как принимать и отзывы о результатах
Ламинария – это один из представителей класса бурых водорослей, в народе «морская капуста». С давних времен используется человеком в пищу. Ценится медиками, косметологами, диетологами за богатый набор полезных витаминов, микроэлементов и йодистых соединений. Эффективна ламинария для похудения и ухода за телом.
Особенности и полезные свойства ламинарии
В процессе высушивания и переработки морская капуста не теряет качества, находится в продаже в разных формах. Женщины любят водоросли и используют для жиросжигания, похудения.
Морская капуста имеет уникальный состав, который необходим людям при различных заболеваниях и сбоях в работе щитовидной железы. Она дарит неоценимую пользу коже, подтягивая ее, омолаживая и делая эластичной.
При употреблении внутрь водоросли происходит очищение организма. Восстанавливает защитные силы иммунной системы, мощный антиоксидант. Ламинария используется как сырье при производстве лекарственных препаратов. Растение способствует похудению. В водорослях содержится компонент, снижающий чувство голода, улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм, активно сжигает жир.
Ламинария обладает низкой калорийностью, его можно употреблять в пищу в неограниченных количествах. При длительном применении морской капусты внутрь и снаружи при помощи обертываний и масок устраняет целлюлит без следа. Достойный конкурент дорогостоящим процедурам и элитной косметике для похудения.
Виды водорослей для употребления
На фармацевтическом рынке представлены препараты в различной форме, где активный компонент — сырая или высушенная ламинария. В производстве используется измельченное или цельное сырье морской капусты.
Популярные лекарственные формы:
- Таблетки с содержанием ламинарии 0,5 г, расфасованные по упаковкам в количестве 30, 90, 60 шт.
- Сухие листья. Используются в косметических целях и в пищу. Перед употреблением замачиваются в воде. Для полного возвращения свойств рекомендуется оставить для вымачивания на 8 часов.
- Консервы. Салат из морской капусты продается в готовом к употреблению виде. Продукт должен присутствовать в рационе каждого человека, богат на содержание витаминов и микроэлементов.
- Порошок. Высушенную водоросль измельчают до порошкообразного состояния. Употреблять в пищу или использовать для наружных обертываний, пилингов для похудения.
- Капсулы. В одной капсуле содержится 0,35 г активного компонента ламинарии. Продукт с приставкой Форте препятствует проникновению в организм лишних калорий.
- Эликсир в банках по 30 мл.
- Гель. Уникальный продукт, включающий несколько полезных натуральных веществ — фукус, морскую капусту и мощный антиокислитель биофлавонид дигидрокверцетин, витамины, микроэлементы для нормализации обменных процессов, укрепления иммунитета, выведения токсинов, ядов. Применяется для похудения.
Вне зависимости от формы выпуска ламинарии, водоросль комплексно воздействует на человеческий организм. Она обладает способностью регулировать обменные процессы на уровне клеток. Уникальный состав морской капусты делает средство мощным антиоксидантом, способствует похудению.
Как и в каком виде принимать для похудения
Бурая морская водоросль широко используется в диетологии. Она имеет свойство нормализовать ферментацию и стимулировать пищеварение. В результате запускается похудение, уходит целлюлит, а организм получает комплекс витаминных и минеральных соединений, йод. Морепродукт ламинария может применяться в разных видах.
Советуем почитать
В порошке и таблетках
Данные формы выпуска подходят людям, не переносящим вкус и запах свежих водорослей. В состав входит только ламинария. Препарат имеет слабительный эффект, что способствует похудению.
Механизм действия: йод в больших количествах запускает выработку тиреотропных гормонов щитовидной железы, вызывающих ускорение метаболизма и похудение.
- Таблетки морской капусты принимаются перорально по 1-2 шт. в сутки. Применение разрешено детям старше 14 лет и взрослым.
- Сухой порошок пить до 2 раз в день за полчаса до еды или спустя 1-2 часа после приема пищи. Запивать большим количеством воды.
- Сухая измельченная ламинария подходит для добавления в салаты, вторые блюда, супы и кондитерские изделия.
Стандартный курс похудения составляет 7-14 дней. Возможен повтор курса после перерыва в 1 месяц.
Самостоятельное приготовление слоевищ и сушеных водорослей
Морская капуста, имеющая вид слоевищ, подходит для употребления внутрь. Для этого ее нужно правильно приготовить.
Лучшее время приема ламинарии — утро, сразу после пробуждения. Заготавливать сырье нужно с вечера.
Рецепт: слоевище или сушеный порошок в количестве 3 ст.л. залить холодной водой и оставить для набухания. Вода может быть горячей. Это ускорит процесс приготовления, но будет потерян часть полезных веществ. В похудении и лечении важен каждый витамин, микроэлемент, лучше использовать способ холодного вымачивания морской капусты.
Готовую кашицу процедить, удалив лишнюю жидкость. После употребления нельзя есть другую пищу в течение 4 часов. Обязательно пить много воды, чтобы сушеная ламинария в желудке вырабатывала слизь и обволакивала желудок от повреждений, снижала чувство голода.
Курс приема морской капусты длиться 3 дня. Этого периода достаточно для снижения веса на 2-4 кг, эффект похудения надо поддерживать правильным питанием.
Обертывания
Косметические процедуры с применением морской капусты активно используются для улучшения состояния кожи, уменьшения объемов тела и устранения проявлений целлюлита на любой стадии. Ламинария устраняет отечность за счет вывода влаги и клеток, нормализует трофику тканей в глубоких слоях, усиливает метаболические процессы, активизирует кровообращение в кожном покрове. Обертывание для похудения доступно для проведения дома. Аптека предлагает широкий выбор средств для этой цели.
Приобрести стройность помогают холодные и горячие обертывания. Использовать их нужно после пилинга или скраба. Для процедуры требуется 400-600 г сухого продукта, замоченного в 3-5 литрах воды. Можно использовать свежий вариант, но стоит он намного дороже.
