто вырабатывает прогестерон? Правильно, желтое тело.

А откуда оно? Правильно, без овуляции неоткуда. Все до банального просто.

Крайне редко у женщины при наличии овуляций вообще нет проявлений ПМС, при тщательном опросе выявить можно почти у всех.

По УЗИ наверняка определять наличие овуляции надо не ДО, а ПОСЛЕ, на 23-24-й дни цикла. Тогда, при визуализации желтого тела, все становится ясным. Да, и далеко не каждый цикл в норме овуляторный, даже у самых молодых и красивых!

И определяем мы наличие овуляций вовсе не для того, чтобы «попасть» вовремя. «Овуляторный цикл» — просто очередной паззл в картинку диагноза при отсутствии беременности.

Насчет того, чтобы вовремя попасть. Рекомендованная частота половой жизни, оптимальная для зачатия, — 2-3 половых акта в неделю. И никто никуда не опоздает. Более того, регулярная половая жизнь даже вне периода овуляции повышает вероятность зачатия.

Поэтому УЗИ с целью отслеживания роста фолликула и времени овуляции (ну, или тесты на овуляцию) для выбора оптимальной даты полового акта — это для тех, кто легких путей не ищет) Как говорит одна моя коллега, секс — это для удовольствия, а вы «делаете детей». Почувствуйте разницу.

Что такое овуляция?

Овуляция происходит в середине цикла, когда яйцеклетка выходит из яичников. Как только яйцеклетка выпущена, она отправляется из маточных труб в матку.

Понимание того, когда у вас происходит овуляция, важно, если вы пытаетесь зачать ребенка или пытаетесь этого не делать, потому что есть лишь небольшой промежуток времени, когда яйцеклетка может быть оплодотворена после того, как она выпущена.

Обычно овуляция происходит примерно через две недели после начала последней менструации. Для большинства женщин этот процесс безболезнен, но другие испытают то, что известно как «mittelschmerz» – немецкий термин, означающий «среднюю боль». Миттельшмерц может вызывать дискомфорт в нижней части живота, но редко вызывает беспокойство.

На что похожа боль при овуляции?

Приблизительно половина женщин будет испытывать боль при овуляции в течение своей жизни, при этом около 20% женщин ежемесячно сообщают о дискомфорте.

У большинства женщин боль – это тупое болезненное чувство, которое может длиться от нескольких часов до нескольких дней.Другие женщины сообщают о внезапной острой боли примерно в середине цикла.

Если у вас ежемесячно возникает боль при овуляции, возможно, вы заметили, что чаще чувствуете ее на определенной стороне тела, что является нормальным явлением. Распространенное заблуждение состоит в том, что яичники “по очереди” выпускают яйцеклетки каждый месяц. Однако женщины могут чаще овулировать с одной стороны.

Боль при овуляции обычно легкая, но может быть довольно болезненной у женщин с сопутствующими заболеваниями. Вы можете испытать овуляционную боль за несколько дней до или после овуляции.

Почему возникает боль при овуляции?

Непонятно, почему только некоторые женщины испытывают боль при овуляции или почему именно это происходит. Некоторые теории включают:

• Спазм матки или маточных труб по мере приближения овуляции
• Ощущение, как яйцо вырывается из фолликула, вызывая острую боль
• Набухание фолликула на яичнике, которое может вызывать тупое болезненное ощущение

Иногда из разорванного фолликула яичника выделяется небольшое количество крови.Кровь и жидкость из фолликула попадают в таз во время овуляции, что может раздражать слизистую оболочку живота и вызывать дискомфорт.

Нормальна ли сильная боль при овуляции?

Боль, которую испытывают женщины во время овуляции, должна быть управляемой и кратковременной. Если вы чувствуете сильный дискомфорт во время цикла, возможно, у вас более серьезное заболевание, известное как эндометриоз.

Это состояние может вызвать боль в области таза в любое время, но обычно оно более серьезное в период овуляции и менструации.Эндометриоз также может вызывать дискомфорт во время секса, из-за чего женщинам, выбирающим время для полового акта, сложно попытаться зачать ребенка.

Хотя эндометриоз является частым виновником, он не единственная причина боли при овуляции. Другие возможности включают:

Позвоните своему врачу, если вы испытываете сильное кровотечение, лихорадку или боль в течение более нескольких дней в период овуляции, поскольку это может указывать на более серьезное состояние.

Планирование овуляции и беременности

При попытке зачать ребенка очень важно отслеживать овуляцию.Хотя вы, возможно, слышали, что овуляция происходит на 14 день вашего цикла, это приблизительное значение. Каждая женщина овулирует по своему собственному графику, в том числе с «учебным» 28-дневным циклом.

Овуляция обычно происходит между 11 и 21 днями, то есть в широком диапазоне. Период фертильности у женщины длится с дней до и сразу после овуляции, так как сперма может жить в женском организме до пяти дней.

Хотя овуляционная боль – не единственный симптом, на который следует обращать внимание при попытке зачать ребенка, при выборе времени для полового акта важно обращать внимание на сигналы вашего тела.

Исследования показывают, что боль при овуляции может ощущаться в тот же день, когда пик лютеинизирующего гормона (ЛГ) достигает пика. Это гормональные наборы для определения овуляции, которые используются для определения наиболее фертильных дней, когда уровни повышаются непосредственно перед овуляцией.

Боль при овуляции – это один из способов определить, что ваше тело готовится выпустить яйцеклетку, но у вашего тела есть другие способы сказать вам, что овуляция близка. Женщинам также следует обращать внимание на изменения в слизистой шейки матки, либидо и базальную температуру тела (BBT), чтобы определить их наиболее фертильные дни.

Советы по облегчению боли при овуляции

К счастью, есть несколько способов облегчить боль в середине цикла. Это включает:

• Используйте НПВП: Противовоспалительные препараты, такие как напроксен натрия или ибупрофен, могут помочь уменьшить дискомфорт.
• Примените тепло: Используйте грелку или теплую ткань на животе, чтобы облегчить боль. Вы также можете попробовать принять теплую ванну.
• Отдых: Чтобы облегчить дискомфорт, можно встать и расслабиться.Попробуйте лечь в постель, чтобы уменьшить симптомы.
• Подумайте о контроле над рождаемостью : Эти таблетки могут подавлять овуляцию.

Хотя безрецептурные болеутоляющие средства эффективны при облегчении боли при овуляции, некоторые исследования показали, что НПВП могут отрицательно влиять на фертильность. Тем не менее, женщины с эндометриозом чаще испытывают сильную боль при овуляции, поэтому в этих случаях неясно, влияют ли на фертильность состояние здоровья или лекарства.

Если вы предпочитаете принимать болеутоляющее, у ацетаминофена меньше всего доказательств того, что он мешает овуляции.

Когда звонить врачу

Боль при овуляции должна уменьшиться сама по себе через несколько дней. Если вы испытываете боль в середине цикла, которая не проходит через несколько дней или является серьезной, вам следует уведомить своего врача, чтобы узнать, рекомендуется ли дальнейшее тестирование. Противозачаточные таблетки, предотвращающие овуляцию, могут быть эффективным решением для женщин, которые не пытаются забеременеть.