Курс похудения составляет 8-10 процедур. На их проведение уходит до 3 недель.
Как делать горячие обертывания с ламинарией:
- замочите морскую капусту на 30 минут в теплую воду. Температура не превышает 60 градусов;
- нанесите готовое средство на проблемную зону;
- оберните поверх полиэтиленовую пленку;
- укутайтесь одеялом. Лучший вариант — использовать СПА-капсулу или термоодеяло;
- снять массу спустя 0,5-1 час;
- принять прохладный душ.
Методика для похудения вызывает расширение сосудов и запускает процесс микроциркуляции с глубоких слоях кожи. За счет активного кровообращения уменьшаются целлюлитные бугры и выравнивается кожный рельеф.
Нельзя применять при глубоком и поверхностном варикозном расширении вен.
Как делать холодные обертывания с морской капустой:
- Слоевища ламинарии для быстрого похудения замочить на 1 час в воде комнатной температуры. Количество воды 3-5 литров.
- Нанести готовый морепродукт на проблемную зону тела.
- Обернуть пленкой и укутать одеялом.
- Удалить компресс спустя 0,5-1 час.
- Обмыть кожу прохладной водой.
Процедура с ламинарией дарит коже полезный набор минеральных соединений, укрепляет капилляры, мелкие сосуды, запускает процесс сжигания жира. Помогает улучшить состояние кожи, подтянуть после резкого похудения.
Противопоказания к применению морской капусты отсутствуют, за исключением индивидуальных аллергических проявлений.
Скраб
Скрабирующее средство используют для удаления ороговевших мертвых клеток кожи. Кроме отшелушивающего эффекта, оно должно питать и увлажнять дерму, делать ее мягкой. Скраб с добавлением ламинарии имеет хороший разогревающий результат, часто используется с целью уничтожения целлюлита. Изготовить такое средство можно в домашних условиях либо купить готовый продукт на основе морской капусты.
Ламинарию для похудения принимают не только внутрь. Водоросль успешно сочетают с кофе, медом, маком, маслами для внешнего сжигания жиров.
- Мягкую мыльную основу смешайте с эфирными маслами розмарина и виноградных косточек. Возможна замена на другое вещество.
- Смешайте 2 ст. л. сухого порошка морской капусты (спирулины) и 2 ст. л. мака. Именно он обладает ярким отшелушивающим эффектом.
- Соберите все ингредиенты в одной пластиковой емкости, используйте дважды в неделю после разогревающего душа или принятия ванны. Втирайте в чистую кожу ладонями по кругу или используйте мочалку. Оставьте на коже на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.
За несколько недель использования ламинария разглаживает целлюлит, а абразивные частички мака убирают мертвые клетки. В сочетании со спортом дает сильный внешний эффект похудения.
Каких результатов можно ожидать и когда
Сторонники морской капусты утверждают, что потеря веса происходит быстро, но в каждом отдельном случае показатели отличаются. В среднем за 1 неделю приема таблеток ламинарии, порошка и свежей водоросли уходит до 5 кг. У людей с большой избыточной массой данные цифры намного больше.
Ламинария не является основным продуктом для жиросжигания, похудения. Это вспомогательное вещество, которое следует принимать одновременно с ограничениями в еде и увеличением физической нагрузки.
После выхода из диеты и достижения желаемых результатов не следует налегать на запрещенные блюда и продукты, продолжить принимать морскую капусту.
Для ускорения результатов похудения рекомендуется комплексное воздействие на организм при помощи питания и обертываний с использованием водоросли ламинарии.
С какими компонентами можно сочетать
Для придания вкуса блюдам можно использовать дополнительные компоненты. Наилучший вариант сочетать ламинарию для похудения со следующими продуктами:
- огурец;
- свекла;
- редька;
- яблоки;
- морковь;
- лук;
- растительное масло;
- семя кунжута;
- яйца;
- зелень;
- куриное мясо;
- китайская капуста.
Все перечисленные продукты обладают низкой калорийностью, но блюда с морской капустой получаются сытными и вкусными, способствуют похудению.
Противопоказания
За счет содержания большого количества полезных веществ и йода, ламинария противопоказана к употреблению людям, страдающим следующими недугами:
- Туберкулез.
- Заболевания почечной системы.
- Аллергические реакции на йод.
- Непроходимость кишечника и другие заболевания.
- Геморрагические диатезы.
- Обострение заболеваний кожного покрова.
- Повышенное артериальное давление.
- Опухолевые процессы.
- Беременность и период грудного вскармливания.
- Детский возраст до 14 лет.
Если имеются противопоказания к употреблению внутрь морской капусты для похудения, можно использовать для косметических обертываний. Воздействие наружное, не оказывает влияние на состояние важных систем организма, не вызывает сбои в работе щитовидной железы.
Морская капуста — полезный продукт для оздоровления организма и заботы о теле. Знания об уникальных свойствах ламинарии пришли с глубокой старины и до сих пор применяются на практике, дополняются, расширяются. Производители предлагают разные формы продукта. Можно принять порошок, салат со свежей водорослью. Для чувствительных людей идеально подойдет таблетка или капсула, содержащая активный компонент. Не стоит превышать дозировку при похудении, прописанную в инструкции, чтобы не нанести вред организму по причине превышения дозы йода в рационе.
Статья проверена редакциейzhivotboka.ru
Морская капуста для похудения (ламинария — слоевища), отзывы
Процесс похудения основывается на том, чтобы употреблять в пищу продукты, которые являются низкокалорийными. При этом важно, чтобы они утоляли голод и обеспечивали организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и компонентами, необходимыми для отличной жизнедеятельности. Отказаться стоит от углеводов и жиров, или хотя бы принимать их в небольших количествах. Эффективность диеты именно на этом и основывается: необходимо убрать из потребления жиры, углеводы, мучные и сладкие продукты.
Из этого следует, что овощи можно есть любые, кроме картофеля, в нем содержится много крахмала, который способствует откладыванию жиров в проблемных зонах. Фруктам, правда, несладким тоже зеленый цвет. Например, бананы и виноград есть категорически для худеющих запрещено, а вот все цитрусовые, яблоки, в особенности зеленые – пожалуйста. Есть можно и каши.
Правда, на такой диете продержаться очень сложно, ведь то и дело хочется съесть чего-нибудь запретного, сладкого, мяса. Хотя бы изредка позволять себе полакомиться – вот истинное удовольствие. Для того чтобы все съеденное не оказывалась на ягодицах, животе и в боках, некоторые диетологи рекомендуют употреблять морскую капусту, которая по-иному называется ламинарий.
Полезные свойства морской капусты
Морская капуста для похудения очень эффективна за счет того, что имеет много полезных свойств. Во-первых, это легкоусвояемый продукт, отличающийся своей калорийностью. Если речь идет о свежей морской капусте, то на сто грамм приходится всего 5-15 калорий, при этом в маринованном таком продукте до 24 калорий.
Морская капуста для похудения, калорийность которой очень низкая, является к тому же природным источником, где находится 23 аминокислоты, а также минералы и витамины. Все это эффективно влияет на организм, поддерживает в отличном состоянии иммунитет, на высоком уровне держит тонус организм, а также способствует повышению работоспособности многих систем организма и органов. Так, например, здесь есть витамин В, благодаря которому ткани лучше дышат, жиры и углеводы быстро расщепляются, энергия из-за этого с легкостью высвобождается. Кроме того, здесь есть йод, благодаря которому функционирование щитовидки активизируется и вырабатывается гормон, стимулирующий обмен веществ.
Морская капуста для похудения представляет интерес за счет того, что здесь содержится много солей, называющиеся альгинатами, которые, в свою очередь, обладают сильной сорбционной способностью. Эти элементы способствуют устранению токсинов из организма, а также тяжелых металлов, причем независимо от их нахождения, не нарушая обмена кальция. Вода, жиры и холестерин сорбирует ламинария для похудения. Работа желудка и кишечника налаживается благодаря тому, что альгинаты набухают и способствуют снижению аппетита и чувства голода. Стоит отметить еще одну важную особенность, которой обладает ламинария для похудения, альгинаты имеют действия лифтинговые, антицеллюлитные. Потому применяется ламинария для похудения в виде обертывания, отзывы о которой свидетельствуют о высокой эффективности процесса. Все это позволяет улучшить контуры тела, маски из ламинарии делают кожу тела лучше. Все это говорит, что польза морской капусты для похудения очевидна и наглядна.
Противопоказания
Как и любое средство, сжигающее жиры, отзывы о ламинарии для похудения свидетельствуют о том, что есть противопоказания к применению этого продукта питания. Первое, что нужно — это проконсультироваться с эндокринологом, который расскажет о безопасном курсе приема и дозировке. Чрезмерное употребление продукта может быть чревато атонией кишечники, гиперфункции щитовидки, йодизмом, различными заболеваниями кожи, а также аллергиями.
Нельзя употреблять морскую капусту тем, что страдает такими заболеваниями, как
- Туберкулез;
- Гипертиреоз;
- Нефрит;
- Крапивница;
- Почечная недостаточность;
- Фурункулез.
Беременным женщинам тоже морская капуста противопоказана.
к оглавлению ^Прием ламинарии в сыром и свежезамороженном виде
Диета на морской капусте может быть разной и все зависит, прежде всего, от того, какой именно её вид вы выбрали. Она может быть в сушеном, сыром, свежезамороженном виде, а также в таблетках. Если использовать свежезамороженную или сырую ламинарию, то сначала она промывается, режется примерно на 15 сантиметров, заливается холодной водой и варится. Важно довести воду и капусту до кипения, после чего уменьшить огонь и проварить еще минут 15.
Дальше вода сливается и снова кастрюля наполняется холодной водой. Все это опять проваривается около пяти минут. Дальше ламинария должна остыть, промыться и употребляться в пищу тонкими полосками. Можно её использовать в качестве ингредиента для салата.
Похудение с помощью слоевищ
Слоевища ламинарии для похудения доступны во многих магазинах. Перед тем, как их принимать в пищу, нужно оставить на пару часов в прохладной воде. Должен пойти процесс набухания. Дальше слоевища ламинария для похудения, отзывы которой впечатляют, режется и сразу используется в качестве ингредиента к блюдам. Можно применить и термическую обработку, так ламинария станет более приятной на вкус и запах.
Снижение веса порошковой капустой
Отзывы о морской капусте для похудения свидетельствуют о том, что она эффективна и в порошковом виде. Особенность её в том, что она делает любое блюдо с низкими калориями богатым минералами и витаминами. 1-2 чайные ложки такого порошка можно выпивать в промежутках между едой и запивать водой.
woman-ville.ru
отзывы, показания и противопоказания, рецепты, фото до и после
Ламинария – это сорт бурых водорослей, которые еще именуют морской капустой. Растение имеет много полезных свойств и поэтому часто применяется в косметологии. Маски для лица из сушеной ламинарии способны омолодить кожу, сделать ее более свежей, эластичной и упругой. Процедуры с использованием водоросли можно проводить как в салоне, так и дома. При этом эффект от них будет практически идентичным.
Оглавление:
- Польза ламинарии
- Список показаний и противопоказаний
- Рецепты эффективных масок
- Обзор отзывов
Польза водоросли обусловлена содержанием в ней витаминов С и В, макро- и микроэлементов, таких как цинк, йод, кальций, калий, холин, железо. В косметологии она применяется для приготовления эмульсий и масок.