Позвоните своему врачу, если во время овуляции у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• Сильная рвота или диарея
• Проблемы с дыханием
• Сильное кровотечение при овуляции
• Затрудненное или болезненное мочеиспускание
• Высокая температура

Вам также следует связаться со своим врачом, если у вас возникли какие-либо проблемы, связанные с менструацией, которые являются новыми, ухудшаются или кажутся ненормальными.

Слово от Verywell

Более половины женщин будут испытывать боль при овуляции в какой-то момент своей жизни, при этом каждая пятая женщина сообщает о дискомфорте в середине цикла каждый месяц. Эти симптомы обычно незначительны и могут быть купированы домашним лечением.

Если вы испытываете сильную боль в какой-либо момент во время цикла, обратитесь к врачу, чтобы записаться на прием. Боль при овуляции не должна быть достаточно сильной, чтобы нарушить вашу повседневную жизнь. Экстремальные симптомы могут указывать на более серьезное заболевание, требующее диагностики от вашего лечащего врача.

Это нормально – испытывать боль при овуляции?

До 50% женщин хотя бы раз в жизни испытывают боль при овуляции. У некоторых женщин – около 20% – каждый месяц возникают судороги при овуляции, в целом это нормально.

Однако сильной боли нет. Сильная или продолжительная тазовая боль может быть симптомом эндометриоза или воспалительного заболевания органов малого таза. Если боль мешает вам заниматься сексом или заниматься повседневной жизнью, это тоже ненормально.

Иногда боли, которые вы испытываете, не имеют ничего общего с овуляцией.Что в этих случаях может вызывать боль при овуляции?

Иллюстрация Синди Чанг, Verywell

Что такое боль при овуляции?

Другой термин для обозначения боли при овуляции – mittelschmerz, что по-немецки означает «средняя боль».

Боль при овуляции не обязательно возникает в тот момент, когда яйцеклетка выходит из яичника. Это может произойти за несколько дней до или после овуляции.

На что похожа боль при овуляции?

Большинство из них испытывают тупое болезненное чувство, которое длится несколько часов или даже пару дней.Другие женщины испытывают внезапную острую боль, которая длится всего мгновение.

Хотя боль обычно легкая, известно, что некоторые женщины попадают в отделение неотложной помощи с подозрением на аппендицит, хотя такая серьезная реакция встречается редко.

Вы можете заметить, что боль чаще возникает с одной стороны, чем с другой. Возможно, вас учили, что яичники «овулируют по очереди», но это неправда. Это нормально, если одна сторона овулирует чаще, чем другая.

Что вызывает боль при овуляции?

Никто не знает, что вызывает боль при овуляции, но есть несколько теорий.Взаимодействие с другими людьми

• Набухание или разрыв фолликула на яичнике. Это высвобождает лишнюю жидкость, что может вызвать тупую боль.
• Сама яйцеклетка, вырвавшаяся из фолликула, может вызвать резкую, внезапную боль, которую испытывают некоторые женщины.
• Спазмы маточных труб или матки по мере приближения овуляции.

Что вызывает сильную боль при овуляции?

Эндометриоз может вызвать боль в области таза в любое время, но она может быть довольно сильной во время менструального цикла и перед овуляцией.Некоторые женщины с эндометриозом испытывают такую ​​сильную боль до и во время овуляции, что они не могут комфортно заниматься сексом, что затрудняет выбор времени для секса во время беременности.

Однако эндометриоз – не единственная возможная причина ненормальных спазмов во время овуляции. Например:

• Инфекция маточных труб может вызвать сильную боль при овуляции
• Миомы и кисты яичников могут вызывать боли в середине цикла
• Синдром гиперстимуляции яичников, который обычно возникает у женщин, принимающих некоторые препараты для лечения бесплодия, может вызывать сильную боль в области таза

Боль при овуляции и планирование беременности

Некоторые исследования показывают, что боль при овуляции на самом деле может сигнализировать об овуляции.Одно исследование показало, что это произошло в тот же день, когда достиг пика лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ – это гормон, обнаруживаемый наборами для прогнозирования овуляции. Он достигает своего пика в самый период фертильности, непосредственно перед овуляцией.

Однако в другом исследовании использовалась ультразвуковая технология, чтобы связать судороги в середине цикла с фактической овуляцией, и было обнаружено, что овуляция произошла через пару дней после того, как женщины сообщили о боли в боку. Это сделало бы боль при овуляции менее чем идеальным способом назначить секс во время беременности, поскольку заниматься сексом нужно до овуляции, а не после нее.

Хотя это может быть симптомом, указывающим на неизбежность овуляции, вероятно, лучше не полагаться на боль при овуляции как на основной способ определения вашего фертильного окна.

Боль при овуляции и судороги при имплантации

Некоторые женщины сообщают о судорогах во время имплантации эмбриона. Имплантация эмбриона происходит от нескольких дней до недели после овуляции, поэтому это не то же самое, что боль при овуляции.

Конечно, женщины, испытывающие спазмы, испытывают настоящую боль, но трудно определить, является ли эта боль имплантацией эмбриона, овуляцией или чем-то еще.

Как лечить боль при овуляции?

У некоторых женщин овуляционная боль возникает только из-за быстрой, резкой боли. Это вредит! Но потом его нет. Однако другие женщины могут испытывать более продолжительный дискомфорт.

Во время боли большинство людей думает в первую очередь о приеме безрецептурного обезболивающего, например, ибупрофена или парацетамола. Это один из вариантов боли при овуляции.

Однако некоторые небольшие исследования обнаружили возможную связь между распространенными болеутоляющими и увеличенным сроком беременности, особенно с напроксеном и ибупрофеном.Другие исследования не обнаружили такой связи.

В этих исследованиях также сложно разделить причины боли, которые также могут повлиять на фертильность. Например, эндометриоз может вызывать боль, в том числе боль во время овуляции, и бесплодие. Женщины с эндометриозом гораздо чаще принимают обезболивающие. Но как мы можем узнать, эндометриоз это или лекарства, задерживающие беременность? Очень непонятно.

Если вы хотите принимать болеутоляющее, ацетаминофен имеет наименьшее влияние на фертильность.

Если вы не хотите принимать какие-либо болеутоляющие при попытке зачать ребенка, при менструальных спазмах можно облегчить боль при овуляции. Рассмотрите вариант теплой ванны, отдыха или грелки.

Когда звонить врачу

Заманчиво просто надеяться, что боль пройдет, но сильную боль – в любое время месяца – нужно лечить. Немедленно обратитесь к врачу, если:

• У вас сильная боль
• У вас рвота или сильный понос
• У вас проблемы с дыханием

Вы можете спутать «овуляционную боль» с чем-то более серьезным, например, с аппендицитом или другими проблемами с брюшной полостью.Поездка к врачу может показаться хлопотной, но оно того стоит.

Слово от Verywell

Боль при овуляции может быть нормальной. Однако, если ваша овуляционная боль не особенно сильна, но мешает вашей повседневной жизни или вызывает боль во время полового акта, вам также следует записаться на прием к врачу. Он может помочь вам определить причину и предложить решения для улучшения ваших отношений и повседневного качества жизни.

Ведите календарь фертильности, пытаясь забеременеть

Ведение календаря фертильности или диаграммы фертильности позволяет записывать свои менструальные циклы и признаки фертильности. Некоторые люди думают, что календари фертильности предназначены только для тех, кто регистрирует базальную температуру своего тела (BBT), но это не обязательно так. Календари фертильности могут быть настолько простыми или подробными, насколько вам нравится.