Полезные свойства ламинарии
Ламинария для лица используется, благодаря следующим качествам:
- Выраженный успокаивающий эффект. Достаточно быстро уходят высыпания, исчезают прыщи. Маски для лица с ламинарией подсушивают кожу и помогают при воспалениях.
- Омоложение лица. Тормозятся процессы старения, разглаживаются складочки.
- Отбеливание кожи. Устраняется пигментация, и исчезают веснушки.
- Выравнивается цвет лица.
- Стабилизируется работа сальных желез, уменьшается выработка кожного жира.
- Эпидермис отлично увлажняется.
- Кожа насыщается полезными веществами.
- Овал лица становится четким.
- Ускоряется обновление клеток эпидермиса.
- Проходят отеки (больше способов устранения отечности).
- Средство убирает мешки и темные круги под глазами, второй подбородок.
Ламинария подходит для всех типов кожи. Активные вещества проникают в глубокие слои эпидермиса, эффективно решая имеющиеся проблемы.
Показания и ограничения
Показания к применению водоросли:
- сухость и шелушения на коже лица;
- увядающая кожа и морщины;
- нежелательный блеск лица по причине усиленной работы сальных желез;
- кожные высыпания;
- отечность лица;
- веснушки и усиленная пигментация.
Противопоказаниями являются:
- Различные повреждения на коже, свежие ранки, которые еще не затянулись.
- Аллергическая реакция. Для того чтобы проверить это, нужно провести тест. Небольшое количество запаренных водорослей накладывают на запястье и оставляют на полчаса. Если покраснения нет, то процедуру делать можно.
- Заболевания кровеносной системы.
- Беременность и период лактации.
- Патологии щитовидной железы, при которых нельзя употреблять йод, гипертериоз, тиреоидит.
- Обширные зоны с воспалительными процессами на лице. Так как ламинария улучшает кровообращение, то она может ускорить распространение инфекции в месте нанесения, а это опасно.
- Аллергия на йод и содержащие его продукты.
- Кожная сыпь в запущенной форме.
- Сосудистая сетка на лице – купероз.
Других противопоказаний у ламинарии нет.
Лучшие рецепты домашних масок
Для того, чтобы получить ожидаемый результат, при использовании ламинарии нужно придерживаться правил:
- Для приготовления маски в домашних условиях лучше всего применять сухую ламинарию, которую можно приобрести в аптеке.
- Перед нанесением состава кожу лица нужно тщательно очистить. Для этого следует умыться со специальным средством и скрабом.
- Процедура проводится лежа, чтобы маска для лица не стекала.
- Смывают обычной водой без использования мыла.
- Время выдержки маски на лице составляет четверть часа.
- Для того чтобы усилить эффект, кожу смазывают питательным кремом.
- Маску делают не чаще раза в неделю.
Польза для лица от ламинарии заключается в разглаживании, омоложении кожи, насыщении ее витаминами, очищении и увлажнении.
1. Для приготовления самой простой классической маски с ламинарией для омоложения кожи лица необходимо:
- Соединить стакан теплой воды со столовой ложкой сухой ламинарии.
- Ингредиенты тщательно смешивают и оставляют настаиваться в течение пары часов.
- Водоросли заворачивают в марлю и отжимают.
- Массу выкладывают на лицо и оставляют действовать 20 минут.
Такая домашняя маска обладает омолаживающим эффектом, улучшает цвет кожи и овал лица, избавляет от высыпаний и пигментации.
2. Для следующей маски для лица необходимо смешать готовый состав ламинарии со слегка подогретым жидким медом в соотношении 2:1. Массу накладывают на четверть часа на кожу. Маска обладает питательными свойствами, выравнивает тон и разглаживает морщинки.
3. Для приготовления маски от морщин на лице берут:
- лимонный сок – 5 мл;
- запаренная ламинария – 2 ст. л;
- белок яйца – 1 шт.
Все ингредиенты тщательно смешивают и накладывают на четверть часа. Эта маска для лица идеально подойдет для жирной кожи, так как замедляет работу сальных желез. Под воздействием полезных компонентов морщины разглаживаются, цвет лица улучшается, а поры становятся меньше.
4. Для приготовления маски для кожи вокруг глаз на основе ламинарии в домашних условиях используют такой рецепт:
- масло какао – 6 г;
- сухой порошок ламинарии – 3 ст. л;
- масло облепихи – 12 мл;
- отвар календулы – 25 мл.
Ламинарию заливают подогретым отваром из календулы и настаивают 15 минут. Массу отжимают и добавляют в состав масла. Вечером лицо очищают от макияжа и после накладывают на кожу точечными движениями на зону вокруг глаз. Средство оставляют на всю ночь на лице, а утро
limelady.ru
Полезные для печени продукты: оздоровительное меню — www.wday.ru
Ученые подсчитали, что человеческая печень в идеальных условиях могла бы нормально функционировать в течение 600 лет. Однако реальность такова, что людям еле удается сохранить этот орган здоровым хотя бы до 50 лет. Вредная еда, неконтролируемый прием медикаментов, инфекции, не лучшая экология – это всего лишь малый перечень факторов, уничтожающих главную железу человеческого организма. Чтобы хоть как-то противостоять напору извне, необходимо регулярно употреблять продукты, полезные для печени. О какой пище идет речь?
24 сентября 2016
Продукты, полезные для печени, обладают гепатопротекторными свойствами.
Продукты полезные для печени: ламинария
Ламинария (морская капуста) богата альгиновой кислотой. Это вещество способно связывать соли тяжелых металлов и выводить их из организма, тем самым разгружая печень. Ламинария обладает и другими полезными свойствами.
1. Регулярное употребление морской капусты предотвращает заболевания щитовидной железы.
2. Ламинария борется с вредным холестерином.
3. Морские водоросли являются сильными антиоксидантами и помогают предотвратить онкологию.
Какие продукты полезны для печени? Второе место в списке занимает оранжевая тыква, содержащая в формуле редкий витамин Т (карнитин).
Карнитин способствует быстрому расщеплению и усвоению жирной пищи. Поскольку задача по перевариванию «тяжелой» еды частично ложится и на главную железу организма, не помешает употреблять тыкву в качестве гарнира к жирному мясу. Тогда нагрузка на печень значительно снизится.
Также стоит обратить внимание на все фрукты и овощи оранжевого или ярко-красного цвета: они в избытке содержат витамин А, который контролирует желчеотделение и биосинтез гликогена.
Молочные продукты
В советские времена работникам заводов вредной промышленности бесплатно выдавали определенное количество молочных продуктов. Это делалось потому, что любой молочный продукт (в особенности молоко, кефир и ряженка) впитывает в себя токсины, а затем нейтрализует их.
Если отвечать на вопрос, какой продукт полезен для печени, нельзя не упомянуть курагу. Сушеные абрикосы в избытке содержат витамин Е. Китайские ученые выяснили, что именно этот витамин в умеренных дозах предотвращает рак печени.
Оливковое масло
По той же причине в список гепатопротекторных продуктов входит оливковое масло. В 100 мл масла из оливок содержится 12 мг витамина Е. Будучи мощным антиоксидантом, оливковое масло защищает человеческий организм от вредных смол и выхлопных газов, которые мы вдыхаем в условиях мегаполиса, а также от радиации и других загрязнений.
www.wday.ru
Худеем с ламинарией – пошаговый рецепт с фотографиями
3 стл.л. МОРСКОЙ КАПУСТЫ (ЛАМИНАРИИ) залить 700гр-1л. кипятка.
Настоять в течении ночи.
Утром отцедить на сито лишнюю воду.
Завтрак готов!
ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СТРОЙНОСТИ!!!
Девочки, Дорогие! Что-то я давненько не выставляла не каких рецептов…. Хочу поделиться своим опытом и своей новой борьбой с лишними киллограммами!!! Очень простой и эффективный рецепт, который я в начале услышала и увидела по телевизору в передаче “Малахов+ Решила испытать его на себе, и была в востогре! Как не крути, а с возростом, борись-не борись с лишними кг, они так мучительно долго не хотят покидать наше тело!!! И этим лишним кг все-равно какими трудами и усилиями вы заработали свое тело! Так вот, Девочки! Очень классный рецепт, который помощет ВАМ в этой неравной боребе. Просто заварите 1 литром кипятка 3ст.л.ламинарии (продаеться в любой аптете). Дайте ей постоять ночь,На утро отцедите лишнюю воду. Завтрак готов! Хочу сказать, что уже на 3-й день почувствуете, что вы просто “таете” от лишних кг!!! У меня такое предчувствие, что я “грелка,наполненная водой”, и краник в этой самой “грелке” открутили и я начала “таять”. Ощущение легкости во всем теле, ощущение сытости (до обеда кушать хотеть не будете!!!). А самое главное, что будет очищаться ваш кишечник самым не принужденным и безболезненным способом))) Извините за подробности , но когда вы пойдете в туалет, очень будете удивлены и подумаете :”Господи, а откуда во мне вот столько этого дер…..ма”????))) ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДЕВУШКИ И СТРОЙНОСТИ!!!!))) И еще не много по теме: Морская капуста давно применяется в медицине восточных стран (Китая, Японии и др.) в качестве общеукрепляющего средства при различных заболеваниях. Ранее действие морской капусты связывали только с наличием в ней органических соединений йода, входящего в состав гормона щитовидной железы и способствующего усилению ассимиляции белка и лучшему усвоению фосфора, кальция и железа, активирующего ряд ферментов. Имеются указания, что под влиянием йода уменьшается вязкость крови, понижаются тонус сосудов и артериальное давление. Ламинария уменьшает содержание холестерина в плазме, задерживает развитие атеросклероза. При ожирении, сопровождающемся по-вышенным аппетитом, морскую капусту заливают холодной водой на сутки, после чего эту воду по 1-2 глотка пьют для утоления чувства голода. Химический состав МОРСКОЙ КАПУСТЫ – ЛАМИНАРИИ Растение содержит высокомолекулярные полисахариды: ламинарии —до 21%, маннит —до 21%, фруктозу —до 4%, альгиновую кислоту — до 25%, значительное количество йода, большая часть которого находится в виде йодидов (40-90% и йодорганических соединений (дийодтирозин — 2,7-3%, витамины В, В2, А, С, D, Е, бурый пигмент, минеральные соли калия, натрия, магния, брома, кобальта, йода, и др. Использование МОРСКОЙ КАПУСТЫ – ЛАМИНАРИИ : Морскую капусту с древних времен широко применяют в Китае и Японии в качестве пищевого продукта. Из нее делают самые разнообразные блюда: супы, овощные пюре и даже засахаренные конфеты. Она издавна считается диетическим продуктом, поддерживающим бодрость и здоровье.www.koolinar.ru
Ламинария для похудения – отзывы
Отзывы
Полезный продукт, но не для похудения Мне вкус морской капусты нравится. Плюс этого продукта в том, что он богат йодом, магнием, цинком, витаминами группы В, Е, С и др. Морская капуста низкокалорийная, и ее желательно включать в меню правильного, здорового питания.
Я ем морскую капусту приблизительно 1 раз в неделю. Как такого воздействия на похудения от ее употребления мною замечено не было.
Также плюс морской капусты в том, что она из-за повышенного содержания белка надолго придает чувство сытости.
Лично для меня, минус в том, что ее просто невозможно есть часто. Хоть мне вкус ее нравится, но это не тот продукт, который я готова есть ежедневно.
Знаю многих людей, которым ее употребление в пищу кажется неприемлемым. Поэтому поклонников морской капусты гораздо меньше, чем тех кто ее не любит.