Форма вашего календаря фертильности зависит от того, какие признаки фертильности вы отслеживаете. Если вы собираетесь отслеживать свой BBT, вам понадобится диаграмма в виде графика, которую вы можете составить вручную, с помощью компьютерного программного обеспечения или зарегистрировавшись на одном из многих веб-сайтов, на которых есть графики рождаемости.

Если вы не отслеживаете температуру, вы можете использовать настенный календарь или карманный календарь.

Также доступны приложения, если вы хотите отслеживать признаки фертильности с помощью смартфона. Вы можете выбрать метод, который лучше всего соответствует вашей личности и образу жизни.

Почему следует вести календарь фертильности

Отслеживание признаков фертильности и менструального цикла при попытке зачать ребенка может помочь вам определить наиболее плодотворные дни. Если вы составите график BBT, вы сможете узнать, когда вы на самом деле овулируете, что может помочь вам выбрать время для секса для беременности в будущие месяцы.

Ведение календаря фертильности BBT также может помочь вам определить, не является ли ваша овуляция нормальной. Если у вас нет овуляции или вы заметили что-то необычное в своем периоде овуляции, вы можете показать врачу информацию, которую вы собрали вместе с календарем фертильности. Она может использовать эту информацию, чтобы помочь вам.

Кроме того, хотя врачи обычно предлагают попытаться зачать ребенка в течение года (для женщин младше 35 лет), прежде чем обращаться за помощью, если вы можете показать своему врачу, что у вас есть приуроченный половой акт к овуляции в течение шести месяцев, они могут захотеть провести расследование раньше.Взаимодействие с другими людьми

Календарь фертильности также может подтвердить, задержались ли у вас месячные, что важно знать, если вам не терпится пройти тест на беременность.

Еще одна причина отслеживать признаки фертильности – это помочь спланировать свой месяц.

Если у вас регулярные циклы, отслеживание того, когда были ваши последние месячные, поможет вам узнать, когда ожидать следующего.

Если вы или ваш партнер уезжаете из города по делам и пытаетесь забеременеть, вы можете попробовать спланировать поездки на период после овуляции.

Календарь фертильности также может служить проверкой реальности. Может быть, вы чувствуете, что занимаетесь сексом через день, но когда вы начнете отслеживать вещи, вы можете заметить, что занимаетесь сексом для зачатия только раз в неделю. Затем вы можете изменить то, что вы делаете, чтобы повысить свои шансы на зачатие.

Признаки фертильности, которые можно отслеживать с помощью календаря фертильности

Вы можете отслеживать в календаре рождаемости столько, сколько хотите. По крайней мере, вы должны отслеживать первый день менструации.Это поможет вам увидеть, регулярны ли у вас циклы или нерегулярны, и поможет понять, когда проводить тест на беременность.

Конечно, отслеживание большего количества признаков фертильности поможет вам определить ваше окно фертильности – время, в которое секс, скорее всего, приведет к беременности. Если вам нужна помощь с попыткой зачать ребенка, это также может помочь вашему врачу отслеживать больше минимума.

Признаки фертильности, которые вы можете отслеживать, включают:

• Базальная температура вашего тела
• Ваша цервикальная слизь
• Ваши изменения шейки матки
• Результаты вашего набора для прогнозирования овуляции (отрицательные, положительные и неуверенные)
• Результаты теста на слюноотделение
• Ваше сексуальное настроение (да, чувство сексуальности или «настроение» – признак овуляции!)
• Боль при овуляции, также известная как боль Mittelschmerz
• Дни, когда вы занимаетесь сексом после рождения ребенка (некоторые люди сокращают его как BD, что означает танец ребенка в календаре фертильности)
• Любые необычные симптомы, включая возможные симптомы ранней беременности (сильные спазмы, головная боль, тошнота, усталость)
• Все, что может сбить ваш цикл (например, болезнь, путешествия или сильный стресс)

Не смотрите на этот список и не думайте, что вы должны все его отслеживать. Думайте об этом списке как о своих вариантах и ​​отслеживайте то, что кажется вам наиболее полезным.

Будем надеяться, что ведение календаря фертильности поможет вам выбрать время для секса перед беременностью и быстрее зачать ребенка. Если вы в конечном итоге будете пытаться зачать ребенка дольше, чем рассчитывали, у вас будет больше информации, чтобы поделиться с врачом.

Как быстро забеременеть

Что можно сделать, чтобы быстро забеременеть? Определенно, но они подходят не каждой паре.

У людей есть множество разных причин, по которым они хотят быстро зачать ребенка.Может быть, вы хотите разделить своих детей на определенное количество лет. Может быть, вы пытаетесь сбить свои биологические часы. Возможно, вы захотите забеременеть, потому что ваш партнер военнослужащий, и вы хотите забеременеть до службы. Или вы просто хотите стать родителем.

Обзор

Однако важно понимать, что эти советы подойдут не всем. К сожалению, беременность нельзя точно спланировать. Если вы не можете забеременеть так быстро, как хотели бы, не вините себя.

Некоторые пары забеременеют через месяц или два. Но для большинства это занимает больше времени. Имейте в виду, что для того, чтобы забеременеть, может потребоваться много месяцев, и каждая десятая пара страдает бесплодием. Хорошая новость в том, что есть помощь.

Прекратите использовать противозачаточные средства

Очевидно, что если вы хотите забеременеть, вам нужно прекратить использовать противозачаточные средства. Вы можете не знать, что вам может потребоваться время для восстановления фертильности. Это зависит от того, какой контроль над рождаемостью вы использовали.

С большинством форм контроля над рождаемостью ваша фертильность вернется в следующий цикл после того, как вы перестанете их использовать. Пока ваш цикл регулируется сам по себе, может быть несколько ухабистых месяцев, но также возможно забеременеть в первый официальный фертильный месяц.

Возможные задержки

Однако это не всегда простой и быстрый процесс. Если у вас есть имплант или ВМС, вам нужно будет записаться на прием к врачу для удаления. На это нужно время. Также может потребоваться несколько месяцев, чтобы ваш цикл наладился после удаления гормональной ВМС.(При использовании ВМС, содержащих только медь, ваша фертильность должна быстро восстановиться.) Если вы принимали противозачаточные инъекции, для восстановления фертильности может потребоваться несколько месяцев.

Поговорите со своим врачом, чтобы у вас были реалистичные ожидания, когда вы сможете начать попытки забеременеть.

Много секса

Часто заниматься сексом в течение всего месяца полезно для зачатия ребенка. Согласно исследованиям и мнению Практического комитета Американского общества репродуктивной медицины, хороший прием – через день или каждые два дня.

Вы можете стремиться заниматься сексом каждый день своего цикла, но для большинства людей это приведет к выгоранию, а в этом нет необходимости. Секс по крайней мере три-четыре раза в неделю увеличивает ваши шансы на успех, потому что это увеличивает количество занятий сексом в самые плодородные дни. Если вы стремитесь только к овуляции и совершите ошибку, вы можете потерять этот месяц.

Если вы занимаетесь сексом через день или каждые два дня, вы, вероятно, будете заниматься сексом хотя бы один раз, если не дважды, в течение наиболее фертильного периода.

Частый секс также улучшает здоровье спермы. Более здоровые пловцы означают, что у вас больше шансов забеременеть.

Увеличьте свои шансы

Вы сможете забеременеть быстрее, если оптимизируете пол для зачатия.

Важно знать, что обычные личные смазки, такие как Astroglide и KY Jelly, вредны для спермы. Лучшая смазка для зачатия – это ваша собственная цервикальная жидкость. Но если это проблема для вас, доступны варианты, не влияющие на сперматозоиды, такие как минеральное масло, масло канолы или лубриканты на основе гидроксиэтилцеллюлозы, такие как Pre-Seed и ConceivEase.

Фактически, в заключении комитета Американского общества репродуктивной медицины говорится, что эффекта нет.

Тем не менее, исследование лечения ВМИ показало, что лежание после оплодотворения увеличивает частоту наступления беременности. Если вы пытаетесь забеременеть быстрее, вы можете хотя бы попробовать полежать на спине после секса в течение нескольких минут. С другой стороны, если миссионерская позиция вас сильно отталкивает, возможно, вам помогут более творческие позиции.

Исследования показали, что сексуальное возбуждение играет роль в том, сколько спермы эякулируется.Женский оргазм также может помочь с зачатием. Страстный секс также может помочь вам быстрее забеременеть. Тем не менее, не переживайте из-за оргазма. Не обязательно!

Овуляция

Ваши самые плодородные дни – это два дня до овуляции. Вы можете определить эти дни с помощью нескольких методов, включая график базальной температуры вашего тела, проверку фертильной цервикальной слизи, отслеживание изменений шейки матки и использование микроскопа для ферментации слюны.

Проблема всех этих методов в том, что они требуют обучения. Для построения графиков BBT важно выяснить, как правильно поднять температуру утром, и интерпретировать график. Возможно, вам будет легче использовать наборы для прогнозирования овуляции или мониторы овуляции.

Тесты на овуляцию работают как тесты на беременность. Вы писаете на палочку или полоску бумаги, чтобы получить результат. Их немного сложнее интерпретировать, чем тесты на беременность, поэтому внимательно прочтите инструкции.

Мониторы овуляции берут на себя большую часть обучения тестам на овуляцию.Цифровое устройство подскажет, когда вы наиболее плодовиты. Однако они более дорогие, поэтому вы можете комбинировать составление графиков с наборами для прогнозирования овуляции.

Прочие факторы

В краткосрочной перспективе есть довольно много вещей (многие из которых, вероятно, очевидны), которые женщина может делать – и не делать – чтобы увеличить свои шансы на беременность.

Делать

• Высыпайтесь. Нечетные циклы сна и бодрствования могут нарушить менструальный цикл, что вряд ли приведет к бесплодию, но может затруднить быстрое зачатие.

• Соблюдайте сбалансированную диету и пейте много воды. Избегайте чрезмерных диет или других экстремальных схем питания при попытке зачать ребенка.

• Сократите потребление напитков с кофеином более 200 миллиграммов (около двух чашек кофе) в день. Спорный вопрос, влияют ли они на фертильность, но, поскольку вы хотите быстро забеременеть, ограничение избыточного потребления кофеина может помочь.

Не надо

• Слишком много стресса. До сих пор неясно, приводит ли стресс к бесплодию.Однако острый стресс может нарушить цикл женщины. Для тех, кто пытается забеременеть через месяц или два, всего один цикл может серьезно помешать этим планам.

• Душ. Когда вы это делаете, вы нарушаете естественный pH-баланс влагалища, смываете цервикальную слизь (которая поддерживает движение сперматозоидов) и частично устраняете полезные бактерии. Вы также увеличиваете риск вагинальной инфекции и раздражения, что может затруднить зачатие.

• Тренируйтесь интенсивно.Режимы экстремальных физических упражнений могут снизить фертильность.

Что касается мужчин, держите семейные драгоценности вдали от источников тепла. Горячие ванны, ноутбуки, помещенные прямо на колени, обогреватели сидений и слишком долгое сидение со сближенными ногами, могут повысить температуру мошонки. Это может отрицательно сказаться на количестве сперматозоидов.

И, наконец, самый часто повторяемый совет для здоровья – бросьте курить и сократите употребление алкогольных напитков. Это для мужчин и женщин. Это не только улучшит ваше здоровье, но и поможет вам иметь более здоровую беременность и ребенка.

Есть и другие способы улучшения фертильности и общего состояния здоровья, которые требуют больше усилий и времени. Женщинам следует попытаться набрать здоровый вес, прежде чем пытаться забеременеть, поскольку было доказано, что небольшой избыточный вес снижает фертильность. Ожирение также может отрицательно сказаться на мужской фертильности.

Одна вещь, которую все женщины должны сделать перед беременностью, – это убедиться, что они получают достаточно фолиевой кислоты, которая необходима для здоровой беременности.

Тесты на беременность

Сдача тестов на беременность не повлияет на то, как быстро вы забеременеете, но может повлиять на ваше восприятие времени.Если вы сделаете несколько ранних тестов, частое «писание на палочку» может значительно удлинить дни и недели.

Вместо этого соглашайтесь сдавать тест на беременность только при задержке менструации хотя бы на один день. Другими словами, если вы ожидали месячные во вторник или среду определенной недели, не сдавайте тест до четверга. А еще лучше подождать до пятницы.

Нелегко дождаться, чтобы узнать, беременны ли вы, но напоминайте себе, что когда вы сдадите тест на ранней стадии, у вас все равно будет больше шансов получить ложноотрицательный результат.(Другими словами, даже если вы забеременели, тест может не выявить, что вы беременны. )

Вмешательства

Если вы не забеременеете в течение шести месяцев (если вам больше 35 лет) или в течение года (если вы моложе 35 лет), обратитесь к врачу.

Получение помощи не означает, что вы сдаетесь; это просто означает, что вы достаточно смелы, чтобы выяснить, есть ли причина, по которой вы не забеременеете, и какие шаги вы можете предпринять для ее устранения.

Некоторые причины бесплодия со временем усугубляются.Получение помощи, когда вам это нужно, может помочь вам быстрее забеременеть с помощью лечения.

Что такое овуляция и когда у вас овуляция?

Во время каждого месячного цикла у здоровых пар, которые не используют противозачаточные средства, вероятность забеременеть обычно составляет от 25 до 30 процентов, хотя она может сильно варьироваться в зависимости от обстоятельств, особенно связанных с вашим возрастом.

Это на самом деле удивительно высокий процент, учитывая, что вы можете зачать ребенка только во время овуляции – небольшое окно каждый месяц, когда яйцеклетка жизнеспособна (от 12 до 24 часов) и открыта для оплодотворения.

Не похоже на дебют? Представьте себе, что сперматозоиды способны жить, чтобы оплодотворить яйцеклетку, намного дольше, чем яйцеклетка может находиться в подвешенном состоянии, от трех до шести дней. Это означает, что даже если вы занимаетесь сексом за несколько дней до овуляции, может быть еще много сперматозоидов, чтобы поприветствовать яйцеклетку, когда она выйдет, прежде чем она совершит путешествие по фаллопиевой трубе. И помните: для рождения ребенка требуется всего одна сперма.

Конечно, идеально было бы заняться сексом в день овуляции, поскольку после этого окно имеет тенденцию закрываться до следующего цикла.Так что распознавание признаков овуляции является ключевым моментом, когда целью является беременность.

Что такое овуляция?