Считается, что за счет того, что ламинария нейтрализует аппетит, выводит токсины и шлаки из организма, она является продуктом способствующим похудению.
На самом деле, эффект от ее употребления не слишком выраженный. Возможно, ее нужно кушать каждый день, чтобы увидеть быстрые результаты сброса веса.
Для сброса веса, лучше употреблять сушеную ламинарию или таблетки из нее. Я пробовала заливать сушеные водоросли на ночь водой и употреблять их утром, перед завтраком (рецепт нашла в интернете). Результат я не увидела, а кушать водоросли утром мне не понравилось. Поэтому такой рецепт мне не подошел.
Я буду продолжать периодически есть морскую капусту, но не для похудения.
Честно признаюсь, люблю морскую капусту в качестве вариации добавления в пищу, но вот в качестве моно-диеты попробовала впервые. Впечатления двойственные, сказать, что я в восторге, не могу. Но и сильного разочарования не испытала.
Итак, купила в аптеке сухую ламинарию (магазинные салаты вообще не годятся для диетпитания) и, согласно инструкции, замочила, дала отстояться и отварила её в чуть подсоленной воде.
Стала готовить салаты с добавлением редьки, болгарского перца, яблочка. как видите, всё низкокалорийное и, на первый взгляд , вкусное. Но, честно, такое питание быстро приедается, а держать “капустный пост” нужно неделю, не меньше.
И, хотя на третий день уже воротило от вида овощных салатов, которые абсолютно не дают чувства сытости, стойко выдержала положенный срок. Хотя голод мучил нешуточный и всё время так и норовила что-то запретное слопать, приходилось буквально бить себя по рукам.
И, как следствие, настроение всю эту неделю было ниже плинтуса. Не радовали даже уходящие килограммы.
По совету косметолога усиливала похудательный эффект обёртываниями с той же ламинарией. Здесь результат понравился больше – хоть кожа стала выглядеть эстетичней и целлюлит заметно “подтянулся”.
В общем, всем бы хороша диета была, если бы не так трудно было её соблюдать.
Водоросли ламинария для чего только не используют, ведь они, якобы, помогают при многих болезнях.
Я решила похудеть с помощью ламинарии, при чем сделать это комплексно.
С одной стороны, я стала принимать ламинарию внутрь, для того, чтобы она помогла мне улучшить работу всего организма изнутри, избавиться от шлаков и холестерина.
С другой стороны, я решила делать также и обертывания с ламинарией, с целью избавиться от целлюлита.
Срок использования составил ровно один месяц.
Если обертывания я переносила нормально, то пить ламинарию, хоть и разведенную в воде было сложно, вкус у нее очень специфический.
По итогу прошедшего месяца я сделала контрольные замеры и взвешивание: объемы ушли незначительно – всего по 1-1,5 сантиметра, а вот вес остался практически тем же, что и до начала применения ламинарии – всего лишь минус один килограмм.
Очень жаль, что такая популярная среди многих худеющих ламинария, оказалась в моем случае бесполезной.
Хорошо, хоть побочных действий она не дала никаких, я очень опасалась возможных проблем со здоровьем.
Итог: ламинария для худеющих (на моем личном примере) оказалась совершенно бесполезной.
Как в любом диетическом продукте, в морской капусте я обнаружила и плюсы, и минусы. Но плюсов все же больше, поэтому с них и начну. Самое главное достоинство ламинарии – положительное влияние на обмен веществ, за очень короткое время она способна его нормализовать. Параллельно происходит очищение кишечника и нормализации работы пищеварительной системы – этого достаточно, чтобы вес снизился без издевательств над собственным организмом.
Небольшая мисочка салата может полностью заменить один прием пищи, так как дает чувство насыщения на длительное время и снижает аппетит. Поедать капусту можно в каких угодно количества, продукт очень низкокалорийный. Постоянное ее присутствие в рационе благотворно влияет на иммунную систему.
Минусов всего пара. Один совсем несерьезный, но, тем не менее, многих отталкивает от употребления в пищу столь ценного продукта – это специфический вкус и консистенция продукта. Но эта проблема решаемая. Второй минус серьезнее, повышенное содержание в составе йода делает водоросли недоступными для людей, у которых имеются серьезные заболевания самого разного характера. Поэтому перед применением этот вопрос стоит серьезно изучить.
Я добавила салат из морской капусту в меню моей строжайшей диеты, целью которой было серьезное похудение. Водоросли прекрасно вписались в меню, так как найти что-то менее калорийное, но при этом очень полезное для организма довольно сложно. Единственное “но” состоит в том, что водоросль содержит очень много йода и, соответственно, имеет ряд противопоказаний к применению по состоянию здоровья. Еще в составе есть куча полезных минералов и витаминов, а также растительный белок. Он, конечно, не может заменить в полной мере животный, так как усваивается всего на 20%. Но это лучше, чем ничего в безбелковые или разгрузочные дни. Имеется в ламинарии и фруктоза, она является одновременно источником углеводов и глюкозы для нормального функционирования мозга.
Морская капуста позволяет разгуляться кулинарной фантазии, из нее можно приготовить много разных салатов и использовать в качестве гарнира. Но с яйцами ее лучше не есть, так как белки из разных источников одновременно плохо сочетаются и усваиваются. Но самое большое достоинства водорослей – это вариативность в форме применения без потери эффективности. Если мне становилось невмоготу жевать салат ежедневно, то я просто переходила на таблетки на некоторое время.
В чистом виде жевать водоросли я не смогла, хоть и пробовала использовать разные заправки. Вкус для меня оказался очень специфическим, поэтому перешла на таблетки от знаменитого производителя БАДов “Эвалар” (они дешевле, чем заграничная Спирулина, а эффект тот же). Эффект, конечно, выходит слабее и ждать его дольше, но это лучше, чем ничего.