Овуляция – это выход зрелой яйцеклетки из одного из яичников, который происходит каждый месяц. Женщина наиболее плодовита в период овуляции.

Когда у вас овуляция?

Овуляция обычно происходит в середине менструального цикла или примерно на 14 день среднего 28-дневного цикла, считая с первого дня одного периода до первого дня следующего.

Но, как и во всем, что связано с беременностью, здесь существует широкий диапазон нормальных показателей, поскольку циклы могут длиться от 23 до 35 дней, и даже ваш собственный цикл и время овуляции могут незначительно отличаться от месяца к месяцу.

Сколько длится овуляция?

Яйцеклетку можно оплодотворять в течение от 12 до 24 часов после овуляции. Конкретный промежуток времени, необходимый для того, чтобы яйцеклетка высвобождалась яичником и забиралась маточной трубой, варьируется, но происходит через 12–24 часа после выброса гормона ЛГ, как описано ниже.

Симптомы овуляции и признаки, на которые следует обращать внимание

Вот семь основных признаков овуляции, на которые следует обращать внимание:

• Базальная температура тела немного падает, а затем снова повышается.
• Цервикальная слизь становится более прозрачной и жидкой, приобретая более скользкую консистенцию, как у яичных белков.
• Ваша шейка матки размягчается и раскрывается.
• Вы можете почувствовать легкую боль или легкие спазмы внизу живота.
• Ваше половое влечение может усилиться.
• Вы можете заметить небольшие пятна.
• Ваша вульва или влагалище может выглядеть опухшим.

Как узнать, что у вас овуляция?

Есть несколько способов предсказать, когда у вас может начаться овуляция.Вот как подготовиться к овуляции и определить время:

Проверьте календарь

Ведите календарь менструального цикла в течение нескольких месяцев, чтобы вы могли понять, что для вас нормально, или используйте инструменты, которые помогут вам рассчитать овуляцию. Если у вас нерегулярные периоды, вам нужно быть еще более внимательными к другим симптомам овуляции.

Слушайте свое тело

Чувствуете ли вы овуляцию? Если вы похожи на 20 процентов женщин, ваше тело будет отправлять вам памятку во время овуляции в виде приступа боли или серии спазмов в нижней части живота (обычно локализующихся с одной стороны – той, с которой вы ». повторная овуляция от).Названный mittelschmerz – по-немецки «средняя боль» – это ежемесячное напоминание о фертильности, которое считается результатом созревания или выхода яйцеклетки из яичника. Обратите особое внимание, и вы с большей вероятностью поймете сообщение.

Отслеживайте свою температуру

Базальную температуру тела, или BBT. Базальная температура тела, измеренная с помощью специального базального термометра, является исходным показателем, который вы получаете утром, по крайней мере, после трех-пяти часов сна и перед тем, как встать с постели, поговорить или даже сесть.Ваш BBT изменяется на протяжении всего цикла, когда происходят колебания уровня гормонов. В первой половине вашего цикла перед овуляцией преобладает эстроген.

Во второй половине после овуляции наблюдается всплеск прогестерона, который увеличивает температуру вашего тела, поскольку он готовит вашу матку к оплодотворенной имплантируемой яйцеклетке. Это означает, что ваша температура в первой половине месяца будет ниже, чем во второй половине.

Запутались? Вот итог: ваша базальная температура тела достигнет минимума во время овуляции, а затем сразу же повысится примерно на полградуса, как только произойдет овуляция.Имейте в виду, что график вашего BBT всего за один месяц не позволит вам предсказать день овуляции, а скорее предоставит вам доказательства овуляции после того, как она произошла. Однако отслеживание его в течение нескольких месяцев поможет вам увидеть закономерность в ваших циклах, что позволит вам предсказать, когда у вас будут фертильные дни – и когда, соответственно, лечь в постель.

Многие женщины находят такой подход немного разочаровывающим, и важно знать, что исследования показали, что время овуляции действительно различается у женщин после падения температуры.Наборы для прогнозирования овуляции более точны.

Познакомьтесь со своей шейкой матки

Овуляция – это не полностью скрытый процесс, и существуют определенные физические признаки овуляции. Когда ваше тело ощущает гормональные сдвиги, указывающие на то, что яйцеклетка собирается выйти из яичника, оно начинает подготовку к поступающим полчищам спермы, чтобы дать яйцеклетке наилучшие шансы на оплодотворение.

Одним из определяемых признаков овуляции является положение шейки матки. В начале цикла ваша шейка матки – этот шееобразный проход между влагалищем и маткой, который во время родов должен растягиваться, чтобы вместить голову вашего ребенка, – низкая, плотная и закрытая.Но по мере приближения овуляции она подтягивается, немного смягчается и немного открывается, чтобы позволить сперматозоидам пройти к своей цели. Некоторые женщины могут легко почувствовать эти изменения, в то время как другим приходится тяжелее. Ежедневно проверяйте шейку матки одним или двумя пальцами и записывайте свои наблюдения.

Другой симптом овуляции шейки матки, за которым вы можете наблюдать, – это изменение слизи. Цервикальная слизь, которую вы заметите как выделения, переносит сперму в яйцеклетку глубоко внутри вас. По окончании менструации у вас буквально наступит период засухи; не следует ожидать много цервикальной слизи.По мере продолжения цикла вы заметите увеличение количества слизи, которая часто становится белой или мутной, и если вы попытаетесь растянуть ее между пальцами, она разорвется.

По мере приближения к овуляции эта слизь становится еще более обильной, но теперь она более жидкая, прозрачная и имеет скользкую консистенцию, похожую на яичный белок. Если вы попытаетесь растянуть его между пальцами, вы сможете натянуть его на веревку длиной на несколько дюймов, прежде чем она порвется (как это для удовольствия в ванной?).Эта слизь шейки матки из яичного белка – еще один признак приближающейся овуляции.

После овуляции вы можете снова стать сухим или получить более густые выделения. Если вместе с позицией шейки матки и BBT на одной диаграмме, цервикальная слизь может быть чрезвычайно полезным (хотя и немного беспорядочным) инструментом для определения дня, когда у вас, скорее всего, произойдет овуляция, и у вас будет достаточно времени, чтобы с этим что-то сделать. У некоторых женщин выделяется мало цервикальной слизи, особенно у тех, кто перенес операцию на шейке матки по поводу аномальных мазков Папаниколау (например, процедура LEEP).

Купите набор для предсказания овуляции

Не хотите возиться со слизью? Вы не обязаны. Многие женщины используют наборы для прогнозирования овуляции, которые определяют дату овуляции за 12–24 часа заранее, глядя на уровни лютеинизирующего гормона, или ЛГ, последнего из гормонов, достигших своего пика перед овуляцией. Все, что вам нужно сделать, это пописать на палочку и дождаться, пока индикатор сообщит вам, собираетесь ли вы овулировать. Эти подходы более точны, чем использование приложений, которые предсказывают, когда у вас должна быть овуляция, но не обязательно, когда у вас овуляция.

Менее точным и редко используемым методом является анализ слюны, который измеряет уровень эстрогена в вашей слюне по мере приближения овуляции. Во время овуляции посмотрите на свою слюну под окуляром теста, чтобы увидеть микроскопический узор, напоминающий листья папоротника или иней на оконном стекле. Не все женщины получают хороший «папоротник», но этот тест, который можно использовать многоразово, может быть дешевле, чем наборы.

Существуют также устройства, обнаруживающие в женском поте многочисленные соли (хлорид, натрий, калий), которые меняются в разное время месяца. Этот сдвиг, называемый всплеском хлорид-ионов, происходит еще до всплеска эстрогена и ЛГ, поэтому эти тесты дают женщине четырехдневное предупреждение о том, когда у нее может быть овуляция, по сравнению с уведомлением за 12-24 часа, которое стандартные предикторы овуляции предоставлять. Тесты на выброс слюны и ионов хлора изучены недостаточно и, как правило, используются гораздо реже.

Просто помните: терпение и настойчивость являются ключевыми моментами, когда вы пытаетесь забеременеть, и нет никаких гарантий, что вы обязательно забеременеете, даже если у вас овуляция.Но не помешает следить за этими общими симптомами овуляции, а затем спланировать ужин при свечах, сделать теплую ванну с пеной или отправиться в романтический отпуск на выходных – все, что потребуется, чтобы поставить вас и вашего партнера в зачатие ребенка. настроение.

Удачи – и получайте удовольствие, пытаясь!

Мамы описывают попытку зачать ребенка всего в трех словах

---

Симптомы, насколько это часто и почему это происходит

Эта статья также доступна на: português, español

Вы когда-нибудь замечали приступ боли или боли с одной стороны? нижней части живота? Это случилось за пару недель до менструации? Это могла быть овуляция.

Боль при овуляции, иногда называемая mittelschmerz, , может ощущаться как острая или тупая судорога и возникает на той стороне живота, где яичник выпускает яйцеклетку (1–3). Обычно это происходит за 10–16 дней до начала менструации, не опасно и обычно протекает в легкой форме. Обычно это длится несколько часов, а у некоторых людей может длиться несколько дней.

Отслеживание боли при овуляции в приложении Clue может помочь вам определить, когда ее ожидать.

Исследование Clue показало, что каждый третий человек регулярно отслеживает боль при овуляции.

Текущее исследование, проводимое сотрудником Clue Рубеном Арсланом из Института Макса Планка, показало, что примерно каждый третий человек, а точнее 36%, регулярно отслеживает овуляционную боль в Clue. (Это относится к пользователям Clue, которые не принимают гормональные противозачаточные средства, которые отслеживают относительно стабильно).

Другие интересные данные о боли при овуляции:

• Люди часто не ощущают ее в каждом цикле. Это похоже на то, что было обнаружено в других небольших исследованиях.

• Люди, отслеживающие овуляционную боль, часто сообщают об этом примерно в половине своих циклов.Другие сообщают об этом в каждом цикле.

• Большинство людей отслеживают боль при овуляции только в течение одного дня за цикл, но некоторые отслеживают ее в течение двух или более дней.

Скачать Clue для отслеживания боли при овуляции.

4.8

более 2M + рейтинги

Может ли боль при овуляции помочь предсказать время овуляции?

Статистически время наступления боли при овуляции, отслеживаемое в Clue, кажется довольно многообещающим в качестве предиктора овуляции.Это не значит, что вам пока следует включать его в свой метод определения фертильности, но он интересен для исследователей.

В соответствии с предыдущими исследованиями, в которых использовалось УЗИ для определения дня овуляции, человек в Clue чаще всего отслеживали овуляционную боль в тот день, когда перед предполагаемая овуляция . Это может быть дополнительным открытием в поддержку одной теории, объясняющей, почему возникает овуляционная боль – давления роста фолликулов (мы опишем это ниже).Но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.

Другие отслеживают овуляционную боль по шкале в тот же день в качестве предполагаемой овуляции в Clue, или за пределами этого окна. Время овуляции оценивается по тестам на лютеинизирующий гормон, (ЛГ) или задним числом по дате начала следующей менструации. Оба эти метода могут быть неточными (золотым стандартом считается ультразвук).

Это самый большой набор данных о боли при овуляции, который когда-либо был включен в исследование.

Выявление того, что согласуется с исследованиями на малых выборках или отличается от них, – это новое и захватывающее занятие, которое поможет подготовить почву для будущих результатов. Спасибо всем пользователям Clue, которые вносят свой вклад в это исследование посредством отслеживания.

Как лечить овуляционную боль

Официальных рекомендаций по лечению овуляционной боли не существует, и для большинства людей она недостаточно болезненна или слишком кратковременна, чтобы беспокоиться о обезболивании.

Если это не ваш случай, вам может помочь безрецептурное обезболивающее.Горячий компресс или ванна также могут облегчить боль некоторым людям. Если боль достаточно сильная, поговорите со своим врачом. Гормональные препараты иногда используются для остановки овуляции, если другие методы не помогли и боль мешает повседневной жизни человека.

Что вызывает боль при овуляции?

Исследователи до сих пор точно не знают, что вызывает боль при овуляции. Попытки ответить на этот вопрос в медицинской литературе относятся к середине 1800-х годов. Спустя более века ответ все еще неясен.

Вот несколько версий причины.

Напряжение растущего фолликула на яичнике и воспалительная реакция, вызываемая растяжением (4).

Фолликулы – это мешочки, в которых находятся ваши яйца. Обычно они вырастают примерно до двух сантиметров в диаметре, прежде чем попадают в маточную трубу (5–8). Простагландины (те же воспалительные соединения, которые участвуют в менструации) вырабатываются, когда мышца яичника сокращается вокруг растущего фолликула, что может вызвать боль.

Исследования с использованием ультразвука для определения времени овуляции показали, что овуляционная боль обычно ощущалась во время пика (ЛГ) лютеинизирующего гормона , примерно за 24-48 часов до овуляции (4). Боль приходила и уходила до разрыва фолликула. Это было оспорено в других исследованиях.

Само по себе высвобождение яйцеклетки также является воспалительным явлением, но не считается вероятным источником боли при овуляции. Простагландины могут способствовать высвобождению яйцеклетки, поскольку ткань фолликула разрушается, чтобы яйцеклетка могла пройти (9).Исследования показали, что прием высоких доз противовоспалительных обезболивающих, ведущих к овуляции, может фактически предотвратить ее (10).

Раздражение брюшной полости кровью фолликула при его разрыве с выходом яйцеклетки (1).

Ультразвуковое исследование в одном исследовании показало, что в 2 из 3 циклов в брюшной полости было видно 5 мл жидкости. Эти циклы, скорее всего, были связаны с болью при овуляции. Предполагается, что «жидкость» – это кровь, и она выделяется, когда фолликул выпускает яйцеклетку.Они обнаружили, что эта жидкость может быть видна в течение двух дней после овуляции (1).

Была также теория, согласно которой спазмы в матке, фаллопиевых трубах или толстом кишечнике вызывают боль (4), но это в значительной степени игнорировалось.

Как узнать, чувствуете ли вы боль при овуляции

1. Отслеживайте ее время с вашим циклом

Некоторые люди впервые чувствуют боль при овуляции, когда у них впервые начинается менструация. Для других это начинается в более позднем возрасте, но чаще всего встречается у людей в возрасте до 30 лет (3).

У некоторых людей овуляционная боль возникает примерно в одно и то же время каждого цикла (когда это действительно происходит). Для других это более нерегулярно. Это зависит от регулярности овуляции. О боли обычно сообщают незадолго до овуляции.

У некоторых людей овуляционная боль сопровождается овуляционным кровотечением (3).