В таблетках сохраняются все полезности из свежей морской капусты, но при этом добавлено еще кое-что полезное. График приема проще не придумаешь: нужно выпивать по одной таблетке раз в день во время приема пищи. Надо сказать, что таблетки имеют тот же запах и вкус, что и свежий салат, но намного более приглушенные.
Помимо восполнения суточной потребности йода, БАД оказывает сильное терапевтическое воздействие на весь организм. Сначала нормализуется работа ЖКТ и приводится в норму обмен веществ. Уже одно это запускает естественный процесс плавного снижения веса. Через некоторое время улучшается внешний вид, состояние волос, кожи и ногтей. Первые дни приема таблетки дают мягкий слабительный эффект, но не такой выраженный, как свежая ламинария. Продолжительность приема не ограничена, так что оздоравливаться таким способом можно сколько угодно долго.
Хороший вариант, но только для экстренного похудения Морскую капусту использую для экстренного похудения. Все очень просто: 3 дня я просто употребляю на завтрак ламинарию. Консервированную никогда не использую, пользы от нее ноль. Если не удается достать свежую, то просто беру в аптеке засушенные водоросли. Вечером 3 столовые ложки заливаю литром кипящей воды, утром сливаю излишки и завтрак готов. С точки зрения вкусовых ощущений блюдо довольно странное, поэтому позволяю себе сбрызнуть его лимонным соком или добавить какие-нибудь специи.
Обращаю внимание на то, что похудение в данном случае происходит за счет масштабного очищения кишечника и выведения лишней жидкости. Поэтому эти 3 дня лучше от туалета далеко не уходить. Ежедневный отвес доходит до 1 кг. Естественно результат стойким не будет. Но если необходимо срочно, но при этом относительно безопасно и без голодовки скинуть вес перед ответственным мероприятием, то способ очень хороший.
Один раз после такого похудения попробовала сделать водорослевые обертывания для закрепления достигнутого результата. Эффект мне очень понравился, кожа стала более упругая и подтянутая, качество ее улучшилось. Одной процедуры, правда, будет недостаточно, нужно пройти курс.
Как и все упорно рекламируемые средства для похудения из разряда дёшево и сердито, ламинария не обладает и половиной приписываемых ей свойств в плане коррекции фигуры. Да, она почти не содержит калорий, полезна для щитовидки и при йододефиците, содержит редкие микроэлементы. В общем, как продукт питания очень даже ничего. Но никаких компонентов, расщепляющих липиды и выводящих их из организма, в ней нет. Любопытства ради как-то сидела на ней недельку, чтобы посмотреть, какие будут результаты, похудею или нет. Так вот, докладываю – нет.
Коварство ещё в чём – вес-то потерялся, но объемы остались. Потому как, питаясь исключительно морской капустой, организм в первую очередь, в поисках “топлива для нормального функционирования, начинает “пожирать” мышечные ткани, которые, как известно, куда больше весят, чем жир. А вот жировые прослойки, как стратегический запас, он оставляет на совсем уж чёрный день. К тому же состоит ламинария, в основном из аминокислот, солей и воды. И вся эта вода остается в вашем теле, связанная солями. А излишек жидкости и есть те самые пресловутые аппетитные формы. Вывести его можно, конечно, мочегонными средствами. Но опять же – риск потерять вместе с лишней жидкостью совсем не лишние микроэлементы.
2016.10.07 в 11:22 написал: 27oxana Ужас Хотела я как-то сбросить вес благодаря известным у нас в России водорослям – ламинарии. Купила несколько упаковок ламинарии, запаслась хорошим настроением и вперед!
В тот день я кушала только ламинарию. У меня она была маринованная с маслом. На вкус – хорошая, идет хорошо. Ела без хлеба и каких-либо приправ, сама по себе ламинария была чуть солоноватой.
И, все бы хорошо, если бы не ужасное состояние к концу дня. Я отравилась ей! Меня полоскало изо всех дыр, поднялась температура. Еле-еле выкарабкалась из болезни, благодаря множеству разных таблеток и микстур. Самое удивительное, что продукт был свежим. срок годности в порядке. За тот день я похудела на 2 кг. Но какой ценой…
В общем, с тех пор я не экспериментирую с ламинарией, и даже смотреть в ее сторону не хочу. Вот как она мне опротивела.
Я не исключаю, что это просто мне так крупно не повезло. Но с уверенностью скажу, что водоросли не самые безопасные для организма, с ними нужно быть крайне аккуратными.
Реального эффекта в плане похудения мне не удалось увидеть на своем опыте. Похудела я за счет сгона шлаков, воды.
Рекомендовать не буду. Ничего хорошего от поедания ламинарии я не увидела. Очень обидно, что так вышло.
Морскую капусту я люблю и кушаю ее часто. Бывает – в чистом виде, слегка сбрызнув лимонным соком и добавив специй, а бывает делаю салат, в который, помимо водоросли, добавляю зеленый горошек, огурец, яйца и заправляю майонезом. За калорийность можно не переживать, потому как ламинария препятствует усвоению жиров организмом. С тех пор как я начала регулярно ее употреблять я сразу похудела на 8 кг за 3 месяца и больше их не набирала. Вес теперь стабильный, что бы я не ела.
Капуста богата йодом, калием, кальцием, хлором. В ней есть витамины А, С, D, B и белок. В принципе – все, что нужно для полноценного питания. Высокое содержание клетчатки – еще один плюс, потому что чувство насыщения приходит быстро, а ее способность выводить шлаки и токсины всем известна.
Пробовала и порошок – добавляла его в овощные салаты, но такой вариант мне не подошел – твердые частички не успевали разбухать и неприятно скрипели на зубах.
В целом же, эта водоросль – основа моей диеты и гарант стройной фигуры.
otzyvpohudenie.ru
Ламинария – свойстава и калорийность, польза и вред на Your-diet.ru
Обычная морская капуста или водоросль ламинария – популярный продукт здорового питания. Благо, сегодня ее можно приобрести в свежем или сушеном виде, а не только в форме пресловутых консервов. Как и все водоросли, продукт богат йодом и другими минералами, и активно используется в пищу в приморских регионах. Водоросль служит ценным сырьем для производства БАДов, косметики, и даже…некоторых кормов для домашних животных. А стоит этот замечательный продукт совсем недорого, что и обусловливает его популярность.
Полезные свойства ламинарии
Рацион почти всех людей, живущих вдали от моря, страдает от недостатка йода. Эта проблема может проявить себя в форме глубоких системных нарушений обмена веществ. Йод важен для щитовидной железы человека, и является, почти что, единственным элементом, дефицит которого способен спровоцировать ее заболевания.
Симптомами недостаточности йода часто называют:
- сонливость, постоянное ощущение усталости;
- апатию, вялость, депрессивные состояния;
- снижение иммунитета;
- замедление метаболизма, появление склонности к набору веса без особых изменений в питании.
Конечно, самостоятельно диагностировать, и тем более, лечить заболевания щитовидной железы нельзя, но употребление в пищу ламинарии может послужить хорошей профилактикой проблем со здоровьем. Достаточно 2-3 порций салата из морской капусты в неделю, плюс, обязательно включайте в рацион морепродукты и зелень, чтобы усилить действие ламинарии.
Как и другие морские водоросли, ламинария применяется в косметологии. Продукты из нее улучшают тонус кожи, служат профилактикой целлюлита, помогают поддержать кожу, склонную к растяжкам. Часто препараты ламинарии входят в состав антицеллюлитных кремов, сывороток и гелей, а также в состав вполне профессиональных салонных обертываний.
В домашней косметологии сечку ламинарии сушеную применяют для приготовления многофункциональных отваров. Обычный рецепт – проварить 100 г сечки ламинарии в 500 мл воды в течение 20 минут на водяной бане. Полученный крепкий отвар применяют для «разведения» глины для антицеллюлитных обертываний, им пропитывают ткань для обертываний, кроме того, иногда его принимают по 1 столовой ложке в составе травяных сборов для уменьшения отеков и снижения веса.
А еще отваром ламинарии ополаскивают волосы, и применяют его для того, чтобы укрепить кожу головы. Часто отвар входит в состав народных средств против облысения, наряду с водяным перцем, красным перцем, крапивой, лопухом и ромашкой.
Морская капуста богата витаминами А, Д, Е, С. Это позволяет считать ее хорошим антиоксидантом. Потому употребление водоросли в пищу способно поддержать не только иммунитет, но и состояние кожи. Указанные выше витамины не зря называют «витаминами красоты», ведь они ускоряют регенерацию и способствуют сохранению молодости.
Регулярное употребление морской капусты в пищу способствует снижению риска образования тромбов, и улучшает состав крови. Кроме того, водоросль способна снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Но, конечно же, эти два ее свойства не должны становиться причиной для замены ею медицинских препаратов.
В составе водоросли есть некоторое количество энтеросорбентов, считается, что ее употребление способно скорректировать небольшие расстройства пищеварения.
В целом, употребление морских водорослей помогает улучшить пищеварение, так как продукт содержит клетчатку. Кроме того, систематическое употребление в пищу водорослей помогает восстановиться в процессе лечения геморроя, и способствует профилактике этого заболевания.
Рекомендуется включать морскую капусту в рацион в период пременопаузы и менопаузы женщинам, так как этот овощ способен предупредить возникновение остеопороза.
А еще морская капуста – низкокалорийная водоросль, что позволяет включать ее в рацион всем, кто хочет похудеть.
Вред ламинарии
Обычно вспоминают скандал с содержанием в морепродуктах солей тяжелых металлов. Действительно, некоторые партии морской капусты и рыбы содержат большое количество вредных для здоровья человека химических элементов. Поэтому наиболее качественное и полезное для здоровья сырье следует приобретать в аптеках. Для сомневающихся существуют и БАДы на основе морских водорослей.
Иногда у человека проявляется реакция на избыток йода. Причем часто ее ошибочно принимают за недостаточность, и продолжают употреблять препараты йода. По этой причине не рекомендуется применение ламинарии в больших количествах, если принимаются другие препараты йода. Обязательна консультация врача, если используется несколько БАДов или рецептов с морскими водорослями и другими йодосодержащими продуктами.
При заболеваниях щитовидной железы следует обязательно консультироваться с врачом относительно возможности употребления дополнительных препаратов йода, в том числе и растительного происхождения.
Ламинарию для целей оздоровления лучше употреблять в максимально натуральном виде. Многочисленные консервы с этой водорослью хоть и считаются произведенными в соответствии со стандартами пищевой промышленности, но не могут восприниматься как равноценная замена свежему продукту, или отвару на основе сухой водоросли.
Блюда вроде сибуки, то есть острой морской капусты, обжаренной в масле как чипсы, тоже имеют косвенное отношение к здоровому питанию. Человек без особых противопоказаний может применять их в своем меню, но вот при заболеваниях почек, печени, сердца, и ЖКТ они не рекомендуются.
Консервов с морской капустой лучше избегать всем, у кого повышена кислотность желудочного сока, имеются проблемы с поджелудочной железой, почками и печенью.
В некоторых источниках содержится противоречивая информация. Например, часто пишут, что ламинарию не рекомендуется употреблять при геморрое и фурункулезе, и, в то же время, можно встретить информацию, что продукт полезен при этих заболеваниях.
Как и любой другой нетипичный для питания конкретного человека продукт, морская капуста может вызвать индивидуальную непереносимость.
Консервы часто способствуют проявлению диареи, особенно если в их производстве используются некоторые подсластители. Кроме того, их частое употребление может вызвать ухудшение состояния кожи, и различные высыпания.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
your-diet.ru