2. Отслеживайте, чувствуете ли вы ее с левой стороны, с правой стороны или с обеих сторон.

Боль при овуляции обычно ощущается на той стороне яичника, которая в этот цикл выделяет яйцеклетку.

Примерно у половины женщин овуляция чередуется между левым и правым яичником (11), что может объяснить, почему некоторые люди сообщают, что овуляция чередуется из стороны в сторону (3).

В другой половине овуляция более случайна, то есть она не идет туда-сюда. Даже в этом случае каждый яичник обычно овулирует так же, как и другой в целом (11).

Большинство людей ощущают боль с одной или другой стороны, но другие сообщают, что ощущают ее с обеих сторон одновременно, но с большей болью с одной стороны, чем с другой (12). Люди также сообщали о одинаковой боли при овуляции с обеих сторон в некоторых циклах, что, возможно, указывает на циклы, в которых каждый яичник выпускает свою собственную яйцеклетку.

Некоторые люди могут только когда-либо чувствовать боль с той или иной стороны, поскольку возможно, что только один яичник является источником боли. Одно раннее (читай: жуткое, отвратительное) исследование показало, что боль иногда разрешалась на ранних этапах лечения, когда хирургическим путем удалялся единственный яичник (3). Существует теория, что у некоторых людей могут быть спайки только на одном из двух яичников (2).Спайки могут каким-то образом ограничивать фолликулы или яичники, и когда происходит всплеск ЛГ, вызывающий овуляцию, ощущается боль.

3. Отслеживайте, как долго это происходит

Большинство людей сообщают, что их боль при овуляции длится от 6 до 12 часов (4). В Clue большинство людей, отслеживающих боль при овуляции, делают это только в течение одного дня. Другие отслеживают это в течение двух или более дней, но трудно понять, в какой степени другие факторы играют роль, например, овуляторную боль из-за эндометриоза.

4. Отслеживайте ощущение или степень тяжести

Ощущения или боль при овуляции столь же уникальны, как и человек, который ее испытывает. Для некоторых это не больно, а просто неудобно – некоторые описывают это как чувство полноты или напряжения (3). Для других это описывалось как спазматическое, резкое, тупое и прерывистое. Для большинства он мягкий, но более острый и болезненный для других (1,3).

Вы можете отслеживать тяжесть боли при овуляции, используя опцию пользовательских тегов в Clue.

Другие причины боли в общей области яичников

Аппендицит, внематочная беременность или осложнения кисты яичника могут иметь симптомы, похожие на боль при овуляции, но имеют тенденцию быть более серьезными и неожиданными. Эти состояния требуют немедленного лечения. Продолжающаяся тазовая боль может быть признаком состояния или инфекции, например воспалительного заболевания органов малого таза или эндометриоза, которые также требуют лечения или лечения со стороны врача.

У людей с кистами яичников фолликулы увеличиваются в размерах и могут разорваться.Разрывы кисты яичников похожи на овуляцию, но они связаны с нерегулярной овуляцией, связаны с аномально большими кистами и имеют тенденцию быть более серьезными. Разрыв вызывает умеренную или сильную боль и может привести к другим осложнениям (13). Кисты яичников не редкость и могут быть вызваны некоторыми типами гормональных противозачаточных средств, такими как гормональные ВМС (14, 15). Другие типы гормональных противозачаточных средств, которые останавливают овуляцию, иногда используются для лечения стойких кист яичников. Поговорите со своим врачом о любой умеренной или сильной боли в животе.

Узнай о

своем теле и женском здоровье Привет, я Елена! Я буду отправлять вам познавательные и развлекательные истории о женском здоровье, а также поделюсь советами и рекомендациями, которые помогут максимально эффективно использовать ваше приложение Clue!

Когда у меня овуляция? Симптомы овуляции и многое другое

Эта статья также доступна на: português, español

Что нужно знать

• Ваши яйца живут в мешочках в яичниках, называемых фолликулами

• Для фолликулов необходимы правильные условия. вырастить и высвободить свою яйцеклетку: ваша среда, здоровье, и поведение все играют роль

• Чтобы узнать, когда у вас овуляция, вы можете отслеживать свой цикл, цервикальную жидкость, базальную температуру тела и / или проходить тесты на овуляцию

• Овуляция иногда связана с овуляционным кровотечением или овуляционной болью

Что такое овуляция?

Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу.Обычно это происходит примерно за 13–15 дней до начала каждой менструации (1). Как и ваш период, время овуляции может варьироваться от цикла к циклу, и у вас может быть странный цикл, при котором овуляция не происходит вообще.

Загрузите Clue, чтобы лучше понять время цикла.

4,8

более 2 млн оценок

Понимание основ работы овуляции может быть мощным инструментом для вашего здоровья

Часто люди знакомятся с этой темой только после того, как у них возникнут проблемы с беременностью. Но понимание процесса может дать вам представление не только о рождаемости. Вы лучше поймете любые гормональные изменения в вашем теле примерно в это время и узнаете, какие факторы могут повлиять на время овуляции (например, стресс) и почему.

В настоящее время на западе мы овулируем примерно 400 раз на протяжении всей жизни (2). На это число влияет использование противозачаточных средств (многие из которых блокируют овуляцию), время, проведенное во время беременности и кормления грудью, а также любые формы поведения или состояния здоровья, которые влияют на репродуктивные гормоны (например,грамм. расстройства пищевого поведения, СПКЯ). Доисторически женщины овулировали менее чем в два раза чаще (3).

В каждую овуляцию уходит много. А если условия не будут подходящими, этого не произойдет.

Развитие и выпуск яйцеклетки в каждом цикле происходит в ответ на сложные взлеты и падения ваших репродуктивных гормонов. На овуляцию (и менструальный цикл в целом) влияют энергетические, пищевые, эмоциональные и социально-экономические факторы.

Могут оказывать влияние краткосрочные факторы, такие как нарушение биоритмов, сезонные изменения, стресс и курение, а также более долгосрочные факторы, такие как СПКЯ и заболевания щитовидной железы (4–8).

Как работает овуляция: основы

Крошечные яйца развиваются в мешочках, которые называются фолликулами в ваших яичниках. Фолликулы развиваются в течение нескольких месяцев, прежде чем они будут готовы выпустить свою яйцеклетку (по оценкам,> 175 дней или> ~ 6 циклов) (9, 10). В любой момент времени в ваших яичниках есть фолликулы на нескольких стадиях развития (10).

Ранние ученые однажды ошибочно приняли фолликул за саму яйцеклетку.

Фолликулы претерпевают невероятные изменения, ведущие к овуляции, развивая множество частей и слоев, каждый со своими функциями.Однако большинство фолликулов никогда не достигают овуляции, отмирают на разных этапах развития или до развития.

В начале каждого менструального цикла несколько (~ 10) развивающихся фолликулов считаются кандидатами на овуляцию этого цикла (11). Примерно к середине фолликулярной фазы один фолликул становится доминирующим.

Так же, как спортсмена-суперзвезды, выбираемого из стаи, все ресурсы затем идут на подготовку этого единственного фолликула, а остальные потенциалы отмирают.

Когда фолликул готов, он выпускает свою яйцеклетку. Яйцо выходит из яичника и попадает в маточную трубу (две на самом деле не прикреплены – представьте конец маточной трубы, собирающей яйцо из брюшной полости). После выхода яйцеклетки есть около 12–24 часов для оплодотворения спермой в маточной трубе. Если яйцо не оплодотворяется за это короткое время, оно начинает разлагаться. Если он оплодотворяется, он попадает в матку в течение следующих 6–12 дней, чтобы, возможно, имплантировать во время беременности (12, 13).

Все эти события вызваны циклическими изменениями в ваших репродуктивных гормонах. Гормоны контролируют выбор и развитие фолликулов, высвобождение каждой яйцеклетки и подготовку матки к возможной имплантации.

Эта первая часть цикла называется фолликулярной фазой (теперь вы знаете, откуда она получила свое название).

Время рассказа: ваш мозг, гормоны и овуляция

Связь мозга и яичников, которая контролирует развитие фолликулов и овуляцию, называется осью гипоталамуса и гипофиза, или осью HPO.

До овуляции

В течение всего цикла мозг производит непрерывные выбросы фолликулостимулирующего гормона или ФСГ. ФСГ делает именно то, что названо, – стимулирует развитие фолликулов (2). По мере роста фолликулы производят эстроген.

По мере выбора и роста доминантного фолликула (дни 6–9 цикла) эстроген начинает расти (10).

Фолликул становится доминирующим при диаметре примерно 10 мм и обычно вырастает до примерно в два сантиметра в диаметре (и до примерно 3.3 см) (14–17). Это примерно размером с виноградину или лесной орех с скорлупой.

Готово к высвобождению

Когда количество эстрогена достигает своего верхнего порога, яйцо готово к высвобождению. Затем мозг производит выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), вызывая овуляцию. Выход яйцеклетки из фолликула и яичника происходит примерно через 24 часа (через 10–12 часов после пикового уровня ЛГ) (13, 17). Фолликул использует ферменты, чтобы разрушить свою стенку и сформировать отверстие, позволяющее высвободить крошечное яйцо из его центра (18).

В конце фаллопиевой трубы пальцеобразная структура набухает от крови, чтобы захватить и ввести яйцо внутрь. Тем временем яйцо претерпевает свои собственные изменения, чтобы подготовиться к возможному оплодотворению.

Преовуляторный фолликул является основным источником эстрогена в организме. Доминирующий фолликул является источником> 90% продукции эстрогена в предовуляторный период (19).

Взгляните на график гормонов. Вы увидите синим цветом, что уровень эстрогена начинается с низкого уровня и начинает повышаться в середине фолликулярной фазы.

После овуляции

Яйцо может быть в пути, но работа фолликула еще далека от завершения. Лютеинизирующий гормон превращает большой фолликул, вырабатывающий эстроген, в машину для производства прогестерона (10) .

Этот новый продуцент прогестерона (который также производит эстроген) называется желтое тело, или «желтое тело» на латыни (потому что оно желтоватого цвета). Новый желтое тело производится каждый цикл, в котором происходит овуляция.Если овуляции не произойдет, у вас вообще не будет такого всплеска прогестерона.

Если яйцеклетка не оплодотворена спермой , а затем имплантирована в слизистую оболочку матки (после путешествия по фаллопиевой трубе, что занимает несколько дней), желтое тело начинает разлагаться, а уровень гормонов падает, вызывая менструальный цикл ( 20). Если беременность все же наступает, желтое тело обеспечивает достаточное количество прогестерона для развития вашей беременности, пока плацента не сможет взять верх (21).

Посмотрите на гормоны сразу после овуляции. Уровень эстрогена немного падает, а затем начинает расти прогестерон (и эстроген). Если нет гормонального сигнала о том, что беременность началась, они снова начинают падать в середине лютеиновой фазы, что в конечном итоге запускает менструацию.

Ваша овуляция – это не часы

Любые факторы, влияющие на гормональную пульсацию в вашем мозгу, могут повлиять на вашу овуляцию. Факторы окружающей среды и внутренние факторы, такие как стресс, изменения в диете и физических упражнениях, могут привести к тому, что овуляция произойдет немного раньше, или позже, или вообще не произойдет.Тогда ваши месячные могут наступить раньше или позже, быть легче или тяжелее.

Фолликулярная фаза считается «пластичной» по сравнению с лютеиновой фазой.

Это означает, что она обычно может меняться по длине от цикла к циклу. Если вы знаете длину своей типичной лютеиновой фазы (чаще всего 13– 15 дней), вы можете отсчитывать в обратном порядке, чтобы понять, когда у вас произошла овуляция. Изменения продолжительности вашего цикла обычно точно определяются в фолликулярной фазе – времени, которое требуется фолликулу, чтобы достичь точки овуляции.

При первой менструации обычно не происходит регулярная овуляция. Также часто бывает нерегулярная овуляция сразу после беременности и кормления грудью, а также в годы, приближающиеся к менопаузе.

Почему это важно

Отсутствие овуляции время от времени может не вызывать беспокойства, но если это станет обычным явлением или если вы полностью прекратите овуляцию (и не будете получать гормоны по-другому), могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. результат.

Процесс овуляции обеспечивает организм столь необходимыми уровнями эстрогена и прогестерона – гормонов, которые играют важную роль не только в фертильности. Они влияют на плотность костей, здоровье сердца, обмен веществ, качество сна, психическое здоровье и многое другое. Получать их в достаточном количестве очень важно.

Ановуляция в плодородные годы связана с остеопорозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми видами рака в более позднем возрасте (22-25). Например, спортсмены с нарушением менструального цикла значительно чаще страдают от стрессовых переломов (26).

Как узнать, что у меня овуляция?

Как взрослый, вы, вероятно, большую часть времени овулируете, если ваш цикл обычно находится в пределах допустимого диапазона (это 24–38 дней для взрослых, с менее чем 7–9 отклонениями от цикла к циклу и менструальным периодом 2–2). 7 дней) (27).Циклы, которые постоянно выходят за пределы этих диапазонов (они длинные, короткие или очень нерегулярные), могут быть признаком ановуляции и поводом поговорить с вашим лечащим врачом.

Чтобы узнать, происходит ли у вас овуляция (и когда это происходит в вашем цикле), вы можете попробовать:

• Отслеживание продолжительности и регулярности цикла в Clue

• Использование тестов мочи на овуляцию, купленных в вашей аптеке

• Отслеживание физических признаков фертильности в течение нескольких циклов, включая базальную температуру тела и цервикальную жидкость

• Проведение у врача проверки вашего гормонального профиля (путем анализа образца крови, взятого в середине лютеинового периода). phase)

Загрузите Clue и легко отслеживайте уровень цервикальной жидкости и BBT.

4,8

более 2M + рейтинги

Когда мне сдавать тест на овуляцию?

Тестировать можно в любое время дня, но лучше делать это каждый день в одно и то же время.

Наборы для тестов на овуляцию рекомендуют выбирать время, когда вы не мочились в течение 4 часов перед тестированием или когда вы потребляли чрезмерное количество жидкости. ЛГ обычно повышается утром, между 4-8 часами утра (29). Если вы сделаете тест до того, как он впервые повысится, вы можете получить отрицательный результат в тот же день, но вы все равно должны получить положительный результат на следующий день.Если вы пытаетесь обнаружить самый ранний подъем ЛГ или если у вас возникают проблемы с получением положительного результата, попробуйте проводить тестирование в разное время в течение дня и посмотрите, что лучше всего подходит для вашего тела.

No related posts.